Când să nu mai dormi pe burta unei femei însărcinate. Alegerea unei poziții confortabile. Ce trebuie făcut dacă o femeie însărcinată nu poate dormi pe burtă, dar chiar dorește

Pentru mulți, sarcina este un eveniment mult așteptat în viață, așa că viitoarele mame ascultă recomandările medicilor și sfaturile prietenilor și „bunicilor”. Adesea, avertismentele „populare” nu au nicio bază rațională. Dar femeile însărcinate pot dormi pe burtă? Într-adevăr, pentru mulți, „poza de crocodil” este un favorit și singurul în care este posibil să vă relaxați pe deplin.

Un somn bun este o garanție nu numai pentru o sănătate bună, ci și pentru dezvoltarea normală a copilului, prevenirea complicațiilor sarcinii. Multe femei, în special în etapele ulterioare, se plâng că nu se pot odihni corespunzător din cauza burții mari. Și au uitat de mult cum să doarmă pe stomac sau pe spate. Dar astăzi există multe modalități de a scăpa de astfel de probleme.

Importanța somnului și cât de mult aveți nevoie

În timpul somnului, corpul uman să efectueze "verificarea datelor" și stabilirea funcțiilor de bază. Și, în ciuda calmului aparent, multe procese în acest moment sunt foarte intense. La urma urmei, corpul nu trebuie să fie distras de evenimentele din jur și să monitorizeze siguranța, puteți face cu calm mai multe „lucruri importante”. De aceea, femeile însărcinate foarte des, mai ales în etapele incipiente, vor să doarmă constant și sunt gata să schimbe totul pentru somn, deoarece bebelușul crește și se dezvoltă.

Somnul sănătos ar trebui să fie de cel puțin opt până la zece ore. După o astfel de odihnă, viitoarea mamă se va simți mai veselă. Un somn bun ajută, de asemenea, la prevenirea complicațiilor sarcinii, cum ar fi următoarele:

• toxicoza timpurie;
• gestoză;
• presiune crescută;
• creșterea patologică în greutate.

Pot femeile însărcinate să doarmă pe burtă

Multe femei cred că încă din prima săptămână femeile însărcinate nu ar trebui să doarmă pe stomac, deoarece pot dăuna copilului - apăsați în jos, afectează circulația sângelui în placentă. De fapt, multe depind de vârsta gestațională.

• Primul trimestru.În acest moment, uterul este încă mic și acoperit în mod fiabil din toate părțile de oasele bazinului. Prin urmare, femeilor însărcinate li se permite să doarmă pe stomac în primul trimestru fără nici o teamă.
• Al doilea trimestru. Începând cu 18-20 de săptămâni, uterul mărit poate fi deja simțit peste sân fără dificultate. Dacă o femeie însărcinată preferă să doarmă pe burtă, atunci în al doilea trimestru va simți disconfort în această poziție. Singura opțiune posibilă este să puneți o pernă (rolă) sub lateral, astfel încât să rămână spațiu între stomac și pat. Pe lângă abdomen în sine, în glandele mamare mărite și umflate, atunci când se aplică presiune asupra acestora, apare durere, ceea ce face imposibil să vă bucurați de poziția preferată în timpul somnului.
• Al treilea trimestru. În această perioadă, o femeie, chiar și cu toată dorința ei, nu va putea să doarmă pe burtă, deoarece uterul are dimensiuni impresionante și intră imediat în ton când se aplică presiune asupra acestuia. Iar bebelușul începe să se miște violent dacă, de asemenea, nu îi plac condițiile de ședere a mamei.

De ce este periculos

Pentru perioade lungi de timp, când uterul iese și silueta unei femei însărcinate este vizibilă, poate fi periculos să te întinzi pe burtă. Acest lucru se datorează faptului că, în această poziție, femeia crește presiunea asupra corpului uterului. Fătul în sine este puțin probabil să simtă în mod vizibil o scădere a spațiului său, deoarece lichidul amniotic este în jurul său. Presiunea poate provoca o circulație slabă în placentă și detașarea acesteia.

În plus, stomacul, intestinele și alte organe vor fi într-o stare tensionată din cauza încărcării crescute în interiorul cavității abdominale, care este creată prin „apăsarea” uterului în interior. Acest lucru va duce la arsuri la stomac, indigestie și dureri abdominale.

În ce poziție este mai bine să te odihnești noaptea

Dacă femeile însărcinate nu pot dormi pe burtă, în locul acestei poziții, puteți alege alta, de exemplu, pe lateral sau pe spate. Dar este necesar să se ia în considerare unele caracteristici.

Pe partea din spate

În timp ce dormi pe spate, uterul în creștere și fătul comprimă vasele vitale și nervii. Presiunea asupra lor crește pe măsură ce sarcina progresează. Deja după 20 de săptămâni, un astfel de vis poate aduce disconfort unei femei și simptome de comprimare a venei cave inferioare. Acestea includ:

• ameţeală;
• întunecarea în ochi;
• senzație de lipsă de oxigen;
• dacă nu schimbați poziția corpului - pierderea cunoștinței.

Din momentul în care viitoarea mamă se simte astfel în poziția culcat, somnul în această poziție ar trebui, de asemenea, oprit. Deoarece fiecare episod de compresie a venei cave inferioare este însoțit de o scădere a fluxului sanguin în placentă și suferința fetală. De obicei, femeile însărcinate încetează să doarmă pe spate în al treilea trimestru.

Pe partea de

Cea mai sigură poziție de somn în timpul sarcinii este de partea ta. Mai mult decât atât, ar trebui să se acorde partea stângă, deoarece întins pe partea dreaptă, ureterele vor fi în plus stoarse și scurgerea urinei va fi perturbată.

Dormitul lateral este, de asemenea, recomandat celor care au copilul în poziție de culă („așezat pe preot”). Mai mult, este necesar să vă întindeți pe partea în care se află capul copilului și cel mai adesea este pe stânga. Acesta este unul dintre principiile gimnasticii pentru a stimula copilul să se transforme în poziția corectă.

Gândindu-se la modul în care femeile însărcinate pot dormi, o femeie ar trebui, de asemenea, să fie ghidată de propriile sentimente. În poziția aleasă, ea ar trebui să respire ușor, nu ar trebui să existe nicio senzație de amorțeală la nivelul membrelor sau amețeală.

Ce să faci pentru confort

• Aerisi camera. Somnul va fi mai plăcut într-o cameră răcoroasă, cu aer proaspăt. Când este scufundat în somn, corpul uman scade temperatura cu 1-2 ° C, dacă este cald în cameră, vor apărea disconfort și transpirații intense. Este important să monitorizați umiditatea aerului - ar trebui să fie de cel puțin 50-60%, altfel uscarea mucoaselor va perturba restul.
• Faceți o plimbare înainte de culcare. O plimbare scurtă nu este doar o modalitate mai bună de a adormi pentru femeile însărcinate.
• Mănâncă mese ușoare. Nu se recomandă încărcarea stomacului cu alimente proteice sau grase, poate afecta și somnul. Tipul optim de cină este o salată ușoară (cu pui), brânză de vaci sau fructe.
• Acoperiți-vă cu o pătură mare. Există studii care confirmă faptul că dormitul sub o pătură mare și grea este descărcarea psihologică și acționează ca un „antidepresiv”.

Perna potrivită

În timpul gestației, ar trebui să se acorde preferință nu cadranelor obișnuite sau pernelor dreptunghiulare, ci „gadgeturilor speciale ale femeilor însărcinate”. Sunt ideale pentru o perioadă în care femeile însărcinate nu pot dormi pe stomac, iar pe spate nu mai sunt foarte confortabile. Avantajele unui astfel de produs:

• poate fi folosit pe parcursul întregii gestații;
• ajută la ameliorarea stresului din coloana vertebrală;
• ajută la alegerea unei poziții confortabile pentru odihnă;
• poate fi folosit mai târziu la hrănire.

Tabelul următor vă va ajuta să alegeți un produs.

Tabel - Caracteristicile soiurilor de perne pentru femeile însărcinate

Un somn plăcut și odihnitor este important pentru toți oamenii, în special femeile însărcinate. Dar pentru femeile aflate într-o „poziție interesantă” există anumite limitări și inconveniente. Este imposibil să spui fără echivoc în ce etapă a sarcinii nu poți dormi pe burtă. În fiecare caz este individual. De obicei, fata însăși simte că această poziție îi aduce disconfort, cel mai adesea este de aproximativ 22-24 de săptămâni. Pentru un somn bun, este util să vă aranjați viața și să alegeți o pătură și o pernă specială pentru femeile însărcinate.

Recenzii: „Aceste perne sunt doar o invenție genială”

Svetlana, https://www.baby.ru/blogs/post/5054504-1568142/

Am dormit pe spate în timp ce mă simțeam bine. M-am trezit mereu pe spate dimineața. Apoi, se pare, bebelușul a crescut și gata - nu pot)) Acum dorm doar pe lateral. (Visez să dorm pe burtă) Deci dormi cât este convenabil - atunci corpul îți va spune)

MarySo, https://www.u-mama.ru/forum/waiting-baby/pregnancy-and-childbirth/375026/index.html

Am dormit constant, nu pe jumătate, pe jumătate pe burtă (punându-mi piciorul deoparte, sper că mi-a explicat clar))) a fost foarte confortabil ... iar copilul acum doarme așa, dar pe spate era foarte incomod , iar medicii nu recomandă o astfel de funcție ...

Alenoice, http://forum.forumok.ru/lofiversion/index.php?t49568.html

Mi se pare din ce în ce mai greu să găsesc o poziție de somn confortabilă în fiecare zi. Astăzi am dormit pe o parte cu o pernă între picioare și alta sub spate. Deci chiar mai mult sau mai puțin. Și dacă doar te întinzi de partea ta și te sprijini puțin pe stomac, atunci loviturile nu vor dispărea până nu mă voi întinde normal pe partea mea. Și pe spatele meu sunt atât de sufocant, fiica este deja grea și strânge plămânii când se întinde pe spate și, în general, este dăunător femeilor însărcinate să doarmă pe spate, puteți leșina, deoarece se produce compresia venei cave.

Julyanna56, http://forum.forumok.ru/lofiversion/index.php?t49568.html

Aceste perne sunt doar o invenție strălucitoare, nu știu cum se descurcau oamenii fără ele înainte. O am pe mama să se relaxeze. Cu alegerea am decis să nu mă deranjez prea mult, am luat același lucru pe care l-a folosit prietena mea în timpul sarcinii. Încă o folosește pentru hrănire, spune că este foarte convenabil. Este încă prea devreme pentru mine pentru un astfel de scop, așa că cred în cuvânt)) Dar burtica gravidă este pur și simplu mega-confortabilă să se întindă, relaxarea este completă, aici numele este exact, adevărata mamă Relaxează-te) )) Îmi place că perna este certificată și hipoalergenică, cu începutul sarcinii pe care tocmai s-a transformat. Este minunat că există un fermoar și puteți regla moliciunea scoțând umplutura. Prietenul meu nu a atins nimic, dar este mai convenabil pentru mine atunci când există puțin mai puțin umplutură. Totul aici este individual.

Anna E, https://www.babyblog.ru/community/post/happypregn/3144371

Imprimare

Kalinov Yuri Dmitrievich

Timp de citire: 3 minute

Sarcina nu este doar o perioadă fericită de așteptare a unui bebeluș, ci și tot felul de restricții cu care inevitabil trebuie să se confrunte o mamă însărcinată. Temându-se să facă rău copilului, gravida încearcă să afle mai multe despre noua afecțiune și cum să se comporte corect. Multe femei sunt interesate de ce săptămână de sarcină nu ar trebui să doarmă pe burtă. Pentru a obține răspunsul corect la această întrebare, este necesar să înțelegem fiziologia feminină, să luăm în considerare anumiți factori psihologici.

Puneți „pe stomac”

Este dificil pentru femeile obișnuite să doarmă pe burtă să se reajusteze imediat. Din fericire, dormitul în această poziție nu poate dăuna copilului până la 12 săptămâni de sarcină, prin urmare, nu este nevoie să scăpați urgent de obiceiul de a dormi în această poziție cu detectarea a 2 benzi la test. Explicația este simplă: în primul trimestru, fătul are o dimensiune mică, uterul este protejat în mod fiabil de oasele pubiene. Cu toate acestea, această poziție poate provoca disconfort la o femeie care a rămas gravidă recent, care este asociată cu tonusul uterului și înghițirea glandelor mamare. În acest caz, ghidat de propriile sentimente, se recomandă să preferați o poziție mai confortabilă și fiziologică, deși medicii nu interzic să dormiți pe stomac în primele etape.

În al doilea trimestru, viitoarea mamă începe să observe cum este rotunjită burtica: copilul a crescut semnificativ. În această perioadă, merită să începeți să vă gândiți la siguranța firimiturilor în timpul odihnei nopții.

Până în a douăzecea săptămână, trebuie să eliminați complet poziția „pe stomac”. Este incomod pentru o femeie însărcinată, rănind un copil. Uterul iese deasupra oaselor pubiene, prin urmare, o femeie cu greutatea ei poate crea o presiune semnificativă asupra fătului.

În al treilea trimestru, bebelușul din uter atinge o dimensiune mare, iar culcatul pe stomac devine de neconceput. Este comparabil cu culcat pe o minge, nefiresc pentru viitoarea mamă, dăunător pentru copil.

Perioada de sarcină este fericirea fără îndoială pentru viitorii părinți. Pentru o femeie care se pregătește să devină mamă, purtarea unui copil este însoțită de frici și inhibiții. Pentru ca un copil să se dezvolte armonios în pântecele mamei, o femeie trebuie să renunțe la obiceiurile proaste, să evite stresul, să mănânce bine și să meargă mult. Chiar și lucrurile mici la care o femeie care nu este însărcinată nu se gândește de obicei sunt supuse corectării. Burta în creștere necesită alegerea poziției optime și sigure pentru somn pentru bebeluș. Luați în considerare această problemă din punctul de vedere al fiziologiei feminine în diferite perioade gestaționale.

Pot femeile însărcinate să mintă și să doarmă pe burtă?

În perioada de purtare a unui copil, viitoarea mamă este îngrijorată de multe întrebări referitoare la bunăstarea copilului. Relevantă pentru o femeie însărcinată este întrebarea care dintre pozițiile de dormit este sigură pentru copil. Până în ce trimestru este permis somnul în orice poziție? De ce să dormi de partea ta?

Opiniile experților cu privire la această problemă sunt împărțite. Unii oameni cred că întinderea pe stomac nu va dăuna copilului până când burtica nu începe să se rotunjească. Alții afirmă că o femeie ar trebui să doarmă pe spate sau lateral doar de la începutul sarcinii, mai ales după 6-8 săptămâni. Acest lucru va duce la dezvoltarea unui obicei către o anumită poziție în somn. În ceea ce privește a doua jumătate a sarcinii, părerea medicilor este aceeași: dormitul pe stomac este periculos pentru făt.

În primul trimestru

La începutul sarcinii, viitoarea mamă poate minți după cum vrea. Acest lucru nu este periculos pentru un embrion mic. Este situat adânc în bazin și este protejat în mod fiabil de mușchii abdominali, oasele pubiene. Uterul nu a început încă să crească în dimensiune și o astfel de presiune asupra acestuia nu va provoca consecințe negative.

Odihna pe stomac poate fi inconfortabilă pentru o femeie însărcinată de la 6 săptămâni, cu sensibilitate crescută a glandelor mamare. Uneori, acest lucru este însoțit de senzații dureroase în stern. În acest caz, femeia fizic nu poate fi mult timp într-o poziție neplăcută pentru ea. Problemele de somn apar și din următoarele motive:

• psihologic - anxietate excesivă a viitoarei mame;
• fiziologic - înmuierea colului uterin cu o inflexiune.

Este recomandabil ca femeile să se obișnuiască să doarmă într-o poziție sigură pentru copil cât mai devreme posibil. Acest lucru va permite gravidei să se odihnească complet atunci când nu se poate culca pe burtă.

În al doilea trimestru

În acest moment, fătul a crescut deja ca dimensiune. Deși este protejat de lichid amniotic, are totuși potențialul de a fi deteriorat accidental. Ar trebui să refuzați să vă odihniți pe stomac. Poziția optimă de dormit în această perioadă este pe partea stângă sau cu o ușoară îndoire peste spate.

După 12-13 săptămâni, o burtă rotunjită necesită o manevrare mai blândă. Dacă acest lucru nu cauzează disconfort, puteți dormi pe spate. Bebelușul din uterul mamei nu este încă prea mare, greutatea sa nu apasă pe vena cavă, diafragmă, coloana mamei. Nu se recomandă odihnirea pe spate după ce femeia a simțit primele mișcări. Acest lucru apare de obicei la 16-24 săptămâni.

În trimestrul 3

Aceasta este perioada cea mai dificilă pentru o femeie de a avea un copil. Greutatea crescută o face pe viitoarea mamă stângace, activitatea fizică scade, edem, dificultăți de respirație chin. Presiunea asupra abdomenului devine extrem de periculoasă pentru bebeluș. Hipoxia fetală poate apărea atunci când o femeie cu toată greutatea își strânge accidental stomacul. Există o compresie a vaselor placentei. Lipsa de oxigen pe termen lung poate provoca întârzieri în dezvoltarea copilului.

Când se odihnesc pe stomac, canalele de lapte ale glandelor mamare se pot suprapune. În al treilea trimestru, corpul feminin începe să producă colostru, care, după nașterea copilului, este înlocuit cu lapte matern. Canalele deteriorate nu vor putea dezvolta pe deplin nutriția necesară copilului în viitor.

În etapele finale ale sarcinii, somnul pe stomac și spate devine periculos pentru copil. Dacă fătul este cu pelvisul în jos, medicii recomandă mamei să schimbe poziția în timpul odihnei - dormi mai întâi pe o parte, apoi pe cealaltă.

Posibile consecințe negative

Acest articol vorbește despre modalități tipice de a vă rezolva întrebările, dar fiecare caz este unic! Dacă doriți să aflați de la mine cum să rezolvați problema dvs. particulară - puneți-vă întrebarea. Este rapid și gratuit!

În timpul dezvoltării active a fătului, poziția pe stomac creează riscul de rănire a bebelușului. După primul trimestru, odihna pe stomac poate provoca arsuri la stomac la mamă. Compresia stomacului provoacă cursul invers al alimentelor luate. Lichidul amniotic, stratul muscular al presei, nu va proteja de presiunea greutății materne.

Deși bebelușul este protejat în uter, presiunea directă din greutatea mamei asupra placentei poate determina tonificarea mușchilor uterini. Hipertonicitatea amenință avortul spontan precoce, abrupția placentară, nașterea prematură în trimestrele II și III. Cea mai negativă consecință este întreruperea forțată a sarcinii.

De la o vârstă gestațională de 3-4 luni, absolut toate femeile care așteaptă un copil nu ar trebui să se întindă pe burtă. Poziția mamei în repaus, cât mai sigură pentru făt, este pe lateral, de preferință pe stânga. Acest lucru minimizează presiunea asupra abdomenului și reduce stresul coloanei vertebrale. În această poziție, nimic nu comprimă diafragma mamei mele, ea poate respira ușor și liber. Bebelușul primește suficient oxigen.