De ce poziția cotului genunchiul femeilor însărcinate Beneficiile cotului genunchiului, sau drenajului, se poziționează în timpul sarcinii: de ce femeile însărcinate ar trebui să stea pe toate paturile? Există contraindicații

08.03.2020

Începând cu al doilea trimestru de sarcină, multe femei au raportat plângeri care pot varia în natură. În cele mai multe cazuri, acestea sunt asociate cu stagnarea unor organe, care, sub influența uterului care crește în fiecare zi, se pot mișca sau simți presiune. În acest caz, poziția cotului genunchi în timpul sarcinii poate fi mântuire, pentru un exemplu ilustrativ în care există multe fotografii și diagrame.

Care este motivul pentru asta?

Pe măsură ce fătul crește, mamele în așteptare trebuie să se confrunte cu faptul că au unele dificultăți. Pot fi asociate cu faptul că femeia simte disconfort atunci când urinează, golind intestinele și respirația devine dificilă. Toate acestea sunt o consecință a presiunii uterului, care crește în fiecare zi și lasă tot mai puțin spațiu pentru organele interne rămase, datorită cărora sunt deplasate și comprimate. În zona acestor organe, circulația sângelui afectată este urmărită, ceea ce duce la stagnare. În zona de risc se află organe precum rinichii, vezica urinară. Inima suferă, de asemenea, într-o oarecare măsură de creșterea uterului, deoarece poate pune presiune asupra vaselor.

Pentru a normaliza activitatea organelor pe care uterul exercită presiune, medicii recomandă luarea poziției cotului genunchi în timpul sarcinii. Această poziție promovează mișcarea uterului în sus și în jos, permițând astfel organelor interne să își îndeplinească pe deplin funcțiile, datorită faptului că circulația sângelui este îmbunătățită.

După recomandarea medicului cu privire la ce ar trebui utilizată pentru această poziție, el trebuie să explice femeii cum trebuie făcută corect și la ce nuanțe trebuie să fie atent. Ca exemplu, poate fi oferită o instrucțiune, o diagramă sau o fotografie vizuală, care ține cont de toate regulile acestei poziții.

Există o oportunitate de a ameliora simptomele toxicozei apărute, precum și de a stabili urinarea. În plus, o postură regulată și corectă va ajuta la prevenirea stagnării sistemului renal.
Puteți rezolva problema cu apariția hipertensiunii arteriale, care se confruntă cu jumătate din femeile însărcinate. Normalizarea presiunii se realizează datorită faptului că există o refacere a circulației sângelui în sistemul renal.
Poziția cotului genunchiului este potrivită pentru prevenirea picăturii și eliminarea pufului.
Poza ajută la prevenirea apariției cistitei, care este o boală nedorită în timpul sarcinii. Acest lucru se întâmplă din cauza faptului că vezica este golită la maxim, iar acest lucru nu duce la formarea de procese inflamatorii în ea.
Această poziție este recomandată femeilor care au prezentat vene varicoase în timpul sarcinii.

Toate nuanțele de execuție

Pozarea genunchiului cotului va fi eficientă numai dacă este efectuată corect. Punerea în aplicare a acesteia este recomandată să fie efectuată de trei ori pe zi, în timp ce durata fiecărei performanțe ar trebui să fie de până la o jumătate de oră. Nu uitați de următoarele nuanțe atunci când efectuați această poză:

Este necesar să începeți execuția dacă există o suprafață plană. Cea mai bună opțiune este o podea acoperită cu un covor sport.
În plus față de un covor de sport, este posibil să aveți nevoie de o pernă sau un mic fitball.
Începe cu femeia scufundându-se la podea și luând o poziție de genunchi. Pentru a face acest lucru, genunchii și coatele trebuie să fie în contact cu podeaua.
După aceea, greutatea corporală a femeii însărcinate trebuie transferată în brațele ei. Atunci când efectuați acest exercițiu, este necesar să vă asigurați că stomacul nu este stors, ci atârnă liber.
Pentru a crește eficacitatea acestei poziții, capul trebuie poziționat mai jos decât fesele.
În cazul în care unei femei îi este greu să rămână în această poziție timp de o jumătate de oră, poate face acest proces mai plăcut, obținând totodată relaxarea necesară. Pentru a face acest lucru, puteți pune o pernă sau un mic fitball sub cap, piept.

Efect asupra fătului

Nu trebuie să vă preocupați să luați această poziție, deoarece beneficiile de la ea sunt destul de mari, atât pentru copil însuși, cât și pentru mama sa. Și, după cum știți, starea de bine și sănătatea mamei în timpul sarcinii este foarte importantă.

Femeile care iau în mod regulat poziția cotului genunchiului sunt mult mai puțin susceptibile să sufere de toxicoză, umflare și probleme cardiace. Chiar dacă burta le crește, respirația nu este dificilă. Această poziție are un efect pozitiv asupra copilului nenăscut, deoarece promovează transportul de sânge la făt în cantitatea necesară și este o metodă eficientă de prevenire a hipoxiei fetale.

Majoritatea mamelor în așteptare din fazele incipiente ale sarcinii se confruntă cu tulburări ale sistemului musculo-scheletice. În această perioadă, mușchii se slăbesc destul de des, ceea ce duce la senzații neplăcute și uneori dureroase în regiunea sacrului, în spate. Poziția cotului genunchiului vă permite să scăpați tensiunea din zona cea mai vulnerabilă și să contribuiți la întărirea mușchilor, eliminând disfuncțiile din activitatea sistemului musculo-scheletic.

O astfel de poziție este atribuită cu puțin timp înainte de a da naștere femeilor care nu pot naște fără o intervenție chirurgicală. Motivul pentru aceasta poate fi prezentarea pelvină și transversală a fătului. Urmând recomandările medicului, puteți da fătului un semnal pentru a lua poziția corectă.

Rolul poziției cotului genunchi în timpul sarcinii este destul de mare, deoarece are un efect pozitiv asupra bunăstării copilului și a mamei sale. În plus, poate preveni utilizarea de medicamente, cele mai multe complicații.

Efectul pozitiv al poziției cotului genunchiului nu poate fi subestimat - în timpul sarcinii, medicii recomandă practicarea acestuia pentru fiecare mamă în expectativă. Poziția ajută nu numai la obținerea scutirii de sarcină - în fiecare săptămână uterul crește ca mărime, restrângând diafragma și alte organe. De asemenea, poziția cotului genunchiului are un efect preventiv asupra unor boli și complicații, în special tipice pentru gravide.

Este logic să exersăm această poziție, începând cu aproximativ a 20-a săptămână de gestație, adică din perioada în care începe creșterea intensă a circumferinței abdominale. De câte ori pe zi pentru a lua poziția cotului genunchiului și cât timp să rămână în el, este decisă de o mamă în expectativă independentă. Minimul este de două sau trei abordări în timpul zilei, fiecare timp de cel puțin 5 minute. Optim - trei seturi de 30 de minute fiecare. Dacă există o oportunitate de a face mai multe, aceasta este numai binevenită.

Cum să luați poziția cotului genunchiului?

Poza arată la fel ca o poziție similară cu intimitatea - o femeie se sprijină pe genunchi și coate îndreptate. Cu toate acestea, în timpul sarcinii există o altă afecțiune indispensabilă - pelvisul trebuie să fie situat deasupra capului și umerilor.

Principalul lucru este că poziția ar trebui să fie confortabilă. Utilizarea de perne sau bile gimnastice ca suport pentru mână este încurajată. Dacă nu sunt acolo, atunci este indicat să cobori capul chiar la podea.

La ce folosește poziția genunchiului-cotului

În primul rând, poziția cotului genunchi în timpul sarcinii ușurează transportarea sarcinii, reduce sarcina pe organele interne. De exemplu, târziu în viață, uterul poate constrânge tractul urinar, stresând rinichii și făcând dificilă urinarea. 20-30 minute în această poziție ameliorează problema și cu dificultăți în defecare.

Efectul pozitiv al poziției genunchiului-cotului:

reducerea sarcinii pe coloana vertebrală și întreg spatele lombar;
reducerea probabilității de edem pe corp;
stimulează întoarcerea capului fătului înainte cu o prezentare incorectă a fătului în pântec - această metodă este gimnastica, când corpul unei femei însărcinate trebuie să ia o înclinare într-o parte sau în alta, în funcție de poziția fătului;
prevenirea gestozei - gestoza, adică diverse complicații în timpul sarcinii, este cea mai frecventă cauză de mortalitate fetală perinatală;
prevenirea pielonefritei - rinichii unei femei sunt deosebit de stresați în timpul sarcinii; exerciții regulate pe poziția cotului genunchiului exclude aproape dezvoltarea pielonefritei în stadiul acut, reduce probabilitatea de exacerbare în stadiul cronic.

Astfel, temele obișnuite care utilizează această poziție reprezintă un preparat indispensabil pentru naștere pentru orice mamă care este în expectativă. Poziția cotului genunchiului, practicată în timpul sarcinii în al doilea și al treilea trimestru, nu trebuie considerată un panaceu pentru toate problemele. Dar practic exclude manifestările unui număr de complicații grave.

Uneori, în timpul sarcinii, una sau alta stare a corpului nostru ne face să facem diverse lucruri de neînțeles, alteori chiar par, lucruri absurde. Dar ce nu poți face, doar pentru a ajuta copilul și pe tine însuți. Una dintre astfel de acțiuni „ciudate” poate părea că o femeie însărcinată de câteva ori pe zi ia o postură destul de ciudată, ajungând pe toate cele patru. Dar, după cum se dovedește, nu este nimic ciudat și absurd în acest sens, poziția cotului genunchi în timpul sarcinii este recomandarea medicului.

De ce trebuie să luați această poziție și cum poate ajuta în timpul sarcinii

Scopul său este foarte simplu - redistribuirea încărcăturii. Acum vom arunca o privire mai atentă despre ce anume.

În primul rând, această poziție a corpului ajută la a scăpa de congestii la rinichi. Sarcina asupra lor în timpul sarcinii este incredibilă, uterul mărit tot mai mult stoarce canalele urinare și urina intră cu greu în vezică. În plus, dacă reduceți sarcina pe rinichi, umflarea va scădea, de asemenea, semnificativ.

În al doilea rând, această poziție a corpului relaxează foarte mult mușchii și, ca urmare a unor astfel de manipulări, tonul uterului scade, ceea ce este foarte util, trebuie să fiți de acord.

În al treilea rând, poziția cotului genunchi în timpul sarcinii este utilă, de asemenea, atunci când este adoptată, arterele uterine și vena cava sunt eliberate de sarcină. La urma urmei, dacă luați poziția obișnuită, atunci uterul mărit literalmente le stoarce, ceea ce duce la un aport insuficient de oxigen la făt. Și în această poziție, se vor odihni de sarcină, iar copilul va primi tot ce are nevoie.

În al patrulea rând, această poziție reduce semnificativ presiunea asupra coloanei vertebrale și, de fapt, rareori o femeie însărcinată se plânge de dureri la nivelul spatelui și gâtului cauzate de stresul crescut la nivelul coloanei vertebrale. Prin urmare, va fi destul de util să-i oferi măcar o jumătate de oră pe zi de răgaz, crede-mă.

După cum puteți vedea, această poziție are doar avantaje uriașe, până acum nimeni nu a dezvăluit deficiențe. Este deosebit de bun în al doilea sau al treilea trimestru, când burtica este deja suficient de mare și încărcarea pe coloana vertebrală este și mai mare. În această poziție, te vei relaxa, iar stomacul va înceta să apese pe diafragmă, ceea ce îți va permite să te odihnești liber și cu întregul piept, pentru că probabil crezi că ai uitat deja când a fost ultima dată. Acest lucru vă va permite să vă odihniți bine și să vă îmbogățiți cu oxigen, deoarece respirația devine din ce în ce mai dificilă în fiecare zi. Aparent, prin urmare, medicii recomandă ca toate femeile însărcinate, fără excepție, să profite de această poziție și să o ia cel puțin o dată pe zi, timp de 10-15 minute. Dacă îl încercați cel puțin o dată și vedeți cum vă ajută să vă recuperați, cu siguranță veți recurge la el la orice ocazie. Bucurați-vă de sarcină!

Sarcina, o perioadă fericită în viața unei femei, este în același timp un stres mare pentru corpul ei. Toate mamele în așteptare au simptome atât de neplăcute precum urinarea frecventă, constipația, umflarea, durerile de spate etc. Exacerbarea bolilor existente caracteristice sarcinii afectează starea de sănătate. Multe medicamente sunt interzise în perioada nașterii, așa că trebuie să apelați la alte metode. Gimnastica pozițională specială, și anume adoptarea poziției cotului genunchiului, poate ușura semnificativ starea mamei în așteptare.

În poza pisicuței: de ce ar trebui să stea gravide femeile însărcinate pe toate patru?

Starea pe toți patru (drenajul pozițional) este utilă în special femeilor după perioada de gestație de 20 de săptămâni. Creșterea uterului și modificările aferente ale corpului aduc o serie de inconveniente mamei în așteptare:

Datorită compresiunii mecanice a stomacului, conținutul acid este returnat esofagului. Membrana mucoasă este iritată, apar arsuri la stomac. De obicei, acest proces este afectat de sfincterul, care funcționează pe principiul unei valve, dar sub influența progesteronului tonul acesteia scade.

Funcționarea intestinelor este perturbată, peristaltismul său încetinește, ceea ce duce la constipație, provoacă disconfort și balonare.
Puffiness apare din cauza modificărilor în metabolismul apă-sare și o cantitate crescută de lichid.
Rectul este presat împotriva coloanei vertebrale și a pelvisului, fluxul venos se agravează, ceea ce provoacă dezvoltarea hemoroizilor.
Datorită deteriorării circulației sângelui datorită creșterii uterului, modificărilor echilibrului hormonal și parametrilor sângelui, varicele sunt agravate.
Durerea de spate apare, mai ales cu mersul prelungit. Ele apar din cauza deplasării în centrul de greutate și a unei încărcări crescute pe această secțiune - mușchii coloanei vertebrale și ale spatelui preiau o parte din lucrare datorită întinderii mușchilor abdominali. Exacerbează situația și crește greutatea. În prezența afecțiunilor sistemului musculo-scheletic apare exacerbarea acestora.
Nevoia de a urina devine mai frecventă datorită stoarcerii vezicii urinare de către uterul în creștere.
Există tulburări în sistemul cardiovascular datorită încărcării crescute asupra acestuia, asociate cu creșterea fluxului sanguin, creșterea ritmului cardiac și creșterea greutății corporale. Apare amețeli, scade tensiunea arterială, femeia însărcinată suferă de foame de oxigen.
Devine dificil să respirați (vă recomandăm să citiți :). Acest simptom este resimțit de femeile însărcinate în ultimele etape, deoarece este asociat cu presiunea uterului ridicat asupra diafragmei.

Postura cotului genunchiului va ajuta la îmbunătățirea stării de bine a viitoarei femei în travaliu și la ameliorarea disconfortului. „Kitty” ajută la normalizarea stării organelor interne și la ameliorarea stresului din sistemul musculo-scheletic, mușchi și ligamente.

Poziția cotului genunchiului este utilă pentru patologii precum inflamația vezicii urinare și a rinichilor, tulburări circulatorii, hipertonicitate uterină, gestoză și insuficiență placentară. Această poziție este recomandată în special pentru prezentarea în față a fătului - ajută copilul să se întoarcă cu capul în jos.

Beneficiile poziției de scurgere pentru mama în așteptare

Draga cititorule!
Acest articol vorbește despre modalități tipice de rezolvare a întrebărilor dvs., dar fiecare caz este unic! Dacă doriți să știți cum să rezolvați problema dvs. particulară - puneți-vă întrebarea. Este rapid și gratuit!
Poziția cotului genunchi în timpul sarcinii are un efect pozitiv asupra stării de bine a mamei în așteptare. Gimnastica pozitionala duce la o serie de modificari in corpul feminin:
uterul scade ușor și merge înainte, în timp ce presiunea asupra altor organe este slăbită;
umflarea scade, riscul de apariție a picăturii scade - o patologie în care are loc retenția de lichide în organism și apare edem extensiv în întregul corp;
presiunea asupra hemoroizilor scade;
încărcătura pe vasele de sânge scade, pulsul se calmează;
mușchii spatelui se relaxează, coloana vertebrală este descărcată;
devine mai ușor să respirați;

fluxul de urină se îmbunătățește, care acționează ca prevenirea cistitei și a altor boli ale tractului urinar;
presiunea asupra uterului scade, ca urmare a faptului că tensiunea mușchilor uterini dispare;
semnele de gestoză sunt slăbite, care se manifestă în tulburări ale organelor digestive, ale sistemului respirator și ale sistemului nervos;
congestia la rinichi dispar;
presiunea în vase este normalizată, ceea ce atenuează simptomele varicelor;
sarcina pe colul uterin este redusă, ceea ce este util în special pentru insuficiența istmico-cervicală (ICI) - scurtarea prematură a organului (pentru mai multe detalii în articol :).

Beneficiile poziției cotului genunchiului pentru făt
Aportarea regulată a CLP este benefică nu numai pentru mama în așteptare, ci și pentru copil. Vă permite să normalizați fluxul sanguin uterin, care contribuie la o furnizare mai mare de oxigen și nutrienți către făt, îmbunătățește activitatea cardiacă. Când acceptă poziția cotului genunchiului, copilul începe să se miște mai activ sau se calmează - așa reacționează la schimbările circulației sângelui.
Poziția cotului genunchiului este prescrisă pentru prezentarea creionului. Nașterea în această poziție a fătului este considerată patologică, deoarece poate acționa ca bază pentru o cezariană și poate duce la o serie de complicații.
Poziția de scurgere crește probabilitatea ca copilul să se rostogolească și să ia poziția corectă cu capul în jos pentru a permite o naștere naturală.
Cum să stai corect în KLP, cât de des și cât timp?
De ce medicii recomandă femeilor însărcinate să facă poziția cotului genunchiului este de înțeles. Acum, să ne dăm seama cum să efectuați exercițiul, astfel încât poziția cotului genunchiului să fie de maxim beneficiu (acest lucru este demonstrat clar de videoclipul articolului). Pentru a efectua corect exercițiul, trebuie să:
Coborâți ușor un genunchi și apoi al doilea genunchi spre podea. Întindeți genunchii la lățimea pelvisului.
Înclinând corpul înainte, aplecați-vă pe încheieturi. Ar trebui să fie în linie cu umerii, astfel încât brațele să fie perpendiculare pe podea.
Îndoaie-ți brațele la coate, transferându-ți greutatea corporală asupra lor. Umerii ar trebui să fie sub nivelul pelvisului, șoldurile ar trebui să fie perpendiculare pe podea (poziția corectă este în fotografie). Puteți pune o pernă sub cap.

Poza trebuie menținută timp de 5-15 minute. Treptat, durata poate fi crescută până la o jumătate de oră. Este recomandat să efectuați exercițiul de cel puțin 3 ori pe zi, în mod optim 5-6. Dacă mama expectantă simte multă ușurare, atunci poți sta mai des în KLP.
Pentru comoditate, este recomandat să folosiți o saltea sau o pernă sub genunchi și piept. A fi în poziție nu ar trebui să fie incomod. Senzatia de disconfort semnaleaza ca exercitiul nu se desfasoara corect. Trebuie să luați cotul genunchiului în mod regulat, numai atunci va aduce beneficii maxime.
Metoda are contraindicații?
Dacă efectuați corect gimnastica cotului genunchiului, atunci nu are contraindicații absolute. Dacă aveți disconfort, amețeli sau dureri de cap în timpul exercițiului, trebuie să vă schimbați imediat postura. Pentru a evita apariția de disconfort, este necesar să creșteți încărcarea treptat. Ar trebui să începeți păstrând poziția timp de 5 minute, apoi trebuie să creșteți treptat durata până la 15-30 de minute.
Limitările la exercițiu sunt leziuni ale coloanei vertebrale care împiedică flexia și extensia spatelui. Trebuie să aveți grijă în caz de leziuni la nivelul gâtului - nu o includeți în proces, lăsându-l în conformitate cu coloana vertebrală. Dacă simțiți un disconfort sever, atunci trebuie să vă adresați unui medic.