Jak zrobić, aby stracić twarz? Kompleksowe rozwiązanie problemu. Masaż, maski i ćwiczenia do utraty wagi

22.07.2019

Niektóre dziewczyny chcą usunąć pulchne policzki i naprawić trochę okrągłej twarzy. To zadanie nie jest proste, ale całkiem idealne: istnieje kilka technik i ćwiczeń, które umożliwiają dostosowanie formularza twarzy ..

Gdzie rozpocząć utratę wagi

Przede wszystkim ustanowiony na długą utratę wagi - ostre zwolnienie wagi wyłącznie na twarzy nie ma się dzieje - głównie, istnieje ostry losinger ze wspólnym odchudzaniem odchudzającym. Dlatego, że cechy twarzy stały się wyrafinowane, a twarz zostanie utracona, konieczne jest użycie specjalnego systemu odżywiania (nazwijmy go "dietą twarzy") i kompleks do kompleksu pielęgnacji skóry, szyja i strefy .

Zabierz sobie zasadę, aby dbać o skórę dziennie, a następnie wynik będzie stabilny i zauważalny po kilku tygodniach. Ponadto, oprócz utraty wagi i dając oblicze elegancji, zapobiegniesz uruchamianiu zmarszczek i wad skóry. W końcu procesy te wynikają z powodu odwodnienia i zaburzeń troficznych (dostarczanie tlenu i składniki odżywcze) do skóry.

Musisz wiedzieć, aby schudnąć w twarz

Wiele kobiet wie, że utrata masy ciała zaczyna się na twarzy, więc każda dieta obejmuje odchudzanie twarzy. Chociaż istnieje grupa kobiet przerzedzających się z dna, najtrudniej jest umieścić formę twarzy.

Jak schudnąć w twarz: najskuteczniejsze wskazówki

Warto porzucić metody utraty wagi "dziennie" lub "za trzy dni". Takie techniki ostro zmniejszają wagę głównie z powodu głodu, naruszają zdrowie i zepsuć cerę. Waga szybko powróci do miejsca wraz z ciemnymi okręgami pod oczami.

Więc ta utrata wagi jest skuteczna, konieczne jest stosowanie kilku zasad:

wyprostuj ramiona i obroty, ze względu na slouch, krążenie krwi w strefie kołnierza jest zakłócony, a pojawia się obrzęk twarzy;
usuwamy poduszkę z łóżkiem, zastępując ją niskim cienkim podkładką lub projektem ortopedycznym pod częścią szyi;
dajemy sobie regularne wysiłek fizyczny dla całego ciała i na twarz;
obserwuj specjalny tryb zasilania;
dbamy o twarz za pomocą kosmetyków i masaży.

Dieta do twarzy

Jest raczej system zasilania do utraty wagi i nadmiaru płynu z górnej części ciała. Podobnie jak w dowolnym systemie zrównoważonego odżywiania, z dietą do masy ciała, najbardziej poprawna będzie frakcyjne jedzenie z drobnymi porcjami, z których podkreślamy trzy główne posiłki i trzy przekąski między nimi, ostatni posiłek musi być nie później niż cztery godziny wcześniej sen.

Jak schudnąć w twarz: najskuteczniejsze wskazówki

Z twojego odżywiania cukru i soli powinny zniknąć - substancje te są opóźnione w organizmie dodatkowy płyn i dają osobie obrzęk. Z diety należy usunąć tłuszczowe buliony i mięso, tłuszcz, słodycze i wypieki, napoje gazowane. Warto porzucić z silnej kawy i herbaty - dają dodatkowe kalorie i opóźnienie płynu w tkankach.

W diecie, pół i więcej produktów powinna mieć owoce, warzywa i jagody. Mogą być stosowane zarówno we świeżej formie: w sałatkach, całkowicie lub w deserach, i gotowane w naczyniach - pieczenie, gulasz, kawior i tak dalej.

Przygotuj się na olej roślinny, hojnie dodaj zielenie i nie nadużywać pieprzu i soli. Ze względu na błonnik oczyścił jelita, kaloryczna zawartość naczyń jest zmniejszona, bez utraty syna, a zatem waga płynnie zmniejsza się.

Ważne jest, aby kategorycznie odmówić dowolnych napojów alkoholowych, zwłaszcza wina i piw. Oprócz wysokiej kaloryczności powodują obrzęk twarzy w połączeniu z toksykosisem. Spoila ten kolor twarzy i stan skóry.

Odchudzanie wody

Jak schudnąć w twarz: najskuteczniejsze wskazówki

Aby zachować ton skóry i jego nawodnienia, musisz dużo pić. Przez jeden dzień dorosła kobieta wymaga około dwóch litrów cieczy, w gorące dni - jeszcze więcej. Jednak stosowanie kawy lub czarnej herbaty nie zastąpi zużycia czystej wody. Ale odwaranie herbaty jest idealnie tonizując skórę twarzy i peeling kawy Pozwala pozbyć się martwego nabłonka.

Podczas utraty wagi konieczne jest picie czystej wiosny lub słabej wody mineralnej, czasami można pić ziołowe lub zielona herbata - Pomaga zmniejszyć apetyt.

Każda kobieta marzy o posiadaniu szczupłej postaci i być atrakcyjnym. W dążeniu do piękna Panie Resort do różnych diety i wysiłku fizycznego.

W tym samym czasie, w stanie organizmu, wszystkie te wysiłki nie są natychmiast odzwierciedlone, ale twarz najpierw utrata wagi.

Wiele kobiet, cienkie budynki nie byłyby również przeciwko dodawaniu do ich twarzy niektórych zaokrągloności, ponieważ wskazane kontury i nadmierna cienkość dają zmęczony wyczerpujący wygląd, wiek dodać wizualnie.

Zaokrąglona twarz z węglowymi policzkami zawsze była uważana za znak młodzieży i piękna. Jak więc mogę stawić czoła, że \u200b\u200bpojawiają się policzki, ale jednocześnie oszczędzają ciało?

Forma twarzy określa szereg czynników. Po pierwsze, jest to anatomiczna struktura czaszki, która jest indywidualnie dla każdej osoby. Po drugie, jest to stan skóry. Kontury twarzy zależą od elastyczności i elastyczności.

Są to najbardziej podstawowe czynniki, ale są dodatkowe, główne:

Palenie;
Naprężenie;
Alkohol;
Diety butelkowania.

Rozważmy bardziej szczegółowo każdego z nich i nadal dowiedzieć się: czy można to zrobić, aby pojawią się policzki? Bieganie na zawsze powiem: tak może. I czytaj też o tym.

Jeśli skóra jest sucha i odwodniona

W przypadku, gdy skóra jest sucha i odwodniona, a następnie twarz wydaje się cienkie. Tak więc, aby wyzdrowieć na twarzy i policzka, konieczne jest wykluczenie wielu czynników, które negatywnie wpływa na stan skóry.

Palenie. Nikotyna prowadzi do naruszenia bilansu wodnego w komórkach skórnych, co prowadzi do jego odwodnienia. Ze względu na ten policzek, po prostu "topnieją" przed oczami, a twarz wygląda cienkie i bolesne.

Podkreśla. Wszystkie nerwy są odzwierciedlone na twarzy. Wraz ze stresem wiele procesów metabolicznych w organizmie jest zakłócany, ze względu na to, skóra traci wilgoć.

Alkohol. Podobnie jak nikotyna, alkohol usuwa również płyn z ciała i zakłóca saldo wody. Ponadto, pod wpływem tej trucizny, mikrokrążenie krwi i limfy są uszkodzone.

Diet butelkowania. Nawet jeśli twój cel jest odchudzający, nie powinieneś stosować zbyt surowych diety lub w ogóle nie preferujesz głodu. Do mięśni twarzy potrzebne są białka i białka, więc muszą być obecne w diecie.

Masaż twarzy

Beneficjalnie wpływa na stan mięśni twarzy. Specjalny masaż. Gdy konieczne jest, konieczne jest, aby ramiona były czyste, a skóra twarzy jest sucha, a także wstępnie oczyszczona. Lepiej jest prowadzić ten kompleks każdego dnia.

Ćwiczenie numer 1. Konieczne jest zorganizowanie trzech palców obu rąk nad brwiami. Obok skóry powinno być lekko naciśnięte i płynnie podnieś brwi. Następnie twoje palce muszą się zrelaksować i powoli obniżać skórę.

Ćwiczenie numer 2. Wargi muszą ściśle zamknąć, wtedy musisz głęboko oddychać, w tym samym czasie, jak to możliwe, jak najwięcej pompowania policzków. Przez zamknięte usta konieczne jest wydychanie powietrza.

Ćwiczenie numeru 3. Po głębokim oddechu przez nos musisz wstrzymać oddech i popchnąć poduszki poduszkami do narożników ust, aby powietrze się wychodzi.

Ćwiczenie numer 4. Wargi muszą ściśle zamknąć, Palm umieścić na policzkach. Następnie musisz spróbować uśmiechnąć się tak bardzo, jak to możliwe, najbardziej wysiłkowe z tymi mięśniami twarzy. Jednocześnie usta nie powinny być połknięte.

Ćwiczenie numeru 5. Konieczne jest, aby wziąć najbardziej głęboki oddech. Następnie wstrząsy muszą wejść do powietrza do jamy ustnej. Z każdym nowym butem, policzki muszą nawet napompować. Następnie błagał cię o zwolnienie powietrza.

Obejrzyj film na naszym temacie:

Ćwiczenie numer 6. Gimnastyka. Szczególną uwagę należy zwrócić na artykulację, ponieważ ma bezpośredni wpływ na stan mięśni twarzy. Potem konieczne jest szybkie wypowiedzenie samogłosek na przemian: "A", "E", "i", "O", "Y", "S".

Jedzenie dla policzków masowych

Ważnym wpływem na kontury owalnej powierzchni ma stan podskórnego błonnika tłuszczowego. W tym względzie powinien być w dobrej formie. Aby to zrobić, musisz użyć jak najwięcej warzyw i owoców. Warto również wyłączyć produkty, które powodują zniszczenie włókna, takie jak kawa, słodka, tytoń, alkohol.

Często, nawet z zadowalającym stanem podskórnej tkanki tłuszczowej, wizualnie nadmierny kaptur twarzy daje szarawo ton skóry.

Aby uniknąć tego nieprzyjemnego czynnika, warto umieścić kurs substancji witaminowych i mineralnych.

Negatywny wpływ na stan powierzchni owalnych twarzy ma odwodnienie skóry. Aby tego uniknąć, musisz pić około 2 litrów czystej wody dziennie.

Przy wyborze napojów lepiej zapewnić preferencję zielonej herbaty i soku naturalnego. Napoje słodkie i gazowane muszą być wykluczone z diety.

Procedury kosmetologiczne w domu

Aby mieć policzki zbiorcze, konieczne jest urząd do pielęgnacji skóry. W końcu piękno twarzy zależy od elastyczności i elastyczności.

Dość skuteczna procedura zwiększenia tonu skóry jest zimna kompresy. Jednak ta technika jest lepsza do powstrzymania się osobom z delikatnymi naczyniami.

Plasterki lodu muszą być owinięte w serwetkę tkankową i mają zastosowanie do policzków i podbródka. Następnie powinno być masaż i stosować krem, klepiąc policzki i podbródek.

Profesjonalne procedury kosmetologiczne

W przypadku, gdy nie jest możliwe, aby dostać się na moją twarz na własną rękę i dostać policzki, profesjonaliści kosmetolodzy mogą pomóc. W tym celu nie jest konieczne wykonywanie żadnych interwencji operacyjnych, dość dość nieszkodliwych procedur.

Bardzo skuteczna technika, która pozwala zwiększyć elastyczność skóry i dokręcić obszary problemowe w obszarze kości policzkowej, jest mezoterapia. Dzięki tej procedury wstrzyknięto specjalną witaminę. W rezultacie skóra staje się gładsza i dotknięta.

Po przebiegu leczenia policzek przestaje być oskarżony, staje się dotknięty i luzem. Ponadto bardzo skuteczna procedura jest podnoszeniem próżni. Jego uderzenie opiera się na spadkach ciśnienia.

Dzięki temu mikrokrinulacja krwi poprawia się w miejscach problemowych, skóra staje się bardziej dotknięta i elastyczna. W salonach prowadzi się za pomocą specjalnych urządzeń, ale w domu można stosować zwykłe banki medyczne.

W celu uzyskania pożądanego efektu konieczne jest stosowanie wszystkich powyższych technik w kompleksie i monitorować ich zdrowie.

Trener-dietetyk, Nutritiolog sportowy, uhonorowany przez Evehealth

11-07-2015

14 198

Sprawdzone informacje

Ten artykuł opiera się na danych naukowych napisanych przez ekspertów i weryfikowanych przez ekspertów. Nasz zespół licencjonowanych dietetyków i kosmetologów starają się być obiektywnym, nieprzewidywalnym, uczciwi i przedstawić obie strony argumentu.

Najczęściej szuka odpowiedzi na pytanie: jak schudnąć w obliczu dziewcząt z pulchnymi policzkami i zaokrągloną formą twarzy. A czasami każdy nadmiar kilograma natychmiast trafia do obszaru podbródka lub policzków. Co robić, jak zrobić twarz, aby szybko i skutecznie schudnąć?

Wskazówki dietetyków na ten temat, co robić, aby stracić twarz?

Ważne jest, aby nie zezwalać na obrzęk twarzy, co oznacza, że \u200b\u200bpicie co najmniej dwóch litrów wody, tak że ciało nie uratowało go w środku. Unikaj napojów gazowanych, wskazane jest stosowanie zielonej herbaty lub naparów ziołowych.
Zabronione jest picie napojów alkoholowych, cokolwiek byliśmy słabi. Ten Nuance jest określony przez odwodnienie ciała, który zamienia się w obrzęk na twarzy.
Więcej do używania warzyw i owoców, włókno jest konieczne do utrzymania równowagi wodnej.
Konieczne jest zmniejszenie zużycia soli, nie dają płynowi wydostać się z ciała.
Przydatne również przydatne do odpoczynku w pełni odpoczynku, spać co najmniej 8 godzin, wychodząc na świeże powietrze, wykonaj lekkie ćwiczenia gimnastyczne dla całego ciała.

Prosty masaż, klepanie brody i policzków, pomoże poprawić krążenie krwi i łagodzić zmęczenie. Dokonywanie procedury kilka razy dziennie, podczas gdy musisz być całkowicie zrelaksowany i koncentruje się na masażu.

Jak szybko schudnąć? Jest specjalna wysoce wydajna maska \u200b\u200bdo twarzy. Dla jej przygotowania potrzebne są sok z cytryny, drożdże, białko jaja (dla tłustej skóry). Dla normalnych lub łączonych - płatków owsianych, drożdży i witaminy A w kapsułkach. Kompozycja jest nakładana obficie na twarzy, szyi i klatce piersiowej i zmywa ciepłą wodą w 20 minut.

Kosmetyki oferują skorzystanie ze specjalnej gimnastyki, która da pozytywny wynik do utraty wagi, wzmacnia ton policzka i pomoże uniknąć zmarszczek na twarzy.

Ćwiczenia - jak schudnąć na twarz!

Co robić, aby twarz została utracona:

biorę ołówek w zęby i próbujemy napisać słowo w powietrzu, litera M i W są uważane za przydatne;
crightening ręce i wziąć ramiona, rytmicznie wyciągnij szyję i opóźnij pozycję przez kilka sekund, wróć do pierwotnej pozycji;
pociągnij usta rurki i wyraźnie całkowitą samogłoski.

W domu procedury te są bardzo skuteczne, a za kilka dni będą już pierwszymi wynikami.

Konieczne jest odmówić nawyku przed piąście herbaty lub wody, należy to zrobić w ciągu dnia. Przydatne jest nasycenie ciała, robienia ziołowej odwagi.

Możesz zaparzyć czarną herbatę i serwetkę wytrzeć twarz, zamiast balsamy do mycia.

Jeśli chodzi o dietę stracić twarz, konieczne jest zminimalizowanie stosowania wędzonych wędzonych produktów, produktów solonych, kwaśnej, ostrych, mąki i wyrobów cukierniczych. Możesz skutecznie zrobić dni rozładowywania, na gryki, arbuzy, jabłka, ogórki, naczynia, które są pożądane, aby tankować sokiem z cytryny zamiast soli i przypraw.

Konieczne jest pójście do łóżka o 22:00 i wstać w 7, rękaw niekorzystnie wpływa również na twarz, pojawia się obrzęk i obrzęk.

Modelowanie wizualne.

Jak schudnąć w twarz z modelującymi fryzurami? Aby to zrobić, daj fryzurę właściwej formy, nauczyć się nałożyć makijaż, aby zawęzić kości policzkowe i płacić twarz.

Efekt pełnych policzek tworzy wysokie fryzury, oprawione przez loki po bokach. A także objętościowy na szczycie fryzur i mocno przylegających do pasm policzków. Jeśli chodzi o kosmetyki, właściwy makijaż jest ważny w tej sytuacji. Oprócz klasycznego proszku konieczne jest przyniesienie kolejnego - na dźwięku, należy go nakładać wzdłuż szczęki i podbródka i jasny rumieniec bezpośrednio pod kościami kości policzkowych. Takie przebiegłe metody można osiągnąć przy schludnym i atrakcyjnym spojrzeniu, a wszystko jest proste i bezpieczne!

Co musisz stracić twarz od mężczyzny?

Aby poprawić kontur twarzy, możesz zrobić masaż, aby wzmocnić odcień mięśni. Dla tego:

przygotowany przez ziołowy infuzję, łyżka trawy jest brana (rumianku, mędrzec, lipy), wylano 1,5 szklanką gorącej wody i nalegał 20 minut;
spanie ręcznik w infuzji ziołowej i dobrze pominięty;
następnie bierzemy go na końcach w obu rąk i drgnąć w różnych kierunkach, tak że zatrzasnęła podbródek.

Kilka bardziej skutecznych ćwiczeń.

Pełzamy głowę na lewym ramieniu, a lewa ręka leży na lewej świątyni. Teraz musisz dotknąć głowy i zapobiec jej ręce. Dokładnie tak robimy po prawej stronie.
Włożyliśmy łokieć na stole, a pięść pod brodą i próbuje obniżyć twarz, zapobiegając dłoni.
Łączymy ciasne zęby i spróbujemy wyciągnąć dolną wargę.

Nawet dla osób z pulchnymi policzkami, procedury te będą skuteczne i użyteczne, z regularnym treningiem, twarz będzie nie tylko schudnąć, ale także jego ton poprawi się, mięśnie policzków i podbródka wzmocni się.

Odpowiadając na pytanie - możliwe jest schudnięcie na twarzy, możliwe jest powiedzieć "tak", główną rzeczą jest trochę wytrwałości, a wola wola, a wynik nie sprawi, że czekasz długo!

Jak schudnąć w twarz - recenzje szczęścia

Veronica pisze:
Chcę stracić twarz, co powinienem dla tego zrobić? Czy to możliwe?
Victoria Semonovna, kosmetolog i dietetyk.
Jak schudnąć w obszarze twarzy? I bardzo proste, co najważniejsze, limitują się na daniach o wysokiej kalorii i puste węglowodany, które dają tłuszcz podskórny, który gromadzi się na organach wewnętrznych i daje kobiece zamiatanie. Konieczne jest preferowanie naturalnej żywności, naturalnych produktów uprawnych. A masaże domowe i ćwiczenia pomogą w krótkim czasie, aby uzyskać idealny zarys twarzy. Wszystko jest konieczne, aby lekkie plamy na policzkach, odcedzić podbródek i nie piją dużo płynu przed snem. Prowadzić aktywny styl życia i ciesz się życiem! Wszystko będzie w porządku, a wygląd zachwyci cię wspaniałą przegrywającą!

Wideo o tym, jak schudnąć w twarz

Każda dziewczyna chce stać się szczęśliwym właścicielem czystej skóry i nie jest zaskakujące. Nowoczesny rytm życia i złej ekologii narzuca ich znak na społeczeństwie. Coraz więcej osób zaniedbuje zasady odżywiania i podstawowej opieki twarzy z powodu braku czasu. W rezultacie pojawiają się czarne kropki i zapalenie, które nie dodają atrakcyjności. Aby skórę twarzy była czysta i gładka, wystarczy postępować zgodnie z efektywnymi zaleceniami. Rozważ każdy aspekt w porządku.

Metoda numer 1. Obserwuj higieny

Zmień pościel 1-2 razy w tygodniu, zwłaszcza dla palców. Upewnij się, że ręczniki kąpielowe są zawsze czyste, jeśli to możliwe, wymaż je co drugi dzień.
Nie stosować kremu opiekuńczego bezpośrednio przed snem, w przeciwnym razie kompozycja jest wchłaniana do poszewki na poszewkę, powodując rozwój bakterii. Zawsze zmyć ozdobne kosmetyki przed opuszczeniem łóżka.
Zmień proszek i podstawę tonową 2 razy w ciągu roku przynajmniej pomimo faktu, że okres trwałości nie jest jeszcze wygasł. Jeśli chodzi o gąbkę kosmetyczną, użyj nowego napędu do proszku co miesiąc. Nie zapomnij umyć pędzli, które narzucasz rumieniec, cień i bazę tonalną.

Metoda numer 2. Spar skin.

Aby skóra twarzy zawsze pozostała czysta, musi być nieupourowany. Łaźnie parowe pomoże ujawnić pory i usunąć nadwyżkę podskórnej Sali.
Aby skutecznie przeprowadzić procedurę, usuń nadmiar kosmetyków, wymazuj temperaturę wody, wysuszyć twarz.
Napar w 3 litrach. Wrząca woda 80 gr. Dowolna roślina lecznicza. Najczęściej jest kora brzozowa, rumianek, matka-macocha, rozmaryn, krwawnica, ręka pola, dandelion, komora.
Po przejściu do gorącej wody trawy, daj im około 40 minut. Następnie przesuń mieszaninę do patelni, umieść stołek i kichał dalej.
Zbierz włosy w ogonie, przykryj głowę ręcznikiem i upuść wannę. Przestrzegaj odległości około 35-45 cm. Aby nie spalić skórę właściwej. W wyniku efektu pary pory rozpoczną się otwarcie, a twarz się poci.
Czas trwania procedury wynosi 10 minut - na normalną skórę, 7 minut - dla suchego naskórka, 15 minut - dla typu tłustych. Po kąpieli przetrzyj twarz czystym tonikiem.
Zimna woda zamykająca pory. Wytrzyj skórę twarzy z kostkami lodu, aby zabezpieczyć wynik. Prowadzić podobne manipulacje 2 razy w tygodniu. Oprócz oczyszczania, kompozycja ma korzystny wpływ na dróg oddechowych i zatokach nosa.

Metoda numer 3. Nie wyciskaj trądziku

Aby zostać właścicielem czystej naskórki, zrezygnuj z zwyczaju trądziku, gruczołów i czarnych kropek. Zalecenie jest szczególnie istotne w przypadkach, gdy takie manipulacje prowadzone są przez paznokcie.
Aby poradzić sobie z okularami i czarnymi kropkami, zakup maski zaprojektowane specjalnie do tych celów. Z reguły ich kompozycja obejmuje kwas acetylosalicylowy, nadtlenek wodoru lub węgiel aktywny.
Nie musisz poprawić makijażu z brudnymi rękami, gdy jesteś poza domem. Zrób regułę, aby korzystać z płyt kosmetycznych do tych celów i pałeczek. Latem skóra poci się skórę, usuń produkty gruczołów łojowych, a nie brudne ręce, ale z matą lub mokrą serwetki.

Metoda numer 4. Równowaga żywność

Stan skóry bezpośrednio zależy od tego, co jesz. Jak wspomniano wcześniej, nie każdy współczesny człowiek może sobie pozwolić na pełne i regularnie jeść. Aby uczynić nasadnik czystym, weź jedzenie 3 razy dziennie z dwoma przekąskami.
Odrzuć hamburgery, hot dogi i inne szybkie posiłki. Wyklucz domowe solenie i konserwy z codziennego menu, smażone, tłuste i zbyt słodkie naczynia. Wymienione spożywcze formy ostre rurki i ropny trądzik, z którego bardzo trudno się pozbyć.
Aby zapewnić organizmowi przydatne elementy, przejdź do obiad nie w McDonalds, ale w stole biurowym. Zamów pierwsze, drugie danie i sałatka ze świeżych warzyw.
Weź nawyk 1 raz dziennie, aby użyć ryb, mięsa lub owoców morza gotowanych na parę. Noś warzywa, używaj roślin strączkowych i płatków. Nie odmawiaj śniadania, po przebudzeniu, jeść twaróg, owsianka owsiana lub len z jagodami, jogurt o niskiej zawartości tłuszczu.
Odrzuć nawyk ściśle do jedzenia podczas późnej kolacji, obserwuj higienę odżywczą. Ostatni posiłek nie powinien być wykonany później niż 4 godziny przed snem. Po tym okresie jeść tylko owoce, produkty mleczne, jagody.
Skóra jest podatna na szybkie odwodnienie, więc konieczne jest obserwowanie trybu picia. Jeść co najmniej 2,7 litra. Czysta woda dziennie (dla średnich dziewcząt). W lecie zwiększa określoną ilość do 3 litrów.
Usuń słodkie napoje gazowane i słoną wodę z diety, pakowane soki, aromatyzowane herbaty. Odmów alkoholu lub pij nie więcej niż 200 ml. Suche wino (nie więcej niż 2 razy w tygodniu).

Metoda numer 5. Nawilżaj skórę w prawo

Czysta woda jest uważana za najbardziej skuteczną metodę wilgoci. Jak już wcześniej zauważył, obserwuj tryb picia. Brak wilgoci doprowadzi do obierania i zapalenia skóry właściwej.
Regularnie stosuj hydrożel i surowicę na skórze, które są 80% składające się z elementów nawilżających. Wybierz kosmetyki biorąc pod uwagę wiek.
W celu skóry twarzy nie wysycha, latem, użyj środków z ochroną UV, tworzą film nawilżający. Podczas wizyty w solarium posmaruj twarz ze specjalnym kremem sprzedawanym w studiu opalania.
Kup sokowirówkę, przygotuj świeże z selerem, marchewką, kapustą, jabłkiem, pomarańczową lub gruszką. Aby uniknąć surowego, rozcieńczyć napój o filtrowanej wodzie w stosunku 1: 1.
Biegnij na jagody sezonowym, owoce i warzywa, najlepiej nawilżają skórę i nasycić ciało witaminami. Zabieraj nawyk picia kefir lub rippera z posiekanym koperkiem.

Metoda numer 6. Używaj kosmetyków wysokiej jakości

Słabe kosmetyki (opiekuńcze, dekoracyjne) prowadzi do przedwczesnego starzenia się skóry, zatkają pory, przyczynia się do tworzenia ropnego trądziku. Odmówić nabycia takich funduszy na rynku lub w podziemnym przejściu.
Wysokiej jakości kosmetyki dekoracyjne są sprzedawane w specjalistycznych sklepach dla artystów makijażu. Preferuj produkty na naturalną podstawę. Spójrz na markę koreańskiej "Vov", ich produkty są całkowicie hipoalergenne.
Jeśli to możliwe, użyj bazy tonowej w minimalnych ilościach i nie więcej niż 2 razy w tygodniu. To samo dotyczy zastosowania proszku, konsilsów pod oczami, korektorami, żwań. Wymień krem \u200b\u200bz tonalnym kompozycją BB na podstawie surowicy nawilżającej.
Wybierz kosmetyki biorące pod uwagę zmiany związane z wiekiem. Jeśli ostatnio skończyłeś 20 lat, nie musisz kupować kremu ani tonika dla dziewcząt 30+. Kup kompozycję dla młodej skóry bez skutku odmładzającego, który ma na celu zwalczanie problemów naskórka w twoim wieku.
Podczas zakupu szminki, kremowy tonalny lub proszek nie stosują kompozycji z testera bezpośrednio na twarzy. Z reguły, trwałość takich funduszy wygasa szybko, poza tym krok nie różni się higienicznym. Zapytaj sondy jednorazowe z konsultanta.

Metoda numer 7. Wytrzyj skórę lodu

Korzystanie z lodu kosmetycznych ma korzystny wpływ na skórę, czyści i poziomy. Częstotliwość aplikacji - 2 razy dziennie, częściej jest. Czas trwania procedury wynosi 3-5 minut.
Do przygotowania kompozycji zajmie 30 gramów. Rumianek, 25 gr. Kora brzozy, 10 gr. Rozmaryn. Spraw, aby określone zioła z stromą wrzącą wodą (ilość zależy od objętości formy lodu), podkreślają 1 godzinę. Po określonym okresie wznowi roztwór, rozerwamy go na przedziałach i zamarznąć.
Możesz przygotować diodę prowadzoną na podstawie zielonej lub czarnej herbaty. Aby to zrobić, wykonaj mocne spawanie, wlej około 45 ml. Sok z cytryny na 200 ml. napar Umieść pakiety lub kształty do lodu, wyślij zamrożenie.
Przygotuj lód z soku grejpfrutowego rozcieńczonego wodą w proporcji 2: 1. Opcjonalnie dodaj swoje ulubione oleje eteryczne, takie jak lawenda, geranium, żeń-szeń lub eukaliptus. Po gotowaniu wyczerpuj infuzję przez formy, poczekaj na zamrażanie i użycie celowo.

Metoda numer 8. Czy obieranie

Trudno jest osiągnąć czystą skórę twarzy, jeśli zaniedbujesz procedurę obierania lub szorowania. Eksperci zalecają związki gotowania co najmniej 2 razy w tygodniu na tłuszcz i skórę połączoną. W przypadku suchego typu skóry właściwej, wystymsko jest wymagane raz na 10 dni.
Opcjonalnie nie można używać domu, ale kupowanych zarośla. Najważniejsze jest wybranie kompozycji, w której węgiel aktywny, nadtlenek wodoru lub kwas acetylosalicylowy.
Aby zrobić peeling, wymieszać 35 ml. Olej kukurydzy lub migdałowy z 15 gr. Żelatyna żywnościowa, pozostawić ćwierć godziny przed obrzękiem. W tym czasie mieli blendera garść migdałów i dodać do poprzedniej kompozycji. Aby poprawić wydajność, zaleca się dodanie zużytej kawy (grube).
Zastosuj kompozycję do obierania na całą powierzchnię twarzy, zwracając szczególną uwagę na skrzydła nosa, czoła, podbródka. Pozostaw na 10 minut, po tym, zacznij masować twarz z ruchami kołowymi. Czas trwania pocierania wynosi 5 minut, nie mniej. Po wszystkich manipulacjach rozmazać z wodą lodową.

Napisz przebieg poliwitaminowy 1 raz w pół roku, uzupełnia kompleks do ryb i tłuszczu w Barzuccia w ampułkach. Taki ruch przyniesie żużle i trucizony z ciała, doprowadzi do tonu układu odpornościowego, poprawi stan skóry, włosów, paznokci. Uczyń maski z przystępnych produktów.

Video: 5 Sekrety czystej i zdrowej skóry

Konstytucja niektórych kobiet ma ciekawą funkcję - na tle szczupanej figury, pulchne policzki lub trochę luźnej tekstury powierzchni twarzy są wyróżnione. W związku z tą sytuacją pojawia się pytanie: "Co zrobić, aby stracić twarz?". Jeśli przyczyna stanu w strukturze tkanek i gromadzenie się tłuszczu podskórnego, a następnie kilka metod terapii. Możesz szukać pomocy w salonie piękności do profesjonalistów lub rozwiązać pytanie w domu.

W niektórych przypadkach dodatkowa objętość osoby wynika z warstwy bez tłuszczu, ale nadmierna ilość soli w ciele

Dieta, tryb, styl życia

Zgodność z szeregiem zaleceń dotyczących diety, reżimu i znajomości zdrowego stylu życia jest tym, co należy zrobić najpierw, że twarz zostanie utracona. Zasady te są istotne nie tylko do korekty owalu twarzy, ale także w celu poprawy ogólnego stanu ciała.

Co najmniej miesiąc powinien być wykluczony z soli diety. Problemy z powodu deficytu w organizmie komponentu nie pojawi się, ponieważ sól żywności w małych ilościach jest zawarta w prawie wszystkich produktach. Nie zaleca się stosowania kiełbas, żywności w puszkach, śledzia i mięsa z recyklingu. Taka dieta uratuje jego twarz z obrzęku, znacznie zmniejszy apetyt.
Liczba posiłków żywnościowych powinna wynosić co najmniej pięć, konieczne jest przerwanie między nimi.
Dozwolone jest jeść nie więcej niż 200 g jedzenia.
Ilość zużytego wody powinna wynosić co najmniej 2 litry dziennie. Mówimy o czystej wodzie pitnej bez gazu, a nie o żadnej cieczy. Lekko apetyt, przez jedną czwartą godzinę przed posiłkami konieczne jest wypić szklankę wody. Ktoś zastępuje wodę jabłkiem, taki sposób nie jest mniej skuteczny.

Aby stracić twarz, konieczne jest wprowadzenie pewnych zmian w trybie stylu życia i trybie:

należy wykluczyć szkodliwe nawyki;
aby poprawić efekt, musisz uprawiać sport. Musisz przynajmniej robić ładowanie 20-30 minut dziennie;
jeśli istnieje niewydolność lub nadmierny czas trwania snu, twarz staje się grzywna. W młodym i dorosłym konieczne jest spanie co najmniej 8 godzin;
z nachyleniem twarzy, aby puchnąć, musisz odwiedzić specjalistę, przekazać testy, aby wyeliminować naruszenie nerków.

Masaż kabiny twarzy jest przyjemną i przydatną procedurą, która przyczynia się do zmniejszenia woluminów

Metody salonu do poprawy konturu twarzy

Głównymi zaletami interwencji profesjonalnych kosmetologów w procesie utraty wagi jest zdolność do określenia przyczyny państwa, opracowuje cały cykl optymalnych manipulacji, które można wykonać w kabinie lub w domu, aby twarz była stracona równomiernie i bez konsekwencji dla stanu naskórka.

Specjaliści mogą oferować różne procedury.

Peeling chemiczny. Aktywuje procesy komórkowe, normalizuje proces krążenia krwi, wpływa na naśladowcze mięśnie. Twarz natychmiast nie traci wagi, ale kiedy minie wymagany kurs, efekt uzyskuje się odporny i długi.
Czyszczenie tlenu.. Taka procedura jest zalecana do zrobienia tonu mięśni twarzy. Tlen penetrujący tkankę stymuluje włókna mięśniowe, poprawia procesy metaboliczne, dzieli tłuszcz podskórny.
Twarz masaż typu mystructure. Aby stracić twarz, specjalista daje miękki, ale głęboki masaż, który stymuluje pracę naczyń, które przyspiesza dzielenie tłuszczów i ich eliminację.
Operacja plastyczna. Procedura może być wykonana tylko w dobrym klinice, gwarantuje maksymalny efekt i zmniejsza ryzyko komplikacji. Sesja zapewnia pompowanie tłuszczu z policzków. W tym celu lekarz musi zrobić przebicie wnętrza policzka, aby uniknąć tworzenia blizn i blizn. Interwencja gwarantuje dobry efekt, ale istnieje wiele niedogodności.

Istnieją specjalne maski do odchudzających twarzy, ale lepiej stosować je w kompleksowym ćwiczeniom

Szrodki ludowe

W medycynie ludowej istnieje wiele opcji, jak zrobić twarz. Może to być maski domowe, technika samoprzylepnego, zestaw ćwiczeń, kompresy terapeutyczne.

Cechy użycia i przygotowywanie domowej roboty maski do odchudzania:

kompozycje muszą być wykonane na podstawie składników, łamania osadów tłuszczu i przyspieszające krążenie krwi, odpływ limfatyczny;
konieczne jest obecność składników, które zapewniają efekt dokręcania, tak aby skóra nie była chora po utraty osad tłuszczowych;
przed dokonaniem kompozycji do maski konieczne jest określenie rodzaju naskórka - to uniknie negatywnych konsekwencji z procedury;
tworzenie preparatów są zalecane wyłącznie z produktów naturalnych, środki konserwujące mogą pogorszyć sytuację;
preparaty stosowane do zaplanowanej twarzy przenikają głębiej i zapewnią najlepszy efekt;
tak więc, twarz zostanie utracona, kompozycja musi być używana po zastosowaniu. Maska musi być łatwo napędzana, a następnie masuje wzdłuż linii napinania mięśniowego.

Dobry efekt zapewni codzienne i wysokiej jakości masaż twarzy. Można to zrobić niezależnie. Jeśli chodzi o technikę lepiej skonsultować się z kosmetyczką. Specjalista powie Ci, które manipulacje muszą być zrobione tak, że twarz zostanie utracona, a skóra nie jest poświęcona. Funkcją masażu jest to, że nie jest prowadzone ręcznie. Do głębokiego, ale delikatnego wpływu na tkaninę wykorzystuje miękki ręcznik, zwilżony w wywaru rumianku, szałwii lub krwawnika. Najczęściej w tym przypadku stosuje się również technika płuc.

Specjalna gimnastyka pomoże zabezpieczyć i wzmocnić efekt całego kompleksu procedur. Musisz się nauczyć i powtórzyć tylko trzy ćwiczenia:

Ołówek jest pobierany w zębach. Konieczne jest "napisanie" za pomocą tego narzędzia w powietrzu słowa (dłużej, tym lepiej). Najbardziej przydatnym literą alfabetu w tym przypadku jest "M".
Musisz wziąć ramiona, przekraczanie rąk. W tej pozycji musisz kilka razy rozciągnąć szyję, wracając do oryginalnej postawy.
Wargi są wyciągane z rurką i długą, litery samogłoskowe są wymawiane.

Jeśli stanowicie plan wydarzeń dla utraty wagi, a będziesz ściśle podążał za nim, wyniki nie będą długo czekać

Wynik zintegrowanego podejścia do korekty owalnej twarzy

Jeśli regularnie i jakościowo spełniasz wszystkie zalecenia, możesz liczyć na szybki i uporczywy wpływ w formę następujących wyników:

przyspieszenie procesów krążenia krwi i procesów metabolicznych w wyniku wpływu chemicznego i fizycznego stymuluje usuwanie toksyn, płytki tłuszczowe, prowadzi do wzmocnienia włókien i utrzymania ich w stałym tonie;
Ładowanie zwiększa ton i elastyczność tkanek. Są napinające, nie pozwalając na rozciąganie i fałdy do formowania;
objętość policzku zmniejsza się, znika drugiego podbródka;
kontury twarzy są regulowane;
takie podejście multidyscyplinarne i złożone pomaga równolegle do wyeliminowania serii estetycznych problemów skóry.