Enciclopedie 

Cum să slăbești la față. Cum să scapi de grăsimea facială? Alimente bogate în proteine

Pierderea în greutate este diferită și adesea trebuie să slăbești într-o zonă cu probleme separată. Una dintre aceste zone este fața, iar astăzi vă vom spune ce să faceți pentru a pierde în greutate pe față și vom învăța cum să slăbiți pe față.

Multe femei ar dori să-și facă ovalul feței mai grațios și mai sofisticat, cu toate acestea, din păcate, nu este atât de ușor să pierzi rotunjimea excesivă a feței. Ce să faci pentru a pierde în greutate pe față? Să încercăm să-ți spunem ce reguli de slăbire trebuie să urmezi pentru ca fața ta să capete forma cizelată dorită.

Cum să slăbești pe față - dietă.

Una dintre primele și cele mai importante reguli despre cum să slăbești pe față este o dietă specială. Nutriția adecvată va îmbunătăți procesele metabolice din organism și vă va permite să scăpați de depozitele de grăsime din zona feței. Dieta corectă pentru un contur frumos al feței se bazează pe 3 puncte principale. Aici sunt ei…

  • Primul punct al tuturor dietelor, inclusiv al celor specializate, pentru slabit pe fata este sa consumi o cantitate suficienta de apa, care sa fie de minim doi litri pe zi. În caz contrar, riscați să provocați o acumulare de lichid în organism, iar această acumulare va începe foarte repede să se manifeste pe față sub formă de edem. Pentru a pierde în greutate pe față, nutriționiștii recomandă să acordați prioritate băuturilor precum apa minerală plată și ceaiul verde în dietă.
  • Al doilea punct al dietei pentru pierderea în greutate față - legumele și fructele ar trebui să alcătuiască cel puțin jumătate din dieta ta, ele vor menține echilibrul hidric al organismului și vor conține o cantitate mare de fibre. Fibrele normalizează procesele metabolice și tonifică pielea. Pentru a pierde in greutate pe fata, mananca mancaruri cu fructe si legume de cel putin trei ori pe zi.
  • Al treilea punct pentru a pierde în greutate pe față este să excludeți din meniu băuturile alcoolice, care provoacă deshidratarea corpului și, din nou, umflarea feței. Știți deja la ce poate duce deshidratarea și, de asemenea, este o idee bună să aveți grijă de sănătatea ficatului dumneavoastră. După îndepărtarea alcoolului, nu uitați de bere - dintre toate băuturile, se pare că, pentru o față frumoasă, aceasta este cea mai dăunătoare.

Cum să slăbești pe față - masaj.

Masajul poate fi identificat în siguranță ca a doua regulă pentru a pierde în greutate pe față. Masajul crește fluxul sanguin, în urma căruia pielea începe să primească mai mulți nutrienți și oxigen, metabolismul se îmbunătățește, iar fața începe să capete forma dorită. Mai mult, masajul facial strânge ovalul feței și dă tonus mușchilor, creând un fel de corset.

Cel mai simplu masaj facial care se poate face acasă este o bătaie ușoară pe față. Tehnica este următoarea, cu dosul mâinii, începeți să mângâiați sub bărbie, lucrând simultan pe zonele de sub pomeți. După aceea, folosește vârfurile degetelor pentru a-ți masa obrajii de jos în sus. Timpul pentru masaj este de 10 minute. Un astfel de masaj dă rezultate deosebit de bune dacă este făcut cu miere. Doar încălziți mierea astfel încât să se transforme într-o masă vâscoasă și aplicați-o pe față (1 linguriță este suficientă), apoi masați fața cu mișcări familiare.

Acest tip de masaj facial ajută și la slăbit bine. Luați un prosop și scufundați-l în infuzia de plante: 1 lingură. lingura mușețel, salvie, floare de tei, șoricelă, se toarnă o cană și jumătate de apă clocotită și se lasă 20 de minute. Strângeți prosopul, întindeți-l de margini și cu mișcări ascuțite, dar nu foarte puternice, bateți-l pe bărbie (de 15 ori), apoi pe obraji (aceeași cantitate). Mențineți un interval de 5-10 secunde între bătăi din palme și nu loviți prea tare pielea! Pentru a-ți face fața să piardă în greutate, fă acest masaj facial în mod regulat dimineața. Pentru mai multe informații despre cum să faci masajul de slăbire a feței, vezi anunțul special chiar sub articol.

Cum să slăbești pe față - măști.

Măștile de accelerare a metabolismului sunt o necesitate pentru cei care doresc să slăbească rapid pe față. Am ales măștile ca a treia regulă pentru a pierde în greutate dintr-un motiv. Măștile de față nu numai că saturează pielea cu substanțe utile, ci și accelerează procesele metabolice, în urma cărora pielea feței pierde rapid excesul de grăsime și lichid.

Mască de față cu argilă pentru slăbire. O mască de argilă va strânge pielea, o va ajuta la curățarea de excesul de toxine și toxine și, de asemenea, va ameliora umflarea. Pentru a-l pregăti, veți avea nevoie de 1 lingură. l. argilă albastră și o cantitate mică de temperatură a corpului de apă caldă. Se diluează argila cu apă până devine o smântână groasă și se aplică pe față și pe gât. Așteptați ca argila să se usuce și apoi clătiți-vă fața cu apă caldă. Puteți afla mult mai multe măști de slăbire a feței citind materialul nostru special.

Mască de slăbit cu gelatină. Gelatina este o sursă de colagen natural, care nu numai că va strânge ovalul feței și vă va ajuta să slăbiți, ci și să vă elibereze de riduri. Pentru mască, completați 2 linguri. l. apă 1 lingură. l. gelatină comestibilă. Când gelatina s-a umflat, se topește la foc mic, amestecând constant, apoi se aplică pe față și pe gât. Lăsați-o să stea timp de 15-20 de minute și apoi spălați ușor masca cu apă caldă. Mai multe rețete de măști cu gelatină pentru slăbit feței în materialul nostru special.

Mască de slăbire cu miere. Mierea este bogată în vitamine și alte oligoelemente utile pentru slăbirea feței. Pentru a pregăti masca, luați 1 lingură. l. miere și topește-o până la o stare lichidă. Apoi aplicați masca cu miere pe față și pe gât, țineți timp de 20 de minute, apoi clătiți. În acest moment, este bine să faci un mic masaj cu mișcări de bătaie, astfel vei crește eficiența slăbirii pe față. Alte măști eficiente din miere pentru slăbirea feței, veți afla urmărind linkul.

Exerciții de slăbire a feței

Nu uitați să includeți exerciții sănătoase în complexul dvs. de slăbit. Ele tonifică mușchii feței, permițându-i să scape de grăsime și să corecteze forma feței. Vă prezentăm 3 dintre cele mai eficiente exerciții de slăbire a feței.

1. Luați un pix sau un creion în gură și începeți să schițați cuvinte în aer, acestea pot fi orice, cum ar fi numele dvs. sau titlul filmului sau serialul dvs. preferat.
2. Trageți-vă buzele într-un tub și începeți să cântați toate vocalele din alfabet.
3. Încrucișează-ți brațele și apucă-ți umerii cu palmele. În această poziție, începeți să vă întindeți ritmic gâtul înainte și înapoi.

Petrece aproximativ 5 minute pentru fiecare exercițiu și foarte curând vei vedea cum fața ta a slăbit și a devenit frumoasă și „subțire”.

V-am spus despre cele mai de bază reguli care vă vor ajuta să slăbiți pe față. Doar nu fi leneș, pentru că o față frumoasă este încrederea în sine și atenția bărbaților.

Pentru
Ekaterina Beautiful Toate drepturile rezervate

Ce altceva poți face pentru a-ți face fața să slăbească?

Cum să măresc buzele ... Buzele frumoase și bine modelate atrag întotdeauna atenția. Vă vom spune despre exerciții de acasă care nu numai că vă vor permite să vă măriți ușor buzele și să le dați forma dorită, dar au și un efect semnificativ în pierderea în greutate pe partea inferioară a feței.

Cum să îndepărtezi o bărbie dublă ... Dacă aveți nevoie nu doar să slăbiți pe față, ci și să rezolvați problema bărbiei duble, vedeți acest material, unde vom analiza mai detaliat subiectul procedurilor de fizioterapie și masaj care sunt necesare pentru a pierde în greutate pe față. .

Masaj facial- cea mai importanta componenta a intregului complex de ingrijire faciala, in special pentru cei care vor sa slabeasca in fata. Veți găsi linii de masaj, reguli de procedură, uleiuri și creme care sporesc efectul de slăbire a feței în acest material de la consultanții-cosmetologii noștri.

Măști de față sunt pur și simplu necesare pentru cei care doresc să slăbească pe față - accelerează metabolismul, curăță porii pielii, îndepărtează excesul de umiditate din zona feței, într-un cuvânt, fac exact munca necesară pentru cei care doresc pentru a elimina volumele în exces și a întineri pielea feței.

Cum să slăbești într-o săptămână acasă ... Fața noastră este un indicator al modului în care arătăm în general. Dacă te gândești cum să slăbești pe față, s-ar putea să fii interesat de starea generală a corpului tău. Ești sigur că trebuie să slăbești doar cu fața și nu ai nevoie de o silueta zveltă?

Dacă o fată zveltă sau un tânăr are pomeți largi, atunci este puțin probabil să își poată subțire obrajii. În acest caz, este necesar să se recurgă la metode vizuale de reducere a volumului. Este mult mai ușor pentru un bărbat sau o femeie cu o față îngustă să atingă perfecțiunea. Dieta, exercițiile speciale și tratamentele de înfrumusețare care sunt ușor de făcut acasă pot ajuta în acest sens.

Tabloul clinic

Ce spun medicii despre pierderea în greutate

Doctor în științe medicale, profesor Ryzhenkova S.A.:

Mă confrunt cu probleme de slăbire de mulți ani. Femeile vin adesea la mine cu lacrimi în ochi, care au încercat totul, dar rezultatul fie nu este, fie greutatea revine constant. Îi sfătuiam să se calmeze, să se întoarcă la dieta și să facă antrenamente epuizante în sală. Astăzi există o cale de ieșire mai bună - X-Slim. Poate fi luat pur și simplu ca supliment nutritiv, și slăbește până la 15 kg pe lună într-un mod complet natural, fără diete și fizice. încărcături. Este un remediu complet natural care este potrivit pentru toată lumea, indiferent de sex, vârstă sau stare de sănătate. În acest moment, Ministerul Sănătății desfășoară o acțiune „Salvați locuitorii Rusiei de obezitate” și fiecare cetățean al Federației Ruse și al CSI poate primi 1 pachet de medicament. ESTE GRATUIT

Aflați mai multe >>

Tipul de corp și slăbirea feței

Fiecare tip de figură are propriile sale caracteristici. În funcție de structura organismului, în anumite zone se depun acumulări de grăsime. Cu un set general de kilograme în plus, fața crește și ea în volum și este nevoie să slăbești.

Cele mai norocoase au fost doamnele care au o siluetă de tip genoid, sau „pare”. Când slăbesc, obrajii și partea superioară a corpului le scad în primul rând. Un bărbat și o femeie de tip android nu vor putea să reducă rapid greutatea și să reducă dimensiunea unei fețe. Toată grăsimea în exces în acest caz se acumulează pe abdomen și deasupra taliei.

Silueta optimă pentru menținerea subțirii este tipul genoid. Pe ea, grăsimea este distribuită uniform și pleacă de asemenea. Pentru a pierde în greutate pe față, este suficient să mergeți la o dietă generală.

Caracteristici ale pierderii în greutate în față

Fața este principalul obiect al atractivității feminine și masculine. Pierderea în greutate poate duce la modificări grave ale pielii: își schimbă culoarea, se lasă, își pierde elasticitatea. Pentru a păstra rafinamentul contururilor și frumusețea naturală, este important să abordați corect acest proces și să efectuați măsuri complexe.

Cititorii noștri scriu

Temă: A slabit 18 kg fara diete

De la care: Lyudmila S. ( [email protected])

Către: Administrația taliya.ru


Buna! Numele meu este Lyudmila, vreau să-mi exprim recunoștința față de tine și site-ul tău. În sfârșit, am reușit să slăbesc. Duc un stil de viață activ, m-am căsătorit, trăiesc și mă bucur de fiecare moment!

Și iată povestea mea

Încă din copilărie eram o fată destul de plinuță, la școală se tachinau tot timpul, până și profesorii îmi spuneau pompie... era deosebit de groaznic. Când am intrat la universitate, au încetat complet să mă mai bage în seamă, m-am transformat într-un zgomot tăcut, notoriu, gras. Am încercat atâtea lucruri ca să slăbesc... Și diete și tot felul de cafea verde, castane lichide, shokoslims. Acum nici nu-mi amintesc, dar câți bani am cheltuit pe tot acest gunoi inutil...

Totul s-a schimbat când am dat din greșeală pe un articol de pe internet. Nu ai idee cât de mult mi-a schimbat acest articol viața. Nu, nu credeți, nu există o metodă top-secretă de a pierde în greutate, care este plină de întregul Internet. Totul este simplu și logic. In doar 2 saptamani am slabit 7 kg. In total 2 luni cu 18 kg! Mi-am luat energie și o dorință de a trăi, m-am înscris la o sală de sport pentru a-mi pompa fundul. Și da, în sfârșit am găsit un tânăr care a devenit acum soțul meu, care mă iubește la nebunie și îl iubesc și pe el. Iartă-mă că scriu atât de haotic, doar îmi amintesc totul despre emoții :)

Fetelor, pentru cei am incercat o gramada de tot felul de diete si tehnici de slabit, dar nu am reusit sa scap de excesul de greutate, ia 5 minute si citeste acest articol. Îți promit că nu vei regreta!

Accesați articolul >>>

  1. stabiliți un sistem nutrițional, aplicați o „dietă facială”;
  2. monitorizează starea pielii, gâtului și decolteului;
  3. folosiți măști și produse de casă pe bază de plante medicinale;
  4. faceți masaje și exerciții speciale pentru mușchii feței.

Nu vă așteptați ca pierderea în greutate din toate măsurile luate va veni rapid. În acest caz, trebuie să aveți răbdare și să vă conectați la un proces lung și neîntrerupt.

Pierderea în greutate pe pomeți și obraji la vârsta mijlocie și înaintată poate dezvălui problema ridurilor. Toate femeile se tem de asta. Pentru ca fața să piardă în greutate, iar pliurile de pe ea să nu devină mai mult, este necesar să se efectueze zilnic proceduri cosmetice și fizice.

Modalități eficiente de a pierde în greutate pe față

Apă

Consumul mare de apă pentru o femeie și un bărbat predispus la umflături poate amenința cu creșterea volumului feței. Pentru a-l face util, trebuie să consultați un medic și să verificați starea rinichilor și a organelor urinare. Consumul unui lichid simplu este esențial pentru a îmbunătăți starea pielii și pentru a obține un efect general de scădere în greutate.

Citeste mai mult:

Cum sa te fac sa slabesti

Pe lângă apa pură, ar trebui să utilizați un lichid mineral, infuzii de plante, ceai verde. Ele umplu spațiul stomacului, prevenind supraalimentarea și formarea depozitelor de grăsime.

Pentru ca mușchii feței să scadă și pomeții să apară clar, se pot folosi proceduri de apă contrastante. Alternarea apei rece și fierbinte în timpul spălării activează celulele și țesuturile, îmbunătățește circulația sângelui.

Măști

Pentru a reduce dimensiunea feței și a menține frumusețea pielii, atât femeile, cât și bărbații ar trebui să folosească măști hrănitoare. Aici sunt utile cosmeticele special create sau formulările de casă din ingrediente naturale. Ele vă permit să îmbunătățiți fluxul limfatic, îmbunătățirea procesului energetic. Ca urmare, ies substanțele nocive, grăsimea care acoperă pomeții este absorbită treptat.

Pentru a face fața subțire și frumoasă, măștile includ o serie de produse utile care au ca efect reducerea grăsimii corporale:

  1. tărâţe;
  2. drojdie;
  3. varec;
  4. suc de lămâie;
  5. proteine ​​de pui;
  6. cereale;
  7. ierburi medicinale și ceai verde;
  8. uleiuri vegetale: seminte de in, masline.
  9. vitamina A în fiole (ca aditiv la produsul de bază).

Produsele pentru măști de față sunt selectate în funcție de tipul de piele. Cosmetologii recomandă efectuarea acestor proceduri acasă, conform următoarelor reguli:

  1. produse de testare pentru hipoalergenicitate;
  2. utilizați numai ingrediente naturale, ecologice;
  3. măcinați bine toate componentele, transformându-le într-o masă lichidă omogenă;
  4. aplica masca pe pielea bine curatata cu miscari de masaj;
  5. utilizați produsul pe toată fața sau numai în zona obrajilor, bărbiei;
  6. păstrați compoziția nu mai mult de o jumătate de oră;
  7. spălați măștile de slăbit cu decocturi din plante;
  8. efectuați proceduri în cursuri de 3-4 ori pe săptămână de cel puțin 10 ședințe.

Cele mai eficiente în pierderea în greutate sunt măștile preparate pe bază de ovăz măcinat sau Hercule. Se amestecă cu smântână, se adaugă suc de lămâie. O altă opțiune pentru o mască de fulgi de ovăz, pe lângă ingredientul principal, presupune utilizarea a 5 lingurițe de suc de aloe cu 10 picături de vitamina A.

Dietele

Reducerea dimensiunii obrajilor, eliminarea pliurilor și a bărbiei duble se poate realiza prin utilizarea unui sistem de nutriție rațional. Ce să faci pentru a pierde în greutate pe față și, odată cu ea, întregul corp? Nutriționiștii recomandă să utilizați numai alimente sănătoase în dieta dumneavoastră.

Poveștile cititorilor noștri

Am slabit 15 kg fara dieta si antrenament intr-o luna. Ce frumos este să te simți frumos și de dorit din nou. În cele din urmă, am scăpat de părți laterale și de burtă. O, câte lucruri am încercat - nimic nu a ajutat. De câte ori am încercat să mă apuc de antrenament în sală, dar am fost suficient pentru maxim o lună, iar greutatea a rămas pe loc. Am încercat diferite diete, dar mereu m-am îndrăgostit de ceva gustos și m-am urât pentru asta. Dar totul s-a schimbat când am citit acest articol. Oricine are probleme cu excesul de greutate ar trebui să o citească!

Atât fețele pline, cât și cele înguste pot arăta atractiv. Dar obrajii prea subțiri cu pomeți proeminenți și piele nesănătoasă, riduri și pliuri pronunțate dau un aspect dureros, te privează de atractivitate, adaugă vârstă. Dacă o persoană a slăbit fără motive obiective - diete stricte, oboseală prelungită și stres cronic, acesta este un motiv pentru a verifica starea de sănătate: astfel de modificări de aspect reflectă tulburări interne în activitatea corpului.

ESTE IMPORTANT DE ȘTIUT! Ghicitoarea Baba Nina:„Vor fi întotdeauna destui bani dacă îi pui sub pernă...” Citește mai mult >>

    Arata tot

    Ce influențează forma feței?

    Fața subțire a unei persoane sănătoase, numită uneori „aristocrat”, nu trebuie confundată cu fața slăbită, slăbită de „tip obosit”, pe care sunt evidente simptomele externe ale bolilor. Medicii numesc o persoană „indicator de deficiență”, deoarece prin aspectul său este posibil să înțelegem că organismul nu primește suficientă odihnă, vitamine și nutrienți.

    Tip de aspect

    Esteticienii și machiorii preferă să vorbească despre o față îngustă sau alungită, evitând cuvântul „subțire”. Semnele acestei forme sunt predominanța lungimii feței asupra lățimii și o bărbie alungită, uneori ascuțită.

    Zonele cu probleme ale unei fețe subțiri sunt obrajii înfundați, pomeții proeminenți și ochii aparent adânciți. Odată cu vârsta, contururile se schimbă: obrajii își pierd volumul deja mic, iar pielea - elasticitate. Ea începe să se lase treptat din cauza scăderii tonusului muscular și strânge pomeții. Dacă în tinerețe, sub rezerva îngrijirii faciale regulate, puteți obține rezultate vizibile, atunci la vârsta adultă și la vârsta înaintată, doar intervenția unui chirurg plastician poate schimba radical situația.

    Dacă o persoană are o față natural subțire, atunci unele trăsături ale aspectului său pot fi corectate vizual prin alegerea stilului și a machiajului potrivite.

    Fața slaba

    Cauze externe

    La adulți, un tip de față copilăresc cu obrajii umflați și ochi mari rareori rămâne: odată cu vârsta, trăsăturile sale devin mai ascuțite. Cu cât o persoană este mai în vârstă, cu atât este mai probabil să se depună grăsimea subcutanată nu în obraji, ci în talie și picioare.

    Există motive pentru pierderea în greutate vizibilă a unei persoane care nu sunt legate de starea generală de sănătate:

    1. 1. Activități sportive regulate. Exercițiul constant te obligă să cheltuiești caloriile din alimente pentru a construi mușchii. Țesutul adipos subcutanat este epuizat în mod activ în special în timpul sarcinilor de putere. În primul rând, fața pierde în greutate, apoi vine la talie, șolduri și alte zone cu probleme.
    2. 2. Stres fizic excesiv.În efortul de a arăta mai tineri și de a-și strânge pielea, femeile recurg la masaj facial profesional și efectuează în mod independent exerciții speciale (face-building) acasă. În timpul masajului, grăsimea subcutanată este consumată în mod activ, drept urmare pielea se potrivește strâns cu oasele feței. Expunerea constantă îl întinde, motiv pentru care se modifică și ovalul feței. Masajul trebuie facut in cursuri, cu respectarea duratei procedurilor si a pauzelor obligatorii dintre acestea. În caz contrar, efectul va fi invers.
    3. 3. Operații faciale sau proceduri cosmetice(liposuctie, lifting facial etc.). Oamenii apelează la aceste metode pentru a scăpa de excesul de grăsime subcutanată de pe obraji, dar este posibil să nu fie pregătiți din punct de vedere psihologic pentru schimbări notabile.

    Încălcări interne

    Orice schimbare rapidă a aspectului ar trebui să oblige o persoană să analizeze care ar putea fi motivul și să contacteze specialiștii în timp util. Bolile grave trebuie excluse. În primul rând, medicul prescrie teste pentru biochimia sângelui și hormoni.

    Pierderea rapidă și tangibilă în greutate a feței și corpului poate fi cauzată de tulburări metabolice, dezvoltarea diabetului zaharat, cancer, tuberculoză, tulburări severe ale sistemului digestiv, modificări hormonale. Aceste patologii se reflectă atât în ​​aspectul, cât și în starea internă a întregului organism.

    Cele mai frecvente motive pentru a pierde în greutate pe față sunt:

    Manifestări externe Cauza probabila Recomandare
    Se întinde și slăbește în fața și silueta unui adolescentAcesta este rezultatul unei creșteri a producției de hormon de creștere, care determină creșterea umană. Condiția este tipică pentru vârsta de tranziție și pubertate, timp în care are loc o restructurare semnificativă a corpului adolescentului (la fete de la 11-12 ani, la băieți de la 13-14 ani)Condiția nu necesită corectare
    Fața pierde în greutate odată cu pierderea totală în greutateMotivul poate fi lipsa cronică de somn, oboseala mentală și oboseala fizică, o stare de stres. Ochii se scufundă, cearcănele pot apărea în jurul lor, iar nasul iese în evidență pe acest fundal. Fața pare slăbită și subțire. Dacă, odată cu pierderea în greutate, pielea se îngălbenește, pofta de mâncare scade, acesta poate fi un semn de infestare cu viermi. Dacă urina este întunecată, poate fi suspectată o boală hepatică.Este necesar să contactați un gastroenterolog sau un specialist în boli infecțioase
    Obrajii pierd in greutate, dar corpul nuDin cauza funcției renale afectate, se poate forma edem. Schimbările bruște ale nivelului de hormoni (de exemplu, după eliminarea medicamentelor hormonale luate pentru o perioadă lungă de timp) pot provoca, de asemenea, umflarea feței. Când corpul începe să piardă excesul de lichid, se pare că fața se ascuți (așa-numita „falsă pierdere în greutate”). Pierderea rapidă a feței este un semnal de deshidratare generală a corpului Dacă aveți tendință la edem, este necesar să verificați starea rinichilor, a glandei tiroide și a funcționării sistemului cardiovascular. Pentru somnul noptii se recomanda o perna destul de mare.
    Obrajii par scufundatiPierderea dinților poate fi cauzaEste necesară consultarea unui medic dentist sau ortodont. Pot fi recomandate protezarea și restaurarea dentiției

    Cum să te îmbunătățești în obraji?

    Fața își pierde volumul din cauza scăderii cantității de grăsime subcutanată și a scăderii tonusului muscular. Reumplerea obrajilor este destul de dificilă, iar pentru unii oameni este pur și simplu imposibil. Dar strategia corectă a comportamentului alimentar și aderarea la regimul de muncă și odihnă poate îmbunătăți sănătatea și menține atractivitatea.

    Principii de baza

    Pentru o față subțire, este important:

    • menținerea tonusului pielii;
    • dieta corecta; a renunța la fumat;
    • satisfacerea nevoii de lichide a organismului;
    • exerciții fizice moderate;
    • aderarea la regimul zilnic, evitarea surmenajului, stresul.

    Este important să monitorizați starea generală de sănătate, ar trebui să consultați un medic dacă există o schimbare rapidă și vizibilă a ovalului feței.

    Cinci principii importante vă vor permite să evitați pierderea vizibilă în greutate.

    Îngrijire a pielii

    Fermitatea pielii depinde de producerea de colagen, o proteină care stă la baza țesutului conjunctiv. La vârsta adultă, organismul nu produce suficient. Pentru a vă împiedica obrajii să cadă, trebuie să vă îmbunătățiți metabolismul.

    Masajul și exercițiile faciale mențin eficient tonusul pielii. Acasă, poți aplica pe față creme și măști cu vitamine sau hrănitoare care îmbunătățesc circulația sângelui, aplici bucăți de gheață învelite într-un șervețel pe obraji.

    Nutriție

    Ca urmare a unei astfel de nutriții, organismul primește substanțele necesare și umiditatea în cantități insuficiente. Fața va fi prima care slăbește: stratul de grăsime subcutanată de pe ea este cel mai subțire și se consumă mai repede. Spre deosebire de corpul aproape neschimbat, fața va părea prea subțire. De asemenea, starea pielii se deteriorează: devine uscată, apar microfisuri, riduri, pete.

    Ar trebui să mănânci fructe, legume, complexe de vitamine și minerale.

    Consumul de lichide

    Cantitatea de lichid pe care o bei pe zi ar trebui să fie suficientă și este calculată individual. Cei 2 litri de apă pură recomandati pe zi pot varia în sus sau în jos, în funcție de greutatea corporală, vârstă și prezența tulburărilor în activitatea sistemului cardiovascular și urinar.

    Exercițiu fizic

    Trebuie evitată suprasolicitarea în timpul exercițiilor fizice. Trebuie să faci exerciții în fiecare zi, să te angajezi în acele tipuri de fitness și sport care dau plăcere: jogging, Pilates, yoga, jocuri sportive, ciclism, schi etc. Exercițiile de dans beneficiază organismul.

    Dacă o fată urmărește scopul de a pierde în greutate, atunci ar trebui să fie uniformă: nu mai mult de 4 kg pe lună.

    Mod de viata

    Fața este prima care reflectă consecințele suprasolicitarii cu volumul excesiv de muncă la locul de muncă, în studii. Într-o stare de stres cronic, există o pierdere crescută de umiditate din piele, procesele metabolice sunt perturbate în organism.

    Ar trebui să încercați să evitați conflictele, să vă planificați timpul rațional, să stabiliți un program de somn și să nu vă duceți laptopul și gadgeturile în pat.

    Gimnastica pentru fata

    Pielea trebuie curățată înainte de antrenament. După spălare, nu ar trebui să fie picături de apă pe ea.

    1. 1. Respiră adânc, închide buzele, umflându-ți obrajii cât mai mult posibil. Expiră în smucituri prin buzele strânse.
    2. 2. Închideți strâns buzele, puneți palmele pe obraji. Fără să deschizi buzele, încearcă să zâmbești cât mai larg posibil, forțându-ți șoarecii faciali.
    3. 3. Respiră adânc, închide buzele. Expiră aer pe porțiuni în cavitatea bucală, umflând din ce în ce mai mult obrajii, apoi eliberează aerul în smucituri, ca în exercițiul 1.
    4. 4. Luați o porție de aer în gură, închideți strâns buzele. Imaginați-vă că este o minge de ping-pong și rotiți-o în sensul acelor de ceasornic și în sens invers acelor de ceasornic în gură, apoi eliberați aerul.
    5. 5. Pronunțați rapid, cu articulație exagerată, vocalele în această ordine: „I”, „Y”, „U”, „E”, „O”, „A”. Cu „I” maxilarul inferior este tras în sus, buzele sunt întinse. Cu „O” buzele sunt rotunjite, cu „Y” - sunt rotunjite și întinse. La „A” maxilarul inferior se deschide semnificativ.

    Fiecare exercițiu se repetă de 10 până la 20 de ori. La început, se poate simți oboseala mușchilor faciali. Acest complex poate fi efectuat în fiecare zi.

    Nutriție

    Este o greseala sa crezi ca pentru a te ingrasa in fata trebuie sa mananci orice si cat mai mult. O astfel de dietă va fi dăunătoare sănătății. În cantități mari, este permis să mănânci numai legume și fructe, dar ținând cont de caracteristicile individuale ale organismului și de prezența anumitor tulburări în activitatea sa. Varza albă și conopida nu sunt recomandate persoanelor cu patologii tiroidiene, rodia și sucul acesteia nu sunt recomandate pacienților cu boli dentare. Un exces de roșii poate provoca o exacerbare a gastritei.

    Mușchii faciali necesităalimente care contin proteine, deci acestea trebuie sa fie prezente in alimentatie... Acesta este aliment de origine animală: carne, păsări de curte, pește și fructe de mare, brânză de vaci și alte produse lactate, ouă. Din cereale se recomanda hrisca, fulgi de ovaz, orez. Multe proteine ​​sunt prezente în leguminoase (mazăre, fasole, linte) și nuci. Legumele comune care conțin această substanță sunt dovleceii, cartofii, varza de Bruxelles, avocado și altele.

    Ar trebui să mănânci pâine de secară sau pâine din făină integrală, paste făcute din grâu dur.

    Este necesar să se minimizeze aportul de alimente care distrug stratul de grăsime subcutanat: alimente cu cofeină, dulciuri, alcool, alimente care conțin grăsimi grele.

    Nu există diete care să permită unei persoane să reducă volumele într-o parte a corpului și să le păstreze în alta.

    Este suficient să obțineți 2500 de calorii pe zi: acest lucru va ajuta la menținerea formei feței și nu va permite pielii să se lade, dar nu va duce la o creștere semnificativă în greutate.

    Proceduri cosmetice și chirurgie plastică

    Cosmetologia și chirurgia plastică oferă soluții radicale la problema feței subțiri.

    Pentru defecte mici, aplicați:

    • peeling chimic și hardware- micro-resurfacing a pielii;
    • ridicare cu vid- masaj, al cărui principiu este modificarea presiunii asupra pielii și creșterea circulației sanguine;
    • ridicarea firului- ridicarea firului de piele lăsată, pliuri pronunțate);
    • injectarea de colagen sau acid hialuronic sub piele- acesta din urma atrage moleculele lichide si le retine, creand volum in locurile potrivite;
    • mezoterapie- injecții subcutanate cu o compoziție fortificată, în urma cărora pielea devine mai netedă și mai strânsă.

    După astfel de proceduri (uneori nu una, dar este necesar un curs), obrajii capătă volum, iar conturul feței încetează să fie lăsat.

    Există și tehnici mai complexe:

    1. 1. Lipofilling- introducerea de tesut adipos prelevat din corpul clientului sub piele (riscul de respingere de catre organism este minim). Vă permite să restabiliți rapid volumul și să corectați conturul lăsat al feței. Dezavantajul procedurii este fragilitatea rezultatelor din cauza resorbției de grăsime și a necesității de a repeta operația.
    2. 2. Conturarea feței- instalarea implanturilor pe pomeți. Aceasta este o procedură costisitoare.

    Corecție vizuală

    Este imposibil să corectați scheletul facial acasă: o față subțire poate căpăta ceva volum în obraji, dar nu va deveni rotundă sau pătrată. Dacă această caracteristică a aspectului nu se potrivește proprietarului său, dă un aspect obosit și adaugă vârstă, atunci puteți corecta aspectul cu ajutorul unei tunsori potrivite, iar pentru femei - în plus, folosind machiajul corect.

    Coafura

    Acest element al imaginii este conceput pentru a echilibra trăsăturile feței, pentru a face vizual proporțiile mai armonioase.

    • păr lung desfășurat în centrul capului;
    • coafuri înalte, mai ales elegante, pentru femei;
    • părul adunat sus într-un coc fără breton.

    Este recomandat să scurtați părul până la linia maxilarului, sau să îl faceți de lungime medie. Atât bărbații, cât și femeile sunt sfătuiți să aleagă coafuri care extind vizual ovalul feței: bob scurt, bob gradat, cascade, coafuri cu vârfuri zdrențuite. Un băiat sau o fată tânără poate experimenta cu breton drept, oblic sau rupt până la sprâncene: va echilibra proporțiile unei fețe alungite. La o vârstă mai înaintată, firele ar trebui să fie crescute pe părțile laterale, acestea sunt capabile să adauge volum. Urechile ar trebui să fie complet acoperite cu șuvițe: acest lucru echilibrează vizual lungimea și lățimea feței.

    Pentru a adăuga volum, bărbații pot folosi gel, iar femeile pot ondula părul care le încadrează fața. Părul lung trebuie purtat cu o despărțire laterală - 3-4 cm la dreapta sau la stânga liniei centrale a capului.

    Machiaj

    Baza tonală trebuie selectată în funcție de culoarea pielii și aveți nevoie și de alta - un ton mai închis decât cel principal. Acesta din urmă se aplică numai acelor zone care trebuie reduse vizual: pomeții proeminenti, bărbia proeminentă înainte, fruntea la linia părului. Nuanța de bază este distribuită pe toată fața.

    Pe pomeți se aplică un fard de obraz roz deschis sau maro, de la buze până la tâmple.

    Sprâncenele nu trebuie să fie grele, groase. Dar nu ar trebui să le smulgeți într-un fir.

    Aplicați fard de pleoape închis sau creion subacvatic numai de-a lungul liniei genelor. Artiștii de machiaj recomandă să încerce eyelinere în diferite culori și texturi. Pentru gene se recomanda un rimel volumizator.

    Și puțin despre secrete...

    Povestea uneia dintre cititoarele noastre Irina Volodina:

    Am fost mai ales deprimat de ochi, înconjurat de riduri mari plus cearcăne și umflături. Cum să îndepărtezi complet ridurile și pungile de sub ochi? Cum să faci față umflăturilor și înroșirii?Dar nimic nu face o persoană să pară mai în vârstă sau mai tânără decât ochii lui.

    Dar cum să le întineriți? Chirurgie Plastică? Recunoscut - cel puțin 5 mii de dolari. Proceduri hardware - fotoîntinerire, pilling gaz-lichid, radiolifting, lifting facial cu laser? Puțin mai accesibil - cursul costă 1,5-2 mii de dolari. Și când să găsești tot acest timp? Și tot e scump. Mai ales acum. Prin urmare, pentru mine, am ales un alt mod...

Te străduiești pentru un ten natural luxos? Visezi la o piele absolut frumoasă și strălucitoare? Urmați sfaturile noastre pentru a afla cum să vă hrăniți și să vă protejați pielea și va arăta uimitor dimineața.

Pași

Alimentație sănătoasă și exerciții fizice

    Bea multa apa. Faceți un obiectiv să beți 6 până la 8 pahare de apă pe zi. Apa curăță și luminează pielea, deoarece ajută organismul să elimine mai repede toxinele.

    • Poartă cu tine o sticlă de apă pe tot parcursul zilei, astfel încât să ai mereu apă la îndemână.
    • Dacă nu ți-e sete de apă, bea ceai de plante sau alte băuturi decofeinizate pentru a te rehidrata.

  1. Mănâncă corect. Proteinele sănătoase și fructele și legumele hrănitoare contribuie în mod semnificativ la o piele sănătoasă și strălucitoare. Pentru a vedea rezultate rapide, adăugați următoarele elemente în dieta dvs.:

    • Acizii grași omega-3 găsiți în uleiurile de pește și nuci sunt deosebit de benefice pentru piele.
    • Vitamina C va ajuta acneea existentă să se vindece mai repede, așa că câteva porții de citrice și spanac ar trebui să ajute.
    • Alimentele bogate în fibre, cum ar fi legumele proaspete, nucile și fructele neprocesate ajută la menținerea unui tract gastrointestinal echilibrat și regulat. Vă puteți simți obosit și dureros (dureri de cap, dureri abdominale) dacă nu aveți mișcări regulate ale intestinului.

  2. Mănâncă mai puțin zahăr și sare.Încercați să mâncați mai puțin de 45 de grame de zahăr în fiecare zi și să evitați să mâncați alimente sărate. Prea multă sare în alimente poate provoca umflarea feței.

    Ia vitamine. Dacă vă faceți griji că vă lipsesc vitaminele și mineralele, încercați să luați o multivitamine. Vitaminele pentru femeile gravide sunt deosebit de benefice pentru piele.

    A o face pentru sport. Cardio oferă pielii o strălucire prin stimularea fluxului sanguin. În plus, sunt bune pentru întregul corp și te fac mai puternic. Rezultatul va fi vizibil atât imediat, cât și pe termen lung.

    Combate acneea

    1. Prevenirea este cel mai bun remediu. Există câteva trucuri simple care vă pot ajuta să preveniți apariția cosurilor:

      • Schimbați-vă fața de pernă la fiecare patru până la cinci zile. O fata de perna proaspata fara germeni si bacterii este o excelenta profilaxie pentru ca pielea sa nu se inflameze peste noapte.
      • Ține-ți mâinile departe de față. Dacă ai obiceiul de a-ți sprijini constant bărbia cu palma sau de a-ți atinge fața, oprește-te. Grăsimile de pe mâini, chiar și în cantități mici, se vor vărsa pe piele și pot provoca erupții.
      • Trage-ți părul înapoi în timp ce dormi. Dacă ai părul lung, încearcă să-l scoți de pe față când te odihnești. Impletiti, folositi ace sau bentite pentru a indeparta bretonul de pe frunte.
      • Frumusețea necesită relaxare. Stresul poate declanșa acnee, așa că dormi suficient și stai calm.
      • Schimbați-vă contracepția (aceasta se aplică femeilor). Unele contraceptive orale care conțin estrogen pot acționa împotriva acneei. Consultați-vă cu medicul dumneavoastră dacă acest lucru este potrivit pentru dvs.

    2. Nu stoarceți cosurile. Acest lucru poate înrăutăți infecția și poate lăsa cicatrici permanente pe față.

      Consultați un dermatolog. Dacă nu puteți rezolva singur problema, consultați-vă medicul. El vă poate prescrie tratamente serioase, inclusiv izotretinoină, Retin-A sau tratamente speciale (tratamente cu lumină albastră și roșie).

      Puteți folosi un demachiant cu acid salicilic. Unele produse de curățare pentru acnee conțin acid salicilic, care ucide germenii care provoacă acneea.

      • Pentru a preveni uscarea pielii, încercați mai întâi să utilizați un produs cu acid salicilic doar dimineața și vedeți dacă este suficient. Dacă problema încă nu este rezolvată, utilizați-o peste noapte.

    3. Folosiți tratament la fața locului. Există mai multe remedii pe care trebuie să le aplicați pe acneea inflamată pentru a reduce roșeața și a ucide bacteriile. Cele mai populare dintre acestea sunt gelul cu acid salicilic și crema cu peroxid de benzoil.

      • Încercați ambele pentru un efect suplimentar.
      • Vă rugăm să rețineți că peroxidul de benzoil poate decolora părul și îmbrăcămintea.

    4. Încearcă o mască de argilă. Argila absoarbe excesul de sebum, elimină impuritățile și chiar ucide bacteriile, lăsând pielea mai curată și mai uniformă. O dată pe săptămână, după duș, uscați-vă fața și aplicați masca. Lasă-l să acționeze 10 minute sau până când începe să se usuce. Apoi clătiți și aplicați o cremă hidratantă.

      • Nu lăsați argila să se usuce complet și nu lăsați masca să acționeze peste noapte. Poate usca pielea.

    Îngrijire regulată

    1. Spălați-vă fața noaptea. Machiajul, murdăria și grăsimea se acumulează pe față pe parcursul zilei. Faceți curățarea o parte a ritualului dvs. de seară.

      • Utilizați un demachiant. Acest lucru nu numai că va preveni înfundarea porilor și erupțiile în timpul somnului, dar va împiedica și bacteriile să se răspândească pe pernă, unde vor intra în piele noapte de noapte.
      • Utilizați săpun blând. Amintiți-vă că trebuie să curățați pielea, nu să o scăpați complet de toate uleiurile - dacă după spălare pielea este strânsă și uscată, utilizați produse prea puternice.
      • Evitați zona ochilor; aceste zone sunt prea delicate pentru majoritatea demachiantelor. Utilizați un produs special pentru a îndepărta machiajul ochilor.
      • Clătiți prin stropire cu apă pe față. O cârpă de spălat sau o cârpă de spălat este prea aspră pentru pielea delicată și doar o va irita. În schimb, aplecă-te peste chiuvetă, încrucișează-ți brațele în oală și stropește-ți pe față cu apă puțin pe rând. Și deci de vreo 10 ori, este suficient.
      • Uscați-vă fața. Din nou, nu vă frecați fața cu un prosop grosier. În schimb, ștergeți ușor pielea sau lăsați-o să se usuce.

    2. Aplicați tonic. Tonerul ajută la îndepărtarea excesului de ulei și murdărie de pe piele pe care săpunul nu a reușit să o gestioneze și, de asemenea, închide porii. Nu toată lumea trebuie să folosească un tonic, dar unii oameni îl consideră de ajutor.

      • Aplicați puțin tonic pe o minge de vată sau pe un disc. Folosind o mișcare circulară, frecați ușor pielea.
      • Utilizați un agent de uscare numai dacă pielea este prea grasă. Tonerul de uscare poate conține până la 60% alcool. Dacă pielea ta este puțin uscată, va provoca doar formarea de acnee, deoarece glandele sebacee vor începe să funcționeze într-un mod crescut.
      • Daca nu vrei sa folosesti un toner pe baza de substante sintetice, alege unul natural pe baza de hamamelis.
      • Dacă doriți, puteți aplica tonerul numai pe acele zone ale pielii care sunt predispuse la erupții. De exemplu, puteți folosi tonerul doar pe nas și pe frunte.

    3. Aplicați o cremă hidratantă. O cremă hidratantă sau un gel dimineața va servi drept bază pentru machiajul tău, ajutându-l să rămână pe față pe tot parcursul zilei. Hidratarea pe timp de noapte ajută pielea să se vindece și previne apariția ridurilor. Una peste alta, hidratarea este unul dintre cele mai bune lucruri pentru a-ți menține pielea strălucitoare pentru o lungă perioadă de timp.

      • Utilizați o cremă hidratantă mai ușoară pentru zi. Dacă pielea ta este predispusă la erupții, păstrează crema peste noapte și folosește un gel sau un lichid în timpul zilei.
      • Nu uitați de zona gâtului și a decolteului. Aceste zone pot deveni foarte uscate și iritate dacă nu le hidratezi niciodată.

    4. Exfoliați-vă pielea o dată pe săptămână. Dacă pielea ta este predispusă la uscăciune și descuamare, folosirea unui scrub o dată pe săptămână te va ajuta să scapi de pielea moartă. Alegeți un scrub cu particule foarte mici și nu îl frecați prea puternic în piele, ci aplicați cu mișcări ușoare de masaj.

    5. Protejați-vă pielea de soare. Pentru a preveni pielea să devină dură și aspră, folosiți o protecție solară de fiecare dată când intenționați să ieșiți afară. Protejați-vă pielea de efectele negative ale razelor solare și va fi hidratată și supla timp de mulți ani. Rețineți că arsurile solare pot apărea în doar 15 minute, așa că luați măsuri înainte de a ieși la soare.

      • Opteaza pentru produse cu un nivel de protectie SPF 30 – cu un factor mai mare, nu vei observa mare diferenta.
      • Uită-te la un magazin de articole de înfrumusețare pentru spray-uri de protecție solară care sunt ușoare și absorb rapid.
      • Utilizați un fond de ten sau o cremă hidratantă colorată cu protecție solară pentru a vă proteja fața.
    • Faceți mișcare de cel puțin trei ori pe săptămână, chiar dacă antrenamentul durează doar o jumătate de oră. Acest lucru îmbunătățește starea pielii.
    • Nu fuma.
    • Alegeți un produs de curățare și hidratare pentru tipul dvs. de piele.
    • Îndepărtează întotdeauna machiajul cu un produs special și hidratează-ți pielea.
    • Puteti folosi apa de trandafiri ca toner delicat - actioneaza usor si lasa pielea moale si fina.
    • Fructele de papaya proaspete și coapte vă vor ajuta să obțineți instantaneu o piele frumoasă și strălucitoare. Tăiați o bucată mică de papaya și frecați-o ușor pe față. Așteptați 15 minute, apoi spălați. Veți observa imediat diferența!
    • Folosește un demachiant ușor noaptea, apoi luminează puțin pielea cu apă de trandafiri.
    • Uleiul de migdale noaptea vă va ajuta să obțineți o piele strălucitoare dimineața.
    • Dacă aveți pielea sensibilă, faceți acest lucru o dată pe săptămână: deschideți mai întâi porii cu apă caldă și abur, apoi aplicați o cantitate mică dintr-un amestec de ulei de ricin și ulei de corp pe zonele cu probleme. Poate credeți că acest lucru va duce la efectul opus, dar de fapt ajută.
    • 15% ulei de arbore de ceai face minuni pentru pielea predispusă la acnee și cu probleme. Aplicați-l direct pe zonele acneice și lăsați-l să acționeze peste noapte. Acest lucru poate usca puțin pielea, dar este complet inofensiv. Dimineata, dupa ce te-ai spalat pe fata cu un produs cu pH neutru, aplica o crema hidratanta blanda pentru un ten radiant!

    Avertizări

    • Nu încercați niciodată să vă luminați pielea în mod artificial. Acest lucru usucă pielea și o lipsește de uleiuri esențiale.
    • Nu utilizați pastă de dinți sau suc de lămâie pentru a trata acneea, deoarece aceasta vă poate usca pielea și poate înrăutăți situația. Dacă decideți să utilizați suc de lămâie sau un agent de uscare chimic (acid), puteți înlocui grăsimile lipsă cu o cremă hidratantă sau ulei de măsline.

Din cauza situației economice din țară, prețurile au crescut nu doar la alimente. Din păcate, acum nu toată lumea își poate permite o vizită săptămânală la o cosmeticiană și manichiurista. Cu toate acestea, vrei să rămâi frumos, indiferent de starea finanțelor tale. Există, desigur, o cale de ieșire și este simplă: ai grijă de tine singur. În acest articol, vom analiza modalități simple de a-ți face fața frumoasă acasă.

Fundamentul elementelor de bază

Prima regulă care trebuie învățată și urmată chiar și pe pilot automat în orice condiție, dacă cauți cum să-ți faci fața frumoasă, constă în trei pași: curățare, tonifiere, hidratare.

Asigură-te că te demachiezi seara, chiar dacă ești leneș. Această acțiune simplă nu va dura mai mult de 5-10 minute, împreună cu spălarea ulterioară. Dar dimineața pielea nu te va „mulțumi” cu astfel de surprize „minunoase” precum tot felul de erupții cutanate și. Dacă adaugi chiar și pleoape înroșite și umflate din cauza rimelului... Pentru a scăpa de consecințe, va fi nevoie de mult. mai mult timp decât seara salvată 10 minute.

De asemenea, trebuie să te speli cu înțelepciune. Pentru aceasta, săpunul obișnuit nu va funcționa, nici măcar anunțat și cu un nivel de ph presupus potrivit. Este potrivit pentru corp, dar nu pentru față. Pielea fetei este mai delicata si are nevoie de o curatare delicata. Există multe șaibe speciale de la diferiți producători, așa că alegerea celei potrivite atât pentru tipul de piele, cât și pentru preț nu este dificilă. Spume, geluri, săpunuri cosmetice speciale - pielea ta va spune doar mulțumesc.

Asigurați-vă că utilizați toner sau loțiune. Îndepărtează impuritățile rămase și pregătește pielea pentru aplicarea ulterioară a cremei. Dacă sunteți în căutarea unui mod, și frumos, nu neglijați acest pas.

Înainte de a începe să construiți îngrijire, trebuie să vă cunoașteți tipul de piele.

Îngrijirea tenului gras

Este bine dacă ești sigur că ai tenul gras. Pentru cei care au îndoieli, există o modalitate ușoară de a verifica. Luați sau un șervețel obișnuit și aplicați-l pe față la câteva ore după ce v-ați spălat pe față. Nu puneți produse cosmetice sau creme. Dacă există pete pe șervețel sau hârtie, atunci ești norocosul proprietar al tenului gras. Așadar, cum faci fețe cu aceste date brute?

Deseori se crede că tenul gras este un adevărat coșmar și foarte greu de îngrijit. Nu mai greu decât uscat. În plus, există și un bonus: ridurile vor apărea mult mai târziu. Strălucirea grasă, porii dilatați, punctele negre și inflamațiile pot fi tratate cu îngrijirea potrivită.

Se șterge...

Orice îngrijire începe cu curățarea. Antrenează-te să te speli cu apă caldă, nu cu apă fierbinte. Apa fierbinte extinde porii și crește producția de sebum. Sunt potrivite spume sau geluri cu ingrediente antibacteriene, fără alcali. Evitați produsele cu conținut ridicat de alcool. Poate părea soluția perfectă pentru a vă usca puțin pielea. Dar în curând află contrariul: producția de grăsime va crește și strălucirea va apărea mai repede decât de obicei. Aceasta este o reacție complet normală a corpului la îngrijirea agresivă.

Alegerea peelingurilor și a măștilor

Când căutați o modalitate de a vă face fața frumoasă și curată, acordați atenție peelingurilor și măștilor. Acestea vor ajuta la uniformizarea tenului și la îndepărtarea impurităților. Alegeți exfolianți cu abrazive grosiere până la medii și măști de argilă. Există produse care combină proprietățile de îngrijire ale unei măști și, în același timp, îndepărtează perfect punctele negre. Răsfățați-vă pielea cu aceste tratamente de cel puțin 2-3 ori pe săptămână. După orice mască sau peeling, aplicați un tonic sau un ser pe față, după câteva luni de utilizare regulată, rezultatul va fi vizibil.

Cum să-ți faci fața frumoasă, ce altceva ai nevoie? Așa e, smântână. Alegerea cremei trebuie abordată și responsabil. Cerințe de bază: ingrediente antiinflamatoare, fără zinc și ulei. Un rezultat bun se obține prin utilizarea produselor cu mucină de melc pe pielea grasă. Normalizează producția de sebum, minimizează inflamația, vindecă cosurile existente și îmbunătățește tenul.

Îngrijirea pielii uscate

Pielea uscată este chiar mai capricioasă decât pielea grasă. Senzația de strângere, roșeață, iritație și sensibilitate crescută sunt însoțitori constanti și fideli. Un ton uniform, plictisirea și un aspect rar de erupții cutanate îmbunătățesc ușor imaginea. Cu toate acestea, dacă nu ai grijă de acest tip de piele, poți obține cu ușurință uscăciune și riduri premature.

Cum să faci o piele frumoasă de acest tip fără ajutorul unui cosmetician? Și este posibil? Da, este posibil. Este necesară structurarea corectă a îngrijirii, începând cu spălarea și terminând cu peelinguri și măști. Pielea uscată are nevoie de o curățare blândă, așa că alegeți produse blânde, cu o compoziție blândă, dacă vă place să folosiți bureți sau perii, nu frecați tare pentru a nu irita. Alegeți un toner sau o loțiune cu un conținut minim de alcool pentru a nu vă usca pielea. Acest lucru va evita să vă simțiți strâmt și descuamător.

Orice piele are nevoie de curățare profundă. Dar aici trebuie să acționați fără fanatism excesiv. În acest caz, cei mai buni vor deveni dușmanul binelui. Prin urmare, una, maxim de două ori pe săptămână va fi mai mult decât suficient. Este mai bine să ne oprim pe rulouri delicate, datorită caracteristicilor lor, nu conțin deloc particule abrazive, dar curăță perfect pielea de orice impurități. Dacă dușul necesită totuși scrub-uri, alegeți cele în care particulele abrazive sunt mici.

Măștile trebuie abordate și cu prudență: argila poate face mai mult rău decât bine. Este logic fie să-l păstrați mai puțin decât timpul specificat, fie chiar să treceți la material textil.

Selectam creme pentru ten uscat

Pielea uscată trebuie să fie hidratată și hrănită. Alege creme cu textură densă, pot dura mai mult până se absorb, dar efectul merită. Dacă apare peeling, înseamnă că pielea este lipsită de umiditate. Puteți adăuga ser local sau încercați un curs de mască hidratantă.

Daca este necesar un efect antiage, alege produse cu colagen si elastina. Evita cremele cu uleiuri minerale si glicerina, acestea nu vor face decat sa usuce pielea si nu au nici un efect.

Când lucrați la computer și în timpul sezonului de încălzire, folosiți apă termală, iar pielea vă va mulțumi.

Îngrijirea normală a pielii

Oamenii norocoși cu tip normal de piele nu pot fi decât invidiați. Nu există multe modalități de a face o față frumoasă cu astfel de date inițiale. Principalul lucru este să urmați regulile de bază de îngrijire, să alegeți o cremă ușoară, fără supraîncărcare și să faceți măști de scrub de 1-2 ori pe săptămână.

Pentru a păstra frumusețea pielii normale, o puteți șterge din când în când cu cuburi de gheață dintr-un decoct preparat din plante sau apă minerală. Apoi, pentru o lungă perioadă de timp, nu va trebui să cauți cum să faci un ten frumos. Pielea va incanta cu stralucire naturala si aspect sanatos.

Îngrijirea pielii din jurul ochilor

Când te gândești cum să faci o față frumoasă acasă, nu uita de zona din jurul ochilor. Cel mai mult, ea are nevoie de îngrijire și este prima care renunță la vârsta. Este mai bine să începeți să aveți grijă de această zonă delicată mai devreme decât să aruncați mai târziu artileria grea „în luptă” sub formă de umpluturi sau creme puternice de ridicare.

Cea mai importantă regulă este să nu te întinzi. Aplicați crema cu mișcări ușoare de bătaie, în loc să o ungeți. Acest lucru va ajuta la evitarea apariției de noi riduri și nu le va adânci pe cele existente.

Dacă vrei un efect imediat, de exemplu, înainte de un eveniment important, folosește un remediu expres care conține cofeină și alcool. Pielea va fi netezită pentru un timp, va părea odihnită și încordată. Cu toate acestea, acțiunea va avea loc în câteva ore. Pentru ingrijirea de zi cu zi, alege vitamina C. Nu dau un rezultat magic instantaneu, insa actioneaza incet, dar sigur, iar acesta este cel mai bun mod de a-ti face fata frumoasa acasa.

Mici secrete de frumusețe

Pentru a ușura cercurile întunecate de sub ochi, puteți folosi metodele dovedite ale „bunicii”: puneți sub ochi felii subțiri de castraveți cruzi sau cartofi timp de 10-15 minute. De asemenea, vor ajuta la eliminarea pungilor de sub ochi. Dar pentru aceasta, plăcile subțiri de legume trebuie ținute în congelator, apoi scoase, învelite în tifon, lăsate să se încălzească puțin și puse sub ochi.

Și încă puțin

Ultimele retușuri în îngrijirea personală vor fi machiajul și manichiura potrivite. Să-ți dai seama cum să faci fețe nu este deloc dificil. Cea mai importantă regulă este să găsești tonul perfect. Pielea curată și uniformă atrage mai multă atenție decât ochii sau buzele strălucitoare. Cu ajutorul unui corector, tot ce rămâne este să ascunzi imperfecțiunile minore. Puțină rimel și luciu de buze și vei arăta ca o regină.