Câte zile să te bronzezi la soare pentru a te bronza. De ce este bine pentru tine plaja? Remediu la domiciliu pentru protectia solara

28.05.2019

Cât de frumos și corect să faci plajă pe mare? Vă spunem cum să alegeți o cremă de protecție solară, cât timp să petreceți la soare, cum să vă pregătiți pielea pentru bronzare și ce să faceți în cazul unei arsuri - la urma urmei, vă puteți arde de soare într-o zi înnorată!

Așteptăm mereu cu nerăbdare vara, iar unul dintre motive este plaja, oportunitatea de a ne bucura de soare și de a ne bronza frumos. Acum mulți își permit să plece în vacanță în țări fierbinți în orice moment al anului, ceea ce înseamnă că riscurile asociate cu expunerea prelungită la soare cresc și ele.

S-a dovedit științific că răul de la radiația solară este mai mult decât bun, așa că nu neglijați regulile de bronzare în siguranță. Vom vorbi despre asta în articol.

Ce este bronzul

Arsurile solare reprezintă întunecarea culorii pielii din cauza expunerii prelungite la soare. Sub influența luminii solare, se produce pigmentul melanină - îi conferă o nuanță închisă. Daca se produce prea mult din ea in timpul primei expuneri la soare, atunci in urmatoarele zile nu te vei mai inchisa la nuanta de care ai nevoie.

Raze ultraviolete

razele UVA cel mai lung și poate pătrunde în sticlă și nori. Arsurile nu pleacă, dar reprezintă totuși un pericol. Ele provoacă o reacție alergică, provoacă boli de piele și reduc imunitatea. Aceste raze sunt folosite în lămpile solare.

razele UVB mai scurtă și mai activă vara. De la ei pielea devine roșie și aveți arsuri. Consecințele unei astfel de iradieri sunt numeroase: îmbătrânirea prematură, distrugerea celulelor pielii, deteriorarea stării vaselor de sânge și riscul de a dezvolta melanom, o tumoare malignă. Petele de vârstă apar, în general, după câțiva ani. Nu pătrundeți în nori, nori și sticlă.

Mic de statura razele UVC nu ajung pe Pământ - sunt absorbiți de atmosferă.

(Foto © shebalso / flickr.com / Licențiat sub CC BY-SA 2.0)

Beneficiile arsurilor solare

Ultravioletele cresc nivelul hormonului serotonina, care provoacă o creștere a energiei și o stare de spirit înălțătoare. Nu numai pentru că sunteți în vacanță la mare - îmbunătățirea stării corpului chiar vine din interior. Soarele contribuie la producerea de vitamina D în organism și este responsabil pentru dinți și unghii puternice și sănătoase, îmbunătățește imunitatea. Un bronz are și o componentă estetică - mulți oameni cred că pielea palidă arată dureroasă și nu atât de atractivă.

Harta nivelului activității solare în diferite țări

Solarium in fata marii

Înainte de o vacanță, mulți oameni sunt îngrijorați de întrebarea dacă este necesar să meargă la solar pentru a se pregăti pentru o excursie la mare.

O mică porție de ultraviolete va fi utilă înainte de sărbători. Deci evitați arsurile și imediat o doză mare de radiații ultraviolete. Acest lucru este valabil mai ales pentru locuitorii acelor latitudini unde este puțin, iar lunile gri de iarnă sunt mult mai mult de trei. Bronzează-te uniform din toate părțile în solar - iar soarele va sta plat pe mare. Nu exagera! Iradierea artificială este puternică și se formează multă melanină. După un astfel de „soare”, un bronz de plajă pur și simplu nu se va lipi de tine. Dacă ai cumpărat un bilet de ultimă oră și ai la dispoziție câteva zile înainte de vacanță, 1-2 excursii la salon cu siguranță îți vor face bine.

Pericol. Solarul nu este sigur din cauza razelor UVA. Chiar și atunci când utilizați protecție solară, efectul razelor nu este redus - cremele pur și simplu nu protejează împotriva acestui tip de radiații. Oncologii nu sunt împotriva luminii ultraviolete artificiale cu moderație! Locuitorii din zonele nordice au nevoie de el „pentru starea de spirit” și pomparea vitaminei D.

(Foto © Gerlach / pixabay.com)

Cât și când să faci plajă

Regula principală - faceți plajă treptat! În diferite țări, în funcție de apropierea de ecuator și de perioada anului, bronzul va fi de altă culoare și va cădea și asupra ta în moduri diferite.

Iată o diagramă despre cum să faci plajă în mare. În prima zi, nu petreceți mai mult de o jumătate de oră la soare - cu 10-15 minute înainte de prânz și aceeași cantitate după. În fiecare zi crește timpul cu 10-15 minute. Dar chiar și la sfârșitul vacanței, nu are sens să faci plajă mai mult de 2-3 ore. Producția de melanină de către piele nu mai are loc - nu te vei mai bronza mai puternic.

Când este cel mai bun moment pentru a face plajă? Este ideal să fii la soare înainte de 11 și după 16 ore. În timpul zilei, soarele este foarte activ și va face mai mult rău decât bine.

(Foto © unsplash.com / @pure_virtual)

Unde este cel mai bun loc pentru a face plajă

Medicii sunt de acord că este ideal să faceți plajă la umbră. Nu este de dorit să fii sub razele directe în prima săptămână de vacanță. Prin nori, bronzul va rămâne mai moale și va dura mai mult.

Apa reflectă razele soarelui, așa că pe mal te vei arde mai repede. Același lucru este valabil și pentru zăpadă! Reflectă la fel de bine soarele, așa că posibilitatea de a te arde iarna nu este deloc un mit.

(Foto © j-No / flickr.com / Licențiat CC BY-NC-ND 2.0)

Îngrijirea pielii după soare

De la expunerea prelungită la lumina soarelui, pielea se usucă și stratul mort al epidermei începe să se desprindă. Nu există niciun rău anume, dar provoacă disconfort. Cea mai importantă îngrijire este hidratarea, precum și respingerea scruburilor și a prosoapelor dure în primele zile.

Cum să obții un bronz frumos și uniform

Cremă de protecție solară și alte produse

Cât de frumos să faci plajă pe mare? Este important să alegeți crema de protecție solară potrivită pentru a evita arsurile. Cele mai populare tipuri de produse: smântână, lapte, spray, stick. Să luăm în considerare fiecare dintre ele.

Cremă- cea mai populară formă. Cremele au o textură densă, care este bună pentru pielea uscată, dar nu și pentru cea grasă. Se aplică prost, se absoarbe îndelung, lăsând aceleași pete albe, dar poate fi folosit ca bază pentru machiaj.
Fluid- crema usoara Ideal pentru tenul gras, deoarece se absoarbe mai repede și are o textură mai ușoară.
Lapte- cel mai comun tip de agent de protecție pentru pielea corpului. Uneori întâlniți 2 în 1 - potrivit pentru corp și față.
ulei cosmetic rareori are un grad de protecție mai mare decât SPF 15-20, deoarece sarcina sa principală este de a oferi pielii cea mai mare nuanță de ciocolată fără a o deteriora. Pentru a face efectul și mai vizibil, în ulei se adaugă sclipici, bronzant și alți potențiatori vizuali de bronzare.
Spray este convenabil pentru aplicarea pe spate și omoplați, dar este foarte dificil să o distribuiți uniform. Te poti arde in acele locuri in care nu este suficient. Plus spray-uri faciale - se pot aplica peste machiaj.
băț- un lucru mic, dar la îndemână. Arată ca un tub de ruj igienic. Potrivit pentru zone mici de piele - buze, urechi, nas. Urechile și buzele ard la soare nu mai puțin decât gâtul sau spatele, iar pielea le dezlipește la fel de dureros.

Fondurile nu afectează viteza de bronzare, ci doar măresc timpul sigur petrecut la soare.

Cele mai bune produse de bronzat. Sfaturi și feedback

Ce înseamnă SPF?

Abreviere SPF (factor de protecție solară) tradus ca „factor de protecție solară”, iar numărul indică gradul de protecție - cu cât este mai mare, cu atât este mai mare. Majoritatea cremelor solare protejează doar împotriva radiațiilor UVB.

Mai ai nevoie de o crema diferita: in prima saptamana foloseste o crema cu SPF 50, apoi cu SPF 30, iar dupa doua saptamani poti folosi SPF 15.

SPF 50- pielea va primi doar 1/50 din cantitatea totală de lumină solară - aceasta este 2%. Protejează împotriva 98% UV.
SPF 30- protejeaza de 97% din raze, adica va lasa 1/30 din radiatie sa treaca.
SPF 25- ofera un nivel de protectie de la 96%.
SPF 15- de la 93%.

Există creme cu un indicator SPF de 70, 80 și chiar 100. Nu ar trebui să crezi astfel de cifre, deoarece 98% din raze este maximul de care se poate proteja o cremă.

(Foto © unsplash.com / @korinori)

Pe lângă abrevierea SPF, puteți găsi următoarele denumiri:

UVA- unealta blocheaza razele de tip A (cele mai periculoase). În țările asiatice, este indicat de indicele PA ++ (pot fi până la patru plusuri).
PPD(Persistent Pigment Darkening) - gradul de protectie impotriva razelor UVA. Gradul maxim este 42, dar 8 va fi suficient.
Spectru larg- Crema protejeaza impotriva razelor de tip A si B.

Componentele care ar trebui să fie conținute în cremă sunt, cel puțin, vitaminele C și E. Extractul de ceai verde și resveratrolul vor fi, de asemenea, un bun adaos în compoziție.

Anterior, cremele de protecție solară erau disponibile doar pentru adulți, cu un maxim pentru copiii de peste trei ani. Acum puteți găsi creme pentru copii de la șase luni până la trei ani.

(Foto © Ben_Kerckx / pixabay.com)

Crema este necesară nu numai vara

Pentru rezidenții țărilor cu activitate solară ridicată, protecția este necesară pe tot parcursul anului. În Rusia, toamna și începutul iernii nu are sens - aproape că nu există soare. Iar iarna, in zilele senine geroase, este foarte necesar sa folosesti crema! Primavara, soarele devine deja mai activ, iar crema iti va fi de mare folos. Nu e de mirare că spun că ard cel mai mult la sfârșitul primăverii - pielea încă nu s-a obișnuit cu soarele, iar activitatea radiațiilor, dimpotrivă, este foarte mare.

Alegerea unei creme în funcție de tipul de piele

Alegerea cremei solare potrivite este importantă. Daca iti cunosti tipul de ten, atunci e simplu: cauta o crema pentru ten uscat, gras sau sensibil. Daca nu, vezi compozitia cremei:

pielea uscata are nevoie de hidratare maxima, va fi data de aloe, glicerina, acid hialuronic;
tenul gras are nevoie de o cremă cu minerale și inscripția „non-comedogenă”.

(Foto © francisco_osorio / flickr.com / CC BY 2.0)

Fototip

Sunt doar șase. Primele două tipuri sunt cele mai vulnerabile. Au nevoie de produse cu protecție SPF 50, restul au nevoie de SPF 20-30. Cum se determină fototipul?

Eu, celtic: piele deschisă la culoare, păr blond sau roșcat, ochi deschisi la culoare, pistrui. Este mai bine ca astfel de oameni să nu facă plajă deloc, pentru că se ard instantaneu.
II, european cu piele deschisă: păr și ochi deschisi la culoare, piele deschisă la culoare, uneori pistrui. Te poți bronza, dar cu greu.
III, Europa Centrală: blond închis, păr castaniu, ochi cenușii sau căprui deschis, acești oameni sunt destul de negru, dar este totuși ușor de ars la soare. Arsurile solare pe acest tip de piele se află în mod normal.
IV, Mediterana: păr închis, ochi căprui, piele măslinie. Ard bine și repede.
V, asiatic: păr și ochi foarte închise la culoare, piele maro sau gălbuie. Se ard foarte rar.
VI, african: păr și ochi negri, piele închisă la culoare. Astfel de oameni nu ard deloc (dar asta nu înseamnă că nu au nevoie de protecție solară).

(Foto © unsplash.com / @carlosheviariera)

Cum se folosesc fondurile

Crema de protecție solară se aplică cu 20 de minute înainte de expunerea la soare. Așa că are timp să fie absorbit și să protejeze straturile mai profunde ale pielii. Este ideal să aplicați crema în două straturi. Al doilea - după uscarea completă a primului.
Trebuie să reînnoiți crema la fiecare două ore sau să urmați instrucțiunile pentru aceasta. De exemplu, multe creme trebuie reaplicate după fiecare baie.
Contrar credinței populare, nu există nicio diferență semnificativă între factorii de protecție 15 și 50.
Câtă cremă să aplici? În termeni simpli: aproximativ un sfert de linguriță pentru față și o lingură pentru fiecare parte a corpului.
De asemenea, este important să spălați crema după expunerea la soare, altfel puteți avea o reacție alergică.

(Foto © unsplash.com / @ethanrobertson)

Mituri despre arsurile solare

Sticla și norii protejează de razele soarelui. Nu, sticla acționează ca o protecție solară, blocând departe de toate razele (nu blochează UVA). Prin urmare, să te arzi în timp ce stai la fereastră în autobuz este destul de real! Același lucru este valabil și pentru nori: să ne arși de soare într-o zi înnorată este și mai ușor pentru că ne pierdem vigilența.
Vitamina D poate fi obținută numai prin arsuri solare. Nu, se găsește în multe alimente. De exemplu, în ouă, produse lactate și pește.
Soarele vindecă pielea. Nu, poate usca doar puțin pielea, dar nu vei obține un tratament cu drepturi depline, să zicem, pentru acnee.
Pe vreme cu vânt, pielea nu arde. De fapt, vremea răcoroasă cu vânt este la fel de periculoasă, în ciuda absenței căldurii înăbușitoare. O față afectată de intemperii arde și mai repede cu cât pielea suferă de explozii de frig.
Baza de machiaj poate proteja împotriva arsurilor. Pot fi. Dar va trebui aplicat in minim 7 straturi pentru a obtine factorul de protectie indicat pe ambalaj.

10 mituri despre soare și bronzare

Ce să faci cu o arsură solară

Ce să faci dacă te arsuri de soare? Îmi împărtășesc propria experiență.

Bea multă apă pentru a restabili echilibrul. Beți lapte și produse cu lapte acru, aplicați chefir și smântână pe pielea arsă.
Luați pastile pentru alergii: Loratadin, Suprastin, Diazolin conform instrucțiunilor. Pentru ce? Salvează de edem dacă fața arde.
Aplica Panthenol, Boro +, iar inainte de a iesi afara - o crema protectoare;
Mișcă-te mult - pentru schimbul de oxigen și reduce umflarea.

Și, desigur, este important să minimizați expunerea la soare, ideal să nu fiți afară. Am fost salvat de trei zile de călătorie cu mașina, aproape că nu era unde să merg, iar până m-am întors acasă, arsurile aproape dispăruseră.

Cum să-ți planifici corect bronzarea, astfel încât să nu te arzi, dar să obții un bronz uniform, frumos, cu o nuanță de bronz.

Un bronz uniform și frumos face corpul mai atractiv. Cu toate acestea, trebuie să puteți face plajă. Baia de soare necorespunzătoare poate duce la arsuri. În acest caz, nu va exista frumusețe, va apărea doar o luptă lungă și dureroasă cu consecințele bronzării necorespunzătoare. Regulile generale sunt la fel de eficiente atât în solar, cât și în soare deschis.

Cum se bronzează diferite tipuri de piele?

În total, există patru tipuri de piele, fiecare dintre ele reacționând la arsurile solare în felul său. Primul tip include pielea albă sau roz-albă. Acest tip de piele se numește celtic și este greu de bronzat. Arsurile apar frecvent, rezultatul nu se observă nici după expunerea repetată la soare sau într-un solar
Al doilea tip de piele - european, se caracterizează printr-o culoare albă stabilă. Persoanele cu acest tip de piele obțin rapid primele rezultate ale bronzului, dar nu se poate dezvolta prea mult nici după ședințe lungi.
Pielea închisă la culoare aparține celui de-al treilea tip, care se mai numește și european, dar diferă de al doilea tip printr-o culoare mai închisă. Cu o astfel de piele, arsurile nu apar aproape niciodată, iar rezultatul bronzării crește doar de fiecare dată.

Cum se bronzează pielea deschisă? O fotografie

Cum se bronzează pielea închisă la culoare? O fotografie

Cum se bronzează pielea albă? O fotografie

Cum să faci plajă? 10 reguli de bază

1. Evitați activitatea solară ridicată. Este mai bine să faceți plajă dimineața înainte de ora 10-11 și seara după ora 16-17. În timpul zilei, soarele este nemiloasă, mai ales pentru cei care au ieșit primii sub razele lui.

2. Programează-ți corect expunerea la soare. Prima vizită nu trebuie să depășească cinci minute. Chiar dacă nu simți niciun efect de la expunerea la soare, tot mergi la umbră, și pentru o lungă perioadă de timp. Crede-ma, inca putin timp, iar arsura este garantata, mai ales la primele doua tipuri de ten. Data viitoare mai adaugati putin timp si cresteti treptat

3. Inainte de a iesi la soare evita sa folosesti creme pe baza de grasimi minerale, acestea cresc foarte mult sansele de arsuri. De asemenea, nu abuzați de uleiuri esențiale și parfumuri.

4. Încearcă să folosești întotdeauna protecție solară înainte de a te bronza. Îmbunătățește calitatea bronzului și protejează împotriva arsurilor.

5. Sub razele soarelui, este mai bine să nu ieși cu senzația de foame sau după o masă copioasă. Pentru o bună percepție a bronzului, organismul nu trebuie să simtă disconfort intern.

6. Asigurați-vă că purtați o pălărie panama sau o eșarfă pe cap și protejați-vă ochii cu ochelari. Acest lucru va preveni supraîncălzirea la soare și va ameliora apariția ridurilor din jurul ochilor.

7. Când faceți plajă, este mai bine să vă relaxați complet corpul. Evitați să citiți sau să vizionați videoclipuri. Ochii la soare sunt deja încordați, nu ar trebui să obosească din nou. Pe plajă este mai bine să arătați mai multă activitate fizică

8. Cand faci plaja in pozitie statica pe spate sau pe burta, ai grija sa pui ceva sub cap, ar trebui sa fie ridicat. Acest lucru va îmbunătăți fluxul sanguin

9. După ce te-ai încălzit la soare, nu fugi imediat să te răcori în apă. Pune la umbră câteva minute și lasă-ți corpul să se răcească. Contrastele ascuțite și semnificative sunt stresante pentru organism

10. Controlează-ți mereu timpul la soare, dacă simți că ești pe cale să adormi, este mai bine să te ridici și să te plimbi pe plajă

Cum să obții un bronz bun la soare?

Pentru a obține un bronz bun la soare, trebuie să respectați clar toate cele 10 reguli scrise mai sus. Acesta este setul minim care va evita problemele cu arsurile. Aveți grijă atunci când alegeți o protecție solară, aceasta ar trebui să aibă un conținut ridicat de SPF (factor de protecție solară). Crema este selectată în funcție de tipul de ten.

Un bronz uniform nu poate fi obținut dintr-o singură mișcare. Acesta este rezultatul unei munci lungi. O ușoară eșec în ceea ce privește plaja va avea ca rezultat arsuri, chiar și cele minore vor trebui tratate. După aceasta, va fi foarte dificil să obții un bronz uniform. Prin urmare, este necesar să arătați răbdare, să faceți plajă la intervale minime, pentru a obține efectul așteptat ca rezultat.

Când ar trebui să faceți plajă pentru a nu vă afecta sănătatea?

Dacă intenționați să vă bronzați într-un solar, atunci timpul de bronzare nu este important, parametrul principal este durata. Dacă bronzul este obținut în mod natural din razele soarelui, expunerea la soare în timpul zilei ar trebui exclusă.
Căldura arzătoare este cea mai periculoasă nu numai pentru piele, ci și pentru sănătate. În această perioadă, oamenii suferă cel mai adesea de insolație sau insolație. Când faceți plajă, ar trebui să mâncați alimente mai puțin sărate, deoarece sarea reține apa în organism. Procesele interne ar trebui să fie cât mai active posibil, pentru asta trebuie să bei multe lichide și să te miști mai mult, dând apă prin transpirație.
Cel mai bun moment pentru plajă este dimineața. De dimineața devreme până pe la ora 10 sau 11. Puteți face plajă și seara, când presiunea principală a razelor solare se va diminua.

Ce ar trebui să fac dacă pielea mea este arsă de soare? Măsuri urgente

Mai întâi trebuie să evaluați gradul de arsură. Dacă este nesemnificativ, trebuie să te muți într-un loc răcoros, poate fi la umbra unui copac sau chiar să mergi acasă. Dacă condițiile permit, se pot face dușuri reci acasă pentru a reduce efectul de căldură. Imersarea în apă la soare deschis este contraindicată.

Apoi, locul arsului trebuie tratat cu un remediu special pentru arsurile la soare. Cel mai popular și eficient este Pantenol. Acesta este un spray care nu trebuie frecat în piele, ceea ce ameliorează durerea. După aceea, se recomandă să bei multă apă curată pentru o perioadă, evitați să ieșiți la soare.

Dacă simțiți greață, amețeli, gură uscată și alte reacții negative în timpul unei arsuri, trebuie să solicitați imediat ajutor de la un medic. Puteți apela o urgență sau puteți lua un taxi până la cel mai apropiat punct de asistență.

În cazul unei arsuri, este interzisă folosirea de substanțe alcaline, săpun, alcool, vaselină și altele. Toate acestea nu pot decât să agraveze starea. Dacă apar vezicule după bronzare, acestea nu trebuie să fie străpunse - acest lucru va duce la infecția pielii din interior. Întreaga perioadă de recuperare ar trebui să evite arsurile solare.

Cum să îmbunătățești orice bronz?

Pentru a intensifica orice bronz se folosesc creme speciale care au doua functii: protectoare si intensificatoare. Rezultatul unui astfel de bronz apare de obicei destul de repede, dar durează pentru o perioadă scurtă de timp. Alegerea cremei trebuie convenită cu medicul. Cereți ajutor de la un dermatolog sau un cosmetolog.

Cum să faci plajă corect: sfaturi și recenzii
Baia de soare poate fi dăunătoare pentru a preveni acest lucru, folosiți sfaturile descrise în acest articol. Controlându-ți corect regimul de bronzare, poți evita consecințele negative și poți obține un bronz frumos și uniform.

Video: Smântână pentru arsuri solare

Video: Bronzul potrivit

Odată cu sosirea timpului de vară mult așteptat, ne bucurăm să punem toate lucrurile de iarnă în dulap și să punem pantaloni scurți, tricouri și papuci. Și în weekend sau doar în timpul nostru liber, luând trunchi de baie sau costum de baie și pături pentru a ne întinde cu noi, mergem la plajă să ne întindem pe nisipul fierbinte, să lenevim, să înotăm și, de asemenea, pentru ca pielea noastră să capete un aspect frumos și frumos. chiar și nuanță de bronz. Dar, din pacate, exista cazuri in care, nestiind cateva reguli importante sau neglijand-le, ne ardem si o obtinem.Acest lucru se exprima prin inrosirea pielii si senzatii dureroase. Deja nu se pune problema nu numai despre, ci în general despre viitoarele excursii la plajă. Și totul pentru că trebuie să te întrebi nu doar cât de bine este să te bronzezi la soare, ci și cum să o faci corect. Acest articol este dedicat acestui subiect.

Pentru a evita consecințele inutile și uneori chiar periculoase ale situației pe plajă, trebuie doar să urmezi câteva recomandări importante despre cum să te bronzezi bine la soare. Atunci nu numai că te vei distra pe plajă, ci vei deveni și proprietarul pielii unei nuanțe aurii plăcute.

Ar trebui să începeți prin a decide - este posibil să faceți plajă la soare? Cert este că există mai multe categorii de oameni cărora, ca să spunem ușor, nu li se recomandă să fie la soare. Acestea sunt persoane cu pielea albă, al cărei pigment este imun la bronzarea solară. De asemenea, aceștia sunt cei care au un număr mare de alunițe pe corp. Există, de asemenea, oameni cu orice boli de piele, sau cei care pur și simplu

Dacă aparțineți uneia dintre categoriile de mai sus, atunci este mai bine să vă abțineți de la plaja pe plajă și, dacă este posibil, să vă protejați de expunerea directă.

Dacă ești unul dintre cei cărora plaja este dăunătoare, dar utilă, atunci următoarele sfaturi sunt doar pentru tine.

Pe lângă sfaturile utile, există câteva avertismente importante:

Înainte de a face plajă, nu folosiți deodorant, apă de colonie, apă de toaletă, loțiune etc. Aceste substanțe care conțin alcool degresează pielea și exacerbează expunerea la UV.
Abțineți-vă de la utilizarea produselor cosmetice. După arsurile solare, în niciun caz nu trebuie să folosiți un scrub, deoarece. făcând acest lucru, eliminați stratul protector al pielii.

Acestea sunt poate regulile de bază pentru asigurarea unui bronz frumos și uniform. Asigurați-vă că puneți în practică aceste recomandări. La urma urmei, este important nu numai să știi să te bronzezi bine la soare, ci și să o faci cu înțelepciune.

Odihnă plăcută și bronz frumos!

Sezonul de catifea tocmai a început - și mulțimi de turiști se grăbesc spre clime mai calde. Dar pe lângă marea caldă, blândă, soarele îi așteaptă pe turiști, în apogeul activității sale, nu poate face decât rău. Arsurile, loviturile de căldură și apariția mai târziu a cancerului de piele sunt rezultatul unei atitudini neglijente față de razele periculoase ale soarelui. Dacă mergi la mare nu de boală, ci pentru frumos și uniform bronzat dacă sunteți serios îngrijorat de răspunsul la întrebarea cum să faceți plajă corect, citiți articolul nostru.

În primul rând, amintiți-vă că ore în care soarele este cel mai activ– între orele 10 și 16. În acest moment, este mai bine să nu te arăți deloc la soare - riști să nu te bronzezi, ci să te arzi în doar câteva minute (acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele cu pielea sensibilă).

Dacă cauți răspunsul la întrebarea cum să faci plajă corect, nu fi leneș să te trezești dimineața devreme și să mergi la plajă până la ora opt. Începeți să faceți plajă cu 5-10 minute pe zi, treptat (într-o săptămână sau două - în funcție de tipul de piele) creșterea expunerii la soare la două ore pe zi.

Nu uitați să luați în considerare timpul necesar pentru a merge la mare, a înota și a vă întoarce la locul dvs. de pe plajă. Nu este un secret că te poți arde în timp ce înoți în mare(orice alt corp de apă) - umerii și spatele sunt expuși în special la soare în acest caz. Prin urmare, în primele zile ale șederii într-o stațiune de pe litoral, este mai bine să nu te dezbraci imediat, expunerea organismului la razele soarelui treptat. La început, poți înota într-un tricou care să-ți acopere umerii și spatele. Iar atunci când pielea ta se obișnuiește cu razele soarelui, poți dezbrăca un costum de baie (short).

Amintiți-vă și o regulă simplă: cu cât ești mai aproape de apă, cu atât te vei bronza mai repede. Acest lucru se datorează proprietății apei de a reflecta razele soarelui, drept urmare efectul acestora este sporit. Te poti arde si daca nu te stergi cu un prosop imediat dupa ce ai iesit din apa, ci te usuci la soare - picaturi de apa de pe piele actioneaza ca niste lentile mici. Prin urmare, în primele zile de a fi pe plajă, este mai bine abține-te de la plaja chiar lângă marginea plajei, precum și de la uscarea în mod natural.

Astfel de măsurile pregătitoare garantează un bronz uniform și de lungă durată, dauna minimă a soarelui asupra organismului. Desigur, astfel de manipulări pot să nu pară foarte convenabile cuiva. Este mult mai confortabil imediat, în prima zi de vizită la plajă, să te dezbraci complet și să te bucuri de soare pentru o jumătate de zi... Și apoi, pentru restul vacanței, tratează arsurile și erupțiile alergice care „din senin. ” împodobeau trupul. Acum înțelegi cât de important este să știi să faci plajă corect la soare?

Nu numai pielea corpului are nevoie de protecție împotriva razelor solare, ci și față, ochi, păr. Despre asta, site-ul nostru a scris deja. Pentru față, trebuie să alegi o protecție solară specială și în niciun caz să nu folosești produse cosmetice decorative pentru o vizită la plajă. O pălărie cu boruri largi și ochelari de soare sunt obligatorii atunci când ieși la soare.

Ajută la bronzarea uniformă și corectă, la menținerea integrității pielii și la hidratarea acesteia protecție solară. De asemenea, puteți afla mai multe despre acest lucru pe site-ul nostru. Indiferent de fototipul tău, cel mai bine este să folosești o cremă de protecție solară cu cel mai înalt grad de protecție în primele zile de expunere la soare.

Cum să faci plajă pentru persoanele cu alergic la lumina soarelui, multiple alunițe pe corp si altii probleme ale pielii? Răspunsul corect este să nu faci plajă deloc! Poate că acest verdict poate părea dur, dar consecințele unei atitudini neglijente față de soare a persoanelor cu probleme dermatologice vor fi mult mai severe. Crede-ma, e mai bine sa te intorci din vacanta palid si nu bronzat decat sa iti faci cancer de piele. Dacă doriți cu adevărat să aveți o culoare bronzului pielii, este mai bine să utilizați autobronzant. Și de la o vizită la solar persoanele cu pielea problematica sunt de asemenea sfatuite sa se abtina.

De asemenea, trebuie să abordați cu atenție întrebarea cum să vă bronzați corect la soare. femeile însărcinate- cel puțin în acest caz, trebuie să consultați mai întâi un medic. De asemenea soarele este contraindicat la administrarea anumitor medicamente- În această chestiune, nici nu strica să consultați un specialist.

Dacă deteriorarea pielii ca urmare a băilor de soare nu a putut fi evitată, ar trebui să utilizați imediat special cremă sau emulsie pentru arsuri. In general, este bine sa aplici un astfel de remediu dupa fiecare sedinta de bronzare, seara. Acest lucru va ajuta la fixarea bronzului, la prevenirea iritației pielii, apariția reacțiilor alergice.

Un bronz frumos uniform este posibil doar cu o abordare rezonabilă a plajei. Amintiți-vă că este imposibil să obțineți un bronz în 3 zile - într-un timp atât de scurt nu puteți decât să vă ardeți, dăunându-vă organismului. Pentru ca bronzul să se „întindă” corect și să reziste mult timp, trebuie să petreci cel puțin 2 săptămâni la mare(pentru persoanele cu pielea deschisă - aproximativ o lună). Odihnește-te bine și lasă sezonul catifelei să dea corpului tău un bronz bronz!

Soarele este principala sursă de vitamina D, servește ca un excelent antidepresiv, îmbunătățește starea de spirit, ajută la combaterea oboselii și a iritabilității. Dar abuzul de lumina solara duce la caldura, insolatie si arsuri, imbatranirea prematura a pielii, creste riscul de cancer. Totuși, cum să faci plajă? Aici trebuie să vă amintiți regula de aur - totul este bun cu moderație.

reguli de bronzare sănătoasă

Pentru un bronz corect și de lungă durată, folosește următoarele sfaturi.

Pregătirea pielii pentru bronzare

Cu câteva zile înainte de o excursie la mare, fă un peeling (o poți face acasă). Va exfolia celulele moarte ale pielii și va netezi pielea neuniformă, rezultând un bronz mai uniform.

Nutriție pentru bronzarea corectă

Să faci plajă pe stomacul gol sau pe stomacul plin va fi incomod pentru tine. Cea mai bună opțiune ar fi o masă cu o oră și jumătate înainte de a merge la plajă. Puteți mânca puțin sărat și puteți bea ceai, de preferat verde. Printre produsele care promovează arsurile solare se numără cele care conțin caroten - morcovi, piersici, caise. Produsele care conțin acizi grași polinesaturați și vitamina E vor ajuta la protejarea pielii de arsurile solare - ouă, pește, fructe de mare, uleiuri vegetale, nuci. Utilizați medicamentele cu precauție, deoarece unele medicamente vă fac pielea mai sensibilă la expunerea la soare.

Cel mai bun moment pentru a te bronza în siguranță

Amintiți-vă că plaja este cel mai bine să faceți plajă între orele 9:00 și 11:00 sau după ora 17:00. Dacă faci plajă în căldura momentului, de la 11 la 16, nu vei observa cât de repede te „arzi”, iar în loc de o plimbare de seară cu prietenii, va trebui să stai întins pe canapea, uns cu smântână sau chefir.

Regula de bază a bronzării corecte

Pentru bronzarea corectă, este nevoie de moderație: crește treptat timpul de expunere la soare, ținând cont de toleranța individuală la lumina soarelui. Cel mai bine este să faceți plajă puțin câte puțin, „porții mici”. Atunci bronzul se va întinde pe piele într-un strat uniform, chiar dacă inițial ai pielea albă, și te va încânta în serile lungi de iarnă.

Protejează capul și ochii de soarele arzător

Stând sub soarele arzător, nu uitați să vă acoperiți capul cu o pălărie, aceasta vă va proteja de supraîncălzire. Ochii tăi sunt, de asemenea, sensibili la lumina UV, așa că purtați ochelari de soare.

Utilizarea produselor cosmetice pentru bronzarea corectă

Inainte de a iesi la soare, nu folositi apa de toaleta, parfumuri si uleiuri esentiale, precum si creme pe baza de glicerina sau vaselina. Și nu uitați să utilizați creme de protecție solară care au un conținut ridicat de SPF și/sau UVA. Ele protejează pielea de razele UV dăunătoare. Alegeți o protecție solară în funcție de fototipul pielii dvs. Din fericire, magazinul are o selecție foarte mare de protecție solară.

Utilizarea corectă a cremei de protecție solară pentru un bronzare adecvat

Crema de protecție solară nu trebuie doar aleasă corect, ci și aplicată pe corp cu multă pricepere și grijă. În general, crema de protecție solară se aplică acasă, cu 30 de minute înainte de a ieși, dar nu pe plajă și cu siguranță nu după ce deja te-ai „ars”. Multi dintre noi aplicam crema doar pe umeri si spate. Si asta e. Și ce, pielea de pe restul corpului este foarte aspră și nu are nevoie de îngrijire? Sau te vei culca la umbra cu restul corpului? Nu cred. Așa că nu uitați să aplicați crema pe axile, lobi urechi și gât. De asemenea, este necesar să aplicați pe păr o cremă specială de protecție sau un ulei special. Protejați-vă buzele cu balsam de buze.

Reguli de bază pentru șederea pe plajă

Când faceți plajă întins, amintiți-vă că capul trebuie să fie ușor ridicat. Prin urmare, dacă nu faci plajă pe un șezlong, pune sub cap o mică pernă improvizată.
Uscați-vă corpul cu un prosop după ce ați părăsit apa, deoarece picăturile de apă de pe corp concentrează lumina soarelui ca pe o lentilă, ceea ce poate duce la arsuri.
Nu-ți potoli setea cu băuturi prea reci și alcoolice. Pentru aceasta, apa cu lămâie sau apă minerală este cea mai potrivită.
Nu exersați să dormiți pe plajă. Dacă tot te hotărăști să dormi la aer curat și, în același timp, să obții un bronz mult așteptat, lasă să existe o persoană în apropiere care să te trezească și să-ți întoarcă corpul de plajă pe cealaltă parte la timp. La urma urmei, este puțin probabil ca unui vecin care face plajă în apropiere să-i pese dacă dormiți sau vă leșinați profund, dacă faceți plajă pe o parte sau dacă aveți nevoie de un bronz complet.

după plajă

După plajă, cel mai bine este să faci un duș răcoros acasă pentru a răci cumva pielea încălzită în timpul zilei. Nu sunt recomandate băile lungi, deoarece stratul superior al pielii tale se va usca foarte repede, iar tu vei pierde cu ușurință acel bronz frumos la care te străduiai... Nici produsele după soare nu vor fi de prisos. Acestea trebuie aplicate pe pielea deja curatata cu miscari usoare de masaj pentru a nu afecta straturile sensibile ale pielii. Aceste produse vor ajuta la restabilirea echilibrului hidric al pielii tale, la calmarea zonelor iritate.

Odihnește-te bine și chiar bronzează-te!