Fitness și stil de viață sănătos 

Cum să aurii acasă. Argint aurit: lavabil sau nu și cum se curăță acasă. Video: îngrijire adecvată pentru bijuterii placate cu aur

Oamenii care nu au zburat niciodată un avion, precum și cei care au fost deja în aer, spun adesea: îmi este frică să zbor un avion: ce să fac? În fiecare minut, avioanele decolează de pe diverse aeroporturi din lume și aproape 70% dintre pasageri se tem să nu zboare .

Care sunt motivele fricii de a zbura?

Teama de a zbura un avion este inerentă multora. Unii îl pot controla, la un moment dat își adună gândurile și nu mai sunt frici. Există oameni care spun unui psiholog: mi-e teamă să zbor, ce ar trebui să fac? Ei ar fi fericiți să zboare undeva pentru a vedea alte țări, dar sintagma „Mi-e teamă să zbor, ce să fac?” împiedicându-și visele să devină realitate. Prin urmare, le este frică să zboare. Frica preia și continuă să le fie frică.

Motivele fricii de zbor sunt următoarele:

  1. Mulți oameni vizionează filme despre accidentele de avion și le este frică în avans, pentru că reprezintă rezultatul trist al zborului, deși știrile cu prăbușirile de avion nu sunt pline în fiecare zi și după aceea se tem: spun „Mi-e teamă să zbor, ce să fac?”;
  2. Reflexiv, oamenii spun: „Mi-e frică”, deoarece frica se transmite cu gene de la strămoșii care se tem de păsările de fier;
  3. Unii oameni simt frică și spun: „Mi-e foarte teamă să zbor într-un avion, ce ar trebui să fac?”, După o primă experiență proastă, când erau la bord la bord și au confundat simptomele pentru pericolul de a zbura la nivel subconștient;
  4. În timpul decolării, o persoană este ruptă de mediul său obișnuit și se simte inconfortabil, după care poate începe să intre în panică și repetă: „Mi-e teamă să zbor un avion, ce ar trebui să fac?”.

Important! Ca un fapt încurajator pentru cei care se tem să zboare un avion, se poate remarca faptul că probabilitatea de a fi victima unui accident de avion este egală cu una din unsprezece milioane, ceea ce practic exclude o astfel de posibilitate.

Frica de a zbura un avion - acest lucru este normal, deoarece este particular pentru oamenii vii. Cu toate acestea, situația în care temerile depășesc limitele acceptabile, cu repetarea frecventă a cuvintelor: „Mi-e teamă să zbor, ce ar trebui să fac?”. este considerată fobie și trebuie abordată.

Simptomele fricii


Teama de a zbura este numită aerofobie. Cu această fobie mentală, există o serie de simptome care sunt caracteristice numai pentru acest tip de tulburare mentală:

  1. Frica începe cu mult înainte de zbor. Această senzație poate apărea cu o săptămână sau chiar cu o lună înainte de zborul planificat cu avionul;
  2. Înainte de a urca în avion, pasagerul bea un sedativ pentru a se calma și a elimina teama de a zbura;
  3. În timpul decolării avionului, corpul este apăsat pe scaun, iar tremurul apare în mâini, deoarece devine înfricoșător;
  4. În zbor, atenția este atrasă la zgomotul motoarelor, iar cu fiecare zgomot străin, frica aeronavei crește;
  5. Zona de turbulență este considerată un moment extrem de neplăcut al zborului, când există senzația că avionul cade într-o gaură. De fapt, aceasta este intersecția avionului între regiunile de joasă și înaltă presiune. Într-o zonă de turbulență, o persoană care suferă de frica de a zbura într-un avion este șocată și își spune la revedere propria viață;
  6. În avion, acțiunile însoțitorului de zbor trezesc suspiciune și zâmbetul ei.

Dacă jumătate din semne sunt prezente la o persoană, atunci putem apela cu încredere la un aerofob - asta înseamnă că se teme să zboare și poate repeta fraza: „ mi-e teamă să zbor, ce ar trebui să fac?».

Cum să te descurci cu frica ta de a zbura?


Cea mai simplă regulă este să gândești zborul ca o activitate zilnică normală. Nu puteți spune: îmi este frică să zbor un avion, deoarece frica se va agăța de subconștient și va controla.

Este important să vă pregătiți pentru zbor în avans, atunci când este imposibil să schimbați gândurile despre zbor, trebuie să le direcționați într-o direcție pozitivă:

  1. În primul rând, trebuie să vă distrageți de gândurile de care aveți nevoie pentru a zbura, în această situație, activitățile sportive sunt potrivite pentru eliberarea de adrenalină;
  2. E în regulă să-ți fie frică să zboare. Percepția va fi mult mai ușoară dacă vă distrageți mental situația și vă dați seama că nu puteți influența cursul zborului: este imposibil să stați la cârma aeronavei sau să excludeți prezența buzunarelor de aer. Această tehnică ajută adesea să facă față anxietății și să zboare calm;
  3. Adesea, problema se rezolvă vorbind cu cei dragi sau cu un psiholog. Inexpresia și teama de a zbura te lasă singur cu tine, ceea ce are un efect dăunător asupra fricii de panică de zbor;
  4. Cu câteva săptămâni înainte de zborul intenționat, nu este recomandat să vizualizați știrile, care prezintă adesea dezastre și alte evenimente negative, din care va exista o frică de zbor;
  5. Înainte de zbor, puteți vedea statistici despre accidentele rutiere și accidentele aeriene, unde riscul de a muri într-o mașină va fi mult mai mare decât atunci când zburați cu avionul. Acest lucru va afecta teama de a zbura;
  6. Trebuie să gândești corect și să nu-ți fie frică. Distragerea este o modalitate eficientă de a vă combate frica de a zbura: puteți lua cu voi un puzzle cu cuvinte încrucișate sau o carte interesantă, iar uneori un laptop cu un film distractiv va face astfel încât să nu se simtă atât de groaznic.
  7. Conversațiile cu alți pasageri pot să distragă atenția de la gândurile sumbre și să nu se teamă. Acesta este un mod minunat de a vă relaxa și a trece la un alt subiect;
  8. Zborul într-un avion este obositor, trebuie să vă abateți atenția de la panică și să nu vă mai temeți. Relaxarea cu ochii închiși ajută atunci când îți poți imagina visele sau îți amintești ceva plăcut;
  9. Muzica plăcută te va distrage de la sunetele neplăcute ale motorului, așa că este mai bine să iei căști cu tine și să zbori mereu cu ele.

Mulți aerofobi le place să se tortureze după ce au cumpărat un bilet. Aceștia află informații pe Internet despre un model de aeronavă specific și probabilitatea de avarie pentru acea marcă. Apoi experimentează o frică de panică de a zbura. Ei vor avea nevoie de voință pentru a-și depăși frica și pentru a urca în avion, dar abordarea corectă pentru a face față fricii de zbor este alegerea potrivită.

La ce medic ar trebui să merg?

Persoanele repetă constant fraza: „Mi-e foarte frică să zbor în orice avion după accidentul care a fost afișat la televizor”. Ei se gândesc la ce medic trebuie să viziteze și care teste trebuie efectuate.

În primul rând, trebuie să contactați un terapeut care va asculta cu atenție și, eventual, va redirecționa către un hematolog.

Hematologul nu se ocupă doar de bolile de sânge, dar ajută și la identificarea și depășirea diverselor fobii. Inclusiv aerofobia.

Pentru a afla diagnosticul, el trebuie să furnizeze rezultatul unui test de sânge general și alte teste de care un specialist medical va trebui să facă un diagnostic și să afle de ce o persoană începe să-i fie frică.

Medicul va identifica frica și, dacă este necesar, va prescrie un efect terapeutic.

Ajutor profesional

În Rusia, s-a deschis singura clinică specializată în tratarea oamenilor de frica de a zbura în alte țări. Ea se află la Moscova, cursul tratamentului este de câteva zile, iar costul este de câteva mii de ruble. În timpul conversației, psihologii lucrează cu oameni, care povestesc în detaliu despre procesul de zbor și arată aspectul cabinei. O persoană este înțepată de frică să zboare în cabina unei aeronave.

Important!Dacă zborurile au devenit o parte integrantă a vieții și o persoană nu poate scăpa de frica de panică, se teme și experimentează anxietate, i se arată ajutor psihologic.


După ce a vorbit cu un psiholog cu experiență, teama va înceta treptat să predomine asupra aerofobului. Desigur, trebuie să-i vizitați biroul mai mult de o zi, dar un profesionist este în continuare capabil să scape de frica de a zbura și să decidă ce să facă cu frica.

Ce să faci într-un astfel de centru? În camere speciale pentru pacient, se creează o imagine completă a zborului, astfel încât să se poată cufunda în atmosfera aeronavei și să nu mai fie frică.

Dacă medicul prescrie pastile în momentul în care trebuie să decolați, nu trebuie să le luați ca scăpând de frică. Aceasta este o terapie temporară, teama de avioane este mai profundă și trebuie scăpată.

Atenţie! Medicamentele prescrise de medicul curant vă permit să nu vă fie frică. Ele pot fi împărțite în două tipuri: primul este cumulativ, iar al doilea acțiunea rapidă.

Tabletele de acumulare sunt luate înainte de zbor în avion și ceva timp după decolare. Instrumente de acțiune rapidă, ce să faci cu ele? Ei ameliorează frica cu o singură doză.

Tabletele au un impuls sedativ, anti-anxietate și inhibitori în nervi. Există medicamente care pot ameliora crampele musculare și durerea.

Atenţie! Doar un medic poate prescrie tratament. El decide cu privire la administrarea de medicamente pe baza indicațiilor pacientului, motivul fobiei sale și alți parametri. Auto-administrarea sedativelor de frica cerului este interzisă.

Metoda de tratament cu medicamente de teamă să nu fie pe cer nu trebuie folosită constant, deoarece poate determina organismul să devină dependent de componentele medicamentului. Ce se întâmplă dacă terapia este necesară pentru un singur zbor? Tratamentul este adecvat doar pentru zborurile rare cu avionul, când o persoană repetă: „Mi-e teamă să zbor cu avionul, ce ar trebui să fac?”.

Glicina și extractul de valeriană trebuie luate cu câteva săptămâni înainte de călătoria prevăzută. Utilizarea acestor medicamente va ajuta la ameliorarea tensiunii nervoase și la combaterea aerofobiei cu o frică de cer. Este important să vă amintiți că nu pot vindeca frica avionului, dar îl pot bloca atunci când trebuie să zburați în alte țări.

Studiu de proiectare a aeronavelor


Mulți oameni repetă adesea: „Mi-e teamă să călătoresc în avionul indicat, de unde am cumpărat un bilet, ce să fac?” Cum să depășești teama de a zbura și să crezi într-un zbor favorabil dacă oamenii se tem de zbor? Acest lucru se datorează cel mai adesea faptului că nu au nici o idee despre proiectarea aeronavei, de aceea le este frică. Uneori, înțelegerea modului în care o structură uriașă zboară în aer dă niște fructe în lupta împotriva aerofobiei și nu poți să-ți fie frică.

Un videoclip cu o poveste documentară despre tehnologie poate da o idee clară a modului în care o mașină mare zboară în nori, după care puteți înceta să vă fie frică de cer. Acest lucru va ajuta la depășirea neîncrederii celor care se tem de zbor. Vor spune mai puțin altora: „Mi-e teamă să zbor un avion, ce ar trebui să fac?”

Uneori este suficient să înveți câteva fapte:

  • aproape toate sistemele din avion au duplicate, uneori până la 4 părți, probabilitatea ca acesta să cadă este mic;
  • mai multe persoane mor în accidente auto decât cu avioanele;
  • aeronava este proiectată astfel încât să se urce acolo, precum o navă pe mare;
  • automatizarea vă permite să aterizați mașina chiar dacă starea de sănătate a pilotului se deteriorează;
  • mașinile sunt echipate cu două motoare, deci probabilitatea defecțiunii lor este puțin probabilă, deci nu este nevoie să vă fie frică;
  • toate aeronavele sunt bine verificate și inspectate la momentul defecțiunii înainte de zbor.

Opțiune pentru oameni curajoși


Este dificil să argumentăm cu expresia că totul este cunoscut prin comparație. Dacă o persoană începe să-i fie frică să zboare într-un avion, aceasta este una dintre fobii. Prin urmare, o altă opțiune pentru a scăpa de frica de a zbura este să vizitați un club aerian, unde un pilot cu experiență poate lua cu el un aerofob.

Urletul motorului și vederea din cabină sunt mult mai înspăimântătoare decât o ședere confortabilă pe scaunul pasagerului în timp ce urmăriți ziarul preferat. Acei oameni care se tem puțin de zboruri decid asupra unui astfel de experiment. Pentru cei care au frică de panică să zboare cu o aeronavă și cu fiecare zbor care urmează, ei repetă cuvintele: „Mi-e teamă să zbor un avion astăzi și ce să fac în acest sens?” Experții nu recomandă să stea lângă pilot. Dacă faceți față fricii, atunci puteți obține o experiență de neuitat și puteți scăpa de fobiile din trecut pentru totdeauna.

Ce se întâmplă dacă fobia nu este tratată?

Odată cu viitorul zbor lung, un cetățean care suferă de aerofobie începe nu numai să întâmpine probleme psihice, ci și să se descompună de alte persoane.

Un aerofob se poate întâmpla cu următoarele:

  • coșmarurile și un zbor cumplit pot fi chinuite noaptea;
  • strica relatiile de familie din cauza unei crize nervoase la rude si prieteni;
  • fobia din interiorul unei persoane duce la boli de inimă, inclusiv hipertensiune;
  • o persoană a cărei muncă este legată de călătoriile de afaceri poate începe să intre în panică, încearcă să evite un zbor și să se înlocuiască pe sine atunci când mergeți într-o călătorie de afaceri afectează creșterea profesională și cariera;
  • frica face ca restul să fie scăzut, pentru cei cărora le este frică să zboare, deoarece nu orice stațiune poate fi accesată cu trenul sau chiar mai mult cu mașina.

Important!Fobia poate progresa dacă refuzi ajutorul profesional și îl lași să curgă.

Dacă vă este frică de zbor - trebuie să recunoști asta. Dacă ai înlăturat teama de fumat sau alcool, atunci aceste tipuri de dependențe joacă o glumă crudă cu el. Consumul de alcool și uitarea zborului nu vor funcționa complet. Acestea blochează temporar frica, dar dăunează în continuare sănătății.

Tine minte! Alcoolul sub presiune ridicată și aerul uscat poate provoca greață și vărsături. În plus, beția vine repede și nu scutește frica, iar persoana se simte iritată și poate intra în probleme.

Dacă oamenii înțeleg că fobia prevalează asupra lor, atunci trebuie să recunoașteți sincer acest lucru și să vă spuneți conștient: „Mi-e teamă de zbor, ce ar trebui să fac?”. Teama de a zbura într-un avion și nu pot face nimic, dar trebuie luate măsuri. Unul ar trebui să scape de frici și de alte complexe, astfel încât, mai târziu, situația să nu se agraveze și mai mult și s-ar putea să se teamă din nou. Prin urmare, trebuie să contactați specialiști și să nu vă fie jenă să recunoașteți că le este frică.

Milioane de locuitori ai planetei efectuează zboruri dese, urcând într-un avion și nu se tem. În același timp, ei continuă să se bucure de viață și să aibă recreere activă. Restrângându-vă în frica de a zbura un avion și de a repeta fraza: „Mi-e teamă să zbor un avion, ce ar trebui să fac?” trebuie eliminat. După aceea, poți simți alinare și bucurie în viață.

Întrucât nu toată lumea nu se poate teme să zboare cu avionul. Aerofobia afectează nu numai oamenii obișnuiți care au văzut o dată în viață un avion real, ci chiar vedete de filme și televiziune, politicieni și oameni de afaceri - toți cei care trebuie să zboare mult. Plini de teamă și neștiind să învingă aerofobia, ei anulează zborul, înlocuind avionul cu orice transport la sol. O persoană care are o panică în legătură cu zborul este gata să ajungă la destinația finală atât timp cât își dorește cu trenul, mașina sau nava, doar pentru a nu se ridica în aer. Dar oricât de înfricoșător ar fi să zbori un avion, această problemă poate fi rezolvată, deoarece este destul de posibil să faci față aerofobiei.

Rădăcina problemei

Pentru a combate aerofobia, este important să-i găsim sursa. Psihologii spun că principala cauză a acestei boli este teama că avionul s-ar putea prăbuși. Destul de des auzim cum sute de oameni mor din cauza unei defecțiuni tehnice, a condițiilor meteorologice sau a unei erori de pilot. Și, deși conform statisticilor de pe drumuri, oamenii ajung în accidente mult mai des decât în \u200b\u200baer, zborul este cel care provoacă panică în multe. La urma urmei, șansele de a supraviețui unui accident de avion sunt aproape zero.

Este interesant faptul că poporul sovietic nici nu s-a gândit cum să nu mai fie frică să zboare în avioane. În URSS, a fost interzisă acoperirea prăbușirilor de avion din mass-media și a vorbi despre moartea oamenilor. De aceea, teama de a zbura într-un avion era străină de majoritatea locuitorilor statului sovietic.

Totuși, nu numai anticiparea unui dezastru provoacă teama de a zbura. Teama de a zbura într-un avion, de asemenea, bântuie persoanele care suferă de claustrofobie și acrofobie. Teama pentru viața ta este o condiție umană normală. Dar când aceste temeri sunt însoțite de panică, ele devin fobie. Se disting următoarele simptome ale aerofobiei:

  • o persoană care nu înțelege cum să nu mai fie frică să zboare într-un avion are o senzație de anxietate cu mult înainte de zbor, starea de spirit se agravează;
  • persoana devine nervoasă și absentă, se comportă neobișnuit;
  • persoanele care suferă de aerofobie tind să studieze cu atenție cazurile de accidente de avion;
  • imediat înainte de zbor, pulsul și ritmul cardiac al unei persoane devin mai frecvente, palmele transpiră, respirația devine scurtă.

Cel mai adesea, teama de avioane, ca și alte fobii, urmărește oameni cu un psihic instabil, predispus la o stare depresivă. Totuși, teama de a zbura poate fi cauzată de alte motive. Adesea fobiile oamenilor sunt asociate cu accidente petrecute în viață. Dacă o persoană s-a confruntat cu probleme în timpul unui zbor, atunci experiența traumatică este mai târziu depusă în minte și provoacă o teamă de avioane.

Cum să scapi de frică

De fapt, există o mulțime de oameni cu această problemă. Pentru ei s-au creat cursuri speciale de mult timp, deoarece este într-adevăr necesar să se lupte cu aerofobia. Orice curs începe cu studiul dispozitivului aeronavei. La urma urmei, această mașină de oțel nu este la fel de simplă cum cred mulți oameni. Nu poate cădea doar din cauza eșecului unei părți sau a unui fulger care a lovit-o. În timpul antrenamentului, se acordă atenție unui astfel de fenomen precum turbulența, deoarece este de multe ori mai mult temut de aerofobe. Cursurile se încheie cu o sesiune de simulatoare, unde toată lumea se poate simți ca un pasager sau un pilot.

Având cunoștințele necesare despre structura aeronavei și despre procesul de zbor, este mult mai ușor să nu intrați în panică în situații de forță majoră. Mulți operatori de turism și companii aeriene oferă cursuri similare clienților care nu știu să depășească aerofobia. Autoeducarea poate ajuta și ea. Dar, dacă gradul de fobie este mare, atunci este necesar să adăugați terapie medicamentoasă și psihologică la cursuri, deoarece nu va fi posibilă depășirea fricii de a zbura cu avionul doar cu pregătire teoretică. Tratamentul cuprinzător este, de asemenea, necesar în cazuri avansate.

Dacă ești chinuit de aerofobie, psihologii îți vor spune cum să scapi de ea. Experții nu se limitează la convingerea orală, ci oferă mai multe metode eficiente de abordare a aerofobiei. În timpul hipnoterapiei, pacientul revine mental la evenimentele care au provocat boala. Uneori, motivul fricii de zbor nu este nici măcar legat de avion. Specialistul ajută la eradicarea fricii care s-a depus în subconștientul pacientului. Uneori, o persoană este mutată într-o situație stresantă folosind imagini pe computer. O astfel de terapie este destul de complicată, dar dă rezultate bune.

Aerofobia poate fi, de asemenea, tratată cu medicamente. Nu există niciun medicament care să eradice frica. Dar sedativele puternice ajută la transferul calm al zborului. În unele situații, medicii recomandă administrarea unui întreg medicament cu 7-10 zile înainte de zbor.

Desigur, complexul unor astfel de proceduri nu este ieftin. Dar dacă nu știi ce să faci cu aerofobia, cum să faci față bolii și să scapi de frica notorie, este mai bine să cheltuiți bani o dată și să remediați problema pentru totdeauna. Pentru a consolida rezultatul, experții recomandă sosirea în avans a aeroportului pentru a te obișnui cu situația. Evitați să purtați haine strâmte sau incomode care să vă crească doar disconfortul general. Nu vă așezați lângă o fereastră sau în coada unei aeronave, unde turbulența este resimțită mai puternic. O rețea mai bună mai aproape de însoțitorii de zbor. Este bine dacă o persoană apropiată zboară lângă aerofob, care se poate distra și se potoli. Dacă aveți de gând să zburați singur, este mai bine să luați cu voi un fel de gadget cu muzică, film sau joc, pentru a scăpa de gândurile pesimiste.

Ți-ar plăcea să poți călători în țări îndepărtate și să vezi lumea fără să experimentezi atacuri de panică? Dacă aveți aerofobie, adică teama de a zbura într-un avion, puteți scăpa de acest sentiment, care nu vă împiedică decât. Cunoașterea avioanelor și zborul, relaxarea și planificarea călătoriei vă vor ajuta să vă depășiți frica și să începeți să călătoriți în întreaga lume. Iată un lucru cu care să începeți: șansa de a muri într-un accident de avion este de 1 din 11 milioane, sau 0,00001%.

paşi

Cunoașterea aeronavelor

    Află cât de sigure sunt avioanele. Sigur, veți uita de statistici atunci când avionul dvs. va părăsi pista, însă faptul că aveți o mulțime de informații despre cât de sigur este să zburați o aeronavă vă poate ajuta să vă simțiți mai confortabil atât la bord cât și în drum spre aeroport. Faptele arată că zborurile către de fapt sigur - este cel mai sigur mod de transport din lume.

    Comparați călătoriile aeriene cu alte situații periculoase. Există multe alte situații pe care o persoană nu le gândește niciodată la siguranță, dar acestea sunt adesea mai periculoase decât zborurile. Vă oferim aceste informații nu pentru a vă speria, ci pentru a arăta că pericolul zborurilor este exagerat. Memorizați aceste statistici, scrieți-le și reamintiți-vă de ele când începeți să vă faceți griji pentru zbor.

    • Probabilitatea de a muri într-un accident de mașină este de 1 la 5000. Aceasta înseamnă că cea mai periculoasă parte a călătoriei dvs. este o călătorie la aeroport. Dacă ajungeți la aeroport, puteți respira un oftat de ușurare - tocmai ați finalizat cea mai periculoasă parte a zborului.
    • Șansa de a muri din intoxicații alimentare este de 1 din 3 milioane.
    • Probabilitatea de a muri dintr-o mușcătură de șarpe, de a fi lovit de fulger, de a fi ars cu apă clocotită și de a cădea din pat este mai mare decât probabilitatea de a muri într-un accident de mașină. Dacă ești stângaci, este mai periculos să folosești unelte drepte decât să zbori un avion.
    • Mai degrabă, ai muri dintr-o cădere în drum spre avion decât în \u200b\u200btimpul zborului.

  1. Fii pregătit pentru bucurii și senzații în timp ce zbori. Frica este bătută în mare parte de nu știu ce se va întâmpla în minutul următor. De ce avionul se mișcă atât de repede? De ce mi se înfundă urechile? De ce aripile arată atât de ciudate? De ce ni se cere să fixăm centurile de siguranță? Atunci când o persoană se găsește într-o situație necunoscută, el presupune instinctiv ce este mai rău. Pentru a reduce acest lucru, aflați tot ce puteți despre zbor și cum funcționează avionul. Cu cât știi mai mult, cu atât mai puțină cauză de alarmă. Iată câteva lucruri despre care ar trebui să știți:

    • Pentru a decola, avionul trebuie să câștige o anumită viteză. Acesta este motivul pentru care avem senzația că avionul se mișcă cu viteză supersonică.
    • Pune presiune asupra urechilor atunci când avionul decolează și aterizează din cauza scăderilor de presiune.
    • Anumite părți ale aripilor trebuie să se miște în timpul zborului. Acest lucru este total normal.

  2. Știți ce este turbulența. Turbulența apare atunci când un avion trece granița dintre regiunile de înaltă și joasă presiune, făcându-vă să simțiți că cădeți într-o gaură. Turbulența este ca și cum ai conduce o mașină pe un drum accidentat.

    • Acele rare incidente de răni cauzate de turbulențe la bord au fost cauzate de pasagerii care nu s-au aruncat pe scaunele lor sau la căderea bagajelor asupra lor.

  3. Aflați cum funcționează avionul. Ar trebui să aflați despre internul avionului pentru a risipi mituri despre tot ceea ce vă sperie. În urma cercetărilor, s-a constatat că 73% dintre cei care se tem să zboare se tem de posibile probleme tehnice care se pot întâmpla în zbor. Cu cât știi mai multe despre modul în care funcționează avionul, cu atât te vei simți mai relaxat și nu te vei deranja gândurile despre posibile probleme. Iată câteva fapte pe care ar trebui să le știi.

    • Avionul este ridicat în aer datorită muncii a patru forțe: atracție, tracțiune, ridicare și tracțiune. Aceste forțe fac zborul ușor și confortabil. După cum a spus un pilot, „Avioanele sunt cele mai fericite creaturi din aer”. Dacă doriți să vă extindeți cunoștințele despre acest lucru, studiați literatura specială.
    • Motoarele cu jet sunt mai simple decât motoarele din mașini sau chiar mașini de tuns iarba. Chiar dacă se întâmplă ceva cu un motor (ceea ce este puțin probabil), avionul va putea zbura în rest.

  4. Nu vă faceți griji cu privire la deschiderea ușii în timpul zborului. Ușa nu se va deschide. Când avionul va atinge o altitudine de 9000 de metri, pe ușă va apărea aproximativ 9000 de kilograme, adică va fi închis în siguranță.

    Nu uitați că aeronavele sunt deservite în mod regulat. Aeronavele sunt reparate și sunt supuse inspecțiilor programate. Pentru fiecare oră o aeronavă petrece în aer, există 11 ore de întreținere. Aceasta înseamnă că, dacă zborul dvs. durează 3 ore, a trecut mai întâi prin 33 de ore de întreținere pentru a vă asigura că totul funcționează fără probleme.

    Înscrieți-vă la cursuri. Există activități speciale care vă ajută să vă depășiți frica de a zbura. Există două tipuri de clase: unele trebuie să mergi personal, în timp ce altele trebuie doar să vizionezi videoclipuri, să citești literatură specială și să comunici cu un psiholog. Cursurile includ, de asemenea, o vizită la aeroport și analiza zborului cu un profesor. Cu toate acestea, efectul exercițiului poate fi pe termen scurt, cu excepția cazului în care zbori regulat.

    Luați o clasă de zbor cu avionul. Fa-ti fata de teama ta. Există multe povești despre cum oamenii le-a fost frică de ceva toată viața și apoi s-au trezit într-o situație pe care au încercat să o evite și și-au dat seama că nu este nimic de care să se teamă. O modalitate de a depăși frica este de a te cufunda într-o situație care este complet sigur. În acest caz, siguranța este asigurată de instructor.

    • Când vă aflați cu un instructor pacient, vă puteți da seama brusc că zborul nu este atât de înfricoșător. Desigur, aceasta este o abordare radicală a problemei, dar poate fi exact modul de a face față fricii care vi se potrivește.

  5. Nu citiți prea multe despre accidentele de avion. Dacă doriți să vă mențineți calm, nu vă faceți griji pentru accidentele raportate la știri. Acest lucru nu va face decât să vă agraveze - veți începe să vă faceți griji și mai multe despre ceea ce se poate întâmpla cu o probabilitate neglijabilă. Dacă vă este deja frică de zbor, nu vă creșteți frica.

    • Acest lucru este valabil și pentru vizionarea unor filme precum „echipaj” și alte filme despre prăbușiri de avion sau zboruri nereușite.

Cumpărarea unui bilet de avion

  1. Alegeți zboruri directe. În timp ce nu veți putea controla situația odată ce urcați la bord, există modalități de a vă face zborul mai plăcut. Cel mai ușor este să alegeți un zbor direct. Cu cât petreci mai puțin în aer, cu atât mai bine.

    Alegeți un loc deasupra aripii. Dacă stai în această parte a avionului, va fi mai puțin agitat. Aceasta este partea cea mai stabilă și cea mai puțin vibrată.

    Alegeți locuri lângă un culoar sau lângă o ieșire de urgență. Alege un loc în care nu te vei simți prins. Cele mai potrivite locuri sunt situate lângă culoar și aproape de ieșirea de urgență.

    Alegeți zborurile care sunt operate de avioane mari. Se agită mai puțin pe planurile mai mari. Când vizualizați informațiile despre zbor, puteți afla care aeronave operează acel zbor. Dacă puteți urca într-un avion mare, faceți acest lucru. Cu cât avionul este mai mare, cu atât zborul este mai lin.

    Zburați în timpul zilei. Dacă vă este frică să zburați în întuneric, zburați în timpul zilei. Puteți găsi mai calm dacă puteți vedea cerul în jurul avionului. Zborul în întuneric este uneori mai înspăimântător, pentru că se pare că ești înconjurat de incertitudine.

    Alegeți ruta cu cea mai mică turbulență. În SUA, există chiar și un site dedicat turbulenței de prognoză unde puteți vedea în ce zone turbulența este minimă. Dacă zburați cu escala, aflați dacă puteți lua zboruri mai liniștite.

Pregătirea zborului

    Vizitați aeroportul în timpul liber. Este recomandat să mergi la aeroport atunci când nu trebuie să zbori nicăieri. Plimbați-vă în jurul terminalelor și să vă simțiți confortabil acolo. Aceasta poate părea o măsură drastică, dar este una dintre cele mai eficiente metode de a vă pregăti pentru următorul zbor.

    Ajunși la aeroport devreme. Încercați să ajungeți cât mai devreme, astfel încât să aveți timp să renunțați la bagaje, să treceți prin securitate și să vă găsiți lounge-ul. Dacă ajungeți târziu, nu veți avea timp să vă aliniați zborului și anxietatea va crește. Obișnuiește-te cu terminalul, cu oamenii care vin și pleacă și cu atmosfera aeroportului. Cu cât ajungeți mai familiar acolo, cu atât vă veți simți mai calm atunci când este rândul dvs. să urcați în avion.

    Întâlniți însoțitorii de zbor și pilotul. Odată îmbarcat, salutați însoțitorii de zbor sau chiar pilotul. Priviți cum își fac treaba în uniformele lor. Piloții necesită mult timp pentru a învăța, la fel și medicii, așa că ar trebui să îi respectați și să aveți încredere în ei. Dacă aveți încredere în acești oameni și vă amintiți că sunt profesioniști care le pasă de interesele dvs. cele mai bune, vă va fi mai ușor să vă planificați zborul.

    Renunta la alcool. Multe persoane încep să comande vin și cocktail-uri în cantități nesănătoase de îndată ce însoțitorii de zbor rulează primul coș. Nu te va ajuta să scapi de frica ta. Alcoolul poate chiar să îți crească anxietatea pentru a fi scăpat de control, mai ales dacă ești îngrijorat de posibilitatea de a părăsi urgent avionul.

    • Intoxicația cu alcool duce la o sănătate precară, mai ales atunci când efectele alcoolului se uzează.
    • Dacă doriți cu adevărat să vă calmați nervii, luați un pahar de vin sau bere.

  1. Ia niște gustări cu tine. Distrageți-vă cu mâncare pe care o puteți mânca mult timp sau doar cu ceva ce vă place cu adevărat.

    Ia presa galbenă cu tine. Este posibil să nu puteți rezolva exemple de matematică la bordul avionului, dar aveți suficientă energie pentru a citi toate ultimele bârfe din lumea celebrităților.

    Pregătiți-vă să dormiți în avion. Mulți recomandă să vă ridicați devreme în fața avionului pentru a dormi în avion. Nu există o modalitate mai bună de a verifica timpul de zbor decât somnul.

În timpul zborului

    Respiră adânc. Respirați adânc prin nas, apoi expirați timp de un număr de 10 până când tot aerul îți iese din plămâni.

    Strângeți cotiera. Dacă simțiți o anxietate intensă, mai ales în timpul decolării și aterizării, strângeți cotiera cât mai mult posibil. În același moment, strângeți-vă mușchii abdominali și mențineți această poziție timp de 10 secunde.

    Puneți o bandă elastică subțire pe mână. Când vă simțiți anxioși, începeți să-l trageți înapoi și să-l lăsați să plece. O mică durere te va readuce la realitate.

  1. Luați cu voi o varietate de divertisment. Dacă aveți multe opțiuni, vă va fi mai ușor să vă planificați zborul. Adu reviste cu tine sau descarcă emisiunea și urmărește-l în avion. Puteți juca un joc pe calculator, faceți temele, căutați prin hârtiile de lucru.

    • Alege ce funcționează pentru tine. Luați în considerare timpul petrecut în aer ca timp pentru a face ceea ce ați dorit sau ar fi trebuit să faceți, nu tortura.
  • Dacă vi se pare că anxietatea dvs. depășește nivelul acceptabil, luați o întâlnire cu un psihoterapeut și urmați tratament. Puteți cere medicului dumneavoastră să vă prescrie medicamente care să vă ajute să vă gestionați anxietatea în timp ce sunteți la bord. Există medicamente contra-counter, dar este întotdeauna cel mai bine să întrebați medicul despre doza și interacțiunile cu alte medicamente.

Este plăcerea viitoarei călătorii întunecată de frica de a zbura? Nu pierdeți mai mult timp pe drum, cumpărați bilete de tren sau autobuz, dar încercați să vă puneți aerofobia sub control. Dar cum îți poți depăși frica de a zbura?

Principalele cauze ale aerofobiei: de unde vine frica

Pentru a face aerofobia un lucru din trecut, identificați-vă preocupările. Psihologii identifică mai multe tipuri de frică care interferează cu călătoriile în confort.

Distrofobia și consecințele acesteia

Poate că vă este frică să zburați un avion din cauza distrofobiei. Acesta este numele fricii de accidente. Acesta este motivul cel mai frecvent, iar temerile sunt de înțeles: mass-media acoperă fiecare accident în masă. Dacă s-ar atrage atenția similară asupra accidentelor auto, oamenii s-ar teme să se urce în mașină.

Pentru a vă calma nervii, consultați statisticile. Veți vedea că accidentele de avion sunt foarte rare! Dar se întâmplă ca oamenii să se gândească: „Dacă se întâmplă lucruri rele, va fi cu mine”. Ești unul dintre ei? Vedeți un psihoterapeut care vă va oferi un curs de conversații și vă va recomanda pastile de sedare.

Acrofobie și cum să faci față

O frică obsesivă de înălțimi, numită acrofobie, îngreunează să se bucure de zboruri. Pentru a-l elimina, deseori trebuie să căutați ajutor profesional. La urma urmei, este firesc să vă fie frică de un mediu necunoscut!

Dar, în unele cazuri, teama dispare când depui puțin efort și începi să călătorești cu avionul. După 3-4 zboruri, situația nu mai este necunoscută.

Claustrofobie și remedii eficiente

Teama de spații închise sau claustrofobia se poate juca în cabină. Va fi posibil să scăpați de acesta, cumpărând un bilet pentru un loc lângă fereastră. În unele cazuri, sedativele ajută. Ocazional, pasagerii apelează la băuturi alcoolice, dar efectul este controversat: frica poate deveni mai puternică, iar starea generală de sănătate se agravează.

Teama de a pierde controlul: ai încredere în pilot

Pierderea controlului asupra situației provoacă adesea îngrijorare. Pasagerii se pot baza doar pe priceperea pilotului, care este responsabil pentru sănătatea și viața lor. Fricile pot fi adesea atenuate dacă echipajul salută personal călătorii și îi salută cu zâmbete la aterizare. Văzând cine va zbura avionul, oamenii se calmează.

Teama de atacuri teroriste

Teama de teroriști, în special pe anumite linii internaționale, este firească. Dar temerile sunt în zadar: după incidentul din 11 septembrie, măsurile de securitate au fost maximizate. Vigilența este exercitată de către pasagerii înșiși, care, dacă este necesar, furnizează informații echipajului.

Reamintiți-vă de incident cu teroristul Richard Reid: încercarea de a arunca în aer avionul a eșuat din cauza reacției rapide a celorlalți. După decolare, pasagerii miroseau ars și s-au plâns ispravnicului. El a observat că Reid încerca să aprindă un meci și și-a amintit de inadmisibilitatea acestor acțiuni. Câteva minute mai târziu, o femeie așezată în apropiere a observat comportamentul ciudat al vecinei sale. Ea a întrebat ce face și nu a primit niciun răspuns. Apoi a văzut că Reid încerca să dea foc cablului din bomba din pantof și a încercat să-l împiedice. Femeia a sunat tare pentru ajutor, iar apoi, împreună cu stewardesa și alți pasageri, l-au imobilizat pe Reid. Au legat teroristul neplăcut cu centuri de siguranță și chiar cu cabluri. Intervenția activă a pasagerilor a prevenit tragedia.

Nu există niciun motiv să vă faceți griji, deoarece serviciile de securitate iau toate măsurile posibile. Amintește-ți la nevoie ca să poți influența situația.

Hidrofobie: cum strică călătoriile

Tolerezi zborurile mici, dar cele intercontinentale se transformă într-un coșmar atunci când nava zboară peste ocean? Fenomenul se numește hidrofobie și este cauzat de experiențe neplăcute în trecut.

Dacă apar atacuri de panică atunci când zboară peste corpuri de apă, căutați alte zboruri. Nu exista nicio alternativă? Vă va fi mai ușor să vă calmați nervii, achiziționând un bilet pentru un loc mai departe de la fereastră.

Clofobia: frica de mulțimi

Psihoterapeuții spun că motivul pentru unii aerofobi nu este teama de a ieși din pământ. Pasagerul se poate raporta calm la faptul că aeronava se ridică la o înălțime mare, dar simte disconfort în cercul străinilor. Problema se agravează atunci când o persoană cu clofobie se găsește pe un scaun mic, stoarsă de vecini de ambele părți și nu-și poate întinde picioarele.

Călătoria în clasa de afaceri ajută parțial la eliminarea fricii. Dacă vă puteți permite doar o clasă economică, alegeți scaune pe culoar sau porthole: veți avea 1 vecin.

Emetofobie: când greața devine o amenințare

Anxietatea călătorilor este asociată și cu emetofobia - teama că nu va fi posibil să facă față greaței care urmează. Dacă doriți să evitați problema, luați un comprimat cu ciclizină sau lorazepam (întrebați mai întâi medicul). Și pentru a face fără medicamente, bea un pahar de lapte cald înainte de zbor: calmează nervii.

Aerofobie sau simplă suspiciune

Dacă sunteți intimidat de zbor, mai întâi determinați tipul problemei. Poate că nu aveți aerofobie și trebuie să depășiți doar suspiciunea simplă.

Este normal să vă fie frică de situații necunoscute, așa că anxietatea înainte de decolare nu este considerată fobie. Dar când este completat cu simptome fizice (palpitații cardiace, respirație, amețeli și leșin), este indispensabil un specialist. El va efectua tratamentul în mai multe etape:

  • În cazul fobiei severe, terapeutul va selecta medicamente pentru a atenua starea pacientului.
  • Medicul folosește terapia individuală pentru a identifica cauza problemei. Jumătate din succesul tău depinde de a ști ce îți provoacă anxietatea.

Metodele sunt aplicate individual sau în combinație, iar schema este dezvoltată de un specialist. Dacă suferiți de fobie severă și nu de anxietate crescută, șansele dvs. de a face față sunt minime. Încercați să evitați zborul prin orice mijloace? Problema nu poate fi rezolvată printr-o simplă dorință de a vă alătura.

Căutând ajutor într-o etapă timpurie în formarea aerofobiei, veți obține rapid rezultate.

Stereotipuri comune și eșecul lor

Dacă este suspiciune, rămâne să ne dăm seama cum să o învingem. Luați în considerare dacă este cauzată de o lipsă de cunoștințe și credință în stereotipuri. Concepții greșite comune includ următoarele:

  • Piloții ruși ar fi abuzat de alcool, astfel încât nu sunt de încredere.Dar toate companiile aeriene au certificate internaționale care confirmă conformitatea serviciilor cu standardele internaționale.
  • Este sigur să zburați doar cu companii aeriene mari.Dacă avionul se află la aeroport, atunci a trecut verificările necesare. În practică, transportul aerian al companiei Samara Airlines va fi la fel de sigur ca Etihad Airways.
  • Este periculos să zbori într-un avion vechi.De fapt, transportul aerian este împărțit în 2 categorii: funcționabil și defectuos. Durata de viață nu contează, deoarece resursele aeronavei sunt inițial lungi. Delta Air Lines are 50% din flota de aeronave de peste 20 de ani. Acest lucru nu îl împiedică să ocupe o poziție de lider în lume în transportul de pasageri.

Dacă abordați problema în mod critic, temerile vor fi nejustificate. Vă este teamă că un pasager beat va arunca un obiect greu pe fereastră și toată lumea va muri după ce cabina va fi depresurizată? Acest lucru este imposibil: paharul este format din mai multe straturi și, în plus, nu se va rupe din cauza diferenței de presiune de peste bord și în cabină. Ti-e frica ca o pasare sa intre in motorul linerului? În modelele moderne, mecanismele duplică funcționarea, iar eșecul unuia nu va provoca o tragedie. Chiar dacă toate motoarele sunt înfundate cu păsări, căptușeala nu se va prăbuși, ci va aluneca încet spre sol. Pilotul și pasagerii din Statele Unite se aflau într-o situație similară, iar echipajul s-a confruntat cu sarcina de aterizare a avionului în New York, fără a provoca daune clădirilor.

Nu vă confruntați motivele unui posibil dezastru: 99% dintre temeri sunt nefondate.

Cum să nu mai fie frică de zbor

Cum să-ți depășești teama de a zbura? Dacă simțiți că o puteți face pe cont propriu, există mai multe modalități de a încerca. Printre ei veți găsi un muncitor!

Știind cum funcționează avionul: studiați materialul

Atunci când vă pregătiți să călătoriți, nu căutați informații despre dezastre pe o anumită companie aeriană. În timp ce ispita poate fi puternică, este mai util să înțelegeți procesele care vă așteaptă. Înțelegând cu ce sunt asociate tremururile sau zguduirile, nu vă veți asuma cel mai rău. Luați în considerare următoarele:

  • Sentimentul că aeronava se grăbește cu mare viteză este asociată cu setul său de decolare.
  • Vedeți prin fereastră că o parte a aripii se mișcă? Acest lucru este normal în timp ce zburați și nu există niciun motiv să vă panicați.
  • Turbulența face să pară că căptușeala cade într-o groapă fără fund. Senzația apare atunci când barca intră într-o zonă cu o presiune diferită. De fapt, diferența de înălțime este de câțiva centimetri. Sentimentul de cădere se datorează faptului că aparatul vestibular al unei persoane nu este „proiectat” pentru zboruri, de aceea oferă informații false. Crește problema și viteza: toată mișcarea este resimțită mai puternic.
  • Ești îngrijorat de deschiderea accidentală a ușii avionului? Acest lucru este imposibil din cauza diferenței de presiune peste bord și în cabină.

Cu cât știi mai mult despre structura liniilor aeriene moderne, cu atât este mai ușor să rămâi calm când ești prins în turbulență. Probabilitatea să se prăbușească este 1 din 11.000.000, deci vei fi în siguranță.

Zborul în clasa I: confort liniștitor

Ali Vanderman împărtășește experiența sa în lupta împotriva aerofobiei. Acest călător independent își face o viață scrisă ghiduri de călătorie și povești despre aventurile ei. Dar Ali s-a temut să zboare până când a descoperit posibilitățile clasei I.

Potrivit acesteia, Vanderman a trebuit să supraviețuiască 15 ore în aer. Prin urmare, a decis să cheltuiască bani și să se facă confortabilă. Drept urmare, ea a dormit liniștit într-un fotoliu sub o pătură moale timp de 9 ore, iar restul timpului a savurat meniul și băuturile.

Dacă nu vă puteți permite confortul premium, cumpărați un bilet de clasă de afaceri. Distanța dintre rânduri va fi mai mare, ceea ce va ajuta la înfrângerea claustrofobiei. Confortul fizic este în mare parte asigurat de mental!

Citirea statisticilor înainte de zbor

Consultați statisticile: acestea arată că riscul de a muri în accident de mașină este mai mare decât a fi victima unui accident. Conform cercetărilor de la Universitatea Harvard, probabilitatea de a fi lovit de trăsnet este de 1 la 13 000. Riscul este mult mai mare decât riscul unui accident de avion (1 din 11.000.000), dar nu vă este frică să mergeți pe stradă. Accidente se întâmplă, dar iluzia frecvenței lor este creată de hype-ul din mass-media.

Conform statisticilor, în perioada 1982 - 2010 în Statele Unite, nu mai mult de 110 persoane pe an au devenit victime ale accidentelor de avion. Și securitatea crește: în anii 60. accidente au avut loc o dată în 200.000 de zboruri. Acum raportul este de 1: 2.000.000, deci nu există niciun motiv de îngrijorare.

Rețineți că nu toate problemele sunt fatale. Chiar dacă avionul este singurul din 2.000.000, cercetările realizate de Consiliul Național pentru Siguranța Transporturilor din SUA arată o șansă de supraviețuire de 95%. În alte țări, situația nu este diferită.

Pentru a nu credeți cum să nu vă fie frică și să zburați un avion cu calm, vizionați videoclipul despre verificarea transportului aerian înainte de zbor:

Pregătirea dinainte: ce să ia în considerare

Dacă vă simțiți incomod cu gândul la zbor, reduceți situațiile stresante. Nu ajungeți la check-in la aeroport cu o perioadă minimă de timp, nu este o idee bună, deoarece vă entuziasmați chiar înainte de îmbarcare.

Apoi, dacă este posibil, mergeți la lounge: este disponibil pentru pasagerii de primă clasă și deținătorii anumitor tipuri de carduri bancare. Dar cu taxă, toată lumea va primi confort suplimentar (în funcție de disponibilitate). Plăcerea va costa 40 €, dar vă veți regăsi într-un mediu plăcut și calm, bucurați-vă de mâncare și băuturi și faceți un duș dacă doriți. Dacă călătoria este plăcută din primele minute, vă veți simți mai încrezător la bord.

Înregistrează-te online pentru a evita stresul suplimentar.

Crew Trust: întâlnește personalul

Nu este neobișnuit ca piloții să salveze pasagerii în persoană pentru a le reduce anxietatea. Unele companii permit călătorilor să intre în cabina de pilotaj înainte de decolare și îi salută pe cei responsabili de siguranță. Când vezi oameni binevoitori, liniștiți, credința în competența lor va crește. Reamintește-ți că echipajul vrea să plece și el acasă, unde membrii familiei îi așteaptă.

Dacă nu există nicio modalitate de a vedea piloții, discutați cu însoțitorii de zbor: puneți întrebările care au apărut, rugați-i să vă acorde mai multă atenție. Dar nu trebuie să vă faceți griji pentru competența personalului. Pentru a ajunge pe companiile aeriene majore, piloții trebuie să petreacă cel puțin 1.500 de ore în aer, astfel încât să aibă suficientă experiență.

Alegerea hainelor potrivite

  • Începeți cu lenjerie confortabilă realizată din țesături naturale: femeile vor acorda atenție la sutien, deoarece bretelele nu ar trebui să fie tăiate în umeri.
  • Alegeți pantaloni largi în negru sau albastru bleumarin pentru practicare. Un model fără curea este util pentru dumneavoastră: vă poate strânge stomacul, provocând inconveniente.
  • Nu purta tocuri înalte. Un model cu talpă plană în combinație cu șosete din material natural nu va provoca disconfort.

De asemenea, aduceți o mască pentru a dormi bine în timpul zborului și veți fi gata de călătorie.

Aplicații mobile utile și divertisment la bord

Încerci să-ți depășești frica? Este mai ușor să te descurci dacă ești distras. Urmăriți filmul care este afișat în timpul zborului: chiar dacă este rău sau ați văzut deja banda, aceasta este mai bună decât să vă amintiți poveștile epavei. Aduceți o carte sau tabloide la bord pentru a vă concentra atenția.

Iubitorii de tehnologie vor aprecia aplicația mobilă SkyGuru pentru sistemul de operare iOS. Funcționează pe zboruri regulate, spunând utilizatorului ce se întâmplă în fiecare moment al zborului. Veți obține o explicație pentru toate sunetele și senzațiile: nu mai trebuie să ghiciți ce înseamnă misterul misterios al navei.

Vrei să-ți schimbi complet atenția? Utilizați aplicația Ana Takeoff Mode: puzzle-ul vă va împiedica să vă gândiți la altceva. A fost dezvoltat de o companie aeriană japoneză special pentru aerofobe. Creatorii au acordat o atenție deosebită coloanei sonore, iar melodia liniștitoare promovează relaxarea. Volumul crește automat când motoarele trec la modul de decolare, astfel încât sunetele necunoscute să nu fie deranjați.

Dacă un copil arată frică, aduceți în salon jucăriile preferate și cărțile de colorat. Ține-ți copilul ocupat cu un joc distractiv și, cel mai important, poartă-te calm. Văzând încrederea părinților, copilul va înceta să mai fie nervos.

Menținerea echilibrului fluidelor

Zgomote în cap, picioarele par să fie vopsite, te deranjează stomacul? Fenomenele cauzate de pierderea severă de umiditate în timpul zborului nu aduc liniște sufletească. Pentru a preveni disconfortul fizic să crească psihologic, bea suc de roșii. Este bogat în potasiu și magneziu, care îmbunătățesc sănătatea cardiovasculară.

Nu vă bazați pe alcool: absorbția lui crește la altitudine, iar rezultatul va fi imprevizibil.

Gata pentru turbulență

Când aveți în vedere cum să vă depășiți frica de a zbura, luați în considerare momentul în care acesta va prelua. . Anxietatea crește atunci când intri într-o zonă de turbulență, dar trucuri simple vin la salvare:

  • Luați o bucată de hârtie și un stilou. Scrieți-vă numele folosind mâna stângă (pentru stângași, dreapta dvs.). Repetați până vă calmați. Efectul se bazează pe faptul că vă concentrați pe sarcină și nu vă mai gândiți la rău. De asemenea, folosești și cealaltă emisferă a creierului, care distruge tiparele stabilite. Trucul a fost inventat de Ron Nielsen, un pilot englez: eficiența recepției a fost evaluată de aerofobe.
  • Simțind apropierea unui atac de panică, scoateți o paie din pahar și respirați prin ea. Vei reduce fluxul de aer către plămâni și vei evita hiperventilarea.
  • Rezervați-vă locurile din partea aeronavei mai aproape de cockpit sau centru. Bucățile și veselele vor fi mai puțin simțite decât în \u200b\u200bspatele aeronavei.

Reamintește-ți că turbulențele sunt în siguranță - nu mai mult de 50 de persoane au suferit de aceasta în istoria aviației civile. Problemele erau legate de faptul că pasagerii nu au rămas pe scaunele lor sau că bagajele le-au căzut pe cap.

Turbulențele sunt incomode, dar nava nu se poate prăbuși la sol într-un buzunar de aer.

Ajutor profesional

În ciuda celor mai bune eforturi, călătoria aeriană pare un coșmar? Vedeți un psiholog, dar nu vă așteptați să vă scăpați de frici după o singură vizită. Pregătiți-vă să luați un curs de conversații și, dacă este necesar, să efectuați un simulator virtual. Simulează condițiile zborului, datorită cărora te obișnuiești cu senzațiile.

Cum să dormi la bordul unui avion

Va fi mai ușor să supraviețuiți zborului dacă adormiți. Dar cum să faci asta la bordul navei? Sugestii vă vor ajuta:

  • Ai grijă de propriul confort: creează-ți un playlist cu muzică liniștitoare, pune-ți pătura preferată în bagajul de mână, pune-ți un pulover moale, chiar dacă nu este de moda. Este dificil să adormi în compania a 200 de persoane, fiind la câteva mii de metri deasupra solului. Pentru a finaliza lucrurile, trebuie să creați comoditate.
  • Nu vă încrucișați picioarele: dacă zborul durează mai mult de 4 ore, postura crește probabilitatea unui cheag de sânge. În mod ideal, ar trebui să rezervați un scaun pentru fereastră, deoarece puteți să vă sprijiniți în lateral și să vă sprijiniți de peretele cabinei. Poziția va fi confortabilă chiar dacă spătarul nu se înclină complet.

Renunță la ideea de a face mai ușor să adormi cu alcoolul. Rezultatul este imprevizibil, în plus, la trezire, veți simți setea și durerile de cap. Disconfortul va crește și experiența de zbor va fi negativă.

Medicamente pentru aerofobie

Speri să uiți de temerile tale, luând o pastilă? Din păcate, nu există remedii eficiente pentru aerofobie. Puteți ameliora simptomele, dar subconștientul va avea amintiri că zborul este o situație înspăimântătoare. Chiar a trebuit să beau pastile!

Simptomele anxietății vor crește și va trebui crescută doza de medicamente. Pentru a rezolva problema, trebuie să scapi de fobie. Tratează cauzele fricii, consultând un profesionist, dacă este necesar. El poate prescrie medicamente pentru a calma anxietatea, dar acestea servesc doar ca adjuvant la terapie.

Este imposibil să vă prescrieți medicamente pe cont propriu, chiar dacă vorbim despre o simplă pastilă de dormit. La urma urmei, consecințele aplicației se fac simțite în câteva ore. Capul de ceață, somnolența nu sunt cei mai buni tovarăși de călători.

Cum să alegeți zborul potrivit și să cumpărați un bilet

Pe forum, călătorii împărtășesc sfaturi despre cum să alegeți zboruri și locuri pentru a reduce disconfortul. Recomandările includ următoarele:

  • Zborurile directe sunt mai plăcute, deoarece petreci mai puțin timp în aer.
  • Scaunele din centrul cabinei sunt potrivite pentru cei care se tem de zbor. Avionul este stabil în această parte, deci vibrația va fi mai mică. Însă rețineți că majoritatea modelelor au motoare sub aparate. Stând în apropiere, veți auzi tot zgomotul.
  • Dacă suferiți de o frică de spații limitate și mulțimi, alegeți un scaun pentru trapa de evacuare. Culoarele din fața acestor rânduri sunt mai largi și nu veți simți disconfort.
  • Fobia se retrage adesea în timpul zborurilor de zi, când vezi un peisaj frumos în spatele ferestrei. Întunericul este asociat cu necunoscutul, ceea ce crește anxietatea.

Decideți în avans ora de zbor și rezervați-vă locurile: având în vedere detaliile, veți obține o experiență bună.

Cum să te descurci cu anxietatea care vine

Cum să scapi de frica ta de a zbura când simți că pierzi controlul? Acțiuni în avans: avertizați însoțitorul de zbor și vecinii cu privire la această problemă. Trebuie să obțineți sprijin și empatie, să nu suferiți singuri. Mulți pasageri se bucură să-i distreze pe cei care se tem să zboare cu conversația.

Când traficul aerian intră într-o zonă de turbulență, gândiți-vă la găurile din drum. În loc de încordare, relaxați-vă mușchii pentru a putea face față mai ușor momentelor neplăcute.

Dacă panica persistă, treceți la respirația controlată. Inhalați prin nas și expirați în timp ce numărați la 10. Acest lucru va evita hiperventilarea, iar concentrarea pe ciclu va distrage de la griji. Utilizarea unei benzi elastice subțiri în jurul încheieturii vă ajută de asemenea. Trageți-l înapoi și dați-i drumul: o ușoară durere vă va împiedica să veniți cu scenarii înfricoșătoare.

Ce acțiuni de evitat dacă vă este frică de zbor

Pentru a vă asigura că recenzia dvs. de călătorie cu avioane este favorabilă, eliminați factorii care cresc anxietatea. Luați în considerare următoarele sfaturi:

  • Evitați consumul de cafea și produse caffeinate. Nervii dvs. sunt energizați și nu este nevoie de stimulare suplimentară.
  • Când căutați informații despre un model de avion, nu vă concentrați pe datele de avarie.
  • Nu simți că învață să schimbi gândurile este greu. Este posibil să neutralizați temerile iraționale atunci când aveți faptele. Dacă vă este frică de turbulență, faceți-vă cercetările. La urma urmei, majoritatea temerilor se datorează simplei ignoranțe! Data viitoare când simțiți anxietate, enumerați faptele din mintea dvs. care îl fac să zboare în siguranță.
  • Pregătiți-vă să ignorați hype media în jurul micilor complicații. De exemplu, la sfârșitul lunii ianuarie 2018, a avut loc un incident în Rusia: după aterizarea aeronavei, pasagerii se pregăteau să părăsească cabina când unul dintre ei a luat foc asupra unui încărcător de telefon. Problema a fost rezolvată în câteva minute, dar mass-media a izbucnit cu titluri „Avionul aproape că a luat foc din gadget”. De ce? Jurnaliștii doresc să atragă audiența și acest lucru nu se poate face cu povești despre modul în care echipajul a răspuns în mod coordonat la un incident obișnuit.

Amintiți-vă că ignoranța este dușmanul principal. Cu cât știi mai multe despre avioane, cu atât vei calma. Dacă este necesar, veți merge chiar și pe aerodrom și veți lua niște lecții de pilotaj: după ce înțelegeți ce se întâmplă, veți înceta să vă faceți griji.

Avionul este cel mai sigur transport: câteva fapte

Cum să-ți depășești teama de a zbura? Reamintiți-vă de rezultatele studiilor statistice. Departamentul de Transport al SUA a furnizat date conform cărora vehiculul este cel mai periculos. Dacă călătoriți pe o autostradă, riscul de a muri în accident este de 1 în 654, iar pentru motocicliști este de 1 în 114.

De ce le este frică oamenii de zboruri? În principal din cauza hype media despre dezastre. Fiecare eveniment este acoperit într-un detaliu atât de mare încât pare că accidentele se petrec frecvent. Reamintește-ți asta și teama va scădea.

Oamenii cu o imaginație hiperactivă îl vor face să se joace în mâinile lor. Dacă aveți tendința de a veni cu scenarii, treceți la cele pozitive. Imaginează-ți călătoria perfectă: începe prin a ajunge la aeroport, imaginează-ți să urci la bord, să întâlnești vecini minunați și să zbori în siguranță. Cu cât îți imaginezi mai des zborul viitor într-o lumină pozitivă, cu atât va fi mai ușor să faci față sarcinii.

Nu evitați călătoriile pe calea aerului, altfel suspiciunea se va juca și va acoperi alte zone ale vieții. Depășește-ți frica și preia controlul asupra situației!

Concluzie

Un studiu realizat de o companie aeriană japoneză a arătat că 72% dintre pasageri suferă de teamă să zboare. În unele cazuri, vorbim despre o fobie și este posibil să o învingem doar cu ajutorul terapiei. Dar veți face față suspiciunii pe cont propriu: încercați în practică sfaturile și alegeți-le pe cele care vă ajută.

Căutați bilete de avion ieftine din confortul casei dvs.:

12/12/2017 0 2 404 vizualizari

Argintul placat cu aur este o alegere rafinată și atractivă. Din păcate, își pierde înfățișarea de-a lungul timpului. Luați în considerare cum să curățați argintul aurit de acasă de neagră. Există paste speciale pentru spălarea unor astfel de produse, dar sunt destul de scumpe. Este mai bine să folosiți metode populare dovedite.

Metodele de curățare obișnuite de argint și aur nu vor funcționa în acest scop. Există posibilitatea deteriorării acoperirii. Dacă contaminarea este gravă, puteți contacta un bijutier. El va sugera metode adecvate pentru un accesoriu specific. În alte cazuri, ar trebui să-ți dai seama singur.

Reguli pentru curățarea bijuteriilor aurite

Dacă inelul sau lanțul este de înaltă calitate, este mult mai ușor de îngrijit. Metoda electrolitică de fabricație a unui produs este recunoscută ca fiind cea mai eficientă. Scopul acoperirii în acest caz este nu numai atractivitatea, ci și protecția împotriva ruginii. Termenul de utilizare va fi mult mai lung, iar prețul este destul de mare.

Metalul poate schimba proprietățile datorită utilizării necorespunzătoare. De asemenea, este afectat negativ de umiditate, transpirație și boli umane, contact cu alimente, produse cosmetice, substanțe chimice și medicamente.

Pentru a spăla obiectele aurite, trebuie să urmați o serie de recomandări:

  • Dacă nu există murdărie veche serioasă, puteți șterge inelul sau brățara cu o cârpă de căprioară uscată.
  • Dacă încep să apară pete întunecate, trebuie să ștergeți cu atenție accesoriul cu vată, după ce l-ați înmuiat în alcool sau terebentină. Această metodă nu este periculoasă pentru astfel de bijuterii.
  • Este obligatoriu să purtați mănuși, deoarece puteți dăuna pielii mâinilor.
  • Ingredientele au adesea un miros neplăcut, așa că curățarea se face cel mai bine în aer liber sau pe balcon.
  • Este recomandabil să nu păstrați bijuterii cu pietre în soluție pentru o perioadă lungă de timp, deoarece acestea pot să se desprindă. Aceeași regulă se aplică lanțurilor, deoarece ferma lor este de obicei din metal simplu.

Este strict interzis să folosești abrazivi. Chiar și cele mai moi ingrediente (pastă de dinți, cretă) pot deteriora grav cerceii și inelele. Aurul poate fi foarte subțire, astfel încât astfel de produse îl vor șterge.

Nu spălați bijuteriile cu ingrediente precum:

  1. Creta (se permite utilizarea numai într-o formă zdrobită).
  2. Sifon.
  3. Pudra.
  4. Pastă de dinţi.

Cum să curățați corect argintul cu auriu acasă?

  • Pentru contaminare ușoară, puteți pregăti o soluție folosind următoarele componente: amoniac - 2 lingurițe. l., apă - 1 l. Amestecă ingredientele, lasă produsul un sfert de oră. Ștergeți apoi cu o cârpă uscată sau un burete. Un tratament simplu cu o cârpă înmuiată anterior în produs este de asemenea eficient.

  • Adesea, pentru curățare se folosește oțet de masă sau soluție de acid citric (10%). O cârpă este înmuiată în ea și metalul este șters. Metoda este folosită pentru a lumina petele întunecate. Sucul de lămâie este potrivit și în acest scop. Trebuie să lăsați accesoriul în el câteva minute, apoi clătiți bine.

  • Coca-Cola conține acid fosforic, care ajută la eliminarea petelor. Trebuie să înmuiați bijuteriile în ea timp de 30 de minute și apoi clătiți cu apă curată.

  • De asemenea, alimentele ajută la eliminarea problemei. De exemplu, cartofii cruzi. Produsul trebuie prelucrat cu acesta sau lăsat în lichid împreună cu leguma.

  • Metoda este folosită pentru articole puternic ternite. Pentru a pregăti produsul veți avea nevoie de: apă de jeleu - 1,5 linguri. l. și gălbenuș - 1 buc. Apa de Javel este o soluție de săruri de potasiu, acid hipoclor și acid clorhidric. Acest produs este destul de dificil de găsit în magazine, așa că poate fi înlocuit cu „Belize” sau „Domestos”. Bateți oul, amestecați cu lichidul. Trimiteți pânza de toaletă amestecului și clătiți produsul. Ștergeți-l apoi cu lână sau piele de căprioară până se curăță complet.

  • Puteți amesteca detergentul de spălat vase cu apă caldă într-un recipient mic și lăsa bijuteriile acolo timp de două ore. Apoi periați cu o periuță de dinți cu fibre moi, pre-tăiate. Clătiți și tratați bine cu piele de căprioară. Produsul este lăsat și în bere timp de o jumătate de oră. Apoi, trebuie să clătiți și să ștergeți uscat cu o cârpă.

  • Când apare o placă verde, veți avea nevoie de: săpun grăbit - 1 lingură, apă caldă - 1 litru, amoniac - 6 picături. Lăsați bijuteriile în soluție timp de o jumătate de oră, clătiți și uscați cu o cârpă din piele de căprioară.

  • Se amestecă următoarele ingrediente în proporții egale: vaselină, săpun grăbit, apă, cretă într-o formă zdrobită. Aplicați o cantitate mică de amestec pe o cârpă și lustruiți până când curățați complet și lucios, apoi ștergeți.

Ceasul poate fi frecat cu alcool de vin. Te ajută să scapi de întunecarea bine. Metoda este simplă și absolut sigură.

Video: cum să curățați argintul aurit de neagră?

Pentru a curăța produsele mult mai rar, trebuie respectate următoarele reguli:

  1. Nu le păstrați în locuri umede, cu temperaturi ridicate. De exemplu, în baie. Acest lucru va reduce semnificativ viața bijuteriilor, le va face să se întunece și să se estompeze mai repede.
  2. Fiecare accesoriu trebuie păstrat separat, învelindu-l într-o pânză de căprioară. Furcile, cuțitele și lingurile placate cu aur trebuie de asemenea păstrate într-o cutie cu compartimente.
  3. După purtare, merită să ștergeți inele și brățări cu o cârpă pentru a îndepărta petele. Este mai eficient și mai sigur decât curățarea serioasă a petelor.
  4. Nu lăsați în locuri expuse razelor ultraviolete, deoarece aceasta contribuie la deteriorarea lor. Evitați contactul cu obiecte ascuțite pentru a preveni riscul de zgârieturi.
  5. Evitați expunerea la creme, parfumuri și lichide. Îndepărtați bijuteriile înainte de a spăla vasele și spălarea vaselor.

Argintul aurit necesită o manipulare atentă. Sub rezerva tuturor regulilor de mai sus, va dura mult timp. Alegerea produselor trebuie abordată cu grijă specială, acordând preferință accesoriilor de înaltă calitate. Dacă petele sunt foarte vechi, contactați-vă bijutierul.