Jak możesz puścić osobę, którą kochasz. Kiedy miłość odejdzie Co to znaczy puścić osobę?

30.06.2019

Kiedy mężczyzna i kobieta wchodzą w związek, nie myślą o tym, że prędzej czy później jeden partner duchowo straci drugiego. Często zdarza się, że człowiek przestaje odczuwać miłość do swojej bratniej duszy. Stąd pojawia się dysharmonia, równowaga emocjonalna zostaje utracona, para nie może już istnieć jako jedna całość. Aby zapomnieć ukochaną osobę, z którą musiałeś się pożegnać, musisz opanować podstawy psychologii. Eksperci opracowali skuteczne zalecenia, które w tym pomogą.

Dlaczego puszczenie ukochanej osoby jest trudne

Wydawałoby się, dlaczego nie zerwać połączenia i pozwolić człowiekowi odejść? Pozbyliśmy się jego prezentów, znaleźliśmy hobby, wyrzuciliśmy z głowy obce myśli. Jednak nie wszystko jest tak proste, jak mogłoby się wydawać na pierwszy rzut oka.

Fałszywe sny

Kobiecie trudno jest puścić mężczyznę w przypadkach, gdy wiąże z nim duże nadzieje. Piękna psychicznie dama poślubiła już obiekt uwielbienia i urodziła dzieci. Jednak w rzeczywistości dżentelmen nie jest winien tego, że nałożyłeś na niego ciężar nie do zniesienia.
Kiedy związek się rozpoczął, pewne cechy młodego mężczyzny przejęły kontrolę. Po upływie czasu jego esencja zaczęła pękać, przegapiłeś ten moment. W rezultacie nagromadzone każdego dnia uraza i rozczarowanie powodowały ból psychiczny.
Fałszywy obraz nie pozwala kobiecie spojrzeć trzeźwo na wybrankę. Różowe okulary malują nowy obraz, w którym dobrze sobie radzicie. Ale ważne jest, aby zrozumieć, że problemy „w raju” nigdzie nie zniknęły.
Kiedy w końcu zdajesz sobie sprawę, że plan się nie spełni, marzenia się rozpadają. Wszystkie obrazy przedstawione w głowie tracą moc, bo człowiek po prostu im nie odpowiada. Na poziomie podświadomości kobieta czuje się zdradzona.

Zaborczy instynkt

Kiedy dziewczyny wchodzą w związek, mimowolnie zaczynają postrzegać mężczyznę jako własność. Ważne jest, aby zrozumieć, że żadna osoba nie może należeć do Ciebie. Poddaństwo zostało zniesione dawno temu.
Mężczyzn nie sprzedaje się na aukcjach, nie wystawia się ich na sprzedaż w sklepie, nie przedstawia się ich jako prezentów urodzinowych. Każdy człowiek ma prawo wybrać, z kim chce być i jak spędzić resztę swojego życia.
Zrozum istotę tego, co się dzieje. Jeśli sytuacja przybrała gwałtowny obrót, w wyniku czego partner cię opuścił, to jest jego wybór. Zaakceptuj tę decyzję, puść swoje zaborcze instynkty.

Gniew

W większości przypadków po zerwaniu lub w trakcie kłótni kobieta jest zła na swojego mężczyznę. Być może masz w tym względzie poważne powody, którym towarzyszy uraza.
Ważne jest, aby zrozumieć, że mężczyzna może cię obrazić tylko wtedy, gdy na poziomie podświadomości sam chciałbyś się obrazić. Ta cecha jest typowa dla dziewcząt, które wolą odgrywać rolę ofiary.
Pozbądź się tego zachowania, puść gniew. Połącz się z dobrymi rzeczami w swoim życiu. Przestań pamiętać wszystkie złe rzeczy, które zrobił mężczyzna. Ludzie popełniają błędy, nie obwiniaj go za zerwanie.

Powyżej przedstawiamy powody, dla których trudno jest puścić ukochaną osobę. Psychologowie przedstawili szereg skutecznych zaleceń, rozważymy je w kolejności.

Nie myśl o przeszłości

Jeśli zrobiłeś wszystko, co w twojej mocy, aby utrzymać związek i nie odniosłeś sukcesu, nie obwiniaj się. Pozbądź się sytuacji, mężczyzna dokonał wyboru. Nie ma potrzeby myśleć, że byłeś nieaktywny.
Ważne jest, aby zrozumieć, że ukochana osoba musi zostać uwolniona. W takich chwilach w duszy narasta ból, a wspomnienia dobrych chwil są wszędzie ścigane.
Oceń pełną skalę problemu, odpowiedz na główne pytania. Kochasz mężczyznę, czy tylko uczucie przywiązania? Czy w momencie odejścia partnera ucierpiała twoja samoocena? Czy łatwiej byłoby poradzić sobie z sytuacją, gdybyś wyszedł pierwszy?
Ludzie, którzy zostali porzuceni, nie mają miłości do zmarłego partnera. W większości przypadków liżą rany powstałe po utracie poczucia własnej wartości. Wiele dziewczyn nie może pogodzić się z faktem, że ich partner je opuścił.
Z reguły dla takich osób rozstanie z mężczyzną szybko się zapomina. Jednocześnie nie musisz się smucić i płakać w nocy, wszystko minie samo. Puść przeszłość, pozwól sobie i jej iść dalej.
Wkrocz do swojej kariery, uprawiaj sport, zdobądź zwierzaka. Zapisz się na kursy, posprzątaj swój wygląd i garderobę. Kup koronkową bieliznę, zmień swój wygląd, komunikuj się z płcią przeciwną.

Odwołaj się do medytacji

Medytacja oznacza rozważanie i kontemplację. Koncepcja samoświadomości pozwala wniknąć w ukryte zakamarki duszy i uwolnić się od emocji. W twoim przypadku medytacja pomoże usunąć złość, która pojawiła się po odejściu partnera.
Naucz się wybaczać, spróbuj powiedzieć „Dziękuję!” za bycie w twoim życiu. Taki ruch normalizuje równowagę i harmonię w duszy, stabilizuje tło psycho-emocjonalne. Puść urazę, a wraz z nią ukochaną osobę.
Ważne jest nie tylko wybaczenie mężczyźnie, ale także samo proszenie go o przebaczenie. Uwolnij swój umysł od negatywnych emocji, przytul się i zerwij jak dorosły. Na początku będzie bolało, ale po pewnym czasie zniewaga nie zje cię od środka.
Aby właściwie medytować, znajdź spokojne miejsce, w którym będziesz czuł się komfortowo. Zrelaksuj się, zamknij oczy. Skoncentruj się na oddychaniu, pozostań w tej pozycji przez 5 minut.
Kiedy już się uspokoisz, zacznij mentalnie zbierać ziarno gniewu i frustracji. Wpychaj negatywność w wyimaginowaną otchłań, aż sam uwierzysz, że ból zniknął.
Uzupełnij zabieg relaksującą melodią (nie piosenkami), zrelaksuj się. Możesz medytować w kąpieli, używając olejków eterycznych lub ziół.

Wykonuj ćwiczenia oczyszczające

Weź kartkę papieru, zapisz ewentualne roszczenia i zażalenia, które są kierowane pod adresem mężczyzny. Idź do natury w pięknym miejscu. Wyobraź sobie, że twój były stoi przed tobą. Powiedz głośno, że rozumiesz prawdziwe powody jego działań. Przeproś wyimaginowany obraz za możliwe wyrzuty i inne nieporozumienia. Ważne jest, aby pamiętać, że w procesie zrozumienia i przebaczenia towarzyszowi oczyszczasz swoją aurę negatywności. Przejrzyj wszystkie punkty, znajdź rozsądne wyjaśnienie jego działań.
Po wykonaniu ćwiczenia przebaczania zwróć się do wdzięczności. Zrób listę rzeczy, za które jesteś wdzięczny mężczyźnie. Być może uczynił cię silniejszym duchowo lub spełnił stare marzenia. Podziękuj swojemu byłemu za dokonanie na czas wyboru, zamiast rozciągać go przez całe życie. Wymień tylko te, za które jesteś szczerze wdzięczny. Nie przeskakuj nad głową, gdy masz wątpliwości. Wszyscy ludzie przychodzą do naszego życia z jakiegoś powodu. Więc towarzysz zostawił ślad w twojej duszy (niekoniecznie negatywny), dziękuję za to.

Kochaj siebie

Nie możesz puścić mężczyzny, jeśli nie pielęgnujesz miłości własnej. To dużo pracy, która wymaga dbałości o szczegóły. Dziewczynom łatwiej jest osiągnąć efekt, ponieważ współczesny świat świadczy różne usługi w podobnych celach.
Kup karnet na siłownię, zapisz się na kurs masażu i owijania ciała. Zacznij uczęszczać do szkoły tańca, aby budować pewność siebie i seksualność. Oceń swoją sylwetkę: jeśli coś Ci nie odpowiada, przejdź na dietę.
Zmień drastycznie swój wygląd, zastanów się nad stylem ubioru i makijażu. Przedłuż włosy lub paznokcie. Rozwijaj się nie tylko estetycznie, ale także duchowo i materialnie. Zapisz się na kursy odświeżające, osiągaj wyżyny w swojej karierze.
Chodź do kawiarni i kin, rozmawiaj z płcią przeciwną i spędzaj czas samemu. Czytaj książki, ucz się języka obcego. Jesteś teraz wolną kobietą, podróżuj, baw się dobrze.

Trudno jest puścić ukochaną osobę, ale czasami okoliczności nie rozwijają się w najkorzystniejszy sposób. Zwróć się do medytacji, pozbądź się przeszłości i praktykuj ćwiczenia przebaczania i wdzięczności. Zadbaj o swój wygląd, zmień garderobę, uprawiaj sport.

Wideo: jak zapomnieć o osobie, którą kochasz

Za każdym razem, gdy budzisz się rano, jesteś nową osobą. To, co wypełniło cię wczoraj i uczyniło cię tym, kim jesteś, może przestać cię wypełniać dzisiaj. Chociaż trudno w to uwierzyć, może być w twoim najlepszym interesie, aby pozwolić tej osobie odejść. Możliwe, że zmarła osoba, którą kochałeś, właśnie zerwałeś z ukochaną osobą, potrzebujesz doświadczyć nieodwzajemnionej miłości lub nie masz nic wspólnego z przyjacielem. Puszczenie osoby może być kolejnym krokiem do szczęścia i to jest naprawdę ważne. Zaczynajmy.

Kroki

Jak puścić swojego byłego?

Uwolnij swoje uczucia. Przede wszystkim żałoba jest dobra. Emocje to dobra rzecz. Płacz jest normalny i zdrowy. Dobrze się złościć. Cokolwiek czujesz, te emocje są normalne i trzeba je uwolnić. Kiedy minie okres, w którym wylewasz swoje uczucia i emocje, rozpocznie się proces uzdrawiania. Istnieje określony proces puszczania osoby i proces pozbycia się uczuć, w którym ludzie mogą robić dziwne rzeczy, takie jak farbowanie włosów na nietypowe kolory, smutek z tonami lodów i tak dalej. Niech będzie.

Pierwszą rzeczą, którą najprawdopodobniej poczujesz, to zaprzeczenie, które zostanie zastąpione gniewem. Na początku nie poczujesz, co się dzieje naprawdę, a kiedy zdasz sobie sprawę, słowa, które wymieniłeś, spowodują gniew i ból. Aby uniknąć pogłębienia uczuć związanych z rozstaniem na temat tego, jak sobie z tym radzisz, po prostu wiedz, jak to się dzieje. Emocje, których doświadczasz, są częścią ciebie. Nie jesteś szalony i nie jesteś złą osobą. Jesteś tylko człowiekiem.

Nie powlekaj przeszłości cukrem. Możliwe, że zaczniesz przewijać i ponownie przeżywać dobre chwile, które miałeś. W łóżku będą wirować w twoim mózgu jak zużyta płyta. Ale gdyby ta osoba wróciła do ciebie, po 10 minutach pomyślałbyś: „To prawda. Dlatego nam się nie udało.” Tyle, że kiedy doświadczasz tak silnych emocji, trudno jest przypomnieć sobie wszystkie złe rzeczy, które miałeś. Pamiętaj, że jeśli zaczniesz cały czas myśleć o dobrych chwilach, które były między wami, nie widzisz sytuacji taką, jaka jest naprawdę.
Odejdź jak najdalej od osoby. Odpuszczanie jest zasadniczo eufemizmem oznaczającym zapomnieć. Kiedy po prostu nie przejmujesz się osobą. Może to zabrzmieć trochę szorstko, więc ukuto inne, łagodniejsze słowo. Ogólnie rzecz biorąc, zdystansowanie się od osoby jest jedynym sposobem, aby szybko o niej zapomnieć. Przypomnij sobie, jak znalazłeś w szafie dawno zaginioną i zapomnianą koszulę i powiedziałeś sobie: „O Boże! Tak bardzo mi się podobała ta koszula! Jak mógłbym zapomnieć, że w ogóle go miałem?”. Tak. Co z oczu to z serca.
- Oczywiście dla wielu ludzi jest to o wiele łatwiejsze do powiedzenia niż do zrobienia. Ale możesz spróbować ograniczyć czas spędzany z tą osobą. Wykorzystaj to jako wymówkę, aby zająć się nowym hobby, odkryć nowe miejsce do zabawy lub od czasu do czasu spędzać czas z nowymi firmami. Nie dopasowuj swojego życia do osoby, o której próbujesz zapomnieć, ale pomyśl o swoich zainteresowaniach.
Nie odsuwaj się. Po tym, jak będziesz zły i smutny i zawrzesz umowę z diabłem, że już nigdy nie będziesz z tym kretynem, nadejdzie kilka dni lub tygodni, które wydadzą ci się wiecznością, kiedy będziesz się zastanawiać, jak to się stało, i będziesz wydaje się, że idziesz we mgle. Będziesz chciał oderwać się od wszystkiego, ale cię na to nie stać. Nie możesz. Dla własnego dobra, dla lepszej przyszłości, musisz iść naprzód.
- To jest ten moment, w którym musisz robić to, co chcesz. Jesteś na pierwszym planie. Rób wszystko, co cię uszczęśliwia (oczywiście, o ile ci to nie zaszkodzi). Oderwać się. Jeśli chcesz taką samą kanapkę z szynką, jak twój kolega w pracy, śmiało. To jest czas na życie dla siebie. Twoja mantra powinna teraz brzmieć jak „ja, ja, ja”. Czemu? Ponieważ jesteś fajny.
Nie obwiniaj całego świata. Wkrótce poczujesz się lepiej, a faza „ja, ja, ja” zostanie zastąpiona przez fazę „ja, ty, ja, ty” i nie musisz się złościć na wszystkich na świecie. To, że jesteś znużony i cyniczny, nie oznacza, że zdobywasz doświadczenie. To bardziej jak rezygnacja z pozycji. Staraj się widzieć dobro w ludziach. To naprawdę jest, wystarczy przyjrzeć się bliżej.
- Nie wszyscy mężczyźni to dranie i nie wszystkie kobiety to suki. Możesz przyciągać dranie, ale to zupełnie inny problem. Przyjrzyj się uważnie ludziom wokół ciebie, a zobaczysz, że wszyscy są inni.
Nie daj się pogrążyć w negatywnych myślach. Piękno polega na tym, że mózg jest częścią ciebie i możesz kontrolować swój proces myślowy. Jeśli zaczniesz myśleć o złych myślach, możesz je powstrzymać. Kiedy zaczną się złe myśli, możesz je usunąć. Czasami nie jest to łatwe, ale jest prawdziwe.
- Wyobraź sobie postać z kreskówki, która wyraża twoje złe myśli. Na przykład Kaczor Donald. Spróbuj powiedzieć głosem Kaczora Donalda: „Nienawidzę siebie, że jestem takim idiotą”. Ciężko potraktować to poważnie, prawda?
- Świadomie trzymaj głowę wysoko. To da Twojemu ciału sygnał, że jesteś z siebie dumny. Kiedy twoja głowa jest opuszczona, twoje ciało zaczyna sygnalizować mózgowi, że masz się czego wstydzić i poczujesz się gorzej. Samo podniesienie głowy może coś zmienić.
Poproś znajomych o wsparcie. Twoja grupa wsparcia jest dla Ciebie bardzo ważna w tej sytuacji. Mogą pomóc Ci się rozproszyć i przezwyciężyć problemy. Nie bój się prosić ich o pomoc, prawdopodobnie też mieli podobne sytuacje!
- Poproś ich, aby pomogli ci uniknąć rozpamiętywania sytuacji. Musisz mówić o swoich uczuciach, ale musi być jakiś limit. Poproś ich, aby spędzili z tobą 15 minut, ale potem nie wchodź w szczegółową analizę sytuacji i swoich żalów. Mogą pomóc ci uniknąć ugrzęźnięcia w smutkach.
Znajdź siebie i pokochaj siebie. Prawda jest taka, że prawdopodobnie jesteś fajny, a to, co się stało, to tylko małe nieporozumienie. Możliwe, że byłeś w podobnej sytuacji wcześniej i przezwyciężyłeś ją, dlaczego nie jest to możliwe teraz? Jeśli raz zdołasz to przezwyciężyć, odniesiesz sukces za drugim. Jesteś silny. Po prostu o tym zapomniałeś. Żyj dalej, a pokonasz wszystko.
- Jeśli przestaniesz żyć pełnią życia, nie będziesz w stanie wyjść z tej sytuacji. Kiedy żyjesz (szukasz nowych możliwości, cieszysz się życiem, otaczasz się rzeczami i ludźmi, których lubisz), problem zniknie sam i nawet nie zauważysz, jak to się dzieje. Pomyśl o tym, kim byłeś wcześniej. Co ci się podobało? Co sprawiło, że jesteś tym, kim jesteś? Jak dobry byłeś?
Jak puścić nieodwzajemnioną miłość
1. Ponownie oceń temat wzdychania. Ta osoba nigdy Cię nie doceniła i nie zasługuje na to, by poświęcać jej swój czas. Nie chodzi o to, że prawdopodobnie nie zasługuje na marnowanie czasu na niego, to nawet nie podlega dyskusji. Przyjmij to za pewnik, żadnych „a jeśli”, „ale” i „wszystko to samo”. Nawet nie warto. Zasługujesz na przebywanie w pobliżu kogoś, kto chce Cię widzieć, kto Cię docenia i kto chce brać czynny udział w Twoim życiu. Kto nie chce, może zawieść.
  - Poświęć trochę czasu na lepsze zrozumienie siebie. Spójrz na siebie tak obiektywnie, jak to tylko możliwe. Twój związek wydawał ci się wiarygodny, bo tylko ci się wydawało, ale w rzeczywistości tak nie było? Czy pocieszasz się zapewnieniem, że nigdy nie zostaniesz zraniony w przypadku braku zaangażowania w związku? Jeśli ma to coś wspólnego z prawdą, to są to twoje problemy, które nie dotyczą drugiej osoby. Ta osoba jest po prostu idolem, któremu nadałeś pewne cechy i któremu nadałeś deifikację.
2. Pomyśl o swoim szczęściu. Nieważne, czy zakochałeś się w małżeństwie, czy to tylko bardzo silne zauroczenie, zastanów się, czy byłeś tak szczęśliwy z tą osobą, jak mógłbyś być? Najprawdopodobniej nie. Są szanse, że po prostu tęskniłeś za związkiem, który narysowałeś w swojej głowie. Ile w tych relacjach było realne, a ile wymyślone, wymyślone, zaplanowane?
  - Jest absolutnie jasne, że ten związek nie spełnił twoich oczekiwań i potrzeb, w przeciwnym razie nie chciałbyś, aby się skończył. Pamiętaj to. Zrozum to. Ten związek nie jest tym, czego chcesz, ale zostanie zastąpiony związkiem, który jest naprawdę twój. Tylko po to, by ten związek nadszedł, musisz z tym zerwać. Cóż, dokładnie po to czytasz ten artykuł. Co muszę zrobić? Zobacz krok 1.
3. Nie żyj z oczekiwaniami.Życie jest zbyt krótkie, by nie żyć chwilą. Osoba, w której jesteś bezgranicznie zakochana, cieszy się życiem, dlaczego nie możesz wymazać jej ze swojego życia i zrobić to samo? To będzie sprawiedliwe. Nie oznacza to raczej, że musisz nawiązać nowy związek. Oznacza to, że musisz łączyć się z ludźmi i robić wszystko, co zależy od Ciebie, aby cieszyć się życiem.
  - Nie oczekuj, że coś się zmieni. Będziesz czekał bardzo, bardzo długo. Ściśle mówiąc, możesz zrozumieć, jak wydarzenia będą się rozwijać w przyszłości, patrząc na to, jak rozwijały się w przeszłości. Skoro twój związek zakończył się rozpadem, dlaczego myślisz, że to się nie powtórzy? Tak jest, wszystko się powtórzy.
  - Najprawdopodobniej w głębi duszy rozumiesz, że tak właśnie jest. Rozumiesz, że twój związek nie był doskonały i rozumiesz, że bardziej logiczne jest zerwanie (w końcu dlatego czytasz ten artykuł). Jeśli masz takie myśli, nie zatykaj ich i pozwól im dowodzić przynajmniej kilka godzin dziennie. Niech chronią cię przed bólem. Podpowiedzą, co jest dla Ciebie najlepsze: wieczór panieński, codzienne biegi, czy wakacje, o których marzysz od tak dawna. Cokolwiek to jest, zapisz to dla siebie w swoim dzienniku.
4. Trzymaj go na odległość. Teraz, kiedy zdecydowałeś się zachować dystans psychiczny, musisz również zachować dystans fizyczny. Jedynym sposobem na powstrzymanie wewnętrznej udręki jest trzymanie go na dystans. Jeśli jest to realistyczne (na przykład, jeśli nie jest twoim kolegą z pracy), zrób to. Proces odzwyczajania się od osoby będzie przebiegał znacznie, znacznie szybciej.
  - To nie daje wymówki, aby zostać w domu zamiast chodzić z przyjaciółmi, chodzić na siłownię lub chodzić na zajęcia. Ale daje Ci możliwość zmiany zwykłego harmonogramu. Czy zawsze chodzisz do tej samej kawiarni? Znajdź coś nowego. Konkretna siłownia? Przyjdź tam w innym czasie. Cholera, znajdź sobie zupełnie nowe hobby!
5. Bądź bezpośredni. Jeśli zobaczysz osobę, zada ci pytania. Nie powinieneś wymyślać powodów, dla których tego unikasz, wszystko i tak będzie szyte białą nicią. Najlepiej mówić prawdę, ale bardzo dyplomatycznie.
  - Nikt nie zna sytuacji lepiej niż ty i nikt nie potrafi jej lepiej wyjaśnić. Nikt nie może sprzeciwić się „Potrzebuję trochę czasu, aby dowiedzieć się, co jest dla mnie najlepsze”. Jeśli mu się to nie podoba, tym bardziej należy jak najszybciej od niego odejść (lub uciec).
6. Nie obwiniaj się. To nie jest twoja porażka. To jest życie. Zdarza się każdemu i wiesz co? Dowiesz się z tego. Przeszłaś przez poprzednie zerwanie i przez to też przejdziesz. Nie zrobiłeś nic złego. To, co zrobiłeś, wydawało ci się słuszne wcześniej. To wszystko, co możesz zrobić.
  - Nie ma sensu marzyć o tym, co by się stało, gdybyś zrobił coś złego, nie powiedział tego. Jesteś tym, kim jesteś, a jeśli ci się nie udało, to tak powinno być. Próba przerobienia się to wyczerpujący proces, który doprowadzi tylko do zmęczenia i urazy. Głupotą jest obwinianie siebie za to, kim jesteś! Kim jeszcze możesz być?
7. Skoncentruj się na sobie. Nadszedł czas na Ciebie. Jest to ważne nie tylko dla Ciebie, ale także dla Twoich przyszłych relacji. Nikt nie odniesie sukcesu, nie zdając sobie sprawy, kim naprawdę jest. Nie oznacza to, że są samolubni; to znaczy, że jesteś logiczny.
  - Co lubisz? Wymyśl co najmniej 5 rzeczy i zrób je w ciągu najbliższych 2 tygodni. W końcu nadejdzie czas, kiedy puścisz tę osobę, nawet tego nie zauważając. Będziesz zbyt zajęty życiem, które prowadzisz, by to zauważyć. Kiedy zdasz sobie sprawę, że minęło wiele miesięcy, podczas których nie myślałeś o tej osobie, poczujesz się bardzo, bardzo dobrze.
  Jak puścić zmarłego?
  1. Naucz się czegoś nie żałować. Kiedy umiera ukochana osoba, nagle odczuwamy wyrzuty sumienia z powodu tego, co powinniśmy byli zrobić, a czego nie, powinniśmy byli powiedzieć, ale nie powiedzieć lub powiedzieć, ale nie powinniśmy byli mówić. Nie można go już zwrócić ani przerobić, a wyrzuty sumienia prowadzą tylko do większego cierpienia. Czy zmarła osoba nie chciałaby, żebyś był szczęśliwy?
    - Żal często wiąże się z procesem wybaczania sobie. Niestety nie ma instrukcji, jak sobie wybaczyć i jedyne, co możesz zrobić, to pamiętać, że jesteś człowiekiem. Jesteś człowiekiem i kochałeś tak bardzo, jak mogłeś. Teraz nadszedł czas, aby skupić się na teraźniejszości.
  2. Pozwól sobie na smutek. Pięć etapów żalu po stracie ukochanej osoby obejmuje zaprzeczenie, gniew, targowanie się, depresję i akceptację. Musisz jednak zrozumieć, że wszyscy ludzie doświadczają smutku na różne sposoby. A jednak musisz przejść przez ten proces, być może przytulając swojego ukochanego misia i zalewając go łzami, chowając się w kącie lub biegając, aż stracisz przytomność. W końcu będzie lepiej.
    - To, w jaki sposób inni uważają, że słuszne jest przeżywanie żalu, to ich sprawa. Jak uważasz za stosowne i słuszne, aby to zrobić, to jest dla Ciebie ważne i nic więcej. Wszystko, co jest nieszkodliwe (alkohol, narkotyki itp.) jest normalne.
  3. Nie smuć się sam. W tej chwili ty i twoi bliscy musicie się zjednoczyć. Czasami, gdy nie jesteś sam, ale z bliskimi, smutek jest mniej dotkliwy. Połączone wysiłki pomogą przyspieszyć proces gojenia.
    - Jeśli czujesz, że jesteś jedyną osobą, która opłakuje stratę tej osoby, samo przebywanie z innymi ludźmi może pomóc. Nawet jeśli ktoś po prostu trzyma cię za rękę, poczujesz, że nie jesteś sam. Że wszystko się ułoży. Szukaj wsparcia u ludzi wokół ciebie, kimkolwiek są.
  4. Odkryj siebie na nowo. W pewnym momencie w przeszłości, kiedy istniałeś bez tego związku, byłeś inną osobą. I ta osoba nadal istnieje. Musisz tylko znaleźć to ponownie. Możesz go ożywić, jeśli włożysz w to wysiłek.
    - Połącz się z ludźmi i rzeczami z przeszłości. Co cię wcześniej napełniało? Co cię ożywiło? Co takiego cały czas chciałeś robić? I ostatnie, najważniejsze pytanie: Czy jest na to lepszy czas niż teraz?
  5. Spójrz w przyszłość. Jedynym powodem, dla którego wydaje ci się, że jest ciemny, jest to, że nosisz ciemne okulary. Jest tyle nadziei na przyszłość, ile było 6 tygodni, 6 miesięcy czy 6 lat temu. Wszystko zależy od tego, co zrobisz ze swoją przyszłością. Zamiast rozpamiętywać przeszłość, pomyśl o przyszłości. Co przyniesie?
    - Kiedy trzymasz się przeszłości, nie masz w środku miejsca na przyszłość. Możliwe, że tracisz całe morze możliwości. Czy twoja ukochana chciałaby tego? Aby znaleźć miłość, musisz dawać i otrzymywać. Nie możesz tego zrobić, jeśli jesteś całkowicie zanurzony w tym, co było w przeszłości.
  6. Napisz oficjalny list o zerwaniu. Napisz w nim wszystko, co nigdy nie zostało powiedziane. Spraw, aby list był pozytywny, skupiając się na wszystkich dobrych rzeczach i radości, jaką wniósł do twojego życia.
    - Możesz sam zdecydować, co zrobić z tym listem. Możesz przechowywać go przy sercu, wysłać w butelce, aby przepłynąć morze lub ocean albo spalić i patrzeć, jak dym unosi się w niebo.
  7. Pamiętaj, że nadejdzie chwila, kiedy uwolnisz osobę. To przyjdzie. Nie „może przyjść”, nie „może przyjść”. To przyjdzie. Musisz wiedzieć i być głęboko przekonanym, że tak będzie. Niektórym potrwa to dłużej, ale w końcu tak się stanie. Do tego czasu… odpręż się. Niech czas wykona swoją pracę. Czas uleczy wszystkie rany.
    - Kiedy to zaczyna się dziać, możesz nawet nie zauważyć. Zajdą w tobie takie zmiany, że nawet nie będziesz pamiętał, kim byłeś wcześniej. Może to już się dzieje. Może po prostu stoisz zbyt blisko obrazu, żeby zobaczyć szczegóły. Czy może tak być? Głupie pytanie. Tak. Tak, może.
  Jak pozbyć się destrukcyjnych przyjaźni
  1. Przyjmij to tak pozytywnie, jak to tylko możliwe.„Nie ma dobrych i złych rzeczy, nasze myśli tak je tworzą”. Przyjaźnie, z których zamierzasz zrezygnować, niekoniecznie są złe. Twoja odmowa mówi po prostu o twojej dojrzałości i powadze. To sugeruje, że znalazłeś swoją drogę w życiu i ta droga nie będzie się przecinać z drogą twojego przyjaciela. To wszystko. Nie oznacza to, że zdradzasz przyjaciela lub że nie chcesz iść na kompromis. Robisz to, co musisz.
    - Każde doświadczenie i każdy związek ma swoją wartość. Jednak niektórzy ludzie powinni być częścią naszej przeszłości, a nie naszego przeznaczenia. I to jest w porządku! Bądź wdzięczny za doświadczenia, które pomogły ci się rozwijać. Pomógł ci stać się wspaniałą osobą, którą teraz jesteś.
    Bądź miły. Kiedy przyjaźnisz się ze złą osobą, zwykle ta osoba nie ma pojęcia, że tak jest. Nie chcesz się z nim rozstawać w przypływie wściekłości, w końcu jesteście przyjaciółmi od tak dawna z jakiegoś powodu. Część ciebie martwi się o tę osobę. Kiedy pyta cię o to, co się dzieje, bądź delikatny, ale mów prawdę.
    - Jeśli nie wiesz, co powiedzieć, po prostu powiedz to, co sam sobie powiedziałeś. „Mamy inną drogę i to jest w porządku. Nadal cenię Cię jako osobę, ale nasza przyjaźń opiera się na tym, kim byłam wcześniej, a nie na tym, kim jestem teraz. Twoje zachowanie zamienia mnie we mnie z przeszłości i już tego nie chcę ”. Twój przyjaciel prawdopodobnie będzie miał pytania i najprawdopodobniej się zdenerwuje, ale w końcu wyjdzie ci lepiej i nie powinieneś przejmować się jego reakcją.
  2. Odejdź od niego. Czasami, gdy coś jest odebrane ludziom, chcą tego jeszcze bardziej. Twój przyjaciel może zacząć dzwonić nawet częściej niż wcześniej. Nawet jeśli zaczyna mówić, że zdał sobie sprawę ze swoich błędów, nie wierz w to. Musisz zdystansować się od sytuacji, przeanalizować sytuację i zrozumieć, co się naprawdę dzieje.
    - To samo dotyczy twojego przyjaciela. Jeśli chce o tym porozmawiać, powiedz mu o tym. Oboje potrzebujecie czasu, aby się nie widzieć, aby zrozumieć, jak się czujecie bez siebie. Aby zrozumieć, czym jest obraz, musisz trochę od niego odejść. Jeśli mija kilka tygodni i czujesz, że chcesz go zobaczyć, a twój przyjaciel czuje to samo, nie spiesz się. Czasami ludzie uczą się na błędach.
  3. Wiedz, co chcesz znaleźć w przyszłych przyjaźniach. Strasznie jest pozbyć się jednego przyjaciela, aby znaleźć jego dokładną kopię. Kiedy więc stajesz się nowym przyjacielem lub firmą, jak chcesz, aby byli? Co cenisz w innych?
    - Być może będziesz musiał zrobić małą introspekcję, aby to zrobić. Co ci się podobało w swoim przyjacielu, co trzymało cię razem? Czego potrzebujesz, czego nie otrzymałeś w tej przyjaźni? Jakie trzy cechy powinien mieć twój przyjaciel?
  4. Daj sobie czas na żałobę po stracie ukochanej osoby, ale potem zacznij nowe życie, odkryj ścieżkę, która będzie tylko twoja. Poznaj nowych przyjaciół i rób rzeczy, które Cię interesują. Rozpoczęcie nowego życia w pojedynkę na początku nie będzie łatwe, ale ta nowa ścieżka może przynieść Ci radość i spełnienie.
  5. Pamiętaj, że nie ma określonego czasu na zamartwianie się utratą bliskiej osoby. Nie czuj się winny, jeśli chcesz wyjść z kimś do restauracji 4 lub 6 miesięcy po śmierci współmałżonka. Każdy ma swoją ścieżkę i swój czas na powrót do zdrowia oraz poczucie, że można rozpocząć nowe życie. Musisz nadal żyć dla dobra ukochanej osoby, która odeszła, a kiedy i jak to zrobisz, zależy od Ciebie.
  6. Odpuszczanie nie zawsze oznacza odpuszczanie. Odpuszczanie czasami oznacza dalsze przebywanie z tą osobą, opiekowanie się nią, ale nie pozwalanie, by cię niszczyła, obrażała lub uniemożliwiała ci życie.
  7. Musisz też kochać siebie i wierzyć w siebie bez względu na wszystko. Wiedz, że wszystko dzieje się z jakiegoś powodu, a ludzie pojawiają się w naszym życiu i cały czas je opuszczają, więc nie powinieneś cierpieć do końca życia. Musisz także wiedzieć, że za rogiem czeka na ciebie nowa osoba, twoja osoba.

Nasze uczucia nie zawsze są wzajemne. Albo miłość może przynieść więcej cierpienia niż radości. Jeśli jesteś w klatce swoich własnych doświadczeń, najlepszym rozwiązaniem jest wymyślenie, jak uwolnić osobę od myśli.

Przyniesie ci długo oczekiwaną ulgę i wspaniałe nowe możliwości życiowe. Najbardziej pomocne w tym będą porady psychologa, które będą omawiane etapami w tym artykule.

Wiele osób myli pojęcia „odpuszczania” i „zapominania” lub „odkochiwania się”. Najłatwiej to zrozumieć, gdy pomyślisz o dosłownym znaczeniu odpuszczania.

Na przykład kupili balon dla małej dziewczynki. Była z niego bardzo zadowolona i długo się z nim bawiła. Ale wkrótce chciała bawić się innymi zabawkami. Więc podniosła i puściła nić. Piłka poleciała w niebo i stała się wolna.

Podobnie konieczne jest przestawienie się na innego i osobę zafiksowaną na obciążającym związku. Ale to nie znaczy, że na tym etapie nie będzie pamiętał o ukochanej osobie i zupełnie o nim zapomni.

Odpuszczanie to przestać ingerować w swoje życie osobiste, próbując kontrolować i być świadomym wszystkich rzeczy.
Zacznij żyć własnym życiem, nie patrząc wstecz na osobę, o której myślisz
Ciesz się wolnością
Przygotuj się na nową miłość
Zrozum lekcje z przeszłości
Wybacz sobie i bliskiej osobie
Znajdź harmonię i radość z każdego nowego dnia

Dlaczego w ogóle tego potrzebujesz?

Istnieje kategoria ludzi, którzy nie rozumieją, dlaczego powinni porzucić osobę. Mocno wierzą, że przy niezbędnej wytrwałości i pomysłowości można osiągnąć wzajemność. Mówiąc wprost, zrób sobie miłość. Ale to duży błąd.

Powiedzmy, że ktoś kocha ananasy. I traktować gruszki obojętnie lub ogólnie nie można ich znieść. I bez względu na to, jak bardzo udajesz, że jesteś ananasem, nie przestaniesz być gruszką. Tak rozwinęły się okoliczności.

Ale jest wielu ludzi, którzy wręcz przeciwnie, wolą gruszki od innych owoców. Więc może powinieneś rozważyć inne opcje i znaleźć lepszą?

Wady próby złapania „niewłaściwej” osoby:

Jakich działań nie podejmujesz, ale nie możesz wpłynąć na osobę, aby się odwzajemniła.
Zamiast oczekiwanego szczęścia masz tylko użalanie się nad sobą, urazę i niezadowolenie.
Tylko przedłużasz swoje cierpienie. W końcu i tak nie będziecie razem.
Osoba z ciągłych ingerencji zacznie okazywać ci brak szacunku, stanie się zirytowana. Będziesz zmuszony cały czas się poniżać.
W wyniku takich prześladowań będziesz mieć zdenerwowane nerwy i predyspozycje do depresji.
Stracisz zainteresowanie własnym życiem, celami, aspiracjami. Jeśli będziemy kontynuować w tym samym duchu, zwolnienie z pracy, wydalenie z instytutu i inne problemy nie są daleko.

Czy to sprawia, że czujesz się lepiej?

Porady psychologa: Relacje dają nam pozytywne emocje, a nie nas niszczą. Ty, jak każda żywa istota, jesteś godny miłości. Nie musisz wychodzić z siebie, aby zadowolić, zmienić swoje zasady. Wiele osób doceni Cię bez tego.

Dlaczego nie pozwolisz odejść myślom o osobie?

Jeśli nie możesz kogoś zapomnieć, to ta osoba była dla Ciebie bardzo ważna. Twoje uczucia do niego są bardzo silne, więc myśli cały czas do niego wracają. Albo przedmiot spowodował wiele bólu i rozczarowania. A teraz masz do niego negatywne uczucia, a nawet chęć zemsty za wszystko, co ci zrobił. W każdym razie powinieneś jak najszybciej odrzucić niepotrzebne myśli. Aby nie leżały w twojej duszy martwym ciężarem.

Przypadek z praktyki:

Historia Iriny: „Przez bardzo długi czas prześladowały mnie myśli o jej byłym ukochanym mężu. Byli razem przez 6 lat, 3 lata w legalnym małżeństwie. Rozstanie okazało się bardzo szybkie i nieprzewidziane. W ciągu zaledwie miesiąca jego nastawienie bardzo się zmieniło. Wszystkie moje próby zadowolenia poszły na marne.

Potem odszedł, nie wyjaśniając niczego. Przez 1,5 roku czekałam, aż wróci i powie, że się mylił, proszę o wybaczenie. Ale zamiast tego dowiedziałem się, że ożenił się z innym i spodziewali się dziecka. To był prawdziwy szok! Zdałem sobie sprawę, że sam nie dam rady.

Uczucia nie ostygły, nie chciałem nawet patrzeć na innych mężczyzn. Postanowiłem odwiedzić psychologa. Wynik bardzo mnie ucieszył. Po kilku sesjach sytuacja znacznie się uspokoiłam, byłam w stanie to zaakceptować.

Stopniowo zdałem sobie sprawę, że życie toczy się dalej, a myśli tego pierwszego mnie opuściły. Dopiero psycholog pomógł mi zacząć budować nowe relacje.”

Jak wymazać z myśli osobę, którą kochasz?

Więc rozumiesz nieuchronność i wagę tej chwili. Gratulacje, oznacza to, że pokonałeś już połowę drogi!

Bardzo pomocne będzie podziękowanie tej osobie. Rozstanie nie jest stratą, ale przejęciem. Najważniejszą rzeczą w życiu jest doświadczenie. I musisz uczyć się z tego doświadczenia, aby znaleźć swoje błędy i nie powtarzać ich w przyszłości.

Nawet jeśli otrzymałeś tylko cierpienie i ból, nie rozpaczaj. To okazja, by dorosnąć, nie przywiązywać się zbytnio do ludzi, nauczyć się budować harmonijne relacje.

Aby poprawnie pożegnać się z osobą, ważne jest, aby wszystko robić etapami. Nie zaleca się pomijania żadnego z etapów. W przeciwnym razie to, co przegapiłeś, i tak się pojawi, a moment nie będzie najwłaściwszy.

Uwolnij swoje emocje. Nie próbuj zagłuszyć negatywów. Możesz płakać, krzyczeć, złościć się, szlochać. Jeśli poczujesz się lepiej po dużych lodach, skorzystaj również z tej metody. Niektórzy ludzie lubią spisywać swoje doświadczenia na papierze.
Gdy trochę opamiętasz się, przejdź do analizy sytuacji. Zmierz się z tym. Nie próbuj upiększać sytuacji i osoby, która odeszła. Zapisz w kolumnie 1 wszystkie plusy tej relacji, w kolumnie 2 - wszystkie minusy. A potem pomyśl jeszcze raz, czy naprawdę były tak dobre?
Podziękuj swojemu byłemu kochankowi za wszystkie dobre rzeczy, które się wydarzyły. Życz mu szczerze szczęścia.
Teraz nie powinieneś szukać winnych i popadać w samozłudzenie. Łatwiej będzie wszystko przemyśleć, gdy uspokoisz się do końca.
Przeprowadź zawieszenie. Wyrzuć lub odłóż wszelkie prezenty i zdjęcia, które przypominają Ci o przeszłości. Nie daj się ponieść melodramatom i muzyce o nieszczęśliwej miłości. Zmień numer telefonu, aby nie siedzieć i czekać na telefon. Krótko mówiąc, usuń przeszłość.
Zmień swój wygląd. Pomaga także psychicznie dostroić się do nowego życia. Zmień fryzurę, garderobę. Poćwicz na siłowni. Nawet jeśli nie ma nadwagi, ujędrnienie sylwetki nigdy nie zaszkodzi. Wzmacnia również pewność siebie.
Pomyśl, jak mógłbyś wypełnić pustkę w sobie. Coś miłego i interesującego. Nowa aktywność, zwierzak, książka o związkach i rozwoju osobistym. Nie wycofuj się w siebie, komunikuj się więcej. Jeśli możesz sobie na to pozwolić, dobrze było pojechać w podróż.
Naucz się znowu cieszyć życiem. Ciesz się małymi rzeczami. Spełnij swoje pragnienia.
Zaplanuj swoje przyszłe życie. Karta życzeń dobrze w tym stymuluje.
Teraz możesz analizować przeszłość z chłodnym umysłem. Pomyśl o błędach i wyciągniętych lekcjach.

Po wszystkich krokach na pewno poczujesz się odświeżony. A twój ból minie.

W różnych przypadkach cały proces zajmuje różną ilość czasu. Z miesiąca na rok. Ale im szybciej zejdziesz z tej ścieżki, tym szybciej możesz pozbyć się ciężaru.

Ważna wskazówka: Nie upijaj się użalaniem się nad sobą. Nie goń myśli o tym, jak nieszczęśliwy jest twój los. Jak bardzo jesteś samotny. Lepiej pamiętać w trudnych chwilach tych, którzy są jeszcze gorsi. O sierotach, inwalidach, samotnych staruszkach.

Jeszcze lepiej zastanów się, jak możesz pomóc im złagodzić ich cierpienie. A wtedy zapomnisz o własnym bólu.

Przydatna medytacja

Kiedy musisz rozstać się z ukochaną osobą, w naturalny sposób pojawiają się myśli, że nigdy więcej nie będziesz w stanie pokochać. Po prostu nie chcę znowu odczuwać tego samego bólu.

Ale nie musisz kultywować w sobie tej opinii. W końcu bez miłości życie jest nudne i mdłe. Zamiast tego wykonaj wspaniałą medytację, aby przywrócić zdrowy związek z miłością.

Kiedy jesteś sam i nikt Ci nie przeszkadza, przygaś światła i usiądź wygodnie.
Skoncentruj się i zamknij oczy. Zastanów się, gdzie może być twoja zdolność do miłości.
Kiedy znajdziesz właściwe miejsce, zablokuj je.
Wyobraź sobie, jak światło emanuje z tego punktu w twoim ciele. Skieruj go mentalnie do swojego ukochanego zwierzaka lub ukochanej osoby.
Jeśli zrobiłeś wszystko dobrze, będziesz chciał zrobić coś dobrego dla ludzi wokół ciebie. Do tych, na których skierowany był blask.

Jeśli będziesz wykonywać to ćwiczenie codziennie, bez swojej wiedzy, znajdziesz w sobie zniewagę i zostaniesz zastąpiony przez prawdziwą miłość do środowiska.

Odpuszczanie serca i myśli

Nie możesz długo zapomnieć o osobie? Ta praktyka pomoże zerwać nawet długotrwałe połączenie i uwolnić się od negatywności.

Wycofaj się w cichym miejscu, rozgość się.
Zamknij oczy, wyobraź sobie scenę do występów. Na scenie człowiek, który spowodował wiele cierpienia.
Teraz wyobraź sobie siebie, jak jesteś na platformie nad tą osobą lub unosisz się w powietrzu.
Skoncentruj się na swoim oprawcy. Przedstaw to bardzo szczegółowo, w najdrobniejszych szczegółach.
Poczuj wszystkie doznania, których doświadczasz dla niego tak dotkliwie i żywo, jak to tylko możliwe.
Następnie wyobraź sobie, jak wygląda połączenie między wami? Subtelne nitki czy gruba lina? A może plastikowa rurka? Co one łączą? Klatka piersiowa, gardło, brzuch czy okolice szyi?
Wizualizuj ten stan przez chwilę.
Zastanów się, jakich cech charakteru brakuje Tobie i tej osobie, aby połączenie stało się mniej bolesne. Może cierpliwość, hart ducha, pewność siebie? Rozważ dokładnie wszystkie opcje.
Teraz wyobraź sobie, jak nad sceną pojawia się Bóg lub anioł stróż, który ma dość wszystkich cech.
Skontaktuj się z nim z prośbą o oddanie brakujących. Zacznij wyobrażać sobie, jak wypełnia cię wszystko, czego potrzebujesz. Poczuj bardzo wyraźnie, jak się od tego zmieniasz.
Wizualizuj, jak przekazujesz brakujące cechy osobie połączonej z tobą. Niech wypełni się do końca.
Następnie spójrz na to ponownie. Czy zmienił się od tego czasu? Co dokładnie się zmieniło: emocje, uśmiech na twarzy, postawa?
W razie potrzeby porozmawiaj z nim. Z pewnością dał ci dobrą lekcję, nauczył cię czegoś nowego. Nawet przez bolesne doświadczenia. W każdym razie proś o przebaczenie, nawet jeśli jest bardziej winny przy tobie.
Następnie wyobraź sobie zerwanie połączenia. Jak chciałbyś to zrobić? Nożyczkami czy cięciem mieczem? Pamiętaj, jak wyglądacie osobno, wolni od siebie.

Jak puścić zmarłą ukochaną osobę

Śmierć bliskiej osoby to prawdziwa tragedia dla tych, którzy muszą się z nią zmierzyć. Po takim ciosie losu nie jest łatwo stanąć na nogi i kontynuować normalne życie. Zwłaszcza, gdy umiera bliska nam młoda osoba, a nawet dziecko.

Wielu nie może zaakceptować niesprawiedliwości tego, co się stało. Są ludzie, którzy nie są w stanie pogodzić się z tą sytuacją ani rok po śmierci. Często prowadzą nieustanny dialog ze zmarłym, jakby jeszcze żył.

Rada:

Nikt nie zaprzecza twojej trudnej sytuacji. Ale nie zapomnij o zdrowym rozsądku. Spróbuj przekonać siebie o potrzebie powrotu do życia. W końcu to się już stało i nic nie można zmienić. Zwłaszcza ze łzami i histerią. Jeśli teraz przestaniesz pogrążać się w żałobie, możesz podkopać zdrowie i psychikę. I nie będzie lepiej, prawda? Pomyśl o swoich bliskich, którzy przeżyli.
Często silne doświadczenia prześladują osobę, która czuje się winna przed zmarłym. Być może nie zachowywałeś się wobec niego zbyt dobrze, byłeś niegrzeczny lub nie byłeś wystarczająco uważny, nie pomagałeś, gdy tego potrzebował. Ale teraz nic nie można zmienić. Twoje cierpienie też nie pomoże sprawie. Dlatego lepiej skoncentruj się na żywych ludziach. Staraj się zachowywać lepiej w takich sytuacjach. Z pewnością wielu twoich bliskich znajomych również potrzebuje pomocy i wsparcia.
Pomyśl w ten sposób: troszczył się o mnie. Dlatego nie chciałby widzieć mnie w udręce i smutku. Rzeczywiście, nikt tak naprawdę nie chciałby stać się przyczyną cierpienia ukochanej osoby.
Postaraj się dać z siebie wszystkie siły do pracy. Dobry sposób na poprawę sytuacji i zapomnienie o bolesnych myślach. Bo po prostu nie będzie dla nich czasu.
Pomyśl, że zmarły odszedł do lepszego świata. Według chrześcijaństwa dusza ludzka jest nieśmiertelna, umiera tylko ciało. Módl się za niego. Jeśli to nie zadziała, porozmawiaj z księdzem. Zadaj wszystkie swoje pytania. Nie milcz o niczym. Czasami, aby znaleźć spokój, wystarczy porozmawiać. Przypadek z praktyki:

Historia Victorii: „Nigdy nie myślałam, że taki smutek może przydarzyć się w moim życiu. Mój ukochany syn zmarł w wieku 7 lat. Przez długi czas nie mogłem uwierzyć w to, co się stało. Wydawało mi się, że to wszystko się nie przydarzyło.

Ale rzeczywistość była potworna. Życie zupełnie przestało mnie interesować, chociaż pozostali inni bliscy - mój mąż i najstarsza córka. Mąż zapisał mnie do psychologa i dosłownie zmusił do wyjazdu. Ku mojemu zdziwieniu po pierwszej rozmowie poczułem się trochę lepiej.

Dlatego kontynuowałem leczenie. Psycholog pomógł mi spojrzeć na to, co wydarzyło się z drugiej strony, przypomnieć sobie, że inni bliscy mnie potrzebują, zrozumieć, że można dalej żyć nawet po śmierci dziecka.

Aby przestać kierować myślami o przeszłości w głowie i zapominać o osobie, potrzebujesz hartu ducha i mądrego podejścia do sytuacji. Jeżeli jesteś w trudnej sytuacji nasi specjaliści z pewnością Ci pomogą. Nie izoluj się w sobie i swoim smutku.

Im szybciej zrobisz pierwszy krok, tym mniej dni będziesz musiał spędzić w agonii. Doświadczony psycholog to najlepsze lekarstwo dla duszy i harmonijnego życia.

Pamięć niestety zachowuje nie tylko przyjemne chwile naszego życia. Czasami nieustannie przywołuje wspomnienia błędów lub nieosiągalnych wyżyn. O tym, czego chcieliśmy, ale nie mogliśmy dostać. Czasami trudno też zapomnieć osobę z naszego przeszłego życia. Jest to bolesne, bo po prostu męczy Cię moralnie takie myśli o kimś, ponadto zaczynasz czuć się gorszy, ciągle skarcisz się za słabości, ale jednocześnie budujesz swoje życie skupiając się na tych wspomnieniach.

Trudno zapomnieć o swojej pierwszej miłości. Zwłaszcza jeśli ten związek okazał się nieudany i zakończył się złamanym sercem. Przez wiele lat budując swoje życie, możesz pomyśleć o tym, jak doceniliby to pierwsi, jak wspaniale byłoby teraz pokazać mu swoje sukcesy i osiągnięcia. I szczerze mówiąc, możesz przyłapać się na myśleniu, że chciałbyś, aby żałował tego długotrwałego rozstania.

Długo pamiętają też mężów lub żony po rozwodzie, kochanków, z którymi spędzali dużo czasu, a którzy jeszcze nie przestali kochać. Pamiętają przyjaciół, którzy odeszli.

A jeszcze dłużej w pamięci są ci, którzy kiedyś wyrządzili silną obrazę, nawet jeśli ci ludzie nie byli zbyt blisko. Pamiętają zdrajców lub rywali. Myśli o tych ludziach są o wiele bardziej niebezpieczne, wywołują gorycz, przez nich kumuluje się niezdrowa negatywność, która po prostu zaburza rozwój.

I najsmutniejsza opcja - pamiętaj o tych, z którymi nie można było zbudować relacji, z bardzo silną chęcią zrobienia tego. Takie myśli po prostu sprawiają, że żyjesz w trybie łączącym. Wszystko nieustannie kręci się wokół fikcyjnych sytuacji: „ale gdyby to wszystko potoczyło się tak”, „jeśli tak powiedziałem”, „jeśli to zrobiłem”.

Aby przestać psuć sobie życie niepotrzebnymi myślami i powrotem do przeszłości lub pustymi snami o niemożliwym do zrealizowania, najpierw musisz zrozumieć, co trzyma człowieka w takich myślach. Jaki jest prawdziwy powód twojego cierpienia z powodu kogoś, kto jest daleko.

Osoba, której chcesz coś udowodnić. Dlaczego to takie ważne? Jaka dokładnie była twoja uraza do niego? Naprawdę obraziłeś się na niego? Najczęściej okazuje się, że wypowiedziane przed chwilą słowa były podobne do Twojej własnej opinii, do Twojej oceny własnych działań. W tamtym czasie były po prostu prawdziwe. Albo wręcz przeciwnie, odzwierciedlały tylko twoje własne lęki. A to oznacza, że nie jest to kwestia osoby, ale konkretnej urazy lub, znowu, naszego własnego strachu.

Jeśli mówimy o zdradzie lub zdradzie, to znowu pamiętasz samą zniewagę, a nie tego, kto ją zadał. Sam ten fakt jest ważny, zwłaszcza jeśli nie była ona odosobniona, ale upokorzona lub w jakiś sposób pozbawiona szacunku, na który zasługujesz przez cały czas trwania związku. Oznacza to, że przyczyną ciągłego powrotu sprawcy do swoich myśli jest doświadczenie upokorzenia.

Są chwile, kiedy miłość człowieka minęła i dlatego szczerze się z tobą rozstał. I nawet jeśli nie było z twojej strony tak silnego uczucia, ale tylko przywiązanie, ciągle o tym myślisz. U podstaw tej sytuacji leży, szczerze mówiąc, twoje zepsucie. Poczucie dzieciństwa odebranej zabawki. Jak dziecko, po prostu nie chcesz zaakceptować faktu, że twój długoletni partner ma prawo do własnego życia.

Ale kiedy związek się nie udał, a Ty też chciałeś, żeby taki był, również wypełniasz swoje myśli osobą, która dawno odeszła z Twojego życia z uporem dzieciństwa. Jest stare dobre powiedzenie o zakazanym owocu.

Kiedy byłeś w stanie szczerze przyznać się przed sobą, dlaczego myślisz wracać do tej samej osoby, musisz bardzo dobrze zdać sobie sprawę z tego, jak bardzo to wszystko jest złe. Myślisz o kimś, kto cię nie potrzebował i nie interesuje się tobą od dłuższego czasu. A robisz to z powodu własnego zepsucia lub zwątpienia w siebie. Kiedy prawdziwy powód twoich myśli stanie się oczywisty, zmieni się emocjonalny stosunek do takich wspomnień.

Po tym można by po prostu powiedzieć: pozwólcie mu odejść. Ale nikt nie może ci wyjaśnić, jak pozbyć się wspomnień. Lepiej iść w drugą stronę. Zastanów się, jaką osobą byłeś w czasie rozstania i porównaj z tym, kim jesteś teraz. Jeśli chciałeś coś komuś z przeszłości udowodnić, to już to zrobiłeś. Niech zmieni się także kierunek twoich myśli na temat sprawcy. Wcześniej wydawało ci się, że stawiasz się poniżej niego, ale po przeanalizowaniu dzisiejszego obrazu twój pasek wyraźnie wzrośnie i takie wspomnienia przestaną być aktualne. Prawdziwy dowód można znaleźć: poznaj sprawcę już teraz. Nie musisz się komunikować, po prostu znajdź sposób, aby spojrzeć na to z zewnątrz. Uwierz mi, najprawdopodobniej po prostu go pożałujesz, okaże się tak żałosny.

Nowe spotkanie może uzdrowić z nieudanej miłości. Czy twój wybrany naprawdę jest tak dobry, czego nie otrzymałeś, ale nie mogłeś zapomnieć? Popatrz na niego. A w tym przypadku jeszcze lepiej się komunikować. Przeanalizuj każdy moment tego spotkania. Opadnie aureola romansu, przestaniesz dręczyć się marzeniami niespełnionego.

Czy myślisz o nim cały czas i pamiętasz swoją szczęśliwą przeszłość? Nie wiesz, jak mentalnie odpuścić osobę, którą kochasz? Pamiętasz jego pierwszy dotyk do Ciebie, pierwszy pocałunek, mocne uściski... Jego oczy, usta... Hej, przyjacielu, wciąż jesteś w nim zakochana po uszy!

Rozstanie z ukochaną osobą jest trudne, ale jeszcze trudniej odpuścić mężczyznę i nauczyć się bez niego żyć. Pomogę ci wyrwać się z tego cyklu cierpienia i pozbyć się psychicznej udręki. Naprzód do szczęśliwej przyszłości!

Chcę opowiedzieć historię z mojej praktyki. Mam nadzieję, że się od niej nauczysz...

Kiedyś, w jeden ze zwykłych dni tygodnia, spacerowałem po parku. Ciesząc się łagodnym majowym słońcem, nagle zobaczyłem dziewczynę siedzącą na ławce. Płakała cicho, a łzy spływały jej po policzkach. Natychmiast podszedłem do niej i zapytałem, co się z nią stało. Dziewczyna, nawet nie podnosząc oczu, zaczęła „wylewać” swoją duszę:

Nie mogę już tak żyć! Nie mam już siły. Myślę, że wariuję. Ciągle o nim myślę, widzę jego rysy w twarzach przechodniów, słyszę jego głos, czuję nawet jego zapach...

Żyliśmy w cywilnym małżeństwie przez 3 szczęśliwe, jak mi się wydawało, lata. Śniło mi się, że ten mężczyzna zostanie kiedyś moim mężem. Ale w pewnym momencie jakoś zaczął się wyprowadzać, po północy wracać do domu, odpisując wszystko jako „gruz” w swojej pracy. Potem zasugerował, żebym zrobił sobie przerwę w związku i zniknął. Cierpliwie na niego czekałem, nie skontaktował się. Po 2 tygodniach wysłał mi wiadomość z propozycją wyjazdu i pozostania przyjaciółmi.

W tej sekundzie mój świat się zawalił. To rozstanie było dla mnie jak śmierć. Nie wyobrażałam sobie, co bym bez niego zrobiła, ten człowiek był dla mnie całym sensem mojego życia. Od tego czasu minął około rok, a ja wciąż na niego czekałem. Czekałem i miałem nadzieję, że przyjdzie, czy zadzwoni, powie, że zmienił zdanie, zdał sobie sprawę i rozstanie było błędem...

A dziś rano niespodziewanie spotkałam go na przystanku, był z inną dziewczyną, delikatnie przytulał się, szepcząc jej coś do ucha. Ziemia wysunęła się spod moich stóp i wszystkie moje nadzieje rozwiały się. Nie chcę bez niego żyć...

Łzy płynęły z jej oczu z jeszcze większą siłą, nie miałem wyboru, jak tylko mocno ją do siebie przycisnąć. Byłem dosłownie zszokowany otwartością tej dziewczyny, ponieważ byliśmy wtedy jeszcze obcy.

Jeśli tak jak mój przypadkowy klient znasz ból rozstania i nie możesz zrozumieć, gdzie i z jakich powodów zniknął mężczyzna, przeczytaj -. A jeśli nie możesz się doczekać, aby poznać szczegółowe zalecenia dotyczące tego, jak zapomnieć i puścić swojego byłego, niech tak będzie, też się nimi podzielę!

Sprawdzone metody

Uwolnij swoje uczucia

To naturalne, że człowiek doświadcza emocji, ogólnie rzecz biorąc, wybuch emocjonalny jest dobry. Nie powinieneś próbować tłumić w sobie emocji, wystarczy je wyrzucić. Zrozum, płacz jest dobry! To normalne, że jesteś zły, drażliwy, smutek, melancholia i wszelkie inne doświadczenia i uczucia! Twoje emocje są częścią Ciebie! Najważniejsze to nie jeździć na nich, ale po rozpryskiwaniu się, aby móc się przełączyć.

Nie upiększaj przeszłości

W kółko wracasz mentalnie do przeszłości, wciąż na nowo przeżywasz szczęśliwe chwile swojego życia. I wydaje się, że tamte czasy były najlepsze w twoim życiu, tylko dobre wspomnienia zdradziecko pojawiają się w twojej głowie… I nie jest to zaskakujące, bo w momencie, gdy doświadczasz silnych emocji, bardzo trudno jest zapamiętać coś złego.

Udowodniono naukowo, że stan emocjonalny człowieka wpływa na pamięć. Dlatego, kiedy pamiętasz dobre chwile swojego życia, świadomość może wymyślić lub upiększyć to doświadczenie. Innymi słowy, pamięć może nosić różowe okulary, które pasują do twoich myśli.

Odejdź od niego

Pozwolić mu odejść to zapomnieć. A żeby o nim zapomnieć, przynajmniej nie powinieneś go widzieć. Jak mówią - poza zasięgiem wzroku, z głowy! Konieczne jest ograniczenie czasu komunikacji z kiedyś ukochaną osobą.

Nie stawiaj się na drugim miejscu

Musisz zwracać na siebie większą uwagę. Nie powinieneś powtarzać myśli o nieudanym związku i izolować się.

Nie obwiniaj wszystkich na świecie

Staraj się widzieć dobro w otaczających Cię ludziach, nie musisz obwiniać całego świata za swoje niepowodzenia. Patrząc na człowieka przez pryzmat uczuć, oczywiście ochronisz go w każdej sytuacji i każdy będzie winny rozstania się w twoich oczach, ale nie on. Spójrz na swojego byłego kochanka trzeźwo.

Nie daj się pogrążyć w negatywnych myślach.

Pamiętaj raz na zawsze, że mózg jest częścią ciebie, co oznacza, że jesteś w stanie kontrolować swoje myśli. Jak tylko zaczniesz myśleć negatywnie – przestań! Czasami jest to bardzo trudne, ale uwierz mi - to jest prawdziwe.

Poproś znajomych o pomoc

Przyjaciele pomogą abstrahować, odwrócić uwagę, jeśli to konieczne, podeprzeć się i wysłuchać. Doceń tych, którzy Cię wspierają i zwracają na Ciebie uwagę. I pamiętajcie, nie powinniście ich topić w morzu swoich łez, nie powinni pogrążać się w waszych smutkach. W przeciwnym razie ryzykujesz ich utratę.

Prędzej czy później przychodzi czas, kiedy trzeba po prostu „wyjść” do głowy, przewartościować wartości, usunąć wszystko, co zbędne. Pomaga otworzyć drzwi do szczęśliwej przyszłości. Postaraj się pozbyć z głowy niepotrzebnych informacji.

Pamiętaj, że nie ma określonego czasu, po którym w końcu zapomnisz o tym, który kiedyś był Ci bliski. Życie nie kończy się na stracie człowieka, a to, jak szybko możesz wrócić do tego życia, zależy od Ciebie. Nawiąż nowe znajomości i nie bój się zaczynać od zera.

Kochaj siebie, wierz w siebie i wiedz, że ten jedyny może teraz czekać na Ciebie za rogiem. Nie należy marnować nerwów i energii na "przyszłego męża kogoś innego", spieszyć się na spotkanie z własnym.