Czy kobiety w ciąży mogą podróżować samochodem na duże odległości? Zasady jazdy dla kobiet w ciąży: bezpieczeństwo jest najważniejsze

14.07.2019

Kiedy rodzi się nowe życie, przyszli rodzice próbują zmienić swój styl życia. Ale czasami w życiu zdarzają się nieprzewidziane sytuacje, kiedy po prostu trzeba iść. Jak to jest bezpieczne dla kobiety w ciąży, a nie ze szkodą dla zdrowia mamy i dziecka? Zacznijmy od przestrogi.

Sprawa z życia

Kilka lat temu świat był wstrząśnięty historią Amerykanki Mary Clarke. Kobieta na sztolni wracała do domu, gdy po drodze złapała ją burza śnieżna. Nie było sposobu, żeby pójść dalej, więc Mary postanowiła to przeczekać. Połączenie przestało działać, a ona nie była w stanie zgłosić incydentu swojej rodzinie. Dziewczyna zaczęła przedwcześnie rodzić się z podniecenia ...

Wataha wilków usłyszała wołanie o pomoc. Wbrew obawom Mary drapieżniki jej nie skrzywdziły. Swoimi ciałami ogrzewali Mary i jej nowo narodzone dziecko. A jedna z wilczyc zagryzła pępowinę i pchnęła dziecko do matki. Zwierzęta przebywały z nią całą noc do rana, kiedy to zostały odkryte przez krewnych Marii.

Ten incydent zakończył się w stylu amerykańskim - happy endem. Ale lepiej jest grać bezpiecznie i nie ryzykować podróży samochodem kobiety w ciąży, jeśli jest na ulicy. A jeśli potrzeba jest pilna, musisz zabrać ze sobą asystenta, który może podjąć niezbędne środki w nagłych wypadkach. Najważniejsze to zachować spokój i zabrać telefony różnych operatorów - sieć jednego z nich na pewno zadziała.

Transport prywatny a publiczny: zalety i wady

Ciąża nie jest bynajmniej chorobą. Ale gdy brzuch rośnie, kobieta staje się wrażliwa na środowisko. Zachowanie, styl życia i zmiana wrażliwości. Na tej podstawie rozważymy wady i zalety korzystania z pojazdów prywatnych w porównaniu z pojazdami publicznymi.

Jazda samochodem jest lepsza, ponieważ jest znacznie więcej powietrza.
W autobusie kobieta w ciąży może zostać przypadkowo popchnięta przez śpieszących się pasażerów lub uderzyć się, gdy autobus rusza gwałtownie. To z pewnością nie wydarzy się w samochodzie.
Podróż prywatnym samochodem to najlepsza profilaktyka przeziębień i chorób wirusowych. Nie ma dużego tłumu ludzi.
Nie ma potrzeby dostosowywania się do tłumu - możesz dostosować się do swojego samopoczucia.
Czując się źle, kobieta może w każdej chwili zatrzymać się i odpocząć.

Z niedogodności należy zaznaczyć, że pasy bezpieczeństwa nie są przystosowane do potrzeb kobiet w ciąży. Ściskają żołądek, powodując niedogodności dla przyszłego dziecka i zakłócając przepływ krwi przyszłej mamy. Dodatkowym problemem jest długa pozycja siedząca, w wyniku której kości miednicy zaciskają macicę kobiety, szczególnie w ostatnich etapach. Wyjściem jest usiąść na tylnym siedzeniu, ale to nie pomoże wysokim kobietom.

Czy kobiety w ciąży mogą prowadzić samochód?

Decyzję o dopuszczeniu kobiety w ciąży do kierowania pojazdem podejmuje prowadzący lekarz ginekolog. Uwzględniane są czynniki czasu trwania sytuacji, przebiegu i ryzyka powikłań. Zalecamy krótkie przejazdy do 3 godzin lub dłuższe w tych odstępach czasu.

Na okres 20 tygodni lub dłużej ginekolog ma prawo ograniczyć prawo kierowania kobietą w ciąży. A kiedy, aby uzyskać lub odnowić prawo jazdy w III trymestrze, komisja zezwala na prowadzenie pojazdu dopiero po porodzie.

Kobieta powinna powstrzymać się od podróżowania w okresach zatrucia lub złego samopoczucia. Jeśli okoliczności wymagają od Ciebie wyjazdu, musisz wziąć taksówkę lub poprosić kogoś bliskiego o podwiezienie.

Ciąża jest ograniczeniem zdrowotnym, gdy kobieta pracuje przy pojazdach użytkowych. Zgodnie z prawem kierownictwo firmy samochodowej jest zobowiązane do przeniesienia kobiety z brzuszkiem do łatwiejszej pracy - dyspozytora, konsultanta itp.

Nie pomijaj śniadania rano, nawet jeśli nie jesteś głodny. Długie podróże mogą zwiększyć dyskomfort. Pomogą w tym schłodzone lub zamrożone butelki z sokiem lub napojem owocowym. Chłodne napoje pomogą Ci łatwiej wytrzymać upał.

Przestrzegaj przepisów ruchu drogowego. Kobiety w ciąży często mają ochotę na adrenalinę, co jest mile widziane przez lekarzy. Ale droga nie jest najlepszym miejscem do emocji związanych z pozycją. Lepiej zrezygnować z szybkiej jazdy i poruszać się z zalecaną prędkością miejską 50 km / h. Przy wyższych prędkościach nieprzyjemne efekty mogą się nasilić, a koncentracja może się nie udać.

Konieczne jest zapinanie pasów bezpieczeństwa. Dostosuj go tak, aby nie zakłócał dopływu krwi do płodu. Konieczne jest również zakupienie specjalnego noża, którego można użyć do przecięcia paska w nagłych wypadkach.

Dokładnie przygotuj się na długą podróż samochodem. Korzystając z nawigatora lub aplikacji nawigacyjnych w wersji przeglądarkowej, wyświetl i zapisz do telefonu numery służb i usług ewakuacyjnych na trasie podróży. W ten sposób spędzisz mniej czasu na rozwiązywaniu problemu z awarią samochodu.

I jeszcze jedna wskazówka - jeśli to możliwe, sprawdź dostępność Autokanałów szoferskich w zakresie 27 lub 455 MHz (częstotliwości cywilne). Po ukończeniu kursów transmisji radiowej i odebraniu znaku wywoławczego, będziesz miał kolejne narzędzie do wołania o pomoc - krótkofalówkę. Wystarczy nacisnąć tylko jeden przycisk PTT i przesłać dane do radia. Z pomocą poszkodowanemu z pewnością przyjdzie najbliższy kierowca z krótkofalówką lub policją.

Wniosek

Przy odpowiednim podejściu podróż samochodem ciężarnej kobiety odbędzie się bez zbędnych kłopotów. W razie wątpliwości bardziej wskazane jest preferowanie pociągu, samolotu lub autobusu.

Najlepsze ceny i warunki zakupu nowych aut

Kredyt 9,9% / Rata / Wymiana / 98% zgód / Prezenty w salonie

Mas Motors

Wiele kobiet czasami musi pokonywać duże odległości - a ciąża nie jest wyjątkiem. Może to być wyjazd na wypoczynek, w odwiedziny do krewnych, podróż służbowa itp. A jeśli wcześniej wybraliśmy transport na wyjazd w oparciu o zasady komfortu lub kosztów, to w czasie ciąży przede wszystkim kwestia bezpieczeństwa tego lub innego rodzaju transportu nienarodzonego dziecka. ... Czy można prowadzić samochód, latać samolotem, czy lepiej wybrać pociąg? Podróżowanie pociągiem w ciąży - czy to bezpieczne?

Czy mogę podróżować pociągiem będąc w ciąży?

Podróżowanie pociągiem może być czasami przeciwwskazane dla całkowicie zdrowych kobiet, które nie są w ciąży - na przykład z chorobą morską. Kobiety w ciąży powinny również uważać na korzystanie z pociągu, zwłaszcza jeśli podróż jest wystarczająco długa. Nie powinieneś więc myśleć o podróżowaniu pociągiem w czasie ciąży w takich sytuacjach:

ze wzrostem napięcia macicy;
z ciężką niedokrwistością (hemoglobina poniżej 90 g / l);
z ICI - niewydolność szyjno-szyjna;
z cukrzycą insulinozależną;
z problemami z czynnością serca;
z niskim ciśnieniem krwi, częstymi zawrotami głowy;
ze znacznymi objawami zatrucia;
czy wcześniej były przypadki samoistnych poronień (poronień);
z ciążami mnogimi (tylko po konsultacji z lekarzem);
z niskim położeniem łożyska;
z prezentacją łożyskową.

W trzecim trymestrze lepiej w ogóle zrezygnować z podróży, aby uniknąć przedwczesnego początku porodu. Szczególnie niebezpieczne jest udanie się w długą podróż po 36 tygodniach ciąży.

Jeśli ciąża przebiega normalnie, przyszła mama czuje się dobrze, a lekarz nie ma nic przeciwko takiej podróży pociągiem w czasie ciąży, to podróżowanie nie jest zabronione. Warto zabrać ze sobą w podróż takie dokumenty jak „karta wymiany” (jeśli kobieta jest już zarejestrowana w poradni położniczej), czy zaświadczenie lekarskie od lekarza.

Co lepsze? Samolot lub pociąg w czasie ciąży

Przy wyborze między pociągiem a samolotem kobieta w ciąży nadal lepiej wybrać pociąg. Latanie samolotem jest niebezpieczne ze względu na nagłe zmiany ciśnienia podczas lądowania i startu. Tak, i trzęsie się nie mniej w niektórych samolotach.

Jeśli kobieta w samolocie zachoruje lub rozpocznie się przedwczesny poród, szanse na kompetentną pomoc są znacznie mniejsze niż w pociągu.

Absolutnie wszystkie linie lotnicze nie pozwalają kobietom w ciąży latać w późniejszym terminie - począwszy od 36 tygodnia.

Istnieje szereg innych zalet pociągu w stosunku do samolotu podczas ciąży:

W pociągu można się położyć, a nawet spać.
W pociągu możesz iść wzdłuż wagonu, podczas postoju podejść do peronu i zaczerpnąć powietrza.
W pociągu możesz jeść i pić, kiedy tylko chcesz.
Pociąg ma jasny rozkład jazdy, zgodnie z którym podąża. Jeśli kompozycja jest opóźniona, to z reguły nieznacznie. Samolot może się opóźnić z powodu złej pogody, a czasem nawet lot jest odwołany.

Oczywiście samolot ma jeden niezaprzeczalny „plus” to prędkość ruchu. Czasami jednak - na przykład w czasie ciąży - lepiej poruszać się wolniej, ale spokojniej.

Podróżowanie pociągiem we wczesnej ciąży

Wczesne etapy ciąży to okres szczególnie niebezpieczny, ponieważ większość powikłań (np. Poronienia samoistne i nieodebrane ciąże) występuje w pierwszym trymestrze ciąży.

Jeśli naprawdę musisz gdzieś podróżować pociągiem w czasie ciąży, to najpierw musisz przejść badanie i uzyskać zgodę lekarza na taką podróż. Jest to bardzo, bardzo pożądane, zwłaszcza jeśli masz długą podróż.

Wybierając się w podróż pociągiem w ciąży należy wziąć pod uwagę następujące charakterystyczne punkty:

Czasami trzęsie się też w pociągu: na przykład przy podłączaniu i odłączaniu wagonów, przy zmianie lokomotywy, przy awaryjnym hamowaniu pociągu itp.
Przepełnienie wagonika grozi brakiem dopływu świeżego powietrza - iw takiej sytuacji większość ciężarnych czuje się znacznie gorzej.
W pociągu może brzydko pachnieć: nie jest tajemnicą, że kobiety w ciąży często nie tolerują zapachów.
W pociągach czasami musisz komunikować się z innymi podróżnymi, konduktorami, czego czasami absolutnie nie chcesz robić.
Toalety w pociągach nie zawsze są wygodne i czyste. Dodatkowo czasami, aby dostać się do toalety, trzeba poczekać na swoją kolej lub poczekać, aż pociąg opuści strefę sanitarną - a to może być mały problem.
W pociągu mogą podróżować osoby z przeziębieniami, a nawet chorobami wirusowymi (szczególnie zimą). Jeśli taka osoba znajduje się w tym samym przedziale z tobą, niebezpieczeństwo infekcji zmniejsza się do prawie 100%.

Jednak w większości sytuacji pociąg w ciąży jest nadal znacznie wygodniejszy niż niektóre inne środki transportu. Wniosek jest tylko jeden: przed zaplanowaniem podróży pociągiem w czasie ciąży dokładnie rozważ wszystkie za i przeciw, skonsultuj się z lekarzem i podejmij właściwą decyzję.

Jeśli kobieta w ciąży planuje długą podróż, to musi wybrać najmniej bezpieczny, najwygodniejszy środek transportu oraz uwzględnić wiek ciążowy. W pierwszych trzech miesiącach ciąży lekarze nie zalecają długich podróży, ponieważ organizm kobiety ciężarnej w tym okresie nadal doświadcza silnych zmian hormonalnych, a wiele kobiet cierpi na objawy zatrucia (poranne mdłości i wymioty). Niepożądane jest również podróżowanie w ostatnim miesiącu ciąży. Najbardziej optymalnym okresem na długie wyjazdy zdaniem lekarzy jest drugi trymestr ciąży (od 16 do 28 tygodnia ciąży). W tym czasie główne nieprzyjemne chwile związane z zatruciem nie przeszkadzają już kobiecie w ciąży, brzuch nie jest jeszcze na tyle duży, by stać się przeszkodą w aktywnych działaniach. Podczas długiej podróży przyszła mama musi mieć przy sobie wymienną kartę medyczną, która wskazuje wszystkie cechy przebiegu ciąży i wyniki badań. Eksperci nie zalecają korzystania z miejsc wakacyjnych, w których nie ma możliwości uzyskania specjalistycznej opieki medycznej dla kobiety w ciąży. W podróży kobieta w ciąży może skorzystać z dowolnego środka transportu.

Podróżuj w czasie ciąży i zdrowia

Kobieta powinna podjąć wszelkie środki podczas podróży, aby wyeliminować zmęczenie, pojawienie się bólu pleców. Istnieją przeciwwskazania medyczne do dalekich podróży: niskie przedzie łożyska, podwyższone ciśnienie krwi, obecność obrzęków i białka w moczu, nadmierne wymioty, różnego rodzaju krwawienia, ciężka niedokrwistość, choroby przewlekłe kobiety ciężarnej w czasie zaostrzeń i różne reakcje alergiczne. Oczywiście w ciąży obowiązuje całkowity zakaz uczestniczenia w jeździe na rowerze lub na nartach, wspinaczce górskiej lub nurkowaniu z akwalungiem. Lekarze radzą przyszłej mamie spędzać wakacje w kurorcie nad morzem lub w pensjonacie. Jeśli kobieta w ciąży wybiera się w podróż do Azji, Afryki lub Ameryki Południowej, zdecydowanie powinna skonsultować się ze swoim lekarzem i uzyskać wszystkie szczepienia, które są obowiązkowe podczas wizyty w tych miejscach. Ale przyszłej matce lepiej jest odmówić podróży do odległych krajów, ponieważ lot tam zajmie dużo czasu, a kobieta poczuje się przepracowana. Zmiana strefy klimatycznej i okres aklimatyzacji mogą również niekorzystnie wpłynąć na samopoczucie przyszłej mamy. Nie zaleca się podróżowania do krajów, w których klimat jest gorący i wilgotny. Lekarze zalecają preferowanie miejsc o znanym klimacie. Należy pamiętać, że wraz ze zmianami klimatycznymi organizm ulega aklimatyzacji, która trwa średnio 7-10 dni, dlatego pobyt na wakacjach warto zaplanować na dłuższy okres. Podczas podróży przyszłej mamie radzimy odmówić przyjęcia dużego bagażu i użyć torby na kółkach, ubrania powinny być luźne, wykonane z bawełnianych tkanin, buty powinny być wygodne, na niskim obcasie. Ważną kwestią, o którą powinna zadbać kobieta w ciąży, jest prawidłowe odżywianie podczas długiej podróży. Jeśli to możliwe, należy przestrzegać diety optymalnej dla organizmu przyszłej matki. Kobieta powinna mieć przy sobie butelkę wody pitnej, karton mleka, krakersy lub ciastka, rodzynki lub orzechy. Podczas długiej podróży kobiecie w ciąży surowo zabrania się picia surowej wody, jedzenia niemytych surowych warzyw i owoców oraz spożywania ciast kupionych od ulicznych sprzedawców w żywności.

Podróżować samochodem

Podróżowanie samochodem w ciąży ma negatywne strony - przyszła mama może chorować na chorobę morską, kobieta w ciąży przez długi czas będzie w przymusowej pozycji siedzącej, co prowadzi do zaburzenia normalnego krążenia krwi. Aby uniknąć niedogodności i pojawienia się bólu pleców, kobieta powinna z wyprzedzeniem martwić się o stworzenie dla siebie jak najbardziej komfortowych warunków. Jeśli musisz zająć przednie siedzenie, zaleca się odchylenie go pod kątem 100-110 ° i włożenie pod plecy małej poduszki tak, aby dolna część pleców wygięła się. Przyszła mama musi zapinać pas bezpieczeństwa. Używając pasa bezpieczeństwa, kobieta powinna upewnić się, że nie uciska on brzucha, ale znajduje się w podbrzuszu. Najwygodniejsze miejsce dla przyszłej mamy to tylne siedzenie samochodu. Podróż samochodem nie powinna trwać dłużej niż 5 godzin w ciągu dnia. Co 1-1,5 godziny należy robić przystanki, podczas których kobieta w ciąży powinna wysiąść z samochodu i iść przez 5-10 minut. Podczas jazdy zaleca się wykonywanie lekkich ćwiczeń nóg (rotacja stóp, różnorodne ruchy palcami) - pomoże to zwiększyć krążenie krwi. Aby zapobiec nudnościom w samochodzie, przyszła mama musi mieć ze sobą przekąski i napoje. Jeśli kobieta w ciąży musi prowadzić samochód, musi przesunąć siedzenie do tyłu i opuścić kierownicę.

Podróżować autobusem

Podczas podróży autobusem panią w ciąży panują całkiem dobre warunki: oparcia w wielu autobusach odchylają się, są klimatyzatory, suszarnie, na trasie są przystanki, na których można wysiąść z autobusu i rozprostować nogi . Ale jest też wiele wad, które mogą utrudniać podróżowanie. Kobieta w ciąży będzie musiała długo leżeć w niewygodnym wąskim fotelu, nie zawsze będzie można całkowicie rozłożyć siedzenie, w autobusie może być zimno, więc przyszła mama musi zadbać o ciepłe ubrania w fajna pogoda. Kobieta w ciąży powinna mieć przy sobie apteczkę pierwszej pomocy, ponieważ po drodze może nie być możliwe skorzystanie z jej bagażu.

Podróż pociągiem

Jeśli musisz podróżować pociągiem, lekarze zalecają przyszłej mamie korzystanie z przedziału. Bilet na dolną półkę należy kupić wcześniej, zadbać o ciepły koc. W przedziale kobieta będzie mogła wygodnie usiąść z nogami wyciągniętymi na siedzeniu i ustawić się tak, jak jest to dla niej wygodne, umieszczając poduszkę pod dolną częścią pleców. Napoje i jedzenie powinny być w wystarczającej ilości.

Podróż parowcem

W dzisiejszych czasach kobiety w ciąży mogą pozwolić sobie na rejs. Nowoczesne liniowce są wyposażone we wszystko, czego potrzebujesz do podróży. Jedną z wad takiego wyjazdu może być przejaw choroby morskiej. Kobieta w ciąży musi zachować ostrożność przy wyborze bezpiecznych środków na chorobę lokomocyjną.

Lot samolotem

Najwygodniejszym środkiem transportu dla kobiety w ciąży udającej się w podróż jest samolot. Możesz latać samolotami do 36 tygodnia ciąży w przypadku braku przeciwwskazań medycznych. Od połowy drugiego trymestru ciąży do biletu pokładowego należy dołączyć zaświadczenie lekarskie od lekarza prowadzącego o braku przeciwwskazań do podróży samolotem. Przyszłe matki powinny wiedzieć, że loty zachodnimi liniami lotniczymi są zabronione dla kobiet w ciąży od 26 do 28 tygodnia ciąży. Istnieje opinia ekspertów, że mimo to kobieta w ciąży powinna uważać na podróż samolotem. Wynika to z faktu, że podczas startu i lądowania obserwuje się zmianę ciśnienia atmosferycznego, co prowadzi do skurczu naczyń i może powodować przedwczesne przerwanie łożyska, pęknięcie pęcherza płodowego i wystąpienie przedwczesnego porodu.

W kabinie samolotu najlepiej, aby przyszła mama zajęła miejsce w pierwszym rzędzie lub w pobliżu przejścia, dzięki temu kobieta w ciąży będzie mogła rozprostować nogi, aby nie stały się odrętwiałe. Podczas lotu oparcie siedzenia powinno być opuszczone i ustawione w wygodnej pozycji, z małymi poduszkami pod szyją i dolną częścią pleców. Podczas lotu kobietom w ciąży zaleca się okresowe wstawanie i chodzenie po kabinie, aby zapobiec pojawieniu się zatorów w żyłach nóg; należy wykonywać lekkie ćwiczenia nóg, wykonując ruchy obrotowe stopami i poruszającymi się palcami. Lekarze zalecają podczas lotu pończochy modelujące (przeciwżylakowe). Biorąc pod uwagę, że powietrze w kabinie samolotu jest suche, kobieta w ciąży musi pić więcej płynów (herbaty, soku, wody) podczas lotu.

Oparzenie słoneczne podczas podróży

Na wakacjach kobieta w ciąży może się opalać, ponieważ pod wpływem światła słonecznego wytwarzana jest witamina D, która jest potrzebna do rozwoju nienarodzonego dziecka. Kobieta w ciąży powinna pamiętać, że nie powinna przebywać na otwartym słońcu przez długi czas. Długotrwałe opalanie niekorzystnie wpływa na pracę serca i naczyń krwionośnych, może wywoływać krwawienia i nasilać objawy żylaków. Lekarze nie zalecają opalania od 12 do 16. Najmniej niebezpieczny czas na opalanie jest przed 11 i od 16. Kobietom w ciąży zaleca się opalanie w cieniu. Kostium kąpielowy powinien być jak najbardziej zamknięty, przyszła mama powinna upewnić się, że żołądek się nie przegrzewa. Podczas opalania kobieta w ciąży powinna pić więcej płynów, koniecznie założyć czapkę, aw miarę możliwości stosować specjalne filtry przeciwsłoneczne dla kobiet w ciąży. Podczas odpoczynku kobieta powinna nie tylko nie przegrzewać się na słońcu, ale także uważać, aby nie przechłodzić. W przypadku hipotermii przyszła mama musi podjąć wszelkie środki, aby jak najszybciej się rozgrzać - można się wykąpać z ciepłą wodą i napić się gorącej herbaty.

Dania kulinarne

Kobieta w ciąży powinna pamiętać, że przybywając do nieznanych krajów i miejsc nie należy próbować nowych potraw kulinarnych. Wynika to z faktu, że możliwe są reakcje alergiczne na egzotyczne owoce i lokalne potrawy (ostrygi, skorupiaki itp.). Jeśli przyszła mama chce wybrać wakacje na Cyprze, Krecie czy w Turcji, to najlepszym okresem na podróż będzie wiosna lub jesień, a nie upalne lato. W marcu czy kwietniu temperatura powietrza na tych terenach wynosi 25-28 ° C, nie ma tu dużego napływu turystów, jak latem, w szczycie sezonu. A jeśli woda morska jest chłodna, to w każdym hotelu jest basen z podgrzewaną wodą. Wyjeżdżając za granicę, kobieta w ciąży musi koniecznie dowiedzieć się, czy w dokumentach podróży zawarte jest ubezpieczenie medyczne i czy ubezpieczenie obejmuje pomoc medyczną w czasie ciąży.

Owady w podróży

Jeśli kobieta w ciąży nie ryzykuje (lub nie ma możliwości) wyjazdu za granicę, może z korzyścią dla siebie i przyszłego dziecka odpocząć w swojej ojczyźnie - na wsi lub u krewnych na wsi. Świeże powietrze i spacery po lesie korzystnie wpłyną na jej samopoczucie. Będąc na wsi lub w naturze przyszła mama powinna chronić się przed ukąszeniami różnych owadów (pszczoły, trzmiele, osy), które mogą powodować rozwój reakcji alergicznych. W apteczce kobiety w ciąży muszą znajdować się leki przeciwalergiczne. Przyszła mama powinna pamiętać, że dalekie podróże i związany z nimi wypoczynek powinny przynosić pozytywne emocje i radość.

Najlepszy czas na podróż w czasie ciąży to około 14-26 tygodnia. W tym okresie powstają wszystkie narządy i układy dziecka, łożysko jest uformowane i działa optymalnie, brzuch nie jest zbyt duży, najczęściej toksykoza pierwszej połowy ciąży z nudnościami i wymiotami jest opóźniona, a nadchodzący poród nie jest jeszcze blisko, co jest ważne dla komfortowego wypoczynku. Jeśli jednak ciąża przebiega normalnie, możesz podróżować w czasie ciąży w zasadzie w dowolnym momencie (oczywiście z wyjątkiem ostatnich tygodni ciąży). Przed zbliżającą się podróżą w czasie ciąży koniecznie skonsultuj się z lekarzem, aby upewnić się, że nie masz przeciwwskazań do podróży, a także zasięgnij opinii lekarskiej, która może być wymagana w wielu firmach spedycyjnych.

Zasada numer 2. Podczas podróży w czasie ciąży unikaj nagłych zmian warunków klimatycznych

Obecnie coraz większą popularnością cieszą się loty do ciepłych regionów, nad morze, palmy, egzotyczne, nietypowe trasy itp. Z reguły są to bardzo odległe terytoria od Rosji, więc trzeba będzie się tam dostać samolotem i tam lot trwa od 4 do 11 godzin ... To poważny test dla całkowicie zdrowej osoby. A co z ciałem przyszłej matki? Negatywne aspekty dalekich podróży obejmują gwałtowną zmianę klimatu (kiedy różnica temperatur może sięgać 40 ° C i więcej), złożoność adaptacji, zarówno do nowych warunków klimatycznych, jak i do żywności, strefy czasowej, co może powodować obniżenie odporności organizmu, a następnie doprowadzić do zaostrzenia chorób przewlekłych lub zwiększonego ryzyka infekcji dróg oddechowych u przyszłej matki (może się to zdarzyć zarówno w czasie odpoczynku, jak i po powrocie do domu na tle naturalnego spadku aktywności układu odpornościowego w ciąży), ryzyko złapania jakiejś egzotycznej infekcji, w tym robaczycy, biorąc pod uwagę fakt, że szczepienie przeciwko wielu chorobom jest przeciwwskazane dla przyszłej mamy przed zbliżającym się wyjazdem.

Bezpieczniej i bezpieczniej jest pojechać do krajów o podobnych warunkach klimatycznych np. Do Bułgarii, Chorwacji, Francji, Hiszpanii, krajów nadbałtyckich, czy też odwiedzić piękne miejsca na naszym terytorium - Krym, Valdai, Seliger.

Wybierając miejsce na wakacje, dowiedz się z wyprzedzeniem o osobliwościach pogody w okolicy, aby pora deszczowa, ekstremalne upały, wiatry sezonowe lub inne podobne zjawiska naturalne nie stały się nieprzyjemnym zaskoczeniem podczas podróży w czasie ciąży.

Zasada # 3. Wyeliminuj niebezpieczne wakacje w czasie ciąży

W czasie ciąży przeciwwskazane jest nurkowanie z akwalungiem, długie wycieczki piesze lub rowerowe, windsurfing, wędrówki po górach nie są zalecane. Ponadto nie należy rezerwować wycieczek, które wymagają wielogodzinnego siedzenia w autobusie, co również może niekorzystnie wpłynąć na samopoczucie przyszłej mamy i przebieg ciąży. Jeśli nadal istnieje wielka chęć zwiedzania zabytków, wybierz krótkie wycieczki krajoznawcze i upewnij się, że dni nie są zbyt zajęte. Poświęć trochę czasu na odpoczynek i nic nie rób, szczególnie w pierwszych dniach po przybyciu na miejsce odpoczynku.

Zasada numer 4. Oceń zalety i wady podróżowania w ciąży różnymi środkami transportu

Wybierając sposób dotarcia na wakacje, należy pamiętać o osobliwościach podróżowania różnymi rodzajami transportu, które mogą wpłynąć na zdrowie matki i dziecka.

Zdarza się, że do celu można dostać się tylko samolotem - wtedy nie ma innego wyjścia. Podróżowanie samolotem w ciąży oczywiście znacznie skraca czas podróży, ale może stać się poważnym testem dla organizmu przyszłej mamy i dziecka. Dlatego przy wyborze miejsca na wakacje należy rozważyć zalety i wady. Należy pamiętać, że podczas lotu w czasie ciąży występują dość gwałtowne zmiany ciśnienia atmosferycznego (dzieje się tak podczas startu i lądowania), co może powodować wzrost napięcia macicy i naczyń krwionośnych oraz prowadzić do naruszenia przepływu krwi przez łożysko , przedwczesne przerwanie łożyska, zwłaszcza jeśli istnieją ku temu przesłanki (na przykład słabe przyleganie łożyska) lub pęknięcie błon z rozwojem porodu przedwczesnego. Ponadto długie siedzenie w jednej pozycji może niekorzystnie wpływać na krążenie krwi w narządach miednicy i nogach. Jeśli dopływ krwi do macicy pogarsza się, oznacza to, że może rozwinąć się niedotlenienie płodu (głód tlenu), co może wpływać na powstawanie i dojrzewanie rosnącego organizmu. Dowodem na niedotlenienie może być zarówno zwiększony ruch płodu, jak i spadek jego aktywności. Również podczas długotrwałego siedzenia ciężarna macica dociska odbytnicę do dna miednicy, przez co naczynia są ściśnięte, zaburzony jest przepływ krwi i istnieje duże ryzyko rozwoju lub zaostrzenia hemoroidów, żylaków nóg, zakrzepowe zapalenie żył.

W czasie ciąży kręgosłup również doświadcza dużego obciążenia, co dodatkowo pogarsza przesunięcie środka ciężkości u ciężarnych matek.

Podróż pociągiem w czasie ciąży jest najbezpieczniejszą formą transportu, ale nadal wskazane jest, aby przyszła mama wybrała najbardziej komfortowe warunki podróży (przedział lub wagon SV). W pociągu można wygodnie położyć się i zrelaksować, odciążając kręgosłup, a także naczynia nóg i miednicy małej (w profilaktyce żylaków i hemoroidów).

Zaleca się podróżowanie autobusem lub samochodem w okresie ciąży na krótkie odległości, aby czas podróży nie przekraczał trzech godzin. Jakie są przyczyny takich ograniczeń? Po pierwsze, długa pozycja siedząca powoduje duże obciążenie kręgosłupa, naczyń nóg i małej miednicy. Po drugie, podróżowaniu po drogach często towarzyszy drżenie, nawet przy idealnym stanie drogowym (zwłaszcza, że \u200b\u200bdrogi wszędzie są dalekie od dobrego stanu), co może negatywnie wpłynąć na przebieg ciąży i ogólne samopoczucie kobiety w ciąży . Po trzecie, podczas takiego wyjazdu przyszła mama może zachorować na chorobę morską, co oczywiście pogorszy ogólne samopoczucie i zaciemni przyjemne wrażenia z wyjazdu.

Rejsy rzeczne i morskie mogą być całkiem wygodne dla przyszłej mamy. Mogą być jednak obarczone kilkoma niespodziankami, szczególnie dla tych, którzy nigdy nie podróżowali w ten sposób. Najczęściej jest to choroba lokomocyjna z nudnościami i wymiotami, a także lęk przed wodą. Jeśli przed ciążą przyszła mama dobrze tolerowała tę metodę ruchu, najprawdopodobniej (przy normalnej ciąży) nie będzie niespodzianek, ale możliwe jest, że stan zdrowia nie zmieni się na lepsze. Dlatego będąc w interesującej pozycji, lepiej odmówić takiej podróży.

Zasada numer 5. Przestrzegaj higieny na wakacjach w czasie ciąży

Przyszła mama na wakacjach iw trakcie wyjazdu musi zadbać o higienę. Nie należy pić surowej wody, lepiej jest butelkowana, zdecydowanie należy myć warzywa lub owoce, nie próbować jedzenia na ulicy, szczególnie w krajach azjatyckich, gdzie w potrawach często używa się surowego mięsa, ryb i innych owoców morza, hojnie doprawione różnymi przyprawami (może to nadal wywołać zaostrzenie, rozwój choroby układu pokarmowego lub zatrucie pokarmowe).

Nie zapomnij umyć rąk mydłem lub użyć wilgotnych chusteczek myjących, najlepiej o działaniu antybakteryjnym lub specjalnych żeli antyseptycznych. Nie susz rąk wspólnymi ręcznikami, ale użyj papieru higienicznego.

Wskazane jest chodzenie po plaży w butach, ponieważ w wielu egzotycznych krajach (Afryka, Indie, Ameryka Południowa, Wietnam) powszechne są robaki pasożytnicze, które zakażają skórę nóg lub innych części ciała, z którymi się stykają. Ziemia. Z tych samych powodów nie powinieneś pływać w nieznanych zbiornikach wodnych - wybieraj specjalnie zaprojektowane i wyposażone miejsca (np. Plaża hotelowa).

Zasada numer 6. Zadbaj o ubezpieczenie i dokumenty

Kobieta w ciąży musi przed podróżą zabrać ze sobą kartę wymiany, wniosek lekarza, który warto przetłumaczyć na język angielski lub inny język używany w kraju odpoczynku.

Przed podróżą kobieta w ciąży musi zadbać o ubezpieczenie, dokładnie zbadać, jakie przypadki obejmuje, czy obejmuje komplikacje podczas ciąży. Zgodnie z przepisami międzynarodowymi ubezpieczenie zdrowotne zwykle nie obejmuje spraw związanych z ciążą i porodem (choć w niektórych krajach jest ważne do 12 tygodni). Należy o tym pamiętać i przewidzieć dodatkową kwotę na nieprzewidziane wydatki medyczne.

Zdecydowanie powinieneś omówić swoją przyszłą podróż ze swoim ginekologiem. Przeciwwskazaniami do dalekich podróży są zaostrzenia wszelkich chorób przewlekłych, w tym alergicznych, problemy z tworzeniem się lub pracą łożyska np. Jego niskie położenie, niewydolność płodu, ryzyko krwawienia z macicy, zagrożenie przerwaniem ciąży, gestoza, ciąża mnoga, poronienia lub przedwczesne porody w przeszłości.

Zasada # 7. Unikaj przepięć

Będąc w interesującej pozycji, przyszłe matki są podatne na zmiany emocjonalne i zmęczenie, a odpoczynek powinien być przyjemny. Nie powinieneś więc wyjeżdżać na siłę, na przykład na wycieczkę lub zakupy, jeśli nie masz chęci i siły, powinieneś słuchać swoich uczuć i emocji. Nie zaleca się również planowania dni, które są zbyt zajęte: oczywiście do dobrego wypoczynku potrzebne są nowe wrażenia, ale nie należy dać się ponieść emocjom, ponieważ nadmiernie aktywną rozrywką można szybko zmęczyć, a zmiana zdjęć ustanie przynosić radość.

Zasada nr 8: Nie podnoś ciężarów podczas ciąży

W oczekiwaniu na dziecko kobietom w ciąży nie zaleca się podnoszenia ciężarów, dlatego lepiej nie zabierać ze sobą nieporęcznego i ciężkiego bagażu. Jeśli nie ma sposobu, aby tego uniknąć lub przyszła mama jedzie w podróż bez męskiego ramienia, to torby i walizki powinny być na kółkach, z długimi uchwytami, a nawet w tym przypadku nie powinny być ciężkie. Na dworcu i na lotnisku można skorzystać z usług portiera, aw hotelu nie odmówić pomocy portiera.

Jak uniknąć choroby lokomocyjnej?

Podróżując jakimkolwiek środkiem transportu przyszła mama nie jest odporna na chorobę lokomocyjną, nawet jeśli kobieta nie cierpiała wcześniej na tę dolegliwość. Choroba lokomocyjna to zaburzenie przedsionkowe, które występuje, gdy osoba porusza się dowolnym środkiem transportu i jest postrzegane jako uczucie omdlenia, zbliżająca się utrata przytomności, zawroty głowy, niestabilność, z możliwymi nudnościami i wymiotami, czasami przynoszące jedynie chwilową ulgę. Ten stan najczęściej rozwija się z powodu zwiększonej wrażliwości aparatu przedsionkowego oraz z naruszeniem oceny otrzymanych od niego informacji i oczu do mózgu. Takie zmiany występują dość często w czasie ciąży. Innymi objawami choroby lokomocyjnej mogą być zmiana smaku, zwiększone wydzielanie śliny z częstymi ruchami połykania, kołatanie serca, zwiększone ciśnienie, pocenie się, blednięcie, rzadziej zaczerwienienie skóry, przyspieszony oddech, ból głowy, szum w uszach, letarg, senność. Leki na chorobę lokomocyjną są przeciwwskazane w czasie ciąży, więc będziesz musiała stosować bez leków:

planując wyjazd w czasie ciąży, powinnaś wybrać miejsca, w których najmniej chorujesz na chorobę morską. W przypadku dróg wodnych kabinę należy zarezerwować w przedniej lub środkowej części statku lub na górnym pokładzie. W samolocie - siedzenia na krawędzi natarcia skrzydła, a podczas lotu strumień powietrza z systemu wentylacji powinien być skierowany na twarz. W pociągu wybierz miejsce przy oknie przed wagonem i usiądź przodem do kierunku jazdy. W samochodzie - przednie siedzenie pasażera, aw autobusie siedzenia są bliżej kierowcy w kierunku jazdy;
podczas jazdy staraj się skoncentrować wzrok na linii horyzontu lub na odległym nieruchomym obiekcie, a także patrzeć przed siebie, a nie w boczne szyby;
nie czytać podczas jazdy ani nie używać telefonu komórkowego do grania lub czytania. Podczas ruchu tekst jest oglądany pod innym kątem niż w zwykłym stanie, a czytanie może spowodować pogorszenie jakości;
lepiej trzymać głowę nieruchomo, odchylając się do tyłu na siedzeniu;
podczas rejsu statkiem należy starać się nie patrzeć na poruszające się obiekty;
przed podróżą iw jej trakcie należy unikać tłustych, pikantnych, wędzonych, słonych lub innych „ciężkich” pokarmów, mleka, słodkich napojów gazowanych, a także przejadania się, aby nie pobudzać nadmiernie motoryki żołądka i produkcji enzymów trawiennych, które może następnie prowadzić do nudności i wymiotów. Przed podróżą jakimkolwiek środkiem transportu zdecydowanie powinieneś zjeść małą przekąskę, ponieważ przy pustym żołądku istnieje większe prawdopodobieństwo nudności;
podczas wyprawy zaleca się również zwilżyć wodą dłonie, szyję, skronie i czoło;
zwykłe twarde cukierki, zwłaszcza te o smaku cytrynowym lub miętowym, mogą pomóc w zapobieganiu chorobie lokomocyjnej. Możesz również użyć cytryny, dodając jej sok do wody pitnej lub od czasu do czasu trzymając mały plasterek w ustach. Możesz zabrać ze sobą aromatyczne olejki z imbiru, igieł sosnowych lub pomarańczy. Mają właściwości przeciwwymiotne i tonizujące, więc jeśli upuścisz olejek np. Na chusteczkę, możesz go okresowo wdychać, aby zapobiec chorobie lokomocyjnej.

możesz wcześniej kupić specjalne ochraniacze na szyję i dolną część pleców, abyś mógł się wygodnie;
podczas lotu lub poruszania się innymi środkami transportu można zdjąć buty, okresowo obracać stopami, poruszać palcami, aby przywrócić przepływ krwi w naczyniach i poprawić odpływ krwi, zapobiegając rozwojowi żylaków, hemoroidów, a także upośledzony przepływ krwi w łożysku;
jeśli podróż jest długa, wskazane jest częstsze wstawanie i chodzenie po kabinie samolotu lub pociągu; podróżując samochodem, należy okresowo zatrzymywać się, wysiadać i robić lekką rozgrzewkę;
jeśli masz skłonność do żylaków, możesz nosić koszulkę przeciwżylakową (rajstopy, pończochy lub podkolanówki).

Samochód to uniwersalne narzędzie, które pomaga kobiecie maksymalnie uprościć swoje plany. Podczas podróży samochodem ciężarna kobieta w krótkim czasie wykonuje ważne podróże, poruszając się komfortowo po ulicach.

Czy w ciąży można prowadzić samochód?

Ciąża to naturalny stan fizjologiczny, którego w żaden sposób nie można nazwać chorobą. Jeśli czujesz się dobrze, nie musisz zmieniać swojego dotychczasowego stylu życia i rezygnować z prowadzenia samochodu. Podróżowanie samochodem ma wiele poważnych zalet dla przyszłej mamy.

Samochód zapewnia kobiecie w ciąży komfortowe podróżowanie po mieście w każdą pogodę.
Pomaga uniknąć zatłoczonego transportu publicznego, w którym nie wszyscy ustąpią, a różne zapachy mogą wywoływać mdłości.
Przyszła mama, która umie prowadzić samochód, nie musi stać na przystanku autobusowym, czekać i szturmować autobus, aby zdążyć na wizytę u lekarza lub do pracy.
Posiadanie własnego samochodu ratuje kobietę przed dużym tłumem ludzi, co jest zapobieganiem różnym przeziębieniom, których kobieta w ciąży w ogóle nie potrzebuje.
Dla doświadczonego kierowcy prowadzenie samochodu dostarcza wielu pozytywnych emocji.
W samochodzie można stworzyć własny mikroklimat, który znacznie ułatwia zniesienie każdych warunków atmosferycznych - letnie upały czy zimową złą pogodę.
W każdej chwili kobieta może się zatrzymać i trochę odpocząć, zwłaszcza jeśli trzeba pokonać wystarczająco duże odległości.

Zasady bezpieczeństwa podczas podróży

Przyszła mama powinna pamiętać, że prowadzenie samochodu ciężarnej kobiety to poważna odpowiedzialność. Przed wejściem do samochodu należy wziąć pod uwagę kilka ważnych kwestii dotyczących bezpieczeństwa.

Złe samopoczucie lub zatrucie? Powstrzymaj się od podróżowania. Jeśli nie jest to możliwe, poproś kogoś bliskiego, aby cię zabrał lub wezwij taksówkę. Jeśli masz wysokie ciśnienie krwi, powinieneś także unikać podróżowania samodzielnie.
Nie powinnaś uczyć się prowadzenia samochodu na żadnym etapie ciąży. Może to wywołać duży stres, który może zaszkodzić Tobie i Twojemu przyszłemu dziecku. Jazda po mieście lub na długich dystansach jest w porządku, o ile jesteś doświadczonym kierowcą i dobrze przeszkolonym.
Żadnych wycieczek motocyklowych, nawet jeśli jesteś liderem lokalnego klubu rowerowego i jesteś ekspertem w jeździe dwukołowych. Jest to niedopuszczalne na żadnym etapie ciąży.
Do podróży wybierz spokojny czas, kiedy na ulicy jest niewiele samochodów, aby nie utknąć w korku.
Konieczne jest, aby kobiety w ciąży zapinały się w samochodzie, a pas bezpieczeństwa nie powinien uciskać brzucha.
Nie jedź z dużą prędkością. W czasie ciąży zmniejsza się koncentracja uwagi, a także reakcja.
Zawsze miej ze sobą telefon komórkowy, kartę wymiany i paszport, zwłaszcza w późnej ciąży.
Nie jeździj w ulewnym deszczu lub lodzie.

To, czy kobiety w ciąży mogą prowadzić samochód, czy nie, zależy od Ciebie. Pamiętaj, że odpowiadasz nie tylko za siebie, ale także za życie swojego dziecka. I jeszcze jeden ważny punkt: u kobiet w ciąży z reguły wyostrza się intuicja. Nawet jeśli czujesz się świetnie, ale z jakiegoś powodu nie chcesz usiąść za kierownicą, lepiej posłuchać siebie i skorzystać z komunikacji miejskiej lub, jeśli to możliwe, w ogóle unikać podróżowania w tym dniu.