Comportamentul unei femei la începutul sarcinii. Comportamentul rațional al unei femei sănătoase în timpul sarcinii

24.05.2019

Atitudinea unui bărbat față de sarcina femeii iubite se manifestă în moduri diferite: când una este șocată de schimbări și nu știe cum să reacționeze, celălalt cumpără toată literatura tematică și simultan își înscrie soția la gimnastică pentru gravide. femei. Care ar trebui să fie atitudinea unui soț față de o soție însărcinată?

Ca în orice, este important să respectați măsura. Dacă soțul acordă puțină atenție, soția însărcinată va începe să sufere de lipsa lui. „Nu mă iubește”, „nu are nevoie de mine și de copil” - despre astfel de gânduri insidioase atacă creierul unei femei într-o astfel de situație. Dacă un bărbat, dimpotrivă, se străduiește prea mult să-i creeze confort maxim, atunci ea se simte limitată în libertate, lipsită de dreptul de a decide orice pe cont propriu.

De ce se schimbă atât de mult comportamentul unei femei în timpul sarcinii?

Unul dintre motivele principale este modificările hormonale. Corpul femeii este complet reconstruit, începe să funcționeze într-un mod îmbunătățit, ceea ce înseamnă că consumă de două ori mai multe resurse. Femeia obosește mai repede, ceea ce provoacă iritabilitate.

Acum, viitoarea mamă simte că nu există întoarcere. Ea își pierde tinerețea și nepăsarea (mai ales dacă sarcina este prima) și de mulți ani își asumă povara răspunderii pentru viitorul om.

De aceea, un soț ar trebui să trateze o soție însărcinată cu o înțelegere specială, să împărtășească această responsabilitate cu ea, să-i dea încredere că sprijinul și protecția sunt mereu acolo, care o vor proteja și sprijini întotdeauna.

Cum se simte un bărbat în timpul sarcinii soției sale?

În acele 9 luni pe care natura le-a alocat formării fătului, se coace nu numai el, ci și părinții pentru paternitate și maternitate. În cartea lui E. Byrne „Jocuri pe care oamenii le joacă” este dată o teorie interesantă, conform căreia mulți factori influențează personalitatea unei viitoare persoane.

Factorii care afectează personalitatea unei viitoare persoane:

starea emoțională a părinților la concepție,
dorinta de a avea un copil,
starea în care ambii părinți au aflat despre viitoarea reaprovizionare,
comportamentul ambilor părinți în timpul sarcinii,
așteptarea unui copil de un anumit gen.

Din acest motiv, este important să vă monitorizați comportamentul și atitudinea față de situație. În ceea ce privește confortul psihologic, este mai ușor pentru o femeie să accepte și să suporte gândul de sarcină (primul trimestru este cel mai dificil), pentru asta natura reconstruiește fondul hormonal. Pentru un bărbat, însă, „perestroika” nu are loc, ceea ce înseamnă că merită să lucrezi pe sine.

Se întâmplă că un bărbat începe să fie gelos pe soția lui pentru copil, sau mai degrabă, pentru burtica ei. De parcă se gândește și vorbește despre el mai mult decât despre iubitul ei soț.

Bărbatul începe să se îngrijoreze mai mult de sprijinul material al familiei: cât de stabilă este situația actuală, dacă totul se va prăbuși într-o clipă, dacă va putea satisface pe deplin nevoile copilului său și ale întregii familii.

O altă întrebare care îngrijorează un bărbat: „Voi fi un tată bun?” Un bărbat vrea să fie un exemplu ideal pentru un copil nenăscut, dar încă nu știe cum să se comporte și ce să facă pentru asta. Rezolvăm această problemă cu timpul, natura îți va spune cum să te comporți la momentul potrivit.

Sfaturi pentru soțul unei femei însărcinate:

Deja în primele săptămâni, vorbește cu îndrăzneală cu burtica, chiar dacă nici măcar nu se observă. Calca-l si fii atent.
Citiți o carte sau urmăriți un film despre sarcină. Acest lucru vă va ajuta să vă apropiați de înțelegerea stării soției dvs.
Încearcă să-i spui iubitei tale că sarcina a făcut-o și mai frumoasă și mai feminină.
Oferă-i mai multe emoții pozitive: surprize, plimbări, vizite la spectacole de comedie din teatru.
Încercați să nu vizionați filme tragice, programe, buletine de știri criminale - mai pozitive și mai vesele.
Chiar dacă soția ta însărcinată este supraponderală, nu-i spune despre asta. Mai bine să te oferi să mergi într-un magazin special și să-ți actualizezi puțin garderoba. Doar.
Încercați să nu insistați asupra intimității: femeile însărcinate nu sunt întotdeauna încântate de această idee. Acesta este individual.
Monitorizați-vă dieta. O femeie însărcinată trebuie să mănânce cât mai multe alimente sănătoase din plante. Îi va fi greu să mănânce țelină dacă soțul ei mănâncă o pulpă de miel afumată în fața ochilor ei. Prin urmare, soțul și soția ar trebui să respecte aproximativ aceeași dietă.
Ajută-ți soția cu treburile casnice. Tema pentru acasă nu este atât de ușoară pe cât pare la prima vedere și cu atât mai mult în starea ei actuală.
Ai răbdare, pentru că stereotipul potrivit căruia starea de spirit a unei femei însărcinate seamănă cu un roller coaster este absolut adevărat. Simțul umorului te va ajuta.
Cearta și cearta nu sunt benefice pentru voi trei. Amintiți-vă că nu există probleme care să vă coste nervii și, pe viitor, sănătatea copilului dumneavoastră.
Nu ordonați sexul copilului. Acest lucru poate deveni un complex psihologic serios pentru o femeie. Ea va crede involuntar că, după ce a născut „nu la ordin”, tu și copilul tău nu veți avea nevoie de ele. Uită-ți „Vreau un băiat”. Apropo, acest lucru afectează negativ și formarea personalității copilului. Simte că a ajuns acolo unde era așteptat altcineva.
Încearcă să nu-ți înveți soția cum să o facă corect. O femeie adultă crede de obicei că ea însăși știe cum să o facă. Mai bine recomand discret, arată un mic truc.
Asigurați-vă că participați la discuții și la achizițiile de lucruri și articole de uz casnic pentru nou-născut. Da, chiar este extrem de important să discutați ce culoare ar trebui să fie cada și care glisoare sunt mai bune: cu Mickey Mouse sau aceste buline.

Dacă este dificil sau nu pentru această perioadă, încercați să ajutați cu ce puteți. De exemplu, aranjați livrarea unui pătuț.

Cum ar trebui să se pregătească soțul pentru naștere?

Cum ar trebui să trateze un bărbat o femeie înainte de naștere și cum să se pregătească pentru asta? Abordați responsabil alegerea unei maternități. Ridicați-l împreună vizitând mai multe opțiuni în avans. Aflați ce poate fi transferat la spital și ce este strict interzis.

Este indicat ca soțul să-și ia o vacanță pentru această perioadă. Este bine ca întreaga familie să se dedice prima dată sprijinirii și îngrijirii reciproce.

Un bărbat trebuie să participe la naștere? Doar dacă este o dorință reciprocă sinceră. Dacă unul dorește, iar celălalt face compromisuri, trecând peste el însuși - atunci acest lucru nu este în întregime corect. Toată lumea ar trebui să fie confortabilă. Un bărbat poate citi pur și simplu o rugăciune în sprijinul iubitei sale soții din afara ușii biroului. Este important ca ea să știe despre asta.

Încercați pe amândoi să credeți în ce este mai bun, să vă sprijiniți unul altuia. Al treilea din familia ta, pe care încă nu ai avut ocazia să-l cunoști personal, va aprecia foarte mult acest comportament și te va răsplăti crescând pentru a fi o persoană fericită, recunoscătoare părinților tăi.

CE TREBUIE SĂ FACȚI PENTRU SĂ FIE O SARCINĂ

PLĂCUT PENTRU TU ȘI COPILUL TĂU?

Pentru ca sarcina să fie o bucurie pentru tine și să poată proceda fără probleme, trebuie îndeplinite doar câteva condiții:

1.Vizite regulate la medicul obstetrician-ginecolog, executarea tuturor recomandarilor si programarilor acestuia;

2. modul corect de muncă și odihnă;

3. respectarea igienei personale;

4. alimentație rațională;

5. efectuarea de exerciții de gimnastică;

6. climat psihologic bun în familie, ajutor din partea membrilor familiei;

7. o atitudine pozitivă față de un rezultat favorabil al nașterii viitoare.

MUNCĂ ȘI RECREARE

O femeie însărcinată sănătoasă poate face munca normală. Activitatea fizică moderată vă antrenează mușchii, activează activitatea organelor interne și crește tonusul general al corpului. Dar trebuie să renunți la munca asociată cu statul în picioare prelungit, ridicarea greutăților, precum și expunerea la substanțe chimice, praf, radiații și alți factori care pot dăuna copilului tău. Există o listă de locuri de muncă de la care o femeie este scutită din punct de vedere legal în timpul sarcinii cu un transfer la un loc de muncă mai ușor și cu păstrarea salariului. Este interzis să trimiți în călătorii de afaceri, să faci ore suplimentare, să lucrezi noaptea, în weekend și în sărbători.

Nu este de dorit să faceți treburile casnice care necesită îndoire frecventă. Când munca „sedentară” este utilă să vă puneți picioarele pe o bancă sau să le puneți pe un scaun, care le va proteja de staza venoasă a sângelui și de dezvoltarea venelor varicoase.

În timpul sarcinii, este posibil să observați că obosiți rapid,

simt somnoros. Somnul adecvat este foarte benefic atât pentru tine, cât și pentru copilul tău. Cantitatea optimă de somn pe timp de noapte nu este

mai puțin de 8-9 ore, chiar mai bine dacă găsești ocazia pentru un pui de somn în plus.

În această perioadă, nevoia de oxigen crește foarte mult - acum nu doar tu, ci și viitorul bebeluș ai nevoie de el, așa că aerisește încăperile, plimbă-te mai mult în aer curat. Cel mai bine este dacă plimbările sunt scurte, dar frecvente.

O atmosferă favorabilă în casa ta este foarte importantă, fără conflicte familiale și stres. Odată cu debutul sarcinii, percepția psihologică a unor situații, care anterior te lăsau indiferentă, se acutizează. Rudele tale, și mai ales soțul tău, ar trebui să înțeleagă foarte bine acest lucru și să le înconjoare cu atenție, grijă, tandrețe.

Nu vă faceți griji dacă observați o scădere a interesului pentru actul sexual: în timpul sarcinii, acest lucru este complet natural. Ritmul actului sexual va depinde de starea de sănătate a femeii. Viata sexuala nu este recomandata in primele 2-3 luni de sarcina pentru a evita avortul spontan si in ultimele 2 luni din cauza pericolului de intrerupere prematura si infectie a tractului genital al femeii.

Atenție la gripă și la alte boli infecțioase.

Fumatul și consumul de băuturi alcoolice este inadmisibil.

Niciun medicament nu trebuie luat fără prescripția medicului. Dar nu este nevoie să ne gândim că orice medicamente sunt interzise în timpul sarcinii - există pur și simplu medicamente care pot avea un efect dăunător asupra copilului nenăscut și pot provoca defecte în dezvoltarea corpului său. Ce medicamente și în ce doze să luați, doar medicul decide.

IGIENĂ PERSONALĂ

Îmbrăcămintea nu trebuie să constrângă pieptul și abdomenul. Mărimea sutienului trebuie schimbată pe măsură ce volumul sânilor crește. În a doua jumătate a sarcinii, se recomandă purtarea unui bandaj special. Pantofii trebuie să fie comozi, cu tocuri largi și joase.

Este necesară schimbarea frecventă a lenjeriei de corp și a lenjeriei de pat.

Îngrijire corporală. Nivelurile ridicate ale hormonului progesteron determină o creștere a secreției glandelor sebacee ale pielii. Faceți un duș cald de 2 ori pe zi, este indicat să vă radeți părul de sub axile. Dacă aveți pielea uscată, puteți folosi o loțiune hidratantă. Va trebui să renunți la băi fierbinți și saune - aceste plăceri sunt periculoase, pot duce la întreruperea prematură a sarcinii. Organele genitale externe necesită îngrijire specială - trebuie spălate de mai multe ori pe zi. Când faceți acest lucru, încercați să nu utilizați un jet de duș puternic în creștere.

Îngrijire orală și dentară. Este recomandat să vă spălați pe dinți dimineața și seara și să vă clătiți gura după fiecare masă. O examinare de către un stomatolog și igienizarea cavității bucale este obligatorie.

Pregatirea glandelor mamare si a mameloanelor pentru hranirea bebelusului consta in a le spala zilnic cu apa la temperatura camerei, a le freca cu un prosop si a face bai de aer inainte de culcare (lasati glandele mamare deschise 10-15 minute).

Trageți sfarcurile plate sau inversate cu degetele curate de 2-3 ori pe zi timp de 3-4 minute, lubrifiându-le în prealabil cu cremă cosmetică.

Alimentația unei gravide este de mare importanță pentru dezvoltarea normală a fătului și pentru păstrarea sănătății mamei. Alimentația insuficientă duce la avorturi spontane, o scădere a greutății fătului și crește frecvența pierderii copiilor după naștere.

Aportul excesiv de alimente determină o creștere a greutății corporale a nou-născutului, ceea ce la rândul său complică nașterea: canalul de naștere și copilul sunt răniți.

În prima jumătate a sarcinii, dieta unei femei nu ar trebui să difere semnificativ de cea dinaintea sarcinii. Puteți permite alimente picante și sărate, cu greață, este mai bine să luați mâncare dimineața în timp ce vă culcați. Ceaiul puternic, cafeaua, alcoolul ar trebui excluse. Limitați alimentele care provoacă alergii: citrice, ciocolată etc.

În timpul sarcinii, este indicat să creșteți aportul de lichide la 2 litri pe zi pentru a preveni infecțiile urinare. Băuturile acidulate sunt utile: suc de afine sau lingonberry, ceai de lămâie, ceai de rinichi. În etapele ulterioare ale sarcinii, cantitatea de băut trebuie redusă la 1200-1500 ml, consumul de sare de masă trebuie limitat la 5-8 g pe zi. Este indicat ca in alimentatia ta sa predomine alimentele fierte sau inabusite.

Odată cu creșterea greutății fătului, a uterului, necesarul de proteine crește până la 120 g pe zi. Carnea, peștele, ouăle, brânza de vaci, laptele sunt bogate în proteine, din produse vegetale - leguminoase, varză, hrișcă, fulgi de ovăz. La sfârșitul sarcinii, ar trebui să limitați consumul de carne, în special preparate prăjite, cu ciuperci. Cantitatea de carbohidrați nu trebuie să depășească 500 g pe zi, iar cu un exces de greutate a unei femei însărcinate, 300 g. Este indicat să obțineți carbohidrați în alimentele bogate în fibre (pâine și făină, legume, fructe, cereale). Începând cu 14 săptămâni de sarcină, este necesar să se reducă consumul de dulciuri, dulciuri; cantitatea de zahăr nu trebuie să depășească 40-50g. Rambursarea costurilor energetice este asigurată de grăsimi, consumul acestora este în creștere, dar nu trebuie să depășească 85 g pe zi. Din grăsimi vegetale se recomandă uleiul de floarea soarelui și de măsline, de la animale - unt și ghee. Mielul, untura de vita, margarina nu trebuie incluse in dieta.

O atenție deosebită trebuie acordată conținutului suficient de vitamine din alimente. Este benefic pentru tine să mănânci cel puțin cinci porții de fructe și legume proaspete pe parcursul zilei. Porțiile pot fi cât un măr, sau o ceașcă mică de struguri, sau două linguri mari de salată de fructe, sau un pahar (150 ml) de suc proaspăt, sau câteva verdețuri de orice fel, sau o ceașcă de salată de legume. Fibrele, care sunt bogate în alimente vegetale, vă vor ajuta intestinele să funcționeze.

Organismul unei gravide are nevoie de mult calciu, fosfor, fier, așa că dieta zilnică ar trebui să includă produse lactate și alimente bogate în fier.

Nici cea mai ideală dietă nu va putea oferi corpului tău toate vitaminele și mineralele de care are nevoie. În acord cu medicul, este necesar să luați complexe de vitamine și minerale.

EXERCIȚII DE GIMNASTICE.

Gimnastica igienica este indicata in cursul normal al sarcinii. Întărește mușchii peretelui abdominal anterior și ai planșeului pelvin, ceea ce facilitează nașterea. Este important ca exercițiul să nu vă obosească sau să nu vă lipsească respirația. Încercați să nu vă implicați în sporturi care implică căderi sau vânătăi, cum ar fi schiul fond sau călăria. În același timp, ciclismul calm nu vă va face rău și puteți înota fără să vă dăuneze sănătății chiar și până în luna a 9-a de sarcină. Consultați-vă cu medicul dumneavoastră înainte de a alege exerciții de gimnastică. Complexele de exerciții variază în funcție de durata sarcinii.

DE CE EXERCIȚII ESTE NEVOIE ÎN PRIMA JUMĂTATE A SARCINII?

În primele 16 săptămâni de sarcină, scopul principal al gimnasticii este să te învețe respirația corectă și capacitatea de a-ți încorda și relaxa mușchii; aceste abilități vor fi utile în timpul nașterii.

Primul tip de respirație este lentă și profundă. Puneți mâinile cu degetele depărtate pe părțile laterale ale pieptului și inspirați

atât de adânc încât mâinile simt că întregul piept se umple de aer. Apoi expirați încet.

Al doilea tip de respirație este superficial. Acesta implică în principal partea superioară a pieptului. Puneți palmele pe umeri și încercați să inspirați și să expirați rapid, astfel încât mâinile să simtă mișcarea umerilor în sus și în jos. Va trebui să vă puteți controla respirația în timpul nașterii.

O altă tehnică pe care îți este util să o stăpânești este relaxarea. Daca inveti sa iti controlezi muschii in avans, atunci te vei odihni bine intre contractii din timpul nasterii, vei fi ferita de lacrimi. Pentru a vă relaxa complet, imaginați-vă o situație care vă face să vă simțiți un confort absolut, de exemplu, relaxarea pe plajă sub soarele cald, înotul în apă caldă. Aseaza-te confortabil pe un scaun cu tetiera, pune-ti mainile relaxate pe cotiere, usor picioarele departate.

În primul rând, trebuie să relaxați mușchii feței - pentru a efectua așa-numita „mască de relaxare”. Nu vă încordați fruntea, coborâți pleoapele, opriți-vă privirea, îndreptând-o spre interior și în jos, plasați ușor limba pe dinții superiori și lăsați maxilarul inferior să cadă ușor. După câteva încercări, puteți face acest lucru cu ușurință. După ce ați creat o „mască de relaxare”, relaxați mușchii din spatele capului și gâtului, imaginați-vă că brațele și picioarele atârnă liber și, de asemenea, relaxați-le.

Mini-antrenamentele pentru tensiune și relaxare conform metodei Nikolaev-Lamaz se desfășoară întins sau așezat:

1. Strânge-ți constant picioarele, gambele, coapsele, fesele, perineul, mâinile, antebrațele, umerii, fața. În același timp, concentrați-vă asupra părții corpului pe care o stresați. Apoi, în aceeași secvență, relaxați mușchii, concentrându-vă asupra lor.

4. Întinde piciorul drept și brațul stâng și relaxează-ți piciorul stâng și brațul drept, apoi procedează invers. Relaxează-te la comanda ta interioară.

DE CE EXERCIȚII ESTE NEVOIE ÎN A DOUA JUMĂTATE A SARCINII?

În a doua jumătate a sarcinii, fă exerciții care cresc flexibilitatea coloanei vertebrale și a articulațiilor pelvine.

1. Pune-te în genunchi și odihnește-te pe mâini. Expirând și arcuindu-vă spatele, mișcați pelvisul înainte. După câteva secunde, reveniți la poziția inițială, inspirați. Acest exercițiu nu numai că dezvoltă mobilitatea pelviană, dar ajută și la ameliorarea durerilor de spate.

2. ghemuit, întinde-ți picioarele în lateral. Spatele trebuie să fie drept, cu mâinile strânse în față la nivelul genunchilor. Fără să-ți ridici călcâiele de pe podea, împinge șoldurile cu coatele. Acest exercițiu va îmbunătăți mobilitatea articulațiilor șoldurilor și va întări mușchii spatelui și șoldurilor.

3. Stând pe un scaun, încordați și apoi relaxați mușchii perineului,

repeta exercitiul de 10-15 ori. Se poate efectua in picioare, culcat sau asezat. Acest exercițiu întărește mușchii podelei pelvine, ceea ce îți va fi foarte util în timpul nașterii.

Mai multe detalii despre exercițiile care vă sunt utile sunt descrise pe site-ul „Codul de sănătate și longevitate” - www.kzid.ru.

CUM ESTE POSIBIL SĂ FACĂ NAȘTEREA MAI UȘOARĂ

Nașterea este muncă fizică, așa că trebuie să înveți cum să folosești energia în mod economic. Nu este nevoie să vă fie frică de durerea travaliului: frica interferează cu cursul corect al travaliului și puteți învăța în avans cum să gestionați contracțiile dureroase. Vă va ajuta să respectați câteva reguli de conduită în timpul nașterii.

POZIȚIA CORPULUI

La începutul travaliului, în timp ce contracțiile sunt încă scurte și rare, poți alege poziția corpului care îți este cea mai confortabilă. Nu trebuie să stați pe spate mult timp, deoarece în această poziție fătul stoarce vasele mari de sânge ale mamei, reducând fluxul de sânge către placentă. În travaliu activ, când contracțiile sunt frecvente, încercați să vă schimbați poziția și să vă întindeți mai mult pe o parte. Dacă medicul vă permite, plimbați-vă, stați în picioare, sprijiniți-vă pe un scaun, îngenuncheați, sprijiniți-vă pe mâini. Când o femeie în travaliu merge uneori, apoi se culcă (alternează o postură activă a corpului cu o postură de odihnă), nașterea este mai puțin dureroasă.

În timpul nașterii, capul bebelușului apasă pe vezica urinară, iar urina se acumulează rapid în ea. Vezica plină, la rândul ei, împiedică capul bebelușului să se scufunde în cavitatea pelviană. Prin urmare, încercați să urinați la fiecare 2-3 ore.

REGULI DE RESPIRAȚIE

Capacitatea ta de a respira corect este esențială pentru bunăstarea bebelușului tău în timpul travaliului. În timpul contracțiilor, când uterul se contractă, primește mai puțin oxigen și suferă de pe urma acestuia. În timp ce contracțiile sunt lungi și nu foarte frecvente, trebuie să respiri profund pentru ca sângele să fie bine oxigenat. Când contracțiile devin mai intense, la începutul contracției, faceți mai multe respirații și expirații adânci și, pe măsură ce crește, treceți la respirația superficială. Între

incearca sa te relaxezi cat mai mult cu contractii.

TEHNICI DE RELAXARE

În timpul nașterii, tehnicile de relaxare pe care le cunoașteți deja vă vor fi utile. Folosiți formule de autohipnoză. Spune-ți: „Sunt calm. Contractiile sunt un semn al travaliului normal. Ele vor crește treptat. Respirația mea este uniformă și profundă. Mușchii sunt relaxați. Lupta s-a încheiat acum și mă voi odihni.” Contrar concepției greșite obișnuite, nașterea nu este neapărat dureroasă; la aproximativ 20% dintre femei, acestea sunt nedureroase. Există mai multe tehnici care vă pot ajuta să reduceți semnificativ senzația de crampe.

METODE DE ANALIZĂ ÎN TIMPUL ARMELOR.

1. Respirație profundă și ritmică. Inspirați pe nas mult timp, expirați scurt pe gură, de 16-18 ori pe minut.

2. Mângâierea abdomenului inferior sub formă de mișcări tangențiale ușoare cu vârful degetelor. Mișcările mâinii sunt efectuate de la linia mediană a abdomenului deasupra sânului înspre exterior și în sus, combinate cu respirația corectă. Când vă deplasați de-a lungul peretelui abdominal spre exterior - inspirați, în momentul în care mâinile revin la poziția inițială (prin aer) - expirați. Pe măsură ce puterea contracțiilor crește, gestul este mai larg, inhalarea este mai profundă.

3. Apăsând „punctele de anestezie” situate pe spate:

a) proeminențele scoicii pelvisului (spinele iliace anterosuperioare) pe suprafața interioară a degetelor mari ale ambelor mâini, cu palma și celelalte patru degete situate de-a lungul coapsei.

Mișcările de presiune și vibrații sunt efectuate în timpul contracției în același timp cu respirația profundă.

b) la colțurile exterioare ale rombului lombar, pentru care femeia în travaliu trebuie să-și pună mâinile sub spate, strânse în pumni, cu fața la suprafața spatelui în sus.

4. Masajul spatelui inferior se efectuează sub formă de frecare sau mângâiere în poziția femeii în travaliu pe o parte sau sub formă de mișcări bruște de sus în jos în poziție șezând.

REGLEMENTAREA SUBACTIVITĂȚILOR.

În a doua etapă a travaliului, odată cu debutul împingerii, trebuie să respirați adânc, să vă țineți respirația și să împingeți până când există suficient aer în plămâni. Pentru a întări încercările, trebuie să apăsați bărbia pe piept, să vă sprijiniți picioarele pe suporturi, să trageți brațele (marginile) patului spre tine cu mâinile. Repetați această tehnică în timp ce împingerea continuă. Daca reusesti sa impingi de 3 ori in timpul impingerii, impingerea va fi cea mai eficienta. Dar când începe să apară capul bebelușului, încercările la comanda moașei trebuie oprite. Acum eforturile sunt de prisos - vor duce la ieșirea prea rapidă a capului din vagin, ceea ce amenință ruptura țesutului. Pentru a ușura împingerea, respirați rapid și superficial prin gură, la fel cum respiră un câine într-o zi fierbinte.

Cel mai bun moment din viața unei viitoare mame, pentru că în această perioadă toate rudele și mai ales soțul sunt obligate să-și satisfacă oricare dintre capriciile și mofturile ei. Este atât de important să vă răsfățați complet toate slăbiciunile unei femei însărcinate? Și care sunt consecințele acestui lucru?

Adesea, sarcina devine un calvar nu numai pentru femeie însăși, ci și pentru rudele și prietenii ei. Acest lucru se întâmplă pentru că viitoarea mamă face prea multe pretenții și solicitări mediului ei, care sunt adesea nu doar părtinitoare, ci uneori absurde. Cu toate acestea, ea știe că orice dorință a unei femei însărcinate este lege și trebuie satisfăcută cât mai curând posibil, iar ea începe inconștient să-și manipuleze cei dragi, bazându-se pe acest cadru.

Desigur, soțul primește partea leului din muncă pentru a satisface capriciile mamei copilului său nenăscut. Și dacă face față mai mult sau mai puțin acestei sarcini, atunci restul mediului al femeii însărcinate suferă într-o măsură mai mică. Dacă soțul, dintr-un motiv oarecare, nu îndeplinește așteptările puse asupra lui, femeia își poate îndrepta atenția către rudele ei - proprii părinți, prieteni, rude.

Prietenilor și rudelor fără copii care, în general, nu sunt interesați în mod deosebit de această latură a vieții, astfel de afirmații din partea viitoarei mame le pot părea nefondate. În cel mai bun caz, nu vor reacționa la ele în niciun fel, în cel mai rău caz, fie vor înceta să mai comunice, fie vor manifesta anumite reacții emoționale și nemulțumiri. Acest lucru, la rândul său, poate provoca noi conflicte și o întreagă încurcătură de noi sentimente negative, pretenții și nemulțumiri. Ca rezultat, experiențe și experiențe negative pentru ambele părți.

În plus, femeile și bărbații fără copii din jur pot dezvolta o atitudine negativă față de psihologia sarcinii în principiu, deoarece timp de 9 luni au observat o imagine neatractivă a relațiilor și conflictelor dintre două persoane și poate că ei înșiși au participat la această interacțiune. Desigur, o astfel de idee poate fi elaborată și distrusă, dar gradul de sensibilitate și sugestibilitate este diferit pentru diferiți oameni.

Pot exista consecințe negative pentru însăși viitoarea mamă. De exemplu, dacă o femeie însărcinată își manipulează emoțional soțul, iar soțul ei îndura constant, atunci mai târziu, când sarcina se termină și începe viața de zi cu zi complet diferită, iar femeia continuă modelul obișnuit de interacțiune, reacția și acțiunile soțului pot fi complet diferit. În cel mai bun caz, el încetează să mai răspundă presiunilor și solicitărilor soției sale, spunându-i direct că timpul ei a trecut, adică sarcina s-a încheiat, iar acum nu este obligat să-și îndeplinească toate capriciile soției și să-i îndure emoțional. schimbări. În cel mai rău caz, se poate ajunge la un conflict deschis, scăpa complet de treburile casnice, din comunicarea cu copilul și creșterea lui. Absențe frecvente, sosiri întârziate și uneori pot apărea o amantă. Sunt frecvente cazuri de divorț de soți în primul an de la nașterea unui copil tocmai pentru că nu au fost rezolvate conflictele dintre sarcină și perioada postpartum.

De asemenea, este important să ne amintim că fundalul negativ prezent constant al stării de spirit a viitoarei mame este un factor stresant care va afecta negativ sănătatea copilului nenăscut. La urma urmei, hormonii de stres eliberați în mod constant în sângele mamei trec prin placentă în corpul copilului și el are o experiență negativă de a trece această perioadă.

Se pune întrebarea de ce unele gravide manifestă inadecvare în comportamentul lor, exprimată prin manipulare emoțională, resentimente față de soți, uneori conflicte deschise, agresivitate și chiar un fond depresiv. Pot exista multe motive pentru aceasta.

Desigur, creșterile din fondul hormonal, care este strâns legat de cel emoțional, au un efect obiectiv puternic. Cu toate acestea, astfel de explozii nu pot fi zilnice și regulate și, de regulă, apar doar la începutul și la sfârșitul sarcinii, când organismul se pregătește mai întâi pentru gestație și apoi pentru naștere, iar toate sistemele sale, inclusiv cel hormonal, sunt fiind reconstruită.

Un motiv mai des întâlnit este lipsa dezvoltării relațiilor și a pozițiilor de rol între soți, care a existat și nu a fost realizat și rezolvat nici înainte de sarcină. În acest caz, schimbările din fondul hormonal sunt pur și simplu suprapuse blocurilor emoționale și, prin urmare, activează doar ceea ce exista deja într-o formă latentă.

Gradul de conștientizare al ambilor soți, capacitatea de a găsi compromisuri în comunicare, dorința de înțelegere reciprocă - toate acestea pot fi un bun instrument de diagnostic pentru problema cererilor și cerințelor inadecvate ale unei femei însărcinate, precum și o modalitate de a lucra ei afară.

Și, în sfârșit, o altă întrebare importantă în acest subiect - ce ar trebui considerate cerințe și capricii rezonabile și ce ar trebui clasificate ca inadecvate? Evident, orice cerințe și solicitări privind regimul, siguranța, sănătatea și confortul psihologic al unei gravide și al copilului ei nenăscut sunt rezonabile și obiective.

Dacă viitoarea mamă acuză în mod constant pe toți cei din jur și în special pe soțul ei pentru lipsa de îngrijire, dragoste, dar de fapt nu este așa, dacă cere lucruri imposibile, de exemplu, prezența soțului ei în apropiere 24 de ore pe zi sau doar comunicare cu ea, sau refuzul lui complet de la interesele lor, atunci aceste cerințe pot avea un caracter manipulativ și pot deveni principalele conflicte și emoții negative.

În orice caz, este important ca ambii soți să înțeleagă că o sarcină armonioasă și, prin urmare, un copil sănătos, este absența unor conflicte puternice în familie, capacitatea de a arăta și accepta îngrijire, precum și un sentiment de confort emoțional și fericire în interior.

Monument pentru copiii nenăscuți, ceva de genul acesta ar trebui să stea lângă fiecare clinică prenatală

DatsoPic 2.0 2009 de Andrey Datso

Comportamentul unei femei însărcinate poate fi destul de complex și uneori chiar pur și simplu inexplicabil. Deci, în primele etape, multe femei suferă de toxicoză. Se manifestă prin faptul că o femeie poate deveni iritabilă și excesiv de solicitantă, poate dezvolta preferințe de gust ciudate.

Ea poate refuza brusc acele produse și feluri de mâncare pe care le-a avut de bunăvoie și fără dezgust pe care le-a folosit înainte sau, dimpotrivă, ar putea dori să guste ceva din ceea ce a refuzat întotdeauna înainte. O femeie în această stare poate deveni indignată de unele mirosuri cotidiene și familiare sau, dimpotrivă, poate manifesta dorința de a mirosi benzină sau un produs de curățat pantofi, al cărui miros îi va părea brusc irezistibil. Capriciile unei femei în acest moment și comportamentul ei ciudat îl pot alerta foarte mult pe soțul ei și chiar îl pot irita. Cu toate acestea, nu ar trebui să-i certați soția din cauza capriciilor ei - în acest fel, soțul poate realiza doar ca ea să înceapă să acumuleze negativ în ea însăși, care se va transforma apoi în depresie sau o serie de căderi nervoase. Acest comportament al unei femei însărcinate în stadiile incipiente poate fi considerat normal și, pentru a evita scandalurile în familie, este mai bine să-i tratezi calm cicăleala, să nu reacționezi la grosolănie, dacă există, și să încerci să o asiguri. confort acasă și la serviciu - atunci se va comporta mai calm ... Și, desigur, dacă o femeie vrea să guste ceva, este mai bine să-i oferi o astfel de oportunitate. În primele trei luni de sarcină, fătul își dezvoltă creierul, sistemul nervos și alte organe importante, iar pentru ca acestea să se formeze corect, o femeie trebuie să primească multe oligoelemente și vitamine suplimentare. Unele dintre ele sunt foarte rare în natură și sunt disponibile în doze mici. Natura a făcut ca femeile aflate în stadiile incipiente ale sarcinii să fie foarte sensibile la hrană, astfel încât acestea să poată găsi în mod subconștient exact ceea ce îi lipsește viitorului copil și să evite ceea ce i-ar putea face rău. Deci, unele femei refuză complet alcoolul în acest moment, pentru că sunt enervate de chiar mirosul lui. Iar sotul, care a venit beat acasa, ii enerva de multe ori mai exact din cauza mirosului. Soțul ar trebui să țină cont de acest lucru, iar pentru a evita un scandal, fie să refuze o vreme să bea alcool, fie să folosească gumă de mestecat sau alte mijloace care pot neutraliza mirosul de alcool.

Dar nu toate femeile sunt enervate de mirosul de alcool.Începe chiar să atragă pe unii și nu ar trebui să-ți certați soția dacă își permite din când în când puțin alcool în timpul sarcinii. Faptul este că o serie de vitamine pot fi absorbite în corpul uman numai cu alcool, iar alcoolul bun poate fi util pentru o femeie însărcinată în cantități mici ca tonic. Treaba ta într-o astfel de situație este să te asiguri că băuturile consumate de femeie sunt de calitate, iar cantitatea lor este rezonabilă. Nu merită să jurăm despre asta - o femeie iritabilă aflată în primele etape ale sarcinii va spune multe despre tine în schimb. Și dacă te-ai lovit deja de bombardare verbală - încearcă să o iei cu calm și să nu reacționezi. Astfel, nu numai că poți evita scenele de familie, dar poți și salva soția ta o mulțime de celule nervoase. Cel mai probabil, ea însăși nu înțelege care este motivul agresiunii sale și este foarte îngrijorată de acest lucru și regretă ce a făcut după aceea.

Perioada medie de gestație este de obicei relativ calmă. Corpul femeii se adaptează sarcinii în desfășurare, picăturile de hormoni ajung la nimic, lăsând loc stabilității, iar femeia nu își exprimă atât de mult emoțiile. Ea încetează să fie iritată fără niciun motiv, încetează să aleagă pentru ea mâncăruri ciudate, deși într-o oarecare măsură dependențele ei gastronomice pot persista. Viața intră din nou pe parcursul ei calm anterior - până când sarcina trece în al treilea trimestru.

Particularitatea celui de-al treilea trimestru este că femeia devine din nou iritabilă.În astfel de perioade, femeile sunt rareori chinuite de toxicoză sau de dorința de a mânca ceva special, dar fiecare dintre viitoarele mămici începe să se îngrijoreze serios de siguranță – atât pentru propriul ei, cât și pentru viitorul ei copil. Aceste griji sunt rareori exprimate în mod explicit și, de obicei, o femeie nici măcar nu poate explica exact ce o îngrijorează - spre marea furie a soților care nu știu să aibă răbdare cu problemele altora. O femeie se teme subconștient de naștere și posibile complicații, naștere prematură, faptul că nu poate face față nou-născutului, că nu poate oferi protecție copilului și multe altele. Nu orice femeie poate exprima măcar una dintre aceste temeri, pentru că nu sunt evidente, dar toate împreună o fac mai suspicioasă, mai iritabilă. Pretențiile ei față de soțul ei sunt, de asemenea, în creștere, o femeie este adesea dezamăgită de el - din aceleași motive, făcând concluzii subconștiente că nu va putea face față îndatoririi sale și să-i asigure siguranța.

Sarcina este un fenomen fiziologic. Cu toate acestea, nu se desfășoară întotdeauna normal. Și asta depinde în mare măsură dacă femeia respectă regulile de igienă personală. Viitoarea mamă trebuie să fie sub supravegherea unui medic, să urmeze toate sfaturile acestuia.

Modul de lucru și odihnă. În prima jumătate a sarcinii, o femeie poate efectua munca zilnică normală atât la serviciu, cât și acasă. Cu toate acestea, pentru a evita epuizarea sistemului nervos central și tulburările de somn, nu ar trebui să suprasoliciți.

Muncă fizică grea, transportul de sarcini grele, lucrul în ateliere fierbinți la o fabrică, răcirea prelungită, munca asociată cu scuturarea puternică a corpului - toate acestea sunt dăunătoare femeilor însărcinate. Munca de noapte este, de asemenea, contraindicată conform prevederilor Codului Muncii.

Evitați să mâncați mese grele înainte de culcare. Camera în care doarme gravida trebuie să fie bine ventilată, temperatura din ea nu trebuie să fie mai mare de 18 - 19 ° C.

Pe toată perioada sarcinii este interzis consumul de cafea, ceai tare și băuturi alcoolice.

O femeie însărcinată are o nevoie crescută de oxigen. Prin urmare, este necesar să petreceți 2 - 3 ore zilnic în aer curat.

De mare importanță este un regim activ, care pregătește corpul unei femei însărcinate pentru activitate fizică. Elementele principale ale unui regim activ sunt exercițiile fizice în combinație cu factori naturali (soare, aer, apă).

La femeile care sunt implicate constant în educația fizică, nașterea este mult mai ușoară și mai rapidă. În timpul plimbărilor zilnice, a căror durată este în continuă creștere, trebuie să vă asigurați că nu provoacă oboseală.

Femeilor însărcinate li se interzice sporturile care necesită mult stres fizic și nervos: patinaj, schi, canotaj, călărie și ciclism.

Deosebit de utile sunt educația fizică sistematică, care are un efect pozitiv asupra organelor respiratorii - întăresc mușchii respiratori ai pieptului. Acest lucru este deosebit de important în ultimele luni de sarcină. Într-un cuvânt, exercițiile fizice contribuie la funcționarea corectă a întregului corp al unei femei însărcinate, o pregătesc pentru viitoarea naștere.

Dar nu uitați că înainte de a începe exercițiile fizice, trebuie neapărat să vă adresați medicului clinicii prenatale și să efectuați exercițiile sub supravegherea sa.

Exercițiile trebuie făcute dimineața după folosirea toaletei (golirea intestinelor și a vezicii urinare); Cu 20 - 30 de minute înainte de începerea gimnasticii, bea un pahar de ceai dulce și mănâncă o bucată mică de pâine neagră cu unt.

În ultimele zile de sarcină, o femeie ar trebui să se odihnească mai mult, să nu facă plimbări obositoare, mai ales seara și pe vreme rece. Este foarte important să înveți cum să-ți controlezi respirația, deoarece acest lucru va fi util în timpul nașterii. Este recomandat să te antrenezi într-o respirație profundă și să înveți să ții expirarea mai mult timp.

Bolile infecțioase sunt foarte periculoase în ajunul nașterii. Prin urmare, femeile însărcinate, în special spre sfârșitul sarcinii, ar trebui să evite contactul cu pacientele infecțioase.

Viața sexuală în timpul sarcinii trebuie redusă la minimum. Actul sexual provoacă o scurgere ascuțită de sânge în organele genitale, în urma căreia ovulul se poate exfolia de pe peretele uterului, sunt posibile sângerări și avort spontan. În primele două luni de sarcină, când ovulul este încă slab atașat de peretele uterului, actul sexual este strict interzis. De asemenea, sunt periculoase în ultimele două luni de sarcină, deoarece pot apărea scurgeri precoce de lichid amniotic și există pericolul ca microbii să intre în organele genitale ale femeii. Toate acestea pot duce la naștere prematură și boli postpartum.

În cazul amenințării cu avort spontan, activitatea sexuală este interzisă.

O femeie sănătoasă în timpul sarcinii poate face treburile casnice, dar nu spăla, ridica greutăți sau șterge podeaua. În același timp, nu îi este greu să gătească cina, să călce, să ștergă praful, să facă muncă fizică ușoară în grădina de legume, livadă.

Viitoarea mamă trebuie să respecte cu strictețe igiena personală. Pielea curată facilitează eliminarea de către rinichi a produselor metabolice dăunătoare din organism și, de asemenea, previne dezvoltarea bolilor infecțioase. Prin urmare, trebuie să vă spălați în mod regulat, de preferință sub duș. Hainele pentru gravide trebuie să fie curate și largi. În niciun caz nu trebuie să folosiți sutiene strânse, curele de strângere, dresuri cu benzi elastice strânse, pantofi cu toc înalt. In a doua jumatate a sarcinii se recomanda, mai ales gravidelor repetate, sa poarte un bandaj care sa previna intinderea excesiva a peretelui abdominal. Ar trebui să fie pus dimineața în decubit dorsal și îndepărtat noaptea.

Este extrem de important să pregătim glandele mamare pentru funcția lor viitoare. Pentru a face acest lucru, încă din primele săptămâni de sarcină, este util să spălați sfârcurile zilnic cu apă și săpun la temperatura camerei, apoi să le ștergeți cu un prosop uscat și dur. În mod similar, ele previn dezvoltarea fisurilor și a proceselor inflamatorii (mastita). Daca mameloanele unei femei insarcinate sunt inversate sau plate, acestea sunt lubrifiate cu vaselina si masate de 2-3 ori pe zi cu mainile curate. Masajul se efectuează cu degetul mare și arătător prin prinderea mamelonului și tragerea acestuia în exterior. Durata procedurii este de 3-4 minute.

Acum să vorbim despre pregătirea psiho-preventivă a gravidelor. Este bine cunoscut faptul că femeile echilibrate în timpul nașterii se comportă calm, nu simt frică și, prin urmare, nașterea are loc cu puțină durere. Femeile cu excitabilitate crescută a sistemului nervos se tem de apropierea travaliului. Au un prag de durere scăzut, astfel încât contracțiile, chiar și cele inițiale, sunt percepute de ei ca dureri severe. Explicațiile, care acționează asupra cortexului cerebral, vă permit să eliminați componenta psihogenă a durerii de travaliu, un sentiment de frică, anxietate și să creați emoții pozitive. Toate acestea ajută medicul să gestioneze travaliul. Succesul antrenamentului preventiv este determinat în mare măsură de atitudinea conștientă a gravidei, dorința ei de a stăpâni metodele de comportament în timpul nașterii și tehnicile care promovează ameliorarea durerii.