Ile płynu powinna pić kobieta w ciąży: dzienne spożycie i zalecane napoje. Czy kobiety w ciąży mogą pić wodę mineralną? Funkcje użytkowania

Czy można pić wodę gazowaną w czasie ciąży to pytanie, które często pojawia się wśród kobiet w ciąży. Istotą napojów gazowanych jest to, że zawierają dwutlenek węgla (CO2), który tworzy efekt bąbelków. Kiedy pęcherzyki gazu dostaną się do jamy żołądka, jego normalne skurczenie i funkcjonowanie staje się problematyczne. Faktem jest, że uwalnianie bąbelków dwutlenku węgla następuje w żołądkach, ich nagromadzenie, z którego żołądek pęka. Część tego gazu przemieszcza się następnie w kierunku jelit, a częściowo powraca z powrotem wzdłuż drogi ujścia przełyku, powodując odbijanie się ciężarnej kobiety. Kiedy przyszła rodząca będzie miała skłonność do zgagi, przełyk przeniknie również nieprzyjemny piekący ból. A w jelicie w tym czasie gromadzą się resztki gazu, które powodują obrzęk jelit, zaburzoną perystaltykę. Z tego powodu mogą pojawić się luźne stolce lub odwrotnie, zaparcia. W przypadku zapalenia żołądka, choroby wrzodowej lub gdy istnieje do nich predyspozycja, zaostrzenie tych chorób może rozpocząć się od dwutlenku węgla.

Dlaczego nie powinnaś pić napojów gazowanych w czasie ciąży?

Wiele napojów gazowanych zawiera aspartam jako suplement diety. Jest słodzikiem 200 razy słodszym od cukru. Jeśli jesz dużo aspartamu, wątroba może zostać znacznie osłabiona, wzrośnie stężenie trójglicerydów. Wszystko to może wywołać rozwój otyłości, cukrzycy. A co najgorsze, może to dotyczyć nie tylko kobiety w ciąży, ale także jej nienarodzonego dziecka, które po urodzeniu będzie już miało te choroby lub wysokie predyspozycje do nich. Innym przejawem „podstępności” aspartamu jest to, że zwiększa apetyt, a kobiety w ciąży i tak często i często chcą dużo jeść. Istnieje swoisty „paradoks”: aspartam przyczynia się do tego, że gazowane napoje słodzone charakteryzują się niską kalorycznością, ale jednocześnie mogą stymulować dodatkowy przyrost masy ciała u kobiety w ciąży.

Wiele substancji wchodzących w skład słodkiej wody sodowej szkodzi kobietom w ciąży i ich dzieciom. Na przykład napoje gazowane wyróżniają się obecnością w nich kwasu fosforowego (ortofosforowego). Odpowiada za regulację kwasowości w sodzie. Jeśli kobieta w ciąży ma choroby dziedziczne, takie jak kamica moczowa lub kamienie żółciowe, wzrasta prawdopodobieństwo, że kamienie utworzą się w nerkach lub w woreczku żółciowym. U kobiet w ciąży nerki są już podwójnie obciążone, więc tworzenie się kamieni jest jeszcze bardziej prawdopodobnym problemem, a ryzyko jest większe. Ponadto obecność kwasu fosforowego w napoju grozi zaostrzeniem zapalenia żołądka i niestrawności, upośledzenie wchłaniania pierwiastków takich jak żelazo, potas i magnez.

Różne barwniki, konserwanty zawarte w słodkiej wodzie gazowanej mogą wywoływać reakcje alergiczne - alergiczny nieżyt nosa, astmę oskrzelową, przez co dziecko może w przyszłości rozwinąć alergie.

Benzonian sodu dodaje się również do słodkiej wody gazowanej. Należy do konserwantów, dzięki czemu napoje są przechowywane przez długi czas. Kwas askorbinowy, który często znajduje się również w wodzie gazowanej, w połączeniu z benzoesanem sodu przyczynia się do powstawania czynnika rakotwórczego, który może prowadzić do raka.

Dentyści dodają też na własną rękę – z napojów gazowanych dochodzi do zniszczenia szkliwa zębów, próchnica może rozwijać się szybciej. Jak wiadomo, kobieta w ciąży jest już podatna na te problemy ze względu na zwiększone spożycie pierwiastków śladowych, takich jak wapń i fluor – u przyszłej mamy budują kości i tworzą zęby u dziecka. Dlatego, jeśli w czasie ciąży pijesz słodką wodę gazowaną, istnieje duże ryzyko, że szkliwo ulegnie jeszcze szybszemu pogorszeniu.

Gazowana woda mineralna podczas ciąży

Czy można pić gazowaną wodę mineralną w czasie ciąży, to kolejne palące pytanie. Wszystko związane z wpływem na organizm dwutlenku węgla (działanie sody) zostało opisane powyżej, gdy kobieta w ciąży używa gazowanej wody mineralnej, działa to tak samo jak w przypadku słodkich napojów gazowanych.

Jeśli mówimy o właściwościach mineralnej wody gazowanej, to jej cechą jest obecność soli - potasowo-sodowych i chlorkowych. Potas i sód to pierwiastki śladowe, które biorą udział w wielu procesach w organizmie człowieka: przewodzeniu pobudzenia przez włókna nerwowe, metabolizmie w komórkach. Z drugiej strony chlorki są bazą solną, która przyciąga wodę. Z tego powodu przy stosowaniu wody mineralnej zawierającej chlorki bardzo prawdopodobne jest, że u kobiety w ciąży wzrośnie ciśnienie krwi, a także pojawią się obrzęki.

Podsumowując, można powiedzieć, że idealną opcją dla kobiety w ciąży i najkorzystniejszą zarówno dla mamy, jak i nienarodzonego dziecka będzie stosowanie niegazowanej wody mineralnej zawierającej potas, sód i magnez. Wybierając wodę mineralną, kobieta w ciąży powinna dokładnie przestudiować etykietę pod kątem zawartości pierwiastków śladowych w tej wodzie. Jeśli chodzi o napoje gazowane, lepiej nie pić wody gazowanej podczas ciąży i karmienia piersią. Chociaż oczywiście kilka łyków nie zaszkodzi, jeśli pragnienie jest bardzo duże, biorąc pod uwagę niuanse „namiętnych” pragnień jedzenia i napojów od przyszłych matek. Inną dobrą metodą, którą należy wziąć pod uwagę, jest uwolnienie całego dwutlenku węgla z butelki przed użyciem, aby nie wywołać wzdęć u kobiety w ciąży.

Wiadomo od lat szkolnych: organizm człowieka składa się głównie z wody. A jeśli jest to kobieta, która spodziewa się dziecka, znaczenie płynu dla niej podwaja się. Mama powinna obliczyć, ile wody dziennie mogą pić kobiety w ciąży.

Zapotrzebowanie na płyn

Czy kobiety w ciąży mogą pić wodę? Obowiązkowy. Brak równowagi wodnej w ciele kobiety niesie ze sobą konsekwencje. W łonie matki dziecko ma 90% wody, ponieważ znajduje się w płynie owodniowym, który odnawia się co 3 godziny.

Mama nie powinna ograniczać się do płynu, ponieważ dzięki niemu użyteczne substancje dostają się do komórek dziecka i wydalane są produkty odpadowe. Musisz szczególnie uważać na swoje zasoby wodne w pierwszym trymestrze ciąży, kiedy powstają ważne narządy i procesy u płodu.

Kobiety w ciąży powinny wypijać co najmniej 8-10 szklanek wody dziennie. Lepiej pić między posiłkami.

Przy braku wilgoci mogą wystąpić mutacje i inne wady rozwojowe. Nawet kwas foliowy, stosowany podczas ciąży w celu zapobiegania wadom cewy nerwowej płodu, jest wchłaniany, gdy w organizmie matki znajduje się wystarczająca ilość płynów. Kobieta w ciąży powinna pić wodę.

Kobieta w ciąży potrzebuje wody do:

1. oczyszczanie organizmu z produktów odpadowych;
2. zapobieganie zaparciom;
3. eliminacja objawów wczesnej zatrucia;
4. spadek ciśnienia;
5. tłumić zgagę.

Ile wody dziennie powinny pić kobiety w ciąży? Pobór wody przez kobietę w ciąży oblicza się na podstawie jej wagi. Na każdy kilogram przypada 40 gramów wody dziennie.

Odpowiednia woda

Picie wody podczas ciąży jest obowiązkowe. Surowa, czysta woda bez dodatków wniesie do organizmu najwięcej wilgoci. Po prostu musisz się przyzwyczaić do picia.

Jaką wodę mogą pić kobiety w ciąży:

• surowa oczyszczona woda mineralna;
• filtrowana woda;
• zakwaszona woda z cytryną;
• lekki kompot z suszonych owoców;
• czarna herbata lub kawa parzona.

Ale lepiej pić zwykłą wodę, nie w kompocie ani w żadnym produkcie. Jeśli jest to trudne, możesz przygotować herbatę ziołową (z mięty, rumianku, dzikiej róży). Nie należy parzyć komercyjnych herbat z dużą ilością dodatków, ponieważ nie wszystkie zioła są dozwolone dla kobiet w ciąży.

Zaleca się usunięcie z diety napojów gazowanych. Zwiększają produkcję gazów, przez co mama czuje się niekomfortowo i zawierają wiele chemicznych dodatków. Zielona herbata również nie jest potrzebna przyszłej mamie, wypłukuje z organizmu witaminy i makroelementy.

Kobiety, które są przyzwyczajone do przywracania sił moralnych wodą święconą, nie wiedzą, czy kobieta w ciąży może pić święconą wodę do chrztu? Dozwolone jest używanie go "w pozycji", jeśli matka się uspokoi i łatwiej jej będzie przetrwać trudności. Wystarczy jedna dawka dziennie.

Nadmiar wody i odwodnienie

W czasie ciąży możesz pić tyle płynów, ile chcesz, jeśli nie zaszkodzi to ciału przyszłej mamy.

Za dużo wody i za mało wody w ciele matki jest niedopuszczalne. Jeśli kobieta w ciąży ma objawy odwodnienia: suchość ust, suchość skóry twarzy, wczesne zatrucie, ciemny mocz, powinna mieć dobowy wydalanie moczu. Ale uzyskanie odpowiedniego materiału nie jest łatwe.

Istnieją ogólne zasady zapobiegania odwodnieniu:

1. kilka dni wcześniej należy wykluczyć pikantne, słone i słodkie;
2. musisz wypić taką samą ilość wody jak zwykle;
3. wykluczyć przyjmowanie leków, które pomagają usunąć płyn z organizmu;
4. zmyć przed każdym oddaniem moczu, aby wydzieliny śluzowe nie dostały się do moczu.

Należy prowadzić rejestr ilości spożytej wody, w tym wszystkich napojów, zup i owoców. Ilość wypijanego płynu łatwiej zmierzyć za pomocą trzylitrowego słoika. Wlej do niego tyle wody, ile kobieta zjada lub pije dziennie.

Jak prawidłowo wykonać codzienną diurezę kobiety w ciąży:

• zacznij rano, ale nie używaj pierwszego moczu;
• wcześniej sterylizuj słoik, uczyń z niego znacznik podziału i wlewaj do niego mocz po każdym oddaniu moczu w ciągu dnia;
• Przechowywać w chłodnym miejscu;
• po upływie dnia wymieszaj wszystko w słoiku, wlej 250 gr. I wyślij testy do laboratorium.

Wskaźnik wypijanego i przydzielonego płynu podczas ciąży jest wyświetlany w procentach. W stosunku mocz powinien być o 20-30% mniejszy niż woda pitna. Po ustaleniu przyczyn odwodnienia matce przepisuje się leczenie i własny schemat picia.

Nieuniknione jest zmniejszenie ilości wody, gdy nie jest ona wydalana z organizmu, i powstaje obrzęk, który powoduje wzrost ciśnienia krwi i inne problemy.

Jak usunąć nadmiar wody z ciała kobiety w ciąży? Najpierw zmniejsz spożycie wody do 1,5 litra dziennie, usuń sól z organizmu, ograniczając spożycie słonych pokarmów. Włącz do diety produkty, które usuwają płyny z organizmu podczas ciąży (arbuz, zielona herbata, ryż, płatki owsiane itp.).

Należy stwierdzić, że najważniejszym płynem dla organizmu kobiety jest woda. Wskazane jest kontrolowanie jego stosowania podczas ciąży i samego porodu.

Woda gazowana jest jednym z najbardziej kontrowersyjnych produktów spożywczych. Więc pij czy nie pij? Odpowiedź jest jednoznaczna – lepiej zapomnieć o tym napoju, nawet jeśli jest jednym z twoich ulubionych, w czasie ciąży. Powodów jest kilka.

Dwutlenek węgla zawarty w napoju koncentruje gazy w jelitach, z tego powodu rozwijają się wzdęcia, które prowadzą do zgagi i silnego bólu brzucha.

Do prawidłowego rozwoju płodu, tworzenia jego układu kostnego i sercowo-naczyniowego potrzebny jest wapń. Płód aktywnie wykorzystuje wapń, pobierając go z ciała matki. W końcu nie bez powodu w okresie noszenia dziecka niektóre kobiety mają problemy z zębami, bóle stawów, a woda gazowana po prostu wypłukuje wapń z organizmu. Jest to obarczone faktem, że dziecko już w łonie matki zaczyna rozwijać osteoporozę - kruchość kości.

Soda zawiera wiele konserwantów, barwników, wzmacniaczy smaku, słodzików i kwasów. Producenci robią to, aby poprawić smak i wygląd produktu. Jednak wszystkie te suplementy są szkodliwe dla wyściółki żołądka.

Dodatkowo napoje gazowane są bardzo kaloryczne, przyszła mama może mieć problemy z nadwagą.

Woda gazowana może powodować obrzęk, ponieważ zawiera związki chloru, które zatrzymują płyny w organizmie, co może zwiększać ciśnienie krwi.

Prawie wszystkie napoje gazowane zawierają dobrze znany E211 - benzonian sodu. Już nie działa najlepiej na wątrobę, a reagując z kwasem zamienia się w niebezpieczny czynnik rakotwórczy. Zastanów się, czy warto ryzykować zdrowie nienarodzonego dziecka?

A co z wodą mineralną?

Gazowana woda mineralna, choć nie tak smaczna i jasna, ma taki sam negatywny wpływ na organizm kobiety w ciąży. Więc będziesz musiał z tego zrezygnować. Po co Ci niepotrzebne problemy w tym trudnym okresie Twojego życia?

Jednak picie niegazowanej wody mineralnej można, a nawet należy pić, szczególnie bogatej w magnez, potas i sód. Przeczytaj uważnie etykietę przed zakupem napoju.

Wskazane jest powstrzymanie się od napojów gazowanych oraz w okresie karmienia piersią.

Czasami kobiety mają nieodpartą chęć zjedzenia lub wypicia czegoś „zakazanego”. Oczywiście w małych dawkach raczej nie wyrządzi to wielkiej szkody, ale nawet w tych wyjątkowych przypadkach nie można kierować się popularnym przysłowiem: „Jeśli nie możesz, ale naprawdę chcesz, to możesz”. Dlatego jeśli naprawdę chcesz, aby nie mieć siły, aby oprzeć się pragnieniu, wypuść cały gaz z napoju i wypij trochę.

Zawsze pamiętaj, że teraz jest was dwoje, że jesteście odpowiedzialni za nienarodzone dziecko. To, co ci krzywdzi, jest dla niego podwójnie szkodliwe. W trosce o zdrowie dziecka możesz nieco okiełznać swoje pragnienia!

Powiązane wideo

Kawa naturalna to doskonały napój, który poprawia nastrój, orzeźwia, łagodzi ból na poziomie komórkowym, zmniejsza ryzyko raka, cukrzycy, choroby Alzheimera, zapalenia stawów i zawału serca oraz poprawia ogólne samopoczucie. Poza tym jest pyszne. Ale kobiety, które są prawdziwymi fanami tego wspaniałego napoju, często zadają sobie pytanie: czy jest przydatny w czasie ciąży? Czy w jakikolwiek sposób wpłynie to na rozwój dziecka? Okazuje się, że kobiety w ciąży mogą pić naturalną kawę, ale nie więcej niż 3 filiżanki.

Według badań przeprowadzonych przez naukowców z Danii, w których wzięło udział 1207 kobiet, 1-3 filiżanki słabej naturalnej kawy dziennie nie wpłyną na zdrowie przyszłej mamy i jej dziecka. Wręcz przeciwnie, przyczynią się nawet do poprawy samopoczucia i podniesienia nastroju kobiety w ciąży. Ale przekroczenie tej kwoty może prowadzić do bardzo smutnych konsekwencji.

Dlaczego nie powinieneś pić kawy w ciąży

Wszystko jest bardzo proste. Kawa ma właściwości afrodyzjakalne. W związku z tym może negatywnie wpływać na nastrój, sen, pracę narządów wewnętrznych przyszłej mamy, jej układ nerwowy i płód, a także podwyższać ciśnienie krwi. Ten napój może zmniejszyć wagę o około 100-200 gramów, a nawet zwiększyć ryzyko jeszcze przed urodzeniem. Ponadto ma właściwości moczopędne, dzięki czemu może doprowadzić do odwodnienia organizmu przyszłej mamy, co oczywiście jest bardzo szkodliwe dla dziecka.

Kolejną wadą picia kawy jest jej zdolność do usuwania z organizmu niezbędnych pierwiastków śladowych, takich jak np. żelazo, fosfor i potas oraz zapobiegania ich wchłanianiu. W rezultacie bardzo mało ważnych dla niego substancji dostarcza się dziecku w brzuszku, co może prowadzić do rozwoju u niego krzywicy i innych chorób. Kobiety, u których zdiagnozowano gestozę, powinny całkowicie odmówić picia kawy. Ponieważ może tylko pogorszyć ich sytuację. Nie zaleca się stosowania tego napoju u pacjentów z nadciśnieniem, dla nich jest to bardzo niebezpieczne. Ponieważ może prowadzić do gestozy, a zatem do poronienia.

Naturalna kawa z mlekiem – czy mogą ją pić przyszłe mamy?

Ten napój, jeśli rozcieńczysz go śmietaną lub naturalnym mlekiem, oczywiście nie będzie tak mocny. Dlatego będzie z tego mniej szkód. Najlepiej jednak nie przekraczać ustalonej stawki 3 filiżanek. Pozwól pić mniej tego napoju, ale chroń siebie i swoje dziecko przed możliwymi problemami.

Jakie napoje mogą zastąpić naturalną kawę

Mówisz zieloną lub czarną herbatę i się mylisz. Ponieważ podobnie jak kawa zawiera kofeinę. Z tego samego powodu lepiej pominąć substytuty kawy, takie jak kakao. Najlepszym wyborem dla przyszłych mam są różnorodne napoje owocowe jagodowe, soki owocowe i warzywne, kompoty, zwykła woda pitna.

Zadbaj o siebie i swoje dziecko, pomóż mu urodzić się zdrowe i silne!

Woda jest życiodajną siłą. Dorosły to ponad 75% wody, noworodek 90%, a wczesny zarodek 97%. Kobieta w ciąży potrzebuje odpowiedniej ilości płynów, aby utrzymać oba organizmy przy życiu.

Ile wody powinny pić kobiety w ciąży to częste pytanie, na które lekarze z jakiegoś powodu odpowiadają inaczej.

Dlatego dzisiaj omówimy jedno z najczęściej zadawanych pytań kobiet w ciąży - o ilość potrzebnej wody. Porozmawiajmy o tym, na jakie potrzeby organizmu powinna iść woda i co się dzieje, gdy jej brakuje, jak zmienia się zapotrzebowanie kobiety w ciąży na wodę wraz ze wzrostem ciąży, pojawieniem się obrzęków, jak ważna jest jakość wody dla kobiet w ciąży, co jest lepsze do picia dla kobiet w ciąży.

Ile wody potrzebują kobiety w ciąży?

Nie da się kategorycznie powiedzieć na przykład tak: „wszystkie kobiety w ciąży piją więcej niż dwa litry wody”. Podejście w tej sprawie powinno być indywidualne. Po pierwsze, wiele zależy od długości ciąży. Po drugie, rolę odgrywają indywidualne cechy kobiety. Po trzecie, istnieją osobliwości w zależności od współistniejącej patologii, poziomu aktywności fizycznej, warunków klimatycznych. Ostatecznie ilość potrzebnej i wystarczającej wody zależy od masy ciała kobiety.

Europejski Urząd ds. Bezpieczeństwa Żywności (EFSA) zaleca, aby wszystkie kobiety spożywały średnio 2000 ml wody dziennie. W czasie ciąży zalecają zwiększenie tej średniej stawki o 300 ml, a podczas karmienia piersią o 700 ml.

Zużycie wody w pierwszym trymestrze

W pierwszym trymestrze ciąży do organizmu musi dostać się duża ilość płynu. Jest to ważne, ponieważ w tym czasie duża ilość wody jest zużywana na tworzenie płynu owodniowego, aby zwiększyć objętość krwi krążącej kobiety. Wiadomo również, że wszystkie procesy metaboliczne w organizmie zachodzą w środowisku wodnym. Większość ekspertów uważa, że ​​w tym czasie kobieta w ciąży powinna wypijać 2500-2800 ml płynu dziennie.

Woda jest wykorzystywana w procesach biochemicznych związanych z tworzeniem narządów i układów płodu, jest wykorzystywana do usuwania toksyn i produktów przemiany materii z organizmu kobiety, w tym płodu, naturalnie powstających w czasie ciąży.

Picie odpowiedniej ilości wody pomaga również zmniejszyć objawy zatrucia - pilnego problemu we wczesnych stadiach ciąży.

Drugi trymestr: tempo zużycia wody

W drugim trymestrze płód rozwija się intensywnie, tempo przemiany materii osiąga maksimum przez cały okres ciąży. Płyn owodniowy jest dość często odświeżany (mniej więcej co trzy godziny). Dlatego nadal potrzebujesz dużo płynu.

Ale od około 20 tygodnia ciąży kobieta może napotkać problem, taki jak obrzęk. Faktem jest, że tak intensywny metabolizm i wzrost płodu nie może nie wpływać na pracę głównych narządów oczyszczających przyszłej matki, takich jak wątroba i nerki.

Szczególnie często nerki nie wytrzymują obciążenia. Może się to zdarzyć nawet w przypadkach, gdy nerki pracowały normalnie przed ciążą i, jak mówią, „nic nie wróżyły”. W przypadku pojawienia się obrzęku mówimy o naruszeniu nerek, to znaczy, że nie mogą sobie z tym poradzić.

Przyczynę obrzęku i jego nasilenie powinien ustalić lekarz prowadzący ciążę. Istnieje wiele możliwych przyczyn. Może to być zarówno choroba nerek, jak i jeden z objawów stanu przedrzucawkowego. Być może występuje nadmierne przyjmowanie płynów lub przeciwnie, trudności w ich wydalaniu.

Jeśli zidentyfikowana przyczyna obrzęku wymaga ograniczenia spożycia wody, lekarz na pewno Ci o tym poinformuje. Ginekolodzy zwykle radzą w tym okresie nie pić tylu płynów w porównaniu do pierwszego trymestru, nawet podczas normalnego przebiegu ciąży.

Ale niewystarczająca ilość wody w tym okresie jest nie mniej niebezpieczna niż jej nadmiar.

Należy zauważyć, że w tym czasie u kobiety w ciąży, ze względu na wzrost wielkości macicy, zmienia się pozycja narządów układu moczowego. To z kolei prowadzi do upośledzenia wydalania z moczem. Ogólna odporność organizmu podczas ciąży jest zmniejszona. W rezultacie kobiety w ciąży są już podatne na choroby zakaźne układu moczowo-płciowego, a przy braku wody ryzyko choroby znacznie wzrasta.

Również przy istniejących współistniejących chorobach w czasie ciąży (kamica moczowa, cukrzyca, żylaki) zmniejszenie zużycia wody jest po prostu niebezpieczne dla kobiety i może prowadzić do zaostrzenia lub pogorszenia kliniki tej patologii.

Trzeci trymestr

W trzecim trymestrze płyn jest również potrzebny zarówno przez organizm płodu, jak i matki. Ale w tym okresie dzienne spożycie wody powinno być nieco zmniejszone. Zwykle przy normalnej ciąży kobieta musi pić wodę w trzecim trymestrze od 1,2 do 1,5 litra.

W późniejszych stadiach, gdy ciało kobiety przygotowuje się do porodu, proces odnawiania płynu owodniowego nie jest tak intensywny, zmniejsza się objętość krwi krążącej kobiety, czyli krew gęstnieje. Natura zadbała więc o zmniejszenie ryzyka obfitej utraty krwi podczas porodu.

W tym okresie ciąży z reguły zawsze obserwuje się obrzęk lub obrzęk nóg. Może to być spowodowane nadmiarem płynów w organizmie, ale nie zawsze jest z tym bezpośrednio związane. Zbliżając się do porodu, tło hormonalne kobiety zmienia się tak, że płyn odkłada się w ciele, co gwarantuje powrót do zdrowia po porodzie i udanej laktacji w przyszłości.

Tak więc pod koniec ciąży i podczas porodu wzrasta stężenie oksytocyny we krwi. Hormon ten oprócz dobrze znanego działania stymulującego skurcz mięśni macicy ma również działanie antydiuretyczne (powoduje zatrzymanie płynów w organizmie). W rezultacie obrzęk u kobiet w ciąży w późnych stadiach może wystąpić również z brakiem płynów, kiedy organizm sam stara się zrekompensować brak wody, przechowując płyn w tkankach.

Aby ocenić przyczynę obrzęku, lekarz może zasugerować prowadzenie specjalnego pamiętnika „nietrzeźwego”. Aby to zrobić, kobieta pisze w jednej kolumnie tabeli, ile płynu wypiła w mililitrach, aw drugiej - ile wydalał płyn (mocz). Tak więc lekarzowi będzie łatwo ocenić funkcję wydalniczą nerek i ustalić przyczynę obrzęku kobiety w ciąży.

I ważne jest, że potrzeba takiej kontroli sprawia, że ​​kobieta jest bardziej zdyscyplinowana pod względem spożywania odpowiedniej ilości wody i jedzenia. Dotyczy to zarówno niewystarczającego, jak i nadmiernego spożycia tych ostatnich.

W przypadku stwierdzenia nadmiaru napływającego płynu lekarz zaleci kobiecie zmniejszenie poboru wody, aby nie obciążać nerek oraz bezpiecznie urodzić i urodzić zdrowe dziecko. Ale może być potrzebne również odwrotne zalecenie - aby zwiększyć ilość wypijanej wody.

Aby ocenić bilans wodny organizmu, istnieje inny prostszy test. Test nie jest zbyt dokładny, ponieważ jest przeznaczony do subiektywnej oceny samej kobiety. Konieczna jest ocena intensywności zabarwienia moczu przyszłej matki. Jeśli twój mocz jest jasnożółty, pijesz wystarczającą ilość płynów. Jeśli kolor moczu jest nasycony, ciemny, oznacza to, że mocz jest skoncentrowany, organizm nie ma wystarczającej ilości płynów. Zwykle kolor moczu powinien być słomkowy lub słomkowożółty.

Czy wodę można zastąpić napojami lub płynami znajdującymi się w owocach i warzywach?

Warto zacząć od tego, że nic nie zastąpi wody. Wszystkie napoje lub owoce mogą być traktowane przez kobietę w ciąży jedynie jako dodatek do czystej wody. Jednak wiele osób nie jest przyzwyczajonych do picia czystej wody i w czasie ciąży trudno im przejść na inny schemat picia.

Oto kilka danych, które nieco pobudzą kobiety do ponownego rozważenia swoich nawyków związanych z piciem.

• Kawa To orzeźwiający napój, który wielu osobom trudno jest odmówić nawet w czasie ciąży. Ale należy go wykluczyć lub ściśle ograniczyć, ponieważ istnieje szereg negatywnych skutków tego napoju na organizm matki i płodu.
• Kawa jest napojem moczopędnym. Istnieją dowody na to, że na jedną filiżankę kawy dziennie trzeba wypić dodatkową szklankę, a nawet dwie szklanki wody. Ponieważ organizm kobiety w ciąży jest bardzo podatny na brak płynów i grozi mu to szybkim odwodnieniem, zrozumiałe jest, dlaczego kawę należy ograniczyć, a nawet lepiej wykluczyć.
• Głównym działaniem kawy na układ krążenia jest podniesienie ciśnienia krwi i pobudzenie kurczliwości serca. W związku z tym kawy nie można pić pod zwiększonym ciśnieniem. Wzrost częstości akcji serca niezmiennie prowadzi do równoległego wzrostu oddychania, co z kolei prowadzi do jeszcze większej utraty płynów.
• Kawa wspomaga wypłukiwanie wapnia z tkanki kostnej. Niedobór wapnia podczas ciąży to mocny argument przemawiający za unikaniem tego napoju. Taniny zawarte w kawie zakłócają również wchłanianie żelaza z żywności i leków, co jest ważne dla kobiet z niskim poziomem hemoglobiny.
• Ponadto kawa pobudza układ nerwowy i stymuluje układ sercowo-naczyniowy nie tylko kobiet, ale także płodu, co może negatywnie wpłynąć na rozwój dziecka.
• Herbata zawiera również garbniki, które dodatkowo pogarszają sytuację z wchłanianiem żelaza. Ponadto, ze względu na wysoką zawartość garbników w zielonej herbacie, może być zaburzone wchłanianie takiej witaminy jak kwas foliowy, który jest niezbędny w pierwszej połowie ciąży.
• Zielona herbata również ma działanie moczopędne, ale w mniejszym stopniu niż kawa. Ponadto zielona herbata zawiera dużą ilość kofeiny, która podnosi ciśnienie krwi. Dla kobiet z nadciśnieniem lub nawet z przejściowym wzrostem ciśnienia krwi tylko w czasie ciąży taki napój jest przeciwwskazany.
• Napoje owocowe i kompoty. Tym właśnie możesz urozmaicić swoją dietę pitną. Zakwaszona woda (cytryna, kwaśne jagody) jest lepiej przyswajalna przez organizm i dobrze gasi pragnienie. Takie napoje minimalizują ryzyko obrzęku.
• Słodkie napoje gazowane. Zawartość cukru w ​​nich jest bardzo wysoka, więc picie sody prowadzi do szybkiego wzrostu poziomu glukozy we krwi. W tym przypadku organizm próbuje wyrównać rozcieńczenie tego „syropu w naczyniach”, przyciągając płyn do krwiobiegu. W ten sposób uzyskuje się odwrotny efekt, wzrasta zapotrzebowanie na wodę. Zapewne zauważyłeś, że kiedy pijesz napoje gazowane, twoje pragnienie wzrasta, chcesz pić coraz więcej.
• Owoce i warzywa... Zazwyczaj owoce i warzywa nie są liczone jako spożycie płynów. Tylko arbuz i ogórek zawierają więcej niż 90% wody. Dlatego w żadnym wypadku nie można powiedzieć, że wodę można zastąpić na równi z owocami i warzywami.
• Warzywa i owoce są doskonałą alternatywą, jeśli lekarz zalecił ograniczenie wody z powodu jakiejkolwiek patologii, ale nadal masz pragnienie. Soczyste owoce pomogą sobie z tym poradzić.Owoce i warzywa powinny być zawarte w maksymalnej ilości w diecie również dlatego, że są źródłem błonnika, co pomoże uporać się z takim objawem, który często towarzyszy III trymestrowi ciąży, jak np. jak zaparcie.

Jaka woda jest najlepsza dla kobiet w ciąży?

Zacznę od najważniejszej rzeczy - nie możesz pić wody z kranu.

Wydaje się, że wszyscy o tym wiedzą. Ale w praktyce wielokrotnie sprawdzano, że bez względu na to, ile się o tym mówi, zawsze są tacy, którzy nie słyszeli, nie wiedzą. Dokładniej tych, którzy nie chcą słyszeć ani wiedzieć.

Woda z kranu jest niebezpieczna. Niedawno przeczytałem inny przypadek potwierdzonej infekcji legionellozą. przez wodę z kranu.

Biorąc pod uwagę, że okres ciąży nie jest czasem, w którym kobieta ma prawo popełnić błąd, powtarzam raz jeszcze – nie można pić wody z kranu ciężarnej.

Gotowana woda

Głównymi przyczynami szkodliwości takiej wody są wnioski dotyczące obecności w niej związków chloru. W nowoczesnych dużych scentralizowanych oczyszczalniach praktycznie nie stosuje się chlorowania jako metody czyszczenia. Metodę tę zastąpiono ozonowaniem, promieniowaniem ultrafioletowym, ultradźwiękami i innymi nowoczesnymi metodami dezynfekcji.

Ale ze względu na taniość surowców do takiego oczyszczania w niektórych miejscach nadal stosuje się chlor. Często stosuje się łączone metody oczyszczania i dezynfekcji wody, na przykład chlorowanie i leczenie promieniowaniem ultrafioletowym.

Chlor jest lotną substancją, która odparowuje, gdy woda osadza się. Dlatego ważne jest, aby chronić wodę z kranu przed jej użyciem, jeśli istnieje tak pilna potrzeba.

Wrząca woda nie zawsze zabija w niej szkodliwe bakterie. W przypadku niektórych rodzajów bakterii i wirusów wysokie temperatury działają destrukcyjnie tylko przy dłuższej ekspozycji. Ale nikt z nas nie gotuje wody przez 15 minut przed zaparzeniem herbaty...

Oczyszczona woda z kranu

Z reguły wodę oczyszcza się za pomocą różnych filtrów. Mogą to być dzbanki filtrujące, dysze kranowe, instalacje podłączone do rur, które oczyszczają wodę przed doprowadzeniem jej bezpośrednio do kranu.

Dzbanki filtrujące są powszechne, ponieważ na pierwszy rzut oka wydają się „tanie i wesołe”. Trzeba tylko wiedzieć, że takie dzbanki nie są w stanie uchronić przed bakteriami. Co więcej, wkłady takich filtrów nie są w stanie odpowiednio oczyścić wody ze względu na słabą jakość naszej wody wodociągowej. Okazuje się więc, że żywotność nie minęła i nie ma już oczyszczania wody.

Instalacje filtracyjne różnią się stopniem (ilością etapów oczyszczania) i sposobami oczyszczania, zdolnością do późniejszej mineralizacji wody. Dlatego nie można jednoznacznie stwierdzić, że jest to najlepsza lub daleka od najlepszej metody oczyszczania, bez uwzględnienia określonego modelu instalacji filtrującej.

Ale jeśli jesteś posiadaczem nowego modelu filtra stacjonarnego (filtr membranowy z mineralizatorem), który zapewnia oczyszczanie wody z metali ciężkich, czynników bakteryjnych i wirusowych oraz dodatkowe wzbogacenie w przydatne minerały, łatwiej Ci będzie rozwiązać problem problem czystej wody w czasie ciąży. Dziś uważa się, że taka woda nie budzi żadnych obaw. W każdym razie jest znacznie czystszy i bezpieczniejszy niż inne metody sprzątane w domu.

Woda butelkowana

Zwróć uwagę na informacje na opakowaniu wody butelkowanej, ponieważ większość wody dostarczanej do Twojego domu to zwykła, oczyszczona woda z kranu. Wiele osób ufa tylko butelkowanej wodzie dla dzieci, ale jej skład (ilość soli mineralnych) jest dostosowany bezpośrednio do potrzeb małego organizmu. Na pewno nie będzie z tego nic złego, ale korzyść będzie niewielka.

Wody mineralne (lecznicze, lecznicze) dla kobiet w ciąży może przepisywać tylko lekarz. Zawartość w nich soli mineralnych jest wysoka, co może negatywnie wpływać na funkcjonowanie nerek, które przeżywają podwójny stres.

Kobietom noszącym dziecko lepiej nie pić wody gazowanej. Taka woda może wywoływać wzdęcia, zgagę, a nawet zaostrzenie chorób przewodu pokarmowego.

W dzisiejszych czasach woda natleniona staje się coraz bardziej popularna. Woda wzbogacona tlenem jest bardzo przydatna dla kobiet w ciąży. To nic innego jak chwyt marketingowy.

Tlen jest gazem, więc w 15-20 minut po otwarciu takiej butelki wyparuje. Możesz go pić w tym czasie, ale czy warto. W końcu wszyscy zalecają kobietom w ciąży, aby pić małymi łykami, powoli, aby uczucie pragnienia zniknęło, a przyszła mama nie zdążyła wypić za dużo. Podobnie jak w przypadku jedzenia, sytość pozostaje w tyle, więc jedz powoli, aby nie jeść za dużo.

W ciąży kobieta musi słuchać siebie, swoich uczuć i potrzeb. Spragniony - pij wodę. Nie chcesz dużo pić - i nie musisz się na siłę. Prawidłowo funkcjonujący organizm jest w stanie samodzielnie regulować bilans wodny i natychmiast podpowiada z uczuciem pragnienia, że ​​nadszedł czas na picie.

A jeśli istnieją jakiekolwiek przesłanki do naruszenia procesów metabolicznych w ciele przyszłej matki, głównym doradcą dla ciebie będzie lekarz prowadzący ciążę. W końcu zna wszystkie niuanse przebiegu twojej ciąży, analizuje stan zdrowia kobiety przed ciążą i bezpośrednio w tej chwili.

Zdrowie dla Ciebie i Twoich dzieci!