Cum de a vă face înălțimea mai mult. Introducere artificială în corpul hormonilor care contribuie la creștere. Este posibil să vă măriți volumul plămânului

17.07.2019

Oamenii care visează frumosse poate alătura! Creșterea poate crește cu adevărat. După cum se știe, faza de înălțime activă durează până la 25 de ani. După aceea, vârsta este deja dificil de schimbat ceva ... dar chiar dacă ați fost de mult timp aici 25 și veți urma aceste recomandări simple, vor apărea schimbări în organism.

Suntem obișnuiți să auzim că creșterea pe termen lung contribuie clase pe turnicle - Dacă vă atârnați, apoi scoateți-o. Din păcate, nu este. Veți fi mai mare dacă începeți să vă urmați în mod cuprinzător sănătatea și să vă ocupați de tipurile de activitate fizică care în general întăriți și dezvoltați corpul. Începeți cu mic și aproape de visul prețuit!

Cum să vă măriți înălțimea

Există multe tehnici pentru creșterea creșteriiȘi toți dau un anumit rezultat - închis după 25 de ani de zonă de creștere din când în când se deschide. Dacă nu vă opriți în dezvoltarea întregului corp, atunci creșterea se va schimba! Acesta va deveni responsabil, cuprinzător, iar obiectivul dorit va deveni mai aproape. Spune prietenilor tăi despre modul în care o abordare rezonabilă a creșterii creșterii este importantă pentru mulți, această problemă este relevantă!

Acesta este un laborator creativ real! Echipa de oameni adevărați asemănători, fiecare dintre ele fiind un specialist în afacerea sa, unită de un scop comun: pentru a ajuta oamenii. Noi creăm materiale care merită împărtășiți, iar sursa inspirației inexhamabile servesc pentru cititorii americani preferați!

Fiind mic când cei mai familiarizați și prieteni de mai sus nu sunteți foarte frumos. Mulți oameni, aflați într-o astfel de situație, doresc să învețe cum să crească rapid și sunt gata să facă tot posibilul pentru a atinge acest obiectiv.

Să spunem doar că, în general, creșterea unei persoane este de 80% stabilită de genetică, restul de 20% depind de stilul de viață și de nutriție în copilărie și adolescență. Prin urmare, este aproape imposibil să se sporească creșterea lor la adulți. Pentru a calcula o eventuală creștere, trebuie să pliați creșterea mamei dvs. și creșterea tatălui (în Vezi), împărțiți-vă 2. Dacă creșterea este calculată pentru băiat, atunci trebuie să adăugați 13 cm., Dacă pentru o fată, - să scadă același număr. În aproape 90% din cazuri, creșterea va fi rezultatul rezultat, plus minus 10 cm. În plus, cantitatea de zinc și vitamina D crește semnificativ în primii ani de viață. Dacă copilul primește o cantitate suficientă de aceste substanțe, atunci crește mai bine, devine mai mare. Dacă nu sunt suficiente, atunci creșterea va fi mai mică.

Fiți că, așa cum poate, mulți oameni susțin că este posibil să influențeze creșterea și exercițiile speciale și ajutorul adecvat al nutriției.

Exerciții pentru creșterea creșterii

Se crede că bara orizontală este perfect ajutată să crească creșterea. Cum să crească rapid cu ajutorul unui bar orizontal convențional? Exerciții propuse mai jos.

Visa pe bara orizontală. Acest exercițiu este realizat în 5 abordări dimineața și seara. Totul este foarte simplu: este necesar să luați în mod convenabil barul orizontal și să vă agățați atât de mult timp pentru a rezista. Puteți schimba acest exercițiu puțin, reducând timpul, dar prin creșterea numărului de abordări.
Strângerea pe bara orizontală. În timpul coborârii după strângere, trebuie să vă rectificați cât mai mult mâinile și să vă petreceți timp de 5-10 secunde, apoi repetați tragerea din nou.
Suspendarea pe bara orizontală, trebuie să întoarceți corpul spre dreapta, apoi pe partea stângă. Întoarceți fiecare direcție în cantitatea de care aveți nevoie de cel puțin 20 de ori.
Atârnând pe bara orizontală, întoarceți picioarele spre stânga și la dreapta ca pendulul.
Atârnând pe bara orizontală, pentru a roti pelvisul mai întâi într-o direcție, apoi la alta.

Există încă alte exerciții care vor ajuta să crească rapid. Acestea ar trebui făcute în complex. Instrucțiuni detaliate pentru implementarea acestora pot fi găsite aici:

Jocuri în mișcare, sărituri, înot sunt, de asemenea, utile pentru a crește creșterea. Dacă sunteți încă în epoca adolescenței mai tinere, este încă devreme de disperare, pentru că în acest moment există multe schimbări diferite în corpul vostru. Puteți să spălați în mod dramatic literalmente timp de 2 ani, dar, desigur, acest lucru poate fi ajutat. Exerciții pentru creștere, mișcați activ și se referă la dreapta.

Puterea de a crește creșterea

Zincul și vitamina D afectează în mod semnificativ creșterea unei persoane în primii ani ai vieții sale, astfel încât dozele de impact ale acestor substanțe fiind un adult este inutil. Este necesar să vă îmbogățiți dieta cu vitamine, în special vitamina A. Este foarte important să mâncați alimente bogate în proteine. Proteina este un material de construcție a celulelor noi, astfel încât acesta joacă un rol direct în creșterea corpului. Proteina este bogată în carne, pește, fructe de mare, ouă, piulițe, lapte, brânză de vaci, brânză, brânză de soia și brânză, croup de hrișcă. Proteina alimentară ar trebui să fie o mulțime, dar nu prea mult, așa că cunoașteți măsura.

Cum să crească rapid: Alte moduri

Există și alte modalități de a contribui la creșterea creșterii, dar sunt aplicate în cazuri individuale și nu sunt potrivite pentru toată lumea.

Injecțiile hormonului de creștere sunt utilizate numai după numirea unui medic atunci când o persoană are o întârziere de înălțime anormală.
Operațiunea de creștere a creșterii. Atunci când oasele de tracțiune și țesuturile moi adiacente, apare o tensiune, ca rezultat al căruia se formează o nouă țesătură celulară. Această operație este efectuată pe picioare, vă permite să creșteți cu 6-7 cm. Este instalat un suport special pe fiecare picior, stratul superior al osului este disecat, iar tijele filetate ale brațului se mișcă de patru ori a zi, stimulând creșterea piciorului. Cu aceste paranteze, pacientul va trebui să aibă loc o jumătate de an - un an, și de cele mai multe ori pe cârje.

Puteți încerca să creșteți rapid acasă. Pentru a face acest lucru, trebuie să credeți în voi înșivă, vor să crească foarte mult și să faceți tot ce este posibil pentru acest lucru și exact ce știți deja.

Este puțin probabil să fii bătrân și slab. Dar bătrânețe nu este riduri. Aceasta este în primul rând încetinirea proceselor de recuperare. Este ca un măr vierme. Dacă putregaiul este vizibil în afara, atunci în interiorul a apărut mult timp. Pe babes toate vindecă repede. Dar, de la 15 ani, aceste procese încetinesc. Deci, în esență, îmbătrânirea începe în zonă [...]

Am fugit deja 5 maratoni. Cel mai bun rezultat este de 3 ore și 12 minute. Până acum, am fugit 70 km pe săptămână timp de 3 luni. Așa că am trebuit să caut modalități de recuperare rapidă. La urma urmei, am instruit de 5 ori pe săptămână. Și cu pacienții cu mușchi, este imposibil să se efectueze o pregătire eficientă. Deci, acum voi spune despre căile, [...]

Corpul tău constă dintr-o varietate de organe și receptori. Dar ei nu le învață nicăieri. Sunteți învățați să citiți și să scrieți. Dar cum și de ce funcționează corpul dvs. - această știință nu este studiată la școală. Ceea ce - să o rezolvăm. Învață să-ți folosești corpul așa cum este conceput de natură. Și apoi va deveni mai sănătoasă și [...]

Mulți subestimează importanța somnului. Și în zadar. Iată statistici triste din documentar care nu dorm în America. Asta este, multe dintre problemele tale din viață pot decide dacă începeți să dormiți suficient. Și depinde în mare măsură de cât de repede poți adormi. Dacă aveți insomnie și o problemă cu adormirea, atunci visul va fi rău. De aceea [...]

Cu cât sunteți mai bolnav, cu atât este mai ușor să vă îmbolnăviți din nou. Deoarece corpul trebuie să-și petreacă forțele de viață pentru a restabili. Deci, durerea, locuiți un an pentru trei. Deci, cu atât mai puține boli, cu atât veți economisi tinerii și frumusețea și mai târziu veți începe să îmbătrâniți. Aceste 10 secrete de la oamenii mereu sănătoși vă vor ajuta în acest sens. [...]

Succesul dvs. în orice afacere este de 100% depinde de starea dvs. curentă. Dacă există puțină energie în organism, a atacat lenea și somnolență, atunci marele succes în acest moment nu este de a ajunge. Este mai bine să petreceți 20 de minute pentru a vă aduce la sentiment și a încărcat deja energia pentru a merge într-o luptă cu o problemă. Deci, alegeți oricare dintre [...]

Aspectul tău poate strica totul. Sau, dimpotrivă, adăugați ochelari suplimentari atunci când luați un loc de muncă sau unde. Dar ce să faci, dacă trebuie să fii învârtit într-o săptămână. La urma urmei, chiar dacă începeți să mâncați corect, veți renunța la fumat și veți începe să jucați sport, apoi pentru o perioadă atât de scurtă, efectul mare nu este atins. Prin urmare, utilizați aceste recomandări. Ei […]

Dacă sunteți familiarizat cu aceste experiențe, acesta este un videoclip pentru dvs. Fără energie, veți avea puțin timp. Și fără acțiune, este imposibil să se realizeze succesul. Deci, eliminați aceste motive pentru lipsa de energie din viața voastră. Dați o mică energie cu atât mai mult vă mișcați fizic, cu atât mai multă energie aveți. Cu cât stați mai des în poziție, cu atât mai puțin vigoarea. [...]

Problema creșterii mici astăzi se referă la foarte mulți. Persoanele mici sunt adesea îngrijorate de acest lucru și pot căuta orice instrumente disponibile care pot ajuta la corectarea situației. Părinții au adesea grijă de întrebare: cum să-și dezvolte copilul dacă a încetat să progreseze în acest indicator și arată mult mai mic decât colegii lui? Cu toate acestea, pentru a studia factorii care afectează creșterea umană, este necesar să se ia în considerare o serie de probleme importante, cum ar fi genetica, nutriția, stilul de viață, prezența bolilor etc.

Genetica

Creșterea umană, în primul rând, depinde de genetică. Adesea se poate observa că părinții înalți au aceiași copii înalți. De asemenea, situația este, de asemenea, în familii cu spirite mici. Dar această regulă are excepțiile, deoarece nu justifică întotdeauna o regularitate. Pentru a afla cum să crească rapid, trebuie să explorați detalii mai importante.

Progresie de creștere

În secolul trecut, accelerarea creșterii umane a fost clar vizibilă, acest indicator progresează ultimii patruzeci de ani. Apariția copiilor și adolescenților moderni va fi mult variată cu colegii lor de la sfârșitul secolului al XVIII-lea și începutul secolului al XIX-lea. De exemplu, băieții din 1882, care trăiesc la Moscova au avut aceeași creștere în cei 17 ani ca băieți moderni din 15. De exemplu, este demn de lideri: În 1882, adolescenții la vârsta de 15 ani au avut o creștere a 147 cm, În 1923 - 156 cm, iar acum acești indicatori s-au ridicat la marca la 170 cm. La începutul secolului al XX-lea, creșterea medie a unui bărbat a fost de 168 cm, în timp ce în prezent ajunge la 171 cm. Privind la aceste numere, poate Fiți înțeleși că oamenii moderni au crescut semnificativ în creștere față de secolele trecute.

Cauzele creșterii umane

Pentru a afla cum să crească în creștere, trebuie să înțelegeți ce cauza acelei accelerații, care a permis persoanei actuale să devină peste strămoșii săi. Răspunsul principal la această întrebare este îmbunătățirea condițiilor de viață. La sfârșitul secolului al XVIII-lea și începutul secolului al XIX-lea, locuitorii nu și-au putut permite să trăiască bine și să mănânce ca oamenii din vremea modernă. Acum, condițiile de locuit au îmbunătățit foarte mult, în plus, aproape toată lumea are ocazia să achiziționeze produse destul de ieftine. Desigur, o astfel de progresie este vizibilă în principal printre popoarele țărilor dezvoltate din punct de vedere economic. Deși populația lumii în ansamblu a fost mai mare, în multe regiuni nefavorabile, de exemplu, în unele țări Africa, nu a existat o astfel de accelerație explicită. Pentru a afla cum să crească, este necesar să vorbim despre o dietă care promovează creșterea creșterii.

Nutriția adecvată pentru creșterea ratelor de creștere

Mai jos este o listă a celor mai importante produse:

În primul rând, proteinele animale afectează dezvoltarea creșterii. Persoanele care consumă acest produs sunt suficiente, semnificativ mai mari și mai mari pe cei care le neglijează.
Aminoacizii și calciul consolidați oasele și, prin urmare, contribuie la progresul creșterii.
Pentru corp, sunt necesare diverse vitamine, permițând unei persoane să fie întotdeauna într-un ton.
Pentru o putere mai mare și energie, trebuie să utilizați nucile.
Ouăle de pui și prepeliță sunt bogate în vitamina B și, prin urmare, sunt necesare pentru utilizare.
Este necesar să utilizați vitamina A. Asigurați-vă că utilizați cele mai bune produse pentru acest lucru, morcovii și uleiul de pește vor deveni pentru acest lucru.

Varietate de dietă și utilizare moderată

Există încă multe alimente utile care vor ajuta cum să crească acasă și să înceapă să mănânce drept. Principalul lucru este să vă diversificați dieta. Nu este nevoie să mănânci o zi în ziua și aceleași produse, deoarece este mult mai favorabil pentru diversitatea lor. Chiar și dulce în doze mici vor fi utile. Dar este important să știți că principiul nu funcționează aici: mai mult - mai bine. Supraalimentarea afectează, de asemenea, distructiv corpul corpului, precum și deficiența de putere.

Câți ani cresc oamenii?

Este extrem de dificil să răspundeți la această întrebare, deoarece există o mulțime de opinii în lume despre acest lucru. Cu toate acestea, cele mai populare sunt indicatorii de 25-26 de ani - la o astfel de vârstă o persoană încetează să crească complet, deoarece începe procesul de îmbătrânire a corpului. Și, desigur, încercările de a-și crește înălțimea la aceste numere fatale vor fi mult mai eficiente. Dar acest lucru nu înseamnă că cei care sunt interesați să crească în creștere după 25, nu vor putea să adauge un centimetru pentru ei înșiși. În general, progresia este posibilă la o vârstă ulterioară, dar omul mai în vârstă, dificultatea acestui proces este dificil.

Factorii care influențează creșterea crescândă

Există multe motive care afectează creșterea înrăutățitoare, dar una dintre rețea este boala coloanei vertebrale. Scolioza, kifoscolioza - bolile care suferă de un procent mare din populația Rusiei.

Un stil de viață sedentar foarte dăunător. El răsuciți postura, încălcând astfel progresul creșterii. Sfat separat pentru părinți: Înainte de a căuta informații detaliate despre cum să crească, găsirea internetului sau consultanța cu specialiști, merită să luați în considerare că a stat mai puțin la un computer. Dacă adolescentul cheltuiește mult timp pentru un monitor, este necesar să aveți grijă de odihna sa orară. Pentru a face acest lucru, este util să se ridice din cauza mesei, să privim, să ajungem și să faceți un set de exerciții pentru creștere (lista lor va fi prezentată mai jos). De asemenea, este important ca copilul să viziteze în mod regulat în aer liber.

Înrăutățirea creșterii promovează nutriția necorespunzătoare sau lipsa de calorii și vitamina necesară pentru sănătate. Magneziu, iod, zinc, fosfor, fier, crom și vitamine A, B, K, E trebuie să intre în mod regulat în organism împreună cu produse sau sub formă de capsule.

Obiceiurile dăunătoare sunt una dintre principalele cauze ale creșterii umane. Tutun, alcool și orice alte medicamente nu numai că ucid visul de a crește, dar, de asemenea, agravez starea corpului în ansamblu. Lucrarea inimii, rinichilor, ficatului, creierului și a altor organe vitale sunt perturbate, care în cele din urmă provoacă o întreagă listă de boli diferite. Această stare a organismului nu va permite unei persoane să adauge pe deplin în datele sale antropometrice.

Motivele menționate mai sus sunt departe de singurii factori negativi care afectează creșterea umană, dar ele sunt cele mai semnificative. Dacă vă apropiați de modul în care să crească, cu responsabilitatea completă și dedicarea, este necesar să vă raționalizați propriul mod de viață. Este important să evitați stresul, obiceiurile proaste, întâlnirile lungi la un computer și începeți bine să mâncați și să efectuați exerciții speciale pentru tragerea corpului. Pentru a atinge obiectivul, o singură dorință este, puterea, atitudinea clară și abordarea competentă.

Exerciții pentru creșterea creșterii

Această secțiune va fi o mică listă de exerciții concepute pentru a arăta cum să crească. Pentru cel mai bun rezultat, ele trebuie să fie efectuate zilnic, altfel va fi un mic sens din complexul de antrenament.

Lista celor mai populare exerciții:

Vis. Este necesar să atârnim bara transversală și să relaxați corpul. De asemenea, este util să rotiți de la o parte la alta. Numărul de abordări poate fi definit independent. Vis va dura 3-4 minute. În viitor, se recomandă să o efectuați cu greutate.
Jumping. Săriturile sunt efectuate pe unul sau două picioare. În momentul învingătorului, mâinile ar trebui să fie trase cât mai mult posibil ca și cum ați încerca să aruncați mingea în inelul de baschet.
Ridicarea picioarelor. Poziția sursă - situată pe spate. La început, piciorul stâng și drept la unghiul direct crește alternativ. Apoi trebuie să-mi aruncați picioarele în spatele capului și să încercați să obțineți picioarele de la podea. A doua parte a acestui exercițiu este realizată pe stomac. Aici trebuie să vă trageți brațele și picioarele cât mai mult posibil, formând astfel un arc. Apoi, mâinile sunt coborâte și se odihnesc în podea, iar spatele va fi fuzionat cu picioarele alungite.

Este important să găsiți aproximativ o jumătate de oră în fiecare zi pentru a efectua aceste exerciții simple, dar în același timp foarte importante. Există o serie de alte complexe. Fiecare dintre ele include un număr mare de acțiuni diferite la care o persoană ocupată modernă pur și simplu nu poate găsi timp și, prin urmare, va arunca în curând. Pentru a rezolva problema, cum să crească, acest mic complex trebuie să fie efectuat. Al doilea și al treilea exercițiu sunt făcute la domiciliu. Pentru prima sarcină, va fi necesară o bară orizontală, care poate fi găsită pe orice loc de joacă.

Constatări

După examinarea factorilor de creștere a creșterii și a unui efect dăunător asupra acestuia, va fi ușor să începeți o viață nouă și sănătoasă. Nutriția corectă, respingerea obiceiurilor proaste și efectuarea unui complex de exerciții ușoare va contribui nu numai la creșterea ratelor de creștere, ci și îmbunătățirea stării corpului în ansamblu. Nu trebuie să credeți că miturile despre cum să crească într-o săptămână, deoarece acest proces consumator de timp necesită o lungă perioadă de antrenament. Este important la fiecare 3-4 luni pentru a vă verifica înălțimea pentru a urmări progresul său.

Știm că o persoană crește până la o anumită vârstă (fete - până la 18 ani, până la 24 de ani). După oprirea creșterii. Este posibil să crească după 25? Pentru a răspunde la această întrebare, trebuie să vă dați seama în procesul de creștere.

De ce creștem

Persoana crește din cauza creșterii duratei oaselor. Și acest proces durează până la osul zonelor de cartilagiu în coloana vertebrală și la capătul oaselor tubulare. Deși există un țesut nepotrivit pe aceste site-uri, o creștere semnificativă a lungimii corpului este posibilă sub influența hormonilor de creștere. Când zonele cartilaginoase cu vârsta vor fi vândute, va împiedica creșterea ulterioară.

Se pare că nu veți reuși în extinderea oaselor după 25 de ani, cu excepția ajutorului intervenției chirurgicale. Dar "scoateți" corpul dvs. pentru câțiva centimetri suplimentari este posibil. Și nu este prea dificil.

Cum de a crește creșterea

Este posibil să se realizeze acest lucru prin întinderea discurilor intervertebrale. Lucrul este că stâlpul vertebral al unei persoane constă din 24 de vertebre, un sacru și ancore. Între vertebre există discuri intervertebrale care percep și amortizează încărcătura și asigură flexibilitatea coloanei vertebrale datorită faptului că acestea constau din țesut cartilaginos. Și dacă este cartilaj, poate fi întins, ceea ce va duce la o creștere a lungimii corpului.

Spinet.ru.

De fapt, majoritatea oamenilor sunt de 2-6 cm (și chiar mai mult) sub creșterea maximă posibilă. Înfășurarea naturii burete a discurilor intervertebrale, care sunt comprimate sub acțiunea gravitației și a presiunii mari, a căror cauză poate fi, de exemplu, postura slabă, ridicarea greutăților deasupra capului.

Prin urmare, dacă chiar exerciți exerciții pentru o întindere a coloanei vertebrale, creșterea dvs. nu va rămâne constantă dacă nu fixați postura, nu opriți ridicarea greutăților peste cap și nu întăriți mușchii trunchiului.

Cât de mult pot fi adăugate în creștere

Sa luam in considerare. Total în discul intervertebral coloanei vertebrale 23. Dacă vă întindeți fiecare numai 3 mm, apoi un total de aproximativ 7 cm. Nu este rău, nu este adevărat?

Există un caz cunoscut când un circ circulosch ar putea crește pe scenă la fel de mult ca 16 cm numai datorită întinderii coloanei vertebrale.

Ce exerciții contribuie la creșterea creșterii

Există un număr mare de exerciții diferite pentru a întinde coloana vertebrală, voi aloca doar câteva cele mai ușoare și cele mai eficiente. Ei vor fi suficienți suficient pentru a începe.

1. Vis pe bara orizontală

Poate că acesta este cel mai simplu dintre toate exercițiile. Trebuie doar să atârnați pe bara orizontală și să stați într-o astfel de poziție timp de 15-30 de secunde. Toate celelalte lucrări pentru tine vor face forța de atracție. Se recomandă să practici 2-3 abordări zilnic.

Iată cum arată:

2. tragerea culturii coloanei vertebrale

pad2.whstatic.com.

Pentru a efectua acest exercițiu, trebuie să vă așezați cu fața în jos pe stomac și să vă întindeți mâinile cu picioarele astfel încât o linie dreaptă să fie formată. Acum ridicați mâna stângă și în spatele ei este piciorul stâng. Țineți apăsată în această poziție timp de 20-30 de secunde, apoi schimbați mâna și piciorul. Faceți 2-3 abordări.

3. Sipping feline

4. Exercitarea "cobra"

Concluzie

Dacă ați făcut pentru a trage coloana vertebrală, nu uitați să întăriți mușchii trunchiului, în special presa. La urma urmei, cu cât mușchii tăi mai puternici, cu atât este mai multă rezistență la presiune, care cade pe trunchi datorită acțiunii de gravitate sau de postură proastă.

Și amintiți-vă: scoateți-vă corpul la câțiva centimetri nu este dificil, deoarece pierderea acestor centimetri, dacă vă opriți în mod regulat.