Mamă, de ce nu cresc? „De ce nu cresc? Copilul a venit la tatăl său

23.07.2023

Câți părinți au fost chinuiți de întrebări: „Cum va crește copilul meu? Va fi la fel de înalt ca tata sau o va urma pe mama? Doamne ferește ca un copil să fie inferior semenilor săi, mai ales dacă este băiat. O poreclă ofensivă precum „pigalitsa” sau chiar mai rău va fi imediat atașată. Fetele înalte sunt amenințate cu porecla ofensivă „dylda” și, în plus, cu nevroza pe fundalul depresiei. Cine este de vină pentru asta și ce să facă în privința asta? Să ne dăm seama împreună.

Bazele creșterii normale sunt puse chiar înainte de a se naște copilul. Nu este vorba doar despre gene. Viitoarea mamă ar trebui, în primul rând, să se gândească la dieta ei. Alimentele trebuie să fie bogate în calorii (cel puțin 1500 kcal pe zi) și să conțină oligoelemente precum iod și fier, precum și vitamine (K, A, D, acid folic). Deficiența de proteine în dieta unei femei însărcinate poate încetini dezvoltarea copilului nenăscut. Nu de altfel vor fi boli cronice ale mamei, cum ar fi anemia, boli ale sistemului cardiovascular și respirator. Ei bine, și, desigur, toate obiceiurile proaste.

Părinții își compară constant copilul cu ceilalți: cu cât este el mai jos sau mai sus decât semenii săi. Dar în zadar. Să tragi un semnal de alarmă dacă copilul este sub vârsta majorității de aceeași vârstă nu merită deloc. Ceea ce contează aici nu este numărul de centimetri în lungime (de exemplu, 140 cm în loc de 143 cm), ci cât de mult crește copilul anual.

Pentru a facilita urmărirea dezvoltării copilului, înregistrați modificările de înălțime și greutate de la naștere. În primul an, acest lucru ar trebui făcut în fiecare lună, iar apoi la fiecare șase luni. Cumpără-ți copilului tău un metru de înălțime amuzant, iar cercetările importante se vor transforma într-un lucru preferat pentru el.

Anxietatea este justificată numai atunci când copilul a crescut în ritmul obișnuit și apoi a început să rămână brusc în urma lui. În acest caz, nu trebuie să apelați la medicina tradițională. Copilul nu va începe să „crească cu salturi și limite” dacă îl forțați să bea această băutură neplăcută în fiecare zi. Da, iar laptele cu ouă și un decoct de trandafir sălbatic este puțin probabil să ajute în mod semnificativ. Cel mai sigur pas este să vezi un medic, în primul rând, un terapeut. El va face măsurătorile necesare și va stabili dacă întârzierea creșterii este norma sau dacă mai există probleme de sănătate.

Fiul cel mic a venit la tatăl său...

„Micuță” este o picătură semnificativă în comparație cu media pentru vârsta, sexul și naționalitatea unei persoane. Statura mică este considerată a fi cineva care se află sub 97% dintre semenii lor de același sex.

Genele pentru statura mică sunt în majoritatea cazurilor moștenite. Copiii cu părinți mici sunt inițial mai scunzi decât semenii lor, dar cresc într-un ritm normal. Nu te poți certa cu genele aici. Statura mică ereditară nu este o boală și, prin urmare, nu răspunde la niciun tratament.

Se întâmplă adesea ca unul dintre părinți să fie înalt, iar celălalt să fie scund. În acest caz, creșterea genetică a copilului poate fi calculată simplu. Pentru a face acest lucru, creșterea mamei se adaugă la creșterea tatălui și cifra rezultată este împărțită la jumătate. Apoi se adaugă 6,5 cm la rezultat (dacă ai băiat), sau se scad 6,5 cm (dacă ai o fată). Cu ajutorul unor astfel de calcule aritmetice simple, vei obține posibila creștere a copilului tău. Cu toate acestea, există și excepții. De exemplu, dacă un bebeluș crește în condiții mai bune decât părinții săi, îi poate depăși în înălțime.

Nu este neobișnuit ca copiii care au avut o înălțime medie normală la o vârstă fragedă să aibă o încetinire a dezvoltării constituționale. Acesta este, de asemenea, genetic. De obicei, întârzierea creșterii începe între 6 luni și 2 ani și are ca rezultat o întârziere în urma creșterii medii. După 3 ani, ritmul normal de creștere la astfel de copii, de regulă, se reia și ei „ating” semenii lor.

Apropo, încă un punct important. Băieții repetă de obicei scenariul în care tatăl lor sau alte rude de sex masculin - un unchi sau bunic - au crescut. Fetele cresc pe „linia feminină”, ca mama, bunica sau mătușa lor. Deci, dacă tatăl copilului stătea mereu la sala de sport la sfârșitul firului și apoi „a dat cu mâna” într-un an, cel mai probabil, fiul va ajunge în cele din urmă și poate să-și depășească colegii.

Un hormon de creștere

Dacă copilul crește prea încet sau nu crește deloc, medicul prescrie o examinare amănunțită. Abia atunci poți afla cauzele posibile. Poate fi X boli cronice ale inimii, plămânilor, intestinelor sau rinichilor la un copil. Alimentația necorespunzătoare sau insuficientă în timpul copilăriei și pubertății afectează negativ ratele de creștere. Stresurile psihologice semnificative pot încetini și creșterea copilului, mai ales dacă apar în anii preșcolari. Copiii lipsiți de afecțiunea și atenția maternă rămân în urmă în creștere.

Adesea, cauza întârzierii creșterii este producția insuficientă de hormoni. Creșterea este influențată de două tipuri de hormoni: tiroidele și așa-numiții hormoni de creștere. Lipsa acestor hormoni este detectată numai după o examinare amănunțită. În acest caz, medicul prescrie medicamente.

Cel mai eficient tratament va fi dacă consultați un medic înainte de debutul pubertății (până la 10-12 ani). Foarte eficient - la adresa de la 12 la 14 ani. Tratamentul este considerat eficient atunci când este tratat între 14 și 16 ani. După 18 ani, abia merită să așteptăm rezultatele. Va fi prea târziu.

Luptă pentru centimetri

Desigur, nu poți schimba ereditatea. Iar condițiile socio-economice nu sunt întotdeauna posibil de îmbunătățit. Cu toate acestea, schimbarea dietei și a stilului de viață este destul de reală.

Copiii care nu mănâncă bine, de obicei, rămân în înălțime în urma colegilor lor. Pentru o creștere normală sunt importante alimentele bogate în proteine, produsele lactate, care reprezintă principala sursă de calciu și vitaminele A, D, E. Vitamina A se găsește în carne, lapte, unt, carne de porc și ficatul de vită. Vitamina D - în ouă, caviar de sturion, unt. Vitamina E - în pâine, nuci, verdeață, legume și unt.

Părinții care își culcă copilul la timp, cel târziu la ora 22, acționează cu înțelepciune. Oamenii de știință au demonstrat deja că noaptea hormonul de creștere este eliberat în sânge și tocmai în acest moment al zilei copilul crește.

Exercițiile regulate fără suprasolicitare și suprasolicitare sunt, de asemenea, importante pentru creșterea copilului. Activitatea fizică activează metabolismul, ceea ce înseamnă că îmbunătățește funcționarea sistemului hormonal.

Există un alt „factor de creștere” - calitatea locuințelor. Fii atent la casa in care locuiesti. Într-o cameră umedă, fără condiții sanitare, este puțin probabil ca bebelușul să se dezvolte normal. Este de dorit ca camera copilului să fie luminoasă, spațioasă și curată. Și, dacă este posibil, personalul lui. Nu ar trebui să așezați copilul cu bunici, mătuși și alte posibile rude.

Dacă, în ciuda tuturor eforturilor depuse, nu a fost posibil să crești, tot nu ar trebui să fii supărat. Este aspectul principalul? Înălțimea mică te poate împiedica să obții un loc de muncă dacă ești talentat? Să te întâlnești cu persoana iubită dacă ești nebun de atrăgător? Să ne amintim măcar de marii oameni care au uimit istoria cu realizările și descoperirile lor: Napoleon, Lenin, Yesenin... Înălțimea lor nu a depășit 160 de centimetri, însă, nu i-a împiedicat să obțină victorii uimitoare.

Accelerare

Statura mică nu este neobișnuită, dar totuși oamenii devin mai înalți la fiecare deceniu. Și, poate, problema staturii mici peste o sută de ani nu va mai fi relevantă. Astăzi, 1,80 m este un indicator normal al înălțimii masculine. Deși în urmă cu aproximativ 200 - 300 de ani, bărbații cu o înălțime de 1,70 erau considerați uriași. Iar armura cavalerească din Evul Mediu era ridicol de miniatură.

Cu ce este legat? Se pare că în ultima sută de ani, aportul de proteine a crescut foarte mult. S-a dovedit că proteinele stimulează și determină rata de creștere. Deci, laptele de iepure conține 10,4% proteine, iar uman 1,1%. În consecință, iepurele crește mult mai repede decât o persoană.

În Europa în 1850, consumul mediu de carne de persoană pe an era de 17 kg. În 1970 consumul ajungea la 74 kg pe an. În fiecare an, acest număr este din ce în ce mai mare.

Un alt motiv pentru accelerare este consumul ridicat de zahăr. Zahărul nu este doar bogat în calorii, ci poate stimula eliberarea de insulină. Insulina, la rândul său, activează glanda pituitară, care eliberează mai mulți hormoni de creștere.

Copiii în creștere intensivă se plâng adesea de boli. Motivul constă în faptul că, atunci când un copil crește prea repede și intens, organele interne cresc mai încet decât sistemul osos. Într-adevăr, poate exista un oarecare disconfort, stare de rău. Există dureri musculare, dar, de regulă, ușoare. În acest moment, adesea la copii, de exemplu, sunt determinate așa-numitele suflu cardiac fiziologic. Părinții nu trebuie să intre în panică, dar, în același timp, nu trebuie să ignore complet plângerile copilului - este necesară o supraveghere medicală atentă și regulată pentru a nu rata apariția unei boli cu adevărat grave.

Nadezhda BUGAKOVA,

Olga FEOKTISTOVA, medic pediatru

Pe o notă

Dacă creșterea unui copil la termen se încadrează în intervalul de 45-55 cm, iar greutatea este de la 2,5 la 4,6 kg, atunci nu există niciun motiv de alarmă. Cu o dezvoltare normală, apare o dublare a greutății cu 4-5 luni și o creștere a greutății de 3 ori cu un an. Un bebelus sanatos adauga aproximativ 25 cm inaltime in primul an. La doi ani, semnul de creștere ar trebui să fie cu 10-12 cm mai mare. Până la adolescență, copilul adaugă 5-6 cm pe an. Apoi are loc o creștere a creșterii. Fetele la 11-12 ani adaugă înălțime de la 6 la 11 cm pe an și până la vârsta de 15 ani practic încetează să crească. Pubertatea la băieți apare mai târziu. La 13-14 ani cresc cu 7-12 cm și continuă să crească până la 20 de ani.

Câți părinți au fost chinuiți de întrebări: "Cum va crește copilul meu? Va fi la fel de înalt ca tata sau va merge la mama?" Doamne ferește ca un copil să fie inferior semenilor săi, mai ales dacă este băiat. O poreclă ofensivă precum „pigalitsa” sau chiar mai rău va fi imediat atașată. Fetele înalte sunt amenințate cu porecla ofensivă „dylda” și, în plus, cu nevroza pe fundalul depresiei. Cine este de vină pentru asta și ce să facă în privința asta? Să ne dăm seama împreună.

Anxietatea este justificată numai atunci când copilul a crescut în ritmul obișnuit și apoi a început să rămână brusc în urma lui. În acest caz, nu trebuie să apelați la medicina tradițională. Puștiul nu va începe să „crească cu salturi și limite” dacă îl forțezi să bea această băutură neplăcută în fiecare zi. Da, iar laptele cu ouă și un decoct de trandafir sălbatic este puțin probabil să ajute în mod semnificativ. Cel mai sigur pas este să vezi un medic, în primul rând, un terapeut. El va face măsurătorile necesare și va stabili dacă întârzierea creșterii este norma sau dacă mai există probleme de sănătate.

Fiul cel mic a venit la tatăl său...

Apropo, încă un punct important. Băieții repetă de obicei scenariul în care au crescut tatăl lor sau alte rude de sex masculin - un unchi sau bunic. Fetele cresc pe „linia feminină”, ca mama, bunica sau mătușa lor. Deci, dacă tatăl copilului a stat întotdeauna la capătul firului de educație fizică și apoi „a dat cu mâna” într-un an, cel mai probabil, fiul va ajunge din urmă sau poate îi va depăși pe semenii săi.

Un hormon de creștere

Dacă copilul crește prea încet sau nu crește deloc, medicul prescrie o examinare amănunțită. Abia atunci poți afla cauzele posibile. Pot fi boli cronice ale inimii, plămânilor, intestinelor sau rinichilor la un copil. Alimentația necorespunzătoare sau insuficientă în timpul copilăriei și pubertății afectează negativ ratele de creștere. Stresurile psihologice semnificative pot încetini și creșterea copilului, mai ales dacă apar în anii preșcolari. Copiii lipsiți de afecțiunea și atenția maternă rămân în urmă în creștere.

Cel mai eficient tratament va fi dacă consultați un medic înainte de debutul pubertății (până la 10-12 ani). Foarte eficient - atunci când este tratat de la 12 la 14 ani. Tratamentul este considerat eficient atunci când este tratat între 14 și 16 ani. După 18 ani, abia merită să așteptăm rezultatele. Va fi prea târziu.

Luptă pentru centimetri

Pe o notă
Dacă creșterea unui copil la termen se încadrează în intervalul de 45-55 cm, iar greutatea este de la 2,5 la 4,6 kg, atunci nu există niciun motiv de alarmă. Cu o dezvoltare normală, apare o dublare a greutății cu 4-5 luni și o creștere a greutății de 3 ori cu un an. Un bebelus sanatos adauga aproximativ 25 cm inaltime in primul an. La doi ani, semnul de creștere ar trebui să fie cu 10-12 cm mai mare. Până la adolescență, copilul adaugă 5-6 cm pe an. Apoi are loc o creștere a creșterii. Fetele la 11-12 ani adaugă înălțime de la 6 la 11 cm pe an și până la vârsta de 15 ani practic încetează să crească. Pubertatea la băieți apare mai târziu. La 13-14 ani cresc cu 7-12 cm și continuă să crească până la 20 de ani.

Există un alt „factor de creștere” - calitatea locuințelor. Fii atent la casa in care locuiesti. Într-o cameră umedă, fără condiții sanitare adecvate, este puțin probabil ca bebelușul să se dezvolte normal. Este de dorit ca camera copilului să fie luminoasă, spațioasă și curată. Și, dacă este posibil, personalul lui. Nu trebuie să așezați copilul cu bunici, mătuși și alte posibile rude.

Dacă, în ciuda tuturor eforturilor depuse, nu a fost posibil să crești, tot nu ar trebui să fii supărat. Este aspectul principalul? Înălțimea mică te poate împiedica să obții un loc de muncă dacă ești talentat? Să te întâlnești cu persoana iubită dacă ești nebun de atrăgător? Să ne amintim măcar de marii oameni care au uimit istoria cu realizările și descoperirile lor: Napoleon, Lenin, Yesenin... Înălțimea lor nu a depășit 160 de centimetri, dar nu i-a împiedicat să obțină victorii uimitoare.

Accelerare

În Europa în 1850, consumul mediu de carne de persoană pe an era de 17 kg. În 1970 consumul ajungea la 74 kg pe an. În fiecare an, acest număr este din ce în ce mai mare.

Nadezhda Bugakova,
Olga Feoktistova, medic pediatru

Articolul a fost furnizat de portalul medical Penza medpnz.ru

Comentează articolul „Mamă, de ce nu cresc?”

Mai multe despre subiectul „Mamă, de ce nu cresc?”:

Fata a crescut inteligentă, destul de dezvoltată, dar „cu totul pregătit”. creșterea necorespunzătoare (mama fetei descrise mai sus se învinovățește și ea din anumite motive) și a încetat să-i dea fiicei sale în general din cuvânt. Mama - ei bine, ea nu este o străină pentru mine, desigur, o conversație uneori.

Dar dintr-un motiv oarecare, mama m-a speriat foarte mult că, dacă începi să te bărbierești, atunci va începe să crească un peru gros, ca barba unui bărbat. Am crezut multă vreme, deși am suferit teribil, dar m-am gândit - ei, așa m-am născut, ce poți face.

Ni s-a întâmplat o situație neplăcută, zilele trecute.. Vineri, mergeam spre casă de la șantier, de la fereastra de la etajul 9, ne-au aruncat mai întâi un măr, care a căzut lângă Dasha și apoi o pungă de apă care a zburat la zece centimetri de capul lui Timka.Asta s-a întâmplat deja o dată, acum câțiva ani, apoi am bănuit că este un apartament greșit.. dar asta a fost în trecut.. de data aceasta, cu o jumătate de oră înaintea noastră, au lansat un ou în mașina unui prieten care tocmai parcase... ei bine, de fapt eu stau uitându-mă la geamuri, eu...

Am scris nu cu mult timp în urmă despre educația „soft” și „strict” (pentru cei interesați – aici este subiectul [link-1]). Unii dintre cei care mi-au răspuns au încercat să demonstreze că nu era vorba de „duritate” sau de „moliciune” ca atare. Am vrut să răspund că toți copiii care nu-mi plac, neplăcuți pentru mine, sunt rezultatul unei creșteri „moale”. Dar ea nu a răspuns, pentru că a săpat în amintirea ei și și-a dat seama că acest lucru nu este adevărat. A devenit interesant. Am început să mă gândesc mai departe, la subiectul a ceea ce este comun în creșterea copiilor care nu îmi place. Si tu sti...

Dar sunt mama și soacra în depresie constantă, că copiii nu vor să trăiască cu ei.. Pur și simplu nu pot înțelege de ce. „Acolo pe lume a trăit o pasăre albastră, Fiii păsării albastre au crescut, La fel ca mama lor, frumoasă, Și pasărea albastră s-a bucurat!

Cum de nu cresc. cresc). Mama mea, pur și simplu, este o mare florărie amatoare, și din anumite motive există întotdeauna varietăți de flori. Și mă voi ocupa singur de sentimentele mele, nu am nevoie de cereri de iertare etc., pot spune deja că am uitat și am iertat și nimic mâine nu-ți amintești.

Sectiunea: - intalniri (am trei copii, de ce ma satur de ei si ma enervez). Vreau să mă plâng: de ce este rău să fii mamă a multor copii? Nu vă lăsați distras de fleacuri, creșteți copii. Încerc să nu ascult același lucru, dar încerc să am mai mulți copii.

Mamă, ăsta e sânge? Este foarte lung Draw Love? Voi deveni adult? Lună veche? Crește și fii. Nu ai nevoie de mine? Pot să iau ciocolata pe raft? Mami, plângi? Mamă, de ce?

De ce mi-e frică de mama? De fapt subiectul...: (am trecut deja de 30. Stiu de ce si stiu ce alte miscari sa fac. In general, sper pana acum. Dar CUM sa-i spun mamei ca inca nu merge?

Oh, de ce țipă? Și există o pisică, o pasăre, un pește aleargă, iar fata țipă și nu vede...". sau plantată într-un colț, a cântat un cântec. Mi se pare că aceasta este tocmai o manifestare de caracter. , nu rău, ci doar caracter - o persoană crește, înțelege încet că este independentă...

Nu înțeleg ce am greșit în primul rând. De ce este atât de nebunoasă cu mama ei!? Ce am făcut și când mi-a lipsit în creșterea ei!? În general, mama mea este destul de strictă, nu a luat-o din nou în brațe (fiul cel mare a țipat tot timpul, a trebuit să o poarte), iar eu am crescut ...

După o zi grea la muncă, toată lumea vrea să se relaxeze rapid pe patul preferat și să fie distrasă de videoclipuri interesante. Orice vizitator al site-ului nostru va putea găsi un videoclip interesant pe gustul și interesul său. Chiar și cel mai sofisticat spectator va găsi ceva demn pentru ei înșiși. Site-ul nostru oferă fiecărui vizitator posibilitatea de a viziona videoclipuri din domeniul public, fără nicio înregistrare și, cel mai important, totul este complet gratuit.

Vă oferim o mare varietate de videoclipuri distractive, educaționale, pentru copii, știri, muzică, umoristice de calitate excelentă, ceea ce este o veste bună.

Videoclipurile educaționale nu vor lăsa pe nimeni indiferent. Acestea conțin fapte confirmate, care oferă o explicație detaliată asupra unui subiect specific. Astfel de videoclipuri sunt atrase nu numai de conținutul lor informativ, ci și de pitorescul și calitatea imaginii. Videoclipurile despre animale, natură și călătorii sunt vizionate cu entuziasm nu numai de adulți, ci și de copii. La urma urmei, este foarte interesant pentru toată lumea să urmărească lumea animală în sălbăticie, dezvoltând și învățând astfel ceva nou pentru ei înșiși.

Videoclipurile umoristice sunt perfecte pentru o distracție de seară. Mai mult ca oricând, după o zi grea de muncă, umorul te va ajuta să scapi de problemele vieții sau să râzi cu poftă în compania prietenilor. Aici puteți găsi diverse schițe, stand-up-uri, farse, glume video și diverse spectacole de comedie.

Muzica este foarte importantă în viața fiecărei persoane. Ne motivează pe fiecare dintre noi, ne înveselește, ne face să mergem înainte. Pentru orice vizitator, avem selecții excelente de videoclipuri muzicale, care includ un număr mare de diverse genuri și stiluri, interpreți străini și autohtoni. Chiar dacă vă place ceva, videoclipurile muzicale sunt grozave de ascultat în fundal.

Știrile video sunt cel mai spectaculos format de știri moderne. Pe site-ul nostru puteți găsi o varietate de videoclipuri de știri pe orice subiect care vă interesează. Știri din mass-media oficială, știri despre sport, știință, tehnologie, modă, știri politice, evenimente scandaloase din lumea spectacolului și multe altele. Veți fi mereu la curent cu toate cele mai recente știri și evenimente interesante și importante din lume.

Copiii mici sunt foarte activi, dar uneori au nevoie de ceva care să-i intereseze pentru a-și face treaba sau pur și simplu să se relaxeze cu o ceașcă de cafea. Desene animate vor ajuta părinții în această problemă. La urma urmei, desenele animate vă vor atrage copilul pentru câteva ore. Avem o mare varietate de desene animate vechi și noi, scurte și de lungime completă. Pentru toate vârstele și toate interesele. Copilul tău va fi încântat, iar tu vei fi distras.

Ne bucurăm foarte mult că site-ul nostru vă poate ajuta în diverse situații de viață. Am încercat să găsim conținut potrivit pentru spectatorii noștri. Vă dorim o vizionare plăcută.

Prieteni! Salutare tuturor! Am scris despre diverse puncte generale de creștere a înălțimii oamenilor și astăzi vreau să vorbesc mai detaliat despre cum să crești înălțimea unui adolescent. La urma urmei, după cum știți, în adolescență are loc principala creștere a creșterii, dar ce să faceți dacă un adolescent are o statură mică pentru o lungă perioadă de timp, corpul crește lent sau creșterea s-a oprit cu totul?

Uneori, a fi înalt este atât de important pentru adolescenți încât fac tot posibilul pentru a obține ceea ce își doresc. Acum, injecțiile cu somatotropină sunt promovate activ în rândul adolescenților pentru a accelera creșterea. Ele sunt promovate în principal de producători și de medici înșiși (unii dintre acești medici vor spune orice pentru o carte verde), iar părinții și copiii sunt de acord cu aceste riscuri. De ce riscuri? Citiți articolul meu despre. Unele fete sunt gata să fie supuse unei operații de prelungire a picioarelor la vârsta de 14 ani, iar altele o fac. Toate acestea vă pot ajuta, dar tot vă sfătuiesc să creșteți înălțimea în siguranță. Sănătatea de șanț - mintea nu are nevoie de mult. Dar pentru a te dezvolta INTELIGENT... Poti accelera cresterea unui adolescent in mod natural si fara consecinte nocive folosind cele 15 sfaturi de mai jos. Încercați-le înainte de a încerca să creșteți cu injecții cu hormoni, intervenții chirurgicale și altele asemenea.

1. Merge pe bicicleta. S-ar părea, ce legătură are bicicleta cu ea? Cu toate acestea, de mult s-a observat că echitația este extrem de utilă pentru creșterea înălțimii (recomand să citești un articol pe această temă), precum și pentru înot, volei, baschet.

2. Antrenează-te pe bara orizontală. Exercițiile pe bara orizontală sunt considerate exerciții universale pentru sănătatea și dezvoltarea fizică a corpului uman. Indiferent de vârsta ta, poți folosi această metodă liber și ușor. Tot ce trebuie să faceți este să agățați de bara orizontală, întinzându-vă cu tot corpul. Rămâneți în această poziție aproximativ 10 secunde și repetați acest exercițiu de 6-10 ori pe zi sau mai mult.

3. Efectuați lovituri. Din nume este clar ce trebuie făcut. Stând pe podea, loviți cu partea inferioară a piciorului, de exemplu, pe un sac de box. Acest lucru va ajuta cartilajul să crească și oasele să se lungească. Astfel de exerciții sunt efectuate în mod regulat de către sportivii din artele marțiale.

4. Faceți exerciții de întindere. Când te trezești dimineața, fă exerciții de întindere. Astfel de exerciții sunt incredibil de utile și eficiente dimineața, deoarece numai dimineața organismul are creșterea maximă. Este un fapt că în timpul zilei oamenii pierd câțiva centimetri din înălțime din cauza efectelor gravitației. Dacă faceți exercițiile seara, atunci va trebui să petreceți 20-30 de minute de întindere doar pentru a readuce corpul la înălțimea sa naturală și abia apoi să începeți să lucrați la creșterea înălțimii. Acest lucru poate fi evitat și trece direct la stimularea prelungirii creșterii prin întindere dimineața.

Nu voi scrie aici exerciții de întindere, doar accesați secțiunea „Formular” a site-ului și alegeți ceea ce vă place.

5. Mentineti postura corecta. Trebuie să menții întotdeauna o postură dreaptă. Postura proastă vă poate afecta înălțimea într-un mod nefavorabil.

Urmați reguli simple: așezați-vă drept, nu vă aplecați când mergeți, nu lăsați umerii să slăbească și așa mai departe. Făcând acest lucru, faci un pas important pentru a menține o coloană vertebrală sănătoasă și pentru a-ți întări mușchii spatelui. Un alt factor cheie de luat în considerare este să ai o pernă și o saltea bune, care să fie confortabile pentru a-ți susține coloana vertebrală în timp ce dormi.

6. Controlează-ți respirația. Exercițiile de respirație se fac cel mai bine dimineața. Acest lucru este bun atât pentru sănătatea ta, cât și pentru stimularea eficientă a creșterii. Învață să-ți umpleți complet plămânii cu oxigen.

7. Iesi mai des la soare. Pentru creșterea activă a adolescenților și copiilor, este nevoie de multă lumină solară (știu că în condițiile noastre rusești acest lucru este problematic, așa că căutați soarele în zonele calde ale țării sau în străinătate dacă aveți o lipsă de el) . Ieșiți la soare dimineața și faceți plajă în lumina soarelui dimineața devreme. Dimineața devreme, lumina soarelui este transformată mai activ în ceea ce este necesar pentru corpul uman pentru a crește și a se dezvolta. Și, de asemenea, soarele cald de dimineață vă va menține în stare bună de sănătate și de dispoziție pe tot parcursul zilei.

8. Fă-ți auto-masajul. După activitățile zilnice, te vei simți mai bine la sfârșitul zilei dacă masezi puncte speciale de pe corp, care vor avea un efect bun și asupra producției de hormon de creștere. Cele mai multe dintre aceste puncte sunt situate în gâtul și capul unei persoane. Pe viitor voi încerca să scriu despre presopunctură separat, așa că abonați-vă la actualizări pentru a nu o rata!

9. Obțineți suficient calciu și zinc. Obțineți suficient calciu în dieta dvs. Pe lângă alimentele bogate în calciu (verde, lapte etc.), este indicat să luați suplimentar complexe minerale cu calciu pentru a stimula creșterea osoasă la adolescenți.

În ceea ce privește zincul, cercetările publicate în jurnalul Age & Aging în 2013 arată o posibilă legătură între deficiența de zinc și statura mică și pirozia la copii, în special băieți. Pentru o dezvoltare normală, aveți nevoie de o cantitate suficientă de zinc, care se găsește în dovleac, semințele de dovlecel, stridii, crabi, alune și grâu.

10. Mananca cereale carbohidrati.Îți vor oferi energie, fibre, vitamina B, fier. Cerealele conțin, de asemenea, calorii de înaltă calitate care vor fi utile unui adolescent în timpul creșterii intensive. În timpul pubertății, toți adolescenții trebuie să treacă printr-o creștere liniară dramatică. Ar trebui să consume mai multe cereale în acest moment. Bun pentru dieta de ovăz, orez brun, pâine integrală, paste integrale și așa mai departe.

Sfatul meu pentru tine: orice poți găti singur, gătește-l singur. Am văzut de multe ori cum pleacă de acolo adolescenții și copiii care vin vara la iubita lor bunica din sat și își mănâncă propria pâine, lapte și așa mai departe, având o înălțime cu 10-20 cm mai mare decât erau. Am experimentat-o de prima mână. La 15 ani a venit în sat să viziteze rudele, a locuit acolo 3 luni, a mâncat mâncare din sat, a crescut și a gătit cu dragoste, iar după aceea a ajuns cu 10 cm mai înalt.Înainte de asta nu a mai crescut deloc. timp de 3 ani, a stat în oraș și a mâncat mâncare moartă. Este vorba despre mâncare? Da, în cea mai mare parte + vârful pubertății. În general, este, de asemenea, destul de posibil să înveți cum să coaceți singur pâine (aici este un site web pentru dvs. - aflați) și să gătiți alte produse similare. Și cel mai important, vă va fi de mare ajutor pe calea către o creștere mai înaltă.

11. Mănâncă fructe și legume. Continuăm să vorbim despre cum să creștem creșterea unui adolescent și, la rândul său, este un alt sfat nutrițional important - includeți o mulțime de fructe și legume proaspete în dieta dumneavoastră. Probabil ați auzit de la medici că fructele și legumele ar trebui să constituie o parte semnificativă a unei diete sănătoase. Ele furnizează organismului vitamina C, A, E, acid folic, potasiu și așa mai departe. Merită o atenție deosebită, care sub formă de beta-caroten se găsește în multe alimente proaspete din plante, precum morcovi, dovleci, pepeni și așa mai departe.

12. Evita grasimile saturate, alcoolul, drogurile si altele asemenea. Acizii grași saturati pot provoca acumularea excesivă de colesterol în sânge și probleme cu insulină. Evident, acest lucru poate duce la o deteriorare a sănătății organismului în creștere.

De asemenea, trebuie să evitați alcoolul, drogurile și orice lucru care este sigur că va fi rău pentru corpul dumneavoastră. Dacă vrei să adaugi câțiva centimetri înălțimii tale, atunci fă ceea ce îți va ajuta corpul în acest sens și evită acele obiceiuri care vor fi dăunătoare sănătății tale.

13. Bea apă. Nimeni nu va nega rolul important al apei pentru sănătatea umană. Să bei suficientă apă și să te menții hidratat este un alt sfat cheie pentru creșterea ta. Despre apă se vorbește rar și se uită adesea despre apă. În același timp, dacă organismul este deshidratat cu 20%, veți obține și cu 20% mai puține beneficii de pe urma exercițiilor fizice și alimentației. Când corpul tău este 100% hidratat, vei beneficia, de asemenea, 100% de exerciții fizice și nutriție. Pentru a ilustra importanța apei, amintiți-vă că atunci când cineva este internat la spital, de exemplu după un accident, primul lucru pe care îl fac medicii este să dea pacientului apă. De ce? Ei știu doar că pentru un tratament de succes, pacientul trebuie să primească suficientă apă.

Mulți oameni fac sport, mănâncă bine, mănâncă vitamine, dar aproape că nu beau apă și nu înțeleg de ce nu văd niciun rezultat pozitiv. Motivul poate fi doar lipsa apei din organism. Înmulțiți greutatea corporală cu 35 și împărțiți rezultatul la jumătate- prin această formulă puteți calcula de câți mililitri de apă are nevoie o persoană pe zi. Dacă greutatea ta este de 60 kg, atunci trebuie să bei cel puțin 1050 ml (60x35/2) de apă zilnic. Dacă te antrenezi și duci o viață activă, atunci ai nevoie de mai mult.

14. Folosiți mese fracționate. Pentru a accelera metabolismul în organism, unii medici sportivi recomandă șase mese pe zi în loc de trei mese pe zi. Rezultatul unei astfel de diete va fi o creștere a producției de hormon de creștere, dar cu condiția să nu mâncați în exces.

15. Odihnește-te suficient. Organismul se odihnește, se regenerează, se întinerește și crește cel mai bine în timpul somnului, deoarece hormonul de creștere este produs în mod activ în timpul somnului. În plus, atunci când dormi, corpul tău se întinde în mod natural, fără nicio mișcare activă din partea ta.

Luați în serios acest sfat, deoarece odată ce încetați să vă odihniți suficient organismului, nu veți mai beneficia pe deplin de celelalte recomandări de mai sus. Copiii și adolescenții au nevoie de 8-10 ore de somn în fiecare noapte.

Atât am vrut să vă scriu despre cum să creșteți înălțimea unui adolescent. Iată o colecție de sfaturi pentru stimularea creșterii unui corp tânăr de la oameni care au încercat aceste recomandări pe cont propriu și au obținut rezultate pozitive. Este posibil să accelerezi creșterea lentă a unui adolescent de 11-16 ani într-un timp relativ scurt. Și cu cât o persoană începe mai devreme să depună eforturi în această direcție, cu atât are mai multe șanse de succes. După vârsta de 18 ani, oamenilor le este mai greu să câștige înălțime, totuși, pentru ei, vor beneficia și sfaturile de mai sus.

Mă voi bucura dacă aceste informații s-au dovedit a fi necesare pentru dvs. Pa tuturor; la revedere tuturor!

Cu stimă, Vadim Dmitriev

Salut baieti!

Te citesc de puțin peste un an și mă grăbesc din articolele tale. Ești ca o rază de lumină care străpunge întunericul acestei lumi muritorilor.

Am atât de multe întrebări pe care aș vrea să le pun, dar cred că va fi mai mult timp. Acum am alocat un loc pentru o întrebare care mă îngrijorează mai ales și mă întristează. De fapt, aceasta nu este nici măcar o întrebare, ci un vierme care stă în capul meu și mă face să-mi amintesc în fiecare zi. Acest vierme este înălțimea mea. În acest moment, are 178 cm. Se pare că va rămâne la acest marcaj. Am 20 de ani, iar la acea vârstă (conform internetului) este prea târziu să mă gândesc la creștere. Înălțimea părinților este și ea undeva de 174 - 176 cm.

Peste tot scriu că faza activă de creștere s-a încheiat, iar dacă poți crește, atunci maxim câțiva centimetri din cauza discurilor intervertebrale. Dar câțiva centimetri nu sunt deloc ceea ce am nevoie. Scopul meu este 188 - 193, adică 10 - 15 cm. În momentul de față, înălțimea mea este cel mai important complex al meu.

Îmi dau seama că problema este cel mai probabil exagerată și mai psihologică, motiv pentru care vă scriu, băieți. După consultarea dumneavoastră și sfaturile bune, încă plănuiesc să apelez la un endocrinolog. Poate că nu mă va numi prost și nu va prescrie niște medicamente hormonale care stimulează creșterea. Dar în prealabil, aș dori foarte mult să aud sfaturile și recomandarea dumneavoastră în această privință. Poate ai o tehnică eficientă. Ei bine, sau, dacă nu există metode care să poată crește semnificativ creșterea, aș dori să primesc sfaturi despre cum să mă împac cu înălțimea mea și să-mi scot gândurile de a o crește din cap.
Pe de o parte, înțeleg că probabil este prea târziu să beau Borjomi, iar trenul meu a plecat. Dar, pe de altă parte, există încă o mică speranță pentru cei 10-15 cm doriti.

Pe diferite forumuri tematice, cuvintele „imposibil”, „nerealist” și celelalte sinonime ale lor clipesc în mod constant, iar un dinozaur dintr-o reclamă pentru un iaurt popular îmi vine imediat în minte. Acest lucru îl face și mai trist.

Răspuns

Buna ziua, . Ne bucurăm că ne citiți. În general, toată lumea este fericită. Și ai o problemă foarte ciudată! De unde astfel de gânduri? De ce naiba vrei să fii un dormitor de doi metri? Vrei să fii o vedetă NBA? Îți place să te lovești cu fruntea de tocurile ușilor? Știi, înainte de a răspunde la întrebarea ta, am aflat că 178 de centimetri este o înălțime medie adecvată pentru un bărbat din Federația Rusă, iar mulți tipi de la redacția noastră sunt chiar sub acest nivel. Acum îi vom numi pitici. Da, în Olanda oamenii sunt mai înalți, iar în China sunt cu un ordin de mărime mai mici, dar nu asta este ideea. Esti de inaltime medie. Totul e bine! Și din nou punem întrebarea, de ce aveți nevoie de ea? Vreau doar? Sau crezi că fetele îți vor acorda mai multă atenție? Știi, ei sunt mult mai interesați de dimensiunea penisului sau a portofelului tău, într-adevăr. Creșterea este al zecelea lucru.

Și acum despre serios. Medicii vă pot prescrie cu ușurință unele medicamente hormonale, dar nu vă sfătuim să le luați. Hormonii îți pot distruge viața: micșorează-ți șurubul, construiește-ți sânii, iar asta nu este o glumă. Cunoaștem o mulțime de cazuri când toate aceste medicamente au eșuat. Doar că trupul nostru nu este o fortăreață atât de pricepută pe cât crezi. Nu există prea multă stabilitate în organism, dezechilibrul hormonal este întotdeauna rău. Totul se poate rupe.

Mai departe. Există o variantă cu aparatul Ilizarov. În general, acest lucru este folosit pentru ca o persoană să-și revină după leziuni, dar unii „foarte deștepți” îl folosesc pentru a întinde membrele. În linii mari, își rup oasele, apoi le întind, îmbinând tăieturile. Poți să te înalți, e adevărat, dar apoi fii pregătit să suferi de dureri în picioare toată viața. O astfel de manipulare monstruoasă a corpului este teribilă. Nici măcar să nu te gândești la această mașină.

Dar va fi foarte trist dacă sfaturile noastre nu vă vor stabili direcția. Ascultă. Înțelegem că fiecare are padocuri diferite, iar padocul tău este o creștere. Este mult mai bine decât fetișul picioarelor sau piromania. Dar primul lucru pe care trebuie să-l înțelegi pentru tine este următorul: chiar dacă devii mai înalt, atunci incertitudinea nu va dispărea. Veți observa altceva, cum ar fi forma urâtă a mâinilor sau culoarea hidoasă a ochilor. Este o chestiune de inteligență, nu de aspect. Mintea ta bolnavă te pune la cale, vocea ta interioară te duce în rătăcire, iar calea este simplă: fii tu însuți. Nu ne place să spunem asta, dar unele lucruri ar trebui să rămână naturale.

Încercați să vă priviți problema din exterior și să râdeți bine de ea, pentru că nu este nicio problemă - aveți o creștere normală. Dacă ești complet insuportabil, atunci în loc să mergi la medici, îți recomandăm exerciții clasice care îți permit să întinzi coloana vertebrală și picioarele. Este util mai ales dacă ai un job sedentar în fața unui computer sau lucrezi cu bucăți de hârtie. Creșterea dintr-o astfel de zi de 8 ore este redusă, deși aproape imperceptibil. Așadar, vă recomandăm să începeți cu o bară orizontală de care puteți doar agăța. Există exerciții mai dificile, de exemplu, „soarele”, care trebuie făcut și cu ajutorul unei bare orizontale. Nu este ușor, dar ajută foarte mult. Încerca.