Dragi dependențe 

Este posibil să faceți o baie? Principalele reguli care ar trebui respectate de o baie de baie gravidă. SPA și sarcină sau ce poate și ce nu se poate face în timpul sarcinii

Procedurile de apă sunt capabile să ne trezească dimineața, să ușureze oboseala și să se relaxeze după o zi plină. Toate acestea sunt foarte relevante pentru mamele însărcinate și tinere, deoarece corpul lor funcționează pentru două, ceea ce înseamnă forțele și energia de care au nevoie de mai multe ori mai mult.

În cazul în care băile în timpul sarcinii și ceva timp după naștere, experții sunt sfătuiți să nu abuzați, atunci vă puteți bucura de adoptarea sufletului în orice perioadă a vieții voastre. Și înlocuind duza de duș obișnuită la hidromasaj, de asemenea, aliniați o plăcută cu utilă. În timpul sarcinii, hidromasajul vă va ajuta să retrageți stresul, să scăpați de insomnie și să vă întăriți pereții vaselor de sânge. După naștere, puteți salva o formă frumoasă de sân și puteți scăpa de câteva kilograme suplimentare.
Principiul de funcționare a oricărei hidromasaj este de a afecta corpul jeturilor de apă de altă putere. Și dacă baia dvs. nu are un loc pentru a instala un duș cu drepturi depline, puteți utiliza opțiuni mai accesibile și economice.

Duza de duș
Un model de înaltă calitate poate înlocui un complex de duș întreg. În același timp, mai multe moduri de masaj sunt departe de singura demnitate a duzelor moderne. Unele dintre ele au un sistem încorporat și un sistem de economisire a apei.

Ce este capabil?
Tip clasic.jetul oferă chiar și modelul cel mai simplu. Concepute în principal pentru proceduri de igienă simplă.
Pulsing jet. Este cel mai potrivit să înveselească dimineața, să scapi de litere și somnolență. Acest tip de jet este, de asemenea, util după sportul și taxa obișnuită.
Tipul moalejetul se relaxează bine în seara și înainte de culcare. Datorită saturației bulelor de aer ideal pentru spălarea capului.
Monostuda. Efectele terapeutice separate sunt esențiale și ușor.

Panou de duș
Are o dimensiune compactă. Are mai multe duze amplasate vertical, iar dușul de sus. Poate fi ușor instalat în orice loc convenabil pentru dvs. "Există mai multe criterii prin care ar trebui să fie alese panoul de duș", explică directorul de marketing al Akvad Mihail Permikov. - Mai întâi de toate, acordați atenție cât de mare tip de tipuri de suflete. Masters și numărul de duze este numărul optim 6-8. Acordați atenție numărului de găuri în duze mari. Dacă numărul 20-30 și presiunea apei din țevile casei dvs. sunt mici, acestea nu vor putea oferi o calitate decentă a masajului.
Este important și prezența unui termostat, în special pentru instalarea în case vechi, unde presiunea apei cade adesea, - va proteja pielea de arsuri ".

Ce este capabil?
În plus față de mai multe soiuri ale sufletului superior, panourile de duș sunt echipate cu duze. Ele diferă în scopul dorit: pentru masajul lateral, spinal, pentru masajul pe gât și umeri. Dacă modelul are 5-6 duze, acesta poate fi activat simultan - acest lucru va oferi hidromasaj întregului corp. În unele modele, puteți ajusta presiunea jetului: pentru ao face destul de subțire sau a crește puterea alimentării cu apă.

Hidromasaj în timpul sarcinii
Înainte de a decide la astfel de proceduri, asigurați-vă că consultați medicul dumneavoastră. Hidromasajul din poziția "interesantă" are o mulțime de contraindicații, în special datorită amenințării de avort spontan. Masajul piciorului este contraindicat, dacă aveți vene varicoase. Din punct de vedere medical, există mai multe reguli pentru hidromasaj pentru femeile însărcinate.

✔ Momii au permis să mascheze doar partea de sus a spatelui (în spatele inferior), mâini și picioare. Impactul asupra altor părți ale corpului poate provoca genuri premature.
✔ Masajul Kidrome este întotdeauna realizat de la periferie până la centrul corpului,
Asta e la inimă. Iar jetul de masaj în sine trebuie să fie regizat de tangent.
De fapt, apa nu trebuie să fie mai mare de + 38 ° C. Durata procedurii în sine este de cel puțin 5 minute, numai atunci va fi capabilă să atingă efectul necesar.
✔ Masajul trebuie pornit de la cel mai scăzut nivel de presiune jet. Când nu are un efect iritant, puterea sa poate fi mărită.
✔ În orice caz, nu utilizați moduri puternice de presiune și de presiune. Datorită rearanjărilor hormonale ale pereților vaselor, destul de fragile, există un risc de ochiuri vasculare pe corp.

Din durerile de spate
Pentru a elimina sentimentul neplăcut în partea inferioară a spatelui, nu este necesar să frecați această zonă. Puteți masca zona gulerului - gâtul și umerii. Există multe puncte reflexogene aici, motiv pentru care o astfel de hidromasaj va aduce o relaxare tangibilă a întregului corp și, pe lângă circulația sângelui se va îmbunătăți.

Pentru prevenirea edemei și a varicelor
Merită să purtați un jet de apă strâns de la partea de jos în sus. Dacă sunteți îngrijorat de edem, este bine să efectuați un duș de contrast. Temperatura superioară a apei trebuie să fie + 38 ° C, partea de jos este cea mai confortabilă pentru dvs. - aproximativ + 25-30 ° C.

Pentru prevenirea mărcilor de întindere
În aceste scopuri, dușul contrastant este de asemenea potrivit. În acest caz, este necesară masarea pielii cu apă caldă și rece, cu o creștere a duratei - pentru a comuta apa de la o temperatură la alta, după 30-50-70 de secunde.

Îndepărtați mai mult
Procedura de peeling este cea mai potrivită pentru a-l combina cu adoptarea sufletului. La urma urmei, tocmai în timpul contactului cu apa, sunt activate multe componente ale mijloacelor de exfoliere.
✔ Corpul complet este o peeling organic adecvat. Acesta include nu
Mai puțin de 70% din componentele de origine vegetală.
✔ picior, în special pentru leagăn
Piese de picior, folosiți peeling salină, de exemplu, cu cristale ale sărurilor marea moartă. Minerale și oligoelemente, astfel încât astfel de mijloace să îmbunătățească activitatea sistemului limfatic.
✔ Mâinile trebuie să aleagă peelingul economic, cum ar fi zahărul. Acesta hrănește pielea, care este adesea expusă influențelor externe. Scrubul va reveni rapid la blândețe și sensibilitate.

Expertul nostru:
Olga Panteleeva, manager de formare sparituală:
"În timpul sarcinii și alăptării, substanțele nutritive obținute de organismul mamei sunt cheltuite pe dezvoltarea fătului și creșterea nou-născutului. Toate acestea se reflectă în starea pielii: este peeling, aparent senzația de strângere și ardere. Acest lucru trebuie luat în considerare la alegerea fondurilor exfoliere. Prefera scrubs organic - particulele solide trebuie să fie originea naturală - sare, coajă de oase și piulițe, alge pietruite. Ei bine, dacă peelingul efectuează o altă caracteristică - hrănește. În astfel de scruburi există complexe de vitamine, extracte naturale și uleiuri esențiale care îmbogățesc în plus pielea cu substanțe utile ".

Hidromasaj după naștere
De obicei, hidromasajul poate fi făcut la 1-2 săptămâni după nașterea unui copil. În același timp, dacă în timpul sarcinii, a existat o interdicție pe un masaj al unor zone, după naștere, este îndepărtată. În orice caz, înainte de a continua procedura, asigurați-vă că consultați un ginecolog.

Pentru recuperarea rapidă după livrare
Hydromasajul va ajuta organele interne care au fost amestecate în timpul sarcinii, se ridică în locurile lor inițiale și vă vor salva de la o pereche de centimetri în zona taliei. Mișcările de duș trebuie să fie strict în sensul acelor de ceasornic, iar distanța de la piele este mai mică de 50 cm. După mai multe sesiuni, puteți crește presiunea apei și distanța de la abdomen până la 80 cm.

Pentru a păstra forma sânilor
Cel mai eficient va fi masaj cu un jet împrăștiat. Glisați-l: de la marginile inferioare până la umeri. Presiunea apei trebuie să fie de forța de mijloc, iar creasta - bateți, ca și cum ar fi ridicarea pieptului. Apoi faceți unele mișcări circulare ale jetului în sensul acelor de ceasornic. După aceasta, presiunea mai puternică a apei este masată mușchii toracici: sub piept și zona gâtului.

Pentru a scăpa de celulită
Acesta este exact cazul atunci când aveți nevoie de un efect destul de activ și va trebui să plasați tipul de pulsator de jet cu o presiune puternică a apei. Pentru a determina unde aveți depozitele de bază ale celulitei, efectuați un jet de șolduri și fese. Unde este, pielea se va odihni foarte încet. Acordați o atenție deosebită acestor locuri.

Timpul corpului
Fiecare primire a sufletului "ia" astfel de substanțe benefice, cum ar fi grăsimea și umiditatea. Restabiliți-i vă vor ajuta cremele și laptele pentru corp. Ele formează un film subțire pe suprafața pielii, care îl protejează de uscarea și expunerea la mediul extern agresiv. În plus, toate cremele de corp au proprietăți hidratante și nutriționale.
Produsele de îngrijire a corpului sunt emulsii pe bază de ulei și apă. Dacă există o mulțime de ulei în cremă sau lapte, un astfel de instrument este perfect pentru pielea uscată și sensibilă, împiedicând-o de pierderea excesivă de umiditate și grăsimi. Dacă există o mulțime de apă în ea (până la 70%), este potrivit pentru orice tip de piele. Astfel de mijloace sunt bine absorbite și nu sunt îndrăznețate

Procedurile de apă ar trebui să fie o parte integrantă a îngrijirii corporale în timpul sarcinii, deoarece pielea mai multă transpirație , efectuează în mod activ metabolismul și devine mai sensibil la iritarea și schimbările în mediul extern. Este important să o continui curat, iar acest lucru este promovat băi zilnice sau duș.

Dar multe femei gravide sunt frică a face baie Sau este dușul fierbinte, sunt justificate temerile lor?

Recepție de baie

Multe femei au auzit mitul despre pericolele unei băi în timpul sarcinii și au negat toate cele nouă luni în această plăcere. Este greșit: Baia în timpul sarcinii este destul de admisibilă, sunt necesare numai precauții elementare.

Ceea ce nu se poate face, deci este nevoie de băi foarte calde, în special în primul trimestru, când riscul de avort spontan dat datorită picăturilor de temperatură bruscă. Recepția unei băi convenționale, care este umplută cu apă caldă, destul de admisibilă, doar nu se află în ea pe oră, este suficientă timp de 10-15 minute.

Strângeți-vă într-o baie la un nivel ușor deasupra glandelor mamare, lăsați-vă umerii și gâtul să fie pe suprafață, ajută la evitarea supraîncălzirii.

Baie - E suficient periculos pentru femeile însărcinate Ea poate fi alunecoasă, căzând la tine pentru orice. În stomacul mai mare, vă face mai puțină rotire și risc de a cădea deasupra. Ieșirea poate fi papuci de cauciuc sau o baie din cauciuc pentru baie.

În plus, atunci când faceți o baie, nu închideți și lăsați pe cineva de la cei dragi să fie acasă. Acest lucru vă va permite să vă simțiți mai încrezători și mai siguri. Nu faceți o baie cu un jacuzzi sau hidromasaj, mulți medici notează efectul negativ al acestor proceduri.

De mare ajutor băi pentru picior Și pentru mâini, este un agent relaxant și îngrijitor. În lansările târzii ale băii de picior cu sare de mare, umflarea și oboseala vor fi îndepărtate.

Camping și saună

Pot înota în timpul sarcinii

Drumeții B. baie și saună Pentru viitoarele mame, aceasta nu este o procedură interzisă, ci cu rezerve stricte. Este avantajos să se consulte la un medic, deoarece procedurile termice sunt contraindicate în amenințarea avortului, creșterea presiunii, cu tulburări în dezvoltarea fătului, prelarea placentei.

Dacă au existat amenințări sau sângerări anterioare - este mai bine să nu riscați. Mai mult, saună nu a devenit mult loc în care oamenii sunt curați, ci de locul în care se odihnesc. De asemenea, nu ar trebui să mergeți acolo dacă așteptați pentru primul născut.

Puteți merge la baie de mai multe ori în 7-10 zile, principalul lucru este să faceți totul cu moderatie. Este necesar să intrați în camera de aburi nu foarte caldă și să fiți pe raftul inferior cu un cap acoperit. În plus, este important și igienă - nu uitați papucii și nu puneți prosopul la raft.

Într-o cameră de aburi, aveți grijă de bunăstare - dacă a devenit rău, ieșiți imediat. Apropo, nu poți fi dramatic cu o cameră de aburi pentru a te ridica sub dușul rece (numai în cald!), Precum și scufundarea în piscina rece.

Au nevoie de o mulțime de băuturi Când vizitați o cameră de aburi, să nu pierdeți lichid - complică starea femeii însărcinate.

Vizitarea piscinei în timpul sarcinii

Multe femei se tem să viziteze piscina la care sunt obișnuiți cu apariția sarcinii și complet în zadar. Înotul în piscină este unul dintre mijloacele de îmbunătățire a bunăstării, metoda de pregătire a nașterii și formarea musculară.

Piscina afectează, în general, dezvoltarea și cursul sarcinii, dar numai în absența complicațiilor. Contraindicațiile pentru vizitarea unei bazine gravioase pot fi amenințarea cu întreruperile de sarcină, sângerări, hipertonus uterin și prelțiuni placentă.

Înotul în piscină este mai bine să se exercite în grupuri în special pentru femeile însărcinate, a doua opțiune este de a înota sub îndrumarea unui instructor (în apa senzației altora și puteți să depășiți). În plus, pentru femeile însărcinate există cursuri separate de aerobic aqua-vascular și aqua aerobic care ajută la consolidarea mușchilor, pregătirea corpului pentru naștere și prevenirea hipoxiei fetale. Puteți înota în piscină cu concepție până în zilele recente înainte de naștere.

Alegerea unui bazin

Selectați piscina în timpul sarcinii este mai atent decât în \u200b\u200bcondiții normale.

În mod tradițional, viața de zi cu zi a femeilor însărcinate este limitată la tot felul de interdicții și mulți nu sunt chiar surprinși de o singură minune. Pentru o lungă perioadă de timp, a existat că femeile însărcinate nu ar trebui să facă baie, să se scalde într-o baie, ci și în orice rezervor, deoarece în apă există un număr mare de agenți patogeni de diferite tipuri de boli care pot pătrunde în uter și deteriorarea sănătății, și provoacă, de asemenea, boli ginecologice și inflamații.

Până în prezent, din punct de vedere medical, a fost demonstrat mult timp că aprobarea de mai sus nu este altceva ca nonsens. De fapt, chiar dacă în locuri intime, o cantitate mică de apă murdară va cădea, efectul protector al conectorului mucoasei în col uterin nu va permite bacteriilor să rănească fătul. Acum, medicii sunt mai predispuși la faptul că adoptarea procedurilor de apă, o vizită la piscină pentru femeile însărcinate este foarte utilă, iar baia de origine este un mijloc excelent de rezolvare a problemelor în umflături, senzații dureroase, stres, oboseală.

În corpul unei femei, atât în \u200b\u200bperioadele târzii, cât și în perioadele timpurii există multe schimbări. Majoritatea femeilor asigură că în timpul sarcinii, transpirația crește semnificativ, în timp ce mirosul neplăcut nu apare. Intensitatea descărcării vaginale este, de asemenea, în creștere, iar la acest fenomen merită adăugarea urinării stricate. Toate aceste schimbări sunt destul de naturale, deoarece în timpul sarcinii, viteza și numărul de curenți de sânge din organism se schimbă, o varietate de modificări sunt de asemenea observate pe un fundal hormonal. În plus față de faptul că stagnarea conținutului vaginal și a transpirației crescute oferă disconfort, aceste fenomene pot fi, de asemenea, periculoase deoarece pot crea cele mai favorabile condiții pentru infecții cu ciuperci și bacterii. De aceea, procedurile igienice ar trebui să devină fenomene mai frecvente decât de obicei, să monitorizeze mai atent puritatea corpului propriu.

Ce tratamente de apă pentru viitoarea mamă sunt în siguranță și vor beneficia și ce va trebui să fie amânată - citiți în articolul nostru.

Duș

Fără îndoială, dușul este cea mai accesibilă procedură de apă. Specialiștii recomandă un duș igienic obligatoriu dimineața și seara. Dușul afectează corpul cu apă sub forma unui jet sau a multor jeturi. În plus față de efectul igienic, factorul de acțiune al sufletului este temperatura și iritarea mecanică. Sufletele răcoroase sunt considerate la o temperatură a apei de 20-34 ° C, la rece - mai mică de 20 ° C; cald - 38-39 ° C; Hot - 40 ° C și mai mare. La domiciliu, în timpul adoptării sufletului, puteți utiliza un flux de orice presiune, dar procedura nu ar trebui să furnizeze disconfort.

În ceea ce privește temperatura apei, atunci ar trebui să fie abordată foarte atent. Nu puteți lua duș prea cald și picioarele înalte - Acest lucru este cu siguranță dăunător pentru gravidă, poate duce la întreruperea spontană a sarcinii și apă prea rece - promovarea dezvoltării răcelilor. Pentru majoritatea femeilor, un duș cald este potrivit pentru majoritatea, și numai cazul este cazul când o femeie este prezentată pat. În acest caz, igiena de sprijin va avea șervețele umede.

Sufletele contrastante sunt un tip special de procedură de apă la care apa caldă alternează rece. Acest instrument are un efect hardware, revigorant și revigorant. Procedura are un efect benefic asupra țesutului conjunctiv și asupra navelor. Apa rece sporește tonul articulațiilor și mușchilor și se relaxează cald. Dușul contrastant trebuie să lase întotdeauna un sentiment plăcut. În timpul sarcinii, puteți începe să utilizați un duș contrastant, dar nu numai în primul trimestru și în absența complicațiilor. Procedura trebuie să înceapă treptat (utilizați mai întâi dușul de contrast pentru picioare) și să-l efectuați zilnic.

În ceea ce privește procedurile care înseamnă prezența echipamentelor speciale (carco, masaj etc.), atunci în timpul sarcinii vă puteți permite de la timp să vă masați picioarele, va fi deja o procedură de avertizare pentru varicoză. În funcție de intensitatea jetului, puteți obține fie un efect relaxant (când jetul de duș seamănă cu o picătură uniformă de picături de ploaie), fie, dimpotrivă, tonifiere (cu presiune intensivă), care este recomandată pentru utilizarea pentru fese de masaj, goluri și spate. Sharcot's Down - strict așa cum este numit și sub controlul medicului.

Baie

Adoptarea băilor este un efect foarte benefic asupra corpului unei femei însărcinate, deoarece o astfel de procedură este capabilă să reducă umflarea, îmbunătățește influxul de sânge la picioare și circulația sângelui în ansamblu, reduce durerea din partea inferioară a spatelui și îndepărtați tensiunea. Jacuzzi nu ia recomandat, expunerea la punct la hidromasaj pe femeile gravide nu este pe deplin studiată.

În timpul adoptării băii, femeile însărcinate trebuie să respecte prudență elementară și unele reguli.

Temperatura apei nu trebuie să depășească 37-38 ° C, Pentru a determina temperatura confortabilă a apei, nu rulați cu un termometru în mână, oferim o modalitate simplă și accesibilă de a le determina - vă dați-vă fața în baie înainte de scufundare. Faptul este că este cel mai sensibil la temperatură. Și dacă corpul tău poate rezista mult mai multă apă caldă, fața "va spune" imediat și complet cu siguranță: "Opriți!" Apa caldă este categoric nu este permisă, supraîncălzirea poate duce la avort spontan, în special periculos în primul trimestru viclean.

Timpul de baie nu trebuie să depășească 15-20 de minute. Ședința sau situată în umerii băii trebuie să lase goală pentru a evita supraîncălzirea fătului. Dacă vă simțiți brusc cel mai mic disconfort, trebuie să lăsați imediat baia.

Introduceți cu atenție și ieșiți din baie. Mai ales dacă sunteți într-un moment minunat când din cauza abdomenului este dificil să se mențină echilibrul. Pentru a nu aluneca, partea de jos a băii este un covor de cauciuc. Este de dorit ca tu să fii acasă nu sunt singuri, vă veți simți mai încrezător și, dacă este necesar, obțineți ajutor.

Cele mai disponibile și utile pentru femeile însărcinate cu o utilizare zilnică a unei băi cosmetice ușoare din sarea de mare. Dozaj - 200-300 de grame de sare de farmacie a celui mai neaplicabil gri, fără suplimente pentru volumul complet de baie de apă. Restul într-o soluție de o astfel de concentrație calmează sistemul nervos, relaxează mușchii uterului și îndepărtează tonul, timpul procedurii este de 15-20 de minute.

Dacă vă deranjați și creșteți tonul și trageți durerea la fundul abdomenului, pregătiți o baie caldă, punând un kilogram de sare de mare în ea. Acțiunea unei soluții de o astfel de concentrare, exagerat, poate fi comparată cu acțiunea unui tabletă, dar-magazine. În zilele vechi, o astfel de baie de vindecare a fost eliminată amenințarea nașterii premature. Folosirea frecventă a unei băi de vindecare cu sare de mare amenință modificările mineralizării osoase, astfel încât să puteți dura mai mult de o dată pe săptămână.

Dar fiți atenți cu ierburile și uleiurile esențiale - înainte de a le folosi, deplasați medicul de la medic, există contraindicații!

Tot ceea ce ajunge pe pielea viitoarei mame este absorbit instantaneu în sânge și urmează imediat copilului. Acest lucru se aplică și componentelor celor mai mulți fani, geluri, scrumiere pe care le folosim în viața de zi cu zi. Dacă nu sunteți sigur de natura lor absolută, merită să riscați sănătatea copilului dumneavoastră?! Lăsați-o să sune oarecum de modă veche, dar nu este suficient de inteligent în poziția dvs. în loc de toate aceste delicii să folosească rețeta bunicii queddoate și, care mi-a construit dintr-o țesătură de terasă sau pe o țesătură, să folosim o sare concentrată de sare de mare în schimb de detergenți, un cultivator de sol (de exemplu, hrișcă). Sau, dacă nu vă puteți abandona obiceiurile, cumpărați numai cosmetice foarte de înaltă calitate și naturale pentru îngrijirea pielii și pielea feței, cosmetice speciale pentru femeile însărcinate. În loc de gel pentru duș și săpun obișnuit, este recomandat să utilizați săpun pentru copii, deoarece are un miros plăcut și nu provoacă alergii. După luarea băii, aplicați un hidratant pe piele, în special pielea abdomenului și parcurgeți-o prin mișcări de masaj ușoare.

Și, bineînțeles, nu uitați de băi pentru mâini și picioare. Ele sunt perfect relaxante și elimină oboseala. De exemplu, în perioada ulterioară, țineți picioarele în apă rece. Băile pentru picioare nu sunt mai puțin utile, mai ales dacă adăugați sare marină în ele. Avantajele băilor sunt evidente, pe lângă acestea, ele aduc zgârieturi din organism, normalizează sistemul nervos, ridicați starea de spirit, reduceți tonul uterului, îndepărtează umflarea și tensiunea, ameliorează durerea.

Baie și saună

De regulă, o saună sau o baie este considerată un mijloc excelent pentru îndepărtarea stresului și a relaxării. Mulți sunt atât de obișnuiți cu vizitarea lor, ceea ce se poate refuza cu greu în această plăcere atunci când vine o astfel de nevoie. Unul dintre aceste cazuri pentru femei este sarcina. Femeile care au vizitat însărcinat sauna sau băile se întreabă adesea întrebarea: Este posibil într-o saună sau o baie în timpul sarcinii? Într-adevăr, această întrebare ar trebui să fie la fel de niciodată înainte de a deranja conștiința unei mame gravide viitoare, deoarece în această poziție, siguranța copilului este mai presus de toate.

Opiniile și sfaturile medicilor nu sunt de acord în această chestiune: unii spun că baia și sauna au un efect benefic asupra bunăstării unei femei însărcinate, vă permite să vă relaxați și să eliminați tensiunea, relaxați-vă. Alții spun că baia în timpul sarcinii este extrem de recomandată, deoarece există mai multe riscuri atunci când o vizitați, mai degrabă decât utilizarea.

Să încercăm să înțelegem această problemă pentru a înțelege la sfârșit: este posibil într-o saună sau baie în timpul sarcinii?

Contraindicații pentru vizitarea unei băi și a unei saune: Cu boli inflamatorii acute cu o creștere a temperaturii, cu epilepsie, boli oncologice, boală cardiacă ischemică, hipertensiune II și stadiul III. Este imposibil să mergem la baie cu astm bronșic, după intervenții operaționale recente, cu sarcină complicată (amenințarea de întrerupere, placentă, presiune crescută, edem, întârziere de creștere fetală), primul trimestru.

Înainte de a vizita baia, saunele se va consulta cu siguranță cu ginecologul dvs.!

Fiecare persoană se îndreaptă spre odihnă, bunăstarea bună și îmbunătățirea sănătății generale, baia pentru femeile însărcinate este utilă pentru aceleași proprietăți:

Baia este perfect relaxantă și vă permite să vă relaxați, să scăpați de emoțiile negative. Pentru femeile însărcinate, aceasta este o modalitate excelentă de a elimina tensiunea, care adesea însoțește procesul de hrănire a copilului. Calma distracție, relaxare, tăcerea afectează pozitiv sistemul nervos, liniștitor și mama și copilul;
Din cele mai vechi timpuri, baia rusă are un efect de curățare, amestecând energia negativă, gândurile altora și o femeie însărcinată atrage o mulțime de priviri invidioase, așa că va beneficia doar de ea;
Temperatura ridicată a băii și mediul umed contribuie la îmbunătățirea circulației sângelui, ceea ce ajută la realizarea de educații și stagnare;
Impactul căldurii, umidității și utilizării măturii permite îmbunătățirea stării pielii, o face mai elastică; Datorită acestei expuneri la baie în timpul sarcinii va ajuta la evitarea problemelor legate de pielea, mărcile de întindere și alte probleme;
Dușul sau piscina rece după camera de aburi activează toate procesele corpului, sporind imunitatea, care va proteja mai târziu atât mama, cât și copilul;
Datorită transpirației active, se derivă umflarea în băi, toxinele și zgârieturile din corp.
Efectul băii îmbunătățește starea venelor, crește tonul pereților, ceea ce face mai ușor să transfere perioadele târzii de sarcină. Se știe că aproximativ 1/3 din femeile însărcinate suferă de vene varicoase, iar după baie au dispărut complet astfel de probleme. Se observă că după naștere, saunele și băile au apar adesea mai multe ori sângerare și nu sunt minunate în timpul nașterii. Femeile care vizitează camera de aburi sunt mai puțin susceptibile de a suferi de tromboză, care este o dovadă că aburul afectează mecanismele de coagulare a sângelui.

În ciuda beneficiilor fără îndoială ale femeilor însărcinate, este încă multe bypass de către partid în timpul sarcinii. Deci, de ce obstetretele, ginecologii și alți medici continuă să descurajeze femeile să viziteze o baie, saune în timpul sarcinii și există o serie de explicații:

În primul rând, statul de sănătate generală, în timpul nostru, viitoarele noi mame sănătoase, nu se vor întâlni, în special în rândul locuitorilor metropolei. Multe femei însărcinate suferă de distonia vegetativă-vasculară și instabilitatea presiunii arteriale. În consecință, simptomele pot spori în camera de aburi și pot aduce doar disconfort și amenințare la adresa sănătății și nu beneficiază și plăcerea.
În al doilea rând, mecanismul natural de adaptare a unei femei la sarcină, se manifestă printr-o scădere a presiunii și, dacă femeia și natura suferau de hipotensiune arterială, procedurile de scăldat pot provoca senzații foarte neplăcute și pot afecta sănătatea mamei și a copilului.
În al treilea rând, o sarcină considerabilă asupra sistemului circulator și principalele organe (inimă, ficat, plămâni etc.). În corpul mamei, propriul său cerc de funcții de circulație a sângelui, precum și cercul de circulație a sângelui, respectiv, pentru a spori sarcina pe inimă și circulația sângelui nu este încă întotdeauna aburul. Organismul slab nu poate rezista unei astfel de sarcini.
În cele din urmă, în fiecare etapă a sarcinii, vizitarea băilor și saunelor își poartă amenințările. În primul trimestru nu există încă nicio placentă, iar legătura dintre mama și copilul este foarte slabă, respectiv, vizitarea băii și sarcini sporite pot duce la avort spontan.

Amintiți-vă doar că vizitați baia sau saună, sunteți la propriul dvs. risc și toată responsabilitatea pentru acest eveniment se desfășoară pe noi înșine. Dacă sunteți o frecvență de banană, atunci, cel mai probabil, nu negativ și rău din campania potrivită la baie nu va fi, vă veți bucura doar, îmbunătățirea imunității și vă veți consolida sănătatea și copilul dumneavoastră. Dar înainte de a lua o decizie de a merge la Steam sau nu, vă întrebați cu tărie - consultați-vă medicul de participare!

Pentru ca baia să beneficieze și plăcerea, merită să respectați unele reguli și sfaturi:

Capul trebuie să fie întotdeauna închis. Pălării speciale specializate sau doar un turban de un prosop. Nu umezi părul în fața aburului
Folosiți foarte atent uleiurile aromatice, iar unele trebuie excluse deloc. Puteți lua unt de eucalipt, mușețel, lavandă, citrice, mentă, ghimbir, bergamot. Este interzisă utilizarea următoarelor uleiuri: Cedar, Cypress, Mirra, Rosemary, Juniper, Basil, Sage, Chabret, Melissa etc.
Dacă vă este frică să infectați infecțiile din saună, utilizați instrumente dovedite pentru igiena intimă (de exemplu, "inisan", "Epigen"). Este necesar să le aplicați pe piele și pe membranele mucoase ale organelor genitale. Deci, puteți îmbunătăți imunitatea locală și puteți proteja împotriva pătrunderii ciupercilor și bacteriilor. La picioarele picioarelor - unguente antifungice, cremă.
În pauzele dintre pereche, cel puțin 15-20 de minute, asigurați-vă că beți. Cel mai bun din toate bulionul de trandafir, ceaiuri pe bază de plante sau apă obișnuită. Cu cât bei mai mult, cu atât mai activă transpirația este separată, iar sărurile și zgârieturile suplimentare sunt derivate.
Asigurați-vă că răciți corpul după pereche. În mod ideal, bineînțeles, scufundați-vă în piscină și este de dorit cu capul dvs. - vă simțiți imediat cum severește severitatea și apoi capul nu va fi bolnav. Dar nu este necesar să se redirecționeze cu picături de temperatură, un duș rece este potrivit, însărcinat nu este recomandat să se termine pe stradă și să înoate în zăpadă.
Nu depășiți în camera de aburi. Este mai bine să mergeți de mai multe ori decât o dată de mult timp. Începeți recomandat din una sau două minute. Puneți pe raftul inferior și urmați cu atenție pulsul, nu trebuie să depășească 120 de bătăi pe minut. Nu vă grăbiți să urcați pe partea de sus, 3-4 minute ar trebui să stea mai jos; Plimbarea pe raft, este necesar să poziționați picioarele pe același raft și să nu tăiați. În primul rând, în același timp, sarcina de pe inimă scade de două ori, iar în al doilea rând, diferența dintre temperatura la nivelul capului și piciorului poate fi de 15-20 ° C, ceea ce este extrem de dăunător.
Asigurați-vă că vă ascultați. Verificați impulsul, urmați bunăstarea generală. Orice semn anxios - amețeli, disconfort, trăgând durerea în partea de jos a abdomenului - motivul pentru a ieși imediat din camera de aburi.
Bine pentru a vizita baia 1 timp pe săptămână, dedicând destul timp.
Asigurați-vă că purtați papuci de cauciuc în baie și ridicați prosopul sau gunoiul.
Înainte de a intra pe stradă după abur, este necesar să se răcească bine. În funcție de ora anului, va dura aproximativ 15-60 de minute. Mai ales merită să fii în perioada rece a anului. Apoi se pare foarte ușor după saună.
Femeile gravide sunt mai bine să viziteze baia în grupuri speciale pentru femeile însărcinate sub îndrumarea unui instructor.
Este mai bine să alegeți o baie rusă, deoarece temperatura normală este de până la 85 de grade și o umiditate mare (și în saună perechilor uscați) contribuie la cea mai bună transpirație, sub rezerva bunăstării dvs. Efectul camerei de aburi din Rusia în saună poate fi obținut prin reducerea temperaturii și cosit cu apă cu apă.

Am rezolvat pentru mine întrebarea: Este posibil să vizitați o baie sau o saună, amintiți-vă principala regulă a viitoarei mame, care va ajuta întotdeauna cu decizia - întotdeauna și în tot ceea ce este orientat exclusiv pe propria lor bunăstare, pentru că nimeni nu se poate simți mai bine decât oricine, dar deci - și deciziile pentru voi doi luați exclusiv pentru dvs.

Urmați consiliile listate și bucurați-vă de sarcină!

Femeile gravide zilnice se confruntă cu o mulțime de restricții, interdicții și reguli.

În plus față de restricțiile convenționale (cum ar fi exercițiul intensiv), femeile sunt interesate de: dacă este posibil să se facă niște proceduri obișnuite pentru toți oamenii.

Astăzi vom vorbi despre procedurile de apă.

Poate femeile însărcinate să se bucure de adoptarea băii, de ce uneori este interzisă categoric.

Este posibil să faceți o baie caldă?

Multe femei în timpul sarcinii sunt interesați de întrebarea: Copilul dăunează adoptării unei băi cu apă caldă în diferite momente de sarcină? Cât timp poate dura această procedură?

Anterior, oamenii au crezut că apa conține un număr mare de bacterii care pot pătrunde în vagin și pot afecta copilul. Prin urmare, în timpul sarcinii, o femeie a fost categoric interzisă să înoate. Oamenii de știință moderni au demonstrat că acest aviz este eronat. Dacă apa intră în vagin, tubul dens nu oferă o singură bacterie pentru a ajunge la copil și pentru a aplica chiar și cel mai mic rău.

Doar impactul negativ are apă caldă, indiferent de termenul de sarcină.

De fapt, într-o baie, o femeie într-o poziție se poate confrunta cu următoarele pericole: apă caldă, podea alunecoasă și baie, astfel încât este recomandat să utilizați covorașe speciale de cauciuc. Prea caldă sau caldă afectează negativ corpul, creșterea presiunii, rezultând în avort spontan sau la genuri premature.

Pentru femeile însărcinate, precum și pentru copiii mici, o temperatură este potrivită pentru 37 de grade. Ea vă va ajuta să vă relaxați și să vă relaxați. Dacă nu există termometru, acesta va ajuta la determinarea temperaturii confortabile pentru înotul temperaturii, care trebuie să fie omisă în apă înainte de imersiune. Este cea mai sensibilă parte a corpului, astfel încât să vă simțiți imediat apă caldă.

Efectul procedurilor de apă pe corpul femeii însărcinate

Nu uitați că siguranța procedurilor de apă în timpul sarcinii trebuie discutată cu medicul.

Specialiștii cu experiență cred că, dacă nu există contraindicații, atunci baia caldă, luată după duș, va fi complet sigură pentru copil.

Această procedură va afecta pozitiv corpul femeii în sine. Umflarea este redusă, circulația sanguină este îmbunătățită, mai multe fluxuri de sânge spre picioare, ca rezultat al căruia tensiunea este îndepărtată și durerile din spate și în spate sunt reduse. Ca una dintre opțiunile pentru băi utile, medicii au recomandat băi de picior cu adăugarea de sare de mare.

Cu un ton crescut și dureri de tragere la fundul abdomenului vor ajuta la acoperirea unei băi calde cu adăugarea unui kilogram de sare de mare. De mult timp, această metodă este folosită ca un mijloc fiabil pentru eliminarea amenințării de muncă prematură. Nu ar trebui să fie folosit mai des o dată pe săptămână, altfel este plină de o schimbare a mineralizării osoase.

Riscul constă numai că în timpul adoptării băii, sângele se lipeste de pelase, care poate lansa procesul de activitate generică înainte de termenul limită. Dar acest lucru poate fi ușor evitat, deoarece efectele adverse provoacă apă puternic caldă.

Este posibil să faceți o baie cu sare sau uleiuri?

În mod separat, merită să vorbim despre Aroma. Medicii nu au ajuns încă la opinia generală. Unele - interzice în mod categoric proceduri similare, altele - le recomandă în mod constant.

Femeile gravide sunt cele mai potrivite: roz, eucalipt, portocaliu, efracție, lămâie, lemn de santal, precum și ulei de arbore de ceai. În baia trebuie să adăugați mai mult de trei sau patru picături.

Chiparos;

Rozmarin;

Busuioc.

Folosind uleiurile, nu uitați că toate mijloacele absorbite instantaneu în sânge și sunt transmise copilului. Preferința ar trebui să fie dată numai gelurilor și facilităților cu componente naturale.

Femeile în timpul sarcinii sunt interzise categoric să viziteze jacuzzi chiar și câteva minute. Această procedură afectează cu fermitate uterul și fructele, care uneori mărește riscul de avort spontan sau de naștere prematură.

Este posibil să se facă o baie: reguli de bază care pot ajuta la evitarea efectelor adverse

Temperatura apei trebuie să fie de la 30 la 37 de grade (în nici un caz mai caldă);

În primul și al treilea trimestru, datorită riscurilor ridicate, se recomandă reducerea procedurilor de apă la minimum;

Partea superioară a corpului trebuie să fie deasupra apei (în special la femeile care suferă de presiune);

Pentru a evita supraîncălzirea corpului, mâinile și picioarele pot scoate uneori din apă, împreună sau la rândul lor;

Durata înotului nu trebuie să depășească cincisprezece minute;

Cu senzația de cel mai mic disconfort, procedura este imediat terminată;

Nu lăsați baia simultan, stați în timp ce apa se îmbină (acest lucru va evita o scădere bruscă de presiune).

Dacă aveți încă îndoieli, faceți o baie în timpul sarcinii sau nu, faceți clic pe liniște. Medicii moderni de ginecologie nu numai că permit această procedură, ci adesea recomandate. Adoptarea băii aduce prea multe beneficii și plăcere, deci nu poate fi refuzată. Deci nu credeți.

Adoptarea băii are mai multe avantaje. În plus față de consecințele favorabile mai sus, baia contribuie la creșterea stării de spirit, a îmbunătățirii circulației sângelui, restaurarea sistemului nervos și îndepărtarea zgârieturilor din organism.

Mijloacele esențiale cosmetice sunt, de asemenea, benefice pentru corpul unei femei în timpul sarcinii. La alegerea, merită o preferință pentru fondurile destinate femeilor însărcinate.

Dacă cineva din cunoștințele tale au recomandat să evite scăderea în timpul sarcinii, nu vă faceți griji - ele sunt doar profund greșite. Medicina modernă recomandă procedurile de apă.

Chiar și în Egiptul antic, India și China, cu ajutorul masajului, durerea și oboseala femeilor însărcinate au redus. Masajul este utilizat în scopuri medicinale și relaxante pentru viitoarele mame și în zilele noastre. Cu toate acestea, în această perioadă responsabilă, are caracteristici și limitări proprii. Pentru femeile însărcinate, consultarea doctorului de la Acoucher-Gynecolog despre posibilitatea de a deține o masaj femeile însărcinate. Deoarece este important să vă asigurați că nu aveți contraindicații pentru a le ține.

Caracteristici de masaj în timpul sarcinii

Prin sincronizare

Conform recomandărilor generale în primul trimestru, cel puțin până la 9-10 săptămâni, masajul pentru femeile însărcinate este nedorit datorită vulnerabilității mari a sarcinii în această perioadă. Prin urmare, în această perioadă se recomandă să se abțină de la masaj.

Până la sfârșitul primului trimestru, formarea placentei este finalizată. Cu cursul normal al acestui proces, fructul dobândește o securitate mai mare. Prin urmare, în al treilea trimestru al treilea, mărturia pentru masaj se extinde. Este de dorit să se efectueze un specialist care are experiență cu femeile însărcinate.

În perioada târzie a sarcinii, masajul va ajuta viitoarea mamă să pregătească corpul spre naștere. Uneori se utilizează masajul perineum, care ajută la creșterea elasticității și a țesutului de tracțiune în această zonă, împiedică pauze în timpul nașterii.

La naștere, masajul (inclusiv masajul auto-masaj) ajută la relaxare, în plus, are distragere a atenției: impulsurile de la receptorii pielii concurează cu impulsul de durere, ceea ce ajută la reducerea senzațiilor dureroase neplăcute în contracția uterului. Puteți acționa pielea abdomenului inferior (de la centru la lateral), înapoi înapoi. În regiunea lombar-sacrală, este posibilă utilizarea pumnii de frecare și presare. Frământarea și presiunea din colțurile laterale ale rhombului lombar (versiuni peste fese) au, de asemenea, un analgezic bun. Potrivit unor rapoarte, durerea în timpul bătăliei vă permite să slăbiți masajul destul de intens de oprire (frecare, frământare), pe care un soț îl poate face dacă este prezent la naștere. Eficacitatea unor astfel de tehnici este destul de individ, astfel încât fiecare femeie ar trebui să aleagă cea mai potrivită opțiune.

Localizare

În timpul sarcinii, sarcina pe sistemul musculo-scheletic crește semnificativ: coloanei vertebrale, articulațiilor și mușchilor din spate, picioarele. Acest lucru se întâmplă ca urmare a creșterii în greutate în timpul sarcinii, în plus, burta crescândă duce la o deplasare a centrului de greutate al corpului. Femeile însărcinate au sporit lordoza lombară (îndoirea coloanei vertebrale în zona curelei înainte), ca urmare a fluctuațiilor hormonale semnificative, există modificări ale aparatului de ligament al tuturor articulațiilor corpului, inclusiv în articulațiile intervertebrale.

Aproape jumătate dintre femei se confruntă cu dureri de spate în timpul sarcinii. Cel mai adesea, această durere este asociată cu o creștere a sarcinii pe coloana vertebrală ca urmare a creșterii abdomenului, slăbirea datorită excelenței mușchilor presei. În mod obișnuit, durerea din spate începe să deranjeze după a cincea lună de sarcină.

Picioarele experimentează, de asemenea, o încărcătură crescută în timpul sarcinii: greutatea corporală crește, datorită uterului crescând și creșterea volumului de sânge circulant, presiunea din picioarele picioarelor este semnificativ mărită, sarcina de pe aparatul de supapă a vaselor venoase este Creșterea, care este normală datorită curentului invers. Adesea, în timpul sarcinii, venele se extind, devenind bine vizibile, umflături, dureri, crampe pot apărea, sentimentul de gravitate în picioare poate apărea. În plus față de venele picioarelor din procesul patologic, pot fi implicate atât vasele venoase ale organelor genitale externe, fese, vagin. În aceste zone, poate apărea și un sentiment de tăiere, durere.

Prin urmare, femeile însărcinate au recomandat masaj de mâini, picioare, gât, centură de umăr, spate. Impactul asupra acestor zone contribuie la prevenirea și reducerea durerii în spate, centura de umăr, spatele inferior, picioarele, o scădere a oboselii totale, reducând legumele picioarelor, prevenirea venelor varicoase.

Ce masaje pentru femeile însărcinate pot fi aplicate?

Cu un masaj clasic pentru femeile însărcinate, se utilizează de obicei următoarele tehnici: mângâierea, frecare, frământare, vibrații, atingere, patting.

Doar mângâierea luminii nu au contraindicații și pot fi aplicate în orice moment de sarcină. Impactul mai profund și mai intens în timpul masajului femeilor însărcinate trebuie utilizate cu prudență.

Chiar și în absența contraindicațiilor și a prezenței permisiunii de la medicul de participare pentru masaj în timpul sarcinii, viitoarele mame în timpul masajului sunt recomandate numai mișcărilor moi, blând, blând și relaxante, permițând fără rigiditate excesivă și frecare energică, intensivă pentru a lucra o deranjantă zona. Astfel de tehnici de masaj, cum ar fi loviturile și vibrațiile sunt contraindicate gravide. Țesăturile de frământare nu trebuie aplicate.

Tipuri de masaj pentru femeile însărcinate

Optimal în timpul sarcinii este un masaj manual. Cu toate acestea, ar trebui să se sublinieze încă o dată că, spre deosebire de masajul clasic, toate manipulările de masaj în timpul sarcinii ar trebui să fie delicate și efectuate foarte ușor și ușor.

Masaj hardware (scaune de masaj, canapele și alte dispozitive), masaj vibrator, instalații pneumatice, electromostimulante în timpul perioadei de așteptare nu sunt recomandate, deoarece sunt caracterizate printr-un efect necontrolat suficient de rigid, care poate afecta negativ cursul sarcinii.

De asemenea, sarcina este o contraindicație pentru un masaj de piatră efectuat de pietre speciale de preparare.

Hidromassage, în care efectele de masaj sunt jeturi de apă, cum ar fi alte proceduri termice și masaje necontrolate (în timpul sarcinii, expunerea la punctul la jeturile intensive de apă din jacuzzi nu este pe deplin studiată), nu este recomandată de mamele viitoare. Băile generale de hidromasaj cu temperatură ridicată a apei sunt categoric contraindicate în timpul sarcinii datorită pericolului de a provoca contracții uterine, sângerare, amenințare cu avortul. Cu toate acestea, unii experți consideră că este posibil să se utilizeze în hidromasajul local al femeilor însărcinate, numai cu o serie de restricții. Astfel, preferința ar trebui administrată dușului de hidromasaj și băilor de hidromasaj locale și nu comune (pentru mâini și picioare). Femeile gravide sunt permise zona de guler hidromasaj (cervical, centură de umăr), partea superioară a spatelui, picioarelor, mâinilor. Jet de apă ar trebui să fie direcționat de tangențială, de la periferie până la centru. La etapele inițiale (la primele proceduri), POD-urile trebuie să fie făcute minime, apoi vor crește treptat la intensitatea medie. Temperatura apei în timpul hidromasajului nu trebuie să depășească 38 ° C.

Masajul de scurgere limfatică este manual și hardware (pneumopage, presoterapie). Acesta din urmă are aceleași contraindicații ca și alte tipuri de masaj hardware, iar femeile însărcinate nu sunt recomandate. Masajul manual de drenare limfatică diferă de moalele clasice, neasculabilitatea, suprafața mișcărilor de masaj, care sunt efectuate de-a lungul căilor de ieffflow limfatic. Acest tip de masaj contribuie la îndepărtarea fluidului, reducând umflarea țesuturilor de mână, a picioarelor, avertizează și facilitează simptomele în vene varicoase, favorizează relaxarea maximă. În plus, efectele suplimentare ale masajului de drenaj limfatic sunt de a reduce durerea, normalizarea somnului și prevenirea durerilor de cap, îmbunătățirea stării pielii, relaxarea și îndepărtarea tensiunii musculare, articulațiilor articulațiilor, picioarelor, spatelui. Caracteristicile împlinirii drenajului limfatic, cum nu pot fi mai potrivite pentru femeile însărcinate. Prin urmare, în absența contraindicațiilor generale, viitoarele mame din al doilea trimestru de sarcină au recomandat un curs de drenaj limfatic cu o frecvență de 1-2 ori pe săptămână.

Masajul feței cosmetice, gâtul, capetele sunt, de asemenea, permise în timpul sarcinii. Finalizat de un specialist, acesta mărește elasticitatea, elasticitatea și netezirea pielii, reduce puff-ul posibil, contribuie la relaxarea mușchilor feței, gâtului, precum și relaxării generale.

Masaj în timpul sarcinii: Cine este mai bine să ai încredere?

Se recomandă ca masajul în timpul sarcinii să efectueze un specialist calificat care are experiență cu femeile însărcinate. Cu toate acestea, chiar și un șofer de masaj experimentat nu trebuie să vă contacteze, fără a consulta un medic, ca un masaj pentru femeile însărcinate diferă de cea obișnuită. În plus, numai ginecologul participant știe despre prezența contraindicațiilor pentru masaj în cazul dvs. individual.

Procedura efectuată de un terapeut de masaj de prototip calificat are un efect medical și profilactic mai pronunțat. Mișcări de masaj, masajul punctelor de puncte de durere duc la îndepărtarea tensiunii și relaxarea mușchilor, îmbunătățind alimentarea cu sânge, o scădere a edemului muscular, țesuturile coloanei vertebrale, picioarele, contribuie la reducerea efectivă sau la eliminarea completă a durerii în gât, înapoi , picioare.

Cu toate acestea, după o scurtă învățare, un simplu masaj al unei soții gravide poate fi, de asemenea, efectuat de un soț. De exemplu, atunci când o femeie apare într-o femeie în spate și picioare, el își poate masca soția mai mică și mușchii de vițel. Cu această metodă de masaj, este foarte important ca o femeie cu o persoană apropiată să fie mai ușor de relaxare, ceea ce crește semnificativ eficiența procedurii - la urma tuturor, în plus față de impactul fizic, masajul pentru femeile însărcinate are o influență psihologică tangibilă , ajută la relaxare, calmează.

În mod esențial eficient și, în unele cazuri, singurul posibil, este auto-masaj. Mișcarea blândă de stroking vă ajută să vă relaxați, să vă liniștiți. În plus, aceasta este una dintre căile de comunicare a mamei cu copilul. Robinarea și presiunea soft poate reduce durerea în membrele izbitoare, înapoi.

Durata masajului în timpul sarcinii

Durata procedurii de masaj pentru o femeie însărcinată este de 30-45 de minute, în primele 1-2 sesiuni se recomandă reducerea până la 15-20 de minute. Cu cursul normal al sarcinii, un masaj comun este de obicei efectuat de 1-2 ori pe săptămână, pornind de la al doilea trimestru de sarcină și la naștere (desigur, în absența contraindicațiilor). Auto-masaj, care de obicei nu depășește 15-20 de minute, puteți face în fiecare zi.

În plus față de efectele locale, masajul pentru femeile gravide are un efect general benefic asupra sănătății, bunăstarea unei viitoare mame și a copilului. Un masaj competent realizat de un specialist calificat ajută la relaxare, contribuie la normalizarea somnului, o bună dispoziție, reduce probabilitatea dezvoltării depresiei, reduce iritabilitatea, instabilitatea emoțională.

Apropo, masajul total are un efect favorabil asupra apariției în timpul sarcinii (și după naștere):
- reduce probabilitatea unor mărci de întindere;
- Îmbunătățirea activității intestinelor, a limfei și a circulației sângelui, masajul joacă un rol profilactic în apariția edemului și umflarea în greutate în plus;
- Cauzarea relaxării și normalizării somnului prin îndepărtarea durerii în mușchi și articulații, îmbunătățește starea de spirit, reduce anxietatea, iritabilitatea - principalii dușmani ai glamourului feminin.

Astfel, masajul regulat este una dintre considerentele frumuseții și sănătății viitoarei mame.

Când este un masaj pentru femeile însărcinate sub interdicție?

Ca multe proceduri, masajul are o serie de contraindicații, iar sarcina adaugă mai multe puncte. Deci, masajul nu poate fi efectuat la:

  • boli infecțioase;
  • temperatură ridicată;
  • boli inflamatorii ale pielii, ganglioni limfatici, vase;
  • boli de sânge;
  • neoplasme maligne și benigne (tumori);
  • procese purulente ale oricărei localizări;
  • tromboză;
  • ischemie miocardică acută;
  • crize hipertensive și boală hipertensivă severă;
  • anevrisme aortice, inima ventriculară stângă;
  • epilepsie;
  • astm bronșic sever;
  • o serie de boli ale tractului gastrointestinal;
  • ulcere trofice;
  • dureri ascuțite în spate;
  • amenințarea de avort spontan;
  • sarcina (complicarea sarcinii, caracterizată prin apariția edemului, proteinei în urină, o creștere a tensiunii arteriale);
  • respingerea comună sau reticența contactelor altor persoane (în astfel de cazuri, se recomandă fie auto-masaj, fie un masaj efectuat de soțul ei sau de o persoană care are încredere în mama viitoare).

Ocim o poziție convenabilă

În timpul masajului, o femeie însărcinată ar trebui să aleagă o poziție convenabilă. Când burta nu este încă foarte mare, poziția este permisă să rămână pe stomac. La termeni de sarcină ulterioară, masajul la mamele viitoare sunt cheltuite în poziția de ședere, de exemplu, pe un scaun (o femeie se sprijină pe spate), situată pe partea lui, pe spate (ultima postură nu este prezentată în întârziere Perioada de sarcină în legătură cu posibilitatea de a exprima un uter mărit al unei nave venoase mari - vena goală inferioară, o scădere bruscă a fluxului sanguin la inimă, până la pierderea conștiinței - sindromul venei inferioare ale venei). Cu această stare, cantitatea de sânge emisă de inimă într-un cerc mare de circulație a sângelui și de intrare la toate organele este redusă semnificativ. Datorită reducerii alimentării cu sânge a creierului, poate apărea pierderea conștiinței. Circulația sângelui placentar suferă, adică livrarea unui copil de oxigen și nutrienți.

Masaj cu ulei sau fără?

Utilizarea uleiurilor aromatice în timpul masajului în timpul sarcinii este permisă numai în absența reacțiilor alergice. Inițial, se recomandă aplicarea unei picături de ulei aromatic pe suprafața interioară a antebrațului sau îndoirii cotului și peste reacție timp de 15-20 de minute. În absența mâncării, roșeață și portabilitatea totală a mirosului normal pot fi adăugate la masaj. Uleiurile aromatice au un efect terapeutic pronunțat: uleiurile de lavandă, menta cauzează relaxarea, posedă un efect sedativ, reduce durerile lombare; Ulei Jojoba, migdale dulci și grâu de germeni afectează în mod favorabil pielea, ajută la evitarea semnelor de întindere; Adăugat la cremă ulei de lămâie ajută la scăparea petelor de pigmentare; Uleiurile de lemongrass și de cypress sunt bune de utilizat pentru masajul piciorului, deoarece au un efect benefic asupra peretelui vascular, contribuie la scăderea umflării, provoacă un sentiment de ușurință și prospețime.

Rețineți că este foarte interzisă în timpul sarcinii. De exemplu, uleiurile de iasomie și de salvie au un efect atât de pronunțat asupra uterului că, dacă este necesar, sunt recomandate să fie utilizate la naștere în timpul masajului sacului și ancorei pentru a stimula activitatea generică.