Jak kochać siebie: ćwiczenia psychologiczne. Kochaj siebie technikę psychologiczną. Główne pragnienie! Co to znaczy - kochaj siebie

Problem niedocenianego samooceny jest znany, aby nie pomnożyć przez wielu przedstawicieli słabej płci. Przyczyny niedoszacowania mogą być dużo, a także negatywne konsekwencje związane z tym zjawiskiem. Takie kobiety są nieszczęśliwe w małżeństwie, nie powiodły się w karierze lub pozostają samotne przez całe życie. Niepewność stawia je uzależnione od opinii innej osoby, która całkowicie pozbawia niezależność. Zwiększ poczucie własnej wartości dla każdej osoby, jeśli postępujesz zgodnie z radą psychologów i wykonać ćwiczenia.

Ponieważ eksperci zapewniają, zaniżone poczucie własnej wartości jest ściśle związane z odrzuceniem siebie i poczucie winy. Istnieją techniki, jak uczyć się, by się kochać i traktować swoją osobowość cierpliwością.

1. Listy do siebie

Zgodnie z radą psychologów powinieneś skontaktować się z tobą na piśmie. Napisz list do swojego wewnętrznego mnie, gdzie przedstawić wszystko, co czujesz się bardziej niezadowoleni, co jest pokuty. W innym liście odpowiedzi wybacz sobie, wyrażaj zrozumienie i problemy, które martwicie się. Aby zabezpieczyć wynik, powinieneś powtórzyć podobne manipulacje kilka razy.

2. Medytacja

Różne techniki medytacyjne umożliwiają znalezienie harmonii ze sobą, streszczenie, relaks i wypełnione pozytywną energią. Użyj dowolnego rodzaju medytacji w biznesie samooceny i zyskać pokój.

3. Otoczenie

Negatywni ludzie są główną przeszkodą dla poprawy poczucia własnej wartości. Przejrzyj swoje koło społeczne i wyklucz wszystkich, którzy cię odbiegają i prowadzi do kompleksów.

4. Tylko pozytywne stwierdzenia

Odrzuć zarzut i krytykę na swoim adresie. Wyklucz wszystkie negatywne oceny swoich umiejętności i wyglądu z leksykonu. Nie pozwalaj na gram negatywnie w oświadczeniach i wyrokach o sobie.

5. wyjątkowość

Nie próbuj porównywać się z bardziej udanymi ludźmi. Na tym tle rozwijają się kompleksy. Jesteś wyjątkowy i podobny do każdej żywej osoby, są zarówno zaletami, jak i niedociągnięciami. Naucz się pochwalić się nawet dla małych osiągnięć. Jeśli zezwolisz na porównanie, jest to tylko z tobą, ale w tym czasie, gdy był w martwym końcu i utknął, gdy nie próbowali się zmieniać na lepsze.

6. NAPOWsÓŻ

W psychologii jest koncepcja afirmacji. Ćwicz ustawienia werbalne, aby dostroić się do pozytywnego. Dokonaj znaczącego oświadczenia dla siebie, na przykład "powodzeniem", "Jestem najbardziej atrakcyjny", "Jestem niesamowicie mądry i udany", itd. Powtórz te frazy rano, a wieczorem, napisz się do telefonu i słuchaj na drodze, trzymać zauważki z afirmcjami na widoczne miejsce - wszystko to przyczyni się do podświadomości tworzenia nowego udanego ciebie.

7. Niezwykłe czyny

Podjąć próbę przezwyciężenia swojej "strefy komfortu". Aby osiągnąć coś nowego, musisz opuścić swoją zwykłą skorupę i zakłócić dobrze ugruntowany model życia. Zrób coś, co boję sobie pozwolić, ale tylko bez skrajności. Najważniejsze jest nauczenie się nie ukrywać przed problemami, ale do ich rozwiązania.

8. Samoodporność

Przeczytaj specjalistyczną literaturę na temat poprawy poczucia własnej wartości i rozwój cech przydatnych dla Twojej osobowości. Odwiedź seminaria, wykłady, szkolenia. Po prostu zwracaj uwagę na specjalistów, którzy mówią w podobnych wydarzeniach. Ważne jest, że są to prawdziwi profesjonalistów i doświadczonych mentorów, a nie wyścigowych pęcznieje.

9. Sport.

Najbardziej wydajny i niedrogi sposób podnoszenia poczucia własnej wartości jest wykonanie sportu. Aktywność fizyczna sprawia, że \u200b\u200bosoba traktuje się pod względem szacunku, aby być bardziej zorganizowany i zbierany. Co więcej, sport sprawiają, że osoba jest szczęśliwa, ponieważ przyczyniają się do alokacji hormonu radości.

10. Diary.

Rozpocznij pamiętnik, w którym nagrywasz jakiekolwiek małe osiągnięcia. Siedząc 100 metrów więcej, utrzymując się rozładowywany dzień, wymyślił przyjaciela, wyszedł poza chlebem dla samotnego sąsiada, - pochwalić się wszystkim! Z pewnością wpłynie to na poczucie własnej wartości.

Rozwijanie poczucia własnej wartości jest całkowicie nasycone zadaniem dla osoby, a nie tylko teorii psychologów. Najważniejsze jest zrozumienie, ile jest dla Ciebie niezbędne, a od tego, ile problemów pomoże pozbyć się przyszłości. Sukces tego ważnego wydarzenia zależy od twojego pragnienia i staranności.

Jeden z przykazań Jezusa Chrystusa brzmi następująco "Kochaj swojego sąsiada, jak siebie". Osoba, która odpowiednio uwielbia i szanuje, z reguły, szuka sukcesu w życiu, a żyje warty. Dlatego bardzo ważne jest kochać siebie, a za to musisz podnieść własną poczucie własnej wartości.

Stają się bardziej uważni na twoje uczucia - spróbuj zajrzeć do siebie. To nie jest egoizm, a nie "albitowanie", ale świadomość i przyjęcie samego faktu istnienia ich osobowości i wszechświata na dar życia - kochać i szanować ich wyjątkową osobę, aby pokazać miłość do jej ciała, do Świat, wiedzieć, żywych istot, wszechświatowi i jak to jest ułożone. Być może ta lista, którą chcesz dodać coś innego. Zapraszamy. ;)

"Kochaj swojego sąsiada, podobnie jak ty". Jezus Chrystus

Jak się kochać

Teraz wykonaj proste ćwiczenie z lustrem. Spójrz na swoje odbicie, spójrz ostrożnie w oczach i powiedz głośno twoje imię i takie zdanie: "Kocham cię i wziąć to (oh), jak ty!" Istnieje wiele przypadków, na przykład, a nie bardzo ładna kobieta po sugerowaniu szacunku i miłości do siebie, stopniowo przekształcona. Tak wspaniale, że jest w stanie zmienić wygląd. Dlatego pamiętaj, że nigdy nie możesz się krytykować! Obserwuj myśli i spróbuj całkowicie pozbyć się negatywnych.

Znana jest bardzo interesujący przypadek życia: dzięki dużej liczbie ćwiczeń i ćwiczeń z lustrem, jedna kobieta wróciła do siebie w 100% - Ale pacjent nie mógł wierzyć w taki cud, jej wątpliwości były przezwyciężone. W rezultacie lepsza wizja nie została ustalona w podświadomości i musiała skorzystać z okularów.

Ćwiczenia zwiększają poczucie własnej wartości

Czy te ćwiczenia w milczeniu, w spokojnym i zrelaksowanym stanie. Wpisujesz sobie znaczenie swoich działań.

Ćwiczenie 1 - Sprzątanie umysłowe z ograniczania przekonań

Bardzo często słyszysz następujące słowa: "Nie śmiej się! Jeśli dużo się śmiejesz, nie skończy się dobrze. " Potem życie z pewnością wydaje trudne i trudne. Być może jeden z was zauważył, że po długim śmiechu nie było sam i były oczekiwania czegoś złego.

Więc. Weź pustą kartkę papieru i napisz listę negatywnych stwierdzeń, które często słyszałeś i słyszałeś od ludzi wokół ciebie, wszystko, co słabo powiedział o twojej postaci, o swoich umiejętnościach i pracy, o miłości i relacjach między ludźmi. Przeczytaj napisane i powiedz mi: "Więc jaki jest powód wygląd takich myśli w mojej głowie! Te zaprogramowane przekonania przeszkadzają ze mną cieszyć się życiem! " Po tym oparzeniu lub wybuchł do małego arkusza strzępów.

Ćwiczenie 2 - "Chcę się zmienić!"

Powiedzmy 10 razy na głos głośno "Chcę się zmienić na lepsze!", A potem stać przed lustrem i, patrząc na twoje odbicie, powiedz głośno 10 razy: "Chcę się zmienić na lepsze!"

Zmiana swoich przekonań - zmień swoje życie! W rzeczywistości można zmienić każdy pomysł. Jeśli jesteś realizowany przez negatywne stwierdzenia, jeździć je od siebie. W ten sposób zaczynasz kontrolować wątek psychiczny. W myśli i słowach jest ogromna moc i energia. Bez względu na to, jak brzmiało trędowo, ale myśli są naprawdę istotne. Dostosuj tylko dla pozytywnego wyniku, nie przestawaj wierzyć w swoją siłę, a następnie, bez wątpienia życie zmieni się na lepsze.

Ćwiczenie 3 - "Wyzwolenie"

Ciężka i codzienna walka z nimi zatrzyma się w swoim życiu z czasem.

Zrób głęboki oddech, a potem głęboki wydech (musisz wydychać całe powietrze) i powiedzieć mi: "Zostałem wydany! Zostałem uwolniony od moich starych przekonań! Jestem spokojny! Jestem ze mną w Lada! Jestem bezpieczny! Jestem w Lada z moim życiem!

Powtórz te frazy 3 razy! Zrelaksuj się i pomyśl o czymś dobrym.

Ćwiczenie 4 - "Wszelkie zatwierdzę w sobie!"

Jest to konieczne tak wiele razy, około 300 razy dziennie, powtórz siebie: "Zatrzymuję się! Robię wszystko! Jestem w porządku! Jestem dobry! Jeśli nie będziesz leniwy, aby wypowiedzieć te słowa codziennie, to wewnętrzne zaufanie pojawi się w swoich siłach, starania i piękna. A jeśli nagle masz negatywne myśli, pozwól im iść ze zwrotami "Kocham siebie! Zatrzymuję się, mam dość siłę i wolę!

Ćwiczenie 5 - "Zasługuję!"

Powtórz, że stoi przed lustrem 3 razy. Możesz wymawiać te słowa kilka razy dziennie, co najważniejsze, więc czułeś ulgę.

Wykonuj wymienione ćwiczenia każdego dnia, a potem będziesz łatwiej pokochasz. Początkowo potwierdź afirmacje będą trudne, będą brzmieć szczerze. Ale z czasem zaczną przynieść przyjemność.

Pamiętaj, że jesteś wyjątkowy! Kochaj się za to! ;)

Ludzie, którzy kochają się często nazywani egoistami. Etykieta ta jest jednak zazwyczaj wisząca wyłącznie ze względu na fakt, że ktoś nie użył osoby kochającej. Dlatego mogą być przydatne techniki psychologiczne i praktyczne porady dotyczące jak kochać siebie mogą być przydatne.

Jak zacząć się kochać?

Rozpocznij samodoskonalenie, którego celem jest miłość do siebie, może być z. Ta psychologiczna technika, która pomaga ci kochać siebie, podobna do samodzielnego zrównoważenia i konieczne jest to, aby zrobić to przez długi czas do momentu odczuwania pozytywnego wyniku.

Aby dokonać afirmacji, musisz napisać dwie listy. W jednym określa swoje negatywne funkcje, w drugim - pozytywnie. Ważne jest, aby to zrobić, aby druga lista była dłuższa. Inną zasadą afirmacji nie jest używanie cząstek "nie". Z listy pozytywnej trzeba wybrać 3-4 frazy, które mają być używane jako afirmacje i powtarzaj je tak często, jak to możliwe.

Lista z negatywnymi cechami jest również w stanie pomóc w zdobyciu miłości i harmonii ze sobą. Wiele osób pomaga takim ćwiczeniu: lista negatywna powinna najpierw się obrócić, a następnie spalić i rozwiać na wietrze. Jednocześnie te afirmacje powinny być powtarzane o sobie, co zwiększa poczucie własnej wartości i pomagają samodzielnie kochać.

Kochaj siebie niemożliwą bez samodzielnej kondycji i twojego ciała. Na tym świecie istnieje bardzo niewiele osób, które są całkowicie zadowoleni ze swojego wyglądu, nawet uznane piękności często cierpią z powodu kompleksów, a normy indulgy przemysłowe tylko zaostrzyć sytuację. Aby kochać swoje ciało, musisz przyzwyczaić się do mnie troszczyć, kupować tylko wysokiej jakości ubrania i jedzenie, ponieważ ciało jest świątynią, która jest godna najlepiej. Pomóż zobaczyć siebie w nowy sposób, może dobry fotograf - znajdzie takie kąty, które otworzy piękne i przyzwoite podziwiary twarzy wyglądu.

Gdy nie próbujemy zmieniać myśli i spojrzeć na świat, pozostają takie same. Jest podatny na tak surową transformację tylko poziom świadomości. Wielu starannie myśleć pozytywnie, ale wszystko wokół widać, że jest to uczone pozytywne. Walczą ze wszystkich moich poranków do wieczoru, że świat jest piękny, ale jak tylko wkroczyliśmy na nogę, pokazana jest nasza prawdziwa twarz.

Powtórzenie frazy "Jestem najbardziej uroczy i atrakcyjny" pomógł, jak wiesz, tylko bohaterka Iriny Muravyeva. W prawdziwym życiu cuda i kardynały zmiany nie dają.

Nie zakrywaj swojej prawdziwej postawy do siebie grubą warstwę nowej, choć dobre, przekonania. Lepiej pozbyć się starego. W tym celu są testowane według czasu i własnej praktyki technologii.

Rewizja relacji

Nadszedł czas, aby umieścić wszystkie punkty na "I". Znajdźmy sobie, co mamy do czynienia z zrozumieniem, gdzie i jak się ruszyć. Zrób listę wszystkiego, co nas nie lubi w sobie. Może być jakość, części ciała, maniery - wszystko. Napisz wszystko w kolumnie. Podkreśl siebie przez pół godziny. Nie mniej. Jeśli za pięć minut wyczerpujesz myśli - po prostu siedzisz przed listą i pamiętajcie. Uważaj na siebie. Skontaktuj się z wspomnieniami. Kiedy wstydziłeś się sam, jakiego rodzaju przekazywały cechy? Zapisz każdą małą rzecz.

Po zakończeniu spójrz na swoją listę. Powiedz mi, jakie emocje mają najczęściej mieć twoje niedociągnięcia? Gniew? Zniewaga? Zmęczenie? Jest to stan tego stanu i zwiększa wszechświat. Należy do ciebie tak, jak ty dla ciebie. Jeśli jesteś zły na twoje niedociągnięcia, najprawdopodobniej zauważysz wiele bezpodstawnych agresji na adres.

Teraz mamy materiał do świadomej pracy.

Transformacja medytacji

Weź jeden przedmiot z listy. Każdy. Ale powinno być coś, co jest zawsze z tobą. Może to być, na przykład część ciała - bez użycia lustra, skoncentruj się na tej części. Z zamkniętymi oczami siedzi w prawo. Jeśli podejmujesz jakość jakość, pamiętaj, co uważasz, kiedy się objawiasz. Utwórz obraz, w którym są emocje. Pozwól, aby osobowość.

Podświetl przez pół godziny, poproś o nie dotykaj w tym czasie. Skoncentruj się na wybranej jakości lub miejscu. Przychodzi różne emocje: Odrzucenie, lekceważenie, pragnienie ucieczki może być nieprzyjemnym uczuciem. Spojrzeć na nich. Ale nie angażuj się, po prostu oglądaj je tak, jakbyś siedzieli nad brzegiem rzeki, na którym pływają statki. Spójrz na statki, towarzyszy im spojrzeniem. Ale nie myśl o tym, gdzie żeglują, jak wyglądają, jakby mieli w trzymać, a kiedy już ukrywają się z horyzontu. Przyjdą obrazy. Idź z nimi tak samo: "Och, pojawiłeś się! Zobaczmy, czy tu jesteś. " Nie więcej nie mniej. Jeśli masz wystarczającą siłę lub czas, wykonaj ćwiczenie z wieloma elementami z listy.

Przebaczenie medytacyjne

Następujące zadanie jest bardzo potężne. Spróbuj spełnić szczere. Weź kolejny przedmiot z listy. Napiszymy list przeprosin. Prosimy o przebaczenie z twojej części ciała cechy charakterystyczne dla tego, jak go stworzyli. Pojawiła się przez wolę swojego właściciela. I pojawił się tak brzydkie precyzyjnie, ponieważ odzwierciedla twój stosunek do siebie. Stworzyłeś go, aby nienawidzić, aby utrzymać swoją niechęć, ponieważ szanujemy, doceniamy i uwielbiają się trudniej. Każdy z nas wybrał ciało, charakter, twarz. Jest to również wiele rzeczy w literaturze ezoterycznej. Mówimy, że otrzymujemy dane zgodnie z tym, w jaki sposób traktowaliśmy się pod koniec przeszłego życia lub współmierny Carma, który zarobił. Istnieje wyjaśnienie i łatwiejsze. Wielu czuje się głęboko w porządku, że nie zasługują na siebie, by się kochać, a aby znaleźć to potwierdzenie, stwarzają niedoskonałości. Przepraszam przed sobą za to, co robisz.

Taki stosunek do siebie może być fakt, że rodzice w dzieciństwie nie dat miłości. Wsunął nienawiść, szukając wyjścia, może w rzeczywistości być poczuciem winy ze względu na fakt, że kiedyś nieumyślnie obrażamy kogoś. Porozmawiaj z niekochaną częścią siebie. Wyrazić jej wszystko, co czujesz. Zapytaj od siebie. Pamiętaj: ta nienawiść ma korzenie w dzieciństwie. Powiedz mi, bardzo mi przykro. Teraz oboje cierpisz. I twoja dusza i niekochana część ciała. Czujesz to samo. Odrzucasz siebie tak, jak go nie akceptujesz. Jest lustrem i poczuciem własnej wartości. A potem odzwierciedla cały świat. Nieruchomość i przepisać. Dopóki łzy.

Nie możesz osiągnąć żadnej miłości do siebie i nie można jej zasugerować. Możesz przyjść tylko przez współczucie do wszystkich bólu, które musiałeś się martwić. Można go zdobyć tylko wtedy, gdy zdecydujesz się zrobić wszystko, aby wszystko było szczęśliwe. Miłość do samego siebie zaczyna się od opieki, z faktem, że jesteś skłonny do każdej zniewagi na siebie i szukasz siły, by sobie wybaczyć.

Ludzie są ważni, aby kochać i szanować siebie. Nie chodzi o siebie miłość do siebie ani egoizmu. Kochaj siebie - oznacza to wierzyć z powodu twojego Ducha. Osoba, zdezorientowana, wie, że ma bramkę i próbując jej szukać każdej drogi. Weź wszystkie swoje zalety i wady, zaprzyjaźnij się z tobą nie tak łatwo, ponieważ wydaje się na pierwszy rzut oka. Za to musisz osiągnąć harmonię. To ona wypełnia ludzkim życiem ze szczęścia. Dowiedz się o radach psychologa, jak zacząć kochać siebie i szacunek. Jeśli jesteś gotowy do pracy nad sobą i zmienić, a potem - naprzód!

Co to znaczy - kochać siebie?

Jeśli osoba się kocha, jest przytulny sam ze sobą i w firmie. Jest pewny siebie w swoich zdolnościach, wszystkie decyzje podejmują własne. Taka osoba wie, jak wiele sposobów na z szacunku traktuje jego błędy.

Aby zacząć, spójrz na siebie z boku. Odnoszą się do siebie jako dobrego przyjaciela. Nie wiem, jak zacząć kochać siebie swojego bliskiego? To nie jest takie trudne. Najpierw na kartce papieru zrób listę tego, co nazywasz miłością. Niektóre na tej liście zawiera następujące elementy:

• dbaj o siebie;
• proszę się z przejazdami;
• uspokoić w trudnych sytuacjach;
• dążyć do wzrostu duchowego i zawodowego;
• nie pozbawiaj się pochwał.

Wykonaj powyższe zadania, jest bardzo ważne. Dodatkowo pamiętasz zdrowy styl życia, wygląd. Właściwe odżywianie, zajęcia na świeżym powietrzu, wystarczająca ilość pielęgnacji ciała, włosy, zęby sprawiają, że osoba jest atrakcyjna i zwiększa jego poczucie własnej wartości.

Twój poziom samooceny

Jak dostać się do samokontroli, jak zacząć kochać siebie? Wskazówki psychologów mają na celu wypełnienie jednego prostego ćwiczenia. Aby to zrobić, będziesz potrzebował pustego arkusza papieru i uchwytu. Z jednego rogu arkusza w drugiej, spędzić linię. Następnie umieść na nim punkt, który byłby powiązany z twoją wizją siebie. Interpretacja wyników takiego testu jest następujące:

• Jeśli umieścisz etykietę blisko środka linii, wówczas różne poziomy poczucia własnej wartości. Najwyraźniej kochasz siebie, ale jesteś uważany z opinii innych.
• Jeśli walczyłeś, aby umieścić punkt na szczycie linii, masz zbyt wysoką samoocenę. Nie tylko kochasz, ale uwielbiasz siebie. Nie zapomnij o odczuć innych.
• Punkt ustawiony na dole linii mówi o zaniżonej oceny. Słuchasz zbyt wiele do opinii innych, prawie nie doceniam siebie.

Ostatni wynik testu stymuluje, aby zmienić tę sytuację. Jak znów zacząć kochać siebie? Ponadto poznasz skuteczną poradę psychologów.

Negatywna i krytyka - najgorsi wrogowie

Wszystkie są słyszeni, że myśli są materialne. Bardzo ważne jest myśleć pozytywnie. Złap się na każdą negatywną myśl, przełącz się na właściwy kierunek. Jak to zrobić? Oto rada psychologów:

1. Nie trzymaj się, przestań się krytykować. Wszyscy ludzie popełniają błędy, więc szanuj siebie i weź wszystkie niedociągnięcia.
2. Zwolnij wszystkie przeszłe cięcia i obelgi, wybaczając wszystkim i siebie, w tym. Przeanalizuj wszystkie swoje błędy i usuń lekcje.
3. Pomyśl o sobie w pozytywnej linii. Zwracaj uwagę na pozytywne boki kultywowanie i rozwijanie ich. Poczuj się z rodzajem i pozytywną osobą, nawet z małymi wadami.
4. Bądź odpowiedzialny za wszystko, co ci się stanie, nikt niczego nie obwinia. Naucz się kontrolować swoje postrzeganie. Pamiętaj, że wybór jest zawsze twoim, każda sytuacja może zostać zmieniona. Twoje życie jest w twoich rękach!

Musisz stopniowo zmienić swoje myślenie, nie gotuj. Gdybyś był wielką samokrytyką, a następnie do transformacji w samowystarczalnej osobowości, będziesz potrzebował czasu.

Zmienić teorię praktyki

Niewiele mają informacje teoretyczne, nie zapominaj o praktycznym kierunku. W tym celu psychologowie zalecają wykonywanie bardzo interesujących ćwiczeń, które pomogą postrzegać się w agregatach.

1. "Zrozumieć siebie".

Szczerze odpowiedz na następujące pytania:

• Kim jesteś? (Określ podłogę, wiek, zawód i aktywność).
• Co jesteś zadowolony i niezadowolony z siebie?
• Czy masz osiągnięcia godne dumy?
• Dlaczego się dążyłeś?
• Twoje najlepsze umiejętności?
• Co otacza się w tobie dobre i złe?
• Przyczyny swoich awarii?

To ćwiczenie prowadzi do siebie, pomoże zidentyfikować wszystkie zalety i minusy.

2. "Zalety i wady".

Weź uchwyt i pusty papier. Na tym pośrodku spędzić pionową linię. Z jednej strony zapisz wszystkie swoje zalety, z drugiej strony. Przeczytaj uważnie wszystkie wskazane dane. Potem połowę arkusza z wymienionymi minusami, pewnymańczem i wyrzuca. Zapisane strzępy z zaleceniami, spróbuj ponownie odczytać tak często, jak to możliwe. Jeśli nagle pojawią się suplementy, a potem śmiało obróć je zaletami. Możesz naprawić nawet najmniejsze zwycięstwa. Z czasem zacznie się rozwijać miłość miłości.

3. "Nie jestem wczoraj.

Nie poddawaj się innym ludziom. Walcz wszystko dobrze i źle dla siebie, napraw. Wieczorem sprawdź swoje rekordy i porównaj z poprzednią, analizą. Jeśli sam zauważysz dynamikę zmian, będzie to duża stymulacja. Podbij się, przyznać się do twojej miłości!

Codzienna praca na sobie

Jeśli chcesz poznać filozofię, jak zacząć kochać siebie, pamiętaj o regularności moich działań. Po obudzeniu i psychicznie chciał dobrze na noc. Rozpocznij dzień od pozdrowień, chwal się sam, życzę dobrego wieczoru. Taki prosty rytuał uczy twojej świadomości do pozytywnego podejścia do twojej osobowości. Wkrótce nie zauważysz, jak kochać siebie.

Spróbuj porozmawiać ze swoim odbiciem w lustrze. Uśmiechnij się, powiedz kilka gustownych zwrotów na swój adres. Kobiety mogą sobie wyobrazić sobie bohaterkę filmu "najbardziej urocze i atrakcyjne". Mów o zatwierdzeniu zwrotów: "Lubię mnie, jestem atrakcyjny i kochanie, lubię mnie". Po chwili zauważysz skuteczność tego ćwiczenia.

Nie zapomnij o małych prezentach i niespodziankach. Może to być jakiś obiekt akcesoriów, kosmetycznych lub szafy. Nie zapomnij dbać o ciało. Sprawdź, dopasuj go dobrze. Piękne ciało - kolejny powód dumny dla siebie.

Główne kroki, aby pozbyć się niepewności

Tak więc, nauka, jak zacząć kochać siebie, wykonaj następujące kroki:

Pozbyć się roli ofiar i nauczyć się wybaczać

Szczęście jest w twoim wnętrzu. Niektóre problemy nadal nie pozwalają osobie z odległego dzieciństwa, aby dowiedzieć się, jak zacząć kochać siebie i szacunek. Rada psychologów dowodzą tylko, że czasami rodzice w pragnieniu unosił się podniesiony człowiek upokarzający i obrażają swoje dziecko. Nie oznacza to, że konieczne jest przestępstwo na całe życie.

Najwyższym stopniem ludzkości jest przebaczenie. Wybacz wszystkich siebie, w tym. Dowiedz się, że w niektórych przypadkach działania ludzi prowadzą strach i brak niezbędności. Jeśli jesteś udręczony przestępstwem i bólem, wybacz przestępców psychicznie. Zwolnij sytuację. Niemożliwe jest skorygowanie błędów przeszłości, spróbuj zrobić swoją przyszłość.

Miłość do siebie i egoizm: jaka jest różnica?

Wiele pomycznie miłości i szacunku dla siebie z egoizmem. Wręcz przeciwnie, bez samego siebie, nie kochasz innych. Aby zwiększyć poczucie własnej wartości i nie przejść przez cechę egoizmu, pamiętaj o następujących wskazówkach:

• Ludzie są niedoskonaleni, wszyscy mogą się mylić, nie wymagają od innych zbyt wiele.
• Bądź szczery ze swoimi sąsiadami, wyrażaj swoje życzenia i nieporozumienie.
• Rozważmy opinie innych, ale zawsze mają twój punkt widzenia.
• Weź ludzie tak jak są, nie próbuj ich zmieniać.

Zawsze pamiętaj, że potrzebujesz czasu. Rozpocznij drogę z małymi komorami, aby osiągnąć cel!

Książki "Jak zacząć kochać siebie?"

Jest tak wiele książek, które pomogą Ci zrobić autotraining i czuć się szczęśliwy. Wielu prowadzonych przez Wielką książkę "Jak przestać się martwić i zacząć żyć". Pomaga zwiększyć poczucie własnej wartości i pewność siebie, walczyć z nieśmiałością i niezdecydowaniem. Główny postulat tej książki: "Kochaj siebie - a życie cię kocha"!

Wielu znosi książki słynnego dr Kurpaatova. Jeden z nich nazywa się "12 nierywialne rozwiązania. Aby uzyskać pokój w swojej duszy". Daje wiele daleko i przydatnych wskazówek, czy wszystkie niedociągnięcia.

Ponad 30 książek poświęconych psychologii Louise Hay. Jeden z nich jest "kochaj siebie. Zaufaj swoim życiu". Autor skupił się 10 sposobów, aby stać się szczęśliwym.

Wielu słyszało o psychologie rodzinnym Michhail Labkovsky, który jest najdroższym i wymaganym specjalistą w Moskwie. Ma książkę "Kochaj siebie z wyglądem". Autor daje wiele wskazówek na temat poprawy poczucia własnej wartości. Wszystkie te prace łączy jedną ważną poradę - musisz poczuć swoje znaczenie!