Pregătiri 

Cum de a scoate pata de la ceara din jacheta jos. Cum de a elimina pata de ceara din diferite materiale. Îndepărtați lumânarea cu lemn cu lemn

Se crede că, pentru prima dată, varza a fost exortată în Europa de Nord și Vest, mai târziu răspândit pe teritoriul Chinei și America. Cu toate acestea, creasta sălbatică a varză de grădină nu a fost încă instalată. Legul se referă la produsele unei diete sănătoase, în primul rând, deoarece este scăzută de calorii și, în al doilea rând, conține o cantitate mare de vitamina C. Dar toată utilitatea sa se pierde în timpul gătitului cu alte ingrediente, în special cu condimente sau sosuri.

100 g de varză albă conține 4,7 g carbohidrați


Diferitele soiuri de varză au substanțe nutritive ușor diferite, dar sunt aproximativ similare. Varza conține o cantitate mică de proteine \u200b\u200bși constă în principal din carbohidrați, astfel încât este perfect pentru o dietă cu emisii reduse de carbon. Legul conține o cantitate mică de fibre și o doză moderată de calciu și vitamina C. Vitamina C poate să dispară în timpul gătitului, astfel încât varza trebuie preparată pe căldură moderată.

La prima vedere, acestea sunt două varză identice care diferă numai culorile, dar acestea sunt soiuri complet diferite. Varza albă conține 4,7 g carbohidrați și 1,8 g de fibre la 100 g. De asemenea, conține 48 mg calciu și 45 mg de vitamină C. Varza roșie conține puțin mai mulți carbohidrați (7 g pe 100 g de legume) Și aproximativ aceeași cantitate de fibre și calciu, ca în varza de coacere albă. Ambele soiuri de varză pot fi adăugate la supe sau consumate în formă fiartă.


Varietate de varză târzie, care dormește doar la sfârșitul toamnei și la începutul iernii. Varza savoy conține aproximativ 6 g de carbohidrați și 3 g de fibre la 100 gDar are un pic mai puțin de calciu și vitamina C decât varza de gradina (35 g si respectiv 31 g).

varza chinezeasca

Mulți nu-și dau seama că varza chineză este de fapt varză. Ea este cunoscută ca pe partea laterală - capul alungit are tulpini groase, albe și frunze relativ mici și tăiate, aspectul este mai mult ca un amestec de salată și frunze de arc. Partea este utilizată în prepararea fripturilor sau supelor. Are cea mai mică cantitate de carbohidrați între toate soiurile de varză (aproximativ 2 g pe porțiune de 100 g). Varza chineză conține, de asemenea, aproximativ 2 g de fibre, 105 g de calciu și 45 g de vitamina C pe 100 g porție.

Varza se referă la un grup de legume cele mai ușoare și sănătoase, în special în alimentația dietetică. Bogate în diferite vitamine și minerale, care sunt incluse în lista de produse cu "calorii negative", care are multe metode de gătit, combinate cu carne și produse vegetale, varza stabilită atât în \u200b\u200bmeniul celor care dețin nutriție sănătoasă și cei care pur și simplu nu sunt indiferenți față de gustul său. Și tocmai din cauza popularității sale, este necesar să aflați câte calorii în varză, cum să le eliminați corect, poate fi redusă sau îmbunătățită și că în general le dau: nu depinde de conținutul caloric al varza pe figura.

Câte calorii în varză

Până în prezent, există mai mult de o sută de soiuri de varză și aproximativ o duzină de specia ei. Cel mai frecvent implicat în utilizarea albului, blocat, Savoy, Beijing, Bruxelles, Broccoli și Culoare. Practic, pentru ei, toate conținutul caloric plutește în 26 până la 35 de kcal pe o sută de grame, ceea ce face posibilă să nu numărați fiecare gram al acestei legume și să creșteți liniștit porțiunile din mâncărurile de varză la acele volume care se umflă complet sentimentul de foame . Deși, desigur, va depinde de metodele de gătit legume, deoarece conținutul de calorii al varză prăjită va depăși cu exactitate conținutul de calorii de varză fiartă, iar conținutul de calorii din varză va fi mai mic decât conținutul caloric al varză proaspătă. Ultimul paradox se realizează în detrimentul proceselor chimice care apar în timpul pauzei și producerea acidului lactic. Acesta este unul dintre motivele pentru care acest fel de mâncare este recomandat să includă în dieta persoanelor care nu sunt indiferente față de greutatea proprie. Dar nu singurul. Cel de-al doilea punct important folosit în nutriție, aceasta este capacitatea lui Sauerkraut de a accelera metabolismul, exprimat mai luminos în comparație cu varza preparată prin orice alt mod. Și o altă parte pozitivă, în plus față de conținutul de calorii din Sauerkraut, este efectul asupra celulelor canceroase și asupra prevenirii cancerului.

De obicei, este alimentat de o varză albă, din care conținutul de calorii este de 28 kcal pe sute de grame. Aproape aceeași valoare este varza Savoyskaya, care este un tip de varză obișnuită gătită, și o varză roșie în 26 kcal nu a lăsat-o departe de ea. Este una dintre cele mai ușoare specii din această legumă, deși restul nu poate fi numit "greu". Cel mai adesea, ele sunt stinse sau fermentate sau utilizate în varză ca material de înfășurare pentru tocat. Și dacă conținutul caloric al varizii de culoare albă sau cu ochi roșii va fi doar unul sau două kilocalorile mai mici decât calorii varză de proaspăt, atunci este imposibil să spunem despre varza tocată. În ciuda faptului că, spre deosebire de prăjire, uleiul nu este folosit prea mult, parțial diluat cu apă, există încă o parte a grăsimilor care sunt impregnate cu legume. Prin urmare, conținutul caloric al varză este cel puțin un pic, dar crește, renunțând la valori de la 59 kcal la sută de grame la 111 kcal pentru același volum. Mai mult, aceste cifre, desigur, sunt legate doar de compozițiile de varză, morcovi, ceapă, sare și condimente, precum și apă și o cantitate mică de ulei vegetal. Dar încă nu pot fi saturate cu un fel de mâncare necompletată care nu are proteină - nici animale, nici legume. Deci, există un cârnați fiert sau carne de pasăre albă. Ca rezultat, caloricitatea de varză tocată crește la 93 kcal, în cazul în care filetul de pui fiert adăugat și până la 140 kcal, în cazul în care cârnați fierți au aderat legume, a căror calorii este mai mare decât cea a cărnii de pasăre ușoară și beneficiile, din păcate, în mod semnificativ mai puțin. Diverse opțiuni diferite cu legume și chiar cu fructe sunt bune: de exemplu, asistența triplă digestie va avea o combinație de mere, prune și varză. Conținutul de calorii al unui astfel de fel de mâncare va fi egal cu doar 56 kcal, dacă nu este pe apă și ulei, ci pe supa de pui.

Două soiuri de varză mai valoroase, cu siguranță, sunt colorate și broccoli. Ele sunt în principal fierte sau prăjite, adaugă la plăcinte și caserole, măcinând cartofi de supa, baie într-o cereale și se pregătește pentru un cuplu. Conținutul caloric pentru varza proaspătă de broccoli este de 34 kcal și color - 30 kcal, care este oarecum mai mare decât indicatorii altor soiuri, dar plătește pentru ea cu proprietățile sale utile. Spre deosebire de restul, este în broccoli care conține aminoacizi provocând sinteza serotoninei din organism, ceea ce duce la o dispoziție îmbunătățită. De asemenea, broccoli este considerat unul dintre cei mai buni luptători naturali împotriva celulitei. Ondularea pentru varza prăjită Broccoli este de 60 kcal, și pentru culoarea - 47 kcal pe sute de grame. Spre deosebire de aceste valori, conținutul de calorii de varză fiartă pentru broccoli va da 21 kcal și pentru culoarea - 29 kcal.

Ca rezultat, dacă se află în timpul pregătirii unui vas cu participarea sa, întrebându-se câte calorii în varză, numai pentru considerații de calcul clar al conținutului caloric al meniului zilnic propriu. La urma urmei, lângă și mare, calorii varza este absolut inofensivă.

Varză în dieta celor care urmăresc figura

Dacă selecția tipului de varză este o valoare specială atunci când încearcă să piardă în greutate, nu are nimic, atunci decizia de a lua decizia referitoare la metoda de pregătire poate fi critică. Așa cum a devenit clar, merită preferat din punctul de vedere al influenței corpului în ansamblu și pancreas, în special conținutul de grăsimi, precum și conținutul de calorii de varză fiartă. În ciuda faptului că caloricitatea de la Sauerkraut este mai mică, iar tocană câștigă în mod clar în comparație cu cauterile prăjite, calorii - nu principalul indicator al armei de armament. Vara nu trebuie consumată cu aciditatea crescută a stomacului, precum și cu un tract digestiv sensibil. Fried destul de puternic supraîncărcând ficatul și pancreasul, deși nu este atât de activ cum poate face o bucată de carne uleioasă. Dar varza tocată, poate, poate merge imediat în spatele fiertului în absența unor contraindicații evidente, cu excepția celor care se aplică acestei legume în orice interpretare. Nu ar trebui să fie inclusă în varza dvs. de dietă în timpul problemelor cu intestinele, precum și să o prețuiască cu utilizarea sa pentru a evita balonarea și formarea de gaze crescute. Și, desigur, cu intoleranță individuală a legumelor.

Poate produsul să fie în același timp delicios și calorii mici? Se pare că da! Este astfel de calități pe care varza de coapte albe se distinge. Conținutul caloric al acestei legume este considerat negativ. Are vasul de varză să ia calorii de la dvs.?


Criste și pierde Greutatea: De ce varza ajuta la rezolvarea greutății?

Varza este o legume nobilă, deși nu este atât de dificil să o crească și nu este prea scumpă. Aceasta este o componentă alimentară valoroasă. Acesta prezintă vitamina U, deci este capabilă să trateze ulcerele și alte boli gastrointestinale. Dintre toate plantele de grădină, această legumă este un campion în cantitatea de acid ascorbic. Dar în el există încă rezerve mari de săruri de fosfor, calciu, potasiu și alte elemente valoroase de urmărire!

Dar pentru cei care doresc să cumpere parametri de model, nu numai proprietățile vindecătoare pe care varza posedă este proaspătă: majoritatea sunt atrase de faptul că conținutul său caloric de 100 de grame este de numai 27 de calorii! În plus, organismul va cheltui mai multă energie pentru a digera acest produs decât va veni împreună cu porțiunea de kale. Este pentru o astfel de abilitate unică de a fi legată de produsele care posedă conținutul minus calorii.

Varza albă are o combinație optimă de proteine, grăsimi și carbohidrați. Raportul lor este exprimat de o astfel de proporție: 1,82 g: 0,1 g: 4.48

Există mai multe soiuri de dietă pe varză. Plus în ceea ce privește eficiența și inofensivitatea.

Varză albă - Calorie cu 100 de grame

Dacă efectuați un meniu pentru a pierde în greutate, trebuie să știți cum se schimbă valoarea energetică în timpul cabinei sau în procesul de fabricare a varză prin metode de procesare termică. Numărul de calorii din 100 g din produs în aceste cazuri va fi astfel:

  • varză albă fiartă - 26 kcal;
  • fried - 49 kcal;
  • sauer - 28 kcal;
  • Înghețată - 24 kcal;
  • tocată pe apă (cu ceapă și morcovi) - de la 17 la 29 kcal; cu ciuperci și pastă de roșii - de la 24 la 38 kcal; Târg - 80-100 kcal; cu cârnați - 130 kcal; cu pui - până la 170 kcal; Cu carne de porc - până la 400 kcal.

Care este, proaspătă, Sauer, și cel mai bun din toate - varza glisantă proaspăt înghețată este potrivită mai mult, deoarece are calorii scăzute decât nu se laudă prajit pe ulei și chiar și cu adăugarea de alte legume și chiar mai mult soți sau cârnați.

Meniul de varză pentru pierderea în greutate

Datorită prezenței unei cantități mari de fibre și a conținutului scăzut de calorii de varză ocupă unul dintre primele locuri din dietă. Dar nu toată lumea îi place gustul de varză proaspătă și chiar mai așa de fiert, alte ingrediente adaugă la ea. Acest lucru îmbunătățește gustul legumelor, dar modifică dramatic valoarea alimentară.

Câte calorii în varză ca parte a salatelor și a altor feluri de mâncare populare? Calirerage va fi astfel:

  • varza tocata cu mere si prune - 56 kcal;
  • coșuri de varză - 108 kcal;
  • supă cu Sauerkraut - 50 kcal; cu proaspete - 46 kcal;
  • tort Lukovo-varză - 173 kcal;
  • salată de varză, morcovi, ulei de floarea-soarelui, oțet și zahăr - 100 kcal.

Cei care pierd greutatea vor beneficia cel mai mult salata în care varza este proaspătă, reumplică de smântână non-grăsime, deoarece conținutul caloric al acestui vas este de numai 47 kcal.

Astfel, merită să se ia în considerare faptul că, în funcție de rețeta aleasă, conținutul de calorii al schimbării de legume albe dramatic și se poate trece de la categoria dietetică în categoria nutrient.

Ce beneficiu va aduce varza de utilizare? Sau poate rău?

Reducerea și cei care doresc să rămână sănătoși, vor fi interesanți nu numai ce conținut caloric în stare proaspătă și Sauerkraut. Facilitează arderea intensivă a grăsimilor și, de asemenea, afectează pozitiv peristalții intestinale, elimină constipația, elimină toxinele și zgârieturile și are un efect diuretic ușor.

Având o rezervă de calorii mici, feluri de mâncare de Sauerkraut, totuși, creează un sentiment de sațietate (și pentru o lungă perioadă de timp). În total, doza zilnică de vitamina K (este responsabilă pentru coagularea sângelui) și rezervația impresionantă a vitaminei C.

O dietă pe bază de varză cu coaja de varf, nu numai că garantează pierderea în greutate, dar va consolida, de asemenea, sistemul imunitar, ceea ce înseamnă că va ajuta la evitarea bolilor virale. "Baryna" dintr-un pat de grădină (așa cum se numește adesea în zicale populare) produce antiinflamator, analgezice și un efect bine fascinant.

Și totuși nu este un produs alimentar universal. În ciuda numărului imens de proprietăți benefice și caloricitate scăzută, nu este potrivit pentru toată lumea. Dacă aveți o aciditate crescută a stomacului, a colitei, a enteritei sau a infarctului, atunci o astfel de legume nu este pentru dieta dvs., deoarece poate agrava starea de sănătate.

Femeile gravide trebuie, de asemenea, să consume acest produs cu prudență (în special în formă brută), deoarece este capabil să întărească meteorismul. Dar Sauerkrautul ar trebui să fie încă inclus în dieta lor (mai ales în sezonul ORVI), pe măsură ce acidul ascorbic va intra în organism.

Varza albă este un produs extrem de util. Luați în considerare indicatorii conținutului de calciu, fibrele, în întreaga legumă iubită în acest sens.

Varza albă este o sursă de vitamine și minerale multiple. Nu numai că ajută la reducerea excesului de greutate în timpul dietelor, dar, de asemenea, să satureze organismul prin microelemente. Secretul acestor proprietăți constă în compoziția chimică a produsului, inclusiv varza coaptă albă, este saturată cu substanțe utile:

  • Magneziu;
  • Sodiu;
  • Mangan;
  • Fosfor;
  • Vitaminele grupurilor A, B, C, E, N.

  • 2 grame sau 10% din janta zilnică a fibrei dietetice;
  • 90,5 grame de apă sau 3,53% din norma zilnică;
  • 3,67% din carbohidrați;
  • 0,31% grăsime;
  • 2,2% proteine.

KBJA Varza albă

Înainte de includerea în dieta dietetică, un produs este mai bine să se calculeze principalii indicatori:

  • calorică
  • conținutul de proteine.
  • conținut de grăsime
  • conținut de carbohidrați.

Opțiuni pentru distribuția corectă în dieta de proteine, grăsimi și carbohidrați:

  • ½ nutriție - carbohidrați, a doua jumătate - 3/5 - proteine \u200b\u200bși 2/5 - grăsimi;
  • 2/5 - carbohidrați, 2/5 proteine, 1/5 - grăsimi.
  • Proteine \u200b\u200b- 1.8;
  • FAT - 0,1;
  • Carbohidrați - 6,8.

Din aceasta rezultă că raportul dintre BJW în această legumă este echilibrat și contribuie la o scădere a greutății umane.

Proteinele aflate în varză albă sunt responsabile pentru procesele metabolice din organism, formează celule de țesut muscular. Carbohidrații sunt o sursă de nutriție pentru funcționarea normală a tuturor sistemelor de viață umană: mușchi, organe, celule etc. Digestarea produselor cu un conținut ridicat de carbohidrați nu provoacă apatie și somnolență după mese.

Grăsimile în varză albă au, de asemenea, funcții utile. Ele produc o cantitate extraordinară de energie în timpul oxidării, protejează cele mai fragile sisteme și organe din corpul uman și, de asemenea, nu dau corpului să se tânsească. Creierul nu poate funcționa în mod normal fără grăsimi, unele grupe de vitamine nu sunt absorbite la lipsa de grăsime, siguranțele pielii și coaja.

Un alt indicator important al oricărui produs este Calorie. În varza albă 27 kcal pentru fiecare 100 de grame de produs.

Varză caracteristică albă: indice glicemic

Varza albă este indispensabilă în lumea dietelor. Nutriția echilibrată necesită numărarea mai multor indicatori, printre care indicele glicemic este, de asemenea, distins.

Indicele glicemic constă dintr-o scală numerică de la 0 la 100. Fiecare produs consumat poate fi măsurat utilizând un indice, vă permite să înțelegeți cantitatea de carbohidrați în alimente, precum și viteza excreției lor din organism. Cu cât este mai mare scala indice glicemică, cu atât mai rău va afecta vasul mâncat mâncat. Dacă numărul este minim, atunci produsul este un conținut ridicat de fibre și carbohidrați complexi.

Într-o varză albă, acest indicator este de 15, înseamnă că este de mult somn și nu crește nivelul zahărului din sânge. Indicele glicemic nu se schimbă de la tipul de preparare a varză, astfel încât în \u200b\u200btimpul sursei de alimentare alimentară, acesta poate fi utilizat sub orice formă.

Carbohidrați în varză albă atunci când pierderea în greutate

Mulți nutriționiști din întreaga lume au convenit că varza de coacere albă este cea mai bună modalitate de a combate supraponderali, deoarece este absorbită de corp foarte încet. Principalul lucru este să acordați atenție tuturor oamenilor care stau la dietă, aceasta este cantitatea de calorii conținute în produs. Calorii sunt două specii - simple și complexe.

Trebuie amintit că nu toți carbohidrații sunt dăunători corpului. Ei forțează corpul să lucreze, să dau energia corpului pentru acțiunile mentale și fizice. Din acest motiv, este imposibil să păstreze o dietă complet fără ferghii.

Este important să se determine tipul de carbohidrat conținut în produsul alimentar. Carbohidrații simpli sunt în multe fructe, făină și dulci. Acestea nu sunt recomandate atunci când sunt utilizate în timpul unei diete, pentru că Este foarte îndepărtat din organism, din nou interesant un sentiment de foame datorită lipsei de energie. Carbohidrații complexi, dimpotrivă, digerată pentru o lungă perioadă de timp, satisfac apetitul pentru o lungă perioadă de timp și petrecut cu cazul, nu formează falduri de grăsime.

În alb, ca în orice altă varză, indicatorul carbohidrat este scăzut și numai 6.8. În legume conține carbohidrați precis complexi, cu care recomandările medicilor sunt legate de utilizarea produsului în timpul excesului de greutate.

Ceea ce este conținut în varză albă: calciu și fibră

De mai multe ori sa spus că varza alb coaptă este evaluată prin conținut scăzut de calorii și conținut de carbohidrați, precum și bogați în calciu și fibră.

Care este corpul nevoie de calciu pentru? Calciul ajută la consolidarea oaselor și menținerea dinților sănătoși. În plus, controlează procesele intracelulare, este responsabil pentru tăierea mușchilor, întărește imunitatea, ajută la digestie, metabolism.

Fibra este o altă componentă cea mai importantă care ajută la susținerea corectă a corpului. Conținut ridicat în alimentele de fibre grosiere ajută la curățarea stomacului din zgură și toxine. Se recomandă utilizarea alimentelor cu fibre ridicate în timpul unei diete, deoarece suprimă apetitul și oferă corpului suficientă energie, împărțită încet.

Varza albă conține 48 mg calciu, care este de 4,8% din viteza zilnică. Luați în considerare un produs ca principala sursă de calciu, desigur, este imposibilă.

În ceea ce privește fibrele dietetice, ele sunt conținute într-o porțiune de 100 de grame de 2 g (10% din rata zilnică) într-o varză albă. Acesta este un indicator foarte bun, dat fiind faptul că legumele sunt bine absorbite și are calorii scăzute.

Astfel, varza albă este un produs care trebuie inclus nu numai în dietă, ci și în dieta obișnuită.

Are o serie de beneficii:

  • Conține oligoelemente și vitamine, organism sănătos;
  • Crește tonul pielii și îi dă frumusețea;
  • Curăță corpul din zgură și alte substanțe nocive;
  • Îmbunătățește circulația sângelui;
  • Este alimente cu conținut scăzut de calorii cu un conținut optim de BJO;
  • Promovează pierderea în greutate din cauza conținutului ridicat de fibre și carbohidrați complexi.

Potrivit statisticilor, mai mult de jumătate dintre locuitorii țării noastre imense preferă tuturor celor nenorociți. Și foarte în zadar, deoarece există multe dintre soiurile sale, nu mai puțin utile și bogate în vitamine și alte substanțe necesare corpului nostru. Este Savoy, Roșu, Broccoli, Culoare și Calorie, sunt, de asemenea, elemente mici și utile, potrivit experților, chiar și mai mult.

Apropo, în acel secol, când cartofii nu erau încă populari în puterea noastră, locul principal de pe masa bunicilor noștri a fost ocupat de varza. Conținutul său de calorii este foarte scăzut și, prin urmare, intrarea în cele mai diverse feluri de mâncare, a adus avantajul întregului corp. În zilele noastre, nu este mai puțin popular. Pregătește diferite salate dietetice, laturi de mâncăruri de carne, sniff-urile sunt supe de legume fierte și alte mănâncă.

Este util, apropo, este posibil să fie chemat la toți albi, dar Cappist Bruxelles. Calorie este doar treizeci și cinci de calorii pe o sută de grame. Este de trei ori mai mare vitamina C decât în \u200b\u200balb. În ceea ce privește conținutul său, Cappist Bruxelles poate fi comparat dacă cu citrice. Poate fi utilizat fără preocupări cu bolile stomacului și intestinelor, deoarece nu există practic fibre grosiere. Este foarte util în hipertensiune arterială. Potasiul conținut în compoziția sa îmbunătățește lucrarea mușchiului inimii și o întărește.

Foarte bogat în diferite conținuturi de broccoli. Această varză, a cărei conținut caloric este chiar mai puțin, doar treizeci și patru de calorii pe o sută de grame de produs, conține substanțe speciale care protejează corpul nostru de la dezvoltarea tumorilor maligne. Este deosebit de utilă în gastrită, colită și ulcere stomacale. Proteinele conținute în ea nu sunt inferioare proteinelor animale și organismele indispensabile și utile ale acizilor din ea exact la fel de mult ca în proteina de pui. Este imposibil să nu spunem despre un astfel de soi frumos, cum ar fi conținutul caloric al acesteia doar douăzeci și opt de calorii și de aceea este foarte potrivit pentru diferite tipuri de diete. Este foarte bine digerat și absorbit de organismul nostru. Conține o mulțime de vitamine de grup B, RR, C și Caroten.

Toți oamenii cu boli cardiovasculare sunt incredibil de utile pentru conținutul de calorii din cele mai mici, doar douăzeci și patru de calorii. Acesta consolidează capilarele și pereții navelor, îmbunătățește activitatea sistemului circulator și a activității cardiace. Ca și în cealaltă în compoziția sa există o mulțime de vitamina C și fibră mică. Vârstnici, cu presiune ridicată, este foarte recomandat cât mai des posibil în dieta sa Savoy Cauldron. Se utilizează atât varză proaspătă și fiartă. Calorii ei este, de asemenea, mic. Doar douăzeci și opt de calorii. Ajută bine în lupta împotriva constipației, îmbunătățește motocicletele intestinale și elimină toxinele și zgârieturile din corp. Singurul minus este ceea ce nu puteți ieși.

Și în cele din urmă, este necesar să se spună despre toate varza de cea mai iubită, care este în cerere în cea mai mare parte a populației. Ne-a iubit sub orice formă. Aproape zilnic în meniul nostru există o varză brută, coaptă, tocană, prăjită și fiartă. Conținutul său de calorii este, de asemenea, foarte scăzut, doar douăzeci și cinci de calorii. Dar acest lucru nu este toate avantajele sale. Fitoncidele incluse în compoziția sa sunt distrugând nemilos tuberculoza și bacilosul stafilococic. Are foarte puțin carbohidrați și, prin urmare, poate fi mâncat chiar și cu diabetul zaharat. Să nu menționăm că conține o mulțime de substanțe minerale necesare pentru noi, zaharuri, vitamine RR, K, C, B, proteine, caroten și fibre. Includeți acest și alte tipuri de varză în dieta dvs. cât mai des posibil și nu numai că economisiți o figură subțire, ci și o sănătate minunată de mai mulți ani.