Jak obudzić miłość swojego męża - instrukcja starożytnych mędrców. Zweryfikowane metody, które złamią delikatne uczucia dla małżonka
Gdy czekałeś z niepokoju, oszalałeś z intymności, nie mógł żyć dziennie bez przyjaciela. I gdzie wszystko poszło? Nie, nadal jesteście razem, ale wydaje się tylko w zwyczaju. Cóż, dla dzieci. I to nie tylko, że mąż schłodził się do ciebie. Co gorsza, co i ochłodziłeś mu.
Wciąż został naprawiony
Tak, ten łyskowy wujek z brzuchem nie jest jak facet z psem dogłokiem, na randkach, do którego uciekłeś ze wszystkich nóg. Ale sprawiedliwość dla dobra, i bardzo się zmieniłeś przez lata legalnego małżeństwa. A może, również nie na lepsze ... czy te metamorfozy są warte imprutowania tylko jednego w poczuciu winy?
Nie lubię wyglądu twojej połowy połowy - daj mu subskrypcję basenu przy basenie. Po pierwsze, ogólna działalność łączy, po drugie, jest przydatna dla zdrowia i liczb (i na Droga dla Libido).
Mąż wygląda na staroświecką, jest bezczynnie?I to jest twoje wina! Pilnie prowadzi ukochany na zakupy i fryzjer!
O nim nie ma o tym mówić?Czy próbowałeś dowiedzieć się, co jest dla niego interesujące? Spróbuj wyrazić. Nagle okazuje się, że jest zainteresowany grupą ciekawskich rzeczy, których nie powiedział, przekonany, że nie jesteś zainteresowany.
Stał się świeży i przewidywalny seks?Wszystko w twoich rękach! Przeczytaj Kamasutra - Odśwież swoją intymną.
Chemia związku
Mówią, że miłość mieszka trzy lata. To oczywiście tak nie jest. Raczej nie tak. Dwa lub trzy lata trwałe romantyczną miłość, że żywią się hormonem dopaminy. To on jest odpowiedzialny za poczucie szczęścia. Wtedy ten hormon jest gorszy od oksytocyny. Jest również bardzo ważny, ponieważ jest odpowiedzialny za uczucie. Nie bądź to, małżeństwo nie tylko się trzymać.
Jeśli uważasz, że miłość przeszła, - Być może zastępujesz koncepcje. Tak, nie ma już latać motylami w żołądku, nie zamarzają serca i nagle wszystkie wady małżonka, które kiedyś były tak, jakby pod niewidzialną nasadką były zauważalne. Nic niesamowite jest działanie hormonów. Dlatego nie spiesz się, aby mówić o wnioskach. Dobrzy mężczyźni teraz w niedobrzeże! A ponieważ twój mąż jest obiektywnie nie zły, bez grzechu do małżeństwa i rywalizacji!
Happinnes istnieje!
Cieszyć się małżeństwem ponownie:
Spróbuj myśleć pozytywnie.Zabaw siebie szukać niedociągnięć w mężu - mają wszystkich, a nawet ty nie jesteś wyjątkiem. Wręcz przeciwnie, dowiedz się zalet i podziwiaj ich.
Nie porównuj męża z innymi. Nawet w myślach, a nawet więcej słów. Mężczyźni nie podoba mi się strasznie. Muszą wiedzieć, że są niezrównani!
Pamiętaj o najlepszych chwilach przeszłości.Ale wieczór na kanapie do badania albumu rodzinnego i wideo ślubu nie jest taka. Ale romantyczny spacer "w miejscach chwały wojskowej" jest już nieźle. Zwiększy to poziom dopaminy i pomoże stopić lód między tobą.
Przypisz męża datę.Ale nie w filmie ani w teatrze i gdzie możesz być sam i czatować. Na przykład w restauracji, w której poszliśmy na ślub. Lub na lodowisku, gdzie było tam stóp lat.
Spędź razem wakacje. Możesz spieszyć się, gdzie minęło miód. Ale lepiej iść na wędrówkę turystyczną w górach, do stopu wzdłuż rzeki. Lub na wykopaliskach. Ekstremalne emocje blares. Ponadto, w niezwykłym otoczeniu, twój mąż będzie miał szanse w specjalnym czasie, aby wyrazić się. A potem znów się w nim zakochasz!
Znaleźć wspólną przyczynę.Ktoś skacze ze spadochronem razem i ktoś jest wysyłany przez wolontariusza do sierocińca. Pomoże to spojrzeć na męża z innymi oczami i nie pozostać na niego obojętny.
Czat więcej. Jest to chyba klucz do szczęścia rodzinnego. Zapytaj wskazówki mojego męża z różnych powodów, przyciągają go do omówienia wszystkich ważnych problemów. Ale spróbuj wysłuchać więcej, a nie rozmawiać. Pomoże Ci lepiej znać współmałżonek, otworzyć swoje nowe funkcje, dla których można jej szanować i kochać jeszcze więcej.
Zasada lustra
Immanuel Kant, filozof i autor słynnego kategorycznego imperatywu,wested, żeby traktować ludzi, jak chcielibyśmy się do nas. Dlaczego nie umieścić tej zasady szczęścia rodzinnego? Ogólnie rzecz biorąc, zacznij od siebie.
Uczynić jej prezenty męża. Nie na wakacje, ale tak. Opcjonalnie muszą być drogie. A nawet materiał. Może to być proste ślady uwagi: na przykład, kocham notatki pozostawione w kieszeni kurtki.
Mówić komplementy. Regularnie - raz pięć dziennie. Ale pochwałę nie dla pięknych oczu, ale dla spraw. Mężczyźni są jak dzieci, bo dobre słowo są bardzo gotowe. Z pewnością będzie chwalić i chce go usłyszeć. A potem nie będzie miał nic wspólnego, jak zarobić swoje komplementy.
Nie znajdź winy w małych rzeczach. Jak powiedział Karlson: "Nieważny, sprawa jest codzienna". Złote słowa!
Nie wykuwaj miotu z chaty. W końcu wszelkie kłótnie odbyły się między mężem a żoną, zwykle ustanawiają, ale negatywne przeciwko małżonkowi, rozpryskiwania na mamę lub dziewczynę, głęboko siedzi w głowach. I zniszczy twoje małżeństwo.
Pierwszy czytnik
Ilan Yureva:
Oczywiście lepiej żyć z moim mężem, jakbyś miał każdego dnia - pierwsza randka. Ale jeśli są domy, pamiętaj, że czasy, kiedy się spotkałeś: Spróbuj odtworzyć swój pierwszy dzień spotkania. Spowoduje to podniesie emocje, które miałeś, kiedy właśnie spotkałeś się i kochasz.
Z pewnością często słyszałeś frazę " Miłość jest krótkotrwała. Będzie to rok 2-3 i rozpoczniesz wszelkiego rodzaju nieporozumienie. Będzie tylko zwyczaj" Oczywiście każda kobieta zakochana, usłyszeła to, pomyśl o sobie: " Nie, jest immposhible. Kocham ją tak bardzo" Ale jako pojawia się praktyka, gdy tylko pieczęć okazuje się w paszporcie, bardzo często uczucia, radość i uczucia znikają gdzieś. I jest to takie chwile, które zaczynasz pamiętać wszystkich tych ludzi, którzy ci powiedzieli, że tak będzie, a wkrótce wkrótce twoje wzajemne ciepło zniknie. Jest rozczarowanie. Ale nie bądź zdenerwowany i nie wpadaj w depresję. Lepiej podejmować wysiłki na rzecz zmiany sytuacji i zwrócić relację z poprzednim poziomem, świst miłość. Uwierz, to więcej niż możliwe!
Przede wszystkim pomyśl o tym, co może być powodem zamieszania swoich uczuć. Ale nigdy nie obwiniaj siebie. Pamiętaj - dwa są zawsze winni. Nawet gdy wydaje ci się, że jest absolutnie źle. Ale ktoś zawsze przychodzi do pierwszego kroku pojednania. W tej sytuacji, jeśli widzisz, że twój związek jest czas, aby się rozweselić, zacznij pierwszy. Zacznij od siebie. Spróbuj zmienić swój styl ubrania, fryzurę, wymyślać nowe hobby. Spróbuj spotkać się z ukochaną z pracy nie w szlafrok lub krajowych legginsach i zadaszonej koszulce, ale w czymś prostym, ale jednocześnie całkiem atrakcyjnym. Uśmiechnij się słodki, nawet jeśli przyszedł w złym otoczeniu, życzę mu dobrego wieczoru, powiedz mi kilka delikatnych słów i traktować go z doskonałą niezwykłą kolacją. Zobacz, jak mąż przez jedną minutę zapomni o wszystkich swoich problemach i będzie włączyć wyłącznie wyłącznie.
Bądź zawsze tajemnicą dla ukochanego mężczyzny.! Nie powinien wiedzieć wszystkiego z góry. Zaskocz go, spróbuj czegoś nowego, angażować się w samorozwój i nie bój się eksperymentować. Nawet jeśli eksperyment jest nieudany - zawsze możesz przedstawić go z tego pozytywnego. Możesz zawiesić się nad sobą, a tym samym baw się jej mężowi.
Zaskoczyć męża w łóżku. Z pewnością przybyły wszystkie postawy, wszystko idzie zgodnie ze standardowym scenariuszem bez specjalnej pasji, jeśli ogólnie, intymne życie jest nadal obecne w twoim związku. Kup piękną bieliznę, ubierać sypialnię, umieść aromatyczne świece - po prostu stworzyć romantyczne ustawienie. Oferuj swój ulubiony relaksujący masaż pod lekką muzyką. Będziesz zaskoczony, jak spędzić ci dziś wieczorem.
Mów bardziej ze sobą, a niekoniecznie w domu. Oferta na lunch lub tylko na filiżankę kawy, aby omówić najnowsze wiadomości na przerwie na lunch. Integet do biznesu męża i nie zapomnij, aby go zachęcić, wierzyć w to i powiedzieć, że wszystko będzie działać, ponieważ jest najpiękniejszym i mądrym człowiekiem na ziemi. Pod koniec rozmowy zrób to. Wskazówka, że \u200b\u200bbędzie na niego czekać, jakaś niespodzianka. Który już myślisz. Najważniejsze jest to, że pozostała część dnia będzie pomyśleć o tym zaskoczeniu i marzeń o pozornie być w domu. To znaczy należą do ciebie tylko.
Nie zapominaj, że każdy z was jest indywidualną osobowością i potrzebujesz przestrzeni osobistej. Jeśli twój mężczyzna chce oglądać piwo piłki nożnej lub picia - nie przerywaj skandalu i nie zabraniaj tego. Od dawna nie był małym dzieckiem, a myśleć - przecież nie ma nic przestępczego. Będzie ci wdzięczny za zrozumienie i upewnij się, że dziękujesz.
Więc jeśli miłość zasnęła - po prostu ją obudzą. Ale lepiej nie doprowadzić do spania. Wyczyść główny nurt relacji, który masz w początkowym etapie. Postanawiam poślubić, biorąc wielką odpowiedzialność za zbudowanie nowej rodziny. Główna reguła jest w twoich rękach! Pamiętaj, że bardzo łatwo zniszczyć, ale trudno jest zaoszczędzić lub przywrócić stare, ale być może.
Więc pozwól swojej miłości, obudzić iskry wciąż żyją!
Witaj, drodzy czytelnicy! Czy pamiętasz te uczucie, gdy twój partner wciąż nie był w ogóle twój mąż. Kiedy wszystko właśnie się zaczęło, dosłownie strzałasz, wszedł przez miłość. Przyszły małżonek wydawał się przekonaniu idealnego człowieka - nie znalazłeś jednego niedoboru nawet pod mikroskopem. Myślałeś, że chwile pożegnają się, a na widok ukochanego w żołądku zaczął trzepotać miliony motyli. Cudowne czasy! ..
I co się stało? Gdzie poczucie radości z posiedzenia z ukochanym, który cię przytłaczył? Wygląda na to, że miłość zniknęła dawno temu, a może wcale nie było. A teraz patrzysz na swojego mężczyznę z oszołomieniem - czy to naprawdę kto wezwał, kiedy wszyscy te delikatne uczucia, które krążyli twoją głowę?
Niestety, miłość jest krótkotrwała. Potrzeba rok, dwa, maksimum - trzy i nie ma od niego śladu. Ale to nie znaczy, że nie ma już przetrwania, potem romantyczny urok, który oznaczył początek twojego związku. Ci, którzy nie wiedzą, jak zakochać się w męża, ale końcówki psychologa naprawdę chcą pomóc. Dowiesz się, jak odświeżyć relacje i dodać zapomniane emocje do nich przez długi czas.
Dlaczego miłość jest krótkotrwała
Niestety, hormonalna burza jest krótkotrwała. Ile będzie trwać, zależy od specyfiki twojego ciała, który wytwarza hormony szczęścia, a także okoliczności zewnętrznych. Codzienne naprężenia, ładunki emocjonalne, problemy gospodarstw domowych, trudności w pracy - wszystko to stopniowo wypiera euforię miłości. Często uczucia są chłodzone po porodzie - całej miłości i czułości Kobieta toleruje dziecko, a mąż nie pozostaje.
W rezultacie małżonkowie często wyróżniają się od siebie, zaczynają zauważać wady siebie, są między nimi dzwonki i kłótnie. Lub jako opcja, nadal żyć spokojnie obok siebie, ale bez romantycznych uczuć, które były na początku związku.
Wiele jest dość zadowolonych z spokojnej egzystencji bez jasnych emocji. Ale z czasem życie zamienia się w jednorazowy dzień świstaka. Wiesz z góry, jak spędzić wieczór po pracy, gdzie iść na weekend lub na wakacje, co powie i jak zachowuje się małżonek w taki czy inny sposób. Czasami chcesz romantycy, nieoczekiwane czyny kochanej, niespodzianek i wrażeń.
Ktoś znajduje to wszystko z boku. Ale - to jest wątpliwe i ryzykowna przyjemność. Jak po twoim, więc po jego zdradzie, zwraca zaufanie do siebie bardzo trudne. Przetrwają romantyczne przygody i doświadczenie całej gamy pozytywnych emocji może być twoim własnym mężem. Potrzebne jest to, że jest to zakochanie się w nim, jako pierwszego.
10 sposobów, aby zakochać się ponownie w mężu
Niektórzy uważają, że drugi raz zakochał się w swoim mienie mężowi nie zadziała. W końcu znasz już tego faceta jako napromieniowany. Znasz wszystkie swoje niedociągnięcia, osobiście znane każdy karaluch mieszkający w jego głowie - jak znów się przekonać, że ten człowiek jest idealny? W rzeczywistości istnieje kilka sposobów, aby obudzić śpiące delikatne uczucia.
Zacznij od siebie
"Teraz, jeśli mój mąż zmienił się jeden, drugi i trzeci w sobie, potem mogłem znów się zakochać", tak wiele damskie kłócą się. Czy myślisz też, że wszystko jest w twoim małżonku? A jeśli powiem ci, że na początku będziesz musiał się zmienić? Nieoczekiwana kolej, widzisz.
Faktem jest, że twój mąż najprawdopodobniej zmienił się niewiele od momentu pierwszego spotkania. Właśnie teraz patrzysz na niego inaczej. Spróbuj spojrzeć na swojego partnera bez zwykłego pryzmatu zmęczenia i podrażnienia, a tak jakbyś się spotkał wczoraj. Oczywiście nie będzie łatwy, a dla tego musisz radykalnie zmienić nastrój.
Jeśli zawsze zorganizujesz skandal, gdy mój mąż jest opóźniony po pracy, spróbuj tym razem, aby spotkać go z przyjazną, karmić kolację i zapytać, jak minął dzień. Być może okazuje się, że twój małżonek był wcale opóźniony, ponieważ nie chciałem cię widzieć, ale ponieważ w pracy Avrral i szef nalegał, aby pilnie ukończył pracę nad projektem.
Musisz się zgodzić, istnieje różnica - ruinacie męża zmęczony pracą lub starannie słuchać i wspierać ciepłe słowa. Zostań, podjąć regułę, aby nigdy nie rozpocząć rozmowy z opłatami i podwyższonymi kolorami, zawsze umieraj, aby słuchać małżonka i zrozumieć jego motywy. Wkrótce zobaczysz, że zaczęli traktować męża zupełnie inaczej.
kocham Cię
Pamiętaj o prostym ćwiczeniu, które często zaleca się zrobić nastrój? Musisz się uśmiechnąć, nawet jeśli są przez siłę, a przez jakiś czas idź. I Cuda - bardzo szybko mózg postrzega fałszywy uśmiech jako prawdziwy i zacznij produkować hormony szczęścia.
Ta sama zasada działa tutaj. Nawet jeśli w tej chwili nie doświadczasz namiętnej miłości, zacznij o tym mówić. Powtórz to tak często, jak to możliwe, powiedz swoje dziewczyny - twój mózg będzie dostroić miłość i uruchamiać syntezę dopaminy i endorfiny. Tak, tak, te większość hormonów, którzy krążą w miłości głowy.
Śladami swoich spotkań
Z pewnością twoja pamięć dotykają wspomnień dnia, kiedy spotkałeś pierwszą randkę, romantyczne spacery i inne urocze wydarzenia. Nadszedł czas, aby ponownie przetrwać te chwile.
Ułóż wycieczkę do przeszłości - spacerując w miejscach, w których byś był razem, pamiętaj o wydarzeniach we wszystkich szczegółach, spróbuj ponownie poczuć delikatne uczucia, jakiego doświadczyłeś. Stało się? Zablokuj ten stan i spróbuj zadzwonić za każdym razem, gdy jesteś blisko męża.
Pan Perfection.
Raz w ten sposób widziałeś swojego małżonka. Ale z czasem udało się zobaczyć wady ukochanego, który zajął swoje pozytywne cechy. Teraz musisz zrobić to samo, ale w odwrotnej kolejności.
Weź kartkę papieru i zapisz wszystkie pozytywne cechy męża na nim. Napisz wszystko z rzędu: z globalnego - rodzaj, silny, odważny, do tych na pierwszym małym, jak słodki zapach na podbródku. Zobaczysz, że istnieje kilkadziesiąt powodów, aby ponownie pokochać małżonka.
Porozmawiajmy
Oczywiście rozmawiasz teraz z mężem. Ale jak to robisz? Jeśli obecnie wszystkie rozmowy są zredukowane do dyskusji na temat zagadnień domowych, spróbuj zmienić strategię. Zacznij mówić o swoich myślach i uczuciach, nie bój się głosować emocji. Poproś małżonka, że \u200b\u200bmyśli i czuje się w pewnych punktach. Więc staniesz się bliżej i, być może znowu rozpoznać.
W kierunku przygody
Wściekłe, silne emocje zbliżyły się. A jeśli tak, dostosuj przygodę dla dwóch, co wyciągnie cię z monotonii codziennego życia i da nowe jasne wrażenia. Co to będzie, aby rozwiązać cię. Idealnie, jeśli oczekujesz skrajnych chwil - eksplozje adrenaliny zwiększają ostrość i pikantność w swoich uczuciach. Stop na kajakach, skok spadochronowy, nurkowanie lub wycieczka na kwadrocynach awtoidów gwarantują maksymalne emocje.
Najważniejsze jest, aby tego nie przesadza. Nie każdy człowiek w naturze jest zwycięzcą bohaterem. Możliwe, że twój partner czuje się nieswojo w skrajnym otoczeniu, a zamiast cieszyć się, będzie liczyć chwile przed powrotem do domu. Oczywiście w takich warunkach nie może być konwergencji i mowy.
Ale to nie znaczy, że będziesz musiał zapomnieć o przygodach na zawsze. Wystarczy wybrać mniej ryzykownych opcji. Na przykład zorganizować małą wędrówkę z ogniem. Natura, pokryta gwiazdami niebo, trzaskając płomień i cichą rozmowę lub piosenki pod gitarą - zgadzają się, brzmi to bardzo romantyczny.
Jesteśmy razem
Pamiętaj, kiedy z małżonkiem ostatnim spędziłeś wakacje lub co najmniej weekend razem? A to znaczy nie tylko razem, ale tylko razem - bez przyjaciół, bez krewnych, bez dzieci. Tak dawno temu, co słuszne i nie pamiętasz? Nadszedł czas, aby zorganizować romantyczne wakacje. Usuń numer wyjściowy w hotelu Country, wyłącz telefon i ciesz się społeczeństwem.
W skrajnym przypadku, wysyłaj dzieciom pływać do babci, i samodzielnie wracaj do domu. Wino, świece, płatki róż - Odpowiedni Entourage wypełni się romantyzmem nawet wnętrze znajomym. Po prostu nie poddawaj się pokusie wobec braku potomstwa, aby zorganizować ogólne sprzątanie lub przekroczyć tapetę. Tym razem jest dla ciebie tylko dwa.
Mówić o seksie
Puneping
Oczywiście nie będziesz musiał śpiewać dyfolizów, ale nadal musisz chwalić mojego męża w odpowiednim czasie. Na codziennej zgiełku zapominamy o takich prostych rzeczach jak komplementy i po prostu ciepłe słowa. Ale są bardzo ważne dla twojego związku i do odpowiedniej poczucia własnej wartości.
Wyobraź sobie, że twój małżonek próbuje ci coś przyjemnego dla ciebie. Ale ty, zaśmiecany przez życie, nie zwracaj uwagi na to lub miarkę, dzięki, nie skupiając się na swoim ustawie. Szybko ignoruję swoje próby, po prostu pokonasz pragnienie zrobić coś dla ciebie. A następnie oskarżaj, że nigdy nie zmieniysz inicjatywy i nie zrobię nic bez twoich instrukcji.
Zacznij pochwalić męża za najmniejsze próby zrobienia czegoś dla Ciebie. Niech na początku będzie to banalna herbata z kanapką. I zobaczysz z jaką przyjemnością spróbuje zrobić coś innego, by cię zadowolić. A kiedy współmałżonek otacza cię z uwagą i opieką, trudno będzie się w nim zakochać, jak po raz pierwszy.
Puste bez ciebie ...
Jest to radykalna, ale bardzo skuteczna metoda. Polecam użycie go nawet w wystąpieni przypadkach, gdy wydaje się, że uczucia partnera zginęły wreszcie i ich już, a nigdy nie reanimuje.
Usuń wszystko, co możesz cię rozpraszać, skupić się i wyobrażasz sobie, że twój mąż już nie jest. Nie ma znaczenia, gdzie idzie, ważne jest, aby było to powrót. Co teraz czułeś? Jeśli absolutnie nie przejmujesz się, twój związek jest naprawdę w stanie krytycznym. Być może będziesz musiał poprosić o pomoc specjalisty - samodzielnie.
Na szczęście takie skrajne przypadki są rzadkie. Najprawdopodobniej to ćwiczenie obudzi się w tobie te uczucia, które spadły z latami. Zrozumiesz, że mąż jest nadal kochany, fale czułości wzrosną w duszy, będziesz chciał podejść małżonka, przytulić go i powiedzieć, jak bardzo go kochasz.
Jak widać, zakochaj się do własnego męża - dość satysfakcjonującego zadania. W końcu, gdy już to zrobiłeś. A jeśli tak, ponieważ wybrałeś ten człowiek z tysięcy możliwych kandydatów, oznacza to, że jest godna twojej miłości. Oczywiście będziesz musiał ciężko pracować, ale zgodzisz się - Szczęśliwy związek jest wart!
Czy chciałbyś także pokazać jej męża? Następnie przeczytaj książkę L. Gomel Sprawić, że się zakochuje". Jest to kolekcja sprawdzonych wskazówek psychologa, które pomogą Ci ponownie zapalić pasję.
A co myślisz, że jest to możliwe, a co najważniejsze - czy konieczne jest zakochanie się w drugim razem? A może bardziej widoczne jest wydawanie wysiłków, aby pójść do relacji? Napisz swoją opinię w komentarzach.
ZDJĘCIE Hadia Ulumbekova.
Kiedy pojawiamy się na świecie, nasza uwaga jest otwarta na świat: wchłaniamy jego zapachy, smakuje, dźwięki, dotyk i obrazy, a jednocześnie słuchać własnego ciała - głód lub senności, do pragnienia się poruszania, do Jak jesteśmy mokry, suche, ciepło ... Ale z czasem nasza uwaga zmienia kierunek, symfonia wrażeń ustępuje, myślimy więcej i postrzegamy mniej. Więc każda osoba się rozwija, ponieważ stale postrzeganie przepływu informacji ze wszystkich zmysłów jest po prostu niemożliwe, jest niezgodne z życiem! Ale punkt jest również w tym, że mieszkamy w strumieniu wizualnych obrazów i łatwo przestaje doceniać znaczenie innych zmysłów. Takie lekceważenie jest dla nich charakterystyczne nie tylko dla naszej epoki. Od czasu Platona, wywołany z ciemnej jaskini, aby podejść do jasnych pomysłów, "pomyśl" i "widzieć" dla nas - prawie to samo, więc zaczyna wydawać się, że wizja jest wystarczająca ... ale zwykle odmawiając Różnorodność doznań, decydujemy nie tylko znaczącą część świata, ale także możliwość zbliżenia się do siebie. "Nasze zmysły są drzwiami do naszej własnej esencji" - powiedział egzystencjalny psychoterapeuta i filozof Carlfried Dürckheim (Karlfried Dürckheim) 1. Na szczęście możemy ponownie otworzyć te drzwi. Oto siedem prostych sposobów przywrócenia komunikacji z każdym ze zmysłów.
1. Odkryj rękę
Vladimir Baskov, Tanatoterapeut i Psychothicals Tanatotherapics:
"Odznawał całą uwagę szczotek jednej ręki. Powoli przesuwaj go, przesuń palce, obserwując uczucie ciepła, zimna, wilgotności. W tym samym czasie rozważ to formularz, oznacz kolor i teksturę skóry. Teraz pociągnij usta z rurką i powoli cios, jakby ukrywając rękę z lekkim bryzą. Jakie są twoje uczucia? Teraz kipiel, żeby ogrzać rękę, jakby zamarł na zimno. Umieść rękę pod strumieniem wody, porównaj wrażenia powietrza i wody. Najczęściej ćwiczenie daje przyjemność, ale musisz być gotowy na pojawienie się bardziej złożonych emocji, w zależności od historii osobistej. I oczywiście ćwiczenie ma zastosowanie do różnych części ciała. "
2. Zostań łowcą dla dźwięków.
Marik Hazin, psychoterapeuta i trener:
"Odwróć swoją poranną ścieżkę do wędrówki za odkryciami dźwiękowymi: dźwięki, dźwięki, głosy, muzyka ... co słyszysz? Bądź ostrożny, spróbuj wysłuchać dźwiękowego krajobrazu otaczającego Cię każdego dnia i codziennie towarzysząc codziennie. Jeśli masz dzieci, podziel się swoim odkryciom z nimi: uwielbiają to, ponieważ są prawdziwymi łowcami dźwiękowymi! "
3. Graj z przyprawami
"Podczas przyjaznej kolacji umieść świeżą bazylię na stole, pietruszka, mięta, umieścić nasiona TSMIN ... Zapytaj każdy, szlifując je zaprawą lub nożyczkami, dodaj do naczynia. Aromas natychmiast odkrył swoją moc, którą zazwyczaj nie zauważamy. Następnie, gdy degustacja spróbuj znaleźć w swoim daniu każdą przyprawy: co pozostaje z jego zapachu? Poczuj swoją teksturę, interakcję z innymi składnikami ... uświadomi sobie, że zapach i smak zależy od siebie.
4. Skup swoje ciało
Oleg Deev, kinezjoterapeuta:
"Przygotuj miękką piłkę o średnicy około 8 cm. Kłamać (brzmienie) na podłodze i spróbuj nacisnąć do tego departamentu lędźwiowego. Pozwoli to zrozumieć, które części ciała są w rzeczywistości kontaktowe z podłogą, podczas gdy inni myślisz tylko, że leżą na podłodze. Następnie umieść piłkę pod kruszkami. Powiedz to bez ruchu 15 minut. Nie rób niczego: po prostu świadomy momentu wdechu i odczuć, które pojawiają się w ciele, a potem tak samo jak moment wydechowy. I z każdym wydechem jestem silniejszy niż piłka. Jeśli cierpisz na ból pleców, nie stosuj dużo wysiłku! Gdy odbywa się ćwierć godziny, usuń piłkę, lekko wylewanie z boku i pozwól, aby twoje ciało natychmiast spadnie na plecy. Poczuj się jak leżąc na ziemi. Możesz zaskoczyć obecność niezwykłych doświadczeń. Nie zadzwonię do nich, ale daję ci efekt tego przejścia od idei ciała, które mam, do doświadczenia ciała, które jestem.
Moja historia
Lydia, 26 lat "Mam nowe wrażenia"
"Zrobiłem ćwiczenie ręką przez 10 minut. Początkowo dziwne było to uwagę, a nie jest jasne, jej trudne lub miękkie. Kiedy wlałem się do mojej dłoni, a potem jechałem, byłem namalowany: możesz ochłodzić się z tym samym oddechem i ciepłym! Myślałem o tym, jak się okazuje. Wtedy pojawiło się uczucie, jakby ręka żyje oddzielnie i ma własne pragnienia: dotknęła różnych przedmiotów, lubiła żelazować chłodną powierzchnię stołu, i dotknęła papieru do arkusza tylko palcem, biorąc pod uwagę je tam iz powrotem, więc otagała je z powrotem. Jet wodę nie jest podobny do niczego, jest w skórze z wieloma ostrymi mokradłymi językami. Ciekawe było nie "wytrzeć rąk", jak zwykle, ale wysuszyć jedną rękę z drugim, owijając ręcznikiem jak zwierzę. Kocham nowe wrażenia i często dla nich podróżują, a tu nagle zrobili tyle odkryć, nawet bez opuszczenia domu! "
5. Podróżuj według swobodów węchowych
Svetlana Krivtsova, psychoterapeuta:
"Kiedy zejdziesz na ulicę, zwróć uwagę na to, co czuje nos. Nie próbuj określić dokładnie zapachu, sugerować, która kategoria się odnosi. Jedzenie, przemysłowe, inne? Jakie wspomnienia budzą? Jaki czas? Kim jesteś? I stopniowo próbuj wejść do tej pamiętnika, jak w ramkach NewSeel. Zapach jest silniejszy niż wszystkie inne uczucia i mogą uczynić nas podróżą w emocjonalnym czasie, w którym wszystkie uczucia przychodzą do życia. "
ZDJĘCIE Hadia Ulumbekova.
6. Obudź się z pamięcią audio
Tatyana potemkin, terapeuta artystyczny:
"Lepiej słuchać, jest również rozwijanie swojej pamięci dźwiękowej i muzycznej. Istnieje od bardzo długi czas, aż do starości, a nawet tych, którzy cierpią z powodu choroby Alzheimera.
- Pamiętaj o muzyce. Zagraj w sobie, a potem idź cicho. Następnie porównaj z oryginalną wersją. Im bardziej ćwiczysz, tym lepiej był wynik.
- Pamiętaj o przyjemnym hałasie lub dźwięku z dzieciństwa, które towarzyszyło stan spokoju i radości. Być może jest to ptaki twitter, szelest fale, cichy ukochany głos lub cicha muzyka. Wrażenia dla dzieci są szczególnie jasne. Można mentalnie powrócić do tych dźwięków, aby uczynić harmonię do twojego stanu emocjonalnego.
- Weź odwagę i porozmawiaj z innymi o swoich skarbach: o dźwiękach, które lubisz, kto zwraca cię do dzieciństwa, - często dyskutujemy o muzyce w ten sposób, ale nie brzmi - i zapytaj, czy są ich podobne wspomnienia z nich.
7. Znajdź punkt wykresu
Michelle Freud (Michèle Freud), psychoterapeuta:
"Stań płynnie, zamknij oczy, zrelaksuj twarz i obniż swoje ramiona. Umieść nogi na szerokości ramion, kolana lekko wygina się, nie napędzają. Kręgosłup w naturalnej pozycji: podbródek, splot solarny i podbrzusze musi znajdować się na tej samej linii. Dobra postawa pomaga nam lepiej czuć się w swoim ciele i tworzy ideę siebie. Zabezpiecz tę pozycję; Poczuj się pewnie i wygodnie, poczuj swoje punkty wsparcia. Z każdym oddechiem wyobraź sobie, że korzystna energia wspina się na twoje ciało. Po wydechu spróbuj zachować te wrażenia. Regularnie wykonaj ćwiczenie (wymaga to nie więcej niż 5 minut), a poczujesz nową moc ".
1 K. Durkheim "na podwójnym pochodzeniu ludzkim" (IPAX, 1992).