Anna Basis

Arteterapia to metoda leczenia, w której pacjent jest leczony poprzez zainicjowanie twórczości. Główną zaletą takiego leczenia jest to, że uzdrowienie następuje nie poprzez przyjmowanie leków, ale poprzez sztukę. Terapia sztuką jako łagodna forma leczenia anomalii psychicznych może wpływać na psychikę człowieka, ponieważ nieoczekiwana dla człowieka aktywność twórcza pomaga wyrazić wewnętrzne uczucia. Pacjent odzyskuje wewnętrzne „ja”.

Lecząc pacjenta arteterapią, lekarz przepisuje według własnego uznania różne rodzaje kreatywności: od rysowania, tworzenia kolaży czy zbierania mozaik, po taniec i grę na instrumentach muzycznych. Dzięki arteterapii osoba jest odwrócona od trudnych przeżyć wewnętrznych. Angażując się w takie spokojne, uspokajające czynności, człowiek ponownie odnajduje harmonię ze sobą i swoimi myślami, a jego stan psychiczny zdecydowanie się poprawia.

Efekty arteterapii są szczególnie widoczne podczas leczenia osób, które doświadczyły silnego stresu, np. Tych, którzy ulegli wypadkowi samochodowemu. Takim osobom trudno jest rozmawiać o swoich doświadczeniach, ponieważ przywołują bolesne wspomnienia. Terapia sztuką pomaga takim ludziom wyrazić swoje uczucia i przywrócić kontakt z otaczającymi ich ludźmi.

Arteterapia: kolorowanki antystresowe

We wszystkich księgarniach dostępne są kolorowanki z symetrycznymi lub powtarzającymi się wzorami, inaczej nazywa się je „kolorowaniem antystresowym”. Są po prostu prostą metodą arteterapii, ponieważ nie wymagają od pacjenta żadnych specjalnych umiejętności. Osoba, koncentrując się na pokolorowaniu takiego obrazu, osiąga stan medytacji. Głównym zadaniem nie jest kolorowanie obrazu. Sam proces rysowania pomaga osiągnąć zamierzony efekt.

Zalety arteterapii z kolorowankami to:

1) Te kolorowanki można kupić we wszystkich sklepach;

2) Minimalne koszty finansowe;

3) Możesz malować kolorowanki antystresowe w dowolnym miejscu (w przeciwieństwie do tańca);

4) Są odpowiednie dla wszystkich pacjentów, niezależnie od rodzaju choroby;

5) W przypadku osób bez chorób psychicznych kolorystyka będzie miała również pozytywny wpływ.

W sierpniu 2015 roku Rosja uruchomiła serię magazynów Art Therapy, zaprojektowaną specjalnie dla osób, które regularnie praktykują arteterapię.

Terapia sztuką dla osób starszych

Osoby starsze po przejściu na emeryturę tracą sens życia: nie można już pracować, a wolnego czasu jest dużo. W rezultacie co drugi z nich jest zdolny do popadnięcia w depresję, w wyniku której rozwijają się choroby psychiczne charakterystyczne dla osób w podeszłym wieku. Aby temu zapobiec, lekarze zalecają terapię sztuką dla osób starszych.

W Europie popularne są kręgi dla osób starszych, które powstały w celu zjednoczenia samotnych osób starszych. Poprzez wspólną interakcję w procesie twórczości następuje pozytywna dynamika stanu psychicznego osób starszych.

W XXI wieku podobne kręgi pojawiły się w Rosji. W tych instytucjach emeryci angażują się w takie rodzaje kreatywności, jak:

Śpiew (poprawia pamięć i wzmacnia układ oddechowy);

Modelowanie z gliny, plasteliny lub ciasta (przydatne do uwagi);

Robótki ręczne: koralikowanie, haft, makrama, szycie, scrapbooking (poprawia pamięć);

Rysunek (rozwija zdolności motoryczne);

Taniec (poczucie równowagi staje się lepsze, co zapobiega dalszym silnym upadkom).

Z emerytami angażują się wolontariusze lub specjalnie przeszkoleni ludzie. Zajęcia odbywają się najczęściej w plenerze - w parku lub nad rzeką.

Metody terapii sztuką

1. Izoterapia

Izoterapia to metoda wyrażania uczuć i emocji poprzez rysunek. Jest najpopularniejszą metodą arteterapii. Rysunek należy wykonać farbami. Lekarze zalecają stosowanie różnych rodzajów farb: akwareli, gwaszu, palca, oleju, a nawet używanie fusów z kawy zamiast farb. Będziesz potrzebował palety do mieszania farb, papieru o standardowych rozmiarach (A4 lub A5), najlepiej akwareli. Można użyć dowolnych pędzli. Na rysunku możesz naprzemiennie używać markerów i ołówków.

2. Fototerapia

Ta metoda arteterapii jest dość często stosowana przez psychologów. Zdjęcia przywołują wspomnienia i skojarzenia w osobie, która może przywrócić pamięć, poradzić sobie ze stresem, zwiększyć pewność siebie lub poprawić relacje z rodziną i bliskimi. Człowiek przynosi lekarzowi zdjęcia ze swojego osobistego archiwum: z przyjaciółmi, rodziną, zwierzętami lub ważnymi wydarzeniami z jego życia. Lekarz uważnie obserwuje reakcję pacjenta i udziela mu zaleceń. Fototerapia pozwala spojrzeć na sytuację z różnych perspektyw i wyciągnąć pewne wnioski. Lekarz popchnie pacjenta do właściwego wyjścia z problemu z jego punktu widzenia.

3. Bajkowa terapia

Bajkowa terapia oznacza dosłownie „bajkowe leczenie”. Ta metoda jest stosowana głównie w przypadku dzieci, ponieważ łatwiej im odbierać świat rzeczywisty poprzez fikcyjny. Jeśli dziecku na czas opowie się poprawną bajkę, rysując podobieństwa, na przykład ze zwierzętami, wówczas na podświadomość rzutuje pracę na swoją sytuację. To pozwoli mu się otworzyć i odwrócić uwagę od problemu.

4. Terapia piaskiem

Polega na tworzeniu obrazów lub rzeźbieniu postaci przy użyciu piasku. Podczas interakcji z piaskiem pacjenci rozwijają zdolności motoryczne palców, co ma dobry wpływ na ogólny stan organizmu jako całości.

5. Modelowanie z gliny lub plasteliny

W arteterapii stosuje się glinę i plastelinę. Glina jest najbardziej odpowiednia dla dorosłych lub nastolatków, a plastelina jest najbardziej odpowiednia dla dzieci. Rzeźbienie jako metoda arteterapii pomaga budować relacje między rodzicami a dziećmi. Obrazy są uformowane z gliny, które uosabiają problem pacjenta: uczucia, nastrój, temat problemu lub choroby. W procesie rzeźbienia obrazy są przekształcane w inne, co pozwala rozwiązać problem w przyszłości. Terapia sztuką za pomocą plasteliny lepiej wizualizuje obrazy, ponieważ plastelina może mieć różne odcienie, a niektóre kolory wywołują u człowieka uczucia i skojarzenia. Dzięki temu arteterapia kolorową plasteliną staje się skuteczniejsza niż z glinką.

Terapia sztuką w pracy z dziećmi

Postrzeganie świata przez dziecko odbywa się za pomocą pewnych obrazów, więc dzieci aktywnie angażują się w kreatywność, czytają bajki i bawią się. Dzieci lepiej postrzegają świat poprzez obrazy niż dorośli, dlatego arteterapia jest skuteczna w pracy z dziećmi. Czują się komfortowo, pomimo psychologicznych technik stosowanych przez lekarza.

W przeciwieństwie do dorosłych dzieci nie wahają się angażować w kreatywność i robią to z przyjemnością.

Lekarze dostrzegają następujące zalety arteterapii w pracy z dziećmi:

1) Dziecko cieszy się z tego procesu;

2) Nie jest konieczne posiadanie specjalnych umiejętności artystycznych;

3) Wspólne rysowanie / śpiewanie / modelowanie z innymi dziećmi rozwija umiejętności komunikacyjne iw przyszłości dziecko nie będzie miało problemów z interakcją z innymi ludźmi w społeczeństwie;

4) terapia sztuką wydobywa kreatywność dziecka;

5) Rozwija się uwaga i myślenie.

Dziecko formułuje wtedy przekonanie, że konieczne jest doprowadzenie do końca rozpoczętej pracy. To sprawi, że dziecko będzie bardziej cierpliwe i wytrwałe.

Terapia sztuką dla kobiet w ciąży

Ciąża to najbardziej wyczekiwany etap życia każdej dziewczyny i kobiety. Ze względu na zmiany poziomu hormonów stan psychiczny kobiety w ciąży jest niepewny. Czasami stan jest tak wrażliwy, że może prowadzić do depresji lub załamań nerwowych. Strach przed porodem również wywiera znaczący wpływ na nastrój kobiety. Psychologowie zalecają kobietom w ciąży stosowanie arteterapii.

Wiele kursów położniczych obejmuje terapię sztuką. Jeśli kobieta nie zajmowała się wcześniej kreatywnością, lepiej byłoby, gdyby zaczęła to robić w grupie i pod okiem profesjonalistów. W przeciwnym razie kobieta, która sama rozpoczęła zajęcia, w przypadku niepowodzenia może zaszkodzić swojemu zdrowiu. Każda osoba, która zaczyna się realizować nowym uczynkiem, denerwuje się, gdy coś mu nie wychodzi. W przypadku zaburzenia najprawdopodobniej będzie to poważne.

Zajęcia arteterapii polecane są nie tylko kobietom w ciąży, ale także młodym mamom. Po urodzeniu dziecka życie zamienia się w rutynę, więc młoda matka przyda się, aby oderwać się od codziennych czynności przez szycie, robótki na drutach lub inne robótki ręczne. Dzięki temu kobieta nie tylko się nie zmęczy, ale też odpocznie emocjonalnie od nowej roli.

Terapia sztuką: książki

Nie sposób zrozumieć zawiłości arteterapii bez czytania specjalnej literatury. Arteterapia to potężne narzędzie, które oddziałuje na psychikę człowieka, dlatego do stosowania arteterapii należy podchodzić z ostrożnością i rozwagą. Niewłaściwe użycie technik psychologicznych może być szkodliwe dla zdrowia. Aby uzyskać pełne i szczegółowe zbadanie możliwości arteterapii, możesz kupić specjalne wydania lub znaleźć je w Internecie.

Wszystkie książki o arteterapii są podzielone na 2 bloki:

1) Książki, które bezpośrednio opisują proces twórczy. Zawierają opis różnych typów twórczości i ich wpływu na organizm konkretnej osoby w zależności od płci, wieku i stanu psychicznego. Możesz samodzielnie określić metodę arteterapii odpowiednią dla konkretnej osoby.

2), opisując terapię sztuką jako kierunek psychologii. Są bardziej odpowiednie dla psychologów i osób fizycznych, nauczycieli i innych osób, które stosują ten kierunek w swojej pracy. W tych pracach można zapoznać się z danymi naukowo-badawczymi, informacjami statystycznymi, a także pogłębić wpływ procesu twórczego na organizm człowieka.

Oba te kierunki książek o arteterapii będą przydatne dla osób z różnych zawodów i w różnym wieku.

08 lutego 2014

Ministerstwo Edukacji Ogólnej i Zawodowej

Region Swierdłowsku

GBOU SPO SO „Kamensk-Uralsky Pedagogical College”

Kompleksowy program rehabilitacji społecznej i psychologicznej osób starszych i niepełnosprawnych z wykorzystaniem technologii arteterapii „Złoty Promień” dla Państwowego Budżetowego Zakładu Usług Socjalnych Regionu Swierdłowska „Kompleksowe Centrum Usług Socjalnych Miasta Kamensk- Uralsky ”

kamensk-Uralsky

2015

Kompleksowy program rehabilitacji społecznej i psychologicznej osób starszych i niepełnosprawnychz wykorzystaniem technologii arteterapii „Złoty Promień” rozwinięty Kolmogortseva V.D. .,

na podstawie:

1) Ustawa federalna nr 442-FZ z dnia 28 grudnia 2013 r. „O podstawach świadczenia usług socjalnych dla obywateli Federacji Rosyjskiej”;

2) Korekta - program rozwojowy arteterapii "Tsvetnoy Mir", deweloperGanyushkina Olga Anatolyevna , MOU „Liceum nr 11”, Saratów

Recenzent - Barysheva Galina Nikolaevna , psycholog Państwowej Instytucji Budżetowej Opieki Społecznej dla Ludności Regionu Swierdłowska „Kompleksowe Centrum Usług Społecznych dla Ludności Miasta Kamensk-Uralsky”

Notatka wyjaśniająca

Osoby starsze i niepełnosprawne to kategoria obywateli szczególnie potrzebujących rehabilitacji psychologicznej i przystosowania społecznego do zmienionych warunków życia. Ważne jest, aby osoba starsza i osoby niepełnosprawne odczuwały swoją przydatność dla rodziny i społeczeństwa, znaczenie siebie jako jednostki. Pomaga to utrzymać wysoką samoocenę, wypracować nową aktywną pozycję życiową i adekwatnie odnieść się do własnego starzenia się.

Stosowność

Terapia sztuką to naturalna i delikatna metoda uzdrawiania i rozwijania duszy poprzez twórczość artystyczną, która aktywnie rozwija się jako zespół technik psychoterapeutycznych od lat czterdziestych XX wieku.

Arteterapia nie ma ograniczeń i przeciwwskazań, jest zawsze zaradna i stosowana w niemal wszystkich dziedzinach psychoterapii, w pedagogice, pracy socjalnej i biznesie.

Każda osoba jest w stanie wyrazić siebie, swoje uczucia i swój stan za pomocą melodii, dźwięku, ruchu, rysunku. Tak się składa, że \u200b\u200bdla niektórych jest to jedyny sposób, aby pokazać światu o sobie, zadeklarować siebie jako osobę kreatywną. Zapewnienie takiej możliwości wszystkim potrzebującym to zadanieterapia sztuką .

Późny wiek ma wyjątkowość psychologiczną wynikającą z różnorodności indywidualnych form starzenia się. Powoduje to problematyczny charakter stosowania dobrze znanych środków psychoregulacji stanów emocjonalnych, wypracowanych w wieku dorosłym w pracy z osobami w późniejszym wieku. Konieczne jest wypracowanie specyficznych metod odzwierciedlających strukturę przeżyć emocjonalnych charakterystycznych dla osób starszych. Znaczenie tej pracy wynika z dużego zainteresowania tym tematem. Brak praktycznych metod rehabilitacji tej grupy wiekowej i osób z niepełnosprawnościami wskazuje na potrzebę przygotowania i wdrożenia kompleksowego programu w pracy psychologów w ośrodkach pomocy społecznej.

Cel programu: podnoszenie poziomu przystosowania osób starszych i niepełnosprawnych w społeczeństwie, rehabilitacja osób starszych i niepełnosprawnych w zmieniających się warunkach współczesnego życia i utrzymanie zainteresowania nim, a także pomoc w przezwyciężaniu poczucia niepotrzebności i samotności oraz odkrywanie potencjału zasoby jednostki.

Zadania:

Utrzymywanie wewnętrznej harmonii, która obecnie opiera się głównie na przeszłości;

Pokonywanie barier komunikacyjnych;

Pomoc w znalezieniu alternatywnych ról psychologicznych;

Aktywacja funkcji umysłowych (pamięć, uwaga, myślenie).

Odbiorcy, dla których projekt jest przeznaczony: osoby starsze i niepełnosprawne w trakcie rehabilitacji w ośrodkach pomocy społecznej.

Znaczenie społeczne: Sztuka plastyczna to akt twórczy, który pozwala dziecku poczuć i zrozumieć siebie, swobodnie wyrażać swoje myśli i uczucia, uwolnić się od konfliktów i silnych uczuć, rozwijać empatię, być sobą, swobodnie wyrażać marzenia i nadzieje. To nie tylko odzwierciedlenie w umysłach dzieci rzeczywistości otaczającej i społecznej, ale także jej modelowanie, wyraz stosunku do niej. Rysując, dziecko daje upust swoim uczuciom, pragnieniom, marzeniom, odbudowuje relacje w różnych sytuacjach i boleśnie styka się z przerażającymi, nieprzyjemnymi, traumatycznymi obrazami. Rysowanie jest więc sposobem na zrozumienie własnych możliwości i otaczającej rzeczywistości, sposobem na modelowanie relacji i wyrażanie różnego rodzaju emocji, w tym negatywnych, negatywnych. Dlatego rysunek jest szeroko stosowany w celu łagodzenia stresu psychicznego, stresujących warunków, przy jednoczesnym korygowaniu nerwic i lęków.

Najważniejszą techniką interakcji arteterapeutycznej jest tutaj technika aktywnej wyobraźni, mająca na celu stawienie świadomego i nieświadomego twarzą w twarz i pogodzenie ich ze sobą poprzez efektywną interakcję.

Praktyczne znaczeniejest zachowanie godności i rehabilitacja osób starszych w zmieniających się warunkach współczesnego życia. Program może być wykorzystany w pracy psychologów w ośrodkach pomocy społecznej opartych na oddziałach stacjonarnych i półstacjonarnych.

Zajęcia arteterapii przyczyniają się do:

Rozwój kreatywności osobistej

Tworzenie wyobraźni

Rozwój umiejętności motorycznych

Stymuluje kreatywność i świadomość uczuć

Pomaga członkom grupy lepiej współdziałać ze sobą

Tworzenie pomysłów na swój temat;

Świadomość i wyrażanie swoich uczuć

Przybliżona liczba godzin:

Razem - 30

2. Struktura i zawartość

Lekcja 1.

1

1

Główny

Blok 1. Izoterapia

Lekcja 2.

Ćwiczenie „Mój nastrój”

1,5

Specjalista ds. Pracy socjalnej, psycholog

1,2

Lekcja 3.

Rytuał rozpoczęcia lekcji „Plątanina”

Prezentacja slajdów na temat „Pejzaże jesieni”

Ćwiczenie „Plamy jesieni”

2

Specjalista ds. Pracy socjalnej, psycholog

2,4

Lekcja 4.

Rytuał rozpoczęcia lekcji „Plątanina”

Rytuał zakończenia lekcji „Koło Przyjaciół”

2

Specjalista ds. Pracy socjalnej, psycholog

1,3,4

Lekcja 5. Trening integracyjny

Rytuał rozpoczęcia lekcji „Plątanina”

Ćwiczenie „Powiązania”

Ćwiczenie „Ścieżka życia”

Ćwiczenia relaksacyjne rozluźniające mięśnie ramion "Cytryna"

Rytuał zakończenia lekcji „Koło Przyjaciół”

2

Specjalista ds. Pracy socjalnej, psycholog

2,4

Blok 2 Muzykoterapia

Lekcja 6. Znajomość muzykoterapii

Rytuał rozpoczęcia zajęć „Bal nastroju”

Rytuał zakończenia lekcji „Koło Przyjaciół”

1

Specjalista ds. Pracy socjalnej, psycholog, dyrektor muzyczny

1,4

Lekcja 7. Interakcja z papierem

Rytuał rozpoczęcia lekcji „Plątanina”

Ćwiczenia relaksacyjne rozluźniające mięśnie ramion "Cytryna"

Rytuał zakończenia lekcji „Koło Przyjaciół”

1

2,3

Lekcja 8. „Ja i moje emocje” Część 1

Rozmowa na temat: „Emocje. Jakie są emocje. Kto może wywołać emocje? ”

Ćwiczenie „Zgadnij”

1,5

Specjalista ds. Pracy socjalnej, psycholog, dyrektor muzyczny

1,3

Lekcja 9. „Ja i moje emocje: uraza, złość” Część 2

Rytuał rozpoczęcia „Balu emocji”

Rozmowa na temat: „Emocje pozytywne i negatywne”

Ćwiczenie „Uraza. Gniew"

Ćwiczenie „Pożegnanie z urazą i złością”

Rytuał zakończenia lekcji „Ladoshki”

1,5

Specjalista ds. Pracy socjalnej, psycholog, dyrektor muzyczny

1,3

Blok 3. Zabawa w terapię

Lekcja 10.

Rytuał rozpoczęcia „Balu emocji”

Ćwiczenie z rysunkiem

Rytuał zakończenia lekcji „Ladoshki”

2

Specjalista ds. Pracy socjalnej, psycholog

1,2

Lekcja 11. Gra izoterapeutyczna

Rytuał rozpoczęcia lekcji „Plątanina”

Ćwiczenie „Ja i moja rodzina”

Rytuał zakończenia lekcji „Koło Przyjaciół”

1,5

Specjalista ds. Pracy socjalnej, psycholog

1,4

Lekcja 12.

Rytuał rozpoczęcia lekcji „Plątanina”

Ćwiczenie „Ludzka niechęć”

Rytuał zakończenia lekcji „Koło Przyjaciół”

1

Specjalista ds. Pracy socjalnej, psycholog

1,3

Lekcja 13.

Rytuał rozpoczęcia lekcji „Plątanina”

Ćwiczenie „Narysuj osobę”

Rytuał zakończenia lekcji „Koło Przyjaciół”

2

Specjalista ds. Pracy socjalnej, psycholog

Blok 4. Bajkowa terapia

Lekcja 14.

Rytuał rozpoczęcia lekcji „Plątanina bajek”

Prezentacja slajdów na temat „Słynne opowieści”

Ćwiczenie „Ulubiony bohater z bajki”

Ćwiczenie „Komponowanie bajek”

Rytuał zakończenia lekcji „Koło Przyjaciół”

2

Specjalista ds. Pracy socjalnej, psycholog

1,3,4

Lekcja 15.

Rytuał rozpoczęcia lekcji „Kulka nici”

Ćwiczenia relaksacyjne rozluźniające mięśnie ramion "Cytryna"

Rytuał zakończenia lekcji „Promienie słońca”

2

Specjalista ds. Pracy socjalnej, psycholog

1,2

Lekcja 16. Wizerunek bajkowego bohatera

Rytuał rozpoczęcia lekcji „Plątanina baśniowych bohaterów”

Ćwiczenia relaksacyjne rozluźniające mięśnie ramion "Cytryna"

Rytuał zakończenia lekcji „Koło Przyjaciół”

2

Specjalista ds. Pracy socjalnej, psycholog

1,2

Lekcja 17.

Ćwiczenie „Doodle”

Ćwiczenia relaksacyjne rozluźniające mięśnie ramion "Cytryna"

Ćwiczenie „Blots”

Rytuał zakończenia lekcji „Koło Przyjaciół”

2

Specjalista ds. Pracy socjalnej, psycholog

1,2,3

Finał

Lekcja końcowa 18. Praca różnymi technikami „Dawanie radości”. Zreasumowanie

Rytuał rozpoczęcia lekcji „Komplementy”

Ćwiczenia relaksacyjne rozluźniające mięśnie ramion "Cytryna"

Ćwiczenie „Kolaż. Mój świat"

Ćwiczenie „Prezent”

Prezentacja slajdów na temat „Nasza droga. Wyniki "

Rytuał zakończenia lekcji „Ladoshki”

2

Specjalista ds. Pracy socjalnej, psycholog

2,3,4

CAŁKOWITY

30

Lekcja 1. Zapoznanie się z regulaminem grupy. Nawiązywanie kontaktów interpersonalnych w grupie.

Cel: Zapoznanie się członków grupy ze sobą i ze specjalistą, stworzenie sprzyjającej atmosfery w grupie.

Materiały: papier o różnych formatach; farby, pędzle.

Ćwiczenie dla początkowej znajomości „Imię +”

Wszyscy uczestnicy siedzą w kręgu. Podaj zabawkę. Ten, kto ma go w rękach, woła swoje imię i przymiotnik na pierwszej literze swojego imienia, które go charakteryzowały.

Istnieje wiele opcji tego, co można nazwać zamiast przymiotnika, na przykład ulubiony kwiat, danie, lekcja, film itp. To ćwiczenie pozwala poznać i przedstawić podstawowe informacje o sobie.

Zasady grupy:

Poufność wszystkiego, co dzieje się w grupie.

Komunikacja na temat zasady „tu i teraz”.

Na zajęciach musisz rozmawiać tylko o tym, co Cię teraz podnieca, omawiać, co dzieje się z Tobą w grupie.

Poufny styl komunikacji i szczerość w komunikacji.

Reguła uszu - ty mówisz, ja słucham, ja mówię - ty słuchasz.

Niedopuszczalność sądów wartościujących członków grupy.

Podczas omawiania tego, co się dzieje, ważne jest, aby oceniać nie uczestnika, a jedynie jego działania i zachowanie.

Szacunek dla mówcy i zasady Stop. Kiedy jeden z członków grupy mówi, pozostali słuchają go uważnie (bez przerywania i komentowania), dając możliwość powiedzenia tego, czego chce.

Aktywny udział w interakcjach interpersonalnych między członkami grupy. Tylko członek aktywnie pracujący w grupie może się czegoś z tego nauczyć.

Zasada uczestnictwa - klient bierze udział w zajęciach, dyskusjach.

Zasada Koło ratunkowe - jeśli podczas zajęć trudno będzie mówić, klient może poprosić o pomoc, specjalistę lub grupę lub zrobić sobie 5-minutową przerwę.

Zasada dotarcia na czas.

Blok 1. Izoterapia

Lekcja 2. Zapoznanie się z wizualną techniką maranii.

Rytuał rozpoczęcia lekcji „Plątanina”

Uczestnicy siedzą na krzesłach w kręgu. Specjalista przekazuje kłębek nici jednemu z klientów. Jednocześnie uczestnik wymienia czułe, uprzejme słowo, życzenie, przekazując piłkę następnemu uczestnikowi.

Ćwiczenie „Mój nastrój”. Technika Marania.

Cel: Zapoznanie członków grupy z techniką maranii.

Materiały: papier o różnych rozmiarach; farby, gwasz, pędzle, ołówki, markery.

Dosłownie „brudny” oznacza „brudny, brudny”. W naszym przypadku w warunkach sesji artystycznej mówimy o spontanicznych rysunkach uczestników, wykonanych w sposób abstrakcyjny.

Definicja „plamy” została wybrana ze względu na brak ustrukturyzowanych obrazów, brak fabuły, połączenie abstrakcyjnych form i kolorowych plam.

Rozmowa na temat „Jaki mam dziś nastrój?” Od czego może się zmienić nastrój?

Następnie uczestnicy przedstawiają swój nastrój na kartkach papieru za pomocą pędzli, gąbek, palców. Potem następuje dyskusja. Jakie emocje i uczucia wywołuje rysunek?

Rytuał zakończenia lekcji „Promienie słońca”

Wszyscy stoją w kręgu, wyciągając ręce do przodu do środka kręgu. Każdy powinien poczuć się jak ciepły promień słońca i wziąć się za ręce.

Lekcja 3. Praca z suchymi liśćmi i materiałami sypkimi

Cel, powód: usuwanie stresu emocjonalnego, rozwój pomysłowości, wyobraźni, pobudzanie pozytywnych emocji.

Materiały: kulka, suche liście, klej, nożyczki, papier, ołówki, flamastry, farby, gwasz, talerze, suche liście, materiały sypkie.

Rytuał rozpoczęcia lekcji „Plątanina”

Uczestnicy siedzą na krzesłach w kręgu. Prezenter podaje kłębek nici jednemu z uczestników, wzywając przyjemne słowo. Jednocześnie uczestnik wymienia czułe, uprzejme słowo, życzenie, przekazując piłkę następnemu uczestnikowi. Tak więc piłka obraca się, aż przejdzie przez wszystkich uczestników.

Slajd - prezentacja pt. „Pejzaże jesieni”

Rozmowa na temat: „Jesienna fantazja”

Co to jest jesień?

Co to za jesień?

Co się dzieje jesienią?

Jak się czujesz, gdy nadchodzi jesień?

Jakie znasz liście?

Ćwiczenie „Plamy jesieni”

Każdy uczestnik wymyśla to, co chciałby przedstawić na kartce papieru. Następnie rysunek nakłada się na kartkę papieru za pomocą prostego ołówka. Klej, który jest wyciskany z tuby, jest rysowany wokół rysunku. Następnie suche liście są mielone między dłońmi na małe cząstki i rozrzucane po wzorze kleju. Nadmiar nieprzylegających cząstek jest strząsany. Klej może wyschnąć. Trwają dyskusje nad pracami.

Rytuał pożegnalny „Koło Przyjaciół”

Lekcja 4. Rysunek grupowy z wacikami, krążkami

Cel: dzięki „kołysaniu” motorycznych i funkcjonalnych stereotypów, stworzenie podstaw do ogólnego wzmocnienia sfery emocjonalnej, zmniejszenie zależności od stereotypów, podniesienie nastroju, rozwinięcie wyobraźni, nawiązanie komunikacji, zjednoczenie.

Materiały: piłka, album, farby, waciki, krążki.

Rytuał rozpoczęcia lekcji „Plątanina”

Tak więc piłka obraca się, aż przejdzie przez wszystkich uczestników.

Ćwiczenie „Swobodne rysowanie w kole”

Uczestnicy siedzą wygodnie przy stołach, tworząc koło, przed każdym albumem, farbami i wacikami. Każdy zaczyna malować według wolnego motywu. Po pewnym czasie rysunek jest przenoszony w kółko, każdy kolejny wnosi do rysunku coś własnego. Po zwrocie rysunków właścicielom następuje dyskusja:

Co się stało?

Czy właściciel to lubi?

Chcesz skończyć coś rysować?

Jakie wrażenie zrobił na tobie rysunek?

Opuść ręce i wyobraź sobie, że w prawej dłoni znajduje się cytryna, z której musisz wycisnąć sok. Powoli zaciśnij prawą dłoń w pięść tak mocno, jak to możliwe. Poczuj, jak prawa ręka jest napięta.

Czuję, że jest okrągły.

Stojąc w kręgu, wszyscy trzymają się za ręce. Następnie proponuje się, za pomocą uścisków dłoni, przekazać sobie uczucie radości, czułości, pozdrowić się, zatańczyć, pożegnać.

Sesja 5 ... Trening integracyjny

Cel, powód: nawiązywanie interakcji międzyludzkich, rozwijanie umiejętności mówienia i słuchania rozmówcy.

Materiały: flamastry, albumy, mozaika z kolorowego papieru, puste rękawiczki papierowe.

Rytuał rozpoczęcia lekcji „Plątanina”

Uczestnicy siedzą na krzesłach w kręgu. Prezenter podaje kłębek nici jednemu z uczestników, wzywając przyjemne słowo. Jednocześnie uczestnik wymienia czułe, uprzejme słowo, życzenie, przekazując piłkę następnemu uczestnikowi.

Tak więc piłka obraca się, aż przejdzie przez wszystkich uczestników.

Ćwiczenie „Rozmowa kwalifikacyjna w parach”

Grupa podzielona jest na pary. W ciągu kilku minut jedna osoba opowiada drugiej o sobie, o swoich hobby (udziela wywiadów). Następnie, po komendzie zatrzymania się, druga osoba z pary opowiada, co zapamiętał z wywiadu o swoim rozmówcy. Następnie uczestnicy zmieniają swoje role.

Ćwiczenie „Powiązania”

Uczestnicy otrzymują papier i wszystkie niezbędne materiały. Zadaniem uczestników jest wysłuchanie pytania specjalisty i narysowanie pierwszych obrazów, jakie przyjdą im do głowy. Dyskusja

Wspomnienia:

jeśli zespół jest budynkiem, to on

jeśli drużyna jest kolorem, to jest

jeśli zespół to muzyka, to tak

jeśli zespół jest figurą geometryczną, to ona

jeśli zespół ma nastrój, to jest

Ćwiczenia relaksacyjne rozluźniające mięśnie „Cytryna”

Wykonaj to samo ćwiczenie lewą ręką.

Rytuał na zakończenie zajęć „Koło Przyjaciół”

Stojąc w kręgu, wszyscy trzymają się za ręce. Następnie proponuje się, za pomocą uścisków dłoni, przekazać sobie uczucie radości, czułości, pozdrowić się, zatańczyć, pożegnać.

Blok 2. Muzykoterapia

Lekcja 6. Znajomość muzykoterapii

Cel: promowanie umiejętności przekazywania nastroju muzyki, łagodzenie stresu emocjonalnego, przywracanie harmonii palety dźwięków ciała i rozwijanie twórczej autoekspresji.

Rytuał rozpoczęcia lekcji „Plątanina”

Uczestnicy siedzą na krzesłach w kręgu. Prezenter podaje kłębek nici jednemu z uczestników, wzywając przyjemne słowo. Jednocześnie uczestnik wymienia czułe, uprzejme słowo, życzenie, przekazując piłkę następnemu uczestnikowi.

Tak więc piłka obraca się, aż przejdzie przez wszystkich uczestników.

Ćwiczenie „Nastrój muzyczny”

Ćwiczenia z wykorzystaniem kompozycji muzycznych. Uczestnicy słuchają 4 utworów muzycznych zupełnie odmiennych pod względem kierunku i stylu. Po każdym utworze uczestnicy starają się przekazać to wrażenie, emocje płynące z słuchanej muzyki.

Czyli 4 razy. Następnie następuje omówienie wszystkich prac:

Jakie emocje wywołała ta muzyka?

Która kompozycja najbardziej Ci odpowiada?

Rytuał na zakończenie zajęć „Koło Przyjaciół”

Stojąc w kręgu, wszyscy trzymają się za ręce. Następnie proponuje się, za pomocą uścisków dłoni, przekazać sobie uczucie radości, czułości, pozdrowić się, zatańczyć, pożegnać.

Lekcja 7. Interakcja z papierem

Cel: rozwój twórczej wyobraźni, zdolności motorycznych, usuwanie stresu emocjonalnego, rozwój komunikacji interpersonalnej.

Materiały: torby, pudełka, opakowania cukierków, taśma klejąca, papier kolorowy, folia, koraliki, nożyczki, klej, flamastry.

Rytuał rozpoczęcia lekcji „Plątanina”

Uczestnicy siedzą na krzesłach w kręgu. Prezenter podaje kłębek nici jednemu z uczestników, wzywając przyjemne słowo. Jednocześnie uczestnik wymienia czułe, uprzejme słowo, życzenie, przekazując piłkę następnemu uczestnikowi.

Tak więc piłka obraca się, aż przejdzie przez wszystkich uczestników.

Ćwiczenie „Nieistniejące zwierzę”

Za pomocą papieru utwórz kompozycję wolumetryczną. Temat kompozycji: „Nieistniejące zwierzę”. Możesz użyć nożyczek, kleju, taśmy itp.

Najpierw uczestnicy podają w kółko kartkę papieru, folię, uczestnicy robią z nią co chcą (zgniatają, rozdzierają, przecinają); następnie z powstałego materiału musisz stworzyć kompozycję. Możesz wycinać figurki papierowe (tekturowe, kolorowe itp.), Torby, pudełka, opakowania po cukierkach, używać kleju, taśmy.

Ćwiczenia relaksacyjne rozluźniające mięśnie „Cytryna”

Następnie upuść „cytrynę” i rozluźnij dłoń: wezmę cytrynę na dłoń.

Czuję, że jest okrągły. Wyciskam lekko - wyciskam sok z cytryny. W porządku, sok jest gotowy. Rzucam cytrynę, rozluźniam dłoń.

Wykonaj to samo ćwiczenie lewą ręką.

Rytuał na zakończenie zajęć „Koło Przyjaciół”

Stojąc w kręgu, wszyscy trzymają się za ręce. Następnie proponuje się, za pomocą uścisków dłoni, przekazać sobie uczucie radości, czułości, pozdrowić się, zatańczyć, pożegnać.

Sesja 8 . „Ja i moje emocje” Część 1

Cel: wyszkolenie uczestnika w wyrażaniu własnych emocji, odgadywaniu uczuć i nastrojów innych, nauczenie umiejętności samoregulacji.

Rytuał rozpoczęcia „Balu emocji”

Klienci siedzą na krzesłach w kręgu. Prowadzący podaje jednemu z klientów kłębek nici i wymienia każdą emocję. Jednocześnie uczestnik wymienia czułe, uprzejme słowo, życzenie, przekazując piłkę następnemu uczestnikowi. Tak więc piłka obraca się, aż przejdzie przez wszystkich uczestników.

Rozmowa na temat: „Emocje. Jakie są emocje? Kto może wywołać emocje? ”

Ćwiczenie „Rysowanie własnych emocji”

Uczestnicy są proszeni o przedstawienie własnych emocji na kartkach papieru. Po zakończeniu pracy każdy z uczestników opowiada o swoich emocjach, nazywając je.

Ćwiczenie „Zgadnij - ka”

Uczestnicy przygotowują kartki z nazwami emocji. Każdy jest wybrany. Za pomocą mimiki i gestów uczestnik musi przedstawić tę emocję. Reszta uczestników zgaduje. Potem następuje dyskusja o tym, co było trudne, a co łatwe.

Rytuał zakończenia lekcji „Ladoshki”

Lekcja 9. „Ja i moje emocje: uraza, złość”

Cel: uczenie klienta wyrażania własnych emocji, rozróżniania emocji pozytywnych i negatywnych, odgadywanie uczuć i nastrojów innych, nauka samoregulacji, wyrzucanie negatywnych emocji.

Materiały: piłka, karty z nazwami emocji, albumy, farby, ołówki, flamastry.

Klienci siedzą na krzesłach w kręgu. Prowadzący podaje jednemu z klientów kłębek nici i wymienia każdą emocję. Jednocześnie uczestnik wymienia każdą emocję, czułe, uprzejme słowo, życzenie, przekazując piłkę następnemu uczestnikowi. Tak więc piłka obraca się, aż przejdzie przez wszystkich uczestników.

2. Rozmowa na temat „Emocje pozytywne i negatywne”

3. Ćwiczenie „Uraza. Gniew"

Za pomocą pędzli, gąbek, farb, ołówków, kredek klienci na swoich kartkach przedstawiają urazę i złość. Następnie rysunki są pokazywane innym. Następnie uczestnik musi się złamać, pomarszczyć swój gniew i urazę i wyrzucić go do kosza.

Ćwiczenie „Pożegnanie z urazą i złością.

Wszyscy klienci siedzą w kręgu przy stole. W myślach biorą gniew i urazę w dłonie i zaczynają klaskać, pukać dłońmi w podłogę, pozbywając się w ten sposób negatywnych emocji.

5. Rytuał zakończenia lekcji „Ladoshki”

Każdy uczestnik mentalnie wkłada na jedną dłoń to, czego nauczył się o sobie, o innych członkach grupy, na drugiej dłoni pozytywne emocje. Na polecenie łączy wszystkie dzisiejsze doświadczenia i głośno klaszcze w dłonie.

Blok 3. Zabawa w terapię

Lekcja 10. Praca z gliną, plasteliną, ciastem lub woskiem

Cel: rozwój samoregulacji, umiejętność kontrolowania swoich emocji, łagodzenie stresu.

Materiały: plastelina, wosk, ciasto, glina, muzyka

Rytuał rozpoczęcia „Balu emocji”

Ćwiczenie „Trenuj emocje”

Poproś uczestnika, aby zmarszczył brwi w stylu:

jesienna chmura;

zła osoba;

zły człowiek.

Poproś uczestnika, aby się uśmiechnął:

kot na słońcu;

samo słońce;

jak Pinokio;

jak przebiegły lis;

jak szczęśliwe dziecko.

Poproś uczestnika, aby pokazał, jak bardzo jest zły:

dziecko, któremu odebrano cukierki;

dwa barany na moście;

osoba, która została uderzona.

Poproś uczestnika, aby pokazał, jak bardzo się boi:

dziecko zagubione w lesie;

zając, który widzi wilka;

kotka, na którego szczeka pies.

Poproś uczestnika, aby pokazał, jak bardzo jest zmęczony:

tata po pracy;

osoba, która podniosła ciężki ładunek;

mrówka niosąca dużą muchę.

Poproś uczestnika o pokazanie, jak to wygląda:

turysta, który zdjął ciężki plecak;

dziecko, które ciężko pracowało, ale pomagało matce;

zmęczony wojownik po zwycięstwie.

3. Ćwiczenie „Problem na rysunku”

Kształtujemy nasz problem w dowolnej formie, „rozmawiamy” z nim, wyrażając absolutnie wszystko, co uważamy za konieczne i co się zagotowało.

Zmieńmy to w to, czego chcemy:

Twórz rzeźbiarskie obrazy z zamkniętymi oczami.

Twórz i maluj gliniane kształty.

Wykonujemy odciski dłoni, stóp, różnych przedmiotów.

Tworzymy gliniane amulety i talizmany.

Na określony czas tworzymy kompozycję grupową na zadany temat.

4. Rytuał zakończenia „Ladoshki”

Każdy uczestnik mentalnie wkłada na jedną dłoń to, czego nauczył się o sobie, o innych członkach grupy, na drugiej dłoni pozytywne emocje. Na polecenie łączy wszystkie dzisiejsze doświadczenia i głośno klaszcze w dłonie.

Lekcja 11. Gra izoterapeutyczna

Cel: rozpoznanie oryginalności dobrostanu emocjonalnego klienta w rodzinie, w grupie odnotowanie pozytywnego nastawienia do rodziców, świadomości uczuć rodzinnych, poczucia bezpieczeństwa.

Materiały: markery, ołówki, kredki, albumy, klej, papier kolorowy, nożyczki.

1. Rytuał rozpoczęcia „Balu emocji”

Uczestnicy siedzą na krzesłach w kręgu. Prowadzący podaje jednemu z klientów kłębek nici i wymienia każdą emocję. Jednocześnie uczestnik wymienia każdą emocję, czułe, uprzejme słowo, życzenie, przekazując piłkę następnemu uczestnikowi. Tak więc piłka obraca się, aż przejdzie przez wszystkich uczestników.

Ćwiczenie „Ja i moja rodzina”

Uczestnik jest proszony o narysowanie siebie na środku arkusza i dookoła, aby przedstawić tych, których uczestnik chciałby zawsze widzieć ze sobą (rodziców, krewnych, przyjaciół, zwierzęta domowe, zabawki itp.). Danie klientowi niebieskiego markera (magicznej różdżki) i poproszenie go o połączenie się liniami z otaczającymi postaciami to magiczne nitki.

Przez nie, jak przez druty, od bliskich do uczestnika, płynie teraz dobra moc: troska, ciepło, pomoc. Ale ta sama moc powinna pochodzić od klienta. Wątki na zawsze łączyły klienta z bliskimi mu osobami. Teraz, jeśli ktoś z otoczenia wyszedł lub gdzieś opuścił, nie ma powodu do zmartwień. Magiczne nici z pewnością przyciągną ich z powrotem do uczestnika.

Ćwiczenie „Kwiat dobrych słów”

Każdy z uczestników jest proszony o narysowanie kolorowych płatków (otrzymuje przygotowane wcześniej kolorowe płatki wycięte z kolorowego papieru). „To są płatki kwiatu dobrych słów.

Spróbuj powiedzieć swoim rodzicom, bliskim krewnym dobre, ciepłe słowa i pisz na tych kartkach. Następnie łączymy płatki i otrzymujemy kwiatek, który przyklejamy na kwiatowej łące (papier Whatman).

Rytuał na zakończenie zajęć „Koło Przyjaciół”

Stojąc w kręgu, wszyscy trzymają się za ręce. Następnie proponuje się, za pomocą uścisków dłoni, przekazać sobie uczucie radości, czułości, pozdrowić się, zatańczyć, pożegnać.

Lekcja 12. Trening społeczno-psychologiczny „Czy zawsze postępujemy właściwie?”

Cel: ukształtowanie świadomości konsekwencji reakcji w sytuacjach konfliktowych lub stresowych, ukształtowanie poczucia empatii, przyjaznego stosunku do siebie.

Materiały: farby, gwasz, ołówki, flamastry, kredki, albumy, muzyka.

Rytuał rozpoczęcia lekcji „Plątanina”

Klienci siedzą na krzesłach w kręgu. Prezenter podaje kłębek nitki jednemu z klientów i wykrzykuje miłe słowo. Jednocześnie uczestnik wymienia czułe, uprzejme słowo, życzenie, przekazując piłkę następnemu uczestnikowi. Tak więc piłka obraca się, aż przejdzie przez wszystkich uczestników.

Ćwiczenie „Ludzka niechęć”

Za pomocą farb, ołówków, kredek uczestnicy są zaproszeni do przedstawienia stanu osoby, która niezasłużenie kogoś uraziła. Na końcu rysunku klienci omawiają schemat kolorów, których użyli na swoich rysunkach.

Rytuał na zakończenie zajęć „Koło Przyjaciół”

Stojąc w kręgu, wszyscy trzymają się za ręce. Następnie proponuje się, za pomocą uścisków dłoni, przekazać sobie uczucie radości, czułości, pozdrowić się, zatańczyć, pożegnać.

Lekcja 13. Rozwój osobisty emocjonalnie: „Odkrywanie siebie”

Cel: rozwinięcie poczucia siebie, akceptacji siebie takim, jakim jesteś, rozwinięcie poczucia wewnętrznego skupienia.

Materiały: markery, ołówki, farby, albumy, muzyka.

Rytuał rozpoczęcia lekcji „Plątanina”

Uczestnicy siedzą na krzesłach w kręgu. Prezenter podaje kłębek nitki jednemu z klientów i wykrzykuje miłe słowo. Jednocześnie uczestnik wymienia czułe, uprzejme słowo, życzenie, przekazując piłkę następnemu uczestnikowi. Tak więc piłka obraca się, aż przejdzie przez wszystkich uczestników.

Ćwiczenie „Słuchanie otaczającego świata”

Zachęcamy uczestników do słuchania otaczającego ich świata. W tym celu każdy siedzi wygodnie na krześle, zamyka oczy: „oddychamy powoli i spokojnie, wdychamy i wydychamy przez długi czas. Posłuchaj, co dzieje się dookoła, posłuchaj dźwięków, zapamiętaj je, otwórz oczy i powiedz, kto co słyszał. Teraz ponownie zamknij oczy i posłuchaj, co dzieje się w tobie: co słyszysz, co czujesz? ”

Jest dyskusja na temat wrażeń i dźwięków.

Ćwiczenie „Narysuj osobę”

Uczestnicy proszeni są o narysowanie osoby na środku arkusza. Facylitator rysuje próbkę na tablicy. Przyjrzyjmy się sobie, usiądź na krześle, zamknij oczy, poczuj, gdzie masz najgorętsze miejsce. Czy zidentyfikowałeś? Następnie weź czerwony ołówek i zaznacz to miejsce na rysunku czerwoną kropką. Teraz ponownie zamknij oczy i poczuj, gdzie masz najzimniejsze miejsce.

Zaznacz to miejsce na rysunku niebieskim ołówkiem. Następnie szukamy miejsca najprzyjemniejszego (żółty), najbardziej nieprzyjemnego (czarny). Znajdź najjaśniejsze miejsca (zaznaczone na niebiesko) i najcięższe miejsca (cieniowanie, malowanie)

U ludzi różne części ciała nie czują tego samego. Niektórzy mają ciepłe dłonie i zimne stopy.

Dyskusja:

czy wykonanie zadania było trudne?

co było trudne, co było łatwe?

coś przeszkadzało?

czy podobało Ci się odkrywanie siebie?

było miło czy nie?

Rytuał na zakończenie zajęć „Koło Przyjaciół”

Stojąc w kręgu, wszyscy trzymają się za ręce. Następnie proponuje się, za pomocą uścisków dłoni, przekazać sobie uczucie radości, czułości, pozdrowić się, zatańczyć, pożegnać.

Blok 4. Bajkowa terapia

Lekcja 14. Zanurzenie w bajce. Znajomość z bajką

Materiały: ilustracje do bajek, farby, flamastry, ołówki, pędzle, albumy, spokojna muzyka.

1. Rytuał rozpoczęcia lekcji „Plątanina bajek”

Uczestnicy siedzą na krzesłach w kręgu. Prezenter podaje kłębek nitki jednemu z klientów i wymienia jego ulubioną bajkę. Jednocześnie uczestnik przywołuje swoją ulubioną bajkę, przekazując piłkę następnemu uczestnikowi. Tak więc piłka obraca się, aż przejdzie przez wszystkich uczestników.

2. Slajd - prezentacja na temat „Słynne baśnie”

3. Ćwiczenie „Ulubiony bohater z bajki”

Cicha, spokojna muzyka brzmi. Specjalista: „Zanurzmy się na kilka minut w cudowny świat baśni. Każdy z was zna ogromną liczbę bajek.

A teraz każdy powinien narysować ulubioną postać z baśni znanej nam wszystkim. Uczestnicy na zmianę rozmawiają o swoim ulubionym bohaterze.

4. Ćwiczenie „Komponowanie bajek”

Uczestnicy podzieleni są na 3, 2 osobowe zespoły. Każdy zespół wymyśla bajkę z udziałem swoich bohaterów (lub tworzy bajkę z własnych postaci, które zostały narysowane w poprzednim ćwiczeniu) i szkicuje fabułę baśni.

Na komponowanie bajek w zespołach trzeba przeznaczyć co najmniej 15 minut. Pod koniec wyznaczonego czasu każdy zespół przedstawia innym swoją historię i ilustrację.

Co było dla Ciebie szczególnie trudne podczas naszej gry?

Co przyszło łatwo?

Co sądzisz o bohaterze, który pojawił się na początku?

Co ten bohater oznacza dla ciebie?

Czy jesteś zadowolony z bajki, którą stworzyłeś w swoim zespole?

5. Rytuał na zakończenie zajęć „Koło Przyjaciół”

Stojąc w kręgu, wszyscy trzymają się za ręce. Następnie proponuje się, za pomocą uścisków dłoni, przekazać sobie uczucie radości, czułości, pozdrowić się, zatańczyć, pożegnać.

Lekcja 15. Zapoznanie się z techniką monotypowania z wykorzystaniem nici

Cel: rozwój kreatywnego myślenia, cierpliwości, dokładności.

Materiały: papier, nici, farby, pędzle.

Rytuał rozpoczęcia lekcji „Plątanina”

Uczestnicy siedzą na krzesłach w kręgu. Prezenter podaje kłębek nitki jednemu z klientów, wzywając miłe słowo. Jednocześnie uczestnik wymienia czułe, uprzejme słowo, życzenie, przekazując piłkę następnemu uczestnikowi. Więc plątanina rozwija się, aż przejdzie przez wszystkich uczestników.

Ćwiczenie „Fantazja wątku”

Specjalista: „Piękne, nietuzinkowe nadruki wykonywane są nićmi. Jeśli nić (o długości 30-40 centymetrów) zostanie zanurzona w farbie, następnie ułożona na arkuszu według własnego uznania, pozostawiając tylko końcówkę na zewnątrz arkusza, a następnie przykryj innym arkuszem na górze i dociśnij ją ręcznie, wyciągnij nić z przestrzeni między arkuszami, wówczas na obu sąsiadujących ze sobą nietypowych nadrukach pozostaną na powierzchni zafarbowanej nici!

Ćwiczenia relaksacyjne rozluźniające mięśnie ramion "Cytryna"

Opuść ręce i wyobraź sobie, że w twojej prawej dłoni jest cytryna, z której musisz wycisnąć sok. Powoli zaciśnij prawą dłoń w pięść tak mocno, jak to możliwe. Poczuj, jak prawa ręka jest napięta.

Następnie upuść „cytrynę” i rozluźnij dłoń: wezmę cytrynę na dłoń.

Czuję, że jest okrągły.

Wyciskam lekko - wyciskam sok z cytryny. W porządku, sok jest gotowy. Rzucam cytrynę, rozluźniam dłoń.

Wykonaj to samo ćwiczenie lewą ręką.

Rytuał zakończenia lekcji „Koło Przyjaciół”

Stojąc w kręgu, wszyscy trzymają się za ręce. Następnie proponuje się, za pomocą uścisków dłoni, przekazać sobie uczucie radości, czułości, pozdrowić się, zatańczyć, pożegnać.

Lekcja 16. Wizerunek bajkowego bohatera

Cel: rozwój samowiedzy poprzez bajkę psychologiczną, rozwój twórczej percepcji.

Materiały: ilustracje do bajek, farby, flamastry, ołówki, pędzle, albumy.

1. Rytuał rozpoczęcia lekcji „Plątanina baśniowych bohaterów”

Uczestnicy siedzą na krzesłach w kręgu. Gospodarz wręcza kłębek nitki jednemu z klientów, nazywając dowolnego bohatera z bajki. Jednocześnie uczestnik woła swojego bajkowego bohatera, przekazując piłkę następnemu uczestnikowi.

Więc plątanina rozwija się, aż przejdzie przez wszystkich uczestników.

Ćwiczenie „Obraz bohatera z bajki”

"Opierać się do tyłu. Przyjdź do pozycji, w której poczujesz się komfortowo i nie będziesz musiał jej zmieniać przez kilka minut. Możesz zamknąć oczy, ale nie jest to konieczne. Obrazy, które pojawią się przed tobą, możesz zobaczyć z otwartymi oczami. Więc przygotuj się. Teraz znajdziesz się w magicznej Krainie Wróżek. Kraj ten jest zamieszkany przez wielu różnorodnych mieszkańców. Bohaterowie wszystkich bajek, które istnieją na świecie, żyją w tej magicznej Krainie.

Tutaj możesz spotkać dowolną z bajkowych postaci. Teraz w twoim umyśle pojawi się postać z bajki. Nie próbuj celowo go przyzywać. Niech przyjdzie ten, kto jest w danej chwili potrzebny. Może przed Tobą błyśnie seria postaci z bajek. Ale ten, który będzie potrzebny, będzie prawdopodobnie najbardziej wytrwały i zostanie z tobą, nawet gdy reszta postaci zniknie. (Pauza.)

Teraz przyjrzyj się bliżej bohaterowi stojącemu przed tobą. Zwróć uwagę na wszystkie szczegóły jego wyglądu:

Czy się porusza, czy nadal?

Co on robi?

Jakie uczucia znajdują odzwierciedlenie w jego wyglądzie?

Na jakim tle to widzisz?

W jakim otoczeniu?

Czy jest z nim ktoś jeszcze?

Jak jasny i wyraźny jest uzyskany obraz?

Teraz mentalnie pożegnaj się z tym bohaterem.

Wróćmy do naszego pokoju. Ten, który zamknął oczy, otwórz je. Nie spiesz się, nie wykonuj niepotrzebnych ruchów. Odwróć głowę.

3. Ćwiczenia relaksacyjne rozluźniające mięśnie ramion „Cytryna”

Opuść ręce i wyobraź sobie, że w twojej prawej dłoni jest cytryna, z której musisz wycisnąć sok. Powoli zaciśnij prawą dłoń w pięść tak mocno, jak to możliwe. Poczuj, jak prawa ręka jest napięta.

Następnie upuść „cytrynę” i rozluźnij dłoń: wezmę cytrynę na dłoń.

Czuję, że jest okrągły.

Wyciskam lekko - wyciskam sok z cytryny. W porządku, sok jest gotowy. Rzucam cytrynę, rozluźniam dłoń.

Wykonaj to samo ćwiczenie lewą ręką.

4. Rytuał zakończenia lekcji „Koło Przyjaciół”

Stojąc w kręgu, wszyscy trzymają się za ręce. Następnie proponuje się, za pomocą uścisków dłoni, przekazać sobie uczucie radości, czułości, pozdrowić się, zatańczyć, pożegnać.

Lekcja 17. Lekcja z wykorzystaniem technik izoterapii i terapii zabawą

Cel: Kształtowanie wyobraźni, świadomości i wyrażania swoich uczuć, rozwój wyobraźni.

Materiały: ołówki, markery, kredki, papier

Rytuał rozpoczęcia lekcji „Komplementy”

Ćwiczenie „Doodle”

Uczestnicy są podzieleni na pary. Jeden uczestnik z pary powinien narysować dowolne linie, a drugi uczestnik będzie musiał je kontynuować. Powinni razem pomyśleć o tym, jak wyglądają ich bazgroły? Czy muszę coś malować?

Uwagi: istnieje rodzaj dialogu na papierze, który może trwać, dopóki oboje nie zdecydują, że rysunek jest skończony. Możesz spróbować dostrzec znaczenie w bazgrołach lub możesz po prostu przesunąć ołówkiem po papierze, słuchając swojego ciała

Ćwiczenia relaksacyjne rozluźniające mięśnie ramion "Cytryna"

Opuść ręce i wyobraź sobie, że w twojej prawej dłoni jest cytryna, z której musisz wycisnąć sok. Powoli zaciśnij prawą dłoń w pięść tak mocno, jak to możliwe. Poczuj, jak prawa ręka jest napięta.

Następnie upuść „cytrynę” i rozluźnij dłoń: wezmę cytrynę na dłoń.

Czuję, że jest okrągły.

Wyciskam lekko - wyciskam sok z cytryny. W porządku, sok jest gotowy. Rzucam cytrynę, rozluźniam dłoń.

Wykonaj to samo ćwiczenie lewą ręką.

Ćwiczenie „Blots”

Klient otrzymuje kartkę papieru, farby, pędzel i proponuje „gryźć” swoimi ulubionymi kolorami. Jednocześnie zachęca się do „twórczej wolności”. Po narysowaniu arkusza proponuje się złożyć go na pół. Następnie arkusz jest naprzemiennie wygładzany po obu stronach.

Rytuał zakończenia lekcji „Koło Przyjaciół”

Stojąc w kręgu, wszyscy trzymają się za ręce. Następnie proponuje się, za pomocą uścisków dłoni, przekazać sobie uczucie radości, czułości, pozdrowić się, zatańczyć, pożegnać.

Lekcja końcowa 18. Praca z różnymi technikami. Dajemy radość

Cel: podsumowanie wyników wykonanej pracy, ukształtowanie umiejętności uczestników w rozpoznawaniu swoich emocji, opanowanie ich i kontrolowanie, ujawnienie potencjału uczestników, skuteczna metoda interakcji w grupie, rozwój pozytywnych przeżycia emocjonalne, twórczy samorozwój.

Materiały: ciasto kolorowe, plastelina, koraliki, płatki zbożowe, zapałki, nasiona, wstążki, farby, ołówki, papier Whatman, nożyczki, klej, markery, ołówki, farby, kredki, gwasz, czasopisma, zdjęcia.

Rytuał rozpoczęcia lekcji „Komplementy”

Uczestnicy po przeciwnych stronach wzajemnie się uzupełniają. Następnie na polecenie lidera wewnętrzne koło porusza się (zgodnie z ruchem wskazówek zegara), partnerzy się zmieniają. Procedura jest powtarzana, aż każdy członek wewnętrznego kręgu spotka się z każdym członkiem zewnętrznego kręgu.

Ćwiczenie „Tworzenie radości”

Rozmowa na ten temat, jakich emocji doświadczyłeś na zajęciach?

Następnie uczestnicy są proszeni o zaślepienie emocji „Radość”. Prace wykonywane są w dowolnym stylu przy użyciu różnych materiałów: zbóż, koralików, nasion itp.

Po zakończeniu klienci demonstrują swoją pracę i opowiadają o swojej „Radości”.

Ćwiczenia relaksacyjne rozluźniające mięśnie ramion "Cytryna"

Opuść ręce i wyobraź sobie, że w twojej prawej dłoni jest cytryna, z której musisz wycisnąć sok. Powoli zaciśnij prawą dłoń w pięść tak mocno, jak to możliwe. Poczuj, jak prawa ręka jest napięta.

Następnie upuść „cytrynę” i rozluźnij dłoń: wezmę cytrynę na dłoń.

Czuję, że jest okrągły. Wyciskam lekko - wyciskam sok z cytryny.

W porządku, sok jest gotowy. Rzucam cytrynę, rozluźniam dłoń.

Wykonaj to samo ćwiczenie lewą ręką.

Ćwiczenie „Kolaż. Nasz świat"

Uczestnicy są podzieleni na grupy. Grupy omawiają „własne światy”. Każda grupa tworzy swój własny idealny świat. Jak bardzo chcielibyśmy go zobaczyć. W trakcie możesz używać zdjęć, wycinków z gazet i czasopism, rysunków. Następnie każdy zespół wymyśla nazwę swojego świata. Następnie omawia pracę każdego zespołu. Wszyscy uczestnicy uczestniczą w dyskusji o swoim świecie.

Ćwiczenie „Prezent”

Opis ćwiczenia: Specjalista: „Zastanówmy się, co moglibyśmy dać Twojej grupie, aby interakcja była jeszcze bardziej efektywna, a relacje w niej bardziej spójne?

Powiedzmy, co każdy z nas daje grupie. Na przykład daję Ci optymizm i wzajemne zaufanie ”.

Slajd - prezentacja na temat „Nasza droga. Wyniki "

Rytuał pożegnalny „Ladoshka”

Każdy uczestnik mentalnie wkłada na jedną dłoń to, czego nauczył się o sobie, o innych członkach grupy, na drugiej dłoni pozytywne emocje. Na polecenie łączy wszystkie dzisiejsze doświadczenia i głośno klaszcze w dłonie.

3. Warunki realizacji

Logistyka:

Drukowane samouczki

Tabele naukowe o kolorach

Rejestrator audio i wideo

Odtwarzacz CD / DVD

Komputer (laptop)

Projektor pokazu slajdów

Projektor multimedialny

Tablica magnetyczna

Aparat cyfrowy

Wyposażenie gabinetu:

Stoły 1 - 2 osobowe wraz z kompletem krzeseł

Szafy do przechowywania materiałów, instrukcji itp.

Tablice ścienne do zawieszenia materiału ilustracyjnego

Wsparcie informacyjne:

Nagrania audio z kompozycjami muzycznymi

Slajdy (folie): ilustracje do dzieł literackich, obiektów natury pod różnymi kątami itp.

Albumy demonstracyjne i informacyjne

Materiały do \u200b\u200bdziałań artystycznych:

Farby akwarelowe

Gwasz, tusz

Markery, kolorowe kredki

Kredki woskowe

Pastel, grafit

Pędzle o różnych rozmiarach

Naczynia na wodę

Plastelina, glina

Ciasto słone

Waciki, waciki

Klej

Nożyce

Suche liście, materiały sypkie

Papier biały, kolorowy, papier Whatman, gazety

Ramki do dekoracji pracy

4 kryteria wydajności

Opracowaliśmy kryteria oceny skuteczności działania artystyczno - terapeutycznego na stan psychiczny i aktywność poznawczą klientów. Ocenę przeprowadza się powyższymi metodami, a także wytworami aktywności wzrokowej na początku studiów, w trakcie pracy i po ich zakończeniu. Pozytywne cechy klientów są oznaczone „+”, a negatywne „-”.

Zajęcia są uważane za skuteczne, jeśli w miarę postępu kursu liczba plusów rośnie, a liczba minusów maleje.

Kryteria oceny skuteczności sesji arteterapii.

datę

Rozpoczęcie kursu

«+», «-»

Koniec kursu

«+», «-»

Kontakt.

Nie wchodzi w kontakt.

Manifestuje się negatywizm w mowie.

Kontakt jest formalny.

Nie kontaktuje się natychmiast.

Nie wykazuje zainteresowania kontaktem.

Kontakt jest selektywny.

Łatwo i szybko nawiązuje kontakt.

Charakter działalności.

Brak motywacji do działania.

Działa formalnie.

Aktywność jest niestabilna.

Działalność jest stabilna, działa z zainteresowaniem.

Wydajność.

Ekstremalnie nisko.

Zredukowany.

Wystarczający.

Aktywność poznawcza.

Zadaje pytania o terapię sztuką

Pojawia się stale.

Pojawia się często.

Rzadko się pojawia.

Nigdy się nie pojawia.

Emocjonalnie - sfera wolicjonalna.

Aktywny.

Bierny.

Aktywny.

Obojętny.

Ospały.

Działa z przyjemnością.

Brak uległości.

Nieodpowiednie zachowanie.

Odhamowanie ruchu.

Agresywność.

Wahania nastroju.

Konflikt.

Lęki.

Reakcja na aprobatę.

Odpowiedni.

Niewystarczający.

Reakcja na uwagę.

Poprawia zachowanie.

Obrażony.

Brak reakcji na komentarz.

Postawa wobec porażki.

Ocenia niepowodzenie.

Nie ma oceny niepowodzenia.

Negatywna reakcja emocjonalna na porażkę.

Samoocena.

Niedoceniane.

Normalna.

Drogie.

Poziom roszczeń.

Niedoceniane.

Normalna.

Drogie.

Niezależność.

Prawie żadna specjalistyczna pomoc nie jest wymagana.

1 - 3 razy podczas lekcji.

3-5 razy podczas lekcji.

Więcej niż 5 razy.

Lekcje trwające 30 godzin obejmują:

Izoterapia - obcowanie ze sztukami wizualnymi oznacza: rysunek, modelowanie, sztukę i rękodzieło itp .;

Muzykoterapia - oddziaływanie poprzez percepcję muzyki;

Terapia zabawowa - wpływkorzystanie z gry;

Bajkowa terapia - wpływ za pomocą bajek, wymyślonych historii.

Lista literatury programu

Lekcja wprowadzająca.

Lekcja 1.

Buckley, R. Teoria i praktyka treningu [Tekst] / R. Buckley, J. Capel. - SPb .: Peter, 2002.

Kiseleva, M.V. Terapia sztuką w psychologii praktycznej i pracy socjalnej [Tekst] / M.V. Kiselyova. -SPb .: Rech, 2007.

Trening psychologiczny w grupie: Gry i ćwiczenia [Tekst]: podręcznik. podręcznik / autor komp. : T.L. Buka, M.L. Mitrofanov. - M.: Wydawnictwo Instytutu Psychoterapii, 2005.

Ćwiczenia zapoznawcze i do rajdów zespołowych [Zasoby elektroniczne]. - Electron. Dan. (2 pliki). - Tryb dostępu: . – (7.12.2014).

Blok 1. Izoterapia.

Lekcja 2.

Kopytin i A.I. Praktyczna arteterapia: leczenie, rehabilitacja, trening [tekst] / A.I. Kopytin. - M .: Kogito-Center, 2008.

. – (17.12.2014)

Lekcja 3.

Koroleva, Z. Talking drawing [Zasoby elektroniczne]. - Electron. Dan. (5 plików). - Tryb dostępu: . – (13.01.2015).

Kolorowy świat. Sztuka grupowa - praca terapeutyczna [Tekst] / L.D. Marder. - ,2007.

Trening psychologiczny w grupie: Gry i ćwiczenia [Tekst]: przewodnik / autor komp. T.L. Buka, M.L. Mitrofanov. - M.: Wydawnictwo Instytutu Psychoterapii, 2005.

Svistunova, I.V. Kolorowe dzieciństwo. Terapia grą, terapia bajkowa, izoterapia, muzykoterapia [Tekst] / IV Svistunova. - M .: Forum, 2012.

Lekcja 5.

Bogdanovich V. Najnowsza arteterapia. O czym krytycy sztuki milczą [Zasoby elektroniczne]. - Electron. Dan. (10 plików). - Tryb dostępu: http://kinmoabooks.ru. - (25.01.2015).

Lekcja 7.

Kisileva, M.V. Arteterapia w pracy z dziećmi [Tekst]: Poradnik dla psychologów dziecięcych, nauczycieli, lekarzy i specjalistów pracujących z dziećmi / MV Kiseleva. - SPb .: Rech, 2007.

Kolorowy świat. Sztuka zbiorowa - praca terapeutyczna [T.wędkarstwo). –Tryb dostępu: http://art-psychology.ru. - (17.12.2014).

Kiselevaekt] / L. D. Marder. - ,2007.

Svistunova, I.V. Kolorowe dzieciństwo. Terapia grą, terapia bajkowa, izoterapia, muzykoterapia [Tekst] / IV Svistunova. - M .: Forum, 2012.

Ten niesamowity materiał to papier [zasób elektroniczny]. - Electron. Dan. (4 pliki). - Tryb dostępu:Lekcja 9.

Blok 3. Zabawa w terapię

Lekcja 10.

Landrent, GL Terapia gier: sztuka [Zasoby elektroniczne]. -Elektron. Dan. (7 plików). - Tryb dostępu: http://www.koob.ru. - (10.11.2014).

2007.

Lekcja 11.

Ilyin, E.P. Emocje i uczucia [tekst] / E.P. Ilyin. - M .; SPb., 2002.

Landrent, GL Terapia gier: sztuka [Zasoby elektroniczne]. -Elektron. Dan. (7 plików). - Tryb dostępu: http://www.koob.ru. - (10.11.2014).

Kolorowy świat. Sztuka grupowa - praca terapeutyczna [Tekst] / L. D. Marder. - ,2007.

Svistunova, I.V. Kolorowe dzieciństwo. Terapia grą, terapia bajkowa, izoterapia, muzykoterapia [Tekst] / I.V. Svistunova. - M .: Forum, 2012.

Lekcja 12.

Korekcyjno - rozwijający program arteterapii "Cwetnoj Mir", deweloper Olga A. Ganyushkina, Miejska Instytucja Edukacyjna "Liceum Nr 11" Saratów [Zasoby elektroniczne]. -Elektron. Dan. (7 plików). - Tryb dostępu: http://prezentacya.ru Ilyin, E.P. Emocje i uczucia [tekst] / E.P. Ilyin. - M .; SPb., 2002.

Techniki usuwania złości, agresji, urazy i złości [Zasoby elektroniczne]. - Electron. Dan. (5 plików). - Tryb dostępu: http://www.psynavigator.ru. - (17.12.2014).

Svistunova, I.V. Kolorowe dzieciństwo. Terapia grą, terapia bajkowa, izoterapia, muzykoterapia [Tekst] / I.V. Svistunova. - M .: Forum, 2012.

Blok 4. Bajkowa terapia

Lekcja 14.

Zinkevich-Evstigneeva, TD Gry w terapii bajkowej [Zasoby elektroniczne]. - Electron. Dan. (5 plików). - Tryb dostępu: http://www.koob.ru. - (17.12.2014).

Marder, L.D. Kolorowy świat. Sztuka grupowa - praca terapeutyczna [Tekst] / L. D. Marder. - M .: Genesis, 2007.

Svistunova, I.V. Kolorowe dzieciństwo. Terapia grą, terapia bajkowa, izoterapia, muzykoterapia [Tekst] / I.V. Svistunova. - M .: Forum, 2012.

Lukoshko z bajek [Zasoby elektroniczne]. - Electron. Dan. (5 plików). - Tryb dostępu: . – (17.12.2014).

Lekcja 15.

Marder, L.D. Kolorowy świat. Sztuka grupowa - praca terapeutyczna [Tekst] / L. D. Marder. - M .: Genesis, 2007.

Svistunova, I.V. Kolorowe dzieciństwo. Terapia grą, terapia bajkowa, izoterapia, muzykoterapia [Tekst] / I.V. Svistunova. - M .: Forum, 2012.

Siemionowa, Z.F. Psychologiczne testy rysunku. Metodologia „Dom - Drzewo - Człowiek” [Tekst] / Z.F. Semyonova, S.V. Siemionow. - M .: AST; Sankt Petersburg: Sova, 2006.

Nauka tworzenia monotopii [Zasoby elektroniczne]. - Electron. Dan. (5 plików). - Tryb dostępu: . – (17.12.2014).

Lekcja 16.

Zinkevich-Evstigneeva, T.D. Gry w terapii bajkowej [Zasoby elektroniczne]. - Electron. Dan. (5 plików). - Tryb dostępu: . – (17.12.2014).

Svistunova, I.V. Kolorowe dzieciństwo. Terapia grą, terapia bajkowa, izoterapia, muzykoterapia [Tekst] / I.V. Svistunova. - M .: Forum, 2012.

Skolov, D. Bajki i terapia baśniowa [Zasoby elektroniczne]. - Electron. Dan. (5 plików). - Tryb dostępu: . – (17.12.2014)

Lekcja 17.

Kiseleva, M.V. Arteterapia w pracy z dziećmi [Tekst]: Poradnik dla psychologów dziecięcych, nauczycieli, lekarzy i specjalistów pracujących z dziećmi / MV Kiseleva. - SPb .: Rech, 2007.

Kokorenko, V.L. Technologie artystyczne w kształceniu specjalistów w zawodach pomocowych [Tekst] / V.L. Kokorenko. - SPb .: Rech, 2005.

Marder, L.D. Kolorowy świat. Sztuka grupowa - praca terapeutyczna [Tekst] / L. D. Marder. - M .: Genesis, 2007.

Svistunova, I.V. Kolorowe dzieciństwo. Terapia grą, terapia bajkowa, izoterapia, muzykoterapia [Tekst] / I.V. Svistunova. - M .: Forum, 2012.

Ostatnia lekcja.

Lekcja 18.

Technika arteterapii „Kolaż” [Zasób elektroniczny]. - Electron. Dan. (2 pliki). - Tryb dostępu: http://3ladies.ru. - (11.11.2014).

Bogdanovich V. Najnowsza arteterapia. O czym krytycy sztuki milczą [Zasoby elektroniczne]. - Electron. Dan. (10 plików). - Tryb dostępu: http://kinmoabooks.ru. - (25.01.2015).

Koroleva, Z. Talking drawing [Zasoby elektroniczne]. - Electron. Dan. (5 plików). - Tryb dostępu: http://rusata.ru. - (17.12.2014).

Korop, I. Prawa radości. Uzdrawianie słowami i muzyką [Zasoby elektroniczne]. - Electron. Dan. (4 pliki). - Tryb dostępu: http://art-psychology.ru. - (17.11.2014).

Marder, L.D. Kolorowy świat. Sztuka grupowa - praca terapeutyczna [Tekst] / L.D. Marder. - M .: Genesis, 2007.

Siemionowa, Z.F. Psychologiczne testy rysunku. Metodologia „Dom - Drzewo - Człowiek” [Tekst] / Z.F. Semyonova, S.V. Siemionow. - M .: AST; Sankt Petersburg: Sova, 2006.

Svistunova, I.V. Kolorowe dzieciństwo. Terapia grą, terapia bajkowa, izoterapia, muzykoterapia [Tekst] / I.V. Svistunova. - M .: Forum, 2012.

DOI: 10.12731 / 2218-7405-2017-2-2-284-286

ROLA ARTOTERAPII W PRACY Z OSOBAMI STARSZYMI

Gasymova R.N., Prozorova R.P., Protsenko I.A., Sharygina E.N.

FGAOU VO "UrFU im. B.N. Jelcyn ”, Jekaterynburg, Federacja Rosyjska

We współczesnej Rosji niestety nie poprawia się stygmatyzacja starości (nie uspokaja). Bardzo często mamy do czynienia z faktem, że inni nie rozumieją, że wraz z wiekiem zainteresowania i aktywność nie zmniejszają się, ten krąg po prostu zmienia swój zwykły kształt. Osoby starsze potrzebują pomocy w organizowaniu swojego czasu i energii na różne zajęcia, zajęcia w pracy (np. Terapia zajęciowa) oraz rozwijanie umiejętności twórczych (terapia sztuką).

Słowa kluczowe: wypoczynek; starsi ludzie; terapia sztuką; Praca społeczna; Dom opieki; kreacja; wiek.

ROLA TERAPII SZTUką W PRACY Z OSOBAMI STARSZYMI

Gasymova R.N., Prozorova R.R., Protsenko I.A., Sharygina E.N.

Uralski Uniwersytet Federalny, Jekaterynburg, Federacja Rosyjska

Niestety, we współczesnej Rosji stygmatyzacja osób starszych nie poprawia się. Bardzo często spotykamy się z ludźmi, którzy nie rozumieją, że zainteresowania i hobby nie maleją z wiekiem; ten „krąg” właśnie się zmienił. Konieczne jest pomaganie osobom starszym w rozwijaniu umiejętności plastycznych (np. Arteterapia) i kształtowaniu ich grafiku

© Towarzystwo Rosji: przestrzeń edukacyjna, struktury psychologiczne i wartości społeczne

2017, tom 8, numer 2-2 http://ej.soc-joumal.ru

i osobistą energię do różnych czynności w pracy (na przykład terapia pracą).

Słowa kluczowe: wypoczynek; starsi ludzie; terapia sztuką; Praca społeczna; dom opieki; kreatywność; wiek.

Wraz ze starzeniem się zmienia się pozycja społeczna człowieka, pogarsza się stan zdrowia, a tryb życia staje się mniej aktywny. Również powszechny pogląd, że osoby starsze są zdegradowane psychicznie, bezużyteczne, które nie żyją pełnią życia, a jedynie „przeżywają”, ma ogromny wpływ na samo postrzeganie i poczucie siebie, a co za tym idzie, na zachowanie osób starszych. ludzie.

Celem pracowników socjalnych jest niedopuszczenie do zakorzenienia się tej opinii nie tyle w młodym społeczeństwie, choć jest to również ważne, co w umysłach samych osób starszych i uczynienie wszystkiego, co możliwe, aby ludzie starsi naprawdę żyli, a nie tylko. istnieć.

Mogliśmy pełnić rolę pracowników socjalnych w domach opieki i zastosować metodę arteterapii w pracy z osobami starszymi. Przedmiotem badań są mieszkańcy domów opieki, a tematem jest wpływ arteterapii na stan emocjonalny osób starszych. Okazało się, że szczególnie trudno jest budować pełne zaufania relacje z osobami z chorobą Alzheimera. Zadbaliśmy o indywidualne podejście, dlatego ważne jest, aby liczba obecnych osób wykonujących arteterapię była odpowiednia.

„Arteterapia to metoda psychoterapii, która wykorzystuje twórczą aktywność klienta do rozwiązywania jego problemów psychologicznych”.

Warto zaznaczyć, że niektórym było to obojętne, ale wszyscy bawili, bo na ogół nie organizują takich imprez, interesowało ich wspólne rysowanie i rzeźbienie. (W szczególności przeprowadzono: modelowanie z plasteliny; praca z gwaszem i pędzlami).

Staraliśmy się pomóc osobie starszej kierować się zasadą arteterapii, zgodnie z którą osoba pogrążona w kreatywności jest odwrócona od trudnych doświadczeń, dzięki czemu osoby w podeszłym wieku zwiększają swoją samoocenę i rozwijają pasję do życia. Wskaźnikiem poprawy samopoczucia może być śpiew dwóch starszych kobiet podczas arteterapii. Ta metoda terapii przynosi znaczące korzyści osobom starszym: lepiej funkcjonuje pamięć, rozwijają się zdolności motoryczne rąk, zostają zachowane (lub pozostają) fizyczne i intelektualne formy aktywności.

Według Ministerstwa Pracy i Ochrony Socjalnej Federacji Rosyjskiej od 1 stycznia 2015 r. W Rosji działa około 1,3 tys. Stacjonarnych zakładów ubezpieczeń społecznych dla osób starszych i niepełnosprawnych, w tym z zaburzeniami psychicznymi. Łączna liczba budynków instytucjonalnych wynosi 3540 lokali. Tak więc w Rosji jest około 318 tysięcy ludzi. osoby starsze, które potrzebują stabilnego wsparcia specjalistów. Znajdują się również w placówkach stacjonarnych, stacjonarnych, znaczna część obywateli w wieku emerytalnym poddawana jest leczeniu w placówkach medycznych.

Tak więc rolą arteterapii w pracy z osobami starszymi jest utrzymanie zarówno aktywności fizycznej, jak i intelektualnej, a także podniesienie emocjonalnego tonu. Okazało się, że interakcje z mieszkańcami domów opieki muszą być w pełni przemyślane. Obecność drugiego planu działania jest konieczna, aby nie zgubić się w kontakcie z osobami starszymi, a indywidualne podejście staje się najbardziej akceptowalne w pracy z chorymi na Alzheimera.

Lista referencji

1. Kopytin A.I. Współczesna kliniczna terapia sztuką. Przewodnik po studiach [Zasoby elektroniczne] -2015 URL: http://fictionbook.ru/static/ trial / 09 / З6 / 38 / 09363840.html (data dostępu: 01.24.17).

2. Kotelnikov G.P. Encyklopedia życia osób starszych. M., 2004 S. 162.

Psychologiczno-pedagogiczne podstawy arteterapii w pracy z osobami starszymi

W medycynie istnieje termin - „choroba emerytalna”. To nazwa rozwijających się bolesnych dolegliwości, które występują u osób wcześniej zdrowych na tle emerytury. Osoby starsze, przyzwyczajone do mierzonej aktywności zawodowej, tracą orientację życiową, cierpią na brak komunikacji i stają twarzą w twarz z obawami. Wszystko to wywołuje bezsenność, zmęczenie, nerwowość i zaostrzenie chorób przewlekłych.

Faktem jest, że osoba pracująca ma wiele rzeczy do zrobienia i zmartwień, a wraz z przejściem na emeryturę pojawia się dużo wolnego czasu. Aby zrekompensować utratę aktywności zawodowej, możesz skoncentrować się na tym, co zawsze chciałeś robić, ale nie miałeś wystarczająco dużo czasu lub odkryć coś nowego.

Specyfika współczesnych uwarunkowań społeczno-kulturowych zmusza instytucje sfery społeczno-kulturowej do poważnego zastanowienia się nad poprawą spędzania wolnego czasu przez osoby starsze. W związku z tym pojawia się pytanie o innowacje w tym obszarze, ponieważ to one zapewniają nieodwracalną naturalną zmianę i unowocześnienie działań społeczno-kulturowych, procesu na różnych polach kultury.

Nie tak dawno w Rosji zaczęły pojawiać się koła i szkoły, w których praktykowana jest tzw. Arteterapia z osobami starszymi. Terapia sztuką to dziedzina psychologii, w której diagnoza i leczenie odbywa się za pomocą kreatywności. Naukowcy od dawna udowodnili, że dzięki kreatywności osoby starsze mają witalność i chęć do życia. Ciekawe zajęcia pomagają im nie tylko dobrze się bawić, ale także zachować kondycję fizyczną i intelektualną na bardzo przyzwoitym poziomie. zmęczenie terapią emerytalną

Terapia sztuką to metoda leczenia poprzez twórczość artystyczną. Arteterapia to dziedzina psychologii i psychoterapii, która praktycznie nie ma przeciwwskazań i ograniczeń wiekowych, a właściwie stosowana daje niesamowite efekty. Metodę arteterapii można przypisać najstarszym i najbardziej naturalnym formom korygowania stanów emocjonalnych, z których wiele osób korzysta samodzielnie - w celu rozładowania nagromadzonego stresu psychicznego, wyciszenia i koncentracji. Każda idea, która pojawia się w psychice, każda myśl kończy się ruchem. Jeśli prawdziwy ruch z jakiegokolwiek powodu nie zostanie wykonany, wówczas w odpowiednich grupach mięśni sumuje się pewne napięcie energii niezbędne do wykonania tego ruchu.

Studium arteterapii rozpoczęło się w latach dwudziestych XX wieku. ubiegłego wieku z podstawowymi dziełami Prinzhorna i aktywnie rozwijają się jako kompleks technik psychoterapeutycznych od lat czterdziestych XX wieku. Specyficzne metody terapii z entuzjazmem i kreatywnością wyrosły z kliniczno-terapeutycznego, terapeutyczno-pedagogicznego, psychoanalitycznego badania wpływu twórczości i kultury na człowieka. Terapia sztuką cieszy się ostatnio coraz większym zainteresowaniem na całym świecie. Trudno wskazać inny kierunek we współczesnej psychoterapii, która miała równie wielkie możliwości nie tylko dla „uzdrawiania” jednostek i grup, ale także dla „uzdrawiania społecznego” w dobie „medycyny aparaturowej” i farmakologii.

W arteterapii pacjentom oferuje się różnorodne sztuki i rzemiosła (rysunek, grafika, malarstwo, rzeźba, projektowanie, małe plastiki, rzeźba, palenie, pogoń, batik, gobelin, mozaika, freski, witraże, wszelkiego rodzaju wyroby z futra) , skóry, chusteczek itp.), które mają na celu z jednej strony usprawnienie komunikacji z psychoterapeutą lub w grupie w celu jaśniejszego, bardziej subtelnego wyrażenia ich przeżyć, problemów, wewnętrznych sprzeczności, a także twórczego z drugiej strony wyrażanie siebie. Terapia sztuką posługuje się „językiem” wizualnej i plastycznej ekspresji. Wraz z rozwojem arteterapii pokładane są nadzieje w stworzeniu tak humanitarnej, „syntetycznej” metodologii, która w równym stopniu uwzględniałaby dorobek myśli naukowej i doświadczenie sztuki, ludzką inteligencję i uczucia, potrzebę refleksji i pragnienie działania, plan cielesny i plan duchowy.

Terapia sztuką to koncepcja zbiorowa obejmująca wiele różnych form i metod. Dlatego nie ma ogólnie przyjętej klasyfikacji.

Celem arteterapii, jak każdej psychoterapii, jest pomoc osobie w zrozumieniu problemu i rozważenie możliwych opcji wyjścia z tego, wybranie najlepszej dla siebie.

Cel arteterapii w pracy z osobami starszymi przebywającymi w stacjonarnych placówkach pomocy społecznej: pomoc w adaptacji, psychokorekcji i rehabilitacji. Funkcjonalne znaczenie arteterapii. Terapia sztuką jako metoda jest bezbolesna, praktycznie bez ograniczeń, zawsze zaradna i stosowana w niemal wszystkich dziedzinach psychoterapii, w pedagogice, pracy socjalnej, w różnym wieku. Rysowanie w arteterapii to sposób poznania i szczególny rodzaj komunikacji, technika umożliwiająca bezbolesny dostęp do głębokiego materiału psychologicznego, pomaga ominąć cenzurę świadomości, stymuluje przetwarzanie nieświadomych przeżyć, zapewnia dodatkowe bezpieczeństwo i zmniejsza odporność na zmiany i sprawia wiele radości osobom starszym. Poprzez pracę z materiałem symbolicznym w sztuce rozwija się myślenie asocjacyjno-figuratywne, uwaga, pamięć (umiejętności poznawcze), a także zablokowane lub słabo rozwinięte systemy percepcji. Utrzymanie funkcji poznawczych u osób starszych jest kluczowym czynnikiem w normalnym starzeniu się.

Terapia sztuką jest zaradna, bo wykracza poza codzienne stereotypy, co oznacza, że \u200b\u200bposzerza doświadczenie życiowe, dodaje wiary we własne możliwości. Im lepiej osoba jest w stanie wyrazić siebie, tym pełniejsze jest poczucie bycia wyjątkową osobą. Arteterapia daje człowiekowi możliwość zrozumienia siebie, pomaga dokonać zmian życiowych w kierunku harmonizacji, rozwoju głębokiej pewności siebie, zwiększenia elastyczności myślenia i percepcji osoby starszej.

Arteterapia kształtuje twórcze podejście do życia z jego problemami i „zygzakami losu”, zdolność dostrzegania różnorodnych dróg i środków osiągania celów, rozwija utajone zdolności twórczego rozwiązywania złożonych problemów życiowych, służy utrzymaniu poczucia integralność osobowości u osoby starszej.

Skuteczną metodą jest stosowanie arteterapii w celu zmotywowania do życiowej aktywności osób starszych, ponieważ pomaga przezwyciężyć apatię i brak inicjatywy, jest potężnym środkiem zbliżenia ludzi, swego rodzaju pomostem między specjalistą a oddziałem, ułatwia włączenie tego ostatniego w życie społeczne. Wyroby artystyczne są obiektywnymi dowodami nastrojów i stanów osoby starszej, co pozwala na ich wykorzystanie jako materiału diagnostycznego oraz jako sposób na dostarczenie informacji zwrotnej w celu śledzenia charakterystyki procesu zmiany stanów. Arteterapia jest z powodzeniem łączona z niemal wszystkimi metodami rehabilitacji, psychokorekcji i adaptacji.

W arteterapii ostrość wzroku ani zdolności artystyczne nie odgrywają żadnej roli. Akt twórczy jako taki jest tutaj ważny, jako sposób na ujawnienie wewnętrznego świata twórcy. W arteterapii wprowadzono zakaz sądów porównawczych i oceniających, ocen, krytyki i kar.

W ten sposób arteterapia pozwala każdemu uczestnikowi pozostać sobą, nie odczuwać zażenowania, wstydu, urazy z powodu porównania z bardziej, jego zdaniem, odnoszącymi sukcesy ludźmi, by rozwijać się zgodnie z ich naturą. Jednocześnie podejście humanistyczne nie jest deklarowane, ale faktycznie jest wdrażane w praktyce. Co więcej, im mniej psycholog ingeruje w działalność artystyczną, tym wyższy uzyskany efekt terapeutyczny, tym szybciej nawiązuje się relacja empatii, wzajemnego zaufania i akceptacji. Klasy mogą być strukturalne lub nieustrukturyzowane. Te pierwsze charakteryzują się określonym tematem i / lub środkami wizualnymi. Jednak treść działań twórczych, formę realizacji pomysłu, tempo pracy określa sam uczestnik. W sesjach nieustrukturyzowanych uczestnicy samodzielnie wybierają temat, materiały, narzędzia. Klasa często wykorzystuje muzykę, śpiew, ruch, taniec, dramat, poezję, opowiadanie historii itp. Takie formy, gdy łączy się jednocześnie różne sposoby twórczego wyrażania siebie, nazywane są zwykle multimediami. Arteterapia stosowana jest indywidualnie i grupowo. Artystyczna terapia grupowa jest bardziej powszechna niż indywidualna arteterapia, ponieważ pozwala każdemu członkowi grupy stać się bardziej świadomym siebie poprzez porównanie z innymi, a także umożliwia członkom grupy wzajemne wspieranie się. Grupowa terapia artystyczna z osobami starszymi może opierać się na zasadzie pracowni lub tematycznej. Pracownia, czyli otwarta, grupa w swojej pracy rozwiązuje raczej lokalne, choć ważne, zadanie - przezwyciężyć zakłopotanie uczestników, niezdecydowanie, lęk przed niecodziennym zajęciem, skłonić człowieka do kreatywności i otwartości w nim. Może nie mieć stałego członkostwa, a nowi członkowie mogą do niego dołączyć w dowolnym momencie. Praca takiej grupy praktycznie nie jest zintegrowana i ustrukturyzowana. Grupa tematyczna zakłada większy stopień integracji osoby starszej, co osiąga się poprzez orientację na tematy wpływające na wspólne zainteresowania i problemy uczestników (np. Wspomnienia, zdjęcia z drogi życiowej, relacje z dziećmi i wnukami, historie przyroda itp.), a także poprzez rozłożenie całkowitego czasu każdej lekcji na oddzielne etapy. Warunki sprzyjające ujawnieniu się twórczości: - „permisywne” otoczenie. Kreatywność kwitnie, gdy nie ma stronniczych sądów, ocen; - umiejętność obrony przed lękiem przed tym, co inni pomyślą o nas i naszych działaniach;

• - umiejętność nie martwienia się o „bezużyteczność” zmarnowanych materiałów i czasu; - akceptacja idei, że w procesie twórczym nie ma nic „dobrego” lub „złego”;
• - umiejętność przezwyciężania lęku przed „niepraktycznością” lub „bezużytecznością” Twojej działalności. Celem arteterapii nie jest wcale tworzenie pewnych użytecznych rzeczy, ale sam proces twórczy;
• - rozwój motywacji i pasji do procesu.

Organizując zajęcia należy się liczyć z możliwym osłabieniem funkcji poznawczych u osób starszych, zaburzeniami mowy, bezwładnością i konkretnością myślenia, osłabieniem wzroku, słuchu, sztywnością małych stawów, a także szybkim zmęczeniem, obniżoną wydolnością, rozproszeniem uwagi. Uwaga.

W związku z tym należy zwrócić uwagę na następujące punkty: potrzebujesz oddzielnego dobrze oświetlonego pokoju, stołu, wygodnych krzeseł; preferowane są grupowe formy pracy; przy wyborze grupy odbywa się indywidualna rozmowa z każdym uczestnikiem w celu określenia jego problemów i potrzeb; grupę można mieszać ze względu na wiek, status społeczny, nozologię; liczba uczestników w grupie to 6-8 osób bezpiecznych i 3-4 osoby z demencją; czas trwania lekcji wynosi 30-60 minut, w zależności od kontyngentu, czas zależy od uznania specjalisty; podczas jednej lekcji stosuje się nie więcej niż dwie metody (rozgrzewka i analityczna). Zastosowanie technik rozgrzewkowych pozwala zmobilizować uwagę, złagodzić strach przed rysowaniem, stworzyć atmosferę zaufania i zjednoczyć członków grupy; zajęcia można prowadzić na tle akompaniamentu muzycznego i aromaterapii, dobranych zgodnie z celami stosowanej techniki; specjalista dostarcza i opowiada o proponowanych do wykorzystania materiałach, o ich walorach, demonstruje ich możliwości wizualne. Materiały to papier różnej jakości i wielkości, farby (akwarele, akryle, gwasz), pastele (olej, suchy), ołówki o różnej twardości, flamastry, flamastry, węgiel artystyczny, pędzle różnej wielkości, materiały do \u200b\u200bkolażu (różne stare czasopisma z kolorowymi ilustracjami, fragmenty tekstyliów, folia, motki nici wełnianych i bawełnianych itp.), a także glinę, plastelinę, klej, taśmę klejącą; w procesie arteterapii należy zadbać o obecność portfolio zawierającego artystyczne wizerunki klientów; zaleca się uwzględnienie głównych wskazań i przeciwwskazań do arteterapii.

Wachlarz problemów, które można rozwiązać za pomocą technik arteterapii, jest dość szeroki:

• - zapobieganie demencji;
• - obecność problemów psychologicznych;
• - urazy;
• - PTSD;
• - zaburzenia nerwicowe, psychosomatyczne itp.

Wyróżnia się samą sztukę terapię (sztuki wizualne) i jej kierunki: muzykoterapia, terapia tańcem i ruchem, terapia teatralna, terapia baśniowa, biblioterapia, terapia wspomnieniowa, terapia kinowa, terapia maskami, etnoterapia, terapia grami, koloroterapia, fototerapia, terapia lalkowa, origami, itp. Teraz pojawiają się coraz to nowe kierunki, które stoją na styku arteterapii i innych dziedzin psychoterapii - terapia syntezą sztuki, terapia piaskiem, terapia miłego zaskoczenia… to nie jest granica. Należy zauważyć, że w arsenale współczesnej psychoterapii istnieje sporo metod opracowanych specjalnie do pracy z osobami starszymi. Lepiej znane i rozpowszechnione są metody opracowane na wzór epok wcześniejszych, ale dostosowane do psychologicznych cech późniejszych epok. Istnieje jednak szereg dziedzin arteterapii, które można skutecznie wykorzystać w praktyce gerontologicznej. Kompleks ten ma na celu przywrócenie i aktywizację funkcji, umiejętności, zdolności organizmu, zdolności psychicznych i społecznych, a także rozwiązywanie specyficznych sytuacji problemowych, z którymi pacjent w podeszłym wieku nie może sobie poradzić samodzielnie. Ponadto w podręczniku metodycznym zostaną rozważone niektóre zatwierdzone obszary arteterapii, opisane bardziej szczegółowo w literaturze krajowej, które mogą być z powodzeniem stosowane w rehabilitacji, pracy psychokorektycznej i adaptacyjnej z osobami starszymi w internatach i innych instytucjach. sfery medycznej i społecznej.

Uzdrawiająca moc arteterapii dla osób starszych polega na tym, że podczas twórczej aktywności aktywowane są te obszary mózgu, które wcześniej nie były używane, ale są niezbędne do kreatywności. Aktywowane są również obszary mózgu, wspomagając pobudzenie układu sercowo-naczyniowego, homeostazę, aktywność układu oddechowego, procesy metaboliczne i inne funkcje organizmu.

Nic dziwnego, że arteterapia osób starszych staje się coraz bardziej powszechna, choć nie może obiecać nieśmiertelności, jest w stanie z przyjemnością przedłużyć lata szczęśliwego i zdrowego życia.

Zatem znaczeniem innowacyjnych technologii społeczno-kulturowych realizowanych w oparciu o instytucje pomocy społecznej dla ludności i instytucje kultury jest zapewnienie człowiekowi dodatkowych warunków do osiągnięcia dobrostanu fizycznego i psychicznego, w zapewnieniu szerokiego wyboru programów utrzymanie zdrowia fizycznego i promowanie zdrowego stylu życia. Pod wpływem innowacyjnych technologii człowiek zyskuje cenne doświadczenie pozytywnych zmian. W rzeczywistości zarysowana jest potencjalna ścieżka do samostanowienia, samorealizacji, samorealizacji jednostki. Pod tym względem możliwości technologii społeczno-kulturowych są nieograniczone ze względu na ich mobilność i podatność na innowacje.

Lista referencji

• 1. Karpova, N. Terapia sztuką dla osób starszych / N. Karpova - M., 2011
• 2. Romanova, G.A. Irkhen, I.I. Podguzova, E.E. Proces organizowania zajęć rekreacyjnych starszego pokolenia i ich poprawa w warunkach społeczno-kulturowych Rosji / G.A. Romanow. I.I. Irkhen, E.E. Podguzova - S., 2007

Terapia sztuką dla osób starszych

Terapia sztuką to kierunek psychologii, który zakłada kreatywne utrzymywanie optymalnego poziomu psycho-emocjonalnego. Pojawił się pod koniec ubiegłego wieku.

Metoda ta znalazła szerokie zastosowanie wśród osób starszych, gdyż po przejściu na emeryturę zmienia się rutynowe życie osoby starszej, pojawia się wystarczająca ilość wolnego czasu, który jeśli nie jest niczym wypełniony, wywołuje negatywne emocje, gdy osoba jest bezczynna, zaczyna myśleć np. o chorobach, kłopotach życiowych itp., tj. „Skończ się”.

Zanikanie zainteresowań na starość

Ponadto brak jakiegokolwiek zawodu ma niezwykle negatywny wpływ na zdrowie i psychikę człowieka.

Pozostawieni w spokoju i bez wyznaczenia konkretnego celu, zaczyna się wydawać, że zapomnieli o tobie i nikt cię nie potrzebuje: zwykły sposób pracy został zastąpiony emeryturą, a dzieci już dawno dorosły i stworzyły swoje rodziny, a praca nie pozwala im często odwiedzać rodziców.

Arteterapia osób starszych pomaga nie popaść w stan „życia bez celu” i zachować dobry nastrój, dalej cieszyć się życiem, wnosząc nowe wrażenia i drobne radości do życia

Rodzaje arteterapii

Istnieją 2 rodzaje tego kierunku leczenia - grupowe i indywidualne. Sama nazwa mówi o cechach każdego z komponentów.

Dzięki indywidualnej arteterapii psycholog porozumiewa się z indywidualną osobą, na podstawie której ustala się istniejący problem, strach, a psycholog proponuje sposób na zmianę zaistniałej sytuacji.

Terapia sztuką grupowa polega na pracy zespołowej w celu poprawy umiejętności komunikacyjnych osób starszych.

Arteterapia-rysunek kredkami

Jest wiele metod arteterapii, każda starsza osoba może wybrać dokładnie to, co jest mu bliższe duchem, albo spróbować zrobić coś nowego, na co w pracy po prostu nie było czasu. Może to być wszystko:

• hafty lub dzianie;
• modelowanie z plasteliny;
• rysunek;
• śpiewanie;
• pisanie opowiadań;
• rzeźbienie w drewnie.

Nie ma żadnych ograniczeń. Najważniejsze, żeby aktywność, jako sposób wyrażania siebie, dawała przyjemność i satysfakcję.

Lecznicze właściwości arteterapii

Każdy rodzaj ma swoje zalety i ma własny efekt leczniczy. Np. Farby i pędzelek są dobrym pomocnikiem w walce z nerwowym przeciążeniem, rozwija drobną motorykę, pomaga w wyrażaniu siebie, robienie na drutach, hafty i koraliki poprawiają pracę mózgu, ćwiczenia wokalne poprawiają nastrój, pozytywnie wpływają na pracę ośrodka oddechowego i mięśni, taniec pomaga utrzymać ciało w dobrej kondycji, uczy równowagi.

Korzyści z terapii sztuką

Terapia sztuką ma wiele znaczących korzyści terapeutycznych w porównaniu z innymi metodami interakcji z osobami starszymi:

• brak ograniczeń wiekowych;
• podstawą jest komunikacja niewerbalna (dostępna dla osób niepełnosprawnych);
• poruszanie tematów, o których się nie mówi, i np. tworząc rysunek, problem wychodzi na wierzch, ale mówienie o nim na głos nie jest konieczne, delikatne rozwiązanie problemu;
• ujawnienie potencjału wewnętrznego;

• możliwość rozwoju (możesz spróbować czegoś nowego, czego wcześniej nie musiałeś robić);
• poszerzanie horyzontów;
• wyjście z depresji, poprawa nastroju i ogólnego samopoczucia;
• doskonalenie umiejętności komunikacyjnych.

Cechy osoby kreatywnej

Człowiek wykorzystuje tylko niewielką część swojego mózgu, a arteterapia pozwala na zaangażowanie dodatkowych obszarów w proces dzięki kreatywnemu podejściu do zadania, czyli bardziej aktywizuje mózg, co również ma dobry wpływ na funkcjonowanie serca i pracy ośrodkowego układu nerwowego.

Udowodniono naukowo, że oczekiwana długość życia ludzi, którzy poświęcają trochę czasu kreatywnym pomysłom, jest wyższa w porównaniu z tymi, którzy nie trenują w ten sposób swojego mózgu.

Osoba kreatywna ma wiele cech w porównaniu ze zwykłą osobą:

• niewyczerpane pragnienie wiedzy. Osoby kreatywne wyróżniają się chęcią ciągłego wzrostu i rozwoju, zawsze są zainteresowani tym, co dzieje się na świecie;
• szukać rozwiązania w trudnej sytuacji, a nie „zabawy w chowanego” z pojawiającymi się problemami. Kreatywni ludzie nie stronią od problemów, ale odważnie stawiają im czoła i szukają rozwiązań (czasem wręcz nietuzinkowych);
• stała samoświadomość i samorozwój;

• doprowadzenie do końca rozpoczętej działalności. Ludzi kreatywnych zdradza wytrwałość, nie porzucają rozpoczętej pracy bez jej ukończenia, bo trudności pojawiające się po drodze nie przerażają ich;
• rozpatrywanie konkretnej sytuacji nie jest jednostronne, ale z różnych punktów widzenia.

W każdej sytuacji możesz znaleźć zarówno zalety, jak i wady.

Średnia długość życia kreatywnych ludzi

Ze słynnych stulatków warto zwrócić uwagę, takich jak Leonov L.M. (pisarz), Moiseev I.A. (tancerz), Kozlovsky I.S. (piosenkarz).

Wszyscy byli ludźmi kreatywnymi, długość życia każdego z nich wynosiła ponad 93 lata.

Wyniki

Z powyższego należy wyciągnąć szereg wniosków:

1. Terapia sztuką to nie tylko sposób na poprawę nastroju, ale także metoda wyrażania siebie osoby starszej, przedłużająca życie, wnosząca w nie radość z życia codziennego;
2. Zwiększa odporność, poprawia komunikację, pomaga osobie starszej w nawiązywaniu nowych ciekawych znajomości, wskazuje na jej potrzebę społeczną i na to, że życie toczy się dalej;
3. Terapia sztuką ujawnia potencjał człowieka, wprowadzając do jego życia nowe emocje.

Wykonywanie kreatywnych zajęć przez kilka godzin w tygodniu to świetny sposób na wyrażanie siebie, który przedłuża życie, czyniąc je jasnym i interesującym.

Proces starzenia się człowieka jest nieunikniony, sam w sobie przyzwoity wiek ...

Taniec dla osób starszych

Gdy człowiek osiąga starość, spędza coraz więcej czasu w ścianach domu, ale istnieje wiele sposobów na urozmaicenie swojego życia. Taniec może być wielką aktywnością na starość.

Taniec na starość

Przez całą swoją młodość, na starość, zaczynasz zdawać sobie sprawę, że nie masz czasu na wiele, nie miałeś ciekawego hobby.

Każdy ma dużo wakacji na ścieżce życia, ale dusza osoby starszej chce przeżyć starość w maksymalnym otoczeniu, radośnie i pozytywnie. Mogą w tym pomóc zajęcia taneczne, to nie tylko okazja do spędzenia wspaniałego wolnego czasu, ale także doskonała pomoc dla zdrowia.

Wystarczająca ilość wolnego czasu, dużo optymizmu, a nawet młodzieńczy duch przyczynia się do tego, że na starość zaczynasz robić to, co kochasz - tańczyć.

Starsze pokolenie dość często cierpi na depresję, powszechne choroby układu nerwowego, tylko ulubiona rozrywka ratuje przed takim stanem. Niektórzy psychologowie uważają, że wraz z wiekiem człowiek staje w obliczu pewnej izolacji od życia.

W końcu nie każdy może od razu przejść na spokojniejsze i bardziej wymierne życie, dotyczy to zwłaszcza tych, którzy prowadzili dość aktywny tryb życia.

Aby utrzymać ogólny stan emocjonalny i zdrowie, pomocne będą hobby związane z różnymi rodzajami tańca.

Odmiany tańca dla osób starszych

Na świecie istnieje wiele rodzajów i kierunków tańców, ale nie wszystkie z nich będą przydatne dla osób starszych. Eksperci zidentyfikowali główne rodzaje „tańca”, które mają korzystny wpływ na zdrowie emocjonalne i fizyczne starszego pokolenia.

Główne kierunki to:

• Walc;
• Tango argentyńskie;
• Fokstrot;
• Taniec brzucha.

Rozważmy bardziej szczegółowo każdy kierunek, aby zrozumieć przywileje każdego stylu tańca, jego wpływ na osoby starsze.

Walc

Pod uwagę brany jest najpopularniejszy walc. W tej formie dość płynnych ruchów, które przyczyniają się do uspokojenia, ten typ jest łatwy do wykonania.

Walc jest odpowiedni dla każdego wieku, każdy może nauczyć się go wykonywać, głównego pragnienia i aspiracji.

Wdzięk, postawa, płynne skręty w tym tańcu, wszystko to pomaga poprawić ogólny ton całego układu mięśniowego osoby, co ma korzystny wpływ na zdrowie tancerza

Tango argentyńskie

Tango argentyńskie

Warto też zwrócić uwagę na wspaniały wpływ na osobę pełnoletnią takiego kierunku jak tango argentyńskie. Ruchy są lekkie w wykonaniu, raczej powolne, co jest bardzo ważne w starszym wieku.

Oczywiście dla emerytów taniec wykorzystuje minimalny podstawowy poziom elementarnych ruchów tanga argentyńskiego.

W tym stylu najważniejsze jest nasycenie muzyką, a opanowując podstawowe ruchy, używaj improwizacji, a taniec będzie hipnotyzujący.

Taniec brzucha

Aby zachować elastyczność ciała, plastyczność mięśni, zaleca się zajęcia tańca orientalnego oraz tańca brzucha.

Dla emerytów nie wszystkie możliwości w tym obszarze będą dostępne, ale nie przeszkadza im to w uczęszczaniu na zajęcia z tańca brzucha.

Podczas wykonywania ruchów po pewnym czasie odczuwalny będzie brak bólu pleców, mniej będą przeszkadzały stawy, a to jest bardzo ważne dla osób starszych.

Płynne i rytmiczne ruchy łączą się w tańcu brzucha. Z każdym dniem samopoczucie tancerki będzie się poprawiało i poprawi się nie tylko emocjonalnie, ale także stan zdrowia.

Fokstrot

Mało kto pozostanie obojętny na fokstrota. W tej formie wykonywane ruchy są lekkie i delikatne, swobodne i odprężone.

Starzec wykonując fokstrota trenuje główne mięśnie kręgosłupa, co korzystnie wpływa na ogólny stan. Opanowanie tej techniki nie będzie trudne.

Inne rodzaje tańców

Wybór rodzaju tańca jest bardzo szeroki, każdy wybiera coś dla siebie, są emeryci, którzy nie mogą żyć bez łaciny, a niektórzy wolą skręt.

W tym przypadku najważniejsze jest ostrożne podejście i zaangażowanie amatora, a nie dawanie z siebie wszystkiego.

Istnieje wiele różnych szkół tańca, w których seniorzy mogą ćwiczyć swój ulubiony taniec.

Zajęcia taneczne koniecznie muszą odbywać się pod okiem profesjonalnego mentora, coacha!

Wniosek

Kiedy dojdzie do starości, nie powinieneś rozpaczać, życie jest dalekie od końca. Powinieneś znaleźć się w jakimkolwiek zawodzie, znaleźć hobby.

Tańcząca osoba dorosła wzmacnia muskularny gorset ciała, co znacznie przedłuża życie. Z tańca można czerpać tylko przyjemność i pozytywne nastawienie.

Dzięki zajęciom osoba otrzyma brakującą uwagę i komunikację, aw tym wieku uwierz mi, to jest najważniejsze.

Taniec przedłuża życie. Warto pamiętać, że aktywny tryb życia, wiek nigdy nie był i nie będzie przeszkodą. Żyj z przyjemnością.

Korzyści z arteterapii dla osób starszych (rytmiczne ćwiczenia i kreatywność)

Wielu będzie zaskoczonych, ale arteterapia dla osób starszych - wykonywanie ćwiczeń rytmicznych, taniec, śpiew, granie w gry planszowe i / lub angażowanie się w twórczość artystyczną (rysowanie, malowanie, modelowanie, rzeźbienie w drewnie, dziewiarstwo, makrama, gra na instrumentach muzycznych, rozwiązywanie krzyżówek , pisanie opowiadań i poezji) są oficjalną formą terapii ruchowej i psychoterapii.

To stwierdzenie nie jest bezpodstawne, ale potwierdzone licznymi badaniami medycznymi. Emerytura, naturalne starzenie się organizmu i osłabienie wszelkich procesów fizjologicznych negatywnie wpływają na stan psychiczny i ogólne samopoczucie.

Pojawiający się wolny czas często nie ma nic do roboty, dlatego osoba starsza zaczyna się rozłączać z negatywnymi myślami, doświadczać ciągłych negatywnych emocji, rozwija się u niego stan, który otrzymał określenie „choroba emerytalna”. Informacje i film w tym artykule powiedzą Ci, dlaczego ważne jest, aby osoba starsza wybrała aktywność, która odpowiada jej upodobaniom i możliwościom fizycznym.

To stwierdzenie nie jest bezpodstawne, ale potwierdzone licznymi badaniami medycznymi. Emerytura, naturalne starzenie się organizmu i osłabienie wszelkich procesów fizjologicznych negatywnie wpływają na stan psychiczny i ogólne samopoczucie.

Pojawiający się wolny czas często nie ma nic do roboty, dlatego osoba starsza zaczyna się rozłączać z negatywnymi myślami, doświadczać ciągłych negatywnych emocji, rozwija się u niego stan, który otrzymał określenie „choroba emerytalna”. Informacje i film w tym artykule powiedzą Ci, dlaczego ważne jest, aby osoba starsza wybrała aktywność, która odpowiada jej upodobaniom i możliwościom fizycznym.

Gra na gitarze tonuje organy wewnętrzne

Głównym warunkiem osiągnięcia znaczącego efektu arteterapii jest dobór takiego zestawu technik autoekspresji, który przyniesie nie tylko satysfakcję czy przyjemność, ale także będzie wymagał ciągłego poszerzania horyzontów, pamiętania o zapomnianych i uczenia się nowych umiejętności, wymuszania aby utrzymać mózg i ciało fizyczne w dobrej kondycji. ...

Oczywiste jest, że regularne wykonywanie różnorodnych ćwiczeń fizycznych na starość jest korzystne, ale czego można się spodziewać po twórczych, pozornie siedzących zajęciach?

Nie ma haczyka, absolutnie wszystko zostało udowodnione przez lekarzy:

1. Aktywna praca mózgu korzystnie wpływa nie tylko na pracę ośrodkowego układu nerwowego, ale także na serce.
2. Utrzymanie zdolności motorycznych rąk w tonie pozytywnie wpływa na narządy wewnętrzne, działa immunostymulująco, wpływa na wyraźną wymowę dźwięków, aktywizuje mózg, harmonizuje ciało i umysł.
3. Wymuszona komunikacja z ludźmi z grupy zainteresowań sprawia, że \u200b\u200bpodążasz za swoim wyglądem, a pozytywne emocje wynikające z komunikacji w kręgu podobnie myślących osób mogą naprawdę przedłużyć życie o kilka lat.
4. Śpiew lub gra na instrumencie dętym to świetna alternatywa dla ćwiczeń oddechowych dla osób starszych, która dodatkowo ma wyraźne działanie przeciwdepresyjne, pomaga pozbyć się drażliwości i niepokoju, a także normalizuje pracę nerwu błędnego i tarczycy.
5. Nauka gry na strunowym lub klawiszowym instrumencie muzycznym w podeszłym wieku jest podobna do akupunktury medycznej palców.
6. Aktywacja stref twórczych kory mózgowej wymusza na nadnerczach produkcję tzw. Hormonu kreatywności czyli dehydroepiandrosteronu (DHEA), przyjmuje się, że to on hamuje procesy starzenia, zwiększając długość życia.
7. Poznawcze obciążenie mózgu i poszukiwanie rozwiązań problemów twórczych u 30% osób starszych, których mózg dotknięty jest chorobą Alzheimera, całkowicie blokuje fizyczne i psychiczne przejawy tej patologii.

Zgadzam się, że ten ostatni argument jest jednym z najlepszych i najpotężniejszych motywatorów dla osób starszych do zapominania o starczych dolegliwościach i rozpoczynania arteterapii. Koszt szkolenia jest niewspółmierny do oczekiwanego rezultatu.

Uwierz mi, lepiej to sprawdzić w praktyce. Stan zdrowia znacznie się poprawi, sen się unormuje, uciążliwe myśli same odejdą, ustępując miejsca spokojnym refleksjom filozoficznym.

Regularne ćwiczenia z rytmoplastyki są kluczem do wysokiej jakości długowieczności

Gimnastyka rytmiczna została wynaleziona na początku XX wieku przez kompozytora Jacquesa-Dalcoroza

Co to jest rytmoplastyka?

Gimnastyka rytmoplastyczna dla osób starszych to różne rodzaje chodzenia, tańca wielozadaniowego i ruchów gimnastycznych, w tym wykonywanych do muzyki przedmiotami, których tempo, rytm i tonację dobiera się w zależności od stanu funkcjonalnego osoby starszej, a także uwzględnić jego typ wyższej aktywności nerwowej, nastrój i preferencje muzyczne. Na zajęcia grupowe w ćwiczeniach rytmoplastycznych z osobami starszymi wybierany jest akompaniament muzyczny o neutralnym charakterze iw spokojnym tempie.

• przywrócenie funkcji na etapie pozaszpitalnym przy chorobach stawów lub po urazach i złamaniach;
• do leczenia nerwic;
• złagodzić zmęczenie;
• jako jedna z form prozdrowotnego i wspomagającego wychowania fizycznego.

Grupowe zajęcia z rytmu i tańca wspierają umiejętności komunikacyjne

Jeśli osoba starsza nie lubi gimnastyki artystycznej, eksperci radzą zwrócić uwagę na następujące rodzaje treningu fizycznego:

1. Wellness chińska gimnastyka dla seniorów... Mogą to być kompleksy qigong lub tai chi. Są idealne dla emerytów. Po pierwsze, ćwiczenia wykonywane są w płynnym tempie, wymagają rytmu, koordynacji z oddechem i połączenia wyobraźni. Po drugie, do uczenia się, zapamiętywania i faktycznego wykonywania złożonej, stałej aktywności wyższej aktywności nerwowej jest wymagana. Po trzecie, liczba takich kompleksów jest dość duża. Skończywszy z jednym, znalezienie następnego odpowiedniego na starość nie powinno być trudne.
2. Dynamiczna joga dla osób starszych z muzyką... Oczywiście lepiej jest uczyć się w grupie, a do samodzielnej nauki wybrać inny rodzaj wychowania fizycznego, na przykład kompleks gimnastyczny Bubnovsky dla emerytów i nordic walking z kijami.
3. Taniec w sali balowej... Połączenie kompleksowo skoordynowanych ruchów, muzyki i komunikacji sprawia, że \u200b\u200bten rodzaj rozrywki jest nieocenionym dodatkiem do innych rodzajów arteterapii dla osób starszych.
4. Radzimy zwrócić uwagę na taką poruszającą się grę uliczną dla emerytów, która zyskuje na popularności w naszym kraju, jak petanque. Ta francuska tradycyjna rozrywka dla osób starszych urzekła już emerytów na wszystkich kontynentach, a nie tylko emerytów. Odnosi się wrażenie, że minie bardzo mało czasu i petanque, podobnie jak curling, stanie się sportem olimpijskim.
5. Nie z kim i czym grać? Można to łatwo naprawić. Dziś za pomocą internetu można łatwo znaleźć partnerów mieszkających w pobliżu, a także kupić sprzęt do gry - zestaw 6 metalowych kulek. Nawiasem mówiąc, ich cena jest niska, zwłaszcza jeśli kupujesz razem. Zasady gry są proste, obciążenie przy rzucaniu piłeczkami nie jest duże, technika ruchów wspomaga koordynację i oko. Możesz grać wszędzie.
6. I na koniec chcemy zaznaczyć, że aby przezwyciężyć stan ze znanego powiedzenia „Starość to nie radość”, trzeba skorzystać z pierwszej części innego stwierdzenia - „Stare jest takie małe”. Po przejściu na emeryturę nie krępuj się wkroczyć w dzieciństwo.

Zacznij od rodzajów kreatywności i ćwiczeń, które wykonują dzieci i nastolatki. To właśnie ten rodzaj aktywności pomoże przedłużyć życie, ciało będzie pełne wigoru, pamięć mocna, a myśli jasne.

Terapia sztuką dla osób starszych: kreatywność sposobem na przedłużenie życia

Nie myśl, że po 60 roku życia zaczyna się - kreatywność może być doskonałym bodźcem do nowej rundy życia.

Naukowcy już dawno odkryli, że twórczość daje starszym ludziom to, co najważniejsze - witalność i chęć do życia. Dla osoby, która robi to, co kocha, nie ma wieku. Zamiłowanie do ciekawego zawodu pomaga osobom starszym z pożytkiem spędzać czas, nie myśleć o złych rzeczach, a co najważniejsze - zachować kondycję intelektualną i fizyczną na przyzwoitym poziomie. Dlatego eksperci są zgodni, że kreatywność jest jedną z tajemnic długiego życia.

Choroba emerytalna

Dla nikogo nie jest tajemnicą, że po przejściu na emeryturę wiele osób starszych traci orientację życiową, zostaje sam na sam ze swoimi trudnościami. Dzieje się tak dlatego, że nie byli w stanie zrekompensować utraty swojej aktywności zawodowej jakimś równym jej intelektualistą.

W medycynie istnieje nawet specjalne określenie „choroba emerytalna”, kiedy u osoby, która wcześniej była zdrowa, przyzwyczajona do wyważonej, ciągłej aktywności zawodowej, szybko zapada szereg bolesnych dolegliwości. Na przykład bezsenność zaczyna się martwić, pojawia się bezprzyczynowe zmęczenie, wzrasta rozdrażnienie nerwowe, spada morale i pogarszają się choroby przewlekłe. Człowiek znajduje się sam na sam ze swoimi lękami, odczuwa ostry brak komunikacji, życie wydaje mu się bezcelowe.

Hobby jako eliksir młodości

W tym czasie emeryci, prowadząc aktywne życie towarzyskie i zaangażowani w kreatywność, dłużej pozostają młodzi i zdrowi. Jakość ich życia poprawia się. Ostatnie badania naukowców dowodzą, że robienie tego, co się kocha, staje się rodzajem adaptacji do nowych warunków życia, sposobem rehabilitacji psychologicznej osób starszych.

Terapia sztuką

W Europie z powodzeniem funkcjonują specjalne koła i szkoły twórczego rozwoju osób starszych. Ćwiczą podstawy arteterapii (szczególny obszar psychologii, w którym diagnostyka i leczenie chorób odbywa się za pomocą kreatywności). Ostatnio podobne placówki pojawiły się w Rosji: wiele osób w wieku emerytalnym dzięki zajęciom twórczym, takim jak robótki ręczne, śpiew, działalność literacka, artystyczna itp., Dało możliwość rozpoczęcia życia od nowa.

Robótki

Te rodzaje kreatywności (batik, dziewiarstwo, haft, koralikowanie, makrama, szycie, tkanie koronek, modelowanie itp.) Rozwijają zdolności motoryczne: palce stają się bardziej posłuszne i elastyczne, a także pomagają utrzymać aktywność intelektualną.

Śpiewanie

Ćwiczenia wokalne ćwiczą pamięć, poprawiają wentylację płuc i całego układu oddechowego, podnoszą nastrój i blokują napady depresji. Ponadto regularna praktyka chóru podnosi poziom specjalnych substancji - immunoglobuliny-A i kortyzolu, które świadczą o dobrej odporności. To prawda, zauważają niektórzy eksperci: regularne zajęcia w chórze mogą mieć odwrotny wpływ na zdrowie, ponieważ stale podwyższony poziom kortyzolu powoduje osłabienie odporności, a przebywanie w dużym zespole zwiększa zagrożenie przeziębieniem.

Rysunek

Ta lekcja daje swobodę wyrażania siebie, pomaga radzić sobie ze stresem, łagodzi zmartwienia, uspokaja nerwy. I znowu ćwiczy zdolności motoryczne i pamięć. Bardzo dobrze jest ćwiczyć malowanie w plenerze, na przykład nad brzegiem rzeki lub w lesie.

Taniec

To nie tylko zabawa, ale także świetna okazja, aby utrzymać ciało w dobrej formie. Lekkie ćwiczenia na starość są tylko korzystne. Ponadto tancerze mają zwiększoną prędkość chodzenia i poczucie równowagi, co pomaga zapobiegać poważnym obrażeniom spowodowanym upadkiem.

Kreatywność jest prawdziwa

Jeśli się rozejrzysz, możesz znaleźć wiele starszych osób, które zebrały się w sobie w czasie i znalazły sposób na urzeczywistnienie się w kreatywności i aktywnym życiu społecznym. Weźmy na przykład grupę muzyczną „Buranovskie Babushki”, która zdobyła srebrny medal na międzynarodowym konkursie piosenki „Eurovision-2012”. Nawiasem mówiąc, średni wiek członków grupy folklorystycznej to 70 lat. Jednak fakt ten nie przeszkodził kobietom w nauce piosenki w języku angielskim i znakomitym jej wykonaniu.

Wiele osób na emeryturze znajduje nowe życie: podróżują, oddają się hobby i hobby, po raz pierwszy zaczynają rysować, śpiewać, pisać wiersze.

Lyubov Nikolaevna, 63 lata:„Kiedy pracujesz, masz dużo zmartwień, rzeczy do zrobienia, nie ma czasu na skupienie się na czymś innym. A wraz z przejściem na emeryturę wszystko się zmienia. Dużo wolnego czasu - możesz skupić się na tym, o czym zawsze chciałeś, ale nie byłeś w stanie. A potem kreatywność po prostu się przebija: tak zacząłem pisać piosenki. Najpierw rodziły się wiersze, potem melodie, więc powoli wszystko zaczęło wirować. Moi przyjaciele dali się ponieść malowaniu - wzięli po prostu pędzel i farby i postanowili spróbować. I posmakowali. Najważniejsze: smak życia nie może zostać utracony w żadnym wieku. I zawsze możesz znaleźć to od nowa. Albo zacznij coś. Nigdy nie myślałem, że będę pisać wiersze, publikować książki, uczestniczyć w wystawach. Po prostu nie trzeba bać się powrotu do dzieciństwa, kiedy kreatywność była wszędzie ”.

Nadieżda Aleksiejewna, 60 lat: „Wydawało mi się, że całe życie będę młody, ale wiek emerytalny był jakoś nieoczekiwany. Przez długi czas nie mogłam pogodzić się z tym, że dostanę „emeryturę pracowniczą”, bo nadal czuję się młodą i dość atrakcyjną kobietą. Po wyrzuceniu z pracy wydawało mi się, że życie się zatrzymało. Pojawiła się ogromna ilość wolnego czasu, który absolutnie nie miał gdzie robić. Stałem się zauważalnie przygnębiony: pojawiły się dolegliwości, pogorszyły się choroby przewlekłe. Moje dzieci i przyjaciele mnie uratowali. Jedni dali małą wnuczkę, inni - możliwość bycia kreatywnym. Razem z przyjaciółmi stworzyliśmy niewielki zespół, w ramach którego pomagamy organizować wakacje dla osób starszych - rocznice, urodziny, spotkania weteranów. Dobieramy ciekawy akompaniament muzyczny, zastanawiamy się nad konkursami i dekoracją sal: rysujemy plakaty, nadmuchujemy balony, klejimy gazety ścienne. W ostatnią rocznicę „moich dziewczyn” miałam taki program - każdy toastmaster by zazdrościł! Złe myśli natychmiast gdzieś zniknęły, pojawiła się utracona lekkość, znowu chcę tańczyć, śmiać się i cieszyć życiem ”.

Hormon kreatywności

Nie tak dawno naukowcy odkryli specjalny hormon - dehydroepiandrosteron (DHEA). Hormon jest wytwarzany przez nadnercza tylko u ludzi i małp. Nie został jeszcze w pełni zbadany, ale już teraz eksperci nazywają go „hormonem kreatywności”. Badania wykazały, że maksymalną ilość DHEA we krwi obserwuje się u zarodków, natomiast jego stężenie spada wraz z wiekiem. W wieku 70 lat poziomy DHEA stanowią tylko 10% wcześniej obserwowanych wartości. Nadal nie wiadomo, czy jest to spowodowane starzeniem się, czy innymi procesami fizjologicznymi. Paradoksalnie, długie wątróbki nadal mają wysoki poziom DHEA.

Jedna pigułka wystarczy?

Eksperci zauważają, że nie wszyscy ludzie mają poziom DHEA, który aktywnie spada wraz z wiekiem. Dla kreatywnych osób w wieku 50 i więcej lat można go utrzymać na tym samym poziomie, co w wieku 30 i 40 lat.

Hormon jest produkowany w postaci dawkowania, ale tylko lekarz może go przepisać po pewnych badaniach. Ponadto brak eksperymentów z udziałem ochotników nie pozwala na wyciągnięcie stuprocentowych wniosków o absolutnej nieszkodliwości medycznych form preparatów hormonalnych z DHEA.

Renesans mózgu

Jak działa uzdrawiająca moc kreatywności? Lekarze twierdzą, że kiedy postawione jest zadanie twórcze, aktywowana jest duża liczba „dodatkowych” obszarów mózgu - tych, które nie były wcześniej używane, ale są niezbędne do kreatywności. Jednocześnie aktywowane są inne części mózgu, pomagając pobudzić nie tylko sam ten narząd, ale także aktywność układu sercowo-naczyniowego, układu oddechowego, homeostazę organizmu, metabolizm i inne ważne funkcje i układy fizjologiczne.

W tym przypadku nie ma znaczenia, czy dana osoba podejmuje dla siebie nowe zajęcia, czy też próbuje ożywić swoją dawną aktywność umysłową.

Ilu znanych ludzi na świecie żyło? Oto kilka przykładów:

• IV Michurin żył 80 lat;
• L. N. Tolstoy - 82 lata;
• Voltaire - 84 lata;
• I.P. Pavlov - 86 lat;
• starożytny grecki lekarz Hipokrates - 104 lata;
• ND Zelinsky - 92 lata.

„Inteligentne życie dłużej”

Akademik Natalya Bekhtereva, dyrektor naukowy Instytutu Ludzkiego Mózgu Rosyjskiej Akademii Nauk, stwierdziła, że \u200b\u200b„to zaangażowanie człowieka w proces twórczy ze wszystkimi towarzyszącymi mu rearanżacjami w mózgu i ciele prowadzi do statystycznie uzasadnionego , być może zaskakująca sytuacja, gdy „mądrzy ludzie żyją dłużej”. Mózg się ożywia, ciało też się ożywia. Istniejące połączenia między komórkami i strukturami mózgu stają się bardziej aktywne, powstają nowe połączenia i najprawdopodobniej nowe komórki, neurony ”.

Kreatywność nie obiecuje nam nieśmiertelności, ale dzięki niej możemy liczyć na aktywną długowieczność. A to już całkiem nieźle.