Sănătatea tinerei generații. Probleme de actualitate ale conservării sănătăţii în procesul educaţional Influenţa factorilor sociali asupra menţinerii sănătăţii copilului

24.09.2019

Prevenirea conservării acestuia.
Sănătatea adolescenților în orice societate și în orice situație socio-economică și politică este o problemă urgentă și un subiect de primă importanță, deoarece determină sărăcia țării, fondul genetic al națiunii, potențialul științific și economic al societății. și, alături de alți indicatori demografici, factori precum condițiile sociale și de mediu nefavorabile au un impact semnificativ. O situație ecologică puternic negativă, locul de reședință, crește semnificativ incidența acestora și reduce potențialul organismului. Sănătatea adolescenților, pe de o parte, este sensibilă la influențe, pe de altă parte, este destul de interesantă prin natura sa: decalajul dintre impact și rezultat poate fi semnificativ, ajungând la câțiva ani și, probabil, astăzi cunosc doar manifestările inițiale ale schimbărilor nefavorabile ale populației în sănătatea copiilor și adolescenților, precum și a întregii populații a Rusiei. Prin urmare, este important, pe baza regularităților formării sănătății tinerei generații, să înțelegem legile fundamentale ale dezvoltării acesteia, să direcționăm acțiunile societății spre schimbarea tendințelor nefavorabile, până la potențialul de viață al țării. populația este deteriorată ireversibil.

Starea de sănătate a populației infantile este un parametru integral care are ca rezultat influența înclinațiilor genetice, a factorilor sociali, culturali, de mediu, medicali și de altă natură, i.e. este un rezultat complex al interacțiunii complexe a omului cu natura și societatea.

Potrivit statisticilor oficiale, în ultimii ani s-a înregistrat o tendință persistentă de deteriorare a indicatorilor de sănătate a copiilor atât de vârstă preșcolară, cât și de vârstă școlară. În ultimii cinci ani, ratele de incidență a neoplasmelor, a bolilor sistemului endocrin și a tulburărilor nutriționale, a tulburărilor metabolice și a bolilor sistemului digestiv au crescut considerabil.

Institutul de Cercetare pentru Igiena și Protecția Sănătății Copiilor și Adolescenților, SCCH RAMS notează că trăsăturile schimbărilor negative ale sănătății copiilor în ultimii ani sunt următoarele:

1. O scădere semnificativă a numărului de copii absolut sănătoși. Deci, în rândul studenților, numărul acestora nu depășește 10-12%.

2. Creșterea rapidă a numărului de tulburări funcționale și boli cronice în ultimii 10 ani la toate grupele de vârstă. Frecvența tulburărilor funcționale a crescut de 1,5 ori, a bolilor cronice - de 2 ori. Jumătate dintre școlari de 7-9 ani și peste 60% dintre liceeni au boli cronice.

3. Modificări în structura patologiei cronice. Ponderea bolilor aparatului digestiv s-a dublat, proporția aparatului locomotor s-a dublat de patru ori, iar bolile rinichilor și ale tractului urinar s-au triplat.

4. O creștere a numărului de școlari cu mai multe diagnostice.10-11 ani - 3 diagnostice, 16-17 ani - 3-4 diagnostice, iar 20% dintre elevii de liceu - adolescenții au un istoric de 5 sau mai multe tulburări și boli cronice.

O caracteristică deosebit de importantă a sănătății în condițiile moderne este dezvoltarea fizică a copiilor, printre care proporția abaterilor existente este în creștere, mai ales în legătură cu lipsa greutății corporale. Un factor real în formarea acestor abateri este scăderea nivelului de trai, incapacitatea de a asigura o alimentație adecvată copiilor.

Problemele generale și locale de mediu încep să afecteze procesele profunde de formare a sănătății, inclusiv schimbările în procesele dinamicii vârstei, apariția schimbărilor în clinică și natura bolilor, durata cursului și rezolvarea proceselor patologice, care, în principiu, se găsesc peste tot, adică care afectează biologia umană.

Problemele de sănătate identificate ale copiilor și adolescenților moderni necesită o atenție deosebită nu numai a lucrătorilor medicali, ci și a profesorilor, părinților și publicului. Un loc și o responsabilitate specială în acest proces de îmbunătățire a sănătății îi revin sistemului educațional, care poate și ar trebui să facă din procesul educațional un proces de conservare a sănătății.

Astfel, o evaluare a stării actuale și a tendințelor în sănătatea copiilor și adolescenților mărturisește un dezavantaj serios, care poate duce la restricții semnificative în implementarea funcțiilor biologice și sociale de către aceștia în viitor. Și în acest caz nu este ușor despre starea de sănătate a adolescenților moderni și despre săraca Rusia.

Concept prevenirea sănătatea reprezintă un sistem de măsuri (colective și individuale) care vizează prevenirea sau eliminarea cauzelor bolii, care diferă ca natură. Una dintre cele mai importante direcții în medicină, începând din vremea lui Hipocrate (aproximativ 460-370 î.Hr.), Avicenna - (Abu Ali ibn Sina, aproximativ 980-1037), este prevenirea bolilor. În traducere din greacă, prevenire înseamnă prevenirea anumitor boli, păstrarea sănătății și prelungirea vieții umane.

Ideile de prevenire a bolilor, împreună cu diagnosticarea și tratamentul, ca componente ale științei medicale, își au originea în cele mai vechi timpuri și constau de obicei în respectarea regulilor de igienă personală și a unui stil de viață sănătos. Treptat, s-a format o idee despre importanța primordială a măsurilor preventive. În perioada antichității, în lucrările lui Hipocrate și ale altor medici, se spunea că este mai ușor să previi o boală decât să o vindeci. Ulterior, această poziție a fost împărtășită de mulți medici, inclusiv medici ruși din secolele al XVIII-lea - al XIX-lea.

Din 1917, direcția preventivă a politicii sociale de îngrijire a sănătății interne a fost cea de conducere, acesta a fost principalul avantaj al sistemului de sănătate autohton, care a fost recunoscut în mod repetat de medicii din alte țări.

În ultimii ani, prevenirea a căpătat o importanță deosebită și o importanță deosebită datorită faptului că tratamentul unei boli este o „plăcere” foarte costisitoare și pentru a preveni boala, a face totul pentru a păstra sănătatea umană mulți ani este mai ușor, mai simplu. și mai de încredere decât vindecarea bolii.prevenirea este în primul rând un stil de viață sănătos.

Mulți factori externi afectează sănătatea. Multe dintre ele au un impact negativ. Acestea, în primul rând, includ: încălcarea cerințelor de igienă ale regimului zilnic, alimentației, procesului educațional; deficiențe în aportul de calorii; factori de mediu negativi; obiceiuri proaste; ereditate agravată sau disfuncțională; nivel scăzut de suport medical etc. Una dintre cele mai eficiente modalități de a contracara acești factori este respectarea regulilor unui stil de viață sănătos (HLS). Oamenii de știință au stabilit că starea sănătății umane cel mai mult - 50%, depinde de stilul de viață, iar restul de 50% cade pe ecologie (20%), ereditate (20%), medicină (10%) (adică pe cei independent de motivele umane). La rândul său, într-un stil de viață sănătos, rolul principal este atribuit activității motorii organizate corect, care reprezintă aproximativ 30% din cincizeci.

Stil de viata sanatos- singurul remediu împotriva tuturor bolilor deodată. Are ca scop prevenirea nu fiecarei boli în mod individual, ci în totalitate. Prin urmare, este deosebit de rațional, economic și de dorit. Un stil de viață sănătos este singurul stil de viață care poate asigura restabilirea, menținerea și îmbunătățirea sănătății populației. Prin urmare, formarea acestui stil în viața populației este cea mai importantă tehnologie socială de importanță și scară națională. Un stil de viață sănătos este un concept cu mai multe fațete, este activitatea activă a oamenilor care vizează menținerea și întărirea sănătății ca condiție și condiție prealabilă pentru implementarea și dezvoltarea altor aspecte și aspecte ale stilului de viață, pentru a depăși „factorii de risc”, apariția și dezvoltarea. a bolilor, utilizarea optimă în interesul protecției și îmbunătățirii sănătății condițiilor sociale și naturale și a factorilor de stil de viață. Într-o formă mai restrânsă și mai specifică - cea mai favorabilă manifestare a activității medicale pentru sănătatea publică și individuală. Formarea unui stil de viață sănătos este principala pârghie a prevenției primare ca inițială, și deci o verigă decisivă în întărirea sănătății populației prin schimbarea stilului de viață, îmbunătățirea acestuia, combaterea comportamentelor neigiene și a obiceiurilor proaste, depășirea altor aspecte nefavorabile ale mod de viata. Organizarea unui stil de viață sănătos în conformitate cu programul de stat pentru întărirea prevenirii bolilor și promovarea sănătății necesită eforturi comune ale statului, asociațiilor obștești, instituțiilor medicale și populației însăși.

Introducerea principalelor elemente de prevenire sub forma abilităților de comportament igienic ar trebui inclusă în sistemul de educație preșcolară și școlară a copiilor și adolescenților, reflectată în sistemul de educație pentru sănătate (care este din ce în ce mai concentrat pe promovarea unui stil de viață sănătos), cultura fizica si sportul. Formarea unui stil de viață sănătos este cea mai importantă îndatorire a tuturor instituțiilor și formațiunilor publice profilactice, sanitare și antiepidemice.

În prezent, se lucrează la un stil de viață sănătos. Sistemul socialist de sănătate există și se consolidează în practică, ceea ce garantează fiecărui cetățean dreptul constituțional la asistență medicală ca sarcină cea mai importantă a politicii sociale. Sistemul nostru de sănătate, întruchipând direcția generală de prevenire a bolilor. Acesta este un complex de măsuri socio-economice și medicale pentru prevenirea apariției bolilor, cauzelor și factorilor de risc ale acestora. Cel mai eficient mijloc de prevenire, după cum sa spus, poate fi formarea unui stil de viață sănătos.

Un stil de viață sănătos reunește tot ceea ce contribuie la îndeplinirea funcțiilor profesionale, sociale și casnice de către o persoană în condiții optime de sănătate și exprimă orientarea individului către formarea, păstrarea și întărirea sănătății atât individuale, cât și publice. Pentru organizarea corectă și eficientă a unui stil de viață sănătos, trebuie să vă monitorizați sistematic stilul de viață și să vă străduiți să respectați următoarele condiții: activitate fizică suficientă, alimentație adecvată, prezența aerului și a apei curate, întărirea constantă, eventual o mare legătură cu natura ; respectarea regulilor de igienă personală; respingerea obiceiurilor proaste; modul rațional de minereu și odihnă. Împreună, aceasta se numește aderență la un stil de viață sănătos - stil de viață sănătos.

Stil de viață sănătos (HLS)- acesta este procesul de respectare de către o persoană a anumitor norme, reguli și restricții în viața de zi cu zi, contribuind la păstrarea sănătății, adaptarea optimă a organismului la condițiile de mediu, un nivel ridicat de performanță în activitățile educaționale și profesionale. Un stil de viață sănătos ca sistem constă din trei elemente principale interdependente, trei tipuri de cultură: nutriție, mișcare, emoții.

Metodele și procedurile individuale de îmbunătățire a sănătății nu oferă îmbunătățirea dorită și stabilă a sănătății, deoarece nu afectează întreaga structură psihologică a unei persoane. Și Socrate a mai spus că „trupul nu mai este separat și independent de suflet”.

Cultura alimentară. Într-un stil de viață sănătos, alimentația este una decisivă pentru formarea sistemului, deoarece are un efect pozitiv asupra activității fizice și stabilității emoționale.

Cultura mișcării. Numai exercițiile aerobe (mers, jogging, înot, schi etc.) în condiții naturale au un efect de îmbunătățire a sănătății.

O cultură a emoțiilor. Emoțiile negative au o putere distructivă extraordinară, emoțiile pozitive păstrează sănătatea și contribuie la succes.

Sistemul de învățământ existent nu contribuie la formarea unui stil de viață sănătos, prin urmare, cunoștințele adulților despre un stil de viață sănătos nu au devenit convingerile lor. La școală, recomandările pentru un stil de viață sănătos sunt adesea impuse copiilor într-o formă edificatoare și categorică, ceea ce îi determină să reacționeze pozitiv. Iar adulții, inclusiv profesorii, respectă rar aceste reguli. Adolescenții nu sunt angajați în formarea sănătății lor, deoarece aceasta necesită eforturi volitive, ci sunt implicați în principal în prevenirea tulburărilor de sănătate și reabilitarea a ceea ce a fost pierdut.

Un stil de viață sănătos ar trebui să fie creat în mod intenționat și constant în timpul vieții unei persoane și să nu depindă de circumstanțe și situații de viață. Pentru a păstra sănătatea copiilor și adolescenților, pentru a-i proteja de efectele adverse ale mediului și pentru a crea influențe pozitive direcționate asupra organismului în creștere, monitorizarea medicală sistematică a sănătății tinerei generații și condițiile sistematice de educație și formare este executat. Aceste funcții sunt îndeplinite de serviciile de sănătate de tratament-profilactic și sanitar-antiepidemic.

Una dintre componentele unui stil de viață sănătos este respingerea distrugătorilor sănătății: fumatul, consumul de băuturi alcoolice și droguri. Există o literatură extinsă despre consecințele asupra sănătății ale acestor dependențe. Dacă vorbim de școală, atunci acțiunile profesorului ar trebui să vizeze nu să-l determine pe elev să renunțe la fumat, să bea alcool și droguri, ci să împiedice elevul să înceapă să facă acest lucru. Cu alte cuvinte, principalul lucru este prevenirea.

Eficacitatea formării unui stil de viață sănătos la adolescenți se datorează faptului că o poziție de viață este doar în curs de dezvoltare, iar independența din ce în ce mai mare face ca percepția lor asupra lumii din jurul lor să fie confortabilă, transformând un tânăr și o fată în iscoditori. cercetătorii care își formează credul de viață. Sănătatea joacă un rol în viața umană, mai ales la o vârstă fragedă. Nivelul său determină în mare măsură posibilitatea perfecționării profesionale, creșterea creativă, caracterul complet al percepției și, prin urmare, satisfacția față de viață.

Familia, ca și școala, este un mediu important pentru formarea unei personalități și principala instituție a creșterii, este responsabilă de recreere, determină modul de viață. Micromediul social, în care adolescenții sunt introduși în valorile și rolurile sociale ale activității de muncă familiale: atitudinea părinților, munca gospodărească, educația familiei, este un complex de influențe pedagogice intenționate.

Vasilyeva OV, atrăgând atenția asupra prezenței unui număr de componente ale sănătății, în special, cum ar fi sănătatea fizică, mentală, socială și spirituală, ia în considerare factorii care au o influență predominantă asupra fiecăruia dintre ei. Deci, printre principalii factori care afectează sănătatea fizică se numără: sistemul de nutriție, respirația, activitatea fizică, întărirea, procedurile de igienă. Sănătatea mintală este afectată în primul rând de sistemul de relație al unei persoane cu sine, cu alți oameni și cu viața în general; obiectivele și valorile sale de viață, caracteristicile personale. Sănătatea socială a unui individ depinde de respectarea autodeterminării personale și profesionale, de satisfacția față de statutul familial și social, de flexibilitatea strategiilor de viață și de conformitatea acestora cu situația socio-culturală (condiții economice, sociale și psihologice). Și, în sfârșit, sănătatea spirituală, care este scopul vieții, este influențată de moralitatea înaltă, sensul și plinătatea vieții, relațiile creative și armonia cu sine și lumea din jur, Iubire și Credință. În același timp, autorul subliniază că luarea în considerare a acestor factori ca afectând separat fiecare componentă a sănătății este destul de arbitrară, deoarece toți sunt strâns legați.

Condițiile de viață și activitățile de muncă, precum și caracterul și obiceiurile unei persoane formează modul de viață al fiecăruia dintre noi. Pentru organismul în creștere și dezvoltare al școlarilor, aderarea la rutina zilnică este de o importanță deosebită (rutina corectă de muncă și odihnă educațională, somn bun, șederea suficientă în aer curat etc.). Stilul de viață este un factor de sănătate, stilul de viață nesănătos este un factor de risc. Sănătatea umană depinde de mulți factori: ereditari, socio-economici, de mediu și activitățile sistemului de sănătate. Dar un loc special printre ele este ocupat de modul de viață al unei persoane. Următoarea parte a acestei lucrări este dedicată unei analize mai detaliate a importanței stilului de viață pentru sănătate.

Cunoașterea tuturor factorilor care afectează starea sănătății umane formează baza științei - valeologia, pivotul principal al acestei științe este un stil de viață sănătos, de care depinde sănătatea și longevitatea. Un stil de viață sănătos este format din toate aspectele și manifestările societății, este asociat cu întruchiparea personal-motivațională a individului de către un individ a capacităților și abilităților sale sociale, psihologice și fiziologice. De cât de succes este posibil să se formeze și să se consolideze în mintea principiilor și aptitudinilor unui stil de viață sănătos la o vârstă fragedă, ulterior depind toate activitățile care împiedică dezvăluirea potențialului individului.

Formarea unui stil de viață sănătos este o sarcină complexă cu mai multe fațete, pentru a cărei soluție de succes sunt necesare eforturile tuturor verigilor mecanismului social de stat. Pentru a păstra sănătatea copiilor și adolescenților, pentru a-i proteja de efectele adverse ale mediului și pentru a crea influențe pozitive direcționate asupra organismului în creștere, monitorizarea medicală sistematică a sănătății tinerei generații și condițiile sistematice de educație și formare este executat. Aceste funcții sunt îndeplinite de serviciile de sănătate de tratament-profilactic și sanitar-antiepidemic.

Vorbind despre formarea atitudinilor față de un stil de viață sănătos al tinerei generații în general și despre lupta împotriva obiceiurilor proaste în special, nu putem decât să menționăm școala. La urma urmei, acolo, de-a lungul multor ani, tinerii nu numai că învață, dobândesc abilitățile de a comunica cu adulții și semenii, dar și dezvoltă o atitudine față de multe valori ale vieții aproape toată viața. Astfel, școala este cea mai importantă etapă când este posibil și necesar să se formeze atitudinea corectă față de un stil de viață sănătos. Școala este un loc ideal în care puteți oferi cunoștințele necesare și puteți dezvolta abilități de stil de viață sănătos unui mare contingent de copii de diferite vârste pentru o lungă perioadă de timp. Familia, ca și școala, este un mediu important pentru formarea unei personalități și principala instituție a creșterii, este responsabilă de recreere, determină modul de viață. Micromediul social, în care adolescenții sunt introduși în valorile și rolurile sociale ale activității de muncă familiale: atitudinea părinților, munca gospodărească, educația familiei, este un complex de influențe pedagogice intenționate.

Astfel, una dintre cele mai importante sarcini ale profesorilor sociali este aceea de a asigura condiții optime pentru studiu, muncă și întregul mod de viață, care să contribuie la finalizarea formării unui organism tânăr. Prin urmare, în ceea ce privește studenții adolescenți, sunt avute în vedere următoarele sarcini principale:

Dezvoltarea și implementarea, pe baza realizărilor perfecte ale științei, a unor standarde sanitare și igienice optime atât pentru spațiile de învățământ și de agrement, cât și pentru sarcinile educaționale și de producție, precum și activitățile de muncă de vară ale adolescenților;

Educație fizică și sport constantă;

Luarea în considerare a rețelei de unități sanitare pentru adolescenți;

Îmbunătățirea activității de prevenire medicală în rândul adolescenților, oferindu-le examen medical;

Crearea unui sistem de educație igienă pentru adolescenți și părinții acestora;

Promovarea unui stil de viață sănătos.

MINISTERUL EDUCAȚIEI ȘI ȘTIINȚEI

FEDERAȚIA RUSĂ

Instituție de învățământ de stat de învățământ profesional superior

„UNIVERSITATEA DE STAT SARATOV

Numit după N. G. CHERNYSHEVSKY "

INSTITUTUL DE ÎNVĂŢĂMÂNT PROFESIONAL SUPLIMENTAR

Departamentul Fundamentele Socio-Culturale ale Educaţiei

CONCEPTUL DE SĂNĂTATE ŞI COMPONENTE

STIL DE VIATA SANATOS

GENERAȚIA ÎN CREȘTERE

Munca finală de calificare

ascultător de grup

supraveghetor

dr., conf. univ

Permis pentru protecție

Cap scaun

Ph.D. asistent universitar

„_____” _________ 2012

Saratov - 2012

INTRODUCERE ............................................................. .............................................

Capitolul 1. BAZA TEORETICĂ A CONCEPTULUI DE SĂNĂTATE ŞI COMPONENTELE UNUI STIL DE VIAŢĂ SĂNĂTOS ..................................

1.1. Probleme de sănătate într-o societate expusă riscului ..........................

1.2. Viziunea modernă asupra problemei de sănătate a tinerei generații și relevanța acesteia .................................. .... .........................

1.3. Conceptul de sănătate și componentele unui stil de viață sănătos ................................................ ................................................... ... .....................

1.4. Problemele de sănătate ale tinerei generații și prevenirea conservării acesteia ....................................... ................................................... ... .......

Capitolul 2. UTILIZAREA TEHNOLOGIILOR DE SALVARE A SĂNĂTĂŢII ÎNTR-O INSTITUŢIE DE ÎNVĂŢĂMÂNT .........................

2.1. Tehnologii moderne de conservare a sănătății ..................................

2.2. Utilizarea tehnologiilor, metodelor și tehnicilor de salvare a sănătății în procesul educațional al Școlii Regionale Saratov a Rezervației Olimpice ............................. ......................................................

2.3. Analiza programului psihoprofilactic și de formare a sănătății al Școlii Saratov a Rezervației Olimpice ................................. .... ................................................. .... ........................

CONCLUZIE………………........................................... ......................

Bibliografie……………………………………………………...

Aplicație………………………………………………………………………

INTRODUCERE

Problema întăririi sănătății tinerei generații devine un domeniu prioritar de lucru cu tinerii și se numără printre sarcinile prioritare ale dezvoltării sociale și economice a țării noastre, ceea ce determină relevanța dezvoltării sale teoretice și practice, ca precum și necesitatea cercetării științifice și a dezvoltării abordărilor metodologice, organizaționale și pedagogice pentru salvarea și întărirea sănătății, formarea unui stil de viață sănătos. Sarcinile de păstrare, întărire și dezvoltare a sănătății tinerei generații și a tinerilor, promovarea valorilor unui stil de viață sănătos și a unei atitudini conștiente față de acesta sunt reflectate în următoarele documente de reglementare: Legea Federației Ruse „Cu privire la educație”, „Convenția pentru protecția sănătății publice a Federației Ruse”, Legea „Cu privire la protecția mediului”, „Convenții pentru dezvoltarea asistenței medicale și a științei medicale în Federația Rusă „și altele.

În lucrarea de calificare „Conceptul de sănătate și componentele unui stil de viață sănătos al tinerei generații”, sunt luate în considerare problemele teoretice de conservare și promovare a sănătății, conceptul de sănătate, care sunt componente ale unui stil de viață sănătos. ".

Scopul munca de calificare este studiul conceptului de sănătate și a principalelor componente ale unui stil de viață sănătos al tinerei generații.

Pentru a atinge acest scop în munca de calificare, sunt stabilite următoarele sarcini:

în primul rând, să analizeze abordările teoretice moderne de a lua în considerare conceptul de sănătate și componentele unui stil de viață sănătos,

în al doilea rând, să studieze tehnologiile moderne de salvare a sănătății,

în al treilea rând, să ia în considerare utilizarea actuală a tehnologiilor de conservare a sănătății în activitatea pedagogică a Școlii Saratov a Rezervației Olimpice și introducerea de noi programe de tehnologii de conservare a sănătății în procesul educațional „Educație și sănătate” și „Programul psihoprofilactic”.

Obiect cercetarea este procesul de modelare a sănătății studenților printr-o abordare orientată spre personalitate a îmbunătățirii sănătății, educației și educației lor.

Articol cercetare - utilizarea actuală a tehnologiilor de conservare a sănătății în activitatea pedagogică a Școlii Saratov a Rezervației Olimpice și introducerea de noi programe de tehnologii de conservare a sănătății în procesul educațional „Educație și sănătate” și „Programul psiho-preventiv”.

Structura muncii constă dintr-o introducere, două capitole, o concluzie, o bibliografie, o anexă.

Semnificația practică a lucrării constă în utilizarea tehnologiilor, metodelor și tehnicilor de salvare a sănătății în procesul educațional al Școlii Regionale Saratov a Rezervației Olimpice, precum și în analiza programului psihoprofilactic și de formare a sănătății al Școlii Saratov a Rezervației Olimpice.

Capitolul 1 . BAZA TEORETICĂ A CONCEPTULUI DE SĂNĂTATE ȘI COMPONENTELE UNUI STIL DE VIAȚĂ SĂNĂTOS

1.1. Probleme de sănătate într-o societate aflată în pericol.

Din păcate, generațiile moderne nu consideră sănătatea lor cea mai importantă valoare în viață. Este important ca atât adulții, cât și copiii să stăpânească cunoașterea factorilor, metodelor și mijloacelor care întăresc sănătatea, să aibă obiceiul de a lua în permanență măsuri care să vizeze conservarea acesteia, astfel încât să aibă o atitudine activă față de sănătatea lor și a celor din jur. ei – adică să-și formeze o nevoie socială de a trăi și de a fi sănătoși.

Istoria mărturisește că problema sănătății tinerei generații a apărut din momentul apariției societății umane și în etapele ulterioare ale dezvoltării acesteia a fost luată în considerare în moduri diferite.

În condițiile sistemului primitiv, la educarea tinerilor, atenția principală a fost acordată pregătirii acestora pentru viață: capacitatea de a îndura greutăți, durere, a da dovadă de curaj și rezistență. Ritul de „inițiere” era tipic, atunci când tinerii își arătau abilitățile fizice în competiții.

În Grecia Antică, deținătoare de sclavi, se distingeau sistemele de învățământ special: spartan și atenian. În condițiile durului sistem militar de viață al aristocrației funciare, educația din Sparta avea un caracter militar-fizic pronunțat. Idealul era un războinic rezistent și curajos. Plutarh a pictat o imagine vie a educației spartane în biografia legiuitorului spartan Lycurgus. Creșterea la Atena a implicat dezvoltarea intelectuală și dezvoltarea culturii corpului. Lucrările lui Socrate și Aristotel conțin opinii cu privire la necesitatea formării culturii fizice a corpului.

În deplină concordanță cu idealul antic al omului renascentist, au avut grijă de sănătatea copiilor, au dezvoltat o metodă de educație fizică - Tommaso Campanella, François Rabelais, Thomas More, Michel Montaigne.

În teoria pedagogică a secolului al XVII-lea. principiul călăuzitor al educaţiei era considerat principiul utilităţii. Profesorii din acea vreme au acordat o mare atenție îngrijirii pentru îmbunătățirea sănătății copiilor. D. Locke în lucrarea sa principală „Gânduri asupra educației” oferă un sistem atent conceput de educație fizică a viitorului domn, proclamând regula sa de bază: „O minte sănătoasă într-un corp sănătos este o descriere scurtă, dar completă a unei stări fericite în acest lume...” descrie metodele de întărire, fundamentează importanța unui regim strict în viața unui copil, dă sfaturi despre îmbrăcăminte, mâncare, plimbări, sport.

Pentru prima dată în istoria gândirii pedagogice rusești, educatorul rus Epiphany Slavinetsky în eseul său pedagogic „Cetățenia obiceiurilor copiilor” a încercat să ofere un set de reguli după care copiii ar trebui să fie ghidați în comportamentul lor. Vă spune cum să vă tratați hainele, aspectul, cum să respectați regulile de igienă.

Iluminatorii francezi ai secolului al XVIII-lea J.-J. Rousseau și în așteptarea unei noi ere, regatul rațiunii de pe Pământ, în scrierile lor au luat în considerare problemele educației unei persoane noi. Rousseau în lucrarea sa „Emile sau despre educație” biologizează procesul educației. Se opreste in detaliu asupra tehnicilor de intarire a lui Emil, intarindu-i forta fizica. Remarcând rolul important al remediilor naturiste, subliniază: „Dezvoltarea internă a abilităților noastre și a organelor noastre este educația din natură...”. Helvetius în cartea sa „Despre un om, abilitățile sale mentale și creșterea lui” definește sarcina educației fizice ca „... de a face o persoană mai puternică, mai robustă, mai sănătoasă, prin urmare, mai fericită, mai adesea benefică patriei sale... ."

În epoca imperialismului, la sfârșitul secolului XIX - începutul secolului XX. v. în Rusia se dezvoltă o mișcare socială în domeniul educației publice. - un om de știință proeminent, organizator al mișcării pedagogice pentru introducerea educației fizice în școli și instituții pentru copii în lucrarea „Ghid pentru educația fizică a copiilor de vârstă școlară” oferă un sistem original de educație fizică bazat pe legea gradualității și consistența dezvoltării și legea armoniei.

La începutul noului secol, exista un punct de vedere întemeiat științific al oamenilor de știință de frunte despre rolul școlii în organizarea condițiilor pentru stimularea spiritului bun la un copil și formarea unui stil de viață sănătos. în cartea sa „Dietica școlii” subliniază că este școala care ar trebui să fie plăcut echipată estetic pentru a influența bunele maniere și gusturile copiilor și, prin urmare, ar trebui să semene cu „edenul biblic”. În acest moment, există un interes din ce în ce mai mare pentru problemele existențiale ale armoniei unei persoane cu sine însuși și cu lumea din jurul său (S. Otto, S. Severin și alții).

În timpul formării pedagogiei sovietice, atenția principală a fost acordată educației pentru muncă a tinerei generații într-o legătură organică cu mentalul, fizic și estetic. Sănătatea copilului a fost luată în considerare în dezvoltarea lui prin efectuarea muncii fizice (, etc.). S-a creat o rețea largă de instituții pentru copii de un nou tip, zone de agrement, școli în aer liber - pădure, stepă, litoral, sanatoriu. Școlile au un orar fix și o rutină zilnică.

Anii 20 ai secolului XX au fost marcate de studiul mecanismelor adaptative ale corpului uman în legătură cu modificările biosferei. (, Sarkizo-Serazini etc.) Problemele educației familiale, influența acesteia asupra formării nevoii unui stil de viață sănătos sunt dezvoltate și introduse în practică.

În aceeași perioadă au apărut lucrări în care dependența procesului de formare a unui stil de viață sănătos al școlarilor de nivelul de dezvoltare a conștiinței lor, factorii de voință și stabilirea mesajului dominant al voinței (, și altele). în lucrarea „Cultura voinței, sistemul de creștere a unei personalități sănătoase” atribuie un rol deosebit profesorului în creșterea voinței copilului, care, potrivit autorului, este o condiție pentru formarea atitudinilor țintă pozitive ale individ în domeniul unui stil de viață sănătos pentru a îmbunătăți capacitățile de adaptare ale organismului.

La sfârșitul anilor 40 - începutul anilor 50, problema formării sănătății redevine relevantă. Noua atitudine față de aspectul igienic al unui stil de viață sănătos a fost cauzată de necesitatea perioadei postbelice. El este recunoscut drept fondatorul sistemului sovietic de educație igienă a școlarilor. În anii 1920, el a dezvoltat un sistem de lecții de sănătate și adepții săi - o serie de manuale despre igiena personală și socială, prevenire și păstrarea capacității de muncă.

La sfârșitul anilor ’60 și începutul anilor ’70, se dezvoltă problema protecției sănătății copiilor (, și altele). Unele materiale sanitare si igienice sunt prezentate intr-un mod distractiv.

În anii 70 și 80 se efectuează cercetări pe probleme de educație igienă (, etc.), protecția sănătății elevilor, respectarea cerințelor de igienă pentru organizarea disciplinelor de învățământ (și altele). După cum s-a menționat, aceste studii nu au oferit un model de instituție de tip școlar sănătos din punct de vedere igienic, nu au fost prevăzute mecanisme de implementare, un sistem de măsuri (la nivel de integrare a medicinei, pedagogiei și psihologiei) a tuturor cadrelor didactice din sistemele de învățare nu a fost prevăzut. fundamentate.

Se remarcă direcții complet noi în știință - dianetica (R. Hubbard), medicina informațional-energetică (și altele).

În 1980, a fost propus termenul de „valeologie”, care desemna direcția în știință asociată cu studiul și formarea sănătății, identificarea metodelor de formare activă a acesteia. Multe științe sunt clasificate ca probleme de sănătate (igiena, fiziologie, anatomie etc.).

1.2. O viziune modernă asupra problemei sănătății tinerei generații și relevanța acesteia.

Mulți experți, care studiază tinerii cu vârste cuprinse între 14 și 30 de ani, sunt adesea în dezacord cu privire la modul exact în care este posibil să se definească grupul de oameni care sunt de obicei numiți tineri. Conform definiției, tineretul este înțeles ca „o vastă totalitate de comunități de grup care formează, pe baza caracteristicilor de vârstă și a principalelor tipuri de activitate asociate acestora. În sens sociologic, acesta este un grup socio-demografic, care se distinge pe baza caracteristicilor legate de vârstă ale statutului social al tinerilor, a locului și funcțiilor acestora în structura socială a societății, a intereselor și valorilor specifice. Despre limitele de vârstă ale tinereții. nu exista o parere generala. În lipsa unor criterii uniforme de periodizare a vârstei, în definirea limitelor vârstei tineretului se ține cont de specificul abordărilor care s-au dezvoltat în diverse discipline care studiază tineretul, inclusiv sociologie, precum și de scopurile și obiectivele specifice cu care se confruntă cercetătorii. În sociologia rusă, cel mai adesea limita inferioară de vârstă este determinată între 14-20 de ani, iar cea superioară - între 25-29 de ani. Deși în practica actuală există o creștere a vârstei anumitor grupuri, cum ar fi tinerii oameni de știință - până la 33-35 de ani.

Tineretul modern se caracterizează prin neglijență în raport cu sănătatea lor. Acest lucru se datorează în mare măsură absenței pe o perioadă lungă de timp a politicii sociale a statului în promovarea unui stil de viață sănătos. Sănătatea este alcătuită din mai multe componente. De exemplu, OMS definește sănătatea ca fiind o stare de bunăstare fizică, mentală și socială completă, în care sănătatea fizică se referă la capacitatea de a efectua munca zilnică, inclusiv de a avea grijă de sine; mentală - o stare definită în armonie cu sine și socială - reflectă atitudinea pozitivă a unei persoane față de ceilalți oameni, dorința de a oferi ajutor și capacitatea de a-l accepta.

Mulți studenți din diverse instituții de învățământ nu numai că nu știu cum sau nu doresc să ia măsuri pentru a-și îmbunătăți sănătatea, dar adesea o subminează pe cont propriu și, prin urmare, o agravează. Raportul „Probleme de sănătate publică și criza demografică din Rusia” oferă următoarele date despre sănătatea adolescenților:

32% dintre copii sunt sănătoși,

16% au boli cronice,

52% au tulburări funcționale.

După cum arată sondajele, majoritatea adolescenților au deja obiceiuri proaste, au încercat sau au fumat țigări, consumă băuturi alcoolice și droguri.

Datele reflectă indicatori foarte negativi:

40% dintre băieți și 30% dintre fete consumă în mod regulat alcool,

Aproximativ 10% dintre adolescenți au încercat droguri,

32,8 din fiecare adolescent se sinucid.

Alături de aceasta, semnificația socială a sănătății adolescenților se datorează faptului că ei reprezintă cea mai apropiată rezervă reproductivă, intelectuală, economică, socială, politică și culturală a societății. Prin urmare, sănătatea lor este potențialul națiunii și al țării în ansamblu.

Starea de sănătate a adolescenților ruși este semnificativ mai proastă decât cea a colegilor lor din alte țări. Acest lucru este dovedit de autoevaluarea stării de sănătate a tinerilor de 15 ani. Deci, se consideră sănătoși: în Elveția 93%, în Suedia - 72%, în Franța - 55%, în Germania - 40%, în Rusia - 28% dintre adolescenți.

Există motive care predetermină dinamica descendentă a sănătății tinerilor.

În primul rând, este, conform cuvintelor, influența „pâlniei sociale”, adică bolnavii dau naștere bolnavilor.

În al doilea rând, pe tot parcursul ciclului de viață, intensitatea scăderii sănătății în rândul copiilor este peste medie, iar problemele de morbiditate se deplasează de la vârstnici la grupul de copii și tineri.

În al treilea rând, sănătatea fiecărei generații ulterioare este mai scăzută decât cea anterioară: sănătatea copiilor este mai proastă decât sănătatea părinților lor, sănătatea nepoților este chiar mai mică decât cea a copiilor noștri (în fiecare an nou-născuții au un potențial de sănătate mai mic: în 1990, 14,7% s-au născut bolnavi, iar în 2006. - 38,9%;).

În al patrulea rând, condițiile sociale împiedică realizarea rezervelor biologice umane. Dezvoltarea unui individ ar trebui să continue până la vârsta de 35 de ani, în timp ce la sfârșitul anilor 70, „vârful” sănătății a fost observat la 25 de ani, la sfârșitul anilor 80 a scăzut la 16 ani, iar la sfârșitul anilor 90 - persoana a rămas cu același potențial cu care a venit pe această lume.

Situația în întreaga țară este similară. Există o anumită concepție greșită că, cu cât veniturile populației sunt mai mari, cu atât mai multe oportunități de a acorda mai multă atenție sănătății lor și de a duce un stil de viață sănătos.

Cu toate acestea, veniturile mari nu sunt întotdeauna un garant al unui stil de viață sănătos și al menținerii sănătății.

Evident, problemele de sănătate apar cel mai adesea din cauza ecologiei slabe (ceea ce este foarte important pentru orașele mari.) și a unui stil de viață nesănătos care afectează negativ sănătatea:

Ecologie slabă 70,32%,

Stil de viață nesănătos (obiceiuri proaste) 36,40%,

Condiții de învățare 26,15%,

Condiții gospodărești (de viață) 6,71%,

Cu toate acestea, există și o tendință pozitivă în atitudinea tinerilor față de menținerea propriei sănătăți: aproximativ 45% fac sport în mod regulat.

1.3. Conceptul de sănătate și componentele unui stil de viață sănătos

Sănătate - aceasta este prima și cea mai importantă nevoie umană, care îi determină capacitatea de muncă și asigură dezvoltarea armonioasă a individului. Este cea mai importantă condiție prealabilă pentru cunoașterea lumii înconjurătoare, pentru afirmarea de sine și fericirea umană. Viața lungă activă este o componentă importantă a factorului uman.

Stil de viata sanatos este un mod de viață bazat pe principiile moralității. El trebuie să fie organizat rațional, activ, muncitor, temperat. Trebuie să protejeze de efectele adverse ale mediului, să permită păstrarea sănătății morale, mintale și fizice până la o vârstă înaintată. De aici rezultă că protecția propriei sănătăți este responsabilitatea directă a fiecăruia; o persoană nu are dreptul să o transfere asupra altora. Într-adevăr, se întâmplă adesea ca o persoană, printr-un mod greșit de viață, până la vârsta de 20-30 de ani să se aducă într-o stare catastrofală și abia apoi să-și amintească de medicină.

Oricât de perfectă ar fi medicina, ea nu ne poate scăpa de toate bolile. Omul este creatorul propriei sale sănătăți, trebuie să lupte pentru ea. De la o vârstă fragedă, este necesar să duceți un stil de viață activ, să vă temperați, să vă implicați în educație fizică și sport, să respectați regulile de igienă personală, într-un cuvânt, să obțineți în mod rezonabil o armonie autentică a sănătății. Există multe definiții ale conceptului de „sănătate”, al căror sens este determinat de punctul de vedere profesional al autorilor. Conform definiției Organizației Mondiale a Sănătății adoptată în 1948: „sănătatea este o stare de bine fizic, spiritual și social, și nu numai absența bolilor și a defectelor fizice”.

Din punct de vedere fiziologic, sunt decisive următoarele formulări:

Sănătatea umană individuală - starea naturală a corpului pe fondul absenței modificărilor patologice, comunicarea optimă cu mediul înconjurător, consistența tuturor funcțiilor (,);

sănătatea este un ansamblu armonios de date structurale și funcționale ale organismului, adecvate mediului și care asigură organismului o activitate vitală optimă, precum și o activitate de muncă cu drepturi depline;

Sănătatea umană individuală este o unitate armonioasă a tuturor tipurilor de procese metabolice din organism, care creează condiții pentru viața optimă a tuturor sistemelor și subsistemelor corpului ();

Sănătate este procesul de conservare și dezvoltare a funcțiilor biologice, fiziologice, psihologice, a capacității de muncă și a activității sociale a unei persoane cu durata maximă a vieții sale active ().

Există, conform oamenilor de știință, trei tipuri de sănătate: fizică, mentală și morală (socială).

Sănătate fizică- aceasta este starea naturala a organismului, datorita functionarii normale a tuturor organelor si sistemelor sale. Dacă toate organele și sistemele funcționează bine, atunci întregul corp uman (un sistem de autoreglare) funcționează și se dezvoltă corect.

Sănătate mentală- depinde de starea creierului, se caracterizează prin nivelul și calitatea gândirii, dezvoltarea atenției și memoriei, gradul de stabilitate emoțională, dezvoltarea calităților volitive.

Sănătate morală- este determinată de acele principii morale care stau la baza vieții sociale a unei persoane, adică viața într-o anumită societate umană. Trăsăturile distinctive ale sănătății morale a unei persoane sunt, în primul rând, o atitudine conștientă față de muncă, stăpânirea comorilor culturale, respingerea activă a moravurilor și a obiceiurilor care contrazic modul normal de viață. Fizic

iar o persoană sănătoasă din punct de vedere mintal poate fi un „monstru” moral dacă nu ține cont de normele moralității. Prin urmare, sănătatea socială este considerată cea mai înaltă măsură a sănătății umane.

O persoană sănătoasă și dezvoltată spiritual se simte fericită și se simte grozav, obține satisfacție din munca sa, se străduiește să se perfecționeze, obținând astfel o tinerețe nestingherită a spiritului și a frumuseții interioare.

Stil de viata sanatos cuprinde următoarele elemente de bază: un regim rațional de muncă și odihnă, eradicarea obiceiurilor proaste, un regim motor optim, igiena personală, întărire, alimentație rațională etc.

Mod rațional de muncă și odihnă- un element esential al unui stil de viata sanatos pentru orice persoana. Cu regimul corect și strict respectat, se dezvoltă un ritm clar și necesar de funcționare a organismului, care creează condiții optime pentru muncă și odihnă și, prin urmare, contribuie la întărirea sănătății.

Este important să ne amintim în mod constant: dacă este bine să „luăm începutul”, adică dacă începutul procesului de activitate mentală a avut succes, atunci, de obicei, toate operațiunile ulterioare se desfășoară continuu, fără întreruperi și fără a fi nevoie să „întoarcem”. pe" impulsuri suplimentare. Cheia succesului este să vă planificați timpul. o persoană care își planifică în mod regulat ziua de lucru timp de 10 minute va putea economisi 2 ore în fiecare zi, precum și să facă față mai precis și mai bine problemelor importante. Trebuie să facem o regulă să câștigăm o oră de timp în fiecare zi. În această oră, nimeni și nimic nu poate interveni. Astfel, obținerea timpului – poate cel mai important lucru pentru o persoană – este timpul personal. Poate fi cheltuit la propria discreție în diferite moduri: în plus pentru recreere, auto-educare, hobby-uri sau pentru afaceri bruște sau extraordinare.

Lumina de la bec nu ar trebui să orbească ochii: ar trebui să cadă de sus sau spre stânga, astfel încât cartea sau caietul să nu fie acoperite cu o umbră din cap. Iluminarea adecvată a locului de muncă reduce oboseala centrelor vizuale și promovează concentrarea la locul de muncă. Este necesar să plasați o carte sau un caiet la o distanță de cea mai bună vedere (25 cm), evitați să citiți întins.

Procesul sistematic, fezabil și bine organizat al travaliului mental are un efect extrem de benefic asupra sistemului nervos, inimii și vaselor de sânge, sistemului musculo-scheletic - asupra întregului organism uman. Antrenamentul constant în timpul muncii ne întărește corpul. Unul longeviv care muncește din greu și bine de-a lungul vieții. Dimpotrivă, lenevia duce la lenevire a mușchilor, tulburări metabolice, obezitate și senilitate prematură.

Adolescentul ar trebui să alterneze corect munca și odihna. După cursuri și prânz, 1,5-2 ore ar trebui să se odihnească. Odihna după muncă nu înseamnă o stare de odihnă completă. Numai cu oboseală foarte mare putem vorbi de odihnă pasivă. Este de dorit ca natura restului să fie opusă naturii muncii persoanei (principiul „contrast” al construcției odihnei). Pentru a efectua munca de seară de la 17 la 23 de ore. În timpul muncii, la fiecare 50 de minute de muncă concentrată, odihnește-te timp de 10 minute (fă gimnastică ușoară, aerisește camera, plimbă-te pe coridor, fără a interfera cu munca celorlalți).

Surmenajul și munca repetitivă trebuie evitată. De exemplu, este nepotrivit să citești cărți timp de 4 ore la rând. Cel mai bine este să te angajezi în 2-3 tipuri de muncă: citire, calcul sau lucru grafic, luare de notițe. Această alternanță de stres fizic și mental este bună pentru sănătatea ta. O persoană care petrece mult timp în interior ar trebui să-și petreacă cel puțin o parte din timpul de odihnă în aer liber. Este de dorit ca locuitorii orașului să se relaxeze în aer liber - la plimbări prin oraș și în afara orașului, în parcuri, pe stadioane, în excursii, la locul de muncă în grădini etc.

Următoarea verigă într-un stil de viață sănătos este eradicarea obiceiurilor proaste mai ales pentru un corp tânăr: fumat, alcool, droguri. Aceste tulburări de sănătate sunt cauza multor boli, reduc drastic speranța de viață, reduc capacitatea de muncă și afectează negativ sănătatea tinerei generații și sănătatea viitorilor lor copii.

Mulți oameni își încep recuperarea după renunțarea la fumat, care este considerat unul dintre cele mai periculoase obiceiuri ale unei persoane moderne. Nu degeaba medicii cred că cele mai grave boli ale inimii, vaselor de sânge și plămânilor sunt direct legate de fumat. Fumatul nu numai că subminează sănătatea, ci necesită și energie în sensul cel mai literal. După cum au stabilit de experți, în 5-9 minute după ce ai fumat doar o țigară, puterea musculară scade cu 15%, sportivii știu acest lucru din experiență și, prin urmare, de regulă, nu fumează. Nu stimulează deloc fumatul și activitatea mentală. Dimpotrivă, experimentul a arătat că doar din cauza fumatului, percepția asupra materialului educațional scade. Fumătorul nu inhalează toate substanțele nocive din fumul de tutun - aproximativ jumătate merge la cei care se află în apropierea lor. Nu întâmplător, în familiile de fumători, copiii suferă de boli respiratorii mult mai des decât în familiile în care nimeni nu fumează. Fumatul este o cauză frecventă a tumorilor la nivelul gurii, laringelui, bronhiilor și plămânilor. Fumatul continuu și prelungit duce la îmbătrânirea prematură. Încălcarea alimentării cu oxigen a țesuturilor, spasmul vaselor mici fac aspectul fumătorului caracteristic (tonul gălbui al pielii, ofilirea prematură), iar modificările membranelor mucoase ale tractului respirator îi afectează vocea (pierderea sonorității, scăderea timbrului, răgușeală).

Efectul nicotinei este deosebit de periculos în anumite perioade ale vieții - adolescență, bătrânețe, când chiar și un efect stimulator slab perturbă reglarea nervoasă. Nicotina este deosebit de dăunătoare pentru femeile însărcinate, deoarece duce la nașterea de copii slabi, cu greutate mică și de femei care alăptează, deoarece crește morbiditatea și mortalitatea copiilor în primii ani de viață.

Următoarea sarcină dificilă a tinerei generații este depășirea beției și a alcoolismului. S-a stabilit că alcoolismul are un efect distructiv asupra tuturor sistemelor și organelor umane. Ca urmare a consumului sistematic de alcool, se dezvoltă o dependență de acesta:

Pierderea simțului proporției și a controlului asupra cantității de alcool consumată;

Perturbarea activității sistemului nervos central și periferic (psihoză, nevrite etc.) și a funcțiilor organelor interne.

O modificare a psihicului care apare chiar și cu consumul episodic de alcool (excitare, pierderea influențelor de reținere, depresie etc.) determină frecvența sinuciderilor comise în stare de ebrietate. Alcoolismul are un efect deosebit de dăunător asupra ficatului: cu abuzul sistematic prelungit de alcool, are loc dezvoltarea cirozei alcoolice a ficatului. Alcoolismul este una dintre cauzele frecvente ale bolilor pancreatice (pancreatită, diabet zaharat). Odată cu schimbările care afectează sănătatea băutorului, abuzul de alcool este întotdeauna însoțit de consecințe sociale care dăunează atât celor din jurul pacientului cu alcoolism, cât și societății în ansamblu. Alcoolismul, ca nicio altă boală, provoacă o serie întreagă de consecințe sociale negative care depășesc cu mult asistența medicală și afectează, într-o măsură sau alta, toate aspectele societății moderne. Consecințele alcoolismului includ deteriorarea indicatorilor de sănătate a persoanelor care abuzează de băuturi alcoolice și deteriorarea asociată a indicatorilor generali de sănătate a populației. Alcoolismul și bolile asociate sunt pe locul doi după bolile cardiovasculare și cancerul ca cauză de deces.

Următoarea parte a unui stil de viață sănătos este dieta echilibrata... Când vorbiți despre asta, ar trebui să vă amintiți despre două legi de bază, încălcarea cărora este periculoasă pentru sănătate.

Prima lege- echilibrul energiei primite si consumate. Dacă organismul primește mai multă energie decât consumă, adică dacă primim mai multă hrană decât este necesar pentru dezvoltarea normală a unei persoane, pentru muncă și bunăstare, ne îngrășăm. Acum, mai mult de o treime din țara noastră, inclusiv copiii, este supraponderală. Și există un singur motiv - excesul de nutriție, care în cele din urmă duce la ateroscleroză, boli coronariene, hipertensiune arterială, diabet zaharat și o serie de alte afecțiuni.

A doua lege este dieta trebuie să fie variată și să răspundă nevoilor de proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine, minerale, fibre alimentare. Multe dintre aceste substanțe sunt de neînlocuit, deoarece nu se formează în organism, ci vin doar cu alimente. Absența a cel puțin unuia dintre ele, de exemplu, vitamina C, duce la îmbolnăvire și chiar la moarte. Vitaminele B le obținem în principal din pâinea integrală, iar sursele de vitamina A și alte vitamine solubile în grăsimi sunt produsele lactate, uleiul de pește și ficatul. Mai ales când ești tânăr.

Intervalele dintre mese nu trebuie să fie prea lungi (nu mai mult de 5-6 ore). Este dăunător să mănânci doar de 2 ori pe zi, dar în porții excesive, deoarece acest lucru pune prea mult stres asupra circulației sanguine. Este mai bine ca o persoană sănătoasă să mănânce de 3-4 ori pe zi. Cu trei mese pe zi, prânzul ar trebui să fie cel mai satisfăcător, iar cina ar trebui să fie cea mai ușoară.

Este dăunător să citești în timp ce mănânci, să rezolvi sarcini complexe și responsabile. Nu poți să te grăbești, să mănânci, să te arzi cu mâncare rece, să înghiți bucăți mari de mâncare fără a mesteca. Mâncarea uscată sistematică, fără feluri de mâncare fierbinte, are un efect negativ asupra organismului. Este necesar să respectați regulile de igienă și salubritate personală. O persoană care neglijează dieta, de-a lungul timpului, amenință dezvoltarea unor astfel de boli digestive severe, cum ar fi, de exemplu, ulcerul peptic etc. Mestecarea atentă, măcinarea alimentelor într-o anumită măsură protejează membrana mucoasă a organelor digestive de deteriorarea mecanică, zgârieturi. și, în plus, favorizează pătrunderea rapidă a sucurilor adânc în masa alimentară. Este necesar să se monitorizeze constant starea dinților și a cavității bucale.

Trebuie să înveți o cultură a consumului rezonabil, să te abții de la tentația de a lua o altă bucată dintr-un produs gustos care dă calorii în plus sau introduce un dezechilibru. La urma urmei, orice abatere de la legile nutriției raționale duce la probleme de sănătate. Corpul uman consumă energie nu numai în perioada de activitate fizică (în timpul muncii, în timpul sportului etc.), ci și într-o stare de relativă repaus (în timpul somnului, întins), când energia este folosită pentru menținerea funcțiilor fiziologice ale corpul - pentru a menține o temperatură constantă a corpului... S-a constatat că o persoană sănătoasă de vârstă mijlocie, cu o greutate corporală normală, consumă 7 kilocalorii pe oră pentru fiecare kilogram de greutate corporală.

Adaptându-se la condițiile de mediu nefavorabile, corpul uman experimentează o stare de tensiune, oboseală. Tensiunea este mobilizarea tuturor mecanismelor care asigură o anumită activitate a corpului uman. În funcție de mărimea sarcinii, de gradul de pregătire al organismului, de resursele sale funcționale, structurale și energetice, scade posibilitatea funcționării organismului la un anumit nivel, adică se instalează oboseala. Modificările funcțiilor fiziologice sunt cauzate și de alți factori de mediu și depind de anotimp, de conținutul de vitamine și săruri minerale din alimente. Combinația tuturor acestor factori (stimuli de eficiență variabilă) are fie un efect stimulant, fie un efect deprimant asupra bunăstării unei persoane și a cursului proceselor vitale din corpul său. Desigur, o persoană ar trebui să se adapteze la fenomenele naturale și la ritmul fluctuațiilor acestora. Exercițiile psihofizice și întărirea corpului ajută o persoană să reducă dependența de condițiile meteorologice și schimbările meteorologice, contribuie la unitatea sa armonioasă cu natura.

Autoreglare psihologică corelat cu o dispoziție bună Dacă o persoană este într-o dispoziție bună, el devine mai bun, mai receptiv și mai frumos. Orice afacere cu el se ceartă, grijile și grijile merg undeva, se pare că nimic nu este imposibil. Expresia feței lui se schimbă, în ochi îi apare o căldură deosebită, vocea sună mai plăcută, mișcările lui capătă lejeritate și finețe. Oamenii sunt atrași involuntar de o astfel de persoană, totul se schimbă dacă starea de spirit este proastă. Apare ceva energie negativă, se transmite altora, provoacă anxietate, tensiune, iritație. Vin în minte niște lucruri mici enervante, resentimente, capacitatea de muncă scade brusc, interesul pentru studiu se pierde, totul devine plictisitor, neplăcut, fără speranță.

Starea noastră de spirit este determinată în primul rând de emoții și sentimente asociate. Emoțiile sunt tipurile primare și cele mai simple de reacție la orice stimul. Ele pot fi pozitive sau negative, puternice sau slabe, cresc sau, dimpotrivă, scad. Sentimentul este o altă chestiune. Acestea sunt calități pur umane care caracterizează experiențele noastre personale. Este foarte important ca, spre deosebire de emoții, sentimentele să nu apară spontan, ci să fie controlate de conștiință, să se supună psihicului. Dar starea de spirit nu are doar o bază mentală, ci și psihofiziologică, este controlată de un anumit aparat hormonal. Producția acestor hormoni este în primul rând subordonată psihicului.

Psihicul, care este un produs al activității creierului, este cel care acționează ca judecător șef și distribuitor. Bibliografie. Ar trebui să se înțeleagă clar că o bună dispoziție poate fi creată în mod arbitrar, poate fi menținută și, în sfârșit, capacitatea de a fi într-o dispoziție bună poate și trebuie antrenată. În acest caz, starea funcțională generală și, în primul rând, eficiența este de mare importanță. Ea este forța care asigură activitatea coordonată a tuturor componentelor sistemului funcțional. Dacă performanța scade, interacțiunea clară a elementelor sistemului este perturbată. Acțiunile devin stereotipe, chiar și operațiunile obișnuite devin mai proaste, reacția scade, coordonarea mișcărilor este perturbată. Stabilitatea emoțională se deteriorează, multe încep să enerveze.

În minte ar trebui să se formeze o idee clară că mișcarea nu este un scop în sine. Este necesar, în special, să stimulăm „producția” de către organismul nostru de substanțe necesare biologic care provoacă emoții pozitive, reduc senzațiile de tensiune, melancolie, depresie. Psihicul este stimulat mai ales de noutatea impresiilor, care trezește emoții pozitive. Sub influența frumuseții naturii, o persoană se calmează, iar acest lucru îl ajută să scape de fleacurile cotidiene. Echilibrat, dobândește capacitatea de a privi în jur ca printr-o lupă. Resentimentele, graba, nervozitatea, atât de frecvente în viața noastră, se dizolvă în marea liniște a naturii și a întinderilor ei nesfârșite.

Luați în considerare orientarea spre sănătate a persoanelor clasificate ca stagiari și externi. Pentru persoanele de tip expresiv, concentrate pe comunicare, deschiderea emoțională, rapiditatea gândirii creative și calitățile „amenințate” sunt caracteristice - un nivel ridicat de ambiție, încălcarea regimului de lucru, excitabilitate crescută. Pentru persoanele de tip opus - impresionante, predispuse la introspecție, încălcarea regimului de odihnă, care nu sunt pretențioase la valorile consumatorului, este caracteristică o concentrare mare asupra procesului creativ în sine. La persoanele de tip impulsiv cu autocontrol scăzut, predispuse la întreruperi în activitate, profilul motivațional are un caracter „săritor”. Sunt rezistenti la situatii stresante. Personalitățile conflictuale se caracterizează prin trăsături de rigiditate (mobilitatea insuficientă a proceselor mentale), încăpățânare, stimă de sine instabilă și sunt predispuse la hobby-uri unilaterale. Prin urmare, tactica fiecărei persoane ar trebui să vizeze, într-un caz, includerea în activitatea de dezvoltare creativă, în celălalt - lipsa de comunicare, în al treilea - satisfacerea unui hobby.

Locul de control caracteristic unui individ este universal în raport cu orice tip de evenimente și situații pe care acesta trebuie să le facă față. Același tip de control caracterizează comportamentul unui individ dat în caz de eșec și în sfera realizărilor, iar acest lucru, în grade diferite, se aplică diferitelor domenii ale vieții sociale. S-a constatat că cei interni au o poziție mai activă în raport cu sănătatea lor decât cei externi: sunt mai bine informați despre starea lor, au mai multă grijă de sănătatea lor și caută mai des îngrijire preventivă. Externalitățile sunt mai anxioase, predispuse la depresie, boli mintale.

Pentru lucrătorii cunoscuți educaţie fizică sistematică şi sport devine de o importanță excepțională. Se știe că chiar și o persoană sănătoasă, dacă nu este antrenată, duce un stil de viață „sedentar” și nu se angajează în educație fizică, cu cel mai mic efort fizic, respirația se accelerează și apare bătăile inimii. Dimpotrivă, o persoană antrenată face față cu ușurință efortului fizic semnificativ.

Forța și performanța mușchiului inimii, motorul principal al circulației sângelui, este direct proporțională cu forța și dezvoltarea întregii musculaturi. Prin urmare, antrenamentul fizic, în timp ce dezvoltă mușchii corpului, întărește în același timp și mușchiul inimii. La persoanele cu mușchi nedezvoltați, mușchiul inimii este slab, ceea ce se dezvăluie în timpul oricărei activități fizice.

Gimnastica zilnică de dimineață este un minim obligatoriu de pregătire fizică. Ar trebui să devină pentru toată lumea același obicei ca spălatul dimineața. Pentru persoanele care duc un stil de viață „sedentar”, exercițiul fizic în aer (mers, mers) este deosebit de important. Este util să mergi dimineața la muncă pe jos și să faci o plimbare seara după muncă. Mersul sistematic are un efect benefic asupra unei persoane, îmbunătățește starea de bine și crește eficiența. Expunerea zilnică la aer proaspăt timp de 1-1,5 ore este una dintre componentele importante ale unui stil de viață sănătos. Când lucrați în interior, este deosebit de important să faceți o plimbare seara înainte de a merge la culcare. Această plimbare, ca parte a unui antrenament al unei zile necesare, este bună pentru toată lumea. Ameliorează stresul zilei la locul de muncă, calmează centrii nervoși excitați, reglează respirația. Este mai bine să mergeți după principiul mersului încrucișat: 0,5-1 km cu un ritm de mers lent, apoi aceeași cantitate - cu un pas sportiv rapid etc.

Igienă personală include un regim zilnic rațional, îngrijire corporală, igiena hainelor și încălțămintei. Rutina zilnică este, de asemenea, de o importanță deosebită. Cu respectarea sa corecta si stricta se dezvolta un ritm clar de functionare a organismului. Aceasta, la rândul său, creează cele mai bune condiții pentru muncă și recuperare.

1.4. Problemele de sănătate ale tinerei generații și prevenirea conservării acesteia.

Sănătatea adolescenților în orice societate și în orice situație socio-economică și politică este problema cea mai presantă și subiectul de primă importanță, deoarece determină sărăcia țării, fondul genetic al națiunii, potențialul științific și economic al societate şi, alături de alţi indicatori demografici. Desigur, factori precum condițiile sociale și de mediu nefavorabile au un impact semnificativ asupra stării de sănătate. O situație ecologică puternic negativă, locul de reședință, crește semnificativ incidența acestora și reduce potențialul organismului. Sănătatea adolescenților, pe de o parte, este sensibilă la influențe, pe de altă parte, este destul de interesantă prin natura sa: decalajul dintre impact și rezultat poate fi semnificativ, ajungând la câțiva ani și, probabil, astăzi cunosc doar manifestările inițiale ale schimbărilor nefavorabile ale populației în sănătatea copiilor și adolescenților, precum și a întregii populații a Rusiei. Prin urmare, este important, pe baza regularităților formării sănătății tinerei generații, să înțelegem legile fundamentale ale dezvoltării acesteia, să direcționăm acțiunile societății spre schimbarea tendințelor nefavorabile, până la potențialul de viață al țării. populația este deteriorată ireversibil.

Sănătatea populației copiilor este un parametru integral, influența rezultată a înclinațiilor genetice, a factorilor sociali, culturali, de mediu, medicali și de altă natură, adică este un rezultat complex al interacțiunii complexe a unei persoane cu natura și societatea.

1. O scădere semnificativă a numărului de copii absolut sănătoși. Deci, în rândul studenților, numărul acestora nu depășește 10-12%.

Concept prevenirea sănătatea reprezintă un sistem de măsuri (colective și individuale) care vizează prevenirea sau eliminarea cauzelor bolii, care diferă ca natură. Una dintre cele mai importante direcții în medicină, începând din vremea lui Hipocrate (aproximativ 460-370 î.Hr.), Avicenna - (Abu Ali ibn Sina, aproximativ), este prevenirea bolilor. În traducere din greacă, prevenire înseamnă prevenirea anumitor boli, păstrarea sănătății și prelungirea vieții umane.

Mulți factori externi afectează sănătatea. Multe dintre ele au un impact negativ. Acestea, în primul rând, includ: încălcarea cerințelor de igienă ale regimului zilnic, alimentației, procesului educațional; deficiențe în aportul de calorii; factori de mediu negativi; obiceiuri proaste; ereditate agravată sau disfuncțională; nivel scăzut de suport medical etc. Una dintre cele mai eficiente modalități de a contracara acești factori este respectarea regulilor unui stil de viață sănătos (HLS). Oamenii de știință au stabilit că starea sănătății umane mai ales - cu 50%, depinde de modul de viață, iar restul de 50% sunt reprezentate de ecologie (20%), ereditate (20%), medicină (10%). (adică de către cei independenți de rațiunile umane). La rândul său, într-un stil de viață sănătos, rolul principal este atribuit activității motorii organizate corect, care reprezintă aproximativ 30% din cincizeci.

Cultura mișcării. Numai exercițiile aerobe (mers, jogging, înot, schi etc.) în condiții naturale au efect de vindecare.

O cultură a emoțiilor. Emoțiile negative au o putere distructivă extraordinară, emoțiile pozitive păstrează sănătatea și contribuie la succes.

Acordând atenție prezenței unui număr de componente ale sănătății, în special, precum sănătatea fizică, mentală, socială și spirituală, el ia în considerare factorii care au o influență predominantă asupra fiecăruia dintre ei. Deci, printre principalii factori care afectează sănătatea fizică se numără: sistemul de nutriție, respirația, activitatea fizică, întărirea, procedurile de igienă. Sănătatea mintală este afectată în primul rând de sistemul de relație al unei persoane cu sine, cu alți oameni și cu viața în general; obiectivele și valorile sale de viață, caracteristicile personale. Sănătatea socială a unui individ depinde de respectarea autodeterminării personale și profesionale, de satisfacția față de statutul familial și social, de flexibilitatea strategiilor de viață și de conformitatea acestora cu situația socio-culturală (condiții economice, sociale și psihologice). Și, în sfârșit, sănătatea spirituală, care este scopul vieții, este influențată de moralitatea înaltă, sensul și plinătatea vieții, relațiile creative și armonia cu sine și lumea din jur, Iubire și Credință. În același timp, autorul subliniază că luarea în considerare a acestor factori ca afectând separat fiecare componentă a sănătății este destul de arbitrară, deoarece toți sunt strâns legați.

Educație fizică și sport constantă;

Luarea în considerare a rețelei de unități sanitare pentru adolescenți;

Îmbunătățirea activității de prevenire medicală în rândul adolescenților, oferindu-le examen medical;

Crearea unui sistem de educație igienă pentru adolescenți și părinții acestora;

Promovarea unui stil de viață sănătos.

Capitolul 2. UTILIZAREA TEHNOLOGIILOR DE SALVARE A SĂNĂTĂŢII ÎNTR-O INSTITUŢIE DE ÎNVĂŢĂMÂNT

2 .1. Tehnologii care salvează sănătatea

Într-un proces educațional complex și dinamic, este necesar să se rezolve nenumărate probleme pedagogice care se adresează dezvoltării integrale a individului. De regulă, aceste probleme cu multe necunoscute, cu o compoziție complexă și variabilă a datelor inițiale și soluții posibile. Pentru a prezice cu încredere rezultatul dorit, pentru a lua decizii inconfundabile fundamentate științific, profesorul trebuie să stăpânească profesional metodele activității pedagogice.

Ţintă tehnologie de salvare a sănătății- să ofere unui adolescent un nivel înalt de sănătate reală, dotându-l cu bagajele necesare de cunoștințe, abilități și abilități necesare pentru a duce un stil de viață sănătos și promovând în el o cultură a sănătății, capacitatea unui tânăr de a lua să aibă grijă de sănătatea lui și să aibă grijă de sănătatea celorlalți oameni.

Declarația problemei tehnologiilor de salvare a sănătății în procesul educațional poate fi luată în considerare în două versiuni. Salvator de sănătate
tehnologiile trebuie să respecte principiul fundamental al medicinei și pedagogiei: „Nu face rău!” și să ofere condiții pentru educație, creștere, dezvoltare care să nu aibă un impact negativ asupra sănătății. În sensul tradițional, tehnologiile de conservare a sănătății sunt prevenirea rănilor și a altor efecte evident nocive asupra sănătății umane. Implementarea tehnologiilor educaționale de menținere a sănătății ar trebui înțeleasă ca nu numai protejarea sănătății elevilor, ci și modelarea și consolidarea sănătății acestora, promovarea unei culturi a sănătății în ei și străduindu-se să aibă grijă de sănătatea lor în mod competent.

Sănătate- aceasta este principala valoare umană, a cărei păstrare și îmbunătățire devine responsabilitatea principală a unei persoane. O persoană ar trebui să formeze o atitudine față de sănătatea sa ca față de proprietatea privată, de salvarea căreia depinde toată bunăstarea și viața însăși. Nu ar trebui să existe o persoană care este indiferentă și nepretențioasă față de sine. Adolescenții trebuie să învețe să își planifice corect munca, viața de familie și viața personală, să își asume responsabilitatea personală pentru tot, inclusiv pentru propria lor sănătate și bunăstare. Fiecare trebuie să depășească în sine stereotipul psihologic al „consumatorului propriei sănătăți” și să înceapă să aibă grijă de sine. Clasificarea tehnologiilor de salvare a sănătății

După natura activității, tehnologii de conservare a sănătății poate fi atât privat (înalt specializat) cât și complex (integrat). În domeniul de activitate printre tehnologiile private de salvare a sănătății distingeți: medicale (tehnologii de prevenire a bolilor; corectarea și reabilitarea sănătății somatice; activități sanitare și igienice); educațional, de promovare a sănătății (informare și formare și educație); sociale (tehnologii pentru organizarea unui stil de viață sănătos și sigur; prevenirea și corectarea comportamentului deviant); psihologic (tehnologii de prevenire si psihocorectie a abaterilor psihice ale dezvoltarii personale si intelectuale).

Tehnologiile integrate de conservare a sănătății includ: tehnologii pentru prevenirea completă a bolilor, corectarea și reabilitarea sănătății (fitness și sănătate și valeologică); tehnologii educaționale care promovează sănătatea; tehnologii care formează un stil de viață sănătos.

Să luăm în considerare principalele funcții ale tehnologiilor care formează sănătatea.

Funcția de formare se realizează pe baza legilor biologice şi sociale ale formării personalităţii. Formarea personalității se bazează pe calități ereditare care predetermina proprietățile fizice și mentale individuale. Factorii sociali, mediul în familie, sala de clasă, atitudinile față de salvarea și creșterea sănătății ca bază pentru funcționarea individului în societate, activitățile educaționale și mediul natural completează influența formativă asupra personalității;

Funcția de informare și comunicare asigură transmiterea experienței de a duce un stil de viață sănătos, continuitatea tradițiilor, orientări valorice care formează un respect pentru sănătatea individuală, valoarea vieții fiecărui om;

Particularitate functie de diagnostic constă în monitorizarea dezvoltării elevilor pe baza controlului predictiv, care face posibilă măsurarea eforturilor și direcției acțiunilor profesorului în concordanță cu capacitățile naturale ale copilului, oferă o analiză verificată instrumental a premiselor și factorilor pentru dezvoltarea viitoare a procesului pedagogic, parcurgerea individuală a traseului educațional de către fiecare copil;

Funcție adaptivă asociat cu educarea elevilor pentru a se concentra asupra sănătății, a unui stil de viață sănătos, a optimiza starea propriului corp și a crește rezistența la diverși factori de stres ai mediului natural și social. Asigură adaptarea școlarilor la activități semnificative din punct de vedere social.

Funcția reflexivă constă în regândirea experienței personale anterioare, în menținerea și creșterea sănătății, ceea ce vă permite să măsurați rezultatele efective obținute cu perspectivele.

In cele din urma, funcția integratoare combină experiența populară, diverse concepte științifice și sisteme educaționale, îndreptându-le pe calea păstrării sănătății tinerei generații.

2.2. Utilizarea tehnologiilor, metodelor și tehnicilor de salvare a sănătății în procesul educațional al Școlii Regionale Saratov a Rezervației Olimpice.

Sarcinile principale atunci când se utilizează tehnologii de salvare a sănătății (metode, tehnici) în organizarea procesului educațional includ:

Conservarea și întărirea sănătății fizice a adolescenților;

Asigurarea sănătății mintale a adolescenților prin crearea unui fond psihologic favorabil;

Asigurarea stării funcționale optime a adolescenților în procesul activităților lor educaționale.

Pentru a îndeplini sarcinile de mai sus, se folosesc următoarele tehnologii (tehnici, tehnici) de conservare a sănătății:

tehnologii medicale și igienice(MHT) - control și asistență în asigurarea studenților cu condiții de igienă corespunzătoare în conformitate cu reglementările SanPiN, examinarea medicală completă a studenților la începutul anului universitar, efectuarea măsurilor de educație sanitară și igienă a elevilor, monitorizarea dinamicii sănătatea elevilor, organizarea de măsuri preventive în anticiparea epidemiei (gripa);

tehnologii ecologice care salvează sănătatea(EST) - crearea de condiții ecologice, optime din punct de vedere ecologic pentru activitățile educaționale ale elevilor, dotarea sălilor de clasă cu plante de interior, participarea la activități de conservare a naturii;

tehnologii educaționale care salvează sănătatea, inclusiv:

tehnologii organizatorice si pedagogice(OPT), definind structura procesului educațional, parțial reglementat în SanPiN-uri, și contribuind la prevenirea stării de suprasolicitare, hipodinamie și alte stări de deaptație;

tehnologii psihologice și educaționale(PIT) legate de organizarea interacțiunii directe între personalul didactic și studenți tehnologii de adaptare socială și de dezvoltare a personalității(CALPT), asigurând formarea și întărirea sănătății psihologice, creșterea resurselor de adaptare ale elevilor.

Diagnosticarea eficacității utilizării tehnologiilor de salvare a sănătății (tehnici, tehnici) în organizarea procesului educațional se realizează sub forma unei observări externe terțe a comportamentului (activităților) elevilor, efectuând experimente naturale și de laborator. , în timpul cercetării psihologice a diferitelor direcții pentru a identifica dinamica formării (dezvoltării) unui număr de calități individuale ale elevilor:

Viteza de adaptare;

Stabilitatea performanței;

Stabilitatea emoțiilor;

Echilibru;

Neurotizare;

Toleranta la stres;

Prezența tulburărilor psihice în timpul stresului (gradul de influență a factorilor de stres asupra sănătății fizice);

Nivelul de stres mental.

Rezultatele cercetării psihologice, informațiile obținute în timpul diagnosticului sub formă de observare externă terță parte a comportamentului (activității) elevilor, experimente naturale și de laborator, analiza realizărilor sportive c. inclusiv la competițiile regionale și orășenești indică o bună sănătate fizică, precum și o dinamică pozitivă a sănătății lor mintale, ceea ce ne permite să concluzionam despre eficiența utilizării tehnologiilor (metode, tehnici) de salvare a sănătății în organizarea procesului educațional.

2.3. Analiza programului psihoprofilactic și de formare a sănătății al Școlii Saratov a Rezervației Olimpice.

Munca pentru asigurarea sănătății psihologice are ca scop oferirea de confort psihologic tuturor participanților la procesul educațional. Profesorii din diferite discipline folosesc în mod activ tehnologiile educaționale care păstrează sănătatea în munca lor. Inclusiv programele psihoprofilactice și de conservare a sănătății Întrebările privind formarea unui stil de viață sănătos sunt incluse în programele de predare a unor discipline precum anatomia și fiziologia umană, igiena și ecologia umană, siguranța vieții etc., precum și în planurile de lucru ale curatori. Valorile educației pentru sănătate se formează în cadrul procesului educațional și în predarea psihologiei, filosofiei, studiilor culturale, esteticii și, bineînțeles, culturii fizice. Programa pentru disciplina „Cultură fizică” prevede un curs de prelegeri care vizează formarea unui stil de viață sănătos, despre necesitatea respectării standardelor sanitare și igienice, prevenirea consumului de droguri, tutun și alcool.

La ședințele asociației metodologice se discută în permanență probleme care vizează întărirea sănătății și îmbunătățirea adaptării sociale a elevilor. Perioada inițială este deosebit de dificilă în acest sens. Eforturile cadrelor didactice, în special ale profesorului social, ale curatorilor noilor grupuri de recrutare, sunt menite să faciliteze adaptarea bobocilor la noile condiții de viață. Rezultatele chestionarului, obținute în timpul orelor de clasă-cunoașterea grupelor, servesc drept ghid pentru acțiunile ulterioare ale cadrelor didactice care lucrează în grupele respective. Se iau în considerare caracteristicile psihologice ale adolescenței, se țin ore de curs pe autoeducație, autodisciplină, regulile de comunicare și sprijin reciproc în mediul studențesc etc., contribuind la întărirea sănătății mintale a elevilor.

Activitatea unui profesor-psiholog (diagnostice, traininguri, suport psihologic, conversații individuale) are ca scop, printre altele, acordarea de asistență în rezolvarea problemelor relației dintre toți participanții la procesul educațional, în rezolvarea situațiilor conflictuale trăite de elevi.

În cadrul programului de asigurare a sănătății sociale, administrația și personalul didactic acordă o atenție deosebită sprijinului social pentru orfanii aflați în tutelă și elevii din familii cu venituri mici, creând condiții pentru activități educaționale fructuoase, de agrement și recreere a elevilor, și asigură asistență direcționată pentru elevii aflați în nevoie.

Curatorii grupurilor, educatorii de cămin și directorul adjunct la OIA patronează elevii din rândul orfanilor și copiilor aflați în tutelă. Studenții orfani învață doar în locuri bugetare, sunt asistați la întocmirea unui buget personal pe o lună, la achiziționarea de haine și încălțăminte, sunt tratați cu tratament preventiv, suport psihologic, precum și control asupra primirii la timp a burselor și a indemnizațiilor în numerar. .

Spațiul de formare a sănătății este asigurat de activitățile comune ale administrației și ale personalului didactic. Activitatea de formare a sănătății este sistemică, se desfășoară în cadrul priorității pentru formarea unui stil de viață sănătos a proiectului „Sănătate” și cuprinde următoarele direcții principale:

Munca sanitară și educațională (lupta împotriva obiceiurilor proaste, prevenirea SIDA și a bolilor cu transmitere sexuală);

Dezvoltarea suportului științific și metodologic

Dezvoltarea educației spirituale, morale și patriotice;

Conservarea și întărirea sănătății tuturor participanților la procesul educațional.

Lucrările privind activitățile de formare a sănătății se desfășoară sistematic, problemele legate de activitățile de formare a sănătății sunt luate în considerare în timpul orelor de curs în grupuri de studenți, ședințe ale consiliului pedagogic, al consiliului studențesc și al SSO, ședințele seminarului pedagogic privind introducerea tehnologiilor educaționale moderne și MO. curatori.

Pentru conștiința care formează sănătatea, se folosesc următoarele forme de lucru cu elevii.

Desfășurarea de concursuri pentru ziare tematice și afișe în vederea prevenirii dependenței de droguri, alcoolismului, fumatului, HIV/SIDA, bolilor venoase;

Organizarea unei săli permanente de film „Sănătate”, în cadrul căreia sunt vizionate și discutate materiale video tematice;

Conducerea de conversații de grup și individuale de către curatorii grupurilor de studenți pentru a promova un stil de viață sănătos; desfășurarea orelor de curs sub formă de jocuri de rol și situaționale pentru promovarea unui stil de viață sănătos;

Organizarea unui seminar de formare a cadrelor didactice în vederea creșterii competenței cadrelor didactice în domeniul muncii preventive;

Efectuarea de training-uri în cadrul programului „Pregătirea tinerilor pentru viața de familie”;

Organizarea de expoziții de carte de către lucrătorii bibliotecii despre pericolele drogurilor, tutunului și alcoolului.

S-a stabilit că introducerea elevilor în diverse forme de activitate de conservare a sănătăţii formează la aceştia nevoia de a da socoteală asupra sănătăţii lor, graţie acţiunii resurselor personale intelectuale şi fizice; dezvoltarea propriei poziții active, care se manifestă în căutarea și dezvoltarea independentă constantă a informațiilor despre sănătate, asimilarea modalităților de utilizare a acesteia, punerea în aplicare a cunoștințelor dobândite în practică, participarea la activități de conservare a sănătății care necesită abilități de menținere a stil de viata sanatos; stima de sine, stima de sine, autocontrolul elevilor, dorința de a depăși eșecurile, cred în propriile abilități, se străduiesc să obțină eficacitatea rezultatelor activităților de conservare a sănătății.

Rezultatele cercetării psihologice, informațiile obținute în timpul diagnosticării sub formă de observație externă externă a comportamentului (activității) elevilor, efectuarea de experimente naturale și de laborator, analiza realizărilor sportive ale elevilor, inclusiv la competițiile regionale și orașe, ca parte a unui program național. echipa, indică starea fizică bună a elevilor, precum și dinamica pozitivă a sănătății psihice a acestora, ceea ce ne permite să tragem concluzii despre eficacitatea implementării programelor psiho-preventive și de formare a sănătății.

CONCLUZIE

Conceptul de sănătate și componentele unui stil de viață sănătos au ajuns la concluzia că utilizarea tehnologiilor de conservare a sănătății ale programelor și bazele unui stil de viață sănătos este cu adevărat necesară în predarea și creșterea adolescenților. Problema întăririi sănătății tinerei generații devine un domeniu prioritar de lucru cu tinerii și se numără printre sarcinile prioritare ale dezvoltării sociale și economice a țării noastre, ceea ce determină relevanța dezvoltării sale teoretice și practice, ca precum și necesitatea cercetării științifice și a dezvoltării abordărilor metodologice, organizaționale și pedagogice pentru salvarea și întărirea sănătății, formarea unui stil de viață sănătos. Sarcinile de păstrare, întărire și dezvoltare a sănătății tinerei generații și a tinerilor, promovarea valorilor unui stil de viață sănătos și a unei atitudini conștiente față de acesta sunt reflectate în următoarele documente de reglementare: Legea Federației Ruse „Cu privire la educație”, „Convenția pentru protecția sănătății publice a Federației Ruse”, Legea „Cu privire la protecția mediului”, „Convenții pentru dezvoltarea asistenței medicale și a științei medicale în Federația Rusă „și altele.

Omul modern știe multe despre sănătate, precum și despre ceea ce trebuie făcut pentru a o menține și atinge. Cu toate acestea, pentru ca aceste cunoștințe acumulate de omenire să înceapă să dea rezultate, este necesar să se acumuleze cunoștințe și să se analizeze această situație.

De asemenea, este definit rolul programelor de formare a sănătăţii („Educaţie şi Sănătate” şi „Programul Psiho-Preventiv”). Au fost studiate tehnologii de salvare a sănătății, au fost analizate programe psiho-preventive și de formare a sănătății. Se poate susține că programul de asigurare a sănătății psihologice are ca scop asigurarea confortului psihologic al tuturor participanților la procesul pedagogic. Întrebările privind formarea unui stil de viață sănătos sunt incluse în programele cursului de prelegeri la instituția de învățământ (psihologie, anotomie, igienă etc.), se poate susține că scopul muncii a fost atins. Aceste materiale ajută la întărirea și menținerea sănătății elevilor, cu condiția îndeplinirii anumitor cerințe de organizare a procesului de învățare.

Astfel, tineretul stă la baza dezvoltării oricărei societăți și este întotdeauna strâns legat de perspectivele ei de viitor. „Mâine” nostru depinde complet de valorile și stilul de viață al tinerilor „de azi”. Sănătatea precară a tinerilor nu poate asigura o reproducere de înaltă calitate. În astfel de condiții, „pâlnia socială” îi va trage pe ruși din ce în ce mai adânc, împiedicându-i să se dezvolte într-o direcție inovatoare. Prin urmare, este necesar să se rezolve problemele îmbunătățirii sănătății tinerilor și promovării unui stil de viață sănătos, întrucât este o rezervă strategică a națiunii.

Astfel, condițiile inegale de viață, muncă și viață, diferențele individuale la oameni nu permit recomandarea unei singure variante a regimului zilnic pentru toată lumea. Totuși, principalele sale prevederi trebuie respectate de toată lumea: efectuarea diferitelor tipuri de activități la un moment strict definit, alternarea corectă a muncii și odihnei, mesele regulate. O atenție deosebită trebuie acordată somnului - tipul principal și de neînlocuit de odihnă. Lipsa constantă de somn este periculoasă deoarece poate provoca epuizarea sistemului nervos, slăbirea apărării organismului, scăderea performanței, deteriorarea stării de bine. Aproape toată lumea are o mulțime de sarcini și responsabilități. Uneori nici măcar nu are suficient timp pentru treburile lui. Ca urmare, pur și simplu uită de principalele adevăruri și obiective ale păstrării sănătății sale, așa că este imperativ să se gândească la sarcinile și obiectivele sale de viață pentru a aloca timp pentru a-și întări sănătatea.

Sarcina profesorilor este, în primul rând, de a informa adolescenții despre răul pe care o persoană care consumă alcool îl face sănătății sale și sănătății celor dragi (în primul rând copiilor) și, în al doilea rând, să le spună elevilor despre substanțele nocive. O gamă largă de sarcini urgente pentru formarea atitudinilor față de un stil de viață sănătos la adolescenți se datorează necesității participării active la implementarea acestora de către multe ministere și departamente. Generația tânără este cea mai susceptibilă la diverse influențe educaționale și formative. În consecință, este necesar să-ți formezi un stil de viață sănătos încă din copilărie, apoi îngrijirea propriei sănătăți ca valoare principală va deveni o formă naturală de comportament.

Bibliografie

1. Sănătatea Ananiev - ca o nouă ramură a cunoașterii umane / VA // Buletinul muncii psihosociale și corecționale. 1998. Nr 2.

2. Tehnologii de predare Akhutina: o abordare orientată individual // Școala de sănătate. 2000. Nr. 2.

3. Sănătatea vrăbiilor. M., 1988.

4. Sănătatea Vozvyshaeva a copiilor și adolescenților din Federația Rusă: aspecte legislative și de reglementare / // Școala de sănătate. 2001. Nr. 1.

5. Sănătatea Vozvyshaeva a copiilor și adolescenților din Federația Rusă: aspecte legislative și de reglementare / // Școala de sănătate. 2001. nr 2.

6. Fundamentele valeologice şi culturologice ale şcolii din Sankt Petersburg: În drum spre şcoala de sănătate / Ed. - comp. ... SPb., 1995.

7. Goncharov S. Decizia Comisiei interdepartamentale a Consiliului de Securitate al Federației Ruse privind protecția sănătății publice - în viață / S. Goncharov, M. Gogolev // Protecție civilă. 2003. Nr. 11.

8. Spațiul educațional Dzyatkovskaya // Educație pedagogică și știință. 2002. Nr. 3.

9. Orientarea Dobrotvornoe a tinerilor studenți către un stil de viață sănătos /. Kazan, 2002.

10. Egorov despre istoria școlilor și a pedagogiei în Rusia (înainte de Marea Revoluție Socialistă din Octombrie): Manual pentru elevi ped. in-tov. M., 1994.

11. și alte Istoria pedagogiei: Manual pentru elevi ped. in-tov. M., 1992.

12. Ogorodnikova împotriva răcelilor M., 1990.

13. Educaţie şi sănătate - problema secolului XXI: Căutări, soluţii: Materiale ale conferinţei ştiinţifico-practice interregionale (22-23 octombrie 2003) / [, SV. Kudinova, SV. Kuznetsova și alții]; Ed. ... Kirov, 2003.

14., Ponomarenko sănătos. M., 1996.

15. Tatarnikova valeologie: Geneza. Tendințe de dezvoltare. SPb., 1995.

16. Cititor despre istoria pedagogiei străine: un manual pentru elevii ped. in-tov. M., 1981.

Aplicație.

Programul „Educație și sănătate” al Școlii Regionale Saratov a Rezervației Olimpice.

În ultimii ani, sănătatea studenților din instituțiile de învățământ a devenit o problemă de preocupare deosebită pentru societate. Majoritatea studenților din instituțiile de învățământ (până la 60%) aparțin grupei a 2-a și a 3-a de sănătate. Bolile sistemului musculo-scheletic și ale țesutului conjunctiv, ale psihicului și ale sistemului nervos, ale organelor tractului gastrointestinal și ale zonei hepatobiliare, boli ale ochilor și ale sistemului endocrin, ale organelor respiratorii predomină în structura morbidității în rândul studenților instituțiilor de învățământ. Potrivit oamenilor de știință de la Institutul de Fiziologie a Dezvoltării al Academiei Ruse de Educație, aceste boli se datorează în mare parte patologiei dobândite în timpul procesului de învățare.

Cel mai adesea în instituțiile de învățământ se întâlnesc următorii factori care afectează negativ sănătatea elevilor:

Iluminatul în sălile de clasă nu corespunde standardelor de iluminat - mobilierul educațional nu corespunde creșterii elevilor;

Încălcarea cerințelor de igienă pentru organizarea procesului de învățământ.

Scopul, obiectivele, intervalul de timp pentru implementarea Programului.

Scopul programului este de a crea condiții care să conducă la păstrarea și întărirea sănătății elevilor și profesorilor. .

Programul este conceput pentru 2010 - 2015 și oferă o soluție pentru următoarele sarcini:

Crearea de condiții pentru creșterea motivației pentru un stil de viață sănătos în rândul participanților la procesul educațional.

Asigurarea formării unui sistem de cunoștințe despre sănătate și un stil de viață sănătos, motivație pentru menținerea și întărirea sănătății în rândul participanților la procesul educațional al școlii.

Consolidarea bazei materiale și tehnice pentru păstrarea sănătății participanților la procesul educațional.

Acoperirea problemelor de sănătate, stiluri de viață sănătoase, educație fizică și sport.

Promovarea sănătății lucrătorilor.

Au avut loc următoarele evenimente cu proiecția de filme tematice: „Moarte albă”, „Fără drog! », S-a desfășurat un eveniment preventiv dedicat zilei luptei împotriva SIDA - seminare - traininguri pentru profesori în vederea predării modului de lucru cu un grup de risc.

Anexa # 2.

Programul psihoprofilactic și de formare a sănătății al Școlii Regionale Saratov a Rezervației Olimpice.

Scopul programului- crearea unui mediu sănătos, confortabil pentru dezvoltarea optimă a personalității elevilor.

Sarcini:

Să formeze dorința elevilor pentru un stil de viață sănătos; stăpânirea cunoștințelor despre un stil de viață sănătos, despre corpul tău;

Să învețe studenții să aplice cunoștințele profesionale dobândite în promovarea unui stil de viață sănătos;

Să familiarizeze elevii cu valorile morale, de mediu, să ajute la dezvoltarea unei poziții de viață activă în domeniul ecologiei și sănătății;

Să implice studenții în participarea activă la cercetări și lucrări de conservare și restaurare a mediului;

Crearea unei rețele de consiliere în domeniul sănătății pentru elevi, părinți, profesori;

Programul este construit pe trei principii: sănătate - dezvoltare - învăţare. Se acordă prioritate sănătate.

Perioada de implementare a programului: bieniu

Planificare munca psiho-preventivă și de formare a sănătății în rândul studenților ar trebui să includă următoarele secțiunile principale:

Sănătate psihologică:

- crearea confortului psihologic - organizarea consilierii psihologice pentru elevi si parintii acestora,

- formarea motivației pentru a menține un stil de viață formator de sănătate, a-ți gestiona sănătatea, a-ți corecta starea mentală, a insufla simțul responsabilității pentru sănătatea ta.

Sănătate socială:

- acordarea de asistență adolescenților din familii cu venituri mici și dezavantajate,

- patronajul elevilor care se află sub tutelă,

- patronajul elevilor orfani.

Promovarea unui stil de viață sănătos:

- ridicarea nivelului de cunoștințe în problemele de protecție a sănătății,

- promovarea unei atitudini rezonabile față de un stil de viață sănătos,

- creșterea nevoii unui stil de viață sănătos,

- formarea unei înțelegeri holistice a unui stil de viață sănătos.

Termenul de „conservare a sănătății” a devenit general acceptat în literatura pedagogică modernă. Acesta include un sistem de măsuri care vizează prevenirea așa-numitelor „boli școlare” și îmbunătățirea stării de sănătate a participanților la procesul educațional - elevi și profesori - folosind tehnologii de promovare a sănătății.

Potrivit lui N.V. Nikitin, astăzi există mai multe domenii de activitate de conservare a sănătății care se reflectă în tehnologiile pedagogice:

- realizarea de programe de autor pe discipline academice ale ciclului de științe ale naturii, axate pe studierea în profunzime a fundamentelor biologice ale efectului de îmbunătățire a sănătății al exercițiilor fizice asupra corpului elevului;
- consolidarea componentei de conservare a sănătăţii în sistemul de educaţie fizică şi sport;
- dezvoltarea tehnologiilor pentru munca de îmbunătățire a sănătății cu școlari (datorită unui nou mod de activitate care este adecvat nevoilor copiilor în recuperare și odihnă; alimentație rațională);
- utilizarea rațională a resurselor materiale și tehnice și a resurselor financiare în scopuri de conservare a sănătății.

În practica casnică de păstrare a sănătății colectivului de copii, unul dintre primele exemple (dacă nu chiar primul) poate fi considerat experiența școlii secundare Pavlysh sub conducerea directorului acesteia, un remarcabil profesor sovietic A.V. Sukhomlinsky.

Ziua de școală pentru școlari a început cu exerciții de gimnastică „special pentru dezvoltarea posturii...”. Cursurile se țineau într-un singur schimb și numai în lumină naturală. Timpul petrecut copiii la birou nu a fost mai mare de 4,5 ore în clasele 5-6, iar în clasele 7-10 - nu mai mult de 5,5 ore.

A doua jumătate a zilei a fost dedicată muncii de creație: cursuri în cercuri, excursii, studiu independent al literaturii de știință populară și cel puțin 90% din acest timp a fost petrecut în aer liber. Cu un astfel de program, „cunoașterea celor mai dificile întrebări ale programului de fizică, chimie, geometrie începea întotdeauna cu lucrări extracurriculare, opționale...”. Acest lucru a creat interes și a crescut motivația pentru studiu, a eliminat problema „înghesuirii”, care afectează negativ sănătatea elevilor.

În sistemul lui Sukhomlinsky, un rol important a fost atribuit respectării regimului de odihnă nocturnă pentru copii: mersul la culcare - nu mai târziu de 21 de ore, durata somnului - nu mai puțin de 8-8,5 ore.

Particularitatea metodologiei lui Sukhomlinsky - că copiii fac temele înainte, și nu după școală, adică în dimineața zilei următoare - este surprinzătoare până în ziua de azi. Potrivit profesorului, „... cu formularea corectă a tuturor lucrărilor didactice și educaționale... în 1,5-2 ore (uneori 2,5 ore) munca mentală dimineața se poate face de 2 ori mai mult decât în același timp după lecții. ... Munca mentală a unui copil dimineața începe cu o repetare a ceea ce trebuie memorat, memorat, păstrat pentru totdeauna în memorie...”.

Eficacitatea tuturor activităților desfășurate în școala Pavlysh a fost atinsă prin munca regulată cu părinții elevilor, ajutor real și sfaturi pentru menținerea sănătății copiilor.

Din păcate, în ultimii ani, starea de sănătate a copiilor și adolescenților din țara noastră s-a deteriorat catastrofal.

Numărul copiilor practic sănătoși a scăzut semnificativ: conform Institutului de Cercetare pentru Igienă și Protecția Sănătății Copiilor și Adolescenților din cadrul Academiei Ruse de Științe Medicale, numai fiecare al zecelea elev de clasa I poate fi considerat sănătos. Până la intrarea la școală, 40% dintre copii au deja tulburări de postura, 70% au carii și 20% sunt subponderali (date pentru 2000).

Numărul tulburărilor funcționale și bolilor cronice la adolescenți este în creștere. Jumătate dintre școlari de 7-9 ani și mai mult de 60% dintre elevii din clasele 10-11 au boli cronice. În rândul absolvenților de școală, numărul copiilor sănătoși nu depășește 5%. În ultimii ani, numărul bolilor sistemului endocrin a crescut - cu 34,1%, tulburările psihice și comportamentale - cu 32,3%, neoplasme - cu 30,7%, boli ale sistemului musculo-scheletic - cu 26,4%, boli ale sistemului circulator - cu 20,5%.

S-a înregistrat o creștere a numărului de studenți care suferă de mai multe boli în același timp. Potrivit materialelor Institutului de Cercetare pentru Igiena și Protecția Sănătății Copiilor și Adolescenților, SCCH RAMS, copiii de 7-8 ani au în medie două diagnostice, 10-11 ani - trei, 16-17 ani - trei sau patru diagnostice, iar 20% dintre elevii de liceu au cinci sau mai multe diagnostice funcționale.tulburări și boli cronice.

În ceea ce privește nivelul și structura morbidității cronice și acute, școlarii din mediul rural diferă puțin de cei urbani. Unele întârzieri în rata de incidență a școlarilor din mediul rural în comparație cu Moscova și alte zone metropolitane mari pot fi atribuite doar lipsei capacităților de diagnosticare în mediul rural. În același timp, în rândul școlarilor din mediul rural există un nivel neașteptat de ridicat al bolilor alergice și ORL, dezvoltarea miopiei.

Cei mai vulnerabili sunt copiii care trec de la școala primară la școala de bază, care pot fi asociate cu:

- creșterea volumului și complicarea naturii sarcinii didactice;
- ieșirea în prim-plan a factorului de evaluare, chemat de acum să joace rolul principal, dacă nu decisiv, în autocontrolul și controlul părintesc al copilului asupra performanței sale școlare;
- complicarea naturii relaţiei „profesor – elev” şi a relaţiilor interpersonale din cadrul clasei cu creşterea riscului de apariţie a situaţiilor conflictuale.

Toate acestea necesită o atenție deosebită din partea cadrelor didactice și a administrației școlare la problemele de reglementare a materialului educațional, crearea și menținerea unui microclimat psihologic favorabil atât în procesul de învățare, cât și după orele școlare.

În structura morbidității în rândul profesorilor din Federația Rusă, predomină aceleași forme ca și la școlari: tulburări ale sistemului musculo-scheletic, diferite grade de tulburări mintale limită și patologii legate de sistemul nervos, organele senzoriale, sistemul cardiovascular și digestiv.

Luând în considerare ajustările pentru vârsta și statutul social al participanților la procesul educațional (elevi și profesori), pentru condițiile naturale și socio-economice ale regiunilor individuale ale Rusiei, o astfel de coincidență nu face decât să confirme unitatea influenței mediului. factori asupra stării de sănătate atât a celor care predau, cât și a celor care învață. Acești factori includ cantitatea de informații educaționale, cu complexitatea asimilării acesteia, pe de o parte, și metoda imperfectă de prezentare și evaluare, pe de altă parte. De asemenea, nu trebuie să ignorați problemele reale de organizare a procesului educațional al unei anumite instituții de învățământ, ținând cont de posibilitățile de respectare a standardelor sanitare și igienice în aceasta: nivelul de iluminare, dimensiunea mobilierului școlar etc.

Este interesant că însuși termenul de „boli școlare” a fost introdus de medicul german R. Virkhov relativ recent – abia în 1870. Chiar și atunci, pentru „eliminarea principalelor cauze ale bolilor școlare” s-a propus să se folosească jocuri, dans, gimnastică. și toate tipurile de arte plastice în instituțiile de învățământ. Astfel, în locul „învățării prin percepție pasivă”, ar fi trebuit să apară învățarea „observațional-pictorială”. „Școala cuvintelor” a fost înlocuită cu „școala acțiunii”.

Până în anii 1980. conservarea sănătăţii în instituţiile de învăţământ a fost construită pe baza modelului „tricomponent”.

1. Curriculumul s-a concentrat pe principiile sănătății și pe schimbarea comportamentului orientat spre sănătate.

2. Serviciul medical școlar a efectuat prevenirea, diagnosticarea precoce și eliminarea problemelor emergente de sănătate la copii.

3. Un mediu sănătos în procesul de învățare a fost asociat cu o atmosferă igienă și psihologică pozitivă, cu siguranța și alimentația rațională a copiilor.

Conferința de la Strasbourg din 1990, prin decizia Organizației Mondiale a Sănătății (OMS) și a Comunității Economice Europene (CEE) a aprobat crearea așa-numitelor „școli de sănătate” pentru implementarea celor dezvoltate la mijlocul anilor 1980. model nou, „cu opt componente”, pentru conservarea sănătății. Include un serviciu de catering cu o gama extinsa de alimente sanatoase; desfășurarea de activități pentru educația fizică a tinerei generații și „serviciul de sănătate al personalului școlar” cu implicarea părinților și cu ajutorul publicului larg.

De atunci, peste 500 de școli din 40 de țări au luat parte la acest proiect, iar această rețea se extinde constant. Acesta a inclus deja multe instituții de învățământ din Polonia, Republica Cehă, Slovacia, Bulgaria, Germania și alte țări.

În Rusia, instituțiile de învățământ care au primit statutul de „școli de sănătate” funcționează astăzi în republicile Bashkortstan, Tatarstan și Karelia, într-un număr de orașe și regiuni ale Rusiei.

Conform rezultatelor muncii lor în 11 regiuni, a fost observată o dinamică pozitivă a stării de sănătate a studenților: o scădere a bolilor ORL, ARVI (în regiunea Leningrad, de exemplu, cu 25%), patologii cronice (în Regiunea Tula - cu 12-16%), dermatite, boli ale sistemului digestiv și respirator, nevroze (în regiunea Belgorod - cu 25%), distonie vegetativ-vasculară. În timpul epidemiei de gripă, când majoritatea școlilor din regiunile Leningrad și Voronezh au fost puse în carantină, cele mai scăzute rate de incidență au fost înregistrate în „școlile de sănătate”. Starea generală de sănătate a copiilor din astfel de școli este mai des decât în Rusia în ansamblu, evaluată mai degrabă ca „bună” și mai rar ca „satisfăcătoare”.

Cu toate acestea, resursele materiale ale majorității școlilor rusești în condiții moderne împiedică punerea în aplicare a conceptului de „școală de sănătate”.

Cum se rezolvă astăzi problema conservării sănătății?

În cele mai multe cazuri, se acordă atenție stării fizice de sănătate (postură, vedere, activitatea organelor interne etc.), fără a se ține cont de starea psihică. Dar există o relație directă între sănătatea fizică și cea mentală. Se știe că afectarea precoce a sistemului nervos central, adică. afectarea sănătății mintale a unui copil este cauza diferitelor abateri în funcționarea unui număr de sisteme ale corpului și, dimpotrivă, bolile somatice maschează tulburările mintale, afecțiunile cronice sunt însoțite de tulburări secundare de sănătate mintală.

Nu există încă un feedback clar între serviciul de sănătate școlar și profesori și părinți. Drept urmare, nu se iau măsuri în primele etape ale dezvoltării bolii și adesea bolile acute la copii se transformă în boli cronice, o serie de indicatori funcționali ai corpului se deteriorează de-a lungul anilor de studiu.

Părinții, care de multe ori sunt mai conștienți de sănătatea copilului lor decât un medic sau un profesor de școală, nu pot influența corectarea acestuia între zidurile unei instituții de învățământ. Dar copilul petrece aproximativ 70% din timp aici. Ca urmare, sănătatea lui se deteriorează.

În ciuda faptului că în dezvoltarea majorității proiectelor se declară păstrarea sănătății tuturor participanților la procesul educațional, în realitate se referă doar la sănătatea copiilor, iar profesorii rămân „la bord”.

În opinia noastră, profesorii ar trebui recunoscuți ca o figură cheie pentru a schimba situația atunci când îndeplinesc sarcini de conservare a sănătății în cea mai mare parte a instituțiilor noastre de învățământ.

Grija pentru sănătatea tinerei generații începe cu preocuparea profesorului pentru starea propriei sănătăți, care depinde în mare măsură de stilul de viață pe care îl duce. Formele extreme de menținere a sănătății („înot de iarnă”, mulți kilometri de jogging etc.) sunt lotul câtorva pasionați. De asemenea, nu putem influența întotdeauna procesul decizional de care depinde starea ecologică a orașului (sector, regiune, republică) în care trăim. Dar poți oricând să eviți obiceiurile proaste, să-ți diversifici alimentația, să înveți să reglezi astfel activitățile profesionale, planificându-ți programul de lucru pentru a evita suprasolicitarea și a respecta regimul de muncă și odihnă.

Cunoașterea metodelor de susținere a forței propriului corp, a capacităților acestuia și a simptomelor anumitor boli îl vor ajuta pe profesor să fie mai atent la starea de sănătate a elevilor săi. Și propriul tău exemplu va servi mai bine decât orice cuvânt pentru a-i învăța pe copii să urmeze regulile unui stil de viață sănătos.

Starea de sănătate a elevului nu trebuie să fie indiferentă profesorului și pentru că îl poate determina să rămână în întârziere la studii. Consecințele negative ale acestui lucru atât pentru sine, cât și pentru relațiile care se dezvoltă între el și membrii familiei, într-un fel sau altul, se reflectă în starea întregii societăți. În anii sovietici, 85% dintre copii nu au avut succes, în principal din cauza problemelor de sănătate. Și în timpul nostru, acest motiv este primordial.

Inactivitatea în timpul lecției și o varietate slabă de tipuri de activități de învățare afectează negativ sănătatea elevilor. Contracararea primei se găsește într-un număr de școli, unde în procesul de învățare, în special în clasele primare, se folosesc așa-numitele „pauze dinamice”: o parte din lecție copiii lucrează stând, o parte - stând la birou. Situația cu schimbarea activității este mai complicată și, cel mai probabil, situația nu se va schimba până când baza materială și tehnică a majorității instituțiilor de învățământ nu se va îmbunătăți.

O atenție deosebită trebuie acordată volumului și complexității materialului care trebuie solicitat acasă. Cel mai bine este să-i dezasamblați punctele principale în lecție împreună cu elevii, astfel încât copiii să le învețe pe parcursul lecției și tot ce rămâne este să repetați acasă. Interesantă este experiența unor profesori care evaluează asimilarea materialului imediat după ce acesta a fost explicat și rezumat pe scurt. Apoi, băieții au șansa de a corecta nota în timpul sondajului din lecția următoare.

O lecție bine „elaborată” din punct de vedere didactic este, de asemenea, cea mai orientată spre sănătate pentru toți participanții săi. Dar eforturile profesorului de a desfășura lecția într-un ritm bun și, în același timp, de a le ușura elevilor să asimileze materiale noi, sunt adesea blocate de lipsa de interes a acestora față de materie. Până acum, aceasta este o contradicție insolubilă. Viitorul va arăta dacă implementarea proiectului de învățământ de specialitate în liceu va ajuta în acest sens. Dar chiar și în interesul copiilor, această reformă poate crește semnificativ încărcătura totală de predare nu numai în interiorul zidurilor unei instituții de învățământ, ci și acasă, cu toate consecințele negative care decurg pentru sănătate.

În concluzie, tuturor celor interesați de diverse aspecte ale problemei conservării sănătății, recomandăm citirea următoarelor cărți publicate recent.

1. Recomandări metodologice „Tehnologii de salvare a sănătăţii în liceu: metodologie de analiză, formulare, metode, experienţă de aplicare” / Ed. MM. Bezrukikh și V.D. Sonkina.- M.: Triada-ferme, 2002. Acest manual conține o mulțime de materiale faptice și intră în detaliu despre „factorii de risc școlar”.

2. Smirnov. N.K. Tehnologii educaționale care salvează sănătatea în școala modernă”. - M .: editura APKiPRO, 2002. Cartea prezintă un amplu material teoretic și oferă recomandări pentru analiza sesiunilor de antrenament din punctul de vedere al conservării sănătății.

Și pentru cei care au acces la Internet, vă recomandăm să vizitați un site special dedicat dezvoltării și implementării tehnologiilor de salvare a sănătății în instituțiile de învățământ - www.schoolhealth.ru.

Sănătatea, fiind cea mai importantă valoare a unei persoane și a societății, aparține categoriei priorităților statului, prin urmare, procesul de conservare și consolidare a acesteia provoacă îngrijorare serioasă nu numai pentru lucrătorii medicali, ci și pentru profesori, psihologi și părinți. Sănătatea umană, precum și problemele de conservare a sănătății au fost întotdeauna relevante, iar în secolul 21 aceste probleme ies în prim-plan.

Organizația Mondială a Sănătății (OMS) definește sănătatea astfel: „Sănătatea este bunăstare completă fizică, mentală și socială, nu doar absența bolii, adică este armonia fizică, socială, psihologică a unei persoane, relațiile prietenoase cu oamenii, natura și cu tine însuți.”
În prezent, există o tendință de deteriorare a sănătății și a aptitudinii fizice a populației. Este deosebit de pronunțată în rândul copiilor, adolescenților și tinerilor. Potrivit Ministerului Sănătății și Dezvoltării Sociale din Rusia, doar 14% dintre elevii de liceu pot fi considerați complet sănătoși.

Rezultatele examinării clinice a copiilor din întreaga Rusie din 2002 au confirmat tendințele privind starea de sănătate a copiilor care s-au format în ultimii zece ani: o scădere a proporției copiilor sănătoși (de la 45,5% la 33,89%), cu o dublare simultană a proporţiei copiilor cu patologie cronică şi dizabilităţi. Dacă ne întoarcem la rezultatele examenului dispensar al populației de copii din regiunea Tver, rezultatele vor fi următoarele: în perioada de vârstă de la 0 la 18 ani, 61,3% au fost depistați cu patologie, dintre care 56,3% au fost depistați. în perioada de vârstă de la 0 la 6 ani, de la 7 la 18 ani.- 63,2%.

O creștere semnificativă a incidenței tuturor claselor de boli are loc în perioada de vârstă de la 7 la 17 ani, adică în perioada de primire a învățământului secundar general.

Factorii de risc pentru mediul școlar sunt:

Intensificarea procesului educațional și suprasolicitarea educațională
Stresul ca urmare a suprasolicitarii.
Scăderea vârstei de școlarizare primară.
Natura hipodinamică a antrenamentului.

Pe baza tuturor celor de mai sus, devine clar că statul este preocupat de dezvoltarea culturii fizice și de conservarea sănătății populației, în special a copiilor. Acest lucru se reflectă în documentele guvernamentale (Doctrina Națională a Educației, programe federale, regionale și orășenești pentru dezvoltarea educației).

Dezvoltarea școlii urmează calea intensificării, sporind stresul fizic și psihic asupra copilului. Astăzi putem deja să vorbim cu încredere despre catastrofa globală iminentă a civilizației moderne. Acest lucru este legat nu numai de problemele de conservare a sănătății la școală, ci și de debutul unei ere a dezvoltării universale în domeniul tehnologiilor înalte (calculatoare, internet, telefoane mobile). De fapt, noi și copiii noștri suntem în epoci diferite. O altă revoluție științifică și tehnologică a avut loc. Viitorul a sosit deja, a devenit prezentul nostru. Depinde de noi dacă putem pune sau nu bazele educației fizice pentru copiii noștri. Desigur, pot exista obiecții la acest lucru, că tehnologiile moderne de diagnostic și medical sunt capabile să asigure sănătatea unei anumite persoane și, în consecință, sănătatea națiunii. Dar cu toate echipamentele medicinei și prevenirii moderne, nu garantează sănătatea generațiilor viitoare. În consecință, educația modernă (în primul rând educația fizică) se confruntă cu sarcina de a învăța copilul să urmeze principiile unui stil de viață sănătos, pentru a asigura o cultură a sănătății sale.

Ce este inclus în conceptul de „stil de viață sănătos” (HLS)? În enciclopedia medicală, stilul de viață sănătos este descris după cum urmează - este un stil de viață rațional, o trăsătură integrală a căruia este activitatea activă care vizează menținerea și îmbunătățirea sănătății, un stil de viață care contribuie la sănătatea publică și individuală este baza prevenirii și formarea este sarcina cea mai importantă a politicii sociale de stat în protecţia şi promovarea sănătăţii oamenilor.
Deoarece elevul își petrece majoritatea orelor de veghe într-o instituție de învățământ, există o nevoie urgentă de a rezolva problema de sănătate a unei anumite școli. Această sarcină este rezolvată prin aplicarea sistemică în procesul educațional.

Tehnologiile educaționale care salvează sănătatea (HST) includ tehnologii care sunt utilizate în procesul educațional pentru a beneficia de sănătatea elevilor.

intensificarea procesului educațional;
lipsa educației sistematice privind formarea valorilor unui stil de viață sănătos;
implicarea insuficientă a părinților în procesul de formare a unui stil de viață sănătos;
hipodinamie;

Să ne oprim asupra fiecăruia dintre acești factori mai detaliat.

1. Inactivitatea fizică.

Principalul motiv pentru deteriorarea sănătății apare pe fondul activității fizice scăzute atât a copiilor, cât și a adulților. Lipsa de exerciții fizice în rândul copiilor și adulților din Rusia a ajuns la 80%. Acest factor, împreună cu fumatul, alcoolismul și dependența de droguri, vorbește despre un nivel scăzut de cultură. Acești factori, în suma lor, sunt tipici pentru populația țărilor din „lumea a treia”. Astfel, scopul ROT este de a educa și de a oferi condiții pentru confortul fizic, psihic, social și spiritual, adică, de fapt, crearea unei personalități integrale. Copiii moderni nu au de fapt nicio alternativă unde și cum să-și petreacă timpul liber, deoarece tentațiile lumii din jurul lor sunt foarte puternice. Ele înlocuiesc mișcarea și jocurile în aer liber petrecând multe ore la computer sau uitându-se la televizor, ceea ce reprezintă o amenințare reală pentru organism, deoarece inactivitatea fizică nu este doar o lipsă de mișcare, este o boală, a cărei definiție sună astfel: „reducerea sarcinii asupra mușchilor și limitarea activității motorii generale a corpului”...

Inactivitatea fizică contribuie la obezitatea la copii. Deci, conform celor mai mulți cercetători, 70% dintre copii suferă de efectele inactivității fizice, 30-40% sunt supraponderali. La astfel de copii, leziunile sunt înregistrate mai des, incidența infecțiilor virale respiratorii acute este de 3-5 ori mai mare, miopia se găsește la 43%, la 24% - o creștere a tensiunii arteriale etc.

Copiii își petrec cea mai mare parte a timpului într-o poziție statică, ceea ce crește sarcina asupra anumitor grupe musculare și le provoacă oboseală. Prin urmare, puterea și performanța mușchilor scheletici scade, ceea ce implică o încălcare a posturii, curbura coloanei vertebrale, picioarele plate, întârzierea dezvoltării legate de vârstă, viteza, dexteritatea, coordonarea mișcărilor, rezistența, flexibilitatea, forța. Pentru aceste tulburări se folosește adesea termenul „boli școlare”.

Trimitând un copil la școală, îl privăm de un stil de viață activ, care îi este necesar datorită caracteristicilor de vârstă. În școala primară, deficitul de activitate fizică este de 35 - 40%, la clasele superioare acest procent crește deja la 75 - 85%. Lecțiile de educație fizică doar într-o mică măsură - cu 10 - 18% - compensează deficitul de mișcare, care în mod clar nu este suficient. Prin urmare, ministerul a planificat introducerea din 2010 a orei a treia obligatorii de educație fizică. Dar nici introducerea acestor trei lecții nu poate acoperi deficitul de activitate motrică la școlari. În acest sens, este oportun să vorbim despre educație suplimentară - școli și secții sportive.

Din păcate, nu vedem deseori interesul părinților pentru rezolvarea problemei inactivității fizice, dezvoltarea culturii fizice a copilului. Părinții nu își folosesc rezervele și capacitățile educaționale ale familiei, ei înșiși duc un stil de viață nesănătos: nu fac sport, au obiceiuri proaste (fumatul, consumul de alcool etc.). Astfel, putem concluziona că, fără participarea activă a părinților, a arăta un „exemplu viu” la un copil pentru a aduce în evidență nevoia de a se angaja în cultura fizică numai de către forțele școlii este problematică.

De asemenea, acum se alocă tot mai mult timp formării personalului pedagogic pentru școală, care este pregătit ținând cont de utilizarea OST. Acest lucru este valabil mai ales pentru profesorii din școala primară. Pe parcursul lecției, aceștia trebuie să includă minute în programa lor pentru construirea unei lecții de educație fizică. De asemenea, multe școli introduc „Lecții de sănătate și siguranță a vieții” suplimentare. Introducerea acestor lecții are un efect pozitiv, de exemplu, procentul copiilor care sunt interesați de un stil de viață sănătos și doresc să primească informații despre acesta a crescut de la 60% în clasa 1 la 88% în clasa a 3-a.

2. Intensificarea procesului educaţional.

Intensificarea procesului educațional merge în moduri diferite.

În primul rând, există o creștere a numărului de săli de clasă și de lecții individuale. Devine o normă general acceptată ca elevii să rămână între zidurile școlii până la 15-16 ore. De fapt, aceasta înlocuiește ziua normalizată de lucru de 6 ore pentru un adult. Același factor duce la următoarele: copilul nu are timp să petreacă timpul de care are nevoie în aer curat, din moment ce trebuie să se întoarcă de la școală să se așeze din nou la lecții. Același factor duce, în consecință, la hipodinamie.

A doua variantă de intensificare a procesului educațional este reducerea numărului de ore menținând sau mărind volumul de material. O astfel de reducere drastică a numărului de ore ar fi trebuit inevitabil să ducă la o creștere a temelor și la o intensificare a procesului educațional.
Rezultatul intensificării procesului educațional este apariția la elev a unor stări de oboseală, oboseală, surmenaj. Toți acești factori sunt cauza bolilor cronice la copii, a dezvoltării tulburărilor nervoase, psihosomatice și de altă natură.

Soluția la această problemă este organizarea procesului educațional de către profesor, cunoașterea fundamentelor fiziologice ale percepției și gândirii copilului, capacitatea de a distribui corect materialul educațional al lecției.

Dar, rezolvarea problemei intensificării procesului educațional nu este doar sarcina școlii. O mare responsabilitate revine și pe umerii părinților. Ar trebui să-și învețe copilul cum să-și folosească corect timpul liber, precum și să alcătuiască o rutină zilnică. După întoarcerea de la școală, copilul trebuie să se angajeze în activitate fizică. Cursurile în școlile sportive și vizitele la cluburile sportive sunt potrivite pentru aceasta. Schimbarea activitatii de la psihic la fizic si invers decurge din principiile de igiena psihica. Activitatea fizică asigură fluxul sanguin, activitățile în aer liber saturează sângele cu oxigen. Toate acestea asigură eficacitatea activității mentale ulterioare. De asemenea, problema hipodinamiei este imediat eliminată.

3. Lipsa educației sistematice privind formarea valorilor unui stil de viață sănătos.

Nu există în țară un sistem consistent și continuu de „educație pentru sănătate” și păstrarea acestuia. Informațiile pe care o persoană le primește de-a lungul vieții sunt fragmentare. Sursele unor astfel de informații sunt părinții, profesorii de școală, conversațiile filistei, articolele de pe internet și din periodice. Cunoștințele dobândite din aceste surse sunt ad-hoc și adesea foarte contradictorii. Consecința acestor probleme este introducerea TSO în procesul educațional la toate etapele educației (de la instituțiile preșcolare la universități).

Profesorul se confruntă cu o sarcină clară și precisă - de a insufla elevului un interes pentru problemele sănătății și economiilor sale. Ca urmare a soluționării cu succes a acestei probleme, copilul va avea posibilitatea de a alege cum să-și petreacă timpul liber - la computer sau jucând fotbal, hochei etc. Aceasta înseamnă că va avea personalitate și auto- conștientizarea.

Concluzii.

Am discutat despre principalele probleme și modalități de a le rezolva. În pregătirea modernă a profesorilor pentru școli și instituții preșcolare, se acordă din ce în ce mai multă atenție problemei sănătății și conservării sănătății elevilor. Pe de altă parte, preocuparea statului cu privire la sănătatea copiilor găsește obstacole în aceleași instituții de învățământ.

După cum sa menționat deja, introducerea unei lecții suplimentare de educație fizică îmbunătățește tendința generală de îmbunătățire a stării de sănătate a școlarilor, dar nu poate acoperi întregul deficit de mișcare a copiilor. Prin urmare, mulți școlari sunt angajați în secții și școli sportive. Aici se pune problema combinării educației generale și suplimentare. În primul rând, problema atitudinii profesorilor față de astfel de copii este diferită. În loc să încurajăm și să sprijinim copiii implicați în sport în toate modurile posibile, de multe ori este doar o atitudine critică față de ei care este îndeplinită. Nu mă refer la acei personal pedagogic care în prezent se formează ținând cont de TSO, și anume la contingentul de profesori care nu folosesc TSO în practica lor pedagogică.

Pe de altă parte, un alt factor care împiedică copiii să frecventeze școlile și secțiile sportive și, în consecință, să compenseze deficitul de activitate fizică, este intensificarea procesului educațional. A devenit deja aproape o normă absolută introducerea lecțiilor individuale cu profesori și așa-zisele opționale după lecțiile educaționale de bază. Este exacerbat și de părinți și prin faptul că își încarcă copiii cu îndrumare. Ca urmare, ziua de școală a unui elev de liceu se încheie adesea la 17-18 ore. Pe de o parte, aceasta este o încălcare a tuturor normelor posibile (sanitare etc.), pe de altă parte, se pune întrebarea cu privire la calitatea cunoștințelor dobândite la școală, dacă sunt necesare constant lecții suplimentare și tutori. Dar această întrebare nu este subiectul acestei postări.

În legătură cu prelungirea zilei școlare a elevului, se pune întrebarea cu privire la posibilitatea de a vizita secții și școli sportive. Deoarece educația suplimentară conform normelor ar trebui să se încheie cel târziu la ora 20:00, copilul pur și simplu nu are timp să participe la astfel de cursuri.

Deoarece educația de bază și educația suplimentară vizează dezvoltarea copilului, în plus, sunt versatile, adică urmăresc același scop, merită să căutați compromisuri și nu să construiți obstacole. Da, educația suplimentară nu este în niciun caz obligatorie pentru toți copiii, dar copiii care fac sport ar trebui încurajați și stimulați în orice mod posibil. Ele vor deveni fondul genetic sănătos al națiunii în viitor.

Introducerea unei lecții suplimentare de educație fizică se referă și la acțiuni care au legătură cu utilizarea RTP.

O alta dintre aceste tendinte este reintroducerea schimbarii. În școlile moderne, livrarea normelor TRP este împărțită în 5 etape:

Etapa 1 - Norme TRP pentru școlari 6-8 ani
Etapa 2 - Norme TRP pentru școlari 9-10 ani
Etapa 3 - Norme TRP pentru școlari 11-12 ani
Etapa 4 - Norme TRP pentru școlari 13-15 ani
Etapa 5 - Norme TRP pentru școlari 16-17 ani.

De asemenea, este necesar să spunem despre revigorarea competițiilor sportive în rândul școlarilor - acestea sunt campionate regionale, campionate orășenești și competiții sportive pentru elevi.

Asemenea proiecte importante din punct de vedere federal precum „Pista de schi a Rusiei” și „Crosul Națiunilor” câștigă din ce în ce mai multă popularitate. De asemenea, în special, la Tver, pe 9 mai are loc tradiționala cursă de ștafetă, dedicată Zilei Victoriei, la care participă toate școlile orașului.

Toate cele de mai sus se referă la acele activități care contribuie la implicarea elevilor într-un stil de viață sănătos.

Dar există și unele probleme în școli în ceea ce privește metodele de predare a educației fizice. În lumina celor mai recente tendințe în predare, a devenit posibil să se încorporeze elemente de Pilates și fitness în procesul educațional. Dar există un DAR mare. Scolarii petrec intreaga zi de scoala in spatii inchise, iar orele de educatie fizica sunt, de fapt, singura ocazie pentru copil de a fi in aer curat. Prin urmare, ar trebui profitată de orice ocazie pentru a desfășura lecții în afara sălilor de sport. De asemenea, este necesar să se dezvolte sporturile primordial rusești - schi, hochei. Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să uităm de noile tendințe în educația fizică modernă, dar este și imposibil să renunți complet la vechiul. Din păcate, introducerea educației fizice cu folosirea schiurilor iarna se confruntă adesea cu o problemă pur materială. Multe școli pur și simplu nu sunt echipate cu echipamentul necesar. Soluția la această problemă trebuie să găsească un răspuns în administrațiile școlare și autoritățile din învățământ.

Dacă tragem o concluzie din toate cele de mai sus, atunci în școlile moderne se creează condiții favorabile pentru rezolvarea problemelor de sănătate ale tinerei generații. Aceste condiții includ pregătirea personalului didactic și introducerea unor lecții suplimentare de educație fizică. Adesea, profesorii din școlile de învățământ general și de sport organizează întâlniri părinți-profesori pentru a ridica întrebări despre sănătatea copiilor lor. Astfel, se realizează și funcția educațională. Pentru că, oricât am încerca să insuflem copilului elementele de bază ale unui stil de viață sănătos și ale păstrării sănătății, un exemplu de viață și mediul în care se află au un rol fundamental în creșterea copilului. Dacă părinții nu au pus bazele unui stil de viață sănătos copilului încă de la o vârstă fragedă, va fi mult mai greu pentru profesorii instituțiilor de învățământ să insufle aceste calități copilului.

Implementarea tehnologiilor de salvare a sănătății în procesul educațional

(din experienta de munca)

Petrova Margarita Vitalievna,
profesor de școală primară

Sănătatea umană este un subiect de conversație destul de relevant pentru toate timpurile și popoarele, iar în secolul 21 devine primordial. Starea de sănătate a școlarilor ruși este o îngrijorare serioasă pentru specialiști. Un indicator clar al nefericirii este faptul că starea de sănătate a școlarilor se deteriorează în comparație cu semenii lor de acum douăzeci sau treizeci de ani. În același timp, cea mai semnificativă creștere a frecvenței tuturor claselor de boli are loc în perioadele de vârstă care coincid cu primirea de către copil a învățământului secundar general.

Sanatatea copilului, adaptarea sa socio-psihologica, cresterea si dezvoltarea normala sunt in mare masura determinate de mediul in care traieste. Pentru un copil între 6 și 17 ani, acest mediu este sistemul de învățământ, deoarece mai mult de 70% din orele sale de veghe sunt asociate cu șederea în instituții de învățământ. Totodată, în această perioadă are loc cea mai intensă creștere și dezvoltare, formarea sănătății pentru tot restul vieții, organismul copilului este cel mai sensibil la factorii de mediu exogeni.

Tehnologiile educaționale care salvează sănătatea (HST) în sens larg pot fi înțelese ca toate acele tehnologii, a căror utilizare în procesul educațional este benefică pentru sănătatea elevilor. Dacă OST este asociată cu soluția unei sarcini mai restrânse de păstrare a sănătății, atunci metodele de conservare a sănătății vor include tehnici pedagogice, metode, tehnologii care nu dăunează direct sau indirect sănătății elevilor și profesorilor, oferindu-le condiții sigure pentru ședere, învăţarea şi lucrul într-un mediu educaţional.

Potrivit Institutului de Fiziologie a Dezvoltării din cadrul Academiei Ruse de Educație, mediul educațional școlar generează factori de risc pentru tulburările de sănătate, care sunt asociați cu 20-40% din influențele negative care agravează starea de sănătate a copiilor de vârstă școlară. Studiile realizate de IWF RAO permit ierarhizarea factorilor de risc școlar în ordinea descrescătoare a importanței și a puterii influenței asupra sănătății elevilor:

Tactici pedagogice stresante;

Incoerența metodelor și tehnologiilor de predare cu vârsta și capacitățile funcționale ale școlarilor;

Nerespectarea cerințelor elementare fiziologice și igienice pentru organizarea procesului de învățământ;

Alfabetizare insuficientă a părinților în materie de conservare a sănătății copiilor;

Eșecuri în sistemul existent de educație fizică;

Intensificarea procesului educațional;

Analfabetismul functional al profesorului in materie de protectie si promovare a sanatatii;

Distrugerea parțială a serviciilor de control al sănătății școlare;

Lipsa muncii sistematice privind formarea valorii sănătății și a unui stil de viață sănătos.

Astfel, organizarea tradițională a procesului educațional creează suprasolicitari constante de stres la școlari, care duc la o defalcare a mecanismelor de autoreglare a funcțiilor fiziologice și contribuie la dezvoltarea bolilor cronice. Ca urmare, sistemul școlar existent consumă sănătate.

Analiza factorilor de risc scolari arata ca majoritatea problemelor de sanatate ale elevilor sunt create si rezolvate in cursul muncii practice zilnice a profesorilor, i.e. asociate cu activitățile lor profesionale. Prin urmare, profesorul trebuie să găsească rezerve ale propriilor activități în conservarea și întărirea sănătății elevilor.

Trebuie remarcat faptul că oboseala lecției nu este o consecință a unui singur motiv (complexitatea tensiunii materiale sau psihologice), ci o anumită combinație, o combinație de diferiți factori.

Intensificarea procesului educațional merge în moduri diferite.

Prima este o creștere a numărului de ore de predare (lecții, activități extracurriculare, opționale etc.) O altă variantă de intensificare a procesului de învățământ este o scădere reală a numărului de ore în timp ce se menține sau se crește cantitatea de material.. O astfel de reducerea bruscă a numărului de ore ar trebui să conducă inevitabil la o creștere a temelor și la intensificarea procesului educațional.

O consecință frecventă a intensificării este apariția la studenți a unor stări de oboseală, oboseală și surmenaj. Este suprasolicitarea care creează premisele pentru dezvoltarea tulburărilor de sănătate acute și cronice, dezvoltarea bolilor nervoase, psihosomatice și a altor boli.

Tehnologiile de salvare a sănătății sunt implementate pe baza unei abordări centrate pe persoană. Realizate pe baza unor situații de dezvoltare personală, ele se referă la acei factori vitali prin care elevii învață să trăiască împreună și să interacționeze eficient. Asumați participarea activă a elevului însuși la dezvoltarea culturii relațiilor umane, la formarea experienței de conservare a sănătății, care este dobândită prin extinderea treptată a sferei de comunicare și activități ale elevului, dezvoltarea sa. autoreglementare (de la control extern la autocontrol intern), formarea conștiinței de sine și a unei poziții de viață activă bazată pe educație și autoeducare, formarea responsabilității pentru propria sănătate, viața și sănătatea altor oameni.

Tehnologia de salvare a sănătății, conform lui V.D. Sonkina este:

Condiții de învățare pentru copil la școală (absența stresului, adecvarea

cerințe, adecvarea metodelor de instruire și educație);

Organizarea rațională a procesului de învățământ (în conformitate cu

vârsta, sexul, caracteristicile individuale și

cerințe de igienă);

Corespondența activității educaționale și fizice cu vârsta

capacitățile copilului;

Necesar, suficient și organizat rațional

modul motor.

Tehnologia educațională pentru păstrarea sănătății (Petrov) înseamnă un sistem care creează condițiile maxime posibile pentru păstrarea, întărirea și dezvoltarea sănătății spirituale, emoționale, intelectuale, personale și fizice a tuturor disciplinelor educației (elevi, profesori etc.). Acest sistem include:

1. Utilizarea datelor din monitorizarea stării de sănătate a elevilor,

efectuate de lucrătorii medicali și propriile observații în procesul de implementare a tehnologiei educaționale, corectarea acesteia în conformitate cu datele disponibile.

2. Ținând cont de caracteristicile dezvoltării în vârstă a școlarilor și a dezvoltării

strategie educațională adecvată caracteristicilor memoriei,

gândire, eficiență, activitate etc. elevi ai acestui lucru

grupă de vârstă.

3. Crearea unui climat emoțional și psihologic favorabil

în procesul de implementare a tehnologiei.

4. Utilizarea diferitelor tipuri de conservare a sănătăţii

activităţi ale elevilor care vizează menţinerea şi creşterea rezervelor

sănătate, performanță (Petrov O.V.)

Principalele componente ale tehnologiei de conservare a sănătății sunt:

· axiologice, manifestată în conștientizarea elevilor cu privire la cea mai mare valoare a sănătății lor, convingerea necesității de a duce un stil de viață sănătos, care să vă permită să implementați cât mai pe deplin obiectivele, să vă folosiți capacitățile mentale și fizice. Implementarea componentei axiologice are loc pe baza formării unei viziuni asupra lumii, a credințelor interne ale unei persoane, care determină reflectarea și atribuirea unui anumit sistem de cunoștințe spirituale, vitale, medicale, sociale și filozofice, corespunzătoare cunoștințelor fiziologice și neuropsihologice. caracteristicile vârstei; cunoașterea legilor dezvoltării mentale umane, a relației sale cu el însuși, natura, lumea din jurul lui. Astfel, educația ca proces pedagogic are ca scop formarea de atitudini orientate spre valoare față de sănătate, conservarea sănătății și îngrijirea sănătății, construite ca parte integrantă a valorilor vieții și a viziunii asupra lumii. În acest proces, o persoană dezvoltă o atitudine emoțională și în același timp conștientă față de sănătate, bazată pe interese și nevoi pozitive.

epistemologic, asociat cu dobândirea de cunoștințe și deprinderi necesare procesului de conservare a sănătății, cunoașterea propriei proprietăți, abilitățile și capacitățile potențiale ale cuiva, interesul pentru problemele propriei sănătăți, în studierea literaturii pe această temă, diverse metode de îmbunătățire și întărire a organismului . Acest lucru se datorează procesului de formare a cunoștințelor despre legile formării, păstrării și dezvoltării sănătății umane, stăpânirea abilităților de menținere și îmbunătățire a sănătății personale, evaluarea factorilor care o formează, asimilarea cunoștințelor despre un stil de viață sănătos și abilitățile de construindu-l. Acest proces are ca scop formarea unui sistem de cunoștințe științifice și practice, abilități și obiceiuri de comportament în activitățile zilnice, oferind o atitudine bazată pe valori față de sănătatea personală și a oamenilor din jur. Toate acestea orientează elevul spre dezvoltarea cunoștințelor, care includ fapte, informații, concluzii, generalizări despre principalele direcții ale interacțiunii umane cu sine însuși, cu ceilalți oameni și lumea din jurul său. Ele încurajează o persoană să aibă grijă de sănătatea sa, să ducă un stil de viață sănătos, să prevadă și să prevină posibilele consecințe negative asupra propriului corp și stil de viață.

de păstrare a sănătăţii, inclusiv un sistem de valori și atitudini care formează un sistem de abilități și abilități igienice necesare funcționării normale a organismului, precum și un sistem de exerciții care vizează îmbunătățirea abilităților și abilităților de îngrijire de sine, haine, loc de reședință și de mediu. Un rol special în această componentă este atribuit respectării regimului zilnic, dietei, alternanței muncii și odihnei, ceea ce ajută la prevenirea formării de obiceiuri proaste, tulburări funcționale ale bolilor, include psihoigiena și psihoprofilaxia procesului educațional, utilizarea factori de mediu de îmbunătățire a sănătății și o serie de metode specifice de îmbunătățire a sănătății.slăbit.

puternic din punct de vedere emoțional, care include manifestarea mecanismelor psihologice – emoționale și volitive. Emoțiile pozitive sunt o condiție prealabilă pentru menținerea sănătății; experiențe, datorită cărora o persoană are dorința de a duce un stil de viață sănătos. Voința este un proces mental de gestionare conștientă a activităților, care se manifestă prin depășirea dificultăților și obstacolelor pe drumul către scop. O persoană cu ajutorul voinței sale își poate regla și autoregla sănătatea. Voința este o componentă extrem de importantă, mai ales la începutul activității de îmbunătățire a sănătății, când un stil de viață sănătos nu a devenit încă o nevoie internă a individului, iar indicatorii calitativi și cantitativi ai sănătății nu sunt încă exprimați clar. Acesta are ca scop modelarea experienței relației dintre individ și societate. Sub acest aspect, componenta emoțional-volițională formează astfel de trăsături de personalitate precum organizarea, disciplina, datoria, onoarea, demnitatea. Aceste calități asigură funcționarea individului în societate, păstrează sănătatea atât a unui individ, cât și a întregii echipe.

Ecologic, ținând cont de faptul că omul ca specie biologică există în mediul natural, ceea ce asigură personalității umane anumite resurse biologice, economice și de producție. În plus, ea își asigură sănătatea fizică și dezvoltarea spirituală. Conștientizarea existenței unei persoane umane în unitate cu biosfera relevă dependența sănătății fizice și psihice de condițiile de mediu. Considerarea mediului natural ca o condiție prealabilă pentru sănătatea personală ne permite să introducem în conținutul educației pentru sănătate formarea deprinderilor și abilităților de adaptare la factorii de mediu. Din păcate, mediul ecologic al instituțiilor de învățământ nu este întotdeauna favorabil sănătății elevilor. Comunicarea cu lumea naturală contribuie la dezvoltarea formelor umaniste și a regulilor de comportament în mediul natural, micro și macrosocietate. În același timp, mediul natural din jurul școlii este un factor puternic de îmbunătățire a sănătății.

· componenta de sanatate si fitness presupune detinerea unor metode de activitate care vizeaza cresterea activitatii motorii, prevenirea hipodinamiei. În plus, această componentă a conținutului de creștere oferă întărirea corpului, capacități de adaptare ridicate. Componenta de cultură fizică și de îmbunătățire a sănătății are ca scop stăpânirea calităților importante de viață personal care cresc performanța generală, precum și abilitățile de igienă personală și publică.

Componentele tehnologiei de conservare a sănătății prezentate mai sus ne permit să trecem la luarea în considerare a componentei sale funcționale.

Funcții ale tehnologiei de salvare a sănătății:

formativ: se realizează pe baza legilor biologice şi sociale ale formării personalităţii. Formarea personalității se bazează pe calități ereditare care predetermina proprietățile fizice și mentale individuale. Factorii sociali, mediul în familie, sala de clasă, atitudinile față de salvarea și creșterea sănătății ca bază pentru funcționarea individului în societate, activitățile educaționale și mediul natural completează influența formativă asupra personalității;

informativ și comunicativ: asigură difuzarea experienței de a duce un stil de viață sănătos, continuitatea tradițiilor, orientări valorice care formează un respect pentru sănătatea individuală, valoarea vieții fiecărui om;

diagnostic: constă în monitorizarea dezvoltării elevilor pe baza controlului predictiv, care face posibilă măsurarea eforturilor și direcției acțiunilor profesorului în concordanță cu capacitățile naturale ale copilului, oferă o analiză verificată instrumental a premiselor și factorilor pentru dezvoltarea viitoare a procesului pedagogic, parcurgerea individuală a traseului educațional de către fiecare copil;

adaptativ: educarea elevilor spre a se concentra

îngrijire a sănătății, stil de viață sănătos, optimizarea stării

propriul corp și crește rezistența la diferite tipuri

factori de stres ai mediului natural și social. Oferă

adaptarea şcolarilor la activităţi semnificative din punct de vedere social.

reflectorizant: constă în regândirea experienței personale anterioare, în menținerea și creșterea sănătății, ceea ce vă permite să măsurați rezultatele efective obținute cu perspectivele.

integrativ:îmbină experiența populară, diverse științifice

concepte și sisteme de educație, ghidându-le pe calea menținerii sănătății

generația mai tânără.

Tipuri de tehnologii

§ Păstrarea sănătății (vaccinări preventive, asigurarea activității fizice, fortificare, organizarea unei alimentații sănătoase)

§ Wellness (pregatire fizica, kinetoterapie, aromaterapie, intarire, gimnastica, masaj, plante medicinale, terapie prin arta)

§ Tehnologii de predare a sănătății (includerea temelor relevante în disciplinele ciclului de învățământ general)

§ Educarea unei culturi a sănătăţii (activităţi extracurriculare pentru dezvoltarea personalităţii elevilor, activităţi extraşcolare şi extraşcolare, festivaluri, concursuri etc.)

Tehnologiile selectate pot fi prezentate într-o ordine ierarhică în funcție de criteriul implicării subiective a elevului în procesul educațional:

În afara disciplinei: Tehnologii de organizare rațională

proces educațional, tehnologie de formare

mediu educațional care menține sănătatea, organizarea sănătății

alimente (inclusiv dietetice), etc.

Asumarea unei poziții pasive a studentului: plante medicinale, masaj, aparatura oftalmologică etc.

Asumarea unei poziții de subiect activ a elevului

diverse tipuri de gimnaste, tehnologii de educație pentru sănătate,

educarea unei culturi a sănătăţii.

Clasificarea tehnologiilor de salvare a sănătății.

Prin natura activității, tehnologiile de salvare a sănătății pot fi atât private (înalt specializate), cât și complexe (integrate).

În domeniul de activitate, printre tehnologiile private de salvare a sănătății se numără: medicale (tehnologii de prevenire a bolilor;

corectarea și reabilitarea sănătății somatice; salubritate-

activitate igienica); educațional, de promovare a sănătății

(informare și formare și educație); sociale (tehnologie

organizarea unui stil de viață sănătos și sigur; prevenirea si

corectarea comportamentului deviant); psihologic (tehnologii de prevenire si psihocorectie a abaterilor psihice ale dezvoltarii personale si intelectuale).

Analiza lecției din punct de vedere al conservării sănătății

Profesorul în organizarea și desfășurarea unei lecții trebuie să țină cont de:

1) mediul și condițiile de igienă din sala de clasă (birou): temperatura și prospețimea aerului, raționalitatea iluminatului sălii de clasă și al tablei, prezența/absența stimulilor sonori monotoni, neplăcuți etc.;

2) numărul de tipuri de activități educaționale: intervievarea elevilor, scrierea, citirea, ascultarea, povestirea, examinarea mijloacelor vizuale, răspunsul la întrebări, rezolvarea exemplelor, problemelor etc. Norma este de 4-7 tipuri pe lecție. Schimbările frecvente de la o activitate la alta necesită eforturi suplimentare de adaptare din partea elevilor;

3) durata medie și frecvența de alternanță a diferitelor tipuri de activități educaționale. Norma aproximativă este de 7-10 minute;

număr de tipuri de predare: verbală, vizuală, audiovizuală, muncă independentă etc. Norma este de cel puțin trei;

5) alternarea tipurilor de predare. Normă - nu mai târziu de 10-15 minute;

6) prezența și alegerea locului în lecție a unor metode care contribuie la activarea inițiativei și a autoexprimarii creative a elevilor înșiși. Acestea sunt metode precum metoda alegerii libere (conversația liberă, alegerea unei metode de acțiune, alegerea unei metode de interacțiune; libertatea creativității etc.); metode active (elevii ca profesori, învăţarea prin practică, discuţii în grup, joc de rol, discuţii, seminar, elev ca cercetător); metode care vizează autocunoașterea și dezvoltarea (inteligență, emoții, comunicare, imaginație, stima de sine și apreciere reciprocă);

7) locul și durata utilizării TCO (conform standardelor de igienă), capacitatea profesorului de a le folosi ca ocazie de a iniția discuții, discuții;

8) ipostaze de elev, alternarea ipostazei;

9) educația fizică și alte momente de îmbunătățire a sănătății din lecție - locul, conținutul și durata acestora. Norma este de 15-20 de minute dintr-o lecție pentru 1 minut din 3 exerciții ușoare cu 3 - repetări ale fiecărui exercițiu;

10) prezența motivației elevilor pentru activitățile de învățare în clasă (interes pentru ore, dorința de a învăța mai mult, bucuria de a fi activ, interes pentru materialul studiat etc.) și metodele folosite de profesor pentru a crește această motivație;

11) prezența în conținutul lecției a întrebărilor legate de sănătate și un stil de viață sănătos; demonstrarea, urmărirea acestor legături; formarea unei atitudini față de o persoană și de sănătatea sa ca valoare; dezvoltarea unei înțelegeri a esenței unui stil de viață sănătos; formarea nevoii unui stil de viață sănătos; dezvoltarea unui mod individual de comportament sigur, comunicarea cunoștințelor elevilor despre posibilele consecințe ale unei alegeri de comportament etc.;

12) climatul psihologic în lecție;

13) prezența eliberării emoționale în lecție: glume, zâmbete, aforisme cu comentarii etc.;

La sfârșitul lecției, ar trebui să fiți atenți la următoarele:

14) densitatea lecției, i.e. timpul petrecut de școlari în activități educaționale. Normă - nu mai puțin de 60% și nu mai mult de 75-80%;

15) momentul apariţiei oboselii elevilor şi scăderii activităţii lor de învăţare. Este determinată în cursul observării de creșterea distracțiilor motorii și pasive la copii în cursul activității educaționale;

16) ritmul și caracteristicile sfârșitului lecției:

Ritm rapid, „motolit”, fără timp pentru întrebările elevilor, rapid, practic fără comentarii, notând temele;

Sfârșitul lecției calm: elevii au posibilitatea de a adresa întrebări profesorului, profesorul poate comenta temele pentru acasă, își poate lua rămas bun de la elevi;

Întârzierea elevilor în sala de clasă după apel (la pauză).

De mare importanță este rutina zilnică a școlarului, condițiile de îndeplinire a temelor, interesul părinților pentru problemele școlare, o atmosferă calmă acasă și respectarea standardelor de igienă. Băieții au probleme mult mai des, pentru că fetele au capacități de adaptare mai mari.

Factori biologici: ereditatea, starea de sănătate a mamei în timpul sarcinii, starea de sănătate afectată a nou-născutului.

Pedagogic.

Factorii pedagogici includ:

Factori de mediu care pot avea un impact negativ asupra stării de sănătate a școlarilor (de mediu, sociali, economici etc.);

Factori ai mediului școlar - o evaluare calitativă a clădirilor școlare, echipamentelor și echipamentelor sanitare, sportive, organizarea sistemului alimentar, ținând cont de cerințele regulilor și normelor sanitare, de caracteristicile cantitative și calitative ale contingentului școlar;

Organizarea procesului de învățământ (durata lecției, ziua de școală, pauze, vacanțe) și modul de încărcare a studiului;

Organizarea și formele de educație fizică și cultură fizică și activități de îmbunătățire a sănătății;

Forme și metode ale activităților de conservare a sănătății ale unei instituții de învățământ general;

Dinamica morbidității cronice și generale;

Metode și forme de predare care motivează activitatea cognitivă;

Contextul psihologic al orelor, starea emoțională favorabilă, (binevoința, înțelepciunea profesorului);

Condiții sanitare și igienice (aerisirea încăperii, respectarea temperaturii, curățenia, designul luminii și culorii etc.);

Regimul motor al copiilor (ținând cont de dinamica vârstei acestora);

Alimentație rațională (meniu și dietă);

Asistență medicală și proceduri de wellness;

Tactici pedagogice stresante;

Intensificarea procesului educațional (numărul de lecții zilnice crește, copiii au puțin timp de odihnă, plimbări, nu dorm bine, sunt suprasolicitați);

Incoerența metodelor și tehnologiilor de predare cu vârsta și capacitățile funcționale ale școlarilor;

Organizarea irațională a activităților educaționale (munca de control după ziua liberă);

Analfabetismul funcțional al profesorului în materie de protecție și promovare a sănătății (nu își cunoaște copilul, caracterul, înclinațiile, interesele);

Analfabetismul funcțional al părinților (nu ajută copilul, vor mai mult de la el decât poate el, acuză doar copilul și nu ei înșiși pentru tot, nu-i ascultă plângerile);

Lipsa unui sistem de lucru privind formarea valorii sănătății și a unui stil de viață sănătos (inclusiv prevenirea obiceiurilor proaste, educația sexuală și educația sexuală, utilizarea insuficientă a educației fizice și sportului etc.);

Relații interpersonale între semeni;

Organizarea corectă a lecției (construirea unei lecții ținând cont de dinamica capacității de lucru, utilizarea rațională a TCO, ajutoare vizuale etc.);

Organizarea rațională a procesului de învățământ în conformitate cu standardele sanitare și cerințele de igienă;

Organizarea rațională a activității fizice a elevilor, inclusiv lecțiile de educație fizică prevăzute de program, schimbările dinamice și pauzele active în rutina zilnică, precum și munca sportivă de masă;

Organizarea alimentației raționale;

Sistemul de lucru pentru formarea valorii sănătății și a unui stil de viață sănătos.

Fără implementarea acestui set de măsuri pentru protejarea și promovarea sănătății, orice alte măsuri nu vor avea efectul dorit asupra sănătății.

Implementarea tehnologiilor de salvare a sănătăţii în procesul educaţional.

Fiecare profesor de școală primară acordă o mare atenție utilizării în practică a tehnologiilor de salvare a sănătății.

Ziua noastră de lucru începe cu tradiționalul exerciții de dimineață... Băieții sunt angajați în acest tip de activitate fizică cu mare plăcere. Exercițiile de dimineață sunt necesare pentru dezvoltarea tuturor sistemelor corpului: nervos, cardiovascular, musculo-scheletic, respirator.

Pentru a crea o dispoziție emoțională pozitivă, o atmosferă de bunăvoință, în prima lecție pe care o conducem „Un minut de intrare pe zi” Pe fondul muzicii, profesorul spune: „Este atât de bine că suntem cu toții împreună astăzi. Sufletul este cald și calm. Cu toții suntem sănătoși și veseli. Respiră adânc și cu un oftat, uită de durerea și anxietatea de ieri. Respiră prospețimea unei zile de primăvară și căldura soarelui, care ți-a umplut inima cu bunătate, iubire și sănătate. va doresc buna dispozitie! Începem o nouă zi.”

Astfel de minute îl ajută pe copil să privească mai adânc în sine, să dezvolte sentimentele copiilor, să-i încarce cu emoții, să-i intereseze și să captiveze.

Prevenirea bolilor oculare

Problema reală în prezent este protecția vederii școlarilor. Eficacitatea măsurilor care vizează protejarea ochilor copiilor depinde în mare măsură nu numai de medic, ci și de profesor. Defectele vederii se formează sub influența a numeroși factori. De o importanță deosebită în copilărie sunt natura, durata și condițiile stresului vizual. De exemplu, un copil de 6-7 ani, în câteva ore petrecute peste cărți și caiete, încarcă mușchii ochilor în aceeași măsură în care ar încărca alți mușchi făcând mreana pentru aceeași perioadă de timp. Consecințele nu întârzie să apară: până la sfârșitul primului an de studiu, fiecare al patrulea elev are miopie sau o afecțiune anterioară. În viața de zi cu zi, ne folosim incorect ochii. Cel mai adesea, ochii sunt fixați pe distanțe scurte pentru o lungă perioadă de timp. Acest lucru este valabil și pentru studenți. Este necesar să comutați focalizarea vederii, să priviți în depărtare, cel puțin 2 minute (durează 5-10 minute), apoi ar trebui să închideți ochii timp de 1-2 minute și să-i lăsați să se odihnească. Acest exercițiu simplu ameliorează oboseala relaxând temporar mușchii ochilor.

Zilnic gimnastica pentru ochiul servește nu numai la prevenirea deficienței vizuale, ci are și un efect benefic asupra organismului cu nevroze și presiune intracraniană crescută.

Gimnastica corectiva pentru ochi

Degetul este dublat (facilitează munca vizuală la distanță apropiată): întindeți mâna înainte, priviți vârful degetului unei mâini întinse situată pe linia mediană a feței, apropiați încet degetul, fără a vă lua ochii de la el, până când degetul este dublat. începe să se dubleze. Repetați de 6-8 ori.

Ochi ascuțiți: cu ochii, desenați 6 cercuri în sensul acelor de ceasornic și 6 cercuri în sens invers acelor de ceasornic.

Fotografiere cu ochi: Mișcă-ți ochii dintr-o parte în alta, privind la stânga cât mai mult posibil, apoi la dreapta, apoi în sus și în jos. Repetați de 5-6 ori, încet.

Scrierea cu nasul: (ameliorează oboseala ochilor): închide ochii. Folosindu-ți nasul ca un stilou lung, scrieți sau desenați în aer. În același timp, ochii sunt ușor închiși.

Pauza distractivă: atingeți mai întâi urechea dreaptă cu mâna stângă și atingeți vârful nasului cu mâna dreaptă; apoi schimbați rapid poziția mâinilor: mâna dreaptă - urechea stângă, mâna stângă - nas (de 5 ori).

O componentă importantă și obligatorie a lecției este minute motor.

Minutele de wellness vă permit să eliberați stresul mental, să activați atenția copiilor, să treziți interesul pentru activitățile de învățare.

Prevenirea tulburărilor de postură

Starea de vedere a copiilor este direct legată de starea posturii lor. Foarte des copiii cu o postură proastă suferă de miopie în același timp. Acest lucru este cu atât mai important cu cât fiecare al treilea copil care intră la școală are deja o tulburare de postură. Poziția proastă afectează psihicul copilului, scăzând vitalitatea generală. Poziția incorectă contribuie la dezvoltarea modificărilor degenerative timpurii ale discurilor intervertebrale și creează condiții nefavorabile pentru funcționarea organelor toracice și a cavității abdominale, nutriția creierului etc. Poziția copilului depinde în mare măsură de profesor. Copilul ar trebui să aibă o idee clară despre care este postura corectă și cum să o formeze. Experții recomandă această tehnică. Umerii copilului sunt desfășurați, spatele este îndreptat și așezat aproape de perete astfel încât să atingă peretele cu călcâiele, fesele, spatele și spatele capului. Profesorul explică că această postură este o postură corectă. Apoi elevului i se cere să se îndepărteze de perete menținând aceeași postură. Toți elevii urmează această tehnică. Apoi profesorul selectează 2-3 persoane, le cere să meargă în fața celorlalți copii, acordând atenție cât de frumoasă este postura corectă. Pentru autocontrol, elevii pot fi încurajați să-și observe postura într-o oglindă. Dezvoltarea posturii corecte necesită de obicei mult timp și monitorizare constantă.

Acordăm o atenție deosebită lecțiilor unui ciclu diferit gimnastica cu degetele. Jocurile cu degetele contribuie la dezvoltarea motricității mâinii, gândirii, vorbirii; reduce oboseala fizică și stresul psihic în timpul lecției.

Pentru a-i învăța pe copii să-și controleze organele vorbirii, îl folosim pe scară largă în lecțiile de alfabetizare și citire literară exerciții de vorbire și respirație.

Suflați lumânarea.

Inspirați adânc, atragând cât mai mult aer posibil în plămâni. Apoi, întinzându-vă buzele cu un tub, expirați încet, ca și cum ar fi suflat pe o lumânare, în timp ce pronunțați mult timp sunetul „y”.

„Pisicuță leneșă”.

Ridică-ți brațele în sus, apoi întinde-te înainte, întinde-te ca o pisicuță. Simțiți cum se întinde corpul. Apoi coborâți puternic mâinile în jos, pronunțând sunetul „a”.

„obraji răutăcioși”.

Ia aer, umflându-ți obrajii puternic. Țineți-vă respirația, expirați încet aerul, ca și cum ar fi stins o lumânare. Relaxează-ți obrajii. Apoi închideți buzele cu un tub, inspirați aerul, atragându-l. În același timp, obrajii sunt atrași înăuntru. Apoi relaxează-ți obrajii și buzele.

„Gura cu lacăt”.

Strânge-ți buzele astfel încât să fie complet invizibile. Închideți gura pe „lacăt”, comprimându-vă strâns buzele. Apoi relaxează-le:

Am secretul meu, nu-ți voi spune, nu (strânge-ți buzele).

O, cât de greu este să rezist fără să spui nimic (4-5 s).

Cu toate acestea, îmi voi relaxa buzele și voi păstra secretul pentru mine.

„Femeia ciudă s-a liniştit”.

Strângeți maxilarul întinzând buzele și expunând dinții. Mârâind cu toată puterea lui. Apoi respiră adânc câteva, întinde-te, zâmbește și, cu gura larg deschisă, căscă:

Și când sunt foarte supărat, mă încordez, dar mă țin.

Îmi strâng strâns maxilarul și îi sperii pe toți cu un mârâit (mârâit).

Astfel încât furia a zburat și întregul corp s-a relaxat,

Respiră adânc, întinde mâna, zâmbește

Poate chiar căscă (deschide gura larg, căscă).

Astfel de exerciții ajută la dezvoltarea corectă a respirației, a vocii și a dicției. Circulația normală a sângelui și ritmul cardiac depind de respirația corectă. Ceea ce este important pentru sănătatea copilului.

Pentru a stimula procesele de gândire, desfășurăm gimnastica creierului.

Tremurând din cap.

Respirați adânc, relaxați-vă umerii și lăsați-vă capul înainte. Lăsați capul să se balanseze încet dintr-o parte în alta, pe măsură ce tensiunea este eliberată prin respirație. Bărbia urmărește o linie ușor curbată pe piept pe măsură ce gâtul se relaxează. Efectuați 30 de secunde.

Opturi leneși.

(exercițiul activează structurile creierului care asigură memorarea, crește stabilitatea atenției): trageți în aer în plan orizontal „de opt” de trei ori cu fiecare mână, apoi cu ambele mâini.

O pălărie pentru gândire.

(îmbunătățește atenția, claritatea percepției și a vorbirii): „puneți o pălărie”, adică înfășurați ușor urechile de la punctul de sus până la lobul de trei ori.

Clipind.

(util pentru toate tipurile de deficiențe de vedere): clipiți la fiecare inspirație și expirație.

Văd un deget.

Țineți degetul arătător al mâinii drepte în fața nasului la o distanță de 25-30 cm, priviți degetul timp de 4 - 5 secunde, apoi închideți ochiul stâng cu palma mâinii stângi timp de 4 - 6 secunde, Privește degetul cu ochiul drept, apoi deschide ochiul stâng și privește degetul cu doi ochi. Faceți același lucru, dar închideți ochiul drept. Repetați de 4-6 ori.

Potrivit experților, cauza multor boli la copii este lipsa mișcării. Pentru optimizarea activității fizice, prevenirea și corectarea dizabilităților în dezvoltarea fizică, îmbunătățirea sănătății, vă recomandăm utilizarea terapie prin joc... Jocurile în aer liber la aer curat au un efect benefic asupra sănătății copiilor.

Terapie de basm

În găsirea modalităților de a-și rezolva problemele psihologice prin citirea copiilor, un basm ocupă un loc important. Nu întâmplător tehnologia terapiei cu basm a devenit cea mai importantă în publicul copiilor. Un basm este un gen iubit de copii. Povestea poartă un conținut psihologic important, așa cum spun copiii înșiși, „dragoste, bunătate și fericire”, care trece de la o generație la alta și nu își pierde semnificația în timp.

Ea îi oferă copilului primele idei despre sublim și josnic, frumos și urât, moral și imoral.

Basmul transformă eroul, transformând pe cel slab în puternic, pe cel mic în adult, pe naiv în înțelept, deschizând astfel copilului perspectivele propriei sale creșteri.

Un basm dă speranță și vise - o premoniție a viitorului. Devine un fel de gardian spiritual al copilăriei.

Muzioterapia

Dar oricât de mare ar fi semnificația unui basm pentru menținerea liniștii mentale a copiilor, acesta nu este folosit singur ca instrument terapeutic. Muzioterapia are oportunități extraordinare pentru sănătatea mintală a copiilor.

Muzioterapia este un domeniu interesant și promițător care este folosit în multe țări în scopuri medicinale și recreative. S-a dovedit experimental că muzica poate calma, dar poate duce și la emoții extreme, sistemul imunitar poate fi întărit, ceea ce duce la scăderea morbidității, îmbunătățește metabolismul, procesele de recuperare sunt mai active, iar o persoană se recuperează. Mulți adulți ar fi mai echilibrați, mai calmi și mai primitori dacă în copilărie ar adormi în fiecare noapte la cântec de leagăn. Muzica poate fi privită și ca o modalitate de a îmbunătăți fondul emoțional din familie, ceea ce poate duce la armonie în relațiile din ea. Ritmul pe care muzica îl dictează creierului ameliorează tensiunea nervoasă, îmbunătățind astfel vorbirea copilului. Cantatul este prescris copiilor cu probleme respiratorii. Experții și-au stabilit sarcina de a influența intenționată a muzicii asupra unui copil, ținând cont de starea sa de spirit, vârsta, sexul, anotimpul anului și chiar și momentul zilei.

Ajută-i să-i înveți pe școlari să-și controleze starea emoțională antrenamente auto, minute de relaxare.

Relaxare- Aceasta este relaxarea sau scăderea tonusului după o activitate mentală intensă. Scopul relaxării este acela de a ameliora stresul, de a oferi copiilor puțină odihnă, de a evoca emoții pozitive, de bună dispoziție, ceea ce duce la o îmbunătățire a asimilației materialului educațional. Oferim un complex de jocuri de relaxare.

Relaxarea mușchilor brațelor

Exercitiul 1.

Întindeți-vă calm în poziția de pornire timp de aproximativ cinci minute. Apoi, îndoiți mâna stângă la încheietura mâinii astfel încât palma să stea în poziție verticală, țineți-o în această poziție timp de câteva minute; antebraţul rămâne nemişcat. Urmăriți senzația de tensiune în mușchii antebrațului. Relaxează-ți brațul, lăsând mâna să cadă sub propria greutate pe pătură. Acum mâna ta nu poate decât să fie relaxată - după o astfel de tensiune musculară, relaxarea este o nevoie fiziologică. Urmăriți o senzație de relaxare în mână și antebraț timp de câteva minute. Repetați acest exercițiu încă o dată. Apoi petreceți o jumătate de oră în repaus. Cel mai important lucru este să înveți să recunoști sentimentele de tensiune și relaxare.

Exercițiul 2.

Repetați exercițiul anterior a doua zi. După a doua relaxare a mâinii, îndoiți-o la încheietura mâinii în direcția departe de tine (adică altfel decât înainte), degetele în jos.

Exercițiul 3.

Astăzi te odihnești. Faceți doar relaxare, în timp ce urmăriți senzațiile din mâna stângă (este relaxat sau simțiți din când în când tensiune în ea?).

Exercițiul 4.

Să adăugăm experiența cu flexorul cotului la primul și al doilea exercițiu. Îndoiți brațul stâng la cot la un unghi de 30 de grade, adică ridicați-l de pe cuvertură. Repetați această operațiune de trei ori timp de aproximativ 2 minute, urmată de relaxare timp de câteva minute. Relaxează-te în restul orei.

Exercițiul 5.

Repetați toate exercițiile anterioare. Apoi vom antrena tricepsul.

Veți obține tensiune în acest mușchi dacă, punând un teanc de cărți sub antebraț, le veți apăsa cu forță cu mâna culcată. Alternați tensiunea și relaxarea de trei ori (pentru relaxare, luați mâna departe de corp, în spatele cărților pe care le folosiți ca ajutor). Relaxează-te în restul orei.

Exercițiul 6 „Lămâie”.

Pune mâinile jos și imaginează-ți că în mâna dreaptă este o lămâie, din care trebuie să stoarce sucul. Strângeți încet mâna dreaptă într-un pumn cât mai mult posibil. Simțiți cum mâna dreaptă este tensionată. Apoi aruncați „lămâia” și relaxați-vă mâna:

Voi lua o lămâie în palmă.

Simt că este rotundă.

îl strâng ușor -

Storc sucul de lamaie.

E în regulă, sucul este gata.

Arunc lămâia, îmi relaxez mâna.

Efectuați același exercițiu cu mâna stângă.

Exercițiul 8 „Pereche” (mișcare alternativă cu tensiunea și relaxarea brațelor).

Stând unul față de celălalt și atingând palmele întinse ale partenerului, îndreptați brațul drept cu tensiune, îndoind astfel brațul stâng al partenerului la cot. În același timp, brațul stâng este îndoit la cot, iar brațul partenerului este îndreptat.

„Vibrație”.

Ce zi minunată astăzi!

Vom alunga melancolia și lenea.

Mi-au strâns mâinile.

Aici suntem sănătoși și veseli.

Relaxarea mușchilor picioarelor

Poți începe prin a repeta exercițiile pentru brațe, dar nu trebuie. Dacă ați învățat deja să recunoașteți tensiunea și relaxarea în fiecare grupă musculară și sunteți capabil să controlați aceste procese, atunci puteți începe imediat relaxarea. Asa ca, relaxeaza-te cu tot corpul, vei antrena doar picioarele (mai intai stanga, apoi dreapta).

Exercitiul 1.

Îndoiți-vă piciorul la genunchi - mușchii din partea superioară a piciorului și de sub genunchi sunt încordați.

Ne antrenăm în triplă alternanță de tensiune și relaxare.

Exercițiul 2.

Și acum, dimpotrivă, îndoim membrul cu degetul spre noi. Tensiune și relaxare la gambe.

Exercițiul 3.

Tensiune și relaxare în partea superioară a coapsei - piciorul exercitat atârnă de pat (canapea etc.), creând astfel tensiune. Apoi întoarceți-vă piciorul în poziția inițială și concentrați-vă pe relaxare.

Exercițiul 4.

Tensiunea la nivelul coapsei inferioare – se realizează prin îndoirea piciorului la genunchi.

Exercițiul 5.

Tensiune în șold și abdomen - ridicați piciorul astfel încât doar șoldul să fie îndoit.

Exercițiul 6.

Tensiunea mușchilor fesieri - punând mai multe cărți sub genunchi, apăsați puternic asupra lor.

Dezamorsează aceste șase exerciții cu una sau două sesiuni de repetare sau ia în considerare o sesiune dedicată exclusiv relaxării.

Exercițiul 7 „Deck”.

Imaginați-vă pe o navă. Shakes. Pentru a nu cădea, trebuie să-ți desfășori picioarele mai larg și să le apeși pe podea. Strângeți-vă mâinile la spate. Deck swung - transferați greutatea corpului pe piciorul drept, apăsați-l pe podea (piciorul drept este încordat, stângul este relaxat, ușor îndoit la genunchi, degetul atinge podeaua). Indrepta. Relaxează-ți piciorul. Legănat în cealaltă direcție - pentru a apăsa piciorul stâng pe podea. Indrepta! Inhaleze expirați!

Puntea a început să se leagăne! Apăsați-vă piciorul pe punte!

Apăsați mai tare piciorul și relaxați-l pe celălalt.

Exercițiul 8 „Caii”.

Picioarele noastre au fulgerat

Vom merge de-a lungul potecii.

Dar fii atent

Nu uita ce să faci!

Exercițiul 9 „Elefant”.

Pune-ți picioarele ferm, apoi imaginează-te ca un elefant. Transferați încet greutatea corpului pe un picior și ridicați-l pe celălalt sus și coborâți-l pe podea cu un „choc”. Deplasați-vă prin cameră, ridicând alternativ fiecare picior și coborându-l cu o lovitură a piciorului pe podea. Spune „Wow!” în timp ce expiri.

Relaxarea mușchilor trunchiului

Exercitiul 1.

Mușchii abdominali - procedăm în felul următor: fie tragem în mod deliberat stomacul în noi înșine, fie ne ridicăm încet dintr-o poziție înclinată într-o poziție așezată.

Exercițiul 2.

Mușchi localizați de-a lungul coloanei vertebrale - tensiunea se realizează prin flexie și arcuire în partea inferioară a spatelui (în decubit dorsal).

Exercițiul 3.

Relaxarea mușchilor umerilor. Aceasta presupune dobândirea mai multor abilități. Încrucișându-ți brațele întinse înainte, vei bloca tensiunea în partea din față a pieptului; prin rotirea umerilor înapoi - tensiune între omoplați, ridicarea acestora - tensiune pe părțile laterale ale gâtului și în partea superioară a umerilor înșiși. Tensiunea în partea stângă a gâtului se realizează prin înclinarea capului la stânga, la dreapta.

Fixarea sa în părțile din față și din spate are loc atunci când capul este înclinat înainte și înapoi. Acest lucru duce la relaxarea umerilor se poate face într-un singur pas, dar se poate face și în etape. Exercițiile pentru relaxarea trunchiului în general ar trebui să fie efectuate timp de aproximativ o săptămână (dacă considerați că este necesar să consolidați unele dintre abilități, în acest caz, luați în considerare cursurile dedicate exclusiv relaxării).

Relaxarea mușchilor oculari

Exercitiul 1.

Tensiunea frunții – se realizează prin alunecarea pielii de pe frunte în riduri.

Exercițiul 2.

Tensiunea mușchilor pleoapelor - deplasăm sprâncenele, ochii sunt bine închiși.

Exercițiul 3.

Tensiunea muschilor oculomotori – in timp ce simtim tensiunea in globul ocular. Cu ochii închiși, ne uităm la dreapta, la stânga, în sus, în jos.

Ne antrenăm până când suntem capabili să recunoaștem în mod clar tensiunea și, astfel, scăpăm de ea (adică relaxăm acești mușchi).

Exercițiul 4.

Tensiunea mușchilor ochilor – după ce stăpâniți exercițiul anterior, deschideți ochii și urmăriți ce se întâmplă când priviți din tavan până în podea și invers. Simțiți tensiunea și relaxarea.

Relaxarea mușchilor faciali

Exercitiul 1.

Strângând din dinți, urmăriți în fiecare detaliu stresul care îl însoțește. Relaxa. Repetați exercițiul de mai multe ori.

Exercițiul 2.

Deschide-ti gura. Ce mușchi s-au încordat în același timp? Ar trebui să simțiți tensiunea în fața auricularelor, dar doar mai profund.

Exercițiul 3.

Dezgoliți-vă dinții, urmăriți tensiunea din obraji. Relaxa.

Exercițiul 4.

Înconjoară gura ca și cum ai spune „oh!”, simte tensiunea, apoi relaxează-ți buzele.

Exercițiul 5.

Împingeți-vă limba înapoi, urmăriți tensiunea, relaxați-vă.

Exerciții de relaxare a gâtului:

„Barabara curioasă”.

Poziția de pornire: în picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor, brațele în jos, capul drept. Întoarceți capul cât mai mult posibil la stânga, apoi la dreapta. Inhaleze expirați. Mișcarea se repetă de 2 ori în fiecare direcție. Apoi reveniți la poziția inițială, relaxați mușchii:

Varvara curioasă se uită în stânga, se uită în dreapta.

Și apoi din nou înainte - va fi puțină odihnă.

Ridică-ți capul în sus, uită-te la tavan cât mai mult posibil. Apoi reveniți la poziția inițială, relaxați mușchii:

Se întoarce - relaxarea este plăcută!

Coborâți încet capul în jos, apăsați-vă bărbia pe piept. Apoi reveniți la poziția inițială, relaxați mușchii:

Acum să privim în jos - mușchii gâtului s-au încordat!

Ne întoarcem - relaxarea este plăcută!

Exerciții de relaxare pentru întregul corp:

"Femeie de zapada".

Copiii își imaginează că fiecare dintre ei este o femeie de zăpadă. Uriaș, frumos, mulat din zăpadă. Are un cap, un trunchi, două brațe ieșite în lateral și stă pe picioare puternice. Frumoasa dimineata, soarele straluceste. Aici începe să se coacă, iar femeia de zăpadă începe să se topească. Mai departe, copiii descriu cum se topește femeia de zăpadă. Mai întâi capul se topește, apoi o mână, cealaltă. Treptat, încetul cu încetul, trunchiul începe să se topească. Femeia de zăpadă se transformă într-o băltoacă care se întinde pe pământ.

„Păsări”.

Copiii își imaginează că sunt păsări mici. Ei zboară prin pădurea parfumată de vară, îi inspiră aromele și îi admiră frumusețea. Așa că s-au așezat pe o frumoasă floare sălbatică și au respirat parfumul ei ușor, iar acum au zburat către cel mai înalt tei, s-au așezat în vârful ei și au simțit parfumul dulce al unui copac înflorit. Dar o adiere caldă de vară a suflat, iar păsările, împreună cu rafala ei, s-au repezit spre pârâul murmurător al pădurii. Așezați pe marginea pârâului, și-au curățat pene cu ciocul, au băut apă curată, rece, au stropit și din nou s-au ridicat în sus. Și acum vom ateriza în cel mai confortabil cuib dintr-o poiană de pădure.

"Clopot".

Copiii stau întinși pe spate. Închid ochii și se odihnesc în sunetul cântecului de leagăn „Fluffy Clouds”. „Trezirea” apare la sunetul unui clopoțel.

"Zi de vara".

Copiii stau întinși pe spate, relaxând toți mușchii și închizând ochii. Relaxarea are loc pe sunetul muzicii calme:

stau intins la soare,

Dar nu mă uit la soare.

Închidem ochii, ochii ni se odihnesc.

Soarele ne mângâie fețele

Să visăm un vis bun.

Deodată auzim: bom-bom-bom!

Tunetul a ieșit la plimbare.

Tunetul bubuie ca o tobă.

„Mișcare lentă”.

Copiii stau mai aproape de marginea scaunului, se sprijină pe spate, își pun mâinile liber pe genunchi, își desfășoară ușor picioarele, închid ochii și stau liniștiți pentru o vreme, ascultând muzică lentă și liniștită:

Toată lumea poate să danseze, să sară, să alerge, să picteze.

Dar nu toată lumea știe să se relaxeze și să se odihnească până acum.

Avem un astfel de joc - foarte ușor, simplu.

Mișcarea încetinește, tensiunea dispare.

Și devine clar - relaxarea este plăcută!

"Tăcere".

Taci, taci, tăcere!

Nu poți vorbi!

Suntem obosiți - trebuie să dormim - ne vom întinde liniștiți pe pat

Și vom dormi liniștiți.

Copiilor le plac foarte mult aceste exerciții, pentru că au un element de joacă. Ei învață rapid această abilitate dificilă de relaxare.

Învățând cum să se relaxeze, fiecare copil primește ceea ce îi lipsea înainte. Acest lucru se aplică în mod egal oricăror procese mentale: cognitive, emoționale sau volitive. În procesul de relaxare, organismul redistribuie energia în cel mai bun mod posibil și încearcă să aducă corpul la echilibru și armonie.

Copiii relaxați, agitați, neliniștiți devin treptat mai echilibrați, atenți și răbdători. Copiii care sunt inhibați, constrânși, letargici și timizi dobândesc încredere, vigoare, libertate în a-și exprima sentimentele și gândurile.

Această muncă sistematică permite corpului copilului să elibereze excesul de stres și să restabilească echilibrul, păstrând astfel sănătatea mintală.

Complexul de jocuri propus va asigura activarea diferitelor funcții ale sistemului nervos central, va crea un fundal emoțional pozitiv și va ajuta la depășirea tulburărilor din sfera emoțional-volițională.

Aplicație

PROCES-VERBAL DE EXERCIȚI ÎN LECȚII

ÎN CLASA 1.

Sarcina principală a procesului educațional la școală este de a găsi modalități de organizare a procesului de învățământ care să corespundă etapelor de vârstă ale dezvoltării psihofiziologice și sociale a elevilor, precum și sarcina de a elimina suprasolicitarea elevilor.

Soluția la această problemă va fi esențială pentru menținerea sănătății școlarilor.

Desigur, factori precum condiționarea genetică, condițiile sociale și de mediu nefavorabile de dezvoltare au un impact semnificativ asupra sănătății copiilor, dar, în același timp, factorii școlari au și un impact negativ asupra sănătății copiilor (aceasta este o intensificare și organizarea iraţională a procesului de învăţământ, inconsecvenţa metodelor de predare cu grupele de vârstă).oportunităţi pentru elevi).

Una dintre principalele direcții în activitățile de îmbunătățire a stării de sănătate a elevilor de școală primară este organizarea și desfășurarea activităților de cultură fizică și de îmbunătățire a sănătății în regimul școlar.

Odată cu începerea anului școlar, activitatea zilnică a elevilor scade considerabil. Lecțiile de educație fizică nu pot compensa pe deplin lipsa de mișcare a unui elev. Prin urmare, este nevoie de măsuri de organizare a activității fizice a elevilor în timpul orelor de școală.

Pentru aceasta, o atenție deosebită trebuie acordată introducerii minutelor de educație fizică în sala de clasă .. Minutul de educație fizică este un set mic de exerciții fizice. Exercițiile sunt concepute pentru a viza diferite grupuri musculare.

Importanța educației fizice este de a ameliora oboseala unui copil, de a oferi odihnă activă și de a crește performanța psihică a elevilor.

Încărcăturile motorii sub formă de minute de educație fizică ameliorează oboseala cauzată de șederea prelungită la birou, oferă odihnă mușchilor, organelor auzului și redă puterea copilului.

Educația fizică este necesară pentru a înveseli copiii, pentru a ajuta la activarea respirației, pentru a crește circulația sângelui și a limfei în zonele stagnante din corpul copilului și pentru a elimina stresul static.

Compoziția minutelor de educație fizică ar trebui să includă complexe constând din 4-6 exerciții: dintre care 2-3 ar trebui să formeze în mod intenționat postura, 2-3 pentru umeri, centură, brațe și trunchi și exerciții. Trebuie să existe o varietate de exerciții, deoarece repetările mari reduc interesul pentru efectuarea exercițiilor.

Educația fizică se poate desfășura fără obiecte, cu obiecte. Complexele pot fi realizate pe cont, înregistrare pe bandă, text poetic sau acompaniament muzical.

Educația fizică poate fi realizată sub formă de exerciții generale de dezvoltare. În acest caz, exercițiile sunt efectuate pentru mușchii mari care au purtat tensiune de mult timp.

Educația fizică se poate desfășura sub formă de jocuri în aer liber sau cursă de ștafetă. Jocurile care se potrivesc cu tema lecției sunt deosebit de eficiente.

Jocurile didactice cu mișcări contribuie și ele la activitatea fizică a elevilor din lecție.

Când desfășurați minute de educație fizică folosind un text poetic, este necesar să acordați atenție conținutului textului poetic, care ar trebui să fie înțeles de elevi.

Cerințe pentru organizarea și desfășurarea minutelor de educație fizică.

Educația fizică se desfășoară în stadiul inițial de oboseală / 8-14 minute de curs, în funcție de vârsta elevilor, tipul de activitate și complexitatea materialului educațional /

Pentru elevii mai tineri, cel mai indicat este să petreceți minute de educație fizică între 15-20 de minute.

Exercițiile ar trebui să fie distractive, familiare și interesante pentru elevi, pur și simplu în performanța lor.

Seturile de exerciții ar trebui să fie diferite ca conținut și formă.

Educația fizică include exerciții pentru diferite grupe musculare.

Durata de execuție este de 1,5-3 minute.

În pauză dintre două lecții, este mai indicat să petreceți minute de educație fizică folosind obiecte / mingi, sărituri de frânghii /.

În timpul educației fizice, elevii pot sta la un birou sau să stea lângă acesta, să fie la tablă sau pe culoarele dintre birouri, să stea în cerc, împrăștiați, în perechi, în tripleți, în grupuri.

Profesorul trebuie:

Posedă o cultură motrică și demonstrează exercițiile la figurat.

Să fie capabil să combine mișcarea cu ritmul muzical.

Cunoaște elementele de bază ale terminologiei exercițiilor fizice.

Exemple de minute de educație fizică:

1. Despre reglarea stării psihice:

... "Fara frica"

Într-o situație de sarcină dificilă, efectuarea de lucrări de testare. Copiii efectuează acțiuni după vorbirea profesorului. Mai mult decât atât, profesorul spune un rând de vorbire și face pauze, în timp ce copiii repetă în tăcere replicile:

Îmi voi spune, prieteni,

Nu mi-e frică niciodată

Fără dictare, fără control,

Fără poezii și fără sarcini

Fără probleme, fără eșecuri.

Sunt calm, răbdător

Sunt reținut și nu sumbru,

Pur și simplu nu-mi place frica

mă controlez.

... "Calm"

Profesorul rostește cuvintele și copiii realizează acțiunile. Reflectarea sensului cuvintelor. Toată lumea alege o poziție confortabilă.

Suntem fericiți, suntem fericiți!

Râdem de dimineață.

Dar acum a sosit momentul

E timpul să fim serioși.

Ochii închiși, mânerele îndoite,

Capetele erau coborâte, gura era închisă.

Și au rămas tăcuți un minut

Ca să nu aud nici măcar o glumă

Ca să nu văd pe nimeni, dar

Și doar eu unul!

2. Minute fizice creative pentru coordonarea mișcărilor și alinare psihologică.

Este necesar să vă ridicați și, în același timp, să salutați cu mâna dreaptă și să întindeți stânga de-a lungul corpului. Apoi, ridicând degetul mare din palma mâinii stângi, spune "Vo!" Apoi bateți din palme și faceți același lucru, dar cu mâini diferite.

stând. Prinde urechea stângă cu mâna dreaptă și apucă vârful nasului cu mâna stângă. Bate din palme și schimbă rapid mâinile: cu mâna stângă - urechea dreaptă, dreapta - vârful nasului.

3. Minute fizice privind dezvoltarea generală a corpului copiilor / membrelor și trunchiului /

... "Pătrunjel". Poziția de pornire: mâinile sunt coborâte, relaxate. În același timp, prin scuturarea haotică a brațelor și picioarelor, obțineți relaxarea musculară până la senzația de căldură și înroșirea palmelor.

... „Sorbind pisicuța”. Poziția de pornire: așezat pe un scaun de birou, aplecarea spatelui, mâinile la umeri. Inspirați - întindeți, brațele sus, mâinile relaxate. Expirați - perii până la umeri, aduceți coatele înainte.

4. Micropauză în timpul oboselii oculare:

Închideți bine ochii timp de 3-5 secunde, apoi deschideți-i în același timp. Repetați de 6-8 ori.

Clipiți rapid timp de 10-12 secunde. Deschideți ochii, odihniți-vă timp de 10-12 secunde. Repetați de 3 ori.

Poziția de pornire: stând, închideți pleoapele, masați-le cu mișcări circulare ușoare ale degetului. Repetați timp de 20-30 de secunde.

5. Exercițiu tematic „Călătoria pe mare”

Nr. Text Descrierea mișcărilor

Peștele a înotat, s-a scufundat

În apă limpede ușoară.

Apoi vor converge, se vor dispersa,

Se vor îngropa în nisip. Efectuați mișcări ale brațelor conform textului.

Marea este îngrijorată odată

Marea este îngrijorată doi,

Marea se îngrijorează trei -

Figura de mare îngheață.

Picioarele depărtate la lățimea umerilor, balansăm brațele de la dreapta la stânga, înfățișând valuri.

Ridicați mâinile în sus și, înfățișând „lanterne”, coborâți-le.

Cine este aceasta? Ce este?

Cum să ghicesc?

Cine este aceasta? Ce este?

Cum se dezlega?

Se întoarce la stânga și la dreapta cu brațele întinse.

Mâinile sunt ridicate. Efectuați mișcări de balansare la stânga și la dreapta.

Aceasta este o barcă de pescuit.

Picioarele depărtate la lățimea umerilor. Mâinile în lateral, mâinile ridicate. În această poziție, ne balansăm dintr-o parte în alta.

Aceasta este o stea de mare.

Ridică-ți mâinile în sus, strângând și strângând degetele, coboară mâinile în jos.

Este, desigur, un melc.

Mâinile în lateral, efectuăm mișcări circulare.

7 Vă voi rezolva pe toți. Ne întindem brațele în lateral.

6. Gimnastica cu degetele

„Jocuri cu degetele” este o dramatizare a oricăror povești rimate, basme cu ajutorul degetelor.” Jocurile cu degetele „, parcă, reflectă realitatea lumii înconjurătoare - obiecte, animale, oameni, activitățile lor, fenomene naturale. În cursul jocurilor cu degetele, copiii, repetând mișcările adulților, activează motricitatea mâinii. Astfel, se dezvoltă dexteritatea, capacitatea de a-și controla mișcările, de a concentra atenția asupra unui singur tip de activitate.

Florile noastre stacojii înfloresc petale

Briza respiră puțin, petalele se leagănă.

Florile noastre stacojii acoperă petalele

Ei scutură din cap, adorm liniștiți.

(Copiii își desfășoară încet degetele din pumni, își balansează mâinile la dreapta și la stânga, își strâng încet degetele într-un pumn, își balansează pumnii înainte și înapoi).

Buburuze

Vine tati buburuza,

Mama îl urmărește pe tata,

Copiii o urmăresc pe mama,

Cei mici se plimbă după ei.

Ei poartă fuste roșii,

Fuste cu puncte negre.

Tata conduce familia la studiu.

Și după școală îl va duce acasă.

(Pe prima linie — pășiți pe masă cu toate degetele mâinii drepte, pe a doua — la fel cu mâna stângă. Pe a treia și a patra — cu ambele mâini împreună.

Pe a cincea - scuturați-vă palmele, apăsați degetele împreună.

În al șaselea, atingeți masa cu degetele arătător. Pe a șaptea și a opta - toate degetele ambelor mâini „calcă” pe masă.

Înapoi
Redirecţiona

Actualizat: 16.06.2019 01:38

Nu ai niciun drept să postezi comentarii