Nu pot trece peste durerea despărțirii. Lasă-te plecat pentru totdeauna: nu este nimic de decis, nu este nevoie să te agăți. Ce îți poate face creierul tău: o analogie record

07.05.2019

Pierderea cuiva drag este întotdeauna suferință și anxietate. Mulți oameni simt ceva ca o renaștere, când viața trecută dispare de sub picioarele lor și trebuie să învețe din nou cum să meargă, să respire, să zâmbească și așa mai departe. Durerea și sentimentele interferează cu viața continuă într-un mediu social, având încredere din nou în oameni și simțind simpatie pentru sexul opus. Sentimentul constant al durerii este atât de acut încât înlocuiește toată conștiința și vine în prim plan.

Durerea fizică este percepută diferit de toată lumea, depinde de pragul durerii. Dar toată lumea este vulnerabilă la durerea mentală. Este dificil chiar și pentru cea mai insensibilă și rece persoană să facă față pierderii, iar psihologii susțin că acești oameni suferă traume psihologice mult mai profunde și mai puternice. Din aceasta rezultă că nu ar trebui să-ți păstrezi sentimentele în interior, există multe modalități de a atenua starea și de a scăpa de suferință.

De ce este atât de dureros să pleci?

Psihologia personalității este construită în așa fel încât fiecare persoană să se îngrijoreze în primul rând de sine, de starea sa, de reputația sa. Este dificil de argumentat cu acest lucru, deoarece este un fapt dovedit. Durerea severă în momentul separării este experimentată de cel care a făcut planuri pentru viitor. Relațiile care nu au adus bucurie și euforie de mult timp, în principiu, nu pot supăra o persoană. Toate experiențele negative se bazează pe dezamăgire și prăbușirea propriilor planuri și speranțe. Este greu să pierzi nu relațiile, ci ceea ce este legat de ele în propria înțelegere și imaginație.

Majoritatea relațiilor încep cu îngrozire, grijă și romantism. Așteptăm următoarea întâlnire, atingeri neglijente, dar nu întâmplătoare și anticipare - toate acestea sunt foarte interesante și plăcute. La un moment dat, ușurința și bucuriile mici se termină, viața de zi cu zi și rutina încep. În acest moment, pentru a menține un val plăcut, o persoană începe să-și imagineze și să-și imagineze viitorul, unde în curând totul va fi chiar mai bun, dar de obicei acest lucru nu se întâmplă. Din partea partenerului, există o detașare din ce în ce mai mare și dorința de a întrerupe această relație. În acest moment, începe o opoziție și mai mare față de ceea ce se întâmplă și lipsa de dorință de a admite prăbușirea în raport cu planurile construite.

În cazul unei vieți comune, a proprietății comune și a prezenței copiilor obișnuiți, în interior există, de asemenea, un sentiment de responsabilitate pentru ceea ce se întâmplă, parțial există un sentiment de vinovăție pentru incapacitatea de a repara totul și de a reveni la nivelul anterior. Este practic imposibil să te oprești și să evaluezi sobru situația fără interferențe externe. În fiecare zi, cu fiecare situație nouă, cu fiecare nouă realizare că s-a terminat, durerea crește și se intensifică. Există noi probleme asociate cu împărțirea proprietății, cu problemele casnice. Este foarte greu să ne dăm seama că tot ceea ce este bine și planificat pentru viitor nu se va întâmpla niciodată.

Durata unei relații nu afectează întotdeauna în mod direct gradul de șoc. Psihotipul personalității joacă un rol important. Agresiunea emoțională pretențioasă și resentimentul ajută să facă față durerilor mentale de multe ori mai repede decât calmul extern și detașarea. În acest din urmă caz, persoana neagă ce s-a întâmplat și durerea îl roade din interior mult mai mult.

Cum să faci față durerii mintale?

Nu toată lumea este pregătită să înțeleagă gradul de șoc și să apeleze la un psiholog. Cineva începe să lupte în panică și încearcă fără succes să întoarcă totul, cineva se închide și se retrage din lumea exterioară, dar toate aceste încercări sunt periculoase pentru sănătatea fizică. Durerea mentală poate provoca dezvoltarea unei patologii organice, poate provoca întreruperi în activitatea inimii, poate perturba procesele metabolice și poate duce la tulburări de personalitate.

Pierderea unei persoane dragi este o situație dificilă de viață care necesită o recuperare îndelungată. Nu vă faceți griji că cei dragi nu vor înțelege sau ceilalți vă vor judeca. Toată lumea a experimentat așa ceva măcar o dată în viață. Durerea mintală dispare mai repede dacă o tratați ca pe o patologie fizică, adică o boală cu drepturi depline. Și ea ar trebui să aibă principiile de bază ale tratamentului și perioada de recuperare.

E timpul să fii trist

Nu poți ascunde emoțiile și să încerci să supraviețuiești durerii din interior, singur cu tine însuți. Concentrarea asupra problemei nu va face decât să o înrăutățească. Vor apărea gânduri noi și temeri inventate. Inițial, nu trebuie să ascunzi agresivitatea și lacrimile. Nu vorbim despre rabdări și confruntări. Un partener, fie el soț, coleg de cameră, sau doar un tip sau o fată, și-a făcut deja alegerea și nu poți face întregul rupt. Nu pierdeți timpul în această privință, expunându-vă mereu la dureri mintale. Această boală este vindecată și după reabilitarea completă rămâne doar o amintire. Această perioadă nu ar trebui să dureze mai mult de o săptămână, altfel este periculos să te deprimi.

Există o mulțime de antrenamente psihologice. pentru a elimina agresivitatea și durerea internă. Unii psihologi recomandă aruncarea tuturor lucrurilor obișnuite și eliminarea a tot ceea ce seamănă, inclusiv cunoștințele reciproce. Alții sunt siguri că forța și natura, drumețiile în pădure, urcarea pe munte, raftingul sau joggingul regulat în aer curat ajută bine. Alții recomandă să lovești vasele și să strigi cât de tare pot elibera negativitatea acumulată. Este necesar să găsiți o oportunitate de a vă îndepărta temporar de ocupația obișnuită - de exemplu, să luați o vacanță.

Schimbarea stilului de viață

Fiind într-o relație de mult timp, mai devreme sau mai târziu îți dai seama că un anumit algoritm al vieții a fost dezvoltat. În timpul săptămânii - la serviciu sau la studiu, la sfârșit de săptămână - treburile casnice și, în cel mai bun caz, mersul la film sau vizitarea prietenilor. După despărțire, trebuie să schimbi radical totul. Trebuie să existe o restructurare a valorilor. Cele mai comune interese sunt comune și odată impuse de cealaltă jumătate. Cu siguranță există un fel de hobby sau hobby care într-o zi a trebuit abandonat din cauza unui conflict de interese cu un partener.

Cel mai corect mod de viață este unul sănătos. Alimentația rațională și echilibrată va da putere și va menține silueta în formă. Plimbările obișnuite în aer curat vă vor îmbunătăți somnul, vă vor reconfirma și vă vor îmbunătăți tenul. Respectarea regimului de muncă și odihnă este deosebit de importantă. Munca excesivă la locul de muncă va exacerba starea. Un somn sănătos și corect reface corpul și favorizează recuperarea. Trebuie să luați vitamine și să mâncați mai multe legume și fructe proaspete. Pe fondul durerii mintale, starea generală de sănătate trebuie să fie la un nivel ridicat, altfel perioada de recuperare are riscul de a fi întârziată.

Noi interese și cunoștințe

Noile interese vor duce inevitabil la întâlniri. Nu neglija ocazia de a face noi contacte. Comunicarea cu persoane cu interese similare fascinează cu o forță mai mare, prin urmare, dorința de a reveni la vechiul cerc de prieteni, unde totul amintește de pierdere, dispare. Unele cunoștințe reciproce pot răni și provoca în mod deliberat contactul. Nu este nevoie să căutați inconștient întâlniri și să încercați să vorbiți, să aflați ceva și să reluați, astfel de încercări aduc și mai multă dezamăgire și durere mentală crescută.

Pasiunea ar trebui să fie pe placul tău. Ei bine, dacă este legat de muncă, va aduce și venituri suplimentare. Împreună cu mersul la centre de fitness, cursuri de dans, vizitarea diverselor secțiuni, ar fi frumos să introducem o tradiție de weekend. Pentru a face acest lucru, trebuie să găsiți mai mulți prieteni cu aceleași interese și să veniți cu un fel de activitate comună - vizitarea unui spa, băi, restaurante sau un cinematograf în timpul premierelor. Acest lucru este foarte distractiv, deoarece trebuie să vă pregătiți pentru astfel de evenimente în avans, iar după ele există ceva de discutat.

Gandește-te la viitor

Toate planurile construite pentru viitor au fost conturate pentru două, altfel nu ar exista motive de îngrijorare. Este necesar să se reorienteze obiectivele propuse numai pentru sine. Dar este mai bine să le revizuiți complet și, dacă este posibil, să abandonați cât mai mult posibil ceea ce a fost conceput, acceptând ceva nou. Este mult mai ușor să faci față atingerii unor obiective singure, mai ales dacă o persoană este obișnuită să facă totul singură. Este posibil ca ceea ce a fost conceput să necesite un nou partener și a venit timpul să-l căutăm, de exemplu, printre prieteni și rude.

Nu te poți gândi la singurătatea viitoare, lasă-ți imaginația să nu atingă tema iubirii și a căutării unui suflet pereche. Merită să vă dedicați conștiința la ceva ușor și luminos, cum ar fi o vacanță în țările calde sau o călătorie în Europa. Planificarea cumpărării unui gadget sau a unei mașini noi va fi, de asemenea, benefică, deoarece va exista dorința de a face bani și aceasta este, de asemenea, o mare distragere a atenției. Trebuie să elaborați un plan clar pentru cucerirea lumii, să dezvoltați o strategie de avansare în carieră la locul de muncă sau altceva, chiar delirant, dar amuzant. Autohipnoza stimulează bine succesul.

E timpul să vorbim

Nu va funcționa tot timpul pentru a vă teme de experiențe și pentru a ascunde nemulțumirile. Trebuie să găsești o persoană dragă care să te calmeze și să te ajute să vorbești. Este necesar să vorbim despre problema fără ezitare pentru a dezvălui ceva intim. Problema pare globală atâta timp cât este stocată în interior, de îndată ce este exprimată și există alte opinii în contul ei, devine mai ușoară. Plângerile acumulate care au fost ținute secrete de mult timp sunt opresive din interior. O conversație sinceră sau chiar câteva conversații vă vor ajuta să vindecați sufletul, dar nu mai mult - nu ar trebui să vă aruncați în problemă și să faceți din ea drama întregii vieți, aceasta nu mai este de ajutor, ci pașii corecti spre depresie .

Nu există întotdeauna oameni în jurul tău în care să poți avea încredere. Uneori nu prea vrei să-ți împărtășești durerea de inimă și să vorbești despre situațiile pe care le-ai trăit, îngrijorându-te cu privire la reputația ta sau nedorind să creezi probleme familiei tale. Pentru aceasta, există multe forumuri în care oamenii sunt gata să discute reciproc problemele și pentru aceasta nici nu este necesar să-și dea numele real. În acest sens, rețelele sociale sunt oarecum mai periculoase - de obicei conțin date cu caracter personal, iar corespondența este stocată și poate fi utilizată împotriva unei persoane.

O privire în trecut

De-a lungul timpului, vine realizarea a ceea ce s-a întâmplat, înțelegeți că persoana respectivă nu mai este în viață și nu va mai fi niciodată. Durerea mentală dispare treptat și rămâne o ușoară tristețe și un ușor zâmbet trist pe față când vă amintiți. Aceste sentimente indică o oportunitate de a evalua sobru ceea ce s-a întâmplat. Totul în viață este capabil să aducă experiență. Pentru a preveni greșelile din trecut în relațiile noi, ar trebui să le analizați cu atenție pe cele vechi și să vă răspundeți la câteva întrebări:

În ce moment relația a început să se schimbe și să se deterioreze?
Ce greșeli au făcut toată lumea și de ce?
Ce s-ar fi putut schimba și în ce moment?
Este posibil să se evite astfel de greșeli în viitor?

Răspunsurile la întrebări vor dura mult timp, unele dintre ele vor rămâne deschise, deoarece opinia adversarului este necunoscută și, în orice conflict, doi sunt întotdeauna de vină.

Timpul se vindecă, chiar dacă durerea mentală este de multe ori mai puternică decât durerea fizică, dar tinde și să rămână în trecut. După ce ați parcurs toate etapele vindecării emoționale, este timpul să vă gândiți la o nouă relație, pentru că singurătatea este periculoasă și nu aduce la fel de mult experiențe bune și luminoase ca a avea o persoană dragă în apropiere. Oricât de rea și de amară ar fi relația, aceasta este o relație din trecut și sunt în trecut. Toți oamenii sunt diferiți, așa că trebuie să oferiți cu siguranță o șansă unui candidat demn și să încercați să construiți relația corectă de la început.

Iubirea aduce fericire în viața noastră. Și cum nu ar putea fi altfel, doar o persoană îndrăgostită trăiește sincer, tânjește, se repede între sentimentele sale. Dragostea face o persoană fericită, blândă, dar în același timp slabă, ea este capabilă să orbească, iar el se „hrănește” doar cu dragoste. Dacă v-ați îndrăgostit vreodată, atunci sunteți familiarizați cu aceste sentimente. Din păcate, nimic nu este etern, nici măcar dragostea. Și nu o putem păstra. Iubirea pleacă, lăsând durerea de inimă după despărțire. Cum să te strângi, cum să învingi această durere?

Iubirea este aceeași boală, ne face mai slabi. Unii, de dragul iubirii, sunt pregătiți pentru orice. Dacă o persoană este slabă în spirit, atunci, după ce a primit o lovitură dureroasă de la o persoană dragă, uneori este gata să facă prostii. Cu o astfel de afecțiune trebuie să lupți și există un remediu! Iată câteva sfaturi despre cum să ameliorați durerea după o despărțire:

1. În primul rând, analizează-ți relația. Găsiți motivul pentru care v-ați despărțit de partener. Uneori, sub denumirea de „iubire”, sunt rănite stima de sine, teama de a fi lăsat singur, stima de sine scăzută, dorința de a trăi viața altcuiva. Găsește defectele în tine și recunoaște-le, pentru că, de fapt, suferi! Ai fost abandonat pentru că ai aceste neajunsuri. Nu da vina pe viață, nu te supăra pe nimeni. Amintiți-vă: dvs. și nimeni nu vă datorează nimic nimănui. Dacă regândiți toate acestea, atunci vă va deveni puțin mai ușor. Există o astfel de înțelepciune: „ceea ce nu ne omoară - ne face mai puternici”.

2. Pentru al doilea experiment, veți avea nevoie de două coli de hârtie. Pe prima, scrie-ți povestea de dragoste. În partea de jos, scrie fraza de șapte ori - „totul este în trecut” și arde-o. Scutire garantată. Pe a doua foaie, scrieți cerințele pentru personalitatea dvs. și păstrați până la vindecarea completă. Ar trebui să încercați să dezvoltați aceste calități în voi înșivă. Din când în când poți căuta și pune plusuri în fața celor pe care ai reușit să le realizezi;

3. Când durerea despărțirii scade puțin, este necesar să aducem pacea interioară în armonie. Este recomandat să vă culcați până la ora 23.00 în fiecare zi, să beți ceai liniștitor, cum ar fi ghimbir, mușețel, să citiți literatura de divertisment sau ceva pentru suflet, dar nu și romane de dragoste. În timpul zilei, asigurați-vă că vă ocupați de ceva util: învățați cum să gătiți feluri de mâncare noi, vizitați un prieten, vizitați-i pe cei dragi. Dacă sunteți credincios, vizitați o biserică. Durerea mentală după despărțire este bine calmată de muncă - plonjați-o cu capul;

4. Imaginează-ți că durerea ta de inimă este un pisoi, o bucată puțin pufoasă, iar nemulțumirile tale, visele îl rănesc. Ai grijă de pisoi, pentru că pisoiul ești tu.

5. Uită-te la situația ta din exterior. Poate, dintr-un unghi diferit, ofensa nu va fi atât de mare. Slăbiciunea nu te va face niciodată fericit. Nu credeți că eșecul iubirii vă va urma peste tot. Oamenii spun: „cu cât te gândești mai mult la rău, cu atât îți rămâne mai mult”. Aruncă această mască neagră și bucură-te de viață. Ne construim propriul destin. Visează și gândește-te la viitorul tău, fă-ți noi planuri. Nimeni nu știe ce așteaptă după colț, iar soarta poate bate brusc la ușa ta chiar atunci când devii puternic și încrezător.

Cum să treci peste o despărțire cu cineva drag? Această întrebare bântuie bărbații și femeile care experimentează amărăciunea încheierii unei relații. Este foarte dificil să suporti separarea dacă anterior existau relații calde și de încredere între oameni. Nu există o modalitate unică pentru a face față unei despărțiri, dar aproape toată lumea are propria rețetă de vindecare a durerilor de inimă bazată pe experiența personală.

Când o relație se destramă chiar în fața ochilor noștri și o despărțire este inevitabilă, este dificil să oferim sfaturi. Fiecare caz este strict individual și este imposibil să se aplice același tipar în situații diferite. Sfaturile psihologice te ajută să nu te deprimi și să ieși din această situație cu cea mai mică pierdere. Deci, cum te descurci cu durerea separării?

Ce să fac

Permite-ți să plângi

Dacă vă hotărâți să mergeți cu capul la muncă sau să veniți urgent cu un nou hobby interesant - nu vă grăbiți, dați frâu liber emoțiilor. Despărțirea de o persoană dragă poate fi comparată la figurat cu o boală obișnuită, tratamentul căreia ar trebui să dureze un anumit timp. Plângeți într-o pernă sau pe umărul unui prieten, aruncați sentimentele și emoțiile acumulate. Severitatea despărțirii trebuie simțită și realizată ca un fapt împlinit. Dacă acest moment este întârziat constant, încercând să fie distras de alte subiecte, durerea se va acumula constant și va provoca suferințe mai severe. Psihologii sfătuiesc să stabilească termene specifice, după care va fi necesar să ne punem în formă și să nu ne prefacem că suferă.

Punctul i

Cum să supraviețuiești despărțindu-te de un tip dacă fiecare lucru mic îi amintește de prezența lui? Dă înapoi sau aruncă toate darurile sale care îți amintesc de o relație din trecut și te conduc în angoasă. Sunt momente în care fetele și-au ars rochiile de mireasă și au spus că chiar ajută să scapi de bărbatul cu care trebuiau să semneze mai devreme. Acestea sunt, desigur, metode extreme, dar cine știe, poate chiar ajută la supraviețuirea despărțirii. Este o idee bună să ștergeți toate mesajele SMS din fostul dvs.

Înscrie-o pe lista neagră

Multe fete nu știu cum să supraviețuiască despărțindu-se de iubitul lor bărbat dacă drumurile tale se intersectează constant. Un exemplu izbitor este romantismul de birou, după care trebuie să lucrați în aceeași companie și să vă ciocniți constant în timpul procesului de lucru. Trebuie să vă comportați cu demnitate când vă despărțiți, fără a face scene și crize de furie. Dacă te intersectezi constant în aceleași locuri, acționează rece și îndepărtat. Femeile abandonate sunt miloase, așa că nu le oferi altora un motiv să vorbească. După cum arată practica, după o lună vei dezvolta imunitate „emoțională”, iar comunicarea cu fostul tău va fi mai puțin dureroasă.

Simțiți-vă liber să cereți ajutor

Un psihoterapeut cu experiență vă va ajuta să faceți față unei probleme neglijate a modului de a supraviețui despărțirii de un iubit. Dacă simțiți că nu puteți face față singurătății de unul singur și vă confruntați cu un disconfort psihologic, contactați un specialist. Literal, câteva lecții individuale sau de grup vă vor ajuta să găsiți răspunsul la întrebările ce trebuie să faceți dacă un tip a plecat și cum să trăiască după o despărțire. De asemenea, pot veni în ajutor prieteni fideli, care sunt capabili să distragă atenția de la gândurile triste. Aruncă o petrecere, mergi la karaoke, într-un cuvânt, ieși. Recent, un psiholog profesionist este adesea înlocuit de forumuri pentru femei de pe internet, unde puteți vorbi oricând și puteți obține sprijin psihologic. Principalul avantaj al forumurilor de pe Internet este îndepărtarea conversației, în timpul căreia principiul confidențialității este respectat. Pe Internet, cele mai vorbite sunt poveștile despre cum să uiți omul care te-a abandonat.

Arată cât mai bine!

Zicala „Cu cât lucrurile sunt mai proaste pentru o fată pe plan personal, cu atât arată mai bine”, are sens. Este mai bine să treci prin despărțirea de un bărbat cu un stil și machiaj perfect decât cu o față pătată de lacrimi și un cap neîngrijit. Un alt sfat bun din partea psihologilor cu privire la modul de a face față durerii de separare este să mergeți la sală. În timpul sportului, o cantitate mare de endorfine sunt eliberate în sânge, ceea ce ajută la ridicarea dispoziției. Un alt medicament indispensabil pentru fetele care se separă este cumpărăturile. Mergi la cumpărături, cumpără-ți câteva lucruri noi. Vizitați un coafor, creați-vă o nouă imagine a unei fete care este capabilă să depășească orice dificultăți din viață.

Căutați surse de pozitivitate în fiecare zi.

Ajutați un prieten cu tapet, vizitați o bunică bolnavă, stați cu nepoții mici în timp ce sora dvs. merge la un salon de înfrumusețare, într-un cuvânt, faceți fapte bune care nu numai că vă distrag atenția de la gândurile triste, cum să treceți de o despărțire cu un prieten, dar și înveseliți-vă

Când erați un cuplu, a trebuit să decideți împreună cum să mergeți mai departe și să faceți compromisuri. Poate că visul tău a fost să călătorești în jurul lumii, dar a trebuit să cumperi o mașină de familie? Poate că vocația ta este pictarea, dar iubitul tău a asigurat că un angajat al băncii este o profesie de încredere și respectată? După ce ați încercat ceva nou și neobișnuit, veți fi surprinși să descoperiți că dacă un om vă aruncă, acesta nu este sfârșitul lumii, ci doar o altă etapă a vieții care aduce doar schimbări pozitive.

Cum se întâmplă despărțirea

Fiecare individ simte un număr imens de nevoi, dintre care cea mai importantă este iubirea. Atâta timp cât o persoană iubește și este iubită, îi este mai ușor să facă față dificultăților zilnice, se simte singur și necesar. Dar de îndată ce realizarea vine că dragostea ta a fost trădată, realitatea încetează să mai fie percepută în culori, totul din jur pare gri și fără sens. Este dificil pentru o persoană să se adapteze la condiții noi după despărțire și în astfel de cazuri apare adesea depresie.

Femeile se întreabă imediat cum să uite un iubit și cum să facă față durerilor de inimă. Evită locurile în care cuplurile îndrăgostite se plimbă de obicei, nu urmăresc melodramele de dragoste, deoarece nu își pot opri lacrimile. Adesea, sexul frumos pune întrebarea: cum trec bărbații prin despărțire? La urma urmei, este în general acceptat faptul că băieții au un caracter mai dureros. Se pare că bărbații nu sunt mai puțin îngrijorați de despărțirea de femeia lor iubită, ci doar încearcă să nu-și arate emoțiile altora. Uneori se răzbună, au o relație amoroasă și apoi abandonează brusc femeile.

La început, persoanele care s-au separat se caracterizează prin stima de sine scăzută, proasta dispoziție și depresie prelungită. Adesea, astfel de oameni încep să caute consolare în băuturile alcoolice, narcotice. Conform rezultatelor cercetărilor, indivizii care s-au despărțit de sufletele lor adoptă unul din cele două comportamente: metoda agresiunii sau funcția victimei.

Modelul agresiv este însoțit de atacuri de amărăciune, ură, iritație, dorință de răzbunare și de răzbunare. Comportamentul sacrificial este exact opusul. Trăsăturile caracteristice ale unui astfel de comportament sunt apatia față de lumea exterioară, indiferența, tristețea și sentimentul de neputință. Astfel de oameni nu știu cum să supraviețuiască despărțindu-se de o persoană dragă, cum să scape de gândurile despre trecut din capul lor și de aici cad în depresie. A trăi după despărțirea de o persoană dragă devine insuportabil, iar unii oameni încep să aibă gânduri sinucigașe. Persoanele care au suferit astfel de traume psihologice nu știu cum să se comporte și nu pot intra în relații noi mult timp.

Diferența de atitudine a bărbaților și femeilor de a încheia o relație

Contrar credinței populare, bărbații se întreabă, de asemenea, cum să supraviețuiască despărțindu-se de iubitul lor și să experimenteze chinuri emoționale nu mai puțin decât femeile. Cel mai adesea, sexul mai puternic face față sfârșitului unei relații cu o amantă printr-o plimbare rapidă cu mașina, dedicare deplină la locul de muncă, călătorii lungi sau întrețin relații sexuale promiscue cu diferite femei. Bărbații cred din greșeală că afacerile pe termen scurt vor ajuta la uitarea fetei care l-a părăsit sau care l-a părăsit.

Femeile apelează mai des decât bărbații la psihoterapeuți cu problema separării. Acest lucru se datorează caracteristicilor mai emoționale ale corpului feminin. Multe femei sunt dependente de bărbați, asemănător dependenței de droguri. Trista experiență nu trece fără urmă, iar fata nu este întotdeauna gata să facă o altă încercare de a construi relații.

Sfaturile psihologilor cu privire la modul de a trece peste o despărțire se rezumă adesea la un singur lucru - nu să ne oprim asupra acestei probleme, ci să trăim. Desigur, trebuie să vorbești, să plângi și să realizezi că trecutul nu poate fi returnat. De îndată ce înțelegeți că trecutul nu poate fi returnat, cu siguranță vă va deveni mai ușor. Mii de oameni au făcut față nenorocirii lor și au mers mai departe, în ciuda goliciunii interioare și a singurătății. În timp, o tragedie amoroasă poate fi începutul unei noi relații care poate deveni ceva mai mult.

Despărțirea este o parte a vieții noastre, oamenii se despart din diferite motive. Una dintre cele mai grele experiențe este despărțirea de cei dragi. Uneori, chiar și cei mai puternici și puternici oameni nu o pot suporta și nu știu cum să uite persoana pe care o iubești.

La urma urmei, până de curând a existat sentimentul că această persoană a fost acolo pentru totdeauna, iar viața a fost imaginată doar cu el. În astfel de momente, se pare că aceasta este o discordie temporară, va trece și totul va funcționa.

Poate că aceasta este o pauză temporară, nu o pauză? Dar cum să înțelegem: acesta este sfârșitul unei relații sau o pauză necesară pentru a realiza că este pur și simplu imposibil să trăim unul fără celălalt. Cum să nu ne înșelăm? La urma urmei, în astfel de momente copleșește un sentiment de resentimente, neînțelegeri, o cantitate imensă de durere mentală. În astfel de momente, vrei să dispari, să te ascunzi de tot ce se întâmplă, să uiți, ca un vis urât. Aș vrea să scap rapid de resentimente, durere și ceva sau cineva care să înlocuiască această durere. Dar îmi apar îndoieli: dacă e doar o neînțelegere și totul se va rezolva? La urma urmei, a existat o dragoste furtunoasă, nebună ... Ce se întâmplă dacă, într-un acces de emoții, greșești și atunci toată viața vei regreta?

Fii rezonabil, nu lua decizii într-un acces de emoții, dar nu te răsfăța cu iluzii inutile, evaluează situația cu sens. La urma urmei, o decizie greșită poate duce la noi probleme. Dacă înțelegi deja că vechea relație nu poate fi returnată, ai decis ferm să scapi de trecut, apoi fă-o până la capăt.

Mereu doare când îți amintești de cineva drag. Încearcă să nu te întorci la acele amintiri.când o persoană dragă sau o persoană dragă era aproape. Mintea te va întoarce în mod constant în trecut, nu este pregătită să accepte ce s-a întâmplat. În astfel de situații, mintea ta devine un monstru care te chinuie iar și iar, întorcându-te în trecut, chinuindu-te cu îndoieli, umplându-te de resentimente, orbindu-te de mânie. Prin urmare, pentru a nu provoca mintea, scapă de tot ceea ce amintește de persoană. Eliminați fotografiile, ștergeți-i numărul de telefon, mesajele, ascundeți-i cadourile.

Timpul se vindecă întotdeauna și, după câteva luni, veți privi lucrurile diferit. Orice suvenir poate deveni o amintire strălucitoare a momentelor plăcute care au fost odată. Dar depinde de voi să decideți dacă scăpați de tot pentru totdeauna sau pur și simplu puneți-l într-o cutie îndepărtată.

Cum să faci față durerii separării

Lasă-te să plângi. Nu este nevoie să ascunzi lacrimile: prin lacrimi iese durerea mentală. Nu fi timid în legătură cu asta, te doare și ai dreptul la asta. Permiteți-vă să experimentați cu toată puterea, lăsați să iasă cu lacrimi toată durerea care vă umple. Dar încearcă să o faci singur cu tine sau să lucrezi cu un specialist, pentru că orice prieten care te simpatizează, iubită, rezonează cu tine, intensifică această durere și nu o reduce. Desigur, trebuie să fii aproape de cineva, dar încearcă să nu-ți semeni durerea, „recolta” va reveni apoi la tine. Încercați să nu vă permiteți să sunați sau să trimiteți mesaje text unui fost iubit sau unei iubite în această stare. Permiteți-vă să plângeți din suflet, timp de o zi sau două, poate o săptămână, dar în niciun caz nu lăsați această stare să vă devină cotidiană, timp de mai multe luni.

Am plâns, îngrijorați - și suficient, oprește-te!

La urma urmei, totul are propriile motive. Dacă despărțirea s-a întâmplat din vina ta, realizează unde ai greșit și nu mai repeta asta în viitor. Dacă despărțirea s-a întâmplat din vina partenerului tău și el nu vrea să vadă, realizează greșelile sale, atunci el nu este încă pregătit pentru o relație serioasă sau personajul său, ego-ul, nu ți se potrivește.

Următoarele zile ar trebui petrecute sub motto-ul: „Mă strâng împreună” . Controleaza-te! Orice experiență din viață face o persoană mai puternică. V-ați acordat deja timp pentru a experimenta și acum este timpul să vă adunați puterea și să înțelegeți că sunteți o persoană puternică și minunată! Desigur, de mai multe ori vei simți un nod în gât, dar amintește-ți: atunci când te desparți, pierzi o relație cu o persoană, dar nu cu tine, te ai pe tine însuți. Înseamnă că totul nu este pierdut, deși în astfel de momente se pare că te-ai pierdut pe tine însuți. Va veni timpul și o persoană demnă de tine va apărea în viața ta.

Nu există nimic în viață care să fie alături de tine pentru viață, cu excepția ta. Toate lucrurile, oamenii vin în timp util și într-o zi îți vor părăsi viața. Acceptați acest lucru. Trebuie să încercați să nu lăsați dorința (de a fi împreună cu orice preț) să vă preia, dacă acest lucru este deja imposibil.

Sportul arde durerea emoțională

Activitatea fizică ajută la scăderea durerilor emoționale și a grijilor. Există trei surse principale de energie într-o persoană: sufletul, corpul fizic și mintea. Fiecare dintre ele produce și folosește în scopuri proprii un anumit tip de energie, dar atunci când una dintre surse slăbește dintr-un anumit motiv, corpul nostru poate lua o parte din energie dintr-o altă sursă. Dar, de asemenea, se întâmplă ca una dintre surse să fie traficul. Se dovedește o supraabundență a unui fel de energie. În astfel de cazuri, puteți redistribui excesul de energie (o emoție puternică este și energie). Dacă nu sunteți familiarizați cu tehnicile de gestionare a fluxurilor de energie, puteți utiliza o metodă mai ușoară. Ardeți energia într-un mod în general disponibil, adică activitate fizică.

Rețineți că mai întâi corpul își folosește energia și, atunci când ați ales deja energia care este stocată în corp pentru cheltuieli instantanee, numai atunci corpul dvs. va începe să caute toate sursele de energie disponibile. Acest lucru începe de obicei să se întâmple după 30-40 de minute de încărcare activă. Dacă nu sunteți un atlet antrenat, până acum veți începe să obosiți. Energia emoțională va începe să ardă când corpul tău este obosit și se pare că mușchii nu mai pot funcționa - în acest moment se întâmplă ceea ce ai început. Și cu cât încărcați mai mult corpul, cu atât vă va fi mai ușor emoțional mai târziu. O singură dată este suficientă pentru cineva, pentru cineva va dura o săptămână sau două pentru a se încărca singuri. Totul depinde de cât de puternic este creierul tău, de câtă energie emoțională a produs.

Există și alte tehnici și modalități de a face față durerii emoționale. Există o mulțime de tehnici de lucru pe Internet, puteți alege oricare dintre ele pentru dvs.

Tehnică pentru lucrul cu propria energie „Cum să scapi de resentimente”.
Tehnica „Spune-o așa cum este”.
Tehnica „Scrie o scrisoare”.
Respirație de „durere mentală”.
Tehnica EFT este o tehnică a libertății emoționale.

Durerea emoțională provine din ego-ul nostru

Eul uman creează anumite condiții în care mintea noastră începe să genereze energii emoționale. Aceste energii ne provoacă durere sau, mai bine zis, ele însele sunt dureri emoționale. Ele apar din cauza disonanței realității cu dorințele ego-ului nostru. De asemenea, trebuie să știți că atunci când ego-ul provoacă, de exemplu, resentimente, mintea începe să genereze emoția resentimentului. În acest moment, sufletul și trupul încep să rezoneze, nemulțumirile din trecut se trezesc, de obicei fiecare persoană are experiențe de nemulțumiri în trecut, așa că încep să rezoneze, întărind experiența.

Pentru a evita durerea, trebuie să ne armonizați ego-ul cu viața noastră sau să învățați să vă controlați mintea. Nu-l lăsa să genereze ceea ce nu vrem să experimentăm. Într-un grad sau altul, ambele opțiuni pot fi folosite pentru dvs. Trebuie doar să înțelegeți cum și să învățați cum să o faceți.

Dar, deocamdată, mintea te aduce înapoi din nou la amintirile persoanei iubite. Orice lucru, cuvânt, eveniment sau chiar cântec vă poate arunca mintea în amintiri și experiențe. În astfel de situații, este important să înveți să păstrezi mintea calmă, iar reeducarea ego-ului este deja următoarea etapă a muncii.

Conexiuni energetice cu oamenii

Când oamenii intră în contact unul cu celălalt, pornesc conexiuni energetice. Și cu cât contactul este mai dens, mai luminos din punct de vedere emoțional și mai lung, cu atât sunt mai puternice aceste conexiuni. De exemplu, conexiunile energetice de-a lungul chakrelor sunt folosite în vrăji de dragoste. Astfel de conexiuni, precum ego-ul, provoacă mintea să genereze experiențe. Orice persoană (nu contează dacă este sau nu psihic) simte astfel de conexiuni, doar că nu toată lumea este conștientă de ele. Este posibil să fiți conștienți de durerea emoțională pe care o aduc aceste conexiuni, dar este posibil să nu fiți conștienți de conexiunea în sine, să nu vedeți.

Mulți își pot face față minții dacă știu cum să le facă față în mod corespunzător. Dar cu conexiunile energetice este deja mai dificil, aici aveți nevoie de intervenția unui empat sau a unui parapsiholog.

Legăturile energetice după despărțire lucrează în două direcții.

Primul. Aceștia îi epuizează din punct de vedere energetic și emoțional pe cei doi în această legătură.

Al doilea. Se comportă ca o substanță narcotică care afectează voința unei persoane. În practică, conexiunea energetică amintește foarte mult de prezența unei persoane din apropiere, de parcă persoana pe care încerci să o uiți este întotdeauna alături de tine, într-o cameră, deși poate fi oriunde în acel moment, chiar și în alt oraș. Astfel de conexiuni provoacă adesea mintea la noi emoții și acest lucru poate continua la nesfârșit. Încercând să scapi de ele, neștiind cum să o faci, nu poți decât să le întărești.

Probabil, mulți vor fi de acord că orice lucrare ar trebui să fie efectuată de un specialist care știe ce și cum să facă. Conexiunile energetice pot fi neutralizate de o persoană care le vede, le simte, un empat (acesta este un psihic care poate simți sentimentele, emoțiile oamenilor și poate lucra cu ele), un parapsiholog. Eliminând astfel de conexiuni, excludem o altă sursă de provocare pentru minte; se elimină dependența incontrolabilă de o persoană. Oricine poate face restul dacă dorește.

Desigur, experiențele emoționale sunt de diferite grade și neglijare, uneori o persoană se epuizează atât de mult încât nu mai este capabilă să facă ceva pe cont propriu, să caute și să selecteze anumite tehnici pentru sine. În astfel de cazuri, este mai bine să contactați un specialist. Parapsihologul va putea alege tehnica potrivită pentru dvs., va elimina negativul deja acumulat, va restabili și va armoniza câmpul fără a utiliza magie. Nu vă conduceți la epuizare completă, cu cât trageți mai mult, cu atât procesul de recuperare este mai greu și mai lung.