Zacznij hartować dziecko w wieku 3 lat. Jak hartować dziecko w domu: skuteczne wskazówki hartowania. Jak zahartować dziecko: czynności i procedury

Hartowanie to zestaw środków mających na celu poprawę odporności organizmu na niekorzystne warunki środowiskowe. Najważniejszą zaletą utwardzania jest zmniejszenie liczby przenoszonych chorób wirusowych układu oddechowego w ciągu roku lub ich całkowite wykluczenie.

Oczywiście nie ma całkowitej pewności, że po stwardnieniu dziecko w ogóle nie zachoruje, ale choroba przejdzie znacznie łatwiej, a organizm szybciej wyzdrowieje.

Ponadto przy prawidłowym podejściu do procesu utwardzania dzieci z reguły czują się bardziej energiczne, mniej zmęczone, szybciej się rozwijają, nie mają problemów ze skórą ani układem pokarmowym, a także mają mniej objawów alergicznych.

Hartowanie zasad w dzieciństwie

Zazwyczaj stosowanie zabiegów hartowania jest typowe dla dzieci o słabej odporności. Ale zanim zaczniesz hartować dziecko, powinieneś zrozumieć podstawowe zasady hartowania:

1. Dziecko musi być zdrowe. Chore lub nie w pełni wyzdrowiałe dziecko nie powinno być poddawane żadnym zabiegom hartowania, ponieważ może to jedynie zaszkodzić delikatnemu ciału i prowadzić do powikłań.
2. Przed rozpoczęciem utwardzania należy przygotować się z wyprzedzeniem: wyznaczyć czas, w którym będą wykonywane zabiegi, przygotować dziecko do samych zabiegów.
3. Do wszystkiego trzeba podchodzić stopniowo. Na przykład nie możesz nagle zacząć lać dziecku zimnej wody. Początkowo podczas wieczornej kąpieli lub prysznica temperatura wody powinna być komfortowa, później będzie można ją nieco obniżyć.
4. Wszystkie procedury należy przeprowadzać sekwencyjnie. Na początek miękisz musi przystosować się na przykład do kąpieli powietrznych, a dopiero potem można przystąpić do hartowania wodą.
5. Należy zadbać o to, aby procedury hartowania były systematyczne. Najlepiej byłoby, gdyby zajęcia odbywały się codziennie i były włączone do planu dnia dziecka.
6. Optymistyczne nastawienie. Dziecko powinno podejść do zabiegu w dobrym nastroju, od tego w dużej mierze zależy pozytywny wynik. Jest to szczególnie ważne, aby wziąć pod uwagę przy wykonywaniu pierwszego zabiegu - jeśli dziecko jest czymś zdenerwowane, wówczas zabieg należy przełożyć na następny dzień.

1. Nie przeciążaj organizmu, staraj się nie dopuścić do nagłej hipotermii lub przegrzania dziecka.
2. Przed rozpoczęciem zabiegów hartowania należy skonsultować się z pediatrą na temat przeciwwskazań. Na przykład w przypadku przewlekłej choroby nerek lub serca zabronione są zabiegi wodne ze spadkiem poziomu wody. Jeśli samopoczucie Twojego dziecka zacznie się gwałtownie pogarszać podczas twardnienia, zalecamy natychmiastową konsultację z lekarzem.
3. Indywidualne podejście. Wszystkie dzieci są inne i wymagają indywidualnego podejścia do każdego z nich. Być może jakaś procedura nie będzie odpowiadać Twojemu dziecku, w takim przypadku nie powinieneś nalegać. Zanim zaczniesz hartować swoje dziecko, wypróbuj wszystkie procedury na sobie.

Jakie są rodzaje hartowania?

Wszystkie metody hartowania można podzielić na ogólne i specjalne. Ogólne obejmują takie jak kompetentna codzienna rutyna, zbilansowane odżywianie i wychowanie fizyczne.

Głównymi pomocnikami w specjalnych metodach hartowania dziecka są źródła naturalne, takie jak powietrze, woda i słońce.

Dlatego specjalne utwardzanie można warunkowo podzielić na trzy główne składniki: utwardzanie powietrzem, wodą i słońcem.

Jak hartować dziecko powietrzem?

Ta metoda jest najłatwiejsza do wykonania i jest odpowiednia dla każdego dziecka, bez wyjątku, nawet dla niemowląt.

Hartowanie na powietrzu obejmuje:

• pozostań na świeżym powietrzu,
• regularna wentylacja pomieszczenia,
• odpowiedni dobór ubrań na okruchy,
• kąpiele powietrzne,
• chodzenie boso.

Chodzenie w powietrzu

Trudno przecenić korzyści płynące z spacerów na świeżym powietrzu: wzmacniają układ odpornościowy, zwiększają aktywność fizyczną dziecka, ładują go pozytywnym i dobrym nastrojem.

Dzieci powinny chodzić na zewnątrz w każdych warunkach pogodowych; czas trwania spaceru, w zależności od pogody, powinien wynosić od godziny do sześciu godzin dziennie lub dłużej.

Jest to bardzo przydatne dla niemowląt do spania na świeżym powietrzu. Ich sen może trwać od 10-15 minut zimą do trzech godzin latem lub dłużej. Nie zapominaj jednak, że jeśli temperatura na zewnątrz jest poniżej 15°C, czas chodzenia należy skrócić, aby zapobiec hipotermii u dziecka.

Regularna wentylacja mieszkania

Konieczne jest wietrzenie pomieszczenia, w którym mieszka dziecko co najmniej cztery razy dziennie, natomiast latem, w upale, okien w ogóle nie da się zamknąć. Temperatura w domu nie powinna być niższa niż 18°C, za optymalną temperaturę uważa się około 22°C.

Ubrania według temperatury

Bardzo ważne jest, aby rodzice nie „owijali” dziecka od urodzenia, aby nie przegrzało się lub nie zaparowało. Ubrania dla niemowląt powinny być zgodne z zasadami: lekkie, wygodne i suche.

Lepiej jest dawać pierwszeństwo tkaninom wykonanym z naturalnych materiałów, które umożliwiają swobodną cyrkulację powietrza i „oddychanie” skóry.

Kąpiele powietrzne

Kąpiele powietrzne są również dozwolone od urodzenia. Na przykład przed pójściem spać lub po przebudzeniu dziecka pozwól mu leżeć nago przez jedną lub dwie minuty.

Przy każdym nowym zabiegu temperaturę w mieszkaniu należy stopniowo obniżać (przez kilka miesięcy) do 14-16°C. Czas trwania tej procedury należy również dodawać stopniowo do 15-20 minut.

Podczas wychowania fizycznego lub podczas aktywnych zabaw na okruchach należy pozostawić minimalną ilość odzieży. Dopuszcza się również zaaranżowanie kontrastowych kąpieli powietrznych biegnąc z dzieckiem z pomieszczenia z zimnym powietrzem do pomieszczenia z ciepłym powietrzem.

Chodzenie boso

Chodzenie boso to nie tylko silny zabieg immunostymulujący, ale doskonała profilaktyka płaskostopia. Lepiej zacząć chodzić boso najpierw w domu, a następnie łączyć spacery po ulicy w ciepłym sezonie - najpierw po trawie i piasku, a następnie po muszlach, kamykach, żwirze.

Jednocześnie upewnij się, że podczas takich spacerów dziecko nie zostanie zranione odłamkami lub gruzem. Lepiej, jeśli odbywają się w bezpiecznych miejscach lub na zamkniętym terenie: w ogrodzie, na wsi, na plaży.

Jak utwardzić dziecko wodą?

Hartowanie w wodzie jest jednym z najskuteczniejszych sposobów, jednak należy rozpocząć je dopiero po opanowaniu hartowania na powietrzu. Obniżanie temperatury wody powinno odbywać się stopniowo, unikając gwałtownego spadku stopni, aby uniknąć wychłodzenia dziecka.

Hartowanie w wodzie obejmuje również kilka procedur:

• wycieranie ręcznikiem nasączonym zimną wodą,
• mycie zimną lub zimną wodą,
• chłodny i kontrastowy prysznic,
• polewanie zimną lub zimną wodą,
• pływanie na otwartej wodzie.

Suche i mokre chusteczki

Masy mogą zacząć być stosowane od drugiego miesiąca życia. Jako procedury przygotowawcze należy stosować pocieranie na sucho. Przeprowadza się je w następujący sposób: bierze się czystą rękawicę frotte lub ręcznik i przy jego pomocy naciera się skórę dziecka aż do lekkiego zaczerwienienia.

Dopiero po przystosowaniu się okruchów do pocierania na sucho można przystąpić do pocierania wilgotnym ręcznikiem. Podczas pierwszego zabiegu temperatura wody powinna wynosić około 35°C. Następnie co 3-4 dni możesz obniżyć go o około stopień.

Procedura jest prosta:

1. Najpierw ręce i nogi dziecka są wycierane od palców po kończyny do ciała.
2. Następnie obszary klatki piersiowej i pleców, idąc od środka do boków.
3. Zakończ procedurę obszarem brzucha, wycierając go zgodnie z ruchem wskazówek zegara.

Mycie

Mycie zimną wodą również należy wprowadzać stopniowo. Zacznij myć dziecko ciepłą wodą o temperaturze 28-29°C i stopniowo obniżaj temperaturę wody do 20°C.

Po spacerze można też umyć ręce zimną wodą, jednak najpierw należy upewnić się, że dłonie dziecka są ciepłe.

Jeśli dziecku jest zimno, nie pogarszaj jego stanu zimną wodą. Jeśli maluch prosi o zabawę wodą w ciągu dnia, nie zabraniaj mu tego, postaw mu np. miskę z łódeczkami – niech się chlapie.

Chłodny i kontrastowy prysznic

Prysznic lub kąpiel powinny być codziennym wieczornym rytuałem. Pod koniec kąpieli temperaturę pod prysznicem można nieco obniżyć, ale trzeba zacząć od temperatury komfortowej dla dziecka, obniżając ją stopniowo.

Inną skuteczną metodą utwardzania jest wzięcie prysznica kontrastowego. Im większa różnica temperatur, tym większy efekt. Ale oczywiście powinieneś zacząć od małej różnicy. Możesz również wykonać tę procedurę z dzieckiem.

Na początek warto ogrzać dziecku stopy, dłonie, plecy ciepłą wodą, następnie polewać go chłodnymi strumieniami wody, jednocześnie szybko wylewając zimną wodę na dłonie, stopy, plecy i ponownie przełączyć się na ciepłą wodę.

Wykonaj tę procedurę jeszcze trzy razy i zakończ zimnym natryskiem, a następnie owiń dziecko ręcznikiem.

Nalewanie zimnej wody

Możesz również zakończyć wieczorną kąpiel biczami. Oblanie polega na wlaniu na raz do organizmu dużej ilości wody od dwóch litrów. Należy zacząć od 36°C, stopniowo obniżając temperaturę o jeden lub dwa stopnie.

Na początku możesz zastąpić tę procedurę polewaniem stóp zimną wodą. Podlewanie stóp ma również dobry efekt wzmacniający odporność.

Pływanie w chłodnej wodzie

Pływanie na otwartej wodzie łączy twardniejący efekt chłodnej wody i ćwiczeń. Temperatura w oczku wodnym lub basenie do pierwszych zabiegów nie powinna być niższa niż 22°C.

Warto również regulować czas przebywania dziecka w wodzie – im młodsze dziecko, tym krócej powinien trwać zabieg kąpieli.

Jeśli dziecko ma „gęsią skórkę”, drżące, sine usta – to znaczy, że ma pierwsze oznaki hipotermii. Należy natychmiast wyjąć go z wody, owinąć ręcznikiem i popić ciepłą wodą lub herbatą.

Jak hartować dzieci słońcem?

Utwardzanie na słońcu oznacza zażywanie słonecznych i lekkich kąpieli powietrznych. W ten sposób, podobnie jak w poprzednich przypadkach, należy zacząć hartować dziecko stopniowo, po niewielkim przygotowaniu i adaptacji do nowych warunków.

Opalanie się

Opalanie zaczyna się od spaceru lub pobytu na plaży w cieniu drzew. Jednocześnie temperatura na zewnątrz powinna zawierać się w przedziale od 22 C do 29 C, a na głowie dziecka należy nosić nakrycie głowy.

Po kilku dniach możesz obnażyć ręce i nogi dziecka na lokalne (częściowe) plażowanie i wyprowadzić je na słońce (uwaga! Nie na słońcu, ale od 9 do 11 lub od 16 do 18 godzin), zostań tam przez 5 minut, a następnie ponownie wejdź w cień.

Kiedy Twoje dziecko ma pierwszą opaleniznę, możesz rozebrać je do majtek. Stopniowo zwiększaj jednorazową ekspozycję na słońce z 5 do 10 minut. W takim przypadku łączny czas spędzony na słońcu nie powinien przekraczać 50 minut.

Podczas i po opalaniu należy zapewnić dziecku wystarczającą ilość wody. I pamiętaj, że kąpiele słoneczne lepiej zażywać od 9 do 11 rano i po 16, kiedy aktywność słońca nie jest tak wyraźna. Po ekspozycji na słońce dziecko można oblać zimną wodą.

Zażywanie lekkich kąpieli powietrznych

Opalanie to złożona metoda polegająca na opalaniu przy słabym wietrze. Jednocześnie temperatura na zewnątrz nie powinna być niższa niż 19°C. Przygotowanie i przeprowadzenie zabiegu jest podobne do opisanej powyżej metody utwardzania na słońcu.

Jeśli dziecko mocno się poci, a jego twarz staje się czerwona, może to wskazywać na przegrzanie. Pilnie należy zabrać go do cienia, podać mu wodę i umyć zimną wodą.

Aby osiągnąć najbardziej wyraźny efekt utwardzania, wysoce pożądane jest połączenie wszystkich powyższych metod w kompleksie.

Wśród dzieci panuje taka tendencja, że ​​im bardziej mamy i babcie z miłością starają się chronić dziecko przed wpływem czynników zewnętrznych, owijając je, nie pozwalając pływać w rzece, chodzić boso po trawie, piasku czy po podłoga w domu, tym częściej dziecko choruje. W takim przypadku należy porzucić wybrane zasady i zacząć hartować dziecko.

Hartowanie to zespół zabiegów opartych na wpływie czynników takich jak woda, powietrze, słońce, często polegający na różnicy działającej temperatury lub ciśnienia atmosferycznego. Dzięki temu organizm dziecka staje się bardziej odporny na naturalne czynniki drażniące i lepiej opiera się infekcjom.

Utwardzanie naturalnie rozwija odporność, a ta metoda jest o wiele skuteczniejsza niż stymulowanie odporności z zewnątrz za pomocą tabletek.

Jeśli porównamy liczbę przypadków ARVI u dziecka niestwardniałego i takiego, które przez rok przechodziło procedury hartowania, to stwardnienie zmniejsza ryzyko przeziębienia około 3 razy.

Hartowanie ciała dziecka można rozpocząć bez wcześniejszego przygotowania i w każdym wieku im wcześniej tym lepiej. U małego dziecka mechanizm adaptacji jest znacznie aktywniej rozwijany, dlatego wczesne twardnienie daje wyraźniejszy wynik.

Zasady hartowania

Hartowanie dziecka (od czego zacząć zostanie szczegółowo opisane poniżej) powinno opierać się na następujących zasadach:

1. Indywidualne podejście. Techniki temperowania dobierane są z uwzględnieniem stanu zdrowia dziecka i stylu życia rodziny. Ważne jest, aby samo dziecko lubiło zabiegi.
2. Częstotliwość i stopniowanie. Procedury hartowania należy przeprowadzać systematycznie, zaczynając od małych: niewielkie zmiany temperatury, krótki czas trwania. Tego procesu nie można wymusić.
3. Złożoność. Tylko zabiegi hartowania nie pozwolą na podniesienie odporności dziecka do maksymalnego poziomu. Należy również przestrzegać zasad zdrowej diety i stylu życia.

Hartowanie dziecka w domu: od czego zacząć

Potem przechodzą do wcierania, prysznica, częściowego natrysku, kontrastowego prysznica, pełnego natrysku. Zaczynają się od niewielkiego spadku temperatury wody - + 35-36 stopni, stopniowo, stopniowo, obniżając ją.

Wskazania do hartowania

Przy następujących wskazaniach hartowanie jest nie tylko pożądane, ale konieczne:

Zasady hartowania

Hartowanie dziecka (od czego zacząć jest wizyta u pediatry i immunologa w celu określenia potrzeby planowanych zajęć i sprawdzenia czy nie ma przeciwwskazań zdrowotnych) przeprowadzane z uwzględnieniem następujących zasad:

Opinia dr Komarowskiego

Według dr Komarowskiego dziecko od urodzenia potrzebuje procedur hartowania. Aby jednak nie skrzywdzić dziecka, przed rozpoczęciem zabiegów należy skonsultować się z pediatrą. Zanim procedury hartowania będą dozwolone, mogą zostać zalecone analizy i badania.

Jewgienij Komarowski zaleca twardnienie każdego dnia, bez pomijania, jeśli pozwala na to zdrowie dziecka. Zauważa również, że zabiegi takie jak prysznic kontrastowy, polewanie zimną wodą, kąpiele słoneczne i powietrzne są odpowiednie dla dzieci, ale zabiegi związane z narażeniem na wodę lodową, takie jak pływanie zimą, nie są odpowiednie dla dzieci.

Przeciwwskazania

Główne przeciwwskazania do zabiegów hartowania to:

Jeśli choroba jest przejściowa, po wyzdrowieniu zaleca się wznowienie utwardzania najdelikatniejszymi zabiegami.

Nowo narodzony

Zgodnie z zaleceniami dr Komarovsky'ego hartowanie w okresie niemowlęcym powinno obejmować zabiegi powietrzne i wodne. Ponadto wpływ powinien być umiarkowany. Lekarz nie zaleca stosowania ekstremalnych temperatur do utwardzania.

Mycie... Zaleca się zacząć od niego i już pierwszego dnia po wypisaniu ze szpitala. Temperatura wody powinna wynosić 28 stopni. Utwardzanie w ten sposób odbywa się codziennie, ale temperatura wody obniża się bardzo stopniowo, proces obniżania temperatury o 2-3 stopnie powinien zająć 2-3 miesiące.

Natrysk... Zacznij ćwiczyć częściowe zraszanie - od stóp dziecka. Następnie przechodzą do całego ciała. Temperatura początkowa wynosi 32-35 stopni. Optymalne jest przeprowadzanie zabiegów hartowania po codziennej kąpieli. Zaczynając od stóp, przechodzą do oblania całego ciała. Na koniec stopniowo od dołu do góry wylewa się wszystkie części ciała: nogi, ręce, brzuch, tył głowy.

Kąpielowy... Należy również wydłużyć czas samej kąpieli: woda będzie się naturalnie ochładzać i twardnieć. Wanny kontrastowe dla niemowląt są opcjonalne.

Zeskrobanie... Wykonuj z flanelową rękawicą. Podobnie jak oblanie, zaczynają się najpierw od stóp i ograniczają się do nich. Następnie obszar wycierania rozszerza się w następującej kolejności: ręce, plecy, klatka piersiowa i brzuch. Zaleca się zacząć od 2 miesięcy.

Pieszy... Komarovsky uważa chodzenie za obowiązkową część codziennej rutyny dziecka. Mówi, że nie należy unikać chodzenia w niesprzyjających warunkach pogodowych: śniegu, deszczu. Wystarczy w tym przypadku ubrać dziecko na pogodę.

Należy również wydłużyć czas spacerów. Latem minimalny czas spacerów to 20-30 minut, zimą 5-7 minut. Ale każdego dnia możesz zwiększyć czas o 5-10 minut. Zimą, przy szczególnie niskich temperaturach, nie należy chodzić z dziećmi w wieku 1-3 miesięcy, spacery są możliwe ze starszymi dziećmi, ale trzeba ubrać dziecko o jedną warstwę więcej niż osobę dorosłą.

Kąpiele powietrzne. Komarovsky nie zaleca pakowania dziecka. W szczególności radzi zostawiać dziecko nago przez kilka minut za każdym razem, gdy zmieniasz pieluchy lub pieluchy, podczas przebierania się na spacer. Ta technika będzie wspierać naturalny mechanizm adaptacji.

Opalanie się. Polecane w szczególności dla niemowląt, ponieważ stanowią profilaktykę krzywicy. Należy jednak zachować ostrożność, aby ograniczyć bezpośrednie działanie promieni słonecznych na skórę dziecka, aby nie doszło do oparzeń.

Dzieci od 3 roku życia i starsze

Jeśli hartowanie nie rozpoczęto w dzieciństwie, nie oznacza to wcale, że czas jest zmarnowany. Zabiegi z dzieckiem można rozpocząć później, w wieku 3 lat i później. Ogólne zasady pozostaną takie same.

Od 2-3 lat można wejść do techniki natrysku kontrastowego, pozwól dziecku chodzić na zewnątrz latem i w domu zimą w tej samej bieliźnie. Zajęcia w basenie będą miały pozytywny wpływ na odporność. Od 4-5 roku życia można już ćwiczyć nalewanie na ulicy, najpierw chłodną, ​​a potem zimną wodą. Ale w tym musisz trzymać się miary.

Procedury wodne

Masowanie od 2 miesiąca należy wykonywać miękkim ręcznikiem, ponieważ skóra dziecka jest delikatna. Zabieg przeprowadza się po przebudzeniu rano przez 1-2 minuty. Może być suchy lub mokry. Początkowa temperatura wody do wycierania na mokro wynosi 35 stopni. Stopniowo obniża się.

Prysznic zalecany jest od 1,5 roku życia. Należy go przyjmować po porannych ćwiczeniach. Temperatura początkowa +36. Następnie w ciągu kilku dni obniżają go o jeden stopień, tym samym obniżając go do 26 stopni. Proces przejścia do temperatury minimalnej powinien zająć nie dni, ale miesiące.

Nalewanie jest wprowadzane jako ostatnie, nawet wtedy, gdy ciało dziecka w pełni przystosowało się do masowania i prysznica, bez względu na wiek, w którym rozpoczęto zabiegi. Oblewanie trenuje naczynia krwionośne, rozwija mechanizm termoregulacji.

Ale, podobnie jak w innych metodach, zdarzeń nie można wymusić: zaczynają się od częściowego oblania i od najwyższych temperatur (+35 stopni). Zbyt wczesne przestawienie się na polewanie zimną wodą spowoduje przeziębienie. W szczególności zaleca się obniżenie temperatury z +35 do +30 stopni w ciągu dwóch miesięcy.

Procedura nalewania: najpierw dolna część ciała do kolan, potem ręce do barków, później całe ciało. Stopniowo rozszerzaj obszar wylewania. Możliwe jest zraszanie kontrastu: najpierw ciepłą, a potem zimną wodą.

Temperatura wody do polewania - w zależności od pory roku i wieku

Czas trwania natrysku jest stopniowo zwiększany z 15 sekund do 30. Kontrastowe kąpiele stóp wykonywane są przy użyciu dwóch pojemników (wiader lub misek). W jednym z nich temperatura wody powinna wynosić 40 stopni, w drugim - 32 stopnie. Stopy trzyma się w gorącej wodzie przez 1 minutę, a następnie w zimnej wodzie przez 20 sekund.

Naprzemiennie 5 razy, kończąc na zanurzeniu stóp w zimnej wodzie. Stopniowo temperatura wody w obu basenach jest obniżana. Podczas zabiegu warto wykonywać ćwiczenia na stopy.

Miejsce pobytu (łazienka-garderoba) musi być przemienne, dzięki temu nastąpi utwardzenie. W łaźni parowej i saunie należy zadbać o to, aby dziecko oddychało przez nos.

Pływanie

Pływanie ma jednocześnie kilka pozytywnych skutków na organizm dziecka: po pierwsze jest to efekt temperatury, który zapewnia efekt utwardzania, po drugie masaż - fale wody masują ciało, a po trzecie zapewniony jest rozwój fizyczny, ponieważ wszystkie grupy mięśniowe rozwijać się podczas pływania ...

Pływanie ma pozytywny wpływ na stan emocjonalny dziecka, ponieważ wiele osób lubi ten proces.

Pływanie na otwartej wodzie jest dozwolone od pierwszego roku życia, zawsze pod opieką osoby dorosłej. Dziecko może pływać w łazience od 6-8 tygodnia. Co więcej, istnieją metody nauczania nie tylko pływania w tak młodym wieku, ale także head-divingu. Jeśli nurkowanie nie jest planowane, to specjalny okrąg zamocowany na szyi pomoże dziecku pozostać na wodzie.

Pływanie w basenie można ćwiczyć również w dzieciństwie. Wcześniej zaleca się dostosowanie dziecka do temperatury wody w basenie. Jest na poziomie 32-34 stopni, więc podczas kąpieli w wannie należy stopniowo obniżać temperaturę wody do tych wskaźników.

Łaźnie powietrzne

Przede wszystkim młodzi rodzice muszą nauczyć się zasady: trzeba ubrać dziecko na pogodę, nie można nawet owinąć noworodków. Ale jednocześnie podczas kąpieli powietrznych uwzględniana jest również temperatura - dziecko nie powinno zamarzać.

Latem zabieg można wykonywać 2-3 razy dziennie przez 2-15 minut. Dziecko jest rozebrane i pozostawione do leżenia na świeżym powietrzu lub w domu, jeśli na zewnątrz jest zimno. Procedurę utwardzania najlepiej przeprowadzić rano lub po drzemce.

Opalanie się

Promienie słoneczne przyczyniają się do produkcji witaminy D w organizmie, dlatego opalanie jest nie tylko pożądaną, ale i niezbędną formą utwardzania. Zaleca się, aby niemowlęta przebywały na słońcu nie dłużej niż 2 minuty, dzieci powyżej roku życia - nie więcej niż 20. Jednocześnie konieczne jest przebywanie na słońcu w sprzyjającym czasie: od świtu do 10 rano, a po 16 do zachodu słońca.

Opalanie podczas hartowania dziecka jest tak samo ważne jak polewanie i nacieranie

W tym czasie promienie słoneczne nie są szkodliwe. Ale nawet w tej chwili trzeba chronić głowę dziecka przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych za pomocą czapki lub panamy.

Jeśli zaleca się opalanie do 3 roku życia w temperaturze od +26 stopni, to starsze dzieci mogą opalać się w temperaturze od +22 stopni. Czas opalania wydłuża się stopniowo.

Wychowanie fizyczne i gimnastyka

Gimnastyka pomaga organizmowi dziecka rozwijać się we właściwym kierunku, stabilizuje wszystkie funkcje organizmu. Ale nie powinieneś zmuszać dziecka do gimnastyki na siłę. W okresie niemowlęcym matka może prowadzić gimnastykę, po uprzednim zasięgnięciu porady specjalisty.

Kiedy dziecko jest w stanie samodzielnie wykonywać ćwiczenia, musisz zamienić ten proces w zabawę, aby dziecko nie podejrzewało, jak potrzebna jest ta procedura. Pamiętaj, aby dać przykład swojemu dziecku. Dla starszych dzieci zaleca się wyposażenie w przedszkolu kącika sportowego, w którym może samodzielnie ćwiczyć.

Ćwiczenia należy wykonywać rano lub po południu przed posiłkiem lub dwie godziny po posiłku.

Stwardnienie gardła dziecka

Możliwe jest łączenie ogólnych zabiegów stwardnienia ze stwardnieniem gardła, co jest szczególnie ważne, jeśli dziecko często cierpi na ból gardła.

Chodzenie boso

Ćwicz od momentu, gdy dziecko nauczy się chodzić. Najpierw może chodzić po podłodze w skarpetkach, potem bosymi stopami, latem może biegać po trawie i piasku.
Praktyka ta przyczynia się nie tylko do wzmocnienia układu odpornościowego, ale również do prawidłowego ukształtowania łuku stopy.

Hartowanie po chorobie

Jeśli dziecko zachorowało dopiero niedawno, należy zrezygnować z zabiegów hartowania w wodzie. Zacząć utwardzać się krótkimi kąpielami powietrznymi, nie zapominając o okresowym wietrzeniu pomieszczenia oraz o tym, że nie trzeba nakładać na dziecko zbyt dużej ilości ubrań.

Przegrzanie grozi wzmożoną potliwością, w wyniku której dziecko może przejść. Szczególnie przydatne po przeziębieniu jest płukanie gardła roztworem soli fizjologicznej lub sody.

Jeśli przeprowadzane są procedury hartowania, nie oznacza to, że dziecko w ogóle nie zachoruje. Częstość występowania chorób zmniejszy się, ale sama możliwość nie jest wykluczona. W każdym razie może zmierzyć się z chorobą, inna sprawa, że ​​choroba będzie przebiegała w łagodniejszej postaci i powrót do zdrowia nastąpi szybciej.

A im szybciej zaczniesz twardnieć, tym szybciej problem niskiej odporności organizmu na infekcje zostanie rozwiązany.

Film o hartowaniu dziecka

Hartowanie dziecka:

Czy muszę hartować dziecko:

Wiele matek i ojców na długo przed urodzeniem dziecka marzy o tym, jak będą go traktować z niepokojem, biegać z nim rano, hartować się z dzieckiem, aktywnie rozwijać fizycznie i psychicznie. Niestety statystyki pokazują, że tylko znikoma część sumiennych rodziców realizuje swoje plany. Często żal nam budzenia dziecka wcześnie rano na bieg, boimy się, że zachoruje od zimnej wody po oblaniu. Choć może się to wydawać paradoksalne, takimi działaniami nie chronimy zdrowia dzieci, a wręcz przeciwnie, sprawiamy, że ciało dziecka staje się cieplarniane i bezbronne. Każdy spadek temperatury lub wpływ zewnętrzny kończy się przeziębieniami, a czasem poważniejszymi chorobami.

Ważne jest, aby zrozumieć, że małe dzieci chorują i jest to normalne. Ciało dziecka boryka się z ogromną liczbą wirusów, grzybów, bakterii i innych zakaźnych patogenów. W ten sposób powstaje odporność człowieka - uczy się opierać czynnikom zewnętrznym. Dlatego po prostu niemożliwe jest całkowite wyeliminowanie chorób (zwłaszcza ARVI). Ale to, jak te przeziębienia będą przebiegać, zależy od rodziców. Dlaczego jedno dziecko koniecznie kończy się przeziębieniem z zapaleniem oskrzeli lub zatok, podczas gdy inne dziecko wysiada tylko z trzydniowym przezroczystym smarkiem? Chodzi o dwa czynniki - sposób leczenia i stan odporności dziecka. Wszyscy od dawna wiedzą, że nie trzeba walczyć z prostym wirusem, wystarczy zapewnić chłodne, wilgotne powietrze, dać dziecku dużo płynu i przepłukać nos osoloną wodą. Ale jak wzmocnić obronę organizmu? Ważnym, a czasem głównym czynnikiem w budowaniu silnej odporności jest hartowanie. Dzisiaj porozmawiamy o sposobach prawidłowego hartowania dziecka.

Jak głosi słynne motto – „Słońce, powietrze i woda to nasi główni przyjaciele!” Rzeczywiście, hartowanie opiera się na trzech głównych wielorybach - kąpielach słonecznych, powietrznych i wodnych. Ale każda z procedur wymaga szczególnej uwagi i znajomości wielu niuansów.

Opalanie się

Umiarkowane promienie słoneczne są niezwykle korzystne dla zdrowia, nie bez powodu dzieciom zaleca się chodzenie na słońcu już od pierwszych dni po urodzeniu. Za pomocą promieniowania ultrafioletowego w ludzkiej skórze syntetyzowana jest witamina D, tak niezbędna do budowania silnej odporności. Pamiętaj jednak, że witamina D produkowana jest tylko w pierwszej połowie dnia, do około 10-11 po południu. Dlatego konieczne jest chodzenie z dzieckiem rano. Wcale nie trzeba wystawiać dziecka na bezpośrednie działanie promieni słonecznych, wystarczy po prostu chodzić z nim po ulicy, można nawet przebywać w cieniu. W końcu światło ultrafioletowe załamuje się wielokrotnie i z pewnością dotrze do skóry Twojego dziecka.

Starsze dzieci również potrzebują opalania. Jednak bardzo ważne jest obserwowanie tutaj złotego środka, ponieważ oparzenie słoneczne jest bardzo nieprzyjemnym i niebezpiecznym zjawiskiem. Rozpocznij hartowanie słoneczne latem, wraz z nadejściem pierwszych ciepłych dni. Nie należy przebywać w bezpośrednich promieniach palącego słońca, opalać się przed godziną 11 lub po 15-16. W ten sposób unikniesz agresywnego światła UV. Nie zapomnij założyć czapek - chust, czapek i panama, które ochronią główkę dziecka przed udarem słonecznym. Jeśli akurat przyjechałaś na wakacje, nie spiesz się z wystawieniem swojej delikatnej, nieprzygotowanej skóry na działanie promieni słonecznych – postaraj się zakryć ramiona, plecy i twarz na kilka dni. W przeciwnym razie gwarantowane są oparzenia słoneczne i zepsute wakacje.

Jeśli wybierałeś się nad morze, postaraj się spędzać więcej czasu na plaży – morskie powietrze bardzo korzystnie wpływa na zdrowie układu oddechowego. Kiedy maluch przyzwyczai się do słońca, możesz wypuścić go na spacer tylko w majtkach. Zaproponuj dziecku częstsze chodzenie boso, ale najpierw upewnij się, że w okolicy nie ma okularów i kolców, które mogą zranić delikatną skórę dziecięcych stóp.

Łaźnie powietrzne

To najprostszy, ale jednocześnie najbardziej ryzykowny sposób utwardzania. Polega na uczeniu dziecka niskich temperatur. Możesz zacząć to hartowanie dosłownie od urodzenia. Naucz dziecko przebywania przez chwilę w chłodnym pomieszczeniu - najpierw 5 sekund, potem 10, stopniowo zwiększając i zwiększając ten odstęp czasowy. Kąpiele powietrzne najlepiej zażywać przed kąpielą - po kąpieli ciało jest rozgrzane i nierozsądne jest wystawianie go na działanie prądów zimnego powietrza.

Ponadto kąpiele powietrzne są również regularną wentylacją pomieszczenia, zwłaszcza jeśli w pomieszczeniu jest gorąco i duszno. Musisz często wietrzyć pomieszczenie, co kilka godzin. Temperatura w pomieszczeniu powinna wynosić 18-22 stopnie. Jeśli dziecku jest jednocześnie zimno, lepiej założyć na niego ubrania, a nie grzejnik. Faktem jest, że grzejniki bardzo suszą powietrze, cierpi na to błona śluzowa nosa - w przewodach nosowych pojawiają się suche strupy. W suchym powietrzu kurz i alergeny unoszą się w górę, powodując kaszel i inne reakcje. Zimą, gdy system grzewczy pracuje na "Hurra", konieczne jest założenie nawilżacza lub ciągłe wieszanie mokrej odzieży na kaloryferach.

Zwróć uwagę na twardnienie w powietrzu podczas chodzenia. Obejmuje to umiarkowaną ilość odzieży. W końcu niemowlęta są bardziej wrażliwe i bolesne na przegrzanie niż na hipotermię. Dlatego nie musisz owijać dziecka. Należy przestrzegać jednej prostej zasady - ubierać niemowlęta o jedną warstwę więcej, dzieci powyżej półtora roku - o jedną warstwę mniej od siebie. Małe dzieci praktycznie się nie ruszają, dlatego należy je ubrać nieco cieplej. Na przykład, czy założyłeś cienką koszulkę i lekką bluzkę? I dodaj kolejną warstwę kombinezonu z polaru dla dziecka. Ale dzieci powyżej półtora roku, wręcz przeciwnie, muszą się łatwiej ubierać, bo są w ciągłym ruchu, nie boją się marznąć, ale pocenie się nic nie kosztuje.

hartowanie w wodzie

To najobszerniejszy i, szczerze mówiąc, najprzyjemniejszy rodzaj utwardzania. Niewiele dzieci nie lubi pływać, pluskać się i pluskać. Czasami zdarzają się dzieci, które nie lubią wody, ale w przeważającej większości przypadków wynika to z lęków. Często winę za te obawy ponoszą rodzice - gdy zanurzają dziecko w niewygodnej temperaturze wody, gdy wrzucają dziecko do wody bez podparcia, mając nadzieję, że nauczy się pływać samodzielnie. Pamiętaj, że musisz przyzwyczaić się do podlewania ostrożnie i bez przemocy, wtedy dziecko pokocha pływanie przez całe życie.

1. Zimna woda. Hartowanie w wodzie to stopniowe przyzwyczajanie się do niższych temperatur. Po przyniesieniu noworodka do domu, należy kąpać je tylko w ciepłej wodzie. Dopóki pępek nie odpadnie, wodę należy przegotować - sterylnie czystą. Gdy pępek odpadnie, można użyć ciepłej wody z kranu i powoli przyzwyczajać organizm do różnych mikroorganizmów, ponieważ dziecko nie może rosnąć w sterylnym środowisku. Na początku temperatura wody powinna być komfortowa - nie gorąca ani zimna - około 36-37 stopni, podobnie jak temperatura ciała. Z biegiem czasu możesz stopniowo zmniejszać wodę o jeden stopień co 3-5 dni. Ale nie od razu, ale dodaj zimną wodę podczas kąpieli. Oznacza to, że dzisiaj kąpiesz dziecko w 36 stopniach, stopniowo dodajesz zimną wodę i obniżasz temperaturę do 35 stopni. Po pięciu dniach również zaczynasz od 36, ale już obniżasz temperaturę do 34 stopni. Więc w kółko można osiągnąć 30 stopni, dzieci starsze niż rok mogą obniżyć temperaturę wody do 28-26 stopni. Ale wszystkie procesy muszą być stopniowe!
2. Kąpielowy. Wiele matek żałuje swoich dzieci i wierzy, że zamarzną w tak zimnej wodzie. W rzeczywistości dziecko w chłodnej wodzie po prostu porusza się bardziej, aby się ogrzać. Chłodne kąpiele i obfite posiłki to najlepszy sposób na uśpienie dziecka w nocy. Aby dać dziecku możliwość większego poruszania się w wodzie, załóż na szyję kółeczko do pływania, niektóre modele mogą być używane już od miesiąca. Tak przyjemne urządzenie znacznie usprawni proces kąpieli – maluch może spokojnie pływać, swobodnie poruszać się po całym obwodzie dużej wanny, a mama nie musi stać z haczykiem trzymając dziecko w wodzie.
3. Zacieranie. Jeśli nie hartowałeś swojego dziecka od wczesnego dzieciństwa, a teraz ciągle choruje, musisz zacząć to robić stopniowo i bardzo, bardzo ostrożnie. Weź rękawiczkę frotte lub myjkę i potrzyj nią nogi, ramiona, plecy i brzuszek dziecka. Po kilku dniach takich manipulacji namocz myjkę w ciepłej wodzie i powtórz procedurę. Stopniowo woda do zwilżania gąbki powinna stawać się coraz zimniejsza. Po przetarciu pozostaw na skórze trochę wilgoci - maluch wysycha, działa twardnienie, tworzy się odporność.
4. Oblanie. Ta metoda utwardzania nie jest przeznaczona dla słabszych – jest odpowiednia tylko dla dzieci powyżej drugiego roku życia. Jego istotą jest to, że trzeba oblać się ciepłą wodą, a następnie stopniowo zmniejszać temperaturę coraz mniej. Doświadczeni rodzice hartują się ze swoimi pociechami o każdej porze roku. Podczas nalewania nie dotykaj głowy - to ważne, aby wiedzieć. Jeśli dziecko nie jest jeszcze gotowe do całkowitego obmycia się, możesz nauczyć go mycia nóg w ciepłej, a następnie zimnej wodzie. Następnie dokładnie przetrzyj stopy i pięty ręcznikiem frotte i połóż dziecko do łóżka.

Małe dzieci rzadko stosują się do rad rodziców, ale prawie zawsze idą za ich przykładem. Dlatego musisz pokazać dziecku twardnienie na własnym doświadczeniu. Polej się wodą i wytrzyj wilgotnym ręcznikiem – dziecko na pewno powtórzy za Tobą.

Hartowanie na zimno

Obecnie bardzo często spotyka się dzieci, które nieustannie bolą gardło, nawet z powodu lekko zimnego jedzenia lub picia. Niestety wynika to z warunków szklarniowych, w jakich jeździli ich rodzice. Od dzieciństwa musisz uczyć dziecko picia nie gorącej wody, ale płyn w temperaturze pokojowej. A wraz z wiekiem musisz nauczyć dziecko jeść owoce z lodówki, pić zimną wodę. Jeśli będziesz robić wszystko stopniowo, nie będziesz się bać bólu gardła. Jeśli dopiero zaczynasz tę trudną ścieżkę, ważne jest, aby zrobić pierwsze kroki.

Latem zacznij twardnieć od lodów. Najpierw daj dziecku lody w postaci stopionej, jako lekarstwo, po 1-2 łyżki stołowe - powinno się rozpuścić, a nie połykać masy. Stopniowo ilość zjadanych lodów można zwiększać, wtedy nie można czekać, aż całkowicie się rozpuści. Kiedy dziecko przyzwyczai się do lodów, możesz dać mu kostki lodu do ssania. Dla smaku możesz zamrozić nie tylko wodę, ale także soki owocowe w kostkach. Najpierw podawaj dziecku małe kostki lodu i stopniowo zwiększaj wielkość porcji oraz czas retencji w ustach. Możesz przygotować gardło na przeziębienie, po prostu płukając gardło. Naucz dziecko płukać gardło ciepłą, a następnie zimną wodą. Wraz ze stopniowym spadkiem temperatury nie zaszkodzi, gardło śluzowe będzie mogło się przystosować i stwardnieć. Wszystkie te metody utwardzania gardła na zimno są odpowiednie dla starszych dzieci, po trzech latach.

Jak rozpocząć hartowanie

Wielu rodziców skarży się, że nie mogą rozpocząć procesu twardnienia, ponieważ dziecko jest ciągle chore. Jeśli nigdy w ogóle nie hartowałeś swojego dziecka, a Twoje dziecko jest dość bolesne, lepiej rozpocząć proces latem, kiedy ryzyko przeziębienia jest minimalne. Przed stwardnieniem koniecznie skonsultuj się z lekarzem - musi zgodzić się na zabiegi. Rozpocznij utwardzanie prostszymi i łagodniejszymi metodami - kąpielami powietrznymi i słonecznymi, stopniowo wprowadzając coraz to nowe zabiegi. Upewnij się, że Twoje dziecko jest przyzwyczajone do podanej temperatury wody, zanim zdecydujesz się obniżyć ją o kolejny stopień.

Pamiętaj, że utwardzanie to proces regularny i ciągły. Tylko dzięki codziennym wcieraniu i kąpielom powietrznym można wzmocnić układ odpornościowy i osiągnąć dobry wynik. Wszystkie zabiegi powinny być dobrowolne – tylko za zgodą i nastrojem dziecka. Dobra odporność to nie tylko hartowanie, ale także zróżnicowana dieta, częste spacery na świeżym powietrzu, kompetentny reżim snu i czuwania. Przestrzegaj prostych zasad higieny, a Twoje dziecko nie będzie bać się chorób!

Wideo: hartowanie dzieci

Cześć wszystkim! Kiedy nasze dzieci znów zaczynają kichać i mają gorączkę, wyciągamy apteczkę i wzdychamy ze smutkiem. Znowu się zaczyna! A ręce po prostu opadają, bo przeziębienia nie mają końca!

Leki już przestają działać, bo organizm po prostu się do nich przyzwyczaił. I w tej kwestii mam propozycję. A może nauczymy malucha nie narkotyków, a zdrowego trybu życia? Czego to wymaga? Dowiedz się, jak prawidłowo hartować dziecko w domu. A raczej zasady i techniki tej wspaniałej procedury.

Najpierw odpowiedz sobie na pytanie: „Czy jesteś gotowy na zmianę stylu życia w trosce o zdrowie malucha?” W końcu hartowanie to regularne wydarzenie, które powinno stać się rytuałem. Oprócz tego, że czasami musisz poświęcić własne interesy, czasami będziesz musiał wziąć udział w tym procesie! Musisz być przykładem! Tylko w ten sposób dziecko zrozumie, że wydarzenie jest całkowicie naturalne i konieczne.

Więc jesteś gotowy? Cóż, oto lista zasad. Proszę ucz się zanim zaczniesz!

1. Zalecenia lekarza. Nie bądź leniwy, zabierz dziecko do pediatry. Co zrobić, jeśli procedury, które sam wyznaczysz, nie będą odpowiednie dla dziecka? Uzyskaj pomoc medyczną.
2. Im szybciej tym lepiej. Po urodzeniu dzieci mogą łatwiej przyzwyczaić się do skutków przeziębienia. Więc nie owijaj swojego skarbu bardziej niż to konieczne. Zadbaj o swoje zdrowie bez zwłoki.
3. Prawidłowość. Kiedy zaczniesz, nie musisz się zatrzymywać. W końcu przerwa tygodnia stanie się krytyczna. Odporność dziecięca powróci do swoich poprzednich pozycji.
4. Podciąg. Dzieci na śniegu i boso, to tylko efekt ciężkiej pracy, którą widzimy. Na przeszkodzie stoją długie miesiące treningu. Zawsze dobrze jest zacząć od komfortowych temperatur. I obniżaj je tylko o jeden stopień co 5-7 dni.
5. Indywidualność. Podejście do każdego jest inne. Rozważ pragnienie i stan zdrowia każdego dziecka.
6. Nastrój. Nie zmuszaj w żaden sposób! Jeśli dziecko jest niegrzeczne, przełóż wydarzenie na inny czas lub dzień. Proces powinien być zabawny! Zrobimy z tego regularny i codzienny rytuał, prawda? Po co powodować negatywność w okruchach?
7. Zaczynamy hartować tylko całkowicie zdrowego malucha. Żadnych przeziębień ani chronicznych zaostrzeń.

Każdy punkt jest ważny. Ale częściej rodzice mają pytanie o to drugie. Tak, nie zaleca się rozpoczynania, jest chore dziecko. Ale co, jeśli twardnienie jest w pełnym rozkwicie, a potem dziecko przeziębiło się?

Jeśli dziecko jest chore?

W takim przypadku obowiązuje zasada numer 1. Wymagana jest konsultacja lekarska. W zależności od stanu zdrowia będzie to zależeć od tego, co robić. Zwykle przy każdej podwyższonej temperaturze ciała zabiegi są całkowicie anulowane.

Kiedy odnowić? Nie wcześniej niż tydzień po całkowitym wyzdrowieniu. Ciało musi całkowicie wyzdrowieć. W przeciwnym razie zamiast korzyści dostaniemy nowe przeziębienie.

Jeśli choroba ustąpi z niewielkimi objawami, lekarz może zezwolić na dalsze twardnienie. Ale! Rzuć o kilka stopni. Na przykład wylałeś na dziecko + 25 ° wody. Na okres choroby rób to wodą + 28 °. Te. reżim powinien być nadal łagodny!

Ale mam nadzieję, że podczas twardnienia Twojego dziecka nie nastąpią żadne kataklizmy. Następnie, po przestudiowaniu zasad, opowiem o metodach.

Metody i metody

Istnieje kilka technik hartowania. W rzeczywistości przy pewnym nawyku możesz je wszystkie łączyć ze sobą! Lub możesz wybrać kilka i robić to systematycznie. Rozwiń nawyk, taki jak mycie zębów. Więc wybierz!

• Powietrze.
• Woda.
• Słońce.
• Imprezy niestandardowe.

Cóż, najpierw o najpopularniejszych. A potem postaram się zaskoczyć niestandardową techniką!

Powietrze

To najdelikatniejszy i najdelikatniejszy sposób. Ale nawet tutaj możesz zastosować wiele ciekawych sztuczek! Najprostszą rzeczą są kąpiele powietrzne. Polecany dla najmniejszych, czyli ! Najpierw zostaw dziecko nagie przez 15 sekund, a następnie zwiększ odstęp między pobytami o 5-10 sekund. Więc przenieś to do 30-40 minut!

Takie kąpiele są pobierane w pomieszczeniu o temperaturze + 22 °. Kiedy dziecko przyzwyczai się do tych manipulacji, zadanie może być skomplikowane. Przewietrzając, obniżaj temperaturę o jeden stopień co 5 dni. Ale to już po sześciu miesiącach, a może lepiej niż rok. Doprowadź odczyt do + 17 °.

O tak! Chciałbym Cię zapytać, jak często wietrzysz pomieszczenie? Potrzebujesz co najmniej 5 razy dziennie przez 15 minut. I nie zapomnij o chodzeniu! Swoją drogą, ile owijasz dziecko? Czy wiesz, że dzieci częściej przeziębiają się z przegrzania? Ubierz je na pogodę. Nie przesadzaj.

Boisz się zamarznięcia? Niech więc poruszają się bardziej aktywnie. Ach, czy oni nie chcą? Wtedy jest tylko jedna opcja: ruszajcie się razem! Organizuj gry na świeżym powietrzu! Zaufaj mojemu doświadczeniu, dzieci uwielbiają gry grupowe. Zwłaszcza z rodzicami!

Woda

Nie wiem jak wy, ale jestem zachwycony tymi matkami, które zabierają dzieci na baseny jeszcze przed rokiem. Lub raczej, pływanie zaczyna się, gdy tylko rana pępowinowa się zagoi. W tym okresie jeszcze nie zapomniałem pływać. I dobrze jest rozwijać to w basenie.

Nie ma takiej możliwości? Czy masz w domu wannę? Następnie zbierz więcej wody, kup specjalny krąg i idź! Czy wiesz, jak się upadnie? Nie możesz go wyciągnąć za uszy! Poza tym, oto kilka innych świetnych opcji:

• Zacieranie.
• Oblanie.
• Mycie stóp w zimnej wodzie.

Takie manipulacje można wykonywać zarówno na całym ciele, jak i lokalnie. Tak, lepiej zacząć lokalnie. Niech najpierw nogi przyzwyczają się do jakichś znaczeń, potem ręce, na razie plecy, brzuch... Jeszcze nie wiadomo? Postaram się wyjaśnić!

Zeskrobanie

Jeśli maluch regularnie choruje, najpierw pocieraj go, aż lekko się zaczerwieni, za pomocą rękawicy frotte lub flanelowej. Następnie zmocz tę rękawiczkę w wodzie. Ręce i nogi są wytarte od palców. Plecy i klatka piersiowa od środka do boków. A żołądek jest ściśle zgodny z ruchem wskazówek zegara. Musisz zacząć od + 35 °. I doprowadź do + 20 ° ... + 22 °.

Poznałem też ciekawą rekomendację. Po wytarciu należy wytrzeć ciało do sucha ręcznikiem, aż do lekkiego zaczerwienienia. Więc kiedy przyzwyczaisz się do robienia tego, zetrzyj to, pozostawiając trochę wilgotne ciało. Niech wyschnie naturalnie. Zapewni to dodatkowe utwardzenie ciała.

Tak, jeszcze jedna wskazówka: takie manipulacje należy przeprowadzać nie wcześniej niż w wieku sześciu miesięcy. Zwłaszcza gdy.

Ponadto nie zapomnij o umyciu twarzy w chłodnej wodzie. Zmniejszaj odczyt termometru o jeden stopień co 5 dni. Szczerze, zaraz po porodzie umyłam córkę wodą o temperaturze pokojowej. Dokładniej, wytarła go. Najważniejsze, aby nie stracić tego dobrego nawyku, gdy dorośniesz!

Natrysk

Do roku wielu już wylewa wodę na dzieci. Po pierwsze, woda ma około + 35 °, w wyniku czego dochodzi do + 20 °. A czasem nawet mniej! Tutaj patrzą na reakcję dziecka.

Najpierw musisz przyzwyczaić się do kończyn, a potem do całego ciała. Z reguły głowa nie jest oblana. I generalnie w większości przypadków zaleca się rozpoczęcie takich działań nie wcześniej niż 1-2 lata. Zależy od zdrowia malucha. A teraz porady dla tych rodziców, których dzieci szczególnie często chorują.

Mycie stóp w zimnej wodzie

Niezwykle wzmacnia system odpornościowy. Zwłaszcza, gdy dziecko często choruje. Tak więc każdego wieczoru nalewamy nogi + 36° wody. Stopniowo zmniejszamy granice: jeśli dziecko nie ma więcej niż rok, to do + 28 °. A kiedy są starsze, to do + 20 °.

Na koniec nie zapomnij zmielić obcasów na czerwono. Lepiej zrobić to przed pójściem spać, aby móc od razu udać się do ciepłego łóżka. Nawiasem mówiąc, jeśli stopy są zimne, nie zawsze oznacza to, że maluszek marznie. Okazuje się, że nasze obcasy potrafią dostosować się do warunków otoczenia.

Więc nie bój się pozwolić dziecku boso na podłodze. Oczywiście w rozsądnych granicach. I nie na długo.

Słońce

Ogólnie rzecz biorąc, latem świetnie jest przeprowadzać zabiegi wodne na zewnątrz! Ale najpierw musisz wyrobić sobie nawyk korzystania z promieni słonecznych. Wyprowadzaj dziecko tylko rano, przed godziną 10:00 i chodź tylko pod koronami drzew.

Wtedy możesz wyjść na słońce, ale po 10:00 spiesz się do domu! Palące słońce jeszcze nikomu dobrze nie zrobiło. I nie zapomnij o czapkach.

Jeśli chodzi o ubrania: początkowo są to lekkie koszule i spodenki. Wtedy możesz zostawić tylko w majtkach, nawet boso! Pod warunkiem, że na powierzchni ziemi nie ma nic niebezpiecznego i przeszywającego.

A teraz, tak jak obiecałam, kilka słów o nietypowych metodach, które pomagają wzmocnić układ odpornościowy!

Niestandardowe metody hartowania dzieci

Powiedz mi, czy pozwalasz dzieciom pić napoje z lodówki? Czy uwierzysz, że po tym dziecko nie zachoruje? Jeśli jest właściwie zorganizowany, naprawdę nie zachoruje. Co więcej, picie zimnych napojów stanie się również metodą temperowania! Więc jak to robisz? Bardzo prosta. Drodzy czytelnicy, najważniejsze jest przestrzeganie zasady kolejności.

W rzeczywistości istnieje kilka metod i technik, a mianowicie. Wybrałem te najskuteczniejsze i najciekawsze:

• Kostki zimne z zamrażarki. Sok można zamrozić i podać dziecku do ssania. Pierwsze sekundy 15. Więc sprowadź resorpcję do 2 minut. Nie dawaj dużych kostek i kontroluj czas.
• Lody. Na początku daj łyżeczkę. I wyjaśnij, że dziecko nie połyka, a także ssie.
• Płukać zimną wodą. Widzisz, możesz dodać sól do wody. Lub zrób wywar z rumianku. Rozpocznij płukanie ciepłymi roztworami w komfortowej temperaturze. Zmniejsza się o stopień, doprowadzając do + 17 °. U młodzieży i dorosłych dolna granica wynosi + 8 ° ... + 10 °.
• Picie napojów z lodówki. Wypijamy drinka i podajemy dosłownie łyk - dwa. I tak co 3 dni zwiększamy ilość łyków.

Cóż, jak ci się podobają te sposoby hartowania? Czy to nie wspaniałe? Ale można to zastosować tylko do starszych dzieci, w wieku co najmniej 3-4 lat.

Cóż, myślę, że technika jest jasna. Prawdopodobnie już wybrałeś coś odpowiedniego dla siebie. A jeśli to nie jest tajemnica? Daj nam znać w komentarzach! Ale wybór opcji nie wystarczy. Musisz to rozgryźć, ale od czego zacząć?

Zaczynamy twardnieć poprawnie

Powyżej w metodach opisałem temperatury, od których można rozpocząć hartowanie. Jeśli Twoje dziecko jest już dość zahartowane lub po prostu zdrowe, nie powinieneś się tutaj bać. Oznacza to, że jeśli już pije sok z ich lodówki, nie musi go trenować łykami. Utrzymuj tempo, dodając nowe sposoby na twardnienie.

A resztę należy traktować delikatniej. Dodawaj bardziej złożone metody tylko wtedy, gdy dziecko jest w pełni przyzwyczajone do poprzedniej, prostszej.

Po pierwsze, zalecają kąpiele powietrzne. Następnie dodaj wodę do nacierania, podmyj w domu. Kiedy dziecko się do tego przyzwyczai, latem można to robić na dworze, w czasie upałów. Skomplikuj się, gdy przyzwyczaisz się i dojrzejesz. W zasadzie do 4 roku życia można stosować wszystkie wyżej opisane techniki. A dzieci w wieku przedszkolnym, 5-6 lat, powinny w ogóle wychodzić na śnieg boso! No pod warunkiem, że przeszkolony organizm i konsultacja lekarska.

Teraz powiedz nam, co robisz, aby Twoje dziecko często przestało chorować? Jakie metody ci się podobały? Czego planujesz spróbować z tego, co zasugerowałem? Zostaw komentarze i zostań subskrybentami bloga. Do widzenia. Do następnego razu!

Większość dzisiejszych dzieci wychowywana jest w oszczędnych warunkach. W domu iw przedszkolu jest ciepło przez cały rok, czysto, są ubrania i buty na każdą porę roku. Ale większość dzieci nadal choruje na ARVI, nawet z lekką hipotermią. Nabyta odporność nie trwa długo, po wyzdrowieniu dziecko ponownie zachoruje.

Rodzice dzieci z częstymi chorobami mają dwa sposoby na rozwiązanie problemu:

• Najpierw- pomagać dzieciom, wykupując wszystkie nowinki branży farmaceutycznej.
• druga- hartowanie dzieci. Jest to prosta i bezpłatna metoda promocji zdrowia dostępna dla każdego. Stopniowo przywróci utracone przy urodzeniu zdolności organizmu.

Z tego artykułu dowiesz się

Przyczyny osłabienia organizmu

W procesie ewolucji ludzkie dzieci nauczyły się dostosowywać do każdych warunków. Kobiety rodzą dzieci zarówno w gorącej Afryce, jak i na Biegunie Zimna, w Jakucji, gdzie jest lód i mróz. Noworodek ma silny układ odpornościowy, który pod wpływem negatywnych czynników środowiskowych stopniowo słabnie. Oto główne powody osłabienia mechanizmów obronnych organizmu:

• brak składników odżywczych w czasie ciąży i po porodzie;
• złe nawyki rodziców: palenie matki lub ojca niekorzystnie wpływa na zdrowie dziecka;
• brak lub brak karmienia piersią;
• przejadanie się, obfitość wysokokalorycznych, słodkich i tłustych potraw;
• zła sytuacja środowiskowa;
• stały pobyt dziecka w stabilnym reżimie temperaturowym, niewystarczająca wilgotność w pomieszczeniu;
• brak ruchu i świeżego powietrza;
• nieprzestrzeganie zasad sanitarnych i higienicznych;
• niekorzystna atmosfera psychologiczna w rodzinie;
• naruszenie snu i odpoczynku.

Przyczynami zaburzeń w funkcjonowaniu układu odpornościowego mogą być patologie w czasie ciąży, choroby wrodzone, zwiększona wrażliwość organizmu.

Oznaki słabej odporności

Zdrowie dziecka nie staje się natychmiast zagrożone. Jak zrozumieć, że odporność dziecka wymaga wsparcia? Znaki pośrednie i bezpośrednie obejmują:

• Pediatra diagnozuje ARVI od 4 do 6 razy w roku.
• Nawet łagodna hipotermia może powodować kaszel lub katar.
• Dziecko charakteryzuje się ciągłym letargiem i sennością, niechęcią do udziału w zabawach na świeżym powietrzu.
• Bóle głowy, alergie, wysypki skórne.
• Wyzdrowienie dziecka po chorobie zajmuje dużo czasu.
• Wysoka podatność na przeziębienia i inne choroby.
• Nietypowy przebieg choroby.

To interesujące! Elementy hartowania stosował Hipokrates, kompleksy wzmacniające układ odpornościowy zaliczane są do systemów jogi i wielu sztuk walki.

Jak często Twoje dziecko przeziębia się w ciągu roku?

Opcje ankiety są ograniczone, ponieważ JavaScript jest wyłączony w Twojej przeglądarce.

31.05.2018

Wzmocnienie zdrowia dziecka

Często zwiększenie odporności na choroby nie wymaga specjalnych nakładów finansowych i stresu. Możesz skutecznie wzmocnić obronę organizmu, rewidując wiele nawyków, zmieniając styl życia całej rodziny, na przykład:

• Zmień lub urozmaic swoją dietę... Istnieje wyrażenie, że odporność jest ukryta w jelitach. Jej mikroflora utrzymywana jest na odpowiednim poziomie poprzez spożywanie niektórych pokarmów: fermentowanych produktów mlecznych zawierających prebiotyki, jagód, świeżych owoców, warzyw, zwłaszcza z rodziny krzyżowych: kapusty, rzodkiewki, rzepy.
• Zwiększ aktywność fizyczną, zwłaszcza w przyrodzie. Między innymi szczególnie przydatne jest pływanie.
• Zastanów się ponownie nad okresem czuwania i snu: idź spać i wstań zgodnie z naturalnymi biorytmami osoby.
• Zapewnij terapię witaminową, zwłaszcza w okresach przejściowych i w szczycie epidemii. Możesz wzbogacić menu o przydatne substancje, dodając do niego herbaty ziołowe, miód i produkty pszczelarskie, owoce cytrusowe, suszone owoce. Wskazane jest, aby codziennie były na rodzinnym stole.
• Utwardź dziecko... Dla tych, którzy wątpią w skuteczność metody lub po prostu nie wiedzą od czego zacząć, jak prawidłowo zahartować dziecko, można zapoznać się z różnymi metodami i danymi naukowymi potwierdzającymi korzystny wynik zabiegów.

Ale dr Komarovsky uważa, że dzieci nie muszą być hartowane... Zajrzyj i przekonaj się sam.

Korzyści z utwardzania

Wzrost odporności immunobiologicznej podczas zabiegów na zimno udowodnił w ostatnim stuleciu akademik Ilja Arszawskij. Jest autorem licznych publikacji z zakresu fizjologii dziecka. Para Nikitinów, która później opracowała własny system wychowania, ustaliła związek między twardnieniem a zmniejszaniem objawów alergii. Następujące efekty działań hartowniczych obejmują:

• Stabilizacja układu nerwowego i hormonalnego. Konsekwencje stresu, przepracowania, zwiększonego stresu psycho-emocjonalnego są redukowane.
• Poprawa funkcjonowania układu krążenia zwiększa napięcie, poprawia kondycję skóry, chroni przed żylakami.
• Zwiększona odporność na przeziębienia spowodowane zmianami czynników zewnętrznych: niższymi temperaturami, zwiększonym wiatrem i innymi.
• Przebieg choroby u stwardniałych niemowląt jest znacznie łatwiejszy i krótszy. Mniejsze prawdopodobieństwo powikłań.

Główne zasady

Przed rozpoczęciem zabiegu wskazane jest skonsultowanie się z pediatrą i immunologiem pod kątem obecności wad wrodzonych lub chorób nabytych. Metody i ogólne zasady można omówić z lekarzem pediatrą. W oparciu o porady lekarza i wybraną metodę sporządź plan działania.

Dla rodziców, którzy hartują dziecko po raz pierwszy, istnieją następujące zalecenia:

• Chore dziecko nie może być poddany zabiegom... Musimy poczekać na całkowite wyzdrowienie.
• Musisz przyzwyczaić się do procedur hartowania niezwykle ostrożny, w przeciwnym razie dziecko przeziębi się i będzie musiało być leczone.
• Najpierw musisz opanować jeden rodzaj hartowania, po około tygodniu można wprowadzić zmiany w harmonogramie zabiegów hartowania. Pozwól dziecku się przystosować.
• Hartowanie najlepiej rozpocząć pod koniec wiosny.: W tym czasie minął szczyt przeziębień i dziecko będzie miało dużo czasu na przygotowanie się do jesiennego przeziębienia. Uważaj na sporty wodne, wskazane jest rozpoczęcie ich latem.
• Na początkowym etapie wahania temperatury wody lub powietrza powinny być 2 - 3 stopnie.
• Zrób sobie przerwę od zabiegów przez dwa dni co dwa tygodnie.
• Połącz zabiegi ze spacerami, przebywając na łonie natury, uprawiając sport, zoptymalizuj tryb snu.

Rada! Dzieciak chętniej weźmie udział w zabiegach, jeśli mama i tata pokażą mu przykład. Tak, wygodniej jest przejść na zdrowy tryb życia dla całej rodziny.

Hartowanie pasywne

Nie musisz podejmować drastycznych środków, aby poprawić zdrowie swojego dziecka. Hartowanie polega na porzuceniu szklarniowych warunków, w których przetrzymywane jest dziecko. Wystarczy nieco zmienić zwyczajowy tryb życia w następujących aspektach:

• Nawyk ciepłego ubierania się... Szkodliwy jest zarówno nadmiar odzieży, jak i jej brak. Dodatkowa warstwa tkaniny prowadzi do przegrzania, częste przebywanie dziecka w tej samej bieliźnie w chłodnym pomieszczeniu prowadzi do zakłóceń w pracy systemów pojemności cieplnej.
• Chodzenie w domu z butami... Od dawna zauważono związek między stopami a nosogardłem i gardłem. Ucząc przedszkolaka chodzenia boso, rodzice nie tylko szkolą go, aby był odporny na przeziębienie, ale także zapobiegał płaskostopiu.
• Temperatura wewnętrzna i cyrkulacja powietrza... Pomieszczenia, w których trzymane są dzieci, powinny mieć temperaturę nieprzekraczającą 22 stopni, w zależności od przeznaczenia pomieszczenia i wieku dzieci, wartość ta może się zmieniać. Wymagana jest częsta wentylacja bez przeciągów.
• Chodzenie po ulicy... Pobyt na świeżym powietrzu powinien być regularny, jego czas trwania uzależniony jest od wieku maluszka oraz warunków atmosferycznych.

Aktywne utwardzanie. Notatka dla rodziców

Aktywne metody utwardzania obejmują: zabiegi z użyciem wody: nacieranie, kąpiel, pływanie, polewanie; kąpiele powietrzne i słoneczne, ćwiczenia sportowe, masaże.

Tabela 1... Instrukcja przeprowadzania procedur aktywnego utwardzania dzieci do 3 lat.

Nazwa procedury		Czas trwania
Spacerować	W ciągu dnia	2 razy dziennie przez 2 godziny
Sen w ciągu dnia	Przed lub po południu	2-3 godziny dziennie w zależności od wieku
Opalanie się		Przed rokiem - 1 - 2 minuty, po roku - do 20 minut
Łaźnie powietrzne	W ciągu dnia	W zależności od warunków pogodowych, środowiska domowego, od 2 minut do nieograniczonego czasu
Zeskrobanie	Po śnie	1 - 2 minuty
Procedury wodne		Zależy od kategorii wiekowej i celu zabiegu. Zaleca się pływanie na otwartej wodzie w wieku 1 roku przez 5 - 7 minut
Gimnastyka i aktywne gry		Co najmniej 5 - 10 minut
Masaż		Od 5 do 15 minut, masaż leczniczy - wg wskazań

Tabela 2... Aktywny program utwardzania dla dzieci od 3 do 8 lat.

Nazwa procedury	O jakiej porze dnia spędzić	Czas trwania
Spacerować	W ciągu dnia	2 razy dziennie po 2-3 godziny
Sen w ciągu dnia	Przed lub po południu	1 - 1,5 godziny dziennie
Opalanie się	Przed 11:00 i po 16:00	10 - 40 minut
Łaźnie powietrzne	W ciągu dnia	W zależności od warunków pogodowych, środowiska domowego, od 20 minut do nieograniczonego czasu
Zeskrobanie	Po śnie	2 - 3 minuty
Procedury wodne	Rano, po aktywności fizycznej, wieczorem – na rozładowanie napięcia	Zależy od wieku i przeznaczenia: optymalny czas kąpieli to 10 minut
Gimnastyka i aktywne gry	Rano i w ciągu dnia, godzinę po jedzeniu	Od 15 minut plus specjalistyczne nakłady pracy
Masaż	Rano lub wieczorem, godzinę po posiłku	5 do 15 minut

Rada! Prostą metodą utwardzania jest płukanie gardłem zimną wodą z dodatkiem soli.

Procedury wodne

Najczęściej zalecanym i delikatnym sposobem jest rubiny... Nadaje się nawet dla niemowląt. Zabieg wymaga naturalnej tkanki miękkiej. Zwykle stosowany po przebudzeniu, najpierw należy użyć ciepłej wody, nieco niższej niż temperatura ciała, a następnie stopniowo zmniejszać ją o 1 - 2 stopnie. Bardzo dokładnie przetrzyj skórę dziecka wilgotną szmatką.

Kiedy Twoje dziecko przyzwyczai się do codziennego wycierania, możesz zacząć od przelewanie na uchwyty i nóżki... Temperatura po raz pierwszy nie powinna być mniejsza niż 33 stopnie... Ponieważ dziecko przystosowuje się z ciepłej wody, trzeba stopniowo przechodzić na zimną wodę, warto skorzystać z prysznica kontrastowego (po półtora roku). Proces powinien przebiegać etapami.

Zwolennicy zalecają rozpoczęcie po 2 - 3 tygodniach od urodzenia... Dzieci od pierwszego roku życia mogą pływać w domowej łaźni, otwartym akwenie, basenie. Temperatura i czas trwania zajęć uzależniony jest od wieku dziecka i pory roku.

Magiczny tor - niekonwencjonalny sposób

Metoda ta łączy masaż stóp, ćwiczenia, aromaterapię i zabiegi wodne. Aby to wykonać, musisz wlać do wanny ciepłą wodę. temperatura 36 - 37 stopni... Aby pobudzić punkty aktywne znajdujące się na stopach, połóż matę do masażu i średniej wielkości kamyki, piasek na dnie. Dodaj sól zapachową z igłami sosny lub koncentrat eukaliptusowy.

Procedura krok po kroku:

1. Zaproś malucha do chodzenia i skakania po ścieżce.
2. Idź dalej przez 10 minut.
3. Upewnij się, że dziecko nie zamarza.
4. Po naładowaniu umyj stopy i osusz ręcznikiem.

Stopniowo zwiększaj czas trwania lekcji, przynieś ją do 20 minut... Zmniejsz temperaturę o 1-2 stopnie, ale nie używaj całkowicie lodowatej wody.

Rada! Aby pomóc dziecku częściej oddychać dobroczynnymi olejkami eterycznymi i oparami soli, zaproś je do wspólnego zaśpiewania piosenki lub wyrecytowania wiersza.

Na przykład coś takiego:

Nie boimy się żadnej pogody

A w zimowym mrozie i w letnim upale,

Z natury czerpiemy zdrowie,

I myjemy choroby zimną wodą.

Łaźnie powietrzne

Metodę można stosować zarówno w domu, jak i na zewnątrz. Wewnątrz, zmieniając ubrania dla dziecka, nie spiesz się, aby szybko go owinąć. Jeśli jest ciepło, pozostaw nago na dwie minuty. Powtarzaj 2-3 razy dziennie. Jeśli dziecko jest w porządku, po pewnym czasie możesz wydłużyć czas kąpieli powietrznych. Zabieg można wykonać również na zewnątrz w czasie upałów.

W ciepłe letnie dni dziecko nie powinno mieć nadmiaru ubrania. Dziecko może być nagie lub w samej bieliźnie w godzinach, kiedy słońce nie jest zbyt aktywne.

Opalanie się

Przydatne jest połączenie tego typu utwardzania z poprzednim. Dziecko bez ubrania na słońcu powinno być do 2 minut roczny butuz pod słońcem może zostać do 20 minut... Pamiętaj, aby nosić czapkę, która zakrywa twarz i oczy.

Gimnastyka i ćwiczenia

Poranne ćwiczenia przydadzą się zarówno dla aktywnych dzieci, jak i małych leniwych. Jego celem jest rozciągnięcie mięśni, ich rozgrzanie i aktywacja pracy wszystkich układów organizmu. Ćwiczenia będą musieli wykonywać również dorośli: dzieci niechętnie wykonują samodzielnie kompleksy ćwiczeniowe, nawet jeśli są one przedstawione w formie żywego wideo.

Spacerując z dzieckiem zachęcaj go do aktywnych zabaw, a młodszy uczeń i nastolatek potrzebują regularnych sportów.

Przeciwwskazania

Elementy utwardzania biernego: chodzenie, mycie, kąpiele powietrzne w rozsądnych granicach przydadzą się w przypadku dolegliwości. Hartowanie dzieci nie jest zalecane w następujących przypadkach:

• z astmą, innymi chorobami układu oddechowego: zapaleniem oskrzeli, zapaleniem płuc, zapaleniem migdałków;
• jeśli okruchy mają migdałki III - IV stopnia;
• z chorobami serca i nerek;
• procedury wodne nie powinny być wykonywane w przypadku naruszenia integralności skóry;
• z chorobami o charakterze wirusowym i zakaźnym;
• w przypadku zaburzeń pracy układu nerwowego;
• po szczepieniach i wszelkich interwencjach medycznych;
• w okresie adaptacyjnym przyzwyczajania się do przedszkola lub szkoły;
• zapytaj nauczyciela, czy w przedszkolu była kwarantanna; jeśli istnieje zagrożenie zarażenia się chorobą zakaźną: grypą, ospą wietrzną, szczególnie w przypadku neuroinfekcji, stwardnienie należy odłożyć.

W każdym przypadku nieprawidłowości w rozwoju dziecka, problemów zdrowotnych konieczna jest rozmowa z pediatrą, konsultacja z immunologiem przed wprowadzeniem zabiegów hartowania.

Spójrz użyteczna i szczegółowa transmisja o metodach hartowania dzieci.

Większość pediatrów, w szczególności słynny lekarz Komarowski, uważa, że ​​jednorazowe zabiegi z elementami utwardzania nie dadzą specjalnego efektu, dziecko nadal będzie chore.

Konieczne jest stworzenie warunków, w których układy adaptacyjne organizmu będą funkcjonować w sposób naturalny. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci sprawić, że Twoje zdrowie będzie przyjemne i bezpieczne dla całej rodziny:

• rozważać indywidualne cechy dziecko;
• stwardnieć w zabawny sposób;
• działać krok po kroku;
• nakarm dziecko do woli, daj tyle, ile dziecko chce;
• nie przegrzewaj;
• nie wystawiaj nagłe zmiany temperatury okolice narządów płciowych, zwłaszcza u chłopców, są obarczone dysfunkcjami rozrodczymi;
• postępuj zgodnie z zasadą spójność i stopniowość;
• zmniejszyć wykorzystanie gospodarstwa domowego chemikalia;
• skoncentruj się na zachowaniu dziecka: Indywidualne cechy są różne dla każdego.

Uwaga dla mam: dziecko będzie dużo zdrowsze, jeśli poczuje, że jest kochane i potrzebne, a atmosfera w rodzinie jest o wiele ważniejsza niż warunki temperaturowe.

WAŻNY! * kopiując materiały artykułu, należy wskazać aktywny link do pierwszego