Proste roztargnienie czy oczywiste zaburzenie zdrowia? Czy z zapomnieniem poradzimy sobie sami, czy powinniśmy szukać pomocy u specjalistów?

Upośledzenie pamięci może mieć wiele przyczyn. Najtrudniejsze przypadki związane są z zaburzeniami neurologicznymi. „A przede wszystkim z chorobą Alzheimera” – mówi neurolog Władimir Zacharow. - Dopiero w początkowej fazie tej nieuleczalnej choroby możemy ułatwić życie pacjentom. Przechowujemy ich pamięć za pomocą przekaźników, leków rekompensujących brak acetylocholiny, substancji, za pomocą której informacje są przekazywane z komórki do komórki. Inną częstą przyczyną zapominania jest otępienie naczyniowe. Rozwija się szybko, a w tym przypadku pamięć pomaga zachować leki normalizujące krążenie mózgowe.

Należy odróżnić te poważne zaburzenia od zwykłego zapominania, które może być spowodowane stresem, depresją lub długotrwałymi traumatycznymi przeżyciami. W takich przypadkach całkiem możliwe jest poprawienie pamięci. „Jeśli zapomniawszy imienia aktora, pamiętasz to, gdy słyszysz jego imię, to naruszenie nie ma charakteru systemowego. W takim przypadku możesz zwrócić się do psychologa” – mówi Władimir Zacharow.

Przyczyny psychologiczne

„Zapomnienie często pojawia się w momencie, gdy połączenie człowieka z samym sobą zostaje zerwane, przestaje słyszeć swój wewnętrzny głos i postrzega życie jako trudny test” – mówi psychoanalityczka Ksenia Korbut. „Oblivion okazuje się być ratunkiem, jednak tylko na krótki czas”. Treningi psychodramatyczne, praca z psychoterapeutą pomagają wyjaśnić relacje z samym sobą iz historią swojej rodziny.

Z punktu widzenia psychoanalizy

Wszystko, czego kiedyś doświadczyliśmy, wszystko, co powoduje u nas uczucie dyskomfortu, niepokoju, strachu, przenosimy do naszej nieświadomości. „Tak działa jedna z metod ochrony psychologicznej” – wyjaśnia Ksenia Korbut. - „Zapominając”, pozbywamy się ambiwalencji naszych uczuć, chronimy się przed negatywnymi doświadczeniami – jednym słowem zapominamy na chwilę o tym, co powoduje ból psychiczny. Ale jednocześnie oddalamy się od siebie, ponieważ przyczyna naszego cierpienia pozostaje niezmieniona.

„Nie pamiętam, ile mam lat”

Nikołaj, 51 lat, pracownik Ministerstwa Kultury

„Od kilku lat ciągle zapominam o rzeczach. Na przykład muszę coś znaleźć w biurze. Ale kiedy tam idę, zapominam, do czego zmierzałem. Na służbie muszę prowadzić wiele negocjacji z różnymi ludźmi. I często zupełnie zapominam o naszych przedwstępnych umowach. Jakaś nagła porażka, zasłona… Zdarza mi się to coraz częściej i staje się po prostu nie do zniesienia. A pewnego dnia wydarzyło się coś zupełnie niezwykłego: nie pamiętałem, ile mam lat! Wszystko to sprawia, że ​​moje życie jest nieszczęśliwe”.

Wszystko, co jest przechowywane w naszej nieświadomości, okresowo przebija się w formie symbolicznej, w postaci snów fabularnych, błędnych działań (przejęzyczenia, przejęzyczenia), zaniki pamięci. 32-letni Aleksander ciągle zapomina lub gubi klucze do swojego mieszkania. Dorastał w autorytarnej rodzinie, a jego rodzice bardzo wcześnie dali do zrozumienia, że ​​nie ma dla niego miejsca w ich domu. Od 18 roku życia Aleksander żyje samodzielnie. Wydawałoby się, że zapomniał o tym, czego doświadczył w dzieciństwie, i być może martwi go tylko takie dziwne zapomnienie.

„Odrzucenie to silne uczucie destrukcyjne, trudno sobie z nim poradzić” – komentuje Ksenia Korbut. - Nieświadomie zapominając o kluczach, Aleksander wciąż próbuje uwolnić się od tego doświadczenia. Ale za każdym razem, w obliczu zamkniętych drzwi, raz po raz czuje się opuszczony. Zapomnienie wskazuje na obecność problemu, a to, o czym dokładnie zapomnieliśmy, może nam powiedzieć, gdzie szukać przyczyny cierpienia. Psychoanaliza pomaga zanurzyć się w nieświadomość, przeżyć bolesne doświadczenia i tym samym uwolnić się od nich.

Co robić?

Wykonuj ćwiczenia uważności

Kup piękną ramkę, włóż do niej arkusz z jakimś wierszem i zawieś w widocznym miejscu. Twoim celem jest zapamiętanie jednego lub dwóch wierszy tygodniowo.

Praca z ciałem

Zapisz się do studia tańca: zajęcia pomogą Ci zmaksymalizować pamięć i uwagę.

Nie próbuj robić wszystkiego

Zapominalni ludzie często myślą o stu rzeczach naraz. Zrelaksujmy się i nauczmy przenosić jeden biznes na inny - wtedy łatwiej będzie ci trzymać się najważniejszej rzeczy.

Stowarzyszenia zabaw

Połączenie jednego występu z drugim to świetny sposób na ich zapamiętanie. Poszukaj swoich technik zapamiętywania.

Rozwijaj zmysłowość

Im bardziej twoje uczucia zostaną uwzględnione podczas jakiejś czynności, tym bardziej prawdopodobne jest, że zostanie ona dobrze zapamiętana. Idź do perfumerii, aby wzbogacić swoją paletę zapachową, rzuć palenie dla lepszego smaku i zwróć uwagę na wrażenia dotykowe.

Głównymi ofiarami zapomnienia są ci, którzy zapominają o sobie! Więc nie bądź dla nich zbyt surowy. Jeśli zapomniawszy o umowie, osoba ponownie Cię zawiodła i próbuje znaleźć przyczynę swojego zapomnienia, okaż tolerancję. Pytaj, zadawaj wiodące pytania związane z konkretną sytuacją. To właśnie robi terapeuta podczas sesji. Pomóż swojej zapominalskiej ukochanej ćwiczyć pamięć: zamiast powtarzać to samo trzy razy, zapytaj go, czy pamięta to, co właśnie powiedziałeś. Takie „kontrole” przyczynią się do jego większej koncentracji.

Z naszego artykułu dowiesz się, jak odróżnić proste zapomnienie od utraty pamięci.

Kiedy coś zapominamy, zawsze czujemy się zawstydzeni. Biorąc pod uwagę wysoką częstość występowania choroby Alzheimera, zaniki pamięci wyglądają dość przerażająco. Jednak w wielu przypadkach to, co bierzemy za upośledzenie pamięci, okazuje się zwykłym zapominaniem. Jak odróżnić normę od choroby? Poniżej znajdziesz 5 przykładów fizjologicznego spadku pamięci z powodu starzenia się. „Jeśli martwisz się swoim stanem, udaj się do lekarza. Badanie pomoże wykluczyć możliwe przyczyny upośledzenia pamięci” – mówi psychiatra Harry Small, autor kilku książek o pamięci i poznaniu.

To nic poważnego: zapominanie nie zakłóca codziennego życia

Wszyscy od czasu do czasu staramy się zapomnieć o prostych rzeczach: tytule filmu, czyimś nazwisku, ważnej dacie, przyczynie wejścia do pokoju. Takie okresowe spowolnienie w wydobywaniu informacji z wnętrzności naszego mózgu jest zupełnie normalnym zjawiskiem związanym z procesem starzenia się i stylem życia.

Jednak gdy upośledzenie pamięci przeszkadza w codziennym życiu, jest to okazja do konsultacji z lekarzem. Czynności, które wykonujemy na co dzień, wymagają podstawowych umiejętności, których zdrowy mózg nigdy nie zapomina. Jeśli nadal pracujesz, gotujesz, ubierasz się, robisz swoje ulubione rzeczy i czytasz książki pomimo zapominania, to wszystko jest w porządku.

To nic poważnego: poprawia się „trening mózgu”

Obecnie istnieje wiele sposobów „treningu mózgu” (programy komputerowe, terapia poznawcza, specjalne pomoce), które mają na celu poprawę stanu synaps i funkcji mózgu. Eksperci uważają, że „trening mózgu” nie pozwala przywrócić pamięci w chorobie Alzheimera. Otwarta pozostaje jednak kwestia wpływu „ćwiczeń” na mózg zdrowej osoby. „Nasz mózg kompensuje utratę pamięci, a my możemy temu pomóc. Jeśli wykonujesz „ćwiczenia” i widzisz wyniki, to dobry znak. Demencja to choroba, w której pamięć o nowych informacjach jest osłabiona. Jeśli nadal jesteś w stanie otrzymywać nowe informacje, jesteś w stanie je zapamiętać.

To nic poważnego: zacząłeś brać nowy lek

Zanim wpadniesz w panikę z powodu problemów z pamięcią, zastanów się, jakie zmiany zaszły w Twoim życiu i jak mogły wpłynąć na Twój mózg. Skutki uboczne leków często powodują utratę pamięci. Wiele osób starszych przyjmuje jednocześnie dużą liczbę leków, co zwiększa ryzyko interakcji lekowych. Dlatego niektórzy lekarze uważają, że każdy nowy objaw należy traktować jako efekt uboczny, chyba że udowodniono inaczej. Leki wpływające na pamięć krótkotrwałą obejmują środki uspokajające, leki na zgagę, leki na nietrzymanie moczu, statyny i leki przeciwdepresyjne.

To nic poważnego: nikt nie zauważa twojego zapomnienia

„Ludzie mogą zauważyć twoje zapomnienie, ale ci o tym nie mówić, aby cię nie urazić. Jednak w rodzinie z pewnością pojawią się sytuacje konfliktowe związane z upośledzeniem pamięci. Takie konflikty wskazują na obecność choroby, w szczególności demencji ”- mówi psychiatra Ken Robbins z University of Wisconsin (USA). W ten sposób to krewni jako pierwsi „dokonują” diagnozy i często mają rację. Według badania przeprowadzonego w 2010 roku przez University of Washington, krewni i przyjaciele są lepsi w wykrywaniu wczesnych objawów choroby Alzheimera niż tradycyjne badania przesiewowe i zaawansowane technologicznie testy. Wczesne objawy obejmują: powtarzanie tych samych historii lub pytań, wycofanie społeczne i zakłócenie codziennego życia.

Ale jeśli bliscy nie mówią ci o twoim zapomnieniu, najprawdopodobniej wszystko jest w porządku.

To nic poważnego: zapominanie pojawia się ze stresem, brakiem snu i obciążeniem pracą

Zanim zaczniesz się obwiniać, zastanów się, ile pracy wykonujesz. Nasz mózg nie jest przystosowany do radzenia sobie z kilkoma problemami jednocześnie. Przenosisz uwagę z jednego zagadnienia na inny, a kiedy zajmujesz się jednym problemem, nie zwracasz uwagi na inne, co prowadzi do utraty pamięci krótkotrwałej. Zadanie staje się jeszcze trudniejsze, jeśli użyjesz tej samej części mózgu, na przykład ośrodków mowy do rozmawiania przez telefon, czytania informacji z ekranu i pisania. Innym czynnikiem stresującym dla mózgu jest brak snu, ponieważ przetwarzanie i organizowanie otrzymanych informacji odbywa się we śnie. I wreszcie, stresujące sytuacje również negatywnie wpływają na funkcjonowanie mózgu.

Ludzie z prawdziwą demencją zapominają, bez względu na to, ile snu, pracy czy stresu.

Jeśli martwisz się o swoją pamięć, nasz specjalny projekt jest specjalnie dla Ciebie”

Pamięć jest ważną funkcją naszego ośrodkowego układu nerwowego, polegającą na postrzeganiu otrzymywanych informacji i przechowywaniu ich w niektórych niewidzialnych „komórkach” mózgu w celu ich odzyskania i wykorzystania w przyszłości. Pamięć jest jedną z najważniejszych zdolności aktywności umysłowej człowieka, dlatego najmniejsze naruszenie pamięci obciąża go, wychodzi z normalnego rytmu życia, sam cierpi i denerwuje otaczających go ludzi.

Upośledzenie pamięci jest najczęściej postrzegane jako jeden z wielu objawów klinicznych jakiejś neuropsychicznej lub neurologicznej patologii, chociaż w innych przypadkach zapominanie, roztargnienie i słaba pamięć to jedyne oznaki choroby, na które nikt nie zwraca uwagi, wierząc, że osoba taka jest z natury.

Wielką tajemnicą jest ludzka pamięć

Pamięć jest złożonym procesem zachodzącym w ośrodkowym układzie nerwowym i obejmuje percepcję, gromadzenie, przechowywanie i odtwarzanie informacji otrzymanych w różnych okresach czasu. Przede wszystkim myślimy o właściwościach naszej pamięci, kiedy potrzebujemy nauczyć się czegoś nowego. Wynik wszystkich wysiłków podejmowanych w procesie uczenia się zależy od tego, jak komuś uda się zahaczyć, przytrzymać, dostrzec to, co widzi, słyszy lub czyta, co jest ważne przy wyborze zawodu. Z punktu widzenia biologii pamięć jest krótkotrwała i długotrwała.

Informacja otrzymana w mgnieniu oka lub, jak mówią, „wleciała jednym uchem, wyleciała drugim” to pamięć krótkotrwała, w której to, co widziane i słyszane jest odkładane na kilka minut, ale z reguły bez znaczenie i treść. Tak więc odcinek minął i zniknął. Pamięć krótkotrwała niczego nie obiecuje z góry, co chyba jest dobre, bo inaczej człowiek musiałby przechowywać wszystkie informacje, których w ogóle nie potrzebuje.

Jednak przy pewnych wysiłkach danej osoby informacje, które wpadły w strefę pamięci krótkotrwałej, jeśli będziesz na nie patrzeć lub słuchać i zagłębiać się w to, trafią do przechowywania długoterminowego. Dzieje się to również wbrew woli osoby, jeśli niektóre epizody często się powtarzają, mają szczególne znaczenie emocjonalne lub z różnych powodów zajmują osobne miejsce wśród innych zjawisk.

Oceniając swoją pamięć, niektórzy twierdzą, że mają pamięć krótkotrwałą, ponieważ wszystko jest zapamiętywane, przyswajane, opowiadane na nowo w kilka dni, a potem równie szybko zapominane. Dzieje się tak często podczas przygotowań do egzaminów, kiedy informacje odkłada się na bok tylko w celu odtworzenia ich w celu ozdobienia dziennika ocen. Należy zauważyć, że w takich przypadkach, zwracając się ponownie do tego tematu, gdy staje się on interesujący, można łatwo przywrócić pozornie utraconą wiedzę. Co innego wiedzieć i zapomnieć, a co innego nie otrzymywać informacji. I tu wszystko jest proste – zdobyta wiedza bez większego wysiłku ludzkiego została przekształcona w działy pamięci długotrwałej.

Analizuje pamięć długotrwałą, strukturyzuje, tworzy objętość i celowo odkłada wszystko do przyszłego użytku na czas nieokreślony. Wszystko jest przechowywane w pamięci długotrwałej. Mechanizmy zapamiętywania są bardzo złożone, ale jesteśmy do nich tak przyzwyczajeni, że postrzegamy je jako rzeczy naturalne i proste. Zauważamy jednak, że dla pomyślnej realizacji procesu uczenia się, oprócz pamięci, ważna jest uwaga, czyli umiejętność skoncentrowania się na właściwych tematach.

Często zdarza się, że człowiek zapomina po pewnym czasie przeszłe wydarzenia, jeśli okresowo nie wydobywa swojej wiedzy, aby z nich skorzystać, dlatego niemożność zapamiętania czegoś nie zawsze należy przypisywać upośledzeniu pamięci. Każdy z nas doświadczył uczucia, kiedy „kręci się w głowie, ale nie przychodzi mu do głowy”, ale nie oznacza to, że w pamięci wystąpiły poważne zaburzenia.

Dlaczego zdarzają się zaniki pamięci?

Przyczyny zaburzeń pamięci i uwagi u dorosłych i dzieci mogą być różne. Jeśli dziecko z wrodzonym upośledzeniem umysłowym od razu ma problemy z nauką, to już z tymi zaburzeniami wejdzie w dorosłość. Dzieci i dorośli mogą różnie reagować na otoczenie: psychika dziecka jest delikatniejsza, więc trudniej znosi stres. Ponadto dorośli od dawna studiują to, co dziecko wciąż próbuje opanować.

Niestety, tendencja do używania napojów alkoholowych i narkotyków przez młodzież, a nawet małe dzieci pozostawione bez nadzoru rodziców, stała się przerażająca: przypadki zatruć nie są tak rzadko odnotowywane w raportach organów ścigania i placówek medycznych. Ale dla mózgu dziecka alkohol jest najsilniejszą trucizną, która ma wyjątkowo negatywny wpływ na pamięć.

To prawda, że ​​​​u dzieci zwykle wyklucza się niektóre stany patologiczne, które często powodują roztargnienie i słabą pamięć u dorosłych (choroba Alzheimera, miażdżyca, osteochondroza).

Przyczyny upośledzenia pamięci u dzieci

W związku z tym można rozważyć przyczyny upośledzenia pamięci i uwagi u dzieci:

• Brak witamin;
• Astenia;
• Częste infekcje wirusowe;
• Poważny uraz mózgu;
• Sytuacje stresowe (dysfunkcjonalna rodzina, despotyzm rodziców, problemy w zespole, do którego uczęszcza dziecko);
• Słaby wzrok;
• Zaburzenie psychiczne;
• Zatrucie, używanie alkoholu i narkotyków;
• Wrodzona patologia, w której zaprogramowane jest upośledzenie umysłowe (zespół Downa itp.) lub inne (jakiekolwiek) stany (brak witamin lub pierwiastków śladowych, stosowanie niektórych leków, zmiany w procesach metabolicznych, które nie są na lepsze), które przyczyniają się do powstawanie zespołu deficytu uwagi, którego, jak wiadomo, pamięć nie poprawia.

Przyczyny problemów u dorosłych

U dorosłych przyczyną złej pamięci, roztargnienia i niemożności koncentracji przez długi czas są różne choroby nabyte w trakcie życia:

1. Stres, stres psycho-emocjonalny, chroniczne zmęczenie duszy i ciała;
2. Ostre i przewlekłe;
3. krążeniowy;
4. kręgosłup szyjny;
5. Poważny uraz mózgu;
6. Zaburzenia metaboliczne;
7. Nierównowaga hormonalna;
8. guzy GM;
9. Zaburzenia psychiczne (depresja, schizofrenia i wiele innych).

Oczywiście niedokrwistość różnego pochodzenia, niedobory mikroskładników odżywczych, cukrzyca i liczne inne patologie somatyczne prowadzą do upośledzenia pamięci i uwagi, przyczyniają się do zapomnienia i roztargnienia.

Jakie są rodzaje zaburzeń pamięci? Wśród nich są dysmnezja(hipermnezja, hipomnezja, amnezja) - zmiany w samej pamięci i paramnezja- zniekształcenie wspomnień, do których dodawane są osobiste fantazje pacjenta. Nawiasem mówiąc, niektóre z nich wręcz przeciwnie, są przez innych uważane za raczej fenomenalne wspomnienie niż jego naruszenie. To prawda, że ​​eksperci mogą mieć w tej sprawie nieco inne zdanie.

Dysmnezja

Pamięć fenomenalna czy zaburzenie psychiczne?

Hipermnezja- przy takim naruszeniu ludzie szybko zapamiętują i postrzegają, informacje odłożone wiele lat temu bez powodu wyskakują w pamięci, „toczą się”, wracają do przeszłości, co nie zawsze wywołuje pozytywne emocje. Człowiek sam nie wie, dlaczego musi mieć wszystko w głowie, jednak potrafi odtworzyć w najdrobniejszych szczegółach niektóre dawno minione wydarzenia. Na przykład osoba starsza może łatwo opisać szczegółowo (aż do ubrania nauczyciela) indywidualne lekcje w szkole, powtórzyć litmontaż z pionierskiego spotkania, nie jest mu trudno zapamiętać inne szczegóły związane ze studiowaniem w instytucie, działalnością zawodową lub wydarzenia rodzinne.

Hipermnezja, obecna u zdrowej osoby przy braku innych objawów klinicznych, nie jest uważana za chorobę, wręcz przeciwnie, tak właśnie jest, gdy mówią o pamięci fenomenalnej, chociaż z punktu widzenia psychologii pamięć fenomenalna to nieco inne zjawisko. Osoby z tym zjawiskiem są w stanie zapamiętywać i odtwarzać ogromne ilości informacji, które nie są związane z żadnym szczególnym znaczeniem. Mogą to być duże liczby, zestawy pojedynczych słów, listy obiektów, notatki. Taką pamięć mają często wielcy pisarze, muzycy, matematycy i ludzie innych zawodów wymagających genialnych zdolności. Tymczasem hipermnezja u zdrowej osoby, która nie należy do kohorty geniuszy, ale ma wysoki iloraz inteligencji (IQ), nie jest tak rzadkim zjawiskiem.

Jako jeden z objawów stanów patologicznych występuje upośledzenie pamięci w postaci hipermnezji:

• Z napadowymi zaburzeniami psychicznymi (padaczkami);
• Z zatruciem substancjami psychoaktywnymi (leki psychotropowe, środki odurzające);
• W przypadku hipomanii - stan podobny do manii, ale nie do tego pod względem nasilenia przebiegu. Pacjenci mogą odczuwać przypływ energii, zwiększoną witalność i zdolność do pracy. W przypadku hipomanii często łączy się naruszenie pamięci i uwagi (odhamowanie, niestabilność, niemożność koncentracji).

Oczywiste jest, że tylko specjalista może zrozumieć takie subtelności, odróżnić normę od patologii. Większość z nas to przeciętni przedstawiciele ludzkiej populacji, którym „nic człowieka nie jest obce”, ale jednocześnie nie wywracają świata do góry nogami. Od czasu do czasu (nie co roku i nie w każdej miejscowości) pojawiają się geniusze, nie zawsze są od razu zauważalni, bo często takie osoby uważane są za po prostu ekscentryków. I wreszcie (może nieczęsto?) wśród różnych stanów patologicznych są choroby psychiczne, które wymagają korekty i kompleksowego leczenia.

zła pamięć

Hipomnezja- ten typ wyrażany jest zwykle w dwóch słowach: „zła pamięć”.

Zapomnienie, roztargnienie i słabą pamięć obserwuje się przy zespole astenicznym, który oprócz problemów z pamięcią charakteryzuje się również innymi objawami:

1. Zwiększone zmęczenie.
2. Nerwowość, drażliwość z lub bez niej, zły nastrój.
3. Zależność meteorologiczna.
4. w dzień i bezsenność w nocy.
5. Spadki ciśnienia krwi, .
6. Pływy i inne.
7. , słabość.

Zespół asteniczny z reguły tworzy inną patologię, na przykład:

• Nadciśnienie tętnicze.
• Opóźnione urazowe uszkodzenie mózgu (TBI).
• proces miażdżycowy.
• Początkowy etap schizofrenii.

Przyczyną upośledzenia pamięci i uwagi w zależności od typu hipomnezji mogą być różne stany depresyjne (nie można zliczyć wszystkich), zespół menopauzalny występujący z zaburzeniem adaptacji, organiczne uszkodzenie mózgu (ciężkie TBI, padaczka, nowotwory). W takich sytuacjach z reguły oprócz hipomnezji występują również wymienione powyżej objawy.

"Tu pamiętam - tu nie pamiętam"

Na amnezja nie wypada cała pamięć, ale poszczególne jej fragmenty. Jako przykład tego typu amnezji można przywołać film Aleksandra Graya „Dżentelmeni fortuny” – „Tu pamiętam – tu nie pamiętam”.

Jednak nie wszystkie amnezje wyglądają jak w słynnym filmie, są poważniejsze przypadki znacznej utraty pamięci na długi czas lub na zawsze, dlatego wyróżnia się kilka rodzajów takich zaburzeń pamięci (amnezji):

Szczególnym rodzajem utraty pamięci, której nie można opanować, jest postępująca amnezja, reprezentujący sekwencyjną utratę pamięci od teraźniejszości do przeszłości. Przyczyną niszczenia pamięci w takich przypadkach jest organiczna atrofia mózgu, która pojawia się podczas choroba Alzheimera oraz . Tacy pacjenci nie odtwarzają dobrze śladów pamięciowych (zaburzenia mowy), na przykład zapominają nazwy przedmiotów gospodarstwa domowego, z których korzystają na co dzień (talerz, krzesło, zegar), ale jednocześnie wiedzą, do czego są przeznaczeni (afazja amnestyczna ). W innych przypadkach pacjent po prostu nie rozpoznaje rzeczy (afazja sensoryczna) lub nie wie, do czego to służy (afazja semantyczna). Nie należy jednak mylić przyzwyczajeń „radykalnych” właścicieli, aby znaleźć zastosowanie dla wszystkiego, co jest w domu, nawet jeśli jest przeznaczone do zupełnie innych celów (można zrobić piękne danie lub wyróżnić się z używanego zegara kuchennego w forma talerza).

Oto, co musisz rozgryźć!

Paramnezja (zniekształcenie wspomnień) określane również jako zaburzenia pamięci, a wśród nich są następujące typy:

• Konfabulacja, w którym znikają fragmenty własnej pamięci, a ich miejsce zajmują historie wymyślone przez pacjenta i przedstawione mu „z całą powagą”, gdyż on sam wierzy w to, o czym mówi. Pacjenci opowiadają o swoich wyczynach, bezprecedensowych osiągnięciach w życiu i pracy, a czasem nawet o przestępstwach.
• pseudoreminiscencja- zastąpienie jednego wspomnienia innym wydarzeniem, które faktycznie miało miejsce w życiu pacjenta, tylko w zupełnie innym czasie i w innych okolicznościach (zespół Korsakowa).
• Kryptomnezja kiedy pacjenci, po otrzymaniu informacji z różnych źródeł (książek, filmów, historii innych osób), uchodzą za zdarzenia, których doświadczyli. Jednym słowem, pacjenci z powodu zmian patologicznych trafiają na mimowolne plagiat, co jest charakterystyczne dla wyobrażeń urojeniowych występujących w zaburzeniach organicznych.
• Echomnezja- osoba czuje (całkiem szczerze), że to wydarzenie już mu się przydarzyło (a może widział to we śnie?). Oczywiście takie myśli czasami odwiedzają zdrowego człowieka, ale różnica polega na tym, że pacjenci przywiązują szczególną wagę do takich zjawisk („chodzą cyklami”), podczas gdy zdrowi ludzie po prostu szybko o tym zapominają.
• Polimpsest- objaw ten występuje w dwóch wersjach: zaniki pamięci krótkotrwałej związane z patologicznym zatruciem alkoholem (epizody minionego dnia mylone są z dawno minionymi) oraz połączenie dwóch różnych zdarzeń z tego samego okresu , sam pacjent nie wie, co się w rzeczywistości wydarzyło.

Z reguły objawom tym w stanach patologicznych towarzyszą inne objawy kliniczne, dlatego po zauważeniu u siebie oznak „déjà vu” nie ma potrzeby spieszyć się z postawieniem diagnozy - dzieje się tak również u zdrowych ludzi.

Zmniejszona koncentracja wpływa na pamięć

Do naruszeń pamięci i uwagi utrata zdolności koncentracji na określonych obiektach obejmuje następujące stany patologiczne:

1. Niestabilność uwagi- osoba jest stale rozkojarzona, skacze z jednego przedmiotu na drugi (zespół odhamowania u dzieci, hipomania, hebefrenia - zaburzenie psychiczne, które rozwija się jako postać schizofrenii w okresie dojrzewania);
2. Sztywność (wolne przełączanie) od tematu do tematu - ten objaw jest bardzo typowy dla epilepsji (ci, którzy komunikowali się z takimi osobami, wiedzą, że pacjent ciągle „utknął”, co utrudnia prowadzenie dialogu);
3. Brak koncentracji- mówią o takich ludziach: „To właśnie rozkojarzony z ulicy Basseinaya!”, To znaczy roztargnienie i słaba pamięć w takich przypadkach są często postrzegane jako cechy temperamentu i zachowania, które w zasadzie często odpowiadają rzeczywistości .

Niewątpliwie w szczególności zmniejszenie koncentracji uwagi wpłynie negatywnie na cały proces zapamiętywania i przechowywania informacji, to znaczy na stanie pamięci jako całości.

Dzieci zapominają szybciej

Jeśli chodzi o dzieci, wszystkie te rażące, trwałe zaburzenia pamięci, charakterystyczne dla dorosłych, a zwłaszcza osób starszych, są bardzo rzadko zauważane w dzieciństwie. Problemy z pamięcią, które pojawiają się z powodu wrodzonych cech, wymagają korekty i przy umiejętnym podejściu (w miarę możliwości) mogą nieco ustąpić. Istnieje wiele przypadków, w których wysiłki rodziców i nauczycieli dosłownie zdziałały cuda w przypadku zespołu Downa i innych rodzajów wrodzonego upośledzenia umysłowego, ale tutaj podejście jest indywidualne i zależne od różnych okoliczności.

Inna sprawa, że ​​dziecko urodziło się zdrowe, a problemy pojawiły się w wyniku doznanych kłopotów. Więc tu dziecko może spodziewać się nieco innej reakcji na różne sytuacje:

• Amnezja u dzieci w większości przypadków objawia się to zanikami pamięci w odniesieniu do poszczególnych wspomnień epizodów, które wystąpiły w okresie zmętnienia świadomości związanego z nieprzyjemnymi zdarzeniami (zatrucie, śpiączka, uraz) – nie na próżno mówią, że dzieci szybko zapominają ;
• Alkoholizacja wieku dojrzewania przebiega też inaczej niż u dorosłych – brak wspomnień ( polimpsy) o zdarzeniach występujących podczas intoksykacji, pojawia się już w pierwszych stadiach pijaństwa, nie czekając na diagnozę (alkoholizm);
• amnezja wsteczna u dzieci z reguły wpływa na krótki okres przed urazem lub chorobą, a jego nasilenie nie jest tak wyraźne jak u dorosłych, to znaczy utrata pamięci u dziecka nie zawsze może być zauważona.

Najczęściej u dzieci i młodzieży dochodzi do upośledzenia pamięci typu dysmnezja, co objawia się osłabieniem zdolności zapamiętywania, przechowywania (retencji) i odtwarzania (reprodukowania) otrzymanych informacji. Tego typu zaburzenia są bardziej zauważalne u dzieci w wieku szkolnym, ponieważ wpływają na wyniki w nauce, adaptację w zespole, zachowanie w życiu codziennym.

U dzieci uczęszczających do placówek przedszkolnych objawami dysmnezji są problemy z zapamiętywaniem rymowanek, piosenek, dzieci nie mogą uczestniczyć w porankach i wakacjach. Pomimo tego, że maluch cały czas odwiedza przedszkole, za każdym razem, gdy tam przychodzi, nie może znaleźć własnej szafki na przebranie, między innymi (zabawki, ubrania, ręczniki) trudno mu znaleźć własną. Zaburzenia dysmnestyczne zauważalne są również w domu: dziecko nie potrafi powiedzieć, co wydarzyło się w ogrodzie, zapomina imion innych dzieci, za każdym razem czyta bajki, odbiera je tak, jakby słyszał je po raz pierwszy, nie pamięta imion dzieci główni bohaterowie.

Przemijające zaburzenia pamięci i uwagi, wraz ze zmęczeniem, sennością i wszelkiego rodzaju zaburzeniami autonomicznymi, często obserwuje się u dzieci w wieku szkolnym o różnej etiologii.

Przed leczeniem

Przed leczeniem objawów upośledzenia pamięci konieczne jest postawienie prawidłowej diagnozy i ustalenie, co jest przyczyną problemów pacjenta. Aby to zrobić, musisz uzyskać jak najwięcej informacji o jego zdrowiu:

1. Na jakie choroby cierpi? Być może uda się prześledzić związek istniejącej patologii (lub przeniesionej w przeszłości) z pogorszeniem zdolności intelektualnych;
2. Czy ma patologię, która bezpośrednio prowadzi do upośledzenia pamięci: otępienie, niewydolność naczyń mózgowych, TBI (historia), przewlekły alkoholizm, zaburzenia narkotyczne?
3. Jakie leki przyjmuje pacjent i czy zaburzenia pamięci są związane ze stosowaniem leków? Niektóre grupy leków, np. benzodiazepiny, wśród skutków ubocznych mają takie zaburzenia, które jednak są odwracalne.

Ponadto w procesie wyszukiwania diagnostycznego bardzo przydatne może być zidentyfikowanie zaburzeń metabolicznych, zaburzeń równowagi hormonalnej, niedoboru pierwiastków śladowych i witamin.

W większości przypadków, szukając przyczyn upośledzenia pamięci, sięgają po metody neuroobrazowanie(CT, MRI, EEG, PET itp.), które pomagają wykryć guz mózgu lub wodogłowie i jednocześnie odróżnić naczyniową zmianę mózgu od zwyrodnieniowej.

Zapotrzebowanie na metody neuroobrazowania pojawia się również dlatego, że początkowo upośledzenie pamięci może być jedynym objawem poważnej patologii. Niestety największymi trudnościami w diagnozie są stany depresyjne, zmuszające w innych przypadkach do przepisania próbnego leczenia przeciwdepresyjnego (aby dowiedzieć się, czy występuje depresja, czy nie).

Leczenie i korekta

Sam normalny proces starzenia wiąże się z pewnym spadkiem zdolności intelektualnych: pojawia się zapomnienie, zapamiętywanie nie jest takie łatwe, spada koncentracja uwagi, zwłaszcza gdy szyja jest „ściskana” lub wzrasta ciśnienie, jednak takie objawy nie wpływają znacząco na jakość życia i zachowanie w życiu codziennym. Osoby starsze, które odpowiednio oceniają swój wiek, uczą się przypominać sobie (i szybko zapamiętywać) o bieżących sprawach.

Ponadto wielu nie zaniedbuje leczenia farmakologicznego w celu poprawy pamięci.

Obecnie istnieje szereg leków, które mogą poprawić funkcjonowanie mózgu, a nawet pomóc w zadaniach wymagających znacznego wysiłku intelektualnego. Przede wszystkim są to (piracetam, fezam, winpocetyna, cerebrolizyna, cynaryzyna itp.).

Nootropy są wskazane dla osób starszych, które mają pewne problemy związane z wiekiem, które nie są jeszcze zauważalne dla innych. Leki z tej grupy nadają się do poprawy pamięci z naruszeniem krążenia mózgowego spowodowanego innymi patologicznymi stanami mózgu i układu naczyniowego. Nawiasem mówiąc, wiele z tych leków jest z powodzeniem stosowanych w praktyce pediatrycznej.

Nootropy są jednak leczeniem objawowym i aby uzyskać odpowiedni efekt, należy dążyć do etiotropowego.

Jeśli chodzi o chorobę Alzheimera, nowotwory, zaburzenia psychiczne, tutaj podejście do leczenia powinno być bardzo specyficzne – w zależności od zmian patologicznych i przyczyn, które do nich doprowadziły. Nie ma jednej recepty na wszystkie przypadki, więc nie ma nic doradzania pacjentom. Wystarczy skontaktować się z lekarzem, który być może przed przepisaniem leków poprawiających pamięć wyśle ​​na dodatkowe badanie.

Trudne u dorosłych i korekta zaburzeń czynności umysłowych. Pacjenci z słabą pamięcią pod okiem instruktora zapamiętują wersety, rozwiązują krzyżówki, ćwiczą rozwiązywanie problemów logicznych, jednak trening, przynoszący pewne sukcesy (nasilenie zaburzeń psychicznych wydaje się spadać), nadal nie daje szczególnie znaczących rezultatów .

Korekta pamięci i uwagi u dzieci, oprócz leczenia za pomocą różnych grup leków, przewiduje zajęcia z psychologiem, ćwiczenia na rozwój pamięci (wiersze, rysunki, zadania). Oczywiście psychika dzieci jest bardziej ruchliwa i lepiej podatna na korektę, w przeciwieństwie do psychiki dorosłych. Dzieci mają perspektywę progresywnego rozwoju, natomiast u osób starszych postępuje tylko odwrotny efekt.

Wideo: zła pamięć - opinia eksperta

Sytuacje, kiedy z jakiegoś powodu, przechodząc z jednego pokoju do drugiego, nagle okazuje się, że zapomnieliśmy, do czego zmierzamy, są dość powszechne. I nie powinieneś się tego bać. Wynika to z normalnej pracy ludzkiego mózgu i nie jest uważane za jakieś negatywne odchylenie. Ale dlaczego tak się dzieje?

Przeplatanie się procesów myślowych

Wśród naukowców to zapomnienie nazywa się „efektem drzwi”. Efekt ten wynika z faktu, że na naszą pamięć nieustannie wpływają pewne rozproszenia, które mózgowi czasem trudno „rozeznać”.

Na przykład przygotowujesz danie. Jeśli musisz dość często gotować to danie, wszystkie procesy przebiegają niemal automatycznie. Możesz po drodze pomyśleć o czymś innym, zanucić piosenkę, tupać nogą itp. Ale jak tylko dojdziesz do, powiedzmy, krojenia cebuli, bardziej koncentrujesz się na tej lekcji, ponieważ ta operacja jest bardziej pracochłonna i czasochłonna. w wyniku nieprawidłowego ruchu możesz zranić się nożem.

Sugeruje to, że czynniki zewnętrzne lub nadmierna aktywność mózgu w tym momencie mogą niekorzystnie wpłynąć na twoje działania. Nabyta umiejętność może zostać zepchnięta na bok przez jakieś wspomnienie lub próbę wykonania trudniejszego momentu nucionej piosenki i w efekcie nastąpi porażka, która może prowadzić do niepożądanych konsekwencji.

To samo dotyczy zapominania. Wchodząc do pokoju powiedzmy po książkę myślimy o czymś innym, a w momencie, gdy przekraczamy próg pokoju, już zapominamy do czego zmierzaliśmy, bo myśli o czymś innym już wyparły pamięć właściwa rzecz z procesów mózgowych niepotrzebna.

Korzenie problemu

Wynika to z faktu, że w naszym mózgu znajduje się cała sieć komórek pamięci, a każda komórka odpowiada za określone wspomnienia. Na przykład informacje związane ze złożonymi codziennymi umiejętnościami są przechowywane w jednej komórce, z której informacje rzadko są usuwane jako niepotrzebne. Są też komórki odpowiedzialne za wiedzę o otaczającym świecie, o bliskich i wszystkim, co z nimi związane. Takie informacje mogą przydać się człowiekowi w dowolnym momencie jego życia i nie można ich usunąć. Mózg o tym wie, dlatego wszystko to jest umieszczone w obszarze pamięci długotrwałej.

Ale istnieje również obszar „pamięci krótkotrwałej”, w którym umieszczane są wspomnienia, które poprzez wykonywanie pewnych związanych z nimi manipulacji mogą zostać wymazane przez mózg. Według naukowców jest to normalny proces aktywności mózgu. Mózg usuwa niepotrzebne i nieistotne wspomnienia, aby później nie zakłócały jego normalnego funkcjonowania. Umożliwia również zapisanie na „czystym arkuszu” następujących krótkoterminowych zapamiętywania.

Jak to działa

Kontynuujmy przykład. Chcesz usiąść w fotelu w salonie i przejrzeć najnowsze czasopismo. Ponieważ informacja o tym, gdzie go umieścisz, gdy przychodzisz z ulicy, znajduje się w jednym z działów „pamięci długotrwałej”, wiesz o tym dokładnie i podążasz za nią do innego pokoju. Fakt, że musisz iść na dziennik, jest odnotowywany w dziale „pamięci krótkotrwałej”, ponieważ mózg rozumie, że po operacji nie będziesz już potrzebować tych informacji.

Po drodze twoje myśli są zajęte innymi równoległymi procesami myślowymi. A wszystkie procesy myślowe, w taki czy inny sposób, są związane z działem „pamięci krótkotrwałej”. W pewnym momencie mózg po prostu usuwa niepotrzebny „obiekt” dotyczący dziennika i wykorzystuje to miejsce do bieżących procesów myślowych. W rezultacie, po automatycznym wejściu do innego pokoju, już zapomniałeś, po co tu zmierzasz.

Jak temu zapobiec w przyszłości?

Z reguły, aby poprawić sytuację, możesz ponownie wrócić do pokoju i zbadać go wzrokiem. Twoja wizja natyka się na wygodny fotel i filiżankę kawy na stoliku do kawy i znów przypomina ci się magazyn.

Możesz zapobiec temu zapomnieniu, po prostu kojarząc, dlaczego spacerujesz z jakimś bardziej znaczącym obiektem z „pamięci długotrwałej”. Na przykład idąc do pokoju na kluczyki do samochodu, zastanów się, jaki brelok na nim wisi, jaki jest na nim emblemat, jak klucze dzwonią, wiszą na kółku.

Im więcej informacji o obiekcie zostanie zapisanych w „pamięci krótkotrwałej”, im bardziej, bardziej znaczący i silniejszy będzie miał związek z informacjami z „pamięci długotrwałej”, tym mniej będzie możliwości, że ty zapomni o tym w tak krótkim czasie.

nasza lista mailingowa Zawartość witryny raz w tygodniu

Powiązane materiały

Najnowsza zawartość witryny

Relacje

Poważny mężczyzna, który marzy o przyjaznej rodzinie i dzieciach, czy nie jest to marzenie każdego przedstawiciela słabszej płci?

Życząc swoim przyjaciołom, aby przedstawili nowego znajomego, nagle zapomniałeś jego imienia. Albo jeszcze gorsza sytuacja. Nie pamiętam, gdzie zostawiłeś swój samochód na parkingu podziemnym, poświęć dużo czasu na jego szukanie. Są takie przypadki, które psują nastrój, komplikują związek, a czasem po prostu wytrącają z pewnego rytmu życia. Mimo to nie martw się. To tylko zapomnienie, a nie poważne upośledzenie pamięci. Naukowcy uważają, że dobrą pamięć można zachować nawet po sześćdziesięciu latach. Oczywiście są zmiany, bo wraz z wiekiem zmieniają się procesy regulujące naszą pamięć. I to właśnie ten strach sprawia, że ​​przesadzamy w stopniu naszego zapomnienia, wypacza własne wyobrażenie o naszej pamięci.

Zaniki pamięci są czasami zauważane przez kobiety w okresie menopauzy. Najprawdopodobniej wynika to z faktu, że nocne uderzenia gorąca nie pozwalają spać, a zmęczenie jest przyczyną zapomnienia. Według ekspertów w każdym wieku można się rozwijać, znacznie poprawiać pamięć.

Jak radzić sobie z zapominaniem

Oto kilka wskazówek, które możesz zastosować, aby poprawić swoją uważność, a tym samym w pewnym stopniu pozbyć się zapomnienia.

Staraj się być uważny

Możesz niczego nie pamiętać, jeśli czytałeś, słuchałeś lub po prostu robiłeś coś, rozpraszając się, rozpraszając, niewystarczająco skupiony.

Dlatego zanim coś zaczniesz, zatrzymaj się, zmobilizuj wszystkie zmysły, skoncentruj się - patrz, słuchaj, czuj.

Czasami konieczne jest skupienie uwagi na jakiejś czynności lub miejscu: „Idę ulicą. W pobliżu domu po prawej stronie rosną klony. W ich cieniu można odpocząć na ławce.” Jeśli wizualnie postrzegasz informacje i wyrażasz je werbalnie, to w tym przypadku są one mocniej przechowywane w pamięci i łatwiejsze do odzyskania.

Nie rozpraszaj się

Czasami przydaje się, zanim zaczniesz coś robić, przewinąć głowę, wypowiedzieć swoje działania. Kiedy mówisz o tym, co musisz zrobić, łatwiej ci będzie się skupić, a inne przedmioty nie będą cię rozpraszać, nawet jeśli spotkają się na twojej drodze. W ten sposób nie zapomnisz, co musisz zrobić.

Twórz linki logiczne

Pomyśl o słowach, zdaniach lub historiach, w których potrzebne słowa są logicznie połączone. Na przykład musisz zapamiętać numer domu lub obszar. Morskaya dom 5. Logiczny związek będzie następujący: „Mój syn ma 5 lat i teraz odpoczywa nad morzem. Lub, na przykład, musisz kupić określoną listę produktów w drodze do domu: mleko, kilkanaście jajek, ogórki i cztery paczki ciasteczek. W ten sposób można skomponować na przykład taki akronim MYASSSSO (M - mleko, I - jajka, cztery C - cztery paczki ciastek, O - ogórki).

Kreatywne myslenie

Myślenie figuratywne, zdaniem ekspertów, pomaga zapamiętać nowe twarze i imiona. Na przykład imię twojego nowego szefa Leskov. Wyobraź go sobie w środku małego lasu. Ten obraz przypomni Ci imię szefa.

Minerały dla pamięci

Naukowcy i lekarze są zdania, że ​​osłabienie uwagi, osłabienie pamięci itp. prowadzi do braku żelaza, boru i cynku.

Aby uzyskać wymaganą ilość tych minerałów z pożywienia, według naukowców należy jeść owoce i warzywa co najmniej pięć razy dziennie (źródło boru) i trzy razy w tygodniu mięso (źródło żelaza i cynku).

Trening mięśni i pamięci

Przeprowadzono badanie wpływu aktywności fizycznej na pamięć, w którym grupa ochotników ćwiczyła trzy razy w tygodniu po godzinę dziennie. Jak się okazało podczas testów, jego uczestnicy lepiej radzili sobie z zadaniem pamięciowym niż ci, którzy się nie uczyli. Naukowcy udowodnili, że ruch poprawia przepływ tlenu do mózgu, co poprawia pamięć, przyspieszając wykorzystanie glukozy przez mózg. Jak wiadomo, aktywność fizyczna znacznie zmniejsza stres, a pamięć cierpi na napięcie nerwowe.

Jeśli nadal zapomnisz

Jak już się dowiedzieliśmy, unikanie zaników pamięci jest dość proste. Ale jeśli nadal zapomnisz, przypomnimy Ci o kilku sztuczkach.

Poczekaj chwilę

Jeśli nadal nie pamiętasz imienia nowego znajomego, nie rozłączaj się, po prostu kontynuuj rozmowę. Najprawdopodobniej bardzo szybko pojawi się w Twojej pamięci, jeśli nie będziesz się tym denerwować.

Wróć mentalnie

Nadal szukasz samochodu na parkingu? Zatrzymaj się, mentalnie wróć. Gdy prześledzisz łańcuch wydarzeń, najprawdopodobniej natkniesz się na szczegóły, które pomogą Ci zapamiętać, gdzie znajduje się samochód. Wyobraź sobie na przykład, co dokładnie zrobiłeś lub zobaczyłeś, gdy odszedłeś z samochodu. Każdy przedmiot, budynek, roślina wspomoże Twoją pamięć.

Technikę tę można zastosować, jeśli wszedłeś do pokoju i nie pamiętasz, co dokładnie chciałeś zrobić. Zadaj sobie pytanie: „Co robiłem, zanim tu przyjechałem?”

Kiedy potrzebujesz lekarza

Osobie nie jest łatwo przekonać się na własną rękę, czy jego pamięć jest poważnie osłabiona, czy po prostu nie jest to uważność. Jeśli masz podejrzenie, że zapominanie stało się zbyt częste, że ostatnio zapominanie stało się stałym towarzyszem, musisz udać się do lekarza.

W takich przypadkach warto skontaktować się ze specjalistą: nie pamiętasz drogi do znajomego miejsca, jeśli zacząłeś zapominać, jak się robi najprostsze rzeczy, jeśli nie możesz ugotować dania według przepisu.

Życzymy dobrej pamięci i mamy nadzieję, że nasze rady pomogą w razie potrzeby.