Ochii noștri ne permit să primim aproximativ 80-90% din informații din lumea exterioară. Și datorită memoriei vizuale, ne amintim tot ceea ce vedem: filme, cărți, oameni, orașe, străzi și evenimente din viață.

Memoria vizuală este una dintre primele care apar și ajută copilul să perceapă lumea. În procesul de creștere sunt implicate și alte tipuri de memorie: kinestezice, auditive, motorii, asociative. Dar de-a lungul vieții, rolul principal îl are vizualul.

Mulți dintre noi nu folosim toate posibilitățile memoriei, unora le este greu să ne amintim ceea ce vedem. Pentru a vă dezlănțui întregul potențial vizual și pentru a vă îmbunătăți calitatea vieții, ar trebui să acordați atenție antrenamentului și dezvoltării acestui tip de memorie. Vă oferim cele mai eficiente metode.

Vei avea nevoie:

Mini antrenamente zilnice

Aceste exerciții simple nu necesită timp dedicat. Ele pot fi practicate în timp ce merg pe stradă, stând la locul de muncă sau curățând casa.

Amintiri

În fiecare zi înainte de culcare, amintiți-vă întreaga zi, evenimente, întâlniri. Puneți un accent deosebit pe detalii și imagini. În timp, veți descoperi că sunteți capabil să surprindeți și cele mai mici detalii.

Detalierea imaginii unei persoane

După ce v-ați întâlnit cu orice persoană, cunoștință sau ați trecut, încercați să-i reproduceți imaginea în memorie: culoarea părului, a ochilor, ce purta, ce ținea în mâini etc.

Examinarea articolelor

Privirea la obiecte va ajuta la stimularea memoriei vizuale. Ține-ți privirea pe oricare dintre ele (vitrină, pictură, magazin) pentru doar câteva minute. Apoi, închide ochii / întoarce-te și încearcă mental să-ți amintești ceea ce ai văzut cât mai exact posibil.

Portret verbal

Pentru a vă aminti orice fenomen, obiecte sau oameni, încercați să descrieți ceea ce ați văzut în minte cu cuvinte. De exemplu, atunci când întâlnești o persoană nouă, vorbește cu tine despre imaginea și comportamentul acesteia în detaliu. Pe măsură ce mergeți pe stradă, descrieți casele, inclusiv numărul și forma ferestrelor și ușilor.

După un timp, încercați să reproduceți ceea ce ați văzut sub formă de cuvinte și nu veți observa cum începeți să vizualizați.

Cu practica zilnică, puteți îmbunătăți nu numai memoria vizuală, ci și atenția, concentrarea.

Metoda de potrivire

Pentru acest exercițiu, veți avea nevoie de chibrituri și o bucată de hârtie.

1. Aruncați câteva chibrituri sau scobitori pe masă în ordine aleatorie.
2. Aruncați o privire la locațiile lor pentru o vreme. Încercați să vă amintiți poza.
3. Apoi, acoperiți chibriturile / scobitorii cu o cârpă sau o foaie de hârtie opacă.
4. După 2-3 minute, încercați să schițați ceea ce vedeți.
5. Comparați desenul cu poziția reală a obiectelor.

În timp, creșteți numărul de meciuri și reduceți timpul de memorare. Astfel veți putea să vă vedeți propriul progres.

Metoda artistului

Această tehnică a fost mult timp practicată de artiști, ilustratori și graficieni. Dar nu trebuie să ai niciun talent special pentru a face acest gen de exerciții.

Dacă nu știi să desenezi, atunci ceea ce vezi poate fi transmis schematic.

• Timp de aproximativ 5-10 minute, priviți cu atenție o cameră, un peisaj, o floare, o frunză sau orice alt obiect.
• Închide ochii pentru câteva clipe.
• Luați o foaie goală de hârtie și încercați să desenați ceea ce ați văzut, amintindu-vă de detalii, culori, forme, texturi.

Reduceți treptat timpul de memorare. Cu exerciții fizice regulate, vă veți îmbunătăți foarte mult capacitatea de a vă aminti și de a ține în cap imaginile pe care le vedeți.

Metoda camerei secrete

Acest mod distractiv vă va ajuta să învățați cum să structurați informațiile și să le memorați cu ușurință.

• Plasați obiecte / fenomene / informații care trebuie amintite mental într-o cameră bine cunoscută într-o ordine strict definită.
• Pentru a reproduce informațiile necesare, încercați să vă amintiți toate locurile și colțurile camerei în care există „obiecte”.

Metoda Schulte

Tabelele Schulte sunt blocuri pătrate speciale în care numerele sunt scrise într-o ordine haotică.

Esența acestei metode este de a aranja toate numerele în ordine într-un timp scurt. Utilizarea tabelelor cu blocuri de diferite culori poate complica sarcina. De exemplu, aliniați numerele de aceeași culoare în ordine.

Există multe simulatoare online interesante bazate pe aceste tabele, deci nu trebuie să le desenați în mod intenționat.

Metoda fotografiei

1. Luați câteva articole mici (imaginile, cuvintele și propozițiile sunt, de asemenea, în regulă).
2. Pune-le pe masă.
3. Apoi, uitați-vă cu atenție câteva minute (de exemplu, 1-3 minute, apoi reduceți timpul).
4. Întoarceți-vă sau acoperiți articolele cu o cârpă și încercați să denumiți toate articolele pe care le vedeți.

Pentru a complica exercițiul, enumerați nu numai obiectele în sine, ci și caracteristicile și diferențele lor (de exemplu, în culoare, formă).

Metoda de selectare a elementelor individuale

Esența acestei metode este de a fixa imaginea ca un întreg în cap prin memorarea părților individuale.

• Mai întâi, selectați toate obiectele / elementele care alcătuiesc imaginea de ansamblu.
• Încercați să le memorați separat, acordând atenție culorii, formei și caracteristicilor.
• Încercați să reproduceți întreaga imagine amintind obiectele și locațiile lor.

Memorie vizuală (figurativă, vizuală)

O persoană percepe lumea cu ajutorul organelor sale. Ochii depun în cap amintiri figurative, vizuale. În rezervorul acestui tip de amintire, se păstrează imagini vizuale - chipul unei mame, a unui fiu, prima zăpadă, a unui peisaj marin văzut pentru prima dată, a unei grădini înflorite, a unei grămezi de struguri.

La rândul său, acest tip de memorie poate fi voluntară și involuntară, judecând după forma activității fizice. Când ne plimbăm într-o grădină înflorită, culegem ciuperci în pădure, ne amintim involuntar tot ce vine în câmpul nostru vizual și mult timp în fața ochilor noștri, în mintea noastră, există ciuperci și copaci înfloriți.

Dar când tăiem o ciupercă și o examinăm cu atenție, evaluând dacă este otrăvitoare sau comestibilă, pornim memoria conștientă, voluntară, o comparăm cu imaginea care corespunde ciupercilor comestibile și o punem într-un coș. Toată lumea își amintește capacele roșii strălucitoare ale agaricelor zburătoare din copilărie, nu le ating din imaginile din cartea ABC, le ocolesc.

În momentul în care comparăm ciuperca găsită cu amintirile noastre, memoria vizuală pe termen lung se aprinde. Și când ne uităm înapoi la luminiș, amintindu-ne că mai era o altă ciupercă în apropiere, pornim memoria vizuală pe termen scurt.

Deci, în procesul de culegere a ciupercilor, avem multe tipuri de memorie care s-au alăturat vizualului, completându-l, făcându-l mai imaginativ și mai viu.

Memorie motorie (motoră, cinetică)

Nivelul de dezvoltare al motorului poate fi judecat după cât de grațioase sunt mișcările și corpul său flexibil. Dacă o persoană a intrat în sport, dans, are o memorie motorie bogată.

Un sportiv bun îndeplinește cele mai dificile elemente de parcă ar fi foarte ușor de realizat. De fapt, un astfel de depozit fiabil de mișcări este creat de multe ore de antrenament, repetări nesfârșite, muncă și diligență.

Memorie sonoră (auditivă)

Există o celulă în creier care își amintește sunetele asociate cu un eveniment important. Poate fi strigătul unui nou-născut, care nu poate fi confundat cu fluierul unui fierbător de fierbere. Toată lumea cunoaște sunetul surfului. O persoană este capabilă să recunoască vocea unui cântăreț preferat printre alte voci.

Chiar și atunci când nu vedem o persoană în timp ce vorbim la telefon, știm cu siguranță că aceasta este o persoană familiară, pentru că ne amintim vocea sa. Oamenii recunosc în mod inconfundabil vocile rudelor lor, cu care comunică adesea prin telefon.

Gustați memoria

Gustul specific al căpșunilor găsite într-o pajiște însorită este familiar tuturor celor care au gustat-o ​​cel puțin o dată. Nu vom confunda gustul acestei boabe cu zmeură, căpșuni, agrișe. Mintea unei persoane păstrează amintiri despre gusturile tuturor alimentelor pe care le-a mâncat vreodată. Știe că lămâia este acră, ceapa este amară, portocala este dulce.

Dacă o persoană este legată la ochi, va distinge în mod inconfundabil gustul varză murate de roșii sărate sau castraveți murați. Puiul prăjit are un gust diferit de cartofii prăjiți. Suc de mere din morcovi.

Desigur, pentru unii oameni, senzațiile gustative se deteriorează uneori în timpul răcirii, dar amintirea mâncărurilor delicioase rămâne.

Memoria olfactivă

O persoană își va aminti atât gustul, cât și mirosul unei substanțe necunoscute, legată la ochi. La urma urmei, ceapa de pe tăietură miroase atât de strălucitor încât lacrimile curg involuntar din ochi. Puteți recunoaște în mod inconfundabil aroma unui castravete proaspăt.

Gazda știe în mod inconfundabil că tortul din cuptor este aproape gata, deși este într-o altă cameră. O femeie gospodină știe cât de mult ar trebui să miroasă peștele sau puiul proaspăt. Acest lucru îi permite să ofere familiei sale mâncare de bună calitate.

Memoria durerii

Acest tip de memorie este necesar pentru a merge la medic cu un dinte rău fără a aștepta complicații. Odată tăiat un deget, îi va reaminti gazdei că legumele trebuie tăiate cu atenție.

Amintirile dureroase încurajează precauția, te învață să ai grijă de sănătatea ta și de familie, ceea ce prelungește în cele din urmă viața.

Memoria eidetică

Există un tip fenomenal de memorare - eidetismul. În acest caz, este ca și cum obiectul este fotografiat, foarte luminos, în toate detaliile și detaliile. Nu toți oamenii au astfel de abilități. Dar eidetismul poate fi dezvoltat.

Se știe că la școala de informații, cadetilor li s-a învățat memorarea fotografică. Era necesar pentru un astfel de caz când nu existau camere la îndemână. Toată lumea cunoaște un exemplu de astfel de lucrare a unui cercetaș, descris în cadrele filmului "Scut și sabie".

Memoria emoțională

Păstrează în sine sentimente, experiențe, emoții. Ea joacă un rol foarte important în procesul de alegere a comportamentului. Dacă o persoană știe deja că a fost jignită undeva, nu va mai merge la acea companie.

Emoțiile înregistrate în memorie pot împiedica o persoană să comită acte nedorite sau, dimpotrivă, să le inducă pe cele demne.

Este frumos să ne amintim cum am urcat pe podium după o competiție sportivă. Acest lucru vă va ajuta să treceți prin momente dificile și încercări.

O persoană care știe să se bucure și să se întristeze este plăcută de cei din jur. O persoană excesiv de emoțională arată și se simte ca un robot. Memoria emoțională și imaginativă dezvoltată caracterizează o persoană interesantă care a văzut multe.

Memoria socială

Ajută o persoană să navigheze corect în societate. Este important să ne amintim cine sunt rudele, părinții, copiii tăi, cine sunt prieteni și care nu sunt doritori. Când mergeți la serviciu, este important să vă amintiți cine este șeful, mentorul dvs. și cine este subordonatul dvs. La urma urmei, este necesar să urmați instrucțiunile superiorilor, să ascultați sfaturile mentorului și să dați sarcini subordonaților, să monitorizați implementarea acestora.

Amintirile sociale includ structura statului, informații despre situația internațională din acest moment, istoria omenirii, țara în care locuiți și multe altele, care permit unei persoane să se comporte adecvat în societate.

Memoria spațială

Permite unei persoane să navigheze în casa în care locuiește. Este important să vă amintiți strada pe care mergeți la serviciu, grădinița de unde v-ați dus copilul, magazinul de unde ați cumpărat mâncare.

Amintirile ajută la deplasarea în spațiu la orice distanță. Dacă o persoană știe unde vinde bilete pentru un avion sau tren, un vapor, unde să meargă pentru a urca în avionul, trăsura și cabina dorite, poate călători cu succes.

Studiind geografie și astronomie, o persoană este capabilă să decidă singură unde să meargă în vacanță, fie să locuiască pe planeta Pământ, fie să zboare spre Marte. Unii cercetători susțin că Marte va avea în curând prima colonie de pământeni.

Memorie episodica

Capabil să evidențieze evenimente deosebit de importante din viață. Ora în care întreaga familie se întâlnește cu mama și cu nou-născutul la ieșirea din spital rămâne în minte pentru totdeauna. Deși mai târziu nu vă puteți aminti ce autobuz am luat la spital.

Primul sărut va fi amintit de îndrăgostiți. Deși momentele dinainte și de după pot fi șterse.

Memoria semantică

Conectează cuvintele și gândurile. Fără a cunoaște semnificația vorbirii colocviale, o persoană nu va putea comunica în societate și să lucreze, să-și transmită sentimentele, gândurile familiei și prietenilor.

Fiecare cuvânt din discursul nostru are un sens specific, de care sunt responsabile amintirile semantice. Vorbirea fără sens nu este de înțeles de alții. Distinge o persoană cu demență de una sănătoasă.

Memoria autobiografică

Păstrează cunoștințele unei persoane despre evenimentele vieții sale, studii, muncă, creșterea carierei, evenimente importante pentru familie. Nașterea copiilor și nepoților, propria nuntă și a fiului tău - aceste evenimente ajută o persoană să-și simtă locul în familie și în viața societății.

Anii de studiu și primii pași într-o carieră contribuie pozitiv la promovare. Menținerea abilităților dvs. este esențială pentru a le dezvolta și a vă îndeplini cu succes responsabilitățile profesionale.

Memoria procedurală

Păstrează în depozit ordinea acțiunilor, uneori aduse automatismului. O persoană știe că trebuie adusă o lingură la gură, se spală pe mâini înainte de a mânca, șterge-i gura cu un șervețel. Toate acțiunile pe care o persoană le efectuează în timpul zilei, le efectuează într-o anumită ordine. Memoria procedurală este responsabilă de acest lucru.

Asistenta medicală de procedură trebuie să facă injecții într-o ordine strict definită. Lubrifiați locul de injectare cu alcool introducând medicamentul într-o seringă și injectându-l în mușchiul pacientului. Nu prin stropire, ci prin injectarea unei persoane. În caz contrar, tratamentul nu va avea succes. Acesta este motivul pentru care memoria procedurală este importantă.

Memorie pe termen scurt

Cu alte cuvinte, instantaneu, stochează evenimente în celula sa doar pentru o clipă. Un flashback se poate referi la un eveniment neimportant. Dacă, de exemplu, trebuie să opriți lumina într-o cameră necunoscută. Nu vă veți întoarce niciodată acolo, nu este nevoie să vă amintiți unde este comutatorul.

Uneori, momentul poate fi important, dar persoana a fost distrasă și a uitat imediat situația. Unele evenimente care nu se repetă pot dispărea din memorie fără urmă dacă ar fi într-o celulă instantanee.

Memorie de scurtă durată

Ajută la rezolvarea sarcinii curente a persoanei. Când o persoană culege struguri în grădină, își amintește că grămada tăiată trebuie așezată cu grijă într-o cutie pentru a nu zdrobi fructele de pădure.

Este necesar să recoltați toate ciorchinele coapte, deplasându-vă de-a lungul rândului de vie, în direcția de la tufișul deja curățat la ramurile încă pline de fructe de pădure. Pentru a finaliza cu succes această procedură, trebuie să memorați pe scurt procedura.

Memorie pe termen lung

Este necesar pentru a ne aminti unele lucruri pe viață. Acestea sunt aspecte importante ale profesiei, principiile igienei, principiile morale, manierele acceptate de comunicare cu oamenii la locul de muncă, în transport și multe lucruri care determină comportamentul adecvat al unei persoane.

De exemplu, este important să ne amintim că nu puteți mânca praf de spălat, este folosit doar pentru spălare. Cartofii sunt delicioși, ceapa este amară, mierea este sănătoasă, medicamentul este luat așa cum v-a prescris medicul, ar trebui să traversați drumul la semaforul verde al semaforului. Acest lucru este amintit de obicei pe tot parcursul vieții.

Memorie arbitrară

Aceasta este memorarea cu un efort de voință. Uneori, acest lucru se face dacă trebuie să știți exact un anumit factor pentru a trece un examen sau pentru a efectua lucrări importante. De exemplu, nu puteți confunda o ciupercă otrăvitoare cu o boabă comestibilă, periculoasă cu una utilă atunci când recoltați într-o pădure necunoscută.

Este important să ne amintim cel puțin semnele de bază, deoarece ciupercile de același soi din diferite zone arată diferit. Dar, dacă o persoană își amintește că ciupercile otrăvitoare de pe tăietură sunt albastre strălucitoare sau portocalii, roșii, nu va fi otrăvită.

Memoria involuntară

Se aprinde când doar te uiți în jurul zonei. Peisajul frumos văzut pentru prima dată poate fi gravat în memorie pentru totdeauna. Și acele locuri care sunt vizibile de la fereastra troleibuzului pe drumul spre serviciu în fiecare zi pot fi uneori dificil de reținut în detaliu.

Tot ce se încadrează în unghiul de vedere este amintit involuntar. Dacă doriți, puteți dezvolta capacitatea unei persoane de a-și aminti în detaliu tot ceea ce vede în jurul său. Memoria voluntară și involuntară poate fi la fel de lungă și scurtă.

Memoria mediată

Se bazează pe conectarea informațiilor noi primite, noi, cu cunoștințe deja cunoscute, experiență experimentată anterior. Memoria mediată este strâns legată de cea asociativă și logică. Ele sunt legate în mod logic într-un lanț de amintiri legate de anumite asociații.

Așadar, un bărbat, trecând pe lângă o patiserie, își amintește că trebuie să cumpere un tort pentru casă. Intrând în magazin, vede un nou tip de patiserie și un tort delicios. Își amintește că în această patiserie deja familiară a apărut un sortiment de deserturi noi și bune.

Memorie nemediata

Este memorare, fără a se baza pe experiența și cunoștințele anterioare. Această metodă poate fi eficientă dacă informațiile primite se repetă de cel puțin 5 ori și îi acordați o atenție constantă, lucrați la ea, vă gândiți la semnificația ei. În caz contrar, memoria va cădea într-o celulă pe termen scurt și va dispărea rapid din cap.

Profesorii individuali, care nu se deranjează cu explicații sensibile, cer elevilor lor „înghesuire” simplă. Astfel de informații nu sunt stocate mult timp în capul elevilor și profesorul însuși este de vină pentru acest lucru.

Memorie verbală și logică

Dacă o persoană nu știe cum să construiască cuvintele în propoziții semnificative și propozițiile într-o poveste secvențială despre un eveniment, atunci nu are memorie verbal-logică. Acest tip de memorie se mai numește verbal. Ele sunt specifice doar omului. Animalele nu pot vorbi.

O persoană este capabilă să-și amintească concluziile, judecățile altor oameni, gândurile din poveștile citite într-o carte. Aceste amintiri stochează gândurile noastre, diverse obiecte și conexiunile, proprietățile, interacțiunile lor. Calitatea altor tipuri de memorie și calitatea vorbirii unei persoane depind în mare măsură de dezvoltarea acestui tip de memorie. Aceste amintiri sunt mai bine păstrate la persoanele înclinate spre raționamentul logic, cu o mentalitate analitică.

Această stocare a memoriei este strâns legată de vorbire. Memorarea în acest caz se îmbunătățește atunci când se utilizează vorbirea figurativă, expresivă, cu accente de intonație, pauze în locurile potrivite.

Memoria verbal-logică permite unei persoane să aibă un vocabular bogat, care facilitează comunicarea și atrage simpatia celorlalți.

Toate tipurile de amintiri sunt completate și împletite între ele. Prin urmare, diviziunea lor este pur simbolică. Specialiștii le clasifică singuri pentru a studia și aplica mai bine cunoștințele în tratament și prevenire.

Memoria vizuală este persistentă - se păstrează până la o vârstă matură, ajută la găsirea adresei când numele străzii și al casei este uitat, la găsirea obiectelor pierdute, restabilind imaginea acțiunilor. Memoria vizuală poate fi menținută și dezvoltată.

Memoria este oferită unei persoane pentru a ajuta la conectarea trecutului cu prezentul. Dacă nu ar exista memorie, umanitatea nu s-ar dezvolta și nu va merge mai departe. Memoria istorică face posibilă repetarea greșelilor din trecut. Cu toate acestea, acest lucru este la scară umană. Și care este scopul memoriei pentru fiecare persoană separat?

Există diferite tipuri de memorie: auditivă, vizuală, motorie, motorie. Poate fi pe termen scurt sau lung, senzorial sau mecanic. Cea mai importantă funcție a memoriei pentru o persoană este acumularea, consolidarea, conservarea și reproducerea ulterioară a experienței sale individuale.

Fiecare tip de memorie are propriile modalități de dezvoltare, dar poate mai ales că o persoană are nevoie să dezvolte memoria vizuală. Care sunt modalitățile de a face acest lucru?

1. Atenție și din nou atenție

Există oameni care sunt observatori din fire. Odată ajuns într-un loc necunoscut, își amintesc tot ce văd și apoi îl pot reproduce cu ușurință din memorie. Acest lucru se poate face în mod arbitrar. În fiecare zi, mergând pe același traseu, puteți memora toate obiectele care se întâlnesc pe drum: case, garduri, copaci, cabine de transformare și apoi, după cum se spune, ajungând la destinație, restabiliți întregul traseu în memorie.

Dar dacă schimbi traseul în timpul săptămânii, gama de obiecte pentru memorare se va extinde și mai mult, ceea ce înseamnă că antrenamentul va deveni mai intens. În acest caz, este recomandabil nu numai să vă amintiți culoarea sau numărul de etaje ale casei, ci și câte ferestre sunt în lățimea podelei, sau câte intrări sau ce leagăne există pe terenul de joacă din fața casa. Prin „derulare” în memorie a întregii benzi în ordine inversă și amintirea tuturor acestor detalii, puteți obține o memorie vizuală fenomenală și, în același timp, puteți deveni foarte atent, ceea ce, la rândul său, va crea o pregătire pentru stăpânirea altor activități: de exemplu , observarea vă va ajuta să deveniți un criminalist, un expert sau un psiholog.

2. Asociații

Gândirea asociativă este mai inerentă oamenilor cu abilități artistice și mulți dintre ei au manifestat aceste abilități încă din copilărie. Există copii care pot vedea scaunul unui pilot sau tronul unui rege pe un scaun obișnuit. Dar odată cu înaintarea în vârstă, dorința de a căuta asociații se pierde, deoarece adulții nu mai au o astfel de putere de imaginație.

Cu toate acestea, pentru dezvoltarea memoriei vizuale, trebuie să vă amintiți despre asociații. De exemplu, memorând un drum pe o hartă, îl puteți compara cu un șarpe sau o panglică. Emblemele, emblemele, unele simboluri pot fi percepute cu un anumit sens. Este necesar doar să umple fiecare astfel de semn cu acest sens ascuns. Va fi de înțeles numai pentru dvs., dar asta este ceea ce încercați să realizați.

Memorarea numerelor de telefon, a datelor și a altor secvențe de numere poate fi mult facilitată dacă fiecare număr la rând va genera o asociere cu evenimente din viața ta sau cu viața prietenilor și cunoscuților. Acesta poate fi anul nașterii, anul absolvirii școlii, al căsătoriei, al nașterii copiilor etc.

3. Fotografierea

După ce ați însușit această metodă, în timp va fi posibil să memorați texte întregi dintr-o privire (a se vedea „”). Trebuie să începeți antrenamentul cu două sau trei cuvinte care sunt amintite la prima vedere. După ce i-ai „smuls” din text cu ochii, trebuie să închizi ochii și să-ți imaginezi. Când succesul este consolidat, trebuie să începeți să memorați propoziții, apoi paragrafe, iar unii chiar reușesc să facă acest lucru cu texte întregi. Dar acest nivel de îndemânare este posibil doar cu antrenamente zilnice persistente.

De asemenea, vă puteți antrena pe poze sau obiecte mici. Privind orice imagine complexă timp de 10 secunde, trebuie să încercați într-un minut sau două pentru a recupera cele mai mici detalii din memorie. Dacă la început nu vă veți aminti mai mult de o duzină dintre ele, atunci după un antrenament intens, numărul detaliilor amintite poate ajunge la douăzeci sau mai mult.

Același lucru este valabil și pentru obiecte. Dacă cineva scoate obiecte mici din cutie, lăsându-le pe masă și apoi acoperindu-le pentru o vreme, atunci mai târziu va trebui să le amintească pe toate. Începând cu cinci sau șapte subiecte, puteți realiza memorarea a aproximativ douăzeci sau chiar mai multe subiecte.

4. Metoda camerei romane

Această metodă, numită și lanțul lui Cicero, este un mod foarte eficient de a învăța cum să structurăm informațiile pentru o mai bună memorare. Concluzia este următoarea: obiectele care trebuie amintite trebuie plasate mental într-o cameră cunoscută (de exemplu, în camera dvs.), dar într-o ordine strict definită. Și apoi mai târziu, pentru a reproduce informațiile necesare, va fi necesar să ne amintim această cameră.

Se presupune că acesta este exact ceea ce a făcut Cicero, un renumit gânditor și orator roman, înainte de discursul său. Plimbându-se prin casă, a plasat cele mai importante momente ale discursului său în colțuri cunoscute sau preferate. Și când rosteam un discurs, parcă parcurgeam din nou acest traseu, amintindu-mi punctele cheie. Puteți, desigur, folosi ca atare un „depozit” nu numai o cameră sau o casă, ci și o stradă, un dulap sau chiar biroul dvs., atâta timp cât aceste obiecte sunt bine cunoscute pentru memorarea acestor chiar „colțuri”.

5. Mnemonica

Acest cuvânt misterios este de fapt numit un set întreg de exerciții care vizează memorarea („mnemo” - memorie). Acestea pot fi exerciții menite să memoreze persoane, nume și nume, numere de telefon. Pentru aceasta, este important să aranjați informațiile într-un mod special. Dacă un număr de telefon cu 11 cifre localizate este extrem de dificil de perceput, darămite să ne amintim, atunci aceleași numere, rupte de semne - paranteze și cratime, vor fi amintite cu ușurință.

Dacă în același timp numele de familie al acestei persoane și chipul său apar în memorie, atunci putem vorbi despre anumite succese. Amintiți-vă cum Gleb Zheglov în filmul lui Stanislav Govorukhin a amintit cu pricepere toate poreclele presupusului criminal. Efectul va fi mult mai mare dacă memorați telefoanele unor persoane necunoscute, de exemplu, clienți sau vizitatori.

Există tehnici pentru auto-hipnoză sau hipnoză. Oamenii care sunt predispuși la astfel de particularități pot, cu dispoziția potrivită, să memoreze o carte întreagă și pentru tot restul vieții. Dar există puține astfel, dar exercițiile cu mese Schulte sunt disponibile oricui. Acestea sunt utilizate în predarea citirii vitezei, deoarece atunci când se lucrează cu tabele, viteza mișcărilor vizuale de căutare crește și rata de percepție a informațiilor necesare accelerează. Ele ajută la extinderea vederii periferice.

Inițial, tabelele Schulte au fost utilizate pentru programarea neurolingvistică pentru a induce o stare de productivitate ridicată pentru schimbarea conștiinței și efectuarea operațiilor logice secvențiale.

Cele mai simple tehnici pot fi exerciții pentru a compara imagini similare care conțin un set de diferențe. Sau, dimpotrivă, astfel de imagini în care este practic imposibil să se găsească ceva în comun și numai asociațiile sunt capabile să evoce informațiile necesare în minte.

Desigur, memoria vizuală se poate dezvolta în mod natural la acei oameni care, de serviciu, trebuie să memoreze multe fețe: profesori, dirijori, ghizi. Cu toate acestea, este important să înțelegem că nici absența unei memorii bune ca atare nu este încă o propoziție și, datorită antrenamentului persistent, puteți obține rezultate bune. Principalul lucru este să faci exerciții în sistem.

Prin memorie vizuală, înțelegem un tip special de memorie care este responsabil pentru fixarea și reflectarea imaginilor vizuale, precum și pentru utilizarea lor în procesul de comunicare.

Memoria vizuală este responsabilă pentru stocarea și reproducerea imaginilor vizuale primite. Cu ajutorul acestuia, memorăm chipurile oamenilor, ne orientăm pe teren și recunoaștem obiecte. Când vedem fața unei persoane, există un proces dificil în creierul nostru de a compara această imagine vizuală cu cele care sunt deja stocate în memoria noastră pe termen lung. Dacă imaginile coincid, atunci definim această persoană ca o cunoștință. Întregul proces are loc într-o chestiune de fracțiuni de secundă.

Se întâmplă și în acest fel: după ce am întâlnit o persoană pentru a doua oară, nu ne putem aminti imediat când și în ce circumstanțe l-am văzut. Există și oameni cărora le este greu să recunoască chipul unei persoane cu care a petrecut întreaga zi. Una dintre aceste persoane este menționată în documentarul „Creierul meu remarcabil. Fă-mă un geniu ".

Personajul principal al filmului avea o memorie vizuală fenomenală, care nu i-a fost dată în niciun caz de natură. Acest rezultat a devenit o recompensă pentru antrenamentele dure care durează ani de zile. Vă recomandăm să vizionați acest film dacă nu l-ați văzut încă.

Trebuie remarcat faptul că memoria vizuală este foarte legată de imaginație. Prin urmare, prin dezvoltarea imaginației, contribuiți la dezvoltarea memoriei vizuale și invers.

Antrenarea memoriei vizuale

Deci, cum dezvolți memoria vizuală? Din fericire, acest lucru se poate face cu ajutorul unor exerciții speciale de antrenament și jocuri pentru a dezvolta memoria vizuală.

De exemplu, pentru a antrena memoria vizuală, puteți efectua următoarele sarcini:

1 Utilizați imaginile „Spot the Difference”.

Aceasta este una dintre cele mai populare sarcini și există multe pe Internet.

Uneori ni se pare că acesta este doar jocul copiilor, dar acest exercițiu ne ajută să fim atenți la detalii, ceea ce duce ulterior la o mai bună memorare a acestora.

2. Memorează și descrie aspectul oamenilor.

Fiecare dintre noi are mulți cunoscuți. Desigur, îi vom recunoaște. Dar cu greu vom putea descrie pe deplin aspectul și trăsăturile feței lor prima dată. Încercați să faceți o schiță compusă sau să descrieți în detaliu cel puțin una dintre persoanele cele mai apropiate de dvs. Veți vedea că nu este atât de ușor. Dar nici nimic nu este imposibil, încercați-l și, în timp, se va îmbunătăți din ce în ce mai bine.

3. Desenați din memorie.

Încercați să vă asigurați că aveți întotdeauna la îndemână un caiet cu un creion. Încercați să redesenați ramurile copacilor, o hartă a metroului, aplecați-vă pe o piatră în minutele libere ... Mai întâi, redesenați și apoi desenați din memorie. Încercați să observați toate proporțiile și grosimea liniei. Desigur, puteți desena orice doriți. Desenul în sine este un exercițiu pentru dezvoltarea memoriei vizuale. În același timp, nu este atât capacitatea de a descrie cât dorința de a transfera imagini memorate din memorie pe hârtie cât mai exact posibil.

4. Folosiți chibriturile ca material auxiliar.

Luați câteva meciuri (5 este suficient pentru început) și aruncați-le pe masă. Vedeți ce formă au format. Apoi îndepărtați-vă și încercați să reproduceți aceeași figură folosind potriviri diferite. Comparați cât de asemănătoare sunt. Dacă ești suficient de bun cu 5 meciuri, încearcă să le crești numărul.

5. Conectează alte simțuri.

Imaginați-vă cum ar suna acest obiect sau acel obiect, ce culoare ar avea numărul sau litera. Conectând sunete sau mirosuri la imagini vizuale, veți permite creierului să le stocheze mai bine în memorie.

6. Înainte de a vă culca, amintiți-vă evenimentele din ziua trecută sub formă de „imagini”, „derulați prin fluxul de evenimente”, încercând să „vedeți” clar toate detaliile. După cum puteți vedea, nu sunt necesare pregătiri speciale pentru un astfel de antrenament. Doar un obicei dacă te hotărăști asupra lui.

7. Găsiți un obiect care vă place, luați-l în considerare timp de 3-5 minute. Apoi închideți ochii și încercați să vizualizați subiectul cât mai clar și clar. Faceți aproximativ 3 minute pentru a face acest lucru. Încercați din nou și din nou. Când se pare că se dovedește, treci la etapa următoare: pregătește o foaie de hârtie albă, așază-o în spatele tău și, după ce studiezi subiectul, întoarce-ți spatele la ea și privește foaia albă, încearcă să „vezi” pe este o imagine clară a acestui subiect.

8. Folosiți jocuri online pentru a dezvolta memoria vizuală. Deci, pe Bitreinik puteți dezvolta memoria vizuală cu ajutorul simulatoarelor de joc speciale.

Memoria vizuală la copii

Chiar și în vârstă preșcolară, copiii memorează activ involuntar cuvinte, obiecte, concepte, imagini, prin urmare, în perioada „copilului de ce”, este deosebit de favorabil să folosiți jocuri speciale concepute pentru a antrena memoria vizuală la copii. Aceasta va fi o bună pregătire a copilului pentru școală, va ajuta la percepția informațiilor complexe și voluminoase. Memoria voluntară necesită efort și manifestarea atenției și a dorinței de a memora, acest lucru se aplică și memoriei vizuale voluntare. Orientările generale pentru o bună memorare sunt după cum urmează:

Ce este interesant, luminos, prezentat emoțional - asta este ceea ce se amintește mai bine.

Începutul și sfârșitul sunt cele mai memorabile momente.

Ceea ce este explicat simplu și clar va fi amintit mai bine.

Dacă, pe lângă vizuale, au fost implicate și alte tipuri de memorie (tactilă, auditivă, motorie etc.), atunci memorarea va fi mai eficientă. Cele mai frecvente sunt doar tipurile mixte de memorie, în special vizual-motor sau, așa cum se numește și memoria vizual-motoră.

Diagnosticul memoriei vizuale

Pentru a diagnostica memoria vizuală la copiii de acasă, puteți utiliza, de exemplu, o tehnică numită „Zece imagini”. Pentru a face acest lucru, pregătiți o foaie cu mici imagini cu obiecte sau animale lipite pe ea. Puteți utiliza imagini în loc de imagini, dar acestea trebuie să fie recunoscute. Lăsați copilul să studieze imaginile timp de 50 de secunde (alternativ, puteți utiliza imagini separate, caz în care fiecare ar trebui vizualizate timp de 5 secunde).

Apoi luați foaia și cereți să numiți toate imaginile din memorie. Comanda nu contează. Astfel se testează memoria vizuală pe termen scurt. Dacă copilul a memorat cel puțin 8 imagini, acesta este un indicator al memoriei vizuale bune. 4 până la 7 imagini sunt medii, iar 3 sau mai puțin sunt scăzute. Acest test poate fi, de asemenea, utilizat pentru a determina cantitatea de memorie vizuală. Cum - vă vom spune mai jos.

Test de memorie vizuală

Diferite metode sunt utilizate pe scară largă ca test pentru memoria vizuală la copii. Pentru studiul memoriei vizuale, vom considera unul dintre cele mai accesibile teste, iar pentru aceasta ne vom întoarce la deja cunoscutul, numit „Zece imagini”. În acest caz, se utilizează imagini separate pentru a diagnostica cantitatea de memorie vizuală. Fiecare este afișat timp de 5-6 secunde, li se cere să numească totul memorat din memorie, dar testarea nu se termină aici. Pe măsură ce răspundeți, acordați atenție și observați următoarele puncte:

- au existat repetări?

- Au existat obiecte sau animale inventate care au lipsit din imaginile afișate?

- Câte imagini sunt denumite corect?

După aceea, arată-i copilului toate pozele pe care nu și le-a amintit. După 10 minute, cereți-i copilului să-și amintească toate pozele. Rezultatele sunt evaluate după cum urmează: dacă copilul și-a amintit 8-10 imagini, acesta este un rezultat bun; 5-7 - satisfăcător și 5 sau mai puțin - nesatisfăcător.

Pentru a determina memoria vizuo-spațială, puteți, de exemplu, să arătați copilului pentru o perioadă scurtă de timp un eșantion dintr-un desen schematic al unei mese (scaun, pat etc.), să-i cereți să o privească și apoi să-l desenați pe același.

Memorie vizuală

Cantitatea de memorie vizuală este un indicator important, de care depinde capacitatea de a păstra o anumită cantitate de informații capturate. Pentru a determina volumul memoriei pe termen scurt și operativ, există și o astfel de tehnică: copilului i se oferă alternativ să studieze două desene, care sunt situate aleatoriu linii întrerupte formate din 9 segmente.

După memorarea fiecăruia dintre aceste două desene, copilului i se oferă un cadru șablon pe care trebuie să afișeze cât mai exact din memorie liniile descrise în fiecare dintre desene. Pe baza a două experimente, se determină numărul mediu de linii reproduse corect din memorie.

Acest indicator este luat ca cantitate de memorie vizuală. În acest caz, reproducerea corectă înseamnă o abatere de la lungimea modelului original cu cel mult o celulă pe fiecare linie, menținând în același timp unghiul corect de înclinare.

Memoria vizuală de lucru arată cât timp o persoană poate stoca și utiliza informațiile necesare pentru rezolvarea unei probleme. Indicatorii memoriei operative vizuale ale copilului sunt determinați, de exemplu, utilizând următorul test: copilului i se cere să examineze cărțile sub formă de șase triunghiuri umbrite diferit timp de 15 secunde. Apoi copilul primește o matrice de 24 de triunghiuri diferite (4 cărți cu câte 6 triunghiuri în fiecare) și găsește printre ele pe cele pe care le-a memorat inițial pe șase cărți. Împărțind timpul necesar rezolvării (în minute) la numărul de erori și adăugând una, obținem valoarea dorită - un indicator al dezvoltării RAM vizuale.

Deficiență de memorie vizuală

De regulă, deficiențele de memorie sunt asociate cu stresul, suprasolicitarea și pot fi, de asemenea, rezultatul bolilor somatice. Alcoolismul este teribil, deoarece afectează ficatul și duce la hipovitaminoză. În plus, alcoolismul afectează structurile creierului. Tulburările circulației sângelui în creier, spasmele vaselor cerebrale și modificările legate de vârstă conduc, de asemenea, la afectarea memoriei.

Deficiențele de memorie vizuală sunt asociate în primul rând cu traume sau procese tumorale, în care zonele occipitale ale cortexului cerebral sunt afectate în principal. Acest lucru se exprimă într-o tulburare a percepției vizuale și a dificultății de recunoaștere a obiectelor și a obiectelor percepute anterior, sau dacă, în recunoașterea și înțelegerea scopului unui obiect, există dificultăți în numirea acestuia.

În unele cazuri, dezvoltarea insuficientă a memoriei vizuale poate fi asociată cu maturitatea insuficientă a anumitor structuri neuronale ale creierului sau a analizatorilor vizuali în copilărie și adolescență sau cu boli și tulburări ale acestor structuri. În acest caz, pentru a studia memoria vizuală, ținând cont de nuanțe specifice, trebuie să consultați un medic specialist (neurolog, oftalmolog, neuropsiholog).

Caracteristici ale memoriei vizuale

Particularitatea memoriei vizuale este că, în procesul de păstrare a unei imagini vizuale în memorie, aceasta suferă anumite modificări, se transformă. Aceasta poate fi, de exemplu, o simplificare, ignorarea unor detalii sau exagerarea anumitor nuanțe, sau o schimbare în favoarea unei simetrii mai mari, sau o schimbare de formă (rotunjire, îngustare sau o schimbare de poziție în spațiu) sau o schimbare in culoare. Aceste inexactități inerente memoriei figurative vizuale pot fi atât un dezavantaj, cât și un avantaj, deoarece în acest fel puteți simplifica imaginea, o puteți face simbolică, vie, neașteptată.

O memorie vizuală bună necesită o imaginație bine dezvoltată. Procesul de memorare a materialului și reproducerea acestuia se bazează în mare măsură pe acest lucru, deoarece ceea ce putem vizualiza cu ușurință vizual, de regulă, este mai ușor de reținut și reprodus.

Dezvoltarea memoriei vizuale online

Jocurile pentru dezvoltarea memoriei vizual-spațiale (de exemplu, „Calea Ninja”) îmbunătățesc capacitatea de a-și aminti locația obiectelor (celule pictate pe câmp) și necesită o muncă eficientă a hipocampului. Acesta este un antrenament minunat pentru creier.

Dezvoltarea memoriei vizuale online este una dintre cele mai eficiente modalități de antrenament. este convenabil: este suficient să ai cel puțin un smartphone cu Internet, ceea ce astăzi nu mai este o problemă. Instruirea online cu simulatoare de creier este o modalitate accesibilă și distractivă de a dezvolta nu numai memoria vizuală, ci și alte tipuri ale acesteia, precum și atenția, percepția și gândirea. Posibilitatea de a observa dinamica succeselor tale, schimbări tangibile în bine, statistici vizuale, participarea la turnee, un spirit competitiv va transforma activitățile de rutină într-un joc interesant zilnic, foarte util și eficient.

Jocuri de memorie vizuală

Puteți ajuta un copil preșcolar să dezvolte o memorie vizuală bună și, în același timp, să practice sau să-și testeze propria. Oferim mai multe jocuri pentru memoria vizuală:

Denumiți imaginea.

Pregătește 10-12 imagini, pune-le pe masă și privește-le împreună cu copilul tău timp de 1 minut. Apoi ascundeți sau acoperiți imaginile și sună pe rând pe rând cu copilul, fără a repeta. Cel care nu poate numi poza din rest va pierde.

Ce s-a schimbat?

Pregătiți aproximativ 8 articole mici sau jucării. Un creion, un stilou, o bandă elastică, un bloc de plastilină, o mașină de scris, un ac de păr, o monedă, un buton etc. Așezați articolele pe tavă, lăsați copilul să examineze 40 de secunde, rugați-l să se întoarcă și să schimbe ceva (eliminați, adăugați sau modificați poziția articolelor). Deci, ce s-a schimbat? Schimbă locurile cu copilul tău, acum îți vine rândul.

Desenați din memorie

Pregătește câteva foi de hârtie și un creion. Desenați o formă simplă sau un model pe o singură foaie, arătați-o copilului timp de 20-30 de secunde, scoateți-o, cereți să desenați din memorie. Vedeți ce s-a întâmplat împreună. Acum tu.

Jocurile pentru dezvoltarea memoriei vizuale pot deveni un obicei util, o parte a vieții, la fel de naturală și integrală ca exercițiile fizice sau spălarea. Și veți învăța să observați detalii, să le „înțelegeți” instantaneu și să le păstrați în memorie. În plus, exercițiile de memorie vizuală pot fi o activitate preferată cu copiii. Nu vă supărați dacă ceva nu funcționează imediat: în spatele oricărei realizări se află munca migăloasă. Dar este în puterea ta să-l faci distractiv, să-l transformi într-un joc, să-l iubești.

Vă dorim sincer succes în autodezvoltare!

Cum să dezvolți memoria vizuală pentru a-ți aminti tot ceea ce ai văzut, precum și în programul „Amazing People”? Și de ce avem nevoie de ea? Dacă o persoană lucrează în poliție și trebuie să recunoască multe persoane ale unor criminali căutați, atunci este de înțeles.

Uneori în viață se întâmplă să vezi un fel de imagine teribilă pe care vrei să o ștergi din amintiri pentru totdeauna. Poate natura limitează în mod deliberat imaginile stocate în cap la un anumit volum pentru a ne păstra psihicul?

Memoria vizuală: ce este

Ce este memoria vizuală? Oamenii de știință au început să studieze această problemă în detaliu abia în anii șaizeci ai secolului trecut. S-a dovedit că nu toate tiparele asociate cu memoria verbală, adică memoria conversațională, sunt adevărate pentru vizual. Capacitatea de a reține informații figurative în conștiință fără a face referire la desemnarea verbală se numește memorie vizuală.

Adesea, pentru o mai bună memorare, o persoană își numește singur ceea ce a văzut. De exemplu: cerc roșu, pătrat verde, triunghi albastru. Acest lucru oferă un cod dublu pentru creier. Uneori este dificil să se facă distincția între o imagine vizuală și una verbală. Adică, persoana și-a amintit umbra, dar nu știe cum se numește exact: purpuriu sau liliac.

Memoria vizuală poate fi împărțită condiționat în memoria pe termen scurt, care funcționează aici și acum, și memoria pe termen lung. Pe termen scurt ne permite să păstrăm în conștiință un număr mic de obiecte pentru o perioadă scurtă de timp. Cercetătorii au observat că 3-4 articole sunt cele mai ușor de reținut. Dacă le schimbați culoarea sau forma, acestea vor rămâne în continuare în cap. Dar când vor exista mai multe obiecte, va fi mai dificil să le păstrăm în conștiința unei celule pe termen scurt.

Memoria pe termen lung stochează amintiri care ne erau foarte dragi, adesea repetate sau făceau o impresie grozavă. Toată lumea își amintește chipul mamei, cel mai bun prieten al lor, prima zăpadă, marea.

Științific vorbind, amintirile pe termen scurt sunt stocate într-o singură celulă, iar amintirile pe termen lung sunt reproduse atunci când este capturat un întreg lanț de asociații. Memoria pe termen lung este un depozit în care amintirile sunt stocate pentru moment. Le punem acolo și uităm de ele până la un moment dat. Există o ipoteză că volumul stocării pe termen lung este nelimitat.

Cu cât mai multe lanțuri de asociații sunt stocate în capul unei persoane, cu atât mai voluminoasă este memoria sa pe termen lung. Poate salva evenimentele petrecute luni, ani, zile și ore în urmă. Volumul de stocare pe termen lung poate fi completat. O persoană nu își dă seama până nu își transferă o parte din amintiri într-o celulă de lucru pe termen scurt, pentru anumite nevoi de zi cu zi.

Cum se dezvoltă memoria figurativă

Cum se îmbunătățește memoria vizuală? Această întrebare îi îngrijorează pe mulți. O cantitate bună de imagini vizuale facilitează orice activitate profesională. Atunci când decorează un tort, un bucătar de patiserie încearcă să repete modelul sau forma florilor, amintind cum a decorat un alt desert chiar acum sau ieri.

La adulți

Antrenarea vizuală a memoriei nu este cea mai dificilă sarcină. Dacă doriți, puteți face singuri exerciții speciale.

Pentru a obține un anumit rezultat, ar trebui să exersați în mod regulat.

Oamenii de știință au observat următorul model. Dacă lucrul la imagine participă la procesul de memorare, acesta este memorat mai mult timp și mai precis.

Exemplu. Dacă pe ecran sunt scrise mai multe cuvinte. Un cuvânt este cancer. Subiecții au fost întrebați: "A murit vreuna dintre rude de o astfel de boală?" Mai târziu, sa dovedit că 85% dintre oameni și-au amintit acest cuvânt. Pentru că au lucrat la asta profund, bazându-se pe emoții.

Experimentele practice ale psihologilor vizează clarificarea diferitelor aspecte ale problemei. Cât de repede își amintește o persoană ceea ce vede? Cercetătorii arată obiectul timp de 2 secunde, apoi timp de 2 minute.

De asemenea, sunt interesați de acuratețea amintirilor lor. Cât de fidel rămâne un obiect în capul unei persoane? Creierul adaugă propriile detalii, interpretare?

Există problema schimbării imaginii în amintiri, dacă unei persoane i se pun întrebări confuzie cu bună știință. Adesea, din acest motiv, se fac greșeli în litigii.

Se observă că atunci când ceva se schimbă încet în imagine, este posibil ca o persoană să nu o observe. De exemplu, pe ecran, arborele va deveni mai transparent și va dispărea cu totul. În același timp, dacă obiectul se mișcă, îl veți observa imediat, acordați atenție acestuia.

Ceea ce a acordat atenția unei persoane este mai bine amintit. Când o persoană face un exercițiu pentru a îmbunătăți memorarea, ar trebui înțeles. El va dezvolta atenția și memorarea în acest exercițiu. Dar vigilența și atenția de pe carosabil vor rămâne la fel ca și ele. Adică, dacă aveți nevoie de amintiri mai puternice într-o anumită zonă, în acea zonă trebuie să faceți exercițiile.

Se observă că, în momentul pericolului pentru viața unei persoane, poate vedea în fața ochilor imaginile întregii sale vieți, fulgerate în câteva secunde. Acest lucru confirmă încă o dată că viziunea oferă unei persoane cel mai mare procent de cunoștințe, idei despre lumea din jur.

Memoria fiecărei persoane este individuală. Unii oameni își amintesc toate detaliile, abia uitându-se la un obiect, alții nu-și amintesc principalul lucru. Dar suntem capabili să influențăm capacitatea de a memora, indiferent de vârsta noastră. Pentru a dezvolta memoria la un individ adult, trebuie să încercați, să depuneți mai mult efort. Pentru a antrena memoria vizuală a unei persoane mature, ar trebui să-i analizăm problemele, să alegem exerciții individuale.

Cursurile vă permit să măriți volumul de amintiri, să prelungiți timpul de stocare a imaginilor în capul unei persoane și să dezvăluiți rezervele ascunse ale creierului.

Dacă o persoană nu are o vedere foarte bună, este bine să conectați tehnicile mnemonice la exerciții. Un exemplu este o rimă despre culorile curcubeului, despre un vânător și un fazan.

În procesul de a studia pentru cel mai bun pentru un adult au nevoie de o dietă bogată în vitamine: C, E, B6, B12.

Dieta ar trebui să conțină pește:

• somon chum;
• sardea;
• somon;
• Halibutul negru.

Nucile și nucile de pădure, morcovii și merele, bananele vor completa compoziția din sânge cu oligoelemente utile necesare pentru activitatea îmbunătățită a neuronilor creierului.

Exerciții pentru o mai bună memorare, o persoană ar trebui să repete în mod regulat, complicându-le treptat. Ar trebui să măriți volumul tehnicilor și numărul de obiecte pe care doriți să le amintiți.

Pentru a antrena vederea, puteți folosi timpul de inactivitate forțată. De exemplu, stând în metrou, închide ochii și încearcă să-ți amintești ce culoare are haina fetei. Deschide ochii, privește atent trei sau patru persoane în același timp. Apropie-ți și amintește-ți hainele, culoarea poșetei din mâinile lor. Treptat, puteți adăuga numărul de persoane, puteți complica sarcina.

Leonardo da Vinci a practicat cu un zar, memorând o fațetă a acestuia. Există multe exemple pe internet pentru antrenarea vederii. Una dintre ele este desenul. Uită-te la floare, întoarce-te și desenează-o în minte. Verifică-te. Imaginile care apar în creier, încearcă să deseneze cât mai exact posibil.

Schițează colierul prietenului tău din pietre de diferite forme și culori. Amintiți-vă, în ochiul minții voastre, câte farfurii au fost puse pe masă la stabilirea mesei.

La copii (școlari, preșcolari) și adolescenți

Există multe jocuri educaționale pentru preșcolari în magazinul de jucării. Dispunând cuburi obișnuite și îmbrăcând inelele piramidale, mama poate pune întrebări, poate repeta împreună cu bebelușul câte obiecte vede, cum sunt amplasate pe masă.

Vizualizarea bine antrenată îl va ajuta pe copil să învețe mai bine, să-și amintească lecțiile, să dobândească o profesie și să aibă succes în viață.

Școlarii mai tineri dezvoltă bine memoria vizual-figurativă, deoarece li se oferă o mulțime de material figurativ specific, care dezvoltă gândirea vizuală. În clasele elementare, profesorii pregătesc copiii pentru dezvoltarea memoriei logice oferindu-se să memoreze definiții, dovezi și explicații. Amintindu-și semnificațiile legate în mod logic, copilul dezvoltă gândirea.

Amintirea unui copil la diferite vârste este diferită. Când băieții cresc 10 centimetri în timpul verii, celulele creierului lor nu pot ține pasul cu o creștere atât de rapidă. La vârsta de 14-15 ani, pentru băieți este mai dificil să învețe decât în ​​clasa întâi.

Pentru a împiedica activitățile adolescentului să se transforme în chin, el trebuie să-și diversifice impresiile. De exemplu, memorați informații istorice, completându-le cu desene, hărți, tabele. Completați informațiile cu rime de rimă, cum ar fi pantalonii pitagorici.

Amintindu-ți multe date, leagă-le de obiectele din camera ta. Exercițiile de dezvoltare vor ajuta la formarea gândirii imaginative a unui adolescent, ceea ce îi va facilita studiile.

Artiști

Artiștii au sporit gândirea imaginativă. Ei învață să deseneze, să sculpteze după amintirile lor mentale despre natură, adăugând un pic din ei înșiși. Pentru a-și aminti multe picturi din lumea înconjurătoare, artistul își completează în mod constant amintirile, privind cu atenție peisajul din afara ferestrei, la natura moartă.

Leonardo da Vinci îi punea adesea un buchet de flori în față și îl privea. Apoi a tras din memorie. L-am verificat cu un buchet adevărat și l-am repetat de multe ori până mi-am adus aminte exact.

Exerciții pentru antrenarea memoriei vizuale

Ca să poți juca scrisori cu el. Așezați două litere mari A și M una lângă cealaltă. Închideți-le cu o foaie opacă și invitați copilul să repete aranjamentul literelor. Un astfel de antrenament cu bebelușul și alte jocuri educative mărește volumul stocării vizuale a creierului. Dacă copilul tău are o memorie proastă, joacă-te mai des cu el.

Aranjați mai multe meciuri în ordine aleatorie pe masă. Amintiți-vă locația lor, acoperiți cu un șervețel opac. Desenați tot ce vă amintiți. Verificați rezultatul.

Găsiți câteva diferențe în imagini pentru test pe Internet sau benzi desenate.

Nu uitați ce poartă oaspeții dvs. Ieșiți în altă cameră. În acest timp, lăsați-i să schimbe eșarfe și cravate. Intri și ghici ce s-a schimbat în aparență.

Citirea cărților, cu și fără poze, antrenează bine creierul. Citiți cel puțin o sută de pagini pe zi și amintirile dvs. vor fi vii și voluminoase.