Ce sunt afirmațiile și cum funcționează. Cum funcționează afirmațiile. Este de dorit ca afirmațiile să includă cuvinte care evocă emoții pozitive.

Astăzi am dori să vă facem cunoștință cu o astfel de tehnică precum afirmațiile, principiul muncii lor și posibilitățile pe care le deschid persoanelor care le folosesc corect. Nu este un secret pentru nimeni că gândurile noastre sunt principala forță motrice a vieții noastre, așa că este timpul să facem cunoștință cu una dintre cele mai simple tehnici de utilizare a acestei forțe puternice.

Afirmații - definiție, esență și principiu de lucru

Afirmațiile sunt declarații verbale care urmăresc să înlocuiască gândurile negative cu unele pozitive. Veți spune: de ce să vă înșelați și să insufleți în fiecare dimineață că am un milion de dolari, când acest milion de fapt nu este acolo și nu este așteptat? Dacă crezi așa, atunci încă nu înțelegi cum funcționează afirmațiile.

De-a lungul timpului, o afirmație corect compusă poate înlocui atitudinile negative ale subconștientului tău cu unele pozitive și, după cum știi, atragem în viața noastră ceea ce suntem plini din interior. Prin urmare, acum vă voi oferi regulile pentru alcătuirea afirmațiilor și, de asemenea, vă voi spune exact cum să le folosiți.

Deci afirmația:

• Formulat într-un mod pozitiv
• Generează emoții pozitive
• Sună scurt și foarte clar (fără ambiguitate!)
• Sună ca o declarație a faptului care se întâmplă aici și acum (nu „voi deveni sănătos”, ci „sunt sănătos și plin de energie”, de exemplu)
• Nu conține negare
• Potrivit pentru personalitatea ta și situația ta de viață specifică.

Pentru a folosi afirmații, nu trebuie să le rostiți cu voce tare - le puteți spune singur, le puteți scrie de mai multe ori pe o hârtie sau chiar le puteți scanda în timpul dușului de dimineață. Apelați la tehnologie și puneți-vă afirmațiile în locul paginii standard a browserului, recitați-le ca pe o poezie sau alegeți o altă metodă care vi se potrivește - totul este în mâinile tale!

O afirmație poate să nu funcționeze nu numai dacă este compusă incorect, ci și dacă, atunci când o aplici, interferezi inconștient cu acțiunea ei pozitivă. În primul rând, acestea sunt orice îndoieli, până la opoziția minții tale față de acele emoții care apar atunci când spui „Sunt frumos și dezirabil” sau „Mă iubesc și mă apreciez”. Cu siguranță veți întâlni acest efect atunci când începeți să aplicați afirmații - și pentru ca acestea să funcționeze, această opoziție trebuie eliminată.

Poate, ca să nu apară un conflict emoțional, trebuie doar să citiți afirmațiile din frunză, în timp ce vă gândiți la ce să gătiți la prânz, când este mai bine să plătiți chiria sau să încărcați rufele? Nu, nu și nu: repetăm, forța afirmațiilor stă în componenta lor emoțională, așa că ele trebuie pronunțate cu deplină credință în formulare.

Ce pot face afirmațiile

Când suntem întrebați ce se poate realiza folosind o tehnică atât de simplă, ne amintim mereu de Louise Hay, care a reușit nu numai să depășească atitudinea negativă a altor oameni cu ajutorul afirmațiilor, ci și să folosească aceste formulări pentru a învinge boala. . O experiență pozitivă, susținută de cărți traduse în multe limbi și sute de mii de adepți recunoscători - nu este acesta un motiv pentru a crede în puterea afirmațiilor și a le aplica pentru a-ți face viața mai bună?

În ce domenii ale vieții sunt aplicabile afirmațiile? Da tuturor. Sănătate și frumusețe, relații cu oamenii din jur, rezolvarea problemelor financiare, îmbunătățirea calității vieții... dacă îți faci ceva timp pentru a scrie afirmațiile corecte și le folosești zi de zi, atunci cu siguranță vei vedea rezultatul! Nu uitați că odată cu realizarea unui pas cel mai bine este să vă actualizați lista de afirmații pentru a ajunge la noi culmi și, de asemenea, că cuvântul trebuie susținut de faptă!

Auzim adesea cuvinte adresate nouă înșine. Neutru, bun, rău, în general - diferit. Cineva ar putea spune că cuvintele nu îl afectează cu adevărat. Cu toate acestea, nu este. Cuvintele au impact. Nu întotdeauna puternice, nici măcar întotdeauna evidente - dar o fac. Și apa, după cum știi, uzează o piatră.

Și într-o astfel de situație, cuvintele amabile pline de emoții pozitive vor ajuta la schimbarea situației în bine. Acestea sunt cuvintele amabile purtând o încărcătură emoțională pozitivă se numesc afirmatii.

Este important să acordați atenție: afirmarea corectă nu este doar cuvinte, ci sunt cuvinte atent selectate și pline de emoții pozitive puternice: bucurie, entuziasm, inspirație!

În acest articol, vom descrie cum să aplici corect afirmațiile, astfel încât acestea să aibă cel mai benefic efect asupra vieții tale.

Unde sa încep?

• Să descriem dorințele pe hârtie.

Descrieți în detaliu tot ce vă doriți în viitor. Scrie într-un mod pozitiv ca și cum ar fi deja se întâmplă așa cum doriți. Pe baza stării curente a sarcinii. De exemplu, nu puteți cumpăra o mașină nouă în acest moment, dar chiar doriți. Pe o bucată de hârtie scrii: „Câștig cu succes bani pentru o mașină nouă”.

Aceasta este ceea ce ar trebui să faci cu fiecare întrebare interesantă din viață, gândind în mare și fără să te deranjezi cu gândurile din seria „Dacă nu pot?” sau „de unde, până la urmă, voi lua banii?”

Reconfigurarea ta internă va începe cu afirmații scrise la timpul prezent!

• Formăm afirmații.

Important! promoții nu ar trebui conțin prefixe și prepoziții cu „ nu” Este nevoie doar de motive pure și de o dorință sinceră, scrisă în mod pozitiv.

• Tinem evidenta cantitatii.

Este important să nu exagerați. De acord, repetarea a 50 de propoziții pe zi este obositoare, lungă și inutilă. Încercați să obțineți nu mai mult de 3-5 instalări active, cu câteva cuvinte fiecare.

Exemple de afirmații pentru a-ți schimba viața în bine

În funcție de aspirațiile tale, formulează fraze scurte care se vor potrivi cel mai bine ta dorinte. Adaugă mai multă specificitate din viața ta. Fraza rostită, dacă este cu adevărat „a ta”, în sine ar trebui să trezească un sentiment de bucurie, entuziasm, căldură în suflet. Aici sunt cateva exemple:

1. Universul îmi oferă multe oportunități de a câștiga orice sumă de bani.
2. Îmi place să studiez și mă pricep la asta!
3. Corpul meu este cel mai bun loc pentru a trăi!
4. Sunt fericit să câștig bani pentru o mașină nouă.

Cel mai bun moment pentru atitudini mentale

Pentru ca afirmațiile să funcționeze, trebuie să le spui cu voce tare cât mai des posibil. Să luăm în considerare punctele cheie când este cel mai bine să le pronunțăm:

• O explozie de emoții pozitive.

Momentul ideal este atunci când ești în vârful emoțiilor pozitive. În această stare, afirmațiile pozitive sunt literalmente absorbite în subconștient.

Ați observat odată că, în cele mai dificile momente, un gând negativ se poate agăța de, sta în conștiință mult timp și „apare” constant în minte - dacă da, atunci înțelegeți cu siguranță puterea momentului „potrivit”.

Pentru ca instalația să fie ferm înrădăcinată în conștiință, rostiți-o într-o explozie de emoții pozitive. Ce ar putea fi? De exemplu, un concert al trupei tale preferate, un vis devenit realitate, un roller coaster și orice altă situație care provoacă o furtună de emoții plăcute.

• O stare de pacificare, de calm.

Când mintea este calmă, percepe cu ușurință informațiile. Este o practică bună să repeți afirmațiile înainte de culcare când ești relaxat sau calm după o bună meditație.

Când sunt afirmațiile ineficiente?

Asta nu înseamnă că există situații în care afirmațiile nu funcționează deloc. Există însă situații în care efectul lor este mic, așa că este util să știi când și cum să aplici corect afirmațiile.

De exemplu, dacă te simți iritat, obosit, gol - încearcă să te odihnești, să câștigi putere.

Uneori, speranțele pentru viitor și obiectivele în sine pot fi o sursă de vitalitate și încredere în sine. Dar această tehnică presupune introducerea unor programe verbale pozitive în subconștient, însoțite de emoții pozitive.

Prin urmare, dacă te simți cu mâna goală, cel mai bine ar fi să te întinzi o vreme în tăcere sau să te ocupi cu ceea ce îți place: să citești o carte, să asculți muzică bună. Dacă ești hotărât să lucrezi cu afirmații, mai întâi meditează și abia apoi articulează-ți atitudinile. Meditația este un instrument destul de puternic pentru întărirea energiei personale.

Afirmațiile sunt un pas important spre a trăi o viață care se potrivește dorințelor tale. Dar trebuie să lucrați cu ei corect și apoi succes garantat!

Visezi să-ți schimbi viața în bine și să-ți creezi singur o imagine a idealului tău? Atunci scurte fraze de instalare vă vor veni în ajutor, concepute pentru a regla o persoană la vibrațiile corecte și pentru a duce la succes. Acestea sunt afirmații și ce sunt, cum funcționează și puteți afla top 10 cele mai bune afirmații pentru toate ocaziile după ce ați citit acest articol.

Afirmația este o afirmație pozitivă care exprimă ceea ce o persoană își dorește să aibă sau ceea ce visează el însuși să devină. Pe baza circumstanțelor specifice de viață, afirmațiile pot fi fie rostite cu voce tare, fie folosite mental. Acest lucru nu afectează rezultatul final.

Tehnica afirmațiilor este cunoscută oamenilor încă din cele mai vechi timpuri, deoarece reprezintă cea mai simplă și mai eficientă modalitate de a permite unei persoane să devină mai de succes, mai sănătoasă și să deschidă fluxul de bunăstare pentru sine.

Există o lege faimoasă conform căreia - ceea ce este înăuntru, va apărea afară. El este cel care vă permite să înțelegeți principiul muncii atitudinilor pozitive. Și pentru a fi mai de înțeles, această lege poate fi interpretată astfel: gândindu-te la noroc, atragi norocul în viața ta, la fel ca și invers - gândurile rele vor atrage fluxuri de energie negativă.

Prima dată în istorie când a fost înregistrat oficial efectul pozitiv al autohipnozei a fost la începutul secolului al XX-lea. Fondatorul acestei tehnici este Couet, care a început să o folosească cu succes în centrul său medical (Franța). Medicul „a atribuit” pacienților săi o pronunție regulată a afirmației:

„În fiecare zi sănătatea mea este din ce în ce mai bună.”

Pacienții au început să recite afirmații în fiecare zi dimineața și înainte de a merge la culcare câteva minute. Terapia cu Coue a ajutat la obținerea unor rezultate cu adevărat impresionante - pacienții au început să se recupereze mult mai repede și starea lor de bine a început cu adevărat să se îmbunătățească și să se îmbunătățească. Toate rezultatele experimentului au fost înregistrate oficial și în acel moment au devenit o adevărată senzație pentru comunitatea științifică.

Știați că celebra frază „Sunt cel mai fermecător și mai atrăgător” este doar o afirmație foarte reală. Desigur, puțini o iau în serios. Și poate chiar degeaba?

Acum vă invit să vă familiarizați cu mecanismul de acțiune al atitudinilor pozitive - apropo, ingenios de simplu, dar nu mai puțin eficient din aceasta. Chestia este că atunci când spunem afirmații, începem să „introducăm” afirmații pozitive în creierul nostru, din cauza cărora fluxul de gânduri negative dispare din cap.

Pentru a vă face mai ușor de înțeles să percepeți acest proces, vă dau un exemplu specific și foarte simplu. Imaginează-ți un pahar plin cu apă noroioasă și plasat sub un jet de apă curată care curge de la robinet. Ce se va întâmpla cu el?

Este destul de logic ca un jet de apă curată să înlocuiască toată murdăria într-un timp destul de rapid și doar apă pură va rămâne în pahar. La fel se întâmplă și cu afirmațiile – când le spui în mod regulat, elimini din ce în ce mai multă negativitate din cap și doar gândurile pozitive rămân în el.

Secretele modului în care funcționează afirmațiile

De ce funcționează cu adevărat afirmațiile? Să încercăm să ne dăm seama. Din antrenamentele populare astăzi, aflăm că creierul uman funcționează conform programelor pe care persoana însuși le pune în el.

Prin urmare, atunci când noi, fără să acordăm prea multă importanță acestui lucru, spunem că suntem bolnavi, neatrăgători, nimeni nu ne iubește - automat cuvintele și gândurile noastre încep să se manifeste treptat în viață.

La fel, spunându-ne că suntem pe valul succesului, suntem foarte atrăgători, avem mulți bani - începem să ne umplem de toate aceste calități și le putem realiza în viața reală.

„Devin mai tânăr în fiecare zi”

Din copilărie, părinții ne pun în cap un număr nenumărat de programe diferite, care ulterior au un efect foarte puternic asupra întregii noastre vieți.

Mai mult decât atât, în unele cazuri, programele sugerate sunt atât de grele încât o persoană nu le poate face față singură și este forțată să trăiască în conformitate cu principiile și atitudinile altcuiva, nu propriile sale. Trăiește o astfel de viață și nu poate înțelege de ce totul nu merge deloc așa cum și-ar dori.

Desigur, este puțin probabil să creadă că odată, când era mic, părinții lui i-au spus că este un ratat, ignorant, inept și așa mai departe... Toate aceste atitudini au avut timp să fie foarte ferm înrădăcinate în subconștientul uman. iar creierul său a început să le perceapă în calitatea programului de acțiune și a început să le implementeze în realitate.

Astfel de programe pot fi foarte variabile și pot afecta absolut orice domeniu al vieții.

Unii oameni trăiesc conform programelor că este imposibil să găsești dragoste în această lume și că nu vor fi niciodată iubiți, nu își vor găsi sufletul pereche. Alții sunt codificați să muncească din greu în timp ce primesc salarii mici.

Și altcineva, dimpotrivă, are un program, o dragă a soartei, care știe să facă față oricăror dificultăți, care reușește absolut tot ce i se poate gândi, este sigur că poate câștiga un concurs de frumusețe, chiar și cu picioarele strâmbe natural. și începe să implementezi cu îndrăzneală aceste vise în viața ta, fără a te limita la nimic. Poți chiar să fii sigur că se întâmplă.

„Toate visele mele devin realitate”

Se dovedește că, dacă totul în creierul nostru este nici mai mult, nici mai puțin decât un program, atunci putem schimba totul și aduce în viața noastră tot ceea ce visăm cu pasiune.

Pentru a face acest lucru, trebuie doar să eliminați vechiul program și să instalați unul nou - reprogramați-vă pentru tot ceea ce dorește sufletul nostru.

Desigur, sună atât de ușor și simplu, dar în practică sarcina se poate dovedi a fi destul de dificilă, mai ales dacă atitudinile sunt depășite, sunt susținute de diverse fapte și experiențe de viață și, de asemenea, dacă nu există încredere în tine. , în capacitățile tale și puterea ta interioară.

Pentru asta sunt afirmațiile. Cu ajutorul lor, poți elimina atitudinile negative ascunse la nivel subconștient și poți atrage în viața ta tot ce ai nevoie.

Planificarea corectă a afirmațiilor personale

Acum va fi potrivit să folosiți un exemplu specific pentru a încerca să compuneți afirmații pentru dvs. De exemplu, avem mare nevoie de finanțare - adică de bani.

Inițial, este important să afli care dintre atitudinile negative poate bloca atragerea fluxului de energie cash către tine.

Acest lucru se întâmplă de fiecare dată când îți intră în cap următoarele gânduri:

1. Bunurile materiale (banii) sunt rele.
2. A avea mulți bani este rău în toate cazurile.
3. Toți banii nu pot fi câștigați.
4. Banii nu aduc fericire (ultima afirmație este de netăgăduit, adevărat, dar nu ar trebui să te gândești exclusiv în acest context. Altfel, s-ar putea să nu vezi bani foarte mult timp).
5. Banii pot fi câștigați exclusiv prin muncă grea sau prin mijloace necinstite (crimă, furt și așa mai departe).
6. Nu voi putea obține un loc de muncă, prea bătrân pentru muncă, educație insuficientă, puțină experiență, prea târziu pentru a începe, nu destui bani (din nou!) Pentru a-mi deschide propria afacere, nu există oportunități și așa mai departe și si asa mai departe.

Cu siguranță, mulți simt prezența unor astfel de atitudini în sine, deși sunt mascate cu grijă de subconștientul nostru. Aceste convingeri negative sunt cele care ne fură încrederea în noi înșine, propriile forțe, nu ne permit să luăm în considerare noile metode actuale de a câștiga bani, care ar putea aduce cu adevărat un venit bun.

Sunt și acestea un fel de afirmații, dar doar negative care ne blochează canalele de bani și ne fac să lucrăm pentru o plată fixă. Prin urmare, adesea oamenii, neevaluându-și corect potențialul interior, acceptă să lucreze la locul de muncă cu salarii mici. Motivul pentru aceasta este toate aceleași atitudini negative. Prezența lor interferează cu găsirea unui loc de muncă decent pentru noi și să ducem viața la care visăm.

Desigur, pentru a elimina toată această negativitate din subconștientul tău, trebuie să faci o muncă titanică și să aplici multă energie. Totuși, dacă ai cu adevărat o dorință puternică și dai dovadă de suficientă perseverență, cu ajutorul afirmațiilor pozitive, cu siguranță îți vei atinge obiectivele.

Asadar, haideti sa începem:

1. Este imperativ să vă formați declarația sub forma unui fapt care se întâmplă în prezent.

De exemplu:

„Atrag”, „Apare în viața mea”

1. Afirmația ar trebui să conțină exclusiv cuvinte pozitive și nu ar trebui să existe afirmații negative și o particulă de negație ("nu").

Adică, nu poți spune „Nu sunt bolnav” într-o atitudine pozitivă, trebuie să pronunți versiunea corectă a afirmației:

„Sunt sănătos (sănătos)!!”

1. Nu inventa afirmatii prea lungi - limiteaza-te la doua - maxim cinci cuvinte. Dar este important ca afirmația să fie scurtă și vie, gravată în memorie.

„Primesc tot ce vreau”

1. Desigur, este important ca o afirmare pozitivă să fie pe placul tău, să aducă bucurie. Urmăriți-vă sentimentele interioare în timp ce pronunțați afirmații - ar trebui să vă confruntați doar cu emoții pozitive.

De exemplu, dacă ești bolnav de ceva și îți este greu din punct de vedere moral să spui constant „Sunt sănătos”, atunci încearcă să înlocuiești aceasta cu o afirmație similară ca înțeles, dar mai plăcută urechii:

"Ma fac mai bine"

"Ma simt mai bine".

Poți alege pentru tine orice afirmație care va deveni preferata ta și pe care o vei folosi cel mai des. Crede-mă, de îndată ce prinde rădăcini în subconștientul tău, creierul tău va începe automat să-ți sugereze din ce în ce mai multe idei noi pentru a câștiga bani, așa că capul tău va începe să se învârtească. Nu veți avea timp să digerați idei vechi, deoarece vor apărea în mod constant tot mai multe noi!

De ce ar putea afirmațiile să nu funcționeze?

Atitudinile pozitive vor funcționa numai dacă sunt pronunțate în mod regulat.

Există și greșeli făcute de mulți practicieni, și anume:

• Intocmirea declaratiilor;
• fraze de codare formate incorect;
• Schimbarea realității înconjurătoare.

Toți cei care folosesc afirmații trebuie să-și amintească că schimbarea viziunii asupra lumii și a atitudinii față de lumea din jurul tău ajută la schimbarea întregii lumi din jurul tău. Cu ajutorul codificărilor verbale, te poți schimba pe tine și percepția asupra lumii, dar nu poți influența alți oameni. Până în momentul în care oamenii înșiși încep să creadă în autocodare, nu își vor putea schimba viața.

Din acest motiv, afirmațiile care implică anumite persoane să facă ceva pentru tine nu vor funcționa.

De exemplu, o setare incorectă:

„Șeful mă apreciază, iar angajații mă respectă”.

Este corect să spui:

„Sunt o persoană respectată în echipă”.

Regularitatea practicii

Mulți dintre cei care încep să lucreze cu afirmații fac greșeala populară de a apela la ele pentru ajutor neregulat și întâmplător. Și pentru ca instalația să înceapă să funcționeze, va dura mult timp.

Pentru distribuirea corectă a eforturilor și calcularea timpului până la apariția primelor rezultate, este necesar să folosiți 5 astfel de reguli:

1. Vrei să ai succes cât mai curând posibil? Atunci trebuie să depui ceva efort în fiecare zi. Prin muncă sistematică, efectul afirmațiilor va fi sporit.
2. Atinge-ți obiectivul în pași mici. Fie primul pas un pas simplu, urmat de unul mai complex.
3. Stabiliți un obiectiv final, dezvoltați un plan de acțiune și stabiliți termene specifice pentru fiecare pas.
4. Nu vă așteptați la rezultate imediate; aveți nevoie de multă răbdare.
5. Nu vă lăsați distras de fleacuri, lăsați-vă acțiunea să fie intenționată, gândindu-vă atent la fiecare etapă următoare.

Și pe lângă aceasta, aveți nevoie de cele mai complete informații cu privire la scopul pe care doriți să-l atingeți.

Primele rezultate vizibile vor fi obținute până la sfârșitul celei de-a 3-a luni de exerciții sistematice.

Din ce motive pot eșua afirmațiile sau nu funcționează întotdeauna?

• Din cauza excesivității tale. Dacă visezi să-ți rezolvi toate problemele deodată, atunci începi să folosești prea multe afirmații, în care te confuzi ca urmare. Zece atitudini pozitive în stadiul inițial sunt suficiente. În viitor, puteți începe să utilizați alte instalații, dar întotdeauna trebuie să începeți cu ceva mic.
• Din cauza îndoielilor interne. Simțind o dizarmonie internă cu frazele construite, când nu găsești un răspuns la ele în suflet, gândește-te la motive. Pot fi doar două dintre ele: vrei să obții ceva care este în conflict cu convingerile și opiniile tale sau în cele din urmă nu crezi că afirmația va funcționa cu adevărat.

Nu contează care dintre situațiile enumerate ți se aplică, în orice caz, va fi necesară o nouă gândire și formare de obiective, studiind-o dintr-o altă poziție și formând o afirmare cu ajutorul unor astfel de cuvinte la care vei simți un răspuns intern. .

Simțind nemulțumire interioară și neînțelegând pe deplin rezultatele eforturilor tale, vei obține exact rezultatul opus celui pe care îl visezi. Este important ca atunci când îți spui mentalitatea, să te simți vesel și entuziast în interior.

• Experienta noua. Cu timpul, oamenii se obișnuiesc cu tot. Cu toate acestea, afirmațiile nu sunt ceva de luat cu ușurință. Când rostești fraze, trebuie să simți efectul deplin de a fi prezent și de a le acorda atenție. Prin urmare, pronunțați întotdeauna cuvintele principale cu aceeași forță cu care ați făcut-o pentru prima dată.
• Obiective specificate. Scopul poate fi format corect și îți dorești sincer să-l atingi, dar devii din ce în ce mai departe de rezultat. Care este motivul acestui fenomen? Răspunsul va fi următorul - trebuie să vă stabiliți obiective globale, a căror realizare va necesita mulți pași mici, dar concreti. Pe acești pași vei putea avansa în viitor.
• Inaccesibilitatea doritului. Este important ca obiectivele stabilite pentru tine, pentru care decizi să folosești afirmații, să fie complet reale și realizabile.

Pentru a vă fi mai clar, să ne uităm la un exemplu specific:

„Găsesc o pungă care conține lingouri de aur (sau un milion de dolari, ca opțiune).”

Este clar că un astfel de vis aparține categoriei fantomatice și este puțin probabil să se poată îndeplini, totuși, poți încerca în continuare. Puteți adăuga oricând cuvinte suplimentare de specificare la afirmație pentru a crește probabilitatea implementării acesteia.

De exemplu, adăugați următoarele la afirmația în cauză:

„A fost o dezmembrare a banditului, în urma căreia s-a pierdut o pungă cu lingouri de aur și o găsesc!”

Desigur, acest exemplu este destul de fantastic, dar ajută la construirea unui lanț de gânduri, planuri și acțiuni.

Lucrul cu atitudini pozitive

Cum să folosiți corect afirmațiile?

În primul rând, trebuie să faci o listă cu afirmațiile pe care le vei folosi cel mai des. Puteți face acest lucru în orice mod convenabil pentru dvs.: cu ajutorul citirii cu voce tare, pronunției într-o formă mentală, înregistrări și reascultări repetate și chiar cântând! Nu există reguli clare aici, trebuie doar să faci ceea ce îți cere sufletul.

În plus, atitudinile pozitive pot fi tipărite și postate în jurul casei tale, instalate pe screensaver-ul de pe desktop-ul unui laptop sau telefon. În acest caz, instalarea va începe în modul automat, de fiecare dată când apare în fața ochilor tăi.

O nuanță importantă. Afirmațiile trebuie folosite în fiecare zi, în mod conștient, eliminând orice îndoieli și dezacorduri interne. Petreceți cel puțin zece minute în fiecare zi exersând afirmații.

De asemenea, amintiți-vă că:

„Toate gândurile sunt valabile, cu condiția să fie susținute de sentimente.”

Și când te străduiești din greu, crezi cu sinceritate în asta, atunci, în timp, noile tale convingeri pozitive vor putea lua greutate peste acele stereotipuri negative pe care le-ai „acumulat” cu sârguință de-a lungul anilor.

Drept urmare, viața ta se va putea schimba în cel mai dramatic mod și vei putea să-ți creezi exact genul de realitate la care visezi cu adevărat.

Știu că citirea acestei postări va schimba cu siguranță viața mea și a ta în bine. Dacă încă nu crezi, atunci acesta este momentul potrivit pentru a începe să încerci.

În cele din urmă, nu uitați să vizionați un videoclip interesant despre puterea afirmațiilor:

Afirmații pozitive sau afirmatii(din lat. afirmatie„confirmare”) sunt afirmații persuasive care conțin o formulă verbală, care, cu repetarea repetată, întărește în subconștientul unei persoane instalarea unor schimbări pozitive în viața sa. Acesta este un auto-antrenament pozitiv care vizează să se simtă sănătos, de succes, liber etc. Conceptul de afirmare este folosit în psihologia auto-îmbunătățirii și în psihologia pozitivă.

Cercetările științifice din ultimii ani au arătat că impulsurile celui de-al doilea sistem de semnale cauzate de cuvânt vin din cortexul cerebral în mediul intern al corpului și reconstruiesc activitatea vitală a țesuturilor organelor interne.

Ascultă cu atenție discursul tău. Ce replici spui cel mai des, cum te numești, cum vorbești despre viața ta? Dacă o persoană spune „Viața mea este un coșmar!", "Ce prost sunt!", "Tot ce fac este în zadar!"- tot acest program este scris în subconștient și dă un set complet de ratat. Subconștientul nostru întruchipează ceea ce s-a spus imparțial și fără cusur. Deci nu este mai bine să punem în el formulele succesului și succesului?

Afirmația de bază este așa: „În fiecare zi, sunt din ce în ce mai bun din toate punctele de vedere”. de Emile Couet. Alte exemple de afirmații:

• Merit ce e mai bun în viață;
• Sunt o persoană încrezătoare;
• Viața mea este calmă și în siguranță;
• Sunt respectat și iubit de alții.

Vă puteți compune propriile afirmații, ghidat de reguli simple:

1. Afirmația nu ar trebui să fie prea lungă. Una sau două propoziții alcătuite din cuvinte pe care le înțelegeți și vă bucurați, de exemplu, „ Sunt talentat" sau " Venitul meu este în continuă creștere t. „Afirmațiile pozitive scurte vor curge în subconștientul tău mai repede și vor căpăta putere mai repede;
2. Afirmația ar trebui să fie complet opusă în sensul programului negativ de care vrei să scapi;
3. Afirmația trebuie să fie compusă la timpul prezent, formulată ca fapt realizat. De exemplu, în loc de „ Voi avea succes în curând"trebuie pronuntat" Sunt o persoană de succes";
4. Faceți afirmații pozitive la persoana întâi folosind pronumele " eu sunt", "mie", "pe mine„etc. Dacă enunțul este construit din expresii comune („ Această lume este frumoasă și le oferă oamenilor tot ce își doresc"), este puțin probabil ca aceasta să ducă la o soluție la problema dvs. Puteți repeta afirmații numai în beneficiul dvs., nu interferați cu viața și planurile altor oameni, acest lucru poate duce la efectul opus;
5. Afirmațiile nu ar trebui să fie negative, pentru că vorbesc despre ceea ce vrei tu, nu despre ceea ce nu vrei. Psihologii au descoperit că subconștientul nostru nu percepe particula „nu”. De exemplu, când o persoană spune „ Nu sunt bolnav", pe un plan subtil, această frază se citește ca" sunt bolnav„- apare autocodarea involuntară pentru boală;
6. Afirmația ar trebui să îți fie plăcută, iar repetarea ei să te facă să te simți bine în suflet. Repetarea fără gânduri chiar și a celei mai corecte, dar de neînțeles sau neplăcut frază pentru dvs. poate să nu dea niciun efect;
7. Dacă doriți ca afirmațiile să vă fie de folos, trebuie să lucrați cu ele într-o dispoziție bună. Orice activitate duce la succes dacă este însoțită de emoții pozitive.

La început, vei fi depășit de îndoieli, deoarece ceea ce se spune nu va corespunde realității. Cu toate acestea, repetarea regulată în prima etapă va pune în mod mecanic în subconștient starea de spirit pentru succes și sănătate. De asemenea, poți simți o rezistență interioară – programele negative reprimate ale conștiinței acumulate de-a lungul anilor vor fi exacerbate.

Pe măsură ce rezistența conștiinței la citirea afirmațiilor scade, volumul pronunțării acestora poate fi scăzut, iar în momentul în care cuvintele rostite și gândurile se îmbină, va avea loc o tranziție către pronunțarea afirmațiilor pozitive cu o voce interioară. În același timp, se naște sentimentul că gândurile pozitive par să se instaleze în interiorul capului.

1. Pentru a spori impactul afirmațiilor, trebuie să le citești cu maximă expresie, obișnuindu-te cu ele;
2. Există mai multe modalități de a crește eficacitatea afirmațiilor: mediul special în care sunt pronunțate, puterea vocii, gesturi și alte tehnici!
3. Se crede că afirmațiile care vizează schimbarea ta sunt cel mai bine pronunțate în fața unei oglinzi, privind profund în ochii tăi sau privind fața ta;
4. Declarațiile persuasive despre iertarea altora și pe tine însuți sunt recomandate nu numai să se pronunțe, ci și să se scrie pe hârtie sau pe computer;
5. Daca vrei sa te inconjoara de postere cu afirmatii pozitive, cel mai bine este sa le postezi in conformitate cu invataturile chinezesti ale Feng Shui. Este mai bine să invocați binecuvântări și abundență în sud-est, să scrieți despre creativitate și planificare familială în vest. Afirmațiile pe tema dragostei, familiei și căsătoriei, scrise de o femeie, sunt plasate în nord-vest, iar cele scrise de un bărbat, în sud-vest. Afișele cu stima de sine sunt cel mai bine plasate în sud, în zona de glorie;
6. Afirmațiile ne „curăță” gândirea, ne pregătesc pentru schimbări uimitoare în viitorul apropiat și le atrag în destinul nostru de îndată ce suntem pregătiți pentru el. Merită să vă schimbați gândirea, iar viața răspunde în consecință la aceste schimbări. Începe-ți noua viață cu afirmații acum!

Vrei să schimbi ceva în viața ta? Sau să întâlnești un partener de viață? Poate vrei să-ți îmbunătățești sănătatea? Vrei să-ți îmbunătățești
bunăstare? Sau pur și simplu devii o personalitate puternică?

În aceasta puteți ajuta cu ușurință și pur și simplu Cuvintele Atotputernice, sau AFIRMĂRI.

Ce sunt afirmațiile?

Potrivit unor surse, acest cuvânt a apărut în secolul al XIX-lea și provine din latină Firmare ceea ce înseamnă literal "Fă o declarație"

O afirmație este o scurtă frază pozitivă care conține o formulă mentală și întărește imaginea sau decorul dorit în subconștient atunci când se repetă de mai multe ori. În același timp, îmbunătățește starea psiho-emoțională a unei persoane și provoacă schimbări pozitive.

Uneori nici nu știm că noi înșine ne construim viața și viitorul cu ajutorul cuvintelor și afirmațiilor repetate de noi de-a lungul zilei. Nu este un secret pentru nimeni că cuvintele au o putere extraordinară. Atât constructiv, cât și distructiv. Și această forță depinde direct de starea noastră emoțională.

Toate gândurile negative și emoțiile negative (cum ar fi frica, invidia, gelozia, mânia, iritația), ca un magnet, atrag la noi evenimentele rele, nefericirea și boala. De ce? Pentru că gândurile negative sunt mai puternice, culoarea lor emoțională este mai strălucitoare, vin din inimă și se derulează mult timp în capul nostru.

„Nu vreau, nu vreau, pot să o fac, nu pot, mă omoară…»

Aceste fraze sunt familiare tuturor. Dar nu toată lumea știe că acestea sunt comenzi. Comandă-ți subconștientului să eșueze. Și atunci oamenii sunt surprinși de necazurile și problemele din viața lor, pe care ei înșiși le-au programat.

Nu uita că atunci când vorbești, subconștientul tău te ascultă cu mare atenție. Se aude la propriu fiecare cuvânt pe care îl spui... Așa că aceste cuvinte să fie numai pozitive!

Lasă-i să te umple de energie!

Lasă-i să-ți creeze viitorul fericit!

Fă-te fericit cu gânduri curcubeu!

Cu ajutorul AFIRMĂRILOR.

Prima afirmație pe care am auzit-o în viața mea a fost „Sunt cel mai fermecător și mai atrăgător...”Îți amintești de unde a venit?

Afirmații – reguli de compilare

Următoarele reguli simple vă vor ajuta să evitați greșelile atunci când creați fraze omnipotente:

• Enunțul este formulat ca fapt și este obligatoriu la timpul prezent

Adică, nu poți spune „Sunt norocos” sau „Voi câștiga la loterie”. Trebuie să folosiți „Sunt norocos!”, „Câștig”, „Sunt un magnet pentru bani”, etc.

• Folosiți numai afirmații pozitive

Aceste formule ar trebui să creeze doar emoții pozitive, pozitive de bucurie, fericire și să vă ridice starea de spirit. Evitați orice cuvinte negative și combinațiile lor atunci când scrieți afirmații pentru fiecare zi.

• Evitați negarea și „nu”

Exemplu: „Nu mă doare spatele” ar trebui înlocuit cu „Spatele meu este sănătos!” Amintiți-vă că negarea este incapabilă de a crea și nu este percepută de subconștient în niciun fel. Îl ignoră, îl lasă să treacă. În acest exemplu, subconștientul tău va auzi: „Ma doare spatele!” și luați măsurile corespunzătoare. Adică durerea se va intensifica.

• Specifica

Concepte mai puțin generale și fraze mai specifice. Scopul nu trebuie să fie neclar, ci extrem de clar. Întreabă-te ce fel de persoană trebuie să devii pentru a te simți fericit și pozitiv.

• Nu folosi cuvântul „vrei”

Cert este că subconștientul nu percepe acest cuvânt ca pe o comandă.
În loc de „Vreau o mașină nouă”, spuneți „Conduc o mașină nouă!”

Cum aplic afirmațiile?

Sunt multe cai. Puteți să vi le spuneți, să le spuneți cu voce tare, să le ascultați, să le scrieți de multe ori pe hârtie și chiar să le cântați. Personal, îmi place. În primul rând, este doar convenabil, iar în al doilea rând, dacă le duplicați, adică le repetați cu voce tare, obțineți un efect dublu. O astfel de „dublă lovitură” 🙂

Mintea subconștientă a unei persoane poate fi comparată cu mușchii care trebuie antrenați în mod regulat pentru a fi în formă. Prin urmare, trebuie să fie constant încărcat cu afirmații. Repetă zilnic (de cel puțin 200 de ori) timp de 1 lună neapărat va da rezultatul dorit. Cel mai bun moment pentru a face mișcare este seara înainte de culcare și dimineața imediat după trezire. Doar 10 minute de cursuri pe zi pot alunga atitudinile negative acumulate de-a lungul anilor din subconștientul tău într-o lună!

Din propria mea experiență, pot spune că un efect cu adevărat puternic al afirmațiilor are loc atunci când, în timp ce vorbești, poți atinge o astfel de stare internă în care vei avea un sentiment de bucurie și zbor, euforie ușoară și transă ușoară. E minunat! Așa reacționează subconștientul tău la afirmații. Te-a crezut! Asta inseamna ca esti pe drumul cel bun si dorinta ta va fi indeplinita cu siguranta !!!

Afirmații pentru fiecare zi (încrederea în sine)

Va doresc afirmatii placute si eficiente!!!

Alena Golovina

Interesant pe tema: