Picioare impecabile: sfaturi pentru îngrijirea picioarelor tale acasă. Îngrijirea picioarelor acasă Îngrijirea pielii picioarelor

14.02.2024

Picioarele frumoase și bine îngrijite evocă priviri admirative ale celorlalți, așa că fiecare femeie este pur și simplu obligată să o facă în mod regulat. La urma urmei, pielea de pe ele este expusă în mod constant la stres, contactul cu praful și murdăria. Toate acestea duc la îngroșarea și îngroșarea acestuia, ducând la formarea de fisuri.

Și - nu este doar dureros, dar și nu este plăcut din punct de vedere estetic. Ele strică întregul aspect al picioarelor și creează impresia de atitudine neglijentă a unei persoane față de sine. Și pentru a preveni o astfel de opinie să apară printre altele, trebuie să monitorizați cu atenție pielea picioarelor și să efectuați tot felul de proceduri pentru a o curăța și a o reface.

Pentru a face acest lucru, nu este deloc necesar să mergeți la saloanele de înfrumusețare. Puteți efectua singur proceduri de înaltă calitate, aplicând câteva reguli simple.

Ce nu poți face?

Îngrijirea picioarelor tale implică utilizarea diferitelor proceduri de curățare, în timpul cărora multe femei fac greșeli grave. Amintiți-vă că pielea moale și frumoasă de pe picioare este rezultatul muncii pe termen lung.

Cu toate acestea, majoritatea femeilor doresc să obțină rezultate imediat după prima procedură. Prin urmare, încep să folosească un aparat de ras, tăind pielea aspră. Sub nicio formă nu trebuie să faci asta. Acest lucru duce la deteriorarea pielii și durere.

În plus, în timpul tăierii pielii există o posibilitate de rănire, prin care infecția poate pătrunde în organism. Rezultatul acestei atitudini față de pielea ta este un abces. vrei asta? Nu. Prin urmare, odată pentru totdeauna, uitați să folosiți un aparat de ras și alte obiecte ascuțite care vă pot răni.

În plus, în timpul îngrijirii la domiciliu a pielii picioarelor, este necesar să folosiți băi speciale. Amintiți-vă, dacă aveți probleme cu circulația sângelui, nu trebuie să folosiți apă prea fierbinte. Acest lucru poate declanșa dezvoltarea unor complicații grave de sănătate.

De asemenea, este interzisă utilizarea apei fierbinți în timpul menstruației și a temperaturii corporale ridicate. În ambele cazuri există riscul de sângerare.

Include:

curățarea pielii de particulele de celule moarte (piatră ponce, scrubs etc.);
utilizarea băilor medicinale calde;
utilizarea măștilor hidratante și hrănitoare.

Curăţare

Aceasta este o etapă importantă în îngrijirea picioarelor, care implică îndepărtarea particulelor de praf și murdărie, precum și a țesutului mort, de pe suprafața pielii.

Procedura începe cu spălarea obișnuită a picioarelor în apă caldă și săpun. După aceea, luați un lighean, turnați 2-3 litri de apă caldă și puțin săpun lichid în el, apoi lăsați-vă picioarele în soluția de săpun rezultată timp de 15-20 de minute.

De îndată ce pielea devine moale, trebuie tratată cu piatră ponce și apoi i se aplică un scrub. Fără a-l spăla, picioarele trebuie masate și apoi clătite bine sub jet de apă caldă.

După ce ați îndepărtat toată murdăria și pielea moartă, ungeți-vă picioarele cu o cremă bogată și hrănitoare și puneți deasupra șosete subțiri și nu le scoateți pe tot parcursul nopții. Dimineața, pielea picioarelor tale va deveni moale și va căpăta un aspect bine îngrijit.

Dacă aveți crăpături pe picioare, puteți scăpa de ele cu ajutorul băilor medicinale. Pentru prepararea lor se folosesc diverse plante medicinale și uleiuri esențiale.

Ierburi precum:

muşeţel;
urzica;
Scoarță de stejar;
calendula.

Puteți folosi aceste ierburi individual sau puteți pregăti un ceai de plante din ele. Pentru a face acest lucru, toate ierburile sunt amestecate în cantități egale și depozitate într-un loc uscat și întunecat.

Pentru a pregăti infuzia de plante, aveți nevoie doar de 1 lingură. ierburi uscate tocate. Se toarnă cu un pahar cu apă și se fierbe la foc mic timp de 15-20 de minute. După care bulionul trebuie să fie fiert timp de o jumătate de oră. Apoi trebuie strecurat și adăugat la un litru de apă caldă.

Apoi picioarele sunt coborâte în soluția rezultată timp de 15 minute. După care se ung cu o cremă hrănitoare, iar șosete din bumbac sunt puse în picioare. Pentru a crește eficacitatea procedurii, la soluția pe bază de plante pot fi adăugate uleiuri esențiale (levănțică, mandarină, caise, ulei de arbore de ceai etc.).

Măști pentru picioare

De asemenea, îngrijirea picioarelor pentru femei nu se poate face fără utilizarea diferitelor măști. Puteți folosi o varietate de ingrediente pentru a le pregăti.

Dacă suferi, atunci măștile cu ulei te vor ajuta să scapi de această problemă. Pentru a le prepara, puteți folosi diverse uleiuri cosmetice - nucă de cocos, măsline, cătină, ricin etc. Uleiul se încălzește ușor și se aplică pe pielea picioarelor. Picioarele sunt învelite în polietilenă deasupra, iar după o jumătate de oră se spală în apă caldă obișnuită.

Dacă există crăpături în pielea picioarelor, ajută foarte mult o mască pe bază de frunze de varză tocate și cartofi cruzi răzuiți fin. Aceste ingrediente sunt amestecate în cantități egale și aplicate pe pielea picioarelor. Picioarele sunt de asemenea învelite în polietilenă deasupra, iar după o jumătate de oră se spală în apă caldă.

O mască hrănitoare poate fi preparată și folosind miere. Pentru a face acest lucru, luați 2 linguri. acest ingredient și amestecat cu un gălbenuș de ou și 1 lingură. suc de lămâie. Soluția rezultată trebuie utilizată pentru a trata pielea picioarelor. Timpul de expunere al acestei măști este de 20 de minute.

O mască pe bază de suc de aloe are, de asemenea, proprietăți bune. Trebuie amestecat cu uleiuri vegetale într-un raport de 1:1 și aplicat pe pielea picioarelor timp de 30 de minute.

Toate aceste proceduri vă vor ajuta să vă aduceți picioarele în stare perfectă. Principalul lucru este să le faci în mod regulat, cel puțin o dată pe săptămână, iar apoi călcâiele tale vor deveni adevărata ta mândrie!

Videoclip despre cum să vă îngrijiți picioarele acasă

Frumusețea picioarelor noastre vine adesea din natură. Cu toate acestea, chiar și cele mai frumoase picioare trebuie îngrijite. Tendințele estetice recente au propus o întreagă gamă de cerințe pentru cum ar trebui să arate picioarele femeilor (și, de altfel, ale bărbaților).

Nu este doar zona picioarelor de care trebuie să ai grijă. Îngrijirea picioarelor include și epilarea, îndepărtarea celulitei, prevenirea piciorului diabetic, tratamentul varicelor, proceduri de relaxare etc. Menținerea frumuseții și sănătății picioarelor tale necesită respectarea anumitor principii.

Schița articolului:

Principii de bază ale îngrijirii

1. Comoditate în orice

Papucii tăi MEREU ar trebui să fie cât mai convenabil. Este necesar să se țină cont de: mărimea, sezonul, precum și materialul din care sunt fabricați pantofii. Pantofii fabricați din materiale naturale permit pielii picioarelor să „respire”, ceea ce reduce semnificativ consecințele negative ale orelor lungi petrecute în picioare și în încălțăminte.

Dacă pantofii sunt strânși și incomozi, pe picioare se formează numeroase calusuri sau „bataturi”. Pantofii incomozi provoacă creșterea oaselor piciorului, unghiile încarnate și, în unele cazuri, pot provoca deformări ale coloanei vertebrale. Prin urmare, îl recomandăm dacă ea apasă.

2. Proceduri zilnice de igienă

În orice zi, indiferent cât de obosit ai fi, trebuie să te speli pe picioare. Puteți însoți spălarea picioarelor cu un masaj blând al genunchilor. Pentru pielea aspră de pe genunchi, frecați peste noapte o cremă bogată de lanolină. Un duș pentru picioare este de mare beneficiu. Când ați terminat, uscați pielea bine, mai ales între degete.

3. Îngrijire, îngrijire și mai multă grijă

În plus, băile de picioare relaxante, hrănitoare și tonifiante trebuie făcute de câteva ori pe săptămână.

4. „Weekend” pentru picioare

În sezonul cald, când vă aflați în afara orașului sau vă relaxați la malul mării, mergeți desculț mai des. Acest lucru va oferi aerului și soarelui posibilitatea de a împrospăta pielea picioarelor, iar pământului să ofere un masaj magnific al picioarelor, redând vitalitate și putere picioarelor.

5. Nici o zi fără antrenament

Faceți exerciții pentru picioare cât mai des posibil. Acestea pot fi cele mai simple exerciții - rotirea piciorului în cerc, încercarea de a apuca un obiect cu degetele de la picioare, „bicicletă” întinsă pe spate, ridicarea „în vârful picioarelor” și multe altele.

6. Să spunem NU vegetației!

Indiferent cât de mult ar dori femeile să arate mai naturale, picioarele grațioase cizelate acoperite cu „blană” complet inelegant vor provoca, pentru a spune ușor, sentimente amestecate și nedumerire, printre altele.

Metode tradiționale

Valoarea metodelor tradiționale este fiabilitatea, simplitatea și accesibilitatea pentru toată lumea. Experiența multor generații de oameni în studiul diferitelor proprietăți ale plantelor garantează siguranța și certitudinea efectului terapeutic.

Remediu pentru fisuri. Se toarnă două linguri de frunze de urzică, pre-tocate, într-un litru de apă. Lăsați câteva ore. Apoi țineți picioarele în infuzia rezultată timp de zece minute. Apoi se face un masaj ușor.

Remediu pentru mâncărime, umflături, peeling și calusuri. Măcinați rădăcina de urzică și puneți două linguri din ea într-un pahar cu ulei vegetal clocotit timp de un minut. Masa rezultată este răcită și aplicată pe picioare.

Remedii pentru peeling, mâncărime, miros nedorit și transpirație excesivă. 200 gr. Infuzați ierburile de celidonă în doi litri de apă clocotită până se răcește. Faceți băi din acest decoct.

Acest remediu ajută și la mirosul piciorului: un ou crud, bătut bine, amestecat cu o lingură de oțet și ulei vegetal. Aplicați acest amestec pe degetele de la picioare noaptea. Vă recomandăm să purtați șosete din bumbac, care vor spori efectul benefic. După trei tratamente, mirosul neplăcut vă va părăsi picioarele.

Produse pentru ameliorarea umflăturilor, durerii și catifelarea pielii. Amesteca o lingura de pelin, frunza de rowan si flori de galbenele si toarna un pahar cu apa clocotita. Lăsați zece minute. Infuzia se diluează la o rată de: o lingură de medicament pe litru de apă.

Băile de decoct ajută: două linguri dintr-un amestec din părți egale de ace de pin, mușețel și semințe de in sunt turnate într-un litru de apă clocotită. Se adauga apoi o lingura de sare de mare la un litru de infuzie. Cufundați picioarele în bulion timp de cincisprezece minute.

Remedii pentru oboseală, greutate în picioare, mâncărime, miros neplăcut, transpirație. Trei linguri de mușețel se toarnă într-un litru de apă clocotită și se infuzează timp de o oră într-un recipient închis. Apoi picioarele sunt coborâte în baia cu infuzia până se răcește.

Trei până la patru linguri de frunze de mentă se toarnă în trei până la patru litri de apă clocotită. Se infuzează aproximativ patruzeci de minute, apoi se adaugă puțină apă rece și se face o baie din decoct.

Remedii pentru picioarele transpirate. 100 g de scoarță de stejar se toarnă cu o jumătate de litru de apă și se fierbe aproximativ o jumătate de oră. Faceți băi de decoct de stejar noaptea.

Îngrijirea adecvată a picioarelor

Multe depind de îngrijirea corectă a picioarelor. Picioarele sunt cele care suferă cel mai mare impact - mecanic, termic, chimic. Prin urmare, cele mai multe proceduri ale picioarelor se referă la picioare.

Pachetul de îngrijire a picioarelor include următoarele tipuri de proceduri:

curățare;

nutriție și hidratare;

gustare;

masaj.

Curăţare Efectuăm tratamentul pielii picioarelor în următoarele moduri. Înainte de procedură, se aplică de obicei un agent de înmuiere a pielii - un scrub sau un ser. Apoi picioarele sunt scufundate într-o baie cu extracte de plante medicinale (pentru o ședință de 10-15 minute).

Băile de picioare au efecte diferite:

Contrast - tonifică și îmbunătățește circulația sângelui.

Relaxare - cu adaos de musetel, celandina, ace de pin, arbore de ceai, lavanda, menta (uleiurile lor esentiale) - relaxeaza muschii.

Anti-răceală - băi fierbinți cu adaos de muștar uscat - calde, asigură fluxul sanguin la nivelul picioarelor, reducând inflamația.

Dezinfectanții - cu adaos de gălbenele și mușețel - ucid agenții patogeni, reducând riscul proceselor inflamatorii în zonele de calusuri și fisuri.

Decongestionantele - cu adaos de musetel, miere si flori de tei - amelioreaza umflarea si normalizeaza circulatia sangelui la nivelul picioarelor. Puteți citi și articolul despre.

Emolienți - cu adaos de cartofi - înmoaie pielea și o pregătesc pentru o pedichiură.

Reducerea transpirației - cu adaos de extract de pin și uleiuri, cimbru și scoarță de stejar - ajută la reducerea transpirației, normalizând metabolismul.

După aburire, picioarele sunt curățate cu săpun și o perie. Pentru un efect tonic general sau relaxant, puteți arunca ulei aromat în baie. După baie, pielea keratinizată de pe degete, călcâi și picioare poate fi curățată cu ușurință cu scrubs sau pietre ponce. Calusurile si bataturii se indeparteaza cu grija cu o penseta.

Unghiile sunt tăiate cu mare grijă în linie dreaptă (nu în cerc) pentru a evita unghiile încarnate. Lăsați unghia pe degetul mare puțin mai mult. Îndepărtăm cuticula pliului de unghii cu aparate de tăiat unghii. Apoi aplicați oja de întărire sau ulei hrănitor.

Nutriție și hidratare include, de asemenea, o serie de proceduri. În primul rând, baza pentru picioare sănătoase și atractive este alimentația adecvată. Meniul dvs. trebuie să includă ulei de pește, brânzeturi, brânză de vaci, ficat, legume și unt și gălbenuș de ou. Printre darurile naturii, ar trebui să mănânci legume și fructe galben-roșii și verzi. Kiwi, măceș, cătină, piper, pătrunjel, spanac, morcovi, dovleac - aceasta este cea mai bună opțiune pentru tine.

O altă modalitate de a hrăni și hidrata este aplicarea de uleiuri naturale, creme și măști. Această procedură este obligatorie după spălarea picioarelor în băi de vindecare și îndepărtarea straturilor de piele moartă.

Uleiurile de migdale, ricin, măsline și floarea soarelui sunt potrivite pentru hidratare și hrănire.

Puteți pregăti și o cremă hidratantă. Pentru a face acest lucru, unul dintre uleiurile de mai sus trebuie amestecat cu o cantitate mică de ulei de arbore de ceai (versiunea sa esențială), orice citrice sau mentă.

Măști hidratante și hrănitoare pentru picioare pot fi preparate și acasă.

Două sau trei linguri de brânză de vaci sunt măcinate cu adaos de chefir. Masa rezultată este aplicată pe picior și lăsată timp de aproximativ o jumătate de oră. Apoi frecați-vă picioarele cu ulei sau cremă hidratantă.

De asemenea, puteți zdrobi o banană coaptă și o diluați cu chefir, făcând masa moderat lichidă. Masca se ține pe picioare aproximativ 15-20 de minute. Procedura se încheie cu aplicarea de cremă sau ulei hidratant.

De asemenea, ajută la hrănirea pielii. Două sau trei linguri de miere se amestecă cu una sau două linguri de lapte încălzit. Masca se ține timp de 20-25 de minute. La final, trebuie să-ți ungi picioarele cu cremă sau ulei hrănitor.

O mască de frunze de varză zdrobite va ajuta la îndepărtarea călcâielor crăpate. Aplicați pasta și înfășurați în folie de celofan timp de o oră.

Pentru gustare produse precum talcul, cremele, loțiunile și deodorantele sunt adesea folosite pe picioare. Conțin substanțe antiseptice și antibacteriene, uleiuri esențiale și oxid de zinc. Am descris deja procedurile pentru reducerea transpirației picioarelor mai sus.

Apoteoza logică a îngrijirii complete a picioarelor este masaj. Cel mai bine este să o faci folosind uleiuri aromatice.

Uleiurile pe baza de extracte de arbore de ceai, chiparos, portocala si salvie sunt folosite pentru a elimina transpiratia excesiva.

Pentru a calma oboseala, se folosesc uleiuri de lavandă, ulei de in și rozmarin.

Uleiurile de mentă, eucalipt și rozmarin vor restabili circulația sângelui.

Călcâiele crăpate pot fi eliminate prin masaj regulat cu uleiuri de smirnă, lemn de santal și patchouli.

Varicele și creșterea coagulării sângelui sunt boli pentru care se face masajul picioarelor INTERZIS.

Produse de îngrijire

Produsele de îngrijire a picioarelor sunt un grup separat de produse cosmetice care au propriile lor caracteristici. Unii oameni cred că crema de față va fi la fel de bună pentru îngrijirea picioarelor. Aceasta este o concepție greșită.

Preparatele pentru îngrijirea picioarelor trebuie să aibă efecte antifungice, cicatrizante, bactericide, exfoliante, deodorizante și antiperspirante.

După tip, produsele cosmetice pentru picioare sunt împărțite în:

uleiuri (aromatice și esențiale);

creme;

scrub-uri;

creme pentru peeling;

măști;

loțiuni;

seruri;

preparate din plante.

Pe baza efectului lor, produsele de îngrijire a picioarelor pot fi împărțite în:

dezinfectanți;

hidratare;

hrănitor;

revigorant;

exfoliere;

înmuiere;

relaxare;

tonic.

De asemenea, produsele de îngrijire a picioarelor includ diverse tipuri de pedichiură.

Pedichiură în stil clasic:

înmuierea pielii picioarelor cu o baie (15 minute);

tunderea cuticulelor;

terapia manuală a picioarelor;

Pedichiură în stil european (uscat):

dizolvarea cuticulei cu o compoziție specială;

pilirea și lustruirea bazei unghiei;

normalizarea formei unghiilor;

utilizarea de creme hidratante și emoliente;

curățarea pielii moarte (după 15 minute);

terapie manuală cu creme;

aplicarea de lac în stil francez.

Pedichiură hardware:

aplicarea unui dezinfectant;

catifelarea pielii picioarelor cu un produs special;

lustruirea pielii cu un dispozitiv special;

corectarea cuticulei de către el;

normalizarea formei unghiilor;

terapie manuală;

aplicarea de lac de întărire sau decorativ.

Pedichiură cu elemente SPA:

curățarea unghiilor;

aplicarea de agenți de hidratare, dezinfectare, catifelare și dezodorizare;

peeling superficial;

îndepărtarea calusurilor cu ser;

peeling cu scrub;

igienizarea degetelor;

aplicarea unei măști de catifelare și hidratare;

terapie manuală.

În îngrijirea picioarelor, un punct important este să te iubești pe tine și pe corpul tău. Nu există limită pentru perfecțiune! La dispoziția dumneavoastră este un arsenal imens de produse pentru a vă îngriji picioarele - de la remedii populare până la cele mai recente realizări din industria cosmetică. Folosește-l cu înțelepciune și lasă-ți picioarele frumoase și fermecătoare!

Toate femeile acordă o atenție deosebită îngrijirii feței, mâinilor și părului lor. Dar dintr-un motiv oarecare ocupă locul al doilea la frumusețea picioarelor lor. Și în zadar, pentru că îngrijirea adecvată a picioarelor este necesară pentru a le asigura sănătatea și frumusețea.

Puteți încredința îngrijirea picioarelor dumneavoastră unui specialist sau o puteți face singur, este important doar să respectați următoarele reguli:

Efectuați zilnic proceduri de igienă; în timpul zilei, picioarele dumneavoastră transpiră și sunt expuse la factori externi negativi: umiditate, praf, îngheț. În plus, spălarea picioarelor înainte de culcare ajută la ameliorarea stresului și este o bună prevenire a răcelilor.
După o zi de muncă, odihnește-ți picioarele printr-o procedură simplă: întinde-te pe spate și ridică picioarele, sprijinindu-le de perete. Rămâneți în această poziție timp de 5 minute. Acest lucru va asigura fluxul sanguin și va proteja membrele de vene varicoase.
Preveniți picioarele plate: efectuați exerciții de rotație, mergeți pe părțile exterioare și interioare ale piciorului, ridicați obiecte mici de pe podea cu degetele de la picioare.
Aveți grijă de pielea de pe genunchi. Are nevoie în special de umiditate, deoarece este cel mai vulnerabil la efectele condițiilor climatice.
Schimbați-vă șosetele frecvent. Lasă-le să fie făcute din materiale naturale care permit pielii să respire.
Îmbrăcați-vă potrivit pentru vreme și nu lăsați picioarele să devină prea transpirate sau să se răcească.

Utilizați în mod regulat produse anti-transpirație pentru picioare.
Mănâncă corect. Prea multă hrană grasă contribuie la munca intensă a glandelor sebacee și la transpirația excesivă. Mananca mai multe fructe si legume proaspete, bea cel putin 2 litri de apa pe zi, va elimina toxinele din organism si iti va accelera metabolismul.
Faceți plimbări zilnice de 40 de minute sau mai mult pentru a îmbunătăți circulația sângelui în picioare.
Purtați pantofi confortabili cu tocuri joase (3–5 cm) care se potrivesc cu dimensiunea piciorului.
Vara, mergeți desculț pe iarbă, nisip cald sau pietricele.

Îngrijirea picioarelor la domiciliu implică următoarele proceduri:

kinetoterapie cu băi;
masaj stimulator;
măști utile;
pedichiura de calitate.

Băi

Începeți-vă îngrijirea făcând o baie de picioare. Pentru a înțelege cum să vă îngrijiți picioarele acasă, acordați atenție următoarelor reguli:

Timpul pentru o baie de picioare este de obicei limitat la cinci minute, dar pentru crăpături crește la zece minute, iar pentru transpirația excesivă se reduce la trei.
Temperatura apei nu trebuie să fie prea ridicată. Pentru afecțiuni precum vene varicoase, umflături, transpirații și orice procese inflamatorii, apa nu trebuie să fie mai mare de 34 de grade.
Oboseala va fi atenuată printr-un duș de contrast pentru picioare.

Băile cu următoarele ierburi vor oferi îngrijire blândă pentru pielea picioarelor tale:

Sunătoare. Infuzia se prepară din două linguri de plantă, care se toarnă cu un litru de apă clocotită și se lasă 40 de minute. Această baie va vindeca crăpăturile și vă va împrospăta picioarele.
Calendula. O lingură de plantă uscată se infuzează într-un litru de apă fierbinte. Infuzia este potrivită pentru prevenirea ciupercilor și a călcâielor crăpate.
Mentă. Iarba (3 linguri) se toarnă cu 3 litri de apă clocotită. O infuzie diluată cu apă va împrospăta picioarele obosite.
floare de tei. Adăugați câteva linguri de sare de mare la decoctul din plante. Soluția rezultată este folosită pentru a calma umflarea.
Mușețel farmaceutic. Florile uscate (6 linguri) se toarnă cu apă clocotită (1 l). A face o baie de picioare ca aceasta în fiecare zi va scăpa de problema unghiilor încarnate.
Uleiuri esentiale. Câteva picături de ulei esențial (eucalipt, lămâie, mentă sau lavandă) sunt picurate într-o soluție de sare de mare și săpun lichid pentru a ameliora tensiunea și a înmuia pielea aspră de pe picioare.

Masaj

După baia picioarelor, îngrijirea picioarelor poate fi continuată cu un masaj. Are un efect benefic asupra organismului în ansamblu: ameliorează durerile de cap și durerile articulare și normalizează funcționarea tractului gastrointestinal.

Procedura de masaj:

Întinde-ți piciorul, mângâindu-l de la călcâi până la degete.
Apoi, efectuați mișcări de întindere mai intense.
Finalizați masajul aplicând o presiune precisă pe picior și pe fiecare deget.

Masajul poate fi efectuat fără întrerupere de la orice altă activitate: întindeți-vă picioarele rostogolind un baston de gimnastică din lemn pe podea (poate fi înlocuit cu un sucitor obișnuit) sau călcați pe un covoraș special de masaj.

Măști

Îngrijirea completă a pielii piciorului este imposibilă fără utilizarea măștilor speciale realizate din ingrediente naturale. Pentru o utilizare corectă, urmați aceste sfaturi:

După aplicarea compoziției, înfășurați picioarele cu tifon și polietilenă.
În timp ce masca este pusă, este mai bine să vă întindeți, astfel încât picioarele să fie mai sus decât capul. Pentru a face acest lucru, puneți un tampon sau o pernă sub ele.
După spălarea compoziției, se recomandă să aplici pe picioare o cremă potrivită tipului tău de piele.
Pentru a obține rezultatul dorit, trebuie să utilizați produsul timp de 2-3 luni, de două ori pe săptămână.

Puteți pregăti măști de îngrijire a picioarelor din următoarele ingrediente:

Miere și fulgi de ovăz. Turnați apă clocotită peste o jumătate de pahar de fulgi de ovăz și lăsați timp de 15 minute. Apoi adăugați miere, smântână (50 g), suc de lămâie (1 linguriță) în groal. Timpul de expunere este de o jumătate de oră.
Ace de pin și sare. Ingredientele se amestecă într-un raport de 1:1 și se aplică timp de o jumătate de oră. O mască este folosită pentru a normaliza fluxul de sânge și pentru a calma umflarea.
Cartof. Cojile de cartofi se fierb o jumătate de oră, după care se pasează într-un piure. Aplicați un amestec cald pe picioare timp de 30 de minute; vă va ajuta să scăpați de calusuri și bataturi.
ouă. Oul bătut se amestecă cu oțet de masă (1 lingură) și ulei vegetal în proporții egale. Compoziția va elimina transpirația excesivă în doar câteva proceduri.
Măr și lapte. Se aduce un pahar de lapte la fiert, se pune un mar intreg in el. Se fierbe aproximativ 10 minute la foc mic. Apoi curățați și îndepărtați miezul. Faceți un piure din pulpă, adăugați câteva picături de ulei de ricin. Masca durează cel puțin o jumătate de oră. Compoziția favorizează vindecarea rănilor și fisurilor, ameliorând oboseala.

Pedichiură

O pedichiură bine executată îți va face picioarele frumoase și bine îngrijite. Se poate face eficient nu numai în salon, ci și acasă. Următoarele reguli vă vor ajuta să efectuați această procedură:

Unghiile trebuie scurtate la fiecare 10-14 zile.
Înainte de procedură, ar trebui să ștergeți oja și să vă aburiți picioarele în apă fierbinte (dacă nu există contraindicații).
Cuticula trebuie, de asemenea, să fie aburită și împinsă înapoi la baza unghiei.
Batăturile se tratează cu piatră ponce sau cu răzătoarea specială, după care pielea este lustruită cu pilă de pedichiură.
Unghiile de la picioare trebuie tăiate în linie dreaptă pentru a preveni unghiile încarnate.
Înainte de aplicarea lacului de unghii, unghiile trebuie curățate și lustruite.
Un separator special pentru degete va face procesul de aplicare a stratului de culoare mai confortabil.
Culoarea stratului de pe brațe și picioare ar trebui să fie asemănătoare ca umbră. Dacă nu vrei să te concentrezi asupra degetelor de la picioare, folosește o ojă transparentă.

Picioarele ar trebui să fie atractive nu numai vara, când purtați pantofi deschisi și fuste scurte, ci și iarna. Acum știi cum să-ți îngrijești corect picioarele pentru a avea grijă și a menține frumusețea degetelor și a unghiilor.

O femeie ar trebui să fie bine îngrijită, începând de la starea părului de pe cap și terminând cu picioarele. Picioarele frumoase cu unghii prelucrate și tocuri netede arată întotdeauna plăcut și plăcut din punct de vedere estetic, creând o bună dispoziție. În plus, îngrijirea atentă a pielii picioarelor și unghiilor servește ca o prevenire excelentă a micozei și hiperhidrozei și, de asemenea, ajută la eliminarea mirosului neplăcut și a pielii aspre.

De unde să începem îngrijirea?

La domiciliu, îngrijirea zilnică a picioarelor constă în tratarea picioarelor cu o pila sau o perie specială de piele keratinizată în timp ce faci duș. După aceasta, picioarele trebuie să fie bine uscate și aplicată cremă de masaj. Relaxați-vă, puneți o pernă sub gleznă timp de un sfert de oră, stimulând astfel fluxul sanguin și ameliorând umflarea picioarelor.

Dacă purtați pantofi incomozi, se pot forma calusuri, care pot fi foarte dureroase. Tratați zona deteriorată cu iod și acoperiți-o cu un bandaj bactericid. Găsiți timp și răsfățați-vă în mod regulat picioarele cu băi, care pot fi împărțite în:

catifelare și hrănire - adăugați în apă semințe de in și frunze de urzică prepreparate;
tonic - diluați o mână de sare de mare sau gemă în apă;
relaxant - prepara un decoct din ace de pin si flori de musetel sau calendula, adauga putin din orice ulei esential.

Procedurile de contrast sunt perfecte pentru ameliorarea umflăturilor și oboselii. Aprovizionați în două lighene, turnați apă fierbinte într-unul, apă rece în celălalt. Treceți din lighean în lighean, fără a uita să adăugați apă caldă.

Este necesar masaj

După o baie cu ierburi, vă puteți masa picioarele:

începeți prin a mângâia și frământa piciorul spre degetele de la picioare;
întinde-ți picioarele cu mișcări de întindere;
Aplicați presiune punctuală pe picior, inclusiv pe fiecare deget.

Aprovizionați-vă cu un covoraș special de masaj sau un băț cu vârfuri și folosiți orice minut liber pentru presopunctură: călcați pe covoraș sau rostogoliți bastonul.

Procedura de masaj are un efect stimulator asupra întregului corp: ameliorează durerile de cap și durerile articulare, stimulează funcția intestinală.

Pe timpul verii, nu rata ocazia de a merge desculț. Iarba moale umedă, nisipul fierbinte și pietricelele înțepătoare sunt aparate de masaj donate de însăși Mama Natură pentru tratamente acasă.

Măști pentru picioarele tale

Pielea picioarelor are nevoie pur și simplu de hidratare și nutriție completă. Fă-ți timp și răsfățați-vă picioarele cu măști cu produse lactate, fructe, miere și uleiuri.

Mască de kefir

miere - 1 lingura. l;
chefir cu conținut scăzut de grăsimi - ½ cană;
suc de lamaie - 1 lingura;

Mască de miere

miere - 2 linguri. l;
ulei de măsline sau piersici - 50 g;
măr acru – 1 buc.

Răziți mărul mărunt și adăugați restul ingredientelor. Aplicați amestecul pe două bucăți de tifon sau calicot. Înfășurați-vă picioarele în împachetări pentru picioare și puneți-vă șosete calde. Procedura durează 30-40 de minute.

Fulgi de ovăz și miere pentru călcâiele cu probleme

Turnați apă fierbinte peste ½ cană de fulgi de ovăz și lăsați să se umfle timp de un sfert de oră. Adăugați puțină miere, 50 g de smântână grasă și suc de lămâie (1 linguriță) în fulgi de ovăz. Aplicați amestecul pe picioare și înfășurați-le în tifon. Întindeți-vă și puneți o pernă sub tibie pentru a îmbunătăți fluxul sanguin. După o jumătate de oră, spălați masca de pe picioare folosind metoda contrastului și întindeți-vă încă 10-15 minute, ridicând picioarele.

Mască pentru pielea crăpată și uscată

Dacă pielea de pe călcâie se crăpă, împachetările cu orice ulei vegetal vor ajuta acasă. Se încălzesc 4 linguri într-o baie de apă. l ulei, adăugați 10-15 picături de vitamine lichide A și E și aplicați pe picioarele spălate și uscate în prealabil. Înfășurați picioarele în pergament și polietilenă și puneți-vă șosete. Masca se aplică cel puțin două ore, de preferință peste noapte.

Mască pentru pielea mătăsoasă a picioarelor

Pregătirea compoziției va părea costisitoare și supărătoare, dar efectul va fi uimitor. Stoarceți sucul de la mai multe portocale și bateți-l într-un mixer cu trei ouă. Luați o perie largă și aplicați amestecul pe picioare, începând de la picioare până la șolduri. Când masca se usucă, compoziția se aplică într-un alt strat timp de 20-30 de minute, după care se spală cu apă caldă și gel de duș.

Secrete de pedichiură

O pedichiură se poate face într-un salon, dar mulți oameni preferă îngrijirea acasă, făcută cu dragoste și atenție. De obicei, pedichiura se face la fiecare 10-14 zile. În această perioadă de timp se formează îngroșări ale pielii pe călcâi și alte puncte de sprijin ale piciorului, iar unghiile cresc și își pierd forma. Nu ar trebui să neglijezi îngrijirea, deoarece nu numai starea ta de spirit, ci și sănătatea ta generală depind de starea picioarelor tale. Examinați starea plăcii de unghii pentru micoză, care se caracterizează printr-o schimbare a culorii unghiilor, pierderea rezistenței și formei acestora.

Aburire: înainte de a începe procedura, îndepărtați oja, turnați apă într-un bol și adăugați 1 linguriță. bicarbonat de sodiu, puțin gel de duș și câteva picături de ulei de arbore de ceai. Pune un ibric cu apă fierbinte lângă tine. Aburiți picioarele timp de 20 - 30 de minute, adăugând apă fierbinte.
Tratamentul pielii: scoateți un picior din baie, ștergeți-l și tratați calusurile cu un aparat de ras special, apoi lustruiți zonele tratate cu o pilă de pedichiură.
Unghiile: Tăiați-vă unghiile în linie dreaptă, acordând o atenție deosebită degetului mare. Unghiile tăiate incorect pot crește în piele și pot crea disconfort la mers. Aplică ulei pe cuticula aburită și folosește un baton de pedichiură pentru a o muta la baza unghiei. Nu trebuie să tăiați cuticula, dar dacă este necesar, tratați-o cu atenție cu foarfece sau mașini de tuns pedichiură. Lustruiți-vă plăcile de unghii și dați-le forma dorită.
Nutriție: masează-ți picioarele cu cremă hrănitoare sau aplică o mască.
Lac: Ștergeți-vă bine unghiile și aplicați baza urmată de lac. Utilizați un separator special pentru degete.

Nu uitați că, pe lângă îngrijirea atentă a pielii picioarelor și a unghiilor, trebuie acordată o atenție deosebită pantofilor, a căror alegere corectă va determina bunăstarea și sănătatea picioarelor. Pantofii trebuie să fie din piele naturală și să se potrivească cu mărimea piciorului.

În multe privințe, frumusețea picioarelor femeilor depinde de caracteristicile lor naturale. Dar oricare ar fi acestea, o pedichiură învechită, murdăria, calusurile și peelingul sunt inacceptabile. Orice femeie care se respectă trebuie să știe să aibă grijă de pielea picioarelor, călcâielor și picioarelor sale, așa că exact despre asta vom vorbi.

Pentru ca picioarele să fie frumoase, trebuie să fie nu numai bine îngrijite, ci și sănătoase. Din păcate, nu toată lumea acordă atenție prevenirii extremităților inferioare, a celulitei și a bolilor fungice, dar niciodată nu este prea târziu să începeți să faceți acest lucru.

Îngrijirea picioarelor ar trebui să înceapă cu o nutriție adecvată. Pentru a preveni descuamarea pielii, dieta include alimente bogate în vitaminele A, E, C, B, care conțin omega-3 și zinc. Acestea includ nuci, fructe, legume și pește gras. Regimul de baut, mai ales in perioada de incalzire si vara, presupune consumul a minim 2 litri de apa curata pe zi.

Este important să nu neglijezi comoditatea de dragul frumuseții. Pantofii trebuie să fie corespunzători sezonului și situației și să aibă mărimea potrivită. Este mai bine dacă este fabricat din materiale naturale.

Igiena este la fel de importantă. În ciuda oboselii, picioarele trebuie spălate zilnic. În locurile în care există posibilitatea de infecție fungică (casa de baie, piscină, duș public), asigurați-vă că folosiți papuci de cauciuc. Pe lângă spălarea picioarelor, trebuie să alocați timp pentru procedurile de îngrijire. Fă în mod regulat băi de picioare, masaj la picioare, folosește exfoliante și creme hidratante.

Îngrijirea cosmetică a picioarelor include aplicarea cremei nu numai pe picioare, ci și pe restul pielii. Acest lucru este deosebit de important iarna, când epiderma are nevoie de protecție suplimentară împotriva înghețului. În ceea ce privește vizitarea salonului, conform cosmetologilor, îngrijirea profesională a picioarelor ar trebui să aibă loc de 2-3 ori pe lună vara și o dată la 4 săptămâni iarna.

Ingrijirea picioarelor

Picioarele suportă cea mai mare parte a sarcinii atunci când merg; ele suferă de un flux insuficient de aer, frecare și expunere la praf vara. De aceea este atât de important să ai grijă de picioarele tale.

O gamă completă de proceduri de îngrijire și igienă include:

Curăţare. În această etapă, picioarele sunt aburite într-o baie cu infuzii de plante sau sare de mare. Apoi stratul mort de piele este îndepărtat folosind un scrub, piatră ponce și pensete. Puteți folosi un Scholl Velvet, Polaris sau alt dispozitiv de îngrijire a picioarelor.
Tonifiere. Dupa curatare se recomanda folosirea lotiunilor dezodorizante sau tonice si a altor produse cosmetice similare.
Nutriție. Pentru a hidrata pielea picioarelor, folosiți măști hrănitoare de casă, de exemplu, cu brânză de vaci și miere și uleiuri pentru îngrijirea picioarelor. Periodic, este necesar să se reîncarce din interior - luând complexe de vitamine.
Masaj. O poți face singur frecându-ți picioarele și influențându-le punctele active în timp ce aplici creme sau uleiuri, sau poți merge la un salon pentru această procedură.

Când vă îngrijiți picioarele acasă, trebuie să vă faceți ordine degetele și unghiile. În etapa de curățare, cuticulele și calusurile, dacă există, sunt îndepărtate. Pensele și bețișoarele de pedichiură din lemn vă vor ajuta să faceți față acestei sarcini.

Îngrijirea călcâiului

Tocurile sunt zona cea mai problematică a picioarelor. Vara, pielea de pe ele devine rapid aspră și crapă din cauza contactului cu praful; iarna și primăvara, starea se înrăutățește din cauza deficienței de vitamine și a uscăciunii crescute a aerului din apartamente.

Îngrijirea călcâielor acasă este similară cu tratamentele pentru picioare; de fapt, se efectuează simultan. Mai întâi, pielea este aburită într-o baie de sare sau de plante, apoi stratul mort al epidermei este îndepărtat. Unele femei folosesc instrumente profesionale pentru aceasta - brici speciale și răzătoare ascuțite. Dar, dacă nu aveți abilitățile adecvate, este mai bine să vă abțineți de la acest lucru.

Pielea tăiată incorect sau prea adânc de pe călcâi va cauza disconfort grav. Dacă stratul cornos este atât de mare încât nu poate fi îndepărtat cu piatră ponce, trebuie să participați la o sesiune profesionistă de pedichiură și apoi să încercați să mențineți rezultatul. În astfel de cazuri, nici dispozitivul de îngrijire a picioarelor Scholl Velvet nu este foarte eficient, așa că dacă nu plănuiți să vizitați des salonul, nu merită să vă folosiți picioarele.

Regulile simple de îngrijire vor ajuta la prevenirea călcâielor aspre și crăpate:

Înainte de a ieși afară, mai ales pe vreme caldă și rece, hidratează întotdeauna pielea picioarelor cu cremă;
de cel puțin 2 ori pe săptămână, faceți băi de picioare combinate cu o procedură de curățare (scrub, piatră ponce);
După băi, masează-ți picioarele cu uleiuri esențiale.

Medicamente si cosmetice

Produse de îngrijire a picioarelor utilizate în scopuri medicinale:

Medicamente care elimină umflarea și normalizează starea venelor. Acestea includ Lyoton, Troxevasin, Phlebodia, Detralex și altele. Medicamentele din acest grup sunt disponibile sub formă de tablete, cremă sau gel pentru îngrijirea picioarelor.
Medicamente antifungice. Produse pentru îngrijirea pielii picioarelor și a plăcilor de unghii care au efect antimicotic - Exoderil, Lamisil, Dermazol etc. Acesta poate fi un unguent, gel, soluție sau spray.
Vitamine. Cele mai benefice pentru starea pielii picioarelor sunt complexele care conțin retinol (vitamina A) și tocoferol (vitamina E). De obicei, astfel de medicamente sunt produse sub formă de tablete sau sub formă de soluții care pot fi adăugate la cremele și măștile tale preferate.

De asemenea, te vor ajuta să ai grijă de picioarele tale: produse cosmetice de casă, balsamuri, loțiuni și alte produse pentru hidratarea, vindecarea și dezodorizarea pielii. Multe mărci, de exemplu, Clean Line, Grandma Agafya's Recipes, Green Mama și altele, produc o serie întreagă de produse cosmetice concepute pentru picioarele femeilor.

Recent, șosetele de pedichiură au câștigat popularitate. Sunt rezervoare din polietilenă umplute cu o compoziție specială care ajută la exfolierea pielii moarte. Efectul utilizării lor este vizibil chiar și în cazuri avansate și durează mult timp, cu toate acestea, există contraindicații. Prin urmare, înainte de a cumpăra, ar trebui să studiați cu atenție instrucțiunile.

Remedii populare

A avea grijă de picioarele tale acasă, folosind remedii populare, este adesea mai eficient, sau cel puțin nu mai rău, decât utilizarea produselor cosmetice de marcă.

Pentru a menține frumusețea și sănătatea picioarelor, se recomandă următoarele rețete populare:

Infuzie de Calendula. Se toarnă 2 linguri. l. flori de galbenele uscate 2 litri de apa clocotita. După răcire la o stare caldă, infuzia este filtrată și folosită pentru băi de picioare. Calendula are efecte antifungice și de vindecare.

floare de tei. Adăugați 2 linguri la 2 litri de apă clocotită. l. materii prime uscate și aceeași cantitate de sare de masă. Produsul este răcit la o temperatură confortabilă și picioarele sunt ținute în el până când bulionul s-a răcit complet. Procedura tonifică și ajută la ameliorarea umflăturilor.

Comprimați cu aloe. Pentru a înmuia pielea aspră și pentru a accelera vindecarea fisurilor, luați 1 frunză de aloe suculentă, tocați-o și puneți pasta pe zonele cu probleme. Peste produs se pune folie alimentară și se pun șosete. Procedura se efectuează noaptea, dimineața se spală aloe și se aplică o cremă hidratantă.

Mască de ceapă. Pentru a înmuia rapid pielea, tăiați o ceapă crudă mare, aplicați pasta pe zonele cu probleme ale picioarelor, înfășurați picioarele în folie alimentară și puneți-vă șosete. Produsul este lăsat timp de 2 ore. După procedură, trebuie să vă frecați picioarele cu o piatră ponce și să aplicați o cremă de catifelare.

Mască ou-lămâie. Luați 1 gălbenuș, o linguriță de suc de lămâie și puțin amidon pentru vâscozitate. Toate ingredientele se amestecă, se aplică pe pielea aburită a picioarelor și se lasă până se usucă. După clătirea produsului, picioarele sunt hidratate.

Coji de cartofi. Se amestecă o jumătate de pahar de semințe de in cu aceeași cantitate de coji de cartofi, se adaugă 0,5 litri de apă și se fierbe până se formează o masă groasă. Suspensia rezultată este turnată într-un lighean și picioarele sunt coborâte în el. Procedura durează 30 de minute, iar la final se aplică o cremă bogată pe picioare. Ajută la înmuierea și îndepărtarea straturilor moarte ale epidermei.

Exfoliant cu cafea. Este util să finalizați procedurile de aburire cu exfoliere. Pentru a face acest lucru, luați 1 lingură. l. zaț de cafea, miere și smântână, amestecați și masați produsul pe pielea călcâielor și a picioarelor. Alternativ, puteți folosi un amestec de ulei de măsline și sare de mare.

Grăsime de gâscă. Pentru călcâiele crăpate, este necesară o înmuiere sporită. Grăsimea de gâscă topită va face treaba. Se aplică pe pielea aburită în loc de cremă, de preferință noaptea. Cursul de tratament este continuat până când starea se normalizează.

Îngrijirea diabetului

Trebuie să aveți grijă deosebită de picioare dacă aveți diabet. Nivelurile crescute de zahăr din sânge contribuie la dezvoltarea unui fenomen numit „picior diabetic”. Afecțiunea se caracterizează prin modificări ale fluxului sanguin și ale sistemului nervos, ducând la procese necrotice.

Pentru a evita complicațiile severe, inclusiv pierderea membrelor inferioare, îngrijirea picioarelor pentru diabetul zaharat trebuie efectuată în conformitate cu următoarele reguli:

Spălați-vă picioarele zilnic cu săpun ușor sau gel, îndepărtând bine umezeala cu un prosop. După procedurile de igienă, trebuie să aplicați o cremă hidratantă, poate pentru copii.
Este permisă îndepărtarea zonelor aspre ale pielii numai cu piatră ponce. Utilizarea lamelor și a tencuielilor de calus este interzisă.
Îngrijirea unghiilor de la picioare evită tunderea excesivă, ceea ce poate duce la unghiile încarnate.
Examinarea regulată a picioarelor pentru răni, fisuri și inflamații. Acest lucru este important deoarece sensibilitatea la durere scade și deteriorarea nu este întotdeauna detectată în timp util.
Consultați imediat un medic dacă există modificări negative în starea picioarelor și a unghiilor - ciuperci, arsuri, răni care nu se vindecă, senzație de amorțeală sau durere la nivelul picioarelor.
Purtați pantofi confortabili, de mărimea adecvată. Șosetele ar trebui să fie făcute din materiale naturale și întotdeauna curate.
Mergeți într-un ritm lejer timp de cel puțin 30 de minute pe zi. Vara nu poți merge desculț; sunt contraindicate și șlapii cu punte între degete.

Pedichiură

O procedură importantă, fără de care îngrijirea cu drepturi depline și la domiciliu a piciorului este imposibilă, este pedichiura. Daca se face acasa, primul pas este sa indepartezi resturile vechiului strat de pe unghii (daca exista) si sa faci o baie de aburi cu sare, uleiuri esentiale sau decoct din plante.