Profesjonalne publikacje lekarzy 

Co to jest masaż antycellulitowy? Masaż antycellulitowy w domu. Masaż antycellulitowy Guasha

Regularny masaż poprawia ukrwienie tkanek, normalizuje odżywienie komórek i redukuje tkankę tłuszczową. Masaż jest koniecznością program antycellulitowy... Możesz zapisać się na kurs masażu w salonie lub wykonać ten zabieg samodzielnie, w domu.

Należy pamiętać, że rezultaty masażu nie pojawiają się od razu. Będziesz musiał poczekać 2-3 tygodnie, a czasem nawet dłużej. Wszystko zależy od stanu twojej skóry, a także od indywidualnych cech ciała, dlatego podczas masażu nie powinieneś być zbyt gorliwy: ilość nie zmieni się w jakość, ale wręcz przeciwnie, pogorszy się sytuacja. Zbyt mocne masowanie spowoduje powstawanie siniaków i obrzęków, dlatego delikatnie i delikatnie masuj skórę.

Jeśli cierpisz na żylaki lub schorzenia dermatologiczne, masaż jest dla Ciebie przeciwwskazany.

Istnieją 3 główne rodzaje masażu antycellulitowego: masaż ręczny (ręczny), nacieranie na sucho i masaż próżniowy.

Manualny masaż antycellulitowy

Główne techniki manualnego masażu antycellulitowego to ruchy głaskania, oklepywania, chwytania, „ugniatania”, szczypania i szczypania.

Najpierw umyj ręce, osusz je i nałóż na całe ciało olejek do masażu lub produkt antycellulitowy. Dzięki tym preparatom Twoje dłonie z łatwością poślizgną się po skórze, a specjalny krem ​​antycellulitowy wzmocni efekt masażu.

Produkty antycellulitowe, zarówno farmaceutyczne, jak i domowe, zawierają składniki, które mogą powodować alergie. Na przykład miód uważany jest za jednego z najlepszych pomocników w walce z cellulitem. Ale pomimo wszystkich swoich pozytywnych właściwości miód jest silnym alergenem. Dlatego przed użyciem nowego produktu kosmetycznego koniecznie wykonaj test wrażliwości skóry. W tym celu na wewnętrzną fałdę łokcia nałóż niewielką ilość kremu, którego zamierzasz użyć i wetrzyj go w skórę. Jeśli w ciągu 12 godzin pojawią się objawy reakcji alergicznej, przestań używać tego produktu.

Masaż wykonywany jest od dołu do góry, czyli najpierw nogi, następnie uda, pośladki, brzuch, a na końcu masujemy dłonie. Szczególnie ostrożnie pociera się brzuch: ruchy powinny być płynne, lekkie i zgodne z ruchem wskazówek zegara. Nie masuj pachwin, wewnętrznej strony ud i ścięgien podkolanowych!

Olejek do masażu antycellulitowego

Wymagany: 1 łyżka. l. dowolny olej roślinny, 2 krople olejku cytrynowego, pomarańczowego lub grejpfrutowego, 3 krople olejku jałowcowego.

Przygotowanie: Rozgrzej olej roślinny w łaźni wodnej do 35-37 ° С, dodaj olejek eteryczny i wymieszaj.

Podanie... Do masażu używaj ciepłego olejku.

Pocieranie na sucho

Pocieranie na sucho odbywa się za pomocą rękawicy do masażu, pędzla z naturalnym, niezbyt sztywnym włosiem lub zawiniętego w sznurek ręcznika frotte.

Aby osiągnąć efekt, masaż ten należy wykonywać co najmniej 2 razy w tygodniu, a sesja musi trwać średnio 5 minut. Jednak czas nie jest tu głównym punktem odniesienia – problematyczne obszary ciała należy pocierać aż do trwałego zaczerwienienia.

Wypróbując w praktyce ten rodzaj masażu, upewnisz się, że skóra pokryta cellulitem pozostanie blada przez długi czas, ponieważ w zmienionej warstwie tłuszczu zaburzone jest krążenie krwi. Prawdopodobnie będziesz chciał szybko osiągnąć trwałe zaczerwienienie i zaczniesz intensywnie „pocierać” problematyczne obszary. Nie poddawaj się temu impulsowi! Nic dobrego nie osiągniesz na siłę, po prostu posiniacz się i podrap skórę. Wcieranie na sucho, podobnie jak inne rodzaje masażu antycellulitowego, należy wykonywać ostrożnie, bez dodatkowego wysiłku. Lepiej poświęcić więcej czasu na masaż, ale uzyskać pożądany efekt.

Podczas rozcierania, podobnie jak w przypadku masażu ręcznego, należy poruszać się od dołu do góry.

Zwróć szczególną uwagę: nie należy pocierać na sucho mokrego ciała! Skóra musi być sucha, inaczej po prostu zranisz skórę.

Po masażu nałóż na ciało mleczko lub odżywczy krem. Kosmetyk dokładnie wmasuj w skórę delikatnymi ruchami masującymi.

Masaż próżniowy

Do tego rodzaju masażu kup silikonową puszkę w aptece.

Wskazane jest wykonywanie masażu codziennie. Czas trwania zabiegu to około 10-15 minut. Podobnie jak w przypadku pocierania na sucho, głównym sygnałem, że czas zakończyć masaż, jest pojawienie się uporczywego zaczerwienienia.

Nasmaruj problematyczne obszary ciała olejkiem do masażu i przyłóż silikonową puszkę do skóry. Dzięki próżni słoik „przyklei się” do Twojego ciała. Przesuń go okrężnym ruchem nad obszarem problemowym. Przez cały czas słoiczek będzie trzymany na Twoim ciele dzięki podciśnieniu.

Gdy na skórze pojawi się uporczywe zaczerwienienie, dokończ masaż, przykryj ciepłym kocem i połóż się na chwilę, aby się ogrzać. Następnie weź prysznic i nasmaruj problematyczne miejsca preparatem antycellulitowym lub mleczkiem do ciała z cytrusowymi olejkami eterycznymi.

Do walki z cellulitem warto odwiedzić łaźnię lub saunę. Paruj co najmniej 1 raz w tygodniu, a aby utrwalić antycellulitowy efekt kąpieli, idź na kąpiel i ćwiczenia.

Notoryczny "Skórka pomarańczy"- to utrapienie, które dręczy nie tylko opuchniętych przedstawicieli słabszej płci, ale także smukłe, wysportowane piękności.

I to nie jest zaskakujące! W końcu cellulit jest nie tylko medyczny, ale także wada estetyczna skóry, który wymaga wiele wysiłku i czasu, aby walczyć!

Jaki jest powód? Przyjrzyjmy się samemu mechanizmowi cellulitu, a także dowiedzmy się, jakie metody walki z nim doskonały kobiece ciało.

A więc cellulit (z łac. cellula - „komórka”) - są one specyficzne zmiany w tkance tłuszczowej, które prowadzą do powstawania tych nieprzyjemnych guzków na skórze.

Mówiąc prościej, nasza tkanka tłuszczowa składa się z komórek tłuszczowych – adipocytów, które mają kształt plasterków cytryny. Pomiędzy tymi komórkami znajduje się kolagen (tkanka łączna), które są bardzo mocnymi nićmi. Ich celem jest: utrzymuj skórę stabilną;.

Oprócz włókien kolagenowych występują włókna elastynowe (w postaci małych sprężynek), które pełnią funkcję amortyzatora. Ponadto tkanka podskórna zawiera dużą liczbę powierzchownych naczyń krwionośnych i zakończeń nerwowych.

W adiptocytach stale zachodzą różne procesy metaboliczne, takie jak synteza tłuszczu – lipogeneza i jego rozpad – lipoliza. Pod wpływem pewnych czynników procesy lipogenezy zaczynają przeważać nad procesami lipolizy, co prowadzi do wzrostu, zwiększyć komórka tłuszczowa, co z kolei prowadzi do napięcia włókien kolagenowych.

Przyczynia się to do tego, że komórki tłuszczowe ściskają naczynia krwionośne i limfatyczne, dochodzi do stagnacji wymiany tlenu, słabego odpływu limfy, pojawia się obrzęk i bolesność skóry.

Cały proces prowadzi do nierówności na powierzchni skóry, która u zwykłych ludzi nazywana jest „skórką pomarańczową” - ze względu na jej podobieństwo do skórki pomarańczy.

Takie zmiany są bardzo stabilne, a komórki tłuszczowe wcale nie mają skłonności do „chudnięcia”. Dlatego nawet szczupłe panie nie mogą w żaden sposób pozbyć się tego problemu.

Przyczyny cellulitu

Jak wiesz, piękna połowa ludzkości jest bardziej podatna na cellulit. Wynika to z hormonu estrogenu, który wpływa na zmniejszenie aktywności naczyń krwionośnych, co oznacza, że ​​dochodzi do naruszenia mikrokrążenia i metabolizmu.

DO przyczyny cellulitu obejmują następujące elementy:

  • charakter jedzenia: niezrównoważona dieta z przewagą tłuszczów nasyconych, nadmierne spożywanie słonych, pikantnych potraw, co prowadzi do zatrzymywania płynów i powstawania obrzęków;
  • pasywny styl życia lub praca „na nogach”, co prowadzi do stagnacji układu limfatycznego;
  • noszenie obcisłych ubrań, butów na obcasach;
  • palenie;
  • krótkotrwały stres, a także długotrwałe podniecenie;
  • różne choroby narządów wewnętrznych, a także choroby układu krążenia, np. żylaki.
  • nie mniej ważna jest dziedziczność i konstytucja (struktura ciała).

Metody walki z cellulitem

Dzisiaj kosmetologia korekta cellulitu powinna być Zintegrowany.

Kompleks ten obejmuje, oprócz ustanowienia zdrowe odżywianie i aktywność fizyczna, szereg zabiegów kosmetycznych.

Takie zabiegi jak: masaż manualny (ręczny), body wrap, presoterapia, mezoterapia, ozonoterapia, elektrolipoliza, terapia mikroprądowa itp. Jeden ze sprawdzonych skuteczne sposoby Masaż antycellulitowy to masaż antycellulitowy. Często pada również pytanie, czy masaż antycellulitowy pomaga schudnąć?

Mimo całej skuteczności działania masażu na organizm pacjenta (poprawa mikrokrążenia przepływu limfy, rozluźnienie i ujędrnienie, poprawa ogólnego samopoczucia) trzeba to zrozumieć masaż nie usuwa tłuszcz, ale woda, która znajduje się w komórkach tłuszczowych, dzięki czemu występuje efekt natychmiastowej utraty wagi, ale nie należy liczyć na wczesną utratę wagi. Masaż uruchamia procesy metaboliczne, które zmuszają organizm do spalania zapasów tłuszczu.

Rada! Trzeba pamiętać, że masaż antycellulitowy najlepszy efekt da tylko w połączeniu ze zbilansowaną dietą i aktywnością fizyczną!

Rodzaje masażu antycellulitowego

PODOBNE WPISY:


Eksperci rozróżniają następujące rodzaje masażu:

  • instrukcja (ręczna);
  • sprzęt komputerowy;
  • suche tarcie.

Warto również podkreślić masaż podciśnieniowy (bańką) – może to być ręczny lub sprzętowy, oraz hydromasaż – oddziaływanie na dotknięte obszary strumieniem wody o różnym natężeniu.

Masaż ręczny (ręczny)

Wyjątkowość masaż manualny polega na tym, że robi to masażysta rękami bez pomocy jakichkolwiek urządzeń. Dzięki temu specjalista może dobrać indywidualną technikę masażu antycellulitowego, stopień oddziaływania na powierzchnię skóry oraz czas trwania sesji.

Do osiągnąć najlepszy efekt konieczne jest wykonanie masażu antycellulitowego u specjalisty z co najmniej średnim wykształceniem medycznym. Pomoże to uniknąć nieprzyjemnych konsekwencji. Jeśli nie masz możliwości konsultacji ze specjalistą, możesz samodzielnie wykonać masaż antycellulitowy w domu, po dokładnym przestudiowaniu techniki jego wykonania.

Rozważać podstawowe techniki manualny masaż antycellulitowy:

  • Głaskanie. Każdy masaż zaczyna się od tej techniki. Pozwala na nawiązanie relacji między pacjentem a masażystą i polega na tym, że dłoń gładko ślizga się po skórze. Głaskanie może być płytkie i głębokie (jeśli podczas jego wykonywania przykładana jest większa siła).
  • Ugniatanie. Technika ta polega na chwytaniu masy mięśniowej rękami, wyrabianiu jej jak ciasta, mobilizacji głębokich tkanek i mięśni. Prowadzi to do poprawy metabolizmu komórkowego i przyczynia się do nasycenia komórek tlenem. Wspomaga również usuwanie toksycznych substancji z organizmu.
  • Wibracja. Ta dodatkowa technika jest wykonywana ręcznie lub mechanicznie. Ma na celu rozładowanie napięcia i likwidację napięcia mięśniowego. Wibracje mogą być dość silne i energetyczne, w przeciwieństwie do innych technik wpływających na układ limfatyczny.
  • Ręczny drenaż limfatyczny. Stosuje się raczej łagodną technikę oddziaływania (odpowiednią dla osób z delikatnym układem krążenia, żylakami, wrażliwą skórą). Dla lepszej aktywacji przepływu limfy należy zacząć od przypływu technik odblokowujących węzły chłonne, a następnie zastosować wstrząsy o średniej sile na masowane obszary.
  • Poklepać. Wykonywany jest za pomocą dłoni skóry na powierzchni z lekką lub średnią intensywnością. Ta metoda pomaga przyspieszyć krążenie krwi i tworzy ogólny efekt tonizujący.

Bardzo ważne jest, aby wiedzieć, że szczypanie jako metodę masażu antycellulitowego powinno być stosowane z niezwykłą ostrożnością! Wynika to z faktu, że obszary cellulitu mają zmienioną strukturę. Są dość bolesne pod wpływem stresu mechanicznego i mają kruche naczynia krwionośne.

Nadmierna ekspozycja może powodować nieprzyjemny ból i siniaki, co jest wysoce niepożądane w przypadku masażu antycellulitowego. Siniaki podczas masażu gorszący!

Uwaga! Jedna z podstawowych zasad przy wykonywaniu masażu antycellulitowego: nie dopuszczaj do siniaków. Prowadzi to do stagnacji procesów w skórze właściwej i może pogorszyć sytuację.

Dla najlepszego efektu podczas masażu manualnego stosuje się specjalne olejki i kremy antycellulitowe. W przypadku ich braku można zastosować konwencjonalny olej kosmetyczny.

Masaż sprzętowy

Masaż sprzętowy to zabieg kosmetyczny, podczas którego leczone są obszary dotknięte chorobą ekspozycja na specjalne urządzenia, poszerzając możliwości specjalistów w pracy z ciężkimi formami cellulitu.

Złożone metody Leczenie cellulitu polega na wykorzystaniu szerokiej gamy technik, takich jak prądy impulsowe, magnetoterapia, elektroforeza, ultradźwięki, terapia zewnętrzna (peloidoterapia), ciepło i balneoterapia, mechanoterapia.

Te metody, a także ich kombinacje dobierane są indywidualnie dla każdego klienta. W zależności od stopnia rozwoju cellulitu dobierany jest zestaw środków zapobiegawczych.

Ważny! Sprzętowy masaż antycellulitowy wykonywany jest wyłącznie przez specjalistów i tylko w pomieszczeniach do tego przystosowanych!

Pocieranie na sucho

Pocieranie na sucho to rodzaj masażu przy użyciu szczotki lub rękawicy do masażu, ręcznika frotte, wałka do ciasta, kijków bambusowych lub innych dostępnych metod.

Jego osobliwością jest to, że przeprowadza się ją na suchym ciele, bez użycia dodatkowych olejków, kremów i balsamów. Jeszcze jeden korzyść- można to robić codziennie w domu, w przeciwieństwie do powyższych rodzajów masażu.

Jego głównym celem jest poprawa krążenia krwi na powierzchni skóry, nadanie ogólnego kolorytu. Czas ekspozycji - 5 minut w każdym miejscu. Pocieranie na sucho może być dobrym uzupełnieniem kompleksu zabiegów antycellulitowych.

Częstotliwość masażu antycellulitowego: masaż odbywa się średnio w kursie 2-3 zabiegi na tydzień, ale przy zastosowaniu dodatkowych metod korekcji częstotliwość sesji może ulec zmianie. Czas trwania masażu, w zależności od ilości obszarów problemowych, może wynosić od 30 do 40 minut.

Strefy i linie masażu antycellulitowego

Najbardziej podatne na cellulit obszary ciała to obszary zależne od estrogenów: uda, pośladki, brzuch i ramiona.

To w tych strefach największe nagromadzenie komórek tłuszczowych, co zwiększa ryzyko cellulitu.

W zależności od masowanego obszaru kierunek linii masujących będzie inny. Więc, na biodrach i pośladkach masaż wykonywany jest zawsze w kierunku odwrotnego przepływu krwi i limfy – czyli od dołu do góry, od stopy do mięśni pośladkowych.

Masaż brzucha wykonywany jest głównie zgodnie z ruchem wskazówek zegara, ponieważ odpowiada to biologicznej perystaltyce jelit i żywotnej czynności narządów wewnętrznych. Kierunek masażu dłoni jest od dłoni do stawu barkowego. Nieprzestrzeganie tych zasad może prowadzić do negatywnych konsekwencji.

Przeciwwskazania do masażu antycellulitowego

Przy całej skuteczności masażu antycellulitowego istnieje wiersz przeciwwskazania aby go wykonać:

  • zmiany w skórze - powstawanie złośliwych znamion, brodawczaków itp.;
  • rany i pęknięcia na powierzchni skóry;
  • zakaźne i niezakaźne choroby skóry;
  • naruszenie czynności układu limfatycznego i żylnego;
  • ciężki choroby immunologiczne i zakaźne;
  • zaburzenia sercowo-naczyniowe.

Zasady żywienia w walce z cellulitem

Konieczne jest, aby odżywianie na cellulit było zrównoważony i racjonalny i preferowane powinny być naturalne pokarmy bogate w błonnik. Musisz jeść pokarmy bogate w przeciwutleniacze.

Takimi produktami są na przykład jagody o fioletowych i niebieskich kolorach: winogrona, jagody, żurawina, czarna porzeczka i jagody. Te ostatnie są bogate nie tylko w przeciwutleniacze, ale także elementy przeciwzapalne.

Arbuz - wyjątkowy produkt którego miąższ jest bogaty w witaminę C, a nasiona zawierają kwasy tłuszczowe, selen i cynk. Do polecanych warzyw należą brokuły, rukiew wodna, brukselka, kapusta i kalafior, marchew, rzodkiewka i rzepa.

Czosnek i cebula mają właściwości przeciwutleniające, antyseptyczne, moczopędne i żółciopędne, poprawić krążenie krwi, co jest bardzo ważne w leczeniu cellulitu. Papryka, jagody, groszek, pomidory, melony są źródłem witaminy C i pomagają wzmocnić kolagen.

Korzystnie wpłynąć na ciele również niektóre przyprawy, takie jak goździki, cynamon, kurkuma, czarny pieprz. Ważne jest, aby w żywności, a także w rybach i chudym mięsie stosować oleje roślinne zawierające niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe.

Podczas jedzenia powinien przestrzegać następujące zasady:

  • Jeść regularnie, nie pomijaj śniadania.
  • Jeśli masz ochotę na przekąskę, jedz świeże owoce i warzywa lub orzechy, chipsy zbożowe i niesmakowany jogurt naturalny.
  • Nie jedz smażonych potraw – preferuj potrawy gotowane, pieczone lub duszone.
  • Napić się 1-2 szklanki wody 15-30 minut przed posiłkiem. Pozwoli to usprawnić procesy metaboliczne i zmniejszyć wielkość porcji, co automatycznie doprowadzi do zmniejszenia ilości spożywanych kalorii.
  • Jedz powoli.
  • Jedz tylko wtedy, gdy jesteś głodny.
  • Sprawdź składniki na opakowaniu. Pomoże to uniknąć pokarmów bogatych w tłuszcze, cukier i substancje rakotwórcze.

Rada! W walce z cellulitem należy również pamiętać o przestrzeganiu reżimu picia. Powinieneś spożywać co najmniej 2,5 litra czystej, niegazowanej wody pitnej dziennie. Staraj się unikać picia alkoholu i nikotyny, a także napojów słodzonych i gazowanych.

Ogólnie można powiedzieć, że masaż antycellulitowy daje Dobry efekt w walce z cellulitem. Prawidłowo dobrany indywidualny program i zintegrowane podejście pomogą osiągnąć pozytywny, trwały rezultat.

Przestrzeganie zasad żywieniowych i zdrowy tryb życia w połączeniu z masażami pomoże Ci pozbyć się znienawidzonej „skórki pomarańczowej” i poczuć się odważnie i pewnie na każdej plaży na świecie!

Zapraszamy do obejrzenia video master class - jak wykonać masaż antycellulitowy:

Masaż antycellulitowy to połączenie specjalnych technik mechanicznych na tkankach w postaci tarcia, ucisku, ucisku i wibracji, wykonywany na powierzchni części ciała dotkniętych złogami cellulitu.

Według opinii masaż antycellulitowy jest najskuteczniejszy przy użyciu olejków aromatycznych i do masażu, maści leczniczych, żeli i innych leków, a także ekspozycji na temperaturę.

Eksperci uważają, że prawidłowy masaż antycellulitowy należy wykonywać przy użyciu olejków, ponieważ są to już gotowe mieszanki stworzone bezpośrednio do masażu antycellulitowego.

Według opinii masaż antycellulitowy skutecznie pomaga pozbyć się guzowatości w najbardziej problematycznych miejscach bez użycia technik chirurgicznych i sprzętowych. Ponadto masaż antycellulitowy, podobnie jak inne rodzaje masażu, jest zabiegiem przyjemnym i przyjemnym. Zazwyczaj kursy masażu składają się z 10-15 zabiegów, w zależności od stopnia uszkodzenia cellulitu na ciele.

Korzyści z prawidłowego masażu antycellulitowego

Masaż antycellulitowy można bez problemu wykonać w domu. Regularny i prawidłowy masaż może przynieść następujące rezultaty:

  • Poprawa metabolizmu między komórkami a płynem międzykomórkowym (aktywacja procesu odżywiania i odnowy komórek);
  • Poprawa krążenia krwi włośniczkowej (stymulacja mikrokrążenia krwi);
  • Zapobieganie powstawaniu procesów stagnacji w ciele;
  • Poprawa przepływu limfy;
  • Przyspieszenie i ułatwienie usuwania nadmiaru płynu z organizmu (zanik obrzęku);
  • Przyspieszenie procesu gojenia i regeneracji tkanek;
  • Usunięcie toksyn z organizmu i rozluźnienie mięśni, podniesienie napięcia tkanki mięśniowej;
  • Tkanki łączne stają się bardziej elastyczne i elastyczne;
  • Dzięki lepszemu funkcjonowaniu narządów wewnętrznych pory skóry zostają otwarte;
  • W wyniku aktywnej stymulacji gruczołów łojowych i hormonalnych poprawia się struktura skóry;
  • Zwiększona odporność dzięki poprawie funkcjonowania układu limfatycznego w organizmie.

Technika masażu antycellulitowego

Podczas masażu antycellulitowego należy przestrzegać następujących zasad:

  • Przed masażem konieczne jest dokładne rozluźnienie mięśni i ich dokładne rozgrzanie rękami;
  • Prawidłowy masaż antycellulitowy wykonywany jest lekkimi i płynnymi ruchami. Masaż rozpoczyna się w wolnym tempie, stopniowo go zwiększając;
  • Zaleca się masować przynajmniej raz w tygodniu przez pół godziny;
  • Wszystkie ruchy podczas masażu powinny być skierowane od dołu do góry;
  • Zabronione jest masowanie okolic pachwin, górnej wewnętrznej strony ud oraz jam podkolanowych;
  • Bezwzględnym przeciwwskazaniem do masażu antycellulitowego są żylaki i choroby układu krążenia.

Najczęstsze techniki masażu antycellulitowego to:

  • Głaskanie - lekkie ruchy palców, którymi każdy masaż należy rozpocząć i którymi należy go zakończyć. Głaskanie znacznie poprawia krążenie krwi w naczyniach włosowatych;
  • Sproszkowanie. Ta technika masażu antycellulitowego jest podobna do głaskania, tylko przy jej pomocy palce powinny być szeroko rozstawione i mocno przylegające do skóry. Pocieranie doskonale poprawia koloryt skóry, sprzyja zanikowi podskórnej tkanki tłuszczowej oraz usuwa nadmiar płynów z organizmu. Na nogach tarcie odbywa się od dołu do góry, a na biodrach - ruchem okrężnym;
  • Poklepywanie to seria ciosów o różnej sile i intensywności. Ciosy należy wykonywać tak, aby stawy palców były zaciśnięte w pięść. Jest to najskuteczniejsza technika antycellulitowa;
  • Ciśnienie. Może być powierzchowny lub głęboki. Przy powierzchownym ucisku skórę należy naciągnąć i rozluźnić, aby zmiękczyć obszary cellulitu. Przy głębokim nacisku obiema rękami chwytają jak największą część strefy cellulitu i ugniatają ją jak ciasto, stopniowo zbliżając dłonie do siebie. Aktywuje to aktywność naczyń krwionośnych i pozytywnie wpływa na tkankę łączną. Wystarczy 10 minut dziennie takiego masażu, aby znacząco poprawić kondycję skóry.

Techniki masażu antycellulitowego w domu

Cellulit u każdej kobiety może objawiać się w różnych miejscach. Tak więc w niektórych można to zaobserwować na pośladkach i udach, w innych - na brzuchu. Istnieją cztery najskuteczniejsze techniki masażu antycellulitowego, które bardzo łatwo wykonać w domu:

  • Na uda, kolana i pośladki. Złóż palce razem i masuj dotknięte obszary ruchem okrężnym, lekko naciskając. Możesz wykonać podobny masaż wszystkimi palcami lub każdym z osobna;
  • Do ud, brzucha i wewnętrznych ramion. Mocno chwyć skórę dłońmi i wygładź ją od dołu do góry. Jednocześnie skórę należy energicznie uszczypnąć, ale nie przesadzaj, aby nie było siniaków;
  • Na brzuch, uda i pośladki. Zaciśnij pięść i energicznie przeciągnij skórę od kolana do uda, a następnie w przeciwnym kierunku. Rób to, aż poczujesz ciepło, a skóra zacznie się zaczerwienić;
  • Na brzuch, uda i pośladki. Kciukami i palcami wskazującymi uformuj trójkąt i popchnij go w kierunku kciuków. Następnie przesuń kciuki w górę. To ćwiczenie jest bardzo proste i skuteczne, dlatego świetnie nadaje się do masażu antycellulitowego w domu.

Masaż antycellulitowy pędzelkiem

Zasłużenie popularny masaż przeciw cellulitowi przy użyciu szczoteczki do masażu z naturalnym włosiem. Jednak wykonując masaż za jego pomocą, należy przestrzegać następujących zasad:

Przeciwwskazania do masażu antycellulitowego

  • Zakrzepica, żylaki, zakrzepowe zapalenie żył;
  • Choroby onkologiczne;
  • Choroby krwi;
  • Choroby skóry;
  • Okres ciąży;
  • Miesiączka;
  • Choroby układu sercowo-naczyniowego;
  • Choroby HIV.

Masaż antycellulitowy ciała można wykonywać kompleksowo lub w wydzielonych strefach: bryczesy i nogi, pośladki, brzuch. Rzadziej - na ramionach i plecach. Na każdej z tych stref możliwe jest wykonanie zarówno masażu typu manualnego jak i sprzętowego.

Masaż okolicy bryczesów, nóg i pośladków

Schematyczny kierunek ruchu podczas masażu antycellulitowego

Przed masowaniem dowolnego obszaru warto wziąć prysznic i obrać ciało. Masaż antycellulitowy pośladków może być zabiegiem hotelowym, ale częściej wykonuje się go w połączeniu z biodrami. Sama sesja rozpoczyna się od nałożenia żelu lub kremu antycellulitowego. Po tym następuje pocieranie strefy, która obejmuje głaskanie i intensywny ruch. W przypadku masażu nóg i bioder ważne jest, aby ruchy odbywały się od dołu do góry. Podstawą masażu jest intensywne, mocne działanie na skórę. Po zakończeniu sesji wykonuje się kontrastowe oklepywanie i głaskanie. Aby masować pośladki, ruchy wykonuje się po skosie, od bioder do pachwin.

Masaż antycellulitowy nóg, pośladków i ud (bryczesy) wykonuje się na kilka sposobów:

  • Masaż ręczny. Obejmuje kilka wariantów wykonania: suchy, drenaż limfatyczny i ogólny.
  • ... Można to zrobić za pomocą banków, masażera, aparatury.
  • Masaż sprzętowy. Wykonywany jest również na kilka sposobów: hydromasaż.

Ważną cechą okolicy bioder jest to, że masażu podciśnieniowego nie można wykonywać na wewnętrznej stronie ud. Ponadto należy bardzo uważać nawet na łagodne żylaki.

Nawet przy łagodnych żylakach należy zachować ostrożność podczas wykonywania masażu podciśnieniowego antycellulitowego

Jak przebiega zabieg manualnego masażu antycellulitowego ud możecie zobaczyć tutaj:

Aby zredukować widoczny cellulit w początkowych stadiach, nie trzeba odwiedzać drogich salonów. może równie dobrze przejąć walkę z „skórką pomarańczową”.

Obszar brzucha

Procedura czynności przygotowawczych w jamie brzusznej jest taka sama jak w innych obszarach. Oczyszczanie, głaskanie i rozgrzewanie. Techniki, które można zastosować do antycellulitowego masażu brzucha, są również takie same. Ale ważną cechą jest ruch podczas zabiegu. W końcu zabieg jest dość intensywny i bolesny, a narządy wewnętrzne nie są chronione przez szkielet i mięśnie. Podczas masażu wykorzystywane są klasyczne techniki głaskania, rozcierania i oklepywania. Plus wibracje i mrowienie. Ale ta procedura powinna być wykonywana tak ostrożnie, jak to możliwe, aby nie zaszkodzić narządom wewnętrznym. Możesz zobaczyć, jak wykonać automasaż na filmie:

Masaż brzucha należy wykonać 1-2 godziny po jedzeniu.

Złogi cellulitu są głównym wrogiem piękna ciała. Miliony kobiet, a także wielu mężczyzn marzy o pozbyciu się znienawidzonej „skórki pomarańczowej” i odnalezieniu gładkiej i pięknej skóry. Walka z cellulitem jest niezwykle trudna, ale przy odpowiednim kompleksowym podejściu nadal jest możliwa. Trzeba ćwiczyć zdrowe odżywianie, ćwiczyć, prowadzić zdrowy tryb życia i stosować różnego rodzaju masaże antycellulitowe i inne przydatne zabiegi.

Głównymi przyczynami cellulitu są zaburzenia drenażu limfatycznego i krążenia krwi w podskórnych warstwach tłuszczu. Dlatego do jej leczenia stosuje się różne techniki i techniki masażu.

Regularne sesje masażu antycellulitowego poprawiają krążenie krwi w tkankach, redukują niechciane złogi tłuszczu i normalizują odżywienie komórek.

Nie należy jednak czekać na natychmiastowy efekt, efekt zabiegów nie pojawia się od razu. Dopiero po 12-15 sesjach zmniejsza się objętość ciała, skóra jest wygładzona i napięta. Czasami mogą być wymagane 2-3 kursy. Wszystko zależy od stanu skóry i całego ciała oraz od wybranego rodzaju masażu. Rozważmy bardziej szczegółowo główne rodzaje masażu antycellulitowego.

Masaż ręczny (ręczny, klasyczny, ogólny) to najprostszy, ale jednocześnie bardzo skuteczny sposób na pozbycie się cellulitu. Wykonywany jest lokalnie – w miejscach, gdzie widoczny jest cellulit. Zaleca się wykonywanie masażu klasycznego codziennie przez 20-30 minut przy użyciu podstawowych technik – chwytania, głaskania, szczypania, uciskania, oklepywania itp. W takim przypadku należy upewnić się, że ruchy nie są bardzo silne, aby nie pojawiły się siniaki i siniaki.

Po 14-15 sesjach konieczne jest zrobienie dwutygodniowej przerwy, ponieważ zbyt częste zabiegi obciążają układ krążenia i serce organizmu. Podczas masażu konieczne jest stosowanie specjalnych produktów – olejków, żeli i kremów, które wzmacniają efekt masażu. Należy jednak pamiętać, że te środki w swoim składzie mogą zawierać składniki, które mogą powodować reakcję alergiczną. Dlatego test wrażliwości jest obowiązkowym przygotowaniem do klasycznego masażu manualnego.

Masaż klasyczny manualny to również zabieg leczniczy poprawiający ogólną kondycję skóry i całego ciała. Musisz zacząć masować w wolnym tempie, stopniowo przyspieszając. Wszystkie ruchy podczas masażu manualnego powinny być skierowane od dołu do góry oraz wzdłuż partii ciała: nóg, bioder, pośladków, pleców, szyi, brzucha, ramion. Brzuch jest bardzo dokładnie pocierany: głaskanie powinno być lekkie, gładkie i wykonywane zgodnie z ruchem wskazówek zegara.

Fałdy podkolanowe, wewnętrzne części ud, okolice pachwiny i pachwiny nigdy nie powinny być masowane!

Sprzętowy masaż antycellulitowy jest również bardzo skuteczny i poszukiwany w salonach kosmetycznych. Ten rodzaj masażu może pomóc w pozbyciu się cellulitu nawet na zaawansowanym etapie przy użyciu różnych metod sprzętowych: próżnia, prasa, prąd elektryczny, wibracja, temperatura, masaż ultradźwiękowy. Zabieg jest dość energiczny, czasem bolesny, ale efekt jest tego wart.

Masaż sprzętowy przeciw cellulitowi pozwala wymodelować sylwetkę, skutecznie spala tłuszcze, poprawia kondycję skóry, usuwa toksyny, toksyny, nadmiar płynów z organizmu, a także jest doskonałą alternatywą dla liposukcji. Aby osiągnąć trwały wynik, konieczne jest przeprowadzenie 15-20 zabiegów, 2-3 sesje tygodniowo.

Istnieje jednak dość duża lista przeciwwskazań do tego typu zabiegów na cellulit:

  • zaburzenia w układzie hormonalnym;
  • choroba zakaźna;
  • padaczka;
  • ciąża;
  • choroby skórne;
  • żylaki;
  • złośliwe formacje;
  • zaburzenia krążenia;
  • niedawna operacja lub uraz.

Masaż próżniowy (bańką) antycellulitowy

Do tego rodzaju masażu używana jest puszka silikonowa, stąd jej drugie imię to puszkowy masaż antycellulitowy. Próżniowa metoda leczenia cellulitu opiera się na refleksyjności: podciśnienie powstające w słoju podrażnia receptory skóry, co prowadzi do zaczerwienienia skóry i napływu krwi do tego obszaru. Dlatego czas trwania sesji nie powinien przekraczać 15-20 minut, w przeciwnym razie efekt podciśnienia doprowadzi do pęknięcia naczyń krwionośnych.

Podczas zabiegu miejsca problematyczne smarowane są kremem lub olejkiem do masażu, następnie na skórę doprowadzany jest silikonowy słoik, który jest „zasysany” do ciała, tworząc efekt podciśnienia. Bank porusza się po obszarze problemowym ruchem okrężnym, stale trzymając się ciała. Po zabiegu należy przykryć się kocem i chwilę położyć, a następnie wziąć prysznic i nasmarować ciało mlekiem z cytrusowymi olejkami eterycznymi.

Metoda próżniowa zwiększa napięcie i elastyczność mięśni masowanych obszarów, a także zwiększa szybkość ich skurczu i odporność na ekstremalne temperatury. Dlatego masaż podciśnieniowy na cellulit doskonale komponuje się z pokojem kąpielowym, sauną, a także zajęciami pływackimi i fitness. Należy wziąć kąpiel parową lub odwiedzić basen przynajmniej 1 raz w tygodniu, aby poprzez kombinację masażu podciśnieniowego usunąć jak najwięcej toksyn i toksyn z organizmu przez skórę.


 Linie do masażu podciśnieniowego

Masaż antycellulitowy z miodem

Aby poprawić kondycję skóry, zwalczać złogi cellulitu, usuwać toksyny, stosuje się miodowy masaż antycellulitowy z ekstraktami różnych roślin leczniczych lub innymi środkami. Technika miodowego masażu antycellulitowego nawiązuje do rodzaju terapii odruchowej i polega na rozgrzaniu problematycznych obszarów ciała. Sole i nadmiar tłuszczu są usuwane przez skórę masowanych miejsc.

Sama technika polega na nałożeniu na dłonie 1-2 łyżeczek płynnego, niesłodzonego miodu i wklepaniu dłońmi obszarów dotkniętych cellulitem, aż mieszanina zostanie całkowicie wchłonięta przez skórę. Miód, wnikając w głąb skóry, radykalnie poprawia krążenie krwi i poprawia odżywienie w tkankach, znajdujących się pod nimi mięśniach i narządach wewnętrznych, a także pochłania toksyny.

Masaż antycellulitowy miodem oczyszcza głębokie warstwy skóry, wygładza je i spala kapsułki komórek tłuszczowych, mieszając ich zawartość z płynem tkankowym, który wraz z innymi szkodliwymi toksynami usuwany jest na powierzchnię. Po zastosowaniu techniki miodowej skóra w obszarach problemowych staje się elastyczna, jedwabista, elastyczna, wszystkie uszczelnienia podskórne zostają wygładzone, mięśnie nabierają napięcia.

Technika drenażu limfatycznego na cellulit

Często wraz z antycellulitem stosowany jest również masaż drenażu limfatycznego, który ma na celu aktywację przepływu limfy i krwi. Limfa to płyn międzykomórkowy w ciele, w 80% woda. Wszystkie szkodliwe substancje są wydalane przez limfę, ale z różnych przyczyn w tkankach dochodzi do zastoju limfy, w wyniku którego powstaje cellulit, a nadmiar płynu nie jest wydalany z organizmu. Masaż limfatyczny usuwa ten płyn, zwalczając cellulit i przekrwienie.

Masaż drenażu limfatycznego obejmuje kilka technik:

  1. Powierzchowne - wykonywane rękami, działa na naczynia włosowate i neuroreceptory znajdujące się w skórze.
  2. Głęboko - wykonywany również przy pomocy rąk, oprócz naczyń krwionośnych i naczyń włosowatych, oddziałuje na głębokie warstwy tkanek, likwidując przekrwienia.
  3. Wewnętrzne - sprzętowe podgatunki drenażu limfatycznego, oparte na działaniu mikroprądów na duże węzły chłonne.

Drenaż limfatyczny polega na lekkim ucisku, falowaniu i ruchach okrężnych od dołu do góry, przepychaniu limfy do węzłów chłonnych, które ją filtrują i zawracają do krwi. Ponadto ma pozytywny wpływ na centralny układ nerwowy. Masaż typu limfatycznego wykonuje się minimum 1 godzinę, ale zabieg jest prawie bezbolesny i bardzo relaksujący.

Technika tajskiego masażu antycellulitowego

Masaż tajski antycellulitowy nawiązuje do technik egzotycznych, opiera się na technikach, które oddziałują na strefy energetyczne ludzkiego ciała: meridiany i punkty aktywne, przy czym opracowywane są nie poszczególne obszary, ale całe ciało. Podczas sesji, która trwa 2-2,5 godziny, pacjent odczuje ogromną ilość przyjemnych ruchów i skręceń w stawach.

Zabieg masażu tajskiego na cellulit normalizuje przemianę materii, poprawia przepływ limfy, koryguje sylwetkę, zwalcza cellulit, stymuluje spalanie podskórnej tkanki tłuszczowej, poprawia koloryt, jędrność i elastyczność skóry. Zalecany kurs to 12-15 sesji.

Stosowane są również masaże na sucho, aromatyczne, lecznicze i inne rodzaje masażu antycellulitowego, jednak najbardziej popularne i skuteczne są odmiany opisane powyżej.