Zęby piękna i zdrowia 

Techniki samodzielne. Metody naturalnej ulgi w bólu

Więc okres ciąży przychodzi do końca, kobieta czeka, kiedy w końcu zobaczy jego dziecko. Walka i okres porodu jest najważniejszym etapem, do którego przyszła matka powinna być przygotowana i wymyślić spełnieniem. Zrozumienie fizjologii procesów występujących w macicy i innych organach układu seksualnego, wiele pomaga przekazać ten etap przy minimalnym dyskomfortowym.

Walki są koniugatem z bólem bólu, ale może być znacznie zmniejszona, obserwując kilka prostych zasad. Technika masażu, możliwość relaksu i relaksu w okresach sprzęgła, pozasy zmian i inne techniki znacznie ułatwi dobro. Ale po pierwsze, jakie objawy walk przed porodem czują się w ciąży.

Znaki prawdziwych walk

Walki można podzielić na i prawdziwe. Cuts Ćwiczenia macicy występują prawie od samego początku ciąży, ale czuły się tylko z 20 tygodnia. Dzięki zręcznym uderzeniu ich intensywność można zmniejszyć (relaks, masaż, ciepła kąpiel, zmienić rodzaj aktywności lub poz.). Nie różnią się wyraźnie identyfikowalną okresowością, mogą przeszkadzać kilka razy dziennie lub tydzień. Interwał między spazmami nie jest zmniejszony.

Prawdziwe skurcze są bardziej wyraźne, wraz z bolesnymi doznaniami. Kobieta nie może wpływać na ich intensywność i czas trwania (żadne techniki prowadzą do relaksacji mięśni macicy). Ważną cechą cięcia ogólnego jest ich częstotliwość.

Pierwsze objawy walk przed porodem mogą przypominać doznania rysunków w obszarze dolnej części pleców, obracając się do dolnej części brzucha, z czasem ból jest wzmocniony. Ataki skrótów stają się dłuższe i coraz bardziej obserwowane. Interwał między walkami w pierwszym etapie może osiągnąć do 15 minut, w kolejnym zmniejszeniu się do kilku minut. Ogólnie rzecz biorąc, można wyróżnić kilka znaków, które określa początek prawdziwych skrótów macicy, które sygnalizują początek działalności ogólnej:

  1. Walki pojawiają się z pewną częstotliwością.
  2. Z czasem przedział między atakami jest zmniejszony.
  3. Zwiększa czas trwania redukcji.
  4. Zwiększa zespół bólu.

Podczas badania położnika określa stopniowe ujawnienie szyjki macicy, równolegle, można zaobserwować gaśnictwo wody.

Zachowanie w bitwie.

Początek porodu jest z pewnością bardzo ekscytującym okresem dla kobiety w ciąży, ale konieczne jest, aby skupić się jak najwięcej i naprawić każdą skurcz macicy, czas trwania rusztowania i czas trwania okresu relaksacji. Między walkami trzeba spróbować się zrelaksować, oddychaj głęboko, aby zmaksymalizować mięśnie tlenem.

Nie należy natychmiast nazwać karetki i udać się do szpitala macierzyńskiego - walki mogą trwać do 13-15 godzin, a niektóre z tego czasu lepiej spędzić w domu z bliskimi ludźmi, a nie na oddziale szpitalnym. Gospodarstwa domowe mogą wspierać i skonfigurować do pozytywnego, mąż może zastąpić ramieniem i pomóc w znalezieniu najwygodniejszej pozycji postawy.

Wygodne pozycje do utraty bitwy

W domu można wyszukać dogodną pozycję ciała, która pozwoli Ci łatwo czekać na okres skurczu mięśni macicy. Oto najwygodniejsze postawy na ten okres:

  1. Pozycja pionowa. Możesz oprzeć ręce na ścianie, tył łóżka, krzesło i utrzymywać pionową pozycję ciała podczas bitwy.
  2. Siedząc na krześle. Konieczne jest umieszczenie poduszki pod pośladkami i usiąść na krześle twarzą w tył. W bitwie pod ramionami przekroczyliśmy krzesło na odwrocie krzesła i pomiń głowę na ramionach. Może być używany tylko w początkowym okresie, gdy dziecko jest nadal wystarczająco wysokie.
  3. Wsparcie na mężu. Ręce ciężarnej mogą umieścić na ramionach swego współmałżonka (obaj partnerzy stoją), podczas walki kobieta pochyla się do przodu, plecy straszą łuk. Mąż masuje dolnej części pleców i ramion.
  4. Na kolanach i łokciach. Stań na wszystkich czworakach i zrelaksuj wszystkie mięśnie.
  5. Na phytball lub toalecie. Kobiety w ciąży nie są zalecane do siedzenia w okresie bojowym, dziecko stopniowo porusza się wzdłuż ścieżek ogólnych, a stała powierzchnia może utrudnić w tym procesie. Dlatego fitball (piłka sportowa, na której możesz siedzieć), jest niezbędnym tematem podczas bitwy). Z jego nieobecnością możesz siedzieć w toalecie.
  6. Leżący na boku. Często kobieta jest łatwiejsza do przeniesienia walki, gdy jest w pozycji leżącej. W takim przypadku lepiej leżeć na boku, pod bioderami i głową, aby położyć poduszki.

Inne techniki pozwalające na czekać walki

Pytanie brzmi, jak złagodzić poród, a walka martwi się każdą kobietę. Istnieje kilka technik, które umożliwiają osiągnięcie pożądanego efektu.

Pieszy

Nie ma potrzeby leżeć w przerwach. W przypadku działań plemiennych jest bardziej przydatny dla przyszłej matki w ruchu (nie ma potrzeby przesadzenia - spacery w umiarkowanym tempie będą wystarczająco dość). Podczas spaceru dziecko włoży trochę na mięśnie szyjki macicy i stymulować jego ujawnienie. Aby nie zakłócać dziecka, lepiej jest utrzymywać plecy tak długo, jak to możliwe (nie boli). Obcasy mogą pomóc w tym, znaleźć najwyższe możliwe (skurcze i poród - jest to jedyny okres ciąży, kiedy mogą i nawet muszą być noszone). Zauważono, że kobiety, które są w ruchu w pancerniku bitwy szybko przechodzą szybciej i łatwiejsze.

Koncentrując się na osobniku trzecich

Podczas skrótów haczy spojrzenie na jakiś poziom wzoru (wazon, obraz lub dowolne inne). Rozpraszanie może przynieść ulgę podczas bitew. Można śpiewać (nawet jeśli nie ma absolutnie żadnego słuchu i głosów).

Stosunek skurczów i procesów występujących w organizmie, techniki niezależnego szkolenia psychologicznego

Doświadcz każdej walki oddzielnie, staraj się myśleć, że następny wkrótce przyjdzie. Prawidłowy ból z pozytywnymi wspomnieniami. Można sobie wyobrazić, że jest to fala, która toczyła na brzeg, a następnie znika. Wytnij cięcie z pąkiem kwiatowym, który się nie rozpuszcza od każdego ataku, aw centrum jest długo oczekiwany dzieciak. Niektóre kobiety pomagają świadomości procesów występujących w tym czasie w organizmie. Pomyśl, że ten ból nie jest obrażeniowy, ale tylko reakcja ciała na otwarciu szyjki macicy i napięcia samej macicy. Pomyśl o dziecku niż bardziej prawdopodobne jest, tym łatwiej jest się urodzić.

Masaż

Spróbuj spróbować samokształcenia:

  1. Naciśnij podczas napięcia mięśni do punktu, który znajduje się w najbardziej głośnikowej strefie kości miednicy. Ciśnienie powinno być wystarczająco silne, aby spowodować dyskomfort i mały ból.
  2. Uderzył bokową powierzchnię palmy brzucha. Możesz to zrobić zarówno z dna w górę, jak i w dół.
  3. Możesz zrobić okrągłe uderzenia brzucha za pomocą rąk, będzie również zmniejszyć ból.
  4. Przeprowadzaj obszar pocierania pięści pasowych (kostki palców). Ruchy muszą być pionowe, a ich ręce znajdują się na poziomie zatrzasków sakralnych.

Wpływ na biologicznie aktywne punkty

Wypróbuj testowanie rozproszenia i ekspozycji na inne obszary ciała, aby osłabić odczucia bólu. Niektórzy nie mogą nie widzieć relacji między punktami ekspozycji i mięśni spadających w okresie bitwy, ale istnieje praktycznie, że taki związek istnieje.

  1. Wpływać na twoją skórę czoła - spędzić ruchy wygładzające z centrum do pola świątyń. Prasa nie powinna być silna.
  2. Przytrzymaj ruchy światła wygładzające z skrzydeł nosa do świątyń, będzie również odpocząć.
  3. Utwórz ruchy tynkowania na dole twarzy w obszarze podbródka.
  4. Wpływać na punkt, który jest między indeksem a kciukiem, na dowolnej ręce. Ruchy muszą być pulsujące. W przypadku prawidłowej definicji w odpowiedzi na prasę poczujesz ból.

Ćwiczenia oddechowe

Oddech różni się w zależności od fazy walk. Całkowita wyróżnia się 3 etapy:

  1. Początkowy, nazywany jest również ukryty lub ukryty.
  2. Aktywny.
  3. Przejściowy.

Po przekazaniu wszystkich faz występuje okres wydalenia płodu. Oddychanie bitewami i porodem ma swoje różnice. Rozważ każdy etap siniaków, porodu i oddychania w tych okresach.

Oddychanie podczas fazy początkowej i aktywnej

Czas trwania początkowej fazy może trwać od 7 do 8 godzin, w tym okresie, cięcie macicy występuje regularnie co 5 minut, sama walka trwa od pół minuty do 45 sekund. Ujawnienie szyjki macicy obserwuje się do 3 cm.

Następnie występuje udział ataków i aktywnej fazy. Kontynuuje 5-7 godzin. Odstępy między śrubami są obniżone do 2 minut, a ich czas trwania osiąga 60 sekund. Szyja nadal otwiera się, a wielkość OZ osiąga 7 cm.

W tych okresach kobieta powinna alternatywnie okresy głębokiego i oddychania powierzchni.

Gdy walka pojawia się, musisz wziąć oddech i wydychać przez usta w szybkim tempie (jak psa), podczas okresu stożkowego konieczne jest oddychanie głęboko i płynnie, dzięki czemu wejście przez nos i wydech przez usta.

Oddychanie zestawami fazy przejściowej

Dalej przychodzi okres spóźnienia (faza przejściowa). Za jego długość okres ten rzadko trwa ponadto półtora godzin. Walki kontynuują do półtora minut, a interwał między atakami jest pół minuty do minuty. Szyja w tym czasie powinna ujawnić jak najwięcej (10 cm), aby pominąć dziecko. Często w ciąży czuje dolegliwość, zawroty głowy, dreszcze, nudności. Dla kobiety jest to najtrudniejsza faza, już czuł się puchnie i muszą być przechowywane, dopóki położnica będzie mogła spać. W przeciwnym razie pęcznieje szyjki macicy będą zdolne i liczne przerwy.

Oddychanie w tym okresie może pomóc w powstrzymaniu potu. Aby to zrobić, konieczne jest oddychanie w takiej sekwencji: pierwsze dwa krótkie oddechy, a następnie długi wydech.

Oddychanie podczas wydalenia płodu

Po całkowitym ujawnianiu macicy kobieta powinna pomóc dziecku i zacząć spać. Skurcze w tym okresie są zastępowane tylko przez krótkie luki relaksacyjne mięśni, ale ogólnie są one mniej bolesne.

Oddychanie powinno mieć możliwie największą ilość tlenu mięśniowego. W tym okresie konieczne jest głęboko oddychanie, opóźnić oddech i silnie odciążyć wszystkie mięśnie brzucha. Jeśli jeden wdech nie wystarczy, kobieta musi wydech, oddychać głęboko 2 razy, po czym ponownie opóźnił oddychanie i odciął wszystkie mięśnie. Kiedy przechodzi walkę, konieczne jest oddychanie płynnie i spokojnie.

Po narodzinach dziecka praca matki nie zatrzymuje się, kolejny odpowiedzialny etap będzie musiała być narodzinami łożyska. Proces występuje prawie taki sam jak narodziny dziecka, tylko znacznie szybsze i nie tak bolesne. Lekarz może dodatkowo wprowadzać dożylnie oxtocynę, co pozwoli łożysko dosłownie dać łożysko.

Nie powinieneś się bać, jeśli po urodzeniu dziecka kobieta doświadczy tnie macicy - jest to normalny proces, który pozwala przestać krwawić i znacznie zmniejszyć rozmiar macicy.

Po prawidłowym ustawieniu psychologicznym niezbędną wiedzę na temat procesu ogólnego, pewna pomoc dla gospodarstw domowych i personelu medycznego, wrażenia w walkach przed porodem, a podczas samych narodzin są wykonywane przez całkiem niezłomne. Łącząc techniki oddechowe i inne techniki relaksacyjne, można zmniejszyć ból, aż dyskomfort. Wiele kobiet opisuje przeniesiony poród w ten sposób: "Więc nie czekałem na silny ból"; "Myślałem, że będzie gorzej".

Po raz kolejny chciałbym zauważyć, że spontaniczny poród (fizjologiczny, spontanicznie rozpoczął się w okresie od 38 do 42 tygodni) mieć system "znieczulenia fizjologicznego". Chociaż takie narodziny są koniugatem z pewnym bólem, które mają cel (fizjologiczny) przyczynę. W zależności od okresu porodu bóle te są różne.

Ból podczas bitwy

Podczas walk (Pierwszy okres porodu) Istnieje zmniejszenie mięśni macicy, dzięki czemu szyjka macicy jest ujawniona, dając głowę dziecka. Jest to naturalny proces, który może towarzyszyć ból, ale nie powinien powodować bolesnego przeciążenia ciała. Podczas walk dużej liczby naturalnych metod życzliwości przedszkola (aktywne zachowanie kobiety w pracy podczas bitwy - chodzenie, zdolność do podjęcia najwygodniejszej pozowania jest pomyślnie z powodzeniem poradzić sobie z bolesnymi doznaniami.

Ból w drugim okresie urodzenia

W drugim okresie poroduKiedy szyjka macicy została całkowicie ujawniona, jest obrzęk i wydalenia płodu. Ból staje się jasno określony i czuł się w punkcie presji płodu na zakończeniach nerwowych w dziedzinie ogonów, pochwy, periny, narządów narządów płciowych na zewnątrz. W tym przypadku ból jest również fizjologiczny.

Generic bólu (ból podczas porodu)

Jednak ból, który doświadcza kobiety w porodzie to tylko 30% ze względu na presję płodu dla zakończeń nerwowych. Podczas fizjologicznego genera w ciele kobiety obejmuje "system antypolicjowy", blokujący nadmierne doznania bólu i rzucanie hormonów przyjemności. Również przed porodem, bolesna czułość macicy jest zmniejszona, a próg bólu wzrasta. Dlatego nisko eskalowane urodzenia występują dość często w przypadku ich spontanicznej zasady.

Ale 70% bólu pozostaje ... Jeśli nie bierzesz przypadków ciężkiej patologii położonej, ból jest spowodowany prostym strachem! Jeśli kobieta jest nieznana, czekając na "straszne narodziny" lub bardzo się boi, wtedy hormon stresu jest wrzucony do krwi - adrenalina. W tym przypadku napięte mięśnie macicy są napięte, naczynia są ściśnięte, niedobór składników odżywczych i tlenu w tkankach. Nawet strach powoduje gwałtowny spadek bolesnego progu, gdy nawet drobne bodźce mogą powodować patologicznie silną reakcję ciała.

Zalecenia dotyczące nie męskiej ułatwienia bólu w porodzie.

1. Jednym z głównych przyczyn wyglądu bólu jest strach. Pozbyć się go, kobieta miło wiedzieć, co będzie z nią i jej dzieckiem w porodzie. W końcu nieznany tylko pogorsza stres i napięcie, a w konsekwencji ból. Możesz uzyskać tę wiedzę na temat szkoleń dla porodu lub ze specjalnej literatury. Jednak nawet z całkowitą świadomością może pozostać wewnętrzny strach. A następnie przygotowanie psychoprofilaktyczne do porodu wchodzi w walkę z nią.
Ta niezwykle popularna metoda za granicą opanowała się ostatnio. Nie, znany był również w latach 50. XX wieku, ale tylko nie był na żądanie: W końcu, w tej metodzie, trudno było podejść do każdej kobiety w ciąży indywidualnie. Kolejna rzecz: z wieloma szpitalami i konsultacjami kobiet funkcjonuje specjalne kursy szkoleniowe. W klasie przyszłe matki i ojcy uczą się cech wszystkich trzech okresów porodu, są szkoleni w odpowiednim zachowaniu, oddychanie, metody kontrolowania ich stanu i metod samoprzylepności. W rezultacie kobieta zaczyna rozumieć, że czeka na poród, ponieważ konieczne jest zachowywać się i jak pomóc sobie pomóc. Uprzedzony jest przedramy.

2. Narodziny jest testem. A ten test składa się z pewnej liczby jednostek testowych, ściśle indywidualnie dla każdej kobiety. A co jeśli weźmiesz i podzieliście jednostki testowe poświęcone Ci 2, dając komuś połowę. Myśl nie jest zła, jest teraz ważne, aby znaleźć kogoś, kto zgadza się podzielić z tobą trudności ogólne. Najbardziej niezawodny sposób: Zaproś osobistego położnika-ginekologa, korzyść jest obecnie możliwa. Jego obecność w porodzie może znacznie wzmocnić wiarę kobiety w to, co wszystko będzie dobrze. W końcu jest prawdziwy profesjonalista! Jest tylko jeden problem: dla lekarza, poród jest zadaniem i wykonanie, będzie on zmuszony do rozproszenia przez szczere rozmowy z litością. Dlatego na wsparcie psychologiczne w porodzie, możesz zabrać ze sobą mąż, innych krewnych, dziewczyny i innych asystentów osobistych. Najważniejsze jest to, że byli w stanie i były gotowe do porównania.

3. Zwykle najbardziej bolesne i długie jest pierwszym okresem porodu - okres otwarcia szyjki macicy. Rusztowania pierwszych intensywności można porównać z nieprzyjemnymi doznaniami podczas miesiączki. Stopniowo walki szybko stają się dłuższe i silne. Nie możesz zarządzać Gwinei. Ale może zarządzać własnym bólem. Aby to zrobić, w przypadku braku przeciwwskazań, konieczne jest wybranie takiej pozycji ciała i tego typu zachowania, które wydaje się najbardziej wygodne. Większość kobiet w pierwszym okresie urodzenia wolą być w pozycji pionowej: spacer, stać, siedzieć na specjalnej gumowej kuli. Jeśli chcesz się położyć, musisz iść z boku, a nie na plecach. Faktem jest to, że w pozycji "leżącego na plecach" ciężka macica ściska dolną pustą żyłę. Przepływ krwi do serca jest nakładany, ciśnienie można zmniejszyć, obrócić głowę, po kradzieży świadomości. Ponadto pozycja "z tyłu" zmniejsza intensywność skrótów macicy, co oznacza, że \u200b\u200brozszerza okres bojowy i ujawnienie szyjki macicy.

4. Prawidłowy oddech rozpraszający działanie przeciwbólowe. Na początku walka powinna być pełna wydechu przez usta, a potem głęboko oddychaj przez nos. To jest "ekonomiczne" oddychanie. Niektóre kobiety podczas walki są łatwiejsze do oddychania "doggy" - często i powierzchownie. Jest to również dopuszczalne, ale na początku walki zaleca się wykonanie całkowitego wydechu i głębokiego oddechu. Pod koniec pierwszego okresu porodu, gdy głowa dziecka spada, pragnienie powstaje zaskoczenie, chociaż nadal nie można tego zrobić. Przezwyciężyć to pragnienie pomaga "oddychać na konto" lub "oddychanie zabawka": Najpierw jak zwykle, całkowite wydech i głęboki oddech, a następnie kilka krótkich oddechów, wydech (od 1 do 5 i odwrotnej kolejności), zakończenie z długimi wydechami przez ekstrahowane usta w probówce. Właściwe oddychanie pomaga zmniejszyć ból, oszczędzać siły, odłączyć się od pragnienia utknięcia.

5. Masaż jest w stanie ułatwić łatwiejszy ból w porodzie. Sama kobieta może to zrobić, ktoś z personelu medycznego lub bliskich obecnych w porodzie. Po pierwsze, masaż pomaga relaksować. W rezultacie zmniejszają się bolesne doznania. Każda sama kobieta powinna wybrać, który z czterech technik masażu - głaskanie, pocieranie, ugniatanie lub naciśnięcie - przyniesie to ulgę. Głaskanie skóry dolnej brzucha (od środka do boków), dolnej części pleców. W regionie lędźwiowym można zastosować nacieranie, naciskając pięści. Ugniatanie i presja w bocznych zakątkach romb lędźwiowych (wersje nad pośladkami) ma również dobre środki przeciwbólowe.

6. W przypadku braku przeciwwskazań i obecności odpowiednich warunków w szpitalu, możliwe jest podjęcie ciepłego (ale nie gorącego!) Kąpieli lub prysznica w pierwszym okresie genera. Ciepła woda zmniejsza ból podczas bitwy, pomaga odpocząć, rozpraszać i zrelaksować się w blokadę. Po wpływie na gromadzącą się wodę z przyjęcia kąpieli lepiej się powstrzymać, ponieważ zagrożenie infekcji w porodnie wzrasta.

7. Narodziny, zwłaszcza pierwszy, jest dość długi proces. Główne siły będą potrzebne na końcu, podczas stóp i wydalenia płodu. Dlatego w pierwszym okresie trzeba korzystać z okazji, aby się zrelaksować i zrelaksować się dzieckiem. Między walkami powinni się zrelaksować. Dobry efekt może mieć spokojną relaksującą muzykę lub własne śpiew. Jeśli istnieją plany słuchania muzyki innej, wtedy przed dostawą konieczne jest wyjaśnienie obecności magnetofonu w Ravlock (obecnie nie jest rzadkością). Jeśli chcesz się śpiewać, ostrzegam personel.

8. Istnieją jeszcze więcej rodzajów znieczulenia bez przyjmowania leków. Electroanalgesia, elektroakuntuwka i elektronostymulacja działają jak masaż. Elektrody mocują dolną część pleców. Podrażnienie nerwowych zakończeń skóry przez impulsy elektryczne tworzy potężny przepływ sygnałów idących do centralnego układu nerwowego i nakłada się na dostęp do impulsów bólu. Niestety metody te nie są skuteczne dla wszystkich kobiet. Ponadto ich zastosowanie wymaga odpowiedniego sprzętu w szpitalu, który nie zawsze jest możliwy. Zwykła akupunktura i akupresura (uderzenie na aktywne punkty na skórze ze specjalnymi igłami lub palcami) nie były szeroko rozpowszechnione, ponieważ profesjonaliści w tym obszarze są dość nieco. Mechanizm działania znieczulenia tych metod nie jest w pełni badany. Uważa się, że wpływ na aktywne punkty organizmu nie tylko rozpraszające i działające psychologiczne, ale także aktywuje "system antybole", po czym organ zaczyna korzystać z własnych zasobów znieczulenia.

9. W ostatnich latach aromaterapia jest coraz więcej fanów. Prosta i niedrogie metoda może naprawdę łatwo złagodzić odczucia bólu doświadczane przez kobietę w porodzie. Do wykorzystania aromaterapii w szpitalu macierzyńskim musi przygotować się z wyprzedzeniem. Aby to zrobić, zdobądź aromasemedalon lub aromat. Najczęściej w porodzie stosuje aromatyczne oleje róż, cytryny, kadzidła, bergamota, jaśminu, geranium, cynamonu.

10. W drugim okresie porodu, z całkowitym ujawnieniem szyjki macicy, wydalenia płodu występuje przy pomocy ogrodzenia. Walki, w przeciwieństwie do bitwy, kobieta może kontrolować (na przykład opóźnić je). W tym okresie porodu w celu ułatwienia bólu należy zsynchronizować z potem i oddychaniem, a ponadto, jak dokładnie przestrzegać zespołów położnych, co chroni krocza przed przerwami, a dziecko jest z urazów. Konieczne jest spanie po głębokim oddechu, jakby naciska dziecko na zewnątrz z przeponą. Aby to zrobić, musisz skierować swoje wysiłki w dół, w kierunku pereum, a nie do głowy. Ale co nie trzeba robić, więc jest krzyczeć i napić się mięśni twarzy: tak wiele sił spędzonych na próżno, a proces dziecięcy i poród jest pomocny. Po czczo musisz przywrócić oddech, spróbuj zrelaksować się i zrelaksować przed następnym zapłodnieniem.

Jak widać, ból można pokonać. I biorąc pod uwagę, że ból jest bardzo subiektywnym koncepcją, w każdym przypadku w porodzie, konieczne jest próba odpoczynku na wszystkich możliwych sposobach, myśląc o dziecku, nie karmić nadmiernego litości dla siebie. I pamiętaj: Ważne jest, aby nie próbować uciec od bólu, ale wręcz przeciwnie, idź do niej - tak jak to, z "Otwartym odbiorem" i można go przezwyciężyć. W końcu ból w porodzie to normalne zjawisko. Oraz podsumowując, przyjemne informacje dla przyszłych matek: trzeci okres porodu - narodziny penisa zwykle nie powoduje bolesnych doznań.

Wskazania medyczne do znieczulenia porodowego:

  • bardzo bolesne walki, niespokojne zachowanie kobiety;
  • duże owoce;
  • długa praca;
  • przedwczesny poród;
  • słabość działalności pracy;
  • operacja cesarańska;
  • multiplecja;
  • niedotlenienie płodu (głód tlenu);
  • potrzeba interwencji chirurgicznych w trakcie i natychmiast - nałożenie kleszczy, ręczne usuwanie łożyska, przywrócenie szlaków generycznych (szwy).

Zwykle poród powinien mieć 38-42 tygodnia ciąży. Jednak lekarze określają przypuszczalną liczbę wyglądu dziecka, ponieważ nawet według wszystkich ultradźwięków, ostatnia miesiączka i kontrola wizualna nie można nazwać dokładną datą.

Zbliżający się poród jest zawsze ekscytującym momentem dla mamusi. Wszystkie 9 miesięcy, zbiera informacje o ciąży, porodzie, edukacji dziecka w książkach, czasopismach, Internecie i już dając przyjaciół. Podczas porodu wszystkie te wskazówki będą przydatne, zwłaszcza te, które dotyczą zachowania w porodzie. Informacje o tym nie tylko słowa. Twoje zachowanie, postawa i oddychanie są prawdziwą pomocą dziecka. O tym dzisiaj i porozmawiaj.

Co robić przed porodem

Przede wszystkim, kiedy jakakolwiek kobieta dowiaduje się o ciąży, zaczyna się martwić, jak sobie z tym poradzić: praca, oprzyrządowanie zdrowego dziecka, porodu i wychowania. Informacje o tym nawet debugowanie. Ale najważniejszą rzeczą jest to, że musisz zrobić do godziny x:

  • zdecydować z szpitalem macierzyńskim;
  • zgadzam się z lekarzem;
  • zdecyduj, który transport pójdziesz do szpitala;
  • naucz się dobrze oddychać i żyć;
  • zapoznaj się ze wszystkimi możliwymi postamiami, które mogą ułatwić cierpienie podczas bitwy i pomagają rozluźnić ciało między nimi.

Nie bądź zaskoczony, aby nauczyć się poprawnie podczas porodu i musisz zostać z góry. Po pierwsze, nie wszyscy od pierwszych okazuje się, aby śledzić technikę oddychania, która nie pozwala dziecku pozostać bez tlenu. Po drugie, konieczne jest również spędzenie nocy na rachunkach, aby pomóc dziecku przejść do rodzajowych ścieżek.

Narodziny są podzielone na trzy okresy. Twoje uczucia i zachowanie w każdym z nich różnią się w zależności od indywidualnych cech ciała, bolesnego progu i procesów, które występują w Ciebie wewnątrz (skurcze, obrzęk, narodziny przedszkola).

Pierwszy okres porodu

Czas trwania każdego okresu wszystkich kobiet jest indywidualny. Wszystko zaczyna się od ujawnienia macicy. Jeśli chodzi o 10 cm, dziecko zaczyna poruszać się na ścieżkach ogólnych. W tym czasie macicy jest wygładzony, a każdy centymetr zwiększa odległość między jego ścianami, towarzyszy regularne bitwy.

Po pierwsze, są rzadkie, ale stopniowo wzmocnione i stają się dość częste i długie (do minuty). Musisz naprawić okresy między silnymi walkami, aby nie przegapić momentu, gdy musisz iść do szpitala. Jeśli twoje dziecko masz pierwszy, musisz iść do szpitala, gdy okres między walkami osiągnie 8-10 minut. Jeśli ciąża i poród nie są pierwszym, należy to zrobić przed: w okresie 15-20 minut między bitewami.

Początek narodzin jest określany przez walki świetlne i bolesne odczucia w dolnej części pleców, na dnie brzucha, może być ból w nogach. Wszystkie te zjawiska są bardzo indywidualne, a każda kobieta opisuje je na różne sposoby. Również z początkiem porodu nastrój może się zmienić: lęk, wzbudzenie i niepewność, pojawiają się w pomyślnym wyniku.

W tym okresie główną rzeczą w twoim zachowaniu powinno być urlopem. Jeśli solność pojawia się w nocy, konieczne jest dotarcie do snu i siłę. Jeśli wszystko się dzieje w ciągu dnia, możesz nadal robić domowej roboty transakcje (gotować do jedzenia, zbieraj torbę w szpitalu macierzyńskich, chodzić, weź pakiet do dziecka). Jeśli nie ma odczytów dla hospitalizacji, a ty jesteś w domu, a następnie spróbuj uczynić pozytywną pozytywność do porodu i uzbrojenia wsparcia dla bliskich. W tym czasie ważne jest również, aby nie zapomnieć o odżywianiu. A ty i kochanie konieczne jest utrzymanie sił.

Metody relaksu podczas bitew

Eksperci twierdzą, że podczas walki nie mogą być napięte. Musisz dokładnie odpocząć dokładnie w tej chwili, gdy ból zostanie wzmocniony. Pomaga otworzyć macicę mniej boleśnie, a dziecko ma uzyskać odpowiednią ilość tlenu. Wszystkie twoje ruchy podczas narodzin muszą być gładkie: niemożliwe jest usiąść ostro, obracanie i wstać. Wszystko to może cię skrzywdzić i kochanie.

Oddychanie podczas porodu.

Technika oddechowa jest zawsze nauczana na kursach dla przyszłych matek. Podczas ciąży pomaga wzbogacić organizm z tlenem, a podczas porodu umożliwia relaksując mięśnie jak najwięcej. Po spróbowaniu kilku technik podczas ciąży możesz określić, który z nich odpowiada. Być może już podczas bitwy pamiętasz kolejną metodę oddychania, a to jest zmniejszenie bólu.

Najważniejszą rzeczą jest to, że oddychanie podczas porodu powinno być głębokie i brzuszne. Nacisk jest zawsze wykonywany w wydychaniu. Wydech musi być długi i gładki, bez szarpnięć. Aby zrozumieć, że oddychasz poprawnie, zanim dostawa powinna zostać przeszkolona. Umieść ręce na brzuchu i na piersi. Zrób głęboki oddech, tak że ręka na brzuchu znajduje się nad jego rękami na piersi. Taki sposób na oddychanie większość wzbogaca organizm z tlenem, rozluźnia wszystkie mięśnie i łagodzi ból.

Pozuje pomaga odpocząć

Postępuj zgodnie z okresem bitwy, nie tylko w odpowiednim oddychaniu pomaga. Nadal jest wiele relaksujących pozów, które można stosować, podczas gdy w indywidualnej komorze prenatalnej i ogólnie. Dzięki tej liście musisz znać, ale nie jest konieczne, aby wszystkie postawy będą przydatne dla Ciebie. Już w okresie silnych bitwy wybierasz dokładnie ten, który ułatwia twój ból i pozwala na relaks.

Pozycja ciała musi być zmieniana tak często, jak to możliwe. Ruch pomaga mięśnie prawidłowo działać i poprawia przepływ krwi. Wygodna postawa będzie czasami musi zostać zmieniona na położenie leżące lub siedzące (gdy lekarz sprawdził i sprawdził stan płodu).

Wygodne pozasy dla porodu:

  1. Używanie stałego wsparcia (ściany, łóżko), idź na nim ręce i przesuń ciężar ciała do ramion i nóg, które są umieszczone na szerokości ramion. Wstrząsnąć z boku na bok, krzyżować nogi na nodze, obróć miednicę;
  2. Możesz przysiować, rozrzucając nogi szeroko i opierając się na całej stopie. Jednocześnie musisz utrzymać z tyłu (jeśli partnerstwa) lub pójść na ścianę, szafę;
  3. Umieszczając nogi na szerokości ramion, potrząśnij biodrami lub wykonaj ruchy kołowe, z rękami na pasku;
  4. Możesz umieścić na kolanach na łóżku i polegać na plecach, kołysząc się lub uściskać z kolana do kolana. Jest to wygodne, jeśli dno łóżka nie wygina się;
  5. Uczucie niskiego wsparcia z łokciami, możesz przysiować, rozpowszechniając moje nogi szeroko i, jakby sprawdzać ręce.

Pamiętaj, że jeśli jesteś zmęczony, a potem idź lepiej po lewej stronie, lekko pochyliła moje nogi. Nie pozwoli to na pokrycie przepływu tlenu do płodu.

Możesz także użyć phytball., Jest prawie w każdym szpitalu macierzyńskim. Jest to specjalna piłka gimnastyczna, ale dla kobieca powinna znajdować się w stanie, aby wziąć bardziej stabilną pozycję. Możesz siedzieć na nim i lekko skakać, narysować udo do udów 8 lub po prostu uruchomić. Stopy powinny być szeroko rozpowszechnione.

W partnerstwie bliską osobą może przyjść na ratunek: stać się twarzą do niego i dosłownie powiesić na nim, przytulając go do szyi i stawiając głowę na piersi.

Wiele podczas porodu, aby uspokoić i przestrzegać wszystkich instrukcji Lekarze pomagają outcasting.. Możesz nauczyć się swojego tekstu przez serce, jeśli jest pewność, że ci pomoże. W pierwszym okresie porodu, takie słowa pomagają: "Jestem spokojny. Walka - wskaźnik aktywności ogólnej. Stopniowo walka zostanie zintensyfikowana. Mam gładki oddech, głęboki. Mięśnie są zrelaksowane. Walka kończy. Następnie będzie okres odpoczynku ".

Chociaż w każdym przypadku znać tekst do pamięci w każdym przypadku, ponieważ w rodzaju twoje zachowanie, uczucie i odpowiedź organizmu na bodźce zewnętrzne mogą być nieprzewidywalne. I co nie pomogło wcześniej, może stać się doskonałymi środkami przeciwbólowymi w porodzie.

Okresy między walkami

Gdy następna bitwa się zatrzyma - jest to sygnał do relaksu, relaksu i wzmocnienia siły na następny skurcz, który może być jeszcze silniejszy niż poprzedni.

Relaksacja jest warta zaczyna się od mięśni twarzy, są bezpośrednio związane z organami narządów płciowych. Pamiętaj, że relaksujące usta, relaksujesz już znudzony szyjkę macicy. Następnie stopniowo wpuszczaj całe ciało.

Również dobre rozpraszające środki jest samowystarczalne: "Jestem spokojny. Kontroluj się. Mój oddech jest nawet spokojny. Mięśnie twarzy są zrelaksowane. Mięśnie odprężone ramiona, przedramię, ręce. Wszystkie mięśnie moich rąk są całkowicie zrelaksowane i ciepłe. Zrelaksowane mięśnie krocza, pośladki. W pełni zrelaksował mięśnie uda, Shin. Między walkami, mój organizm spoczywa. Narodziny we mnie wpływa bezpiecznie. Jestem spokojny. Czuję się dobrze na ruch mojego dziecka. Stan dziecka jest dobry. Jestem dla niego spokojny. Jesteśmy razem".

Pomóż macicy jest łatwiejsze do kurczenia się i można otworzyć za pomocą ciepłej duszy i ciągłego opróżniania pęcherza (ostatni wymagany co 30 minut).

Drugi okres porodu

Gdy szyjka macicy jest całkowicie ujawniona (10 cm), nadchodzi drugi okres - okres Dyuch. W rzeczywistości pot jest ta sama walka, ale coraz więcej doznań. Wydajesz się opróżnianie jelit. Wynika to z faktu, że dziecko zaczyna promować ścieżki ogólne.

Teraz lekarz prawie zawsze będzie blisko ciebie i dostosuje swoje zachowanie. Słuchanie wszystkich zaleceń położnej i lekarza, którego potrzebujesz bardzo ostrożnie i obserwować ich. Jeśli podczas bitwy nadal było możliwe usiąść trochę, teraz jest niemożliwe kategorycznie - może nakładać się na tlen do dziecka i zranił go mocno.

Okres ogrodzenia trwa zwykle od godziny na dwie. Drugi okres jest okresem aktywnego zachowania w porodzie, kiedy jesteś swoimi działaniami (odpowiednie napięcie mięśni), naciskając dziecko przez ścieżki ogólne.

Konieczne jest spanie, płynnie zwiększając presję. Całe napięcie powinno się skoncentrować na stresie mięśni nosa brzusznego (jak chcesz udać się do toalety w dużej), nie oko, a nie policzku. Jest to bardzo ważne dla twojego zdrowia, aby uniknąć kontuzji Crotacetry. Często, jeśli kobieta jest błędna, naczynia krwionośne wybuchły w gałki oczne, które mogą nadal wpływać na wizję.

Również właściwe zachowanie podczas postu pomoże urodzić zdrowe dziecko. Musisz spać, zdobywając pełne cycki powietrza i nie wydychaj do końca potu. Kiedy możesz wydychać, powiedzie się położna powie.

Bardzo ważne jest również oddychanie podczas potu. Spróbuj ustawić kontrolę nad nim. W żadnym przypadku nie wydychaj szarpnięć. Wdech i wydychanie powinny być gładkie. W przeciwnym razie, z ostrym wydechem głowa dzieciaka wróci do kilku milimetrów z powrotem. Może opóźnić czas urodzenia i szkodzić zdrowiu matki i dziecka.

Możesz położyć się podczas ogrodzenia lub stojącego. Ale jest to już określone przez lekarza. Jeśli widzi, że leżący na tobie nie pchnie dziecka, wyjaśni, jak konieczne jest ustawienie stojącego ciała, tak że nie ma żadnych kontuzji głowy dziecka, a każdy pot przyniósł pożądany wynik.

Wyczyść krzyk jest wykonywany prawidłowo i kontroluj oddech. Nie warto krzyczeć, zarówno podczas bitwy, jak i podczas ogrodzenia. Nie staje się łatwiejszy od krzyku. Nadmiar napięcia membrany poprawia ból.

Kiedy dziecko pojawia się na świetle, a usłyszysz jego pierwszy krzyk, to odłoży cię na brzuch. Pomaga sobie radzić ze stresem, który przetrwał dziecko i mamę. Dziecko czuje mu zapach i uspokój się trochę. Ponadto ten fakt pomaga ustanowić kontakt dziecka ze światem.

Już w rosie dziecka dotyczy klatki piersiowej. Pomaga ustalić laktację. Plus, ruchy ssania przyczyniają się do zmniejszenia saty do gałęzi sierocińca.

Trzeci okres urodzenia

Surowe twoje dziecko się nie kończy. Ostatni etap pozostaje - narodziny łożyska. Po około pół godzinie lekarz poprosi cię o osiągnięcie. W tym okresie, łożysko musi być już oddzielone od ścian macicy, a uda Ci się urodzić. Dopiero po tym, jak lekarz będzie docenić jego integralność i powiedzieć, że całkowicie się urodził, poród jest uważany za zakończony.

Niestety, żadna z najsłynniejszych metod metod pomiaru bólu narkotyków nie jest idealna. Wszystkie z nich, w taki czy inny sposób, wpływają na owoce i czas trwania porodu, a ich użycie nie zawsze jest możliwe. Istnieją jednak metody znieczulające, które nie mają żadnych przeciwwskazań dla mamy i dziecka.

Metody znieczulenia nie-leku są absolutnie nieszkodliwe, bardzo proste i skuteczne, mogą być stosowane na dowolnym etapie pracy. Metody samodzielne testowania obejmują masaże ogólne, specjalne techniki oddechowe, relaksujące postawy i technologie motoryzacyjne, stosowanie fitbol (piłka gimnastyczna) i aktorapii w porodzie. Aby opanować te techniki, wymagane jest tylko jedna rzecz - pragnienie!

Aktywna pozycja

Pierwszym i najważniejszym czynnikiem w zmniejszaniu bólu z walk jest aktywne zachowanie w porodzie. Termin ten oznacza swobodne zachowanie producenta, stałe pozycje zmiany i ruch na oddziale, wyszukaj najwygodniejszą pozycję ciała. Same ruchy znacząco zmniejszają ogólne uczucie bólu. I nie tylko dlatego, że każde działanie rozprasza się.

Po pierwsze, poziom bólu zależy od krążenia krwi. Podczas kurczenia, włókna mięśniowe są cięte, spędza energię. Główne "paliwo energetyczne" do działania wszystkich komórek naszego ciała jest tlen; Komórki miometrium (mięśnie macicy) - bez wyjątku. Jak wiadomo, tlen jest zawarty w krwi tętniczej; W związku z tym oddychanie komórek zależy od poziomu i prędkości przepływu krwi tętniczej. Ze stałą pozycją ciała, ogólny zmniejsza się przepływ krwi, spowalnia zasilanie tlenu do mięśnia macicy, a ból rośnie. Jeśli gorączka sprowadza się po oddziale lub porusza się w ramach wygodnych postawi, ze względu na ruch, poziom wznosi się przepływu krwi, a komórki macicy są lepiej wyposażone w tlen. Dlatego, z aktywnym zachowaniem w porodzie, bóle z ataków są znacznie słabsze niż w stałej pozycji. Nawet w przypadku, gdy Gwinea nie może wstać na świadectwo medyczne, może aktywnie zachowywać się podczas walki - szumowiny, wiosna na łóżku, rasy i zmniejszyć kolana. Te drobne ruchy znacząco zmniejszają ból z walki.

Po drugie, uczucie bólu zależy od ogólnego napięcia. Dokładniej istnieje bezpośrednia proporcjonalna zależność między tymi koncepcjami - bólem i napięciem. To znaczy, tym bardziej jesteśmy dokręcani, sposób, w jaki jest bardziej bolesny, a odwrotnie. Podczas skurczu, gdy macicy są napięte, a bolesne doznania pojawiają się, niektóre kobiety instynktownie "zamrażać", całkowicie przestają poruszać się. Takie zachowanie kobiecego jest spowodowane strachem przed bólem. Gorączka ukrywa się w czasie skurczów od bólu i od siebie. W porodzie, takie zachowanie nie przynosi ulgi: "Footing", przyszła matka jest nieświadomie napięta, co prowadzi do gwałtownego wzrostu bólu. Głównym asystentem w walce z nadmiernym napięciem podczas bitew jest aktywność silnika. W końcu, kiedy jesteśmy w ruchu, nasze mięśnie są naprzemiennie napięte i relaksują; W związku z tym Hypertonus (nadmierne napięcie mięśniowe) jest wykluczone. A jeśli ruch pomoże odpocząć, oznacza to, że zmniejsza ogólny poziom bólu.

Ruchy w procesie urodzenia mogą być najbardziej zróżnicowane. Jeśli rodzi się poród bez komplikacji, wybór rodzaju ruchów podczas skurczu pozostaje dla kobiecej. W tym przypadku jest jeden, ale bardzo ważny limit. Żaden na żadnym etapie porodu nie powinien robić ostrych, porywających ruchów. Oto przykłady najczęstszych typów aktywnych zachowań podczas walki:

  • chodzenie na oddziale lub korytarzu;
  • zbocza na boki iz powrotem;
  • ciągnięcie i obracanie się ze wszystkimi kadłubem;
  • wstrząsanie i obracanie ruchów miednicy;
  • zmienna z stopy na stopę;
  • przeniesienie masy ciała z skarpetami na obcasach i plecach;
  • pół-mężczyzna;
  • plaże i dezintegracja kręgosłupa;
  • w pozycji leżącej: Huśtawka miednica, obraca się z boku z boku, sprężając ruchy bioder, mieszania i hodowlanych nóg.

Podczas bitwy należy zachować swobodnie, wybierając najwygodniejszą pozycję ciała. Istnieje wiele znanych postów, które zmniejszają dyskomfort podczas bitwy i pomóż odpocząć. Podstawowa zasada, zgodnie z którą gorączka wybiera pozę na czas skurczów - poziom komfortu, stabilności i relaksu. W większości "ogólnych" Posis używa czterech punktów podporowych i głównie pionowej pozycji ciała; Istnieją również "leżące" postawy. Jednakże, aby pomóc pozomić, położenie ciała należy zmienić tak często, jak to możliwe i nie zapomnieć o małym ruchu w żadnych pozach. Aby zmniejszyć bolesne odczucia w porodzie, spróbuj wziąć następujące postawy podczas skurczu:

  • Wstań na łóżku (umywalki, parapet, stół nocny), lekko umieszczając nogi. Zapisz ręce na łóżku, rozluźnij plecy i brzuch, jakby przeniesienie ciężkości ciała do ramion i nóg. Wstrząsnąć z boku na bok, back-back, poruszaj się z stopy na stopę, potrząśnij miednicą.
  • Stoisko w kosiarkach Sumo: Nogi są szeroko rozwiedzione i półglizowane na kolanach, ciało jest lekko przechylone do przodu, ręce opierają się na środku bioder. Poruszać się z stopy na stopę lub huśtać się z boku na bok.
  • Zasotuj, rozpowszechniając nogi szeroko i opierając się na pełnej stopie. Za tyłem powinno być stałe wsparcie (tył łóżka, stolik nocny, ściana). Umieść nogi na szerokości ramion, umieścić na biodrach. Strzelaj w lewo w prawo, back-back. Stań na łóżku na wszystkich czworakach, lekko umieszczając nogi. Alternatywnie bezpiecz i spal go w kręgosłupie.
  • Stań na łóżku na pozycji kolanowej, lekko umieszczając nogi i huśtać się z boku na bok. Pod łokciami możesz umieścić poduszkę. Stań na kolanach na łóżku, włóż ręce o tył łóżka, przesuń się z jednego kolana do drugiego. Stać w kuckim twarzy do łóżka. Na łóżku można umieścić ręce i głowę.
  • Usiądź na statku, umieszczając go na krześle lub specjalnej ławce (niemożliwe jest siedzenie na samym krześle - tworzy nadmierne presję na krocza i może zaszkodzić dziecku). Zegnij nogi w kolanach i rozłożono szeroko na boki (i statek, a ławka jest zawsze na oddziale).
  • Wstań z tyłu łóżka lub stoliku nocnego. Załóż ją pochyloną w rękach. Miłość na kucanie, jakby sprawdzanie twoich rąk,
  • Jeśli jesteś zmęczony i chcesz się położyć, leżeć na boku, pochylił nogi w kolanach i stawach biodrowych.

Istnieją tak zwane "postawy partnerskie", dla których dziewczyna będzie potrzebowała asystenta, oto kilka najprostszych i najwygodniejszych stanowisk do ulgi bólu.

  • Wstrzymajcie do partnera i wyślę go rękami za szyją, górna część ciała jest oceniana do partnera, włącz bok. Zegnij nogi na kolanach, zorganizować tak szerokie, jak to możliwe i huśtać się z boku na bok, bez łamania stóp od podłogi.
  • Wstań "pociąg" przed partnerem. Zapytaj go, by przedstawiał pochylony w łokciach dłoni (pozę boksera). Ułóż nogi szeroko w kolanach, wyrzuć na partnera i powiesić na rękach, jak na pierścieniach gimnastycznych, bez podejmowania stóp od podłogi i wytrząsanie (w tej pozie gorączka jest zamocowana przez pachy na przedramieniu partnera) .
  • Poproś partnera, aby usiąść na skraju krzesła lub łóżka, rozpowszechniając nogi szerokości. Spotkaj się z powrotem do partnera, rozrzucając nogi szeroko i opierając się na pełnej stopie, opierając się na partnera i łatę z boku na bok.
  • Kłam z boku i poproś partnera, aby usiąść obok łóżka. Stopa, umieszczona na górze, zginać w kolanie i stwarzają ramię partnera. Wypróbuj zginanie i mieszanie tej nogi (partner poproś o małą odporność na tę akcję).

Ostatnio, w wielu kobietach w pracy pozwoliło znieczulać do korzystania z fittballa. Fitball to gumowna piłka gimnastyczna, która jest zwykle używana do aerobiku i pilates. Za pomocą Fitbol możesz wziąć szeroką gamę postaw, łatwo zmieniając jedną do drugiej, jest gwarantowany relaksujący i stale poruszający, zapisując siły. Do użytku podczas bitwy fitball jest napompowany, a nie do końca, aby pozostała miękka i wiosna. Na piłce możesz wziąć wszystkie pozycje wymienione powyżej; Ponadto istnieją specjalne pozy z fytballem:

  • huśtawka, obróć miednicę, posypać, wyrzuć z boku na bok, siedząc na kuli;
  • stań na czworakach, piersi, ręce i podbródek opierając się na piłce i kołysanie na nim;
  • leżeć z boku, kładąc piłkę pod bokiem i dłoń i wiosną na nim;
  • opieraj się na piłce z powrotem w półpolę na pół półpiętrowy o szeroko rozwiedzeniu;
  • huśtawka, pchając z piłki; Usiądź lub stać na kolanach, opierając się na piłce z wydłużoną ręką i wiosną;
  • leżący na boku, umieszczając piłkę między taksówkami nóg a wiosną.

Jak widać, aktywne zachowanie w porodzie nie wymaga specjalnego treningu fizycznego. Aby cieszyć się "aktywnym", tylko wiedza i pragnienie kobiet w pracy mogą być partią, a nie pasywnym pacjentem.

Oddychanie pakiet

Najbardziej skutecznym sposobem malowania jest poród - specjalne techniki oddechowe. Efekt znieczulający oddychania opiera się na hiperoksygencji - nadmierne przekroczenie tlenu. Centrum oddechowe mózgu, rejestrujące nadmiar tlenu we krwi człowieka w pracy, wysyła puls do dżdżownicy przysadki - głównym dławnicą hormonalną ciała, która jest odpowiedzialna za emisje endorfinów. Substancje te, o których mowa jako "hormony przyjemności", regulują próg wrażliwości człowieka. Im większe endorfiny, tym wyższe próg bólu; Dlatego właściwy oddech w walkach i ptach jest onetycznie nie gorszy niż środki przeciwbólowe.

Techniki układu oddechowego mogą być używane na dowolnym etapie genera bez ograniczeń. Mają one zastosowanie w dowolnej pozycji ciała, równie skutecznie pomagają zarówno pod normalnym przepływem pracy, jak iw opracowaniu różnych odchyleń działalności ogólnej.

Na początku porodu, gdy walki są prawie bezbolesne, zaleca się użycie "brzucha". Na początku walki kobiety w pracy sprawia, że \u200b\u200bzrelaksowany powolny oddech, a potem wydycha powietrze przez długi czas (jak gdyby dmuchanie na wodę). Takie oddychanie pomaga się zrelaksować, łagodzi podniecenie nerwowe i zapewnia wysokie nasycenie krwi z tlenem, stymulującym i malującą skurczem.

W środku pierwszego okresu urodzin, gdy walki rosną i stają się bolesne, dobrze pomaga "oddychaniu świeca". Jest to częsta oddychanie powierzchni, w którym krótki oddech jest wykonany przez nos i wydech - usta (jakby wybielaśmy świecę). Ponieważ bitwy są zdobyte, oddychanie staje się bardziej intensywne, ale nadal pozostaje bardzo częste. Powinien się oddychać tylko podczas walki; Pod koniec bolesnych odczuć gorączka sprawia, że \u200b\u200bgłęboki oddech i wydech, wyrównując oddychanie i spoczywa do następnego skurczu.

W czasie pełnego ujawnienia szyjki macicy, gdy walki stają się szczególnie długie i częste, bardziej wydajne jest oddychanie "pociągiem", ten oddech jest alternatywą poprzednich technik. Na początku walki przyszła matka korzysta z brzucha oddechu, oszczędzając siłę. Ponieważ ból wzmacnia, oddychanie jest drogie, a szczyt walki staje się najbardziej intensywny. Następnie, jako sakrament skurczów, żeńska kobieta uspokaja oddychanie.

W drugim okresie porodu, kiedy owoce zaczynają się poruszać wzdłuż ścieżek ogólnych, każda walka towarzyszy fałszywe wzywanie do defekacji (pragnienie uwolnienia jelit). Takie uczucie jest spowodowane przez ciśnienie głowicy płodu na odbytnicy, znajduje się obok pochwy. Na tym etapie, Gwinea należy unikać przedwczesnego i relaksować jak najwięcej, pomagając dziecku zejść do kanału ogólnego. Aby osiągnąć ten cel podczas walki, musisz oddychać "psa". Jest to częste oddech do powierzchni ust, naprawdę przypominający oddech psa. Przy oddechu "psa" membrana - główny mięsień prasy brzusznej - jest w ciągłym ruchu, co uniemożliwia. Oddychanie ma maksymalne środki przeciwbólowe i relaksujący efekt.

magiczny dotyk

Kolejnym skutecznym sposobem na ulga bez narkotyków jest masażem, stymulując pewne punkty i strefy na ciele podczas bitwy, przyszła matka może samodzielnie dostosować impuls bólu, zmniejszając poziom bólu i relaksujący.

Najbardziej "popularną" kobiecą strefą masażu jest lędźwi, a dokładniej - region sakralny. Zmiażniki są stałym połączeniem kręgowym na dole kręgosłupa. W tej dziedzinie rdzenia kręgowego znajduje się sakralny splot nerwowy: zespół nerwowy, undervive macica i inne małe narządy miednicy. Stymulowanie podczas skurczu strefy sacrum (dno pleców w środku), kobieta w pracy blokuje transmisję impulsu nerwowego, zmniejszając w ten sposób ból. Masaż można przeprowadzić zarówno w jednej, jak i dwóch rękach, masowanie strefy przykłady i kostki palców, podstawy pięści, podstawę dłoni, wewnętrznej strony dłoni lub masażeru ręcznego. Ruchy podczas masażu mogą być głośne, naciskając, można poklepać, szczypanie, a nawet delikatnie stukając pole ekspozycji. Aby skóra regionu sakralnego, podrażnienie nie powstaje, możesz okresowo nasmarować go ze śmietaną lub masłem. Jeśli nie jesteś wypchany olej do masażu - nie zniechęcaj się: poprosić o położnicę płynnego oleju wazeliny, która jest zawsze w szpitalu macierzyńskim.

Podczas walki możesz stymulować występy kości miednicy po bokach brzucha. Kości te powinny być dotknięte w taki sam sposób jak w strefie sacrum. Możesz spróbować różnych metod: ściśnij, naciśnij i zwolnij, udar, szczypt. Wybierz rodzaj stymulacji masażu, co jest bardziej wydajne w celu zmniejszenia bólu. Ta metoda jest rodzajem rozpraszającego manewru niosącego źródło bólu.

Okresowo, podczas walki delikatnie uderzył półkolę brzucha, dno macicy (najwyższa część). Te same ruchy głośnego mogą być wykonywane przez poruszanie się rąk z bocznych występów kości miednicy wzdłuż złożonej pachwiny w kierunku krocza i pleców. Ruchy uspokajają kobietę w pracy, pomagają zrelaksować się i poprawić krążenie krwi w regionie macicy,

Poniższa opcja masażu jest najwygodniejsza do zastosowania, leżącego na boku lub siedzi na piłce. Wciśnij wewnętrzną stronę palm na wewnętrzną powierzchnię uda. Podczas skurczów przesuń ręce naciskając, nie zdejmując palm, - z pachwiny do kolan i pleców, w tym obszarze znajduje się nerw powrotny, unerwiające organy miednicy. Masaż wewnętrznej powierzchni uda pomaga zmniejszyć ból i relaks w jak największym stopniu.

W partnerstwie. rodah. Asystent może stale przeprowadzać lekki relaksujący masaż całego ciała, unikając tylko piersi, kroków krokowych i brzucha. Dotyk rąk ukochanej korzyści przyszłej matki i pomaga lepiej się zrelaksować.

Woda jako asystent

Głównym plusem Aquaterapii jest relaksujący i środki przeciwbólowe wody. W ciepłej wodzie walki są miękkie, krążenie krwi poprawia, kobieta ma możliwość relaksu i wygodnej pozycji ciała, mniej zmęczonego. Woda eliminuje pojawienie się takich niewygodnych czynników w porodzie, jak sucha skóra, zwiększona pocenie się, dreszcze lub uczucie ciepła,

Ostatnio, w wielu szpitalach macierzyńskich zaczął stosować łagodzenie bólu bez leku zmagające się z wykorzystaniem ekspozycji na wodę. W przypadku porodu z aktorapią, specjalne kabiny prysznicowe i zbiornik z hydromasażem jest używany, znajduje się w dziale macierzyńskim. Pomieszczenia do procedur wody w Ravlock są specjalnie zdezynfekowane. Oczywiście, pozostając w wodzie podczas porodu bez ryzyka dla zdrowia kobiet, a płód jest tylko pod kontrolą wykwalifikowanego specjalistę medyczną. Korzystając z specjalnej łazienki, przyszła matka powinna być umieszczona całkowicie, mającą możliwość obracania i zmiany pozycji ciała. Temperatura wody nie powinna przekraczać normalnej temperatury ciała (36,0 ° C-37,0 ° C), a nie spadek poniżej 30,0 ° C. Obok Gwinei (pod prysznicem lub w pobliżu kąpieli masażu), partner w porodzie lub specjalista szpitalny powinien być stale istotny.

Niestety, ta wspaniała metoda znieczulenia nie zawsze może być zawsze używana. Przebywanie w zbiorniku na wodę podczas porodu można uznać za absolutnie bezpieczne tylko dopóki dziecko i jama macicy była chroniona przez ścianę. Po zerwaniu powłoki płodowej znika ostatnią barierę między sterylną macicą a nie sterylną pochwą. W końcu woda przez pochwę może przeniknąć do macicy i spowodować infekcję. Ograniczenia do stosowania w porodzie mniejsze: z tej metody będą musiały zostać porzucone tylko wtedy, gdy lekarz zaleca prawdziwą pościel.

Jeśli rodzi się poród bez komplikacji, możesz odwiedzić prysznic dość często w ciągu całego pierwszego okresu porodu. W tym celu konieczne są dwa warunki: obecność prysznica w bllock, wyposażona dla kobieca i możliwość obserwacji przyszłej mamy podczas procedur wody. Kabiny prysznicowe dla Fen są otwarte (bez drzwi - do możliwości nadzoru medycznego), stosuje się palet z powłoką "antypoślizgową", a wygodne poręcze są instalowane na ścianach. Przez cały pobyt w prysznicu w pobliżu przyszłej matki, położniczy lub lekarz powinien być nieważny. Oczywiście jest to możliwe tylko w przypadku indywidualnej wiedzy; Jednak z partnerstwami "obserwator" i asystent może być małżonkiem upiewy.

Optymalne środki przeciwbólowe i relaksujący efekt można osiągnąć za pomocą strumienia wody jako Aquamassager. Aby to zrobić, weź dyszę prysznicową w dłoni i, zmieniając ciśnienie wody ze słabego do średniego, a nawet silnego, wodzie żołądek z ruchami kołowymi w całej walce. Jeśli masz asystent, możesz poprosić go o masowanie strumienia wody dolnej części pleców i strefę sacrum. Pomiędzy walkami jest warta ciśnienia wody, a następnie skierować strumień na twarz, ramiona, klatka piersiowa i nogi, osiągając całkowity relaks. Idealna temperatura wody do znieczulenia w rodzajach 36-40 ° C; Niższa temperatura działa na ekscytujące układ nerwowy i zbyt gorącej wody mogą wywołać krwawienie.

Narodziny dziecka jest najwspanialszym wydarzeniem w życiu kobiety. Oczywiście proces poprzedzający to wydarzenie wymaga dużo siły i cierpliwości z przyszłej matki. Ale nie warto czekać na narodziny MUK i nieznośnego bólu; Narodziny jest wdzięczna praca. A jeśli kobieta przygotowała się do porodu, wie, jak pomóc sobie i iść, aby urodzić uśmiechem, to ekscytujące wydarzenie staje się prawdziwym świętem. A uczta nie jest miejscem!

Elizabeth Novoselova, Doktor Ginekolog, Moskwa

Dyskusja

I było mi łatwiej, ponieważ leżaliśmy - po lewej stronie! Ani kadikierni, ani na wszystkich czworakach, ani nie chodzą, nie było wystarczające, że boli, ale także bardzo męczące.

Absolutnie amatorski artykuł jest czysto teoretycznym charakterem. W męskich domach Federacji Rosyjskiej po prostu nie pozwolisz na zastosowanie żadnej z tych "technik". Kiedy zaakceptowałem złośliwe pozę, aby złagodzić ból mój lekarz szybko zareagował: "Kto cię nauczył? Cóż, nie lubię tego w ten sposób". I możemy zrobić inteligentne książki wszystko, nie musisz być zaangażowany w plań.

12/19/2009 00:54:10, LUCRETIA Castro

Komentarz artykułu "Pelviting"

Istnieje trochę generów z zewnątrzmodologicznym, chociaż bezostrojony. W rodzajach na znieczuleniu obrażał lekarza, aw moim przypadku po wprowadzeniu znieczulenia, działalność ogólna nie osłabiła, walczy i pęcznienia 1st z Epidroquint, jeśli nie, umarłbym z bólu, ponieważ walka była znieczulona, \u200b\u200ba ...

Dyskusja

Dołączam do pytań ciekawych, gratuluj lub jak :)))
Nie będę powiedzieć tematowi, urodziłem się zarówno sam, ale w kategoriach mojego walki ciało tak, że Nifiga nie czuje się do narodzin, aby znieczulenie nie byłaby potrzebna :)
Jedyna rzecz - po raz drugi Colole jest czymś (pamiętam nazwiska narkotyków). A reakcja w dziecku była dokładnie. Obecnie dowiadujemy się, czy problemy mają jakieś problemy z konsekwencją tego wszystkiego. Jasne jest, że nikt dokładnie nie mówi, a nie mogę mieć trzeciego porodu :) Ale gdybym był - nie dałbym nic kłującego. Tylko jeśli naprawdę jest poważnym powodem, a więc pozwól, aby wszystko naturalnie. IMHO, gracz konsekwencje stanowiły znacznie dłużej i droższe niż cierpieć proces porodu.
Wszystko, oczywiście IMHO.

W jakim celach Cię interesuje? Wkrótce rodzi, i przegapiłem wszystko?))
Miałem pierwszy z Epidrourtą, spóźnionym i źle. Mój smak (i \u200b\u200bja sam przygotowuję Epidurille w młodości innych), aby wysiąść z tego przypadku na walki -od kłopotów. Konieczne jest naprawienie ciała. Jeśli rolki są prętami, wówczas zamienimy nóż i leżą nadal - jest problematyczne. Osobiście zrobiłem połowę ciała nogi, pół-jeden Itsa i część gniazda, druga połowa, kontynuowałem całą moją połowę.
Doprowadziłem mnie również, że natychmiast rozłożono mnie, znieczulony został skierowany do cewnika i nawierzchni pod każdym względem, wystarczyło bezskutecznie. Back chory przez długi czas i silnie w punkcie przebicia.
Po raz drugi byłem mądrzejszy, nie poddawał się, poszedł do tego ostatniego, szybko i bez znieczulenia.
Cóż, ogólnie okazuje się, że porównaj pierwszą i drugą genera, a to nie jest zbyt poprawne. Pierwsze domyślne jest dłuższe i trudniejsze, najczęściej, najczęściej.
Moja trzecia genera, mam nadzieję, wolę) i mam nadzieję, że jeszcze szybciej druga)

Walka. Problemy medyczne. Ciąża i poród. Przyniósł świecę (jakiś rodzaj bólu ulgi) i powiedział, że jeśli po 2 godzinach nie pomogłoby, zadzwoń do niego. Ale-shpa przyczynia się do walk porodów ELSI. Działa relaksując się na mięśniach macicy, z ...

Dyskusja

miałem bardzo silne działania w drugiej ciąży. Począwszy od 36-37 tygodni. Po prostu bardzo. Co więcej, uniemożliwiają również tonem. To był Uzhos. Mama miała również pierwszą ciążę.
Nawiasem mówiąc, narodziny zaczęły się od mnie ponownie jako działające i nie były wystarczająco intensywne. Do 5 cm otwarcie byłem prawie pewny, że są szkoleniowe. Ale po 6 cm różnica stała się namacalna.

Kiedy poszedłem z drugim z góry w szpitalu macierzyńskich, rano żołądek złapał początek, powiedziałem lekarzowi. Przyniósł świecę (jakiś rodzaj bólu ulgi) i powiedział, że jeśli po 2 godzinach nie pomogłoby, zadzwoń do niego. Nie pomogło :) Doca urodził się do wyznaczonego dnia operacji. Może spróbować pić nos, jeśli to idzie, oznacza to, że nie walczy.

Ciąża i poród: Poczęcie, testy, ultradźwięki, toksykoza, poród, sekcja cesarska, daje. Ponieważ nie mogę sobie wyobrazić, jak skakanie na piłkę może złagodzić ból w walkach? Nawet jeśli logiczne jest przyjmowanie dziecka poruszającego się, a skakasz i rzucasz (jak jeśli) ...

Zgodnie z pierwszym porodem pamiętam, że kiedy rozpoczęły się skurcze, były jak ból podczas miesiączki. Najprawdopodobniej masz trening. Jest to najbardziej prawdopodobne skurcze szkoleniowe. Osobiście nie widzę różnicy między treningiem a porodem, nie widzę zbytnio, chyba że poród ...

Zwykła rzecz

Przede wszystkim przyszła matka musi być zasymilowana, że \u200b\u200bciąża i poród są zwykłymi procesami fizjologicznymi. Dlatego w normalnym czasie ból nie może być nie do zniesienia. Taki ból jest zjawiskiem naturalnym, którego nie musisz się bać. Intensywność bólu zależy od wielu okoliczności: indywidualne cechy kobiety, stan jej zdrowia, jego bolesnego progu i, który jest bardzo ważny, z postawy psychicznej.

Podczas porodu, jeśli wszystko pójdzie zgodnie z przepisami natury, włączony jest układ antypolicjowy, który blokuje nadmiar impulsów bólu, naturalne substancje znieczulające są wyrzucane do krwi, na przykład, endorfiny. Ponadto dzień dostawy jest znacznie zmniejszona wrażliwość macicy, wzrost progu bólu wzrasta. Niemniej jednak wiele kobiet pamięta poród jako bardzo bolesny proces. Dlaczego? Ogromna rola rozgrywa się strach przed sobą, strach przed nieznanym i psychologicznym stosunkiem do "śmiertelnej mąki". Z tego powodu przyszła matka doświadcza najsilniejszego stresu podczas pojawienia się dziecka, co prowadzi do wyrzucania hormonów stresowych do krwi. Substancje te prowokują spazmy statków, napięcie mięśniowe, zmniejszając bolesny próg. Innymi słowy, czekając na ból prowadzi do faktu, że niekoniecznie pojawiają się nieprzyjemne doznania i stają się nie do zniesienia.

Stąd pierwszy wniosek: przyszła matka musi dostroić się na fakt, że poród jest pewną pracą. Łatwe, nie możesz go nazwać, ale także nadprzyrodzony. Możesz przeczytać popularną literaturę z góry, aby dowiedzieć się, co dokładnie dzieje się w każdym okresie porodu z przyszłą matką i urodzonym dzieckiem. Jakie doznaje doświadczają kobiety, jakie jest twoje dziecko. Najważniejsze jest zrozumienie, że dziecko nie jest również łatwe i dlatego kobieta powinna ułatwić mu zadanie wyglądu. I dla tego musisz uważnie słuchać, aby powiedzieć lekarzowi, wiodący poród i położną i nie panikować.

Pełny relaks

Dostrajaj do porodu i przygotowanie prawidłowo pomaga systemowi specjalnie zaprojektowanym dla przyszłych matek ćwiczeń fizycznych. Są przeznaczone do wzmocnienia mięśni brzucha, bioder, miednicy. Ponadto pożądane jest opanowanie psychoterapeutyczne metody zwalczania strachu. Jedną z tych metod jest relaks. Wybierz wygodny punkt, sprawdź pokój. Weź dogodną pozycję i skoncentruj się na oddechu. Z kolei do powolnych oddechów i wydechów zrelaksuj wszystkie części ciała, wstając z zatrzymania do szyi i twarzy. Podczas porodu posiadanie tej techniki pomoże odpocząć między walkami i nie obciążać, gdy macica się kurczyła.

Doskonałym sposobem na znieczulenie w porodzie to masaż lub masaż samoprzylepny. Pobudza zakończenia nerwowe, które znajdują się w skórze i wysyłają impulsy do kory mózgowej. Rozprzestrzenianie się szybciej niż bólu, rywalizują z tym drugim i zmniejszają ból.

Zalecany jest podczas bolesnych skurczów z palmami lub pięściami do masażu obszaru uściśania lędźwiowego - ugniatanie lub naciskanie zatrzasków na pośladkach. Możesz również rozpuścić skórę w tym obszarze intensywnych ruchów kołowych. Zaleca się również uderzenie i pocierać dolną część z ruchem kołowym.

Inną metodą samopoczucia jest massion punktu z tyłu pędzla, w którym łączy się kości dużych i palców indeksowych.

Odpowiednia pozycja

Jeśli nie ma przeciwwskazań i pozwala lekarzowi, wiodącym porodzie, kobieta może wybrać podczas bitwy najwygodniejszą pozycję dla siebie, co ułatwi ból. Teraz nikt nie wymaga od przyszłej matki podczas bitwy leżącego. Wiele żeńskie stoi, podczas kolejnych skurczów, opierają się na kadrowaniu. Aktywne zachowanie nie tylko zmniejsza ból, ale także stymuluje postęp dziecka na ścieżkach ogólnych, poprawia skurcze macicy.

Jeśli przyszła mama jest wygodniejsza do kłamstwa, najlepiej jest włączyć bok.

W niektórych szpitalach macierzyńskich oferują kobiety w pracy na dużej nadmuchiwanej kuli.

Krótko mówiąc, nie wahaj się i szukaj najwygodniejszej pozycji.

Właściwe oddychanie.

Rozpraszający i znieczulający efekt można osiągnąć za pomocą specjalnej techniki oddechowej. Na samym początku walki wykonaj pełny wydech przez usta, a potem głęboko oddychaj przez nos. Czas trwania inhalacji i wydechowy powinien odnosić się jako 1: 1. To jest "powolny, ekonomiczny oddychanie. Kiedy zwiększa się intensywność bitwy, możesz oddychać "doggy" - często i powierzchownie. Ale na samym początku walka lepiej wziąć głęboki oddech i wydech.

Pod koniec pierwszego okresu porodu, gdy głowa dziecka spada, pragnienie powstaje, aby utknąć, ale wciąż nie można tego zrobić. Aby rozpraszać i pokonać chęć części zamiennych, wykonaj pełny wydech i oddychaj głęboko, a następnie oddychaj na koncie - 3-4 krótki oddech, wydechowe kończące się długim wydechem przez usta wydłużone do rury. Po długim wydechu ponownie są krótkie oddechy.

Zabiegi wodne

Jeśli wszystko idzie zgodnie z planem, w pierwszym okresie porodu możesz wziąć ciepłą kąpiel lub prysznic. Ciepła woda zmniejsza ból, rozluźnia mięśnie i pomaga odpocząć w okresie między walkami. Ale kąpiel i prysznic można przyjmować dopiero przed wpływem wody tłustej, po tym, jak się stało, istnieje ryzyko penetracji do infekcji.