Cum de a obține un mers ușor și frumos? De ce depinde mersul? Lecție video: mersul frumos

Gratuit frumos este ceea ce nu se mândrește toată lumea. Oricine dorește ca mișcările sale să caute pe alții și erau lumină, elegantă. Foarte adesea frumoase de mers pe jos pentru femei. Mai mult, se înșeală să credem că această problemă trebuie rezolvată numai la o vârstă fragedă. Femeile mature ar trebui, de asemenea, să urmeze modul în care au un mers. Și aceasta este o componentă importantă a sănătății lor fizice. La urma urmei, datorită mersului greșit în organism, pot apărea diferite modificări patologice. La început, bunăstarea este afectată și apoi numeroasele afecțiuni cronice sunt exacerbate. De ce depinde gaitul frumos?

În primul rând, este structura sistemului musculoscheletal. Starea oaselor, articulațiilor, senzațiilor psihologice, problemelor care au obiceiuri consolidate și stereotipuri, de asemenea, valoare. Unele părți din acești factori sunt dobândite în procesul de viață umană și cumva el este moștenit. Acest lucru nu înseamnă că mersul, care a fost inițial stabilit genetic, nu se va schimba în viitor. Aceasta va afecta gradul de activitate fizică, boala, rănirea, stilul de viață și multe altele.

Mersul propriu este, în primul rând, absența încălcărilor sale. Ele pot fi diferite, dar cele mai frecvente includ:

Picior strâmb. La astfel de oameni, când umblați oprirea, se uită înăuntru. Se pare că mușchii trăiesc singuri. Ele pot fi în ton normal, iar în hipoton și în Hypertonus. Dacă situația rulează, există puțin depinde de dvs.

Nepriceput. Este împărțită în două cu umeri coborâți și cu capete reduse. Ca urmare, organele toracice sunt comprimate treptat, iar lumina și inima nu pot funcționa în modul normal.

Încălziile mersului nu duc la nimic bun. De aceea este necesar să se ofere mult timp să eliminați dacă sunt.

Cum să schimbi mersul și să-l facă frumos? Această întrebare este întrebată de mulți, chiar și cei care nu au încălcări evidente. Dacă o persoană merge pe picioarele de îndoire, greu și grele, atunci se poate concluziona că sănătatea și armonie în ea sunt rupte. Desigur, situația nu este atât de simplă. Mușchii se obișnuiesc să fie în aceeași poziție, iar oricare nouă este percepută de ei ca fiind inconfortabilă. Ce trebuie să faci pentru a face o frumoasă realitate de mers pe jos?

În primul rând, merită să punem toți mușchii. Opțiunea optimă este să contactați un specialist. Acesta poate fi un instructor de fitness sau consultant. Multe lucruri vor părea și talentul banilor. Dar dacă vă ocupați de tine, fiind acasă în fața oglinzii, atunci rezultatele pe care le-ați obținut vor fi dubioase. Un specialist dezvoltă un program de clase special pentru dvs., apreciați caracteristicile și tipul de adăugare. Trebuie să vizitați medicul de sport înainte de antrenament. Dacă este posibil, mergeți la cursul de masaj sau la spa.

Gratuit frumos, așa cum a fost dovedit de mult, depinde de spate, abdomen, picioare și nici o persoană este controlată conștient toate acestea. Instruirea cu forță obișnuită sunt necesare.

Mulți oameni cred că numai cei care se pot lăuda sunt cel mai probabil să meargă frumos, datorită faptului că este adesea invitat să modeleze podiumurile care sunt acei tipi și fete. De fapt, dacă sunteți sănătoși, nu există obstacole. Merită să se identifice cu ce tip de picioare sunt ale dvs.: scurt, lung, subțire, în formă de x și în formă de O. Dacă la primele două, atunci va trebui să instruiți în mod regulat, în timp ce efectuați exerciții tradiționale. Completitudinea poate apărea cu al treilea și al patrulea tip. Este necesară o abordare specială.

Clasele de detașare apar, de obicei, în conformitate cu o astfel de schemă: mușchii de încălzire (atenția este plătită pașilor, genunchilor, coapsei, umerii), apoi se administrează încărcarea de pe partea inferioară a spatelui. Și după aceea trebuie să puneți pantofii pe călcâi. Studiați-vă veți face un pas, poziționați-vă și apăsați în sine.

Dacă doriți să mergeți bine și frumos, ar trebui să fiți pregătiți pentru ceea ce trebuie să lucrați. La urma urmei, vorbim despre formarea obiceiului și acesta este un proces foarte lung.

Pe străzi, puteți vedea în continuare cât de bine păstrată fată frumoasă cu styling și make-up perfectă, dar merită doar să se uite la mersul ei, deoarece toate avantajele sunt pierdute din cauza acestui minus imens. Gratuiul frumos este o adevărată artă pe care fiecare fată ar trebui să o dețină dacă este îngrijorată de impresia altora. De asemenea, mersul este o armă puternică în cucerirea băieți: dacă fata este spectaculoasă lângă iubitul ei, el nu va putea să se uite la ea.

Beneficiile consumului de cafea

13 semne că vă petreceți viața, dar nu doriți să o recunoașteți

15 operații plastice șocante care s-au încheiat în deplorabile

Ugrating mers: Erori de mers pe jos

Pentru a merge corect, nu este suficient de ușor să urmați doar modelul de mers, dar și să înțelegeți ce erori de bază sunt permise.

• Deținută sau chestii. Sunt două tipuri când atunci când mersul pe fată se înclină într-adevăr capul, arată ca o gâscă la acel moment. Și al doilea tip de pantă, când fata scade umerii, arată ca un cârlig îndoit. Din acest motiv, fata pare să scadă în creștere, iar figura în sine nu va arăta frumos dacă fata este curvă.
• Trepte răzuță. O fată cu un astfel de mers este imediat vizibilă în mulțime. Ea jershits, ca și cum ar fi pe bile și dacă ea încă poartă pantofi pe tocuri, nu arată ridicol.
• Semințe sau etichete țipătoare. Aruncați o privire la pantofi dacă vă rupeți adesea butoanele, atunci nu vă ridicați pe deplin picioarele și, uneori, chiar și glisați-le ca niște persoane în vârstă. Cum pot să o rezolv? Da, doar atunci când mersul pe jos, ridicați complet picioarele și nu vă agățați de pământ. Mersul de semințe poate fi corectat dacă începeți să vă asigurați că pașii sunt cât mai liniștiți și ușor, iar piciorul trebuie să fie ridicat din șold, astfel încât pașii să fie normali.
• Picior strâmb - Aceasta este o altă greșeală la mers pe jos. Se pare că picioarele unei fete sunt ușor transformate sau în interior. Este foarte ușor să verificați dacă aveți un circuit, atunci pantofii sunt șterși fie în exterior, fie din interior. Uneori este cauzată de deformarea piciorului, atunci ar trebui să contactați un specialist.
• Mâinile largi Chiar și cea mai frumoasă pradă de mers. Pentru a urmări acest lucru, puteți pune o mână pe o geantă de mână sau în buzunare, iar cel de-al doilea va lua poziția primului.
• Datorită faptului că tu nu știu cum să mergi pe tocuri, Puteți edita picioarele. Și dacă adăugați corpul care se hrănește înainte, proeminența feselor, atunci spectacolul este înspăimântat și ciudat. Un astfel de efect poate să apară dacă fata a trecut brusc de la tocuri înalte, sau nu a purtat tocuri la toate și a decis brusc. De asemenea, se poate datora mușchilor slabi ai picioarelor. Cum să depășim? Pentru a începe cu, Renue Low Heels, și când sunteți sigur că ați învățat să mergeți pe ele, puteți merge mai sus.
• Stomacul mobil - Chiar și fetele cu o talie subțire atunci când mersul pe jos pot slăbi burta. Tipul în aer în piept, trageți stomacul și încercați să nu împrăștiați fesele. Inițial, va fi un pic neobișnuit, dar după un timp nu veți observa acest lucru.

Care este forma nasului poate spune despre personalitatea dvs.?

Care este mai bine să dormi mai bine

Ce se întâmplă dacă priviți în ochii unei persoane de mult timp

Pentru a merge frumos și corect, nu este necesar să încerci să mergi ca un manechin, pentru că podiumul este un lucru, și în viață destul de diferit. Mersul propriu este necesar nu numai pentru estetică, dar ajută și la îngrijirea corpului. Deficiențele studenților din Uchieto deja descrise, acum să vorbim despre cum să învățăm mersul perfect, atunci este sigur să-l demonstrați.

• Du-te la oglindă și inspectați postura. Puteți chiar să deveniți la perete cu spatele, dacă aveți o poziție ideală, apoi capul, umerii, fese, tocurile vor atinge pereții. Dacă observați orice deficiențe, ar trebui să le reparați.
• Din est, a venit un mod foarte eficient la noi. Acolo, fetele de pe cap purtau jugs cu apă și, prin urmare, au avut întotdeauna o poziție magnifică și un mers elegant. Puteți pune o carte în loc de cană și plimbare cu ea 10 minute pe zi. Sarcina dvs. este de a păstra echilibrul, treptat vă puteți obișnui cu o astfel de poziție a corpului.
• Este încă foarte important în timpul controlului posturii nu exageraÎncercați să o faceți ca și cum aceasta este poziția obișnuită naturală. Dacă corpul este intens, acesta poate fi văzut pe postură, iar mersul depinde în mare măsură, iar în exterior se pare că ai un băț cuțit.
• Merită să ne amintim că atunci când mergem În primul rând, piciorul este servit și apoi întregul caz. Dacă faceți dimpotrivă, veți merge cu jerks, iar mersul frumos se distinge prin har și netezime. Raportul ideal trebuie să fie astfel: un pas este lungimea piciorului fără pantofi.

Cum să înveți să mergi frumos: complexe departe

Dacă te uiți la fetele care merg pe stradă, atunci vei observa că uneori fetele trec frumos frumos, dar cu un spate înclinat sau cu capul în jos. Și în continuare, nu este atât de spectaculoasă în exterior, dar cu un mers măsurat din plastic, spate neted și aspect deschis. Credeți că cine poate atrage mai multă atenție? Bineînțeles, al doilea, din moment ce este încrezător.

Deci, toate femeile să învețe cum să meargă frumos, trebuie să dezvolți încrederea internă. Ei bine vă ajută dacă vă prezentați ca o pisică, urmăriți pisica, ea știe exact cum să meargă superba. Încercați să mergeți, în timp ce nu vă gândiți prea mult la corectitudinea mersului, dar simțiți propriul corp cât mai mult posibil și bucurați-vă de fiecare pas.

Femeile ammbus și de succes în crearea propriei lor imagini nu vor neglija niciodată un element important ca un mers, ei aplică toate eforturile pentru a învăța să o facă grațios, frumos și eficient.

Lecții video.

Rochie delicioasă, machiaj perfect, coafura superbă - aceasta este cu siguranță atrage o privire, dar o femeie cu adevărat atractivă face doar un mers frumos. Ea face să arunce buclele de mormăiere ale femeilor și au admirat bărbații în traseul ei.

Cum de a dezvolta un mers frumos și poate fi făcut pe cont propriu?

Din păcate, nu toți reprezentanții sexului frumos sunt capabili să meargă frumos - cineva semințe, cineva își transformă coapsele, iar cineva scutură umeri, dar mersul drept este capabil și accentuează în mod avantajos demnitatea ei. Apropo, modelul mersului nu este purtător de frumusețe, arată doar gol pe podium, în viața de zi cu zi a vulgarului și inadecvat.

Prin urmare, fata este mai importantă doar pentru a învăța cum să meargă corect. Este ușor, principalul lucru este să ne amintim că nu este necesar să se deplaseze prea repede, șosetele sunt ușor desfășurate în direcții diferite, tocuri pe o linie dreaptă, precum și Maestru mai multe modalități de a ajuta la dezvoltarea unui mers cu adevărat frumos.

Trei asistenți

Imaginați-vă că există trei oameni de lângă dvs. care vă trag pe lateral: Primul este capul capului, al doilea este pentru piept înainte, iar al treilea împinge în fese.

Desigur, dacă urmați această metodă, va trebui să vă gândiți în mod constant la asistenții dvs. invizibili, dar merită. După câteva săptămâni, ajutoarele tale pot fi libere - tu te descurci singur.

Carte pe cap, bord - pe spate

Probabil toată lumea își amintește cum în copilărie au fost forțați să poarte o carte pe cap ,. Mersul, apropo, datorită acestei recepții, devine și elegant. Adevărat, metoda are un dezavantaj - lung și plictisitor, deci nu toată lumea va trebui să guste.

Și în școlile de junker, băieții care au un sutula înapoi, au legat consiliul de administrație. Urmați-le cu un exemplu, ca o placă de o oră și veți rezolva atenția asupra poziției.

Dacă repetați exercițiul în mod regulat, va fi posibilă fixarea atât a mersului, cât și a poziției și chiar deveniți mai pozitive. Motivul - postura este direct legată de starea noastră de spirit. Încercați să vă înghesuiți - și deznădejde se va întoarce imediat pe tine, cu o întoarcere dreaptă, dimpotrivă, aproape bucurie și vigoarea garantată.

Exercitarea pentru mersul atractiv

Dacă doriți să mergeți frumos și să aveți o poziție perfectă, aveți nevoie de, picioare și spate, numai întotdeauna și peste tot - la locul de muncă, acasă, în general, oriunde există aproximativ un metru de perete liber.

Stați lângă el la nivelul mâinilor alungite, care sunt la cap și încep să apeleze - 20-30 de ori pe abordare. Ele pot fi mai multe în timpul zilei.

După o săptămână, doi dintre mușchii voștri își vor aminti poziția corpului și vor fi în mod constant în ea, astfel încât mersul va deveni frumos, iar poziția este perfectă.

Acum va rămâne doar corectarea unor defecte - fără îndoire a genunchilor în timpul mersului, începerea mișcării din articulația șoldului și nu din genunchi.

Apropo, este posibil să faceți acest lucru dacă vă confortabil pantofi - pentru cineva este un călcâi mic, iar pentru părul cuiva, principalul lucru este să fii confortabil. Amintiți-vă cum fetele se uită la tocuri înalte mergând pe semi-îndoit?

Secretul principal al superbului

Mersul spectaculos este doar la femeile cu încredere în sine, deoarece lucrurile și pașii de țipare sunt semne ale unei persoane compactate.

Fata ar trebui să știe că, în ciuda oricărui adversitate, este întotdeauna frumoasă și superbă, atunci mersul ei va zbura și atrage. O femeie frumoasă și unică merge mereu cu umeri îndreptați și pasul regal. Totul este o chestiune de tehnologie!

Vă doresc ușor să stăpânești arta unui mers atractiv și cu bucurie să luați complimente meritate!

Mini-sfaturi pentru pierderea în greutate

Reduceți porțiunile cu o treime - asta va ajuta la păstrarea! Pe scurt și până la punctul :)

Puneți aditivi sau opriți? Când apare această întrebare, este corect să se oprească acolo. Acest organism vă oferă un semnal despre saturație rapidă, altfel nu vă îndoiți.

Dacă aveți tendința de a supraviețui în seara, înainte de cină, faceți un duș cald. 5-7 minute, și aveți o dispoziție și o atitudine complet diferită față de alimente. Încercați - funcționează.

Oricare ar fi mâncare delicioasă, o veți avea de mai multe ori. Aceasta nu este ultima masă de mâncare în viața ta! Amintiți-vă despre asta când simțiți că nu vă puteți opri și a înghiți convulsiile o bucată de bucăți.

Împrejurimile ne afectează - acesta este un fapt! Evitați conversațiile ca "Am fost umed aici și nu am putut să": "Da, încă grăsimea va rămâne", "o persoană bună ar trebui să fie foarte mult". Ei bine, să fie "foarte mult" - și ce ești aici cu ce?

Amintiți-vă un cuvânt simplu: elegant. Aceasta ar trebui să fie partea dvs. de feluri de mâncare dăunătoare pentru a figura. Și apoi veți deveni, de asemenea, elegant - este doar o chestiune de timp.

Uită-te în jur - și vei vedea cum oamenii merg în mod diferit: Unul și-a coborât umerii, cealaltă mână a vorbit ca niște frânghii, picioarele sunt certate în trotuar, și asta se mișcă șoldurile ca un manechin. Cineva, punându-și mâinile în buzunare, făcând mulțimea prin mulțime. Toată lumea în felul său "original", ridicol, frumos sau urât ...

Toată lumea are acel mers care reflectă individualitatea; Uneori depinde de haine și de pantofi. Creșterea scăzută a omului complet va avea un mers, subțire și înalt - complet diferit. Dacă o fată merge în pantofi cu toc înalt și într-o fustă îngustă, are un mers, și dacă ea este în adidași și blugi, apoi complet diferită.

În fiecare femeie, natura a pus harul și eleganța inerentă podelei slabe și, pentru ao dezvolta, merită să se uite înăuntru și să facă câteva exerciții în fața oglinzii pentru a fixa componentele de bază ale unui mers frumos și pentru a prezenta în continuare posibilitatea de ao admira.

Lungimea pasului determină în mare măsură frumusețea sau necorespunderea mersului nostru. Păcatul prea lung într-o femeie îi face gait nepoliticos, ascuțit și amenință, și camere scurte și face o imagine de nenaturală, manieră, ca și cum ar fi pusă la îndoială, incertă. Lungimea pasului trebuie să fie egală cu cele trei sferturi ale lungimii piciorului.

Mâinile când mersul pe jos nu ar trebui să stea ca un bici de-a lungul corpului, ci și leagăn, tăind aerul, de asemenea, pentru nimic.

O persoană care merge întotdeauna drept este, de obicei, curajoasă și înțeleaptă. Unul care merge liniștit, cu o față înălțată - mândru și grijuliu. Cine în același timp se suspendă și se uită în mod imperceptibil în jurul valorii - poate fi fugit și narcissist.

Mersul neted, încrezător vorbește despre un bărbat cu un șir, decisiv, locuință și încăpățânat. El iubește sportul. El este simplu în declarații, care îi aduce o mulțime de necazuri în viață.

O mică înclinare înainte când mersul pe jos - un semn de o persoană cinstită, iubitoare de pace și virtuoasă.

Cel care merge în pași rapizi și lungi, generos, este ambițios, scos și executiv, întotdeauna completează lucrarea începută.

Mersul este liniștit, iar pitch-ul este măsurat - într-o persoană ambițioasă și iubițioasă profundă.

Mers rapid și liniștit de la pretendent.

Mersul cu pași scurți într-un om de prostii, rău, iresponsabil. Dulciuri, oameni mândri, ambițioși atunci când merg în picioare cu tot corpul, în special umerii.

Oamenii sunt timizi, necomunicabili să poarte șosete în interior.

Femeia fericită îndrăgostită are un mers frumos de zbor.

Mersul stoarse este o persoană conversație, îndrăzneață, sociabilă, care se consideră cea mai inteligentă.

Obiceiul de a-și înclina capul ușor spre dreapta, pentru a-și răspândi picioarele la lățimea lor, în același timp, în același timp, învârtindu-și mâinile spre viguros, puneți mâna pe șold și urmăriți direct pe interlocutor - astfel de semne indică nobilimea congenitală. Acești oameni sunt norocoși în toate eforturile, sunt deschise, sociabile, posedă depozitul analitic al minții, sunt psihologi destul de buni.

Gratuit frumos - Sănătate și încredere în sine

Corectarea unui mers, puteți crește încrederea, starea integrității interne, a încrederii în sine, a capacității de a comunica cordial.

Frumusețea unei femei nu este doar corect rochii de stil și machiaj profesionist. Ce poate atrage în trecut trecutul de o femeie dacă nu ai timp să-i vezi fața sau un costum? Desigur, mersul, forțând mult timp să însoțească ochii casual. Învață să mergi frumos!

Mersul frumos este, în primul rând, poziția corectă a coloanei vertebrale, care este responsabilă pentru activitatea tuturor organelor și sistemelor corpului.

În plus, mersul grațios implică declarația corectă a opririi, care nu permite dezvoltarea bolilor din sistemul musculo-schelet.

Și un argument important în favoarea menținerii drepte: Mersul corect suportă toate grupurile musculare din ton și în cea mai avantajoasă lumină reprezintă figura noastră. Prin urmare, pentru a dezvolta postura potrivită și mersul merită fiecare femeie.

Mersul ar trebui să fie ușor de primăvară, ușor și, pentru aceasta, este pur și simplu necesar pentru încălțăminte confortabilă. Desigur, multe femei de astăzi abuzează de tocuri. Nimeni nu argumentează cu faptul că tocurile înalte, părul sunt foarte frumoase, feminine, arată sexy, figura scoate, stomacul și fesele sunt "selectate". Nu purtați tocuri să purtați prea des, deoarece există o încărcătură colosală pe picioare, tampoanele de oprire, începe să sufere partea inferioară a spatelui, picioarele pot mânca și rădăcina din cauza tulburărilor circulatorie. Dacă nu sunteți sigur de mers pe jos și puneți pe tocuri frumos în abilitățile dvs. - nu cumpărați știfturi prea mari, altfel veți arăta ridicol și vă puteți cânta sănătatea. Când tocuri la tocuri, multe femei merg pe picioare semi-îndoite, venind în întregime pe întregul picior. Este întotdeauna necesar să treceți mai întâi pe călcâi, purtând fără probleme greutatea corpului înainte, trecând pe șosete. De îndată ce am pus piciorul la pământ, genunchiul este deja genunchi pentru a fi drept, călcâiul se referă la pământ, iar șosetele sunt ușor rumble, dar nu se întinde. Poziția picioarelor în timpul mersului este, de asemenea, multe mijloace pentru un mers frumos. Picioarele trebuie să stea fie direct, dar mai bine dacă sunt ușor desfășurate.

6 exerciții pentru mersul frumos

Mersul bun este știința, dar nu prea complicată. Învață să fii frumoasă, să te miști când mergi la fiecare femeie.

Îmbunătățirea mersului vă va ajuta să exerciții care să consolideze mușchii opririi și șoldurilor, precum și cele care contribuie la conservarea posturii potrivite.

1. Să-ți placă pe desculț în cameră mai întâi pe șosete, apoi pe tocuri.

2. Plimbați-vă pe exterior și apoi pe interiorul piciorului.

Aceste plimbări pot fi alternante: După trecerea a 8-10 pași pe șosete, faceți același număr de pași pe tocuri, pe exterior și, în cele din urmă, pe interiorul piciorului și apoi repetați totul de 2-6 ori.

3. În picioare și înclinați pe o mână cu privire la suport, faceți mișcările de zbor îndreptate înainte. Ritmul de execuție accelerează treptat. Făcând 6-10 mișcări cu un picior, apoi 6-10 mișcări ale celuilalt, repetați totul de 2-3 ori.

4. În picioare stânga lateral spre partea din spate a scaunului, puneți șoseaua piciorului drept pe scaunul său. Repetați de 10 ori pe fiecare picior.

5. Stați jos, cu mâinile înclinate în jurul podelei (genunchi împreună, picioarele pe șosete). Nu rupeți mâinile, îndreptați picioarele în genunchi, încercând să atingeți podeaua la tocuri.

6. Puneți o carte pe cap sau oricare altul nu este un lucru dificil, trecând liniștit prin cameră timp de 1-3 minute.

Și un secret mic: imaginați-vă că firul se întinde de la vârful dvs., strălucește și merge în ceruri. Veți dori imediat să vă îndreptați, îndreptați-vă umerii și imaginați-vă ca regină.

Efectuarea regulată a acestor exerciții, nu pierdeți ocazia de a se asemăna cu grabefoot pe iarbă, pebbles și să se apropie de rezervor - după fundul său în apă puțin adâncă. Toate acestea vor ajuta, de asemenea, să facă un mers de frumos și grațios.

Cum de a forma un mers frumos? Mersul corect și frumos se referă nu numai la categoria abilităților femeilor necesare. Este, de asemenea, o oportunitate minunată de a atrage atenția de la reprezentanți ai sexului opus la personalitatea voastră. Mersul este considerat frumos dacă coloana vertebrală este în poziția corectă. De asemenea, trebuie să atingeți podeaua sau o altă suprafață a piciorului piciorului.

Frumoasa mers corect

Dacă femeia are un mers adecvat, acesta poate fi reflectat pozitiv în starea generală a sistemului musculoscheletal. IE - Gratuit frumos este în primul rând mersul drept pentru sănătate!

De asemenea, cu mers adecvat, tonul necesar va primi diferite grupuri musculare și toate organele organismului. Prin urmare, încercați să găsiți un mers frumos în cazul în care toate femeile care sunt importante pentru a-și menține propria sănătate.

Gratuit frumos frumos permite unei persoane să se simtă minunat și să arate frumos. Oricine poate obține un mers adecvat. Prin urmare, este important să se formeze un număr de obiceiuri simple, dar foarte utile. Asigurați-vă că vă asigurați că aceste obiceiuri se manifestă zilnic.

În primul rând, vorbim despre menținerea posturii potrivite. Dacă coloana vertebrală este blocată, umerii sunt omise de carte, iar capul este înclinat înainte, atunci astfel de manifestări nu vor ajuta pe mers să fie frumos. Poziția corectă poate fi considerată un angajament al unui mers frumos.

Exerciții pentru mersul frumos

Pentru a facilita menținerea poziției în funcție, se recomandă efectuarea următorului exercițiu simplu. Ridicați umerii cât mai mare posibil și luați-le puțin, apoi mai mici. Aceasta este poziția corpului este baza pentru postura corectă. Asigurați-vă că vă îndreptați prin piept.

De asemenea, trebuie să ridicați ușor bărbia și să trageți burta. Încercați picioarele picioarelor paralele unul cu celălalt. Se recomandă, de asemenea, ca o femurină mică și mușchii feselor. La început, puteți remedia în această poziție câteva minute. Când această dispoziție devine practic naturală pentru dvs., puteți rămâne la el și în timpul mersului pe jos.

Pentru mersul frumos, setarea unei opriri la mers este de o importanță fundamentală. Prin mutarea picioarelor, călcâiul și șoseaua, încercați să puneți aproape o linie. Să spunem o întoarcere mică când șoseaua frunze puțin în partea exterioară. Cu toate acestea, nu ar trebui să fie direcționată niciodată implicată. O astfel de trăsătură negativă în mers este menționată ca "labele oblice".

Și nu poate fi compatibil cu comportamentul și apariția unei fete sau a unei femei care încearcă să fie frumoasă și atractivă. În timpul mișcării imediate, călcâiul trebuie plasat mai întâi la suprafață. În plus, întregul obiectiv al corpului ar trebui să fie mutat în partea de mijloc a unuia dintre opriri și apoi - pe șosete. Pushul este fabricat din pământ și apoi începe noul pas.

Formarea unui mers frumos, asigurați-vă că urmați ordinea corpului și a piciorului. Adesea puteți vedea situația când o femeie se grăbește literalmente ca un cal. În același timp, locuința sa este pusă înainte și numai picioarele urmate. Această varietate de mers nu poate fi numită frumoasă și elegantă. Prin urmare, este în mișcări de a face totul opus. Cu alte cuvinte, conduceți mai întâi oprirea și apoi numai corpul corpului.

Pașii de ședere ar trebui să fie așa, astfel încât este imposibil să spunem că persoana este sămânță. Dar nu este necesar să vă puneți picioarele prea mari. Nu va fi considerată o așa-numită de mers pe jos "opt". Și chiar dacă există modele profesionale în podium, în viața reală poate părea ciudat. Încercați astfel încât pasul să fie aproximativ egal cu lungimea piciorului. În mod natural, până la o precizie de milimetri pentru nimic. "Eyemer" natural va fi capabil să determine în mod optim lungimea pasului.

În mers contează și poziția capului și a bărbiei, mișcarea mâinilor. Nu vă mișcați prea activ cu mâinile. Din poziția de mâini în buzunare este, de asemenea, mai bine să se abțină. Mâinile tale ar trebui să se miște liber în pașii ritmului și dimensiunea lor. Nu ar trebui să jure când mersul pe jos. Chinul ar trebui să fie drept înainte. Dar nu este necesar să o faceți prea mare.

Pentru a vă instrui postura, puteți utiliza nu la o recepție. Cu toate acestea, cel mai eficient este considerat a fi așa la care vă aflați acasă învață să mergeți prin punerea unei cărți pe cap. Cartea nu ar trebui să fie aleasă cu siguranță. Alegeți pe cineva, apoi puneți-l pe cap. Du-te în jurul casei cu ea, încercând să nu cadă. Inițial, acest exercițiu poate părea destul de greu pentru tine. Dar în viitor, pe măsură ce vă exercitați, puteți să vă transformați cu ușurință cu o carte pe cap și să renunțați din această poziție.

În forma unei metri frumoase, nu puteți face fără pantofi adecvați. Tocurile prea mari sau pantofii de sport nu pot afecta pozitivul pozitiv. Pentru femei, o pereche de pantofi cu călcâi de dimensiuni medii poate deveni cea mai bună opțiune.

Dacă respectați aceste sfaturi simple, veți fi treptat capabili să formați un mers frumos și să-l faceți natural pentru dvs. Ca rezultat, veți prinde în mod constant privirile admirații ale altora și veți fi într-o stare bună.