Как повысить жизненную энергию народными средствами. Бездонная чашка кофе. Почему важна сбалансированная работа всей энергетики, а не отдельных чакр

«А что такое человек без энергии? Он ничего не стоит, ровно ничего…» - так, может быть, излишне резко восклицал литератор, специалист по американской истории Морис Мендельсон, в написанной им биографии Сэмуэля Клемменса, вошедшего в мировую культуру под именем Марка Твена. Если он хоть чуточку прав, то особенно пугающим выглядит тот факт, что жалобы на упадок сил - одни из самых распространенных сегодня. На вопросы, задаваемые Самирой Павловой, о том, что такое жизненная энергия человека с психологической точки зрения, с чем может быть связана ее нехватка, как помочь ее повысить, отвечает психолог и тренер личностного роста Алексей Павлов.

На нашем сайте, теме увеличения жизненных сил уже уделялось внимание (в частности в недавно опубликованной статье « Энергетические законы », или в опубликованной год назад « Как сохранить энергию в течение рабочего дня »), но это все были менее глубинные и содержательные тексты - не отвечающие на главные вопросы. Так что читаем и вникаем.

С. П.: Я видела несколько людей с огромными и очевидными психологическими проблемами, у которых однако было море энергии. Они постоянно участвовали в каких-то проектах, что-то организовывали, против чего-то протестовали, чему-то учились, что-то покоряли.

А.П. И вполне возможно, что они так не считали: то есть, они не считали, что у них много энергии. Нередко встречаются люди, которые субъективно ощущают постоянную свою слабость и недостаток сил, а снаружи выглядят даже сверхэнергичными. Надо четко понимать разницу между внешним видом и внутренним состоянием. При этом объективнее обычно наружное наблюдение.

Вообще говоря, я считаю, что энергия есть всегда! Надо только до нее добраться. Каждый сидит на своем золотом прииске энергии, эти богатства надо только освоить.

С.П. А что надо сделать человеку, чтобы он субъективно ощущал себя полным энергии?

А.П. Ощущение «у меня мало энергии» обычно связано с наследованием прежнего опыта: отсутствие сил в детстве, например. Ощущение бессилия и подавленности. И этот прошлый опыт превращается в реальность. Как и со всеми психологическими проблемами, чем раньше такой опыт приобретен, тем сложнее работать с проблемой, так как понятийный механизм не сформирован. Но в этих случаях обычно помогает телесно-ориентированная терапия, для которой словесное выражение чувств или прежнего опыта не так важно.

Обычно состояние «нет сил» возникает у детей, которым навязывали какие-то очень нежеланные действия, если эти дети не были склонны к бунту. Кто-то мог сопротивляться, когда его заставляли играть на скучной скрипке, ходить в ненавистную школу или просто общаться с нелюбимой тетей, а кто-то бессознательно выбирал окольные пути сопротивления. Чаще всего это болезни: постоянные простуды, рвота, высокая температура, боли в животе. Ребенок как бы говорил взрослым «Смотрите, я покорен, я готов сделать то, что вы хотите, но я просто не могу, ведь я болею». Вторая самая распространенная после болезней защита - это постоянная усталость. Тут работает то же самое: «Я готов, я согласен, только я не могу». Это помогает ребенку отстоять свои права, не поссорившись с родителями. Это бессознательный протест ребенка, сформировавшийся в привычку, сохранившуюся на всю жизнь.

Еще один способ лишать себя энергии это помнить слова родителей или учителей «у тебя все равно ничего не получится». Если ребенок им поверил, а в себе разуверился, то он «обезопасил» себя от поражений постоянным отсутствием сил. Страх поражения соседствует с родительской установкой.

Упадок сил может быть также формой самонаказания (тут надо искать за что именно, у каждого за что-то свое): человек так изводит себя тревожными мыслями (читайте «Как избавиться от негативных мыслей »), переживаниями, страхами, душевной болью, что у него постоянно нет сил. Иногда это не наказание, а бегство от какого-то глобального переживания или невыносимого чувства из прошлого или настоящего. Такое состояние постоянного «кровопускания энергии» с помощью переживаний тоже переходит в привычку.

А порой человеку необходимо доказать себе и миру, что родители не недооценивали его, а были правы на его счет, когда говорили, что он слабак или из него ничего не получится. «Отличный способ» для этого - самосаботаж: человек возбуждает в себе желание сделать что-то, а потом обламывает. Бессознательно, но упорно терпеть крах, это тоже действенный метод лишать себя энергии.

Состояние психологической усталости может быть связано и с тем, что человек просто не дает себе жить, не живет для себя.

Еще одно: у человека много энергии, когда он делает то, что хочет. К тому же, когда вы делаете не то, что хотите, то идете против течения, и чувствуете себя, как в тюрьме.

С.П. А почему, собственно, человек может не делать то, что он хочет? Многие наоборот уверены, что делают то, что хотят, но все равно чувствуют недостаток сил.

А.П. Свои настоящие желания человек часто – чаще, чем хочется думать – подавляет. А то, что он считает своими желаниями таковыми не являются: это либо ожидания социума или родителей.

Часто мы, люди, просто не знаем, чего хотим. Например, человек считает, что хочет быть звездой, а на самом деле, хочет внимания. Человек уверен, что хочет быть успешным, а на самом деле он хочет доказать кому-то (родителям, например, или более состоявшемуся брату), что он тоже хороший. Если кто-то говорит, что хочет быть красивым или привлекательным, это очень часто значит, что он хочет любви. Вполне очевидно, что выполнение этих поверхностных желаний не приносит подлинного удовлетворения, а значит, и энергии. Например, женщина делает несколько пластических операций, кропотливо следит за фигурой, очень тщательно одевается. Она выполняет свое желание быть красивой и привлекательной, но стоящее за ним желание любви не исполнено. Или человек добился огромного успеха, он признан, оценен, его хвалят, но он не добился безусловного принятия своих родителей. Даже если они сказали ему в итоге «Ого! Ты молодец! Мы гордимся тобой! Мы счастливы, что у нас такой сын!», он понимает, что это не безусловное чувство родительской любви и гордости за него. Ему-то нужно, чтобы они любили и гордились просто потому, что он их ребенок, что они верят в него ДО, а не после того, как он что-то совершил.

Узнавание себя должно помочь понять, чего человек на самом деле хочет. Это было бы просто, если бы у нас не было психологических защит, не дающих порой даже самым проницательным людям видеть, свои скрытые потребности или пути решения своих проблем. Тут может помочь работа со специалистом, например.

Еще одно: на истинные желания часто есть запреты. Причем это не какие-то эротические или экзотические желания. У людей есть сильнейшие бессознательные запреты на отдых, на то, чтобы тратить на себя деньги, на похвалу себе, на то, чтобы преуспеть. И тут тоже нужно смотреть индивидуально, решать конкретную задачу.

Поверхностные желания это часто желания желаний. Человек думает, что хочет научиться играть на гитаре, но у него почему-то нет сил. Но на самом деле, он не хочет учиться играть на гитаре: то есть, подбирать инструмент, выполнять упражнения, ходить к преподавателю, ежедневно заниматься – словом, всего того, что нравится и интересно тому, кто действительно хочет играть на гитаре. Он хочет выйти и красиво сыграть на публике. «Уметь», но не «учиться». Процесс ему не интересен. А путь к желаниям желаний всегда более долгий и ресурсоемкий.

С.П. Что такое истинные желания и как их узнать?

А.П. Условно, можно выделить три уровня: желания желаний, истинные желания и базовые потребности.

Если человек живет на уровне желания желаний, то у него постоянно нет сил. Если на уровне истинных желаний, то у него есть энергия. Если на уровне базовых потребностей, то он высоко энергетичен. Базовые потребности – самые глубинные и они очень просты. Это еда, тепло, защита, близость с другими. Они сводятся по сути к одной: чувству безопасности. Кажется, что все примитивно просто. Но если психологические проблемы человека не позволяют ему их удовлетворить, то он получает лишь отголоски удовлетворения, следовательно он заменяет. Например, человек в глубине души мечтает о безопасном убежище, но он не способен создать его своими силами, в своей душе. Тогда он строит особняк за высоким забором, скупает недвижимость. Но чувства безопасности как не было, так и нет. На время возникает иллюзия безопасности. Понять это легко, а вот осознать, глубинно почувствовать, очень трудно.

«Море сил» это иллюзия из словаря человека, у которого их всегда было мало, и он мечтает, чтобы их было неисчерпаемо много. А так их должно быть просто комфортно и достаточно.

С.П. Как помочь себе понять свои истинные желания?

А.П. Двигаться вглубь: например, пишем свои желания. Затем ищем вторичные выгоды от них (20 штук на каждое, не меньше). Вторичные выгоды это уже более глубинные желания, более истинные. Их можно пропустить через эту же «мясорубку» еще несколько раз. Все это подводит к обнаружению глубинных потребностей.

А.П. Взять этот список и придумать десять способов воплотить это в жизнь. А дальше только практика: нужно пробовать, реализовывать.

Конечно, лучше всего это делать со специалистом, потому что психолог должен регулировать, где человеку следует остановиться, как избежать саморазрушения или вреда другим, какие переживания лучше всего «перепрожить» в кабинете, а не снаружи, портя с кем-то отношения или причиняя вред себе.

Качество жизни всегда выше, если мы движемся в сторону своих истинных желаний. Хотя в первый момент человеку может стать хуже, так как покинута комфортная зона . Это как в массаже: при курсе лечебного массажа людей с хроническими заболеваниями нередко ждет ухудшение в начале, а улучшение происходит только в конце процесса. В работе над душевными состояниями тенденция такая же: сначала дискомфорт усиливается, потому что человек жил определенным образом и считал это вселенскими законами. Это надо просто перетерпеть и переосмыслить. Кто-то проходит на пролом, кто-то идет на компромиссы. А кто-то отступает и остается один на один со своими поверхностными желаниями и отсутствием энергии.

Еще один серьезный факт: мы – люди – существа социальные, и с детства имеем тенденцию к подавлению себя, своих порывов и чувств в угоду социальным нормам и требованиям. И когда человек освобождается от запретов, хотя бы поверхностных, из него выходит и «плохое»: социально неодобряемое. Например, накопленный гнев. Часто это пугает, но важно помнить, что это не истинная суть человека, это балласт, который накопился за годы запретов его выражать. Только когда это выйдет, человек начнет понимать, что он хочет на самом деле. И для того, чтобы справиться с негативом: злостью, например, тоже полезен специалист.

С.П. Когда нет энергии, то нет и желаний. Так ведь?

А.П. Обычно тут бывает два варианта. Если человек начинает выполнять желания (а до этого не выполнял, например из-за установок), то однажды установки начнут тянуть обратно, сопротивляясь этому его «изменению курса». Его станет тянуть прочь от его желаний (навязчивыми мыслями «зачем я это сделал?», например) следовательно клинч и откат: начал выполнять свои желания, истратил всю энергию и остался беззащитным перед установками. Тогда надо работать с установками, это преодолимо. Но часто человек ломается на этом месте и останавливается.

Бывает и так, что человек ошибся с выбором желаний, тогда это не возвращает энергию, а отнимает: например, человек начинает заниматься бизнесом, но на самом деле он просто хочет быть богатым и ничего не делать. А бизнес заставляет его работать, и это противоречит его желанию.

С.П. Нужно ли преодолевать себя, когда нет сил? Преодолевается ли так бессилие?

А.П. Бессилие - это довольно универсальное понятие. Если фрустрация это стереотип поведения, то бессилие – фон. Конечно, подлинное качество жизни не строится на преодолении себя. Но преодоление может быть полезно в разовых ситуациях. Например, заставить себя совершить успешное действие. Заставить заняться спортом. Если преодоление себя осознано, подпитано каким-либо ресурсом (это может быть помощь группы, помощь психолога или наставника , удачная книга или методика по самопомощи или что-то еще, что лично этому человеку позволит дойти до конца в своем преодолении себя и победить) и четко спланировано, то оно может принести огромные дивиденды.

С.П. А что кроме осознания и исполнения истинных желаний помогает увеличить жизненную энергию?

А.П. Блоки в виде установок, запретов и страхов на пути энергии надо или убрать, или сделать прозрачными. Накопленные страх, обида, агрессия, боль, вина и стыд пожирают энергию в пугающих количествах.

Любое глубокое освобождение эмоций высвобождает энергию. Когда человек впервые проявляет подавленные эмоции в психотерапии это фонтан, а иногда Ниагарский водопад: то есть, подавленное чувство очень сильно, и чтобы его подавить, упихать обратно, постоянно деражать под контролем, надо использовать такую же или большую мощь. Представьте, какой это огромный расход энергии. А ведь нередко подавленное чувство или «забытое» (забытое только на сознательном уровне) переживание у человека не единственное! Пять таких «подавленностей», и нет запаса энергии для полноты жизни.

« Наш мир погружен в огромный океан энергии, мы летим в бесконечном пространстве с непостижимой скоростью. Все вокруг вращается, движется - все энергия. Перед нами грандиозная задача - найти способы добычи этой энергии. Тогда, извлекая ее из этого неисчерпаемого источника, человечество будет продвигаться вперед гигантскими шагами».

Никола Тесла

С.П. Часто говорят, что надо выражать агрессию…

А.П. Выражая агрессию, человек упражняется открывать и закрывать врата энергии. Но надо делать это правильно. Есть внутренние и внешние критерии полноты выражения чувств, тут нужна работа со специалистом. В частности, важно найти верный объект выражения агрессии. Если просто ходить и ругаться, то энергию не повысишь.

Вернусь к вещам, которые помогают повысить жизненную энергию. Помогает спорт. Это звучит банально, но это абсолютный факт. Тут нужно смотреть на конкретный случай: кому-то нужен спорт просто чтобы «добирать» нужный уровень эндорфинов, которые выделяются при физических нагрузках.

С.П. Точно выделяются? Есть люди, которые говорят, что спорт не придает им сил.

А.П. Во-первых, надо подобрать разумные и полезные нагрузки. Для этого нужен хороший тренер или телесно-ориентированный психотерапевт. Во-вторых, не надо ждать, что удовольствие от спорта придет после первого же раза. Оно обязательно настанет, когда мышцы адаптируются к регулярным нагрузкам, когда уровень молочной кислоты после каждой тренировки перестанет зашкаливать. И (это очень важно морально) придут первые успехи. Обычно это происходит через месяц регулярной работы с телом.

Так вот одним достаточно тренировок в жим-зале или в фитнесе. Другим нужно что-то более специализированное: например, работа с зажимами, расслаблением, йога.

Для высокой энергии нужно принимать себя таким, какой ты есть. Реальный случай: пожилая женщина очень щедрая, с довольно безалаберным характером. Ей не давал покой образец ее давно умершей мамы, которая идеально (по мнению ее пожилой дочери) вела хозяйство. И вот эта женщина старалась, например, завести книгу прихода и расхода. У нее в доме валялась масса общих тетрадей, где было заполнено, скажем, полстраницы текстами вроде «30 рублей потрачено на то-то». Вы представляете сколько энергии она тратила, чтобы постоянно пытаться стать другим человеком? А сколько потом уходило на переживание отчаяния из-за того, что опять ничего не получилось?

И простая психогигиена тоже важна: устал – отдохни. Не делай ничего, пока не появится отчетливого желания делать что-то конкретное. Человек не осознает, чего он хочет, так как он всегда усталый. Затратна любая деятельность (даже самая приятная), когда ты не хочешь делать, но делаешь.

Есть и мелкие вещи, которые ресурсогенны, работают на повышение жизненной энергии человека:

• Бывайте на свежем воздухе. Хотя бы час в день проводите под открытым небом. Тут ничего нет мистического, хотя если угодно, можно это и мистически осмыслить. Просто достаточный уровень кислорода работает на повышение энергии. Кроме того, один из самых распространенных психозов нашего времени в больших городах это бред воздействия. И это не удивительно, ведь человек в многоквартирных домах и офисах постоянно окружен другими людьми, над головой постоянно потолок, а над ним, за стенами и под полом обычно ходят люди. Поэтому в клинических случаях так много бредовых идей о лучах, которые пускают инопланетяне, спецслужбы или злые соседи. Но даже на психически совершенно здоровых людей квартиры (пусть и просторные и с хорошей звукоизоляцией – а они далеко не у всех такие) «давят». Выпускайте себя на свободу хотя бы на час в день. Через месяц результаты вас порадуют.
• Ухоженность и сам процесс ухода за собой повышает энергию. Поскольку у нас в стране очень распространен внутренний запрет на внимание к себе, на всякое «баловство», то люди это часто замещают переживаниями о своем здоровье и сидением в очередях к врачу. Но если ходить в спа-салоны, парикмахерские, на массаж, покупать себе красивые вещи, эффект будет не меньше.
• Медитация . Не надо никаких подвигов: пять минут в день следите за дыханием, концентрируясь только на нем. За год такой необременительный тренаж успокоит душевное состояние, улучшит обмен веществ и повысит волю и энергию.
• Музыка . Слушать и петь самому. Это тот пункт, к которому люди часто интуитивно приходят сами: поэтому в мегаполисах там много людей в наушниках: они не только отгораживаются от других, но и стараются подпитать себя энергией любимой музыки. Хочу только сказать, что тут, как и в остальном, нужна регулярность: слушайте музыку перед сном, пойте несколько раз в неделю. Если есть возможность, пойте в компании, хоть в хоре, хоть в машине с друзьями. Это в плюс.

С.П. В книгах по личностному росту часто советуют быть здесь и сейчас. Но именно отсутствие перспективы обычно очень подавляет человека, понижает энергию. Это то, что (помимо очевидный присутствующих в настоящий момент трудностей) часто губит стариков и бомжей: мысль «а что со мной будет дальше?». Потребность в перспективе имеет право на существование? Или это ложное ощущение и с ним надо бороться?

А.П. Жить здесь и сейчас, не исключает думать о будущем. Это понятие («здесь и сейчас») сильно упростили и… уплощили что ли? И оно потеряло свое значение. А между тем оно перспективе только помогает. Оно, скорее, связано с осознанностью, а не с отсутствием планов на будущее. А планы и цели нужны. Еще Виктор Франкл говорил, что без цели человек не существует.

Хотя, безусловно, вопрос в установках. Даже в 30 лет можно сказать, «мы все однажды умрем, поэтому я ничем не занимаюсь». Отсюда, кстати, возникает «вселенская» фрустрация, приводящая к полному отсутствию энергии. В этом случае надо менять перспективу. Помните историю о Шартрском соборе? Когда у трех рабочих на строительстве спрашивают, что они тут делают. Один отвечает «Я таскаю тяжеленные камни», другой говорит «Я зарабатываю деньги, чтобы кормить семью», третий отвечает «Я помогаю строить прекрасный Шартрский собор». В некотором смысле мы со своей жизнью, своими целями можем делать также: ставить большую задачу и дробить ее до ежедневных целей и задач. Полезно, чтобы у человека была цепочка ежедневных ориентиров, от которых он не может отступить.

С.П. А если человек, скажем, всегда чувствует прилив энергии в одной географической точке и упадок в другой? Допустим отчетливо чувствует энергию, когда он в Таиланде, а вернувшись в Москву, ощущает упадок сил? Или это только кажется?

А.П. Не кажется. В Таиланде у этого человека нет устойчивых ассоциациативных связей, напоминающих о пережитых негативных моментах, а на родине (не зависимо от того, в какое стране родина) есть, и постоянно вызывают к жизни негативные воспоминания. При этом девяносто процентов из них не осознаны. Как любой неосознанный опыт, они тянут энергию на себя. К тому же с другой страной нередко связаны только положительные ассоциации. Там нет бытовых проблем (точнее, если речь идет о туризме, они просто еще не испытаны). Ну и наконец, есть страны менталитет которых подходит нам больше или меньше. Порой неплохо поменять страну, на ту, менталитет которой подходит больше.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter .

Потрясающая статья Александра Андреева, которая поможет вам повысить жизненную энергию! Как повысить энергетику Существует два типа энергии: Физическая; Свободная. Физическая энергия – это энергия, которая поддерживает жизнеспособность физического...

Потрясающая статья Александра Андреева, которая поможет вам повысить жизненную энергию!

Как повысить энергетику

Существует два типа энергии:

1. Физическая;
2. Свободная.

Физическая энергия – это энергия, которая поддерживает жизнеспособность физического тела. Физическая энергия является необходимой для поддержания высокого тонуса свободной (жизенной энергии).

Для поддержания высокого уровня физической энергии необходимо лишь 2 условия:

1. Хорошее и полноценное питание;
2. Хороший и полноценный отдых.

Одной лишь физической энергии недостаточно для поддержания высокого жизенного тонуса. Необходима еще свободная энергия. Но перед тем, как браться за повышение своей свободной энергии, вы должны обладать высоким уровнем физической энергии. Когда вы больны, что вам хочется больше всего? Спать и отдыхать. Можно спать 17-18 часов в сутки. И совсем нет никакого желания работать, а особенно творить что-нибудь. Следите за своим физическим телом. Если оно в достатке, то можете заняться развитием свободной энергии, если же нет, займитесь собой. Отдыхайте, много спите, питайтесь хорошо. Вообщем, посвятите определенное время только отдыху. Возьмите отпуск, поедьте на море, в горы, на дачу, вообщем туда, где вы сможете отлично отдохнуть.

Итак, допустим у вас достаточный объем физической энергии, и теперь наступает самый интересный момент: как повысить жизненную энергию. Первое, что вы должны сделать, это определить свой текущий уровень свободной энергии. Если утром вам лень вставать, неохота идти на работу или учебу, если после обеда раскисаете, и вас клонит в сон, если вечером у вас нет иных желаний, кроме как устроиться возле телевизора, значит уровень вашей свободной энергии ничтожно мал. Его, возможно, хватает только на то, чтоб поддерживать текущее состояние.

Итак, какой бы ни был ваш уровень энергетики на данный момент, его всегда можно повысить.

Существует 2 подхода к повышению уровня свободной энергии:

1. Уменьшить расходы свободной энергии;
2. Увеличить приход свободной энергии.

Сначала давайте поговорим о том, на что тратится свободная энергия:

1. Любого рода негативные эмоции. Все, что вызывает плохие эмоции, выкачивает из вас созидательную энергию! В особенности чувство вины, переживание, страх;
2. Стресс. Любой стресс вызван чувством важности;
3. Чувство важности;
4. Искусственные методы повышения энергетики:
   a. Энергетические напитки;
   b. Алкоголь;
   Искусственные методы повышения энергетики очень похожы на заем денег под проценты (другими словами кредит). Вы берете энергию сейчас, но завтра или позже отдадите намного больше. Потому старайтесь употреблять их и в особенности алкоголь как можно меньше;
5. Сигареты;
6. Трата на мелочи.

Скажите, у вас в жизни четко расставлены приоритеты? Если нет, сделайте это прямо сейчас. Это убережет вас от напрасной траты энергии на мелочи. Для чего тратить свою энергию на дело, которое даже не числится в вашем списке приоритетов? Например, вы любите футбол? Действительно ли для вас имеет большое значение, какая команда выиграет? Переживая, вы тратите энергию, потому что вам важен результат.

Переживаете ли вы то, что происходит в стране, в экономике страны? Если да, то опять вы тратите энергию. Но заметьте, что вы не можете ничего изменить своими мыслями. До тех пор, пока вы не заработаете состояние, вы не можете повлиять на экономику. И стоит ли отдавать свою энергию на это?

А ведь подумайте, наверняка одним из самых высоких ваших приоритетов является ваша семья, дети. На их жизнь вы способны значительно повлиять. Может стоит расходовать вашу энергию на улучшение их жизни?

После того, как вы четко расставите приоритеты, вы поймете, что все, чего нет в списке, не стоит того, чтоб вы тратили на него энергию!

Тратьте 80% вашей энергии на первые 3 пункта ваших приоритетов: 50% - на первый, 20% - на второй, 10% - на третий, и остальные 20% - на все остальные! Тратя энергию на мелочи, вы ее отдаете безвозвратно. Тратя энергию на действительно важные вещи, вы ее инвестируете, за что получаете еще больше энергии.

Что ж, теперь наступило время поговорить о том, как повышать свой уровень энергетики:

1. Мечты, цели

Наличие мечтаний и целей, к которым вы день за днем стремитесь, дает вам огромнейший объем свободной энергии. Но это происходит лишь в том случае, когда мечты и цели являются вашими, а не навязаны вам другими людьми. Когда душа и разум едины в своих стремлениях, вы обретаете огромный объем энергии в свое использование. Нет лучшего чувства, чем чувство, что ваша мечта двигается к вам. Если вы идете своим путем, то Вселенная будет сопутствовать вам во всем и снабжать необходимым объемом энергии всегда!

2. Вера

Не важно, во что вы верите: в Бога, в Высший разум, во Вселенную, в сверхсознание или во что-либо другое, ваша вера в эту Высшую Сущность должна давать вам свободную энергию в достаточном объеме. Если вы не чувствуете этого, тогда, возможно. вам стоит развивать вашу веру. Очень хорошая аффирмация: «мой мир заботится обо мне». Повторяя эту аффирмацию, через несколько дней вы начнете чувствовать абсолютное спокойствие и огромный приток энергии, ведь вам больше незачем бояться. Ваш мир обо всем позаботится. Фразу мой мир можете заменить на то, во что вы верите, например «Бог заботится обо мне».

3. Любовь

Любовь - это очень мощное позитивное чувство. Когда ваше сердце наполнено любовью, вы испытываете огромный энтузиазм и такое чувство, что можете совершить все! Это чувство является мощным источником свободной энергии.

В этой статье я поделюсь с вами семью способами как повысить жизненную энергию, не совершая эзотерических ритуалов и не покупая красных бутылочек.

Жизненная энергия – такая странная штука, которую никто не видит, но легко может почувствовать. Когда её у вас много, то настроение плещет через край, и вы понимаете, что можете свернуть гору, не запыхавшись. И, наоборот, когда энергия кончается, мысли и движения становятся вялыми, вы чувствуете усталость, и постепенно осознаёте, что имеете всего лишь две актуальных потребности: где бы поспать, и как сделать, чтобы никто этому не мешал.

Китайцы называют это «Ци », и даже создали целую китайскую медицину Цигун, что переводится как «управление Ци». Но, пожалуй, сегодня для написания статьи о Цигун у меня недостаточно Ци, и я просто расскажу про несколько доступных каждому способов как повысить жизненную энергию.

Упражнения каждый день

Обычная зарядка – самый простой способ повысить жизненную энергию. Упражнения усиляют дыхание и кровоток, а это значит, что каждая клеточка вашего организма получает больше кислорода и питательных веществ, чем в состоянии покоя. А чем лучше себя чувствуют ваши клетки, тем лучше чувствуете себя вы, и тем больше у вас энергии.

Если вы не фанат спорта и ваша цель – лишь поднять энергетику, то вам необязательно придерживаться системы. Делайте любые упражнения, которые дают нагрузку вашим мышцам, но выполняйте их регулярно. Выполняйте утреннюю зарядку, бегайте, прыгайте через скакалку, плавайте, катайтесь на велосипеде – любая активность хороша. Как повысить жизненную энергию? Тренируйтесь!

Здоровое питание

Ваша жизненная энергия напрямую зависит от того, что вы едите. Набейте рот фастфудом, и уровень вашей энергии упадёт. Если вы регулярно питаетесь нездоровой и искусственной пищей, то в зависимости от вашего отношения к религии ваша энергия будет либо откладываться в жировые отсеки тела, либо вытекать через специальную точку посередине лба.

В продуктах, прошедших долгий и сложный цикл промышленной обработки, не может быть много витаминов, минералов и других полезных веществ, так необходимых организму. Если они вообще там могут быть. И именно поэтому вам стоит обратить своё внимание на максимально естественную и здоровую пищу. Захочется мяса – берите сырые куриные грудки и варите вместо того, чтобы покупать колбасу или сосиски. Захочется молочки – берите обычный творог вместо красиво упакованного «Чудо-творожка». Ну и, конечно же, вашими самыми большим друзьями должны стать фрукты и овощи. Как повысить жизненную энергию? Ешьте больше фруктов и овощей.

Голодание

Наше тело имеет два состояния: голодное и сытое. В голодном состоянии организм снабжает энергией все системы и органы гармонично и равномерно, при этом происходит его очистка и вывод шлаков. В сытом состоянии почти вся энергия уходит в желудок, и именно этим объясняется сонное и туповатое состояние сытости после обильного обеда. позволит вам лучше очищать организм, и не тратить большую часть энергии на переваривание пищи.

Как повысить жизненную энергию? Голодайте (как бы это парадоксально не звучало).

Пейте воду

Логично было бы на этом месте написать «пейте кофе», так как кофе – известный и простой энергетик. Однако, я противник повышения одних параметров организма засчёт ухудшения других, а кофе в этом плане – напиток весьма противоречивый. Поэтому лучшим напитком для повышения жизненной энергии я могу назвать обычную питьевую воду. Вода помогает очищать организм от шлаков и токсинов, вода – источник кислорода и питательных веществ, в конце концов, из воды по большому счёту состоит наш организм. Поэтому для повышения энергетики вместо алкоголя и кофе , и не меньше двух литров в день.

Как повысить жизненную энергию? Соблюдайте питьевой режим!

Нормальный сон

Это ещё одно обязательное условие для поддержания высокого уровня энергии. Организм человека, который не высыпается, не успевает нормально очиститься, восстановиться и подготовиться к новому дню, и в итоге каждый такой день даётся всё труднее и труднее. Наличие компьютера, интернета, и множества развлечений в нём, вроде игр и социальных сетей, даёт множество соблазнов .

Доходит даже до информационной наркомании – это когда ты сидишь за компом, всё сделал, надо вроде бы вставать и ложиться спать, но ты не можешь оторваться от экрана и лезешь почитать или посмотреть ещё хоть что-нибудь. В таком случае слабая жизненная энергия вам обеспечена – и не только из-за недостатка сна.

Исключение многозадачности

Об этом часто умалчивают всякие гуру от энергетики, но я не гуру и скажу. До неприличия много энергии пожирает наша многозадачность, когда мы сразу берёмся за несколько дел. Поэтому, если такие ситуации у вас часто встречаются, подумайте, как этого можно избежать. Возможно, помогут какие-то техники тайм-менеджмента и организации рабочей деятельности. В общем, делайте дела по порядку, не приступайте ко второму делу, не закончив первого, и будет вам счастье.

Вышеперечисленные советы – это только начало. Выбирайте то, что вам наиболее удобно, и в скором времени ваша энергетика увеличится. Но если вы не знаете, с чего начать, я предложу вам то, что очень сильно помогло мне – соблюдайте нормальный режим сна, пункт 5.

А ещё — медитируйте. Это лучший, на мой взгляд, способ как повысить жизненную энергию.

У людей с высоким уровнем энергии быстрее исполняются мечты, они всегда находятся в хорошем настроении, не испытывают недостатка в финансовых средствах, пользуются популярностью у представителей противоположного пола, чувствуют себя бодрыми и активными. Если у вас в жизни всё происходит в точности до наоборот – стоит уделить этому вопросу повышенного внимания и узнать, как повысить свою энергетику.

Человеческая энергия представлена двумя разновидностями:

• физической;
• и свободной (или жизненная энергия).

Благодаря физической энергии происходит нормальная жизнедеятельность человеческого организма. Она также необходима, чтобы поддерживать высокий тонус свободной энергии.

Чтобы у вас всегда было много физической энергии, важно придерживаться таких правил:

• полноценно питаться качественной пищей;
• хорошо отдыхать (огромную роль играет здоровый сон);
• практиковать высокую физическую активность;
• регулярно посещать бани и сауны, в которых растворяется негативная энергия;
• почаще бывать на природе;
• очень показана йога и восточные единоборства.

Но, чтобы поддерживать высокий жизненный тонус, одной физической энергии мало. Важно иметь достаточное количество свободной энергии. Но, прежде чем приниматься за её увеличение – позаботьтесь о физическом теле. Когда оно будет чувствовать себя хорошо – только тогда начинайте повышать свой свободный энергетический потенциал.

Но сначала определите, на каком текущем уровне свободной энергии вы находитесь. О нехватке жизненной силы будут свидетельствовать такие симптомы:

• нежелание выполнять какие-либо действия;
• повышенная сонливость;
• раздражительность;
• тяжело вставать по утрам.

Повышение же уровня свободной энергии может осуществляться посредством 2 способов:

• за счёт уменьшения трат энергии;
• благодаря увеличению своего свободного энергетического потенциала.

Но прежде чем рассказать, как повысить энергетику, побеседуем о том, на что мы тратим свою свободную энергию.

Куда уходит свободная энергия

Жизненные силы покидают нас в такие моменты:

1. Когда мы страдаем от любых отрицательных переживаний. Все они активно лишают вас созидательной энергии (особенно ощущение своей вины, тревога, ощущение страха).
2. При стрессовых переживаниях.
3. Когда мы чувствуем себя очень важной персоной.
4. Неестественные способы повысить свой энергетический потенциал (за счёт спиртного, энергетических напитков). Эти методики увеличения энергобаланса имеют большое сходство с займом денег под высокий процент. Вы берёте энергию сегодня, но завтра (или позже) её придётся возвратить и в намного большем количестве. Поэтому следует прибегать к данным способам как можно реже.
5. Когда мы курим.
6. Расстрачиваем себя на мелочи. Задайте себе вопрос: «Придерживаетесь ли вы чётко расставленных приоритетов?». Стоит сделать это, чтобы не расходовать свои жизненные силы понапрасну.

Вы тратите свою энергию на любые переживания, зачастую даже на те, которые не представляют для вас особой важности (тревожитесь о жизни знаменитостей, экономическом состоянии страны, выигрыше своей любимой футбольной команды и так далее).

Уделяйте внимание только своим самым близким людям (родственникам, близким, друзьям – всем тем, на чью жизнь вы в состоянии оказать влияние). Можете даже составить специальный перечень, в который занесите дела первой важности и на последнее место поместите то, что может и подождать.

При этом важно, чтобы 80 процентов ваших жизненных сил расходовались тремя первыми подпунктами таким образом:

• 50 процентов – первому пункту;
• 20 – второму;
• 10 – третьему;
• оставшиеся 20 процентов – всем остальным.

Помните, что энергия, расстраченная по пустякам никогда более не возвратится к вам обратно. Поэтому инвестируйте её лучше в более важные вещи, чтобы впоследствии она вернулась к вам сторицей.

Разобравшись с энергетическими тратами, теперь перейдём к методикам увеличения энергии.

Как повысить энергетику человека

Мечтайте, ставьте перед собой цели

Мечты и реальные цели, которых вы стараетесь достичь, наполняют вас очень значительным объёмом свободной энергии. Но это будет работать исключительно, если мечты и цели придуманы лично вами, а не другая личность навязала вам их. Когда душа и ум пребывают в гармоничных отношениях друг с другом в своих целях, вы получаете очень много свободной энергии для осуществления задуманного.

Если вы будете идти по своему пути, Вселенная будет всячески помогать вам и обеспечит необходимую энергетическую наполненность всегда!

Верьте!

При этом не играет существенной роли объект вашей веры: это может быть Бог, Высший разум, Вселенная, сверхсознание либо что-то иное. Главное, что благодаря вере вы также будете наполняться достаточным количеством свободной энергии.

Любите!

Любовь является очень мощным позитивным чувством. Когда она переполняет вас изнутри, вы воспринимаете всё с большим энтузиазмом и начинает казаться, что можете покорить любые вершины! Любовь – это очень сильный источник жизненной силы.

Практикуйте энергетическую гимнастику

Это комплекс упражнений, выполнение которых способствует расширению энергетических каналов.

Благодарите

Когда вы выражаете свою благодарность, то испытываете положительные эмоции и вместе с этим наполняетесь свободной энергией.

Занимайтесь искусством

Какой из видов искусства больше всего вам по душе? Благодаря искусству оживает ваша душа.

Сейчас, в информационный век, искусство незаслуженно оказалось на заднем плане, заменённое интернетом и телевидением. Стоит уделить ему своё время, если вы хотите всегда сохранять достаточный баланс энергии и раскрывать свой внутренний потенциал.

Слушайте музыку

Музыка является чистой энергией. Поэтому так важно регулярно слушать композиции своих любимых музыкальных исполнителей. Чем громче вы сделаете музыку, тем больше увеличится поток энергии, наполняйтесь музыкой до краёв!

Найдите себе хобби

Хобби выступает занятием, которое делается для души. Любое хобби наполняет вас дополнительной свободной энергией.

Общайтесь с людьми, имеющими высокую энергетику

У некоторых людей от природы очень большой энергетический потенциал. Они сами вдоволь расходуют эту энергию, а избытки её выходят наружу. Контактируя с такими личностями, вы получаете от них частичку их энергии.

Люди с сильной энергетикой неосознанно вызывают у окружающих положительные эмоции. Зачастую люди даже не могут объяснить их причину.

Для всех успешных людей характерно сильное биополе, поэтому, после контакта с ними вы чувствуете себя намного лучше в эмоциональном плане. Когда такие люди входят в помещение, его как-будто заливает невидимый свет.

Практикуйте самовнушение

Вы наверняка знаете, что самовнушение позволят получить всё, о чём вы только можете мечтать. Увеличить свою энергетику вполне реально, для этого важно регулярно пользоваться визуализацией и прибегать к энергетической гимнастике. Также можно применять с этой целью чистый самогипноз.

Заведите домашнего питомца

Животные всегда вызывают положительные эмоции у своих владельцев, каждый раз, когда ваш взгляд падает на милого зверька.

Обменивайте физическую энергию на свободную

Когда вы практикуете спорт и активные виды отдыха — наступает физическая усталость, но происходит повышение жизненного тонуса. Благодаря регулярным пробежкам по утрам, плаванию, фитнесу, танцам вы наполняете себя дополнительным количеством свободной энергии.

Обменивайте финансы на свободную энергию

Сейчас мы говорим о деньгах. Когда вы отдаёте их и не ждёте, что они вернутся к вам обратно, Вселенная наполняет вас жизненными силами.

Занимайтесь сексом!

Секс является мощнейшим источником свободной энергии, поэтому стоит увеличивать свой энергетический потенциал за счёт этого приятного и полезного занятия.

Поддерживая своё тело в хорошей физической форме и прибегая к описанным выше методикам увеличения количества свободной энергии, вы значительно усилите своё биополе и за счёт этого ваша жизнь начнёт меняться в лучшую сторону.

Хочешь быть полной сил на протяжении дня? Ниже 6 способов, как повысить энергию и выглядеть прекрасно без кофе и энергетических напитков. Наш образ жизни и питание напрямую связаны с ощущением бодрости. Легкость + море энергии или тяжесть + желание полежать? Выбор за тобой.

1. Ешь больше овощей и фруктов

Мороженое, печенье, кока-кола, чипсы не только разрушают наше здоровье и красоту, но и лишают нас энергии! Сахар заряжает тело быстрой энергией на короткий срок, после чего сил остается еще меньше. Через несколько часов снова появляется желание перекусить печеньем или сникерсом. Если исключить такие продукты из рациона, то тело не будет тратить бесценную энергию для переваривания пустой тяжелой пищи с нулевой пользой.

Лучше съесть тарелку коричневого риса или цельнозерновой пасты (если вы не чувствительны к глютену) с большой порцией овощей, которые обеспечат тело медленной энергией на весь день. Не забывайте о суперфудах для энергетического заряда — бананы, миндаль, имбирь, зеленые овощи и острый перец.

2. Исключи кофеин

Кофеин стимулирует прилив сил, в то же время лишая нас энергии. Кофе, энергетические напитки и кока-кола вызывают физическую и психологическую зависимость. Одной чашки кофе недостаточно для заряда энергией с утра до вечера, поэтому через несколько часов снова возникает желание выпить чашечку. Кофе провоцирует такие побочные эффекты, как головная боль, усталость, раздражительность. Чем больше кофе ты пьешь, тем сильнее проявляются побочные эффекты.

Попробуй несколько раз в неделю вместо кофе на завтрак выпивать зеленым смузи из зелени и фруктов, которые полны витаминов и минералов.

Зеленые смузи легко усваиваются телом, в отличии от тяжелой пищи и делают нас прекраснее и здоровее. Питательный состав таких миксов заряжает энергией на целый день!

3. Высыпайся

Сон необходим для физического и психологического здоровья. Ты можешь прочитать подробнее Весьма вероятно, что тебе не хватает энергии из-за недостаточного сна.

Следи за своими ощущениями сразу после пробуждения! Очень важно полностью восстанавливаться в ночное время. И просыпаться с новыми силами и желанием свернуть горы.

За несколько часов до сна отложи электронные девайсы, которые могут нарушать суточный биоритм. А в выходной день выключи будильник, доверяй своему организму и спи столько, сколько тебе хочется.

4. Пей воду

Обезвоживание снижает уровень нашей энергии. Пей чистую воду, травяные чаи, ешь свежие овощи и фрукты, чтобы питать тело и поддерживать водный баланс. Добавляй иногда дольки лимона для вкуса.

5. Занимайся спортом

А ты знала, что физическая активность повышает уровень энергии в разы сильнее, чем кофеин? Всего 40-минутная прогулка перед завтраком наполнит энергией на целый день! Регулярная физическая нагрузка делает нас более сильными, позитивными и энергичными.

6. Не нервничай

Когда мы устаем эмоционально и психологически от ежедневных задач и стрессовых ситуаций, то чувствуем физическую усталость. Остановиться на несколько минут в течение дня, успокоить ум поможет полностью перезагрузить себя. Несколько раз глубоко вздохнуть перед ответом на звонок, помедитировать 2-3 минуты по дороге домой или принимая ванну после буднего дня — это небольшие шаги, которые может попробовать каждая из нас.

Переключение из беспокойного разума в тело позволит сохранить драгоценную энергию, кардинально изменит тебя и твой образ мыслей! Ты станешь спокойнее, более уравновешенной, умиротворенной и женственной. Благодаря таким моментам находишь ответы на волнующие вопросы, а любая проблема оказывается простой для решения.

Делай первые шаги, постепенно меняя привычный образ жизни. Несколько раз в неделю замени утренний кофе на стакан свежевыжатого зеленого сока или смузи. Попробуй вместо конфет перекусывать фруктами, когда энергия на нуле. Всегда прислушивайтесь к внутренним ощущениям.

Когда мы питаем тело здоровой пищей, посвящаем несколько минут в день только себе, то не только чувствуем море энергии и внутренний баланс, но и выглядим прекрасно! Ведь красота отражает физическое здоровье! По другому не бывает.

С любовью,

Метки , Навигация записи