Caracteristicile zilei ceremoniale de primire a frumuseții. Cum se sărbătorește Ziua Internațională a Frumuseții? Tradiții ale Zilei Internaționale a Frumuseții

03.03.2020

Postul uscat nu este doar o metodă radicală de slăbire, ci și o măsură terapeutică în diagnosticarea unui număr de boli. În ce cazuri este optim să respectați postul uscat și cum să o faceți corect, puteți afla mai multe.

Indicații pentru postul uscat și cum funcționează

Postul uscat este un refuz în general de la mâncare și apă pe o perioadă de la 24 de ore până la 7 zile (optim). Metodele rămase ale unui astfel de refuz se bazează pe pregătirea atentă a corpului, precum și pe rezistența morală. Faptul este că postul uscat exclude nu numai băutul, ci și contactul cu apa sub formă de duș și spălare.

De ce trebuie să încercați singur metoda de post uscat:

O persoană își îmbunătățește semnificativ aspectul - pierde drastic în greutate (depunerile de grăsime dispar chiar în fața ochilor noștri), tenul devine viu și sănătos, iar dinții devin alb sidefat.
Starea internă a unei persoane este actualizată, deoarece există o accelerare a metabolismului.
Sănătatea umană se îmbunătățește dacă există gastrită cronică, colită, colecistită, procese inflamatorii în organism.
Bolile alergice ale pielii dispar, deoarece în timpul postului uscat are loc inevitabil purificarea sângelui.

Postul uscat este, de asemenea, indicat dacă există un astfel de diagnostic:

astm bronsic;
osteocondroză și osteoartrita;
nevroză, depresie;
infertilitate (vom povesti despre cauzele și metodele de tratare a infertilității la femei);
greutate excesiva.

În timpul unui post uscat, organismul se află în condiții extreme, astfel încât celulele „bătrâne” și bolnave mor deja după 20 de ore. Există o restructurare în organism la nivel celular și energetic.

De aici realitățile: acei oameni care abordează procedura de post cu consecvență, urmând toate recomandările, simt lejeritate pe tot corpul, corpul este întinerit, iar calitatea pielii se îmbunătățește. Ei spun că procedura unei greve a foamei cu o abordare înțeleaptă este a doua tinerețe.

Există mai multe metode și modalități de post, dar pregătirea pentru toți este identică și este de 2 săptămâni. Ar trebui să urmezi o anumită dietă pentru a pregăti organismul pentru o situație stresantă:

Dacă este posibil pentru dvs., atunci timp de 2 două săptămâni ar trebui să urmați complet o dietă cu legume: terciurile care sunt fierte în apă sunt permise, fără adaos de uleiuri.
Dacă 2 săptămâni nu vă sunt posibile, începeți cu un regim de crutare: prima săptămână - eliminați toate alimentele grase și zaharoase, a doua săptămână - treceți la o dietă pe bază de plante.
Dieta primei săptămâni poate include pui și pește din preparate din carne.
Sunt disponibile pentru consum legume și fructe proaspete, fructe de pădure, precum și legume fierte, ciuperci.
Puteți introduce nuci, miere în dietă.
Bea mai mult de 2 litri de apa purificata pe zi si ceaiuri din plante.
Eliminați alcoolul și nu puteți fuma în timpul pregătirii și postului în sine.
Cu o oră înainte de începerea „uscării”, se recomandă să beți 2-3 pahare de apă, adăugând sucul de la o jumătate de lămâie și 0,5 linguriță de miere la 1-2 porții.

Dacă evitați faza pregătitoare, va trebui să vă confruntați cu consecințe negative precum oboseala, iritabilitate, dureri de stomac și performanță.

Greva foamei uscată conform metodei Shchennikov

Metoda lui Shchennikov nu este doar o metodă, ci o întreagă școală care are deja 27 de ani și are rezultate reale. Care este particularitatea metodei sale de post:

Shchennikov recomandă trecerea treptat la postul uscat, mărirea perioadei de post și menținerea perioadelor dintre post și anume, începând de la 36 de ore de post uscat, luăm o pauză de 1-2 zile, apoi creștem zilele la 3, apoi treptat. Ieșire.
În timpul postului uscat, potrivit lui Shchennikov, este permis să se ude și să se spele, deoarece pătrunderea apei prin piele nu afectează postul în sine și este chiar utilă în acest caz (alte metode aderă la absența apei atât în exterior, cât și în exterior). în interior în timpul postului).
Shchennikov neagă complet utilizarea procedurilor de curățare (clisme), deoarece acest lucru este nenatural, iar organismul trebuie să efectueze „autocurățare” fără nicio intervenție.

O caracteristică a metodei sale este și „programul pentru cei flămânzi”:

de la 6 la 10 ore - timpul somnului de dimineață;
de la 10 la 1 - timp pentru a fi activ la aer curat (condiție obligatorie);
de la 1 la 15.00 - ora „brainstorming-ului”;
de la 15.00 la 18.00 - cursuri de yoga sau orice exerciții fizice;
de la 18 la 22.00 - somn;
de la 22.00 la 06.00 - o plimbare în aer curat.

Acum rămâne doar să ne imaginăm unde poate fi implementat un astfel de plan? Doar dacă organizezi o excursie la un sanatoriu sau într-o zonă muntoasă. Apropo, adesea fondatorii organizează astfel de excursii colective cu prelegeri și formare.

Anna Yakuba - postul ca mod de viață

Anna Yakuba sfătuiește să alterneze zilele de post uscat cu o dietă cu alimente crude. Deci, este permis să mănânci smoothie-uri verzi detox, sucuri de fructe, nuci și fructe uscate în doze moderate fracționate.

Ca preparat, Anna Yakuba recomandă să „ține” timp de 15 până la 30 de zile la o dietă cu alimente crude (adică să nu consumi alimente procesate termic) și să te pregătești pentru rezultat. Ea sfătuiește practicarea unui curs de două săptămâni de post uscat, care alternează o zi de post și o zi de cruditate timp de două săptămâni, iar apoi iese din post.

În următorul videoclip, puteți vedea clar cum Anna Yakuba petrece un post de 7 zile:

În timpul postului, nu puteți lua medicamente, nu puteți face curățarea intestinului, nu puteți lua alcool sau fuma.

Sisteme de post de 5 zile de la Lavrova

Cea mai populară metodă de „greva foamei”, care se bazează pe axioma principală: după 5 zile de post, corpul deschide un „al doilea vânt”, adică puterea sa naturală. Astfel, rezervele imunitare sunt deschise și are loc „auto-curățarea”.

Tipuri de sisteme populare de post uscat conform Lavrova (cascada):

Cascada „cu scutire”. - pe baza faptului ca postiti mai intai 1 zi, iar apoi mancati normal 1, 2 sau 3 saptamani, apoi postiti 2 zile cu aceeasi pauza pe care o alegeti, apoi 3 zile si tot asa pana la 5 zile. După cinci zile - ieșire din postul uscat.
cascadă obișnuită conform metodei Lavrova constă din 5 etape. Prima este 1 zi de foame, 1 zi de mâncare, apoi totul continuă la fel până te simți confortabil în această „competiție” cu forțele ascunse ale corpului tău. Urmeaza apoi a doua perioada: 2 zile de post uscat - 2 zile de mancare, si astfel perioada stabilita pentru tine continua pana cand starea ta in acest sistem se normalizeaza. Apoi a treia perioadă - 3 zile de mâncare, 3 zile de foame și așa mai departe. Deci in perioade ajungi la 5 zile de post cu o pauza de 5 zile pentru mancare.
"cascada" scurta este un sistem care nu este supus periodizării. Se efectuează pentru a curăța, a reveni la forma anterioară sau a avea grijă de tractul gastro-intestinal, pentru a elimina greutatea și a îmbunătăți aspectul. Pentru a face acest lucru: prima zi de foame - următoarele 2 zile puteți mânca, 2 zile de greva foamei - următoarele 3 zile - puteți mânca, 3 zile de greva foamei - 4 zile puteți mânca. Deci ajunge până la 5 zile și ieși din cascadă.
Program prescurtat cel mai potrivit pentru persoanele „cu experiență” în postul uscat. Se desfășoară astfel: 3 zile de greva foamei - 15 zile poți mânca la dietă, 5 zile - greva foamei și poți ieși.
Perioada scurta postul (24 sau 36 de ore), de regulă, nu necesită pregătire prealabilă și ieșire din post, dar mâncarea trebuie totuși să fie moderată. În aceste ore nu poți nici să mănânci, nici să bei.

Lavrova este, de asemenea, un oponent al curățării intestinului prin metode externe, deoarece acesta este un proces natural. În același timp, o persoană ar trebui să fie în aer pentru o lungă perioadă de timp, să se angajeze în educație fizică sau sporturi active și, adesea, să aerisească camera. Ar trebui să începeți să postați conform acestui sistem popular în timpul vacanței.

Post uscat conform Filonov - fracționat

De ce fracționat? Faptul este că este împărțit în etape (cicluri), datorită cărora este posibilă refacerea apărării de rezervă a organismului de fiecare dată. În prima etapă de curățare, corpul este „curățat”, funcționalitatea, potențialul energetic și memoria celulară sunt restaurate. A doua etapă a postului este cea finală, la care procesul început este finalizat - ceea ce a ratat la prima etapă este curățat.

Merită soarta a 2 reguli de post uscat, potrivit lui Filonov:

În timpul postului, sunt permise procedurile de apă: stropit și spălare în toate variantele. Tot in aceasta metoda se folosesc clisme de curatare pentru a goli intestinele.
Între zilele de post, ții o dietă pe bază de plante, plus cereale, sucuri și apă. Magnezia (sau uleiul de ricin) este recomandată pentru curățarea intestinului.

Un astfel de post poate fi efectuat în două moduri:

Pentru începători

Se desfășoară în 5 facțiuni:

ciclul 1 : 1 zi - post, 7 zile - mancare;
al 2-lea ciclu : 2 zile - post, 7 zile - mancare;
3 cicluri : 3 zile - post, 7 zile - mancare;
al 4-lea ciclu : 4 zile - post, 7 zile - mancare;
al 5-lea ciclu : 5 zile - post, iesire.

Pentru pregătit

Desfasurat in 5 perioade:

ciclul 1 : 1 zi - post, 2 zile - mancare;
al 2-lea ciclu : 2 zile - post, 3 zile - mancare;
3 cicluri : 3 zile - post, 4 zile - mancare;
al 4-lea ciclu : 4 zile - post, 5 zile - mancare;
al 5-lea ciclu : 5 zile - post, iesire.

„Uscare” timp de 3, 5 și 7 zile - ce se întâmplă?

În funcție de cât de atent ați tratat etapa inițială de pregătire a corpului pentru înfometare, reacția corpului dumneavoastră în procesul de „uscare” în sine este determinată. Desigur, rezultatele sunt determinate de durata grevei foamei.

Postul uscat în 3 zile poate duce la:

pierdere în greutate de la 4 la 6 kg;
apariția unui strat alb pe limbă ca dovadă a „ieșirii” otrăvurilor din organism;
timp de somn crescut, posibil slăbiciune, oboseală, sete.

Postul de 5 zile duce la o pierdere în greutate de până la 8 kg, deși la aceasta se adaugă apatia, buzele și mucoasele uscate, somnolența și, în unele cazuri, iritabilitatea. Mirosul din gură poate apărea oricând, deoarece acesta va fi „primul clopoțel” despre lupta organismului pentru viață cu bacteriile patogene.

Postul de 7 zile are un mare rezultat în pierderea în greutate, care ajunge până la 15 kg, dar acest tip de post nu este potrivit pentru începători, deoarece poate afecta negativ organismul. Dependența ar trebui să fie graduală, ciclică.

Ieșire din greva foamei

Ieșirea din dieta fără apă și necomestabilă este cel mai important aspect de care va depinde sănătatea, bunăstarea și dorința de a repeta postul. Deci, trebuie să respectați următoarele reguli:

Dacă ați început „maratonul” la ora 19, atunci trebuie să îl finalizați în același timp. Faptul este că normalizarea mecanismelor organismului necesită un regim.
Primul lucru pe care îl poți face la sfârșit este să te speli pe dinți, să faci proceduri cu apă și să bei un pahar cu apă, și anume, apa să fie fiartă și caldă, necarbonatată. Bea apă cu înghițituri mici.
Faceți o baie sau un duș, cel mai bun contrast.
Prima gustare este brânza de vaci sau laptele copt fermentat (lapte caș, iaurt), cel mai bine, făcut în casă pe aluat viu.
Porniți bulionul din piept de pui sau din orice pește cu conținut scăzut de grăsimi, dar nu îl sărați și nu mâncați pâine. Trebuie să vă abțineți de la făină timp de câteva zile, pentru a nu supraîncărca tractul digestiv.
În următoarele 3-4 zile, puteți mânca porții mici de alimente proteice (brânză de vaci, iaurt, ouă, pește) și puteți bea apă.
Alimentele trebuie mestecate bine și pentru o lungă perioadă de timp, apa trebuie băută cu înghițituri mici.
Ulterior, puteți introduce ușor hrișcă și terci de grâu, legume înăbușite, sucuri și salate.
Stați departe de alimentele sărate și zaharoase cât mai mult timp posibil. Dacă sunteți „dependent” de uscarea ciclică, atunci până la următorul ciclu - un tabu pentru aceste produse.

Într-un nou articol despre postul uscat, vom vorbi despre cum să desfășurăm cel mai eficient postul uscat terapeutic, despre metodele de pregătire pentru acesta și despre ieșirea competentă dintr-un post uscat de 36 de ore.

Post uscat. Alte tipuri de post ca pregătire pentru acesta

Acest articol se va concentra pe postul uscat și cum să-l desfășurați pe cont propriu. Cu toate acestea, înainte de a trece direct la descrierea procesului și a beneficiilor postului uscat, vom face o scurtă digresiune și vom vedea ce tipuri de post mai există.

Înainte de a începe practica postului uscat, și anume postul, atunci când o persoană nu ia în interior nu numai alimente solide, ci și lichide, inclusiv sucuri și apă, vom descrie postul obișnuit și tipurile acestuia, deoarece poate servi ca un preparat excelent. și bun început înainte de a trece direct la postul uscat.

Daca nu ai mai tinut niciodata post, atunci este indicat sa incepi experienta cu, deoarece in timpul ei organismul va experimenta mai putin stres, iar tu te vei simti mai confortabil in perioada de post. Este foarte important să încerci să ții cont de această recomandare, pentru că atunci când te oprești brusc din alimentație, mai ales dacă ții o dietă regulată, adică mănânci proteine animale și conserve, trecând la post uscat poate face mai mult rău decât bine.

Așa că începeți-vă practica și apoi treptat, când aveți suficientă experiență cu acest tip de post pe apă, inclusiv postul în cascadă, puteți trece la postul uscat. În procesul postului terapeutic, etapele de pregătire pentru acesta, precum și ieșirea din postul terapeutic, sunt inseparabil legate de procesul de refuz temporar de a mânca, dar în realitate sunt un proces interconectat.

Pentru cei care încă, din anumite motive, procesul de post pe apă pare prea radical pentru a începe să-l practice, vă putem sfătui să experimentați cu un alt tip de post – în cascadă. Schema prin care veți muri de foame este simplificată și permite persoanei înfometate să scape temporar de foame, pentru a reveni la ea mai târziu.

Un exemplu ar fi: 1 zi de post, 1 zi de hrană pe bază de plante, 2 zile de post, urmate de 3 zile de hrană pe bază de plante și așa mai departe. Există diferite programe în care durata procesului de post terapeutic variază, dar aș dori să remarc că rușii sunt neobișnuit de categoric în ceea ce privește punerea în aplicare a prescripțiilor, iar în astfel de practici acest lucru nu este întotdeauna justificat. Ceea ce este bun pentru o persoană poate fi rău pentru altul, așa că indiferent de programul de post pe care îl urmezi, fii atent în primul rând la bunăstarea ta. Dacă dintr-un motiv oarecare nu poți continua postul, atunci este mai bine să ieși din el la timp, să-ți analizezi starea de bine și, eventual, să continui data viitoare, ținând cont de experiența trecută.

Post uscat 36 de ore. Beneficiile postului uscat

Deci, care este beneficiul postului uscat și care este avantajul acestuia față de postul obișnuit cu apă? Se crede că atunci când în organism nu intră absolut niciun aliment sau chiar apă, procesele de curățare care încep în organism în timpul postului sunt activate semnificativ, așa că unii adepți ai postului terapeutic preferă să conducă un post uscat mai scurt decât unul mai lung post cu apă.

Atât în timpul postului uscat, cât și în cel obișnuit, forțele organismului sunt îndreptate spre a face o „curățare generală”, de unde și efectul terapeutic. În timpul alimentației normale, celulele mor în organism în timpul vieții, iar cele mai multe dintre ele, din păcate, rămân în interiorul corpului. Pentru a le elimina sau a le elimina cumva (veți înțelege în curând cum se întâmplă acest lucru), trebuie să permiteți organismului să se odihnească din când în când de a mânca.

De fapt, postul de o zi nu este nici măcar post, ci o zi de post. Organismul se odihnește în sfârșit, în primul rând, sistemul digestiv se odihnește și se reface, ceea ce are un efect foarte benefic asupra tuturor proceselor care au loc în organism. Dar trebuie să-i dezamăgiți pe cei care cred că postul de o zi sau postul de 36 de ore va duce cu siguranță la pierderea în greutate.

Cert este că, pentru ca procesul real de scindare a celulelor adipoase să înceapă, trebuie să treacă cel puțin 3 zile. Organismul este conceput astfel încât primele zile de rezerve de grăsime să fie păstrate intacte și persoana să piardă doar apă. Așadar, degeaba să te distrezi cu gândul, văzând minus 1 kg la cântar, că ți-ai luat rămas bun de la 1 kg de grăsime corporală. Nimic de genul asta, a fost apa care a plecat, pe care ai văzut-o pe cântar. Prin urmare, pierderea în greutate poate fi inclusă în lista rezultatelor pozitive ale postului uscat, dar numai atunci când durează mai mult de 2 zile.

Ce se întâmplă în timpul postului? Organismul, din cauza lipsei surselor externe de nutriție, începe să caute alte rezerve, și nu numai glicogen. Celulele foarte moarte care sunt încă în corp sunt reciclate. Acest lucru explică în mare măsură efectul uimitor al postului uscat, vindecarea de afecțiuni în timpul acestuia etc., deoarece organismul este forțat să prelucreze și să scape de ceea ce s-a acumulat în el de mult timp și de ce a cauzat aceste afecțiuni.

Dacă sunteți gata să treceți printr-un post uscat de 36 de ore, atunci trebuie să vă pregătiți pentru asta. În primul rând, cu câteva zile înainte de începerea postului uscat, trebuie să încetați să mâncați proteine animale și chiar înainte de a începe procesul, trebuie să vă amintiți să curățați intestinele, astfel încât toxinele să nu ajungă în sânge când vă opriți. mâncând. Acest lucru vă va pregăti și va face procesul de post mai confortabil.

Este și mai bine dacă efectuați practica postului după ce ați fost complet de mult timp. Este bine cunoscut faptul că postul de lungă durată este mult mai ușor pentru vegani și vegetarieni, ca să nu mai vorbim de raw foodisti.

Nu mai puțin important este procesul de ieșire din postul uscat. Timpul de ieșire din postul uscat trebuie să fie egal cu timpul de post în sine. Deoarece vorbim practic de un post uscat de 36 de ore, atunci timpul de ieșire ar trebui să fie egal cu 24 sau 36 de ore. În practică, arată așa: în timpul zilei nu iei nicio mâncare, a doua zi pentru încă 12 ore continui să te abții de la mâncare și băutură, iar abia seara, după această oră, poți începe să ieși.

Este mai bine să începeți calea de ieșire din postul uscat luând o cantitate mică de apă, iar apoi, după un timp, puteți începe să beți sucuri. Sucurile de citrice proaspăt stoarse sunt cele mai potrivite pentru a scăpa de postul uscat, este bine dacă sunt ușor diluate cu apă, deoarece organismul devine foarte susceptibil la ceea ce intră în el după procesul de post, așa că trebuie să fii foarte atent despre alegerea produselor și intensitatea aromei.

În al doilea rând, la sfârșitul postului, procesul de detoxifiere a organismului încă continuă. Prin urmare, ieșirea din post este jumătate din procesul de post în sine. Dacă treceți imediat la o dietă normală, atunci veți minimiza eficacitatea procesului de post. Așa că petreceți perioada de ieșire din post cu beneficii maxime pentru corpul dumneavoastră.

Prima zi după ieșire ar trebui să aibă loc exclusiv pe sucuri și cel mai bine pe sucuri de citrice proaspăt stoarse: portocale, mandarine, lămâi, grepfrut etc. Dacă dintr-un motiv oarecare nu doriți să folosiți citrice, atunci sucul de rodie ar fi o optiune excelenta. De asemenea, este transparent și nu are fibre, același lucru se poate spune despre sucul de ananas.

Toate sucurile limpezi vi se potrivesc. Vor trebui excluse cele care conțin amidon: morcov, sfeclă roșie etc. Bananele nu sunt potrivite din același motiv. A doua zi poți mânca deja legume și sucuri de legume, dar mai bine crude. Abia după aceste două zile, în urma abstinenței de 36 de ore de la mâncare, poți reveni la alimentele obișnuite procesate termic.

Beneficiile postului uscat timp de 36 de ore sunt enorme. Corpul își mobilizează forțele. Deoarece energia nu este risipită în digestia alimentelor, toate acestea sunt destinate combaterii proceselor inflamatorii care apar în organism. Tot în acest moment, cortexul suprarenal începe să producă hormoni speciali care au efect antiinflamator, care contribuie în continuare la vindecarea accelerată, dacă este necesar.

Dacă nu aveți procese inflamatorii pronunțate, atunci postul uscat va fi o profilaxie excelentă pentru a preveni apariția bolilor. În timpul postului uscat, organismul arde cel mai eficient grăsimile, curăță corpul de toxine.

Corpul este curățat atât din interior, cât și din exterior: pielea este curățată, devine mai fragedă, ridurile se netezesc, iar pielea feței este complet curățată dacă au mai fost probleme cu ea înainte.

Dacă postul uscat, deși scurt, timp de 24 sau 36 de ore este efectuat relativ regulat, atunci acest lucru va avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra figurii persoanelor supraponderale. Dar, după cum ați învățat deja, este imposibil să obțineți acest efect dintr-o singură mișcare.

De asemenea, în timpul postului uscat, corpul în ansamblu se întinerește. În timpul postului, se pare că reporniți sistemul, așa că unele procese de îmbătrânire pot fi inversate sau încetinite.

Mulți oameni care au experimentat un post uscat de 36 de ore notează toți factorii pozitivi de mai sus. Cu toate acestea, nu trebuie să abuzați și să efectuați posturi uscate prea lungi, mai mult de 7 zile, sau să practicați posturi uscate de 36 de ore cu intensitate excesivă. Este mai bine să respectați măsura în toate.

Dacă doriți să postați regulat, de exemplu o dată pe săptămână, postul obișnuit cu apă este mult mai potrivit pentru acest scop. Să fie doar o zi de post, iar postul psihologic pe apă este mult mai ușor de suportat.

Postul uscat: contraindicații

Persoanele cu boli grave de inimă, tuberculoză sau anemie nu ar trebui să se usuce rapid. Dacă, totuși, o persoană se îndoiește și simte puterea de a efectua un post regulat pe apă, atunci este recomandabil să consultați mai întâi un medic, iar dacă starea permite postul, atunci îl puteți începe.

În timpul postului uscat de 36 de ore pe care l-am descris, este puțin probabil să apară procese negative, cum ar fi slăbirea mușchilor și scăderea celulelor sanguine, ceea ce poate duce la anemie sau la scăderea rezervelor de vitamine și minerale din corp.

Toate acestea se pot întâmpla numai cu practici foarte lungi de post, așa că nu ar trebui să te ocupi de asta în detaliu. Un post uscat de 36 de ore este de obicei sigur dacă ești bine pregătit pentru asta și nu doar ai sărit din liliac după o dietă cu carne și gogoși, cu intestinul murdar, oprind brusc mâncarea și apă, dar a încheiat postul cu aceeași bruscă. ieșire, primul lucru să mănânc un cotlet cu cartofi prăjiți pentru garnitură.

Această abordare garantează cu siguranță apariția problemelor atât în timpul postului, cât și după acesta. Dar cititorii noștri vor studia cu atenție articolul și alte materiale legate de postul uscat, așa că nu avem nicio îndoială că prima ta experiență de post uscat de 36 de ore va aduce cu siguranță rezultate pozitive.

Este clar că un efect secundar al foametei asupra apei va fi scăparea de kilogramele în plus - acesta este un bonus frumos. Dar tehnica ar trebui folosită sub supravegherea unui medic și numai în scopul îmbunătățirii sănătății, a ajutorului cu anumite boli și, pe parcurs, a scăpa de kilogramele pe care organismul le consideră de prisos.

Baza acestui tip de vindecare este apa. Nu credeți că aceasta este o dietă cu mere și apă. Din alimente și lichide, puteți bea doar în apă în timpul alocat și în cantitatea dorită. Mulți spun că o astfel de dietă cu apă este mult mai convenabilă decât cu includerea unui produs în dietă: este mult mai ușor să bei și să nu te gândești deloc la mâncare decât să te răsfețe cu un măr și apoi să te gândești toată ziua dacă poți. mananca altceva.

Sfat! Pentru a ușura postul terapeutic pe apă în această zi, este recomandat să ascultați muzică, să vă plimbați mai mult și să vă distrași de la mâncare.

Cum să se pregătească

Este important nu numai să știi cum să te comporți în timpul și cum să mănânci după post, ci și să te pregătești corect pentru această perioadă dificilă. Pregătirea începe cu aproximativ o săptămână înainte: ar trebui să renunți la carne și alte alimente de origine animală, să treci la alimente vegetale, să bei trei litri de apă în fiecare zi.

Dieta cu apa pentru o zi

Nu trebuie să practici imediat postul de lungă durată pe apă, se recomandă să începeți de la o zi. Conform rezultatelor procedurii, după cum sa menționat, stomacul dispare, corpul devine mai vesel, starea de spirit crește. Refuzul periodic al alimentelor o dată pe lună este pregătirea potrivită pentru un post lung pe apă.

Cum să ieși

Chiar și un post de o zi cu apă distilată de calitate necesită o ieșire corectă. Orice dietă necesită această abordare, iar opțiunea alimentară de a bea doar apă potabilă, o zi sau mai mult, necesită o ieșire corectă obligatorie fără opțiuni.

Ieșirea durează o zi, trebuie să începeți cu sucuri de fructe și legume, pe care le stoarceți singur și asigurați-vă că le diluați cu apă. În a treia zi, puteți introduce deja fructe proaspete, salate de legume în dietă. Apoi, treptat, în meniu apare mâncarea obișnuită, dar se recomandă amânarea consumului de carne, alimente grase, sărate, dulci și afumate.

Trei zile pe apă

Acesta este un test și mai dificil pentru organism, dar trei zile fără alimente vă vor permite să începeți mecanismul intern de ardere a grăsimilor. Apa se bea doar pura, nu minerala. Nu puteți adăuga nimic în apă în zilele de post. Schema este să bei un pahar cu apă la fiecare oră în timpul zilei. Seara, se recomanda sa faci o clisma de curatare pentru a indeparta deseurile ramase acolo din intestine.

În a doua zi, aciditatea alimentelor care se află încă în stomac va crește. Deci, se recomandă spălarea stomacului cu apă. În a treia zi, nu mai bea apă la fiecare oră, ci la nevoie. Cu o astfel de dietă, puteți face lucruri de zi cu zi, dar nu ar trebui să vă împovărați foarte mult corpul.

În avans, chiar înainte de ieșire, trebuie să luați un medicament special care restabilește microflora intestinală. În prima zi de eliberare, bea 100 ml de suc proaspăt de fructe sau legume la fiecare oră. La începutul zilei, diluează-le cu apă, iar seara poți trece la sucuri pure. În a doua zi de lansare, micul dejun este un pahar de suc proaspăt. Apoi în fiecare oră poți bea suc până la prânz. La prânz sunt deja permise fulgi de ovăz pe apă fără sare și zahăr, o banană, legume sau fructe rase. Pentru cină, vă puteți prepara o tocană ușoară de legume sau o supă vegetariană adăugând puțin ulei vegetal la rețetă.

În a treia zi, te abții în continuare de la carne, hrană pentru animale și sare, dar poți mânca din ce în ce mai activ. În a șasea zi, poți trece treptat la dieta obișnuită, dar concentrează-te pe starea ta de sănătate.

Post săptămânal pe apă

Acesta este deja un eveniment dificil pentru care organismul trebuie să fie pregătit corespunzător. Adică, un începător trebuie să treacă mai întâi printr-o etapă de o zi, apoi să treacă la un post de trei zile și apoi să se gândească la o săptămână. Mai mult, aici este important să înțelegem că greva foamei în sine durează o săptămână, iar apoi o altă săptămână va fi o cale destul de dificilă de ieșire din această stare.

În prima zi, puteți bea până la doi litri și jumătate de apă caldă, iar seara faceți o clismă. Apoi in a 2-a si a 3-a zi bea cat mai mult, spala-te pe dinti mai des, repeta clisma. A patra zi este deja începutul ieșirii, dar în funcție de stare, procesul de post pe apă poate fi prelungit. Medicul vă va spune cum să o faceți mai bine, dar cel mai important lucru pe care să vă concentrați este propria bunăstare.

Scopul principal este reglarea echilibrului chimic într-un mod natural. Pentru că consumul de oameni, chiar și cea mai sănătoasă mâncare, strica acest echilibru. Cu cât greva foamei durează mai mult, cu atât corpul este mai curățat, dar este important să abordăm această problemă corect și competent, asigurați-vă că treceți mai întâi testele, consultați un medic și, dacă este necesar, contactați un specialist pentru sfaturi în timpul grevei foamei. .

Pentru ca mineralele anorganice suplimentare să intre în organism, puteți lua câteva vitamine, dar totul se face strict cu consultarea medicului. Nu puteți mânca nimic cu sare în primele zile după post, pentru această perioadă, după cum reiese din material, sucurile de fructe sau fructele sunt potrivite, iar compoziția de sare a alimentelor poate fi deja readusă la starea inițială undeva la sfârşitul săptămânii de ieşire corectă din postul terapeutic cu apă.

Olya Lihacheva

Frumusețea este ca o piatră prețioasă: cu cât este mai simplă, cu atât mai prețioasă :)

22 martie 2017

Conţinut

Dieta pe o singură apă este o metodă renumită în întreaga lume care ajută nu numai la pierderea kilogramelor în plus din organism, ci și la curățarea organismului. În plus, tehnica este folosită și în scopuri recreative pentru a păstra tinerețea și a restabili sănătatea.

Beneficiile postului cu apă

Refuzul de a mânca alimente sub orice formă are un efect pozitiv asupra multor funcții ale organismului. Așadar, beneficiile postului pe apă sunt de netăgăduit, deoarece în această perioadă microflora intestinală se îmbunătățește, pielea se întinerește și scapi de multe boli cronice. Dacă faci totul conform recomandărilor, vei obține un rezultat excelent: nevoia frecventă de mâncare și sforăitul nocturn va dispărea, sănătatea și starea ta de bine se vor îmbunătăți și, cel mai important, îți vei lua repede rămas bun de la kilogramele urâte.

Această metodă de post terapeutic poate chiar schimba activitatea hormonilor umani: de exemplu, grăsimea este arse din cauza faptului că atunci când bea apă singur, nivelul de insulină scade foarte brusc. De asemenea, este de remarcat faptul că în perioada de post, nivelul hormonului de creștere poate crește de până la 5 ori, ceea ce ajută și la reducerea grăsimii corporale.

Cât timp poți muri de foame pe apă

Postul poate provoca dureri de cap frecvente, greață, slăbiciune, amețeli, schimbări de dispoziție sau respirație urât mirositoare sau miros corporal. Majoritatea simptomelor vor dispărea dacă ești regulat, dar corect pe apă, urmând cu strictețe toate recomandările pentru pregătirea și ieșirea din dietă. În general, curățarea în greva foamei poate fi efectuată atât timp de 1 zi, cât și timp de o lună - medicul vă va elabora un regim individual.

Cum să înduri postul pe apă

Când postești, baza este apa și trebuie să o bei constant și în cantitatea pe care o dorești. Este de remarcat faptul că va fi și mai ușor să îndurați postul pe apă decât atunci când ați consuma numărul minim de calorii - a nu mânca deloc este mai ușor decât a mânca puțin. Când începi să te desprinzi și să încerci să mănânci ceva, amintește-ți principalul stimulent - să slăbești și să ajuți corpul să se curețe, așa că schimbă-ți activitatea: plimbă-te, ascultă muzică, citește.

Pregătirea pentru post pe apă

Această etapă este chiar mai importantă decât câte zile vei muri de foame. Așadar, pregătirea pentru post pe apă ar trebui să fie minuțioasă și nu imediat după o sărbătoare abundentă. Cu o săptămână înainte de dietă, se recomandă să renunți la carne și să începi să mănânci doar fructe și legume cu trei zile înainte de dietă. Imediat înainte de începerea unei greve medicale a foamei, este mai bine să săriți peste cină și dimineața să puneți o clismă sau să beți un laxativ.

O zi cu apă repede

Reducerea abdomenului – acesta este rezultatul pe care îl veți observa după o greva foamei, care durează o zi. După ce începeți să practicați regulat postul de o zi pe apă timp de câteva luni, veți obține și un efect de vindecare: organismul va fi curățat, întinerit, imunitatea va crește, iar microflora intestinală se va îmbunătăți. În plus, refuzul periodic al alimentelor pentru o zi este o pregătire excelentă pentru o grevă mai lungă a foamei pe apă.

Ieșire din postul de o zi pe apă

Chiar și după o zi, când ai folosit doar apă pură, este necesar să treci corect la o dietă obișnuită. Așadar, ieșirea din postul de o zi pe apă nu este o chestiune mai puțin responsabilă decât pregătirea și respectarea dietei în sine. La sfârșitul grevei foamei, trebuie să bei sucuri diluate cu apă, apoi să le înlocuiești cu sucuri întregi proaspete. În a 3-a zi, puteți introduce fructe, salate, legume, apoi începeți să mâncați mâncarea obișnuită, dar pentru câteva zile mai excludeți alimentele sărate, dulci și prăjite.

Post cu apă de 3 zile

Dacă doriți să începeți mecanismul intern de ardere a grăsimilor, atunci în timpul grevei foamei, beți apă fără aditivi sub formă de miere, zahăr sau suc. Un post de trei zile pe apă este cel mai bun mod de a curăța organismul pentru începători. Lichidul trebuie consumat toate cele trei zile la fiecare oră pentru 1 pahar - doar în acest fel procesul va beneficia. Asigurați-vă că faceți o clismă cu o seară înainte, care va elimina din intestine toate secrețiile care pot otrăvi organismul.

În a 2-a zi, aciditatea produselor rămase în stomac crește, așa că trebuie clătit cu apă dimineața. Dacă simțiți disconfort sau eructați cu un miros, spălarea poate fi făcută din nou. Dacă în a 3-a zi vrei mult mai puțin lichid, atunci nu te forța, ci bea la nevoie. Cu o dietă terapeutică de trei zile, puteți face munca de zi cu zi, dar munca grea trebuie abandonată.

Ieșire dintr-un post de trei zile pe apă

Se recomandă să luați în prealabil un medicament care ajută la restabilirea microflorei intestinale. În general, ieșirea dintr-un post de trei zile pe apă este de două ori mai lungă, în timp ce porția și varietatea vor crește în fiecare zi:

În prima zi, în fiecare oră trebuie să beți sucuri: două porții diluate cu apă, toate porțiile ulterioare trebuie făcute 100 ml fără apă.
Micul dejun din a 2-a zi va fi 100-200 ml suc. Trebuie să-l bei la fiecare oră înainte de cină, care va fi fulgi de ovăz nesărat lichid, sau banane, sau legume sau fructe crude rase (cu excepția morcovilor, portocalelor). Pentru o gustare de după-amiază, puteți bea suc sau puteți mânca un măr. Dacă doriți să mâncați, atunci faceți tocană de legume pentru cină, supă, fierbeți cartofii. Puteți adăuga puțin ulei de floarea soarelui în oricare dintre feluri de mâncare.
În a 3-a-4-a zi, limitează-te la grăsimi, sare, dulciuri, alimente de origine animală și fructe de culoare portocalie.
În a 5-6-a zi de ieșire, urmați o dietă cu fructe și legume, evitați dulciurile, alcoolul și hrana pentru animale.

Post pe apă 7 zile

Pentru a nu pune organismul in pericol, inainte de greva foamei de o saptamana, este important sa obisnuim organismul cu faptul ca stie sa manance putin avand o dieta 1, iar apoi 2-3 zile pe saptamana. Pe lângă pregătire, postul pe apă timp de 7 zile include încă două etape - procesul în sine și ieșirea:

În prima zi este permisă doar apă, al cărei volum total va fi de aproximativ 2,5 litri. Amintiți-vă că organismul va începe să se simtă rece, așa că este mai bine dacă lichidul este cald. Trebuie să faci o clismă.
Dieta zilnică pentru a 2-a și a 3-a zi nu diferă de a 1-a zi, dar nu se mai recomandă să vă periați dinții cu pastă de dinți: puteți folosi doar tifon. Seara merită repetat clisma.

Ieșiți dintr-un post cu apă de 7 zile

A patra zi este începutul ultimei etape a dietei terapeutice. Deci, ieșirea din postul de 7 zile pe apă ar trebui să fie treptată:

După ce ai petrecut 3 zile cu o dietă, poți începe să bei sucuri neîndulcite, care se diluează în proporții egale cu apă. Volumul total de lichide băute (împreună cu apa obișnuită) ar trebui să fie de 2,5 litri.
În a 5-a zi, în dietă trebuie incluse și sucuri naturale nediluate, decocturi de mușețel sau mentă.
În a 6-a-7 zi, în meniul de prânz pot fi incluse cereale lichide și puțină legume fierte sau coapte (cu excepția varzei). Cantitatea de apă nu poate fi redusă.

Post pe apă 21 de zile

Scopul principal al grevei foamei este tratarea anumitor boli și reglarea echilibrului chimic din organism într-un mod natural, iar consumul de alimente sau chiar vitamine poate ajuta la perturbarea acestui proces. Postul pe apă timp de 21 de zile nu este o modalitate ușoară de a pierde în greutate și, după cum arată experiența unor persoane, un post atât de lung poate duce la tulburări psihice (bulimie sau anorexie), epuizare și multe alte probleme.

Trebuie să vă pregătiți cu atenție pentru un post de trei săptămâni, chiar dacă l-ați practicat deja. Pentru începători, este strict interzis să treacă imediat la ziua 21. Cu o săptămână înainte de dietă, renunțați la alimente dăunătoare, acordați preferință salatelor ușoare, sucurilor proaspete. Când decideți să refuzați categoric mâncarea timp de 21 de zile, amintiți-vă că pentru această perioadă trebuie să uitați de fumat, alcool și cafea.

Toate cele trei săptămâni trebuie să bei doar apă și ar trebui să fie curată, de preferință distilata. La început, s-ar putea să ai o dorință irezistibilă de a mânca măcar ceva, dar dacă vei îndura câteva zile, atunci organismul va înțelege că nu va vedea încă mâncarea și va începe să folosească resursele interne, îmbogățindu-te cu energia obținută din propriile rezerve de grăsime.

Ieșire din post

Trecerea de la un post atât de lung pe apă ar trebui să fie egală sau mai mare decât era dieta în sine. Modul corect de ieșire din post pe apă este restabilirea treptată a dietei:

Din zilele 1 până la 3, bea suc de mere sau suc de morcov, dar diluat.
Pentru 4-5, beți și numai sucuri, dar nediluate.
În ziua 6-7, mâncați legume, introduceți fructele.
De la 8 la 10, adăugați mai mult terci cu nucă și semințe, piure.
De la 10 la 21 de zile, începe introducerea produselor lactate: chefir, iaurt, iaurt.