W jakiej temperaturze można jeździć na nartach. Na ulicy Moroz: jak uprawiać sport i nie zachorować. Użyj postępów

26.09.2019

Sezon narciarski w regionie Arkhangelsk został już dawno temu, ale nie wszyscy zawodnicy nowicjusze nauczyli się poprawnie ubierać. Master of Sport Sergey Kislyakow odpowiedział na pytania z Irina Spitzina, dając zalecenia, które nadają się zarówno dla profesjonalistów, jak i kochanków.

Narciarstwo, widzę, że wielu miłośników sportowych niepoprawnie ubiera się. Na przykład jeździć w ciepłych kurtkach, staje się gorąco, zaczynają rozpinać, usuwają czapki i skutkuje przeziębieniem.

- Więc jak ubierać się na pośpiechu narciarskiego?

- Podczas intensywnego treningu osoba znacznie się poci. Jest to normalne, oznacza to, że szkolenie nie ma na nic. Zazwyczaj ubrany - pot pozostaje na ciele, strzela pory, łamie równowagę cieplną. Ubrania stają się surowe i ciężkie, zaczynają trzymać się skóry i zakłócać poruszanie się. Mokre ciało jest szybko przeniesione. A w specjalnych ubraniach będziesz ciepły i suchy, temperatura ciała jest zapisywana.

Zbieranie do lasu, powinieneś zdecydować, co zrobisz na nartach. Jeśli jest to lekki spacer z miłością zimowego lasu, ubrania powinny być ciepłe. I kolejna rzecz jest, jeśli zebrałeś kilometr. Należy pamiętać o swoich cechach: jeden będzie zyabko w 0 stopni, a inny jest gorący nawet w -20.

- Słyszałem, że w ubraniach istnieje zasada "trzy warstwy". Co to jest?

- Jedna z wiodących firm sportowej opracowała zasadę "trójwarstwowej". Wkładamy trzy warstwy, z których każdy wykonuje swoje zadanie, a w agregacie tworzą idealny mikroklimat.

- Powiedz mi dokładnie, jakie zadania są wszystkie warstwy?

- Pierwszy - usuwa wilgoć, oddycha. Najlepszym wyborem jest opakowanie termiczne: pot odchodzi od powierzchni ciała, pozostawiając go na sucho, nie zezwala na supercooling, przy zachowaniu ciepła, ma "oddychające" właściwości. W sklepie doradasz: moc termiczna dotyczy aktywnej rozrywki i pasywnej, na przykład do połowów - takich sportowców nie nadają się.

W suchej i lekkiej odzieży będzie wygodne. Bielizna termiczna musi być noszona bezpośrednio na ciele.

Druga warstwa izoluje, izolacze, chroni Cię przed przeładunkiem. Najlepsze ze wszystkich tych funkcji wykonują polar. Nie opóźnia w nim wilgoci, ale wręcz przeciwnie, łatwo przesuwa się do powierzchni, w której odparowuje lub przechodzi do trzeciej warstwy.

Lekka odzież polarowa chroni ciało z zimna.

Trzecia warstwa - oszczędza nam od wiatru, śniegu, deszczu i znowu zimnego.

Na podstawie własnych doświadczeń, do tych trzech warstw, dodałbym kamizelkę, zwłaszcza w mrozie. Kamizelka nie świeci ruchów i dodatkowo pomaga w utrzymaniu ciepła. Jeśli chodzisz, kamizelka powinna być ciepła; Jeśli jest to szkolenie, powinieneś nosić specjalną lekką kamizelkę narciarską.

- Jak wybrać kapelusz sportowy, biorąc pod uwagę, że często mamy wiatry na północy?

- Kapelusz musi być sportem. Wolumetryczne czapki wełniane wszedł do przeszłości. Teraz istotne są czapki płuc, najlepiej z przednią szybą. Podczas szycia czapki sportowe, wiatroszczelny i oddychający materiał membranowy "Windstopper" - "Niepotrzebni". Pamiętaj, aby być pokryte uszami. Nie boli, jeśli słuchawki będą na górze lub pod kapeluszem.

- Czy można jeździć tylko w słuchawkach?

- Znasz, którzy tak jeździ, zwłaszcza w ciepłą pogodę. Ale jako sportowiec, nie zrobiłbym tego: podczas pracy w rosnących się, pocamy, a nie pot zamarznie, nadużywa moją głowę.

- Widzieliśmy coś podobnego do pończochy na głowie na sportowców. Jak się nazywa i jak wygodne?

- To bardzo dobra rzecz! "Pończochy" ma wiele tytułów: "Bau", "bandana", "rura" itp. Może zastąpić słuchawki, czasami umieszczane tylko do obszaru szyi. W mroźnej lub wietrznej pogodzie może rozciągać się z gardła i zamknąć głowę, uszy, podbródek, a nawet policzki. "Rura" może być noszona pod kapeluszem i przez czapkę. Możesz kupić zarówno w sklepie sportowym, jak iw Internecie.

- Gdzie mogę kupić ubrania na narty? Musisz szukać sklepów, które sprzedają rzeczy dla sportowców lub możesz kupić niezbędny sklep sportowy?

- Teraz nie ma problemów z wyposażeniem kupującym. W Arkhangelsku znajduje się kilka specjalistycznych sklepów, w których sprzedają ubrania i zapasy dla narciarzy. Istnieją poważne sieci federalne sklepów sportowych, których towary są bardziej zaprojektowane dla turystów i kochanków zdrowego stylu życia. I oczywiście wszelkie ubrania i ekwipunek można zamówić za pośrednictwem Internetu.

- Lepiej na nartach w rękawiczkach lub rękawiczkach?

- Rozwiązuje się wyłącznie indywidualnie. W rękawiczkach oczywiście wygodniej, ale jeśli ręce są zamrażające, lepiej w specjalnych rękawiczkach sportowych. Jeżdżę na mrozie w rękawiczkach. Istnieją specjalne ciepłe modele z wiatroszczelnych i oddychających materiałów membranowych "Windstopper".

- stopa zawiesza w mroźnej pogodzie. Co można zrobić, aby stóp wzbogacały się mniej?

- Po pierwsze, buty w żadnym przypadku nie powinny być zmiażdżone. Jeśli przynajmniej jeden palec spoczywa, nogi będą zamarznąć. Po drugie, należy pamiętać, że na sprzedaż są specjalne pokrowce na sprzedaż. Prawie wszystkie znane firmy, takie pokrowce produkty. Nie ma potrzeby noszenia kilku par skarpet lub grubego wełnianego. Kup termalony, a twoje stopy będą ciepłe.

- Jaka temperatura może być jazda na nartach bez ryzyka odmrożenia?

- Sportowcy narciarzy nie można przerywać przez proces szkolenia, więc są szkoleni w -30. W tym samym czasie, że "nie ma złej pogody, jest złe ubrania". Fani radzę pozostać w domu, jeśli temperatura wynosi poniżej 20 stopni mrozu.

Dla bezpieczeństwa i uzyskania maksymalnej przyjemności jazdy, ważne jest, aby wiedzieć, jaką temperaturę możesz jeździć na nartach. Przed spacerem narciarskim należy zobaczyć prognozę pogody. Minimalna temperatura na nartach jest minus 12 C˚. Optymalna pogoda jest brak opadów śniegu, silny wiatr.

Zabrania się jeździć obfite opadów śniegu, położony mróz. Należy pamiętać, że po ociepleniu może pojawić się skorupa lodu, uszkadza narty. Dla takich spacerów, klimat z lekką mroźną wietrzną pogodą nad nowo pojawionym śniegiem jest odpowiednia. W pozytywnej pogodzie można jeździć, ale będziesz musiał wybrać specjalne smarowanie narciarskie.

Ważny! Najlepszy czas na łyżwach jest rano lub wieczorem. W tym czasie ładunek przynosi największe korzyści.

W jakiej temperaturze może być jazda na nartach?

W słonecznym glonowym narciarstwie, starsi uczennicy są zalecane do -16-18 C˚, dziecko do -13-15 C˚. Gdy wiatr jest umiarkowany, a wilgotność jest wysoka, intensyfikuje uczucie zimna, więc temperatura do jazdy na nartach jest minus 10-12CLA uczniów szkół średnich, minus 5-6 stopni dla młodszych studentów w siłowni.

Dla uczniów

Zgodnie z wymogami Sanpin 2.4.2821-10, lekcja uprawiania narciarstwa w szkole odbywa się w takim trybie temperatury (z spokojną pogodą):

poniżej 12 stopni (klasa 1-2);
poniżej 14 stopni (3-5 klasy);
poniżej 16 stopni (6-8 klasy);
poniżej 18 lat (9-11 klasy).

Uczniowie.

Dla dorosłych i uczniów średnia granica jest minus 10-12 C˚ bez silnego wiatru, wysokiej wilgotności. Bez obaw, uczniowie mogą wybrać się na jazdę na nartach w słonecznej pogodzie, jeśli ulica nie jest zimniej -15 ... -18 C˚. Z chłodniejszą pogodą przyjemność spaceru nie będzie i jakość jazdy będzie pogorszyć.

Jak wybrać ubrania

Zimowa jazda obejmuje długo patrząc na zimno, kontakt ze śniegiem i intensywnym wysiłkiem fizycznym. Jeśli jazda w zwykłych ubraniach nie będzie można cieszyć się resztą, ponieważ konieczne jest odpowiednie sprzęt. W codziennych ubraniach sportowiec wejdzie do środka i na zewnątrz. W Claus mokra odzież zapewnia nieprzyjemne odczucia, ponieważ staje się trudniejsze i skumulowane ruch limitów wilgoci. A jeśli przestaniesz się poruszać, staje się zimno.

Suty narciarskie składa się z warstw:

Ojczysty. Używa się bielizna termiczna. Jego funkcje - aby usunąć pot i ciepło. Powinien ułatwić ciało. Z absolutnym kontaktem z korpusem zapewnione jest odpowiednie odkrycie potu.
Bezludny. Ta warstwa przechowuje ciepło i usuwa wilgoć, która pochodzi z bielizny.
Ochronny. Może to być oddzielna kurtka z spodniami lub kombinezonem.

Trójwarstwowy strój umożliwia pozostanie w zimnie, jak bardzo chcę i czuję się komfortowo.

Z spacerem narciarskim osoba nie powinna:

wada
pocić się;
torturować;
poczuj niedogodności.

Ważne jest, aby wyglądać atrakcyjnie (zwłaszcza kobiet), aby proces nie cieszy niezadowalający wygląd. Kolor maży. Jasny sprzęt sprawia, że \u200b\u200bosoba zauważalna. Kobiety wolą kontrastujące stroje, tak wiele kolorowych garniturów do szyć. Mężczyźni są odpowiednimi dyskretnymi modelach z jasnymi wkładkami.

Garnitur do jazdy na łyżwach powinien być wiatroszczelny i wilgookowy. Bardziej poprawne jest zdobycie garnitur 3 warstwowej tkaniny. Kombinezon jest lepszy ciepły. Nośnikiem, kostium nie powinien być ciężki. Dodatkowe obciążenie utrudnia podczas schodzenia na nartach. Lekki garnitur nie będzie zimny, ponieważ materiały, z których się wykonane nie pozwolą, aby zawodnik zamarzł.

Wartość to wartość. Przeważnie jest garnitur polarowy (częściej kombinezon), który utrzymuje ciepło. Pierwszym krokiem kostiumu jest bielizna termiczna. WPR powinna być na nartach. Cienka czapka z wełny, która ściśle przylegająca do głowicy. Skarpety są pożądane, aby wybrać oszczędność ciepła. Możesz wziąć kilka par (jedna para bawełna, inny wełniany). Należy go kupić w sklepie sportowym.

Kupując, musisz sprawdzić:

przetwarzanie szwów i przekąsek z środkami klejowymi (nie pozwoli na przeniknięcia wody);
kieszenie z niezawodnym zamkiem;
kieszenie wentylacyjne z klamplami;
kaptur;
czy górna część kostiumu jest podłączona do dołu.

Uwaga! Kupując kostium narciarski, lepiej zapewnić preferencję niezawodnej marki świata.

Zestaw narciarski nie jest kupowany przez rok, więc jego cechy jakościowe są ważne, aby służyć przez wiele lat. Nie musisz ignorować stawek temperatury na nartach. Energetyczny, działa na zimnym powietrzu może prowadzić do przeładunku i odmrożenia otwartych obszarów ciała. Ludzie, którzy są zaangażowani w wzmocnienie, mogą być zimni, otrzymują zapalenie oskrzeli lub astmy oskrzelowej, więc ważne jest, aby w dużej mierze podejść do wyboru odzieży i czasu na szkolenia.

W weekend i w przyszłym tygodniu prognostycy pogodowe obiecują poważne zimno dla większości Rosji. Dopóki minus 30 stopni mrozu w ciągu dnia, nawet jeśli minus 15 jest już uważany za poważne chłodzenie. Nasza zima, która pierwsza połowa zwisała na śladku w pobliżu zera, postanowił iść do innego skrajności, niż mocno zdenerwowany kochanków sportów zimowych. Łyżwiarstwo i narciarstwo, które w zero, to z minus trzydzieści, nie jest bardzo jazdy. Ale czy to jest tak straszne, jest zimno dla sportów i jest nadal możliwe, aby dostać się do takiej pogody na nartach, zboczu góry lub lodowisko bez ryzyka?

W szkołach, lekcje wychowania fizycznego na ulicy nie są utrzymywane, jeśli kolumna termometru jest obniżona poniżej minus 15. Międzynarodowa Federacja Narciarstwa nie zaleca prowadzenia oficjalnych konkursów w temperaturach poniżej minus 17. Ale jednocześnie zasady negocjują to Stężenia powinny być zgodne z sędziami i sportowcami. Ponieważ w niektórych przypadkach, o niskiej wilgotności, możesz konkurować w silniejszym mrozie.

Dla konwencjonalnego kochanka narciarskiego lub łyżwy, nie ma surowych ograniczeń, z wyjątkiem własnego samopoczucia, nie. I ze względu na rozsądną normę każdy może się ustalić, jeździć dzisiaj lub nie. Choć ostatnio, kilka dekad temu, radziecki przemysł wyprodukował maść narciarską, zaprojektowaną do temperatury minus 30 i nikt zszokowany. Wyszli i jechali!

Według ekspertów, sam mróz jest niebezpieczny, niewłaściwe zachowanie jest niebezpieczne. A przy przestrzeganiu kilku przydatnych wskazówek i w takich warunkach możliwe jest wypracowanie sportu i nie szkodzi zdrowia. Co musisz zrobić?

Ubierać się!

Głównym błędem, który jest dozwolony, jest zbyt zawieszony. Trzy futra nie pomoże! Konieczne jest, abyś był ciepło nie w drodze do stadionu, ale na samym nart. Oznacza to, że konieczne jest wybranie takiego zestawu odzieży, które utrzymywałby optymalną temperaturę podczas sportu, a nie przed lub po.

Nie stój!

Jest to konsekwencja prawa lub niewłaściwy wybór odzieży. Jeśli poci się na nartach, potem po zatrzymaniu natychmiast złapisz zimno, a to jest już bardzo niebezpieczne na silnym mrozie. W końcu z reguły nie ma możliwości zmiany ubrań. Teraz istnieje wiele gatunków specjalnej mocy termicznej dla sportowców: światło i cienkie, niemniej jednak utrzymuje ciepło i szybko wyświetla wilgoć.

Niezwykle ważne jest utrzymanie nóg suchej. W dawnych czasach Talk nawet poleciał w butach. Teraz doświadczeni sportowcy umieścił dwie skarpetki: pierwsza bawełna i na szczycie wełnianej. W tej kombinacji powstaje poduszka powietrzna, która nie pozwala na zamarznięcie nóg. Obuwie po ukończeniu studiów należy zmienić. Wielu jest leniwy, aby przeciągnąć z nimi w parku dużą torbę z zimowymi butami, wolą dostać się do narciarstwa iz powrotem w butach narciarskich. To w silnym mrozie jest również obarczone komplikacjami.

Używaj twarzy tłuszczowych!

W żadnym przypadku nie można używać w maść mrozowych na podstawie wody. Nie chronią i nie ogrzewają otwartych obszarów skóry, ale przeciwnie, tylko chłodzone. Kremy i maści powinny być tłuszczem. Teoretycznie nawet opcjonalnie kupuj specjalną maść, możesz uzyskać dowolną z rezerwatów domowych, ale starannie przeczytaj jego skład. Wcześniej zawodnicy zazwyczaj spadły po prostu tłuszcz i pomyślnie unikali odmrożeń. (Więcej na temat wyboru maści ochronnych, przeczytaj na stronie kp.ru pod nagłówkiem "Zdrowie".)

Użyj postępów

Oprócz mocy cieplnej, nowoczesnej nauki przygotowali sportowców wiele prezentów. Nawet profesjonalne narciarze jeździć teraz w mrozie w specjalnych maskach ochronnych, takich jak Ninja. Niektórzy nie są nieśmiały, jazda na nartach, nawet okulary narciarskie. Różne wkładki grzewcze są używane przez narciarzy i łyżwiarzy przez długi czas. Ale elektrycznie ogrzewane buty to ładna nowa rzecz. Specjalny rozmiar baterii elektrycznej z opakowaniem papierosowym jest połączony z wyposażonym butem do jazdy na nartach lub snowboardu i ogrzewa stopę sportowca, rozpowszechniając stoki. Z reguły pojemność baterii wystarcza na kilka godzin - po prostu jeździć.

Równie ważne dla kompetentnego zachowania podczas zajęć. W zimnie lepiej jest przeprowadzić krótkie, ale intensywne klasy, unikając zatrzymań, podczas których suszone mięśnie są chłodzone. Jednym z głównych problemów - w silnym zimnie jest trudne do oddychania. Dlatego lepiej, aby spróbować częstych płytkich oddechów. Aby przyspieszyć do poważnych prędkości w tym samym czasie, najprawdopodobniej nie powiedzie się, ale dokładnie unikniesz zapalenia.

Kluczowe pytanie

Czy można zaakceptować, jakiego pogody dla Sugrev? W końcu nie ma nic dziwnego, a na stokach narciarskich, grzane wino jest sprzedawane, a w kolbie z koniakiem z herbatą można pobrać. Jak byś był zainteresowany, ale profesjonaliści twierdzą, że w tym przypadku alkohol nie pomaga. Jedyną rzeczą, którą może pomóc, jest podniesienie nastroju po zajęciach. Ale tylko wtedy, gdy obserwuje się wszystkie powyższe zalecenia: Nogi ciepłe, a garnitur sportowy zastępuje się ciepłą kurtką.

EKWIPUNEK

Kask i okulary nie są dobrze chronione, ale z minus 20 doradzają rąk.

Specjalne maski są po prostu konieczne do zejścia szybkiego. Narciarzy kochanków przynajmniej muszą rozmazać twarz ze specjalnym kremem.

Pod kombinezonami sportowców - specjalna bielizna termiczna. Ale po zakończeniu nadal musisz się szybko ubrać.

W takim wyposażeniu narciarze zaczęły się na scenie Pucharu Świata w Amerykańskiej Creek Beaver z minus 22. Nowoczesne rękawice nie są zablokowane przez wiatr, ale na zimno konieczne jest przeniesienie palców.

Tutaj mówimy o amatorskim jazda na nartach biegowych.

Kiedy, w jakiej temperaturze może jeździć na nartach?

Sezon narciarski, na przykład, w środkowym zespole Rosji zaczyna się od pojawienia się przynależności śnieżnej (w listopadzie-grudzień) i może trwać do końca marca, a nawet na początku kwietnia. Możesz jeździć na nartach w dowolnej temperaturze - z małego plus do dużego minus, jeśli czujesz się komfortowo, nie marzesz i nie pocieszaj się. Aby to zrobić, musisz się poprawnie ubierać.

Co na nartach?

Jak się ubrać?

Najczęściej problem nie jest zamrożeniem, ale w przegrzanie. Przede wszystkim potrzebę wyklucz różne kurtki w dół i ciepłe kurtki. Często widzisz "narciarzy" z mokrą od potu z powrotem - ci ludzie robią źle.

W odpowiednich ubraniach bez ruchu powinien być zimny. W zależności od temperatury na ulicy i na tempie, ubrania i liczba warstw może się zmienić, ale ta zasada powinna działać zawsze. W tym samym czasie, oczywiście, nie potrzebujesz drobnej dziurkowania, jak sportowców. Skacz syntetyczna bielizna termiczna (cienka lub średnia grubość), najlepiej z wysokim kołnierzem. W każdym razie gardło musi być chronione: W tym celu, niezapomnienie uniwersalnej maski szalikowej (Balaclava), która może być zamknięta i szyi, a jeśli to konieczne, twarzą. Z góry - rozgrzewający garnitur narciarski z miękkiej skorupy typu materiału ("miękka skorupa") lub dowolna podobna kombinacja lekkiej kurtki i spodni.

W odpowiednich ubraniach dla nartach powinieneś być zimny bez ruchu i podczas jazdy nie powinieneś się pocić.

Możesz wziąć lekką kurtkę z tobą, aby nosić go na Privali, ale następnie - usuń i usuń w plecaku.

Ważnym elementem jest dość grube skarpetki (zalecane są specjalne termoscences dla narciarstwa biegowego).

Ponadto będziesz potrzebował niezadowolonego kapelusza, dobrze zamykające uszy (ale głowa w niej nie powinna się pocić) i rękawice narciarskie. Cóż, jeśli specjalna powłoka jest stosowana do rękawic, aby lepiej trzymać kije. Jeśli ekran z ekranu jest używany w nagłówku i Rękawice typu Wallstopper ("Windstopper") jest dobrym znakiem.

Niewielka rada: przed jazdą na nartach zastosuj higieniczną szminkę na ustach, aby chronić je przed pokusą.

Co jeśli walczyłem?

Oznacza to, że dla tej pogody i szybkość ruchu jesteś zbyt ciepły. Zmniejsz tempo! W przeciwnym razie, ryzykujesz butelkę. Następnym razem wziąć pod uwagę to i zdobądź proste. Zwróć uwagę na to, co powiedziano powyżej: W odpowiednich ubraniach powinny być zimne bez ruchu i podczas jazdy nie powinieneś się pocić.

Co zrobić, jeśli twoje ręce frnds?

Potrzebujesz innych rękawic. Jeśli masz rękawice narciarskie, są zbyt cienkie. Spójrz na sklep izolowane rękawice narciarskie biegowe. Rękawice, dzianiny Rękawiczki - wszystkie te bzdury, nie nadają się do jazdy na nartach, ponieważ są zdmuchnięte przez wiatr i źle trzymają kije narciarskie. Jeśli rozgrzane rękawice narciarskie nie rozwiązują problemu, możesz spróbować rękawice narciarskie. (Wystarczy upewnić się, że jest specjalna powłoka, aby lepiej wstrzymać kije).

Czy można jeździć na nartach biegowych w narciarstwie?

Należy pamiętać, co powiedziano powyżej o odpowiednich ubraniach. Mimo to narciarstwo jest kolejnym rodzajem aktywności, a ubrania dla niej są różne. Ale jeśli poruszasz się na nartach biegowych, tak powoli, że nie przegrzeczają się i nie pocieszają się w ubraniach narciarskich, możesz kontynuować.

Jakie buty narciarskie są lepsze?

Czy można jeździć na nartach na początku zimy, kiedy mały śnieg?

Gdy pokrywa śnieżna nie jest jeszcze bardzo gruba, jest już możliwe, aby jeździć, ale istnieje ryzyko drapania narty, ponieważ ktoś może zawiesić kamienie, marszcząc brwi, itp. Dlatego zaleca się mieć co najmniej dwie pary nartach - jeden, który nie jest litością - dla pierwszego i ostatniego śniegu, a drugi - dla głównej jazdy na wysokości sezonu.

Czy można jeździć na nartach, kiedy jest śnieg?

Tak oczywiście. Cienka świeża warstwa śniegu nawet poprawia poślizg, a narty z nacięciem jest lepiej utrzymywane na nartach, gdy odpychał. Oczywiście, z wysokim śniegiem i wiatrem nie będziesz bardzo wygodny, ponieważ śnieg spadnie w twarz.

Czy można jeździć na nartach w temperaturze plus?

Na pewno możesz. Nawet potrzeba. Należy pamiętać, że wszystko, co jest wymienione powyżej o odpowiednich ubraniach - musisz ubrać łatwiej, aby nie stać. A jeśli podróżujesz po mieście, pamiętaj, że będzie tam chłodniej.

Czy można jeździć na nartach na wiosnę, gdy śnieg topnieje?

Jeśli wydaje ci się, że śnieg prawie stopił się, to sugeruje to, że rzadko jesteś wybrany z miasta. Z reguły, za miastem w tym czasie nadużycie. Zawsze jest trochę zimniejszy. Wystarczy odjechać samochodem kilka kilometrów, a można jeździć na nartach doskonale w lesie lub na polach, mimo że w mieście stałe kałuże. Szczególnie długi śnieg leży w cieniu drzew, wzdłuż krawędzi pól - szukaj takich miejsc na koniec sezonu.

Narciarstwo jest dobrze jeździć w nieco obniżonym dostępie narciarskim (w każdym przypadku, taki narciarstwo jest znacznie lepsze niż lukier). Dlatego wiosenny czas topienia śniegu - świetny czas na narciarstwo. A gdy minus i pozytywne temperatury zmienne (noc / dzień) pola są utworzone w polach, umożliwiając jeździć w dowolnych kierunkach i nie zawieść.

Jak często możesz jeździć na nartach?

Jeśli czujesz się dobrze i nie spadaj z zmęczenia po jazdę narciarską, możesz jeździć przynajmniej każdego dnia (jeśli pogoda jest dla Ciebie wygodna).

Co robić, jeśli śnieżne kije na nartach?

Podlips często występuje w temperaturze w pobliżu zera, gdy dotykasz narciarstwa wody lub mokrego śniegu.

Wskazówka: Przejdź przez płytką kałużę lub działkę o mokrym śniegu na dwóch równoległej na nartach, z przyspieszeniem lub kreskami. Nie zatrzymuj się i nie odpychaj swojej stopy. Jazda na suchym śniegu, "eksplodujesz" narty, a śnieg nie będzie się przykleić. Jeśli Sublip nadal nastąpiło, oczyścić narty ręcznie lub powtórz przejście wzdłuż kałuży i "wycierając" narty o suchym śniegu.

Z szybkim jazdą na nartach, zwykle sprzątane, z powolnym - bardziej prawdopodobnym mrozem. Przed zatrzymaniem spróbuj wysuszyć narty.