Cum să te bronzezi rapid într-un solar. Cum să faci plajă. Sfaturi care te vor salva de îmbătrânirea prematură și cancerul de piele Pentru a avea un bronz bun
Trebuie să-ți învingi lenea și să faci plajă dimineața. Acesta este momentul perfect pentru un bronz corect și uniform. În primele zile, pielea trebuie să se obișnuiască cu expunerea la soare. Prin urmare, ar trebui să faceți plajă timp de 15 minute pe zi și să creșteți treptat timpul la 2 ore. Este imposibil în primele zile să expuneți complet corpul. Pentru început, poți lăsa un tricou pe corp. În timp ce înoată în mare sau în râu, o persoană se poate arde și ea. Picăturile de apă funcționează ca o lupă și atrag razele soarelui. Prin urmare, este mai bine să vă acoperiți spatele și umerii pentru prima dată în timp ce înotați. După câteva zile, te poți dezbrăca complet într-un costum de baie și te poți bucura din plin de razele blânde ale soarelui.
Cu cât ești mai aproape de apă pe plajă, cu atât te vei bronza mai repede, deoarece apa reflectă lumina. Același principiu se aplică dacă, după baie, o persoană nu se șterge cu un prosop. În primele zile ale șederii pe plajă, este mai bine să stai departe de malul apei și să te usuci cu un prosop.
Desigur, multe dintre aceste reguli vor părea ciudate și deplasate atunci când o persoană de departe a mers la mare pentru a înota și a obține un bronz potrivit. Dar măsurile de precauție nu vor strica dacă nu doriți să tratați tot timpul arsurile și erupțiile cutanate pe corp.
Accesorii necesare pe plajă
Nu trebuie să uităm de protecție solară pentru corp și față. Acestea vor ajuta la evitarea arsurilor, vor contribui la bronzarea corectă și vor menține integritatea pielii. În primele zile ale unei vacanțe la plajă, este mai bine să folosiți o cremă cu un grad ridicat de protecție. Nu uitați de o pălărie care vă va salva de insolație și vă va salva părul. De asemenea, se deteriorează din cauza expunerii la soare. Ochelarii de soare sunt un atribut important pe plajă. O femeie ar trebui să-și amintească că nu ar trebui să folosești produse cosmetice decorative pe plajă. Puteți să vă hidratați buzele doar cu ruj igienic din când în când.Dacă o persoană are probleme cu pielea: erupții cutanate, răni, un număr mare de alunițe, atunci este mai bine pentru el să nu facă plajă deloc. Este mai bine să stai cu pielea palidă decât să faci cancer de piele.
Vremurile în care pielea palidă era considerată un semn al aristocrației au trecut de mult. Un bronz, chiar bronzat astăzi nu numai că atrage priviri fermecate, dar mărturisește și succesul proprietarului său. Prin urmare, mulți dintre noi se gândesc cum să păstrăm bronzul obținut în perioada sărbătorilor mai mult timp.
Numărul secret 1. Instruire
O condiție importantă pentru obținerea unui bronz uniform, frumos și de durată este pregătirea prealabilă a pielii. Înainte de o excursie la mare, ar trebui să aveți grijă de curățarea pielii, pentru aceasta trebuie să faceți peeling mecanic. Această procedură va ajuta la îndepărtarea celulelor epidermice moarte care împiedică pătrunderea ultravioletelor în straturile mai profunde ale pielii, unde se acumulează melanina, pigmentul care conferă pielii o culoare bronzată. Merită să ne amintim că, după procedură, pielea devine vulnerabilă la lumina soarelui, așa că ar trebui să începeți să faceți plajă numai după câteva zile. De asemenea, este recomandat să vizitați o saună sau o baie pentru un bronz stabil și uniform.
Numărul secret 2. Mai bine mai puțin este mai bine
Cea mai frecventă greșeală pe care o fac oamenii când ajung în sfârșit la soare este să stea întinși pe plajă toată ziua. Astfel, riști să faci o arsură banală în loc să te bronzezi și să-ți strici vacanța. Secretul unui bronz de lunga durata este productia treptata de melanina. Pentru ca cantitatea optimă de melanină să fie produsă, trebuie să faceți plajă înainte de ora 11 sau seara după ora 17. Arsurile solare vor fi uniforme și frumoase dacă stați sub razele soarelui nu mai mult de cinci minute, iar în restul timpului vă veți odihni la umbra unei copertine. La umbră, pielea este, de asemenea, expusă la radiații ultraviolete, dar riscul de a se arde este minimizat, iar bronzul durează mult mai mult.
Numărul secret 3. Îngrijire corespunzătoare
În primele zile de expunere la soare, este imperativ să folosiți protecție solară, care trebuie selectată în funcție de tipul de piele. Deci, proprietarii de piele albă ca zăpada ar trebui să aleagă produse cu factori de protecție SPF maximi. Posesorii de piele închisă la culoare nu ar trebui să recurgă la produse de bronzare în primele zile, de regulă, acestea conțin factori de protecție SPF scăzut, care adesea nu vă pot proteja pielea de efectele nocive ale radiațiilor ultraviolete, care pot duce la îmbătrânirea prematură a pielii. Este mai bine să folosiți produse cu factori de protecție SPF 20, iar după câteva zile să apelați la ajutorul produselor care îmbunătățesc bronzul.
Este important să ne amintim despre hidratarea suplimentară a pielii, deoarece soarele și apa de mare sărată o usucă. Prin urmare, asigurați-vă că veniți de pe plajă, faceți un duș și aplicați o cremă hidratantă. Pielea bine hidratată este cheia unui bronz frumos și de lungă durată.
Numărul secret 4. Alimentație adecvată
Un bronz frumos bronzat depinde în mare măsură de modul în care mâncăm. Unul dintre stimulentele naturale de bronzare este vitamina A, care sporește producția de pigment de melanină, care conferă pielii o nuanță de bronz. Diversifică-ți dieta cu alimente bogate în această vitamină, inclusiv legume portocalii sau roșii și fructe în dieta ta - morcovi, caise, ardei roșii, piersici, pepeni verzi, pepeni. Odată cu utilizarea lor zilnică, bronzul devine mai strălucitor și durează mult mai mult.
Numărul secret 5. Îngrijirea imunității
O condiție esențială pentru un bronz bun și sănătos este pregătirea sistemului imunitar. La urma urmei, bronzul este în esență o arsură, ceea ce înseamnă stres pentru corpul nostru, contribuind la slăbirea sistemului imunitar. Ca urmare, crește riscul de a face răceli. Și nu este timp pentru bronzare! Un remediu natural poate oferi un sprijin neprețuit sănătății -. Conține extract de semințe de grepfrut, bogat în bioflavonoid naringină, și vitamina C. Naringina combină proprietățile unice ale unui „antibiotic natural” și antioxidant, iar vitamina C din Citrolux sporește capacitatea naringinei și proprietățile sale antioxidante. Astfel, Citrolux ajută la promovarea sănătății și la protejarea organismului de radicalii liberi formați în timpul arsurilor solare. Luând Citrolux poți deveni proprietarul unui bronz sănătos și frumos care te va încânta mult timp!
Este timpul să vă bucurați de vară și să faceți plajă! Se spune că bronzul de la Moscova se păstrează bine...
Plaja de la Muzeon
muzeon.ru
Anul acesta in parc Museon echipat plaja - aduse nisip si sezlonguri. Oricine poate veni acolo să facă plajă. În apropiere puteți cumpăra limonade (250 de ruble), cafea (200 de ruble), sandvișuri și înghețată.
Intrare gratuit.
Plaje din Parcul Fili
In parc "Fili" a deschis până la trei zone de recreere pe apă. Două dintre ele sunt rezervate pentru adulți, iar unul pentru copii (adâncimea piscinei pentru copii este de doar 60 de centimetri). Apa pentru piscine este preluata din Râul Moscova, pre-curățând și încălzind-o la o temperatură confortabilă în 24 de grade. Pe teritoriu există șezlonguri și fotolii, dușuri, locuri pentru schimbarea hainelor, locuri de joacă pentru jocuri sportive, precum și zone de picnic cu grătare, mese și alte facilități.
Unde: stația de metrou „Bagrationovskaya”, str. Bolshaya Filevskaya, 32, bldg. 3.
Preturi: adulti - 700 r. în zilele lucrătoare şi 800
weekenduri, copii 650 și 700 r. respectiv.
Lacul Meshcherskoe
Există bănci, dușuri, garduri pentru copii, zonă de pescari, chiar și o mică parcare. Pe plajă sunt chioșcuri care vând băuturi și produse de patiserie, o farmacie, pază. Un avertisment: oficial este permis să înoți doar pe un petic mic.
Unde: Strada Voskresenskaya, 5. De la stația de metrou Yugo-Zapadnaya, luați autobuzul numărul 66 până la stația finală.
Intrare gratuit.
Plaja la complexul sportiv „Chaika”
Ideal pentru cei care, pe lângă plajă și înot, doresc să joace jocuri active și să facă fitness. Pe teritoriul complexului sportiv există o piscină mare în aer liber, lângă care puteți face plajă pe șezlonguri. Pentru vizitatorii plajei există cursuri gratuite de yoga, intrare gratuită la sală de sport, saună și așa mai departe.
Unde: stația de metrou „Park Kultury”, Turchaninov per., 3, bloc 1.
Preț: 2000 de ruble pentru toată ziua.
lacul școlii
Plaja este cu nisip și iarbă. Există un turn de salvare. Unul dintre cele mai bune spații de lângă Moscova pe coastă pentru evenimente sportive și de divertisment: pe vreme bună, pe plajă se țin turnee de baschet, volei și badminton. Este disponibilă închiriere de bărci (500 de ruble). Băuturile și mâncarea pot fi cumpărate de la o cafenea din apropiere.
Unde: Zelenograd. De la stația de metrou „Rechnoy Vokzal” - microbuz nr. 431M (până la stația „Oktyabrskaya”).
lac negru
Aceasta este o fostă carieră de turbă: apa, saturată cu produse de descompunere a turbei, are o culoare închisă - de unde și numele. Pe plajă există locuri de sport și joacă, un punct sanitar. Dar nu există cafenea în apropiere: aducem mâncare și băuturi de acasă.
Unde: Zelenograd. Prima stație a autobuzului numărul 400 la intrarea în oraș. Apoi mergeți aproximativ șapte minute prin pădure.
Intrare gratuit.
Serebryany Bor nr. 2
Da, acesta este cel mai curat corp de apă din oraș. Plaja este organizată dar mică. Există un loc de joacă și o piscină pentru copii. Există o cafenea, o zonă VIP cu solar, un restaurant cu verandă deschisă. Inchiriere sezlonguri - 500 r. (pentru 12 ore), închiriere catamaran pentru o oră - 600 r.
Unde: Strada Tamanskaya, 44. Ieșim din stația de metrou Polezhaevskaya, mergem la o oprire în direcția Bulevardul Mareșal Jukov și Serebryani Bor și luăm microbuzul nr. 593M sau troleibuzul nr. 21.
Intrare gratuit.
Serebryany Bor nr. 3
instagram.com/bivan.lamzac.original
Plaja numărul 3 - cea mai populară plajă Moscova. Se întinde pe mai bine de un kilometru, dar în zilele caniculare este încă prea aglomerat. Cabane noi, toalete ordonate, copertine și umbrele proaspăt vopsite. Răspândite pe tot teritoriul sunt cafenele, corturi cu înghețată și băuturi. inchiriere prosoape - 200 r., inchiriere barca pentru o ora - 500 r.
Unde: str. Tamanskaya, 2/2. Părăsim stația de metrou Polezhaevskaya, mergem la stația de autobuz în direcția Bulevardul Mareșal Jukov și Serebryany Bor și luăm microbuzul nr. 190M.
Intrare gratuit.
De multe ori oamenii preferă să aibă pielea bronzată pe tot parcursul anului. Și dacă vara este suficient soare pe pământurile lor natale, atunci iarna mulți oameni au o întrebare: „Unde pot face plajă?”. Întrebarea este relevantă mai ales dacă ai o vacanță mult așteptată și vrei soare și căldură.
Planeta noastră este bogată în multe locuri frumoase unde vă puteți bucura de căldură și vă puteți lua tratamente solare în orice moment al anului. Poate vă va plăcea India misterioasă sau Thailanda exotică, veți dori să vizitați Bali sau Egiptul maiestuos.
Iarna este un moment grozav pentru plajă în țările tropicale
Evadarea din frigul iernii într-o țară însorită este o adevărată fericire. Sărbătorile de iarnă se vor transforma într-o mare de distracție și bucurie. După ce ai petrecut o vacanță într-una dintre țările tropicale, vei ști exact unde să faci plajă în iarna anul viitor.
1. Reguli generale de bronzare în țările calde. Pentru a nu arde imediat, pentru a străluci cu un bronz bronz, urmați reguli simple:
- Pentru o protecție delicată a pielii, folosiți creme de protecție solară, unguente, emulsii. Pentru copii, factorul de protecție ar trebui să fie de 50 sau mai mare.
- Nu uitați să aplicați protecție solară pe gât, urechi, nas și degete de la picioare.
- Acoperiți-vă buzele cu un balsam protector.
- Optează pentru haine largi, cu mâneci lungi.
- Limitați expunerea la soare în prima zi la 10-15 minute.
2. Egipt. Această țară este renumită pentru plajele sale magnifice. Coasta este foarte diversă - există plaje cu nisip și corali. Egiptul este un adevărat paradis însorit, unde puteți face plajă din decembrie până în februarie. Iarna, apa se încălzește până la +24 de grade, aerul - până la +27 de grade. Nisipul alb ca zăpada, multe golfuri confortabile, cea mai frumoasă lume subacvatică, întinderea apei care strălucește cu diferite culori vor da un sentiment de bucurie și pace.
Sfat
Cumpărați pantofi pentru înot în mare, pentru a nu vă răni picioarele pe recifele de corali destul de ascuțite.
Avertizări
Proprietarii de hotel merg adesea la truc de a sublinia că plaja este nisipoasă, deși fundul mării poate fi coral.
3. Thailanda. Încă te gândești unde să te bronzezi în ianuarie, februarie? Aruncă o privire mai atentă la sărbătorile de iarnă din Thailanda exotică. În noiembrie - martie, apa și aerul se încălzesc până la o medie de +30 de grade.
În timpul iernii în Thailanda, cerul este adesea înnorat. Mulți turiști încearcă să stea mai mult pe plajă pentru un bronz mai bun. Trebuie sa stii ca in acest moment actiunea razelor ultraviolete ramane la fel de puternica si te poti arde rapid, ca in zilele insorite.
Videoclip interesant
Avertizări
1. Există o mulțime de falsuri în țară. Chiar și protecție solară achiziționată în magazin poate fi nu numai inutilă, ci și destul de dăunătoare pentru sănătate.
2. Turiștilor li se oferă adesea ulei de cocos pentru a-și proteja pielea. Amintiți-vă că uleiul de cocos este un agent de bronzare. Răspândindu-l pe plajă, te poți arde în câteva minute.
Lasă „țara zâmbetelor” să-ți ofere doar emoții pozitive și un bronz încântător!
Mulți oameni, în special fetele, visează la un bronz frumos și uniform. Cu toate acestea, nu toată lumea reușește să meargă în țări fierbinți sau să petreacă toată vara în țară, iar vremea anul acesta nu este foarte însorită. Citiți materialul „RIAMO în Korolev” despre beneficiile bronzării urbane și opțiunile disponibile pentru cei care doresc să se bronzeze fără a părăsi Korolev.
Avantajele bronzării urbane
Gif: site-ul GIPHY
Dacă nu ai reușit să mergi în stațiune, atunci te poți bronza în oraș. Mai mult, un astfel de bronz are mai multe avantaje.
Regiunea Moscovei și stațiunile sudice sunt situate la latitudini diferite, astfel încât razele soarelui cad în unghiuri diferite. Bronzul sudic este un brun bogat, în timp ce bronzul dungii noastre este un bronz mai deschis, bronzat, care arată mai natural.
La Moscova și regiunea Moscovei, mai puțină lumină solară lovește pielea, iar unghiul de incidență nu este atât de „agresiv”, ceea ce înseamnă că riscul de „ardere” este mult mai mic. În sud, arsurile solare sunt foarte neplăcute și dureroase și uneori periculoase pentru sănătate.
În cele din urmă, bronzul sudic este „spălat” după 2-3 săptămâni, iar bronzul de oraș durează mult mai mult - uneori până la câteva luni.
Cum să faci plajă
Cel mai bun bronz este natural, obtinut sub razele soarelui de vara cu respectarea tuturor regulilor de siguranta.
Cel mai convenabil este să faceți plajă timp de două până la trei ore în weekend. Cel mai bun moment pentru plajă este dimineața devreme, înainte de ora 10:00 și seara după ora 16:00. În acest moment, soarele este jos la orizont, razele cad pe piele în tangentă, iar riscul de „ardere” sau insolație este minim.
De asemenea, este important să nu stați mult timp într-o singură poziție. Dacă te miști des și te întorci, atunci bronzul va fi mai uniform. De asemenea, reduce riscul de supraîncălzire. Este recomandat să purtați pălărie sau șapcă și ochelari de soare.
Asigurați-vă că utilizați produse de bronzare de înaltă calitate și apoi îngrijiți-vă corect pielea cu creme hidratante și creme speciale.
Este important să rețineți că trebuie să faceți plajă corect și cu moderație. Expunerea excesivă și prelungită la radiațiile ultraviolete poate dăuna organismului. Printre consecințele negative se numără arsurile grave, deshidratarea și „îmbătrânirea” pielii, rozaceea - extinderea vaselor faciale, precum și formarea de mutații în celule care pot provoca melanom și cancer de piele.
Balcoane, verande, parcuri
Gif: site-ul GIPHY
Chiar și fără să părăsiți orașul, nu vă puteți bronza mai rău decât pe mare - bronzul se va dovedi a fi uniform și moale, nu se va desprinde mult timp și cu greu vă puteți îngrijora de arsurile solare.
Cel mai simplu mod de a face plajă pe balconul propriului apartament. Aici poți să-ți îmbraci un costum de baie, să pui o saltea moale, să pui lângă el un ulcior cu o băutură răcoritoare, să asculți muzică sau să urmărești un film de pe un laptop, să citești o carte.
De asemenea, puteți face plajă în curtea casei, pe verandele și terasele cafenelelor, în orice zonă deschisă. Cu toate acestea, nu uita să fii politicos și să dezbraci prea mult - în loc de costum de baie, ar trebui să porți pantaloni scurți și un tricou.
Parcurile din oraș sunt grozave pentru plajă. Puteți fie să faceți o plimbare în aer curat în haine scurte și lejere, fie să vă așezați pe malurile rezervoarelor locale, întinzând un prosop.
Regina rezervoarelor
Cel mai ideal loc pentru plajă este lângă rezervoare. Este întotdeauna plăcut să stai pe plajă, să te relaxezi în natură.
Există mai multe rezervoare în districtul orașului Korolev. Plaja de pe malurile Klyazma de lângă Podul Shapkin și Lacul Torfyanka din microdistrictul Peat Enterprise de pe teritoriul rezervației naturale Losiny Ostrov sunt deosebit de populare printre rezidenți. În afara districtului există rezervoare Pirogovskoye și Klyazma, cariere Shchelkovo, care sunt destul de ușor de obținut din Korolev.
Merită să ne amintim că înotul este interzis în majoritatea rezervoarelor, dar nu strica să faceți plajă pe mal.
Solariu
O modalitate sigură de a obține un bronz frumos și uniform este să mergi la solar. Pentru a evita deteriorarea pielii, trebuie să respectați cu strictețe toate regulile.
Persoanele cu pielea de tip 1 - posesorii de piele foarte deschisă, păr blond și ochi - nu li se recomandă, în general, să facă plajă într-un solar, este mai bine să o facă la soare și apoi foarte atent. Cu toate acestea, dacă vrei cu adevărat, nu poți merge acolo mai mult de două ori pe săptămână. Sesiunea nu trebuie să depășească 3 minute, mai ales pentru prima dată.
Posesorii de piele de tip 2 cu ochii deschisi si parul castaniu deschis pot face plaja la solar timp de 3-5 minute. Îl poți vizita de 3 ori pe săptămână, dar apoi trebuie să-ți limitezi șederea la soare activ.
Persoanele cu tipurile de piele 3 și 4 - cu părul închis și cu ochi căprui - pot face plajă la solar până la 20 de minute, dar prima ședință nu trebuie să dureze mai mult de 7 minute. Puteți vizita solarul de până la 3 ori pe săptămână.
Exista trei tipuri de solarii: turbobronzante, verticale si orizontale. În salon, experții vor vorbi despre caracteristicile fiecăruia dintre ele și vor sfătui care dintre ele este mai bine să o alegeți.
O atenție deosebită trebuie acordată produselor cosmetice de solar, care diferă de cremele de protecție solară convenționale și cremele de bronzare. Produsele cu solar sporesc actiunea radiatiilor ultraviolete si hidrateaza in profunzime pielea.
Persoanele cu tatuaje în patul de bronzat ar trebui să folosească o protecție solară obișnuită pentru a proteja zonele tatuate. Atunci când sunt expuși la lumina ultravioletă, pigmenții de tatuaje se pot estompa sau deveni alergeni pentru organism.
lămpi foto
Lămpile foto sunt ideale pentru bronzarea acasă. De fapt, domeniul lor de aplicare este foarte larg. Cu ajutorul unor astfel de lămpi, puteți dezinfecta camera, puteți lupta împotriva răspândirii diferitelor boli, pot fi folosite și pentru manichiură și bronzare.
Există lămpi UV deschise și închise. Casele deschise nu sunt folosite - sunt destinate spitalelor, clinicilor, grădinițelor, deoarece luptă foarte eficient împotriva bacteriilor și virușilor. Lămpile închise sunt mai puțin puternice, astfel încât sunt sigure pentru uz casnic.
Cu ajutorul lămpilor foto, pasionații de bronzat își pot amenaja acasă un mini pat de bronzare. În timpul achiziției, trebuie să luați în considerare scopul dispozitivului - de exemplu, o lampă concepută pentru manichiură nu este potrivită pentru bronzare. Există și dispozitive multifuncționale cu multe duze și mai multe lămpi, dar sunt mult mai scumpe.
Procedura de iradiere controlată este prezentată aproape tuturor în perioada bolilor infecțioase sezoniere, astfel încât lampa UV este utilă nu numai vara. Cu toate acestea, trebuie să urmați cu strictețe instrucțiunile pentru ca dispozitivul să aducă numai beneficii. Regula principală este să nu exagerezi. Este recomandat să începeți procedura cu câteva minute, ca într-un solar convențional.
auto bronzare
Site-ul revistei online pentru femei „Lady's Club”
Autobronzarea este o optiune pentru cei care nu vor sau nu pot sta la soare, si isi doresc si rezultate imediate. Acest produs cosmetic vine sub formă de spray sau cremă.
Când cumpărați autobronzant, trebuie să acordați atenție nuanței pielii. Nu trebuie să luați o nuanță prea palidă, de asemenea, este important să nu exagerați cu culoarea. Nu este recomandat să folosiți produse de la diferite companii pentru diferite părți ale corpului - nuanțele pot diferi semnificativ chiar și cu același marcaj. În plus, o marcă poate avea o linie de bronzare gata făcută pentru față, brațe și picioare și trunchi.
Merită să ne amintim despre o posibilă reacție alergică, așa că mai întâi trebuie să încercați remediul pe o zonă mică a pielii.
Înainte de a aplica autobronzant, trebuie să curățați temeinic pielea cu un scrub și să o ștergeți. Trebuie să aplicați produsul de pe picioare și să vă deplasați în sus. Cantitatea minimă de produs ar trebui să cadă pe interiorul coatelor și genunchilor. După aplicare, autobronzantul trebuie lăsat să se absoarbă bine, altfel poate nu numai să păteze hainele, ci și să se întindă neuniform pe piele.
Pentru un efect unic, bronzurile sunt perfecte. Îți permit să alegi multe nuanțe și să păteze superficial pielea, așa că sunt foarte ușor de spălat cu apă. Această opțiune este potrivită, de exemplu, pentru o petrecere.