Ten frumos acasă. Principii de urmat pentru a îmbunătăți tenul. Produse cosmetice pentru casă
Creșteți doza de vitamina C. Tenul și elasticitatea se vor îmbunătăți imediat. În plus, pielea va deveni mai elastică datorită principalului element de formare - colagenul. Aportul de vitamina C poate fi crescut în următoarele moduri:
- Consumați alimente care conțin vitamina C. Se găsește în citrice, căpșuni, sucuri de fructe, ardei gras, roșii, melon și mazăre verde.
- Luați comprimate de vitamina C. Dacă alegeți să le luați în fiecare zi, atunci nu luați mai mult de 250 de miligrame pe zi. Nu creșteți doza.
Luați mai multă vitamina A. Pielea este alcătuită dintr-un element numit retinol sau vitamina A. Vă poate ajuta să îmbunătățiți sănătatea și starea pielii. Dacă pielea nu este suficient de fermă sau slăbită, starea sa indică lipsa vitaminei A.
- Alimente bogate în vitamina A: lapte degresat, stridii, gălbenuș de ou. De asemenea, puteți mânca alimente care conțin beta-caroten. Este beta-carotenul care ajută la reducerea riscului de arsuri solare. Alimente care conțin beta-caroten: morcovi, pepene verde, papaya, roșii.
Reduceți expunerea pielii la soare. Folosiți protecție solară (SPF 15 sau mai mare) în aer liber. Razele ultraviolete și infraroșii provoacă daune ireparabile pielii, încetinind regenerarea acesteia și afectând capacitatea sa de a scăpa de celulele moarte. Un mediu poluat este, de asemenea, una dintre principalele cauze ale acneei și a tenului plictisitor.
Utilizați o cremă de iluminare care conține hidrochinonă sau acid kojic. Aceste elemente reduc cantitatea de melanină din piele imediat după aplicarea cremei. Cremele de albire sunt destul de eficiente, dar atunci când sunt folosite, există un anumit risc:
- Cremele de albire sunt adesea asociate cu cantități toxice de mercur. În Statele Unite, de exemplu, utilizarea hidrochinonei este controlată prin lege. Cu toate acestea, una din patru creme de albire fabricate în China conține cantități nesigure de mercur.
- Evitați lumina directă a soarelui în timp ce utilizați crema de strălucire. Expunerea prelungită la soare poate provoca cancer. Folosiți protecție solară cu un nivel adecvat de protecție.
- Cremele de albire pot provoca iritații și alergii la unele persoane. Aceste tipuri de creme conțin adesea acid kojic, care poate provoca anumite probleme de sănătate. Acidul kojic este un steroid, deci consultați medicul sau dermatologul înainte de a utiliza preparate care conțin acid kojic.
Bea 8-10 pahare de apă pe zi. Pielea ta va avea suficientă umiditate și nu va suferi de deshidratare.
Exercițiu 30-60 de minute zilnic. Exercitiile fizice vor ajuta la eliminarea toxinelor din corpul tau.
Se amestecă zahărul și uleiul vegetal. Folosiți acest scrub pe față.
Folosiți lămâie pentru a îmbunătăți tenul. Sucul de lămâie elimină pigmentarea, dar rezultatele vor fi vizibile după câteva săptămâni. Se amestecă părți egale suc proaspăt de lămâie și apă și se aplică pe piele. Unde:
- Nu ieși la soare. Aplicați protecție solară atunci când utilizați lămâie și alte înălbitori naturali. Nu faceți plajă inutilă. Lamaia și sucul de lămâie usucă pielea și devin vulnerabile la expunerea la soare.
- Folosiți suc de lămâie în fiecare zi. Strălucirea cu suc de lămâie este un proces îndelungat, dar nu faceți măști de lămâie în fiecare zi pentru a încerca să accelerați rezultatele. Aplicați suc de lămâie de 3-4 ori pe săptămână.
- Fii atent la ce-ți pui pe piele. Multe elemente sunt absorbite prin piele și intră în corp. Dacă intenționați să utilizați alte ingrediente împreună cu suc de lămâie ca coajă, mască sau loțiune, asigurați-vă că aceste ingrediente nu sunt toxice pentru corpul dumneavoastră.
Faceți măști. Următoarele măști vă vor ajuta să vă albiți pielea și să vă îmbunătățiți tenul:
- Mască de castravete. Într-un blender, combinați castravetele, 1/4 cană de suc de lămâie, 5 lingurițe de miere și aceeași cantitate de lapte. Amestecați până obțineți o grăunță. Se toarnă acest amestec într-un castron. Adăugați făină și amestecați până la fermitate. La frigider timp de 6 ore. Aplicați pe față o dată pe zi după duș. Lăsați-l să acționeze 15-20 de minute, clătiți cu apă caldă și uscați-l cu un prosop.
- Mască cu suc de amarant. Se amestecă 1/4 cană de suc de amarant sau o cană de frunze de amarant cu puțină apă caldă. Lăsați-l să acționeze 15-20 de minute.
- Mască cremă de mentă și flori. Într-un blender, combinați o mână de migdale, o mână de petale de trandafir sau o pastă de muguri de trandafir, miere și cinci linguri de suc proaspăt de mentă. Bate până se înmoaie. Aplicați masca înainte de culcare. Perioada de valabilitate a cremei este de o săptămână (se poate depozita în frigider).
Folosiți ingrediente naturale. Este ușor să găsiți produse în grădina și grădina dvs. de legume care vă vor albi pielea și îi vor oferi un ten radiant.
- Mască de cartofi. Cartofii sunt un înălbitor natural. Se amestecă cartofii răzuți cu lapte și se aplică pe piele. Lăsați-l să acționeze 15 minute. Alternativ, puteți pune pur și simplu felii proaspete de cartof pe față și lăsați 15 minute.
- Mască de migdale. Înmuiați migdalele în apă peste noapte. Scurgeți apa, amestecați cu miere sau lapte și aplicați pasta pe piele. După uscare, spălați cu apă.
- Mască de roșii. Roșia este un alt înălbitor natural. Se amestecă suc de roșii proaspete cu suc de lămâie și se aplică pe piele. Lăsați-l să acționeze 15 minute și spălați-l cu apă.
Starea și tonul pielii feței depind de calitatea îngrijirii acesteia și de stilul de viață al unei persoane. Culoarea uniformă, strălucirea sănătoasă și netezimea feței sunt imposibile dacă o persoană are un deficit de somn, o dietă slabă, fumează, abuzează de alcool și petrece puțin timp în aerul proaspăt. Îngrijirea epidermei, datorită căreia se obține un ton atractiv al pielii, se efectuează acasă. Îmbunătățirea tenului ajută nu numai la o nutriție adecvată și la aderarea la regimul de muncă și odihnă, ci și la utilizarea cosmeticelor și a remediilor populare.
Chiar și produsul cosmetic de cea mai înaltă calitate pentru îngrijirea pielii feței nu va funcționa dacă o persoană nu își adaptează stilul de viață. Pentru ca fața să arate întotdeauna atractivă, este necesar să avem grijă de respectarea regimului de activitate și odihnă. Fiecare adult ar trebui să doarmă cel puțin 8 ore pe zi.
Nutriția este o parte integrantă a unui complex de metode pentru îmbunătățirea tenului. Dacă o persoană mănâncă într-un mod echilibrat, inclusiv alimente bogate în vitamine esențiale și microelemente din dietă, atunci fața lui strălucește întotdeauna cu prospețime și tinerețe.
Mancare sanatoasa:
- pește slab și carne;
- leguminoase;
- cereale;
- nuci;
- legume și fructe proaspete: cartofi, morcovi, caise, piersici;
- ouă de găină și prepeliță;
- lactate;
- uleiuri vegetale presate la rece.
Produse dăunătoare:
- bauturi carbogazoase;
- cafea;
- ceai tare;
- fast food;
- cofetărie;
- mancare prajita.
Fața are o nuanță frumoasă în cazul în care o persoană se ocupă de respectarea regimului de băut. Atât bărbații, cât și femeile ar trebui să bea 1,5 până la 2,5 litri de apă pe zi.
Pentru a-ți reîmprospăta fața, trebuie să renunți imediat la obiceiurile proaste. Această recomandare este relevantă în special pentru bărbați, deoarece majoritatea abuzează de fumat și băuturi alcoolice.
Starea pielii depinde și de intensitatea activității fizice pe care o persoană o suferă în timpul zilei. Inactivitatea fizică duce la un aport insuficient de oxigen către celulele dermei, din cauza căruia fața își pierde nuanța atractivă. Activitățile sportive, plimbările în aer curat, înotul vor ajuta la menținerea frumuseții feței atât pentru bărbați, cât și pentru femei.
Ingrijirea casei
Îngrijirea la domiciliu include curățarea zilnică, tonifierea și hrănirea pielii. Curățarea presupune îndepărtarea machiajului folosind produse cosmetice speciale. Apoi, fața este spălată cu ajutorul unui gel (spumă), selectat în funcție de tipul de piele. După spălare, utilizați un tonic și nu trebuie să conțină alcool, care usucă dermul.
După spălare dimineața, o cremă de zi se aplică pe piele cu mișcări uniforme, care are un efect hidratant și protector. După procedurile de îngrijire de seară, folosiți o cremă de noapte care hrănește derma. Crema este selectată în funcție de categoria de vârstă a persoanei.
| Vârstă | Problemă | Acțiune cremă |
| 25-30 de ani | La vârsta de 25 de ani, mecanismele naturale de îmbătrânire a dermei sunt declanșate, motiv pentru care apar primele riduri mimice, iar fața devine plictisitoare. |
|
| 30-35 de ani | După 30 de ani, ridurile pronunțate apar în jurul ochilor și în jurul gurii. Pielea își pierde treptat strălucirea naturală, rezultând o nuanță gri neplăcută. De asemenea, derma își pierde tonul, ceea ce agravează și mai mult problema ridurilor. |
|
| 35-40 de ani | Nu se produc suficient colagen și acid hialuronic, ceea ce face ca semnele îmbătrânirii să pară mai luminoase. Expunerea la razele ultraviolete duce la apariția rapidă a petelor de vârstă și pierderea umidității în celulele dermei |
|
| 40-45 de ani | La 40 de ani, numărul ridurilor noi crește activ, iar cele vechi devin mai adânci. Stratul epidermic subțiat provoacă pierderea tonului atractiv al pielii |
|
| 45 de ani și mai în vârstă | La aproximativ 50 de ani, nivelul producției de estrogen în corpul unei femei scade și are loc un proces rapid de îmbătrânire a epidermei. Există un deficit de vitamine A și E, care determină nuanța pielii |
|
Proceduri
Tratamentele la domiciliu vă pot ajuta să vă îmbunătățiți tenul acasă. Una dintre cele mai eficiente metode de refacere a tenului plăcut pentru bărbați și femei de toate vârstele este efectul frigului asupra pielii. Pentru procedură, veți avea nevoie de gheață de casă. Îl puteți pregăti congelându-l în forme de gheață speciale:
- apă minerală;
- ceai verde;
- decoct de mușețel;
- bulion de salvie.
Măștile făcute din ingrediente naturale ajută la restabilirea rapidă a unui ton frumos al pielii și îi satură celulele cu substanțe utile.
| Masca | Rețetă pas cu pas | Cerere |
| Castravete pentru luminarea petelor de vârstă | Se amestecă părți egale suc de castravete și miere | Masca se aplică uniform pe pielea curățată și se spală ușor după 15-20 de minute |
| Cafenea pentru efect de bronzare | După preparare, cafeaua măcinată este filtrată din lichid | Aplicați gros cu mișcări ușoare și lăsați-l pe piele timp de 10 minute |
| Întinerirea din morcovi (după treizeci de ani) |
| Masca se lasă pe fața curățată timp de 15 minute, apoi se spală cu bere încălzită. Finalizați procedura spălând cu apă cu gheață |
| Citrice cu iaurt | O cantitate mică de pulpă de grapefruit sau lămâie este amestecată cu o cantitate egală de iaurt natural | Produsul se aplică într-un strat dens pe față, iar după 20 de minute sunt spălate |
| Făină de ovăz cu căpșuni |
| Masca se lasă 30 de minute, după care se spală cu apă rece. |
Pentru a reda rapid o strălucire plăcută, trebuie să luați sfeclă proaspătă decojită și să le tăiați în cuburi. Ei trebuie să șteargă fața curățată anterior și după 5 minute să se spele. Această metodă populară este potrivită dacă o persoană nu are timp să pregătească și să aplice o mască de casă.
Orice femeie se străduiește să arate perfect toată viața, fără a-și cruța propriile eforturi și resurse. Cu toate acestea, chiar și un aspect tânăr este adesea răsfățat nu de primele semne de îmbătrânire și de riduri, ci de un ten neatractiv. Tonurile excesiv de palide sau pământești adaugă oboseală excesivă și ofilire, ceea ce creează o impresie extrem de negativă a aspectului unei persoane. Prin urmare, multe dintre sexele frumoase se întreabă din ce în ce mai mult cum să-și îmbunătățească tenul și să-și mențină strălucirea sănătoasă și atractivitatea pentru anii următori.
Factori care afectează negativ tenul
Bolile interne afectează culoarea pielii
În plus față de motivele deja menționate care duc la o deteriorare a tenului, este de asemenea necesar să rețineți următorul număr de factori care afectează negativ starea pielii și anume:
Lipsa de vitamine, oligoelemente și substanțe nutritive în dietă, ceea ce duce inexorabil la dezvoltarea anemiei și la paloarea nefirească a feței rezultată;
Obiceiuri proaste (fumatul, abuzul de alcool etc.), care accelerează foarte mult procesul de îmbătrânire a pielii feței și îi afectează negativ culoarea și starea;
Suprasolicitare cronică și stres;
Munca zilnică într-o zonă bine închisă, fumată sau slab ventilată;
Lipsa îngrijirii sistematice și bine organizate a pielii feței;
Neglijarea plimbărilor în aer liber și a sportului;
Tensiune mentală sau fizică excesivă;
Înfometarea oxigenului;
Lipsa de odihnă și somn adecvate.
Desigur, aceasta nu este o listă exhaustivă de motive care duc la pierderea unui ten sănătos. În unele cazuri, o persoană poate avea nevoie chiar de un examen medical complet, care să excludă (sau, dimpotrivă, să confirme) prezența anumitor tulburări ale sistemelor funcționale ale corpului și a bolilor organelor interne.
Produse pentru piele frumoasă
Acizi grași - pește, boabe de in.
Vitamina A - morcovi, cartofi tineri, broccoli, spanac.
Vitamina E (previne îmbătrânirea naturală a pielii) - alune, nuci, semințe, migdale.
Pentru un ten rapid, bea un pahar de suc de morcovi pe zi. Sucul de morcovi trebuie consumat cu o cantitate mică de grăsimi, precum smântână. Deoarece asimilarea se efectuează numai cu grăsimi. El însuși îmbunătățește tenul și, datorită acestuia, pielea pare să aibă un bronz ușor, iar bronzul în sine se lipeste mai repede. Puteți obține efectul într-o săptămână.
Acordați atenție combinației corecte de alimente, combinația greșită de alimente duce la fermentarea alimentelor în stomac și la deteriorarea tenului. Mănâncă multe salate de legume. Și, desigur, dieta nu are o importanță mică.
Îngrijire zilnică
Pielea feței, la fel ca întregul corp, are nevoie în mod constant de îngrijire și curățare. Prin urmare, este foarte important să vă spălați fața cu apă rece în fiecare dimineață și seară. Apa carbogazoasă are proprietăți tonice excelente, mai ales dacă adăugați cuburi de gheață în apă și vă scufundați fața într-un cocktail atât de răcoritor în fiecare dimineață. Rezultatul va fi deosebit de bun dacă cuburile de gheață sunt făcute din decocturi de plante înghețate sau apă de trandafiri.
Cel mai bine este să spălați produsele cosmetice cu produse cosmetice speciale. Scruberii vor ajuta să scape de resturile de machiaj și celulele moarte, vor reda prospețimea și strălucirea pielii și vor curăța porii. Acest lucru vă permite să accelerați procesele eficiente de la alte creme și măști.
Cum se îmbunătățește tenul cu machiajul
Fiecare dintre noi a avut o situație în viață când pielea pare lipsită de importanță, dar astăzi trebuie să fii irezistibil. Pentru a vă uniformiza rapid tenul, trebuie să cunoașteți câteva trucuri de machiaj de primăvară. În acest sezon, artiștii de machiaj oferă mai multe soluții:
Fondul de ten lichid reflectorizant este utilizat pentru a înlocui pulberea liberă. Vor masca imperfecțiunile minore, ridurile și vor conferi pielii un efect de strălucire moale.
Un rol important este acordat bazei de machiaj. Trebuie selectat în funcție de starea pielii. Pentru tenul gras - o cremă ușoară matifiantă, pentru pielea iritată și uscată - o cremă cu o structură densă pentru fixarea machiajului de lungă durată. O bază bine aleasă va îmbunătăți dramatic tenul.
Aplicați bronzuri automate și bronzuri pentru a îmbunătăți tenul. Sunt din nou la modă, pentru că un bronz deschis este mai relevant ca niciodată. Vă rugăm să rețineți că nuanța unui astfel de produs ar trebui să fie strălucitoare aurie, piersică și foarte deschisă.
Gândiți-vă la fard de obraz pentru un ten mai luminos. Se întorc în prim-planul machiajului din această primăvară și permit un ten mai bun.
Nutriție pentru îmbunătățirea tenului
Și primul lucru care trebuie schimbat în bine este nutriția. Dacă o femeie nu urmează diete, rareori își tratează dieta cu atenția cuvenită: este puțin timp, iar alimentele din supermarketul de la colț sunt atât de accesibile, iar după muncă este atât de obosită - de ce să îți complici viața?
Am cumpărat, gătit (bine, dacă nu sunt încă produse complet finisate, cum ar fi cârnați sau salate de magazin), am hrănit familia mea și cu mine, am spălat vasele și rapid la televizor - nu ratați serialul preferat. Desigur, această imagine nu este întotdeauna corectă, dar se întâmplă foarte des.
Dar despre faptul că alimentele inutile și incompatibile, un exces de prăjit, dulce, gras, o lipsă de fructe proaspete, ierburi și legume se reflectă literalmente pe fața noastră, încercăm să nu ne gândim pentru a nu ne supăra sau promitem noi înșine că o vom face mai târziu. Mai târziu - când?
Toată lumea a auzit despre hrana separată, dar, dintr-un anumit motiv, pentru majoritatea oamenilor li se pare că este foarte dificil. Între timp, este suficient să nu mai amestecați proteine de diferite tipuri, amidon și proteine, proteine și zaharuri, proteine și carbohidrați într-o singură masă - iar corpul se va simți imediat mai bine.
De exemplu, dacă gătiți carne sau pește, nu adăugați brânză sau ouă la ele, așa cum este adesea recomandat în cărțile de bucate, nu le consumați cu cartofi, paste, cereale, ci combinați-le cu legume, ierburi, ierburi - acesta este cel mai ușor lucru pe care îl poți face. Nu este dificil să găsești o diagramă de compatibilitate a produsului și poți găti mult mai multe feluri de mâncare în acest mod decât conform rețetelor tradiționale.
Vitamine
Uneori, chiar și o dietă echilibrată nu poate satisface pe deplin nevoia organismului de vitamine. Hipovitaminoza se manifestă în diferite moduri, inclusiv pielea feței suferă: poate deveni excesiv de uscată sau grasă, palidă sau gălbuie. Cursul de a lua preparate multivitamine într-o astfel de situație poate transforma pur și simplu fața.
Cele mai eficiente sunt multivitaminele speciale pentru pielea frumoasă. De regulă, conțin vitamine B, vitamine A, E, C, PP și altele, precum și complexe minerale. Poate că nicio cremă care îmbunătățește tenul nu va fi la fel de eficientă ca un curs de multivitamine: pielea va deveni elastică, netedă și paloarea nesănătoasă va dispărea.
Diagnosticul bolii după culoarea pielii
Tonul icteric al pielii - boli ale sistemului digestiv și, în special, boli hepatice
Tonul pielii verzui - cu exacerbarea colelitiazei sau colelitiazei și, de asemenea, cu boli hepatice
Tonul roșiatic al pielii - cu supraîncălzire, precum și cu boli cardiovasculare. Dacă buzele sunt roșii aprinse, verificați tensiunea arterială. Probabil este crescut.
Tonul pielii albăstrui - cu foamete de oxigen, sufocare și boli ale sistemului pulmonar. Dacă în același timp buzele au o nuanță albastră, atunci putem vorbi despre probleme circulatorii și tulburări în activitatea inimii.
Roșeața pe piele cu o nuanță albăstruie este un semn de insuficiență cardiacă.
Dacă obrajii îți ard, există o lipsă de vitamina C în organism și poate fi, de asemenea, un semn de bronșită și chiar astm.
Paloarea pielii - indică o scădere accentuată a tensiunii arteriale - hipotensiune arterială, scăderea nivelului de hemoglobină din sânge, lipsa oxigenului și afectarea funcției pulmonare
Un ton de piele pământesc este un indicator al constipației frecvente și al problemelor intestinale
Un ten întunecat indică adesea că o persoană poate avea o boală asociată cu infecții în vezică.
Cercurile întunecate de sub ochi sunt un semn al bolilor nervoase.
Un ton portocaliu al pielii și apariția unor pete mici întunecate - este posibilă o abatere în funcționarea glandei tiroide sau aceasta este rezultatul unor probleme hormonale legate de vârstă
Remedii și măști populare pentru a uniformiza tenul
Este recomandabil să aplicați măști care uniformizează tenul înainte de culcare, deoarece razele soarelui afectează negativ pielea după ele. Aplicând în mod regulat măști pentru uniformizarea tenului, ne protejăm în mod fiabil pielea. Astfel de măști sunt necesare mai ales vara.
Bodyaga
Cel mai eficient și în același timp simplu remediu pentru seara tenului este bodyagi, a cărui pulbere este vândută în fiecare farmacie.
Pulberea se diluează cu apă clocotită până la consistența smântânii și se aplică pe fața curățată timp de 15 minute. În timpul acestei proceduri, se simte o senzație de furnicături, deoarece toate capilarele încep să funcționeze mai activ, ca urmare a microcirculației sanguine crescute.
Pielea feței devine roșie pentru o scurtă perioadă de timp, apoi petele stagnante se dizolvă.
Drept urmare, pielea este netezită vizibil, tenul este îmbunătățit semnificativ și acneea este redusă.
După masca corporală, o cremă hidratantă trebuie aplicată pe față.
Mască de îmbunătățire a tenului
Străbunicile noastre au înțeles, de asemenea, cât de atractivă arată o piele delicată, bine îngrijită, cu o roșie sănătoasă. Și pentru îngrijirea feței, au folosit cele mai comune produse. Una dintre cele mai populare măști de îmbunătățire a tenului este încă un amestec de brânză de vaci de casă și smântână. Cu toate acestea, ele pot fi utilizate și individual. Pur și simplu aplicați pe pielea curată și clătiți după 15 minute cu apă. Această mască are un efect ușor de albire, netezeste pielea și o face catifelată.
Rețete de mască
Atunci când alegeți măști care vă îmbunătățesc tenul, luați în considerare dacă produsele din compoziția lor vă sunt disponibile și dacă există alergeni printre ele pentru pielea dumneavoastră. Produsul va trebui aplicat pe pielea curată, aburită, de două ori pe săptămână, de preferință după o baie sau un duș fierbinte, înainte de culcare. Timp de acțiune - 20 de minute.
Morcov
Se amestecă morcovul proaspăt și piureul cald de cartofi (lingură fiecare), gălbenușul.
Ovaz
Se toarnă peste fulgi de ovăz măcinați cu un decoct de semințe de in (o linguriță pe pahar de apă clocotită până se răcește complet) pentru a obține o consistență moale.
Castravete
Se amestecă piureul de castraveți cu brânză de vaci cu grăsime medie (o lingură fiecare).
Bere
Se amestecă bere ușoară caldă (50 ml), gălbenușul, făina de cartofi și morcovul ras (câte o lingură).
Există multe rețete pentru a restabili pielea tânără și a îmbunătăți tenul. Aceeași cantitate de sfaturi și trucuri. Dar, oricât de mult vor vorbi despre asta, cel mai important lucru este dragostea ta pentru tine. Îndrăgostește-te de tine însuți, iar corpul tău îți va răspunde foarte repede cu o piele frumoasă mată, o formă tonifiată și o dispoziție „în creștere” - este verificat!
Prin ten, se poate înțelege dacă o persoană este sănătoasă. Pentru o femeie, un ton bun al pielii fără pete, pungi, edem este deosebit de important. Tenul se deteriorează din diverse motive. În general, problema se reduce la stres constant, efort fizic și malnutriție. Va fi posibil să îmbunătățiți tenul dacă acordați o atenție deosebită fiecăruia dintre aceste puncte. Să începem cu cea mai simplă - alegerea corectă a alimentelor pentru dieta ta zilnică.
Cum să mănânci pentru o culoare frumoasă
O cerință importantă este asigurarea meselor regulate, nu săriți peste mese și alegeți alimentele cele mai sănătoase. Despre ce produse vorbim? Să enumerăm cele mai utile.
- Pește gras. Peștii grași conțin vitaminele A și E, de care pielea are nevoie în special. Lipsa de vitamine și substanțe nutritive afectează negativ culoarea. Printre altele, fără aceste vitamine, ridurile apar mai repede, pielea devine flască. Aceleași componente sunt prezente în ficatul de vită, untul natural, produsele lactate grase. Principalul lucru nu este să exagerați pentru a menține o cifră normală.
- Terci la micul dejun. Un mic dejun ideal este terciul din hrișcă, fulgi de ovăz, orez. Sunt utile singuri datorită compoziției lor bogate. Dar și un avantaj imens - scapă de toxinele care s-au acumulat în organism. Eliminarea la timp a produselor de degradare, curățarea rinichilor și a sistemului urinar este baza sănătății.
- Morcovi și suc de morcovi. Sucul de morcovi are, de asemenea, un efect cosmetic. Face pielea să arate mai „bronzată” decât este de fapt. Mai mult decât atât, este menit să fie utilizat intern și nu aplicație locală. Pentru a apărea un efect vizibil, trebuie să consumați suc de morcovi timp de o săptămână sau mai mult.
- Fruct citric. Mănâncând lămâi, portocale, ananas, îți vei ajuta bine propria piele. Este păcat că mulți au o reacție alergică la produsele enumerate. Dacă nu permite utilizarea citricelor din lista enumerată, alege în schimb kiwi. Acesta este cel mai util produs care cauzează alergii mult mai rar.
- Nuci și fructe uscate. Nu se adaugă la mesele principale, dar sunt minunate pentru gustări. Fructele uscate și nucile nu pot fi abuzate, sunt bogate în calorii și conțin o mulțime de grăsimi. Dar în volume de 30-40 g, este permis să mănânci.
Să vorbim separat despre utilizarea apei. Pielea sănătoasă și deshidratarea sunt incompatibile. De aceea, asigurați-vă că beți 1,5-2 litri de apă pe zi, fără a include ceai și cafea. Apropo, este recomandabil să îndepărtați aceste băuturi, deoarece acestea pot dăuna și mai mult pielii. Menținerea echilibrului corect al apei vă permite în plus să amânați momentul în care se formează ridurile.
Produse cosmetice pentru casă
În plus față de produsele cosmetice moderne cumpărate în magazin și diverse produse de firme profesionale, există și un set serios de diverse remedii casnice. Dintre cele descrise mai jos, puteți alege unul sau puteți aplica imediat întregul complex.
- Cartofi crudi. Radeți cartofii, curățați pielea feței de impurități, așezați masa rezultată. Se lasă să acționeze 15-20 de minute, apoi se clătește. O condiție prealabilă este tratarea pielii cu o cremă hrănitoare după spălarea măștii.
- Sfeclă. Același principiu. Este recomandabil să utilizați o legumă solidă pentru rădăcină, astfel încât să nu apară grâu prea apos. Pur și simplu nu se va ține de față. Alte remedii alternative sunt morcovii, feliile de portocală. Doar cu acestea din urmă trebuie să aveți grijă, deoarece este posibilă o reacție alergică locală.
- Cafea naturală, zaț de cafea. Cafeaua de înaltă calitate sau măcinile rămase după ce au băut-o au cele mai puternice calități tonice, conferă un ten întunecat. Dar, dacă paloarea aristocratică este fundamentală pentru dvs., această metodă va trebui abandonată.
Masti de fructe pentru o nuanta buna
Măștile făcute din fructe sunt cunoscute pentru capacitatea lor nu numai de a îmbunătăți culoarea, ci și de a masca defectele existente - urme de acnee, mici cicatrici. Cele mai eficiente și accesibile tipuri de măști de fructe sunt prezentate mai jos.
- Banană. Banana are capacitatea de a vindeca pielea, de a o umple cu substanțe nutritive, de care depinde și culoarea. Nu este necesar să puneți o mască de banane, folosiți-o ca componentă a amestecului. Este suficient să luați o felie de banană și să vă ștergeți zilnic fața. Normal, bananele ar trebui să fie proaspete.
- Caisă. Va fi posibil să faceți pielea catifelată și plăcută la umbră cu ajutorul caisei: nu numai fructul în sine, ci și suc proaspăt. Pregătiți 3 linguri. linguri de băutură, se amestecă cu miere lichidă și gri, luate într-o cantitate de 1 lingură. linguriţă. Adăugați o linguriță de sare de mare pe margine. Se amestecă, se aplică pe piele timp de 15 minute. Repetați de 2-3 ori pe săptămână. Pentru un ton suplimentar, după ce ați clătit masca, măturați o bucată de gheață pe piele.
- Pară. Găsiți o pădure potrivită: fructul trebuie să fie moale și dulce. Se rade, se amesteca cu o lingura de ulei de masline si branza de vaci bogata in grasimi. Țineți timp de 15-20 de minute, clătiți cu apă caldă. Aplicați cel puțin de două ori pe săptămână.
Stil de viață pentru o piele frumoasă
Când am furnizat alimente hrănitoare, am găsit produsele de îngrijire potrivite, rămâne să ajustăm stilul de viață. O culoare frumoasă a pielii este de neconceput fără odihnă, somn și protecție adecvată împotriva stresului. Încercați să vă relaxați, dormiți 8 ore în mod regulat, nu stați treaz până la televizor sau computer. Pentru un somn sănătos, vă recomandăm să folosiți ochelari care protejează de lumină.
Să tragem concluzii
Pentru a îmbunătăți tonusul pielii, aveți nevoie adăugați alimente bogate în vitamine în dietă, aplicați produse de îngrijire naturală, odihniți-vă bine... Împreună, metodele vă vor permite să reduceți la minimum factorii nocivi din exterior, să redați aspectul la prospețimea și tinerețea sa de odinioară. Toate cele de mai sus sunt valabile pentru o situație în care doriți să prelungiți tinerețea, să amânați momentul apariției ridurilor și să vă protejați de flască timpurie.
În condițiile dificile ale vieții urbane moderne, adesea sună întrebarea cum să îmbunătățim tenul. Alimentație necorespunzătoare, stres constant, lipsă de aer proaspăt - toate acestea duc la faptul că pielea devine plictisitoare și cenușie. Dar nu dispera. Pentru un ten sănătos și strălucitor, urmați sfaturile de mai jos.
Pasul 1. Alimentație sănătoasă
Dacă doriți să aveți o piele frumoasă și uniformă, atunci în primul rând ar trebui să vă reconsiderați dieta. Mâncarea rapidă, alimentele grase, multe dulciuri, precum și alcoolul și țigările sunt incompatibile cu visul de a avea o piele limpede. Renunțați la mâncarea nedorită - acesta va fi primul pas către o față frumoasă, fără erupții cutanate.
Dar, pe lângă o respingere completă a nocivității, merită să introduci produse precum:
- mere;
- morcov;
- uleiuri vegetale;
- condimente;
- nuci si seminte;
- fruct citric;
- legume verzi;
- pește gras.
Semințele încolțite de grâu, ovăz, in sunt foarte utile pentru piele. Acest produs conține o cantitate mare de vitamine și minerale, deoarece nu degeaba grâul încolțit a fost numit „hrană vie” încă din cele mai vechi timpuri.
De asemenea, pentru cei care doresc să-și îmbunătățească tenul, următoarele rețete sunt utile.
O băutură minunată pentru față
Vei avea nevoie:
- ceai verde;
- ghimbir;
- cardamom;
- Garoafa;
- scorţişoară;
- lămâie - opțional.
Se prepară un pahar de ceai verde și se adaugă ghimbir ras proaspăt sau uscat, scorțișoară, cardamom, cuișoare și lămâie. Lăsați băutura să bea, condimentați-o cu o lingură de miere. Trebuie să beți băutura o dată pe zi. Acest produs nu numai că vă va face fața mai curată și mai proaspătă, ci vă va întări și sistemul imunitar.
Suc de fata
Vei avea nevoie:
- struguri - 1 ciorchine;
- căpșuni - 1 mână.
Se amestecă boabele într-un blender și se pisează într-o pastă netedă. Acest piure de suc este util să beți dimineața la micul dejun. Acesta va îmbogăți corpul cu vitamine și va îmbunătăți tenul.
Salată de curățare
Vei avea nevoie:
- Măr;
- morcov;
- varză;
- Sfeclă;
- semințe de rodie;
- Nuci de pin;
- caise uscate sau prune uscate;
- suc de lămâie;
- ulei de masline.
Tăiați legumele în bucăți de dimensiuni medii, adăugați boabe de rodie, nuci, fructe uscate și amestecați bine. Condimentați salata cu suc de lămâie și ulei de măsline (puteți alege orice ulei).
Utilizarea unei astfel de salate ajută la eliminarea toxinelor din corp, curăță stomacul și reîmprospătează pielea feței.
Nu uitați de apă! Trebuie să beți cel puțin 1,5-2 litri pe zi. De asemenea, se recomandă să beți un pahar de apă dimineața pe stomacul gol, cu o jumătate de oră înainte de micul dejun. Este mai bine să beți apă nefiartă - decongelată sau apă de izvor.
Pasul 2. Remediile populare pentru pielea feței
În dinamica vieții moderne, uneori este dificil să găsești timp pentru a prepara produse cosmetice de casă din ingrediente naturale. Cu toate acestea, dacă visezi un ten frumos, nu te poți lipsi de remedii populare.
Există multe rețete pentru măști și scrubs - există multe remedii de încercat înainte de a găsi cea care funcționează cel mai bine.
Dar pentru a obține cel mai bun rezultat, următoarele proceduri ar trebui incluse în îngrijirea pielii:
- masca;
- scrub;
- baie de aburi;
- ștergând cu gheață sau spălare cu gheață.
Măști de față
Rețeta numărul 1. Mască de miere
Într-un castron de sticlă, amestecați o lingură de miere lichidă, o lingură de suc de lămâie și o lingură de fulgi de ovăz. Dacă aveți pielea grasă, puteți adăuga puțin bicarbonat de sodiu amestecului.
Aplicați masca pe față și lăsați-o aprinsă ¼ oră. După prima procedură, veți observa că tenul a devenit mult mai frumos și mai fin.
Rețeta numărul 2. Ulei de cătină
Uleiul de cătină este o sursă de acid gras omega-7, dar foarte benefic. Are un efect benefic asupra corpului feminin, îmbunătățește tenul. Uniformizează pielea, întărește părul și unghiile.
Este mai bine să folosiți ulei de cătină într-un mod complex - în interiorul unei lingurițe pe stomacul gol și sub formă de mască.
Masca este foarte simplă de realizat. Încălziți uleiul la o temperatură confortabilă și aplicați pe față timp de 20 de minute. Puteți aplica pe piele tifon înmuiat în ulei de cătină.
Rețeta numărul 3. Mască de cafea și morcov
Luați niște suc de morcov proaspăt stors și amestecați-l cu 1-2 linguri de cafea. Aplicați amestecul pe față și lăsați-l să acționeze câteva minute. Puteți îmbunătăți rețeta adăugând nu suc de ceai, ci zaț de cafea - apoi veți obține o mască de curățare.
Un astfel de remediu este foarte util pentru piele, deoarece nu numai că îi va oferi un aspect proaspăt, odihnit, ci și va curăța bine.
Scrubs acasă
Rețeta numărul 1. Obiecte de orez
Se amestecă o parte făină de orez și o parte cafea măcinată. Diluați amestecul cu apă sau cu un ulei de bază încălzit (cum ar fi uleiul de măsline) și aplicați pe față cu mișcări circulare netede. După efectuarea unui masaj ușor, clătiți scrubul cu apă curentă.
Rețeta numărul 2. Scrub de ceai
La o lingură de miere lichidă, adăugați puțină bere proaspătă de ceai verde și un element de spălare la alegere - tărâțe, sare, zahăr, cafea. Utilizați amestecul pentru a curăța delicat pielea, apoi clătiți cu apă.
Baie de aburi
Ierburi și alte decocturi de bază naturală pentru a îmbunătăți tenul:
- muşeţel;
- petale roz;
- salvie;
- Tei;
- Trifoi;
- calendula;
- Coaja de stejar;
- frunze de salcie;
- mentă;
Puteți adăuga câteva picături de ulei esențial în baie.
Mergi la baie regulat. Această procedură va ajuta nu numai să îmbunătățească starea pielii feței și a întregului corp, ci și să elimine toxinele din corp și să ofere un impuls de vivacitate cu câteva zile în avans.
Gheață cosmetică
Prepară ierburi la alegere. Mușețelul, menta, frunzele de mesteacăn, salvie, sunătoarea sunt bune pentru îmbunătățirea culorii pielii. Puteți adăuga 2-4 ml de hidrolat sau câteva picături de extract de mușețel în bulion.
Se toarnă infuzia în tăvile cu cuburi de gheață și se introduce în congelator. În fiecare dimineață, în timp ce vă spălați fața, ștergeți-vă fața cu un cub de gheață cosmetic.
Dacă aveți dureri în gât, cel mai bine este să nu înghețați zona gâtului.
Această procedură „antrenează” vasele de sânge și ajută la uniformizarea culorii pielii.
Pasul 3. Masează
Masajul ajută la menținerea tonusului dermei, ajută la netezirea pliurilor și ridurilor și, de asemenea, mărește fluxul de substanțe nutritive către piele, îmbunătățind astfel tenul.
Există următoarele tipuri de masaj facial:
- clasic;
- smuls (Jacquet);
- plastic;
- modelare.
Procedura poate fi efectuată atât acasă, cât și în salon. Dar, pe lângă asta, este recomandat să faceți un masaj de cinci minute în fiecare seară. Pentru a face acest lucru, turnați niște ulei cosmetic în mână și încălziți-l frecându-l între palme. Faceți mișcări linii de mângâiere de-a lungul celor principale. Nu uitați de gât și decolteu!
După procedură, ștergeți uleiul rămas cu un prosop de hârtie.
Pasul 4. Vizitarea unui cosmetician
Vizitele regulate la cabinetul de cosmetică sunt necesare dacă doriți să aveți pielea limpede. Acest lucru este important mai ales dacă aveți erupții pe piele, pori măriți, uscăciune excesivă a dermei.
Cosmeticiana vă va evalua starea pielii și vă va recomanda proceduri sau produse care vă vor ajuta să vă îmbunătățiți tenul și să eliminați erupțiile și alte probleme.
Specialistul poate oferi următoarele tratamente de salon pentru a netezi pielea:
- microdermabraziune;
- peeling chimic;
- peeling cu acizi;
- peeling cu laser;
- hidrodermă.
Ce este mai bine de ales, va decide cosmetologul. De asemenea, el va furniza informații despre prețuri și proceduri.
Curățarea profundă a feței se poate face și acasă. Există acum multe dispozitive electrice pentru curățarea pielii. Prețurile variază de la cea mai mică (câteva sute de ruble) la cea mai mare (câteva mii de ruble).
Unul dintre cele mai populare dispozitive de îngrijire a feței este Darsonval. El era familiar bunicilor noastre, deoarece era foarte popular în URSS. A fost inventat în Franța în secolul al XIX-lea.
Dispozitivul vizează îmbogățirea pielii cu ozon. Pentru aceasta, derma este mai întâi iritată de curent - acest lucru „stimulează” regenerarea pielii, îmbunătățește funcțiile metabolice și excretoare ale pielii. Mai mult, pielea este tratată cu ozon, are efect antimicrobian și calmant.
Utilizarea regulată a „Darsonval” ajută la îmbunătățirea tenului, îmbunătățește elasticitatea pielii, elimină erupțiile și grăsimea excesivă.
Pasul 5. Sport și aer curat
Ultimul pas către o piele curată și sănătoasă este aerul proaspăt și mișcarea. Exact asta lipsește în mod special omului modern. A trăi în orașe face femeile obosite și pasive. Șederea constantă la locul de muncă, în interior, duce la faptul că culoarea pielii se estompează și capătă o nuanță de pământ. Acest lucru se datorează faptului că derma nu primește suficient oxigen în cameră și fumurile otrăvitoare din lacurile de mobilier o otrăvesc.
Nu vă leneși și faceți o plimbare de o oră în fiecare zi prin parcul sau piața orașului. Este deosebit de bun dacă există o pădure de conifere lângă casa ta - într-un astfel de loc pielea este mai rapidă și mai complet saturată cu oxigen.
Sportul este, de asemenea, un factor important care afectează tenul. Dedică-i cel puțin o oră din timpul tău. Ciclismul sau jogging-ul dimineața combină sportul și activitățile în aer liber. Cu toate acestea, merită să alegeți exact activitatea fizică de care vă bucurați cel mai mult.
Concluzie
Urmând cele cinci reguli simple de mai sus, nu numai că îți poți îmbunătăți tenul, ci și să îți întărești sistemul imunitar, să scapi de problemele pielii și de problemele de sănătate. Mâncare sănătoasă, aer proaspăt, mișcare și îngrijire personală regulată de înaltă calitate - acestea sunt componentele frumuseții și atractivității oricărei femei.
In secret
Faceți-vă mai tânăr în doar 11 zile!
Chiar și la 40 de ani, poți arăta 21 dacă îți murdărești fața noaptea ...