Schimbări de dispoziție în timpul sarcinii. Schimbări de dispoziție în timpul sarcinii. Menținerea unei bune dispoziții în timpul sarcinii

Este bine cunoscut faptul că în timpul sarcinii, în bunăstarea unei femei, există multe schimbări diferite. Sfera psihoemoțională nu face excepție: senzațiile noi, simțul responsabilității și entuziasmul pentru sănătatea bebelușului nu pot decât să afecteze starea de spirit, reacțiile și comportamentul viitoarei mame. Schimbările de dispoziție sunt extrem de individuale și temporare; cu atitudinea corectă față de această problemă, însăși însărcinată și cei dragi, restructurarea emoțională poate merge complet nedureros și imperceptibil.

Din păcate, există multe mituri persistente despre starea de spirit și comportamentul unei femei însărcinate care creează modele incorecte de comportament viitorilor părinți. Uneori, astfel de stereotipuri incorecte le aduc mamelor însărcinate și celor dragi mult mai multe probleme decât schimbări reale în sfera emoțională.

Starea de sarcină: nu vreau, nu vreau

Din anumite motive, este general acceptat că viitoarea mamă este în permanență într-o stare de „din foc și în foc”: plânge, apoi râde, apoi se supără, apoi se enervează fără motiv. Acest comportament nu este într-adevăr neobișnuit pentru viitoarele mame; cu toate acestea, este eronat sa o consideram norma si un atribut indispensabil al sarcinii.

Sfera psihoemoțională este zona cea mai subtilă și individuală a fiziologiei umane, prin urmare, nu se poate vorbi despre schimbări de rutină care să fie aceleași pentru toate femeile însărcinate. Desigur, fondul emoțional al viitoarei mame se schimbă în raport cu ritmul obișnuit; cu toate acestea, amploarea și natura acestor schimbări sunt diferite pentru fiecare femeie.

La începutul sarcinii, când au loc schimbări hormonale, starea de spirit poate să „sare” cu adevărat împreună cu hormonii. În mod normal, o astfel de instabilitate emoțională este resimțită în decurs de 1-2 săptămâni și este vizibilă numai pentru femeia însărcinată și pentru cei mai apropiați membri ai familiei. Adesea, în această perioadă, personajul principal nici măcar nu știe despre „poziția ei interesantă”. Cu toate acestea, chiar și în această perioadă, schimbările de dispoziție nu apar la toate viitoarele mame. Multe femei constată o schimbare stabilă a fundalului emoțional, de exemplu, o stare de spirit constant crescută (euforie) sau o predominare a sentimentelor de depresie - o stare depresivă.

Stabilitatea schimbărilor emoționale mărturisește stabilirea unei „dominante de sarcină” la viitoarea mamă. O dominantă psihologică este o stare emoțională care prevalează asupra tuturor celorlalte experiențe ale unei persoane la o anumită etapă a vieții sale.

În starea emoțională a viitoarei mame nu se disting nici măcar una, ci mai multe dominante; fiecare dintre ele corespunde de obicei unui anumit stadiu al sarcinii. În acest caz, nu mai vorbim de leagăne, adică de tranziții constante ale dispoziției de la o extremă la alta într-un timp scurt, așa cum se atribuie de obicei femeilor însărcinate. Și, în sfârșit, aproximativ 30% dintre femei nu observă nicio modificare în sfera emoțională - nici la începutul sarcinii, nici în etapele ulterioare ale dezvoltării acesteia.

Situația în care o femeie pe toată perioada sarcinii ilustrează cu comportamentul ei binecunoscutele replici ale clasicului „va țipa ca o fiară, apoi va plânge ca un copil” indică necesitatea de a consulta un psiholog perinatal; această afecțiune nu este normală și poate indica abateri mai grave în starea de bine a viitoarei mame. Din păcate, există adesea cazuri în care o dispoziție și un comportament atât de volubil al unei femei se datorează pur și simplu influenței unui șablon psihologic: "Sunt însărcinată și ar trebui să-mi exprim sentimentele violent!"

Pregnant Mood: Whims - clasice ale genului

De fapt, acesta nu este cazul; opinia conform căreia viitoarea mamă este „presupușită” a fi capricioasă nu este adevărată și mai degrabă dăunătoare: influența acestui mit complică semnificativ viața gravidei și a celor dragi. Capriciile clasice ale „folclorului gravidei” includ dorințele bruște irezistibile ale viitoarei mame care necesită împlinire imediată, de exemplu, cerința de a cumpăra portocale la două dimineața. Desigur, neîmplinirea unui capriciu este urmată de resentimente, lacrimi și acuzații ale celor dragi în lipsa de sensibilitate față de o doamnă aflată într-o „poziție interesantă”.

Concepția greșită larg răspândită despre „o femeie însărcinată ar trebui să-și dorească așa ceva” face ca un număr imens de femei să inventeze artificial dorințe speciale pentru ele, nedumerindu-și în mod constant rudele cu ele și fiind într-o stare ofensată-iritată, deoarece adesea capriciile se dovedesc a fi dificile. să împlinească și să nu-i încânte întotdeauna pe alții. La întrebarea: „Cine și-a dorit cu adevărat ceva în timpul sarcinii - a fost atras de sărat, a vrut să asculte doar muzică clasică etc.?”, Întrebat pe un forum tematic de pe Internet, doar 13% dintre respondenți au răspuns pozitiv.

Pe de altă parte, nu este nimic rău în dorința unei femei însărcinate de a-și oferi puțină bucurie. În final, este util ca viitoarea mamă să experimenteze emoții pozitive, deoarece hormonii bucuriei eliberați în momentul plăcerii accelerează metabolismul și au un efect pozitiv asupra dezvoltării bebelușului. Deci, este posibil să vă răsfățați din când în când mici capricii - bineînțeles, dacă nu se transformă într-o obsesie, nu terorizează membrii gospodăriei și nu otrăvește ea însăși existența „vinovatei”.

Frica de naștere

Acesta este un mit foarte persistent despre starea emoțională a viitoarei mame. Se crede că, în timpul perioadei de așteptare a copilului, orice femeie însărcinată ar trebui să experimenteze diverse fobii - teamă pentru cursul sarcinii, pentru dezvoltarea fătului, pentru propria ei sănătate și pentru sănătatea viitoare a copilului și, în cele din urmă, frica de naștere.

Din păcate, mulți cred că frica este o stare normală a unei femei însărcinate, o reacție complet logică a psihicului unei femei la o poziție „responsabilă” și, prin urmare, nu sunt necesare acțiuni speciale de la ceilalți pentru a face față fricilor „însărcinate”. Aceasta este o părere eronată: un sentiment de frică nu poate fi o normă în nicio condiție, mai ales în timpul sarcinii. Frica este de natură distructivă: suprimă funcționarea normală a sistemului nervos, paralizează voința și duce la dezvoltarea stresului emoțional și a depresiei. Sentimentul de frică este însoțit de eliberarea de adrenalină în corpul viitoarei mame - o substanță activă biologic care afectează negativ activitatea inimii, circulația sângelui și starea sistemului nervos.

Adrenalina, care circulă în sângele unei persoane care se confruntă cu frică, provoacă bătăi rapide ale inimii - tahicardie, creșterea tensiunii arteriale - hipertensiune arterială, crește excitabilitatea cortexului cerebral. Aceste modificări ale stării de bine sunt extrem de nedorite pentru viitoarea mamă, deoarece creșterea tonusului vascular și excitabilitatea sistemului nervos duce direct la dezvoltarea hipertonicității uterine - principalul factor al amenințării întreruperii sarcinii și apariției premature a muncă.

La hipertensiune arterială, fluxul sanguin placentar are de suferit și, prin urmare, transportul nutrienților și oxigenului la făt este afectat. Pe fondul unei stări de panică, riscul unor astfel de complicații periculoase ale sarcinii precum gestoza este semnificativ crescut - o perturbare toxică a rinichilor la sfârșitul sarcinii, care se manifestă prin presiune ridicată, o creștere a edemului și a proteinelor în urină; insuficiență placentară acută - afectarea fluxului sanguin în placentă; desprinderea prematură a placentei. Evident, este imposibil să luăm în considerare o afecțiune care provoacă complicații atât de formidabile ca norma.

Desigur, viitoarele mame tind să-și facă griji cu privire la cursul și rezultatul sarcinii. Toate femeile aflate în diferite stadii ale „situației lor interesante” experimentează anxietate în legătură cu sănătatea lor, îndoiala de sine, îngrijorată pentru copil. Desigur, toate viitoarele mămici sunt îngrijorate de viitoarea naștere și uneori chiar se tem de ele. Este important ca această anxietate naturală, care apare uneori, să nu se transforme într-un stres constant incontrolabil cauzat de un sentiment de panică de frică.

Motivul principal al oricărei panică este frica de necunoscut, lipsa informațiilor furnizate în timp util și adecvat despre un subiect care a devenit o sursă de entuziasm. Prin urmare, cel mai bun mod de a face față fricilor este să găsești răspunsuri la întrebări tulburătoare; reviste, cărți și cursuri pentru viitorii părinți sunt surse ideale de astfel de informații.

Starea de spirit în timpul sarcinii

O trăsătură caracteristică a fundalului emoțional al sarcinii este pierderea capacității femeii de a-și controla emoțiile. Femeia însărcinată suferă de astfel de schimbări nu mai puțin decât cei din jur, plângându-se că literalmente „nu ține pasul” cu reacțiile ei emoționale, care uneori devin prea dure. Un comportament similar este tipic pentru unele femei în timpul sindromului premenstrual (PMS); diferența este că sindromul premenstrual durează cel mult câteva zile, iar labilitatea emoțională se poate manifesta în primul trimestru de sarcină.

Ca și înainte de menstruație, la începutul sarcinii, iritabilitatea apare ca urmare a unor schimbări hormonale puternice. Fondul hormonal obișnuit al unei femei, constând în principal din hormonii sexuali feminini estrogeni, începe să scadă din momentul fertilizării, dând loc progesteronului „hormonului sarcinii”. La început, raportul dintre estrogen și progesteron din sângele unei femei însărcinate se schimbă în fiecare zi; aceste modificări „la nivel chimic” sunt cele care duc la instabilitatea dispoziției și reacțiile emoționale ascuțite ale viitoarei mame.

Mai târziu, când se stabilește un fond hormonal constant al sarcinii și se restabilește echilibrul hormonal din organism, schimbările de dispoziție ar trebui să deranjeze mai puțin viitoarea mamă. Cu toate acestea, chiar și în stadiile incipiente ale sarcinii, iritabilitatea nu poate fi considerată norma stării viitoarei mame - mai degrabă, este o reacție patologică obișnuită care necesită cu siguranță o corecție. A deveni iritat și nervos pentru o femeie însărcinată este la fel de dăunător ca și îngrijorarea: astfel de emoții negative, cum ar fi frica, duc la creșterea adrenalinei în sânge, al cărei efect negativ a fost menționat mai sus.

Cea mai bună modalitate de a stabiliza fundalul emoțional al viitoarei mame este să-și îndrepte atenția către evenimente sau activități legate de primirea emoțiilor pozitive. În timpul râsului, bucuriei și plăcerii, sângele viitoarei mame este dominat de „hormonii fericirii” – endorfine. Aceste substanțe controlează rata metabolică, saturația de oxigen din sânge, precum și furnizarea de proteine, grăsimi, carbohidrați către făt și tot ceea ce este necesar pentru dezvoltarea sa deplină. Deci viitoarea mamă, care este bine dispusă în timpul sarcinii, are mai multe șanse să aibă un copil sănătos decât femeile care sunt constant nervoase, iritate și plâng în timpul sarcinii.

Pentru a face față iritabilității, trebuie mai întâi să scapi de sursele fiziologice de disconfort. Acestea includ oboseală, deficiență de vitamine, tulburări de somn, aprovizionare insuficientă cu oxigen a corpului viitoarei mame. În lupta împotriva iritabilității, plimbările zilnice la aer curat, tratamentele cu apă cu sare de mare, o vizită la piscină, cursurile de yoga și Pilates sunt de mare ajutor. Cu o schimbare nemotivată a fondului emoțional, este foarte importantă normalizarea somnului nocturn.

Pentru a dormi suficient noaptea, se recomandă să vă plimbați în aer curat cel puțin o jumătate de oră înainte de a merge la culcare, să ventilați dormitorul timp de 15 minute și să faceți o baie caldă. Poți bea o infuzie de motherwort noaptea, o colecție liniștitoare pentru gravide sau doar un pahar de lapte cald cu miere. Dacă nu este posibil să se restabilească somnul și o stare de spirit stabilă cu metode non-medicamentale, merită să se consulte cu un medic despre terapia sedativă: epuizarea sistemului nervos asociată cu tulburările de somn afectează nu numai iritabilitatea viitoarei mame, ci și o creștere a tensiunii arteriale și a tonusului uterin, iar acest lucru poate duce la complicații grave ale sarcinii.

Capriciile unei femei însărcinate: pot face orice

O femeie însărcinată poate conta pe atitudinea specială a celorlalți; unele viitoare mămici încep să profite de „poziția lor interesantă” și să manipuleze pe cei dragi cu ajutorul scandalurilor, ofenselor și capriciilor. Din păcate, această situație nu este neobișnuită - mulți reprezentanți ai sexului frumos consideră că este rușinos să folosească toate avantajele poziției lor speciale pentru a motiva îngrijirea și atenția rudelor. Dorința de a-i manipula pe cei dragi nu are nimic de-a face cu instabilitatea notorie a dispoziției - este cauzată nu de lipsa capacității de a controla emoțiile, ci de un impact conștient asupra celorlalți prin imitarea sentimentelor violente.

De asemenea, se întâmplă ca viitoarea mamă să înceteze pur și simplu să-și controleze emoțiile și comportamentul, crezând că în această perioadă totul este iertat pentru ea. În acest caz, desigur, nu vorbim despre o încercare de a-i manipula în mod deliberat pe alții; totuși, această poziție de „permisivitate” este și ea inacceptabilă. În limite rezonabile, controlul asupra emoțiilor este totuși necesar: tonusul uterului și fluxul sanguin placentar, care asigură respirația și nutriția fătului, depind de starea sistemului nervos. În plus, comportamentul excentric al viitoarei mame îi poate face un deserviciu: cei dragi, obosiți de scandaluri constante, vor înceta în curând să mai răspundă la schimbările constante de dispoziție, lacrimi și iritabilitate. Drept urmare, în locul atitudinii speciale pe care a contat gravida „capricioasă”, familia poate experimenta o răcire a relațiilor, vor începe resentimentele și certurile - și acesta este deja un motiv de depresie reală.

Schimbări frecvente de dispoziție - majoritatea femeilor însărcinate le experimentează. În câteva minute, o femeie poate simți o adevărată euforie, urmată de iritabilitate. Desigur, astfel de schimbări de dispoziție în timpul sarcinii nu aduc emoții plăcute atât viitoarei mame, cât și mediului ei.

Merită să știți că această afecțiune este considerată norma, așa că nu trebuie să vă panicați. Este mai bine să înțelegeți în detaliu motivele acestui fenomen și să fiți complet înarmați.

Cauzele schimbărilor de dispoziție la femeile însărcinate

• Modificări ale nivelului hormonal.În timpul purtării unui copil, fondul hormonal al unei femei nu este în echilibru, fluctuațiile sunt caracteristice acestuia. În acest context, există schimbări bruște de dispoziție la femei;
Acest factor se manifestă în cazul în care viitoarea mamă continuă să muncească foarte mult, uitând de odihna bună. Drept urmare, organismul pur și simplu nu poate face față unor sarcini atât de semnificative, reacționând într-un mod disponibil;
• Modificarea metabolismului. Destul de ciudat, tocmai acesta este motivul care provoacă adesea schimbări bruște de dispoziție (motivele pot fi, desigur, ascunse în altă zonă). La multe femei, acele calități de caracter care anterior nu erau atât de vizibile sunt îmbunătățite semnificativ. În consecință, o poate speria atât pe ea, cât și pe cei dragi;
• Schimbări psihologice. Acest motiv este de obicei în frunte în rândul mamelor care poartă primul lor copil. Sarcina este prima, așa că o femeie nu știe multe despre cursul ei, îngrijorările legate de sănătatea copilului, de propria ei sănătate etc. Uneori, o astfel de anxietate nu se realizează, este condusă în adâncuri și, ca urmare, iese la iveală în forma schimbărilor de dispoziție;
• Schimbări semnificative în viață. Schimbările de dispoziție în timpul sarcinii pot apărea atunci când vă schimbați locul de muncă, vă mutați într-un nou loc de reședință sau în alte situații stresante.

Este posibil să scapi de schimbările frecvente de dispoziție?

Da, acest lucru este posibil, mai ales dacă înțelegeți că schimbările de dispoziție la femeile însărcinate sunt un dat, pe care nu toate viitoarele mămici reușesc să le treacă. Prin urmare, merită să luați acest fapt cu calm și cu atenție. Cunoașterea acestei caracteristici psihologice, de regulă, facilitează cursul sarcinii.

Există câteva recomandări pentru a minimiza schimbările persistente de dispoziție:

• Somn de calitate. Prin urmare, încearcă să-ți organizezi programul astfel încât să dormi mai mult de 8 ore pe noapte;
• Activitate fizicaîn limite rezonabile. Dacă nu există contraindicații, atunci femeile însărcinate ar trebui să se miște cât mai mult posibil, ceea ce are un efect pozitiv asupra metabolismului și stării psihologice;
• Alimentație bună, timp în care corpul unei femei însărcinate este saturat cu un maxim de substanțe utile;
• Cursuri pe placul tau, de exemplu, înot, gimnastică sau yoga pentru gravide, tricotat și alte hobby-uri;
• Este recomandabil să oferiți ocazia de a discuta despre starea dumneavoastră cu cineva care vă înțelege. Practica arată că un ascultător priceput și înțelegător ajută la reducerea amplorii problemei în sine;
• Masaj usor- acest lucru vă permite, de asemenea, să faceți schimbări de dispoziție (nu există tratament medicamentos) mai puțin pronunțate.

Ai nevoie de ajutor profesional?

Uneori se întâmplă ca schimbările de dispoziție (plâns, iritabilitate etc.) să asuprească foarte mult o femeie. Prin urmare, dacă mai mult de două săptămâni observați o serie de simptome negative, atunci este recomandabil să consultați un specialist, de exemplu, un psiholog perinatal. Aceste semne negative ale depresiei includ:

• Tulburari ale somnului, rezultând o sănătate precară;
• Iritabilitate și anxietate crescute care tind să se acumuleze;
• Pe termen scurt pierderea memoriei;
• Incapacitate de concentrare pentru o lungă perioadă de timp;
• Neplăcut schimbarea obiceiurilor alimentare.

Astăzi vom vorbi despre o problemă comună la femeile însărcinate - acestea sunt schimbări de dispoziție asociate cu diverse motive. Insarcinata pentru multe persoane personifica calmul, bunatatea si frumusetea.

Desigur, dacă sarcina este dorită și mult așteptată, atunci viitoarea mamă poate flutura de emoții pozitive în așteptarea copilului, dar nu întotdeauna.

Cauzele schimbărilor de dispoziție la femeile însărcinate

Adesea, o femeie aflată într-o poziție observă o schimbare bruscă a dispoziției, atât de neobișnuită pentru ea înainte de sarcină. Ea poate fi iritabilă, plângănoasă, dăunătoare și isterică, dar literalmente într-o clipă glumește, râde și zâmbește.

Motivele care afectează starea de spirit a unei femei însărcinate pot fi:

• îndoieli, temeri și întrebări care plutesc în capul frumos al viitoarei mame, de exemplu, va fi o mamă bună, ce să facă cu munca, vor fi suficienți bani pentru a oferi copilului o creștere bună etc.;
• niveluri crescute de progesteron și hormoni estrogeni în corpul viitoarei mame;
• afecțiuni sub formă de arsuri la stomac, dureri de cap, exces, greață sau pierderea conștienței;
• disconfort asociat sarcinii - urinare frecventă, dureri în abdomenul inferior, insomnie, un număr limitat de posturi în timpul somnului, smucituri de bebeluși;
• oboseală. De regulă, până în a 30-a săptămână de sarcină, viitoarea mamă continuă să lucreze, să se întâlnească cu prietenii și să nu dorm;
• aspectul și stilul de viață, care se schimbă dramatic – mai ales la 7-9 luni de sarcină.

Sfaturi pentru o viitoare mamă pentru a evita problemele de dispoziție

Pentru ca emoționalitatea excesivă să nu strice relația viitoarei mame cu aleasă, rude și prieteni, o femeie este recomandată:

• umblă mai des în aer curat, de la o oră și jumătate pe zi și mai bine cu soțul ei;
• odihnă;
• excludeți toate dietele, acordați preferință fructelor, legumelor, cerealelor și, bineînțeles, răsfățați-vă cu înghețată sau bezele;
• evita situatiile stresante;
• cunoașteți alte femei însărcinate - pe forum sau în clinica prenatală și împărtășiți-vă emoțiile, sentimentele și experiențele una cu cealaltă;
• du-te la cumpărături - cumpără ceva pentru tine, iubitul tău sau începe să cumperi lucruri pentru copilul tău;
• participați la cursuri pentru femeile însărcinate - pentru a învăța o mulțime de lucruri noi și, poate, unele temeri vor fi risipite;
• face yoga, sau Pilates - pentru senzații noi și înălțătoare;
• pentru a face amenajarea camerei copiilor - alege un patut, accesorii, lenjerie de pat sau o comoda.

Dacă o femeie în timpul sarcinii nu poate face față singură emoțiilor și stării ei psihologice, atunci puteți apela la un psiholog pentru ajutor sau puteți lua, de comun acord cu medicul curant, medicamente ușoare fără a dăuna sănătății copilului, care au ajutat la evitarea stării de spirit. leagăne în femeia însărcinată.

Atmosfera pozitivă din jurul unei femei însărcinate are un efect pozitiv asupra stării sale de spirit. Oamenii apropiați pot percepe doar calm și fără nervi ciudățenia viitoarei mame, susținând-o moral în orice situație.

O femeie în poziție și oamenii din jurul ei ar trebui să înțeleagă că mofturile vor dispărea odată cu sarcina. Figura obișnuită, ritmul vieții, somnul vor reveni la cursul lor obișnuit, dar numai cu un nou mic membru al familiei și doar amintiri luminoase și fericite vor rămâne aproximativ nouă luni de la nașterea unui copil.

Schimbările de dispoziție la femeile însărcinate trebuie întotdeauna tolerate cu calm, atât de însăși însăși viitoarea mamă, cât și de rudele ei.

Dragi cititori de blog, ați avut schimbări de dispoziție în timpul sarcinii și cum le-ați evitat, lăsați comentarii sau recenzii. Cineva îl va găsi foarte util!

Vrem să-i asigurăm pe sceptici că o schimbare rapidă a dispoziției nu este un capriciu al femeilor însărcinate. Și are motive foarte bune.

Modificări hormonale

În timpul sarcinii, o femeie se confruntă cu o adevărată tulburare hormonală. Deci, de exemplu, doar în primele săptămâni hormonul progesteron crește de mai multe ori, în comparație cu o stare neînsarcinată.

O astfel de revoltă de hormoni duce la faptul că starea emoțională a unei femei devine instabilă.

Furtuni emoționale

Modificările hormonale duc la faptul că trăsăturile de caracter care erau inerente unei femei înainte de sarcină sunt îmbunătățite. Reacțiile la cuvinte și situații sunt exacerbate.

În general, multe femei însărcinate se simt foarte vulnerabile și slabe. Are loc o reevaluare a valorilor, o schimbare a autoidentificării. La urma urmei, acum nu este doar ea, ci o mamă.

Temeri și anxietăți

Frica și anxietatea bântuie pur și simplu femeile însărcinate.

La începutul sarcinii este teama de a pierde copilul. Gândurile apar în mod constant - cum este copilul, se dezvoltă, este totul normal, există vreo patologie.

În primul trimestru, medicii sau prietenii „buni” sunt foarte dăunători, care aruncă cu ușurință unei femei însărcinate cunoștințele despre toate tipurile de patologii ale copilăriei despre care le cunosc. Mai ales se adresează femeilor de peste 30 de ani. Li se spune în vopsele la ce duce sarcina la „bătrâni”. Drept urmare, înainte de prima ecografie, săraca femeie însărcinată pur și simplu nu își găsește un loc pentru ea însăși din cauza anxietății.

Sfat. Dacă un medic sau un prieten îți vorbește despre patologiile copilăriei doar pentru informare, schimbă-ți medicul și limitează comunicarea cu prietenul tău.

După începerea mișcării bebelușului și a doua ecografie, starea gravidei devine mai calmă. La urma urmei, ea știe deja că totul este în ordine, iar copilul cu mișcările lui poate „spune” despre sănătatea lui. Rămân grijile obișnuite - cum să nu cădeți, să nu vă îmbolnăviți, să nu luați în exces etc.

În al treilea trimestru, odată cu apropierea travaliului, fricile se intensifică din nou. Practic, femeilor le este frică de nașterea în sine, îngrijorată de cât de bine va merge, dacă cordonul ombilical este înfășurat în jurul bebelușului, dacă se va răsturna corect etc.

Sfat. Nu citi „povești despre naștere”. Despre calm, fără patologie, nașterea se scrie puțin. Dar nașterea problematică este descrisă în toate culorile.

În general, toate femeile însărcinate sunt susceptibile la schimbări de dispoziție în timpul sarcinii. Chiar și cei care sunt siguri că pe toată durata sarcinii au fost liniștiți, ca un „boa constrictor”. Dacă vrei să știi cum a fost o femeie în timpul sarcinii - întreabă-i nu pe ea, ci pe cei dragi.

Prin urmare, calmează-te și ai răbdare - la urma urmei, această femeie îți poartă copilul. Amintește-mi mai des că o iubești, o apreciezi foarte mult și vrei să fii cu ea toată viața.

Sarcina

Starea de spirit a femeilor însărcinate este adesea comparată cu vremea schimbătoare de toamnă: în câteva minute poate veni un vârtej, poate ploua și apoi soarele a ieșit deja. La fel se întâmplă și cu o femeie însărcinată.

De regulă, schimbările de dispoziție sunt tipice pentru viitoarele mame la începutul sarcinii.

eu trimestru

Din punct de vedere medical, acestea sunt responsabile de modificări hormonale grave în întregul corp, care debutează în primul trimestru. Gândește-te: în primele săptămâni, indicatorii hormonului progesteron cresc de câteva ori! „Leagănul” emoțional în această stare este inevitabil.

Din punct de vedere psihologic, schimbările de dispoziție chiar la începutul nașterii unei noi vieți se datorează faptului că viitoarea mamă trece printr-un proces serios de autoidentificare, realizându-se într-un nou statut și este pe pragul schimbărilor radicale în viață. De aici și atitudinea ambivalentă față de ceea ce se întâmplă: pe de o parte, femeile se simt foarte vulnerabile și slabe, de aceea au nevoie de atenție globală și chiar supraprotecție față de ceilalți. Și pe de altă parte, simțul responsabilității față de viitorul copil și sentimentul propriei lor importanțe cresc. S-a observat că chiar și fetele foarte infantile par adesea să „crească peste noapte” atunci când află despre situația lor.

trimestrul II

Aceasta este de obicei perioada cea mai stabilă emoțional. Furtuna hormonală se potolește mai mult sau mai puțin, a doua ecografie este trecută, copilul începe să se miște, iar viitoarea mamă poate folosi acest lucru pentru a determina dacă totul este în regulă. Urmează o perioadă de relativ calm.

trimestrul III

În al treilea trimestru, furtuna poate izbucni din nou. De ce? Există mai multe motive pentru aceasta, unul dintre cele mai frecvente este fiziologic. Burta prea crescută începe să apese asupra organelor interne, iar acest lucru provoacă disconfort. Adesea, la o dată ulterioară, femeile se confruntă cu probleme de somn, dezvoltă edem, toxicoză tardivă și alte simptome neplăcute. În plus, viitoarea mamă începe să-și facă griji cu privire la modul în care va decurge nașterea, iar această frică, de asemenea, nu se adaugă la atitudinea ei pozitivă.

Ce determină schimbarea dispoziției?

Este posibil să prezicem cum se va comporta o femeie în timpul sarcinii? Medicii spun că rareori reușește. Există, poate, doar două semne mai mult sau mai puțin funcționale. În primul rând, dacă aveți schimbări de dispoziție înainte de menstruație, fiți pregătit pentru simptome similare în timpul sarcinii. Și în plus, multe trăsături de caracter ale femeilor însărcinate sunt exacerbate: de exemplu, dacă ești sentimentală, atunci cu siguranță vei plânge peste fiecare floare smulsă în timp ce aștepți copilul.

Sau sunt schimbările de dispoziție la femeile însărcinate doar o tactică? Cu toții am auzit multe anecdote despre felul în care doamnele într-o poziție interesantă fac întreaga lume să se învârte în jurul lor. Unii bărbați cred cu seriozitate că „capriciile de gravidă” sunt doar un truc pentru a atrage toată atenția posibilă asupra lor. Dar medicina modernă a dovedit de mult că schimbările frecvente ale dispoziției în timpul sarcinii sunt cauzate de motive cu adevărat obiective.

O furtună de emoții este minunată

Toată lumea știe că este extrem de dăunător să fii nervos atunci când purtați un copil - aceasta este o axiomă care pare să nu fie pusă la îndoială. Unele femei chiar dezvoltă sentimente puternice de vinovăție dacă nu își pot controla emoțiile cu atâta încredere ca în viața lor „pre-însarcinată”. Dar, în același timp, simbioza embrionului și a mamei este foarte armonioasă, femeia și copilul ei nenăscut comunică continuu, se completează și se influențează reciproc. Există o teorie conform căreia izbucnirile de emoții în mamă sunt utile și pentru copil: astfel ea pregătește viitorul copil pentru faptul că există un loc în viață pentru o varietate de sentimente, și nu numai pentru cele vesele. Principalul lucru este să nu acumulați furie și iritare, să vă permiteți să le exprimați și să mergeți mai departe.

Iată ce a scris o tânără mamă pe blogul ei: „Schimbările de dispoziție și copilul dinăuntru sunt, de asemenea, foarte necesare. Așa că vede ce înseamnă viața - ceea ce uneori este trist, dar acesta nu este sfârșitul: mama o ia și îi face față. O condiție prealabilă pentru a face față este să recunoașteți că este și să vă permiteți să o exprimați. Negând latura negativă a emoțiilor noastre, nu protejăm copilul: el vede că nu ne descurcăm. Ce merită să-i arăți - mama trăiește, se bucură, tristă și uneori iritată. Este exact ceea ce trebuie să vadă un bebeluș, astfel încât să nu se teamă să se nască.”

Cum să reduceți intensitatea pasiunilor?

Este important să ne amintim încă o regulă: ceea ce se manifestă nu este periculos. Este mai bine să plângi sincer, să te enervezi sincer când ai chef, decât să duci iritația și resentimentele în adâncuri. În caz contrar, starea depresivă se poate transforma în depresie cronică.

Totuși, dacă îți dai seama că emoțiile te copleșesc în mod constant, este o idee bună să reducă puțin intensitatea pasiunilor - fie și doar pentru că schimbările bruște de dispoziție epuizează pe cei dragi. În arsenalul viitoarelor mame există plimbări în aer curat, muzică calmă și meditație, yoga pentru femeile însărcinate, ceai slab de mușcă (dacă nu există contraindicații) și doar o comunicare plăcută cu cei dragi.

Sarcina si emotii - I trimestru

Aplicația mobilă „Happy Mama” 4.7 Este mult mai convenabil să comunici în aplicație!

Am aflat de sarcina la 4 saptamani... nu imi venea sa cred cumva nici macar)) ... a doua zi am simtit din plin toate semnele sarcinii deodata. Dorm din mers, nu suport deloc mirosurile. Încep să plâng din filme... soțul meu nu înțelege... probabil că înțelege mai precis... dar uneori simți că este gata să mă omoare și nici nu vrei sex deloc. M-am oprit din gătit... din fericire, însuși soțul meu se descurcă uimitor cu asta. Nu pot trece pe lângă bucătărie - îmi țin respirația... soțul meu spune că totul este bine acolo, dar îl simt. și toate deodată. uneori nu-l suport nici pe soțul meu...totul pare să fie bine și vreau să mă îmbrățișez, să mă ghemuiesc...și apoi încep să simt toate mirosurile care l-au însoțit în timpul zilei și atât...

Mi-e groaznic de frică să nu mă îmbolnăvesc! Lucrez cu copii, iar părinții lor sunt mereu pe jumătate bolnavi la cursuri... Ar trebui să mă înscriu... dar când îmi amintesc de cozile constante și de fețele nemulțumite ale medicilor - din nou în lacrimi... RRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR. AJUTA-MA.

Soțul meu nu irită deloc, dar uneori vreau să mă „zâcâie” tot timpul, așa cum se spune. Aici mă ajută în toate, mereu cu mine, dacă nu la serviciu, dar tot nu este suficient pentru mine)))) Nu știu cât de sărac îmi poate rezista încă 7,5 luni)))))))

Nadezhda, la început nici eu nu aveam nimic, doar pieptul mă deranja. Și acum am început să observ că dimineața nu este foarte bine (((

Rudele sunt toți fericiți, draga mea este în general în al șaptelea cer), dar uneori sunt ca un înlocuitor. Încercăm să facem față schimbărilor mele bruște de dispoziție. E bine că toată lumea mă înțelege și nu se supără)))

Si mi s-a parut ca sunt singur si nu ma iubeste nimeni... imi este rau tot timpul, bine ca macar nu-l rup)) ma face fericit))) Raflu ca un mic tot timpul) Am devenit capricios de capricios) totul nu este potrivit pentru mine și mâncarea nu este așa)) Am avut o furie... vreau o prăjitură... și tot timpul))) Fac roșii din mancare))) Nu mi-au placut inainte acum mananc de indata ce mi se face rau))) Apropo de greata, cum te descurci? poți să o iei în siguranță)))

Și soțul meu este extrem de enervant. Mă supăr de toate. Sunt nebun de răutăcios cu el... ar fi trecut deja mai repede. apoi urlă... Toxicoza este slabă, dar schimbările în alimente sunt specifice.

Mi-am pierdut apetitul sexual, imediat. și asta mă întristează, mai ales amintindu-mi de orgii sălbatice în timpul planificării (((((și acum... e imposibil să ating pieptul, mă simt ca un vițel de elefant umflat stângaci, un fel de greutate și leeeeeeeeee... ce să fac) .

Si deja in a 3-a zi de intarziere mi-am dat seama ca sunt insarcinata si cand am facut testul am fost foarte fericita.

Simt tot ce este menționat în articol și în săptămâna a 8-a se pare că sunt deja în 20 ... pentru că am devenit teribil de rotund (și chinurile de toxicoză și schimbările de dispoziție ...

Credeam că sunt singurul, dar am citit comentariile la articol - se pare că toate regulile))

O, fetelor, Doamne ferește vărsăturile m-au ocolit, dar mi s-a făcut rău până la 9 săptămâni tot timpul... și în plus, e groaznic... nu mănânc dimineața... totul este exact... Și la cheltuiala soțului meu... și-a dorit nebunește să fiu mic și încearcă să ajut... sunt momente în care îi spui cât de te doare ceva și el spune: „pai ce ai vrut” mă gândesc cum aș lovi asta, dar nu o arat... altfel nu-mi refuza absolut nimic))) de aceea vreau sa-i multumesc constant) desi inteleg ca asa ar trebui sa fie), cred ca va fi cost))) altfel nasul tot va agresa)))))

Variabilitatea stării de spirit în timpul sarcinii

Care este cauza schimbărilor de dispoziție și cum să le faceți față.

Femeile au născut, naște și vor naște și nu este nimic de făcut în privința asta, deoarece aceasta este funcția biologică a corpului feminin - procrearea. O femeie într-o poziție poate provoca asocieri diferite pentru fiecare persoană, dar toată lumea știe că devin nervoase, capricioase, certate, cad în copilărie, starea lor de spirit se schimbă de mai multe ori pe zi și, în general, dobândesc o mulțime de ciudatenii (fiecare are proprii). Da, toată lumea știe și toată lumea percepe acest lucru ca un fenomen temporar și tratează o femeie însărcinată cu condescendență (în special bărbații care sunt adesea pierduți și pur și simplu nu știu cum să comunice cu soția lor însărcinată). Puțini oameni încearcă cu adevărat să înțeleagă femeile însărcinate (o femeie este deja foarte greu de înțeles și apoi există o psiho-stare specială), chiar și femeile care au deja copii nu înțeleg cum s-ar putea comporta în acest fel, doar câteva nu. doar să înțelegi, dar să știi și ce se întâmplă exact cu o femeie care așteaptă un copil. Dar, în toate etapele sarcinii, femeile sunt expuse amenințării tulburărilor mentale (uneori grave), reacțiilor nevrotice și asta, pe lângă faptul că există o sarcină imensă asupra corpului fizic, apariția complicațiilor, neplăcute și senzații dureroase și multe altele. Niciun bărbat nu ar putea rezista la asta în sine, deoarece este mult mai slab din punct de vedere psihologic și „se destramă” mai repede (mulți au început deja să admită că sexul puternic este feminin și aceasta nu este o chestiune de forță fizică), bărbații chiar simt durerea mai puternică și mai ascuțită, deoarece pragurile lor de durere sunt mai mici decât cele ale unei femei. Pentru a rezista și a supraviețui nașterii, natura a avut grijă să crească pragul durerii femeii, dar totuși, unii după naștere, după șoc dureros, dobândesc schizofrenie, iar aici nimeni nu este asigurat 100%. Poate că, după ce ai citit informațiile de mai jos, vei începe să tratezi femeile însărcinate diferit și să le privești cu alți ochi.

După cum știți, perioada de naștere a unui copil durează o săptămână, aproximativ 9 luni, această perioadă este împărțită în trimestre (trei luni pentru fiecare), fiecare dintre ele având propriile caracteristici și specificul său din punct de vedere fiziologic și psihologic. Un obstetrician-ginecolog monitorizează dezvoltarea normală a copilului și sănătatea, nimeni nu monitorizează psihologic până când femeia începe să se comporte extrem de inadecvat. Deși recent există clinici care se ocupă de suportul psihologic al sarcinii și al nașterii, însă nu toată lumea își poate permite. Primele probleme apar din momentul in care o femeie a inceput sa banuiasca ca asteapta un copil. Există situații diferite, o femeie nu este întotdeauna pregătită pentru asta, deși teoretic această posibilitate există întotdeauna, dar la urma urmei, teoria și practica pot fi foarte diferite. Nu se știe cum va reacționa tatăl copilului nenăscut, rudele, viața se schimbă brusc într-o clipă, chiar dacă familia s-a pregătit din timp pentru acest eveniment. Și dacă copilul este indezirabil în această perioadă a vieții? Dar nu vom analiza această situație scrupuloasă și vom discuta mai detaliat situația în care o femeie decide să nască...

Primul trimestru de sarcină se caracterizează printr-o atitudine ambivalentă (dualistă) față de copil, existând o luptă între două tendințe opuse. Prima este infantilizarea unei femei, ea se comportă ca o fetiță, îi place grija și atenția celorlalți. A doua tendință este apariția unui sentiment de maturitate în legătură cu maternitatea. Lupta dintre aceste două tendințe este cea care duce la schimbări frecvente de dispoziție, care sunt percepute de ceilalți ca nemotivate. Și pe lângă aceasta, în organism apar modificări hormonale, care afectează și sistemul nervos. În această etapă, pot fi observate un număr mare de reacții nevrotice. Crește sensibilitatea la mirosuri, sunete, un număr mare de reacții autonome: dureri de cap, amețeli, creșteri de presiune, transpirații, somnolență, greață și vărsături. În acest trimestru apare toxicoza de sarcină (histoze), care, pe lângă motive fiziologice, au și cauze psihologice. Deci, conform teoriei lui Adler, histoza este simbolică, vărsăturile este o etapă de dezgust pentru copil. Freud credea că histoza apare în legătură cu slăbirea voinței de maternitate, ca o consecință a civilizației excesive a societății umane. În plus, histoza este o manifestare a unei atitudini inconștiente față de soțul ei. Psihologii noștri domestici consideră că rolul principal în declanșarea histozelor este jucat de trăsăturile de personalitate ale unei femei. Prin urmare, trăsătura femeilor poate fi împărțită în două categorii:

1. Acestea includ femeile cu tulburări afective minore, care se manifestă sub formă de iritabilitate, irascibilitate, femeile sunt în lacrimi și sensibile, în apogeul acestor experiențe și apar histoze. Înainte de sarcină, aceste femei se distingeau printr-o structură de personalitate armonioasă și o abordare realistă a rezolvării dificultăților emergente.
2. Imaginea cursului sarcinii este polimorfă, există multe manifestări, dintre care cele mai frecvente sunt frisoane, febră, dureri de cap, leșin, creșteri ale tensiunii arteriale și umflături. Tulburări emoționale: frică inexplicabilă, sentiment constant de anxietate, stres. Acest grup de femei înainte de sarcină a avut multe situații de criză și stres, prin urmare, în timp ce poartă un copil, au mai multe probleme decât femeile din prima categorie.

Cea mai dificilă perioadă este de 7-9 luni, tulburările psihologice apar la 80% dintre femei. Femeile însărcinate devin intraventilate, nesigure. În fazele inițiale ale trimestrului, se observă fenomenul de „imersiune în copil” - aceasta este apariția unor gânduri obsesive despre copil, despre posibilele consecințe ale nașterii pentru el, teama de a avea defecte la copil, în general, o femeie devine foarte impresionabilă și înfricoșată când vine vorba de copil. Când se apropie nașterea, apare frica de activitatea de muncă. Prin urmare, este foarte util să citiți literatură, să vizionați filme speciale, să vă configurați numai pozitiv, pentru că cei dragi vor fi acolo. Există mai multe tipuri de anxietate prenatală:

1. generalizat - frica ca răspuns la diverse senzații, toate senzațiile neobișnuite sunt percepute ca începutul nașterii;
2. fizic - apare atunci când o femeie tolerează cu greu aspectele fizice ale sarcinii;
3. teamă pentru soarta fătului;
4. teama de necesitatea de a avea grijă de un copil;
5. frica de a hrăni un nou-născut;
6. variante psihopatologice ale anxietății - apariția nevrozelor și psihopatiilor, și pot apărea și la femeile sănătoase mintal. Așadar, sindromul de tratament nepoliticos al fătului este o expresie a anxietății, în timp ce o femeie se lovește puternic de stomac în absența dorinței de a provoca un avort, este un indicator al agresiunii față de copil.

Psihoza postpartum (3-5 zile după naștere) se manifestă în încercările femeii de a face rău copilului, este o reacție la traumă, prin urmare, proaspăta mamă trebuie monitorizată pentru a nu dăuna copilului (în acest moment este nu conștientizează acțiunile ei).

Desigur, acest lucru este departe de tot ceea ce i se poate întâmpla unei femei de-a lungul a nouă luni lungi, iar cel mai dificil lucru urmează să vină, acestea sunt temeri noi și nopți nedormite. Dar pentru a înțelege, trebuie să știi. Poate că acum te uiți altfel la o femeie însărcinată în transportul în comun și poate îi dai un loc, nu pentru că regulile decenței și etichetei cer asta, ci pentru că acum o înțelegi puțin mai mult.

Starea ta de spirit în primul trimestru

Si chiar nu imi doresc absolut nimic, nici: bad:: bad:, sau arsuri la stomac, dupa cina incep sa imi doresc sa dorm, nu vreau sa ma gandesc la mancare, respectiv sa-mi gatesc ceva in general. încercări. Gătesc ceva repede, sau o întreb pe mama (ea locuiește cu noi). Starea, respectiv, este asa-asa, incerc sa vorbesc mai putin, nu vreau sa sun pe nimeni si sa merg si eu in vizita, doar sa ma culc cat mai repede. Văd că soțul meu chiar condamnă, dar îndură, va suporta această perioadă până la capăt: dirol: nu este clar. A doua sarcina, dar prima a fost cu mult timp in urma si totul este ca prima data.

Și care este starea ta, continui să conduci vechiul mod de viață fără să fii atent la fizică?

Nu e greu, așa îi spun. Pur și simplu îl liniștește puțin, sau mai degrabă nu pentru mult timp.

Ce vrea el de la tine?

Atunci veți dori să mâncați în al doilea trimestru, așa că nu conduceți.

Îi dorește MÂNCARE, mâncare delicioasă, primul + al doilea, nu-i place să mănânce în restaurante, ia masa acasă. Acum nu disting ce este delicios, pentru mine acum totul nu este gustos: căldură: doar am gătit hrișcă cu cârnați)))

Aștept al doilea trimestru, când vreau să „mănânc”)

cand se va naste copilul? acolo nu este întotdeauna posibil să ai timp să gătești o masă normală. că un fel de prostie. apoi lasă-l să gătească sau ajută la gătit.

vodcă cu bere fără gustări.

2) A doua zi dimineața, trezește-te, ia niște somnifere și mergi la muncă.

Dacă vă simțiți foarte rău, rămâneți acasă, dar dacă vă rog să faceți curățenie și

3) Leagă-ți sacii de nisip de picioare - un kilogram și jumătate.

4) Mănâncă brânză de vaci. Dacă nu vrei - puțin.

5) Nu-l mânca, nu poți. Este prea. Și asta. Mai bine - un ochi de taur.

6) Lasa-ti tigara, ce esti?

7) Întindeți-vă și mai mâncați puțin iaurt.

Ștergeți odată ce vărsați. Nu-ți suna soția - e ocupată.

9) Mergeți la clinică și donați sânge dintr-o venă pentru SIDA și sifilis.

10) De trei ori pe lună, treceți la o examinare de către un proctolog.

Există o continuare pentru al doilea și al treilea trimestru.

mamaexpert.ru

Cumpără

Meniu principal

Selectați perioada:

Ești aici

1. Acasă
2. > Sarcina și nașterea
3. > 1 trimestru

Starea de spirit în timpul sarcinii

Primul trimestru este poate una dintre cele mai dificile perioade ale sarcinii. Au apărut noi senzații, gusturi, preferințe culinare.

Lasă de dorit - simți că ți se lipesc greața, vărsăturile, arsurile la stomac, oboseala constantă, somnolența, toxicoza.

Cum să nu plângi la gândul că corpul tău a trecut în tabăra inamicului și conduce atacuri constante de acolo... Stima de sine scăzută, stare de spirit depresivă, care este înlocuită cu accese de iritabilitate, sau chiar furie reală, sentimentalism, lacrimare - acestea sunt reacții tipice și naturale ale unei femei însărcinate. Cu toate acestea, ele sunt cauzate nu numai de temerile pentru viitor, ci și de jocul hormonilor. În această perioadă, nivelul de adrenalină, norepinefrină și endorfine crește brusc. Dacă vrei să zbori cu bucurie și să o împarți cu generozitate celorlalți, atunci corpul tău este dominat de „hormonii fericirii”, dacă intenționezi să petreci toată ziua sub o pătură fără să te ridici din pat – au prevalat „hormonii lacrimilor”.

Depresie și crize de furie în timpul sarcinii

Este imposibil să prezici cum va decurge sarcina ta din punct de vedere emoțional. Depinde mult de caracteristicile corpului - dacă în timpul sindromului premenstrual ai fost adesea gata să plângi, atunci cel mai probabil. acest lucru se va întâmpla din nou în timpul sarcinii. Cu toate acestea, hormonii nu sunt singura cauză a defecțiunilor. Potrivit medicilor, aproximativ 10-12% dintre gravide suferă de depresie, întrucât multe mai multe suferă de depresie postpartum. Simptomele sale sunt foarte asemănătoare cu manifestările obișnuite ale creșterilor hormonale - tristețe, oboseală, gânduri anxioase, lacrimi. Dacă această afecțiune durează mai mult de două săptămâni fără lacune „luminoase” și nu ești sigur care este cauza, nu ezita să contactezi un psihoterapeut. Multe simptome pot fi îndepărtate în timpul unei conversații cu un specialist și, în caz de urgență, cu ajutorul antidepresivelor, decizia asupra cărora trebuie luată împreună cu un ginecolog.

Crizele de furie cu lacrimi sau accese de furie duc la spasme ale vaselor de sange din uter si eliberare excesiva de adrenalina, care la randul ei ajunge la bebelusul tau. Sentimentele tale pot afecta dezvoltarea sistemului său nervos și, potrivit cercetărilor, chiar lasă o amprentă a durerii în celulele creierului. Amintiți-vă că hormonii nu sunt judecata finală și că există unele lucruri pe care le puteți controla. Natura este inteligentă. Cu ajutorul lacrimilor, sistemul hormonal relaxează mușchii,

Dacă simți că lacrimile sunt pe cale să curgă într-un pârâu, spune-ți: „corpul meu cere odihnă”.

Suport psihologic în timpul sarcinii

Nu ar trebui să vă agravați starea cu un sentiment de vinovăție. În poziția ta, ai dreptul să experimentezi orice emoție - pesimism, anxietate și gol. Principalul lucru este să nu le lăsați să reziste la infinit. Cea mai simplă tehnică vă va ajuta în acest sens - în loc să le ascundeți sau să le suprimați, numiți-vă ceea ce experimentați în acest moment. Este important sa ai grija de confortul psihologic - evita situatiile stresante, nu iti asuma responsabilitati inutile, fie ca este vorba de un raport trimestrial la locul de munca sau de curatenia generala a casei, amana pentru ceva timp deciziile importante care nu au legatura cu sarcina. Mai des fantezează despre viitor - cum va apărea copilul, cum te vei plimba, te vei juca și vei vorbi cu el. Noi schimbări de dispoziție te vor aștepta în al 3-lea trimestru, când sentimentele copilului tău sunt deja complet în ton cu ale tale. Acordați-vă pentru a-i transmite valuri vesele și calme.

Yoga, meditația cu muzică liniștită și plimbările calme te vor ajuta să te relaxezi și să atenuezi efectul schimbărilor emoționale.

Cum să te calmezi

• Învață să recunoști gândurile negative și să blochezi fanteziile întunecate.
• Nu-ți mai face griji pentru lucrurile care scapă de sub controlul tău.
• Fă-ți timp să ai grijă de tine - fă-ți mici cadouri, mergi la cosmetician și coafor.
• Vorbește cu familia și prietenii despre cum te simți.
• Încercați să nu rămâneți blocat exclusiv în timpul sarcinii.

Oricât de greu ți-ar fi, încearcă să faci această perioadă mai ușoară pentru tine și pentru cei dragi. Introdu poziția tatălui copilului tău nenăscut - nu este deloc un secret faptul că partenerii femeilor însărcinate sunt și ei implicați emoțional, uneori atât de puternic încât experimentează simptome similare - greață, amețeli și schimbări de dispoziție. Nu toată lumea are răbdarea și simțul umorului pentru a-ți îndeplini toate capriciile. Chiar și cel mai persistent bărbat poate fi complet pierdut în fața lacrimilor constante, iar acest lucru nu numai că amenință neînțelegerea, dar poate duce la conflicte și relații de răcire. Pentru a preveni acest lucru, explică-i soțului tău motivul stării tale, spune-i ce fel de sprijin așteptați de la el. Nu ezita sa-l rogi sa te imbratiseze, pregatim impreuna camera bebelusului, alegand un patut si un carucior. Amintește-ți că sarcina trece, iar sentimentele reciproce pe care le întărești într-o perioadă dificilă vor rămâne cu tine.

Primul trimestru de sarcină

Alimentația în primul trimestru de sarcină

Primul trimestru de sarcină

Disconfort în primul trimestru de sarcină și cum să scapi de el

Alimentația în primul trimestru de sarcină

Cum să mănânci în primul trimestru de sarcină

A avut cineva scurgeri gălbui în primul trimestru de sarcină?

raceli in primul trimestru de sarcina

Si eu sunt bolnav.Sunt ingrijorat.Cum va afecta acest lucru sanatatea copilului? ((

Primul trimestru de sarcină - plângeri și remedii comune

Primul trimestru de sarcină.

Despre capriciile si alimentatia in primul trimestru de sarcina

Primul meu trimestru de sarcina!!

Progesteron în primul trimestru de sarcină

Sunt de acord, e prea mic, aveam 55 de ani si apoi s-au numit dimineata, pana la 16 saptamani am luat

Vitamina E in primul trimestru de sarcina

Menstruația în primul trimestru de sarcină.

Bilirubină crescută în primul trimestru de sarcină

ai răbdare - toxicoza va trece)

se spune că laptele ajută la arsurile la stomac, dar nu am putut să-l beau în timpul B - mi s-a făcut rău

Nu vă spun, nu am experimentat o asemenea fericire... Eram însărcinată cu o fată.

Zile de post în primul trimestru de sarcină. Creșterea în greutate în timpul sarcinii.

Și în ce mod să-l încalci? Chifle și exces de zahăr?

Mănâncă sănătos și sănătos, asta nu înseamnă creștere în greutate.

Întregul prim trimestru de sarcină,...

Îmi pot vopsi părul în primul trimestru de sarcină?

așteptați puțin, acum totul se formează la copil și nu merită să inhalați vapori de vopsea și cu atât mai mult amoniac. cunoscutul G, a spus că este mai bine să nu faci nimic în primul trimestru

Guineea mi-a spus să am răbdare până la 12 săptămâni, a suferit, după ce deja de 2 ori m-am pictat și chiar acum, înainte de noul an, o să mă pun în ordine)

Am luat și am pictat))) înainte de noul an voi picta din nou)

PRIMUL TRIMESTRE DE SARCINA.

dar nici ton, nici detașare... în general, nu era așa ceva. mmm.

dar la 6 saptamani, 8, 10, 12, 16 am fost la ecografie.

Pentru mulți, trage periodic până la 10 săptămâni, dacă nu se văita CONSTANT și nu se acumulează, iar dacă nu există scurgeri, atunci ar trebui să treacă o lumânare cu papaverină în fund sau o băutură fără shpu.

La ce să fii atent în primul trimestru de sarcină

Nu fi nervos, nu ridica greutati, nu lasa jos, si nu doar primul trimestru, ci intreaga sarcina. Cu cât intrați mai devreme în poziție, cu atât mai bine, deoarece devine mai dificil odată cu vârsta.

Femibion ​​​​1 vitamine din primul trimestru de sarcină.

Cum mi s-a prescris să beau femibion, tot beau, nu mă plâng. Femibion ​​​​2 este un set de femibion ​​1 (tablete) și capsule cu acizi grași, doi într-unul, ca să spunem așa, pentru că prima costă aproximativ 500r, iar a doua aproximativ 950r

Îndeamnă primul trimestru de sarcină

Mi s-a prescris Lugol, ajuta imediat, nu sunt medic pentru tine, mergi la doctor. La urma urmei, totul este conectat, ureche, gât, nas, 8 săptămâni nu este o glumă, aceasta este cea mai critică perioadă, nu poți lua nimic fără un medic,

Mușețel, sifon + sare + iod - ajută foarte mult dacă clătiți des

Am luat atât isla moos, cât și isla mint. A ajutat foarte mult.

Secreția nasului în primul trimestru de sarcină

Am fost bolnavă și în timpul sarcinii, medicul mi-a prescris picături de nazaferon și supozitoare antivirale Viferon. O modalitate foarte bună de a scăpa de o răceală este inhalarea. Puteți face inhalare cu Borjomi sau pur și simplu respirați nat. soluție, veți vedea efectul imediat. Daca nu ai un inhalator, poti respira peste vapori de ierburi medicinale sau uleiuri esentiale, precum eucalipt sau mentol. Puteți respira peste vaporii cartofilor fierți în jachetă, fierți în jachetă. De asemenea, puteți picura nasul cu suc de morcovi sau de sfeclă. Dar nu cumpărați suc gata preparat din magazin, trebuie să utilizați suc de sfeclă sau morcov proaspăt stoarsă. Și ridichea neagră ajută foarte bine la răceli. Luați ridichea, tăiați mijlocul și lăsați-o să se infuzeze până când ridichea lasă sucul, luați o linguriță de trei ori pe zi. Există o versiune simplificată, freci ridichea și o amesteci cu miere, o iei la fel. Clătiți-vă nasul des și faceți curățare umedă. Sper ca retetele mele sa te ajute. Recupera.

În totalitate, acesta nu este deloc un nas care curge =) Dacă nasul este înfundat și încă simți mirosul, atunci te „felicit”

medicamentele nu mai fac rău, clătiți-vă nasul mai des

Tuse în primul trimestru de sarcină.

Siropul Althea a ajutat bine, sau dizolvați mucaltin 2 tab într-o jumătate de pahar de apă! Bautura calda: ceai cu miere si lamaie, suc de afine, lapte! Eu însumi eram bolnav, îmi amintesc cum îmi era frică să iau ceva! Recupera!

Primul meu trimestru de sarcina!

Primul meu trimestru de sarcina

Primul trimestru de sarcină

Comparație între primele mele trimestre de sarcină (cu fiul meu și acum)

Prima sarcina, la fel ca a ta... Doar tox pana la 20 de saptamani a fost cam... Am vrut sa strig despre fericirea mea... Intotdeauna am facut poze, am adaugat poze in VK, am pus ava... Mereu dormeam si mancam , a mâncat și a dormit

am vorbit cu burta, am călcat-o pentru totdeauna, am vizionat videoclipul, am citit despre fiecare săptămână de sarcină))

în timpul celei de-a doua sarcini m-au chinuit îndoieli, mi-a fost teamă că nu o voi putea niciodată să-mi iubesc pe cel mic la fel de mult ca Rituulu... a ascuns sarcina de limbi rele. Dar tot am citit despre fiecare săptămână și am urmărit videoclipul... dar nu am comunicat cu stomacul meu *.

Burta din a doua sarcină s-a târât și ea devreme... la 9 săptămâni deja părea imensă... deși în primul B cu siguranță nu era mică.

Deși nu am lucrat, nu am închis mult pe forumuri, din cauza micuței Ritulka de lângă mine... în principiu, am târât-o, apoi un cărucior, și am alăptat, și totul e bine))

Știu deja sigur că nu vom spune nimănui despre a treia sarcină... Eu și soțul meu am decis că până și rudele vor afla doar când își vor vedea burtica... Te înțeleg)

dar chiar și acum, dacă există o întârziere bruscă, atunci site-urile / cărțile vă fac semn, citiți ce se întâmplă într-o anumită săptămână

Ce se întâmplă cu starea de spirit în timpul sarcinii?

Este progesteronul responsabil pentru tot?

În primul trimestru, schimbările bruște de dispoziție în timpul sarcinii la viitoarea mamă depind în mare măsură de nivelurile hormonale, în special de creșterea nivelului hormonului sexual feminin - progesteron. Progesteronul, care este responsabil de menținerea sarcinii, o face pe viitoarea mamă prea sensibilă, supusă celor mai mici fluctuații emoționale și sentimentale.

Primele simptome ale sarcinii – oboseală crescută, somnolență, tensiune toracică, greață, posibilă intoleranță la anumite mirosuri sau alimente – o fac pe viitoarea mamă să se simtă inconfortabilă și contribuie la schimbări frecvente de dispoziție în timpul sarcinii.

În al 2-lea și al 3-lea trimestru, se adaugă restricții fizice mai semnificative sub forma unui abdomen mărit, modificări ale mersului și creșterea urinării. Aceste „minuni naturale” ne fac să ne simțim stânjeniți, stânjeniți sau nu suficient de atractivi. Acest lucru contribuie și mai mult la schimbările de dispoziție.

De ce plânge femeia însărcinată? Psihologia și temerile unei femei însărcinate

• Pe lângă motivele fiziologice, psihicul nostru este responsabil și pentru schimbările frecvente ale stării de spirit a viitoarei mame. La începutul sarcinii, de multe ori începem să ne îngrijorăm: putem deveni o mamă bună, ce se va întâmpla cu relațiile de familie, cu cariera, cu corpul, cu sănătatea, cu viața viitoare? La urma urmei, avem o mare responsabilitate pentru persoana mică din interiorul nostru. Această etapă are loc adesea mai aproape de săptămâni, când viitoarea mamă se obișnuiește cu poziția ei și începe să-și accepte corpul schimbat.
• Mai aproape de săptămâni, când vine timpul pentru screening-ul din al 2-lea trimestru, care face posibilă evaluarea mai precisă a sănătății fătului, pot începe să apară temeri cu privire la sănătatea copilului nenăscut. Aproape toate viitoarele mamici sunt supuse unor astfel de temeri. Și tocmai din cauza acestor temeri femeia însărcinată plânge cel mai des. De obicei, etapa are loc după primirea unor teste favorabile și ecografii bune.
• Pe fondul nașterii care se apropie și al oboselii crescânde în săptămâna de sarcină, vârful schimbărilor frecvente de dispoziție apare din nou. Motivul pentru aceasta este frica de necunoscut, nașterea în sine, frica pentru sănătatea bebelușului.

De ce femeile însărcinate nu ar trebui să fie nervoase și să plângă

În timpul sarcinii, corpul feminin suferă schimbări extraordinare. Totul este menit să se asigure că bebelușul crește și se dezvoltă pe deplin. Aceasta este asigurată de reacții chimice pentru producerea „hormonilor de sarcină”. Ele se reflectă și în starea viitoarei mame. Mulți sunt interesați de: „De ce plâng femeile însărcinate?” Răspunsul este simplu - aceasta este o consecință a creșterilor hormonale care pot face furori în toate cele nouă luni de purtare a unui copil.

Femeile însărcinate sunt capabile să verse lacrimi din orice motiv, sau chiar fără el. Și deși ginecologii și psihologii explică de ce femeile însărcinate nu ar trebui să plângă, viitoarele mămici sunt foarte sentimentale și sensibile înainte de a naște.

Dar într-adevăr, de ce nu ar trebui femeile însărcinate să fie nervoase și să plângă? Chestia este că viitorul bebeluș simte mereu ce fel de dispoziție are mama lui. Și, cel mai probabil, se supără atunci când este tristă. Acesta este un motiv bun pentru a nu ceda tristeții?!

Cum să te înveselești în timpul sarcinii

Dacă starea ta de spirit se schimbă în mod regulat în timpul sarcinii, de multe ori vrei să te simți trist și să plângi, trebuie să o îmbunătățești! Cum să o facă? Există multe „rețete” despre cum să te înveselești în timpul sarcinii.

Cel mai bun mod de a-ți ridica moralul în timpul sarcinii este să te gândești la momentul nașterii bebelușului tău și la ce viață minunată va avea familia ta.

Poți să vizionezi filme bune cu un final minunat, să citești cărțile tale preferate cu conținut plăcut, să asculți muzică frumoasă, să te plimbi mai des în aer curat, să mergi cu bicicleta, să te întâlnești cu prietenii, să gătești mâncare delicioasă și să o mănânci într-o companie plăcută. O modalitate grozavă de a uita ce este o stare proastă în timpul sarcinii este un spectacol la un delfinariu sau hipoterapie. Adevărat, nu trebuie să călărești pe cal, dar doar să faci o plimbare și să admiri caii este grozav.

Iar cel mai bun mod de a-ți ridica moralul în timpul sarcinii este să te gândești la momentul în care se naște copilul tău și la ce viață minunată va începe în familia ta.

Confruntarea cu schimbări frecvente de dispoziție în timpul sarcinii

Schimbările frecvente de dispoziție în timpul sarcinii sunt o parte naturală a „poziției intersenoase”, cauzate atât de schimbările hormonale și corporale din organism, cât și de apariția unor temeri de înțeles pentru sine și pentru copil. Medicii și psihologii sfătuiesc de obicei:

• Simte-te liber să plângi și să te plângi dacă ai chef. Este mai bine să ceri ajutor și sprijin de la o persoană care poate să asculte, să se calmeze. Acesta poate fi un psiholog, un prieten sau o rudă.
• Găsiți cursuri bune pentru viitoarele mămici. Acolo puteți obține informații complete despre cursul sarcinii, nașterea și primele luni de viață cu un copil, precum și să vă pregătiți pentru aceasta.
• Cereți ajutor soției, prietenilor sau rudelor și doar străinilor dacă vă este greu fizic să faceți ceva.
• Căutați tehnici de relaxare și liniștire: auto-antrenament, meditație sau alte tehnici de relaxare. Dacă nu există contraindicații, masajul spatelui și picioarelor ajută bine, precum și o activitate fizică ușoară, de exemplu, yoga pentru femeile însărcinate sau înotul.
• Fă-ți mai puțin griji pentru fleacuri și bucură-te de fiecare nouă zi de sarcină.

Starea de spirit în timpul sarcinii

Nu vreau și nu voi face

Există o credință larg răspândită că, în timp ce așteaptă un copil, o femeie este complet la cheremul propriilor emoții imprevizibile, mergând adesea de la o extremă la alta și este imposibil să faci față acestui lucru.

Este bine cunoscut faptul că în timpul sarcinii, în bunăstarea unei femei, există multe schimbări diferite. Sfera psihoemoțională nu face excepție: senzațiile noi, simțul responsabilității și entuziasmul pentru sănătatea bebelușului nu pot decât să afecteze starea de spirit, reacțiile și comportamentul viitoarei mame. Schimbările de dispoziție sunt extrem de individuale și temporare; cu atitudinea corectă față de această problemă, însăși însărcinată și cei dragi, restructurarea emoțională poate merge complet nedureros și imperceptibil.

Din păcate, există multe mituri persistente despre starea de spirit și comportamentul unei femei însărcinate care creează modele incorecte de comportament viitorilor părinți. Uneori, astfel de stereotipuri incorecte le aduc mamelor însărcinate și celor dragi mult mai multe probleme decât schimbări reale în sfera emoțională.

Starea de sarcină: nu vreau, nu vreau

Din anumite motive, este general acceptat că viitoarea mamă este în permanență într-o stare de „din foc și în foc”: plânge, apoi râde, apoi se supără, apoi se enervează fără motiv. Acest comportament nu este într-adevăr neobișnuit pentru viitoarele mame; cu toate acestea, este eronat sa o consideram norma si un atribut indispensabil al sarcinii.

Sfera psihoemoțională este zona cea mai subtilă și individuală a fiziologiei umane, prin urmare, nu se poate vorbi despre schimbări de rutină care să fie aceleași pentru toate femeile însărcinate. Desigur, fondul emoțional al viitoarei mame se schimbă în raport cu ritmul obișnuit; cu toate acestea, amploarea și natura acestor schimbări sunt diferite pentru fiecare femeie.

La începutul sarcinii, când au loc schimbări hormonale, starea de spirit poate să „sare” cu adevărat împreună cu hormonii. În mod normal, o astfel de instabilitate emoțională este resimțită în decurs de 1-2 săptămâni și este vizibilă numai pentru femeia însărcinată și pentru cei mai apropiați membri ai familiei. Adesea, în această perioadă, personajul principal nici măcar nu știe despre „poziția ei interesantă”. Cu toate acestea, chiar și în această perioadă, schimbările de dispoziție nu apar la toate viitoarele mame. Multe femei constată o schimbare stabilă a fundalului emoțional, de exemplu, o stare de spirit constant crescută (euforie) sau o predominare a sentimentelor de depresie - o stare depresivă.

Stabilitatea schimbărilor emoționale mărturisește stabilirea unei „dominante de sarcină” la viitoarea mamă. O dominantă psihologică este o stare emoțională care prevalează asupra tuturor celorlalte experiențe ale unei persoane la o anumită etapă a vieții sale.

În starea emoțională a viitoarei mame nu se disting nici măcar una, ci mai multe dominante; fiecare dintre ele corespunde de obicei unui anumit stadiu al sarcinii. În acest caz, nu mai vorbim de leagăne, adică de tranziții constante ale dispoziției de la o extremă la alta într-un timp scurt, așa cum se atribuie de obicei femeilor însărcinate. Și, în sfârșit, aproximativ 30% dintre femei nu observă nicio modificare în sfera emoțională - nici la începutul sarcinii, nici în etapele ulterioare ale dezvoltării acesteia.

Situația în care o femeie pe toată perioada sarcinii ilustrează cu comportamentul ei binecunoscutele replici ale clasicului „va țipa ca o fiară, apoi va plânge ca un copil” indică necesitatea de a consulta un psiholog perinatal; această afecțiune nu este normală și poate indica abateri mai grave în starea de bine a viitoarei mame. Din păcate, există adesea cazuri în care o dispoziție și un comportament atât de volubil al unei femei se datorează pur și simplu influenței unui șablon psihologic: "Sunt însărcinată și ar trebui să-mi exprim sentimentele violent!"

Pregnant Mood: Whims - clasice ale genului

De fapt, acesta nu este cazul; opinia conform căreia viitoarea mamă este „presupușită” a fi capricioasă nu este adevărată și mai degrabă dăunătoare: influența acestui mit complică semnificativ viața gravidei și a celor dragi. Capriciile clasice ale „folclorului gravidei” includ dorințele bruște irezistibile ale viitoarei mame care necesită împlinire imediată, de exemplu, cerința de a cumpăra portocale la două dimineața. Desigur, neîmplinirea unui capriciu este urmată de resentimente, lacrimi și acuzații ale celor dragi în lipsa de sensibilitate față de o doamnă aflată într-o „poziție interesantă”.

Concepția greșită larg răspândită despre „o femeie însărcinată ar trebui să-și dorească așa ceva” face ca un număr imens de femei să inventeze artificial dorințe speciale pentru ele, nedumerindu-și în mod constant rudele cu ele și fiind într-o stare ofensată-iritată, deoarece adesea capriciile se dovedesc a fi dificile. să împlinească și să nu-i încânte întotdeauna pe alții. La întrebarea: „Cine și-a dorit cu adevărat ceva în timpul sarcinii - a fost atras de sărat, a vrut să asculte doar muzică clasică etc.?”, Întrebat pe un forum tematic de pe Internet, doar 13% dintre respondenți au răspuns pozitiv.

Pe de altă parte, nu este nimic rău în dorința unei femei însărcinate de a-și oferi puțină bucurie. În final, este util ca viitoarea mamă să experimenteze emoții pozitive, deoarece hormonii bucuriei eliberați în momentul plăcerii accelerează metabolismul și au un efect pozitiv asupra dezvoltării bebelușului. Deci, este posibil să vă răsfățați din când în când mici capricii - bineînțeles, dacă nu se transformă într-o obsesie, nu terorizează membrii gospodăriei și nu otrăvește ea însăși existența „vinovatei”.

Frica de naștere

Acesta este un mit foarte persistent despre starea emoțională a viitoarei mame. Se crede că, în timpul perioadei de așteptare a copilului, orice femeie însărcinată ar trebui să experimenteze diverse fobii - teamă pentru cursul sarcinii, pentru dezvoltarea fătului, pentru propria ei sănătate și pentru sănătatea viitoare a copilului și, în cele din urmă, frica de naștere.

Din păcate, mulți cred că frica este o stare normală a unei femei însărcinate, o reacție complet logică a psihicului unei femei la o poziție „responsabilă” și, prin urmare, nu sunt necesare acțiuni speciale de la ceilalți pentru a face față fricilor „însărcinate”. Aceasta este o părere eronată: un sentiment de frică nu poate fi o normă în nicio condiție, mai ales în timpul sarcinii. Frica este de natură distructivă: suprimă funcționarea normală a sistemului nervos, paralizează voința și duce la dezvoltarea stresului emoțional și a depresiei. Sentimentul de frică este însoțit de eliberarea de adrenalină în corpul viitoarei mame - o substanță activă biologic care afectează negativ activitatea inimii, circulația sângelui și starea sistemului nervos.

Adrenalina, care circulă în sângele unei persoane care se confruntă cu frică, provoacă bătăi rapide ale inimii - tahicardie, creșterea tensiunii arteriale - hipertensiune arterială, crește excitabilitatea cortexului cerebral. Aceste modificări ale stării de bine sunt extrem de nedorite pentru viitoarea mamă, deoarece creșterea tonusului vascular și excitabilitatea sistemului nervos duce direct la dezvoltarea hipertonicității uterine - principalul factor al amenințării întreruperii sarcinii și apariției premature a muncă.

La hipertensiune arterială, fluxul sanguin placentar are de suferit și, prin urmare, transportul nutrienților și oxigenului la făt este afectat. Pe fondul unei stări de panică, riscul unor astfel de complicații periculoase ale sarcinii precum gestoza este semnificativ crescut - o perturbare toxică a rinichilor la sfârșitul sarcinii, care se manifestă prin presiune ridicată, o creștere a edemului și a proteinelor în urină; insuficiență placentară acută - afectarea fluxului sanguin în placentă; desprinderea prematură a placentei. Evident, este imposibil să luăm în considerare o afecțiune care provoacă complicații atât de formidabile ca norma.

Desigur, viitoarele mame tind să-și facă griji cu privire la cursul și rezultatul sarcinii. Toate femeile aflate în diferite stadii ale „situației lor interesante” experimentează anxietate în legătură cu sănătatea lor, îndoiala de sine, îngrijorată pentru copil. Desigur, toate viitoarele mămici sunt îngrijorate de viitoarea naștere și uneori chiar se tem de ele. Este important ca această anxietate naturală, care apare uneori, să nu se transforme într-un stres constant incontrolabil cauzat de un sentiment de panică de frică.

Motivul principal al oricărei panică este frica de necunoscut, lipsa informațiilor furnizate în timp util și adecvat despre un subiect care a devenit o sursă de entuziasm. Prin urmare, cel mai bun mod de a face față fricilor este să găsești răspunsuri la întrebări tulburătoare; reviste, cărți și cursuri pentru viitorii părinți sunt surse ideale de astfel de informații.

Starea de spirit în timpul sarcinii

O trăsătură caracteristică a fundalului emoțional al sarcinii este pierderea capacității femeii de a-și controla emoțiile. Femeia însărcinată suferă de astfel de schimbări nu mai puțin decât cei din jur, plângându-se că literalmente „nu ține pasul” cu reacțiile ei emoționale, care uneori devin prea dure. Un comportament similar este tipic pentru unele femei în timpul sindromului premenstrual (PMS); diferența este că sindromul premenstrual durează cel mult câteva zile, iar labilitatea emoțională se poate manifesta în primul trimestru de sarcină.

Ca și înainte de menstruație, la începutul sarcinii, iritabilitatea apare ca urmare a unor schimbări hormonale puternice. Fondul hormonal obișnuit al unei femei, constând în principal din hormonii sexuali feminini estrogeni, începe să scadă din momentul fertilizării, dând loc progesteronului „hormonului sarcinii”. La început, raportul dintre estrogen și progesteron din sângele unei femei însărcinate se schimbă în fiecare zi; aceste modificări „la nivel chimic” sunt cele care duc la instabilitatea dispoziției și reacțiile emoționale ascuțite ale viitoarei mame.

Mai târziu, când se stabilește un fond hormonal constant al sarcinii și se restabilește echilibrul hormonal din organism, schimbările de dispoziție ar trebui să deranjeze mai puțin viitoarea mamă. Cu toate acestea, chiar și în stadiile incipiente ale sarcinii, iritabilitatea nu poate fi considerată norma stării viitoarei mame - mai degrabă, este o reacție patologică obișnuită care necesită cu siguranță o corecție. A deveni iritat și nervos pentru o femeie însărcinată este la fel de dăunător ca și îngrijorarea: astfel de emoții negative, cum ar fi frica, duc la creșterea adrenalinei în sânge, al cărei efect negativ a fost menționat mai sus.

Cea mai bună modalitate de a stabiliza fundalul emoțional al viitoarei mame este să-și îndrepte atenția către evenimente sau activități legate de primirea emoțiilor pozitive. În timpul râsului, bucuriei și plăcerii, sângele viitoarei mame este dominat de „hormonii fericirii” – endorfine. Aceste substanțe controlează rata metabolică, saturația de oxigen din sânge, precum și furnizarea de proteine, grăsimi, carbohidrați către făt și tot ceea ce este necesar pentru dezvoltarea sa deplină. Deci viitoarea mamă, care este bine dispusă în timpul sarcinii, are mai multe șanse să aibă un copil sănătos decât femeile care sunt constant nervoase, iritate și plâng în timpul sarcinii.

Pentru a face față iritabilității, trebuie mai întâi să scapi de sursele fiziologice de disconfort. Acestea includ oboseală, deficiență de vitamine, tulburări de somn, aprovizionare insuficientă cu oxigen a corpului viitoarei mame. În lupta împotriva iritabilității, plimbările zilnice la aer curat, tratamentele cu apă cu sare de mare, o vizită la piscină, cursurile de yoga și Pilates sunt de mare ajutor. Cu o schimbare nemotivată a fondului emoțional, este foarte importantă normalizarea somnului nocturn.

Pentru a dormi suficient noaptea, se recomandă să vă plimbați în aer curat cel puțin o jumătate de oră înainte de a merge la culcare, să ventilați dormitorul timp de 15 minute și să faceți o baie caldă. Poți bea o infuzie de motherwort noaptea, o colecție liniștitoare pentru gravide sau doar un pahar de lapte cald cu miere. Dacă nu este posibil să se restabilească somnul și o stare de spirit stabilă cu metode non-medicamentale, merită să se consulte cu un medic despre terapia sedativă: epuizarea sistemului nervos asociată cu tulburările de somn afectează nu numai iritabilitatea viitoarei mame, ci și o creștere a tensiunii arteriale și a tonusului uterin, iar acest lucru poate duce la complicații grave ale sarcinii.

Capriciile unei femei însărcinate: pot face orice

O femeie însărcinată poate conta pe atitudinea specială a celorlalți; unele viitoare mămici încep să profite de „poziția lor interesantă” și să manipuleze pe cei dragi cu ajutorul scandalurilor, ofenselor și capriciilor. Din păcate, această situație nu este neobișnuită - mulți reprezentanți ai sexului frumos consideră că este rușinos să folosească toate avantajele poziției lor speciale pentru a motiva îngrijirea și atenția rudelor. Dorința de a-i manipula pe cei dragi nu are nimic de-a face cu instabilitatea notorie a dispoziției - este cauzată nu de lipsa capacității de a controla emoțiile, ci de un impact conștient asupra celorlalți prin imitarea sentimentelor violente.

De asemenea, se întâmplă ca viitoarea mamă să înceteze pur și simplu să-și controleze emoțiile și comportamentul, crezând că în această perioadă totul este iertat pentru ea. În acest caz, desigur, nu vorbim despre o încercare de a-i manipula în mod deliberat pe alții; totuși, această poziție de „permisivitate” este și ea inacceptabilă. În limite rezonabile, controlul asupra emoțiilor este totuși necesar: tonusul uterului și fluxul sanguin placentar, care asigură respirația și nutriția fătului, depind de starea sistemului nervos. În plus, comportamentul excentric al viitoarei mame îi poate face un deserviciu: cei dragi, obosiți de scandaluri constante, vor înceta în curând să mai răspundă la schimbările constante de dispoziție, lacrimi și iritabilitate. Drept urmare, în locul atitudinii speciale pe care a contat gravida „capricioasă”, familia poate experimenta o răcire a relațiilor, vor începe resentimentele și certurile - și acesta este deja un motiv de depresie reală.

Ești însărcinată și ai observat că ai devenit prea capricioasă în ultima vreme? Acestea se datorează, de obicei, modificărilor hormonale din corpul dumneavoastră care afectează nivelul neurotransmițătorilor (mesageri chimici care transmit impulsurile nervoase în creier). De obicei, „dispoziția” la viitoarea mamă se intensifică între al 6-lea și scade ușor în al doilea trimestru, apoi reapare spre sfârșitul sarcinii.

Femeile răspund la aceste schimbări în moduri diferite. Unele mame simt doar izbucniri de emoție pe termen scurt, în timp ce altele pot cădea în anxietate și chiar.

Sarcina poate fi o perioadă stresantă. Sentimentul nebun de bucurie că vei deveni în curând mamă este înlocuit treptat de alte gânduri, mai tulburătoare. S-ar putea să fii îngrijorat dacă vei fi o mamă bună, dacă copilul tău va fi sănătos și cum îți va afecta situația financiară a avea un copil în familia ta. În plus, s-ar putea să fii îngrijorat că relația ta cu soțul tău și cu ceilalți copii ai tăi va duce la un alt nivel și este puțin probabil să le poți dedica la fel de mult timp ca înainte.

Chiar dacă copilul tău este extrem de dorit, uneori s-ar putea să ai sentimente amestecate cu privire la sarcină și temeri cu privire la viitor. Pe măsură ce sarcina ta progresează, corpul tău se va schimba și s-ar putea să te simți neatractiv în ochii tăi sau să observi unele schimbări în comportamentul soțului tău.

În cele din urmă, simptomele fizice ale sarcinii, cum ar fi arsurile la stomac, oboseala constantă și urinarea crescută, pot fi, de asemenea, provocatoare. Prin urmare, nu fi surprins că la un moment dat îți dai seama că ai pierdut controlul atât asupra corpului tău, cât și asupra vieții tale obișnuite!

Cum pot fi gestionate schimbările de dispoziție?

Încearcă să-ți reamintești mai des că este absolut normal și nu ești singurul care suferă de o emoționalitate excesivă!

1. Ia-o ușurel ... Rezistați impulsului de a reface toate lucrurile deodată și nu pregătiți casa din timp pentru apariția unui copil în ea. Poti dota cresa si cumperi lucruri pentru copii atunci cand pleci in concediu de maternitate! Poți să faci treptat o listă cu tot ce trebuie să faci și să cumperi, pentru a nu uita nimic mai târziu.

2. Petreceți mai mult timp cu soțul și copiii dvs ... Ține minte, viața ta nu este doar despre un copil mic care nici măcar nu s-a născut încă, mai ales dacă ai deja copii mai mari! Și soțul tău are nevoie să-i spui măcar uneori că încă îl iubești. Petrecerea timpului împreună vă va ajuta să vă distrageți atenția de la starea dumneavoastră și să preveniți schimbările bruște ale dispoziției. Dacă prosperitatea și pacea domnesc în familia ta, atunci atât soțul tău, cât și copiii tăi vor deveni buni ajutatori pentru tine după nașterea copilului tău!

3. Fă ceea ce îți place ... Poți doar să-ți petreci timp relaxându-te, urmărind filmul tău preferat sau citind o carte, poți să mergi la o plimbare sau să mergi la o cafenea cu un prieten, să vizitezi o grădină zoologică cu copiii tăi sau să-i duci la atracții.

4. Vorbește cu soțul tău despre orice te deranjează. ... De regulă, împărtășirea grijilor și temerilor tale cu soțul tău sau cu un prieten apropiat îți va fi mai ușor să vorbești. Și este foarte posibil ca după o astfel de conversație să ți se pară că problema ta „universală” se va dovedi a fi un fleac! În plus, sinceritatea este un pas sigur către construirea unei relații de încredere cu soțul tău.

5. Învață să-ți gestionezi emoțiile ... În loc să lași frustrarea să se acumuleze în viața ta, găsește modalități de a o elimina. Dormiți mult, mâncați bine și nu uitați de activitățile recreative! Identifică sursa stresului din viața ta și schimbă tot ce poți în bine.

Ce se întâmplă dacă starea de spirit persistă?

Dacă schimbările de dispoziție durează mai mult de două săptămâni și crezi că starea ta se înrăutățește, asigurați-vă că îi spuneți medicului dumneavoastră și cereți o trimitere la un psihoterapeut. Este posibil să fii printre cele 10% dintre femeile însărcinate care suferă de depresie ușoară până la moderată în timpul sarcinii.

Dacă schimbările de dispoziție devin mai dese și mai intense, este posibil să aveți o afecțiune numită tulburare bipolară, în care depresia se poate transforma în manie.

Dacă bănuiți că aveți probleme serioase, este imperativ să obțineți ajutor profesionist cu tratamentul acestora în timp ce sunteți încă însărcinată. Studiile au arătat că problemele emoționale neabordate la o mamă pot afecta sănătatea fizică și psihică a copilului și cresc riscul de naștere prematură și duc la dezvoltarea depresiei postpartum.

Nu există articole înrudite.

FACEȚI TESTUL (15 întrebări):

ȘTIȚI SĂ VA BUCUȚI SINCER?