Să avem grijă de sănătatea noastră, sau de regulile doctorului Neboleyko (dosar de mutare). Folder mobil „Stil de viață sănătos” Material pentru folderul mobil stil de viață sănătos

Nominalizare" Pușculița metodică a profesoruluiscoala elementara"

Lucrare educațională pentru creșterea unui copil sănătos în familie. Conținutul folderului în mișcare.

Apel către părinți

Sănătatea unui copil este probabil cea mai importantă dorință a fiecărui părinte, pentru că dacă sănătatea copilului este afectată și este bolnav, atunci nici o carieră, nici banii nu sunt o bucurie. Cum să-ți menții copilul sănătos? puteti citi pe aceste pagini.

Dragi părinți, după cum știți, este mai ușor să preveniți o boală decât să o tratați. Trebuie să existe o abordare integrată a problemelor de prevenire. Îngrijirea pentru dezvoltarea și sănătatea copilului începe în familie.

Trăsătura caracteristică a bolilor numite infecții ale copilăriei este că acestea sunt de obicei contractate în copilărie. Infecțiile acute ale copilăriei includ: rujeola, rubeola, scarlatina, difteria, tusea convulsivă, oreionul, varicela și poliomielita.

Prevenirea infectiilor este principiul principal al mentinerii sanatatii copiilor.

Dacă copilul tău este bolnav și se schimbă comportamentul: plânge, nu se joacă și refuză mâncarea. Nu vă supărați și consultați imediat un medic.

Nu vă automedicați! La primele simptomeboală - consultați un medic!

Porunci pentru părinți

1. Nu începe niciodată activitățile educaționale într-o dispoziție proastă.
2. Definiți clar ce doriți de la copilul dvs. și explicați-i și, de asemenea, aflați ce crede el despre asta.
3. Oferă-i copilului tău independență, educă-l, dar nu-i controla fiecare pas.
4. Nu rata momentul în care primul tău succes este atins.
5. Lăudați-vă copilul pentru fiecare pas reușit pe care îl face, lăudați-l în mod constant și precis.
6. Subliniază greșeala pe care a făcut-o, evaluează imediat acțiunea și face o pauză pentru ca copilul să-și dea seama ce a auzit.
7. Evaluează acțiunea, nu persoana. Esența unei persoane și acțiunile sale individuale nu sunt același lucru.
8. Lăsați copilul să simtă (zâmbește, atingă-l), să simpatizeze cu el, să creadă în el, în ciuda greșelilor sale. Spuneți clar (dar nu trebuie să spuneți) că atunci când această conversație neplăcută se va termina, incidentul se va termina.
9. Profesorul trebuie să fie de neclintit, dar bun. Toate la timpul lor. Trebuie să poți aplica diferite metode în funcție de o situație specifică. Atunci educația va fi la timp.

Învățați copiii să respire corect

Exercițiile de respirație și exercițiile de respirație ar trebui să ocupe un loc semnificativ în munca de îmbunătățire a sănătății.

Obiectivele exercițiilor de respirație:

1. Învață copiii să respire corect pe nas.

2. Influențează pozitiv sistemul nervos, procesele metabolice, îmbunătățește funcția de drenaj a plămânilor și a bronhiilor.

3. Corectați deformările coloanei vertebrale și ale toracelui care se dezvoltă ca urmare a unor afecțiuni frecvente la copil.

4. Creșteți tonusul general al corpului.

5. Creșteți volumul pulmonar și restabiliți respirația externă completă.

Este recomandabil să faceți complexe de exerciții de respirație și sănătate conținutul gimnasticii de trezire, exerciții de dimineață și să le introduceți la orele de educație fizică.

Exerciții de respirație

1." cal" Faceți clic pe limbă (încet la început, apoi mai repede); liniștit, mai tare), 15-30 de secunde.

2." Cioară" Exclama „Mașină-r-r-r”. Faceți același lucru fără a deschide gura, în tăcere, cu voce tare (de 6-8 ori).

3." Inel" Mișcând vârful limbii de-a lungul gurii, împingeți-l cât mai adânc posibil. Învață să faci asta încet, cu gura închisă, timp de până la 30 de secunde.

4." Leu bine hrănit" Atingeți limba la bărbie (de 6-8 ori).

5. „Învață să căscați”. Tare - tăcut ("o-ho-ho") (de 5-6 ori).

6." tub" Îndoiți-vă buzele într-un tub, faceți mișcări circulare în sensul acelor de ceasornic și în sens invers acelor de ceasornic, ajungeți la nas, la bărbie.

7." râd" În fața oglinzii, fă-ți cu ochiul, zâmbește, apasă vârful nasului, râzi fără să deschizi gura (aerul iese prin nas).

Gimnastica imună

Pentru a efectua această gimnastică aveți nevoie de 12-15 minute, este indicat efectuați acasă înainte și după somn.

1. Pune o mână pe frunte, cealaltă pe spatele capului - ține 1 minut.

2. Ciupiți marginea urechii, de sus în jos (de trei ori).

3. Mângâiați ușor în spatele urechilor de-a lungul liniei ganglionilor limfatici cervicali (de trei ori).

4. Respirați printr-o cavitate nazală alternativ (de trei ori).

5. „Pornire” - o mână pe inelul ombilical în timp ce efectuați exercițiile:

a) degetul arătător deasupra buzei superioare, degetul mijlociu sub buza inferioară(„Spălarea dinților” - 30 de secunde, schimbarea mâinilor),
b) degetul mare și arătător de la o mână la punctele imune (marginea inferioară a celei de-a doua coaste), se masează timp de 30 de secunde, se schimbă mâinile;
c) se masează sacrul cu pumnul timp de 3 secunde, se schimbă mâinile.

6. Palma dreaptă atinge coapsa stângă, palma stângă atinge dreapta (marș) - de 8 ori.

7. Cotul mâinii drepte (stângi) atinge coapsa opusă - de 8 ori.

8. „Scuturați praful de sub genunchi” cu ambele mâini (30 de secunde).

Prevenirea picioarelor plate

1. Este necesar să se efectueze întărirea generală a corpului.

2. Mergeți fără să vă despărțiți prea mult degetele de la picioare.

3. Pantofii trebuie să se potrivească bine în jurul piciorului și să aibă un toc mic (1/14 din lungimea piciorului).

4. Mersul desculț pe teren moale și pe suprafețe denivelate este benefic.

5. Mersul desculț pe un buștean, cățăratul pe o frânghie și exercițiile de echilibru cu sprijin pe un picior contribuie, de asemenea, la acest lucru.

Sfaturi pentru părinți despre organizarea rutinei zilnice

1. Pentru a-ți trezi copilul dimineața, nu ai nevoie de ceas cu alarmă: oamenii de știință sunt convinși că orice melodie de dimineață creează o situație stresantă. Este ceasul biologic care trezește o persoană. După ce a dormit suficient, copilul se va trezi singur.
2. Este important pentru sănătatea morală a copilului ca părinții să se ridice primii. Cel care își trezește copilul folosește întotdeauna cuvinte amabile și le adaugă sărutul său.
3. O manifestare foarte importantă a preocupării părinților pentru igiena de dimineață a copilului. Copilul ar trebui să vină la școală spălat și cu dinții spălați.
4. Ieșirea din casă dimineața fără a lua micul dejun este foarte dăunătoare; în acest moment, după ridicare, toate organele umane încep să funcționeze.
5. Cea mai bună opțiune pentru a crea o dispoziție emoțională pozitivă pentru ziua respectivă este un sărut și cuvinte amabile: „Mult noroc pentru tine”, „La revedere” etc.

Această tradiție în rândul adulților din familie arată grijă și respect reciproc între membrii familiei, insuflă copilului aceeași atitudine față de generația mai în vârstă și elimină temerile că în viitor copilul nu îi va săruta „din nou”.

Dragi părinți!

Există lucruri în viață care nu pot fi comparate ca preț cu nimic altceva. Unul din ei - sănătatea copiilor. Este foarte important să-ți înveți copilul să prețuiască sănătatea și să-și trateze siguranța în consecință.

1. Nu lăsați copiii nesupravegheați! Aveți grijă de siguranța copiilor dvs. respectând regulile de comportament sigur acasă.

2. Dezvoltați abilitățile de cultură a comportamentului sigur la copii prin demonstrareaprin exemplu personal, prudență în manipularea focului, gazului, apei, substanțelor chimice de uz casnic și medicamentelor.

3. Fă-ți câteva minute pentru a avea o conversație sinceră cu copiii tăi. Amintiți-vă, aceste minute sunt măsurate la prețul vieții. Și pentru a preveni problemele, trebuie să le oferi copiilor cunoștințe și abilități clare despre cum să acționeze într-o anumită situație.

4. Trebuie să știi despre fiecare pas al copilului tău, pentru că ești responsabil pentru sănătatea, creșterea și viața ei.

Nu lăsați copiii:

• folosiți chibrituri, flăcări deschise, aparate electrice și pe gaz;
• abordați firele electrice rupte și atingeți obiecte necunoscute;
• mergeți independent în pădure, mergeți la corpuri de apă;
• luați singur medicamentele;
• colectați și mâncați fructe de pădure și ciuperci sălbatice;

Tine minte! Viața copiilor noștri depinde doar de noi înșine!

Familie sănătoasă - copil sănătos

Familia este veriga principală în care se formează obiceiurile bune și se resping cele rele. Primele impresii ale copilului asociate cu realizarea unei anumite acțiuni sunt extrase din viața de acasă. Copilul vede, percepe, încearcă să imite, iar această acțiune se întărește în el indiferent de voința sa fragilă. Obiceiurile, tradițiile, stilurile de viață și atitudinile față de sănătatea cuiva dezvoltate de-a lungul anilor în familie sunt transmise la vârsta adultă. Prin urmare, este necesar să prețuim, să protejăm și să întărim sănătatea încă de la o vârstă fragedă pentru a demonstra un stil de viață sănătos prin exemplul personal.

Fiecare părinte își dorește să-și vadă copiii sănătoși și fericiți, dar nu se gândește la cum să se asigure că copiii lor trăiesc în armonie cu ei înșiși, cu lumea din jur, cu oamenii. Secretul acestei armonii este simplu - un stil de viață sănătos:

Menținerea sănătății fizice

Fără obiceiuri proaste

Alimentație adecvată

Sentimentul vesel al existenței cuiva în această lume

Nimic nu poate influența atât de puternic comportamentul unui copil ca un exemplu clar parental.

Nu e de mirare că spun:

« Un copil învață din ceea ce vede în casa lui»

PROVERBE ȘI ZIRCĂTORI DESPRE SĂNĂTATE.

Unde sănătate , există frumusețe acolo.

Boala nu va ajunge din urmă pe cei iute și deștepți.

Dacă vrei să fii sănătos - întărește-te.

Curățenia este cheia sănătate .

Acea sănătate nu știe cine este bolnav.

Cine se trezește înainte de lumina zilei este după-amiaza sănătos .

Oboseala nerezonabilă este un prevestitor al bolii.

Sănătate banii nu-l pot cumpăra.

Voia lui Dumnezeu sănătate și vom găsi fericirea.

Mișcă-te mai mult - vei trăi mai mult.

Starea întinsă și așezată agravează boala.

Cine nu fumează, cine nu bea, sănătate protejează.

Persoana bolnavă nici măcar nu gustă miere, dar sănătos și mănâncă piatră.

Bani pierduti - nimic pierdut, timp pierdut - pierdut mult, sănătate pierdut - a pierdut totul.

„Ce ar trebui să faci pentru a-ți menține copilul sănătos?”

Monitorizați în mod constant sănătatea dumneavoastră și sănătatea copiilor dumneavoastră.

Oferiți hrană hrănitoare și hrănitoare familiei.

Menține o rutină zilnică și creează condiții pentru plimbarea în weekend.

Asigurați-vă un mediu sănătos, igienic (aerisiți în mod regulat încăperea, faceți curățare umedă, asigurați o iluminare adecvată).

Învață-ți copilul să-și îngrijească corpul: se spală pe dinți de două ori pe zi, se clătește gura după masă, se face duș zilnic, se schimbă lenjeria de pat.

Fiți activ în educație fizică și sport.

Nu aveți obiceiuri proaste, iar dacă le aveți, scăpați de ele, deoarece au un efect dăunător asupra corpului copilului.

Copiii părinților fumători sunt mult mai susceptibili de a suferi de boli bronhopulmonare.

Creați o atmosferă psihologică favorabilă în familie. În familiile fericite, incidența îmbolnăvirilor chiar și în perioadele de epidemii este de câteva ori mai mică.

Interacțiune activă cu grădinița pe probleme de protecție și promovare a sănătății copiilor.

Expoziție foto: „Familia mea sănătoasă”

Întărește-ți corpul
Toată familia mea știe...
Trebuie să existe o rutină pentru ziua respectivă.
Ar trebui să știți...
Toată lumea trebuie să doarmă mai mult.
Ei bine, nu fi leneș dimineața -
Pregătește-te să faci sport!
Spală-te pe dinți, spală-te pe față
Și zâmbește mai des
Temperați-vă și apoi
Nu ți-e frică de blues.
Sănătatea are dușmani
Nu te împrieteni cu ei!
Printre ele se numără lenea liniștită,
Te lupți în fiecare zi.
Așa că nici un singur microb
Nu l-am băgat accidental în gură,
Spălați-vă mâinile înainte de a mânca
Aveți nevoie de apă și săpun.
Mănâncă legume și fructe
Pește, produse lactate -
Iată câteva alimente sănătoase
Plin de vitamine!
Mergi la plimbare
Respira aer curat.
Nu uitați doar când plecați:
Îmbrăcați-vă pentru vreme!
Ei bine, dacă s-a întâmplat:
M-am îmbolnăvit,
Să știi că este timpul să mergi la medic.
El ne va ajuta mereu!
Acestea sunt sfaturile bune
Secretele sunt ascunse în ele,
Cum să menții sănătatea.
Învață să-l apreciezi!

Poemul „Schiori” de Lev Kvitko.

Furtună de zăpadă,
Furtună de zăpadă,
Furtună de zăpadă,
Furtună de zăpadă.
Nu la vedere
Complet unul pe altul
Obrajii îngheață
Pe fuga
Să distilăm
Suntem într-un viscol!
Totul este mai rapid
Schiurile clipesc
Scopul este tot mai aproape
Mai aproape,
Mai aproape,
Prin pădurea de molizi,
Prin tufișuri
Din trecere,
De sus.
Nu pentru schiori
Interferență.
Cine o să ajungă acasă?
Mai devreme, apoi altele?
Pe cale de a
alb
Cu curaj,
Cu curaj,
Cu îndrăzneală
Ne grăbim
Redirecţiona.
Să fie periculos
Întoarce-te,
Lasă cărările
Îngust,
Foarte tare
Coborari,
Greu
Lifturi, -
Viteză
Nu renunțăm!
Sus si jos
Grăbește-te ca un vârtej!
Arbore de blană, pin,
Se retrage!
Lasă-l să înfurie
îngheț -
Va avea loc
Schi fond!

O MEMINIRE PENTRU PĂRINȚI PRIVIND FORMAREA UNUI STIL DE VIAȚĂ SĂNĂTOS LA COPII LOR.

1. Începe o nouă zi cu un zâmbet și un antrenament de dimineață.

2. Urmează o rutină zilnică.

3. Ține minte: o carte inteligentă este mai bună decât să te uiți la televizor fără scop.

4. Iubeste-ti copilul, el este al tau. Respectă-ți membrii familiei, ei sunt colegi de călătorie în călătoria ta.

5. Ar trebui să-ți îmbrățișezi copilul de cel puțin patru ori pe zi și, de preferință, de 8 ori.

6. O atitudine pozitivă față de tine însuți stă la baza supraviețuirii psihologice.

7. Nu există copii răi, ci doar acțiuni rele.

8. Exemplul personal pentru un stil de viață sănătos este mai bun decât orice moralitate.

9. Foloseste factori naturali de intarire – soare, aer si apa.

10. Amintiți-vă: mâncarea simplă este mai sănătoasă decât mâncărurile elaborate.

11. Cel mai bun tip de recreere este o plimbare cu familia la aer curat, cea mai bună distracție pentru un copil este să se joace împreună cu părinții.

Deci, sănătatea copiilor devine în prezent o problemă națională, iar formarea unui stil de viață sănătos la copiii preșcolari este o sarcină de stat, a cărei soluție depinde în mare măsură de organizarea muncii în acest domeniu într-o instituție preșcolară. Creșterea deplină a unui preșcolar are loc în condiții de cooperare strânsă între familie și instituția preșcolară. După cum știți, familia este prima și cea mai importantă instituție pentru socializarea unui copil. Dar din moment ce majoritatea părinților sunt nevoiți să „căuteze” un mijloc de subzistență, copiii petrec mult timp (9-10 ore pe zi) în grădinițe. De fapt, educația lor este realizată de profesori care funcționează conform unor programe special dezvoltate. Dar influența creșterii familiei asupra formării personalității copilului joacă un rol semnificativ. Dacă cerințele pentru copil la grădiniță și pentru familie nu sunt coordonate, atunci dezvoltarea abilităților și obiceiurilor utile va fi foarte dificilă. Deoarece este bine cunoscut faptul că consolidarea oricărei abilități are loc prin repetare repetată. Instituțiile preșcolare ar trebui să se transforme într-un complex social și pedagogic deschis, cu o largă participare a părinților în activitatea sa. Copilăria preșcolară este perioada cea mai favorabilă pentru dezvoltarea obiceiurilor potrivite, care, combinate cu învățarea preșcolarilor cum să îmbunătățească și să mențină sănătatea, va duce la rezultate pozitive. Problema sănătății copiilor este munca deliberată a întregii echipe de profesori și părinți.

Faceți clic pe imagini pentru a le deschide la calitate bună, apoi le puteți salva pe computer (descărcare) sau le puteți imprima.

Foi de imprimare:

Textul folderului:

Pentru a dezvolta un stil de viață sănătos, este necesar să-i spuneți copilului dumneavoastră despre prevenirea bolilor și să oferiți informații de bază despre medicamente și boli. Odată ce un copil s-a îmbolnăvit, el va învăța să compare starea unei persoane sănătoase și a unei persoane bolnave. Un copil ar trebui să știe ce este sănătatea și ce este boala. Este util să le oferim copiilor posibilitatea de a face schimb de experiențe, de a spune reciproc ceea ce știu despre boli, cum s-au simțit când au avut dureri de gât, stomac sau cap. Trebuie să-i spuneți copilului despre numeroasele motive care duc la îmbolnăvire și despre cum să evitați îmbolnăvirea. Poate fi greu să convingi un copil să se spele pe mâini înainte de a mânca, să nu-și pună țurțuri în gură, să nu mănânce zăpadă, să nu stea mult timp în fața jocurilor pe calculator sau în fața televizorului etc. Este dificil pentru un copil să înțeleagă legătura dintre boală și cauzele acesteia; este extrem de important să-l înveți să aibă grijă de corpul său și să nu-i facă rău.

Este util să introduceți copilul în profesia de medic și să vorbiți despre modul în care un medic îi ajută pe oameni să devină sănătoși.

Ce să-i spui copilului tău

Probabil ați auzit adulții spunând: „Doctorii sunt prietenii noștri”. Explicați această expresie.

Spune-i copilului tău despre Dr. Neboleyko. Vindecă oamenii și știe multe despre boli. Folosind un microscop, el studiază organisme minuscule care sunt invizibile pentru ochiul uman - microbii. Folosind un microscop, puteți vedea mulți microbi într-o picătură de apă murdară. Dacă bei această apă, te poți îmbolnăvi. Microbii sunt periculoși deoarece se găsesc peste tot și, atunci când intră în corpul uman, pot provoca îmbolnăviri. Dar, din fericire, corpul nostru este capabil să se protejeze de acest lucru.

În primul rând, întregul nostru corp este acoperit de piele. Pielea protejează organismul de influențele externe. Pe mâinile noastre se acumulează o mulțime de germeni, pentru că atingem obiecte cu ei pe stradă, pe alocuri. Acolo unde sunt mulți oameni, ne mângâim animalele de companie.

Regulile doctorului Nebolyko:

• nu vă frecați ochii cu mâinile murdare;
• nu-ți pune degetele în gură;
• când vii acasă de pe stradă, spală-te pe mâini;
• spală-te pe mâini înainte de a mânca.

În al doilea rând, corpul uman are un mecanism de protecție - imunitatea. Dar un organism slab are și un sistem imunitar slab.

Pentru a vă întări sistemul imunitar, urmați regulile Dr. Neboleyko:

• păstrați o rutină zilnică;
• menține igiena, păstrează lucrurile și camera ta curate și ordonate;
• întărește-te: fă băi de aer și soare, înotă în râu, lac, mare vara; face gimnastica etc.

În al treilea rând, o persoană trebuie să aibă grijă de sănătatea sa. Dr. Neboleyko avertizează: atunci când tușește și strănută, particule minuscule de salivă zboară din gura unei persoane. O persoană cu gripă eliberează un virus (sursa bolii) prin tuse și strănut, care se transmite prin aer. De aceea, atunci când intrați în contact cu o persoană bolnavă, trebuie să purtați o mască igienă pentru a nu vă infecta.

Reguli de igienă:

• Asigurați-vă că vă spălați pe mâini înainte de a mânca.
• Spălați-vă fața și periați-vă pe dinți dimineața și seara.
• Păstrează-ți corpul curat, întărește-te.
• Nu mâncați niciodată zăpadă sau țurțuri - aveți grijă de gât.
• Nu mânca din farfuria altcuiva.
• Nu termina de mâncat sau de băut mâncarea altcuiva.
• După manipularea animalelor, asigurați-vă că vă spălați pe mâini.
• Păstrează-ți lucrurile curate.
• Dacă sunteți bolnav, nu vă fie teamă să suni un medic - el te va vindeca rapid.
• Dacă acasă este o persoană bolnavă, purtați mască.
• Nu ridica nimic de la sol.

Citiți copilului dumneavoastră basmul lui K. Chukovsky „Doctor Aibolit”. Joacă jocul „Videcă-ți jucăria preferată”. Citiți poezii și rezolvați împreună ghicitori.

Poezii, ghicitori despre sănătate:

Doctore, doctore, ce ar trebui să facem:
Să-ți speli urechile sau să nu le speli?
Dacă vă spălați, atunci ce ar trebui să facem:
Spălați des sau mai rar?...
Doctorul raspunde: - ARICIUL!
Doctorul răspunde supărat:
- ÎN FIECARE-ZI! (E. Moshkovskaya)

El va vindeca rujeola, bronșita și durerile de gât,
Prescripți pastile și vitamine. (Doctor)

Întrebări și sarcini

Ați trebuit vreodată să vedeți un medic? Povesteste-mi. Unde lucrează doctorul? Cum arată doctorul și ce poartă? Cum te-a examinat și cum te-a tratat? Ce instrumente medicale ai folosit?

Gândește-te și răspunde la întrebări.

De ce nu poți mânca cu mâinile murdare?
- De ce ar trebui să folosești un șervețel sau să te îndepărtezi de cei care se află în apropiere când tusești sau strănuți?
- De ce muștele sunt numite purtătoare de boli?
- Este posibil să bei apă dintr-un iaz?

Fiecare medic are propria sa specializare. Continuați propozițiile:

– Un medic care tratează răceala, bolile de inimă și alte organe interne se numește... (terapeut).

– Un medic care tratează vânătăi, fracturi și efectuează operații se numește... (chirurg).

– Un medic care tratează bolile oculare se numește... (oftalmolog).

– Un medic care tratează boli ale urechilor, nasului și gâtului se numește... (ORL).

- Un medic care tratează dinții se numește... (medic dentist).

- Doctorul este ajutat de... (asistenta).

– Un medic care tratează animale se numește... (medic veterinar).

Instituție de învățământ preșcolar bugetar municipal

grădinița nr. 14 „Rosinka”

DOSAR - CĂLĂTORIE

„Creăm un stil de viață sănătos pentru un preșcolar”

Educator:

Kozhemyako Natalya Sergheevna

x.Unite

2017-2018

Un stil de viață sănătos este o activitate umană care vizează menținerea sănătății.

“Sănătatea nu este totul, dar totul fără sănătate este nimic.”

(Socrate.)

TINE MINTE!!!

Principalele componente ale unui stil de viață sănătos sunt:

1. Alimentație echilibrată.

2. Activitate fizică regulată.

3. Igiena personală.

4. Întărirea corpului.

5. Renunțarea la obiceiurile proaste.

SFAT BUN

1. Începe fiecare nouă zi cu exerciții de dimineață și un zâmbet.

2. Urmează o rutină zilnică.

Citiți mai mult cărți, priviți mai puțin la televizor.

4. Nu există relecopii , se întâmplă fapte rele.

5. O atitudine pozitivă față de tine însuți stă la baza supraviețuirii psihologice

6. Exemplu personalstil de viata sanatos - mai bine decât orice conversație despre el.

7. Întăriți-vă - soarele, aerul și apa sunt cei mai buni prieteni ai noștri

8. Cea mai bună formă de relaxare este o plimbare cu familia la aer curat.

9. Ține minte: mâncarea simplă este cea mai sănătoasă pentru tine.sănătate .

10. Cea mai bună distracție pentru un copil este să se joace împreună cupărinţi .

11. Încă din copilărie, educați-văcopii Obișnuiește-te să faci mișcare și sport!

12. Cultivați în copiii dumneavoastră respectul față de persoanele implicate în sport!

13. Povestește-ne despre realizările tale sportive din copilărie și tineret!

TINE MINTE!!!

Părinții ar trebui să aibă grijă de sănătatea copiilor lor.

Obișnuiește-ți copilul cu activitatea fizică încă din copilărie. Mișcările active cresc rezistența copilului la boli, mobilizează apărarea organismului și cresc activitatea leucocitelor. Lipsa mișcării (hipodinamia) provoacă modificări ale sistemului nervos central, care pot duce la tensiune și instabilitate emoțională, tulburări metabolice în organism și o scădere a performanței organismului. Procedurile de întărire vor fi de asemenea utile.

Cel mai bun mod de a insufla un stil de viață sănătos unui copil este exemplul părinților.

O familie sănătoasă și fericită va crește cu siguranță aceiași copii.

Grădinița MBDOU nr. 3 „Alyonushka”.

Dosarul „Stil de viață sănătos”.

Întocmit de profesor: Papkova N.S.

Anul universitar 2016-2017

Copiii, după cum știți, sunt un produs al mediului lor - le modelează conștiința și obiceiurile. Prin urmare, un stil de viață sănătos trebuie dezvoltat încă din copilărie: a avea grijă de propria sănătate ca valoare de bază va deveni o formă naturală de comportament. Deci, ce este sănătatea? S-ar părea că cel mai simplu răspuns ar trebui să fie că sănătatea este absența bolii. Dar acest lucru nu este suficient pentru a explica unui copil. Sănătatea este fericire! Sănătatea este atunci când ești vesel și totul iese pentru tine. Toată lumea are nevoie de sănătate - copii, adulți și chiar animale. În dezvoltarea conceptelor despre un stil de viață sănătos, trebuie să le clarificați copiilor ce trebuie să facă pentru a fi sănătoși? Trebuie să vrei și să poți avea grijă de sănătatea ta. Daca nu ai grija de sanatatea ta, o poti pierde Conceptul de stil de viata sanatos include multe aspecte.

Aceasta este, în primul rând: aderarea la rutina zilnică. La grădiniță se respectă regimul, aceasta fiind una dintre condițiile importante pentru asigurarea activităților instituției preșcolare. Dar acasă, rutina nu este întotdeauna respectată; copiii trebuie învățați să se culce devreme și să se trezească devreme. În al doilea rând: acestea sunt abilități culturale și igienice. Copiii trebuie să fie capabili să se spele corect, să știe de ce trebuie să o facă: să fie curați, să arate bine, să se simtă plăcut și să aibă pielea sănătoasă, să fie întăriți, să spele germenii. Pentru consolidarea abilităților, se recomandă utilizarea expresiei artistice și dramatizării situațiilor de joc.

Spală-te cu săpun!

Nu fi lenes!

Nu aluneca, nu te enerva!

De ce ai cazut din nou?

Te voi spăla mai întâi.

Despre microbi:

Un microb este un animal teribil de dăunător,

Insidios și cel mai important gâdilat.

Un astfel de animal în stomac

Se urcă și locuiește acolo liniștit.

ticălosul se va urca oriunde vrea

Se plimbă în jurul pacientului și îl gâdilă.

Este mândru că provoacă atât de multe probleme:

Și un nas care curge, și strănut și transpirație.

Copii, v-ați spălat pe mâini înainte de cină?

O, frate Fox, arăți de parcă ai fi răcit.

Stai puțin, fruntea e fierbinte.

Trebuie să existe un microb în interiorul tău!

Împreună cu copiii dumneavoastră, luați în considerare situațiile de protecție împotriva microbilor și trageți o concluzie că copiii ar trebui să învețe bine: nu mâncați și nu beți afară; Spălați-vă întotdeauna mâinile cu săpun când vă întoarceți de pe stradă, înainte de a mânca, după ce ați folosit toaleta. Invitați copiii să numere de câte ori pe zi trebuie să se spele pe mâini; mâncați numai legume și fructe spălate; când strănutați sau tușiți, acoperiți-vă gura și nasul cu un șervețel; mâncați numai din vase curate. În al treilea rând: acestea sunt gimnastica, activitatea motrică, călirea și jocurile în aer liber. Dacă o persoană face sport, va trăi mai mult. „Ai grijă de sănătatea ta de la o vârstă fragedă”. Copiii trebuie să știe de ce spun asta. Asigurați-vă că faceți gimnastică zilnic. În al patrulea rând: cultura alimentară. Reprezentând situațiile „În vizită la Mishutka” și „Winnie the Pooh în vizită la iepure”, privind și discutarea imaginilor pentru jocuri: „Ai grijă de virus”, „Fii sănătos!”. Spuneți copiilor că legumele și fructele conțin o mulțime de vitamine A, B, C, D, ce alimente le conțin și pentru ce sunt necesare.

Pentru o mai bună memorare, puteți folosi un cuvânt literar.

Nu-mi pierd niciodată inima

Și un zâmbet pe buze

Pentru că accept

Vitaminele A, B, C.

Este foarte important dimineața devreme

Mănâncă fulgi de ovăz la micul dejun.

Pâinea neagră este bună pentru noi

Și nu doar dimineața.

Amintește-ți adevărul simplu,

Doar cel care vede mai bine

Cine mestecă morcovi cruzi,

Sau bea suc de morcovi.

Pentru raceli si dureri de gat

Portocalele ajută.

Ei bine, este mai bine să mănânci o lămâie,

Deși este foarte acru.

Jocurile despre bazele unei vieți sigure și despre regulile drumului ajută la crearea unei culturi a unui stil de viață sănătos. Nu este suficient să vorbești despre importanța sănătății; este necesar să faci zilnic pași, deși mici, dar cu siguranță numeroși. Atunci se va forma cu siguranță o fundație sănătoasă pe care să se poată construi în viitor un frumos edificiu al vieții umane. Așa că să ne învățăm copiii de mici să aibă grijă de sănătatea lor și să aibă grijă de ea! „Mișcarea este baza sănătății”.

Toată lumea știe cât de importantă este mișcarea în viața umană. Dar distanța dintre cunoștințe și practică este adesea foarte mare. Între timp, se știe și că persoanele care își antrenează sistemul muscular, chiar dacă este foarte mic, dar cu siguranță prin activitatea zilnică, sunt mult mai puțin susceptibile la accidente și boli. Datele statistice din practica medicilor de copii, comisiilor medicale și companiilor de asigurări indică importanța extremă a mișcării și a alimentației adecvate în viața copiilor și adulților. Sfaturi foarte simple, deloc plictisitoare pentru părinți cu privire la problema: „Mișcarea și sănătatea” Creierul uman, mai ales când vine vorba de gândirea inconștientă, este saturat de impresii. În viitor, 80% din activitățile noastre sunt ghidate de această experiență inconștientă. De aceea, educarea copiilor cu privire la nevoile unui corp sănătos, antrenamentul și antrenamentul joacă un rol extrem de important, atât în ​​grădiniță, cât și în familie. Este necesar să le explicăm copiilor importanța nu numai a anumitor acțiuni și obiceiuri, dar acesta este principalul lucru - să dea propriul exemplu. Faceți exerciții de dimineață, mișcați mai mult, faceți exerciții fizice și sport, duceți un stil de viață sănătos, implicați-vă copiii în activități active și vor crește pentru a deveni oameni sănătoși și de succes. Părinții sunt o autoritate de necontestat pentru copii, îi vor accepta ca modele. De la o vârstă fragedă, învață-ți copiii să aibă grijă de sănătatea lor și să aibă grijă de ea. Activitățile comune unesc și unesc copiii și adulții. Poziția părinților determină în mare măsură atitudinea copiilor față de educația fizică și sport. Dacă adulții duc un stil de viață sănătos, efectuează în mod regulat cel puțin cele mai simple exerciții fizice cu copiii lor, sunt activi și lejer, acesta este „sol fertil” pe care vor încolți răsaduri bune - copii puternici, sănătoși, care iubesc educația fizică. Nu este suficient să vorbim despre importanța sănătății. Trebuie să facem zilnic, deși mici, dar cu siguranță numeroși pași. Atunci se va forma cu siguranță o fundație sănătoasă pe care să se poată construi în viitor un frumos edificiu al vieții umane. Participați mai des la activitățile de educație fizică și sportive desfășurate în grădiniță. Copiii se bucură de prezența adulților și sunt mândri de părinții lor. Sărbătorile sportive în care concurează echipele de familie reunesc familia, aduc multă bucurie și sunt amintite de adulți și copii multă vreme. Organizați-vă sărbători pentru copiii dvs. acasă, fără timp sau efort. Toate acestea vor da roade în sănătatea copilului dumneavoastră, în poziția sa activă de afirmare a vieții și în continuarea succesului în viață. Cele mai bune zile sunt sâmbătă, duminică, sărbători, sărbători, concediu. Oricine poate comanda: mama, tata, bunicul, bunica, fiul sau fiica, matusa, unchiul etc. Puteți împărți „perioadele”, iar apoi fiecare este responsabil pentru propriul „eveniment”, propria perioadă de timp. Dimineața, încă în pat, faceți câteva exerciții de întindere a mușchilor: - Întindeți-vă pe spate, întindeți picioarele și brațele, întindeți tot corpul; - Strângeți-vă picioarele și degetele de la picioare; - Mișcându-vă mâinile mult în spatele capului, îndreptați palmele, întindeți degetele, inspirați; - Apoi relaxează-te, mișcându-ți brațele de-a lungul corpului și expiră. Este bine să însoțiți exercițiul cu gânduri sau cuvinte, spunându-le în șoaptă sau cu voce tare: „Bună dimineața! Cat de bine! Sunt bine! Toată lumea este sănătoasă! Îmi iubesc familia!" - Din aceeași poziție de plecare, așezându-ți brațele îndoite la coate sub cap, întinzându-ți picioarele (puteți agăța degetele de la tăblia patului sau le puteți ascunde sub o pătură îndoită), faceți mai multe semiridicări ale părții superioare corp, fără să-ți ridici picioarele din pat. - Întins pe spate, cu brațele drepte de-a lungul corpului sau coatele îndoite sub cap, ridicați picioarele de mai multe ori, încercând să faceți un „unghi drept”. - Continuând să stai întins pe spate, efectuează mai multe mișcări de rotație cu palmele și picioarele într-o direcție și în alta. - Din poziție culcat pe spate, cu brațele și picioarele întinse, întoarceți-vă pe o parte, pe spate, pe cealaltă parte, pe burtă. - Din poziția inițială, întins pe burtă, cu brațele și picioarele întinse, faceți o „barcă”, aplecându-vă în spate, ridicați capul, partea superioară a trunchiului și picioarele. Spune: „Bine! Foarte bun!" Ridice în picioare. Merită să repeți exercițiile de două până la patru ori cu un zâmbet și o dispoziție bună. Comanda generală înălțătoare venită din cealaltă cameră este foarte revigorantă, unind întreaga familie cu o idee comună, o acțiune comună, o dispoziție comună veselă, saturând pe toată lumea cu emoții pozitive. "Bună tuturor! Bună ziua tuturor!"

Gimnastica comună într-o cameră mare sau pe hol - ce ar putea fi mai bun?! Exercițiile sunt cele mai simple și accesibile tuturor membrilor familiei, de la cel mai mic până la cel mai mare. Improvizațiile și mișcările imitative sunt deosebit de bune. Duș! Din această procedură de dimineață, toată lumea, în special copiii, se va bucura de o adevărată vacanță distractivă pe apă. Acum pentru un mic dejun delicios! La urma urmei, aceasta este cea mai importantă masă a zilei. De aceea nu mâncăm micul dejun din mers. O masă frumos aranjată, mâncăruri preferate, cei dragi - cât de minunat este! La micul dejun avem conversații liniștite despre ziua care urmează, inclusiv despre nevoile corpului. Apoi tot felul de jocuri calme, active în curte, inițiate de toți membrii familiei. Bunicii se vor oferi să joace jocuri populare vechi, tata și mama se vor oferi să joace jocuri din copilărie, copiii se vor oferi să joace jocuri moderne în aer liber. Va fi interesant și util pentru toată lumea. Joacă jocuri precum: „Forfeits”, „Nu spune da și nu”, „Loto”, „Burners”, „Salki”, „Kvach”, „Zhmurki”, „Hide and Seek”, „Cazaci-tâlhari” , „ Înghețare”, „Culori”. De acasă la stradă, la natură. Sunt necesare o plimbare sau o excursie, o excursie, o drumeție, o vizită la instituții culturale și de divertisment, parcuri, atracții pentru copii și teatre. Este util să vorbim despre efectele benefice ale naturii și ale recreării asupra sănătății. Puteți lua prânzul la punctul de catering. Este plăcut și interesant și contribuie la dezvoltarea socială și comunicativă a copiilor. Stați pe o bancă, admirați cerul, râul, copacii, florile etc., respirați calm - este atât de liniștit, promovează relaxarea, odihna profundă. Vă puteți mișca în continuare activ. Sau vizitați cinematograful. Este important ca în timpul zilei copilul să efectueze diverse exerciții: întindeți, apoi relaxați mușchii și veți avea o senzație de căldură în tot corpul, vă încordați mușchii spatelui, strângeți omoplații, stați drept, coborâți și ridicați. capul tau de mai multe ori si vei avea o postura frumoasa. Seara acasă este o cină comună, proceduri de igienă, jocuri mai liniștite, lectură în familie (de preferință basme sau povești distractive - toată lumea le iubește). Dacă nu puteți viziona împreună un program interesant fără televizor, dar nu pentru mult timp, este dăunător pentru copii. Copiii merg la culcare. "Noapte bună!" Este foarte bine dacă copiilor li se cântă un cântec de leagăn, stau lângă el cu cuvinte amabile - astfel de minute sunt amintite toată viața, ele convinge copilul de propria sa securitate și importanță pentru familie, trezesc liniștea sufletească în el, îi întăresc. sănătate, ajută-l să aibă încredere și succes. Fii sănătos!