Cum să nu mai fii gelos pe sfatul fostei soții de la un psiholog. Motive pentru gelozie nerezonabilă. Poate că aceasta este o proiecție

Fiecare persoană a experimentat acest sentiment cel puțin o dată în viață. Neplăcut, dureros, epuizant sufletul și umbrind mintea, dând naștere furiei și invidiei - un sentiment de gelozie. Poate prelua inima unui copil foarte mic care nu înțelege că părinții lui îl iubesc pe el și pe sora lor mai mică în mod egal. Poate ghida acțiunile adulților, distrugând încrederea și înțelegerea. De unde vine, ce o dă naștere, unde este motivul geloziei? Cel mai adesea este îndoiala de sine, neîncrederea în persoana iubită, teama de a pierde atenția cuiva drag. Pentru a o depăși, trebuie să începi cu tine, cu propriile sentimente. Cum să scapi de gelozie, sentimente teribile de resentimente, neputință și frică? Există mai multe principii, ghidate după care în construirea relațiilor, îți poți salva psihicul de efectele distructive ale geloziei.

Principii de construire a relațiilor

Dar mai întâi trebuie să înțelegeți cauzele psihologice ale geloziei. Acest sentiment este de aceeași natură cu invidia. Furia, amestecată cu sentimente de inadecvare, chinuiește o persoană cu stima de sine scăzută. Însă gelozia se poate manifesta în orice persoană, pentru că întotdeauna există cineva mai deștept, mai frumos sau mai puternic.

Pentru femei, relațiile personale sunt adesea motivul geloziei și invidiei, dar bărbații sunt forțați să sufere mai mult de o diferență semnificativă în câștiguri, statut social și putere.

Marele rău al geloziei și invidiei este în distragerea atenției unei persoane de la propria viață, în trezirea furiei și a urii față de ceilalți. Singurul caz în care gelozia poate fi benefică este atunci când dă un impuls autoperfecționării, pentru a-ți îmbunătăți aspectul, pentru a crește stima de sine.

la cuprinsul

Cum să scapi de gelozie pentru totdeauna

la cuprinsul

Organizează-ți mai întâi propriile sentimente

Refuzând să-și recunoască gelozia, o persoană își respinge propriile sentimente, tulbură liniștea sufletească. Trebuie să-ți recunoști acest sentiment. Acesta va fi primul pas către eliberare. Apoi, după ce s-a calmat, te poți gândi la situația dificilă care s-a dezvoltat. După cum arată statisticile, o astfel de mărturisire este mult mai ușoară pentru o femeie decât pentru bărbați.

la cuprinsul

Este necesar să se determine cauza geloziei

Poți fi gelos pe o anumită persoană, dar mai des există gelozie pentru muncă, pentru o anumită ocupație, pentru părinți, chiar și pentru copii - pentru toți cei care revendică timpul și atenția cuiva drag. Trebuie să găsiți acest motiv adevărat, înțelegerea a ceea ce se întâmplă vă va ajuta să determinați cum să scăpați de gelozie.

Un exemplu din viață: Oleg merge la mare de mulți ani, a primit o calificare înaltă, câștigă bani decent, pe uscat nu visează la un astfel de salariu. În urmă cu șase ani, s-a căsătorit cu o fată minunată și decentă din dragoste. Ea i-a născut copilul, stă acasă și își așteaptă fidel soțul timp de șase luni, fără să se întâlnească cu nimeni și comunicând doar cu prietenii și părinții. Dar de fiecare dată întâlnirea de după zbor este umbrită de scandal și lacrimi: Oleg este gelos pe soția lui fără motiv, fără un rival anume. O face pe devota sa soție să jure pe Biblie că i-a fost credincioasă, pur și simplu pentru că Oleg nu înțelege situația: soția lui este jignită de neîncrederea lui, îl iubește sincer și îl așteaptă și apoi nu știe dacă să râdă sau să râdă. strigă de la el pretinde. Dacă nu își schimbă atitudinea, uniunea lor se poate sparge.

Pentru a scăpa de un sentiment puternic de gelozie, trebuie să-i povestești iubitului despre experiențele neplăcute, dar nu te grăbi să o acuzi de infidelitate.

la cuprinsul

Mai bine ai pune la îndoială presupunerile tale

Este recomandat să direcționați energia în direcția corectă și să nu o irosești pe gelozie inutilă, confruntare. Uneori, o persoană acuză un soț complet nevinovat de trădare, aduce iritare constantă și supraveghere. Și atunci situația, în loc să se schimbe în bine, se înrăutățește, pentru că dispare încrederea, înțelegerea reciprocă.

Un exemplu din viață: după ce a trăit într-o căsătorie civilă de câțiva ani destul de pașnic, Lena a început să verifice telefonul soțului ei, să asculte conversațiile lui, să vină pe neașteptate la locul lui de muncă, să-l acuze de trădare și neatenție. În acel moment, Serghei nici măcar nu s-a gândit să plece, pentru că își iubea sincer soția, deși s-a uitat înapoi la alte femei. Dar cicălirea și clarificarea constantă a relației, controlul strâns l-au deranjat, apoi și-a înșelat cu adevărat soția, hotărând să nu sufere degeaba. În loc să infirme acuzațiile, soțul le-a confirmat. Căsătoria s-a despărțit, un copil mic a rămas fără tată. De ce să pună un om cu ideea de trădare dacă nu se gândește la asta?

la cuprinsul

Nu sari la concluzii

Fotografiile compromițătoare pot fi falsificate, frazele dintr-o conversație pot fi înțelese greșit, bârfele pot apărea într-o formă distorsionată, iar scena în pat s-ar putea dovedi a fi o ședință de masaj de urgență pentru o convulsie. Mai întâi trebuie să afli totul și să te gândești calm. Poate că este benefic ca cineva să implice un cuplu căsătorit. Prin urmare, înainte de a arunca lucrurile soțului de pe balcon, trebuie să îi oferi persoanei șansa de a explica situația.

Un exemplu din viață: după nașterea unui copil, Julia a intrat în concediu de maternitate. Bebeluș care plângea, oboseala constantă și ceva tensiune cu banii au făcut-o pe fata odată calmă și echilibrată să fie iritată și geloasă. Soțul rămâne la serviciu încercând să facă mai mulți bani, dar nu-i place. Soțul discută la telefon problemele de serviciu cu secretara lui, iar Yulia este nervoasă. Exprimându-și pretențiile față de soțul ei, ea îl jignește doar cu neîncredere, că nu apreciază eforturile soțului ei de a îngriji bine familia. Și apoi, într-o zi, Julia găsește din greșeală numărul unui telefon mobil necunoscut, scris cu atenție pe o bucată de hârtie separată care a căzut din poșeta soțului ei. Gelozia ascunde ochii soției sale - ea sună la numărul indicat și ascultă nervoasă bipurile lungi. Soțul își vede soția într-o stare nervoasă și încearcă să afle ce s-a întâmplat. Sub acuzația de infidelitate, acesta, reținându-se, relatează că acesta este al doilea număr de telefon al șefului, pe care l-a dat doar persoanelor de încredere, plecând în vacanță ca să nu-l deranjeze nimeni. Și sarcastic se întreba ce i-a răspuns șeful soției sale... A fost prost și jignitor. Concluziile pripite aproape că i-au înfruntat pe cuplul îndrăgostit, în principiu. Mai târziu, Julia și-a găsit de lucru acasă și a început să-și cicălitească mai puțin soțul. A răsuflat uşurat.

la cuprinsul

Nu trebuie să fii gelos, ci să admiri

Dacă gelozia este cauzată de o persoană care are anumite calități pozitive de care îi lipsesc gelozia, poți să-ți folosești gelozia ca un stimulent la acțiune. Este indicat să dezvolți aceste calități în tine.

Poți, după ce te uiți la secretara zveltă a soțului tău, să faci în sfârșit gimnastică. Sau, după ce auziți răspunsuri admirative despre un nou șef, dezvoltați calități valoroase de afaceri. Sau, după ce ați dat peste privirea entuziastă a unei persoane dragi, îndreptată către o doamnă bine îngrijită, mergeți la coafor și cumpărați o bluză mult plăcută din magazin.

Ar trebui să înveți de la o persoană care are calități utile. La urma urmei, poți transforma un rival sau rival imaginar într-un profesor și consilier.

la cuprinsul

Beneficiile asistenței calificate

Dacă o persoană nu este capabilă să scape de cel mai puternic sentiment de gelozie care interferează cu viața și strică relația, poți apela la un psiholog, poți vorbi cu prietenul tău de încredere.

O persoană nu aparține nimănui în afară de sine, așa că ar trebui să-i dai drumul, să-l lași să se întoarcă voluntar. Nimănui nu-i va plăcea dacă îi restrângi sever libertatea, este mai bine să construiești relații pe încredere și libertatea de alegere decât pe constrângere și restricție.

Pentru prima dată, problema geloziei masculine a fost ridicată la un nivel cu totul nou datorită personajului Othello din tragedia lui Shakespeare „Othello, maurul de la Veneția”.

Conform intriga piesei, celebrul comandant pe nume Othello a fost încadrat de oameni invidioși. Din cauza bârfelor și calomniei, Othello și-a sugrumat nevinovata soție Desdemona și, după ce a dezvăluit conspirația, s-a sinucis.

Deși Alexander Pușkin a spus că „tragedia principală a lui Othello nu este că este gelos, ci că are prea multă încredere!”, fenomenul de gelozie a fost cel care a dus la un rezultat trist. Care este psihologia geloziei unui bărbat și de ce îl poate forța ea să comită acte atât de groaznice?
Gelozia soțului este cheia unei relații de încredere

Exact așa a raționat natura când a pus gelozia în comportamentul sexului masculin. Când rasa umană era mai preocupată de pradă și căldură decât de intrigi și bârfe, gelozia a ajutat la crearea a ceea ce numim căsătorie.

Era imposibil să înveți să nu fii gelos, pentru că o persoană acționa doar datorită instinctelor. Deci, când parteneriatul dintre un bărbat și o femeie a devenit cel mai avantajos tip de procreare, bărbații au început să-și protejeze femelele de alți bărbați.

Femeile au cerut fidelitate și curte de la bărbați doar la adresa lor proprie. Tot ceea ce este considerat acum norma a dat omenirii un sentiment de gelozie.

Gelozia unui bărbat pentru o femeie a devenit firească și necesară, dar era departe de epoca de piatră. Oamenii au ieșit din peșteri, au inventat automobilul, au construit universități și teatre, zboară în spațiu și scriu cărți uriașe despre psihologia umană. Avem nevoie de instincte, dacă noi înșine suntem capabili să înțelegem totul, fără impulsuri din natură?

Gelozia este un instinct depășit

Sursa: iStock

Natura știe multe despre metoda morcov și stick și, prin urmare, instinctele utile au un dezavantaj, care doar ne împiedică să trăim.

Foamea distrage atenția cu gânduri despre mâncare și căutarea ei, atracția față de sexul opus ne face să facem lucruri stupide și chiar nebunești, frica nu ne permite să ne mișcăm în direcția dorită, iar gelozia ne înnebunește și ne face suspectați de trădarea celor mai multe dintre noi. oameni iubiți.

Gelozia unui bărbat pentru o femeie a devenit demult depășită, pentru că noi înșine înțelegem importanța familiei, a căsătoriei și a încrederii în relații. Rămâne să te confrunți cu instinctul inutil și să trăiești fericit.

Ajutor al psihologilor în lupta împotriva geloziei

Instinctele nu pot fi oprite sau întrerupte, ele fac parte din noi înșine, așa că psihologii le-au găsit un subiect interesant de studiat. Nici gelozia nu a scăpat de privirea lor curioasă, așa că știm multe despre „inamic”:

1. Gelozia este un semn nu numai al iubirii, ci și al posesivității.
2. Gelozia nu apare fără un motiv.
3. Cauza geloziei poate fi atât la bărbat, cât și la femeie.
4. Scopul geloziei este să se protejeze de atacurile altuia.
5. Atacurile pot fi atât explicite, cât și imaginare.

Psihologii cu cercetările lor ne-au oferit un material gata făcut pentru a raționa despre cum să scăpăm de gelozia față de o fată. Vezi ce avem:

1. Este gelos, apoi iubește? Sau este gelos, ceea ce înseamnă că se consideră al lui? Înțelege-te pe tine și sentimentele tale, semnele de gelozie masculină nu sunt evidente.
2. Nu poți învăța să nu fii gelos fără să înțelegi motivul geloziei tale.
3. Merită să cauți motivele geloziei nu numai la un partener, ci și la tine.
4. Gândește-te la oportunitatea protecției tale, poate îți irosești nervii?
5. Evaluează „amenințarea” în mod sensibil, este posibil să fie doar o născocire a imaginației tale.

Aceste cinci puncte sunt suficiente pentru a înțelege ce este psihologia geloziei unui bărbat și cum să-i faci față.

Motivele geloziei sunt externe și interne

Sursa: iStock

Am menționat deja că, dacă un bărbat este gelos, atunci motivele pot fi atât în ​​femeie, adică externe, cât și în sine, adică interne. Deși de foarte multe ori sunt interconectate, fiecare dintre motive necesită o abordare diferită. Dacă vrei să înveți să nu fii gelos, mai întâi decide-te asupra naturii problemei tale.

Motive externe:
- Flirtul unei femei cu alți bărbați
- Atenție excesivă pentru o femeie din partea altor bărbați
- Aspectul sincer al unei femei
- Zvonuri de trădare
- Ciudație în comportament (întârziere acasă, dovezi ale unei posibile trădari)
- Trecutul nesăbuit al unei femei
- Experiență de trădare reală

Motive interne:
- Stimă de sine scazută
- Narcisism
- Trecut dureros
- Frica de singurătate

Bărbații, care încearcă să-și dea seama cum să învingă gelozia față de iubita lor, se uită de obicei la motive externe. O obligă pe femeie să nu comunice cu prietenii bărbați, interzic să poarte rochii scurte, urmărește corespondența de pe rețelele de socializare și nu o lasă să iasă cu prietenii.

Un astfel de control în 100% duce la una dintre cele trei opțiuni pentru desfășurarea evenimentelor: la despărțire, la trădare reală, la suferință și smerenie a fetei. Acesta nu este cu siguranță rezultatul pe care îl urmăresc bărbații în încercările lor de a învăța să nu fie geloși.

Când un bărbat ia în considerare cauzele interne ale geloziei, examinează natura acesteia, atunci vina pentru chinul moral este parțial mutată de la umerii femeii pe umerii suferinzii.

A scăpa de gelozie

Sursa: iStock

Acum înțelegem perfect cum să depășim gelozia față de fata iubită, pentru că am examinat în detaliu natura acestui sentiment. Cea mai eficientă modalitate de a scăpa de gelozie este influențarea cauzelor interne, care, fără îndoială, le vor afecta pe cele externe.

Stimă de sine scazută

De obicei se află pe primul loc în lista „semnelor de gelozie masculină”. Dacă un bărbat se consideră nedemn de femeia lui, atunci cu siguranță îi va fi frică să nu o piardă. Gelozia va deveni parte a fricii, o reacție naturală de apărare. Mai ales starea de nervozitate va fi exacerbată atunci când este înconjurat de bărbați demni, chipeși și de succes, ceea ce persoana geloasă însuși nu este.

Există o singură cale de ieșire din această situație - creșterea stimei de sine printr-o muncă de înaltă calitate asupra propriei persoane. Pentru a face față lenei, trebuie să devii cineva pe care ești gelos. Reunește-te, înscrie-te la sală, mergi la un stilist, alocă bani pentru haine de mai bună calitate.

După ce s-a schimbat în exterior, nu uitați de umplere. Antrenamentele de dezvoltare personală și literatura utilă vă vor accelera dezvoltarea. Stabilirea de scopuri și obiective și lucrul la autodisciplină vă va crește productivitatea și succesul la locul de muncă. A deveni cel pe care femeile înseși se tem să-l piardă te va scuti de griji și gelozie, pentru că pur și simplu nu vor avea sens.

Stima de sine crescută

Poate părea că gelozia unui bărbat față de o femeie este cea mai dureroasă atunci când are o stimă de sine scăzută, iar narcisiștii încrezători în sine se gândesc doar la ei înșiși la cei dragi. Dar, în realitate, nu este cazul.

Oamenii narcisici își acordă prea multă atenție, dar asta nu înseamnă că vor să fie singuri. Dacă un narcisist nu are partener, cine îi va admira măreția? Cui își va demonstra punctele forte? Ale cui suspine entuziaste îi vor încânta urechile?

Toată lumea experimentează gelozie din când în când. Nimeni nu vrea să împărtășească o persoană iubită cu ceilalți, un sentiment de posesivitate se face simțit. Cu moderație, gelozia este chiar plăcută pentru un partener, indică dragoste și teamă de a pierde. Un alt lucru este gelozia patologică, în care orice motiv devine cauza unui scandal violent. Un bărbat care este excesiv de gelos pe iubita lui și o hărțuiește cu scenele sale este un adevărat egoist. Este important să rețineți că o fată are dreptul la spațiu personal, nu ar trebui să o monitorizați în mod constant și să solicitați un raport despre acțiunile ei. Dacă este dificil să îmblânzești proprietarul în tine, atunci sfatul nostru despre cum să scapi de gelozie pentru un bărbat poate ajuta.

Motive pentru gelozie:

Există atât motive externe, cât și interne pentru gelozie. Cele mai frecvente sunt:

Cum să scapi de gelozie pentru un bărbat?

Gelozia este una dintre principalele cauze ale rupturii relațiilor. Suspiciunea constantă, scandalurile și reproșurile le năpădesc pe femei, ceea ce duce la pierderea înțelegerii, înstrăinare și, în final, la capătul romantismului sau divorțului. Pentru a combate gelozia, trebuie să recunoașteți sincer că aveți un astfel de defect, să determinați cauza și să alegeți o metodă pentru a rezolva problema. Luați în considerare principalele metode de a face față geloziei:

• Conștientizarea că fata nu este proprietate. Relațiile armonioase sunt posibile doar cu parteneri egali care își respectă sentimentele și dorințele unul altuia. O fată interesantă are întotdeauna multe hobby-uri, prieteni, apreciază libertatea și capacitatea de a-și controla viața. Gelos, un barbat incalca principalele valori feminine, asa ca scenariul de dezvoltare a relatiilor este clar: scandaluri - oboseala - instrainare - ruptura. Dacă prețuiești iubitul tău, atunci respectă-i drepturile și dorințele.
• Lucrează la propria stima de sine. Stima de sine scăzută îi obligă pe bărbați să-și pună la îndoială în mod constant propria atractivitate și să caute o modalitate de a se afirma. Certurile și atacurile nu sunt o dovadă de putere, ci, dimpotrivă, sunt un semn de slăbiciune. Este important să-ți dezvolți constant punctele forte, să obții succes în diferite domenii și așa îți crește stima de sine. Fiecare femeie visează la un bărbat încrezător și nu gelos.
• Păstrând calmul în orice situație. Dacă o femeie iubită admiră orice calitate a altui bărbat, acesta nu este un motiv pentru scene de gelozie. Gândește-te singur de câte ori ai admirat inteligența, frumusețea, bunătatea prietenilor și cunoscuților tăi, dar ai continuat să-l iubești pe una și aceeași. Așa fetele le pot admira pe multe, dar mereu iubesc una.
• O evaluare sobră a comportamentului tău. La cel mai mic semn de gelozie, evaluează în mod adecvat situația, gândește-te dacă partenerul tău chiar a dat un motiv. Dacă nu a existat niciun motiv, iar furia și agresivitatea pur și simplu izbucnesc, aceasta este o manifestare a geloziei maniacale. În astfel de cazuri, poate fi necesar ajutorul unui psiholog calificat.
• Filtrarea tuturor informațiilor primite. Adesea, zvonurile care sunt departe de adevăr devin cauza furiei geloase. Acest lucru ar putea rezulta dintr-o denaturare accidentală sau intenționată a faptelor. La primirea oricăror informații dubioase, este necesar să le verificați adevărul, să vorbiți sincer cu fata. În cele mai multe cazuri, o conversație deschisă este suficientă pentru a risipi toate îndoielile și pentru a nu da o sămânță de gelozie să încolțească.

Gelozia distruge nu numai relațiile, ci și personalitatea persoanei geloase. Bărbații suspicioși, agresivi și predispuși la scandal nu au atras niciodată fete. Este important să vă amintiți acest lucru și să lucrați constant asupra dvs. pentru a nu trăi singur viața.

Cu siguranță aproape toată lumea a experimentat acest sentiment cel puțin o dată în viață. Neplăcut, dar enervant, ceea ce nu este atât de ușor de respins. Este asociat cu experiențe de frică, neputință, resentimente, invidie. O persoană poate înțelege mental că un astfel de „buchet” nu va aduce nici bucurie, nici beneficiu, dar sentimentele prevalează adesea asupra rațiunii. Orice persoană poate ceda geloziei, dar gelozia feminină are propriile sale caracteristici. Sexul frumos se distinge printr-o emotivitate mai mare și o tendință de a fantezi, prin urmare, gelozia lor este adesea exagerată. O femeie este înclinată să acumuleze sentimente negative și suspiciuni pentru o lungă perioadă de timp, apoi într-o clipă își revarsă totul asupra soțului ei, ducându-l la nedumerire. Mai mult decât atât, gelozia apare adesea nu numai față de potențialii „rivali”, ci și față de prieteni, colegi, muncă, hobby-uri ale soțului ei... De fapt, față de tot ceea ce îl înconjoară și ceea ce se întâmplă fără participarea ei, a soției sale. Pot exista multe motive pentru izbucnirea acestui sentiment, dar nu toată lumea se gândește la adevăratele motive, deși tocmai conștientizarea propriilor surse de gelozie este primul pas pentru a o controla.

Motive de gelozie

În primul rând, trebuie să înțelegi asta motiv de gelozie este întotdeauna în interiorul tău - acestea sunt problemele tale, complexele, fricile, atitudinea față de tine și față de propria ta viață. În această situație, va exista întotdeauna un motiv de gelozie, dar neutralizarea unui motiv nu va rezolva problema, pentru că întotdeauna va exista altul: dacă soțul nu încetează să lucreze înconjurat de colegi de sex feminin, mașina lui iubită, prieteni sau mama lui. va rămâne. Prin urmare, trebuie să înțelegeți adevăratele motive ale geloziei. Să le luăm în considerare.

• Lipsa de încredere în tine, într-o relație cu un partener... Multe temeri și „imagini sumbre ale viitorului” provin din stima de sine scăzută. Toată lumea se poate simți nesigură din când în când, ceea ce este normal. Acesta este un stimulent pentru auto-îmbunătățire, dar uneori sentimentul de îndoială de sine nu este rezolvat, ci se transformă într-un complex de inferioritate. Destul de des, această situație este exacerbată în timpul sarcinii, când emoțiile unei femei sunt instabile din cauza modificărilor hormonale, ea se obișnuiește cu un corp în schimbare, cu restricțiile cauzate de așteptarea unui copil. În astfel de momente, viitoarea mamă nu poate fi întotdeauna sigură de ceea ce rămâne pentru soțul ei la fel de atractiv și de dorit.
• Dizolvarea într-un partener... „Crearea unui idol”, sacrificiul pentru el o carieră, hobby-urile provoacă o teamă complet de înțeles de a pierde tot ceea ce a fost viața și gelozia de panică. Dizolvându-se într-un soț, o femeie umple adesea un anumit vid din viața ei în acest fel sau fuge de nevoia de luare a deciziilor și responsabilitate independentă.
• Pofta de control... În acest caz, femeia trebuie să participe în toate sferele vieții soțului ei, altfel își pierde sentimentul de control și stabilitate. În așteptarea bebelușului, viitoarea mamă dorește adesea să se unească cu soțul ei cât mai mult posibil, pentru a crea un așa-numit „cuplu de gravide”, prin urmare, înțelegerea faptului că soțul are uneori aventuri separate de ea provoacă gelozie.
• Temerile... Toate cele de mai sus motive de gelozie sunt sursa unei largi varietăți de frici: schimbări, trădare, durere, pierderea iubirii... Sentimentul de frică este o energie negativă puternică, care, din păcate, este adesea activată în timpul sarcinii, deoarece o femeie însărcinată crește anxietatea pentru viitor. , responsabilitatea pentru viata copilului, apar fantezii, bazate pe sentimente, nu pe argumente rezonabile.

Gelozia însoțește adesea dragostea, dar nu provine din ea. La urma urmei, dragostea presupune încredere într-un partener. Dar gelozia, dimpotrivă, semnalează mai degrabă că o persoană este copleșită de sentimente negative cărora nu le poate face față. În același timp, nimeni nu este imun la apariția geloziei, așa că este important să înțelegeți din timp cum o puteți lupta pentru a nu distruge relațiile de familie.

Cum să scapi de gelozie

1. Conștientizarea emoțiilor tale
Trebuie să iei de la sine înțeles că ești gelos. La urma urmei, negăm adesea calitățile neplăcute din noi înșine, transferând responsabilitatea pentru reacțiile noastre uneori inadecvate asupra celor din jurul nostru. Dar este chiar vina soțului tău că ai făcut o furie după ce l-ai văzut ținând ușa de la intrare în fața unei vecine drăguțe? Acestea sunt emoțiile tale, comportamentul tău. Tu, ca orice persoană, experimentezi multe sentimente, inclusiv gelozia. Și doar tu va trebui să te descurci cu asta. Încercați să vă observați gelozia pentru un timp, înțelegeți în ce senzații și experiențe specifice constă, dezasamblați-o în părți: frică, neputință, furie, invidie... Emoțiile conștiente care au fost definite își pierd o parte din puterea asupra unei persoane.
2. Determinarea cauzei geloziei
Trebuie să-ți pui întrebarea: „De ce îmi este frică atât de mult încât încep să fiu geloasă? Ce mă împiedică să trăiesc normal?” Aceasta poate fi teama de a fi lăsat singur și de a crește un copil fără tată, sau lipsa de încredere că poți fi iubit și nu cauți pe cineva mai bun, teama de a-ți pierde atractivitatea față de soțul tău etc. Cu alte cuvinte, trebuie să-ți găsești propriile motive pentru gelozie, ceea ce înseamnă - să te uiți în interiorul tău și să-ți îndeplinești deficiențele și complexele. Abia după aceea, după ce ai acceptat responsabilitatea pentru sentimentele tale și după ce ai găsit originile problemei, poți trece la soluționarea directă a acesteia.
3. Confruntarea cu fricile
Gelozia este întotdeauna însoțită de anxietate și frică. O femeie emoționantă, în special o viitoare mamă, este capabilă să gândească orice. Dar, de obicei, nu există nimic în spatele sentimentului de frică - imaginația noastră se oprește la o situație înspăimântătoare și nu privește mai departe consecințele. Într-o astfel de situație, este mai bine să nu te ascunzi de fricile tale, ci să le înfrunți „față în față”. Imaginați-vă că cel mai rău lucru sa întâmplat deja și, în conformitate cu acesta, stabiliți planul acțiunilor dvs. - de preferință în scris. Să presupunem că soțul tău chiar decide să te părăsească, iar tu trebuie să-ți crești singur copilul. Ce ai de gand sa faci? Probabil că vei fi supărat și deprimat pentru o vreme. Dar apoi acorzi atentie bebelusului tau, care are nevoie de o mama fericita, in plus, poti suna oricand rudele si prietenii, iar parintii sotului iti pot oferi tot ajutorul posibil. Atunci vei încerca să-ți găsești un loc de muncă acasă, pentru că astăzi există multe oportunități pentru asta... Deci, merită să-ți strici viața cu gelozie acum, dacă vreo întorsătură a evenimentelor, chiar și cea mai groaznică pentru tine, la prima vedere, are o solutie?

9. Control asupra geloziei
Gelozia poate fi devastatoare atât pentru sănătatea mintală a unei persoane (mai ales când viitoarea mamă este geloasă), cât și pentru o relație cu soțul. Dar gelozia devine atât de „concentrată” atunci când este impulsivă, când izvorăște din emoții negative suprimate. Gelozia este percepută ca un sentiment rău, dezaprobator, așa că mulți sunt gata să o ascundă până la urmă, să fie rușinați și să se învinovățească pentru că au experimentat-o. Și acest lucru nu face decât să inflameze și mai mult emoțiile și să reducă controlul. Permite-ti sa fii gelos, dar nu tot timpul, ci la o ora strict definita, de exemplu, duminica inainte de cina. Stabilește un cadru pentru gelozia ta. Explică-i soțului tău comportamentul și roagă-l să se joace cu tine. Astfel, gelozia poate deveni o mică tradiție de familie care mai târziu poate fi amintită în râs.
10. Consultarea unui psiholog
Gelozia este un sentiment dificil, așa că nu este ușor să te confrunți singur cu el. Dacă simți că situația scapă de sub control, poți oricând să vezi un psiholog care te poate ajuta să găsești modalitatea potrivită de a-ți calma sentimentele. Dacă dintr-un motiv oarecare nu poți apela la ajutorul unui astfel de specialist, încearcă să găsești un „încrezător” în mediul tău: o prietenă, o soră sau o mamă - o persoană pe care o asculți. Dacă este necesar, comunică cu el, discută despre evenimentele care s-au petrecut și despre sentimentele tale, articulează-ți sentimentele, înțelege-le. Este important ca toate emoțiile negative să aibă o ieșire și să nu se acumuleze.
Toată lumea ar trebui să se simtă liberă, chiar și atunci când este într-o familie. Aceasta este nevoia noastră interioară, fără de care este imposibil să ne simțim o persoană cu drepturi depline și să fim fericiți. Iar gelozia limitează libertatea ambilor soți, deoarece impune controlul asupra unuia și pune stăpânire pe sentimentele celuilalt. Nu ar trebui să suportați acest sentiment negativ, este mai bine să învățați să construiți relații pe încredere și libertatea de alegere decât pe constrângere și restricție.

Cu greu există o persoană care să nu cunoască starea de gelozie din viața lui. Uneori, acest sentiment provoacă un chin insuportabil. Și nu numai oamenii geloși le experimentează. Celelalte jumătăți ale lor suferă și ele de acest lucru. Adesea, acest sentiment devine atât de puternic încât distruge căsătoria și relația de cuplu.

Nu toată lumea poate rezista nemulțumirilor și certurilor constante. Oricine simte că gelozia face viața pur și simplu insuportabilă ar trebui să scape urgent de ea. Acest lucru va ajuta la salvarea relației, precum și la consolidarea ei.

Cauzele problemei

Ce provoacă acest sentiment? De ce femeile sunt adesea pentru prietenele lor, iar bărbații - soții pentru străini? De unde vine această stare? Printre principalele motive ale apariției sale, psihologii disting:

Nesiguranță nu numai în relații, ci și în tine;

Frica de a pierde pe cineva iubit;

Sentimentul de posesivitate existent în relație cu partenerul, precum și dorința de a deține monopol asupra afacerii și vieții sale personale;

Alte temeri și complexe.

Ce nu se află pe lista oferită nouă de psihologi? Desigur, iubire! Gelozia nu curge din ea. Doar frica devine baza suspiciunii. În același timp, izbucnirile de gelozie care apar în mod constant interferează cu dragostea. Ei transformă relațiile dintre oameni într-o serie de suferințe. Cum să scapi de sentimentele de gelozie?

Conștientizare și evaluare

Psihologii explică că în timpul atacurilor de gelozie, mulți bărbați și femei încep să joace așa-numitele jocuri de spionaj. Și anume:

• verifica apelurile efectuate la telefon;
• încercarea de a prinde pe haine mirosul parfumului altcuiva;
• in fiecare ora isi suna partenerul pentru a se asigura ca este exact unde spune;
• interzice comunicarea cu membrii de sex opus etc.

Cu alte cuvinte, geloșii încearcă să-și țină partenerul în cea mai scurtă lesă, fără să știe măcar la ce îi duce această suspiciune și neîncredere.

În subconștient, oamenii cred că făcând acest lucru rezolvă problema, iar acțiunile lor servesc intereselor relațiilor sănătoase între parteneri. Ei cred că „jocurile de spionaj” pe care le-au înființat le construiesc încrederea în cealaltă jumătate. Oamenii geloși cred că fac totul bine, chiar dacă în același timp se ridică un val de emoții negative și certurile din motive complet goale devin foarte dese. La urma urmei, soții ar trebui să se iubească numai unul pe celălalt și să nu încerce să-și înșele partenerul.

Unii oameni încep să se obișnuiască cu această stare de lucruri. Pentru ei, gelozia și dragostea devin tovarăși de nedespărțit în viață. Și mulți chiar au învățat să suporte acest fapt. Cu toate acestea, acest lucru nu merită făcut. Paranoia trebuie luptată. Pentru cei care sunt familiarizați cu această stare, se pune firesc întrebarea: „Cum?” Pentru a scăpa de gelozie și neîncredere, conform sfatului psihologilor, puteți face următoarele: în primul rând, uitați-vă bine la situația actuală și gândiți-vă la ce va duce expresia constantă a neîncrederii cu partenerul dvs. În al doilea rând, oferă o evaluare corectă a comportamentului tău. La urma urmei, se dovedește că o persoană geloasă care se teme de o minciună învăluie însuși relația existentă cu o atmosferă de suspiciune. O persoană căreia îi este frică să se despartă de partenerul său încearcă să-și controleze în mod constant fiecare pas, acuzând, creând interdicții și înjurând. Nu ar duce asta la ceea ce vrei să eviți?

După sfatul unui psiholog, este posibil să scapi de gelozie cât mai eficient dacă îți dai seama că acest sentiment nu contribuie deloc la crearea unor relații lungi, sănătoase și de încredere. O persoană care agravează situația nu face decât să apropie ceea ce îi este atât de frică. Obsesia face în cele din urmă relația atât de fragilă, încât partenerul începe să se îndepărteze de cel care îl suspectează constant de ceva.

După ce a venit realizarea, este necesar să trecem la acțiune. Cu următorul atac de suspiciune, nu apucați de telefonul celeilalte jumătate pentru a verifica apelurile efectuate. Când ai chef să faci asta, mai întâi ar trebui să te întrebi dacă acest lucru poate ajuta relația existentă în vreun fel. Va beneficia dragostea de pe urma asta? Verificarea telefonului vă va împiedica să vă puneți capăt relației, ceea ce provoacă frică? În cazul în care răspunsul la toate aceste trei întrebări este clar: „Nu”, este mai bine să vă abțineți de la verificarea apelurilor și a corespondenței.

Astfel, la întrebarea cum să scapi de sentimentul de gelozie se poate răspunde astfel: „Dă un semafor roșu acestui sentiment, care este distructiv pentru personalitate și relații”.

Desigur, această decizie singură nu va putea elimina complet problema. Dar va fi primul pas spre a scăpa de emoțiile negative care împiedică o persoană și nu au deloc nevoie de el.

Așadar, în ceea ce privește problema cum să scapi de gelozie, sfaturile psihologilor sunt adesea de acord asupra unui singur lucru: să scapi din cap ceea ce nu poate servi în niciun fel intereselor iubirii.

Elimina temerile

Pentru a scăpa de sentimentele de gelozie, așa cum ne sfătuiesc psihologii, este important să lucrați, în primul rând, la respectul de sine. nu se va chinui cu suspiciune.

Dacă prima etapă - conștientizarea și evaluarea acțiunilor - este trecută, dar întrebarea cum să scapi de gelozie este încă relevantă, psihologii sfătuiesc să viseze. Și anume, treci mental printr-o despărțire și imaginează-ți viitorul. Ar trebui presupus ce se va întâmpla, de exemplu, la un an după despărțire. Sau cinci ani mai târziu. Este posibil ca primele luni să devină foarte dificile. Cu toate acestea, orice persoană își revine treptat în fire și după un timp începe o nouă relație, care probabil va fi mai bună decât cea anterioară. În ciuda faptului că acesta nu este cel mai bun scenariu, intriga sa nu este încă atât de înfricoșătoare pe cât părea la început. Aici trebuie să fii realist și să încerci să defilezi prin posibilele consecințe în mintea ta. Merită să vă gândiți cum puteți ieși din această situație și cum să vă aranjați viața în continuare.

După cum sfătuiesc psihologii, acceptarea regulii pentru tine va ajuta să scapi de sentimentul de gelozie - nu ar trebui să devii foarte atașat de ceea ce ai. În acest moment, o persoană poate fi sigură că relația sa cu un partener este cel mai important lucru în viață. Cu toate acestea, aceasta este o înșelăciune și parțial o iluzie. Oamenii pur și simplu nu își pot evalua perspectivele, ceea ce duce la o supraestimare a rolului celor care se află în apropiere.

În același timp, psihologii nu cheamă deloc să fie indiferenți față de sufletul pereche, copii, muncă etc. Adică la tot ceea ce formează baza existenței umane. Ei sugerează doar să încetăm să simțim atașamentul dureros care aduce doar suferință și frică.

Multe doamne căsătorite tind să-și suspecteze soții de infidelitate. Deși uneori nu există niciun motiv pentru asta. Ar trebui să-și dea seama cum să scape de gelozia față de soțul lor. Sfaturile psihologilor le spun femeilor că cineva care își iubește soțul, dar trăiește constant cu frica de a pierde această relație, nu poate fi fericit. Este posibil, în acest caz, să primești satisfacție din comunicarea cu soțul tău? Improbabil. Desigur, pierderea unei relații în viitor va face o femeie nefericită. Totuși, teama de ceea ce poate veni nu îi permite să se bucure de viața pe care o are în prezent.

Este ușor să scapi pentru totdeauna de gelozie? De regulă, nu. Dar puține sunt imposibile în lume. Pentru a rezolva problema, ar trebui să realizezi că frica de pierdere dă naștere unor atașamente puternice. Acesta este ceea ce îi împiedică pe oameni să se bucure de prezent. A nu avea un atașament puternic nu înseamnă a nu iubi. Trebuie doar să fii mai relaxat cu privire la faptul că nimic nu poate fi etern. Cu alte cuvinte, este necesar să ne pregătim pentru toate, dar în același timp să te bucuri de ceea ce este acum.

Nu mai compara

Cum să scapi de o femeie de gelozie? Nu te mai gândi la faptul că partenerul ei va găsi o fată mai demnă, mai inteligentă și mai frumoasă.

Acum gândiți-vă dacă un bărbat poate scăpa de gelozie. După cum sfătuiesc psihologii, se recomandă să scăpați de gândurile tulburătoare că reprezentanții mai de succes ai sexului puternic sunt în mod constant în preajma alesului său, dintre care unul ar putea să-i placă. De asta se tem mulți. Oamenii încep să se compare cu alți membri de genul lor. Sunt copleșiți de teama că vor avea concurenți puternici.

Nu ar trebui să te compari cu alți oameni și atunci vor fi mai puține motive să ceri sfaturi despre cum să scapi de gelozie pentru un bărbat sau o femeie. Trebuie doar să înțelegi că cei care sunt iubiți nu au rivali. Oamenii nu sunt deloc o marfă pe piață. Iar uniunea nu se construiește întotdeauna numai pe baza proprietăților consumatorilor, adică succesul, atractivitatea, inteligența etc.

Relațiile care există deja nu pot fi comparate cu cele care tocmai au început. Au evoluat și s-au transformat în ceva mai mult decât pasiune și atracție. Capitalul real s-a dezvoltat de-a lungul anilor. Partenerii au început să se înțeleagă mai profund, au început să găsească soluții la problemele lor și să tragă concluzii din greșelile pe care le-au făcut. Și aceste lucruri sunt atât de valoroase încât nu le poți schimba pur și simplu cu altceva. Cu alte cuvinte, partenerul își iubește sufletul pereche nu numai pentru calitățile ei, ci și pentru tot ceea ce a fost în viața împreună. Acesta este ceea ce vă permite să respingeți atenția unor oameni mai atractivi și de succes.

Îmbunătățiți relațiile

Vrei să scapi de gelozia pe soția ta sau pe soț? Dar cum se poate realiza acest lucru? Petrece mai mult timp cu partenerul tău! În același timp, este important să-i recunoști dorințele, să ai încredere în el și să ai grijă de el. Este recomandat să încercați să lucrați împreună pentru a rezolva problemele familiei. Simte-te liber să vorbești cu partenerul tău despre dificultățile tale și să devii mai atractivi unul pentru celălalt. Trebuie să adaugi varietate vieții și să continui să dezvolți relații, fără să te oprești niciodată la ceea ce s-a realizat. La urma urmei, loialitatea soților este rezultatul unei uniuni de încredere și puternice.

Sfatul psihologilor despre cum să scapi de gelozie pentru o femeie spune că nu ar trebui să-ți urmezi soțul în căutarea dovezilor trădării sale. Nici măcar absența lor nu poate fi eliminată prin gelozie. După un timp, acest sentiment negativ va reaprinde cu siguranță. Corectarea situației va fi permisă numai Numai în acest caz vor exista mult mai puține motive de suspiciune.
Pentru a elimina neîncrederea distructivă, este important să nu transformi viața într-o telenovelă, ci să faci totul pentru a dezvolta relațiile existente.

Înfrângeți fantezia

Multe soții, în acele cazuri când soțul întârzie la serviciu, încep să-și imagineze mental, în cele mai strălucitoare culori, imagini cu modul în care se distrează cu celălalt. În acest caz, ar trebui să utilizați următoarea metodă pentru a scăpa de gelozia față de un bărbat. Psihologii vă sfătuiesc să nu vă lăsați imaginația să scape. Este mai bine să ascultați acele argumente rezonabile care trebuie să vă vină și în minte.

O revoltă de imaginație nu va permite o evaluare sobră a situației. Și dacă, totuși, unul dintre soți începe să fie depășit de atacuri de paranoia, atunci psihologii sfătuiesc să se respecte regula că primul gând este greșit până când se dovedește contrariul.

Aceasta poate fi numită prezumția de nevinovăție. Acest principiu ajută la înfrânarea multor emoții și oferă o evaluare corectă a situației actuale.

De aceea, experții recomandă să nu cedeți la sentimente bruște și să vă liniștiți mintea. La urma urmei, o persoană care este cuprinsă de anxietate și anxietate nu se va gândi la nimic bun. Într-o astfel de situație, va trebui să vă îndreptați atenția către altceva și să nu dați frâu liber fanteziei. Poți începe să te gândești la problemă numai după ce devine clar că gândurile tale sunt în ordine.

Traieste-ti viata

Psihologii oferă și alte sfaturi despre cum să scapi de gelozia față de soție sau soț. Adesea, motivul apariției acestui sentiment negativ este obsesia unuia dintre soți pentru viața celuilalt. Acest lucru se întâmplă cel mai adesea din cauza lipsei de interese personale.

Aceasta se poate referi nu numai la gelozie, ci și la controlul strict asupra copiilor din exteriorul, de regulă, al mamelor. Cu toate acestea, trebuie avut în vedere faptul că interferența nesfârșită în viața unei persoane dragi nu face ambele părți fericite. Cum pot evita asta? Adaugă varietate vieții tale. Găsiți hobby-uri. Desigur, un hobby nu ar trebui să fie un motiv pentru a-ți ignora partenerul. Aceasta este doar o sursă de înțelegere a faptului că lumea este imensă și că există și altceva în ea în afară de familie. Partenerul și fiica sau fiul trebuie să aibă de asemenea voie să facă același lucru. Oamenii au nevoie de libertatea de a comunica cu colegii, prietenii și membrii de sex opus. Aici trebuie să-i arăți partenerului tău că ai încredere totală în el. Oferă o anumită libertate și nu strângeți controlul. Acest lucru vă va permite să nu fiți dureros în relația voastră, să experimentați mai puțină frică și suferință.

Faceți invers

Pentru a scăpa de gelozie, luați acțiuni care sunt opuse celor care sunt provocate de acest sentiment. Așadar, dacă un soț vede că soția lui vorbește cu un străin la o petrecere, nu ar trebui să se încrunte rău și apoi să facă scandal. Mai bine să mergi și să cunoști persoana politicos. Probabil că se va dovedi a fi doar un coleg de serviciu, pe care soția lui l-a întâlnit întâmplător și nu a putut să treacă doar pe lângă el, din motive de tact. Numai în acest caz se va putea aprecia absurditatea suspiciunii bruște.

Ca să fiu sincer

Este important să nu fii chinuit de îndoieli ascunse, ci să-ți întrebi direct partenerul despre ceea ce provoacă anxietatea. Doar nu-l îmbraca sub forma unui scandal. Este mai bine să-ți spui cu calm sufletul pereche despre suspiciunile tale și să asculți răspunsul. Dar înainte de a face acest lucru, merită să reevaluați cât de justificată este preocuparea. Într-adevăr, uneori oamenii acționează pe furiș pentru că înțeleg absurditatea îndoielilor lor.

Ce ar trebui să facă o femeie cu această problemă?

Din orice motive ar putea apărea un astfel de sentiment, este imperativ să scapi de el pentru a nu distruge relația formată.

Este mult mai ușor să scapi de gelozie pentru un bărbat sau un soț, așa cum arată practica, dacă asculți recomandările profesioniștilor, și anume:

Realizează că există multe astfel de trăsături în caracterul și aspectul tău care au atras atenția acestui bărbat anume;
- schimbă mental locurile cu însoțitorul tău, imaginându-ți că este el, și nu tu, verificându-ți telefonul, făcând scandaluri după întâlnirile tale cu prietenii sau în cazul în care trebuie să stai târziu la serviciu;
- acele femei care sunt în statut de soție nu trebuie să înceteze să-și îngrijească aspectul;
- faceți tot posibilul pentru a avea independență profesională sau financiară, deoarece de multe ori gelozia la femei este asociată cu teama de a fi fără bani necesari existenței.

Ce trebuie să facă un bărbat?

Deci, femeile știu deja cum să nu mai fie geloase pe un soț sau pe un iubit. Totuși, reprezentanții sexului puternic care experimentează sentimente similare față de aleșii lor au nevoie și de sfaturi similare. Cum să scapi de gelozia față de o prietenă sau soție? Pentru aceasta, psihologii recomandă următoarele:

Nu aranjați supravegherea și nu încercați să vă controlați sufletul pereche peste tot (este inacceptabil ca o femeie să facă acest lucru, iar un tip într-o astfel de situație pare doar rău, în timp ce un astfel de comportament îl poate împinge pe ales la ideea că va fii mai calm cu un alt partener de viață);
- tratați-vă partenerul cu afecțiune și înțelegere, caz în care este puțin probabil ca femeia să trișeze;
- lucrează constant la creșterea propriei stime de sine, pentru că adesea băieții sunt geloși pentru că se consideră nedemni de iubitul lor;
- incearca sa gasesti pentru tine o activitate interesanta care sa iti permita sa scapi de gandurile obsesive;
- petrece cât mai mult timp cu iubitul tău și chiar încearcă să te întâlnești cu prietenii ei (acest lucru, cel mai probabil, va arăta clar că nu este nimic de care să-ți faci griji);
- Vorbește deschis cu soțul sau prietena ta despre sentimentele tale, rugându-i să se comporte puțin diferit în situațiile care te enervează.

Cum să faci față geloziei față de fostul tău?

Indiferent de ce a cauzat acest sentiment, acesta trebuie eliminat, deoarece presupune următoarele:

Strica starea de spirit;
- distrage atenția de la studiu sau muncă;
- interferează cu aranjarea vieții personale;
- complet fără scop necesită timp și energie;
- formează un fel de dependenţă.

Luați în considerare cum să scapi de gelozia față de fostul tău:

Mergeți undeva în weekend să vă plimbați măcar prin alt oraș, să vizitați locuri noi, să faceți multe fotografii și să lăsați comentariul dvs. pe rețelele de socializare;
- începeți să organizați orice proiect util, de exemplu, începeți să ajutați cel mai apropiat adăpost de animale;
- rasfata-te implinindu-te dorinte care vor aduce placere;
- petrece cât mai puțin timp pe gânduri și singur, vizitând prietenii și cunoștințele.

Desigur, pot fi întreprinse și alte acțiuni pentru a ameliora sentimentul de tristețe. Toate ar trebui să aibă un singur principiu: mai multă muncă, activitate și mișcare. Dar chiar dacă niciunul dintre sfaturile de mai sus pentru a scăpa de gelozie nu este potrivit, este foarte posibil să abordăm problema din cealaltă parte. De exemplu, poate fi luată o atitudine de așteptare. Acest lucru este valabil mai ales în cazurile în care gelozia nu este atât de mare încât să interfereze serios cu viața. Este necesar să înțelegeți ce nu trebuie făcut deloc. Și aceste sfaturi nu trebuie doar reținute, ci și urmate cu suficient de scrupulos. Deci nu merita:

Începeți să abuzați de alcool, pentru că există riscul să vă îmbătați;
- grăbiți-vă chiar acolo în căutarea unui înlocuitor, deoarece în acest caz este dificil să faceți o alegere în cunoștință de cauză, iar potențialii parteneri vor evita pur și simplu activitatea excesivă;
- vizionarea de filme triste si ascultarea aceleiasi muzica, mai ales daca seamana cu un fost iubit sau iubita (asta nu va scapa deloc de gelozie si poate duce la abuz de alcool);
- faceți întrebări despre un fost partener atunci când vă întâlniți cu cunoștințe comune.

Dacă este posibil, atunci contactul cu fostul iubit sau cu persoana iubită ar trebui evitat cu totul. Acest lucru este foarte posibil, cu excepția cazului în care studiați împreună la o universitate sau lucrați în același birou. Este important să înțelegi că trecutul este un fel de povară care te împiedică să mergi mai departe, iar relațiile vechi nu permit să se construiască altele noi. Pentru a continua să trăiți o viață împlinită, este mai bine să întoarceți această pagină și să vă permiteți să începeți să scrieți o nouă poveste.