2 przez jakie etapy separacji przechodzi dziecko. Wczesne oddzielenie dziecka od matki i jego konsekwencje. Historia powstania filmu „Jan” i jego rola w polityce społecznej w Anglii

Gry te są niezbędne facylitatorowi do utrzymania uczestników w dobrej kondycji, odbywają się w tych momentach, kiedy uczestnicy męczą się siedzeniem lub praca w grupie odbywa się w formie wykładowej i wymaga dużej koncentracji i uwagi. Zazwyczaj ćwiczenia te obejmują wiele aktywnych ruchów: skakanie, ruchy głową, ramiona, nogi itp. W tych ćwiczeniach facylitator zwykle demonstruje pewne ruchy lub wypowiada słowa. Zadaniem uczestników jest powtórzenie wszystkiego za prezenterem Cel: aktywować, „rozgrzewać” członków grupy, tworzyć w nich określony nastrój emocjonalny, rozładowywać napięcie, które może powstać na początkowych etapach pracy grupy.

"Zoo” (5 min.)

Każdy z członków grupy powinien wyobrazić sobie siebie jako jakieś zwierzę, a następnie spacerować w wyimaginowanej wolierze, próbując naśladować zwyczaje tego zwierzęcia.

„Babcia z Brazylii” (5 min.)

Wszyscy uczestnicy stoją w kręgu (twarzą do środka kręgu) Prezenterka pokazuje pewne ruchy: podskoki, ruchy rękami, nogami, głową, którym towarzyszą frazy „Mam babcię w Brazylii”, „Ona ma taką noga”, „Ona ma taką rękę i głowę na boku”” Podskakuje i krzyczy: „Jestem najpiękniejszą babcią na świecie” itp. Następnie wszyscy uczestnicy powtarzają te ruchy i słowa.

„Puste krzesło” (15 min.)

Uczestnicy są formowani na pierwszym lub drugim. Uczestnicy numer „jeden” siedzą w kręgu, numer „dolny” rozpływa się za ich krzesłami. Jedno krzesło powinno pozostać wolne. Zadaniem uczestnika stojącego za krzesłem jest zaproszenie jednym spojrzeniem kogoś z siedzących na jego krzesło, a uczestnik, który zauważył, że jest zapraszany, powinien podbiec do pustego krzesła. Zadaniem stojącego za nim partnera jest opóźnienie.

„Niedźwiedzie polarne” (10 min.)

2-3 osoby („niedźwiedzie polarne”) trzymają się za ręce na łańcuchu. Ich zadaniem jest zamknięcie łańcucha wokół pozostałych uczestników – „pingwinów”. Złapany „pingwin” staje się „niedźwiedziem”. Ta gra wymaga wystarczająco przestronnego bezpiecznego pokoju.

„Szyszki, żołędzie, orzechy” (10 min.)

Grupa jest podzielona na trójki i stoją w kolumnach po trzy, twarzą w kole. Pierwsze w kolumnie to „szyszki”, po których następują „żołędzie”, po których następują „orzechy”. Prezenter, stojąc pośrodku, wymienia jeden z obiektów i wszystkie wymienione muszą znaleźć miejsce przed każdą inną trojką, w tym prezenter zdobądź nowe imiona zgodnie z ich pozycją w 3. Liderem zostaje ten, kto nie ma wystarczającej ilości miejsca.

Cząsteczki „lub” ruch Browna” (10 min.)

Wszyscy uczestnicy zbierają się w zwartej grupie wokół prezentera, zamykają oczy i zaczynają chaotycznie poruszać się w różnych kierunkach, brzęcząc. Po chwili prezenter daje jeden sygnał, co oznacza „ciszę i znieruchomienie”, dwa sygnały – „ustaw w kręgu z zamkniętymi oczami” i trzy sygnały – „otwórz oczy i spójrz na wynikową figurę”. kolejna wersja gry. Wszyscy uczestnicy poruszają się swobodnie w rytm muzyki. W każdej chwili prezenter może dać sygnał: „Zbierz się w grupy po 5 osób (3, 7)!”. Uczestnicy muszą szybko zorganizować takie grupy, stojąc w kręgu i trzymając się za ręce. I tak kilka razy, zmieniając liczbę osób w grupach (liczbę atomów w cząsteczce).

„Teatr Kabuki” (20 min.)

Uczestnicy dzielą się na 2 zespoły. Zespoły uzgadniają, kto zostanie przedstawiony: księżniczka, smok czy samuraj.

Prezenter pokazuje zespołowi ruchy charakterystyczne dla księżniczki, smoka, samuraja. Księżniczka: dygnięcie zalotnie; smok: z przerażającym spojrzeniem, wznosząc ręce do góry, krok do przodu: samuraj: zamach szablą Po wybraniu przez drużyny swojej roli prezenter mówi: „Księżniczka oczarowuje samuraja. Samuraj zabija smoka. Smok zjada Księżniczka." Następnie drużyny ustawiają się w 2 rzędach naprzeciw siebie i na komendę lidera charakterystycznym ruchem pokazują wybraną rolę

Jeden punkt otrzymuje zespół, którego rola jest najbardziej korzystna. Księżniczka i samuraj (księżniczka dostaje 1 punkt, ponieważ go zaczarowała) Samuraj i smok (samuraj dostaje 1 punkt, ponieważ go zabił). Smok i Księżniczka (smok dostaje 1 punkt, ponieważ zjada księżniczkę) Księżniczka i Księżniczka, Smok i Smok, Samuraj i Samuraj (nikt nie dostaje punktu). Wygrywa drużyna z największą liczbą punktów.

„Strasznie piękny rysunek” (15 min.)

Grupa podzielona jest na 2 podgrupy. Każda grupa otrzymuje kartkę papieru i jeden pisak. Proponuje się narysować „piękny rysunek” Następnie rysunek jest przekazywany sąsiadowi po prawej, a on z otrzymanego rysunku w ciągu 30 sekund wykonuje „straszny rysunek” i przekazuje go do następnego. Kolejny uczestnik robi „piękny rysunek” Tak idzie całe koło Rysunek wraca do właściciela Dyskusja

„Wiercionki” (15 min.)

Prezenter nazywa każdego uczestnika zwierzęciem w jego uchu. Wszyscy stoją w kręgu, chwytają za ręce zgięte w łokciach. Prezenter nazywa zwierzę i odpowiednia osoba powinna wskoczyć w środek, a grupa nie powinna go wpuścić. Punktem kulminacyjnym gry jest nazwanie przez przywódcę zwierzęcia, od którego imienia większość członków grupy.

Ćwiczenia na podział grupy na kilka podgrup

„Wybierz...” (10 min.)

Jeśli chcesz podzielić grupę na 4 podgrupy, wzywa się 4 wolontariuszy; jeśli jest 5 wolontariuszy na 5 podgrup itp.

podgrupy - 5 wolontariuszy itp. Facylitator pyta wolontariuszy: „Kogo zabralibyście ze sobą na wędrówkę?” Wolontariusze wybierają jedną osobę do swojego zespołu. Wybranym zadaje się następujące pytanie: „Komu powierzyłbyś noszenie plecaka?” Prezenter może sam wymyślić pozostałe pytania lub skorzystać z następujących: „Z kim podzieliłbyś się jabłkiem?”, „Komu powierzyłbyś swój sekret?” Jeśli zostało kilka osób, które nie zostały wybrane, możesz zaprosić je do ustalenia zespołu, w którym chciałyby pracować.

„Chip” (10 min.)

Materiały: jeśli chcesz podzielić grupę na 3 podgrupy, przygotuj listki w 3 kolorach: jeśli na 2 podgrupy - z 2 kolorów. (dla grupy 15 osób - 5 arkuszy każdego koloru itp.)

Uczestnicy stoją w kręgu i zamykają oczy. Lider przyczepia liście do pleców wszystkich. Na polecenie lidera wszyscy otwierają oczy. Następnie bez słów, dźwięków wszyscy uczestnicy powinni zostać podzieleni na grupy.

„Cząsteczki” (5 min.)

Prezenter podaje instrukcje: „Wyobraź sobie, że wszyscy jesteśmy atomami, które poruszają się w chaotyczny sposób, czasami łączą się w cząsteczki, a potem lecą w różnych kierunkach, zbierają się w całą komórkę, organizm…. Teraz zagra muzyka i wszyscy zaczniemy poruszać się w przestrzeni, jak atomy w chaosie, a potem nazwę dowolną liczbę i taka liczba atomów połączy się w jedną cząsteczkę, a potem kilka cząsteczek - w komórkę, komórki

W ciało ”.

Muzyka brzmi, wszyscy uczestnicy poruszają się w sposób chaotyczny. Trener mówi „2 atomy”, następnie „2 cząsteczki”, „2 komórki”, „2 organizmy”. Uczestnicy podzieleni są na dwie grupy.

„Kolory” (5 min.)

Materiały: kolorowe liście (czerwone, żółte, zielone) w zależności od ilości uczestników.

Przed lekcją musisz przygotować żetony w dwóch lub więcej kolorach. Potasuj żetony przed rozpoczęciem lekcji i rozdaj po jednym dla każdego uczestnika. Gdy konieczne jest rozdzielenie grupy, wystarczy poinformować uczestników, że jeden kolor żetonów to pierwsza drużyna, a drugi kolor to drugi.

Rytuały dopełnienia do pracy w grupie

„Prezenty” (20 min.)

Obdarowujący powinien opisać swój prezent możliwie jak najdokładniej, ale bez słów: czy jest ciężki czy lekki, duży czy mały, jaki ma kształt, jak jest zapakowany itp.

Ćwiczenie można przeprowadzić w kilku modyfikacjach.

1. Każdy członek grupy wychodzi przed grupę (ważne, aby wszyscy go widzieli, a on…

widziałem wszystkich, dlatego kołowy układ członków grupy w tym przypadku jest nieskuteczny; lepiej zmieścić się w półpierścieniu lub w kolejce) i dać wszystkim od razu prezent.

2. Pierwszy członek grupy daje prezent sąsiadowi po prawej. Dziękuje mu niewerbalnie lub krótkim emocjonalnym okrzykiem, po czym wręcza kolejny prezent swojemu sąsiadowi po prawej stronie.

3. Pierwszy członek grupy wręcza swój prezent sąsiadowi po prawej stronie i musi pokazać, że:

Jeśli trener uzna to za konieczne, może wyjaśnić z uczestnikami, jaki prezent podarowali i czy adresat prezentu dokładnie rozumiał, co mu wręczono.

„WITAJ, BONJUR, ZDROWA BULA”

Aby powitanie grupowe o poranku było wesołe i wesołe oraz wprawiło się w „karnawałowy” nastrój (jeśli wymaga tego program dnia), możesz użyć słów powitania w różnych językach.

Każdy z uczestników powinien pozdrowić sąsiadów z prawej i lewej strony w jakimś obcym języku (dzień dobry, guten Morgen, bonjour itp.).

Opcjonalnie: członkowie grupy swobodnie wędrują po widowni, ściskają sobie ręce i witają się.

Klaus Fopel zaprasza trenera do wcześniejszego przygotowania się do tego i zaopatrzenia się w kartki z pozdrowieniami, aby uczestnicy mogli narysować jedną z kart i skorzystać z podpowiedzi.

USA, Wielka Brytania: „Dzień dobry”; "Cześć."

Włochy: „Von giorno”.

Hiszpania: „Buenos dias”.

Francja: „Bonjour”.

Estonia: Tege.

Litwa: „Labas ritas”.

Izrael: „Shalom”.

Hawaje: „Aloha”.

Indie: „Namaste”.

„POWITANIE BEZ SŁÓW”

Każdy uczestnik powinien powitać grupę jakimś niewerbalnym powitaniem. Może to być powitanie zbliżeniowe (machanie ręką, kiwanie głową, dygnięcie) lub powitanie kontaktowe (uścisk dłoni, uścisk). Możesz używać pozdrowień typowych dla różnych grup społecznych i etnicznych: grup salutujących pionierów, ukłonów japońskich itp. Reszta grupy odpowiada na powitanie w taki sam sposób, w jaki ich witała (w odpowiedzi kiwa głową, podaje wyciągniętą rękę, itp.).

Ćwiczenie to można wykonać zarówno w kole, jak iw dowolnej kolejności – jak tylko będzie gotowe lub podając piłkę.

Dla trenera to ćwiczenie może mieć dodatkowe znaczenie diagnostyczne. Który członek grupy zainicjował bliższy kontakt? Kto próbował się wycofać z takiego kontaktu? Kto był najbardziej pomysłowy? Jak przeprowadzono uścisk dłoni? Itp.

"POZDROWIENIA CHORU"

W tym ćwiczeniu możesz użyć jednego z opisanych powyżej werbalnych lub niewerbalnych powitań. Jedyna różnica polega na tym, że nie jedna osoba wygłosi powitanie lub zademonstruje gest powitania, ale kilka lub trzy osoby.

Te małe grupy mogą być tworzone na zasadzie terytorialnej, jednocząc tych, którzy zajmowali sąsiednie krzesła lub tworząc grupy tych, którzy mieli najmniejszą łączność poprzedniego dnia lub weszli w jakiś rodzaj konfliktu lub wrogich relacji, lub też decydują się zjednoczyć w grupę ci, którzy mają być zaangażowani w następne ćwiczenie (na przykład odgrywanie ról lub gra biznesowa) dokładnie w tym składzie.

Grupy mogą mieć dziesięć do piętnastu sekund na zastanowienie, a następnie po kolei witają się z innymi kolegami.

„DZIENNY RYTUAŁ”

Jeśli trening trwa dłużej niż dwa dni (zwłaszcza jeśli te dni nie mijają jeden po drugim, ale z przerwami), warto wymyślić i zastosować rytuał, który każdy otworzy

nowy dzień szkolenia. Trener może zaprosić grupę do wymyślenia takiego rytuału.

samodzielnie lub zasugerować jedną z dostępnych mu opcji. Może to być jak słowa – powitanie lub przemowa w chórze, sekwencyjne wypowiadanie bardziej szczegółowego tekstu, kiedy każdej osobie przypisana jest konkretna, podobna do słowa i niewerbalna czynność – na przykład uścisk dłoni każdej z nich. Takie zbiorowe rytuały zwiększają spójność grupy i zakotwiczają ducha pracy.

Można przemyśleć dwa powiązane ze sobą rytuały – poranek i wieczór, które będą symbolicznym początkiem i końcem pracy grupy, otwierającym i zamykającym „Dziękuję” lub zachodnim „jesteśmy razem”).

„WSPÓLNY ESEJ O PRZYSZŁOŚCI LUB PRZESZŁOŚCI”

Ta wersja powitania jest modyfikacją znanego ćwiczenia na rozgrzewkę, w którym członkowie grupy proszeni są o ułożenie bajki w kole: każdy z kolei gnieździ się z jednym zdaniem, a siedzący po prawej stronie musi rozwiń myśl i fabułę w następnym zdaniu.

Aby powiązać to ćwiczenie z tematem szkolenia, facylitator musi przemyśleć zadanie. Może to być opowieść o poprzednim dniu: „Wczoraj zrobiliśmy to… A potem to… I osiągnęliśmy takie wyniki…” Lub sformułowanie celów na następny dzień: „Dzisiaj odniesiemy większy sukces ... poinformowany ... aktywny ... ”(także rodzaj afirmacji grupowej). Lub bardziej narracyjna historia związana z problemem treningowym („Łabędź, rak i szczupak po treningu interakcji w zespole”; „Bluzy i korzenie najlepszych negocjatorów”; „O asertywnym Małym Szopze” itp.).

„NIKT NIE WIE, ŻE JA…”

Każdy z uczestników (w kółku lub w losowej kolejności) uzupełnia frazę: „Nikt w grupie nie wie, że jestem…” Na przykład: „Nikt w grupie nie wie, że dzisiaj nie słyszałem budzika”, lub „Nikt w grupie nie wie, że bardziej niż cokolwiek na świecie kocham ogórki kiszone”, lub „Nikt w grupie nie wie, o czym dziś śniłem… I nikomu nie powiem!”

Możesz zaoferować uczestnikom inne zwroty do dodania:

■ „A dziś jestem lepszy niż wczoraj, bo…”;

■ "Bardzo się cieszę, że...";

■ "Jestem gotów przenosić góry, bo...";

■ „Wszyscy będziemy dzisiaj…”.

Ważne jest, aby wyrażenia były pozytywne lub humorystyczne; ich kontynuacja nie powinna wywoływać u uczestników żadnych szczególnych trudności, smutnych myśli czy zbyt głębokiej refleksji.

„PRZEPIS NA DOBRY DZIEŃ”

To ćwiczenie będzie wymagało kilku pysznych przepisów. Trener może samodzielnie przygotować karty z przepisami lub poprosić uczestników o zabranie ich z domu. Przepisy powinny być apetyczne i zawierać co najmniej 7-8 składników.

Uczestnicy dzielą się na podgrupy po 3-4 osoby, każda z podgrup poprzez losowanie otrzymuje jeden z przepisów.

Przepis powinien być wynikiem zbiorowej kreatywności i odpowiadać wszystkim członkom podgrupy.

Wszystko może być częścią przepisu. Klaus Fopel podaje jako przykład następujący przepis: „Bierzemy 20 ciekawych uczestników, kilogram zaangażowania, sto gram doświadczenia, obficie doprawiamy to wszystko z ciekawością, dodajemy szczyptę ducha sprzeczności…”

Podgrupy mają 10 minut na przygotowanie przepisu; po sformułowaniu wszystkich przepisów są one odczytywane wszystkim uczestnikom.

Podczas omawiania meczu trener może podkreślić, że niektóre „składniki” zostały powtórzone we wszystkich lub większości grup (oczywiście „uczestnicy” jako składnik nie są brani pod uwagę – prawdopodobnie będą we wszystkich grupach. nie będzie - to dość

może stać się przedmiotem zainteresowania). Albo proporcje tych składników.

Pod koniec dnia możesz przypomnieć sobie szczegóły tej gry. Powiedzmy, że po przeanalizowaniu, który z przepisów okazał się najbardziej podobny do tego, co faktycznie wydarzyło się w grupie. Lub jakoś przygotuj danie, które przypomina ten przepis na ostatniej części.

"WITAJ KOCHANIE..."

To ćwiczenie jest idealne na drugi dzień treningu. W trakcie jego realizacji uczestnicy mają możliwość ponownego powtórzenia nazwisk wszystkich obecnych, co jest ważne w dużych grupach nawet drugiego czy trzeciego dnia. Ponadto ćwiczenie przygotowuje uczestników do pracy zespołowej, pomaga skupić się na tym, co dzieje się w grupie.

Ćwiczenie wykonuje się w kole. Zadaniem pierwszego uczestnika jest powitanie sąsiada po prawej stronie, powiedzenie mu: „Witaj kochanie… (imię sąsiada)” i zrobienie czegoś

ruch (gest). Kolejny uczestnik wita sąsiada po prawej stronie, powtarza gest, którym został zaadresowany, i dodaje swój gest. Trudność zadania polega na tym, że gesty nie powinny się powtarzać.

To ćwiczenie, podobnie jak poprzednie, dobrze jest wykonać drugiego dnia treningu. Daje uczestnikom możliwość szybkiego zaangażowania się w pracę szkoleniową i otrzymywania dodatkowych informacji o sobie. Ale możesz zaoferować to grupie tylko wtedy, gdy trener ma pewność, że wszyscy pamiętają swoje imiona. Sens tego ćwiczenia ginie, jeśli uczestnicy szkolenia znają się od dłuższego czasu. W dużych grupach pożądane jest podzielenie uczestników na dwa zespoły.

Jeden uczestnik oddala się od wszystkich innych w pewnej odległości i odwraca się do nich plecami. Uczestnicy losowo zadają wolontariuszowi dowolne pytania, na które musi odpowiedzieć, ale wcześniej podając nazwisko uczestnika, który zadał pytanie. Oznacza to, że zadaniem gracza wiodącego jest rozpoznanie mówcy za pomocą głosu i udzielenie odpowiedzi na jego pytanie. Trudniej to zrobić, jeśli wolontariusz nie wie, gdzie jest, i nie może nawigować w kierunku dźwięku.

"CO NOWEGO?"

To ćwiczenie można wykonać na początku nowego dnia treningowego. Pomaga dostroić się do pracy, przypomnieć sobie, co wydarzyło się wczoraj w grupie, a także uczy uczestników, aby byli bardziej uważni na siebie nawzajem.

Uczestnicy siedzą na krzesłach w kręgu. Prezenter prosi wszystkich, aby przyjrzeli się sobie uważnie przez trzy minuty, zwracając uwagę na to, jak ta lub inna osoba wygląda dzisiaj, w jakim jest nastroju, jak się manifestuje. Po trzech minutach uczestnicy powinni, rzucając piłkę jednemu z uczestników, opowiedzieć, co nowego zobaczyli w tej osobie w porównaniu z wczoraj. Prezenter upewnia się, że piłka odwiedziła każdego uczestnika.

Po wykonaniu ćwiczenia możesz zapytać uczestników, na ile to, co usłyszeli, odpowiada ich własnym odczuciom, przeżyciom itp.

Alternatywnie możesz poprosić uczestników, rzucając piłkę, o powtórzenie dowolnej frazy, którą wczoraj powiedział uczestnik.

Ta zabawna rozgrzewka dobrze pasuje do treningu integracyjnego. Może być stosowany na początku pracy lub po południu oraz na szkoleniach z innych tematów, kiedy trzeba stworzyć atmosferę współpracy.

Wszyscy uczestnicy stoją w jednym dużym kręgu i trzymają się za ręce. Trener mówi, że teraz wystrzeli falę, a uczestnicy będą musieli ją omijać w kółko. Fale mogą być różne. Prezenter albo po prostu podnosi rękę ręką sąsiada, albo nią potrząsa, albo

wykonuje jakiś inny ruch, na przykład wplata palce swojej dłoni i ręce sąsiada w zamek. Zadaniem każdego uczestnika jest jak najdokładniejsze i jak najszybsze przekazanie powstałego ruchu.

Gdy zawodnikom udaje się wykonywać ruchy bez błędów, trener wypuszcza kolejną falę w tym samym lub przeciwnym kierunku.

To ćwiczenie może być również zorganizowane jako zawody zespołowe. Uczestnicy są podzieleni na dwie grupy, każda drużyna ustawiona w szeregu i trzymana za ręce. Każdy powinien być ustawiony tak, aby lider mógł wziąć za rękę pierwszego członka każdego zespołu.

Uczestnicy znajdujący się na przeciwległym końcu wiodącego końca na jego polecenie przekazują sąsiadowi pewien ruch, on przekazuje go sąsiadowi i tak dalej. Drużyna, w której ruch szybciej dotarł do lidera, otrzymuje punkt za szybkość. Drużyny otrzymują również punkty, jeśli ich ruch po drodze nie zmienił się i dotarł do lidera tak samo, jak na początku. Przed rozpoczęciem gry prezenter musi rozdać karty pierwszym graczom, na których jest napisane, jakie ruchy mają zostać przeniesione. Ruch może być dowolny, na przykład: jeden silny uścisk dłoni, dwa słabe uścisk dłoni itp.

„ROZMAWIAJ Z RĘKAMI”

Ta rozgrzewka pomaga ustalić więcej	związek zaufania	w grupie
pomaga uczestnikom przełamywać bariery w komunikacji, poprawia atmosferę na szkoleniu.
Aby wykonać zadanie, uczestnicy muszą uformować dwa, okrągłe
na zewnątrz i stańcie naprzeciw siebie. Liczba osób w każdym kręgu powinna wynosić
tak samo, aby wszyscy uczestnicy się tworzyli	pary. Jeśli grupa jest dziwna
uczestników, w ćwiczeniu bierze udział trener.

Zadaniem uczestników jest komunikowanie się z partnerem wyłącznie za pomocą rąk. Trener ustala temat do „rozmowy” i po dwóch lub trzech minutach prosi koła o przesunięcie względem siebie o jedną osobę. Dalsza komunikacja trwa w nowych parach i na nowy temat. Po dwóch lub trzech minutach pary i temat ponownie się zmieniają. Facylitator może zasugerować następujące sytuacje, w których odbywa się komunikacja:

■ uczestnicy właśnie się spotkali i cieszą się, że się widzą;

■ uczestnicy kłócą się;

■ jeden składa drugiemu kondolencje za jakiegokolwiek powodu;

■ jeden uczestnik jest obrażony, a drugi chce się z nim pogodzić;

■ jeden stara się wesprzeć, drugi rozweselić.

Po zakończeniu ćwiczenia konieczne jest omówienie z uczestnikami, jakie uczucia pojawiły się podczas gry; na jakie tematy łatwo było się komunikować, a na jakie przeciwnie, trudne; czy łatwiej było samemu przekazać emocje, czy otrzymać je od partnera; z którym z uczestników najłatwiej było się porozumieć.

"DEZORIENTACJA"

To ćwiczenie łączy grupę, ale ponieważ wiąże się z dość bliskim kontaktem fizycznym, musi być używane z wielką ostrożnością.

Uczestnicy tworzą ciasny krąg i wyciągają ręce do przodu. Na polecenie lidera każdy musi wziąć w ręce dwóch graczy, przy czym wskazane jest, aby nie łączyć rąk z tymi, którzy stoją w pobliżu. Ponadto trener zaprasza uczestników do „rozplątania”, czyli bez rozdzielania rąk, ustawienia się w jednym lub kilku kręgach. Zazwyczaj lider bierze udział w tym ćwiczeniu na równych zasadach ze wszystkimi, ale nie wpływa aktywnie na proces rozwikłania.

Uczestnicy często mają wątpliwości, czy ten problem da się rozwiązać. W rzeczywistości zawsze możesz się rozwikłać. W wyniku gry może powstać kilka kręgów; możliwe, że niektórzy uczestnicy zmierzą się w kręgu, inni plecami. Ale w każdym razie zostanie znalezione rozwiązanie.

Po wykonaniu ćwiczenia możesz zapytać uczestników, co pomogło im poradzić sobie z problemem, co można zrobić, aby szybciej go rozwiązać. Podczas dyskusji ważne jest podkreślenie, że kluczem do pomyślnej realizacji tego zadania jest życzliwe nastawienie do siebie, stała orientacja w sytuacji i generowanie oryginalnych pomysłów.

„TEMAT PRZEJŚCIA”

Ta zabawna rozgrzewka to dobry sposób na rozpoczęcie nowego dnia treningu. Z jednej strony budzi wiele pozytywnych emocji, z drugiej pomaga nastrajać się do pracy w grupie, zwiększa koncentrację. Dodatkowo daje uczestnikom możliwość wykazania się kreatywnością i niestandardowym myśleniem.

Uczestnicy muszą minąć obiekt w kółku, taki jak marker lub piłka. Ale sposób transmisji musi być za każdym razem nowy dla każdego uczestnika. Jeśli przedmiot spadnie, gra zaczyna się od nowa.

„I JEDNO, DWA I TRZY...”

To ćwiczenie wzmacnia spójność grupy, zaangażowanie uczestników, koncentrację i obserwację.

Wszyscy uczestnicy stoją w kręgu. Na polecenie lidera „raz” każdy zaczyna wykonywać dowolny ruch, najlepiej niezbyt trudny. Na komendę „dwójka” wszyscy przestają robić swoje

ruchy i zacznij powtarzać ruchy, które robili wcześniej ich sąsiedzi po prawej stronie. Po odliczeniu „trzech” uczestnicy ponownie zmieniają swój ruch i wykonują ruchy sąsiada po prawej, które zaczął wykonywać na komendę „dwa”. W ten sposób ruchy wydają się zataczać koło.

Gdy facylitator poda liczbę równą liczbie uczestników w	grupa, ruchy powinny

1.1. Ćwiczenie „Księżniczka, smok i samuraj”

Cel Prawidłowo wykonane ćwiczenie bardzo ożywi i rozweseli uczestników. Wielkość grupy 8-14 osób Czas 10-15 minut Instrukcja Podzielmy na dwie równe ilości członków zespołu. Proponuję zagrać w grę „Księżniczka i samuraj”. Ta gra jest podobna do zabawki dla dzieci Rock-Paper-Scissors. Pamiętasz tę grę? OK. Tylko ta gra to gra zespołowa. Oznacza to, że członkowie zespołu będą mieli czas na ustalenie, jaką liczbę pokażą. Po uzgodnieniu drużyny ustawiają się w dwóch szeregach naprzeciw siebie i na mój rozkaz jednocześnie pokazujesz wybrane figury. Będziemy mieli trzy postacie: księżniczkę, samuraja i smoka. Księżniczka pokonuje Samuraja, Smoczego Samuraja, Smoczej Księżniczki. Jak wyświetlić kształty? Samuraj. Jak to pokażemy? Zwykłym wizerunkiem samuraja jest miecz, jest agresywny i krzyczy „banzai”. Spróbujmy pokazać samuraja: każdy ma w ręku miecz, wystąp do przodu, uderz mieczem i krzycz „banzai”! Na trzy lub cztery! Smok. Jak pokażemy smoka? Jest większy i przerażający, ma też płomienie z ust. Spróbujmy pokazać smoka na mój rozkaz: krok do przodu, pazury i warczenie - rrrrrr. Księżniczka. "Cóż, będziemy mieć" ciepłą księżniczkę. "Spróbujmy: dziewczyna z chóru, rąbek w dłoniach, jej stopy jak w programie rozrywkowym i śpiewa" la-la-la. Teraz ustaliliśmy liczby każda drużyna ma 30 sekund na omówienie własnego pierwszego ruchu, czyli tego, którą figurę pokażesz. Staraj się dyskutować tak, aby druga drużyna cię nie usłyszała. Gra będzie rozgrywana do trzech wygranych.

1.2. Ćwiczenie „Ha - ha - ha”

Cel Zabawna, emocjonalna rozgrzewka. Pomaga się rozweselić. Wielkość grupy 6-14 osób Czas 5-10 minut Przebieg ćwiczenia Każdy kładzie się kładąc głowę na brzuchu innego uczestnika i tworząc w ten sposób długi łańcuch. Pierwszy gracz mówi: „Ha”, drugi: „Ha-ha” itd. Gra zaczyna się od nowa, jeśli ktoś się śmieje.

1.3. Ćwiczenie „Złap świnię”

Cel Rozgrzewka pomaga złagodzić niepotrzebny stres. Wielkość grupy 6-14 osób Czas 10 minut Przebieg ćwiczenia Wszyscy uczestnicy stoją w kręgu. Proponuje się wyobrazić sobie, że po okręgu biega mały, różowy prosiaczek, który cały czas chrząka. Zadaniem graczy jest złapanie świni. I robią to w następujący sposób: na polecenie prezentera dźwięk „chrząknięcie” jest przesyłany w kółko od jednego uczestnika do drugiego, a czas jest rejestrowany na stoperze. Gra rozgrywana jest kilka razy, za każdym razem zwiększając tempo przejścia dźwięku „oink” w kółko.

1.4. Ćwiczenie „Pupsik”

Cel Rozgrzewka ma nieco prowokacyjną treść. Ale ta prowokacja pomaga rozweselić i rozweselić uczestników. Wielkość grupy 6-14 osób Czas 5 minut Instrukcja Przeprowadzimy teraz z Tobą jedno ćwiczenie, ale jesteś winien mi i swoim kolegom spełnienie warunków gry do końca. Wyjmij lalkę. Włączmy wyobraźnię i wyobraźmy sobie, że jesteśmy zbiorem starożytnych magów lub czarowników. Rodzi się nowa osoba i musimy dać jej coś wyjątkowego. Przekażemy to dziecko z ręki do ręki w kółko. Kiedy dziecko jest w twoich ramionach, musisz nagrodzić je jakimś prezentem. Na przykład powiedz: wynagradzam cię dobrym sercem. W takim przypadku musisz pocałować dziecko w serce. Wypuszczamy lalkę w kółko. A teraz, aby twoje życzenia się spełniły, musisz pocałować sąsiada po prawej stronie, w której pocałowałeś dziecko ...

1.5. Ćwiczenie „Kto to jest?”

Gol Fajna rozgrzewka. Pozwala na kreatywność i wywołuje wiele pozytywnych emocji. Wielkość grupy Dowolny czas 15 minut Instrukcja Celem ćwiczenia, które przeprowadzimy, jest rozbawienie nas, a tym samym rozweselenie nas i przygotowanie do dalszego treningu. Weź każdą kartkę i narysuj głowę na górze - osobę, zwierzę, ptaka. Złóż prześcieradło tak, aby nie był widoczny tylko czubek szyi. I przekaż rysunek sąsiadowi. Każdy uczestnik gry miał nowy arkusz z obrazem, którego nie widział. Każdy rysuje górną część ciała, ponownie „chowa” rysunek i przekazuje go sąsiadowi w celu dokończenia rysowania kończyn na nowej kartce papieru. Teraz rozwiń wszystkie rysunki i zobacz, jakie stworzenia są na nich przedstawione.

Jeśli szkolenie nie jest korporacyjne, ale zespołowe, to przed rozpoczęciem jego prowadzenia konieczne jest nie tylko zapoznanie uczestników, ale także maksymalne rozładowanie atmosfery. Dlatego są rozgrzewki przed treningiem. Ponadto za pomocą takich ćwiczeń można „uspokoić” grupę po jakimś aktywnym ćwiczeniu lub odwrotnie, zaktywizować uczestników, przezwyciężyć ich bierność. Przed rozgrzewką musisz wyjaśnić członkom grupy cele nadchodzącego ćwiczenia. Na przykład: a teraz jesteśmy z wami, aby się lepiej poznać / dostroić się do pracy / rozweselić zrobimy ... a następnie udzielić instrukcji, jak postępować. Rozważmy najpopularniejsze i najciekawsze treningi na treningi.

1. „Urocza Olga”.

Trener prosi o wymyślenie odpowiedniego epitetu charakteryzującego uczestnika z jego najsilniejszej strony. Musi być spełniony jeden warunek: imię i nazwisko uczestnika oraz wybrany przez niego epitet muszą zaczynać się od tej samej litery. Następnie rozgrzewkę można przeprowadzić albo metodą „kuli śnieżnej”, albo metodą „ściegu z powrotem do igły”. Podczas rozgrzewki za pomocą „śnieżki” uczestnik powtarza wszystko, co powiedziały poprzednie osoby i dopiero wtedy dzwoni do siebie. Ta metoda jest zalecana, jeśli grupa nie jest bardzo duża. Ponieważ ostatni uczestnik jest najtrudniejszy, trener powinien przemawiać jako ostatni. Nie zaleca się zapisywania nazwisk uczestników. Pomoże Ci to lepiej zapamiętać swoje imiona. Jeśli liczba uczestników jest wystarczająco duża, to wykonanie rozgrzewki metodą „ściegu z powrotem do igły” oznacza, że ​​każdy następny gracz powtarza tylko to, co powiedział poprzedni. Podczas ćwiczenia trener może zapytać „Kto to jest?”, a grupa wymienia tę osobę. Tak więc, podczas gdy wszyscy się przedstawiają, każde imię musi zostać powtórzone raz w refrenie.

2. „Dlaczego i po co”.

To ćwiczenie na rozgrzewkę pomoże trenerowi zrozumieć cele osób, które do niego przyszły i na jaki okres są one skierowane: na przeszłe doświadczenia lub na przyszłość. W tym celu zadawane są pytania: dlaczego przyszedłeś na szkolenie i co chcesz ze szkolenia uzyskać. Na pierwszy rzut oka może się wydawać, że te pytania są takie same, jednak pomimo wszystkich ich podobieństw, pierwsze skierowane jest do przeszłych doświadczeń uczestnika, a drugie pokazuje przyszłe cele. Każdy respondent musi podać swoje imię i odpowiedzieć na jedno lub oba pytania. Trener zadaje te pytania, nie skupiając się na żadnym z nich, ale zwraca uwagę na to, na które pytanie odpowiada uczestnik. W przyszłości może wykorzystać te informacje jako kryterium diagnostyczne. Są jeszcze dwa pytania, które będą szczególnie przydatne w przypadku szkolenia dla menedżerów sprzedaży. Odpowiedzi na nie pomogą określić, na co dana osoba jest zorientowana – wynik czy proces: „Czego oczekujesz od szkolenia, jak powinno wyglądać Twoim zdaniem?” oraz „Jaki będzie dla Ciebie najlepszy wynik szkolenia?”

3. „Znajdź mnie”.

Istota tego ćwiczenia jest następująca. Trener proponuje dokładne zbadanie się nawzajem, przechodząc od uczestnika do uczestnika, a następnie wyznacza zadanie zebrania się w grupy według określonego kryterium. Na przykład: połącz siły z tymi, którzy mają zielone oczy, noszą dżinsy, noszą biżuterię itp. To ćwiczenie będzie przydatne zarówno dla grup, których członkowie znają się nawzajem, jak i dla tych, którzy widzą się po raz pierwszy. W pierwszym przypadku można pogrupować według hobby, znajomości języków obcych itp.

4. „Wzajemne prezentacje”.

Aby wykonać to ćwiczenie, konieczne jest, aby członkowie grupy zjednoczyli się w pary i zapytali partnera jak najdokładniej o następujące punkty: jakich wyników oczekuje od udziału w tym szkoleniu, jakie cechy ceni siebie, z czego jest dumny, co potrafi najlepiej i co Cię łączy. Następnie jedna z par siada na krześle, druga staje się jego plecami, kładąc ręce na ramionach i opowiada o nim w pierwszej osobie, grając go. Następnie każdy z członków grupy może zadać pytanie, na które również trzeba udzielić godnej odpowiedzi. Po wykonaniu ćwiczenia uczestnicy dyskutują o tym, czego doświadczyli, jakie odczuwali emocje. Do zadań trenera należy regulowanie czasu,który jest zarezerwowany na wywiad i prezentację, aby wyrazić uczucia, któreuczestnicy doświadczali, kiedy partner przemawiał w ich imieniu, czy poprawnie odgadł odpowiedzi na pytania, czy udało mu się zostać ich sobowtórem.

5. „Zając marnotrawny”.

Ta rozgrzewka przed treningiem będzie bardzo przydatna, jeśli trzeba wstrząsnąć grupą i przygotować ją do poważnej pracy. Może być również używany jako znajomy, jak drugi etap. Wybierana jest osoba, która będzie kierowcą. Wszyscy pozostali członkowie grupy siedzą na krzesłach. Lider mówi: „Zmień miejsca tych, którzy mają…” i wymienia każdy znak, który ma kilku członków grupy. Uczestnicy, którzy mają imienny znak, muszą zamienić się miejscami, a kierowca musi usiąść na jednym z wolnych krzeseł, podczas gdy uczestnicy się zmieniają. Kierowcą zostaje członek grupy, który nie miał czasu usiąść na krześle. Zabronione jest pozostawanie na miejscu, jeśli masz imienny znak, według którego się zmieniają.

6. „Wschodni Bazar”.

To ćwiczenie pomaga rozgrzać grupę, buduje umiejętności negocjacyjne i perswazyjne, dlatego będzie szczególnie skuteczne dla menedżerów sprzedaży i obsługi klienta. Trener przypomina członkom grupy obraz z orientalnego bazaru, pyta o skojarzenia, jakie nasuwają mu się wspomnienia. Proponuje odbycie wyimaginowanej podróży na taki bazar, w tym celu rozdaje wszystkim członkom grupy kartkę papieru, prosi o zgięcie jej w poziomie i rozerwanie na dwie połowy, a następnie wykonanie dokładnie tej samej operacji z każdą połówką, a następnie wykonanie to samo z każdym kwartałem. Następnie na każdej ósmej notatce napisz swoje imię dużymi, zrozumiałymi literami, wpisz swoje imię i nazwisko, złóż powstałą notatkę kilka razy, aby tekst znalazł się w środku. Trener zbiera wszystkie notatki i układa je w jednym miejscu, dokładnie mieszając. Każdy z grupy podchodzi do notatek i wybiera osiem kartek, z którymi udaje się na orientalny bazar. Zadaniem każdego uczestnika w ciągu 5 minut jest odnalezienie i kupienie wszystkich ośmiu nut, na których zapisane jest jego imię. Możesz przekonywać, zmieniać, spierać się. Wygrywają pierwsi trzej uczestnicy, którzy podchodzą do trenera z zebranymi notatkami ze swoimi imionami. Aby utrzymać odpowiednią napiętą atmosferę, trener przypomina członkom grupy, ile czasu pozostało do zamknięcia bazaru.

7. „Dalej”.

Ta rozgrzewka przed treningiem dobrze aktywizuje uczestników, wprowadza ich w nastrój do pracy i koncentruje ich uwagę. Wszyscy członkowie grupy stoją w kręgu. Trener wyjaśnia, że ​​teraz rozegrają mecz, rzucą piłkę i wywołają numer od 1 do 20. Uczestnik, który złapał piłkę, musi podać numer jeden dalej. Następnie rzuca piłkę do kolejnego uczestnika, podając swój numer. Nie możesz zadzwonić pod numer o jeden więcej niż podany numer. Na początku sprawia to trudność, jednak bardzo skutecznie tworzy koncentrację podczas aktywnych rodzajów aktywności i rozwija koncentrację uwagi podczas jej przełączania.

8. „Palce”.

Połącz w pary członków grupy. Wyjaśnij, że na twój sygnał będą musieli pokazać dowolną liczbę palców obu rąk. Partnerzy muszą uważnie patrzeć na siebie i następnym razem, nie zgadzając się na pokazanie tej samej liczby palców. Kontynuuj ćwiczenie, aż wszystkie pary uczestników pokażą tę samą liczbę palców.

9. ” Santiki - opakowania cukierków - limpopo».

Ta rozgrzewka należy do kategorii ćwiczeń, które ładują grupę pozytywną energią i pozwalają się poruszać. Przede wszystkim trzeba wybrać kogoś, kto będzie jeździł, niech to będzie wolontariusz. Wychodzi za drzwi, w tym czasie wszyscy pozostali członkowie grupy stoją w kręgu i wybierają lidera. Potem wszyscy zaczynają klaskać w dłonie i powtarzać: „Santics -fantiki- limuzyna ”. Ten, kto prowadzi, wraca do pokoju, jego zadaniem jest zrozumienie, kto jest liderem. Stoi w centrum kręgu i obserwuje uczestników. Prowadzący w tym czasie powinien dodać trochę ruchu do klaśnięć i słów (na przykład kiwając głową), a cała grupa powinna za nim powtarzać. Zadanie polega na tym, aby cała grupa zmieniała swoje ruchy, ale tak, aby nie można było odgadnąć, kto jest liderem. Gdy kierowca poprawnie odgadnie lidera, dołącza do reszty uczestników, a lider staje się kierowcą. Należy pamiętać, że klaskanie i słowa „ Santiki - opakowania cukierków - limpopo „Powtarzają się przez całą grę, a pozostałe ruchy są tylko do nich dodawane. To ćwiczenie rozwija uważność i obserwację.

Jak widać, wszystkie ćwiczenia niosą ze sobą pozytywne nastawienie i ćwiczą różne cechy, co czyni je niezbędnymi do treningu. W końcu należy pamiętać, że forma gry była i pozostaje najskuteczniejsza w nauczaniu i wprowadzaniu odpowiedniego nastroju w grupie. Rozgrzewki niewątpliwie zbliżają członków grupy, pozwalają im się otworzyć i skuteczniej współdziałać ze sobą. Można je wykorzystać na różnych etapach szkolenia, na początku do większości z nich można dodać pierwszy etap, w którym ma się poznać po imieniu uczestników, a następnie przeprowadzić dowolne z nich . Bardzo przydatne jest również wykorzystanie tych rozgrzewek do treningu, gdy grupa jest zmęczona lub wróciła z obiadu zbyt zrelaksowana.