Este posibil ca femeile însărcinate să conducă departe. Sarcina și trenul. Cum să faci o călătorie lungă confortabilă și în siguranță pentru o mamă care să fie

Dacă sarcina nu este o boală, atunci nu există niciun motiv să vă negați plăcerea de a călători cu mașina? Sau ar trebui să fii atent? Vom răspunde la principalele întrebări de îngrijorare pentru mamele în așteptare.

1. Pot conduce o mașină în timpul sarcinii?

Cu siguranta da. Dar conduceți, nu spălați, reparați, schimbați sau pompați o anvelopă plată. Alimentarea numai de la un distribuitor automat, fără a folosi canistre, este dificil din punct de vedere fizic și periculos din cauza inhalării vaporilor toxici atunci când combustibilul este aspirat prin gură prin furtun.

Este mai bine să renunți la conducere în oraș cu puțină experiență, emoționalitate excesivă sau distragere care apare. Și astfel încât abilitățile să nu fie uitate și, de dragul plăcerii, poți ieși în natură cu soțul tău pe drumurile liniștite de la țară.

2. Ce să preferi pentru călătoriile obișnuite: transportul public sau mașina privată?

Dacă vă simțiți ca un pește în apă în traficul din oraș, continuați să conduceți. Așadar, există mai puțin tremur din cauza opririlor frecvente, aglomerației în timpul orelor de vârf în cabină și riscul de a contracta o infecție virală.

3. Dacă centura de siguranță se apasă pe stomac - nu o pot purta?

Este imperativ să vă protejați pe voi și pe copilul vostru! Pentru comoditate, au fost inventate încuietori speciale pentru a fixa centura de siguranță obișnuită sub burtă. Este suficient să achiziționați o astfel de pernă pe scaun cu un dispozitiv de fixare suplimentar pentru centura de siguranță și puteți uita de problema apăsării centurii pe stomac în toate sarcinile ulterioare.

4. Ce să faci dacă te îmbolnăvești de mare în timpul călătoriei?

Dacă simptome similare au fost observate înainte de sarcină, va trebui să uitați de medicamentele pentru boală - acestea sunt contraindicate în orice moment. Vă sfătuim să îndepărtați toate aromele din cabină, să mâncați puțin pe drum, să sugeți bomboane de mentă sau să păstrați o felie de lămâie în gură. Metodele tradiționale ajută: stați pe scaunul din față drept, nu citiți, priviți banda de drum și înclinați-vă și întoarceți-vă capul mai puțin.

Dacă boala de mișcare apare după concepție, greața în primul trimestru de sarcină poate fi cauza. Recomandările ei sunt aceleași. Principalul lucru nu este să moară de foame, dar atunci când vomitați, bea apă minerală fără gaz în înghițituri mici.

În a doua jumătate a sarcinii, când apar simptome de boală în mișcare, trebuie să vă opriți pentru a vă odihni și a îndrepta. Și asigurați-vă că măsurați presiunea: dacă a crescut, contactați cea mai apropiată instituție medicală. Este periculos să mergi mai departe fără a fi examinat de un medic, deoarece greața poate fi un simptom al gestozei.

Tine minte:nu puteți conduce mașina în sine, întâmpinând un atac de greață. Acest lucru crește mult riscul de a intra într-o situație de urgență.

5. Până când pot face călătorii lungi?

Totul depinde de ruta aleasă, de urgența călătoriei și de confortul mașinii. Cu cât perioada de gestație este mai lungă, cu atât suspensia ar trebui să fie mai moale, cu atât mai mult timp durează pentru oprirea frecventă a repausului. Și cel mai important, nu ar trebui să fie mai mult de 3 ore de călătorie între așezările în care pot oferi cu adevărat competență asistență medicală. Atunci nu există restricții.

6. Este periculos să vă agitați în timp ce conduceți o mașină?

Periculos! Imaginați-vă un borcan de 3 litri, 2/3 umplut cu apă, închis cu un capac de nailon și întors cu susul în jos. Puteți spune cu încredere că capacul nu se va deschide cu o scuturare ascuțită? Când mașina sări pe gropi sau denivelări, lichidul amniotic care lovește colul (capac) poate stimula colul uterin să se deschidă. Mai ales dacă există o amenințare de încetare sau când colul uterin se înmoaie după 32 de săptămâni în pregătirea nașterii.

Dar asta nu este tot. În poziție așezată, în special pentru o lungă perioadă de timp, uterul este comprimat de coapse și oase pelvine. Prin urmare, chiar și o mică apăsare ascuțită este suficientă pentru ca membranele care dețin lichidul amniotic să se rupă. Mai ales dacă există inflamație (colpită), ceea ce face ca membranele să fie slăbite și slabe.

7. Ce să iei cu tine într-o călătorie lungă?

• toate documentele medicale, polița de asigurare, un caiet cu numerele de telefon ale unui obstetrician, prieteni apropiați și rude;
• o pernă sub spate;
• centura de siguranță specială pentru gravide;
• papuci moi, slabi (picioarele se pot umfla);
• un kit de prim ajutor cu o livrare de medicamente pe care o luați constant. Pune cărbune activat, Maalox sau un alt remediu pentru arsuri la stomac, Regidron. În căldură, un pachet de gel medical de răcire nu va răni;
• monitor de tensiune arterială;
• apă potabilă și minerală fără gaz;
• stoc de alimente care economisesc de la greață. Aceasta este individuală: crutoane, conserve de bomboane, lămâie, nuci, pește uscat - orice altceva decât perisabil;
• pungi în caz de vărsături.

8. Cum să faci o călătorie lungă confortabilă și în siguranță pentru mama așteptată?

Opriți-vă cât mai des - odihniți-vă și goliți vezica. Amintiți-vă: nu poate fi tolerat pentru a nu provoca o creștere a tonusului uterului sau apariția contracțiilor. În timpul pauzelor, mergeți pentru a reduce congestia de sânge în venele picioarelor. Nu purtați haine de stoarcere, cu excepția colanților pentru femeile însărcinate din varice.

În mașină, așezați-vă astfel încât să se simtă cea mai mică presiune asupra uterului, iar picioarele (dacă este posibil) să fie mai mari decât pelvisul. Scaunul pasagerului din față este cel mai potrivit pentru acest lucru. Ar trebui să fie împins înapoi pe cât posibil, spatele trebuie să fie înclinat puțin. Picioarele întinse și ușor îndoite la genunchi pot fi așezate periodic pe panoul frontal (dacă sunteți așezat în spate, este bine să puneți picioarele pe spatele scaunului din față îndoit înainte).

Asigurați-vă că vă legați!

În căldură, folosiți aer condiționat și nu deschideți toate geamurile pentru ventilație. În vreme rece, mențineți-vă picioarele calde, dar nu porniți încălzirea scaunului mult timp.

Nu luați colegii călători: în acest fel mama este mai liberă și există un risc mai mic de a prinde o infecție.

Asigurați-vă că bateria telefonului mobil este încărcată.

Dacă o femeie însărcinată decide să călătorească singură, detaliază traseul către cei dragi și apelează adesea. Dar în perioada următoare este mai bine să nu-ți asumi riscuri și să planifici o călătorie cu o persoană însoțitoare.

Asigurați-vă că trusa de prim ajutor a vehiculului este completă și datele de expirare ale medicamentelor incluse în acesta.

9. În ce situații sunt contraindicate călătoriile lungi pentru gravide?

Această listă este potrivită atât pentru pasageri, cât și pentru șoferi:

• de orice gravitate (edem, creșterea tensiunii arteriale, o creștere rapidă mare a greutății corporale);
• amenințarea cu încetarea sarcinii sau a nașterii premature - în orice moment;
• senzație de rău - crize de greață severă, vărsături repetate, tendință de leșin, slăbiciune generală, somnolență, crampe în mușchii gambei și în degetele de la picioare;
• placenta previa, apariția sângerărilor apărute mai devreme în orice stadiu de sarcină, insuficiență istmico-cervicală (amintiți-vă de cutia răsturnată);
• progresiv rapid varice ale picioarelor și organelor genitale, extinderea severă a venelor hemoroidale, tromboza venei profunde și tromboflebite în trecut;
• după - sarcină multiplă, poziție pelvină sau anormală a fătului, orice particularități ale stării femeii și a copilului său, în care este planificată nașterea prin cezariană.

Principala regulă în orice etapă a sarcinii este să discutați cu medicul obstetrician-ginecolog cu privire la posibilitatea unor călătorii frecvente sau o călătorie lungă cu mașina. Dacă există cea mai mică îndoială cu privire la siguranța lor pentru mamă sau pentru copilul ei nenăscut, refuzați. La final, așteptarea de 9 luni va plăti cu o mare de fericire după nașterea unui copil sănătos.

Părinții trebuie să știe că o femeie însărcinată trebuie protejată de stres, efort fizic și diverse boli. Dar timpul de așteptare pentru copil trebuie să fie plin de emoții și evenimente pozitive. Nu ar trebui să fie un motiv pentru a vă limita complet în divertismentul obișnuit. Din fericire, femeile moderne au înțeles de multă vreme că sarcina nu este deloc o boală, iar un stil de viață moderat activ va beneficia doar.

1. Este necesar să informați medicul pentru cât timp și când este planificată călătoria. De asemenea, este necesar să spunem cât de departe călătorește mama și cu cine.
2. Medicul poate recomanda o listă de medicamente pentru femeia însărcinată să ia cu ea în timpul călătoriei.
3. Nu va fi de prisos să ceri în clinica antenatală o declarație despre sănătatea ta. Trebuie să luați o carte de schimb cu dvs.

Următoarele condiții sunt contraindicații pentru a călători în timpul sarcinii:

• puternic;
• dacă a existat un istoric de avorturi;
• amenințarea cu încetarea sarcinii;
• placenta mica sau placenta previa;
• polihidramnios sau apă scăzută;
• preeclampsie;
• anemie severă;
• diabet;
• insuficienta cardiaca.

Cu astfel de patologii, ar trebui să asculți medicul și să refuzi o călătorie lungă. Desigur, vă puteți permite să călătoriți la o distanță apropiată (până la cea mai apropiată suburbie).

Important! Cel mai optim timp de călătorie este între 15 și 24 de săptămâni de sarcină. În această perioadă, riscul de avort este cel mai mic. Cel mai adesea, toxicoza s-a oprit deja și probleme precum dureri de spate, arsuri la stomac, edem încă nu au apărut.

Alegerea transportului

Această problemă ar trebui abordată cu responsabilitate. Merită să înțelegeți unele dintre caracteristicile care sunt asociate cu fiecare tip de transport.

1. Autobuz.

Perfect pentru distanțe scurte, bineînțeles că ar trebui să mergeți pe scaune. În niciun caz nu trebuie să vă ridicați în picioare, mai ales într-un autobuz aglomerat. Este obligatoriu să iei apă potabilă cu tine pe drum.

2. Mașină.

Acest transport este convenabil din punct de vedere pe care îl puteți opri în orice moment. Desigur, cea mai bună decizie va fi dacă șoferul nu este mama așteptată, ci un alt șofer. Cel mai convenabil pentru o femeie să stea pe bancheta din spate, în timp ce este imperativ să poarte centura de siguranță. Unele mame în așteptare sunt îngrijorate de faptul că centura poate dăuna bebelușului, dar acestea sunt temeri zadarnice. Nu vă puteți neglija siguranța! În orice caz, trebuie să faceți opriri regulate la intervale de aproximativ 1 oră, astfel încât femeia să își poată întinde picioarele și să respire aer curat. Șoferul trebuie să conducă cu o viteză moderată și trebuie evitate drumurile neuniforme. Dacă sarcina are mai mult de 7 luni, atunci este mai bine să refuzați să călătoriți cu mașina.

Călătoria cu trenul în timpul sarcinii este potrivită pentru femei, chiar și pentru perioade mai lungi. În tren, mama expectantă poate merge pe jos pentru a-și întinde picioarele, să se întindă, să doarmă, să mănânce. Desigur, trebuie să cumpărați un bilet la trăsura compartimentului de pe raftul inferior.

4. Avion.

Tema zborului în timpul sarcinii provoacă cele mai multe controverse. Medicii le permit însă femeilor care nu au un istoric și patologii complicate să călătorească cu avionul.

Important! Unele companii aeriene își stabilesc propriile reguli interne cu privire la zborurile mamelor în expectativă. Când planificați o călătorie pe calea aerului, ar trebui să vă familiarizați cu cerințele companiilor aeriene și să pregătiți documentele necesare care ar putea fi solicitate la aeroport în momentul efectuării unui zbor.

Se crede pe larg că zborul într-un avion este periculos din cauza schimbărilor atmosferice, ceea ce afectează negativ starea copilului și a femeii însăși. Acest lucru este parțial adevărat. Într-adevăr, picăturile în timpul decolării și aterizării provoacă vasospasm, care poate provoca consecințe negative, până la abruptul placentar. Presiunea atmosferică redusă în timpul zborului în sine poate provoca hipoxie, adică înfometarea cu oxigen, iar acest lucru reprezintă un pericol pentru făt. Dar, în cazul în care sarcina unei femei se desfășoară fără patologii, atunci corpul ei va suporta cu calm astfel de încărcături, fără a dăuna sănătății și dezvoltării copilului. Prin urmare, este atât de important să consultați un medic înainte de a călători!

Călătorii pe distanțe lungi în timpul sarcinii

Desigur, există o diferență dacă o femeie pleacă într-o călătorie într-un oraș care se află în apropiere sau decide să plece într-o altă țară.

Dacă plănuiți o călătorie lungă, atunci merită să luați în considerare câteva dintre nuanțe:

• ar trebui să aveți grijă de asigurare, deoarece serviciile medicale din alte țări pot fi foarte scumpe;
• cel mai bine este să aflați dinainte unde se află cel mai apropiat spital de locul de reședință temporară;
• dacă este planificată o călătorie în țările calde, atunci trebuie să luați cu dvs. protecție solară sau ulei, precum și să vă limitați timpul la soare, să purtați o pălărie și ochelari de soare;
• este mai bine să înotați în mare mai aproape de coastă, fără a înota până la adâncime;
• ar trebui să fii atent la mâncărurile exotice, să limitezi fructele de mare, deoarece sunt alergeni și nu încercați mâncarea necunoscută;
• este mai bine să refuzați călătoriile în țări din lumea a treia, deoarece pe lângă posibilele infecții intestinale, există riscul de a contracta o serie de boli;

Acestea includ:

• card de schimb;
• medicamente pe care mama le așteaptă în conformitate cu prescripțiile medicului;
• trusă de prim ajutor (iod, fără spa, peroxid de hidrogen, bandaj, vată, tencuială);
• perna pentru gat;
• șervețele umede, gel antibacterian;
• o gustare ușoară, cum ar fi pâine sau biscuiți
• bând apă.

Desigur, în timpul sarcinii, trebuie să aveți grijă de sănătatea dvs. cu o responsabilitate mai mare, dar nu este necesar să vă limitați prea mult și să vă schimbați stilul de viață.

Reguli de vacanță pentru gravide, video

Ești gravidă, iar vara este timpul vacanței. Și, desigur, te gândești: unde să te odihnești? La urma urmei, te-ai săturat atât fizic, cât și emoțional (chiar mai mult decât toți ceilalți). Prin urmare, ai nevoie doar de puține emoții pozitive și de vindecare a întregului organism. Cu toate acestea, ce se întâmplă dacă o vacanță sau o dorință de relaxare pur și simplu au coincis cu cea mai minunată perioadă din viața ta - sarcina?

Și aici, cu siguranță, apar multe întrebări:

* Care sunt pericolele călătoriilor în timpul sarcinii?

* Unde și cum să te odihnești?

* Ce măsuri trebuie luate?

* Este posibil să vă faceți soare și să înotați activ?

* Cu ce \u200b\u200bsă echipezi trusa de prim ajutor? Și multe altele.

Să găsim răspunsurile la ei împreună.

Care sunt pericolele calatoriei in timpul sarcinii?

În timpul sarcinii și al dezvoltării fetale, factorii de mediu pot avea un efect dăunător (scăderi de presiune în cabina aeronavei, schimbarea timpului și a zonelor climatice, agitarea, vibrațiile etc.).

Prezența forțată și prelungită într-o anumită poziție, precum și restricția mobilității, crește riscul de formare de tromb.

Modificări ale condițiilor nutriționale, ale calității alimentelor și ale apei.

Nu este întotdeauna posibil să primiți îngrijiri medicale de înaltă calitate și la timp, precum și medicamente. Mai ales dacă așezământul ales pentru recreere este departe de orașele mari.

Unde și cum să te odihnești?

Ofertele agențiilor de turism sunt orbitoare. După ce v-ați familiarizat cu ei, doriți să faceți totul dintr-o dată: inspirați adânc în aerul de munte, plasați-vă în soarele de sud, înotați în mare, vedeți obiectivele din Egipt sau Europa și multe altele. Care dintre aceste opțiuni ar trebui să alegeți?

Sunt toate posibile. Cu toate acestea, înainte de a face alegerea, trebuie să vă familiarizați cu particularitățile țării în care aveți de gând să mergeți.

Ce anume sa cauti?

• Cu privire la condițiile de viață din țară alese pentru recreere: temperatura și umiditatea ridicate a aerului, prezența aparatelor de aer condiționat. Adică, trebuie să decideți: puteți suporta astfel de condiții climatice? Dacă vă îndoiești de acest lucru, atunci este mai bine să alegi o țară cu climă temperată pentru vacanța ta. Odihna în țările fierbinți nu este recomandată în special dacă aveți boli cronice (de exemplu, hipertensiune arterială).

• Există o diferență mare în zonele climatice sau orare? De exemplu, vacanța într-o țară fierbinte: Thailanda sau Vietnam (diferența de fus orar este de peste 4 ore). La urma urmei, veți călători în aceste țări pentru o perioadă scurtă. În consecință, corpul tău nu va avea timp să se adapteze la locul de odihnă și atunci cu greu va reveni la condiții normale. Din această cauză, corpul nu se va odihni.

• Care este oferta de apă îmbuteliată de înaltă calitate și produse alimentare în țările calde? Cert este că standardele sanitare pentru apă și alimente din țările calde pot diferi de cele europene medii.

Prin urmare, înainte de a utiliza este mai bine să fierbeți apa!

Despre nutriție: este necesar să clarificați dacă este posibil să gătiți pe cont propriu? Întrucât calitatea alimentelor și metodele de preparare a acestuia în țările fierbinți (în restaurante, bucătării de casă, hoteluri) se pot dovedi improprii pentru o femeie însărcinată conform standardelor sanitare.

In afara de asta, trebuie evitat bucate noi exotice și slab procesate termic, precum și cele care conțin o cantitate crescută de proteine \u200b\u200bși condimente.

Pot să fac soare?

Un bronz uniform și auriu, care durează mult timp, arată foarte frumos. Dar este important să ne amintim că în timpul sarcinii (și în afara sarcinii) insolarea în lumina directă a soarelui nu este de dorit.Nu este recomandat să rămâneți la soare, chiar și cu utilizarea de produse cosmetice. Cea mai bună protecție solară este umbra.

În timp ce respirați în aerul proaspăt al mării și înotați în mare este foarte benefic atât pentru dvs. cât și pentru copilul vostru. Încercați să vizitați litoralul dimineața (înainte de ora 10) sau după-amiaza (după ora 16.00-17.00). Amintiți-vă că, chiar și la umbră, obțineți izolare din reflectarea razelor soarelui. Și asta este destul.

Dacă trebuie să ieși afară în timpul zilei, poartă o pălărie (de preferință o pălărie cu talie largă). De asemenea, nu uitați să beți suficiente lichide (apă, nu băuturi zaharoase), chiar mai mult decât doriți.

În ce corpuri de apă poți înota și cât timp poți înota?

Puteți înota activ în apa de mare sau o piscină dovedită dacă înotul este stilul dvs. de viață (exerciții fizice obișnuite înainte de sarcină). Cu o sarcină singletonă, puteți înota până la 34 de săptămâni, cu o sarcină multiplă - până la 32 de săptămâni. În toate celelalte cazuri, este indicat să înoți doar, dar nu să înoți activ.

Nu este recomandat să începeți să înotați pentru prima dată în timpul sarcinii.

Cât timp puteți călători în sarcină?

Să o descompunem pe perioade:

Cea mai importantă perioadă este de la momentul concepției până la 12-14 săptămâni.

Pe măsură ce organele și sistemele vitale sunt puse și formate. Prin urmare, orice factor nefavorabil (vibrații, boli infecțioase, modificări ale presiunii atmosferice și altele) duce adesea la consecințe catastrofale: începând cu formarea de malformații congenitale și se termină cu avort spontan. În plus, în această perioadă puteți încă să vă confruntați cu boală naturală dimineața și simptome de toxicoză. Prin urmare, orice călătorie este nedorită.

În perioada 12-14 - 28 săptămâni

În acest moment, formarea tuturor organelor și sistemelor (plămâni, inimă și altele) este finalizată, începe creșterea și dezvoltarea acestora. De regulă, fenomenele de toxicoză nu te mai chinuiesc. Și conform recomandărilor OMS, călătoria este posibilă în această perioadă sau, pentru a fi mai precis, cea mai sigură perioadă este de 18-20 de săptămâni.

De la 28 la 40 de săptămâni

Creșterea continuă, dezvoltarea continuă și toate organele și sistemele se maturizează. În această etapă a sarcinii, riscul de naștere crește, chiar și în condiții normale. Prin urmare, în cazul sarcinii de același sex, este mai bine să vă abțineți de la călătorii, începând cu 36-37 de săptămâni și cu sarcini multiple - de la 32 de săptămâni.

Cum să alegi cel mai sigur transport?

De fapt, nu există un transport perfect sigur pentru o femeie însărcinată. În fiecare caz, este necesar să luați o decizie individual. De exemplu, călătoria cu trenul este cea mai sigură, dar durata călătoriei crește. În timp ce cu avionul poți ajunge la destinație în câteva ore, zborul este uneori însoțit de anumite riscuri atât pentru tine, cât și pentru copilul tău. Prin urmare, să luăm în considerare tipurile de transport, care sunt riscurile pe care le implică și să vorbim și despre măsuri de securitate.

Ghiduri generale de siguranță pentru călătorii în timpul sarcinii

• Încercați să mențineți timpul de călătorie cât mai scurt. Durata totală recomandată a traseului în timpul zilei, dacă este posibil, nu trebuie să depășească 5-6 ore.

• Încercați să faceți opriri în timpul deplasării transportului (mașină), a merge puțin, a schimba poziția corpului. Toate aceste mișcări vor îmbunătăți circulația sângelui în vase. Prin urmare, riscul de cheaguri de sânge va scădea, iar furnizarea de oxigen și nutrienți copilului dvs. va crește.

• Foarte important dacă este posibil alege ruta ținând cont de primirea asistenței medicale calificate în timp util, dacă este necesar. Adică, conduceți prin așezări sau orașe care au farmacii și instituții medicale.

• Încercați să nu cumpărați mâncare în mână la stațiile de autobuz, nu mâncați în cafenele mici de pe marginea drumului. Desigur, plăcinta de casă este foarte gustoasă, iar aroma bersonilor berson din cauza ușii deschise a bucătăriei cafenelei de pe marginea drumului. Cu toate acestea, de regulă, în aceste cazuri, calitatea produselor în sine și metodele de preparare a acestora sunt insuficiente pentru o femeie însărcinată. Prin urmare, luați în considerare nutriția dvs. și luați alimente neperisabile cu voi.

Călătoriți cu trenul, mașina, autobuzul

• În mășina Fixează-ți corect centura de siguranță: partea superioară trece peste abdomen și între sâni, partea inferioară - la nivelul oaselor pelvine și sub burtă. Este mai bine să îndepărtați scaunul din față de panoul frontal. Și nu uitați să includeți airbag-urile. In tren folosiți balustrade. Pentru că transportul poate încetini în orice moment.

• În caz de accident de circulație consultați imediat un medic, chiar dacă a fost nesemnificativ și ați plecat cu o ușoară spaimă.

Transport pe apă: nave de croazieră, garnituri

Înainte de a porni într-o croazieră pe mare sau râu, asigurați-vă că:

• Disponibil la bordul unui ofițer medical.
• În posibilitatea de a primi îngrijiri medicale atât în \u200b\u200bpunctele intermediare cât și la destinație.

De asemenea, amintiți-vă că există un risc de îmbolnăvire în mișcare în astfel de călătorii.

Transportul aerian

Avionul este o formă de transport convenabilă. Pentru că cu ea te poți regăsi rapid oriunde în lume. Cu toate acestea, există încă unele riscuri pentru o femeie însărcinată în timpul zborului.

• Presiune scăzută în cabina aeronavei. Prin urmare, sângele este saturat cu oxigen cu 10% mai mic. Dacă sunteți sănătos și copilul se dezvoltă normal, atunci acest lucru nu este periculos. În timp ce cu anemie, boli cardiace și vasculare (de exemplu, hipertensiune arterială), zborul poate fi dăunător.

• Umiditate scăzută în cabina aeronavei în sine este inofensiv dacă bei constant apă în timpul zborului.

• Radiația cosmică de asemenea, nu este periculos, deoarece nivelul său este mic. Cu toate acestea, are capacitatea de a acumula. Prin urmare, zborurile regulate nu sunt de dorit.

• Scanere aeroport nu prezintă niciun pericol, deoarece doza totală de radiație este mică. Pentru comparație: o persoană primește aceeași doză de radiații în două minute de zbor sau într-o oră de a fi pe pământ. Interesant este că radiațiile de la scaner sunt mult mai mici decât cele ale telefoanelor mobile.

• Riscul tromboticcomplicațiile cresc cu 18% la fiecare două ore de zbor.

Cine are un risc mai mare de complicații trombotice în timpul călătoriei?

La femei însărcinate, de regulă, coagularea sângelui este ușor crescută, ceea ce este agravat de o scădere a activității fizice în timpul călătoriei. Prin urmare, sângele venos stagnează, apare edemul, iar riscul de tromboză venoasă profundă crește de două până la trei ori.

Riscul de tromboză venoasă profundă în timpul sarcinii este crescut la femei:

Tromboza anterioară

Supraponderal

Dacă rudele apropiate (mamă, tată, frați, bunici) au tromboză

Când o femeie are o afecțiune medicală care prezintă un risc ridicat de tromboză (cum ar fi diabetul)

Cum se reduce riscul de cheaguri de sânge în timpul călătoriei?

• Încercați să vă plimbați în jurul cabinei unui autobuz, avion, tren.
• Opriți-vă pentru o scurtă plimbare dacă călătoriți cu mașina.
• Faceți deseori exerciții pentru picioare.
• Bea multe lichide pentru a rămâne hidratat.

Pentru femeile însărcinate cu risc:

• Discutați acest lucru cu medicul înainte de a călători. Este posibil să aveți nevoie de medicamente suplimentare.
• În timpul călătoriei, trebuie să purtați ciorapi de compresie.
• În cazurile în care călătoria este nedorită, dar este imposibil de amânat, atunci este necesară o prevenire specifică cu diluanți ai sângelui. Heparina este prescrisă înainte de începerea călătoriei și în primele zile ale călătoriei, dacă călătoria durează mai mult de patru ore. Aspirina nu este prescrisă pentru a subția sângele, deoarece este ineficientă în acest caz.

Îmbunătățirea unui kit de prim ajutor ...

Organizarea timpului

! Cumpărați asigurări de sănătate și asigurați-vă că compania de asigurare plătește pentru nașteri de peste mări sau condiții legate de sarcină. Din păcate, nu toate companiile de asigurări furnizează acest serviciu.

Este indicat să vizitați un medic și să luați un extras din cardul de schimb de la el, apoi să-l traduceți în limba țării sau în engleză într-o agenție de traduceri.

Dacă este posibil, aflați numărul de telefon de contact de la medicul curant și sunt de acord cu el că, dacă este necesar, veți suna și consulta.

Ce ar trebui să fie într-un kit de prim ajutor?

* Paracetamol - un medicament care să scadă temperatura corpului și durerile de dinți. Din păcate, alte medicamente nu sunt recomandate pentru utilizare la gravide.

* Nu-shpa - pentru ameliorarea durerilor abdominale.

* Kokkulin sau Bonin - remedii pentru boala de mișcare.

* Procto-Glivenol- un medicament pentru tratamentul hemoroizilor.

* Enterosgel. Este utilizat pentru infecții intestinale și afecțiuni digestive.

* Regidron - un mijloc de refacere a lipsei de lichid în organism, care s-a dezvoltat ca urmare a diareei.

* Test pentru ruperea prematură a lichidului amniotic (FRAUTEST amnio, AmnioQVIK, Amnishur).

* Medicamentele pe care le luați datorită prezenței bolilor cronice.

* Trusă de prim ajutor: bandaj, antiseptic (de exemplu, iod), tencuială.

Acestea sunt instrucțiuni generale pentru o trusă de prim ajutor pentru gravide. Cu toate acestea, puteți înlocui aceste medicamente cu alte medicamente aprobate pentru utilizare la femeile gravide pe care le-ați luat înainte, dar cu același efect. Deoarece s-ar putea să dezvolți reacții alergice la un medicament necunoscut.

* Femeile cu boli generale severe: hipertensiune arterială, diabet zaharat, anemie de gradul II-III și altele.

* Dacă sarcinile anterioare s-au încheiat la naștere prematură sau avorturi greșite.

* Ruperea prematură mai timpurie a lichidului amniotic în timpul unei sarcini anterioare.

* Prezența unei cicatrici pe corpul uterului după o cezariană, îndepărtarea fibroamelor.

* Insuficiență istmico-cervicală a colului uterin, deoarece riscul nașterii premature crește.

* Sarcina multiplă (crește riscul de naștere prematură).

* Creșterea tensiunii arteriale în timpul acestei sarcini și anterior.

* Anomalia localizării placentei (abrupt, prezentare) în timpul sarcinii prezente și anterioare.

* Diabetul femeilor însărcinate în timpul prezentului, precum și sarcina anterioară.

* Preeclampsia (complicația severă a sarcinii) în timpul acestei sarcini și anterior.

După cum vedeți, călătoria în timpul sarcinii este posibilă. Prin urmare, nu vă privați de posibilitatea de a vă relaxa, a câștiga forță și a obține o mulțime de emoții pozitive. Cu toate acestea, nu uitați să luați măsuri de precauție pentru a nu vă face rău dvs. și copilului dumneavoastră.

medic rezident al secției pentru copii

În timpul sarcinii este recomandat să petreci cât mai mult timp în stare calmă. În special, acest lucru se aplică acelor doamne care prezintă o amenințare de avort spontan. În etapele ulterioare, trebuie să vă monitorizați starea de sănătate, la prima manifestare a oboselii.

Călătorind în timpul sarcinii

Mulți sunt îngrijorați dacă este posibil ca femeile însărcinate să călătorească cu trenul. Dacă o femeie însărcinată are o amenințare a nașterii premature, atunci este mai bine să refuzați călătoria. În acest caz, femeia însărcinată se poate încânta cu o călătorie în țară. Dacă sarcina ei se desfășoară normal, atunci poate urca un tren însărcinat.

Mamei în așteptare li se recomandă să se odihnească în țările în care clima este similară cu a noastră. Puteți întreba medicul dumneavoastră ce medicamente trebuie să luați cu dvs. și dacă puteți combina sarcina și călătoriile cu trenul. Mama expectantă trebuie să aibă întotdeauna următoarele documente: o poliță de asigurare de sănătate, un pașaport, dacă femeia însărcinată are până la 28 de săptămâni, trebuie să aibă un extras din cardul de ambulatoriu și dacă după 28 de ani - un card de schimb.

Trenul în timpul sarcinii este cel mai ideal transport. Avionul nu este potrivit pentru toate femeile gravide din cauza transformării presiunii acute în timpul aterizării și decolării. Dacă o femeie se teme să zboare, atunci aceasta poate provoca o naștere prematură. După 30 de săptămâni, încercați să evitați călătoriile lungi. Toate companiile aeriene interzic femeilor să zboare după 36 de săptămâni.

Mașina este potrivită și pentru o femeie însărcinată, doar trebuie să vă opriți des pentru a merge pe jos și pentru a vă încălzi. Puteți sta pe plajă până la 11 dimineața și după ora 17:00, când căldura scade. Folosiți protecție solară și o pălărie pentru a evita supraîncălzirea. Puteți înota pe mare la nesfârșit, în timp ce înotați, sistemele respiratorii și musculare sunt exercitate. Nu înotați în ape noroioase. Costum de baie și lenjerie de corp trebuie să fie realizate din țesături naturale.

Este posibil să călătorești cu trenul?

Multe femei sunt interesate de întrebarea dacă este posibil să călătorească cu trenul în timpul sarcinii. Acest tip de transport are avantajele și dezavantajele sale.

Deci, plusurile: mișcarea lină a trenului și imagini frumoase în afara ferestrei sunt cu siguranță drăguțe. Trenul în timpul sarcinii este considerat cel mai bun transport pentru a vă deplasa, deoarece are cel mai mult spațiu în comparație cu o mașină, autobuz și avion. Trebuie să aveți grijă când călătoriți într-un tren în timp ce sunteți gravidă, deoarece trenul poate trânti rapid sau se va acoperi. Atunci când călătorește cu trenul, o femeie însărcinată se poate relaxa, citi ziarul, asculta muzică sau doar discuta cu o vecină. Principalul plus este că poți să te culci și chiar să adormi.

După cum știți, femeile însărcinate merg foarte des la toaletă și nu vor fi probleme cu acest lucru în tren. Dar dacă mergi cu autobuzul, va trebui să aștepți constant la o oprire. În plus, trenul are o mașină de restaurant unde puteți mânca ceva. Desigur, prețurile pentru o astfel de plăcere sunt semnificativ prea scumpe. Culmele care dorm în tren nu sunt foarte confortabile pentru femeile aflate în sarcină târzie, dar este totuși mai bun decât un scaun într-o mașină, autobuz sau chiar într-un avion.

Sarcina și trenul sunt ușor de combinat, mai ales dacă femeia însărcinată nu are patologii și complicații. Un alt plus este că biletele de tren sunt mult mai ieftine decât biletele de avion. În plus, este mult mai ușor să ajungeți în stații de tren decât în \u200b\u200baeroporturi.

Sarcina și călătoria cu trenul. Minusuri

Trenul va dura mult mai mult decât avionul. Iar serviciul pe trenuri este foarte scăzut. În trăsurile așezate, scaunele nu sunt foarte confortabile, ceea ce poate provoca dureri de spate. În plus, astfel de mașini nu au siguranță, ceea ce crește semnificativ riscul de rănire. Este foarte cald și îndesat în aproape toate trăsurile vara, geamurile nu se deschid complet. Dacă o femeie însărcinată călătorește singură, atunci va trebui să-și poarte propriul bagaj. Ce este mai bine să aleagă, un tren sau un avion în timpul sarcinii, depinde de femeia însărcinată să decidă, dar merită să cântărești toate avantajele și contra, și să pornești de la sentimentele personale.

Faceți călătoria cu trenul mai confortabil

Dacă o femeie însărcinată alege un tren în timpul sarcinii, atunci puteți face călătoria mai confortabilă. Trebuie să ceri conductorului o altă pernă. Atunci când cumpără un bilet, femeia însărcinată trebuie să verifice dacă primește raftul de jos. Trebuie să cumpărați un bilet de tren în timpul sarcinii într-un loc sub care nu există roți. În fiecare oră, mama expectantă va trebui să se ridice și să se plimbe în jurul trăsurii - acest lucru va îmbunătăți circulația sângelui. În timpul somnului, trebuie să puneți picioarele ușor. Femeile însărcinate ar trebui să ia mâncare și apă cu ele, deoarece în mașina de luat masa se pot vinde doar sandvișuri și gustări de bere. Lucrurile ar trebui să fie luate cu tine la minimum, astfel încât să nu fie dificil de a transporta bagaje.

Medicii sfătuiesc să facă călătorii lungi cu trenul în timpul sarcinii. Acest lucru este valabil în special pentru acele femei care au experimentat avort și naștere prematură înainte. De asemenea, nu este recomandat să călătorești în călătorii lungi cu trenul în timpul sarcinii pentru femeile care suferă de diabet, anemie severă și insuficiență cardiacă. Odihna la munte la o altitudine mai mare de 4500 m și în locurile în care diverse boli infecțioase sunt comune este foarte periculoasă, deoarece vaccinarea nu poate fi efectuată în timpul sarcinii.

Puteți obține diaree în timpul călătoriei cu trenul sau cu avionul în timpul sarcinii, așa că trebuie să monitorizați mâncarea și apa pe care femeia însărcinată le consumă. Trebuie să mănânci carne bine gătită, să bei apă curată - acest lucru va salva nu numai de diaree, ci și de multe infecții.

Trebuie să luați un certificat de la medic, care va indica vârsta gestațională și data aproximativă a nașterii. Înainte de a decide o călătorie, este indicat să cântărești avantajele și contra de călătorie cu trenul sau avionul în timpul sarcinii.

Dacă o femeie însărcinată plănuiește o călătorie lungă, trebuie să aleagă modul de transport cel mai puțin sigur, cel mai confortabil, iar vârsta gestațională trebuie luată în considerare. În primele trei luni de sarcină, medicii nu sfătuiesc să meargă în călătorii lungi, deoarece corpul unei femei însărcinate se confruntă în continuare cu schimbări hormonale puternice în această perioadă și multe femei suferă de manifestări de toxicoză (boală dimineață și vărsături). Călătoria în ultima lună de sarcină nu este de asemenea de dorit. Cea mai optimă perioadă pentru călătorii lungi, potrivit medicilor, este al doilea trimestru de sarcină (din a 16-a până la a 28-a săptămână de sarcină). În acest moment, principalele momente neplăcute asociate cu toxicoza nu mai deranjează femeia însărcinată, burta nu este încă atât de mare încât să devină un obstacol în acțiunile active. În timpul unei călătorii lungi, mama care așteaptă trebuie să aibă un card medical de schimb cu ea, care indică toate caracteristicile cursului sarcinii și rezultatele testelor. Experții nu recomandă utilizarea unor locuri de vacanță în care nu există nicio modalitate de a primi îngrijiri medicale specializate pentru o femeie însărcinată. O femeie însărcinată poate folosi orice tip de transport pentru a călători.

Călătoriți în timpul sarcinii și sănătății

O femeie ar trebui să ia toate măsurile în timpul călătoriei pentru a elimina oboseala, apariția durerilor de spate. Există contraindicații medicale pentru călătorii pe distanțe lungi: placenta previa scăzută, tensiune arterială crescută, prezența edemului și a proteinelor în urină, vărsături excesive, diverse tipuri de sângerare, anemie severă, boli cronice la o femeie însărcinată în timpul unei exacerbări și diverse reacții alergice. Desigur, este strict interzisă participarea la ciclism, schi, alpinism sau scuba diving în timpul sarcinii. Medicii o sfătuiesc pe mama în așteptare să-și petreacă o vacanță într-o stațiune lângă mare sau într-o pensiune. Dacă o femeie însărcinată pleacă într-o călătorie în Asia, Africa sau America de Sud, ar trebui să se consulte cu medicul și să primească toate vaccinurile obligatorii atunci când vizitează aceste locuri. Dar este mai bine ca mama care așteaptă să refuze să călătorească în țări îndepărtate, deoarece zborul acolo va dura mult timp, iar femeia se va simți suprasolicitată. O schimbare a zonei climatice și a perioadei de aclimatizare pot afecta și bunăstarea mamei în așteptare. Nu este recomandat să călătoriți în țări în care clima este caldă și umedă. Medicii sfătuiesc să acorde preferință locurilor cu un climat familiar. Trebuie avut în vedere faptul că atunci când se schimbă climatul, organismul suferă aclimatizare, care durează în medie 7-10 zile, deci ar trebui să vă planificați șederea în vacanță pentru o perioadă mai lungă de timp. În timpul călătoriei, mama care este încântată este sfătuită să refuze bagajele mari și să utilizeze o geantă pe roți, hainele trebuie să fie libere, confecționate din țesături de bumbac, încălțămintea trebuie să fie confortabilă, cu tocuri joase. Un punct important de care ar trebui să aibă grijă o femeie însărcinată este alimentația corespunzătoare în timpul unei călătorii lungi. Dacă este posibil, este necesar să urmați dieta care este optimă pentru corpul mamei care așteaptă. O femeie ar trebui să aibă o sticlă cu apă potabilă, un carton de lapte, biscuiti sau biscuiți, stafide sau nuci. În timpul unei călătorii îndelungate, unei femei însărcinate este strict interzis să bea apă crudă, să mănânce legume și fructe crude nespălate și să folosească mâncăruri cumpărate de la vânzătorii de stradă.

Călătorind cu mașina

Atunci când călătorește cu mașina în timpul sarcinii, există aspecte negative - mama în așteptare poate fi bolnavă, pentru o lungă perioadă de timp, femeia însărcinată va fi într-o poziție de ședere forțată, ceea ce duce la o întrerupere a circulației normale a sângelui. Pentru a evita disconfortul și apariția durerilor de spate, o femeie ar trebui să-și facă griji în prealabil cu privire la crearea celor mai confortabile condiții pentru sine. Dacă trebuie să luați scaunul din față, este recomandat să-l înclinați la un unghi de 100-110 ° și să puneți o pernă mică sub spate, astfel încât partea inferioară a spatelui să se încolăcească. Mama expectantă trebuie să folosească centura de siguranță. Când folosiți centura de siguranță, femeia trebuie să se asigure că nu apasă pe abdomen, ci este localizată în partea inferioară a abdomenului. Cel mai confortabil loc pentru mama în așteptare este în bancheta din spate a mașinii. Călătoria cu mașina nu trebuie să dureze mai mult de 5 ore în timpul zilei. La fiecare 1-1,5 ore este necesar să se facă pauze în timpul cărora o femeie însărcinată trebuie să coboare din mașină și să meargă timp de 5-10 minute. În timp ce călărești, se recomandă să faci exerciții ușoare ale picioarelor (rotirea picioarelor, diverse mișcări cu degetele de la picioare) - acest lucru va ajuta la creșterea circulației sângelui. Pentru a preveni greața în mașină, mama așteptată trebuie să aibă gustări și băuturi cu ea. Dacă o femeie însărcinată trebuie să conducă, atunci trebuie să mute scaunul înapoi și să coboare volanul în jos.

Călătorie cu autobuzul

Atunci când călătoresc cu autobuzul, există o condiție destul de bună pentru o femeie însărcinată: spatele scaunelor din multe autobuze se înclină, există aer condiționat, dulapuri uscate, pe traseu există opriri când poți să cobori din autobuz și să întinzi picioarele. Există însă și o serie de dezavantaje care pot complica călătoriile. O femeie însărcinată va trebui să fie într-un scaun îngust incomod pentru o lungă perioadă de timp, nu va fi întotdeauna posibil să înclinați complet spătarul scaunului, poate fi frig în autobuz, astfel încât mama care așteaptă trebuie să aibă grijă de hainele calde pe vreme răcoroasă. O femeie însărcinată ar trebui să aibă o trusă de prim ajutor, întrucât este posibil să nu poată folosi bagajele pe parcurs.

Calatorie cu trenul

Dacă trebuie să călătoriți cu trenul, medicii recomandă mamei în așteptare să folosească compartimentul. Ar trebui să cumpărați în avans un bilet pentru raftul inferior, aveți grijă de o pătură caldă. În compartiment, o femeie va putea să stea confortabil cu picioarele întinse pe scaun și să se așeze în timp ce dorește cu o pernă sub spatele inferior. Băuturile și mâncarea trebuie să fie într-o cantitate suficientă.

Calatorie cu vapori

În prezent, femeile însărcinate își pot permite o croazieră. Căptușelile moderne sunt echipate cu tot ce ai nevoie pentru a călători. Unul dintre dezavantajele unei astfel de călătorii poate fi răul mării. O femeie însărcinată trebuie să fie atentă atunci când alege remedii sigure pentru boala de mișcare.

Zbor cu avionul

Cea mai convenabilă formă de transport pentru o femeie însărcinată care pleacă în călătorie este cu avionul. Puteți zbura cu avioane până la cea de-a 36-a săptămână de sarcină, în absența contraindicațiilor medicale. De la jumătatea celui de-al doilea trimestru de sarcină, biletul de îmbarcare trebuie să fie însoțit de un certificat medical de la medicul curant despre absența contraindicațiilor pentru călătoriile aeriene. Este util ca mamele în așteptare să știe că pe liniile aeriene occidentale este interzisă femeile însărcinate în perioada 26-28 de săptămâni de sarcină. Există o opinie a specialiștilor că, până la urmă, o femeie însărcinată ar trebui să fie plină de călătorii cu avionul. Acest lucru se datorează faptului că în timpul decolării și aterizării se observă o schimbare a presiunii atmosferice, ceea ce duce la vasoconstricție și poate provoca detașarea prematură a placentei, ruperea vezicii fetale și apariția nașterii premature sunt posibile.

În cabina avionului, cel mai bine este ca mama în așteptare să se așeze în primul rând sau în apropierea culoarului, acest lucru va permite femeii însărcinate să-și întindă picioarele, astfel încât să nu rămână amorțite. În timpul zborului, partea din spate a scaunului trebuie coborâtă și dusă într-o poziție confortabilă, cu perne mici sub gât și partea inferioară a spatelui. În timpul zborului, femeia însărcinată este sfătuită să se ridice periodic și să se plimbe în jurul cabinei pentru a preveni apariția congestiei în venele picioarelor; trebuie efectuate exerciții ușoare ale picioarelor, făcând mișcări de rotație cu picioarele și mișcând degetele de la picioare. Medicii recomandă să folosească ciorapi pentru modelare (anti-varicoză) în timpul zborului. Având în vedere că aerul din cabina aeronavei este uscat, o femeie însărcinată trebuie să bea mai multe lichide (ceai, suc, apă) în timpul zborului.

Arsuri solare în timpul călătoriei

În vacanță, este util ca o femeie însărcinată să facă baie la soare, deoarece sub influența luminii solare, se produce vitamina D, care este necesară pentru dezvoltarea copilului nenăscut. Este important ca o femeie însărcinată să-și amintească că nu poate fi la soare deschis mult timp. Băi de soare pe termen lung afectează negativ activitatea inimii și a vaselor de sânge, poate provoca sângerare și intensifică manifestarea varicelor. Medicii nu recomandă să facă plajă la soare între orele 12 și 16. Cel mai puțin periculos pentru băi de soare este înainte de 11 dimineața și de la 16:00. Este recomandat ca o femeie însărcinată să se facă soare la umbră. Costumul de baie trebuie să fie cât se poate de închis, mama expectantă trebuie să se asigure că burta nu se supraîncălzește. În timp ce face baie la soare, o femeie însărcinată ar trebui să bea mai multe lichide, asigurați-vă că are o pălărie și, dacă este posibil, folosiți o protecție solară specială pentru femeile însărcinate. În timpul odihnei, o femeie nu numai că nu trebuie să se supraîncălzească la soare, ci ar trebui să aibă grijă să nu supraîncălzească. În caz de hipotermie, mama care așteaptă trebuie să ia toate măsurile pentru a se încălzi cât mai curând posibil - puteți face o baie cu apă caldă și bea ceai fierbinte.

Bucate culinare

O femeie însărcinată ar trebui să-și amintească că, atunci când ajunge în țări și locuri necunoscute, nu ar trebui să încerci noi mâncăruri culinare. Acest lucru se datorează faptului că sunt posibile reacții alergice la fructe exotice și preparate locale (stridii; crustacee etc.). Dacă mama care așteaptă vrea să aleagă o vacanță în Cipru, Creta sau Turcia, atunci cel mai bun moment pentru călătorie va fi primăvara sau toamna, și nu o vară caldă. În martie sau aprilie, temperatura aerului din aceste zone este de 25-28 ° C, nu există un flux mare de turiști, ca vara, în perioada de vârf. Și dacă apa mării este rece, atunci fiecare hotel are o piscină cu apă încălzită. Atunci când călătorește în străinătate, o femeie însărcinată trebuie să afle cu siguranță dacă asigurarea medicală este inclusă în documentele de călătorie și dacă îngrijirea medicală în timpul sarcinii este inclusă în această poliță de asigurare.

Insecte aflate într-o călătorie

Dacă o femeie însărcinată nu riscă (sau nu are ocazia) să plece în străinătate, poate, în beneficiul ei și al viitorului copil, să se relaxeze în țara natală - în țară sau cu rudele din sat. Aerul proaspăt și plimbările în pădure vor avea un efect benefic asupra bunăstării ei. În timp ce se află în țară sau în natură, mama expectantă ar trebui să se protejeze de mușcăturile diferitelor insecte (albine, buburuze, viespe), ceea ce poate provoca dezvoltarea reacțiilor alergice. O femeie însărcinată trebuie să aibă medicamente antialergice în trusa ei de prim ajutor. Mama expectantă trebuie să-și amintească că călătoria pe distanțe lungi și odihna aferentă ar trebui să aducă emoții pozitive și bucurie.