Ćwiczenia w grze „Masaż akupresury. Masaż akupresury dla dzieci w różnym wieku
Badania wyraźnie pokazują, że niekorzystna sytuacja ekologiczna, trudne warunki społeczno-ekonomiczne prowadzą do pogorszenia stanu zdrowia. Co więcej, cierpią zarówno dorośli, jak i dzieci, dlatego bardzo ważne jest opanowanie elementarnych metod ochrony ciała i środków zapobiegawczych, które pomogą uchronić dziecko przed problemami.
Dzieci w wieku przedszkolnym wymagają szczególnej ochrony, ponieważ ich ciała nie są jeszcze na tyle silne, aby same mogły oprzeć się chorobom.
Istnieje wiele sposobów, które mogą wpłynąć na Twoje samopoczucie, chociaż automasaż zajmuje szczególne miejsce na tej liście. Ucząc maluszka samodzielnego wpływania na określone punkty ciała, zapewnisz sobie zarówno chwilę spokoju, jak i prawidłowy rozwój.
Masaż akupresury dla dzieci wierszami w przedszkolu
Głównym celem imprezy jest rozładowanie napięcia nerwowego, ogólne odprężenie oraz poprawa funkcjonowania narządów wewnętrznych i układów życiowych. Wszystkie ćwiczenia należy wykonywać w pozytywny i przyjemny sposób, inaczej efekt będzie znikomy.Masaż akupresury dla dzieci wierszami w przedszkolu- to okazja do zaszczepienia w dziecku nawyku odpowiedniego spędzania wolnego czasu, co przyczynia się do rozwoju zarówno umiejętności mowy, jak i rozwoju mięśni. należy zacząć od rąk, przejść do nóg i zakończyć sesję głaskaniem po głowie.
Podstawowe warunki samodzielnego masażu dla dzieci:
- nie przykładaj zbyt dużej siły podczas dociskania wskazanych punktów;
- ruchy powinny być płynne, masujące;
- konieczne jest poruszanie się w kierunku od obrzeży do środka, to znaczy od rąk do barków;
- należy zacząć od głaskania, następnie przejść do pocierania ciała, ugniatania i wibracji, czyli potrząsania.
Czas trwania ćwiczenia to 5-10 minut dziennie. Najlepiej spędzać je rano przed tradycyjną gimnastyką i po popołudniowej przekąsce, kiedy do snu jest jeszcze dużo czasu, ale główny okres czuwania minął.
Aby ten proces był jeszcze przyjemniejszy, wielu pediatrów zaleca przekształcenie go w grę, ucząc okruchów prostych wersetów, które należy wymawiać w momentach pocierania lub głaskania własnego ciała.
Masaż dłoni:
Pozycja wyjściowa: siedzenie na podłodze lub krześle, ręce przed sobą. Dziecko zaczyna powoli zacierać ręce, mówiąc:
Ai tari, tari, tari, kupię dla Maszy bursztyn.
Pieniądze zostaną, kupię dla Maszy kolczyki.
Pozostaną pięciocentówki, kupię buty dla Maszy.
Zostaną grosze, kupię dla Maszy łyżki.
Połówki zostaną, kupię dla Maszy poduszki.
Szybkość tarcia powinna wzrastać z każdą linią. Ilość powtórzeń: 2-3. Następnie ciepłe dłonie ogrzewają gardło, ściskając je ze wszystkich stron.
Jak w naszym ogrodzie,
ile kwiatów kwitnie:
róże, maki, nagietki,
astry pstre kwiaty,
dalie i levkoy.
Który wybierasz?
Ten wierszyk nadaje się do zginania i rozprostowywania pięści.
Naprzemienny masaż palców (każdy palec należy pocierać osobno) wykonuje się pod następującymi słowami:
Pieczemy naleśniki:
Pierwszy dostał króliczek, króliczek do skoku.
I drugi lis, rudowłosa siostra.
Trzeci otrzymał niedźwiedź, brunatny brat.
Cholera czwarta - kot, kot z wąsami.
Piąty naleśnik usmażyliśmy i sami go zjemy.
Masaż stóp:
Dłoniami musisz poklepać się w kierunku od kostek do bioder. Następnie nogi pociera się żebrami dłoni, a następnie pięściami. Cały czas należy mówić:
Tuki-toki, tuki-toki,
waliły młoty.
Tuki-tuki-tuki-punkt
waliły młoty.
Tuki-tok, tuki-tok,
więc młot puka.
Masaż stóp:
Pozycja wyjściowa: siedzenie na krześle, przerzucanie jednej nogi na drugą. Jednocześnie dłońmi łatwo sięgnąć do stóp i zacząć je pocierać i ugniatać.
Baiu-baiu-bainki,
kup buty dla naszego syna
załóż go na nogi,
zacznijmy ścieżkę.
Twój syn będzie chodzić
nowe buty do noszenia.
Masaż głowy:
Okrągły masaż czaszki wykonuje się w następujący sposób: prawa dłoń gładzi prawą skroń, podczas gdy konieczne jest przesunięcie do tyłu głowy. Lewą ręką w tym czasie wykonuje się ruchy masujące na czole. Wszystko to odbywa się za pomocą rymu:
Jeż wspiął się na komodę
Jego nogi nie są widoczne.
Ma takiego łajdaka
Ciernie nie są czesane:
I nie możesz tego rozgryźć
Czy to pędzel czy jeż?
A potem mydło podskoczyło,
I chwycił za włosy
I wirował, mył się i gryzł jak osa.
I z szalonej myjki,
rzuciłem się jak kij,
I rzuca się za mną,
I gryzie jak wilczyca.
Automasaż można przeprowadzić za pomocą różnych improwizowanych przedmiotów, które mogą mieć relaksujący i przyjemny wpływ na ciało (np. „zawijanie” szpulek nici na nogach i rękach może być przyjemnością). Najważniejsze jest, aby wyjaśnić dziecku, że wszystko to jest bardzo przydatne i że od czasu do czasu mięśnie muszą mieć przerwę, w przeciwnym razie siła będzie znacznie mniejsza.
Bez wątpienia wszyscy rodzice chcieliby, aby ich dzieci dorastały zdrowe i silne fizycznie, nie cierpiały na nadwagę i problemy z plecami. Teraz, gdy dzieci wolą spędzać większość wolnego czasu przy komputerze, problem zdrowego stylu życia jest szczególnie istotny. Opanowanie podstawowych umiejętności samodzielnego masażu to jeden ze sposobów na włączenie się przedszkolaków do zdrowego stylu życia. Automasaż dla dzieci - point, play, w poezji, za pomocą piłek do masażu, elementów konstrukcyjnych, ołówków, a nawet papieru - świetny sposób na rozluźnienie mięśni i pozbycie się stresu neuro-emocjonalnego w zabawny sposób.
Aby wyrobić u dzieci dobry nawyk regularnego masażu, nie musi to być dla nich męczące. Proces automasażu powinien być dla dzieci zabawą, nie bolesny, wywoływać pozytywne emocje, a jego elementy i kolejność ich wykonywania powinny być łatwe do zapamiętania. Samodzielny masaż gry służy dzieciom do dobrego treningu wyobraźni, ćwiczy ich pamięć, pomaga szybko i łatwo zapamiętywać wiersze i piosenki, pomaga wzmocnić zdrowie psychiczne i fizyczne.
Automasaż akupresury dla dzieci wykonywany jest poprzez uciskanie opuszkami palców na skórze i mięśniach w miejscach punktów aktywnych energetycznie. Ten rodzaj masażu może pełnić funkcję relaksacyjną lub stymulującą, w połączeniu ma pozytywny wpływ na organizm dziecka. Stosowany jest głównie do normalizacji procesów nerwowych i najczęściej jest to samodzielny masaż stóp i stóp, dłoni, głowy i twarzy. Konieczne jest nauczenie dzieci, aby podczas masażu nie naciskały z całych sił, ale naciskały lekko, ostrożnie.
Akupresura automasaż twarzy dla dzieci
Celem masażu jest zapobieganie przeziębieniom, nauka kontrolowania mimiki twarzy. Jest wykonywany w zabawny sposób, naśladując pracę rzeźbiarza.
Naciśnij palcami na grzbiecie nosa, wskazując na środku brwi, wykonując ruchy obrotowe najpierw zgodnie z ruchem wskazówek zegara, a następnie przeciwnie do ruchu wskazówek zegara. Wykonujemy 5-6 razy.
Podejmując wysiłek, wywierając nacisk, „narysuj” brwi, nadając im piękną krzywiznę. Grube brwi „rzeźbimy” pęsetą.
Delikatnymi, delikatnymi dotknięciami rzeźbimy oczy, przeczesujemy rzęsy.
Przesuwamy palcami od grzbietu nosa do czubka nosa, „rzeźbiąc” długi nos dla Pinokia.
Automasaż twarzy dla dzieci w wersecie „Nos, umyj się!”
1."Żuraw, otwórz!"- prawą ręką wykonujemy ruchy obrotowe, „otwierając” kran.
„Nos, umyj się!”- przetrzyj skrzydła nosa palcami wskazującymi obu rąk.
"Umyj obydwoje oczy na raz"- delikatnie przesuń dłońmi po oczach.
„Umyj uszy!”- pocieramy uszy dłońmi.
„Umyj się, kark!”- głaskanie szyi z przodu delikatnymi ruchami.
"Szyja, umyj się dobrze!"- głaskanie karku od podstawy czaszki do klatki piersiowej.
„Umyj się, umyj, weź prysznic!- delikatnie pogładź policzki.
„Brud, zmyj się! Brud, zmyj!”- trzy dłonie naprzeciw siebie.
Automasaż twarzy i szyi dla dzieci "Indianin"
Celem masażu jest nauczenie dzieci rozluźniania mięśni twarzy i szyi podczas masażu przed lustrem. Udawajmy, że jesteśmy Indianami z barw wojennych.
„Narysuj” mocnymi ruchami linie od środka czoła do uszu – powtórz 3 razy.
"Wyciągamy" linie od nosa do uszu, jednocześnie rozkładając szeroko palce - powtórz 3 razy.
„Narysuj” linie od środka podbródka w kierunku uszu - powtórz 3 razy.
„Narysuj” linie na szyi w kierunku od brody do klatki piersiowej - powtórz 3 razy.
„Pada”, lekko stukamy palcami po twarzach, jakby graliśmy na pianinie.
„Wycieramy kapiącą farbę z twarzy”, delikatnie pocierając twarz dłońmi, po wcześniejszym rozgrzaniu, pocierając je o siebie.
„Strząsamy pozostałe kropelki wody z rąk”, opuszczając ręce.
Biorąc pod uwagę tendencję do wzrostu zachorowalności na różne choroby u dzieci, automasaż może być stosowany w profilaktyce chorób. W ostatnich badaniach zauważono stymulujący wpływ na niektóre immunologiczne wskaźniki refleksoterapii, który jest skuteczny bez leku i nie wywołuje reakcji ubocznych. Wykazano, że stymulacja punktów biologicznie czynnych zwiększa aktywność makrofagów, nasila fagocytozę, wpływa na syntezę przeciwciał, normalizuje ruchliwość procesów nerwowych, stan układu podwzgórzowo-przysadkowego oraz zwiększa zdolności adaptacyjne organizmu.
Masaż stref aktywnych to metoda samouzdrawiania. Jest to opinia chińskich ekspertów masażu, którzy uważają tę metodę medycyny tradycyjnej za dość dostępną do rozwoju nie tylko dla dorosłych, ale także dla dzieci.
Położenie punktów pokazanych na rysunkach graficznych (rys. 1, 2, 3) prawie dokładnie im odpowiada, jednak można zauważyć ich odchylenia w granicach 1 cm, prawie zawsze zdarza się, że poszukiwany punkt strefy aktywnej reaguje na silny nacisk ostrym (wyraźnym) sygnałem bólu (impulsem), który uwydatnia go w pożądanym obszarze ciała.
Wykonując masaż stref aktywnych należy się zrelaksować, przerwać wszelkie obce rozmowy, rozpraszać uwagę i skupić się na zabiegu. Główne punkty o charakterze zapobiegawczym przeciwko ARVI to cztery pary, wszystkie zlokalizowane na twarzy (ryc. 1).
Ryż. 1. Masuj przeciwko ARVI według skróconego schematu
Masaż wykonywany jest czubkami palców wskazujących obu rąk, po obu stronach, synchronicznie przez 15–20 sekund. dla każdego punktu, w rytmie jednego lub dwóch obrotów na sekundę. Kolejność ekspozycji – punkty 1 → 2 → 3 → 4. Masaż według schematu skróconego należy wprowadzić w codzienność dziecka na poziomie umiejętności tak, aby stał się dla dziecka taką samą koniecznością jak mycie itp. sen w ciągu dnia w przedszkolna placówka edukacyjna, a raz w domu przed snem. Ponadto rano i w ciągu dnia konieczne jest wywieranie silniejszego nacisku na skórę, w połączeniu z szybkimi, intensywnymi ruchami, a przed snem (w domu) masaż powinien być lekki, spokojny i nie intensywny . Dogłębne schematy masażu dla stref aktywnych pokazano na ryc. 2 i 3.
Ryż. 2. „In Magiczne punkty „aby aktywować adaptacyjne reakcje organizmu na niekorzystne czynniki środowiskowe, w tym grupę oddechową wirusów (według A. L. Umanskaya)
Niektórzy autorzy poważnie kwestionują możliwość samodzielnej, wysokiej jakości akupresury przez małe dzieci. Istnieją dwa rodzaje akupresury - stymulująca i uspokajająca. Pierwszy odbywa się przez 2-3 minuty z naciskiem na punkt na granicy bólu, na co dziecko nigdy sobie nie pozwoli, ponieważ wymaga pewnego wolicjonalnego wysiłku. Drugi, przy niższym nacisku na punkt, jest prowadzony przez 8-10 minut w każdym punkcie i nie jest powtarzalny w warunkach POW. Niemniej jednak nie jesteśmy przeciwni uczeniu dzieci zasad automasażu punktowego, a jedynie w wieku 5,5–6 lat z głównym celem - uczynienia z nich w przyszłości tego samego trybu potrzeby dzieci, co odejście od potrzeb naturalnych. Można to osiągnąć tylko poprzez regularne ćwiczenie akupresury i jednocześnie lepiej. Zalecamy wprowadzenie go jako obowiązkowego elementu programu wychowania fizycznego na zajęciach rozwojowych (2-3 punkty za każdą przerwę według skróconego schematu (ryc. 2).
Punkt 1 jest związany z błoną śluzową tchawicy, oskrzeli, a także szpiku kostnego. Podczas masowania tego punktu kaszel zmniejsza się, poprawia się ukrwienie.
Punkt 2 jest związany z błoną śluzową dolnych części gardła, krtani, a także z grasicą (gruczołem grasicy), która reguluje odpowiedź immunologiczną organizmu. Masowanie tego punktu zwiększa odporność organizmu na choroby zakaźne.
Punkt 3 jest związany z zatokami szyjnymi, które kontrolują skład chemiczny krwi i jednocześnie zwiększają właściwości ochronne błony śluzowej gardła i krtani.
Punkt 4 jest związany z błoną śluzową tylnej ściany gardła, krtani i szyjnego zwoju współczulnego górnego. Masaż tego punktu aktywuje dopływ krwi do głowy, szyi i tułowia.
Punkt 5 znajduje się w rejonie 7. kręgu szyjnego i 1. kręgu piersiowego. Jest związany z błoną śluzową tchawicy, gardła, przełyku, a co najważniejsze - z dolnym węzłem współczulnym szyjnym. Masaż tego punktu pomaga normalizować czynność naczyń serca, oskrzeli i płuc.
Punkt 6 jest związany z przednimi i środkowymi płatami przysadki mózgowej. Masaż tego punktu poprawia ukrwienie błony śluzowej nosa, jamy szczękowej, a co najważniejsze - przysadki mózgowej. Oddychanie przez nos staje się swobodne, katar znika.
Punkt 7 jest związany z błoną śluzową formacji sitowych jamy nosowej i zatok czołowych, a także z przednimi obszarami mózgu. Masaż tego punktu poprawia krążenie krwi w błonie śluzowej górnych części jamy nosowej, a także w okolicy gałki ocznej i przednich częściach mózgu, które odpowiadają za aktywność umysłową człowieka.
Masaż punkt 8 ma pozytywny wpływ na narząd słuchu i aparat przedsionkowy.
Punkt masażu 9 normalizuje wiele funkcji organizmu, ponieważ poprzez szyjny rdzeń kręgowy i określone obszary kory mózgowej jest połączony ze wszystkimi powyższymi punktami.
Masaż wykonujemy 3 razy dziennie czubkiem palca wskazującego lub środkowego, uciskając skórę aż do pojawienia się lekkiej bolesności. Następnie wykonaj 9 ruchów obrotowych zgodnie z ruchem wskazówek zegara i 9 ruchów przeciwnych do ruchu wskazówek zegara. Czas ekspozycji na każdy punkt powinien wynosić co najmniej 3-5 sekund. Symetryczne punkty 3, 4, 7, 8 należy masować jednocześnie obiema rękami.
Jeśli dziecko ma punkty o zwiększonej lub zmniejszonej wrażliwości na ból, należy je masować co 40 minut. dopóki czułość nie zostanie całkowicie znormalizowana.
Tak więc, stosując akupresurę na co dzień, możesz zachować zdrowie dziecka, wychować go zdrowo.
Samomasaż akupresury to nacisk opuszków palców na skórę i warstwę mięśniową w miejscu punktów dotykowych i proprioceptywnych oraz rozgałęzień nerwowych. Taki masaż, działający ekscytująco lub hamująco, daje dobre efekty o działaniu złożonym, zwłaszcza gdy jest połączony z „komunikacją” z ciałem w sytuacji gry i mentalnym wypowiadaniem czułych słów (słodki, miły, dobry). Masaż akupresury jako element treningu psychofizycznego pomaga rozluźnić mięśnie i złagodzić stres neuro-emocjonalny.
Dziecko tutaj nie tylko "pracuje" - bawi się, rzeźbi, gniecie, wygładza swoje ciało, widząc w nim przedmiot troski, uczucia, miłości. Poprzez masowanie określonej części ciała dziecko, niczym w holograficznym nadruku, oddziałuje na całe ciało jako całość. Pełna pewność, że naprawdę robi coś pięknego, rozwija w dziecku pozytywny stosunek wartości do własnego ciała.
Masaż twarzy z akupresurą
W przedszkolu dzieci siadają na wysokim krzesełku (przed lustrem) i uczą „rzeźbić piękną twarz”:
- Dzieci wykonują głaskanie czoła, policzków, skrzydełek nosa od środka do skroni, delikatnie stukając w skórę, jakby ją zagęszczając.
- Palce wskazujące naciskają na grzbiet nosa i wskazują nad brwiami ruchami obrotowymi zgodnie z ruchem wskazówek zegara, a następnie 5 razy przeciwko niemu.
- Następnie wykonuje się z wysiłkiem wzdłuż brwi i „rzeźbie” ze szczypaniami brwi w kierunku skroni. Możesz użyć punktu między brwiami „trzeciego oka”.
- Następnie środkowymi palcami gładź pod oczami (wzdłuż oczodołu) w kierunku od kącika zewnętrznego do kącika wewnętrznego. Nacisk kładzie się na punkt na zewnętrznym kąciku i na środku oczodołu i łatwo przenosi się go nad górną powieką w kierunku zewnętrznego kącika oczu (oczy są zamknięte). Metody te wykorzystują błonę śluzową jamy nosowej (formacje sitowe) i zatoki czołowe, przednie części mózgu, aktywując w nich krążenie krwi, w tym gałkę oczną, w celu poprawy widzenia i stymulowania rozwoju umysłowego.
- Palcami wskazującymi lub środkowymi lekko naciskają na skrzydełka nosa, przytrzymują je wzdłuż grzbietu nosa w kierunku zatok, łatwo drgają i szczypią za czubek nosa. Dotyczy to przednich i środkowych płatów przysadki mózgowej, błon śluzowych nosa, jam szczękowych, poprawiających w nich krążenie krwi.
- Następnie należy pocierać małżowinę uszną i naciskać punkt w pobliżu tragusa ucha, aby uzyskać pozytywny wpływ na narząd słuchu i aparat przedsionkowy.
Masaż akupresury szyi
- Dzieci uczy się głaskać szyję w kierunku podbródka. Czyniąc to, rozkładają ramiona i rozciągają szyje, trzymając głowę prosto. Wklep w podbródek wierzchem dłoni. Naciśnij punkt pośrodku żuchwy od strony podbródka, aby poprawić krążenie krwi, metabolizm, produkcję hormonów, ponieważ punkt ten obejmuje specjalne formacje kontrolujące skład chemiczny krwi.
- Naciśnij punkt pośrodku obojczyka nad jamą, aby regulować układ odpornościowy organizmu poprzez błonę śluzową gardła dolnego, w tym krtani, a nawet grasicy (grasicy).
Masaż dłoni z akupresurą
Dzieci powinny aktywnie pocierać dłonie, aż poczują ciepło, wyciągnąć każdy palec i przycisnąć go, pocierając paznokcie jednej ręki o paznokcie drugiej („tarka do prania”), aby mieć korzystny wpływ na narządy wewnętrzne. Punkty na paznokciach są związane z sercem, płucami, wątrobą i jelitami. Naciśnij punkt między kciukiem a palcem wskazującym (na końcu fałdu), aby znormalizować funkcje całego ciała, złagodzić zmęczenie. Pocieraj całą rękę do barku, naciskając mięśnie, a następnie od barku w dół dłonią, aby stymulować mięśnie ramion i oczyścić kanały energetyczne.
Podczas wykonywania akupresury możesz użyć następującego wiersza:
MAGICZNE PUNKTY.
Chcę być zdrowy, teraz sam latam.
Mój palec stał się magiczny.
Lekko je przycisnąłem
Pierwszy punkt jest na środku mojej klatki piersiowej.
Obrócony i zwolniony, przesunął palec w górę.
Tutaj, w zagłębieniu czaiły się dwie,
Siła i odporność - niesamowite dmuchanie.
Aby głowa nie bolała, śmiało znajdę punkt trzeci:
Gdzie jest tył głowy, nieco niżej z tyłu jest guzek,
Najbardziej okrągły kręg.
Są też podwójne kropki.
Gdzie są brwi, gdzie są policzki,
Za uszami, gdzie mama rano smaruje perfumami,
A trochę niżej, z boku szyi, będę mógł ją znaleźć,
Jeśli opuszczę palec i lekko nim zakręcę.
Są też dwa z nich na rękach.
Znajdziesz je głęboko między kciukiem
I stojąc obok niego.
Zakończyłem zabieg, spójrz na mnie,
Jaka jestem wesoła i zdrowa, nie potrzebuję lekarzy!
Swietłana Zagajnowa
Zagraj w ćwiczenia są przeprowadzane we wszystkich grupach.
Akupresura
Jednym ze skutecznych elementów utwardzających jest akupresura- ucisk opuszkami palców na skórze i warstwie mięśniowej w miejscu dotyku zwrotnica i rozgałęzienia nerwów.
Akupresura, jako element treningu psychofizycznego, pomaga rozluźnić mięśnie oraz łagodzić stres nerwowy i emocjonalny, działając na niektóre punkty aktywne. Głównie masaż punktów aktywnych na podeszwach i palcach, niektóre punkty na głowie, twarz i uszy, a także na palcach.
Jeśli ból odczuwany jest od lekkiego nacisku palcami, powinieneś masaż punkt aktywny palcami prawej ręki łatwo, szybko i powierzchownie wzdłuż spirali odśrodkowej - od siebie w prawo. Jeżeli ból pojawia się tylko od silnego naciskania na dany punkt, to należy zapewnić działanie uspokajające, naciskając bezpośrednio na ten punkt ze średnią siłą prawym kciukiem, a następnie pocierając go celowo po spirali dośrodkowej - od siebie w lewo.
W celu akupresura nie jest spełniony czysto mechanicznie, konieczne jest stworzenie odpowiedniego stanu emocjonalnego. Można to łatwo zrobić, na przykład prosząc dzieci do zabawy. "Rzeźbiarz", w którym, opierając się na przeszłych doświadczeniach z gliną lub plasteliną, można dać dziecku możliwość kreatywnego podejścia do procesu i odczucia wewnętrznego nastroju tworzonego obrazu. Następnie akupresura przy tworzeniu obrazu jest to możliwe tylko bardzo delikatnie, ponieważ w tym przypadku odpowiedzialność za stan emocjonalny dziecka jest zaufanie do twórcy – wewnętrznego ja.
Zagraj w ćwiczenia są przeprowadzane we wszystkich grupach.
1. Masaż brzucha.
I.P. - leżąc na brzuchu.
1. Pogłaszcz brzuch zgodnie z ruchem wskazówek zegara, poklep go krawędzią dłoni, pięścią, pogłaszcz go ponownie, uszczypnij, naśladuj ruch wyrabiania ciasta, głaszcz ponownie.
Cel: poprawa funkcji jelit.
2. Masaż stóp.
I.P. - siedząc po turecku.
1. Przyciągamy lewą stopę do siebie, ugniatamy palce, gładzimy między palcami, rozkładamy palce. Mocno uciskać piętę, pocierać stopę, szczypać, oklepywać palce, pięty, wypukłą część stopy, wykonywać ruchy obrotowe stopą, wysuwać palce i piętę do przodu, a następnie całą stopę oklepać dłonią ręka, skazanie: „Bądź zdrowy, piękny, silny, zręczny, miły, szczęśliwy!”... To samo z prawą nogą.
2. Głaskać, szczypać, mocno pocierać golenie i uda. Wykonujemy naprzemiennie ruchy mijania nad każdą nogą, zakładając wyimaginowaną pończochę, a następnie zdejmujemy ją i wyrzucamy, potrząsając rękami.
Cel: Wpływ na biologicznie aktywne punkty na nogach. Oczyszczanie kanałów energetycznych nóg.
3. Masaż szyi.
I.P. - siedząc po turecku.
1. Przeciągnij szyję od klatki piersiowej do brody.
2. Po rozłożeniu ramion dumnie podnosimy głowę na wyciągniętej szyi.
3. Delikatnie wklep podbródek wierzchem dłoni.
4. Wyobrażanie sobie, że mamy łabędzia szyję, „Podziwianie” twoje odbicie w wyimaginowanym lustrze.
Cel: Poczuj wewnętrzną radość wewnętrznego poczucia piękna i elastyczności jednej szyi.
4. Masaż dłoni.
1. "Moje" ręce, mocno trzema dłońmi, aż poczujesz ciepło.
2. Wyciągnij każdy palec.
3. Paliczkami palców jednej ręki, trzema wzdłuż paznokci drugiej, jak na spiralnej desce.
Cel: korzystnie wpływają na wewnętrzne organy: serce, płuca, wątroba, jelita. Wzbudzaj uczucie lekkości, radości.
5. Masaż głowy.
1. Mocno naciskając palcami, symuluj mycie szamponem.
2. Palcami, jak grabie, prowadzimy jeden po drugim od tyłu głowy, od skroni, od czoła do środka głowy, tak jakbyśmy grabili siano w stog siana.
3. Ruchy spiralne prowadzą palce od skroni do tyłu głowy.
4."Nadrobić zaległości"- mocno uderzamy opuszkami palców jak gdyby
klawiatura, "Biegniemy" na powierzchni głowy. Palce obu rąk biegną, biegną, doganiają się.
5. Miłość i uczucie "Czesanie" palcami, jak grzebień, włosy i wyobraź sobie, że nasza fryzura jest najpiękniejsza w konkursie fryzur.
Cel: wpływ na aktywne punkty na głowie, które poprawiają przepływ krwi.
6. Masaż uszu.
1. Gładzimy małżowiny uszne wzdłuż krawędzi, a następnie wzdłuż rowków wewnątrz muszli, za uszami.
2. Delikatnie pociągnij małżowiny uszne w górę, w dół, na boki (5-6 razy w każdą stronę).
3. Kliknij płatki uszu ( "Włączać" mają piękne kolczyki).
4."Rzeźbić" uszy w środku. Palcami wewnątrz skorupy wykonujemy 7-8 ruchów obrotowych zgodnie z ruchem wskazówek zegara (niech twoje uszy będą czyste i wszystko słyszą).
5. Z wysiłkiem „Nałóż glinę” wokół małżowin usznych - sprawdzamy wytrzymałość, wygładzamy powierzchnię wokół małżowin usznych w odległości 1 - 1,5 cm.
Cel: przywołaj obraz ulubionej zabawki i podczas gry działaj na aparat słuchowy i aktywne punkty jelita, które wychodzą do małżowiny usznej.
Masaż punktowy (według metody A.A. Umanskiej)
jako jeden ze sposobów na poprawę zdrowia dzieci
w warunkach przedszkolnej placówki oświatowej
Przygotowany
instruktor FC MBDOU d/s nr 50
Zamknięte miasto Siewieromorsk
Ławrentiewa M.I.
Obecnie problem rozwoju fizycznego i intelektualnego oraz stanu zdrowia dzieci w placówkach wychowania przedszkolnego jest nadal aktualny. Wyjaśnia to przede wszystkim fakt, że stan zdrowia populacji dzieci w ostatniej dekadzie według danych
liczne badania nie bez powodu są niepokojące. Wiadomo, że obecnie przedszkola wychowują dzieci, z których 60-80% ma pewne odchylenia w stanie zdrowia, dzieci, często i długotrwale chore, o obniżonej odporności.
liczba przedszkoli rośnie, w szczególności ze względu na wprowadzenie do systemu oświaty dodatkowych zajęć edukacyjnych.
Wszystkie te trudności i nauczyciele i lekarze zachęcają do poszukiwania nowych
metody nauczania i wykorzystanie nowoczesnych technologii medycznych,
mające na celu poprawę zdrowia dzieci.
Cel technologii oszczędzających zdrowie:
Zapewnij dzieciom w wieku przedszkolnym możliwość zachowania zdrowia;
Aby ukształtować u dzieci niezbędną wiedzę, umiejętności, umiejętności, aby wprowadzić je w zdrowy tryb życia;
Naucz dzieci korzystania z wiedzy zdobytej w życiu codziennym.
Oszczędzające zdrowie technologie pedagogiczne są wykorzystywane w różnych działaniach i są przedstawiane jako:
technologie utrzymania i promocji zdrowia;
technologie nauczania zdrowego stylu życia;
technologie korekcyjne.
Zasady technologii prozdrowotnych:
"Nie szkodzić!";
świadomość i aktywność;
ciągłość procesu zachowania zdrowia;
systematyczny i konsekwentny;
dostępność i indywidualność;
wszechstronny i harmonijny rozwój osobowości;
stopniowe narastanie efektów prozdrowotnych;
adekwatność wiekowa procesu zachowania zdrowia;
Dziś chciałabym porozmawiać z Wami o technologiach nauczania zdrowego stylu życia. Obejmują one:
Lekcje z serii "Zdrowie";
Treningi gry i terapia grami (problem - gra);
Biofeedback (BFB);
Zajęcia z wychowania fizycznego;
Masaż własny;
Gry komunikacyjne;
Akupresura;
Masaż akupresury opracowany przez prof. A.A. Umanskaya, to prosta, skuteczna i niewskazana metoda zwiększania odporności organizmu na niekorzystne czynniki środowiskowe, w szczególności bakterie i wirusy. Opiera się na mechanicznym działaniu palca na punkty biologicznie aktywne (BAP), które mają odruchowe połączenie z różnymi narządami i układami funkcjonalnymi organizmu.
Badania przeprowadzone przez AA Umanskaya wykazały, że przy stosowaniu akupresury w organizmie dochodzi do samoregulacji produkcji szeregu substancji biologicznie czynnych: interferonu, immunoglobulin A, w wyniku czego wzrasta odporność organizmu na przeziębienia i choroby zakaźne .
Punkt 1 - guzek na mostku (tuż nad środkiem mostka).
Punkt jest połączony z błoną śluzową tchawicy, oskrzeli, a także ze szpikiem kostnym. Kiedy ten punkt jest masowany, kaszel zmniejsza się, ból za mostkiem znika, a dopływ krwi do narządów normalizuje się.
Punkt 2 - nad wcięciem szyjnym na mostku.
Punkt związany jest z błoną śluzową dolnych części gardła, krtani, grasicy - centralnego narządu układu odpornościowego. Pod wpływem tej strefy wzrasta odporność organizmu na różne choroby górnych dróg oddechowych.
Punkt 3 - z boku szyi w rozwidleniu tętnic szyjnych (symetrycznie).
Punkt związany jest z błoną śluzową gardła, krtani i tarczycy. Masaż tych stref reguluje skład chemiczny i hormonalny krwi, zwiększa właściwości ochronne błony śluzowej gardła i krtani oraz zmniejsza chrypkę.
Punkt 4 - symetryczny na karku.
Punkt jest związany z tyłem gardła. Masaż aktywuje ukrwienie głowy, szyi, tułowia, normalizuje pracę aparatu przedsionkowego, łagodzi bóle i zawroty głowy.
Punkt 5 - znajduje się w okolicy wyrostka kolczystego 7. kręgu szyjnego i 1. kręgu piersiowego.
Punkt jest związany z błoną śluzową gardła, tchawicy, przełyku, dolnego szyjnego węzła współczulnego. Masaż tej strefy pomaga w normalizacji czynności naczyń serca, oskrzeli i płuc.
Punkt 6 - znajduje się na skrzydłach nosa (symetrycznie).
Punkt związany jest z błonami śluzowymi zatok szczękowych i jamy nosowej, a także ze strukturami pnia mózgu i przysadki mózgowej. Strefy te można nazwać „strefami życia”. W kontakcie z nimi oddychanie staje się swobodne, poprawia się nastrój, normalizuje się wzrost i waga.
7 punkt - symetryczny na początku brwi.
Punkt związany jest z błonami śluzowymi zatok czołowych i jamy nosowej, a także z przednimi obszarami mózgu. Kiedy te punkty są masowane, bóle głowy ustępują, poprawia się pamięć i uwaga.
8. punkt - symetryczny w tragusie małżowiny usznej.
Punkt związany jest z błoną śluzową ucha środkowego, aparatem przedsionkowym. Jednocześnie można masować pod małżowiną uszną, cały małżowinę uszną, pocierając ją od dołu do góry. W kontakcie z tymi strefami poprawia się słuch, przyspiesza rozwój mowy, zmniejszają się nieprzyjemne odczucia zawrotów głowy i nudności w transporcie. Działa tonizująco na całe ciało.
Punkt 9 - symetrycznie na dłoniach między kciukiem a palcem wskazującym.
Ręce ludzkie są połączone przez górne węzły nerwowe szyjne i gwiaździste ze wszystkimi narządami. Kciuk i palec wskazujący zajmują największą powierzchnię w korze mózgowej. Masaż tej strefy normalizuje wiele funkcji organizmu oraz usprawnia pracę wszystkich wymienionych stref.
Możesz zacząć w wieku 1,5 roku w zabawny sposób, używając głównie technik pocierania i głaskania.
Wykorzystywany jest jako element ćwiczeń porannych, ćwiczeń fizycznych, ćwiczeń pobudzających, masażu przed zajęciami.
Masaż ma działanie tonizujące, dlatego niepożądane jest stosowanie go przed snem.
Przed skorzystaniem z masażu BAP należy wykonać lekki masaż dłoni – „rozgrzać dłonie”.
Wykonuje się go 2-3 razy dziennie czubkiem palca wskazującego, środkowego lub kciuka, uciskając skórę i wykonując ruchy obrotowe zgodnie z ruchem wskazówek zegara (6-9 razy) i przeciw niej. Ruchy są szybkie i energiczne, czas uderzenia w punkt to co najmniej 3 - 5 sekund.
W przypadku zmian skórnych w miejscach BAP nie stosuje się masażu!
Po masażu spłucz dłonie i twarz ciepłą, a następnie chłodną wodą.
Dobre zdrowie dziecka determinuje jego zdolność do pracy, umiejętność łatwego przyswajania wszystkiego, czego go nauczono, życzliwość w komunikacji z rówieśnikami, umiejętność kierowania swoim zachowaniem. Nauczyciel jest w stanie wzmocnić zdrowie dzieci, zwiększyć ich wydajność i twórczą produktywność. Takie wyniki można osiągnąć tylko wtedy, gdy kompleks środków poprawiających zdrowie, cała codzienna praca w celu ochrony i wzmocnienia zdrowia dzieci, wdrożenie zasad pedagogiki poprawiającej zdrowie stanie się priorytetem w przedszkolnych placówkach oświatowych.