Interdicții stricte cu privire la postul lui Petru: chiar dacă nu postești, este strict interzis să faci acest lucru. Ce să nu fac pentru femeile însărcinate

03.08.2019

Sarcina este cel mai important moment din viața unei fete. Responsabilitatea cade pe umeri deja în faza de planificare. Și obiectivul mamei expectante este nașterea unui copil sănătos. Pentru o sarcină de succes, se recomandă să ascultați în mod nesigur sfaturile medicilor, să citiți literatura tematică și să urmați recomandările mamelor cu experiență.

În timpul sarcinii, se recomandă să mănânci corect, să apară mai des în aerul proaspăt, să-ți monitorizezi sănătatea, să fii atent la somn și să te odihnești, să minimalizezi activitatea fizică și să ai răbdare. Ca urmare, nașterea va avea succes și mai puțin dureroasă. Pentru ca un viitor copil să se dezvolte normal și să pară sănătos, trebuie să știți ce pot face femeile însărcinate. Vom analiza acest subiect într-un articol în care vom răspunde la 20 de întrebări populare.

1. Bea cafea

Consumul de cafea în cantități rezonabile nu va face rău copilului, iar mama așteptată va înveseli și răsplăti cu o dispoziție excelentă. Prin urmare, nu puteți refuza cafeaua. Principalul lucru este că doza zilnică nu depășește două căni de băutură slabă.

Cu toate acestea, unii medici susțin că consumul de cafea în timpul sarcinii, chiar și în cantități mici, reduce greutatea copilului. Consumul în litri crește riscul de naștere. Băutura conține multă cofeină, ceea ce crește tensiunea arterială și stimulează sistemul nervos. Băutul este recomandat luând în considerare caracteristicile organismului.

2. Bea ceai

Consumul de ceai în timpul sarcinii nu este interzis atât timp cât sunt implicate sume rezonabile. În poziție, rata zilnică de ceai slab este de două căni. Este permis să adăugați miere sau felii de lămâie în băutură. Elementele benefice conținute într-o astfel de cantitate de ceai negru sunt suficiente pentru a proteja și întări dinții, cresc permeabilitatea vaselor de sânge.

Când vine vorba de suplimente dietetice în ceai, manevrați-le cu atenție. Contrar naturalității lor, unii dintre ei tonifică mușchii organelor, inclusiv uterul. Cu o combinație nefericită de circumstanțe, va apărea un avort spontan. Prin urmare, este mai bine să refuzați aditivii.

3. Bea bere

Utilizarea frivolă a băuturilor alcoolice va duce la apariția tulburărilor mintale și a dizabilităților de dezvoltare la copil. După ce a bătut din nou un pahar mic de bere, mama va răsplăti copilul cu dependență. Acestea sunt consecințe grave ale abuzului de bere și alte băuturi care conțin alcool.

Este periculos doar alcoolul conținut de bere. Băutura conține fitoestrogen - o substanță care seamănă cu hormoni în structură. Aportul de hormoni „terți” în corpul unei femei afectează grav echilibrul hormonal și este periculos pentru copil.

4. Bea lapte

Nu există interdicții privind utilizarea laptelui în timpul sarcinii. O femeie aflată într-o poziție are voie să consume lapte lichid sau praf, iar alegerea laptelui de capră, vacă, copt sau proaspăt depinde de preferințe, utilitate și frecvența de utilizare.

Dacă după un pahar de lapte apare o erupție cutanată, apare un stomac supărat sau alte reacții negative, este mai bine să refuzați produsul. Iaurtul de casă, cașcavalul sau brânza ar fi un înlocuitor demn. Aceste produse sunt bogate în proteine \u200b\u200bși calciu și sunt capabile să aibă grijă de sănătatea mamei și a bebelușului expectanți, nu mai rău decât laptele.

5. Vaccinați-vă

Medicii își bazează deciziile pe baza vaccinului pe baza unui beneficiu-rău. Vaccinarea se efectuează în prezența unei probabilități mai mari de a contracta boala. Femeile însărcinate nu sunt sfătuite să călătorească în anumite țări din cauza necesității de a primi anumite vaccinări. În caz de contact cu o persoană bolnavă, vaccinările sunt binevenite.

Vaccinările sunt vaccinări diferite și fiecare dintre ele poate duce la complicații. Vaccinarea cu virusuri vii nu este permisă în timpul sarcinii. În ceea ce privește vaccinările bazate pe virusuri inactive, în unele cazuri, acestea sunt permise. În acest caz, anticorpii conținuți în injecție sunt transferați bebelușului și oferă protecție.

6. Faceți inhalare

Potrivit avizului unanim al medicilor, inhalarea este un remediu necesar pentru tratamentul femeilor însărcinate. Ei, spre deosebire de medicamente, nu afectează funcționarea organelor. Tusirea potrivirii mamei aduce disconfort copilului, iar cu nasul curgător, placenta nu primește oxigen. Prin urmare, terapia prin inhalare este o soluție sigură.

Aburul inhalat este util în tratamentul precoce al tusei uscate și încăpățânate. Dar dacă afecțiunea este însoțită de o temperatură, inhalarea este interzisă. Mai bine să respirați în uleiuri esențiale. Inhalarea în timpul sarcinii este permisă la o oră după mâncare.

7. Faceți fluorografie

Fluorografia este o metodă de cercetare în doze mici. Procedura este contraindicată în timpul sarcinii. Femeile aflate în funcție sunt scutite de cercetările de rutină. Medicii apelează la orice metode de cercetare radiologică numai în cazul indicațiilor clinice grave.

În unele cazuri, fluorografia este făcută pentru fetele aflate în poziție, dar cu condiția ca beneficiile studiului pentru mama în așteptare să fie mai mari decât riscul pentru copil. În toate celelalte cazuri, sunt utilizate metode de cercetare care nu implică radiații ionizante.

8. Faceți epilare

În timpul sarcinii, este permisă utilizarea tehnicilor de epilare care sunt efectuate acasă și nu afectează corpul femeii. Acestea includ epilarea și îndepărtarea vegetației nedorite cu un epilator electric. Este riscant să recurgi la alte metode în timpul sarcinii. Este mai bine să le refuzați.

În timpul sarcinii, se recomandă combaterea firelor de păr prin bărbierit. Întârzieți metode de depilare mai eficiente până când aplicația este sigură pentru copil.

9. Faceți shellac

Medicii nu au fost de acord cu această problemă. Unii susțin că tehnica de manichiură shellac este sigură, alții văd rău în ea. Stăpânii precauți consideră că nu merită să faci șelac în timpul sarcinii, deoarece reacția corpului feminin la chimie este imprevizibilă.

Fetele în poziție sunt foarte sensibile, capricioase și au un simț miros intens. Este posibil ca o femeie însărcinată să dezvolte toxicoză severă ca parte a procedurii. Este mai bine să excludeți shellac pentru o perioadă și să vă gândiți la sănătatea copilului.

10. Faceți-vă un tatuaj

Tatuarea în timpul sarcinii este o procedură solicitată, deoarece facilitează îngrijirea de sine. După tatuare, nu trebuie să vă îngrijiți sprâncenele. Nu există un consens cu privire la faptul dacă acesta poate fi realizat în timp ce este pe poziție.

Un lucru este sigur să spunem că un maestru care își construiește o carieră în acest domeniu nu va dori să-și facă un tatuaj pentru o fată în poziție, deoarece există multe nuanțe imposibil de prevăzut. Vorbim despre senzații dureroase, starea de spirit stricată când culoarea nu se potrivește cu dorințele doamnei și cu alte puncte.

11. Du-te la cimitir

Reprezentanții bisericii susțin că femeile însărcinate ar trebui să viziteze cimitirul și să-i comemoreze pe cei care au murit. Dumnezeu îi binecuvântează pe oameni care își amintesc de strămoșii lor. Se recomandă să faceți acest lucru în voie. Nu uitați de superstițiile că femeile însărcinate nu ar trebui să viziteze cimitirul.

Odată ajuns lângă mormântul unei persoane dragi, o femeie poate fi copleșită de emoții negative și experiențe puternice, care vor afecta sănătatea mamei și a copilului. Stresul este cauza principală a bolilor. Prin urmare, este mai bine să refuzați să vizitați cimitirul.

12. Mergi la biserică

Răspunsul obiceiurilor populare la această întrebare este negativ, iar biserica salută. Să ne dăm seama. Potrivit bisericii, copilul nenăscut este binecuvântarea lui Dumnezeu. Prin urmare, reprezentanții bisericii nu văd motive pentru a refuza vizita templului.

Pentru mulți, sarcina este asociată cu ciclul menstrual, în cadrul căruia participarea la biserică este interzisă, dar este incorect să se compare aceste stări. Potrivit preoților, mama așteptată ar trebui să meargă la biserică și să se roage. De asemenea, nu este interzis să mărturisească și să primească comuniune.

13. Du-te la baie

Dacă totul este în regulă cu starea de sănătate a unei femei însărcinate, este permis să se viziteze la baie după consultarea unui medic. Amintiți-vă că a merge la baie în primele etape este contraindicat.

În toate celelalte cazuri, o vizită la baie antrenează sistemele cardiovasculare și respiratorii, întărește sistemul imunitar. Procedurile de baie sunt o excelentă prevenire a răcelilor. Dacă o fată însărcinată nu a vizitat anterior sala de aburi, nu este recomandată să înceapă în timpul sarcinii.

14. Mergi la înmormântare

Înmormântarea este o sursă puternică de stres care poate duce la pierderea unui copil. Dacă o fată însărcinată se teme să asiste la o înmormântare sau se teme de confort, este mai bine să rămână acasă. Dacă are loc o înmormântare a unei persoane dragi și există o mare dorință de a le participa, se recomandă ascultarea vocii interioare. Când ai încredere că totul va fi bine, mergi.

De multe ori există cazuri în care nu există dorința de a participa la o înmormântare din alte motive. În această situație, este posibil să se argumenteze refuzul din cauza sarcinii, nimeni nu va condamna pe nimeni. Puteți să vă luați la revedere de la cel care a părăsit lumea pe plan mental.

15. Plimbați-vă pe călcâie

Pantofii sexy, frumoși și la modă sunt contraindicați pentru fete într-o poziție pentru toate cele trei sferturi. Pantofii cu toc sunt purtați în prima jumătate a sarcinii, deși nu uitați de sănătatea dvs.

Chiar dacă vă simțiți bine, este mai bine să refuzați să purtați în mod constant tocuri, altfel va crește tonul uterului. Dacă nu-ți poți imagina viața fără încălțăminte, limitează-te la purtarea lor timp de câteva ore și, distrându-te, masează-ți picioarele.

16. Mergi la bazin

Unele mame trebuie să fie utile pentru vizitele obișnuite, în timp ce altele se tem să nu apară o infecție. În orice caz, consultați medicul ginecolog înainte de a vizita piscina. În absența complicațiilor și obiecțiilor din partea medicului, vizitați acum piscina. Nu degeaba am adăugat expresia „acest moment”. Este permis să vizitați piscina după formarea unui dop mucos și până la ieșirea ei.

17. Du-te la solar

Expunerea prelungită la soare nu este de dorit pentru o femeie însărcinată. Medicii recomandă femeilor însărcinate să uite temporar de bronzarea artificială și să nu meargă la solar.

Sub influența lămpilor, fondul hormonal se va schimba, ceea ce va duce la apariția unor pete de vârstă. În timpul sarcinii, pielea este sensibilă la factorii externi, iar riscul de arsură este mare.

18. Vopseste-ti parul

În timpul sarcinii, fondul hormonal al corpului suferă modificări care afectează structura părului. Nivelurile crescute de progesteron ajută la reducerea căderii părului, rezultând părul mai gros.

Rezultatele cercetărilor au arătat că vopselele sunt sigure pentru femeile însărcinate. Dar nu uitați că trupul unei femei este individual. Reprezentanții medicamentului susțin că substanțele chimice care fac parte din vopsele afectează în mod negativ scalpul și starea corpului. Prin urmare, consultați medicul înainte de a utiliza coloranți pentru păr.

19. Fumatul în timpul sarcinii

În al doilea trimestru, țigările afectează negativ starea copilului și cresc probabilitatea de încălcare. Fumatul duce adesea la consecințe dezastruoase, inclusiv: naștere prematură, avort spontan, abraziune prematură a placentei sau sângerare din uter.

Se recomandă renunțarea la fumat înainte de a concepe un copil. În același timp, nu este necesar să lupți cu obiceiul după ce ai aflat despre sarcină. Corpul unei femei este obișnuit să primească o doză de nicotină. Cel mai bine este dacă reduceți doza în primul trimestru. Drept urmare, corpul se pregătește să renunțe la țigări.

20. Zburați un avion

Nu există o opinie fără echivoc despre zborul în timpul sarcinii. În timpul zborului, corpul feminin este expus la stres, dar acestea reprezintă un pericol pentru o femeie însărcinată doar în unele cazuri.

Dacă sarcina se desfășoară normal, nu există contraindicații pentru utilizarea transportului aerian. Dar dacă este posibil să ajungeți la locul dorit printr-un alt mijloc de transport, nu este recomandat să vă asumați riscuri. Vă puteți bucura de confortul călătoriilor aeriene după nașterea copilului.

În stadiile incipiente ale sarcinii, mamele în așteptare nu observă încă schimbări semnificative ale stării lor. Faptul că există o adevărată minune în burtă este o amintire a bolii numai dimineața. În această etapă, femeile încep deja să lovească cu dragoste burtica încă imperceptibilă, să discute cu bebelușul, să vină cu un nume pentru el și să ghicească ce tricouri de culoare vor trebui să comande pentru firimiturile de ziua lor.

În ciuda ușurinței aparente a afecțiunii, este important acum să vă tratați sănătatea cât mai atent și să înțelegeți că orice acțiune poate afecta starea copilului.

Important: mai mult de 15 la sută din toate sarcinile se termină în avorturi.

Adesea, acest lucru se întâmplă într-un moment în care femeia nici nu bănuiește că poartă un copil. Pentru a nu face față unui astfel de dezastru, trebuie să vă înarmați cu toate informațiile posibile despre factorii care pot reprezenta o amenințare pentru viitorul copil. Acest lucru se aplică multor probleme cotidiene pe care mămica este obișnuită să le rezolve pur automat, fără a ne gândi la consecințele posibile. Dar viața care se formează în burtă ar trebui să oblige o femeie să-și reconsidere părerile cu privire la astfel de componente ale programului zilnic, cum ar fi mâncatul, exercițiile fizice și multe activități obișnuite.

În primul rând, mama care așteaptă ar trebui să se gândească la ceea ce mănâncă, deoarece calitatea și cantitatea de nutrienți care afectează dezvoltarea copilului vor depinde de aceasta. În ceea ce privește alimentația, toate sfaturile sunt simple și simple, deoarece alimentele periculoase pentru femeile însărcinate nu sunt binevenite pe meniu în niciun caz. Vorbim despre feluri de mâncare care nu reprezintă nicio valoare pentru viață.

Mamele expectante ar trebui să evite alimentele care pot provoca o reacție alergică și pot provoca avorturi sau dezvoltarea anormală a fătului.

Produs / băutură	Consecințe negative asupra copilului
Bauturi alcoolice	Acestea au un efect toxic asupra dezvoltării normale a copilului.
Fructe de mare, miere, fructe și legume roșii, fructe exotice, ciocolată, produse gastronomice cu o concentrație mare de culori artificiale	Acestea sunt alimente alergice care reprezintă o amenințare specială pentru copilul tău.
Faina si cofetarie	Ele contribuie la un set de kilograme în plus, ceea ce pune o sarcină suplimentară asupra organismului și poate determina un copil să fie „hrănit” de patru sau cinci kilograme, ceea ce nu este considerat norma.
Conserve și produse afumate	Sunt plini de bootulism. Mediul conservat promovează creșterea bacteriilor care poartă boala.
Pepene galben. Tot felul de ciuperci.	Aceste produse pot fi cauza intoxicației corpului mamei în așteptare.
Cvas	Provoca balonare și poate fi transformat în alcool dacă este fermentat mai departe în tractul digestiv.
Ceai negru și cafea	Cofeina crește semnificativ tensiunea arterială și duce la creșterea tonusului muscular, ceea ce amenință hipertonicitatea uterină, periculoasă pentru sarcină.
Alimente cu conservanți și culori artificiale	Întrerupe funcționarea normală a ficatului, rinichilor, vaselor de sânge.
Mâncăruri sărate	Conținutul ridicat de sare duce la edem și hipertensiune arterială, care la rândul său provoacă preeclampsie.
Papaya	Intrăcește organismul dacă este consumat în cantități mari.
Ananas	Ele îndepărtează lichidul din organism, stimulează contracțiile uterine.
struguri	Conduce la creșterea în greutate a copilului mic.
Bauturi carbogazoase	Ele provoacă fermentarea intestinelor, ceea ce duce la contracția uterului.

Alcool și fumat

Băuturile alcoolice nu sunt cea mai bună alegere pentru nicio persoană, dar sunt strict interzise mamelor însărcinate. Cert este că alcoolul are un efect distructiv nu numai asupra fizicului, ci și asupra dezvoltării intelectuale a copilului nenăscut. Consumul de alcool poate amenința probleme semnificative cu sistemul nervos și tot felul de malformații ale bebelușului.

Fumatul provoacă atât de multe consecințe negative încât, știu despre ei, nici o singură mamă nu se apropie de o țigară. Pe lângă lipsa de greutate și înălțimea copilului, tutunul interferează cu dezvoltarea normală a sistemului pulmonar al copilului, care în cele din urmă se termină cu astm. Din cauza nicotinei, un copil se poate naște cu organe subdezvoltate. Asta nu înseamnă că cantitatea de fumat crește probabilitatea de apariție a sindromului de moarte subită a sugarului.

Zboruri

În plus față de mâncare, mama care așteaptă, desigur, mai are și alte lucruri de făcut în timpul sarcinii, despre care toate miturile ar trebui eliminate. De exemplu, se crede că călătoria aeriană în timpul sarcinii este o amenințare pentru sănătatea copilului, dar aceasta este o concepție greșită. Avionul poate fi într-adevăr periculos pentru mama în așteptare, dar numai în ultimele luni, când există riscul unei nașteri premature. Până la a douăzecea și șasea săptămână, puteți merge în siguranță în orice călătorie.

Bucuriile femeilor

Unii medici sfătuiesc femeile care duc un copil să nu meargă la saloane de coafură. În primele luni, această interdicție nu este atât de categorică, deoarece singurul pericol pentru sarcină în acest stadiu este amoniacul. Dacă vă vopsiți părul cu vopsele naturale, atunci puteți rămâne un vizitator al salonului dvs. de înfrumusețare preferat ceva timp.

Pentru a evita pătrunderea substanțelor chimice nocive în corpul mamei și al micuței, nu se recomandă utilizarea spray-urilor de păr și a altor spray-uri care afectează negativ plămânii în timpul transportului unui copil.

Utilizarea telefonului mobil

Proceduri de apă

Experții recomandă să fie extrem de atenți atunci când faceți baie în primele etape, deoarece chiar și o stare de rău nesemnificativă ar trebui să oprească mami de la proceduri. În cele mai multe cazuri, chiar semne ușoare de sănătate precară pot fi un indiciu al unei infecții a tractului urinar, în care scăldatul este strict interzis.

Dacă o femeie se simte rău în timpul procedurii, atunci nu ar trebui să încerce să iasă din baie singură. Imposibil să rezistați, puteți cădea și provoca rău ireparabil copilului. Trebuie să faceți o baie cu ajutoare pentru ca, dacă este necesar, rudele să vă ajute să intre sau să ieși din baie. Este important să alegeți temperatura potrivită a apei - nu trebuie să fie rece, dar nici cald.

În timpul gestației, nu este necesar să utilizați:

scorţişoară;
cedru;
chiparos;
busuioc;
lemongrass;
ienupăr.

Aceste arome sunt modalități de a intensifica puternic o femeie însărcinată și de a tonifica uterul. În unele cazuri, medicii interzic și uleiurile care conțin mușețel, lemn de trandafir și lemn de santal.

Ceea ce au nevoie cu adevărat de mamele sunt băile pe bază de plante cu calendula, mentă și mușețel, care pot fi adăugate sub orice formă. Unele femei introduc planta într-o pungă de pânză care este legată de marginea căzii. În apă, ierburile încep să-și răspândească proprietățile benefice.

Ce să poarte în sarcina timpurie

Mamelor în așteptare nu li se recomandă să achiziționeze îmbrăcăminte care să împiedice mișcarea. Dulapul mamei nerăbdătoare ar trebui să fie liber și foarte confortabil. Nu trebuie să mergeți cu tocuri înalte, deoarece acestea mută centrul de greutate și cresc sarcina pe coloana vertebrală. În niciun caz nu trebuie să cumpărați lenjerie sintetică, merită să renunțați la chiloții cu coarde pentru o perioadă. Trebuie să alegeți lenjerie din material din bumbac și purtați corsete speciale.

Produse cosmetice

În primele etape, mama care așteaptă ar trebui să fie foarte atentă atunci când alege produsele cosmetice. Pentru dezvoltarea copilului, substanțe precum sunt periculoase:

vitamina A;
peroxid de benzoil;
hidrocortizon.

Cel mai bine este să cumpărați fonduri care sunt produse în serii speciale, în special pentru femeile care duc un copil. Producătorii le formează din componente speciale care nu reprezintă o amenințare la adresa sănătății mamelor și a firimituri.

Medicamente

În niciun caz nu trebuie să vă medicați, și mai ales în acele cazuri în care o femeie este gata să ofere lumii un alt bărbat. Există o serie de medicamente care sunt periculoase pentru mama în așteptare:

Progesteron;
Chinină;
retinoizii;
Trimetadine;
Aminopterină.

De asemenea, medicii nu recomandă injecții în stadiile incipiente.

Există o problemă delicată care nu ar trebui făcută de o femeie într-o poziție „interesantă”. Aceasta este o schimbare a gunoiului de pisici. Dacă aveți pe cineva care să ceară să se ocupe de această procedură, atunci nu ezitați. Acesta nu este un capriciu gol. Cert este că atunci când schimbați gunoiul pisicii, există pericolul de a contracta toxoplamosis. Această boală duce la creșterea lentă și la dezvoltarea mentală a copilului. În plus, boala are un efect devastator asupra vederii.

Exercitii fizice

În timpul sarcinii, trebuie să vă controlați activitatea fizică, dar nu trebuie să vă limitați complet în sport. Experții chiar sfătuiesc să efectueze instruire în procesul de curățare a unui apartament sau de gătit. Este foarte important să vă monitorizați respirația, alternând corect inhalarea și expirația, pentru a îmbunătăți metabolismul și fluxul de sânge către mușchi.

Fii sănătos!

Video - Nutriție în timpul sarcinii

Mama expectantă trebuie să refuze categoric munca care implică ridicarea greutăților sau mișcări bruște, astfel încât activitățile precum reamenajarea mobilierului, achiziționarea de mâncare pentru întreaga familie, ridicarea greutăților (chiar dacă este cel mai iubit copil care cântărește 10 kg) ar trebui să fie mutate pe umerii rudelor. și cei dragi.

O femeie însărcinată se poate mulțumi cu tipuri „ușoare” de gospodărie: gătit, curățarea apartamentului, spălătorie (folosind o mașină de spălat, desigur) și călcat.

Dar chiar și atunci când efectuați o astfel de activitate, trebuie luate în considerare câteva recomandări generale. Așadar, de exemplu, dacă munca presupune să stai mult timp într-un loc și provoacă disconfort la membrele inferioare, atunci ar trebui abandonată. De asemenea, nu lucrați „pentru uzură” și depășiți oboseala - la cel mai mic semn de oboseală, trebuie să opriți munca și să vă odihniți.

Gătit, călcat în timpul sarcinii

Starea prelungită într-un singur loc duce la stagnarea sângelui și a lichidului limfatic în vasele picioarelor, provocând edem și vene varicoase.

Cum să stai corect?Când lucrează în picioare, mama care așteaptă trebuie să facă periodic - de preferință în fiecare oră timp de 5-7 minute - să-și aranjeze o odihnă pentru ea însăși: stă pe un scaun cu o bancă joasă sub picioare. Această poziție îmbunătățește circulația sângelui și relaxează mușchii spatelui. Dacă nu vă puteți așeza, trebuie să găsiți poziția corectă, cea mai confortabilă a corpului. Adesea, o femeie însărcinată vrea doar să îndrepte spatele și să „împingă” stomacul înainte, acest lucru se datorează unei schimbări în centrul de greutate, care în timpul sarcinii este mult mai mare decât este necesar pentru echilibru - în regiunea plexului solar. Se dovedește că greutatea „în plus” (creșterea constantă a uterului, a fătului și a lichidului amniotic) din față supără în continuare echilibrul „fragil”, ceea ce duce la dureri de durere, ceea ce este o consecință a supraîncărcării mușchilor spatelui.

Pentru o poziție mai confortabilă, dacă este posibil, utilizați o bancă joasă cu o înălțime de 20-30 cm. Dacă vă sprijiniți alternativ cu unul sau celălalt picior îndoit la genunchi, puteți preveni tensiunea excesivă a mușchilor spatelui.

Pentru a îmbunătăți circulația sângelui în picioare, dacă trebuie să stați într-un loc o perioadă lungă de timp, încercați următoarele: trageți-vă degetele de la picioare și apoi relaxați-le; stați pe vârfuri și mutați-vă greutatea de la un picior la altul. Acest exercițiu este recomandat de îndată ce simțiți disconfort din cauza unei stații prelungite sau la fiecare 10-15 minute.

Curățarea apartamentului în timpul sarcinii

Modificarea nivelului hormonal în timpul sarcinii afectează starea cartilajului și a țesutului conjunctiv. Cartilajul (inclusiv cele care formează discurile intervertebrale) devine mai vulnerabil. Prin urmare, nu numai în a doua jumătate a sarcinii, ci și în primul trimestru, este important să nu supraîncărcați coloana vertebrală. Nu puteți să vă îndoiți sau să ridicați greutăți, precum și să faceți viraje ascuțite, coturi laterale etc. Toate acestea pot duce la vătămarea modificării discurilor intervertebrale și a articulațiilor: în ele apar micro-fisuri, care provoacă dureri de spate. Chiar și herniile intervertebrale pot ieși prin astfel de fisuri în discurile coloanei vertebrale (membrana discului intervertebral este distrusă, iar conținutul acesteia (nucleul) trece dincolo de vertebre în canalul spinal, stoarce rădăcinile spinării).

Dacă durerea din partea inferioară a spatelui sau a spatelui în timpul sarcinii se intensifică sau apare atunci când lucrați în jurul casei, purtarea unor benzi speciale de burtă vă poate ajuta. Doar un medic care cunoaște bine particularitățile sarcinii dvs. vă poate oferi recomandări exacte pentru purtarea unui bandaj.

Cum să vă aplecați corect?În primul rând, trebuie să vă îndoiți ușor genunchii și să le redistribuiți greutatea corporală asupra lor, apoi puteți să vă aplecați ușor înainte și să luați / ridicați ceea ce aveți nevoie. Puteți, de asemenea, să ridicați cu succes un articol în timp ce încurcați pe un genunchi. Este mai bine să spălați podeaua nu pe genunchi sau genunchi, ci să folosiți un mop, dacă trebuie să îl spălați cu mâna, este mai bine să îl faceți pe toate patru.

Și totuși, permiteți-vă în timpul sarcinii să nu refuzați ajutorul celor dragi. Dacă soacra, venind în vizită, oferă ajutoare pentru curățarea casei sau pregătirea cinei, acceptă: ai nevoie de odihnă acum.

Munca sedentară în timpul sarcinii

Multe mămici trebuie să lucreze cu cusutul sau tricotarea cu mare plăcere. În ciuda efectului psihologic pozitiv, există și momente periculoase în el, care pot afecta negativ sănătatea mamei și cursul sarcinii.

Cum să stai cum trebuie?Este foarte important să stai cu spatele sprijinit pe spătarul unui scaun și, dacă este necesar, ar trebui să așezi o pernă mică la nivelul coloanei lombare, este indicat să pui picioarele pe o bancă mică. Orice lucrare sedentară trebuie întreruptă din când în când: ședința prelungită neîntreruptă provoacă stagnarea sângelui în venele picioarelor și umflarea și crește durerile de spate. Din acest motiv, trebuie să vă ridicați și să mergeți timp de 5-10 minute în fiecare oră. În acest moment, vă puteți plimba până la toaletă, trebuie doar să mergeți sau să faceți exerciții de respirație în timp ce stați în picioare.

Un scaun „corect” poate fi un bun ajutor în menținerea posturii corecte în timpul șederii. Este obligatoriu să aveți cotiere care să ofere suport pentru umăr și să vă permită să scăpați de tensiunea din grupul muscular al colului uterin și să distribuiți încărcătura uniform. În mod ideal, scaunul este echipat și cu o pernă de susținere lombară și capacitatea de a înclina spătarul, iar mecanismul de balansare cu reglaj individual al greutății vă va permite să vă schimbați poziția din când în când.

Dacă trebuie să scrieți mult sau să lucrați la un computer, atunci trebuie să faceți o pauză de 5-10 minute cel puțin în fiecare oră.

Mama expectantă nu poate sta cu picioarele încrucișate! Aceasta nu numai că perturbă circulația sângelui, reducând astfel cantitatea de sânge care curge către făt, dar, de asemenea, pune o încordare mai mare asupra coloanei vertebrale, crescând durerea.

Mișcarea în timpul sarcinii

Drumeția este foarte benefică pentru femeile însărcinate. Trebuie amintit că mișcarea tonifică mușchii picioarelor, prevenind riscul varicelor. Dar totul este în regulă cu moderație: de îndată ce simți că ești obosit, fă o pauză pentru tine - stai la cea mai apropiată bancă și odihnește-ți cinci-zece minute. Dacă nu aveți ocazia să faceți plimbări într-un parc sau într-un pătrat, atunci alegeți o stradă cu trafic nu foarte greu, pentru a nu respira aer murdar.

Cum să mergi corect?Trebuie să mergi cu corpul drept și umerii relaxați. Și, desigur, va trebui să uitați de pantofii cu toc înalt. Înălțimea optimă a călcâiului nu depășește 3-4 cm. Aceasta se datorează modificărilor hormonale ale organismului, când toate ligamentele, inclusiv ligamentele articulației gleznei, devin mai slabe. În viitor, această slăbiciune poate duce la picioarele plate sau la agravarea acesteia. În plus, sarcina crescută asupra mușchilor și vaselor de sânge ale picioarelor, la rândul său, poate duce la varice.

Ce nu ar trebui să facă o femeie însărcinată?

O femeie însărcinată este contraindicată:

munca care necesită mișcări ascuțite și impulsive (de exemplu, eliminarea covoarelor etc.);
munca pentru care este necesar să urcați un taburet sau o scară de trepte;
lucrări care necesită ridicare grea;
lucrați cu utilizarea de substanțe chimice de uz casnic, în special produse cu un miros pronunțat;
orice lucrare legată de reparație.

În caz de amenințare cu încetarea sarcinii, este necesar să se excludă ORICE muncă și să se respecte odihna de pat STRICT!

În orice caz, ar trebui să urmați regulile de siguranță:

lucrați cu detergenți cu mănuși;
nu agățați rufele în timp ce stați pe scaune sau pe scărișoare - este mai bine să obțineți un uscător, înălțimea căruia se pot regla sau un uscător care poate fi instalat pe baie;
nu ridicați o găleată grea de apă (greutatea maximă pe care o poate ridica o femeie însărcinată nu depășește 5 kg!), turnați-o sau goliți-o cu o mănușă;
distribuiți în mod uniform sarcina în mâini, dacă trebuie să transmiteți ceva.

Pentru femeile care transportă un copil, o dietă sănătoasă este o condiție foarte importantă pentru crearea condițiilor favorabile pentru creșterea și formarea fătului. Respectarea principiului, mâncați tot ceea ce nu dăunează copilului este considerat fundamental. Trebuie doar să știți ferm care sunt alimentele periculoase și pe care le puteți mânca atunci când doriți.

Acum să ne bazăm pe asta mai detaliat.

Nutriția unei femei în poziție

Alimentația corectă a unei femei însărcinate este cheia sănătății copilului și a mamei. Prin urmare, trebuie să fie echilibrat. Împreună cu alimentele, toate substanțele necesare activității vitale a noii vieți emergente intră în organism. Pentru a nu bloca organe și sisteme, alimentele dăunătoare și inutile ar trebui excluse din dietă. Pentru a face acest lucru, trebuie să aveți informații despre ceea ce este recomandat să mâncați și ce este interzis, precum și despre obiceiurile alimentare în diferite stadii ale sarcinii.

O femeie însărcinată ar trebui să mănânce foarte mult, după cum se spune pentru două, - acesta este principiul principal al schimbării dietei.
În ceea ce privește consumul de energie, creșterea ar trebui să fie de la 500 la 800 kcal pe zi.
Supraalimentarea este strict interzisă, deoarece există o amenințare a apariției unei femei supraponderale, o creștere a încărcăturii pe organele interne, ceea ce agravează bunăstarea unei femei însărcinate.
Alimentația excesivă afectează și greutatea corpului fetal, dacă depășește limitele admise, atunci nașterea va fi dificilă. Acest lucru va afecta negativ sănătatea copilului.

Evitarea oricărui aliment în timpul întregii sarcini este o mișcare greșită. Practica medicală a dovedit că absența completă a anumitor alimente în dietă poate duce la consecințe neplăcute în viitor. Anume, copilul dvs., care nu va primi aceste produse în pântece, se va naște cu o respingere fiziologică a acestora. Adică, va exista riscul de a dezvolta reacții alergice la tipuri întregi de alimente obișnuite. Combaterea alergiilor este foarte dificilă, va otrăvi viața copiilor tăi. Vor trebui să renunțe la multe bunătăți. Prin urmare, respectați algoritmul nutrițional, care prevede respingerea anumitor feluri de mâncare doar într-o anumită perioadă de sarcină. Dacă le puteți mânca într-un alt trimestru, atunci mâncați-le pentru sănătate.

De asemenea, dietele nu trebuie respectate, mâncați diverse alimente sănătoase, ci în cantități limitate. Dacă aveți îndoieli dacă puteți mânca o anumită delicatesă sau bea băuturi, consultați medicul despre acest lucru. Aceasta va fi decizia corectă de a ajuta la eliminarea celor mai mici riscuri.

Alimente interzise

Lista alimentelor care vă vor dăuna și copilului dvs. este destul de largă. Acordați atenție și înțelegeți singuri cu ce va fi lipsită de utilizarea lor.

Plăcile produse din produse crude - carne, pește, ouă, lapte proaspăt, stridii sunt periculoase, deoarece bacteriile și helmintele, precum și virusurile, trăiesc și se înmulțesc în ele. Acestea includ salmonella, viermi, noravirusuri și rotavirusuri. Ele sunt cauza infecțiilor intestinale și a otrăvirii. Orice intoxicație în timpul sarcinii afectează starea mamei și a fătului. Starea de bine a unei femei însărcinate în timpul infecției poate fi severă: frisoane și diaree prelungită, deshidratare și epuizare a organismului. Unii dintre agenții patogeni au un efect negativ asupra fătului, dezvoltarea acestuia poate fi anormală.
Substante alimente, care includ legume, fructe și alte alimente care au expirat. Un astfel de aliment provoacă boli sistemice grave, de la afecțiuni gastro-intestinale până la dizenterie și tifoid.
Alergeni periculoși pentru copil. Este mai bine ca femeile însărcinate să renunțe temporar, în funcție de durata sarcinii, să renunțe la căpșuni, citrice, nuci, miere și roșii. Practica a dovedit că din utilizarea acestei categorii de produse, copiii se dezvoltă adesea, mai rar - rinită alergică și astm.
Sarea, este imposibil să o faci fără ea, dar este necesar să-i reducem utilizarea. Sarea are capacitatea de a reține umiditatea, prin urmare, femeile însărcinate dezvoltă edem, crește tensiunea arterială și încărcătura pe organele interne crește. Drept urmare, cursul sarcinii este complicat, iar sănătatea femeii devine nesatisfăcătoare.
Fumat. Acestea sunt produse dăunătoare în mod deliberat, de aceea se recomandă excluderea completă a acestora din dietă. Caracterul categoric al interdicției se datorează carcinogenității componentelor care compun carnea afumată. Și provoacă oncologie. De exemplu, un fapt dovedit științific este legătura dintre apariția cancerului, de la benzopiren. Afectează țesuturile astfel încât acestea să înceapă să crească necontrolat, acest lucru poate apărea în corpul mamei și al fătului.
Conserve și răsucire. Prejudiciul lor constă în conținutul de aditivi cum ar fi oțet, sare în cantități mari, conservanți, marinade, arome și aromă. Mai ales periculos este nitritul de sodiu, care menține produsele din carne proaspete. Pentru a evita riscul influenței acestor substanțe asupra corpului copilului, ar trebui să refuzați să cumpărați produse care le conțin. Efectul dăunător al conservei este de a schimba procesele metabolice, ceea ce nu este la fel de înfricoșător pentru adulți, precum și pentru un copil în pântece. Are un metabolism accelerat de la sine, nu poate fi stimulat la un nivel critic.
Margarina și înlocuitorii conțin cantitatea maximă de acizi grași care afectează nivelul colesterolului. Formarea plăcii în vasele de sânge în timpul sarcinii este mai rapidă ca niciodată. Corpul unei femei este ocupat să susțină o viață nouă și nu are timp să lupte împotriva acumulării de grăsimi dăunătoare pe pereții vasculari. Adică, o femeie poate obține ateroscleroză la o vârstă fragedă, ceea ce va deveni o problemă pentru viață.
Alcoolul este categoric interzis femeilor însărcinate. Afectează direct dezvoltarea organelor și sistemelor copilului. Încălcările sunt exprimate în ceea ce devine cauza patologiei cerebrale, în eșecul formării organelor tractului gastro-intestinal. Practica mondială a dovedit că consumul de alcool poate provoca anomalii în dezvoltarea fizică și psihică a unui sugar. Prin urmare, nu ar trebui să bea alcool în niciun caz.
Carbohidrați puternic digerabili. Acestea sunt zahăr rafinat și produse coapte dulci, care afectează creșterea în greutate, funcția pancreasului și nivelul glicemiei. Utilizarea excesivă a dulciurilor duce la gestație, care poate rămâne o boală de-a lungul vieții. Numai în rare ocazii, el pleacă după ce a fost eliberat de povară.
Fast food, diverse preparate semi-preparate, mâncarea prăjită sunt diete nesănătoase pentru femeile însărcinate. Tot ce este preparat rapid și fără probleme, este păstrat mult timp, mâncat din mers, conține grăsimi rele și substanțe cancerigene. Toate mamele în așteptare ar trebui să își amintească acest lucru.

Această listă ar trebui să vă fie tot timpul în cap, este departe de a fi completă, așa că extinde-o pentru tine. Pentru a face acest lucru, concentrați-vă pe propria dvs. bunăstare și sfatul experților.

Ce nu poți mânca în primele etape

În timpul sarcinii, nutriția trebuie tratată cu grijă specială. În acest moment, începe formarea sistemelor vitale ale embrionului. Orice impact extern advers poate duce la întârzierea dezvoltării sau avort. În această perioadă, există multe interdicții categorice:

Alcoolul - este exclus din setul alimentar.
Nu sunt permise băuturi spumante și alimente convenabile, cum ar fi supe, tăiței și alte alimente instant. Același lucru este valabil și pentru chipsuri și crutoane cu aditivi.
Maioneza și ketchup-ul ar trebui înlocuite cu alte condimente, cum ar fi uleiul de floarea soarelui, smântână cu conținut scăzut de grăsimi, iaurturi naturale și sosuri de casă.
Carnea afumată trebuie aruncată complet. Deoarece conțin o mulțime de cancerigeni.
Alunele periculoase, ciocolata, fructele citrice, fructele roșii trebuie consumate cu mare grijă, din cauza posibilelor alergii la nou-născuți. Adesea se dezvoltă încă din primele zile de la nașterea unui bebeluș.
Reduceți-vă aportul de cafea. Bea doar câteva căni pe zi, încearcă să nu-l bei noaptea, deoarece trebuie să te odihnești bine și să câștigi forță pentru a purta copilul. Cafeaua practic nu afectează corpul copilului, iar pentru mamă, presiunea crescută sau insomnia poate deveni o problemă.

Este important să ne amintim că chiar și alimentele permise în timpul sarcinii trebuie consumate cu ochi spre bunăstare. Principala modalitate de a evita riscul de boală este respectarea regulilor de igienă și manipulare a alimentelor. Gătiți mâncarea în mod corespunzător, fierbeți și spălați bine, mențineți mâinile și vasele curate.

Ce nu poți mânca la o dată ulterioară

Pentru sarcina târzie, există o listă cu alimente interzise. Unele dintre ele ar trebui abandonate cu totul. Alții folosesc doar ocazional.

În această perioadă, trebuie să beți doar băuturi sănătoase și tot ceea ce conține cofeină pentru o femeie însărcinată trebuie să bea mai puțin. Ajută la creșterea tensiunii arteriale, interferează cu absorbția calciului, îndepărtează elementele de urme necesare magneziu, fier, fosfor, potasiu din organism. Cicoarea este un bun înlocuitor pentru cafea.
Mâncarea prăjită se încadrează în categoria care este permisă să fie consumată, dar mai rar.
Carnea afumată, condimentele calde și alimentele grase trebuie excluse din dietă, deoarece acestea adaugă stres la organele și sistemele mamei în așteptare și afectează negativ copilul.
Conservarea sării este nedorită în orice stadiu de sarcină și este interzisă într-o etapă ulterioară. Utilizarea sa duce la creșterea umflăturii și la creșterea stării de bine.
Fructele de mare, inclusiv caviarul, au contraindicații semnificative pentru sarcina târzie, deoarece acestea au tendința la alergii la copil. Aceeași categorie de pericol include miere și unele fructe și fructe de pădure. De exemplu, căpșuni, portocale.
De asemenea, este indicat să uitați de ciocolată în al treilea trimestru, deoarece este considerată un alergen pentru un copil sub un an.
Pepenele poate deveni cauza intoxicației, în special a celor a căror maturare este cauzată de metode artificiale.

Ciupercile sunt deosebit de periculoase, în general este mai bine să nu le folosești. Deoarece chiar și ciupercile comestibile care cresc în condiții de mediu proaste pot deveni otrăvitoare. Mâncându-le, îți pui viața și viața copilului tău nenăscut.

Ce trebuie utilizat cu grijă?

Dacă nu puteți face fără niciunul dintre aceste produse, consultați-vă cu medicul dumneavoastră despre cât le puteți introduce în dieta dvs. și când le puteți reduce.

Consecințele malnutriției

Cunoașterea listei de produse interzise este o parte a problemei, trebuie să înțelegeți consecințele utilizării lor, contrar interdicțiilor. Și pot fi cu adevărat tragici.

De exemplu, alcoolul, chiar și în doze mici, modifică fluxul de sânge în placentă. În spatele acestui lucru se află pericolul unei ofensive. Adică creierul nu primește nutriția necesară și începe inhibarea formării sale. Alcoolul din sângele mamei reprezintă un pericol pentru copil să primească alcosimie fetală, ceea ce duce la anomalii de dezvoltare. Prin urmare, înainte de a bea o sută de grame, gândiți-vă ce fel de probleme i se poate întâmpla unui copil.

Cu informații despre pericolele anumitor alimente, o femeie își poate organiza mesele în așa fel încât mâncarea să o ajute să supraviețuiască sarcinii și să nu creeze probleme suplimentare. Vă dorim prudență și vă recomandăm să utilizați recomandările specialiștilor din acest material.

Timp de citire: 7 minute

O femeie aflată într-o poziție își schimbă preferințele culinare, stilul de viață, atitudinea față de ceilalți. Mama expectantă încearcă în mod deliberat să se limiteze la tot ceea ce îi poate dăuna copilului. Aceasta se aplică dietei, acțiunilor, obiceiurilor proaste. Știind că este imposibil pentru femeile însărcinate într-un stadiu incipient este necesar nu doar pentru părinții nou-făcuți, ci și pentru cei dragi care doresc să asigure și un curs favorabil al sarcinii.

Ceea ce nu este permis în timpul sarcinii

Există multe mituri și fapte despre această perioadă a vieții unei femei: unii cred că nu poate să-și taie părul, să-și vopsească unghiile, să se miște activ etc. Ar trebui să aruncați o privire mai atentă la acest aspect. Datorită schimbării nivelului hormonal, este mai bine să vă abțineți de la ondularea și vopsirea părului, ca urmare a stării lor se poate agrava. Dacă aparții categoriei de femei care își vopsesc constant părul, optează pentru opțiuni blânde. Mamei în așteptare li se interzice să poarte lenjerie sintetică. În timpul sarcinii, nu puteți:

face baie (fierbinte);
vizitați sauna și solarul;
luați medicamente fără să vă consultați medicul;
da vaccinuri împotriva rubeolei, tuberculozei, oreionului;
conduce radiografii sau fluorografie;
curățați cutia de gunoi (o pisică are o boală precum toxoplasmoza).

Ce nu ar trebui să mănânce femeile însărcinate

O femeie conștiincioasă în timpul sarcinii își revizuiește dieta cu grijă specială, unii chiar atârnă o listă cu feluri de mâncare interzise în bucătărie. În această perioadă, se formează dependențe alimentare sau aversiune la anumite alimente. Se poate dovedi că nu sunteți atras de alimente sănătoase, dar mai mulți doriți să mâncați ceea ce nu este permis, de aceea este important să studiați lista alimentelor care sunt periculoase pentru sănătatea organismului în curs de dezvoltare.

	Acțiune asupra corpului	Produse
Gras, prăjit, piper, picant	Acestea afectează ficatul, rinichii și vezica biliară, care sunt deja deplasate în timpul sarcinii.	Cartofi prăjiți, untură, friptură, chili, salate coreene, adjika
	Acestea au un efect dăunător asupra întregului corp uman, de exemplu, aditivul cancerigen E211 poate contribui la dezvoltarea bolilor oncologice.	Guma de mestecat, bomboane, produse de patiserie, chipsuri, crutoane, condimente, sos
Mancare la conserva	Influențează sinteza proteinelor, care sunt principalul material de construcție al unui organism în curs de dezvoltare	conserva de peste
Niște fructe de mare		Ton, macrou, rechin, crab, creveți, pește-sabie.
Oua crude	Poate provoca salmoneloză

În primele etape

Dezvoltarea și sănătatea bebelușului depind de modul în care trece primul trimestru de sarcină, astfel încât mama care așteaptă ar trebui să abordeze cu atenție problema alimentației sale. Este recomandabil să acordați preferință numai produselor naturale preparate în conformitate cu toate standardele sanitare. În acest moment, nu există modificări semnificative în starea femeii, dar trebuie să limitați sau să excludeți următoarele produse:

Dulciuri și produse făinoase. Ele contribuie la creșterea rapidă în greutate, de aceea este important să vă reglați dieta în primele etape pentru a vă simți bine la sfârșitul sarcinii și a nu suferi de edem. Această categorie include toate tipurile de cofetărie și zahăr rafinat, care nu conțin vitamine, dar sunt pline de carbohidrați.
Alimente care pot provoca alergii, ceea ce poate duce la malformații ale copilului sau chiar avort. Acestea includ legume roșii, fructe, citrice, miere.
Fasolea, fasolea, mazarea pot provoca o formare crescută de gaze, ceea ce va duce la creșterea tonului.
Ciocolata, fiind un stimulent puternic, are un efect dăunător asupra sistemului mental și nervos al unui om mic. Măsura este importantă aici, câteva bucăți nu vor răni pe nimeni, așa că este permis să vă permiteți o astfel de delicatesă o dată pe săptămână.

Ceea ce este absolut interzis femeilor însărcinate

Dieta mamei în așteptare nu ar trebui să dăuneze organismului în curs de dezvoltare. Unele feluri de mâncare pot fi limitate în această perioadă importantă a vieții, utilizarea lor unică nu va duce la consecințe negative. Cu toate acestea, există alimente care trebuie să fie listate negru în timpul gestației și alăptării. Nu mâncați pentru femeile însărcinate:

Ce este mai bine să nu bei

Dacă o ceașcă de cafea dimineața a devenit un ritual zilnic pentru tine, ar trebui să renunți la această plăcere de dragul sănătății copilului tău nenăscut. Această băutură are un efect advers: crește tensiunea arterială, provoacă amenințarea de avort, provoacă insomnie, elimină vitaminele și mineralele din organism. De asemenea, trebuie să eliminați produsele care conțin cofeină din meniul dvs., nu trebuie să beți băuturi energizante și cola.

Este permis pentru iubitorii de ceai negru să consume uneori această băutură, care ar trebui să fie slabă. Motivul pentru aceasta este același cofeină care pătrunde în placentă și poate dăuna copilului. Apa de sodă trebuie aruncată datorită conținutului de substanțe chimice și coloranți.

Orice băuturi care conțin alcool pun o încordare la rinichi, care funcționează deja într-un mod crescut în timpul sarcinii. Chiar dacă decideți să vă răsfățați cu un pahar de bere, acesta poate afecta negativ abilitățile intelectuale și formarea copilului nenăscut, mai ales în primul trimestru. Prin urmare, consumul de alcool este interzis. De asemenea, este mai bine să nu beți kvass în acest moment. Aceste sfaturi pentru sarcina timpurie vă vor ajuta să evitați multe momente neplăcute.

Ce să nu fac pentru femeile însărcinate

În această perioadă specială a vieții, apar noi obiceiuri, reguli și se schimbă percepția lumii înconjurătoare. Uneori, o femeie crede că poate întoarce lumea cu capul în jos, iar alteori nici măcar nu are puterea să se spele pe dinți. Este important să tratați acest lucru cu condescendență și să respectați un set de măsuri care vă vor asigura siguranța. Conform acestor reguli, este interzis:

Pentru a efectua curățări generale cu substanțe chimice de uz casnic. În cazuri extreme, trebuie să vă protejați pe cât posibil prin purtarea de mănuși și aerisirea camerei.
Stai într-o poziție nemișcată la computer sau la locul de muncă preferat. Când faceți broderie sau orice alt proces creativ, nu uitați să efectuați activ 15 minute fizice.
Plimbați-vă cu tocuri înalte (mai mult de 4 cm). Dacă nu doriți să se dezvolte vene varicoase sau picioare plate, nu puteți.
Stai cu picioarele încrucișate. În această poziție, venele din fosa popliteală sunt ciupite, iar circulația sângelui în organele pelvine încetinește. Rezultatul poate fi hipoxia fetală.
Fumat. Aceasta duce la o slabă alimentare cu sânge a placentei, datorită acțiunii sale vasoconstrictoare. Există posibilitatea ca bebelușul să se nască prematur sau cu greutate redusă.
Uită de petreceri și discoteci. Mirosul fumului de țigară, al alcoolului și al muzicii puternice nu conduce la o sarcină sănătoasă.
Renunțați la sporturi extreme. Adrenalina afectează negativ activitatea mentală a copilului, așa că ar trebui să evitați stresul, anxietatea și să fiți mai puțin nervoși. Mama care trebuie să-și asigure un mediu calm și pozitiv.

În primele etape

Nu este recomandat să dormi pe stomac în primul trimestru. În această poziție, se exercită presiune asupra uterului, care poate deteriora embrionul. Este posibil să fii în această poziție în rare ocazii, dar în niciun moment nu ar trebui să devină un obicei. Cu toate acestea, când burtica a crescut deja vizibil, este recomandabil să ascultați recomandările medicilor și să excludeți odihna pe spate. Circulația sângelui poate fi afectată din cauza faptului că burtica crescută va pune stres pe venele profunde.

În primul trimestru, fondul hormonal al fetei se schimbă, rezultatul fiind o schimbare a stării de spirit și a izbucnirilor emoționale. În această perioadă, pentru unii, relațiile intime sunt o necesitate, în timp ce pentru alții sunt nedorite. Potrivit medicilor, unei femei însărcinate i se permite să facă sex, în plus, are și un rezultat pozitiv, din moment ce se produce endorfina. Un bonus frumos este antrenarea mușchilor pelvieni.

Cu toate acestea, există contraindicații în cazurile în care tonusul uterului este crescut, există riscul de avort sau prezența unei infecții la un partener. Este mai bine să refuzați relațiile intime, astfel încât să nu existe încetarea sarcinii. În alte cazuri, mamei în așteptare i se permite să facă sex pe toată durata sarcinii, principalul lucru este să evite penetrarea profundă, presiunea asupra abdomenului și un act prea lung.

Ce mișcări nu trebuie făcute în timpul sarcinii

În așteptarea copilului, o femeie ar trebui să excludă munca care implică ridicarea obiectelor grele (mai mult de 3 kg). Greutatea admisă, în cazuri excepționale, este de 5 kg. Este, de asemenea, contraindicat femeilor însărcinate aflate în fazele incipiente pentru a rearanja mobilierul în apartament, pentru a face mișcări ascuțite și impulsive. Acest lucru poate duce la naștere prematură. Nu faceți reparații și muncă fizică grea. Lăsați pe altcineva să picteze pereții, să bată covoare sau să spele geamurile.