Ce pot bea femeile însărcinate pentru constipație? Ce cauzează probleme intestinale în timpul sarcinii. Principalele semne de constipație în timpul sarcinii

03.08.2019

Tulburarea de defecație este o problemă care afectează aproximativ 75% dintre gravide în stadiile incipiente și mai ales tardive. Constipația în timpul sarcinii poate apărea atât sporadic, cât și poate persista pe toată perioada sarcinii. Mai mult, severitatea dificultăților de golire a intestinelor poate fi diferită: de la mișcările intestinale neregulate până la necesitatea de a lua laxative.

Cauzele scaunului neregulat la femeile însărcinate

În timpul sarcinii, corpul unei femei suferă schimbări extraordinare: toate sistemele de susținere a vieții sunt reglate pentru a suporta fătul. O astfel de restructurare globală, împreună cu unii factori externi, provoacă apariția constipației la femeile însărcinate și anume:

O creștere bruscă a progesteronului - o cantitate excesivă de hormon afectează negativ activitatea intestinelor, slăbind tonusul muscular al pereților săi și crescând astfel riscul de reținere a fecalelor în interiorul acestuia.
Scăderea inervației (sensibilității) este cea mai frecventă cauză a constipației în timpul sarcinii. Uterul și intestinele sunt conectate la sistemul nervos central prin plexul nervos comun (pelvin). Din momentul concepției, sensibilitatea receptorilor uterini (inclusiv a celor intestinali) la stimulii externi este semnificativ redusă pentru a menține sarcina. Prin urmare, stimulatorii obișnuiți ai activității sale încetează să acționeze și asupra pereților intestinali, peristaltismul scade și apar probleme cu actul defecării.
Mărirea uterului - la sfârșitul sarcinii, organul în creștere începe să stoarce puternic intestinele, îl deplasează, provocând astfel constipație cronică.
Scăderea activității motorii devine, de asemenea, o cauză comună a constipației la femeile însărcinate, deoarece șederea constantă duce la stagnarea sângelui în arterele inferioare, circulația sângelui deficitară în intestin și afectarea funcției motorii.
Alimentația necorespunzătoare - preferințele gustative ale majorității femeilor însărcinate se schimbă dramatic. Foarte des, dieta zilnică conține produse alimentare incompatibile care perturbă funcționarea normală a sistemului digestiv în ansamblu.
Utilizarea insuficientă a apei potabile curate este adesea o măsură forțată care vizează atenuarea stării unei femei cu toxicoză și edem sever, dar care afectează negativ intestinele.
Starea psihologică - anxietatea constantă, iritabilitatea și sentimentele unei femei însărcinate pot provoca constipație neurogenă.
Utilizarea de vitamine și medicamente cu un conținut ridicat de calciu - în acest caz, constipația la femeile însărcinate apare ca efect secundar pe fundalul medicamentelor luate. Funcția normală a intestinului este de obicei restabilită rapid după retragerea medicamentului.
Tulburări endocrine (hipotiroidism) - o scădere a funcției glandei tiroide determină tulburări ale stării fizice generale (letargie, slăbiciune, apatie), în care activitatea tuturor sistemelor și organelor scade.

Semne ale tulburărilor de defecare

Din motive medicale, defecarea, care are loc de la trei ori pe zi la trei ori pe săptămână, este considerată o normă, totul depinde de caracteristicile individuale ale organismului. Constipația în timpul sarcinii poate fi diagnosticată prin următoarele:

absența mișcărilor intestinale timp de trei sau mai multe zile;
efort puternic: mai des decât fiecare a doua mișcare intestinală;
fecale solide sub formă de bulgări dense;
vuiet și balonare în abdomen;
în cazuri rare, există o senzație de arsură în regiunea rectală, datorită leziunilor sale de către fecale dense și uscate;
mișcările intestinale striate de sânge;
durere ușoară înainte de nevoia de a goli intestinele;
senzație de golire incompletă a intestinelor după actul defecării;
senzație de blocaj în timpul mișcărilor intestinale;
necesitatea de a stimula anusul pentru eliberarea fecalelor din intestine.

Caracteristicile tratamentului

Când se tratează constipația în timpul sarcinii, este necesar să se elimine corect și delicat chiar cauza care provoacă mișcările intestinale dificile. Principalele modalități de a scăpa de constipație se bazează pe normalizarea alimentației unei femei însărcinate, corectarea stilului de viață, luarea de laxative și utilizarea terapiei, inclusiv a remediilor populare.

Dieta si dieta

Pentru constipație în timpul sarcinii, ar trebui să urmați o dietă și un meniu special. Alimentele trebuie luate fracționat: în porții mici de 5-6 ori pe zi, în același timp. Între mese, puteți mânca fructe proaspete, produse lactate. Acest lucru va normaliza nivelul de substanțe esențiale din intestine pentru curățarea acestuia.

Mic dejun: salata de legume proaspete, asezonata cu ulei vegetal sau de masline. O omletă aburită nu este un ceai tare.
Prânz: măr proaspăt, ceai sau un pahar cu apă minerală.
Pranz: supa de legume, supa de sfecla rosie cu smantana. Carne slabă (nu mai mult de 100 g). Compot de fructe uscate.
Gustare de după-amiază: bulion de măceșe, mușețel sau ceai verde cu biscuiți.
Cina: pește fiert cu legume sau piure de cartofi, brânză de vaci sau produse de patiserie cu umplutură de caș, ceai.
În timpul constipației din timpul sarcinii, este foarte util să bei un pahar de iaurt, lapte copt fermentat sau zăpadă înainte de culcare.

fructe și legume proaspete;
fructe uscate: prune uscate, caise uscate;
tărâțe de grâu (pot fi consumate în formă pură, adăugate la felurile principale);
terci: hrișcă, orz, orz perlat;
tărâțe sau pâine cu cereale zdrobite;
lactate;
apă minerală plată;
sucuri de legume.

Nu este recomandat să adăugați în meniu jeleu, carne jeleată, jeleu, leguminoase, prăjeli. Ele încetinesc motilitatea intestinală și provoacă creșterea producției de gaze. Cu prudență și în cantități limitate, puteți mânca dulciuri, puteți bea cafea și ceai negru puternic.

Corecția stilului de viață

Mobilitatea insuficientă a unei femei însărcinate devine, de asemenea, o cauză frecventă a perturbării mișcărilor normale ale intestinului. În acest caz, este indicat să efectuați acasă un set de exerciții de fizioterapie pentru viitoarele mămici, să înotați, să mergeți mai mult și să mergeți în aer curat. Dacă munca viitoarei mame este asociată cu o ședere lungă într-o singură poziție, este imperativ să luați pauze de 15 minute la fiecare oră pentru a exclude scurgerea membrelor și stagnarea sângelui în regiunea șoldului.

Medicamente

Constipație severă în timpul sarcinii - Ce să faci când dieta și exercițiile fizice nu au funcționat? În acest caz, se pot folosi laxative. Dar orice medicamente care elimină tulburările de defecare în această perioadă trebuie luate numai după consultarea unui specialist, deoarece aproape toate au o mulțime de efecte secundare.

Grupul de medicamente care sunt sigure pentru o femeie însărcinată și un făt include următoarele fonduri:

Supozitoarele rectale pe bază de glicerină - au un ușor efect iritant asupra receptorilor rectali, nu măresc tonusul mușchilor uterului.
Fiberlex este un medicament fabricat pe baza de enzime și acizi grași care sunt siguri pentru femeile însărcinate. Normalizează funcționarea întregului tract digestiv și afectează ușor membrana mucoasă a pereților intestinali fără a le irita. Fiberlex este recomandat a fi utilizat pentru constipație în timpul sarcinii, care apare periodic din cauza tulburărilor de alimentație. Medicamentul are un efect ușor. Efectul apare după 5-7 zile de utilizare regulată.
Duphalac, Mucofalk, Forlax sunt preparate blânde și cu acțiune prelungită. Efectul apare după 1-2 zile de la preluarea fondurilor. Sunt absolut sigure pentru sănătatea viitoarei mame și a fătului, nu sunt absorbite în pereții intestinali și nu au niciun efect asupra tonusului muscular al uterului.
Mikrolax este o microclismă pe bază de ulei cu efect rapid.
Ulei de vaselina - folosit intern. Ajungând în intestin, este distribuit uniform pe suprafața pereților săi, înmoaie fecalele dure și facilitează mișcarea acestora către anus.

Dacă constipația este provocată de starea psihoemoțională a unei femei însărcinate, atunci utilizarea medicamentelor nu va fi suficientă pentru a rezolva problema. În acest caz, este nevoie de ajutorul unui psihoterapeut.

Este strict interzisă eliminarea constipației în timpul sarcinii cu clisme de curățare obișnuite, chiar și pe bază de apă obișnuită. Această metodă nu numai că curăță rapid intestinele de fecale, dar activează și activitatea musculară a uterului, ceea ce poate duce la avort spontan.

Remedii populare

Rețetele de medicină tradițională, cum ar fi medicamentele, pentru tratamentul constipației în timpul sarcinii trebuie utilizate numai cu permisiunea medicului curant. Acest lucru se datorează faptului că multe ierburi pot avea un efect negativ asupra tonusului mușchilor uterini și asupra stării copilului în uter.

Cele mai eficiente și sigure sunt:

Un decoct de prune uscate - 200 g de prune și 100 g de fulgi de ovăz se toarnă în 2 litri de apă rece. Ingredientele se pun la fiert și se fierb la foc mic timp de o jumătate de oră. Masa finită este filtrată prin pânză de brânză, răcită și depozitată la frigider. Luați 1 lingură. înainte de a merge la culcare până când scaunul revine la normal.
Un amestec de fructe uscate - prune uscate, caise uscate si stafide se iau in cantitati egale, se spala si se macina intr-un blender pana se face piure. Masa rezultată este amestecată cu miere (pentru 300 g dintr-un amestec de 2 linguri. L. Miere). Se ia 2 lingurite seara. masa finită, spălată cu apă până la normalizarea completă a activității intestinale.
Este foarte util pentru constipație în timpul sarcinii să bei în fiecare dimineață pe stomacul gol 1 st. apă rece - aceasta nu numai că sprijină funcționarea normală a stomacului, ci și îmbunătățește peristaltismul intestinal, înmoaie fecalele. Apa rece nu irită membrana mucoasă a pereților intestinali și nu are efect asupra tonusului mușchilor uterului.
Un pahar de chefir cu 1 lingura. l. uleiul vegetal ajută, de asemenea, la normalizarea activității intestinale și la eliminarea constipației.

Femeile însărcinate nu trebuie să consume cu strictețe preparate din plante care conțin ierburi precum senna, joster, rubarba și cătină.

Profilaxie

Măsurile de prevenire a constipației în timpul sarcinii includ:

alimentație adecvată și echilibrată, care trebuie să includă primul și al doilea fel de mâncare gătite la abur, o cantitate suficientă de lichid;
un stil de viață activ, care implică plimbări îndelete în aer curat, un set de exerciții de fizioterapie concepute pentru femeile însărcinate (în absența contraindicațiilor);
stare psiho-emoțională echilibrată.

Constipația în timpul sarcinii nu poate face mult rău copilului nenăscut din cauza intoxicației corpului mamei cu fecale. Dar trebuie să scapi de această problemă în timp util. Acest lucru va îmbunătăți calitatea vieții femeii însărcinate, precum și va elimina riscul de prolaps de hemoroizi și

Se poate vorbi despre constipație în timpul sarcinii atunci când o femeie are o mișcare neregulată a intestinului cu o întârziere a scaunului de mai mult de două zile, sau când acest proces pare a fi regulat, dar viitoarea mamă simte că intestinele nu au fost complet golite și este îngrijorată de disconfortul din abdomen. Cel mai adesea, constipația apare între săptămânile a 17-a și a 36-a de sarcină. Frecvența acestora, conform diferiților autori, variază de la 17 la 50%.

Cauzele constipației în timpul sarcinii

Cea mai frecventă cauză a retenției de scaun în primul trimestru de sarcină este creșterea producției de hormon progesteron, a cărui acțiune inhibă activitatea motorie a intestinului. În al treilea trimestru, această afecțiune poate fi agravată de presiunea uterului mărit asupra colonului. Toate acestea conduc la o încălcare a fluxului de sânge și la apariția stazei venoase în vasele pelvisului mic, ceea ce înseamnă că crește probabilitatea de constipație.

În plus, constipația în timpul sarcinii este cauzată și de frica de a se încorda din cauza unei false frici de a face rău copilului, a alimentației greșite a mamei, a stresului, a inactivității fizice, precum și a consumului de suplimente de fier.

Varietăți de constipație în timpul sarcinii

Dacă problemele cu scaunul sunt asociate cu o scădere a tonusului intestinal și o slăbire a peristaltismului acestuia, drept urmare pur și simplu nu poate elimina conținutul din exterior, atunci o astfel de constipație se numește atonică. În acest caz, actul de defecare este destul de dureros, cu dificultăți, iar fecalele în sine sunt dense și dure.

De asemenea, constipația poate fi asociată cu spasm al mușchilor intestinali, în astfel de cazuri ele sunt numite așa - spastice. În acest caz, are loc o îngustare bruscă a lumenului intestinului gros și conținutul intestinal nu se poate deplasa mai departe. Ca urmare a faptului că fecalele stagnează mult timp, scaunul va fi sub formă de bulgări mici și tari; apare flatulența (creșterea producției de gaze) iar mișcările intestinale sunt însoțite de dureri ascuțite în abdomen.

Soluție dietetică la problemă: nutriție pentru constipație

Ajutor produse

Cu constipația atonică, dieta ar trebui să includă alimente bogate în fibre alimentare, care sporesc activitatea fizică și golirea în timp util a intestinelor (legume, fructe proaspete și uscate și mâncăruri din acestea, pâine integrală, cereale neșlefuite etc.). Ca gustare pentru prevenirea constipației, este mai bine să acordați preferință salatelor de legume crude cu ulei vegetal, caviarului de legume (de preferință dovleac), salatelor de fructe.

Garniturile de legume sunt preparate din legume bogate in fibre alimentare: sfecla, morcovi, rosii, salata verde, castraveti, dovlecei, dovleac, conopida. Ele pot fi folosite crude, gătite și în caserole. Trebuie să aveți grijă la legumele cu fibre grosiere (varză albă, mazăre verde, fasole, fasole), deoarece pot provoca flatulență și, cu constipație spastică, agravează starea unei femei însărcinate. Cu constipatie atonică se pot folosi fierte.

Pentru stimularea ușoară a activității motorii intestinale, cel mai bine este să consumați fructe și fructe de pădure proaspete, coapte, dulci în cantitate de cel puțin 300-400 g pe zi. De asemenea, sunt recomandate fructele uscate nu foarte dulci inmuiate si in diverse preparate (prune uscate, caise uscate) si merele la cuptor, bogate in pectina.

Odată cu scăderea tonusului intestinal, se recomandă includerea în dietă a primelor feluri reci (rece, okroshka, gazpacho), băuturi reci care stimulează motilitatea intestinală. Dar cu constipația spastică, este mai bine să mănânci alimente calde, pentru a nu provoca reflexiv un spasm.

La pregătirea unei garnituri, se recomandă cereale sfărâmicioase și caserole de hrișcă, mei, grâu, orz. Puteți mânca brânză de vaci proaspătă (neacidă) sau puteți face budinci, găluște leneșe, cheesecake în combinație cu cereale din ea.

Pentru orice tip de constipatie in timpul sarcinii pe timp de noapte se recomanda bauturile racoritoare laxative: compoturi din fructe proaspete sau uscate, infuzie de prune uscate sau seminte de in.

Trebuie menționat că băuturile proaspete din lapte fermentat (chefir de o zi, lapte copt fermentat, iaurt) relaxează bine scaunul, deoarece acidul lactic pe care îl conțin este un stimulator natural al activității motorii intestinale.

Apele minerale cu mineralizare înaltă și medie, precum și apele care conțin ioni de magneziu și sulfați (de exemplu, „Essentuki” nr. 4 și 17) au, de asemenea, un efect laxativ. Apele minerale trebuie să fie la temperatura camerei atunci când sunt consumate. Se beau de 2-3 ori pe zi, o jumătate de pahar înainte de masă (consultați medicul în prealabil).

Pentru îmbunătățirea scaunului, se recomandă ceai verde slab și băutură de cicoare, decoct de măceș și infuzie de tărâțe de grâu. De asemenea, sucurile de prune, caise, dovleac, morcov, sfeclă roșie, varză și cartofi proaspăt stoarse diluate cu apă (unu la unu) dau un efect laxativ bun.

Când motilitatea intestinală este tulburată dimineața, se recomandă să beți un pahar cu apă rece (pentru atonă) sau caldă (pentru constipația spastică) sau infuzie de măceș cu miere și lămâie.

Trebuie remarcat faptul că o femeie însărcinată cu tendință de constipație trebuie să consume cel puțin 1,5–2 litri de apă potabilă curată pe zi (cu condiția să nu existe edem). Apa lichefiază scaunul, îl face mai moale, făcând mai ușor defecarea. De asemenea, este necesar să se mărească cantitatea de apă de băut dacă gravida ia suplimentar tărâțe uscate.

Produse non grata

Este indicat ca orice fel de viitoare mamica sa limiteze unele produse in meniul sau. Aceasta înseamnă că pâinea nu trebuie să fie proaspătă și cu atât mai fierbinte, ci ușor uscată (mai bună decât coacerea de ieri). Primele feluri nu trebuie gătite pe bulion concentrat de carne și pește, dar supele pe bulion fără grăsimi sau bulion de legume vor fi o alternativă excelentă.

Pe lângă faptul că carnea grasă, inclusiv rața, gâsca, precum și carnea afumată și conservele de carne și pește sunt produse nedorite pentru femeile însărcinate, acestea au și un efect de fixare și ar trebui cu siguranță excluse din dietă.

De asemenea, se recomandă limitarea mâncărurilor care sporesc fermentația și putrefacția în intestine și au efect de întărire (leguminoase, produse culinare dulci, fructe bogate în zahăr - struguri, curki, smochine, stafide, afine, gutui, câini și jeleu).

Pentru a nu agrava constipația, merită să mâncați mai puțin orez lustruit, gris, paste, cartofi și să excludeți ridichi, ridichi, napi, usturoi, ceapă crudă, precum și ciuperci: pot provoca flatulență și disconfort intestinal.

Nu trebuie să folosiți băuturi fixatoare: cacao, cafea naturală și ceai tare.

Pentru majoritatea femeilor însărcinate, constipația va dispărea de la sine după
naştere. Dar asta nu înseamnă că trebuie să suporti problema cu golirea.
intestinele.

Să vedem ce patologii în timpul sarcinii pot cauza retenție frecventă a scaunului:

apariția contracțiilor (la încordare, uterul începe să se contracte, în primele etape ale sarcinii, aceasta duce la moartea fătului);
hemoroizi (mărirea patologică a venelor anusului sau rectului inferior nu dispare după nașterea copilului și provoacă un disconfort chinuitor femeii);
intoxicație (substanțele toxice din fecale sunt absorbite în sânge și înrăutățesc starea de bine a unei femei în timpul sarcinii);
leziuni ale anusului și intestinelor inferioare (deteriorate de fecale dense, aspre și provoacă durere la golirea intestinelor).

Majoritatea femeilor observă că retenția de scaun în timpul sarcinii este temporară, iar mișcările intestinale sunt restabilite după nașterea copilului.

Pe lângă complicații, constipația, dacă este lăsată netratată, provoacă inconveniente suplimentare asociate cu supraîntinderea pereților rectali. Luați în considerare dacă să suportați retenția de scaun sau să găsiți o metodă sigură de tratare a constipației în timpul sarcinii pentru a evita disconfortul nedorit.

Alegerea unei metode de a face față constipației

Dacă aveți constipație în timpul sarcinii, medicul dumneavoastră vă va spune ce să faceți. Însă multora le este jenă să meargă la un medic cu o problemă „banală” sau nu vor să piardă timpul într-o vizită la clinică. Luați în considerare care dintre metodele obișnuite de eliminare a constipației sunt permise femeilor însărcinate.

Medicamente

Atunci când alegeți medicamente pentru o femeie însărcinată, acordați preferință celor care au efect local și luați medicamentele pe cale orală atunci când alte metode nu au ajutat să faceți față constipației.

Medicamente de uz intern

Din laxativele orale în timpul sarcinii, medicamentele care stimulează motilitatea intestinală sunt interzise:

Senadexin;
Bisacodil.

Remediile pentru constipație care stimulează peristaltismul ajută la îndepărtarea rapidă a acumulărilor fecale, dar provoacă apariția contracțiilor.

Pentru a face față constipației în timpul sarcinii va ajuta:

Prebiotice

Medicamente pe bază de lactuloză:

Lactusan.

Medicamentele pentru constipație cresc conținutul de umiditate din fecale, stimulează ușor peristaltismul și restabilește microflora intestinală perturbată.

Medicamente cu macrogol

Acțiunea macrogolului este similară cu efectul fibrelor alimentare: stimulează peristaltismul, iritând terminațiile nervoase ale intestinului și previne absorbția umidității din bolusul alimentar.

Pregătiri pe baza acestuia:

Endofalk;

Când încercați să ameliorați constipația, nu beți des laxative. Medicamentele necontrolate pot fi dăunătoare sănătății dumneavoastră. Dacă constipația persistă în timpul sarcinii, atunci consultați-vă medicul pentru a scăpa în siguranță de problemă.

Supozitoare cu glicerină rectală

Una dintre cele mai sigure metode de a face față constipației în timpul sarcinii este utilizarea supozitoarelor rectale cu glicerină.

După introducerea în anus, supozitoarele se dizolvă și încep să acționeze după câteva minute:

fecalele dense se înmoaie;
mucoasa intestinală este lubrifiată;
motilitatea colonului inferior este stimulată.

Glicerina nu este absorbită prin mucoasa și nu intră în fluxul sanguin. Supozitoarele pot fi utilizate în orice stadiu al sarcinii. Hemoroizii sau prezența fisurilor anale nu sunt o contraindicație.

Baza de glicerină a supozitoarelor este sigură pentru femeile însărcinate, dar nu utilizați medicamentul mai mult de o săptămână - utilizarea frecventă duce la inhibarea peristaltismului și la dificultăți de defecare pe cont propriu.

Microclisteri medicinali

Introducerea unei cantități mici de soluție medicinală în anus va ajuta la depășirea constipației în timpul sarcinii.

Farmacia vă va oferi preparate gata făcute într-o sticlă ușor de utilizat cu duză, de exemplu, Mikrolax.

Produsele sunt realizate pe bază de lactuloză. După introducerea microclisterilor, fecalele se înmoaie și crește peristaltismul intestinului gros.

Medicamentele pot ajuta la ameliorarea constipației, dar rețineți că utilizarea medicamentelor fără supraveghere medicală poate provoca reacții adverse. Utilizați medicamente în timpul sarcinii numai dacă alte metode s-au dovedit ineficiente.

Un pic despre clisma

Această metodă de a scăpa de constipație în timpul sarcinii este interzisă.

Introducerea unor cantități mari de apă în anus:

întinde peretele intestinal;
irită receptorii, stimulând contracția mușchilor netezi.

Clisma va ajuta la eliminarea constipatiei in timpul sarcinii, dar activarea motilitatii intestinale va afecta uterul, declansand aparitia contractiilor.

Clisma este permisă numai înainte de naștere, când copilul este gata să se nască. În etapele anterioare, alegeți o metodă diferită pentru a elimina acumularea de fecale din intestine.

Ajutor pentru medicina alternativa

Atunci când alegeți cum să tratați constipația în timpul sarcinii cu remedii populare, nu uitați că nu puteți bea decocturi de ierburi care stimulează motilitatea intestinală:

rubarbă;
catina.

Peristaltismul crescut stimulează contracția uterului, provocând travaliu prematur.

Ceai de plante

În timpul sarcinii, este permis să bei ceaiuri laxative din următoarele plante:

calendula;
mentă;
muşeţel;
păpădie;
Rowan;
Mărar;
ghimbir;
pătlagină.

A face ceaiuri este ușor:

Măcinați materialele vegetale.
Amestecați 2 sau mai multe ingrediente după cum doriți.
Luați o lingură din amestec și turnați peste el un pahar cu apă clocotită.
Așteptați până când infuzia s-a răcit, apoi strecurați.

Utilizați lichidul rezultat în loc de ceai dimineața și seara, adăugând miere sau zahăr pentru a îmbunătăți gustul. Pe lângă ceaiul laxativ, vă recomandăm mai multe rețete populare care să vă ajute să depășiți constipația în timpul sarcinii.

Trebuie să luați:

1 parte fructe uscate (100 g);
4 părți apă (400 ml).

Băutura este infuzată mult timp, așa că pregătiți bulionul în avans:

Clătiți prunele uscate.
Puneți fructele uscate într-un vas cu apă clocotită.
Gatiti 1-2 minute.
Scoateți cratita de pe foc, acoperiți cu o cârpă caldă.
Insista o zi.

Pentru a calma constipația, luați 100 ml de băutură caldă înainte de micul dejun, cu 20 de minute înainte de masă. Păstrați bulionul la frigider și încălziți-l înainte de utilizare.

Dacă retenția de scaun este însoțită de balonare, atunci această rețetă te va ajuta.

Trebuie să luați aceeași cantitate:

seminte de marar;
chimion;
muşeţel;
mentă.

Infuzia se prepară rapid:

Luați o lingură din colecție și turnați 200 ml apă clocotită.
Închideți vasul cu infuzia cu un capac etanș.
Așteptați ca lichidul să se răcească și să se strecoare.

Bea infuzia de trei ori pe zi. Va ajuta la ameliorarea balonării și la ușurarea mișcărilor intestinale în timpul sarcinii.

Pentru gătit veți avea nevoie de:

un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi;
o lingurita de ulei (masline sau floarea soarelui).

Pregătiți produsul înainte de utilizare. Amesteca bine ingredientele si bea inainte de culcare, iar dimineata vei simti nevoia de a merge mare.

Rețetele sugerate conțin ingrediente care sunt sigure pentru femeile însărcinate, dar nu depășesc doza indicată. Încercarea de a ameliora rapid starea intestinelor cu ajutorul utilizării frecvente a remediilor populare și de a elimina simptomele constipației va duce la diaree sau la creșterea producției de gaze.

Un pic despre terapia nutrițională

O metodă sigură de a face față constipației în timpul sarcinii este să mănânci alimente care stimulează peristaltismul și exclude alimentele dăunătoare pentru intestine. Această recomandare ajută în toate perioadele de gestație.

Mancare sanatoasa

Următoarele alimente pot ajuta la înmuierea scaunelor și la stimularea abilităților motorii:

pâine grosieră cu adaos de tărâțe sau cereale;
lactate;
legume;
uleiuri vegetale;
cereale (cu excepția grisului și a orezului);
fructe.

Dar dacă aveți dificultăți la defecare însoțite de flatulență, încercați să nu mâncați:

struguri;
varză;
spanac;
leguminoase.

Proiectați meniul astfel încât mâncarea să conțină nutrienții necesari și să stimuleze intestinele.

Mâncare interzisă

Este necesar nu numai să includeți în alimentație alimente care îmbunătățesc funcția intestinală, ci și să eliminați alimentele care fixează scaunul.

Dacă doriți să evitați constipația în timpul sarcinii, atunci excludeți din meniu:

produse de patiserie bogate;
murături;
carne afumată;
condimente;
sosuri și maioneză;
mancare la conserva;
tot laptele;
ciuperci;
bulion bogat de pește și carne;
mancare la conserva;
depozitați semifabricate (conțin conservanți).

Aburiți, coaceți sau fierbeți feluri de mâncare făcute din produse sănătoase - nu puteți mânca prăjite.

Amintiți-vă că alimentele calde sau reci intră în stomac și irită tractul digestiv. Dacă doriți ca intestinele să funcționeze normal și să nu aibă constipație, atunci mâncați mese calde.

Exercițiu împotriva constipației

Medicii recomandă să duci un stil de viață activ, să faci plimbări sau să faci sport blând, dar în fazele incipiente ale sarcinii nu vrei să te miști din cauza toxicozei, iar la sfârșitul sarcinii, burtica ta în creștere interferează. Restricționarea activității fizice duce la inhibarea motilității intestinale.

Vă oferim exerciții care stimulează peristaltismul în timpul sarcinii.

Înainte de a începe gimnastica, bea un pahar cu apă rece și așteptați 15 minute, apoi începeți cursurile:

Întindeți-vă pe spate și, inspirând încet, trageți în anus și, în timp ce expirați, relaxați-vă. Repetați de 4 ori. Când este tras și relaxat, inelul anal este iritat, provocând o mișcare intestinală.
Exercițiul este similar cu cel anterior, doar retragerea și relaxarea anusului se efectuează în poziție în picioare cu brațele întinse în sus.
Pune-te în patru picioare. Fără a ridica mâinile de pe podea, transferă încet greutatea de la genunchi la picioare, îndreptându-ți genunchii. Presiunea asupra intestinelor în timp ce îndreptați picioarele stimulează abilitățile motorii.
Stând în patru picioare, îndreptați-vă și luați înapoi piciorul drept și cel stâng alternativ. Când membrele se mișcă, peristaltismul crește.
Genuflexiuni. Faceți 10 repetări.

Nu trebuie să faci toate exercițiile. Alege 1-2 dintre cele care iti stimuleaza intestinele si amelioreaza constipatia si fa in loc de exercitii de dimineata.

Stimularea gimnasticii nu este un panaceu. Amintiți-vă că sarcina nu este o boală, dar pentru dezvoltarea normală a copilului și funcționarea deplină a organelor tale, trebuie să te miști. Drumeții, înot, înot, yoga sau aerobic în apă pentru viitoarele mamici.

Este posibil să evitați problemele cu mișcările intestinale?

Nu puteți exclude influența fondului hormonal alterat sau a presiunii uterului în timpul sarcinii asupra peretelui intestinal, dar urmând recomandările, veți reduce probabilitatea de constipație:

Mănâncă fracționat. Consumul regulat de alimente vă va menține intestinele pline și va preveni stagnarea scaunului.
Includeți alimente care conțin fibre în dieta dvs.
Mutare. Dacă îți este greu să faci sport, atunci mergi la plimbări.

Alimentația adecvată și activitatea fizică moderată în timpul sarcinii pot ajuta la combaterea retenției de scaun. Pe lângă prevenirea constipației, recomandările sugerate vor îmbunătăți digestia și tonusul.

Puteți rezolva singur o problemă unică cu mișcările intestinale, dar dacă constipația apare frecvent, atunci acestea trebuie tratate sub supravegherea unui medic. Nu vă automedicați în timpul sarcinii - alegerea greșită a terapiei vă poate dăuna dumneavoastră și bebelușului dumneavoastră.

Problema constipației este foarte delicată, așa că adesea o femeie nu consultă un medic pentru o lungă perioadă de timp, ci încearcă să facă față singură. Acest lucru este frecvent în special la femeile care au suferit de constipație înainte de sarcină. În acest caz, se formează un anumit tipar de viață în condiții de afectare a funcției intestinale cu utilizarea diferitelor laxative, inclusiv a celor medicinale. În acest sens, o femeie însărcinată consideră că situația este destul de normală pentru ea însăși și nu apelează la un medic pentru ajutor. Trebuie subliniat faptul că constipația în afara sarcinii nu trebuie tratată ca o rană inofensivă. Mișcarea intestinală întârziată creează condiții favorabile pentru dezvoltarea diferitelor tulburări în intestinul însuși, precum și în întregul corp. În timpul sarcinii, toți factorii adversi care afectează corpul viitoarei mame afectează direct sau indirect starea fătului. Situația este agravată de faptul că majoritatea medicamentelor folosite pentru a trata constipația nu sunt recomandate în timpul sarcinii. Și, în unele cazuri, este pur și simplu periculos pentru copilul tău.

Ce este constipația?

Constipația este o disfuncție a intestinului, care se manifestă de obicei printr-o întârziere a mișcării intestinale de peste 48 de ore cu dificultăți în defecare. Trebuie să spun că fiecare persoană este diferită, iar pentru fiecare dintre noi, frecvența mișcărilor intestinale poate varia foarte mult. Pentru diagnosticul de constipatie nu este decisiva nici macar frecventa scaunului, ci scaderea cantitatii acestuia, aparitia fecalelor dure, uscate si absenta senzatiei de golire completa a intestinelor dupa o evacuare. Cu alte cuvinte, dacă munca intestinelor nu vă aduce niciun inconvenient și disconfort, atunci nu poate fi numit dureroasă, chiar dacă nu aveți o mișcare intestinală în fiecare zi. Constipația este acută și cronică. Constipația acută apare ca urmare a acțiunilor oricărei cauze temporare. O astfel de constipație „temporară” poate fi asociată cu călătoriile, stresul, schimbările alimentare, nevoia de a restricționa activitatea fizică, de exemplu din cauza bolii, și în absența condițiilor adecvate pentru a merge la toaletă. Când revii la viața normală, funcția intestinală este complet restabilită. Cu toate acestea, constipația acută poate deveni cronică dacă efectul factorilor nocivi continuă pentru o perioadă destul de lungă. În acest caz, în intestine apar anumite modificări, ceea ce necesită luarea de măsuri suplimentare.

În mod normal, alimentele care au intrat în corpul nostru sunt evacuate din intestine în 24 de ore.În constipația cronică, aceasta apare în decurs de 60-120 de ore sau mai mult.

Ca urmare a mișcării lente a conținutului intestinal, o cantitate mare de lichid este absorbită din acesta în intestin, ca urmare a faptului că fecalele devin uscate și dense.În intestin, procesele de degradare și fermentație, creșterea bacteriile patogene se intensifică, iar substanțele toxice formate în urma acesteia intră în sânge. Pe de o parte, aceasta crește încărcătura asupra ficatului, care trebuie să neutralizeze toxinele, iar pe de altă parte, aportul de substanțe toxice către organe și țesuturi perturbă activitatea acestora, ducând la o deteriorare a bunăstării. În sarcină, când toate organele „servesc” deja două, „încărcarea” suplimentară sub formă de substanțe toxice obligă organismul să lucreze la limita sa. În prezența constipației cronice, există o senzație de greutate în abdomen, zgomot și balonare, un gust neplăcut în gură și o limbă îngroșată. Se pot dezvolta dureri de cap și dureri musculare, performanța se deteriorează, somnul este perturbat. Constipația de lungă durată poate provoca modificări ale proprietăților pielii, care își pierde elasticitatea, devine moale, cu o tentă gălbuie. Este posibilă perturbarea activității altor părți ale tractului digestiv, inclusiv a tractului biliar, inflamarea intestinului subțire și gros etc.. tonul uterin și amenințarea întreruperii sarcinii. Trebuie să spun că nu se menționează efectul nociv direct al constipației la o femeie însărcinată asupra stării fătului. Dar, perturbând starea de sănătate a viitoarei mame, influențând starea ei emoțională, constipația afectează indirect copilul nenăscut.

Cauzele constipației

Pentru a lupta împotriva constipației, trebuie să înțelegeți ce le cauzează. Majoritatea oamenilor duc un stil de viață sedentar, mănâncă alimente rafinate care nu conțin fibre, dar sunt suprasaturate cu zahăr și grăsimi. Mai mult, pentru majoritatea oamenilor este normal să mănânce de 1-2 ori pe zi. Orice altceva este o gustare cu mâncare uscată sau cu multă cafea. Adăugați la asta stresul cronic și progresele civilizației sub formă de mașini, lifturi și telecomenzi și aveți condițiile ideale pentru constipație. În plus, mulți oameni pur și simplu nu au timp să meargă la toaletă, motiv pentru care sensibilitatea terminațiilor nervoase ale rectului se modifică în timp și persoana pur și simplu nu simte nevoia de a-și face nevoile.

În timpul sarcinii, în corpul unei femei apar o serie de modificări care creează condiții favorabile pentru perturbarea funcționării normale a intestinelor:

Progesteronul, necesar pentru menținerea sarcinii, are un efect relaxant asupra mușchilor netezi ai diferitelor organe, inclusiv a intestinelor. Ca urmare, intestinele devin lente și mișcarea maselor alimentare încetinește.
Sensibilitatea terminațiilor nervoase intestinale la acțiunea diverșilor stimuli scade. Acest lucru este necesar deoarece intestinele și uterul au inervație asociată, iar stimularea intestinelor poate provoca o creștere a tonusului uterin.
Uterul în creștere comprimă intestinele, ceea ce îi perturbă și funcția motorie.

În plus, în timpul sarcinii, nu sunt neobișnuite afecțiunile care provoacă apariția constipației fie de la sine, fie din cauza medicamentelor utilizate în tratamentul lor. În special, arsurile la stomac și gastrita, care necesită numirea medicamentelor pentru a reduce aciditatea, anemia, în care sunt prescrise suplimente de fier, diverse complicații ale sarcinii care necesită restricționarea mobilității unei femei gravide, contribuie, de asemenea, la constipație.

Cum mă pot ajuta?

În primul rând, trebuie să înțelegi că este imposibil să scapi de constipație peste noapte. După ce ați simțit probleme cu mișcarea intestinală, este necesar, în primul rând, să vă schimbați imediat dieta și dieta.

Este necesar să mănânci de 4-5 ori pe zi în porții mici, ceea ce este bun pentru tractul digestiv în ansamblu. Nu permiteți pauze lungi între mese, precum și supraalimentarea. Ar trebui să includeți în dieta dumneavoastră alimente care conțin fibre în fiecare zi. În primul rând, acestea sunt fructe și legume crude, precum și sucuri din ele cu pulpă (dacă le tolerați bine). Daca esti intoleranta, poti folosi fructe si legume fierte. Dacă orice alimente vă provoacă să faceți gaz (cel mai adesea includ leguminoase, varză, ceapă, usturoi, ridichi, ridichi, precum și sucuri de mere și struguri), ar trebui să vă abțineți de la a le folosi. De asemenea, vă recomandăm prune uscate și caise uscate, care conțin o cantitate mare de acizi organici și, prin urmare, facilitează mișcarea intestinală. Fructele uscate (3-5 bucăți) pot fi turnate noaptea cu apă clocotită și consumate dimineața pe stomacul gol. Pâinea se mănâncă cel mai bine nu din făină albă, de preferință cu tărâțe. Taratele pot fi, de asemenea, achizitionate separat si adaugate in cantitati mici la alimente sau consumate sub forma de paine. Conțin o cantitate mare de fibre, care măresc volumul scaunului și stimulează activitatea intestinală. Taratele contine si vitamine B si este un substrat alimentar pentru bacteriile care colonizeaza in mod normal intestinele.

Grăsimile vegetale sunt utile: atunci când sunt descompuse, ele formează acizi grași care sporesc motilitatea intestinală. Asezonați salatele cu ulei vegetal, folosiți-l pentru a găti mâncăruri fierbinți.

Seara înainte de culcare, puteți bea un pahar din orice produs lactat fermentat, de preferință îmbogățit cu bifidobacterii. Ar trebui să limitați utilizarea alimentelor rafinate, alimentelor grase și dulci, fast-food. Cofeina care se găsește în cafea și ceai, afinele și lingonberries este astringentă și poate provoca, de asemenea, constipație. Trebuie să bei suficiente lichide ca lipsa acestuia duce la formarea de fecale uscate dense, care împiedică defecarea. Pentru a activa activitatea tractului digestiv, se recomandă să beți un pahar cu apă caldă dimineața, pe stomacul gol. Dacă constipația este însoțită de balonare, puteți lua cărbune activat, un decoct din flori de mușețel și frunze de mentă. Odată cu utilizarea dietei, este necesar să se efectueze exerciții speciale de gimnastică corespunzătoare vârstei gestaționale, dacă acest lucru nu este contraindicat din motive de sănătate. Înotul și plimbarea în aer curat sunt de asemenea utile. Orice activitate fizică mărește tonusul general al corpului, crește aportul de oxigen către țesuturi, întărește mușchii, care, la rândul său, are un efect benefic asupra funcționării intestinelor. În plus, activitatea fizică declanșează producția de hormoni ai bucuriei în organism – endorfine, care ne ajută să luptăm cu stresul.

Cum va ajuta medicul?

Dacă, în ciuda măsurilor luate, nu este posibil să scăpați de constipație, trebuie să consultați un medic. În unele cazuri, constipația se poate dezvolta pe fondul altor boli ale sistemului digestiv, al glandelor endocrine (tiroidă, suprarenale etc.), al tulburărilor vasculare, precum și al bolilor intestinului gros. Pentru a exclude aceste motive, vi se poate atribui o consultație cu un gastroenterolog și alți specialiști. Dacă se identifică o boală care provoacă constipație, se va efectua un tratament complex. Dacă nu se constată că ai vreo boală care poate provoca constipație, în primul rând, medicul îți va oferi aceeași dietă și gimnastică. În plus, ea poate recomanda medicamente anti-anxietate. prezența problemelor de sănătate ale unei gravide îi provoacă inevitabil anxietate. Iar experiențele inutile, la rândul lor, agravează funcția intestinală.

Uneori, medicul trebuie să recurgă la medicamente. Încă o dată, vă atragem atenția asupra faptului că numai un medic poate prescrie medicamente pentru tratamentul constipației. Utilizarea oricărui medicament pe cont propriu este periculoasă pentru tine și copilul tău.

Medicamente pentru tratamentul constipației.În prezent, există un număr mare de laxative pentru tratamentul constipației. Toate pot fi împărțite în mai multe grupuri. Este permisă utilizarea în timpul sarcinii:

Mijloace care cresc cantitatea de conținut intestinal: MUKOFALK, FIBERLAX. Pentru a obține efectul, este necesar să luați o cantitate mare de lichid, ceea ce poate duce la o supraîncărcare a rinichilor și la dezvoltarea edemului, care este deosebit de important în timpul sarcinii. Cu un aport insuficient de lichide, medicamentele sunt ineficiente. În timpul sarcinii, utilizarea este posibilă sub controlul funcției renale. Efectul se dezvoltă lent, pe parcursul a 10-20 de zile.
Laxative de înmuiere - ulei de vaselină.Cu utilizarea regulată, aceste medicamente se acumulează în peretele intestinal, ficat, splină, ceea ce poate duce la dezvoltarea inflamației. În plus, absorbția vitaminelor liposolubile în intestin este afectată.
Medicamente osmotice - sulfat de magneziu, sare Karlovy Vary, FORLAX, TRANSIPEG, DUFALAC.Acţionează prin creşterea conţinutului de lichid din intestin, drept urmare fecalele se înmoaie, iar actul de defecare este facilitat. Medicamentele în sine nu sunt absorbite în intestine, prin urmare nu afectează activitatea altor organe.

Sarurile de magneziu si Karlovy Vary nu se folosesc in timpul sarcinii, deoarece poate provoca o amenințare de întrerupere datorită stimulării pronunțate a activității intestinale. FORLAX și TRANSIPEG sunt mai moi. DUFALAC, pe lângă efectul laxativ, crește creșterea bacteriilor lactice, reduce formarea de produse toxice în intestinul gros, de aceea este utilizat și în tratamentul disbiozei. Medicamentele pot fi utilizate în timpul sarcinii, dacă este indicat. Doza de medicament este selectată individual de către medicul curant.

Este interzisă utilizarea laxativelor în timpul sarcinii care provoacă iritații chimice a mucoasei intestinale, printre care BISACODIL, REGULAX, SENNA, SENADE etc.. Utilizarea acestor medicamente, de regulă, este însoțită de dureri abdominale crampe, scaunul devine frecvent , lichid.La utilizarea prelungita se dezvolta diaree, care poate duce la deshidratare si pierderea sarurilor necesare organismului. Medicamentele pot provoca contractii reflexe. Ele provoacă „dependență”, o scădere a tonusului intestinal, ceea ce nu face decât să agraveze situația.

După ce află despre sarcină, fiecare femeie experimentează o mulțime de emoții pozitive: prima examinare cu ultrasunete, prima mișcare. Însă timp de 9 luni de așteptare a întâlnirii mult așteptate cu bebelușul, pe lângă momentele fericite, viitoarea mămică va trebui să se confrunte cu diverse surprize neplăcute, dintre care una este constipația.

Dificultăți de defecare apar la 70% dintre femeile aflate în poziție. Și, cel mai important, o astfel de condiție incomodă este periculoasă pentru femeile însărcinate și pentru bebelușii lor, așa că este important să luați măsuri în timp util pentru a o elimina.

Simptomele și cauzele constipației în timpul sarcinii

Boala se caracterizează prin golirea lentă, dificilă sau sistematică insuficientă a intestinelor. Multe femei însărcinate experimentează dureri în abdomen și pelvis în timpul constipației, iar în scaun se observă dungi de sânge în timpul mișcărilor intestinale. De asemenea, simptomele funcționalității intestinale afectate sunt:

mâncărime și arsură după defecare în anus;
atacuri de greață, care nu sunt asociate cu toxicoză;
flatulență ();
gust amar în gură.

Pot exista mai multe motive pentru mișcarea intestinală problematică:

Mărirea uterului. Copilul crește, astfel încât uterul începe să crească în dimensiune și apare o presiune suplimentară asupra intestinelor, în urma căreia există o excreție dificilă a fecalelor, însoțită de congestie venoasă. Foarte des, acest fenomen se termină cu dezvoltarea hemoroizilor.
Dezechilibru hormonal.În timpul sarcinii, în corpul femeii apar perturbări hormonale care, din cauza excesului de progesteron, încetinesc procesul de digestie. Consecința acestei afecțiuni este deteriorarea peristaltismului și apariția constipației.
Deficiență de fier și calciu. Lipsa acestor micronutrienți poate provoca retenție de scaun. Pentru a elimina această problemă, medicii prescriu preparate speciale cu vitamine.
Lipsa de lichid în organism poate provoca, de asemenea, probleme cu mișcările intestinale.
Activitate fizică scăzută. Multe femei din această poziție duc un stil de viață inactiv, ceea ce duce adesea la probleme cu defecarea.
Boli ale anusului(hemoroizi, crăpături) provoacă adesea constipație, deoarece împiedică procesul de excreție a fecalelor.
Stres... În timpul sarcinii, în corpul viitoarei mame au loc modificări fiziologice. În plus, fiecare femeie aflată într-o poziție așteaptă cu teamă nașterea și nașterea unui copil. Frica, anxietatea și nervozitatea afectează negativ frecvența mișcărilor intestinale.

Constipația este o patologie periculoasă care este însoțită de complicații grave, prin urmare, femeile care așteaptă un copil ar trebui să se consulte cu medicul lor pentru a determina metode de eliminare a acestei probleme neplăcute.

Cum să scapi de constipație în timpul sarcinii: alimentație adecvată

Pentru a scăpa de problemă, trebuie să eliminați cauza apariției acesteia. Cu toate acestea, primul lucru pe care un medic îl poate recomanda este ajustarea unei diete hrănitoare, deoarece alimentele consumate de o femeie însărcinată (precum și orice altă persoană) afectează procesul de digestie și defecare. De aceea, viitoarea mamă ar trebui să includă în meniul său preparate și produse care contribuie la mișcarea intestinală normală:

fructe și legume crude;
uleiuri vegetale;
fructe uscate (în special prune uscate);
paine neagra;
cereale: fulgi de ovaz, terci de orz;
produse lactate fermentate (lapte copt fermentat, chefir, iaurt, iaurt, brânză de vaci);
carne cu suficient țesut conjunctiv.

Pe lângă produsele utile, femeile însărcinate trebuie să știe despre cele care pot provoca constipație. În timpul sarcinii, cantitatea trebuie redusă sau complet exclusă din dieta de gris, orez, varză, nuci, fasole, măcriș, spanac, pâine albă.

În ceea ce privește regimul de băut, o femeie în poziție ar trebui să bea până la 2 litri de lichid pe parcursul zilei: apă, sucuri naturale și compoturi, băuturi din lapte fermentat. Cu toate acestea, dacă aveți probleme cu umflarea, atunci cantitatea de lichid pe care o beți pe zi ar trebui redusă.

Dar băuturile precum ceaiul tare și cacao ar trebui excluse din dietă, deoarece complică foarte mult mișcarea intestinală.

Soluția medicamentoasă a problemei

Dacă ajustările dietetice nu aduc rezultatul dorit și boala progresează, atunci este nevoie de medicamente. Dar imediat aș dori să observ că o astfel de terapie ar trebui prescrisă exclusiv de către un medic, deoarece autotratamentul poate avea consecințe imprevizibile, atât pentru femeia însărcinată, cât și pentru copilul ei. Doar un medic poate determina dacă tratamentul medicamentos este în general necesar și va selecta remediul potrivit. În plus, majoritatea medicamentelor au multe contraindicații și limitări.

Specialistii adesea in astfel de situatii prescriu supozitoare pentru constipatie, care actioneaza local. Dar în timpul sarcinii, este necesar să utilizați acest tip de medicamente cu prudență, deoarece nu numai că elimină fecalele problematice, ci pot și tonifica uterul, iar aceasta este deja o amenințare de întrerupere a sarcinii. Cele mai sigure pentru femeile aflate în poziție sunt supozitoarele cu glicerină și papaverina. Utilizarea lor ajută la înmuierea scaunului și la relaxarea intestinelor.

Uleiul de vaselină, care este folosit pentru tratament topic, ajută, de asemenea, să facă față constipației. Cu toate acestea, nu este recomandat să îl utilizați pentru o perioadă lungă de timp, deoarece agentul are capacitatea de a se acumula în organe și de a perturba absorbția vitaminelor.

Tabletele (Mucofalk, Fiberlex și altele asemenea) ajută și la eliminarea problemei neplăcute, dar vă reamintim încă o dată că este interzisă utilizarea unor astfel de fonduri în timpul sarcinii fără prescripție medicală.

Metode tradiționale de tratare a constipației

Medicina tradițională este renumită pentru multe rețete pentru constipație, dar, în același timp, nu toate rețetele pot fi folosite în timpul sarcinii. De exemplu, femeilor aflate în poziție este interzis să folosească decocturi din plante din senna, cătină, rubarbă și fructe de joster.

Pentru viitoarele mămici, puteți pregăti un remediu curativ din miere și fructe uscate: stafide, caise uscate și prune uscate. Se amestecă 100 de grame de fructe uscate răsucite și două linguri de produs apicole. Amestecul rezultat trebuie consumat noaptea, două lingurițe.

Următoarea rețetă de decoct ameliorează eficient constipația și îmbunătățește peristaltismul. Se amestecă proporții egale (100 g fiecare) de prune uscate, fulgi de ovăz și sfeclă și se acoperă cu 2 litri de apă. Se pune apoi cratita cu continutul pe foc si se fierbe la foc mic timp de o ora. Bulionul răcit și strecurat trebuie păstrat la frigider și luat într-un pahar înainte de culcare.

Prevenirea constipației în timpul sarcinii

Măsurile preventive protejează sănătatea unei femei în poziție și a unui bărbat mic sub inima ei. Respectarea următoarelor recomandări va preveni apariția unei probleme neplăcute și periculoase:

Mănâncă corect.
Evitați alimentele care vă pot afecta negativ sistemul digestiv din dietă.
Urmează-ți regimul de băut.
Conduceți (ori de câte ori este posibil) un stil de viață activ și mobil.
Evită situațiile stresante și încearcă să nu fii nervos.