Dziecko ma okropne sny o tym, co robić. Czy jest jakaś różnica między koszmarem, koszmarem a nocnymi lękami. Co powoduje koszmary
Jakie są złe sny?
Koszmary senne najczęściej śnią się dzieciom w wieku od trzech do pięciu lat. Pomimo tego, że złe sny są bardzo nieprzyjemną rzeczą, w rzeczywistości wcale nie są niebezpieczne. Co więcej, takie sny pomagają nam radzić sobie z lękami, zaprzyjaźnić się z naszymi emocjami i nauczyć się panować nad sobą. Sny nigdy nie śnią tak po prostu. To nasi asystenci.
Dzieciak, który ma koszmar, rano najczęściej o nim nie pamięta. Oznacza to, że mózg całkowicie „przetrawił” niezbędne informacje. Ale zdarza się też, że dziecko budziło się w nocy z płaczem, a rano z podnieceniem opowiada o śnie i nie zapomina o nim. Wtedy potrzebuje wsparcia i pomocy rodziców, aby uporać się ze swoim marzeniem. Może to mieć formę dyskusji, historii lub gry. Małe dziecko należy nauczyć spokojnego odnoszenia się do własnych okropnych fantazji.
Dlaczego dzieci mają złe sny?
Psychologowie już dawno doszli do wniosku, że sny pomagają nam „przetrawić” wydarzenia, które wydarzyły się w ciągu dnia (zwłaszcza jeśli jest to coś przerażającego). A podczas snu dziecko niejako jest świadkiem działania samych mechanizmów, które „odkładają na półki”, co działo się w ciągu dnia.
Jakie są straszne sny?
1. Marzenia "domowe"... Zdarzenia z prawdziwego życia można w nich łatwo prześledzić, choć w bajecznym przebraniu. Na przykład tata skarcił syna za zabranie krawata. W nocy chłopcu śnił się Wąż-Gorynych, który gonił swojego brata Iwanuszki, bo nadepnął mu na ogon. Taki sen pomaga chłopcu uporać się z urazą do taty i poczuciem winy przed nim.
2. „Głębokie” sny... Tych snów nie da się tak łatwo rozszyfrować. Pomagają dzieciom przystosować się do zmian, dorastania i problemów psychologicznych (urazy, niesprawiedliwa kara). Czasami „głębokie” sny mogą wskazywać, że dziecko jest chore. Nasz mózg natychmiast zaczyna przetwarzać za pomocą snów wszelkie zmiany zachodzące w ciele.
Psychologowie okołoporodowi uważają, że czasami koszmary senne traktują dziecko z powodu trudnych doświadczeń, jakie napotkało podczas porodu.
Co zrobić, jeśli Twoje dziecko ma koszmary senne?
1. Zanim porozmawiasz o tym, co wydarzyło się w ciągu dnia. Jeśli dziecko jest niespokojne, spróbuj dowiedzieć się, co go martwi, wesprzyj. Dobrze, jeśli dziecko zasypia z poczuciem bezpieczeństwa i bezpieczeństwa. Ważne jest również, że jeśli dziecko jest pobudliwe, bierze wszystko do serca, najprawdopodobniej czytanie przed snem nie przyniesie mu korzyści. Poszukaj czegoś, co pomoże Twojemu dziecku dobrze spać. Może musi zaśpiewać piosenkę, zapalić razem pływające świeczki, spojrzeć na konstelacje na suficie, wziąć kojącą kąpiel.
2. Możesz pomyśleć o nocnym "ochraniaczu" - pluszowej zabawce lub latarce. Wtedy dziecko będzie wiedziało, że ma coś do ochrony i będzie się mniej bało.
3. Jeśli dziecko krzyczy we śnie, ale się nie obudzi, nie budź się, tylko sprawdź - czy może upaść, zranić się. Jeśli uważasz, że to bezpieczniejsze, trzymaj go za ręce. Jeśli nic nie pamięta, nie ma potrzeby poruszania tego tematu. I ogólnie nie powinieneś zwracać zbytniej uwagi na sny. W przeciwnym razie dla dziecka może stać się sposobem manipulowania dorosłym.
4. Jeśli dziecko nie śpi, włącz światło, aby pokazać mu, że w pokoju wszystko jest jak dotychczas. Słuchaj uważnie. Jeśli dziecko prosi o pójście do łóżka z rodzicami, czasami można na to pozwolić.
5. Nie przejmuj się! Nieświadomość dziecka to potężny, dobrze naoliwiony mechanizm, któremu można zaufać. Jeśli oferuje pewną symboliczną fabułę snu, oznacza to, że dziecko jest gotowe do rozwiązania tego problemu. Dlatego musisz zaufać temu, o czym marzysz, nawet jeśli jest to coś przerażającego lub niezrozumiałego. W każdym razie, jeśli dziecko chce rozmawiać o swoim śnie, wesprzyj temat snu, rozwijaj go.
6. Jeśli rano dziecko opowiada o śnie, ale nie pamięta, jak się skończył, możesz pomyśleć o zakończeniu.
7. Konieczne jest bardzo wyraźne wyrażenie uczuć dziecka, powiedzmy: „Bałeś się”. Wspólnie możecie skomponować bajkę, w której są najstraszniejsze epizody ze snu. Najlepiej zagrać tę bajkę na serio, „cielesnie” odgrywając wszystkie role, a nie tylko ją opowiedzieć. Kiedy dzieciak występuje w roli autora bajki, przejmuje kontrolę nad strachem i uczy się z nim radzić. Na koniec bajki warto podkreślić, że dziecko (główny bohater), po przejściu wszystkich przygód, pozostał cały i zdrowy. Jest to szczególnie ważne, aby podkreślić, czy sen nie jest „codzienny”, ale „głęboki”.
8. Jeśli wydaje Ci się, że sen jest „codzienny”, możesz spokojnie zaproponować dziecku zmianę i zmianę snu, aby był bezpieczniejszy. W tym przypadku symbolizuje jego zdolność do pokonywania trudnych sytuacji z prawdziwego życia. Ale to samo zdanie może być szkodliwe, jeśli sen jest „głęboki”.
Koszmary u dzieci – jak zapomnieć?
Uważa się, że aby jak najszybciej zapomnieć sen, którego nie lubisz (a także, aby zły sen się nie spełnił), musisz wyjrzeć i otworzyć okno i powiedzieć - gdzie jest noc, jest sen.
Czy Twoje dziecko często miewa koszmary, źle śpi, ciągle budzi się w nocy ze strachu, woła Cię do siebie? Skąd dzieci mają złe sny? Co możesz zrobić, aby przezwyciężyć swoje lęki?
Dzieciak dostaje w ciągu dnia wiele wrażeń, zarówno pozytywnych, jak i negatywnych. Psychika delikatnego dziecka zamienia zmartwienia i zmartwienia doświadczane w ciągu dnia w sny. Kiedy pojawia się zbyt wiele negatywnych emocji lub doświadczeń, rozwijają się one.
Obawy z dzieciństwa
Zdaniem psychologów to właśnie rodzice są najczęściej winni temu, że lęki dzieci przeradzają się w koszmary lub fobie. A tak przy okazji, jednym z najstraszniejszych lęków w dzieciństwie jest strach przed rozstaniem z mamą. Zaobserwować, czy mówisz dziecku „Jesteś niegrzeczny, zostawiam cię!”? To zdanie tabu! Jeśli dziecko poniżej pierwszego roku życia nieświadomie boi się pozostawienia bez matki (w tym wieku dzieci odmawiają chodzenia w ramiona nieznanych ciotek, natychmiast zaczynają płakać), to po 2 latach jest to już świadome strach. Jeśli nie pomożesz dziecku się go pozbyć, to nie tylko zobaczy koszmary i przeniesie się na noc do twojego łóżka, ale może również wyrosnąć na osobę, która boi się samotności, lęku przed pozostawieniem bez partnera.
Ważne, aby nie ignorować problemu i nie być prowadzonym przez panika, ale pomóc dziecku poradzić sobie z lękami, zaszczepić w dziecku pewność, że matka kocha i chroni nawet na odległość, po rozstaniu następuje spotkanie, a nowy dzień następuje po ciemnej nocy!
Dzieci wrażliwe emocjonalnie są często wychowywane przez podejrzliwych rodziców. Mamy i tatusiowie nadopiekuńczą ich (w tym używanie i zastraszanie), a dzieci… jeszcze bardziej się boją. Psychologowie są zgodni: nie ma potrzeby „szkolić” dzieci, zostawiając je w ciemnym pokoju. Lepiej wymyślić grę, w której sprzymierzeńcem jest ciemność. Na przykład znalezienie skarbu z latarką.
Ogólnie rzecz biorąc, najważniejsza jest walka nie z ciemnością, ale z tym, co tak naprawdę martwi dziecko. Psychologowie zauważyli, że dzieci śpiące z rodzicami nie boją się ciemności. Są szanse, że twój maluch po prostu chce być z tobą przez cały czas. Może poszedłeś do pracy za wcześnie i w pierwszych dwóch, trzech latach życia był z nianią bardzo długo?.. Aby dziecko nie bało się ciebie stracić, „nasiądź” go miłością, gdy jesteś razem. Baw się w chowanego (to dobre zapobieganie strachowi przed stratą). Nigdy nie wychodź z domu bez ostrzeżenia dziecka, nawet małego.
Koszmary senne często odnoszą się do problemów w twoich relacjach z rodzicami. Dziecko zjadane przez kogoś w nocy jest cały czas krytykowane w ciągu dnia, chce „przerobić”.
Ktoś goni malucha, który jest zestresowany z powodu ostrych krzyków i nacisku. Przeanalizuj swój styl komunikacji z dzieckiem, dodaj aktywne zabawy w ciągu dnia, spokojne rozmowy – wieczorem. Całkowity brak lęków u przedszkolaka jest również nienormalny. Ale jeśli twój syn ma więcej niż 9 fobii w wieku 3 lat, a twoja córka ma więcej niż 7, musisz iść do psychologa.
Gdzie jest zły sen?
- jasne wydarzenia dnia, zarówno pozytywne, jak i negatywne, nadmiernie pobudzające układ nerwowy;
- silny strach: może to być jak pies na podwórku, albo nieprzewidywalna lub zbyt ostra reakcja mamy lub taty na wykroczenie, groźby odesłania do sierocińca lub szpitala, każda codzienna sytuacja może nie być błahostką;
- niekorzystne warunki w domu: częste kłótnie, głośne krzyki, zastraszanie, karanie, pobicie, a także brak kontaktu z rodzicami, zastępowanie komunikacji na żywo i zajęć na świeżym powietrzu gadżetami, konflikty w ogrodzie czy szkole;
- złe samopoczucie: przejadanie się w nocy, obfitość słodyczy, duszność w sypialni;
- bajki i bajki, których fabuła jest przerażająca (z przerażającymi postaciami).
Co robić?
Algorytm dla mam i tatusiów
- Jeśli dziecko przyszło do Ciebie w nocy, wróć z nim do jego pokoju, zapytaj, czego dokładnie się bał, dlaczego płacze.
- Wyjaśnij dziecku, że
przestraszył go straszny sen i otwierając oczy, przegonił go! Teraz musisz przekręcić się na drugą stronę i ponownie spróbować zasnąć. - Bądź delikatny i spokojny. Pocałuj dziecko, życz mu dobrej nocy i ostrzeż, że wrócisz do swojego pokoju, aby położyć się spać. Zostaw nocne światło i otwarte drzwi w pokoju dziecinnym.
- Jeśli dziecko zadzwoni ponownie, przyjdź do niego tak szybko, jak to możliwe i ponownie go pociesz. W żadnym wypadku nie pozostawiaj dziecka bez odpowiedzi na jego wezwanie o pomoc! Rano możesz wymyślić szczęśliwe zakończenie koszmarnej nocnej historii i śmiać się z niej.
Koszmary, ten problem nie powinien być ignorowany. Po pierwsze warto poznać przyczynę tego zjawiska, a po drugie dołożyć wszelkich starań, aby za pomocą właściwych działań spróbować naprawić sytuację i wyeliminować ją.
Możliwe przyczyny problemu, takie jak koszmary senne u dziecka
Aby zrozumieć przyczyny tego, co się dzieje, musisz obserwować zachowanie dziecka i komunikować się z samym dzieckiem. Być może okaże się, że problem leży na powierzchni. Na przykład bajka na dobranoc może podkreślać negatywne aspekty postaci lub zaakcentować przerażający epizod. Może twoje dziecko usłyszało coś nieprzyjemnego i niepokojącego w rozmowie dorosłych lub w przedszkolu, szkole. Być może był to po prostu konflikt z przyjacielem lub problemy rodzinne, które doprowadziły do złego snu.
Lekarze zwracają uwagę na kilka poważniejszych przyczyn koszmarów dziecięcych: przejadanie się w nocy lub aktywność fizyczna przed snem. Po tym organizm jest często nadmiernie podekscytowany, a zasypiając dziecko nie może się całkowicie zrelaksować, nadal jest aktywny, co prowadzi do tak nieprzyjemnych konsekwencji, jak zakłócony sen lub koszmary senne. Ale czasami powód może być znacznie poważniejszy niż powyższe. Tak więc nieświadomy strach, zrodzony z niezamierzenie przerażającego słowa, spojrzenia, gestu, może prześladować dziecko. Albo w ten sposób daje o sobie znać czająca się choroba.
Kroki, które należy podjąć, aby wyeliminować koszmary senne u dziecka
Aby przywrócić dziecku normalny sen, potrzebna jest przede wszystkim dobra codzienna rutyna, która pozwoli dziecku na przyjmowanie pokarmu z wyprzedzeniem lub nie przekracza aktywności fizycznej w ciągu dnia. Ponadto rodzice powinni zwracać większą uwagę na informacje, które przekazują dziecku. Nie powinna go straszyć i niepokoić. W ten sposób możesz uratować nerwy maluszka i zapewnić mu zdrowy i słodki sen.
Oczywiście, jeśli przyczyną dziecięcych koszmarów jest to, że nie da się ich samodzielnie rozwiązać lub naprawić, wizyta u specjalisty z pewnością pomoże w tej sprawie. Lekarz wybierze jeden z najbardziej odpowiednich zabiegów i nauczy rodziców zwracać większą uwagę na potrzeby swoich dzieci. Ale czasami proste środki są bardziej skuteczne niż cokolwiek innego. Nie zapomnij o możliwości przytulenia dziecka, pogłaskania go i opowiedzenia o swojej miłości.
Zadowolony:
Koszmary senne są związane z zaburzeniami snu o niefizjologicznym pochodzeniu. Jest to wynik doświadczeń związanych z nieistotnymi zdarzeniami lub sytuacjami. Zwykle złe sny trwają kilka minut, czasem sekund. Bez względu na czas trwania, ich działanie wykracza daleko poza sen, wpływając na życie w ciągu dnia. Osoba w każdym wieku może stać się ofiarą koszmarów. Ale najczęściej niespokojne obrazy zakłócają sen dzieci.
Dziecko, które często miewa koszmary, wieczorem staje się bardziej nerwowe, boi się samotności i spania przy zgaszonym świetle. Budząc się z koszmaru, nie może spać. Uczucie ciągłego niepokoju i braku snu może prowadzić do poważnych problemów ze zdrowiem psychicznym i fizycznym.
Dlaczego dzieci mają złe sny?
Koszmary senne mogą być spowodowane czynnikami fizjologicznymi, takimi jak choroba psychiczna, zaburzenia mózgu czy układu nerwowego. Robaki i gorączka są częstymi przyczynami problemów ze snem.Ale tak się składa, że dziecko jest zdrowe fizycznie, a straszne sny wciąż nie ustępują. W takim przypadku warto zwrócić uwagę na relacje rodzinne. Rzeczywiście, często sami rodzice stwarzają warunki sprzyjające pojawieniu się strasznych snów.
Sytuacje, które prowokują pojawienie się koszmarów:
Jak możesz pomóc dziecku pozbyć się koszmarów?
- Dzieciom ciężko jest mieć okropne sny. Nie potrafią samodzielnie wydobyć z głowy przerażających obrazów. Dlatego w żadnym wypadku nie należy zostawiać dziecka samego ze swoimi zmartwieniami. Musisz poprosić go, aby powiedział, o czym marzył i dlaczego ten sen tak go przestraszył, spróbuj znaleźć przyczynę złego snu (film obejrzany dzień wcześniej, kłótnia domowa, nieporozumienia z rówieśnikami).
- Często nocne obrazy na długo pozostają w pamięci dzieciństwa. W takich przypadkach dziecko codziennie boi się kłaść spać. Zadaniem rodziców w tym przypadku jest, aby proces zasypiania był jak najbardziej komfortowy i spokojny. Na krótko przed snem warto wyłączyć telewizor i komputer, przyciemnić światła i zacząć mówić ciszej i spokojniej.
- Możesz usiąść obok dziecka, gdy zasypia, opowiedzieć bajkę, w której przerażające sytuacje i postacie w końcu nie przerażają. Psychologowie często stosują technikę, która sprawia, że lęki są zabawne, a więc nie przerażające. Możesz użyć metody z ich arsenału - rysowania strachu. Aby to zrobić, musisz zaprosić dziecko do narysowania tego, co go przeraża, a następnie dodać funkcje, które sprawią, że obraz będzie zabawny i nieszkodliwy.
Nawet najmniejsze dzieci mogą mieć zły sen. Jaki jest powód nocnych lęków i jak na nie reagować, zapytaliśmy psychologa dziecięcego i rodzinnego Evgeniya Poltenko.
Przyczyny mogą być następujące:
Jeśli matka jest niespokojna i zmartwiona, może przenieść swoje lęki na dziecko. Kiedy śpi, te obawy się manifestują;
Zbyt ostre kłótnie i wyjaśnienia między rodzicami. Można przeklinać w obecności dzieci, ale jednocześnie ważne jest pokazanie, że po kłótni następuje pojednanie, a rodzina nie ulega zniszczeniu;
Napięte relacje między rodzicami. Nawet jeśli rodzice nie rozwiązują sprawy na zewnątrz, ale po cichu rzucają na siebie piorunami i gromadzą żale, dziecko z pewnością odczuje napiętą sytuację w rodzinie. Jednocześnie nie mówią mu, co się dzieje, a on jest bardzo zmartwiony i zmartwiony, co może powodować nocny strach;
Brak kontaktu emocjonalnego z rodzicami. Jeśli rodzice są chłodni przy dziecku i między sobą, nie są przyzwyczajeni do okazywania uczuć, nie wiedzą, jak dawać miłość, może to również skutkować nocnym strachem. Rzeczywiście, bez emocjonalnego kontaktu z rodzicami dziecko nie czuje się bezpiecznie;
Kontrola i nadopiekuńczość ze strony rodziców. Jeśli dziecku nie wolno nic robić, są stale utrzymywane w pewnych granicach, dziecko w tym przypadku jest w ciągłym napięciu, bojąc się nie zadowolić rodziców, a to może przerodzić się w straszne sny;
Niespójność lub. Na przykład, jeśli mama raz na coś pozwoliła, innym razem nie. Albo mama jest surowa, a tata jest miły. Dziecko w takiej rodzinie nie wie, jak się zachować i do którego z rodziców się przystosować, to znowu rodzi u dziecka napięcie i niepokój;
Od dziecka stawiane są zwiększone wymagania, za dużo zawdzięcza i jest nieodpowiedni do swojego wieku.
Getty Images / Fotobank
Co powinni zrobić rodzice?
Jeśli dziecko miało zły sen - to nie ma znaczenia, raz lub z powtórzeniem -
koniecznie porozmawiaj z nim o tym. Zapytaj, o czym dokładnie marzył, dlaczego, jak myśli, marzył dokładnie to. Być może, jeśli dziecko zobaczy, że zwróciłeś uwagę na jego lęki i wspierałeś go, sen się nie powtórzy.
Twoje dziecko może dłużej zapomnieć o swoich złych snach i przestać bać się zasnąć. W takim przypadku będzie lepiej, jeśli zaczniesz obserwować pewne rytuały przed zaśnięciem. Usiądź obok dziecka, zostaw zapaloną lampkę nocną, opowiedz bajkę, w której przerażające chwile snu stają się nieustraszone.
Jeśli koszmary powtarzają się systematycznie, należy poszukać przyczyny i koniecznie ją rozwiązać - samodzielnie lub z psychologiem. Ważne jest, aby stworzyć dziecku równą atmosferę w rodzinie, bez konfliktów.
Z nocnymi obawami, aktywnymi zabawami, spacerami na świeżym powietrzu, pomoc w basenie. Psychologowie mają technikę łagodzenia niepokoju - rysowania strachu. W takim przypadku musisz sprawić, by twój strach był śmieszny na zdjęciu. Jeśli niepokój nie zniknie za pierwszym razem, musisz rysować, aż straszne naprawdę stanie się zabawne.
Często rodzice, w odpowiedzi na narzekania dziecka, że ma zły sen, ograniczają się do zwrotów typu: „Nieważne!”, A nawet skarcili go i posyłali do snu. Wtedy dziecko uświadamia sobie, że bliscy ludzie nie pomogą w tej sytuacji i przestaje im mówić, a to oddala rodzica od dziecka. Jednocześnie koszmar może zdobyć przyczółek i pozostać przez wiele lat. Prowokująca sytuacja przypomni Ci o strachu i wywoła niepokój nawet w wieku dorosłym.
Tatiana Koryakina
Dziękuję za pomoc w przygotowaniu materiału dla psychologa dziecięcego i rodzinnego Evgeniya Poltenko (vashpsyholog.com).