Zwróć na niego większą uwagę. Jacy ludzie są ignorowani i dlaczego tak się dzieje?

Każda osoba jest zadowolona z uwagi innych, ale czasami istnieje niezwykle pilna potrzeba wygórowanej uwagi. Tacy ludzie często potrzebują uwagi, ponieważ muszą jakoś zrekompensować własną niepewność i niską samoocenę. Jeśli potrzeba powoduje uczucie niezręczności, naucz się unikać takiego zachowania.

Kroki

Zdrowe sposoby wyrażania siebie

1. Bądź kreatywny. Ludzie, którzy potrzebują uwagi, często mają skłonność do nienaturalnych zachowań. Swoimi działaniami starają się tylko zwrócić na siebie uwagę, ale nie wyrażają swoich prawdziwych uczuć. Kreatywność to świetny sposób na wyrażenie swojej indywidualności i nauczenie się bycia sobą. Wybierz preferowany rodzaj działalności twórczej i zajmij się rysunkiem, literaturą, muzyką, zacznij śpiewać lub robić rękodzieło.

   • Nie martw się, jeśli wcześniejsza kreatywność była ci obca. Rób to, na czym polega twoja dusza, nawet jeśli wątpisz w swoje zdolności.
   • Bądź kreatywny dla siebie. Znajdź sposoby na kreatywne wyrażanie siebie, nie myśl o ocenach innych i nie spiesz się, aby zademonstrować wyniki swojej kreatywności.

2. Korzystaj z mediów społecznościowych poprawnie. Często osoby z podobnym problemem nadużywają sieci społecznościowych. Możesz planować ze znajomymi i śledzić najnowsze wiadomości ze współczesnego świata, ale jeśli Twoje posty mają tylko przyciągnąć uwagę, pomyśl dwa razy.

   • Oceń, jak chwalebne są Twoje posty.
   • Nie musisz ciągle użalać się nad sobą, prosić o komplementy lub wsparcie.
   • Nie należy pisać „Uwielbiam bawić się z najlepszymi przyjaciółmi na świecie!”, kiedy można zamieścić zdjęcie znajomych i podkreślić: „Bardzo się cieszę, że w moim życiu są tacy ludzie”.
   • Jeśli potrzebujesz wsparcia, zamiast mówić „Najgorszy dzień w moim życiu. Chcę się położyć i umrzeć”, lepiej napisać: „Dzisiaj był straszny dzień. Kto chciałby rozmawiać? Przydałoby mi się towarzystwo”. Bezpośrednie proszenie o wsparcie w mediach społecznościowych jest w porządku, ale pamiętaj, aby pisać wyraźnie i od razu przechodzić do prywatnych wiadomości.

3. Skoncentruj się na innych. Osoba, która zwraca na siebie uwagę, prawie zawsze skupia się tylko na sobie. Spróbuj skupić się na innych ludziach. Użyj różnych metod. Spędź czas z bliskimi, wolontariusz lub spróbuj poznać kogoś lepiej, aby lepiej poznać tę osobę.

   • Czy któryś z twoich sąsiadów potrzebuje pomocy? Zaoferuj swoje usługi w stołówce dla bezdomnych lub w domu opieki. Pomóż bibliotekarzom, czytaj dzieciom książki lub pomagaj innym uczniom w odrabianiu prac domowych.
   • Spędź czas z przyjaciółmi i rodziną, zainteresuj się ich życiem. Pamiętaj, jak bardzo ci są drodzy. Nie rozpraszaj się podczas rozmów i uważnie słuchaj rozmówcy.
   • Wymyśl własny sposób skupienia się na innych. Na przykład zorganizuj zbiórkę rzeczy dla bezdomnych lub zorganizuj dzień pracy w społeczności w swojej okolicy.

   Zmiana na lepsze

   1. Wybacz sobie błędy. Nie jest przyjemnie rozpamiętywać popełnione błędy, ale często ludzie wracają mentalnie do przeżytych chwil raz za razem. Naucz się wybaczać sobie i uczyć się na swoich błędach.

      • Przeszłości nie można zmienić, ale z przeszłości można wyciągnąć cenne lekcje. Doceń swoje nowe doświadczenie i nie powtarzaj błędów w przyszłości.
      • Przypomnij sobie sytuacje, w których próbowałeś zwrócić na siebie uwagę, a potem wybacz sobie takie działania. Uznaj swoje zachowanie, aby nie robić tego ponownie.
      • Bądź dla siebie miły, tak jakbyś rozmawiał z przyjacielem, który potrzebuje wsparcia. Powiedz: „Wiem, że nie powinieneś się tak zachowywać, ale wtedy wydawało mi się to słuszne. Każdy popełnia błędy. Następnym razem spróbuję zrobić to inaczej”.

   2. Ucz się szczerości codziennie. Wybierz właściwe sposoby i każdego dnia ćwicz bycie sobą. Na przykład zrób coś, co sprawia ci radość lub powtarzaj sobie ważne pozytywne osądy.

      • Naucz się być sobą i zachowuj się szczerze bez względu na opinie innych ludzi. Wyrób sobie nawyk robienia pewnych rzeczy każdego dnia, jeśli w tym momencie pozostajesz sobą. Czasami wystarczy szczerze wyrazić swoją opinię, czego wcześniej nie robiłeś: „Właściwie to nie bardzo lubię tę kawiarnię”. Możesz także zmienić swoje podejście do biznesu (na przykład nosić wygodne, a nie modne ubrania).
      • Wymyśl własne afirmacje, które pomogą Ci zaakceptować siebie. Mów: „Sam jestem dobrą i miłą osobą” lub: „Akceptuję i kocham siebie jako całość, nawet jeśli w trakcie zmian i rozwoju osobistego”.

   3. Ćwicz uważność. Uważność to próba życia chwilą obecną i nie gubienia się we własnych myślach i uczuciach. Najczęściej uważność osiąga się poprzez medytację, ale są też inne sposoby.

      • Czytaj książki lub strony internetowe, które opisują różne sposoby medytacji. Weź udział w kursie medytacji i poznaj podstawowe techniki.
      • Jeśli medytacja nie działa dla ciebie, ćwicz zauważanie swoich obecnych fizycznych odczuć. Czy nęka Cię poczucie winy, wstyd lub złe wspomnienia? Zwróć uwagę na to, jak czujesz na skórze tkaninę z ubrania lub jak czują się stopy w butach.

   4. Zdecyduj się na zmianę. Zmiana jest prawie niemożliwa, chyba że świadomie przekonasz się o potrzebie zmiany. Złóż sobie obietnicę, że nie pozwolisz na niewłaściwe zachowanie i zacznij podejmować konkretne kroki w kierunku swojego celu.

      • Zapisz swoje obietnice. Możesz wziąć kalendarz i zaznaczyć dzień, w którym obiecałeś sobie zmianę.
      • Zapisz dzienne i tygodniowe cele, takie jak „Pięć minut medytacji każdego dnia” lub „Co tydzień dam 5 godzin na wolontariat i cele charytatywne”.
      • Powiedz innym o swojej decyzji. Podziel się z bliskimi przyjaciółmi i krewnymi. Ci ludzie mogą upewnić się, że dotrzymasz swoich obietnic.

   5. Dobrze wykorzystaj swój czas w samotności. Jeśli kochasz uwagę, prawdopodobnie spędzasz dużo czasu z innymi ludźmi. Pamiętaj, żeby czasami być sam. Wyznacz sobie cel, aby być sam na sam ze sobą przez określoną ilość czasu dziennie lub tygodniowo.

      • W samotności rób to, co lubisz, aby się nie nudzić i dobrze się bawić. Czytaj swoje ulubione książki lub czasopisma, spaceruj po parku lub w pobliżu domu, uprawiaj swoje ulubione hobby.
      • Na początku można czuć się niezręcznie. Nie poddawaj się i już niedługo takie chwile zaczną przynosić Ci radość.

   6. Śledź swoje postępy. Kiedy zaczniesz zmieniać swoje zachowanie, nie zapomnij ocenić wszystkich zmian i swoich postępów. Spróbuj prowadzić pamiętnik, pytaj o opinie bliskich lub analizuj przeszłość.

      • Nie bądź dla siebie zbyt surowy. Każda zmiana wymaga czasu.
      • Chwal się za każdy sukces. Bądź dumny z wykonanej pracy. Powiedz sobie: „Zrobiłem to. Wysiłki przynoszą owoce”.

   Wsparcie dla innych

   1. Polegaj na przyjaciołach i krewnych. Wybierz osoby, które będą z Tobą szczere i którym naprawdę zależy na Twoim samopoczuciu. Naucz się ufać ich opinii, a także słuchać komentarzy, które nie zawsze są przyjemne. Może to być brat, siostra, ciocia, bliski przyjaciel lub współpracownik.

      • Wybierz osobę, z którą stale się komunikujesz, aby regularnie zauważała zmiany w twoim zachowaniu.
      • Osoba powinna być gotowa podzielić się z tobą nawet nieprzyjemną prawdą.
      • Nawet z krytycznymi uwagami ta osoba powinna pozostać dla ciebie miła i życzliwa.
   2. • Poszukiwanie uwagi innych często wiąże się z uzależnieniami, takimi jak alkoholizm, narkomania i kompulsywne objadanie się.
      • Takie zachowanie nie oznacza, że ​​jesteś zagrożony.
      • Grupa wsparcia będzie dla ciebie pomocna, nawet jeśli już zwróciłeś się o pomoc do bliskiej osoby.
      • Znajdź grupę wsparcia w swojej okolicy. Jeśli w pobliżu nie ma takich grup, istnieją grupy wsparcia online.

   3. Leczenie terapeutyczne. Jeśli nie masz osoby, do której możesz się zwrócić, skontaktuj się z psychoterapeutą. Specjalista pomoże rozpoznać i wyeliminować takie zachowanie, a także rozwiązać problemy, które spowodowały tę sytuację.

      • Zapisz się na indywidualne wizyty lub sesje terapii grupowej.
      • Znajdź kontakty doświadczonego psychoterapeuty online. Wiele witryn zawiera wyczerpujące informacje. Poszukaj specjalisty, który ma doświadczenie w rozwiązywaniu takich problemów.
      • Niektórzy psychoterapeuci są dostępni z ubezpieczeniem. Zawsze sprawdź cenę z góry.
   • Jeśli zauważysz próby powrotu do starego zachowania, nie bądź dla siebie zbyt surowy. Zmiana wymaga czasu. Nigdy się nie poddawaj.
   • Jeśli masz trudności z wypełnianiem swoich obowiązków, poproś o wsparcie przyjaciela, członka rodziny lub psychologa doradcy.

   Ostrzeżenia

   • Takie działania mogą przybrać niebezpieczny obrót. Niektórzy posuwają się nawet do samookaleczenia lub tworzenia niebezpiecznych sytuacji, aby zwrócić na siebie uwagę. W takim przypadku musisz pilnie zwrócić się o pomoc do specjalisty.

Zanim zaczniesz zwracać na siebie uwagę, warto zastanowić się dlaczego. Osiągnięcie tego nie jest trudne przy skandalicznym zachowaniu lub wyglądzie, ale wynik będzie wątpliwy.

Osoba samowystarczalna nie wymaga szczególnej uwagi, ale paradoksalnie to właśnie tacy ludzie wzbudzają zwiększone zainteresowanie jakąkolwiek firmą. Powinni o tym pamiętać wszyscy niepewni siebie, którzy chcą odwrócić losy na swoją korzyść.

1. Przyciągaj uwagę – przezwyciężaj problemy

Przede wszystkim, decydując się na zmianę opinii innych o sobie, musisz przemyśleć swój stosunek do swojej osobowości. Bez względu na to, jak banalnie i staro to brzmi, ale pierwszą osobą, na którą musisz zwrócić uwagę, jesteś ty sam. Aby przyciągnąć uwagę w pozytywnym tego słowa znaczeniu, będziesz musiał ciężko pracować, być może nawet popracować nad pewnymi kompleksami wewnętrznymi. Wiem, potrafię, jestem osobą – takie podejście do dalszego pozycjonowania powinno być obecne podczas komunikacji w każdym zespole.

Z reguły brak uwagi odczuwa osoba w oficjalnym otoczeniu lub w nieznanej firmie. Jeśli istnieje chęć i potrzeba zaistnienia w zespole, w szczególności przyciągnięcia uwagi władz, potrzebna jest jedna taktyka, aby stać się duszą firmy w nieformalnym otoczeniu, inna.

2. Człowiek nie jest popularny z powodu nieśmiałości.

Mając własne zdanie, nie ośmiela się tego głośno wyrażać, choć może to mieć pewną wartość. Aby przezwyciężyć nieśmiałość, możesz zastosować specjalną technikę - zdystansować się od siebie. Proś o słowa i patrz na siebie jak z zewnątrz. Z reguły sam fakt, że osoba wcześniej niema wykazywała determinację, już przyciągnie uwagę. Dosłownie kilka cennych propozycji przedstawionych publicznie sprawi, że zwrócisz uwagę na osobę.

Możesz przyciągnąć uwagę nie wiedzą, ale ludzkimi cechami - udzielaj rad na czas i taktownie, oferuj dyskretną pomoc, traktuj innych czymś smacznym z własnego przygotowania. Nie staraj się oczarować wszystkich na raz. Wystarczyło, by zdobyć sympatię kilku osób. Opinia o człowieku kształtuje się jak śnieżka, a jeśli ktoś naprawdę na to zasługuje, z czasem każdy, kto jej potrzebuje, dowie się o nim.

3. Jesteś tym, który pasuje do firmy

W tej sytuacji ważniejsze są cechy osobiste. Oznacza to, że nie jest konieczne, aby fizyk nie miał nic do roboty w towarzystwie autorów tekstów. Tylko sprzeciw interesów może wzbudzić bardziej aktywną uwagę niż całkowite porozumienie z większością. Zakres czynników behawioralnych w nieformalnym zespole jest znacznie szerszy, dlatego przed wykazaniem indywidualności warto przestudiować priorytety firmy. W każdym razie pełne szacunku podejście do innych stworzy atmosferę zrozumienia, niezależnie od zajmowanego stanowiska.

Nie ma jednej recepty na przyciągnięcie uwagi nieformalnej firmy. Być może będziesz musiał działać jako animator w nudnej firmie. W innym przypadku większy efekt można osiągnąć, przymierzając obraz Stranger Block. Najważniejszą rzeczą do rozważenia jest to, że zwracając uwagę publiczności, będziesz musiał dopasować stworzony wizerunek, przynajmniej do końca imprezy.

Wszyscy jesteśmy przyzwyczajeni do tego, że to właśnie kobiecie przypisuje się rolę przyciągania uwagi. Swoim wyglądem i przyzwyczajeniami płci pięknej, zmuszając ich do nawrócenia się przeciwko sobie.

W rzeczywistości mężczyźni również potrafią zdobywać kobiety, pokazując się, ale jak to robią i jakich sztuczek używają?

Kilka sygnałów, że jest tobą zainteresowany

Czy wiesz, że flirtowanie zaczyna się na długo przed tym, jak obie strony zaczynają rozmawiać? A jeśli to Ty masz zdolność rozszyfrowywania komunikatów niewerbalnych, to jesteś o krok przed swoim przeciwnikiem. To da ci pewność co do twoich umiejętności i pozwoli ci pozostać na szczycie.

Więc na co zwrócić uwagę:

• Facet pławi się, czyli odruchowo prostuje ubranie, włosy, ciasny węzeł krawata, ściąga kołnierzyk koszuli, wsuwa go do spodni, prostuje skarpetki, a nawet zawiązuje sznurowadła. Oznacza to, że stara się wyglądać jak najlepiej, co dzieje się na poziomie instynktów. Twoim zadaniem jest wyprzedzić jego uczucia i pochwalić go za modną fryzurę, szykowny krawat lub nowoczesny garnitur;
• Nieświadomie uniesione brwi to także symbol, że facet chce wzbudzić Twoje zainteresowanie. A kiedy to żarówka się zaświeci", wystarczy się uśmiechnąć i zrobić krok w kierunku;
• Jeśli mężczyzna stoi w pozycji, w której ręce spoczywają na biodrach, pokazuje swoją gotowość do komunikacji i znajomości. Podejdź do niego i uśmiechnij się, rozpocznij dialog i obserwuj swoje ręce. Jeśli rozciągają się swobodnie wzdłuż ciała rozmówcy, to jest pewien, że nigdzie nie dojdziesz;
• Jeśli facet jest w nastroju do flirtowania, to jego kciuki nieświadomie zaczepią się o kieszenie paska lub spodni. Takie gesty będą oznaczać, co następuje: jest gotowy na spotkanie i dostrzeżenie ciebie;
• Wyraźnym objawem, że mężczyzna próbuje uchwycić twój wzrok będzie „ zalotna postawa pawia”: bez wypowiadania wojny zaciśnie brzuch, wystawi klatkę piersiową i wyprostuje ramiona. Faktem jest, że chłopaki są pewni, że lubimy tylko „ochotników”, dlatego starają się dopasować do swojego wizerunku;
• Manifestacja szlachetności to kolejny sposób na przyciągnięcie uwagi kobiet. Może się to objawiać w następujący sposób: dali ci miejsce, pomogli założyć płaszcz, otworzyli przed tobą drzwi, przegapili cię w kolejce i tak dalej. Pamiętaj, aby okazać podziw;
• W przypadku, gdy facet stawia stopy w odległości około 46 centymetrów, wydaje się, że zaznacza swoje terytorium i zachęca do docenienia go. W zasadzie można to porównać z nawykami dzikich zwierząt w ich naturalnym środowisku.

Opcje, w jaki sposób faceci próbują przyciągnąć uwagę kobiet

Techniki uwodzenia kobiet nie są skomplikowane i ozdobne, ale to wcale nie znaczy, że nie trzeba ich znać ani wyróżniać. Pamiętając o wszystkim, co napisane poniżej, zawsze będziesz w pełni wyposażony i będziesz mógł z góry zdecydować o potrzebie kolejnej znajomości.

Jak więc to robią:

• Mężczyzna lubi przyciągać uwagę damy specjalnym stylem komunikacji. Jego mowa staje się pełna szacunku, czysta, są komplementy, odpowiednie żarty, nie ma wulgarności i jest nuta powagi;
• Zwróć uwagę na jego wzrok. Jeśli na pewno cię polubił, może zademonstrować spojrzenie drapieżnej bestii lub uroczego kotka, podziwiającej papugi lub węża gotowego połknąć swoją ofiarę. Głównym celem tego wyglądu jest zwrócenie uwagi przeciwnika na siebie. Nawiasem mówiąc, w tym przypadku pani ma okazję zrozumieć, czego dokładnie się od niej oczekuje;
• Inny sposób, jak facet lub mężczyzna próbując przyciągnąć uwaga kobiety to jego przechwalanie się swoją sytuacją materialną. I bez względu na rzeczywisty stan bazy materialnej. W środowisku męskim mocno zakorzeniła się opinia, że ​​pieniądze i ciasny portfel to najatrakcyjniejsze czynniki, które gwarantują uwagę płci przeciwnej. Zróbmy od razu zastrzeżenie, że takiej taktyki nie można nazwać słuszną, chociaż może przynieść efekty. Po osiągnięciu sukcesu facet zaczyna myśleć, że dziewczyna potrzebuje go tylko ze względu na pieniądze;
• Każdy facet wie, jak bardzo kobiety cenią sobie czułość i łagodny stosunek do swojej osoby. Dlatego pozostawiony sam sobie mężczyzna zaczyna demonstrować niesamowitą przemianę z tygrysa w puszystego i mruczącego kociaka.

Główne męskie błędy

Zdarza się też, że facet z całych sił stara się przyciągnąć uwagę kobiety, ale uzyskuje odwrotny efekt. W takim przypadku możesz starać się nie okazywać zdziwienia lub obrzydzenia, ale poprawić sytuację i spróbować delikatnie wskazać mu popełnione błędy.

Tak więc panie są odstraszone:

• Nieznajomość dopuszczalnych granic komunikacji, przesłuchań, niestosownych żartów i czarnego humoru, używania wulgarnych słów i obfitości komplementów;
• Spojrzenie skierowane poza rozmówcę lub stanowcze i krótkie spojrzenie, które przeraża wybrańca;
• Niewłaściwie dobrana taktyka zachowania, zwana „miażdżeniem intelektu”, przez co pani zaczyna czuć się jak nieinteligentne dziecko;
• Zbyt asertywna demonstracja uczuć, z powodu której człowiek traci zaufanie do siebie;
• Kiedy facet zwraca uwagę na wysokość prezentu prezentowanego damie, a nie na wywołane przez niego emocje. W zasadzie staje się to przejawem chciwości, a kobieta znajduje się w niezręcznej sytuacji, czując się zadłużona lub zobowiązana.

Kobiety z natury mają tendencję do niedoceniania zdolności mężczyzn do przyciągania ich uwagi i uwodzenia w ogóle. W rzeczywistości przedstawiciele silniejszego seksu wykazują bezprecedensową przebiegłość i pomysłowość, jeśli chodzi o potrzebę przyciągnięcia damy, którą lubią.

I tak np. nie owocuje kontakt osobisty, ale rozmowa przez telefon komórkowy, kiedy rozmówca nie widzi żadnych gestów ani mimiki, ale opiera swoją opinię na intonacji rozmówcy.

Tak więc przed zadzwonieniem do dziewczyny facet zastanowi się nad treścią, tematem i czasem trwania rozmowy, a sama rozmowa będzie krótka i zwięzła. Najprawdopodobniej połączenie zostanie zakończone z jego inicjatywy, co wprowadzi do komunikacji nutę powściągliwości i niekompletności, chęć szybkiego oczekiwania na kolejną sesję komunikacyjną.

Jeśli masz pewność, że mężczyzna próbuje przyciągnąć twoją uwagę, najprawdopodobniej wykonuje następujące czynności:

• Wygląda na wolnego i demonstruje swoją niezależność od firmy, z którą przyszedł. Ciągle się rozgląda, szuka kogoś wzrokiem i nie jest w pełni zaangażowany w rozmowę. Facet czasami idzie do baru lub pali w doskonałej izolacji;
• Lekko się do ciebie uśmiecha, bada otoczenie i robi to z godną pozazdroszczenia regularnością;
• Z uśmiechem wykonuje powitalny gest ręką lub głową, stara się zostać częścią Twojej firmy lub rozpocząć osobistą rozmowę.

I pamiętaj: w przypadku, gdy mężczyzna chce zwrócić na siebie uwagę kobiety, nie będzie narzekał na okoliczności życiowe, wykorzysta skłonność pań do okazywania zrozumienia, życzliwości i współczucia. Raczej przeciwnie, wykorzysta naszą gadatliwość, a sam zademonstruje brak gadatliwości i chęć prowadzenia pustych rozmów.

Doktorze, wszyscy mnie ignorują!
- Następny!

Twórca analizy transakcyjnej, Eric Berne, opisując komunikację między ludźmi, wprowadził jednostkę interakcji komunikacyjnej i nazwał ją głaskaniem. Głaskanie, zarówno fizyczne, jak i komunikacyjne, jest absolutnie niezbędne dla rozwoju i utrzymania dobrego zdrowia. Jeśli nie można uzyskać pozytywnych uderzeń w formie uznania i pochwały, człowiek poszukuje negatywnych uderzeń: kopnięć i kar. Można to szczególnie wyraźnie zaobserwować u dzieci, którym brakuje pochwał ze strony rodziców i spotykają się z karami złego zachowania, negatywne udary są lepsze niż ich brak. Jeśli poradzisz sobie bez warunków, okazuje się, że głaskanie to oddech uwagi. Co zrobić, aby inni chętniej dawali nam głaski, na przykład, gdy robimy prezentację lub przyjeżdżamy do nowego miejsca pracy?

1. Rozważ potrzeby swoich odbiorców
Na szkoleniach sprzedażowych zawsze mówią nam, że nacisk nie powinien być kładziony na to, że chcemy sprzedać dany produkt, ale na to, dlaczego kupujący go potrzebuje. Człowiek rozstał się z pieniędzmi, gdy ma nadzieję na zaspokojenie niektórych swoich potrzeb. To samo dzieje się z uwagą. Słuchamy nas z uwagą, gdy nasza historia pomaga zaspokoić jakąś potrzebę słuchacza. Jeśli poświęcimy czas i wysiłek, aby dopasować nasze informacje do potrzeb naszych odbiorców, zostaniemy nagrodzeni ich uwagą i zainteresowaniem. Nauczenie się wykonywania takich mostków łączących nie jest trudne, wystarczy o tym pamiętać. Przypomnij sobie anegdotę o uczniu, który znał pytanie o pchły na egzamin, ale wycofał się z ryb i zaczął swoją odpowiedź: „Ryby żyją w wodzie, nie mają pcheł, ale pchły ...”

2. Zadawaj pytania
Aby coś dostać, musisz coś dać. Jeśli dołączamy do nowego zespołu i interesujemy się doświadczeniami kolegów i lokalnymi tradycjami, lub jeśli wygłaszamy wykład i prosimy o życzenia słuchaczy, tym samym zwracamy na nie uwagę i z reguły otrzymujemy więcej uwagi w nasz adres. Pokazujemy, że jesteśmy otwarci na kontakt i wymianę. Wyjątkiem jest sytuacja, kiedy zajmujemy takie stanowisko, że sami niczego nie potrzebujemy, ale dla innych jesteśmy gotowi zrobić wszystko, tylko po to, by być tolerowanym. Wtedy ludzie wokół nas czują to doskonale i zaczynają nas wykorzystywać jednostronnie, często nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Bardzo trudno oprzeć się takiej pokusie.

3. Daj się popatrzeć
Nie chowaj się, nie bój się uwagi, jaką ci poświęca się. Niech inni zobaczą Twoje cechy osobiste, zainteresowania, reakcje na określone sytuacje. Jeśli schowamy się w głębokiej dziurze, aby nikt nie widział naszych wad, nikt też nie zobaczy naszych zalet. Jeśli reagujemy napięciem i zakłopotaniem, gdy zwracamy na nas uwagę, inni mogą przestać zwracać na nas uwagę w najlepszych intencjach, aby nie powodować dyskomfortu.
Moja klientka ukończyła z wyróżnieniem prestiżową uczelnię, dostała dobrze zapowiadającą się pracę, w której świetnie wywiązywała się ze swoich obowiązków, ale w przeciwieństwie do swoich kolegów nie wspinała się po szczeblach kariery. Kiedy zaczęliśmy badać, o co chodzi, okazało się, że dziewczyna zachowuje się w pracy tak niepozornie, że zlewa się ze ścianami. Z tego powodu po prostu o tym zapomnieli.

4. Zachowaj dystans
Aby zwrócić na nas uwagę, potrzebujemy intrygi. Część naszej osobowości powinna być widoczna, a część ukryta, aby każdy mógł ją przemyśleć, jak chce. Jeśli uciekamy się do nadmiernego ujawniania siebie i naiwnie opowiadamy o sobie wszystko kolegom, studentom i studentom, zainteresowanie i uwaga będą mniejsze.

5. Dąż do optymalnego poziomu niepokoju
Kiedy występujemy przed dużą publicznością lub przychodzimy do pracy w nowym zespole, naturalne jest uczucie niepokoju. Pomaga nam zmobilizować nasze rezerwy i pokazać się z jak najlepszej strony. Jeśli lęk jest zbyt silny, już nam nie pomaga, ale przeszkadza, stajemy się skrępowani, nieodebrani, niepewni, popełniamy więcej błędów, a nawet popadamy w osłupienie. Dlatego należy zmniejszyć nadmierny niepokój. Ale nie walcz z tym. Jeśli walczymy i zabraniamy się martwić, wstydzimy się za to, niepokój tylko się nasila. Jeśli rozpoznamy ją jako naszą asystentkę, samo to może pomóc zmniejszyć niepokój. Amerykański pisarz Ron Hoff zatytułował swoją książkę o sztuce przemawiania publicznego I See You Naked. Taka prezentacja w niektórych przypadkach pomaga zmniejszyć niepokój, prezentując ją, przenosimy nasze poczucie niepewności na publiczność i sami mniej z tego powodu cierpimy. Możesz użyć wielu innych metod lub wymyślić własne. Aby zmniejszyć wagę sytuacji, można zastanowić się, jakie miejsce zajmuje dzisiejsza mowa w kontekście całego naszego życia, czy będzie dla nas ważna za pięć lat, za dziesięć, za piętnaście. Możesz wyobrazić sobie swój niepokój jako istotę oddzieloną od nas, porozmawiać z nim, dowiedzieć się, czego chce i dojść do jakiegoś porozumienia. Możesz ją narysować. Można sobie wyobrazić, że to nie ja powinienem teraz sporządzić raport, ale mój przyjaciel, który sam bardzo się boi i prosił, żebym udawał, że to ja. Jeśli niepokój schodzi poza skalę i nic nie pomaga, pozostaje możliwość skorzystania z pomocy psychologa. W szczególności pokazują to ci, których samoocena jest niezwykle delikatna i prawie całkowicie zależna od innych, jak termometr na pogodzie.

6. Graj czy bądź sobą? Obie!
Jeśli mamy jednorazowy publiczny występ lub serię wykładów, możemy wcielić się w kogoś kim nie jesteśmy, wyobrazić sobie pożądany obraz i spróbować go odtworzyć. Jeśli przyjdziemy do pracy w nowym zespole, raczej nie będziemy w stanie stale pełnić tej roli, chyba że mamy wybitne umiejętności aktorskie. Dlatego skuteczniejsze jest nie granie kimś zasadniczo innym, ale podkreślenie własnych zwycięskich cech. Kim jestem? Charyzmatyczny przywódca, ekspert od ironii, zmysłowy macho, nieskazitelny dandys, zmysłowa piękność w stylu Marilyn Monroe lub zdystansowana gwiazda w stylu Grety Garbo, żelazna dama jak Margaret Thatcher, czy psotny klaun jak Wuppy Goldberg ? Oczywiście żywa osoba jest bardziej złożona niż jakikolwiek obraz. Jednocześnie, jeśli wśród rozpoznawalnych atrakcyjnych obrazów znajdziesz jeden lub kilka bliskich, pomaga to podkreślić te cechy, które mogą skutecznie przyciągnąć uwagę.

7. Pokaż swoje różne strony
Zbyt jednolity obraz szybko się nudzi. Dlatego tak popularne są filmy, w których bohater lub bohaterka ulega przemianie, rozwijając w sobie brakujące cechy, powierzchowne piękno staje się mądre, kompetentne i niezależne, a wiecznie zimnokrwisty rycerz uczy się przeżywać uczucia bez strachu i wyrzutów. To samo dzieje się w zwykłym życiu. Zainteresowanie przeżywamy, gdy dowiadujemy się, że nasz kolega o manierach playboya okazuje się oddanym mężem i wzruszającym ojcem, a pedantyczny wykładowca uniwersytecki pisze piosenki i tańczy flamenco, kierowniczka i skromna sekretarka idzie do pracy na wrotkach oraz miękkiego i miłego szefa – śmiech w krytycznej sytuacji szybko zbuduje wszystkich na baczność.

8. Użyj planu tematycznego
Bohaterka powieści Somerseta Maughama „Teatr” Julia w odpowiednim momencie występu wyjęła jaskrawoczerwony szalik i odwróciła uwagę publiczności od innej aktorki, jej rywalki. Również w życiu codziennym nie należy zaniedbywać obiektywnego planu. Nasza fryzura, ubrania, perfumy, dodatki, miejsce pracy mogą, wedle naszego wyboru, pomóc nam zwrócić na siebie uwagę lub ją odwrócić, co jest również niezbędne np. w przypadku funkcjonariuszy terenowych, prywatnych detektywów, psychoanalityków, ochroniarzy. W zależności od wybranego przez nas obrazu (patrz paragraf 6) inny będzie też plan tematyczny - klasyczny lub awangardowy, elegancki lub egzotyczny. Dbając o swój wygląd i miejsce pracy, sprawiamy przyjemność innym, pomagamy zaspokoić ich potrzebę kontemplacji piękna, tym samym ponownie okazując im uwagę, aby w zamian zwrócić ich uwagę.

9. Obserwuj, kto przyciąga twoją uwagę
W ten sposób możesz znaleźć coraz więcej nowych sposobów na przyciągnięcie uwagi i wypróbowanie ich na sobie, pożyczyć odpowiednie i zmodyfikować je w sposób, który Ci odpowiada. Dobrym przykładem mogą być odnoszący sukcesy koledzy lub przedstawiciele innych dziedzin działalności, ale podobnych do Ciebie.

10. Zachowaj poczucie proporcji, ale z umiarem
Bardzo łatwo jest zwrócić na siebie uwagę. Wystarczy na przykład przyjść do pracy nago. Czy ta uwaga jest potrzebna? W niektórych sytuacjach tak. Na przykład w reklamie silniejsze negatywne odczucia wynikające z oglądania są lepsze od umiarkowanych pozytywnych, ponieważ zapamiętywanie jest lepsze w pierwszym przypadku. W życiu prywatnym każdy sam decyduje, czy potrzebuje negatywnej uwagi. Jeśli nie jest to konieczne, to trzeba wziąć pod uwagę granicę między ekstrawagancją a wulgarnością, jasnością a absurdem, oryginalnością a narcyzmem. Nieumiarkowane poczucie proporcji też może być szkodliwe, pozbawiając nas twórczego spełnienia. Nasze wagi wewnętrzne, na których waży się miarkę, muszą być w dobrym stanie. W przeciwnym razie możemy popaść w jedną lub drugą skrajność - odrzucić wszystkie udary i utrzymać się na diecie głodowej lub odwrotnie, losowo uzyskać wszelkie możliwe udary, nie biorąc pod uwagę konsekwencji.

Przyjrzyj się bliżej ludziom wokół ciebie: są wśród nich jasne, zauważalne osobowości, a są tacy, którzy zawsze pozostają w cieniu, odgrywają drugorzędne role, są ignorowani ... Czy są jakoś gorsi? Mniej utalentowana, piękna, seksowna, dowcipna? Z reguły nie. Po prostu przyzwyczaili się, że „nie wystają”. Czemu?
Oczywiście nie każdy lubi zwracać na siebie uwagę i być widzianym, ale są tacy, którzy nigdy tego nie przyciągają. Gulasz, pozostały „trzeci od lewej w dziewiątym rzędzie”…

Powody, dla których ludzie nie lubią

przyciągają uwagę:

1. Brak pewności siebie. „Szare myszy”, porównując się z innymi, znajdują mnóstwo wyimaginowanych niedociągnięć, które ich zdaniem są niezgodne z wizerunkiem interesującej osoby. A jeśli jestem taki zły, to muszę iść w cień, aby nikt nie przyjrzał się bliżej i nie zauważył wszystkich moich niedociągnięć (często przy okazji wyimaginowanych lub mocno przerysowanych) ...

1. Nadmierna skromność jako stabilny model zachowania. Uczyłem się średnio w szkole, nie wyróżniałem się niczym w firmach, nie umiałem grać na gitarze, dziewczyny nie zwracały uwagi... W instytucie, w pracy, tylko postacie i sceneria następnie zmienić - osoba jest przyzwyczajona do odgrywania drugorzędnych ról. Po prostu nie wie, jak zachowywać się jak jasna, atrakcyjna postać.

1. postawy i stereotypy. „Bądź prostszy”, „nie wychylaj się”, „jedź wolniej – będziesz kontynuował”… Jeśli zbyt często powtarzasz to sobie, ryzykujesz, że w ogóle nigdzie nie pójdziesz. Wyobraź sobie: żona jest obiektywnie lepsza od męża w zrozumieniu jakiejś kwestii, na przykład w dokumentacji biznesowej związanej z firmą rodzinną. Ale tego nie pokazuje, żeby nie naruszać męskiej dumy. Do czego może prowadzić taka nadmierna skromność?

Nikt nie wzywa do bycia nowicjuszem. Nie we wszystkich sytuacjach trzeba włamywać się do pierwszych rzędów. Ale kiedy scenariusz staje się trwały, a sama osoba zaczyna się męczyć z byciem drugimi skrzypkami? Kobieta może się zmęczyć byciem dobrym tłem dla jaśniejszego przyjaciela; mężczyzna to niepozorny pracownik, który zawsze jest pomijany przy rozdzielaniu premii i awansów… Bo w Hollywood wręczają Oscara za drobne role, ale w życiu zwykle zwyczajnie tego nie zauważają. Jak zatrzymać tę „grę w gratisy”?

1. Zajmij się poczuciem własnej wartości. Zmęczone wezwanie „kochaj siebie”, wsparte optymistycznym „inaczej nikt cię nie pokocha”, cokolwiek by nie powiedzieć, jest sprawiedliwe. To prawda, że ​​w ciągu minuty nie da się zmienić stosunku do siebie. Ale spójrz na tych, którzy odnoszą sukcesy i przyciągają uwagę – czy mają perfekcyjny wygląd, miliony na koncie bankowym i dyplomy z Harvardu? Wszyscy wiedzą, że najpopularniejsza dziewczyna w firmie nie zawsze jest najpiękniejsza. Rzadko ci, którzy pracują najciężej, otrzymują awans. Dlaczego jesteś gorszy? Początkowe możliwości każdego są w przybliżeniu równe, więc często jest to kwestia prezentacji siebie.

1. Uczenie się nowych wzorców zachowań. Jak wspomniano powyżej, często ludzie, którzy nie zwracają na siebie uwagi, po prostu nie wiedzą, jak zachować się inaczej. Staraj się zachowywać inaczej, a żeby się uspokoić, rób to z nieznajomymi lub nieznajomymi. Rozpocznij rozmowę z innym podróżnikiem i postaraj się, aby była interesująca i zapadająca w pamięć, wejdź w dyskusję, opowiedz historię, najważniejsza jest tutaj twoja inicjatywa. Po prostu spotkaj kogoś na ulicy. Potraktuj to jako ekscytującą grę: po co się wstydzić i skromnie, jeśli nigdy więcej nie spotkasz tej osoby? Jakie to ma znaczenie, co on o tobie myśli?

1. Jeśli to możliwe, unikaj tych, którzy sprawiają, że czujesz się bezwartościowy, nieatrakcyjny, nieskuteczny… Jeśli nie możesz tego uniknąć (na przykład jest to twój kolega lub krewny), ogranicz komunikację z nim do minimum i monitoruj, kiedy zaczyna tłumić cię. Szukaj tych, z którymi czujesz się komfortowo. Wszyscy ludzie rozwijają się tylko w sprzyjających warunkach. Pomyśl o tym: czy to straszne zrobić coś głupiego lub wyglądać źle, jeśli wiesz, że inni nie będą osądzać ani się śmiać? Dlatego komunikuj się więcej z tymi, którzy są dla ciebie mili.

Wydawałoby się, że życie bez wyróżniania się jest całkiem wygodne. I tylko sami ludzie, którzy zawsze pozostają w cieniu, wiedzą, jak to jest męczące. Jeśli masz pragnienie, jak śpiewał Tsoi, „wstań i zejdź z drogi” - oznacza to, że masz siłę, aby coś zmienić. Niech nie od razu, niech nie staniesz się „królem imprez”, a to nie jest konieczne… Ale nie warto też żyć w czyimś cieniu. Każdy z nas jest indywidualistą i każdy zasługuje na uwagę.