Un zâmbet din punct de vedere al psihologiei. Cum să înveți să zâmbești frumos și să stăpânești arta zâmbetului. Râsul întărește plămânii, antrenează mușchii și stimulează fluxul limfatic. Fii recunoscător pentru tot ce este în viața ta.

Majoritatea oamenilor nu zâmbesc în fotografii nu pentru că vor să creeze o imagine serioasă, ci pentru că nu știu să o facă corect. În același timp, un zâmbet frumos nu se referă atât la dinții sănătoși și la capacitatea de a le arăta cât mai larg, ci la capacitatea de a încorda în mod corespunzător mușchii feței.

Principalul mușchi care lucrează în timpul zâmbetului este mușchiul zigomatic major, care merge de la colțul gurii până la maxilarul superior pe părțile stânga și dreaptă ale feței. Zâmbetul folosind acest mușchi este destul de simplu - totuși, acest zâmbet este perceput cât se poate de fals.

Secretul zâmbetului de la Hollywood

Actorii de la Hollywood știu bine că zâmbetul corect începe cu ochi binevoitori. Oricât de mult ai încerca să înfățișezi bucuria doar cu ajutorul buzelor și gurii, ochii nemișcați și larg deschiși vor crea impresia unei grimasă rece și extrem de artificială.

De aceea un zâmbet pare natural și frumos doar atunci când implică nu atât gura și buzele cât restul mușchilor feței – inclusiv mușchii mici din jurul ochilor și diverșii mușchi ai frunții. Doar aceasta va da impresia unui zâmbet relaxat și fericit.

Cum să zâmbești cu ochii?

Un zâmbet corect se referă în primul rând la relaxarea mușchilor faciali. Fața ta nu ar trebui să indice că ești încordat, încercând să „tragi” o emoție fericită asupra ta. Una dintre modalitățile cheie de a vă relaxa fața este să atingeți partea din spate a dinților din față cu vârful limbii.

Pentru a învăța să zâmbești corect, cel mai bine este să exersezi în fața unei oglinzi, acoperindu-ți gura cu palma. Gândește-te la ceva plăcut și zâmbește ușor (fără să-ți vezi zâmbetul), urmărind cu atenție poziția mușchilor oculari pentru a „prinde” această poziție și apoi repetă-o.

Zâmbește în viața de zi cu zi

Americanii și europenii știu să zâmbească frumos în fotografii și pentru că zâmbetul face parte din viața lor de zi cu zi. După ce au atras atenția unei persoane aleatorii de pe stradă, ei zâmbesc în primul rând (acesta este principalul semn al „bunelor intenții”) și abia apoi salută.

Menținerea unui astfel de „mini-zâmbet” pe tot parcursul zilei antrenează literalmente mușchii feței, făcându-i mai mobili. Dacă te plimbi cu o față îmbufnată săptămâni întregi și apoi încerci să-ți strângi un zâmbet într-o fotografie, nu e de mirare că nu-ți place deloc rezultatul.

Cum să zâmbești într-o fotografie?

Principalul secret al unui zâmbet corect în fotografii sunt ochii fericiți și lățimea maximă a deschiderii gurii. Este necesar să zâmbești cu aproximativ 20% mai larg decât ți se pare la prima vedere. Dinții de sus trebuie să atingă ușor buza inferioară, iar obrajii să fie ușor ridicați.

Privește-te în oglindă, apoi zâmbește pentru a dezvălui primii șase dinți din mijloc. Zâmbește mai larg arătându-ți dinții laterali. Te vei simți ridicol, dar vei arăta ca o vedetă de la Hollywood. Amintiți-vă, de asemenea, că numai copiii și cranicii TV arată rândul de jos de dinți.

Care este fizicul? De ce sunt abdomenele tonifiate și pielea curată mai importante decât mușchii pompați?

Zâmbete corecte și greșite

Lățimea zâmbetului ajută la schimbarea percepției vizuale a feței și a formei craniului, la fel ca și diferitele tipuri de tunsori. De exemplu, pentru persoanele cu un tip de față ovală, sunt potrivite atât un zâmbet modest cu gura închisă, cât și unul larg de la Hollywood - totul depinde de imaginea generală.

Pentru proprietarii de fețe pătrate și rotunde, zâmbetul larg menționat mai sus va ajuta la ca fața să fie vizual mai ovală și „corectă”. În același timp, persoanele cu fața alungită sunt sfătuite să se concentreze în primul rând pe aspectul vertical al dinților și să nu zâmbească prea larg.

Zâmbetul și forma buzelor

Amintiți-vă, de asemenea, că lățimea unui zâmbet „corect” depinde de forma buzelor. Cu excepția cazului în care buzele tale sunt prea mari, un zâmbet prea larg va crea impresia de a fi încordat. Învață să zâmbești astfel încât caninii din rândul superior de dinți să atingă doar ușor buza inferioară.

Dacă rândul de sus al dinților tăi este neregulat, cel mai bine este să zâmbești în așa fel încât dinții să fie parțial ascunși de buza inferioară. Un alt secret neevident al unui zâmbet strălucitor din fotografie este umezirea dinților din față cu limba, ceea ce dă impresia de strălucire.

***

Zâmbetul de la Hollywood nu înseamnă doar deschiderea gurii cât mai larg posibil, ci mai degrabă capacitatea conștientă de a zâmbi cu toată fața. Un zâmbet corect și frumos este o combinație de ochi strălucind de bunătate și bucurie cu tensiune moderată a mușchilor faciali, permițând să se arate doar rândul superior de dinți.

„Un zâmbet va lumina pe toată lumea”, această expresie este familiară fiecărui copil și adult. Dar din anumite motive ea este uitată în rutina vieții de zi cu zi. Privește în jur: niște fețe sumbre, nedumerite. Dar zâmbetul este instrumentul principal pentru a atrage bucuria și succesul în viața ta.

S-a făcut un experiment: oamenii de pe stradă au fost întrebați de ce nu zâmbesc. Unii au respins-o cu expresia „Nu pot să zâmbesc”. Al doilea a vorbit despre o grămadă de treburi și griji, spun ei - nu știu să învăț să zâmbesc. Alții au recunoscut că au uitat ultima dată când au văzut pe cineva cu zâmbet pe stradă și ei înșiși nu au știut să facă o impresie bună.

Dacă te-ai gândit vreodată cum să faci pe plac cuiva, un zâmbet va fi cel mai fidel asistent al tău. Mai mult, când vine vorba de viața personală. Dacă o femeie se bucură cu adevărat de viață și îi oferă zâmbetul, niciun bărbat nu va trece pe lângă ea.

Un zâmbet atrage sexul masculin ca un magnet. Dar pentru o doamnă cu colțurile gurii coborâte și o privire tristă, va fi dificil să atragă atenția asupra ei. Nu pentru că nu va fi observată, ci pentru că nu vrea să comunice cu o femeie care vede doar lucruri negative în viață.

Fetele care spun „nu pot să zâmbesc” sunt adesea necinstite. Desigur, unii oameni au motive de durere. Dar totuși, majoritatea neajunsurilor și problemelor le inventăm singuri. Oamenii de știință au demonstrat că până și animalele pot zâmbi atunci când sunt fericite.

Spui și tu „nu știu să zâmbesc”?

Un zâmbet adevărat strălucește în ochi. Când începi să te gândești cum să înveți să zâmbești tuturor și mereu, există munți de informații pe această temă. Dar principalul lucru aici este să nu mergi la extreme. Un zâmbet întins de la Hollywood va atrage puțini oameni, va arăta mai mult ca o mască. Un astfel de zâmbet nu este mai puțin respingător decât o privire plictisitoare. Așa că atunci când vă dați seama cum să faceți o impresie bună, urmăriți cum reacționează oamenii. Dacă nimeni nu-ți zâmbește înapoi, atunci faci ceva greșit.

Câteva reguli despre cum să înveți să zâmbești într-un timp scurt

1. Repetiția este mama învățării... Acest lucru este valabil pentru orice. Exercitarea corpului sau a minții nu va funcționa fără repetare. La fel și zâmbetul. Fă o regulă să zâmbești când vezi un străin pe stradă. Zâmbește în timp ce te apropii de sobă. Zâmbește stând pe o canapea sau pe un scaun.

2. Pune mementourile... Să fie autocolante colorate cu fețe sau fraze amuzante. Poți doar să scrii „Zâmbește!”

3. Colorează-ți viața... Cum să înveți să zâmbești dacă ești în dulap doar lucruri gri-negru? Reîmprospătează-ți garderoba. Luați notițe cu un pix roz pe un bloc de note verde. Mănâncă ardei roșu, mere și mandarine portocale. Culoarea înveselește și trezește dorința de a zâmbi.

4. Folosește un zâmbet sincer când îți spui la revedere și salut... Cum să faci o impresie bună asupra unei persoane? Nu degeaba un zâmbet este considerat o garanție a încrederii și simpatiei. Vei vedea, interlocutorul îți va zâmbi înapoi. Acest lucru va pune conversația pe un val constructiv, iar la finalizare starea de spirit caldă va rămâne cu tine.

5. Zâmbește contagios... Fii sincer pentru ca fața ta să nu arate ca o mască. Această tehnică îi infectează pe cei din jurul tău, astfel obții o încărcătură de energie pozitivă. Dacă nu poți zâmbi sincer la început, încearcă să te gândești la ceva bun înainte de a zâmbi. Amintește-ți câteva momente fericite din viața ta. Deci cu siguranță vei reuși.

Sper că acum întrebările despre cum să înveți să zâmbești și cum să faci o impresie bună să nu pară atât de dificile pentru tine. Da, un zâmbet frumos și abilitatea de a câștiga oameni pentru tine vor necesita puțin antrenament din partea ta. Dar rezultatul va merita timpul.

Comunicarea normală este imposibilă fără un zâmbet. Nu-ți fie frică să-ți arăți fericirea. Nu-ți fie frică să arăți prost. Chiar dacă nu există încă fericire, cu siguranță va ajunge la chemarea unui zâmbet.

Sunt sigur că aveți multe povești când un zâmbet a ajutat să ieșiți din situații dificile. Împărtășește-ți experiența în comentariile articolului. Lasă experiența ta să te inspire pe tine și pe alți cititori în fiecare zi, în fiecare oră, în fiecare minut pentru a oferi lumii zâmbetul tău.

Ai întâlnit această pagină din întâmplare?

Un zâmbet frumos este calea către succes. Dacă clientul are de ales ce consultant să abordeze, cu siguranță va alege o persoană prietenoasă. Partenerii, de asemenea, au mai multe șanse să ia pe cineva care îi tratează pe alții cu o atitudine pozitivă.

Știind să înveți să zâmbești oamenilor, poți să-ți construiești o carieră de succes, să-ți faci prieteni buni și oamenii potriviți și să găsești rapid un suflet pereche.

Poți zâmbi în diferite moduri - cu dinții, doar cu ochii, suplimentând expresiile faciale cu gesturi... Cum să stăpânești tehnica necesară pentru a câștiga oamenii și a te simți liber?

Exerciții pentru un zâmbet

Cum să înveți să zâmbești și să râzi frumos?

1. În primul rând, buzele sunt trase într-un tub - ca și cum s-ar juca cu copiii, înfățișând purcelul unui purcel. Copiii îl sună "Nud". „Nyufikom” trebuie să conturați figura opt în aer de mai multe ori.
2. În continuare, trebuie să scoți limba și să o acoperiți strâns cu buzele - mișcarea trebuie adusă la automatism.
3. În continuare, trebuie să înveți cum să creezi o aparență de zâmbet din buzele închise.
4. Exerciții de respirație. Aerul este expirat prin buzele închise întinse și prin „nud” pe rând, încercând să o facă fără sunet.
5. Ei încearcă să zâmbească în fața oglinzii și trec limba de mai multe ori de-a lungul membranei mucoase - în sensul acelor de ceasornic și împotriva ei.
6. În fața oglinzii, buzele se pliază într-un zâmbet și încearcă să obțină automatism. În acest caz, trebuie să vă concentrați pe opțiunea care arată cel mai frumos.

Scopul principal al exercițiilor este să înveți să-ți controlezi mușchii și să zâmbești simetric. Din păcate, acest lucru nu este întotdeauna cazul. Un zâmbet strâmb arată ironic și adesea arată ca o grimasă.

Cum să înveți să zâmbești cu ochii?

Pentru a învăța să zâmbești frumos cu ochii tăi, ai nevoie de:

• oglindă;
• încredere că totul va funcționa;
• răbdare.

Nu este nevoie să stați în fața oglinzii - este mai bine să vă așezați. Acest lucru va face mai ușor să vă relaxați. Trebuie să-ți înclini ușor capul, coborând bărbia la piept și să-ți amintești ceva amuzant - o poveste de viață sau o anecdotă.

De îndată ce apare starea de spirit potrivită, își ridică imediat capul și se uită în oglindă, încercând să-și amintească expresia din ochi. Cum sunt îngustate, ce pleoape sunt ridicate, există multe pliuri-riduri mici în colțurile exterioare.

În continuare, ar trebui să vă fixați ochii în această poziție și să încercați să repetați expresiile faciale fără pregătire. În tot acest timp, poți zâmbi cu buzele, dar totuși trebuie să încerci să le împingi mai puțin. Următorul pas este să repeți complet mișcarea mușchilor faciali ai ochilor fără a folosi buzele. Trebuie să-ți perfecționezi abilitățile pe cei din jurul tău. De îndată ce totul începe să meargă de la sine, va fi imediat clar - toată lumea va intra cu ușurință în comunicare.

Micul secret: dacă îți miji puțin ochii, ai o privire prietenoasă, râzând.

Pentru a vă face ochii să pară mai mari, trebuie să vă înclinați capul astfel încât genele să acopere pleoapa superioară.

Este suficient să ridicați ușor colțurile buzelor. Fotografia vă va ajuta să alegeți unghiul unui zâmbet frumos.

Cum să înveți să zâmbești frumos cu dinții?

Un zâmbet cu dinți pare mai deschis. Se poate demonstra chiar dacă dinții sunt departe de a fi perfecți – în acest caz, este suficient să-i acoperiți ușor cu buzele.

În primul rând, se dezvoltă forma zâmbetului. Este necesar să vă amintiți "nyufik" și să încercați să ajungeți cu el la degetul, care este ridicat până la buze, dar nu le atinge - lăsați deoparte cu 2-3 cm. După fiecare "nyufik", mușchii lui fața este relaxată. S-ar putea să fii surprins, dar ei înșiși vor crea un zâmbet.

Relaxându-ți buzele, trebuie să deschizi puțin gura. Acesta este primul pas pentru un zâmbet cu dinți.

Când deschideți gura, trebuie să aveți grijă să nu expuneți gingiile.

Pentru a zâmbi corect și frumos, va trebui să te antrenezi în fața oglinzii mai mult de o zi. Nu este nevoie să ridici din umeri cu scepticism - vedetele de la Hollywood au dedicat multe ore acestui exercițiu.

În plus, au petrecut mult timp pe scaunul stomatologului, corectând mușcătura, îndepărtând defectele și albind smalțul. Puțini se pot lăuda cu un dar de la natură - dinți chiar albi ca zăpada și buze senzuale și delicate.

Acesta din urmă este buzele cărora nu le este rușine să zâmbească în societate - rezultatul muncii unui cosmetician și make-up artist. Cei care nu consideră necesar să-și schimbe forma buzelor ar trebui să aleagă machiajul potrivit.

Cum să înveți să zâmbești și să te bucuri de viață?

Să înveți cum să te bucuri de viață este mult mai dificil decât să înveți să-ți întinzi gura într-un zâmbet mecanic, creând o expresie primitoare.

Doar să zâmbești nu este suficient, ai nevoie ca zâmbetul să fie sincer, altfel va arăta ca o grimasă.

Niciun zâmbet nu poate decora un chip veșnic tensionat. Nu ar trebui să uităm de ochi - o privire furioasă sau goală și toate eforturile - și exercițiile pentru buzele în fața oglinzii - nu vor fi necesare. Dacă nu există nicio modalitate de a comuta, trebuie să înveți cum să închizi pleoapele.

În nici un caz nu trebuie să vă îndepărtați ochii și să evitați contactul direct cu ochii. Combinat cu un zâmbet, va părea că râzi de omologul tău.

Pentru ca ceilalți să se simtă pozitivi, trebuie să înveți să te relaționezi mai ușor cu viața. Nu învăța pe nimeni acțiunile corecte, nu-ți face griji dacă cineva greșește în fața ochilor tăi, nu-ți reproșa propriile greșeli.

Mulți, vizionand noul număr al unei reviste pentru femei, au văzut acolo vedete, ale căror zâmbete arată frumos și sincer. Este posibil să înveți să zâmbești la fel de frumos și strălucitor?

De ce este atât de important să poți zâmbi frumos și cum poți să-l înveți. Care este rolul stomatologilor în realizarea acestui vis?

Zâmbește - este frumos și la modă

Un zâmbet frumos este important, este important în comunicare, ajută la topirea gheții și la dezamorsarea situației dintre interlocutori.

Dar nu toată lumea știe să zâmbească frumos, iar unora li se reproșează un zâmbet nesincer și prefăcut. Cum să fii?

Un zâmbet frumos este cu adevărat dificil, dar realizabil pentru fiecare persoană. Dificil deoarece include mai multe puncte diferite.

Necesar:

• antrenamente zilnice și exerciții simple;
• rezolva problema dentara cu, si alte probleme cosmetice si medicale;
• înțelegeți care este psihologia unui zâmbet frumos și sincer;
• supus procedurilor cosmetice.

Exerciții pentru fiecare zi

Simetria este o cerință importantă pentru un zâmbet atractiv, așa că va fi nevoie de puțină practică. Oamenii de știință spun că, cu un zâmbet, în muncă sunt implicați aproximativ 20 de mușchi ai feței, iar cu un zâmbet larg și sincer, toți cei 40.

Poți încerca asta: mergi la oglindă și zâmbești. Toate distorsiunile și orice lipsă de simetrie vor fi vizibile cu ochiul liber.

Trebuie să experimentezi, să încerci diferite opțiuni, proporții, până când găsești zâmbetul perfect. Când acest lucru reușește, ar trebui să apăsați vârfurile buzelor și să apăsați cu degetele timp de câteva secunde. După aceea, numărați până la șapte și eliberați, apoi repetați această procedură de mai multe ori. Aceasta se numește fixare musculară.

Dacă ceva nu merge, trebuie să încercați din nou până când găsiți opțiunile perfecte. Atunci ar trebui să închizi ochii și să zâmbești în continuare. Numără până la treizeci și apoi deschide ochii. Trebuie să păstrezi zâmbetul, apoi poți învăța să zâmbești frumos.

Alte surse sugerează diferite exerciții pentru a vă ajuta să vă împuterniciți mușchii faciali:

1. De exemplu, zâmbește cât mai largși înghețați în această stare pentru câteva secunde. Acest lucru vă va permite să vă antrenați toți mușchii feței și să-i antrenați.
2. Un alt exercițiu este să închide-ți buzele și trage-le înainte... După aceea, încearcă să scoți în evidență figura opt cu buzele în aer. Nu va funcționa imediat, dar trebuie să te antrenezi în continuare.

Merită să înțelegeți de ce trebuie să faceți acest lucru, aceasta nu este doar o bufnitură în fața unei oglinzi, ci exerciții simple care vă permit să folosiți diferiți mușchi și chiar să vă ajutați la prevenirea apariției ridurilor faciale timpurii.

Dacă gura este largă, atunci o ușoară sugestie va fi suficientă pentru un zâmbet natural.

Trebuie să zâmbești cu ochii!

Se spune adesea că o persoană bună și sinceră zâmbește cu ochii. Mulți oameni observă că atunci când o persoană zâmbește frumos și vesel, ochii i se îngustează puțin, iar lângă ei sunt raze de zâmbet, mici riduri.

Ce zâmbet poate fi fără dinți sănătoși și frumoși?

Trebuie înțeles că un zâmbet frumos este un concept complex și că dacă ai un zâmbet simetric, dar în același timp și alții atunci va fi o priveliște neatrăgătoare.

Pentru a face nu doar un zâmbet frumos, ci și sănătos, trebuie să vă contactați medicul dentist, dacă este nevoie de el. Medicul va ajuta, dacă este necesar, să efectueze unul complet.

De asemenea, asigurați-vă că monitorizați igiena personală. Apropo, merită să înțelegeți că trebuie să vizitați sistematic medicul dentist, cel puțin o dată pe an, și nu numai când totul este mai rău ca niciodată.

Așadar, respirația proaspătă și dinții albi și egali sunt componentele unui zâmbet frumos și atractiv.

Dacă o persoană știe că are probleme cu asta, atunci zâmbetul natural și natural nu va funcționa în mod evident. Va fi inconfortabil și jenant pentru tine. Trebuie să faci un zâmbet frumos!

Aspect psihologic

Trebuie înțeles că nu vei putea zâmbi doar pentru că este necesar. Astfel de expresii faciale vor părea tensionate și torturate, așa că este important să nu uităm de starea interioară.

Unii psihologi sfătuiesc imediat după trezire să zâmbească vouă, lumii întregi și să creadă că vă așteaptă ceva bun și plăcut.

Te poți antrena și în mintea ta: atunci când trebuie să dai chipului tău o stare plăcută și zâmbitoare, ar trebui să-ți amintești ceva bun, de exemplu, despre vacanță, să faci un copil sau așa ceva.

Problemă cosmetică

Pentru un zâmbet atractiv, sunt importante lucruri precum machiajul corect, buzele sănătoase și pielea sănătoasă. Este clar că un zâmbet de la ureche la ureche pe fundalul unui machiaj de neînțeles sau al pielii nesănătoase va arăta ciudat.

Buzele și pielea nu trebuie să fie uscate, fulgioase sau roșii. Puteți folosi rujuri speciale de protecție, balsamuri și alte produse cosmetice.

Momentul înghețat al vieții tale

Mulți oameni nu le place să fie fotografiați, iar unul dintre motive este că nu pot zâmbi frumos camerei. Dar acest lucru nu este greu de învățat.

Este important să acționați natural, să încercați diferite expresii faciale și să nu înghețați cu un spasm pe față. Comportă-te ca și cum ai cocheta cu aparat de fotografiat și apoi în fotografie vei ieși natural și cu o față frumoasă și atrăgătoare.

Merită să lucrați la simetria zâmbetului dvs., ceea ce va ajuta la exerciții simple de zi cu zi, dar trebuie să faceți acest lucru cu sinceritate și din inimă.

O persoană care zâmbește larg își deschide dinții celor din jur, ceea ce înseamnă că aceștia ar trebui să fie lipsiți de probleme cosmetice.

În plus, trebuie să rețineți că comportamentul și zâmbetul trebuie să corespundă situației, ceea ce înseamnă că șeful nu ar trebui să-și facă privirea la fel de fervent ca iubitul sau soțul său - s-ar putea să nu fiți înțeles atât de bine. Zâmbetul trebuie să fie adecvat, sincer și sănătos.

Zâmbetele și râsul au un efect pozitiv asupra ta, dar mulți oameni, crescând, uită complet cât de plăcut este. Gândiți-vă la un loc de joacă - copii aleargă în jurul lui, zâmbind fără un motiv anume, doar bucurându-se de moment. Părinții care le urmăresc au mai multe șanse să exprime profunzimea stresului modern zâmbind din când în când. Între timp, ar trebui să învețe de la copiii lor și să învețe să se bucure mai mult de viață. Cercetările au arătat că zâmbetul are mai multe beneficii pentru sănătate. În plus, râsul este bun și pentru alte aspecte ale vieții tale. Când zâmbești și râzi, în corpul tău au loc schimbări fiziologice de care nu ești conștient.

Când zâmbești, corpul tău eliberează endorfine.

Hormonii bucuriei sunt declanșați de anumite mișcări ale mușchilor faciali pe care le citește creierul. Drept urmare, stimulează producția de endorfine care îți ridică starea de spirit și îți reduc nivelul de stres. Interesant este că dacă te prefaci că râzi sau falsifică un zâmbet, creierul nu poate face diferența și acordă atenție doar poziției mușchilor. Drept urmare, eliberarea de hormoni are loc oricum și te simți mai fericit, chiar dacă zâmbetul tău nu a fost complet autentic la început.

Endorfinele reduc nivelul de stres

De asemenea, servesc ca analgezice naturale. Pentru cei care suferă de boli cronice, râsul și zâmbetul pot fi un tratament eficient. Dacă cazi și loviți puternic, încercați să rânjiți - vă veți simți imediat mai bine.

Când endorfinele sunt mari, nivelul de cortizol scade

Cortizolul este un hormon de stres. Se produce atunci când sistemul tău nervos este tensionat, tu ești nervos. Cortizolul te face să te simți inconfortabil, așa că prin scăderea nivelului de cortizol, te ajuți să eviți depresia.

Râsul întărește plămânii, antrenează mușchii și stimulează fluxul limfatic

Când râzi, tot corpul tău funcționează. Celulele din plămâni sunt reînnoite datorită aportului crescut de oxigen, iar mușchii sunt antrenați ca la efort. Toate acestea stimulează circulația sângelui și accelerează mișcarea sistemului limfatic.

Râsul ajută la eliberarea aburului.

Dacă râzi suficient, poți face față emoțiilor care s-au acumulat în interior de mult timp. După o glumă amuzantă, este mai ușor să privești lumea într-un mod mai pozitiv. Vei trăi mai bine dacă râzi în mod regulat. În plus, râsul și zâmbetele te ajută să construiești relații cu ceilalți, așa că fii curajos, relaxează-te și râzi.

Zâmbetul te face mai atractiv și atrage oamenii către tine.

O față fericită asigură o viață bună

Acest lucru este valabil mai ales pentru situații precum un interviu de angajare - o persoană relaxată, zâmbitoare emană încredere în sine, cu siguranță poate face față bine unei situații stresante. De asemenea, este bine pentru cariera ta - poți construi relații mai sănătoase cu colegii tăi, ceea ce înseamnă că angajatorul tău te va aprecia mai mult.

Cum să începi să râzi și să zâmbești mai des?

Acest lucru nu este greu de realizat. După cum am menționat, creierul nu poate spune sinceritatea unui zâmbet, așa că cu cât te forțezi mai des în mod conștient să zâmbești, cu atât te vei simți mai bine. Urmăriți comedii amuzante și emisiuni TV. Acest lucru îți va oferi un plus de umor în viața ta. În schimb, încercați să nu urmăriți programe și știri triste. Petrecerea timpului cu familia și prietenii te va umple de fericire. Vei privi viața mai pozitiv, ceea ce înseamnă că va deveni mai ușor să zâmbești. Căutați singuri motive de bucurie și zâmbește - probabil că ești înconjurat de multe lucruri drăguțe și amuzante. Dacă le acordați în mod deliberat atenție, puteți râde și zâmbi mai des fără prea mult efort. Bucuria spontană este un sentiment prețios pe care îl poți obține singur.