Fashion Tips - revista online pentru femei. Cum să faci sex virtual

25.06.2019

Cum să te comporți cu un bărbat, făcând dragoste, sex?

M Un bărbat nu va refuza niciodată să facă dragoste. Sexul pentru un bărbat este foarte important. Prin urmare, femeile sunt supărate: cred că bărbații au nevoie doar de sex de la ei. Da, bărbații se simt rău fără sex, dar nu ei sunt de vină, ci fiziologia lor.

Despre fiziologie - nu acum. Aș dori să vorbesc despre cum să mulțumesc un bărbat în sex, cum să faci sex cu el.

În viața intimă, bărbații sunt „gurmanzi”. Sunt interesați de tot ce are legătură cu el: orice ipostază, orice „truc”, orice inovație. Este păcat că femeile, de foarte multe ori, nu împărtășesc simpatia pentru astfel de „experimente”.

Înainte de a spune cum să faci dragoste cu un bărbat, aș dori să „arunc” câteva recomandări pentru sexul frumos:

Ai grijă la apariția ta! Pentru bărbați, aspectul tău este o „comoară”. Aspectul este primul lucru care atrage bărbații spre femei. Ei bine, bunătatea, inteligența, receptivitatea și alte caracteristici sunt „secundare”.
Cumpărați lenjerie sexy. Bărbații „trăgând” din lenjerie intimă, sexualitate „în flăcări”. Mai ales, le plac curelele. Cu cât dunga este mai subțire, cu atât mai bine.
Folosește parfum: bărbații nu sunt doar kinestezici și vizuale. Este important pentru ei să simtă parfumul unei femei. Apropo, există multe spirite „feromonizate” (spirite cu feromoni).
Faceți un duș mai des. Un bărbat se înnebunește când o femeie, toată parfumată, este trimisă, încet, în îmbrățișarea lui pasională.
Nu vorbi în pat. La bărbați, corpul nu este configurat deloc să vorbească. Ei așteaptă afecțiune, tandrețe și căldură, și nu vorbărie, care, în „secunde de intimitate”, nu este subiectul.
Nu tachina un bărbat dacă el, prima dată, ceva nu merge. Când sunt umiliți, se simt foarte inconfortabil, atribuind acest lucru numărului de fiascuri.
Șoptește-i mai des despre dragoste celui ales. Nu ai idee cât de importante sunt pentru el cuvintele tale „liniștite, dar zgomotoase”.
Nu întrebați, de mii de ori, dacă este pregătit pentru intimitate (în ceea ce privește contracepția). Poate crede că nu vrei să fii cu el, dar că o faci doar pentru el.

Pentru a evita certuri și nemulțumiri - discutați totul în avans. Desigur, improvizația și surpriza sunt mai plăcute decât „planificate”. Lasa insa surprizele de sarbatori, pentru a nu te certa pe "divergenta" preferintelor intime. Sa presupunem ca iti place sa faci dragoste in pozitia de misionar, iar iubitul tau adora pozitia de cowgirl. Lăsați unul dintre voi să cedeze pur și simplu, amânând sexul într-o altă poziție „pentru noaptea următoare”.

Este fetișist, dar nu-ți place fetișul din pat? Explicați-i, în detaliu și fără grosolănie, că aveți opinii ușor diferite asupra relațiilor. Dacă nu înțelege, nu fi supărat: trebuie să înțeleagă că nu poți să-ți forțezi iubitul să facă nimic. Același lucru este valabil și pentru diverse alte perversiuni, dintre care sunt multe. Ai tot dreptul să-l refuzi, chiar dacă ești deja soția sau logodnica lui.

El vrea sex și tu nu? Ei bine, nu vă fie teamă să-i spuneți despre asta! Nu există nimic criminal sau nefiresc în această afirmație a ta. Nu ești un sclav. Ești o persoană care are propriile gânduri, opinii și idei.

Amenință că va lua o amantă? Ei bine, lasă să fie. Oricum, el, mai devreme sau mai târziu, va înțelege că a greșit și va dori să te înapoieze, dar ușa inimii tale și a apartamentului tău va fi deja închisă.

Cum să faci dragoste cu un bărbat? Cum să te comporți în sex? Cum să te comporți cu un bărbat, făcând dragoste, sex?

Cum să faci dragoste cu un bărbat? Așa cum vrei tu și el, și nu așa cum dorește doar unul dintre voi. Nu este suficientă imaginație - studiază întregul „Kama Sutra”: conține o mulțime de lucruri. Păcat că nu poți încerca totul. Dar încercarea nu este tortură. Mult succes cu experimentele tale!

Pentru a evita unele „eșecuri de pat” – gândiți-vă la afrodisiace. Ei sunt aici:

Cardamom.
Busuioc.
Piper (iute).
Miere.
Nuca (nucsoara).
Şofran.
Muştar.
Banane.
Caviar.
Mure.
Ceai verde).
Inghetata.
Gheaţă.
Măsline.
Nectarine.
Spaghete.
Friptura de vita.
Usturoi.
Zest.
Halva.
Datele.
Ouă (prepeliță).
Iaurt.
Ciuperci.
Brânză.

DAR ce zici de striptease și dans? „Aprindeți” flacăra nopții, astfel încât să nu se stingă din timp. Controlați situația din timp. Iar muzica nu este o piedică. Să fie muzică melodică și calmă, și nu rock greoi, din care tremură pereții și vecinii înnebunesc.

Gemete! Sunt bărbați foarte „învârtiți”. Fără ele, toată intimitatea este „golicul a două corpuri”. Umpleți atmosfera intimă în timp ce faceți dragoste cu gemete dulci.

Bărbații, desigur, iubesc diverse neglije, dar le place mai mult când o femeie este „îmbrăcată în propriul ei corp”. O astfel de „îmbrăcăminte” nu-ți va lăsa indiferent partenerul de viață. Da, și el însuși, deloc împotrivă, „se laudă” cu goliciunea lui față de tine. Fiecare om are propriul „avantaj” pe care abia așteaptă să-și arate sufletul pereche. Și dacă și cealaltă jumătate apreciază, așa cum ar trebui, acesta este chiar avantajul - omul va fi nebunește de fericit. Cât de mici au nevoie bărbații pentru fericirea adevărată.

Bărbaților chiar nu le place când femeile, în pat, se comportă ca „bușteni”: încearcă să faci măcar o activitate. Dă și primești multe în schimb. Asta este adevărat.

Nu învinovăți un bărbat pentru faptul că după un act sexual, în loc de cuvinte afectuoase, vei auzi „respirația de somn”: un bărbat are nevoie de timp pentru a-și reveni după sex. Ură-i, mental, cele mai dulci vise și încearcă să adormi singur. Poate că „somnul” tău te va trezi în miezul nopții pentru a-ți continua „jocurile de dragoste” (în sensul bun al cuvântului).

Nu vă descurajați dacă „preludiul pre-sexual” este scurt: bărbații sunt foarte nerăbdători, așa că adesea dedică un minim de timp unor astfel de „farse plăcute”. Iar cele mai bune locuri pentru îmbrățișări și sărutări obișnuite sunt parcurile, cafenelele, magazinele și unitățile similare unde „romantul” nu este de așteptat să continue. În filmul Adrenaline 2, există o scenă în care fac sex fără jenă, chiar în mijlocul străzii. Este puțin probabil ca un bărbat adecvat să repete o astfel de „ispravă”.

W animat de iubire cu sentiment. Un bărbat se simte foarte subtil „fals”. Nu-l supărați, pentru a nu-l pierde brusc.

Va urma:

O călătorie de o mie de mile începe cu primul pas...
proverb chinezesc

Tocmai ai făcut primul pas către un stil de viață sănătos. Pentru a te proteja de acele necazuri care pot apărea pe parcurs, citește cu atenție acest articol până la sfârșit și încearcă să urmezi sfaturile.

Aici vom încerca să oferim cele mai universale informații despre cum să faceți fitness corect, pe care toată lumea le poate folosi, dar, desigur, trebuie să înțelegeți că nu există exerciții, complexe, tehnici, antrenamente și concepte care sunt ideale pentru toată lumea, în fiecare caz aceste întrebări trebuie decis individual sub supravegherea unui medic sportiv.

Iată care sunt regulile de bază care trebuie respectate indiferent de nivelul de fitness implicate și natura exercițiilor efectuate. Pentru ca efectul educației fizice să fie persistent, este necesar să faci din ele modul tău de viață.

Regularitate

Pentru a simți efectul fitness-ului, uneori sunt suficiente câteva ședințe, dar pentru ca acest efect să fie persistent, trebuie să faci din astfel de activități modul tău de viață. Exercițiul fizic diferă de droguri prin aceea că cu cât îl folosim mai mult, cu atât este mai eficient, nu dezvoltă dependență și nu există efecte secundare.

Nu trebuie să exersați în fiecare zi suficient de 3-4 ori pe săptămână, dar acest lucru trebuie făcut cu regularitate: practica arată că primele 3 săptămâni de cursuri sunt cele mai dificile în acest sens, după aceea te vei obișnui cu un astfel de ritm și deja absența activității fizice va părea neobișnuită.

Sistematic

Exercițiile pe care le faci ar trebui să fie strict reglementate, cu un accent clar pe rezolvarea sarcinilor dvs. specifice și atingerea obiectivelor specifice. În mod ideal, sistemul de antrenament ar trebui dezvoltat de un medic sportiv, ținând cont de caracteristicile corpului tău, pentru a alege natura exercițiilor, precum și volumul și intensitatea sarcinii care ți se potrivesc.

Fiind angajat la întâmplare, riscați nu numai să nu obțineți efectul dorit, ci chiar, dimpotrivă, să vă afectați sănătatea.

Adecvarea

Înainte de a începe să efectuați orice exercițiu, trebuie să vă evaluați în mod realist puterea. Pentru a cunoaște starea obiectivă a corpului tău, trebuie consultați un medic sportiv calificatși se supune anumitor teste de diagnosticare. Dar, în orice caz, dacă exercițiul propus pare prea complicat și nu sunteți sigur de corectitudinea implementării sale, este mai bine să îl refuzați sau să încercați o versiune simplificată.

Dacă sarcina din exercițiu, în ciuda tuturor execuției corecte, vi se pare excesiv sau provoacă durere, atunci ar trebui să-l refuzați și să alegeți ceva mai ușor. În plus, ar trebui să refuzați să efectuați exerciții dacă temperatura dvs. a crescut peste 37 ° C cu o zi înainte.

autocontrol

După cum am menționat mai devreme, cel mai bine este atunci când antrenamentele sunt sub supravegherea unui medic sportiv calificat, dar, într-un fel sau altul, trebuie să să poată determina, în ce formă vă aflați în acest moment, precum și controlați-vă starea în dinamică.

Cea mai simplă și mai eficientă cale pentru o astfel de autocontrol este să conduci test ortostatic. Trezindu-te dimineata, fara sa te ridici din pat, masoara-ti pulsul timp de 1 minut, apoi ridica-te, destul de brusc, masoara-ti imediat pulsul timp de 10 secunde si inmulteste valoarea obtinuta cu 6. Apoi compara rezultatele.

În mod normal, valoarea pulsului în decubit dorsal ar trebui să difere de valoarea pulsului imediat după ce v-ați ridicat cu cel mult 12-24 de bătăi pe minut. Respectând acest indicator în fiecare zi, puteți evalua cât de eficient a face exerciții fizice. Dacă diferența scade treptat și apoi se stabilizează la valori mai mici decât înainte de începerea antrenamentului, atunci ești într-o formă bună.

Dacă în oricare dintre zile observați o creștere a indicatorului, atunci trebuie să vă acordați o mică pauzăși, dacă acest lucru nu ajută, atunci reconsiderați sistemul de antrenament.

Iată exemple de exerciții care dezvoltă calități fizice atât de importante ca forță, rezistență și flexibilitate precum şi recomandări pentru implementarea lor corectă. Subliniem inca o data ca exercitiile oferite de noi sunt universale, pe cat posibil, si afecteaza principalele grupe musculare, cu toate acestea, este posibil sa nu fie potrivite pentru cineva. Exercițiile de întindere sunt efectuate încet și fără probleme, cea mai mare întindere se poate face în timpul expirației.

Exerciții de forță

Forța este capacitatea de a depăși rezistența exterioară sau de a o contracara prin efort muscular. Exerciții pentru dezvoltarea fortei poate folosi propria greutate corporală, precum și cu greutăți. Foarte important nu te opri din respiratîn timpul unui exercițiu de forță.

Flotări

Acest exercițiu întărește mușchii majori ai brațelor, partea superioară a spatelui și a pieptului. Din poziția de plecare „accent culcat”, se realizează flexia-extensia brațelor. Dacă acest exercițiu vi se pare prea greu, atunci îl puteți simplifica bazându-vă nu pe picioare, ci pe genunchi (în special pentru femei).

Încercați să vă mențineți trunchiul și picioarele aliniate și evitați arcurile din spate concentrându-vă pe mușchii abdominali.

Flexia trunchiului cu răsuciri

Acest exercițiu întărește mușchii abdominali majori și ai spatelui inferior. Din poziția de plecare culcat pe spate, picioarele în greutate, îndoite în unghi drept, picioarele încrucișate, brațele în spatele capului, este necesar să se efectueze flexia-extensia corpului, aducând alternativ cotul stâng la genunchiul drept și cotul drept până la genunchiul stâng.

Dacă acest exercițiu pare prea greu, atunci puteți face mișcări în aceeași direcție, dar cu amplitudine mai mică. Încercați să evitați flexia excesivă a coloanei vertebrale toracice.

Genuflexiuni

Acest exercițiu întărește muschii majori ai picioarelor. Din pozitia de start, in picioare, picioarele putin mai late decat umerii, se realizeaza flexia-extensia picioarelor. Dacă acest exercițiu vi se pare prea greu, atunci puteți pune picioarele puțin mai late sau puteți face genuflexiuni cu o amplitudine mai mică (jumătate de genuflexiuni). Încercați să vă mențineți trunchiul drept și să țineți călcâiele de pe podea.

Exerciții de anduranță

Rezistență - capacitatea de a continua orice muncă fără a-i reduce eficacitatea. Din motive de sănătate, se recomandă dezvoltarea rezistenta folosind antrenamente care durează cel puțin 30–40 de minute, păstrând ritmul cardiac într-un anumit interval (calculat individual, dar valorile medii sunt de la 120 la 150 de bătăi pe minut).

Exerciții de flexibilitate

Flexibilitatea este proprietatea sistemului musculo-scheletic de a efectua mișcări cu o amplitudine mare. Pentru dezvoltare flexibilitate exercițiile sunt folosite pentru a întinde mușchii, tendoanele, ligamentele. Pentru o mai mare eficiență, este mai bine să efectuați mai puține abordări, dar de mai multe ori pe zi.

Toate exercițiile de întindere sunt efectuate încet și fără probleme, cea mai mare întindere se poate face în timpul expirației.

Încordarea mușchilor gâtului

Acest exercițiu se îmbunătățește mobilitatea coloanei cervicale. Din poziția de start, stând cu mâna dreaptă îndoită la cot, o scoatem pe spate, cu mâna stângă înclinăm capul spre partea stângă până când se simte o ușoară tensiune în partea dreaptă a gâtului, apoi schimbați mâinile și efectuați exercițiul în cealaltă direcție. Încercați să vă mențineți spatele drept și să evitați să vă întoarceți și să vă înclinați capul înainte și înapoi.

Întinderea mușchilor centurii scapulare

Acest exercițiu se îmbunătățește mobilitatea omoplatului, mărește aria de mișcare a mâinilor. Din poziția de plecare, în picioare, încercăm să ne conectăm mâinile la spate, între omoplați, mâna stângă de jos, mâna dreaptă de sus, apoi schimbăm mâinile. Dacă nu este posibil să se realizeze un contact direct cu mâinile, se pot folosi mijloace improvizate (prosop).

Încercați să vă mențineți spatele drept, evitați să vă înclinați și să vă îndoiți trunchiul.

Întinderea mușchilor spatelui și spatelui picioarelor

Acest exercițiu crește mobilitate în coloana lombară și toracică. Din pozitia de start, asezati pe podea, indoim trunchiul inainte, incercand sa ajungem la picioare cu degetele. Dacă acest lucru nu este posibil, atunci ne concentrăm pe întinderea spatelui inferior.

Întinderea mușchilor din față a picioarelor

Acest exercițiu mărește amplitudinea de mișcare a picioarelor. Din poziția de plecare, în picioare, se ține de sprijin cu mâna dreaptă la nivelul umerilor, se îndoaie piciorul stâng astfel încât să se apuce de picior cu mâna stângă, se coboară genunchiul piciorului stâng până se întinde o întindere. simțit de-a lungul suprafeței frontale a coapsei.

Încercați să nu vă arcuiți spatele.

Întinderea mușchilor suprafeței interioare a picioarelor

Acest exercițiu crește mobilitate în articulația șoldului. Din poziția de plecare, în picioare, luăm piciorul drept în lateral și îl punem pe un scaun, apoi înclinăm înainte până când apare o ușoară senzație de tensiune pe suprafața interioară a coapsei.

Încercați să nu vă îndoiți piciorul de sprijin.

Așadar... În concluzie, aș dori să adaug că nu are o importanță mică în construirea unui antrenament atitudine emoțională pozitivă față de muncă. Dacă vă planificați procesul de antrenament în așa fel încât să vă bucurați de el, atunci rezultatele vor fi întotdeauna excelente. Bucurați-vă.

Dacă te-ai săturat să notezi succesiunea de exerciții pe foi de caiet, intră pe site-ul nostru și întocmește-ți planul de antrenament. Îl poți imprima și îl poți duce la sală cu tine.

Materiale create special pentru centrele de sănătate. despre centrele de sănătate și activitatea lor în zona dvs.

Dacă amândoi sunteți noi în această afacere, nu există absolut unde să vă grăbiți și pentru prima dată este mai bine să vă limitați la sexul oral și la mângâiere.

Când vine vorba de lucrul principal, luați fata de genunchi, ridicați-le și întindeți-le mai larg. Acest lucru ajută fiara adormită să înțeleagă anatomia.

Ejacularea precoce este o problemă comună. Dacă se întâmplă acest lucru, ar trebui să continui mângâieri, de parcă nimic nu s-ar fi întâmplat, iar în cincisprezece minute ți se va da o altă șansă din fire.

DEFLORAREA ESTE O EXPERIENTA SEXUALA UNICA.

Trebuie spus imediat că nu apar senzații speciale în acest moment, dar sunt multe necazuri.

În primul rând, fata va avea cu siguranță probleme. Ea aștepta de mult această zi, deși îi era frică. Și acum această creatură drăguță tremură de importanța momentului. Uneori, în ciuda entuziasmului ei, reușește să se bucure de procesul în sine (deși doare puțin și nu tolerează vederea sângelui). Dar, mai des, solemnitatea evenimentului, înfunda complet toate senzațiile externe. Ea a citit despre toate acestea în cărți, unde, în special, este scris despre cum are loc un orgasm. Dacă este o studentă heterosexuală harnică, s-ar putea să auzi câteva gemete credibile. Și când totul se va termina, vei rămâne pentru totdeauna în analele istoriei ca „primul ei bărbat”.

Și aceasta este doar cea mai importantă „secundă”. Pentru că această povară poate deveni prea grea.

Nu vom lua în considerare cazul iubirii uimitoare la prima vedere până la mormânt aici - pornim de la faptul că mai devreme sau mai târziu te vei despărți de ea și este mai bine să faci asta fără o povară morală grea. Se crede că „primii bărbați din viață” poartă o responsabilitate sporită. Nu este nimic în neregulă în asta, dacă se întâmplă ca actuala ta prietenă să fie virgină. Dar dacă vă gândiți să începeți să colectați o colecție mare și diversificată, este mai bine să lăsați această idee cât mai curând posibil. Ei bine, dacă tot trebuie să acționați ca distrugătorul inocenței, luați în considerare următoarele sfaturi.

Încercați să calmați fata - pentru aceasta este mai bine să începeți cu un preludiu lung (dacă este foarte îngrijorată, poate apărea un spasm al mușchilor vaginului, așa-numitul vaginism). Înainte de a trece la lucrul principal, asigurați-vă că aveți lubrifiere.
În poziția misionară, întindeți mai larg picioarele partenerului. Dar mulți cred că poziția „din spate” este mai potrivită pentru prima dată. Din punct de vedere anatomic, este mai avantajos, dar pentru domnișoarele timide poate fi inacceptabil - în acest caz, nu insistați.
Intra in penis foarte lin, crescand treptat presiunea asupra himenului. Când totul se întâmplă (apropo, uneori deflorarea are loc fără sânge și fără durere), opriți toate mișcările pentru câteva minute, lăsați fata să se obișnuiască cu noile senzații.
Dacă un prieten a experimentat o durere evidentă, prima dată poți să faci fără frecări. Încercați să încheiați procesul într-un mod diferit. În câteva zile totul se va vindeca și va fi posibil să revenim la o întrebare reciproc interesantă.

PRINCIPALUL LUCRU ÎN SEX ESTE SĂ ÎȚI PULȚI PARTENERULUI.

Nu este adevarat. Sexul este o plăcere reciprocă. În mod ideal, situația este următoarea: ea se simte bine pentru că tu te simți bine, te simți bine pentru că ea se simte bine ca urmare a unei reacții în lanț, toată lumea devine bună și toată lumea ajunge la un orgasm sincron. Dacă un altruist este lichidat în companie, lanțul se rupe și, ca urmare, nimeni nu se va simți bine, în cel mai bun caz, așa așa. Altruistul se poate consola însă cu faptul că și-a îndeplinit cu conștiință datoria, iar această domnișoară este probabil frig degeaba. El este un prost, altruistul tău.

SEXUL DE SUCCES ESTE SEX LUNG.

Predicatorii sexului tantric ne urează bine și nu vor să inducă în eroare pe nimeni. Într-adevăr, de foarte multe ori o femeie are nevoie de un timp mai lung pentru a ajunge la orgasm decât un bărbat. Mai ales dacă ambii parteneri au mai puțin de 30 de ani (atunci se întâmplă adesea contrariul). Dar primele experiențe de ejaculare precoce sunt atât de dezamăgitoare încât este destul de firesc să apelăm la sursele indiene antice pentru un răspuns la întrebarea: cum ar fi... mai mult... Se pare că acest lucru este foarte posibil. Dar nu întotdeauna necesar.

Când vine vorba de durata sexului, nevoile se schimbă foarte mult odată cu vârsta (bărbații au nevoie de mai mult timp, femeile au nevoie de mai puțin). Pentru a înțelege acest lucru, trebuie să învățați să discutați cu nerușinare acest subiect cu voce tare. Sexul de succes este un astfel de sex pe care ambii parteneri îl consideră de succes. Există un caz cunoscut când s-a ajuns la un consens în lift pe drumul de la primul etaj la al doisprezecelea. Fără nici un Tantra.

UN GIGANT DE SEX TREBUIE SĂ AVEA O FIGURU ATLETIC ȘI UN PENIS LUNG.

Sursa acestei idei nu sunt doar filmele porno care prezintă eroi bine lustruiți și tatuați. Adesea, totul începe cu privirea la propriul corp gol în oglinda din baie, cu părul pubian abia vizibil. Uneori există o linie. Apoi încep măsurătorile propriului corp în stare erectă. Uneori, această acțiune are loc în vestiarele sălilor de sport ale școlilor, iar apoi totul se amestecă în cele din urmă: sport, mușchi, rivalitate, sex și centimetri. De fapt, totul este mult mai greu de analizat punct cu punct.

Unor femei le plac corpurile musculoase. Alții sunt subțiri. Al treilea - dolofan, iar al patrulea tot felul în ordinea priorităților.

Dezvoltarea mușchilor și pierderea în greutate nu ar trebui să fie de dragul victoriilor sexuale, ci pentru propria sănătate. Și sănătatea este necesară pentru multe lucruri, inclusiv pentru sex. Nu multe femei consideră incitantă vederea unui penis erect. Pentru unele persoane fără experiență, crescute pe sculpturi antice, realitatea se dovedește a fi chiar oarecum înspăimântătoare - se așteptau mult mai puțin. Fetele cu experiență adesea se bucură sincer și se distrează la vederea unei erecții decente (pe bună dreptate o consideră un compliment care nu poate fi falsificat).

O erecție nu este un merit sau o datorie, ci un element de sex. Dacă este, este bine, dar dacă a fost și acum s-a terminat, nu trebuie să vă ascundeți timid sub pături sau să vă trageți chiloți. Poate fi interesant pentru o fată să joace în această stare (și dacă are noroc și jocurile ei revin la starea anterioară în fața unui spectator admirator, cu siguranță nu se va plânge). Acum, dacă o erecție a durat ore în șir, indiferent de circumstanțele vieții, atunci chiar este timpul să apelezi la un medic.

Nu vreau să mai vorbesc despre mărime. Principalul lucru este că, dacă penisul ajunge la colul uterin, totul este bine și nu va fi mai bine. Diametrul este mai important, dar nu același lucru este critic - unghiul de frecare și presiunea pe anumite puncte ale partenerului sunt mult mai importante. Cu alte cuvinte, experiența este totul.

DACĂ ÎNVĂȚI TOATE POZIȚIILE ȘI ZONELE EROGENE, PUTEȚI ADUCE O FEMEIE LA ORGASM ÎN TREI MINUTE.

Este posibil și mult mai rapid și fără ipostaze și zone. O înregistrare - 47 de secunde - este documentată printr-o factură de telefon la distanță lungă; în timp ce partenerii erau despărţiţi de o distanţă de 1100 de kilometri. Dacă cineva este interesat de detalii, mâinile fetei erau ocupate cu o tigaie cu fasole prăjită și ea și-a apăsat tubul de ureche cu umărul (ca urmare, ambele au zburat pe podea). Sunt cunoscute și cazuri mai extreme - de exemplu, un orgasm a avut loc în momentul sunetului unui semnal care anunță sosirea unui mesaj SMS.

Importanța tuturor zonelor și punctelor nu trebuie subestimată în niciun caz. Căutarea după G, C, K și U poate oferi partenerului tău o experiență de neuitat. Potrivit unei fete, această procedură o excită într-un grad de neconceput. În același timp, rezultatul căutării a fost de puțin interes pentru ea - fetei i-a plăcut pur și simplu expresia idiot de preocupată de pe fața partenerului ei, gura întredeschisă și privirea strălucită.

Femeile sunt foarte asemănătoare cu bărbații și, în consecință, cu toți ceilalți oameni. Pentru a le înțelege, este suficient să-mi amintesc diversele episoade vechi de sex de care îmi amintesc cel mai mult. Ce era remarcabil la ei? Cel mai probabil unul dintre următoarele, în ordinea importanței...

Loc sau situație neobișnuită.
Succese și înregistrări proprii, precum și reacția de aprobare a partenerului.
O etapă specială a relației (adesea - sex cu un nou partener sau sex după o ceartă).
Lucruri mici memorabile (de exemplu, cum o fată a dat peste o cafetieră în momentul orgasmului și cum v-ați tratat apoi arsurile cu „liniment balsamic conform lui Vishnevsky”).
În cele din urmă - da, intensitatea propriilor sentimente. Și chiar și atunci nu senzațiile în sine sunt amintite, ci părerea lor mentală despre ele.

În ceea ce privește zonele erogene, nu interferează cu cunoașterea lor. Dar este mult mai interesant să le creați singur. Chiar și un genunchi complet neerogen poate răspunde corect la mângâieri persistente, iar amanta genunchiului își va aminti acest sentiment pentru tot restul vieții. Atât de mult încât mai târziu îi va fi suficient să primească un telefon sau un sms.

Sexul cu respectarea tuturor regulilor de igienă și siguranță medicală este singura modalitate de a o face corect și fără consecințe triste:

Corpuri curate pentru a le ocupa;

Și protecție împotriva posibilelor infecții ale celuilalt cu o cantitate mare de „infecție” care se transmite prin contact sexual.

DAR, îmi pare rău dacă o persoană are idei vagi despre curățenie și igienă.

De exemplu, crede că după ce îți ștergi, scuză-mă, fundul cu o bucată de hârtie igienică sau un ziar, poți să te duci să faci sex, atunci despre ce e de vorbit?

Cum să faci sex, nu?

Sexul, chiar și sub formă de dracu, necesită un anumit nivel cultural al unei persoane pentru a fi sex umanizat, și nu împerechere cu animale. Și dacă această cultură nu există, atunci nu există.

Încercările de a-l insufla unui adult, mai ales în perioada de sex, după părerea mea, din păcate, sunt zadarnice.

Același lucru este valabil și pentru elementele de bază ale cunoștințelor medicale:

Dacă o persoană nu le are, atunci a-i cere să folosească un prezervativ atunci când face sex cu un partener necunoscut echivalează cu a-i explica că trebuie să se spele pe mâini înainte de a mânca.

Probabil că va purta un prezervativ cu tine. Dar, ești sigur că l-a purtat înainte cu alți parteneri și că „nu va aluneca accidental” cu el?

2. Cum să faci sex corect din punct de vedere fiziologic

Sexul trebuie făcut cu competență tehnică. Adică să se bazeze pe principii simple despre cum să faci sex corect din punctul de vedere al fiziologiei umane:

- placere reciproca, siguranta fizica a intregului corp si organelor genitale;

Și cât mai multă naturalețe - naturalețea sexului.

Adică, atunci când faci sex, nu trebuie să „urci pe candelabru”. Și trebuie să încercați să faceți totul așa cum natura însăși prevede ca o persoană să facă sex.

Dacă nu știi cum să faci sex corect, îți poți perturba viața sexuală.

Cu mult timp în urmă trebuie să înțelegeți că toate trucurile cu utilizarea stimulentelor suplimentare sub formă de inele, imitatori și alte lucruri. În viața sexuală a bărbaților și femeilor, duce la un singur lucru:

La perversia sexului și la problemele în continuarea sexului.

De ce? Motivul este simplu: nu poți ridica pragul excitabilității sexuale la infinit.

Acest lucru duce la epuizarea sistemului nervos și la necesitatea unei stimulări din ce în ce mai mari a zonelor erogene. Cu refuzul lor suplimentar de a răspunde la stimulente sexuale convenționale, naturale.

La femei, aceasta este o scădere sau încetare a excitației cu privire la frecarea unui membru masculin normal obișnuit și la mângâieri sexuale obișnuite.

La bărbați - lipsa erecției, ca urmare a lipsei de excitare de la factori naturali: tipul corpului feminin, „farmecele”, atingerea lor.

Mai mult, sexul nenatural, neconvențional duce la apariția sau activarea de noi zone erogene. Cu oprirea lor simultană în locații naturale.

Prin urmare, cum să faceți sex corect și la ce duce sexul nenatural:

Un bărbat sau o femeie care este obișnuit cu sexul anal sau oral. Ei nu mai experimentează, deloc sau din cauza, excitare și orgasm din cauza sexului vaginal.

DAR, cel mai trist lucru este că anal, oral și alte tipuri de sex nenaturale vor înceta în curând nu numai să aducă satisfacție sexuală, ci și să excite în general.

Doar din cauza caracterului nefiresc.

Nu te preface că știi totul despre cum să faci sex în mod corect.

În opinia mea, problemele în sex, cu rare excepții în unele cazuri extreme, nu apar din cauza incompatibilității sexuale.

Și nu din cauza dizarmoniei sexuale sub forma unei nepotriviri de temperamente și așa mai departe.

Și din cauza unei neînțelegeri de către ambii parteneri sexuali, sau unul dintre ei, a fundamentelor vieții lor sexuale.

În ciuda faptului că școlarii își imaginează deja că știu totul „despre asta” - știu să facă sex corect.

Îndrăznesc să vă asigur că majoritatea populației, inclusiv noul guru ai sexului, pentru a spune ușor, înțelege prost atât ce este sexul, cât și ce sunt relațiile sexuale.

Și, în consecință, ei nu înțeleg conținutul rolurilor bărbaților și femeilor în viața sexuală.

Cum să faci sex? - înțelegerea faptului că există trei forme de sex

Sunt mai mult decât sigur că puțini înțeleg că există trei forme, și foarte diferite, ale vieții sexuale a fiecărui bărbat și a fiecărei femei.

Femeile și bărbații care au pus odată piciorul pe calea unei vieți sexuale active rătăcesc „între cei trei pini” în viața lor sexuală. Neștiind și neînțelegând că există un sex foarte diferit:

Sex la cerere;

Sexul este ca și plăcerea;

Sexul, sub forma unei relații.

Și din moment ce ei nu știu și nu înțeleg, atunci totul, scuzați-mă, este „tăiat cu aceeași perie”.

De exemplu, întrebându-se sincer de ce și unde a făcut sexul minunat în viața de familie, care a fost la începutul acestei vieți sexuale comune.

Or, ei nu înțeleg că, de exemplu, viața sexuală a fiecărei persoane este un proces dinamic.

În care există suișuri și coborâșuri, și schimbări în cantitatea și calitatea lui, ca aspecte inevitabile ale sexului.

Prin urmare, și divorțurile în masă, și „împrăștierea” din cauza nemulțumirii sexuale în căutarea cuiva cu care sexul va fi întotdeauna „cool”.

Și călătorii spre stânga și pretenții, pretenții, pretenții împotriva partenerilor lor sexuali.

Întrebare: Cum să faci sex corect? - nu este vorba doar de o fată sau de un băiat care tocmai intră în viața sa sexuală.

Aceasta este o întrebare pentru orice persoană rezonabilă și capabilă.

Căci, viața sexuală, evenimentele din ea, sunt cea mai importantă componentă a vieții unei persoane, ca atare.

Și dacă avem o viață sexuală proastă, anormală, nu știm cum să facem sex în mod corespunzător. Atunci poți fi sigur că nu putem evita problemele în această viață.

Acestea vor fi probleme în relația dintre un bărbat și o femeie și în relația dintre soț și soție. Și aceasta, vedeți, este temelia vieții noastre.

Acum, definiția exactă a excitației feminine este lubrifiantul care curge din uter (nu, nu din acel mic canal în care fetele fac pipi), ci din uter, vagin. Cu cât mai mult lubrifiant - cu atât fata este mai încântată. Dacă nu există lubrifiere, atunci nu există entuziasm - și lăsați-le pe unele fete să spună tot felul de basme. Criteriul este foarte clar.

Și acum o întrebare pentru cei care imită porno în pat. Câte actrițe porno ați văzut, care, în timpul porno, se revarsă lubrifiere din sân? Iertați-mă, dar trebuie spus - de obicei scuipă acolo, sau îl ung cu salivă. Uriașă lipsă de respect față de fată. În porno Fetele geme, dar nu au niciodată orgasme. Și nu au orgasme, pentru că sexul este obligatoriu. Sex pentru bani, nu pentru plăcere. Videoclipurile de acasă care au urmat porno-ul german arată aceeași imagine - ipostaze și comportamente formulate din porno, și nu Fata trezită. Multe fete fac sex nu de plăcere, ci de dragul familiei și îmi pare rău - sărutări. Săruturile lungi aduc plăcere fetelor, mai mult decât sexul porno. Și iată observația, este după sărutări lungi și îmbrățișări, dacă mâna ta intră în chiloții femeilor, vei simți că există multă lubrifiere. Fata asta este cu adevărat excitată.

Sexul trebuie învățat. O poți învăța și pe cont propriu. Un profesor care explică ce și cum este mai bine. Cu Sex Teacher, o notă importantă, deoarece cititorii au revizuit porno. Profesorul de sex nu te privește și nu face sex cu tine. Nu, El explică ce și cum să faci, arată exemple, fără să se dezbrace. Și deja încerci acasă. Dar, dacă nu există partener, atunci cei mai buni profesori pentru bărbați sunt escortele. Dar fetele, vai, au fost mai puțin norocoase. Dacă găsești un tip adecvat care te învață cu adevărat sex bun - ai câștigat jackpot-ul.

Acum câteva platitudini care nu sunt cunoscute de toată lumea. În 90% din cazuri, nu este nevoie să vă grăbiți să faceți sex. Pentru 1 sesiune de sex, este mai bine să alocați 3 ore. Timp de sărutări și mângâieri. În același timp, este normal ca tu și partenerul tău să întrebi la fiecare 5 minute dacă celălalt este bun. Este normal dacă ei îți spun cum să-l faci mai plăcut, iar tu spui. După o oră de sărutat, dezbracă-te și mângâiește-te goale. Băieții vor fi surprinși, dar e foarte drăguț, deși „macho”-ului nu i s-a spus la televizor despre asta. După o jumătate de oră de astfel de mângâieri, Tipul se va ridica, iar Fata va fi în uns. Daca nu merge intr-o atmosfera linistita, cu exact stiinta ca va fi sex, inseamna ca ai complexe sexuale din copilarie (ridicul sexualitatii in familie, pedeapsa pentru masturbare (la urma urmei, unii au fost prinsi) , etc.).

Cu un psiholog bun în sexualitate, este ușor să te îmbunătățești, ca și tratamentul potrivit pentru gripă.

Când faci sex pentru prima dată cu un bărbat nou, nu te baza pe super orgasme. Acest lucru nu se întâmplă imediat, nici măcar pentru Sex Guru. Conectați-vă pentru a vă cunoaște iubita și iubitul. Înainte de asta, ați ajuns să vă cunoașteți ca Oameni, iar acum este timpul să vă cunoașteți ca Iubitori.

PS - Nu uitați să puneți prezervativ și apăsați pe el cu degetele același proxeneț la final. Trebuie apăsat astfel încât să nu existe aer. Cei care știu - bravo!

Este mai bine să faci sex la început într-un prezervativ și în zile sigure. Aceasta se numește metoda dublă de contracepție și te scutește de schimbări neașteptate ale ciclului și de prezervative rupte în momente nepotrivite. Pentru ca 2 metode fiabile de protecție să eșueze în același timp, trebuie încercat. Încearcă foarte bine.

Ce se întâmplă dacă cineva ajunge la un orgasm înainte? Oh Doamne! Trebuie făcut ceva în privința asta!!! Urgent! Sună... Ei bine, cineva a avut un orgasm înainte - pentru distracție! Deci se descurcă foarte bine! Al doilea va veni mai târziu. Dacă acest tipar se repetă de mai mult de 3 ori, tot ce trebuie să faci este să începi puțin mai devreme și să acordi puțin mai multă atenție celui care termină mai târziu. Întrebați, îmbrățișați ușor. Se poate dovedi că Fata / Tipul a avut unele dintre propriile probleme și complexe. Conversație și tandrețe - toate se vor vindeca. De aceea înveți să faci sex. După sex, poți vorbi despre ce fel de educație sexuală a avut Fata/Băiatul, ce povești sexuale în copilărie. Acest lucru vă va ajuta să înțelegeți mai bine partenerul dvs. în sex și, prin urmare, să înțelegeți mai bine la ce să vă așteptați de la El și de ce îi place Lui și de ce să vă temeți. Abordare individuală - și în sex totul este în regulă.

După cum puteți vedea, nu este vorba despre ipostaze. Nervosi, insarcinati, copii sub 14 ani si Cuvioase Fecioare, este mai bine sa nu citesti mai departe.

Să vă spun despre norma sexuală. Cine, dacă nu un psiholog, ar trebui să vorbească despre asta. Dar, din moment ce nu este obișnuit să vorbim despre ceea ce se întâmplă cu adevărat în viața sexuală a Oamenilor. Acest lucru este șocant pentru mulți.

Copiii experimentează prima atracție sexuală înainte de vârsta de 3 ani. Copiii experimentează atracție sexuală în grădinițe. Acum, mulți s-ar putea să aibă o amintire despre sentimentele lor sexuale din acel moment. Este în regulă. Copiii sunt atrași sexual de alți Copii și Părinți (complexele Oedip și Electra). Aceasta este norma.

Părinții sunt adesea încurajați de copiii lor. Mamă, stimulează regulat alăptarea Bebeluşului. Pentru Tați, sfatul potrivit este că după ce hrăniți copilul, veți face sex foarte cool cu Soția voastră.

Copiii sunt atrași sexual de frații și surorile lor.

Și doar educația adecvată, dialogul și pregătirea normală, nu permit perversiuni să se întâmple. Înjurăturile și pedepsele crude, dimpotrivă, duc la traume ale sexualității și la o viață sexuală inadecvată.

Deoarece în URSS nu exista educație sexuală, 40% din populația urbană (inclusiv părinții noștri) a suferit diferite tipuri de incest. Aproximativ 60% - abuz sexual (inclusiv pedepse pentru interes pentru fete/băieți, sex timpuriu și masturbare. 20% - diverse tipuri de bestialitate. 60% din populație a experimentat diverse tipuri de relații homosexuale. Toate acestea au fost și cu bunicii noștri comuniști. , dar toate acestea erau ascunse și ascunse.

Dar discuția deschisă și educația sexuală - vor duce la faptul că norma se va schimba. Cred că Cititorii sunt de acord că este mai bine dacă le permiteți copiilor la 14 ani să facă sex corect, cu protecție și să ne spuneți ce și cum. Decat daca Copilul tau se culca cu Sora/Fratele Lui undeva la bunica in sat vara, sau la un prieten. Și este imposibil să controlezi totul și este imposibil să pedepsești pentru tot. Prin urmare, numai adevăr și educație corectă.

Îmi propun să supraviețuiesc șocului deocamdată și să mă gândesc câteva zile. Apoi puteți discuta subiectul sexului. Dar nu în șabloanele din „California” și melodramă, dar sexul care există de fapt este real.

poziție sexuală misionară

Femeia se întinde pe spate, bărbatul își introduce organul genital în vagin, fiind deasupra. În același timp, partenerii se înfruntă unul cu celălalt și nu se pot săruta, ci și se pot mângâia cu buzele, schimbând în același timp cuvinte despre emoții, sentimente, senzații, spunându-și fraze murdare și depravate unul altuia (pentru cei pe care îi activează ). Poziția este caracterizată atât de clitoris (un membru care intră în vaginul partenerului se freacă de capul clitorisului, ceea ce duce la stimulare suplimentară), cât și de orgasme vaginale. Majoritatea ales în perechi, unde se practică dominația masculină. Luați în considerare oportunitățile pe care poziția de misionar în sex le deschide fiecărui partener pentru a ști cum să facă acest lucru corect și a alege opțiuni mai acceptabile.

Cum să faci sex în mod corect - un clasic în poziția misionară

Partenerul poate fie să-și țină picioarele coborâte, în același plan cu pelvisul, fie să le ridice sau să le tragă la piept. Când poziția picioarelor se schimbă, poziția pelvisului la o femeie se schimbă. Ridicarea șoldurilor crește adâncimea de penetrare a penisului în interior. De asemenea, o femeie își poate înfășura picioarele în jurul partenerului sau le poate arunca peste umerii lui, asigurând o penetrare maximă. Atunci când alege poziția de misionar în ultima opțiune, un bărbat cu o bărbăție suficient de mare ar trebui să aibă grijă să nu-și rănească partenerul în timpul fricțiunilor. Prin urmare, la început, penisul trebuie introdus pe toată lungimea lent, observând reacția partenerului. Simțiți-vă liber să întrebați despre sentimentele ei.

În cazul în care picioarele partenerului sunt pe umerii iubitului ei, un bărbat cu un penis mic poate transforma o astfel de constituție a corpului său într-un mare plus. Deoarece pătrunderea va fi oricum profundă, fără amenințarea de a vătăma sănătatea obiectului iubirii și maxim, pentru această poziție, contactul clitorisului cu un membru, un partener cu o bărbăție mică va putea da complet noi senzații pentru amanta lui, distrugându-și propriile complexe.

De asemenea, poți schimba poziția șoldurilor, salvându-te de stres, punând sub bazin o pernă mică specială. O femeie, înfășurându-și picioarele în jurul partenerului ei la spate sau agățându-se de tibie, își arată pasiunea și senzualitatea, dorința ei de a se dizolva complet în a face dragoste. Acest lucru, de regulă, provoacă o reacție contrară, iar actul sexual capătă noi nuanțe emoționale, mai ales atunci când se realizează sexul potrivit cu un bărbat.

De asemenea, nu uitați de libertatea partenerului de sex feminin în alegerea acțiunilor cu mâinile ei. Poți trage un bărbat de gât la iubitul tău pentru un sărut pasional, sau la locul care este zona ta erogenă (sfarcurile, gâtul) și vrei ca partenerul tău să-l mângâie. De asemenea, cei mai mulți bărbați se încântă atunci când spatele lor este zgâriat cu cuie. Deși uneori doare, ajută la trezirea instinctelor cu adevărat primitive ale unui bărbat adevărat într-un amant, permițându-ți să faci sex corect la un nivel mai înalt al plăcerii și satisfacției tale sexuale.

Cu mâna liberă, te poți juca cu testiculele bărbatului, stimulându-l, sau dacă vrei să-i oprești ejacularea rapidă trăgând de scrot sau de testicule, tot foarte ușor, fără a-i face rău. O femeie poate, de asemenea, să strălucească sau să își desfășoare picioarele, controlând frecarea „ciocanului de jad” care intră în ea împotriva pereților vaginului și ai labiilor, reglând senzațiile sexuale, accelerând apropierea și puterea orgasmului.

Un bărbat, care, spre deosebire de femeie, este principala „forță motrice” a unei poziții de misionar, cheltuiește multă energie și putere atunci când face sex. Deoarece, dacă este necesar, pentru a face mișcări de frecare, el trebuie să-și mențină corpul pe greutate, sprijinindu-se pe brațele drepte sau îndoite și îngenuncheat. Punându-ți corpul complet pe un partener fragil și mai puțin puternic, este puțin probabil să-i trezești aprobarea și să-i oferi toată gama de plăcere.

De asemenea, este foarte dificil să faci mișcări de translație în absența oricărui sprijin, prin urmare, în timp ce faci sex pe pat, podeaua trebuie să se sprijine cu picioarele pe ceva solid și bine fixat. Partenerul poate stimula sânul feminin cu mâna liberă, cu gura (sugând sfarcurile, jucându-se cu ele cu limba), asigurând frecarea sânului masculin de sânul gingaș al femeii cu o înclinație suficientă a corpului superior spre cel iubit.

De asemenea, prin retragerea pelvisului mai mult, aproape retrăgându-și penisul din vagin, partenerul de sex masculin se poate asigura că testiculele îi sunt plesnite pe labiile partenerului, ceea ce va provoca un val de emoții care o acoperă din cap până în picioare. În același timp, probabilitatea ejaculării precoce scade, iar acesta este unul dintre avantaje dacă faci sex corect.

Este foarte greu să mângâi clitorisul partenerului în timp ce faci sex în poziția de misionar. Dacă sunteți încântat de masturbarea ei și de stimularea suplimentară, puteți cere partenerului să-și maseze singur clitorisul în timpul actului sexual. O femeie cu experiență apasă de obicei un tubercul de terminații nervoase pe penisul ei, având ocazia de a experimenta un orgasm clitoridian fantastic. De asemenea, o parteneră își poate apăsa mai strâns labiile de penis cu mâna liberă, sporind plăcerea pentru ea și partenerul ei, dar în același timp reducând timpul până la ejaculează bărbatul.

Luați în considerare dezavantajele poziției misionare:

Când faci asta în această poziție, de obicei partenerul masculin va avea un orgasm mai devreme decât partenerul de sex feminin, ceea ce poate duce la nemulțumire la partenerul tău și la un sentiment de inferioritate la bărbat.
Când faci sex în poziția misionară, proprietățile miraculoase ale punctului ji practic nu sunt activate, cu excepția cazului în care, desigur, schimbi unghiul de pătrundere al penisului în vagin, ceea ce uneori este obositor;
După o lungă relație amoroasă în această poziție, un bărbat are nevoie de mai multă forță pentru a-și reveni, desigur, dacă ești dornic să transformi noaptea într-o aventură sexuală furtunoasă;
Nu este potrivit pentru cuplurile în care bărbatul este foarte supraponderal și pur și simplu îi este greu să-și țină corpul în tensiune pentru o perioadă lungă de timp. De asemenea, nu este recomandat pentru cuplurile în care o femeie este în poziție, deoarece un bărbat, în timpul coitului, transferă adesea greutatea corpului său unui partener, ceea ce poate afecta negativ dezvoltarea fătului în pântecele unei viitoare mame, dacă faci asta cu o femeie însărcinată.

Cum să faci sex corect în poziția laterală

Mai puțin exersat decât poziția de misionar, dar și multă distracție pentru ambii parteneri. Există două opțiuni: „față în față” și „om în spate”. În ambele cazuri, penetrarea penisului în interior va fi mică. Cu prima varianta, ai posibilitatea de mangaieri intime, ca in pozitia misionara descrisa anterior. Doar un bărbat are mâinile mai libere și va putea mângâia clitorisul, spatele și șoldurile partenerului său. În același timp, partenerii se pot săruta cu pasiune și se pot spune cuvinte tandre unul altuia.

Poziția „bărbat în spate” permite unui partener de sex masculin să-și mângâie iubitul în timp ce face sex, așa cum dorește, să aplice săruturi chiar și în spatele urechii (o zonă erogenă foarte sensibilă). Dar sărutul gură la gură, mai pasional, devine mai puțin accesibil, mai ales dacă un bărbat are aceeași înălțime ca o femeie sau mai scund. În același timp, jumătatea ta frumoasă va fi lipsită de plăcerea de a te mângâia. Deci, să trecem direct la descrierea poziției din lateral, cum este efectuată corect. Când faci acest lucru conform opțiunii „bărbat din spate” - femeia se întinde pe o parte, se îndoaie ușor în partea inferioară a spatelui, mutându-și fundul înapoi. Desigur, bărbatul stă întins la spatele ei puțin mai jos.

Dacă partenerul nu este pregătit să facă sex, atunci va fi foarte greu pentru iubitul ei să intre în ea. O femeie își va putea ajuta partenerul desfăcându-și picioarele, oferindu-i și acces la oportunitatea de a-și mângâia clitorisul. În acest fel, doamna reglează frecarea penisului față de pereții vaginului și ai labiilor. Bărbatului îi place când o femeie îl ajută să facă frecări cu mâna ei, ținându-și mâna pe șoldul partenerului. Făcând acest lucru în această poziție, contribuie la un orgasm rapid (o femeie are doar unul vaginal) al ambilor parteneri. Mai ales cu o amantă, pe punctul „G” al căruia există o presiune puternică.

Poziția „Față în față” este foarte greu de executat și este potrivită pentru preludiu și „încălzire” reciprocă. În special persoanele supraponderale se confruntă cu mari probleme. Esența poziției este că partenerul își îndoaie piciorul la genunchi și îl așează pe coapsa partenerului, astfel încât acesta să poată intra în el. Există, de asemenea, opțiunea ca un bărbat să-și arunce piciorul peste partenerul său. Dar este prima variantă care este mai comună, deoarece femeile sunt mai fragile și mai miniaturale. De asemenea, poți încerca să înveți cum să faci cunnilingus corect, atunci prietena ta va fi foarte mulțumită! Puteți face sex corect în diferite poziții, aici doar imaginația și un sentiment de confort articular în timpul actului sexual. Experimentați și ajutați-vă în pozițiile de bază ale Kama Sutra!

În familii, regulile pentru a face sex sunt stabilite individual. Dar tocmai lipsa limitelor le oferă oamenilor posibilitatea de a se preda cu totul plăcerii și de a depăși înstrăinarea și indiferența care se formează în timp.

Cum să armonizezi relațiile sexuale

Preia conducerea. Indiferența duce la indiferența reciprocă. Și femeile nu trebuie să aștepte până când alesul ei ghicește pentru a-și manifesta interesul pentru ea într-un mod intim.

Nici doamnele nu ar trebui să meargă înainte și să vorbească despre dorința de a se răsfăța plăcerilor amoroase. Atmosfera intimă exclude orice pretenții și ultimatumuri. Femeile sunt înzestrate cu un dar minunat - capacitatea de a seduce.

Chiar și o schimbare obișnuită de haine poate fi transformată într-un eveniment foarte erotic. Cererea de a aduce un prosop în baie, cochetăria, atingerile „accidentale” și alte trucuri feminine sunt instrumente puternice în trezirea interesului masculin.

Fă schimbări în viața ta intimă. Sexul plictisitor și monoton poate distruge foarte mult o relație. Prin urmare, ei ar trebui să fie implicați în cât mai diverse posibil. Acest factor este o condiție prealabilă, alimentând interesul unul față de celălalt.

Este necesar să fantezi și să umplem constant sfera intimă cu o varietate de nuanțe interesante. Muzică romantică potrivită, lenjerie de dantelă, lumânări. O soluție bună ar fi să folosiți accesorii dintr-un magazin pentru adulți sau să vizionați împreună un film cu conținut romantic.

Scapa de complexele tale. Vederile puritane asupra sferei intime ar trebui lăsate în spatele ușilor dormitorului oamenilor iubitori. Aici sunt necesare fantezii, așa că este necesar să scapi de timiditate. Nu ar trebui să taci despre visele sexuale.

Întruparea lor împreună cu un partener este o sursă de plăcere pentru îndrăgostiți. Dacă nu puteți veni singur cu opțiuni potrivite, puteți împrumuta idei din cărți și filme cu conținut erotic. Stereotipurile trebuie abandonate, armonia în relațiile dintre un bărbat și o femeie merită.

Este corect să faci sex așa cum îți spun corpul și inima. Oamenii au preferințe și gusturi diferite. Sarcina principală este să aduci cât mai multă plăcere persoanei dragi.

Ar trebui să prefaci un orgasm?

Nu ar trebui să-ți înșeli partenerul. Nu există loc pentru altruism în sex; plăcerea unei femei este o condiție prealabilă. Lipsa orgasmului este dăunătoare pentru sănătatea ei.

După ce o experimentează, vasele pelvine sunt descărcate de la umplerea excesivă cu sânge. Și din cauza simulării, această componentă nu dispare. Ca urmare, apare stagnarea, femeia începe să sufere de probleme ginecologice.

Aici, într-o formă simplă și accesibilă, sunt date principiile de bază ale pregătirii. Mulți oameni știu că acum există o mulțime de scheme de planuri de antrenament, dar nu trebuie să știți toate acestea! La urma urmei, totul este determinat pentru fiecare persoană în mod individual. Și nu asculta de toți prietenii tăi de sală, ei te împing cu un regim de antrenament care este potrivit pentru ei și poate NU este potrivit pentru tine. Dar principiile de bază sunt aceleași pentru toți. Asadar, haideti sa începem.

Stai drept! Nu vă gândiți! Scoate-ți coatele de pe masă! Inutil să spun că părinții sunt uneori teribil de plictisitori! Dar, sincer vorbind, este util să le ascultăm sfaturile. La urma urmei, obiceiul este a doua natură. Și cu cât vei dezvolta mai devreme obiceiurile potrivite, cu atât mai ușor va fi să trăiești în viitor. La fel este și cu antrenamentul. Observați vreo schimbare? Sau poate obiceiurile proaste sunt de vină? Cel mai adesea, ei sunt cei care încetinesc progresul în etapa inițială a antrenamentului. De unde vin aceste obiceiuri proaste? Problema este că începătorii sunt teribil de nerăbdători. În graba lor de a obține rezultate, ei învață „experiență” de la colegii de cameră ignoranți și „experți” autoproclamați. Este ușor să iei obiceiuri proaste, se lipesc de tine ca o frunză de baie. Dar a scăpa de ei este foarte dificil. Nu este mai bine să ne „vaccinăm” imediat împotriva acestei boli contagioase?

Antrenamentul pe stomacul gol

Desigur, este o prostie să te umplem chiar înainte de un antrenament. Dar să vii în sală cu stomacul gol este și mai stupid. La urma urmei, atunci când unei persoane îi este foame, nivelul zahărului din sânge scade. Și asta înseamnă o scădere a tonusului mental și fizic. Pur și simplu nu ai suficientă energie pentru antrenamente grele. Iar după antrenament, te vei năpusti asupra mâncării ca un lup nesățios, ceea ce este, de asemenea, de puțin folos. Pentru a fi mereu gata de luptă, mănâncă de cinci ori pe zi, încetul cu încetul, la intervale regulate. Și dacă simți nevoia de un plus de răcoare înainte de a merge la sală, bea un pahar de suc, mănâncă un măr sau o portocală. Antrenament fără încălzire Găsirea timpului pentru antrenament în sine nu este ușor. În cele din urmă, există doar 24 de ore într-o zi, dar trebuie și să dormi, să lucrezi și să comunici cu prietenii... Și ce se întâmplă dacă „tăiați colțul” puțin - sări peste antrenament? La urma urmei, nu se va întâmpla nimic rău, nu? Nu, nu este adevărat! O încălzire completă este regula de fier a culturismului, de la care nu există excepții! Ar trebui să includă cel puțin 5-10 minute de aerobic (alergare, mers rapid, ciclism) plus întinderi ușoare ale principalelor grupe musculare. Stretching-ul dezvoltă flexibilitatea articulațiilor și încălzește mușchii. Un culturist care neglijează să se încălzească este pur și simplu sortit rănirii!

Antrenament fără mentalitate

Intensitatea efortului determină gradul de concentrare mentală asupra a ceea ce faci. Uitați (cel puțin timp de o oră și jumătate) tot ce nu are legătură cu antrenamentul. Concentrați-vă pe sarcina principală. Efectuând, de exemplu, un presă pe bancă, imaginează-ți pieptul ideal la care aspiri. Trebuie să vezi ținta din fața ta și să mergi la ea ca un tanc. O țintă este „lovită” - țintește-o pe următoarea!

ÎN CAMERA

Ai intrat în sală... dar încă nu este un fapt că ai luat calea cea bună. Pe calea spinoasă a antrenamentului, există obstacole care pot arunca „pitchingul” mult înapoi. Inacțiune între seturi În mod clar, după un set greu, vrei să te odihnești. Treaba gata, te poți relaxa, nu? Să zicem că, după ce ai terminat un set, te-ai prăbușit pe bancă și stai fără să te miști. Ce se întâmplă cu mușchii? Sângele plin de toxine stagnează în ele ca apa într-o chiuvetă înfundată. Soluția este simplă: mișcă-te! Plimbați-vă prin sala de sport, faceți câteva întinderi ușoare. Sângele va curge mai repede și îți va fi mai ușor să „intri” în exercițiul următor.

Este deosebit de important să nu-ți „stagnezi” picioarele între seturi atunci când lucrezi partea inferioară a corpului. Cauză? Poate o boală gravă - varice. Neatenție la punctele slabe Este plăcut să „legănești” acea parte a corpului, care este deja aproape de ideală. Am dorsali grozavi, așa că voi lucra din nou la ele, în loc să bat plictisitor gambele. În timp, această abordare devine un obicei pentru majoritatea sportivilor, poate cel mai rău din culturism. Ignorând părțile corpului întârziate, riscați să dezvoltați mușchi în mod disproporționat. În primul rând, vei arăta ca o caricatură de mers (de exemplu, cu bicepși umflați și picioare de paste). Și în al doilea rând, dezechilibrul de putere al mușchilor interferează cu munca articulațiilor și, prin urmare, amenință cu răni.

Câți sportivi au făcut hernie doar pentru că de la începutul antrenamentului au scuipat în presă! Neatenție la faza negativă Apropo, pentru creșterea forței și a masei, faza negativă (coborârea) este mai importantă decât faza pozitivă (creșterea). Da, da, mai mult! Pentru a profita la maximum de fiecare set, simți tensiunea musculară în faza negativă, nu „scăpa” proiectilul, ci coboară încet, cu rezistență. Este posibil să fie nevoie să ușurați puțin greutățile la început. Dar acest mic „pas înapoi” te va înainta cu o sută de pași. Nu-ți crea un idol... Dacă cineva din sala ta are mușchi fenomenali, asta nu înseamnă că ar trebui să crezi cu fidelitate sfaturile lui. Un corp perfect nu este încă un indicator. Este posibil ca tipul să fi fost doar norocos cu genetica. Ascultă doar părerile oamenilor cunoscători cu certificate de coaching. Cunoașterea este ceea ce contează!

TEHNOLOGIE

Cel mai durabil obicei prost este sacrificarea tehnicii pentru greutate. Conduce nu numai la stagnare și supraantrenament, ci și la răni grave. Greutatea este importantă - nimeni nu se ceartă. Dar numai tehnica potrivită asigură că articulațiile funcționează corect anatomic, iar mușchii exacti care sunt necesari primesc sarcina. O mică „înșelăciune” pentru a lua greutatea în ultima repetiție este, desigur, plăcută. Te simți ca un erou: se pare că nu ai putut, dar ai făcut-o! Dar crede-mă: mușchii pentru astfel de „prostii” nu se cumpără! Te înșeli pe tine însuți și nimic mai mult. Doi sau trei ani de astfel de antrenament „de șoc” și o accidentare îți vor șterse pentru totdeauna antrenamentul. Curl biceps Aducându-ți umerii înainte și sus în timpul curlării Scott Bench, iei o parte din sarcina de pe bicepși. Ai nevoie de ea? Pulldown pe blocuri Ridicându-vă de pe bancă la sfârșitul repetiției, le ușurați celor mai largi: ajutați-i cu propria greutate. Deci, spatele tău va fi și „luminat”.

Presă de bancă

Prin întinderea excesivă a pectoralilor în poziția de jos, vă suprasolicitați articulațiile deja fragile ale umerilor. Mai devreme sau mai târziu vei suferi o accidentare la umăr. Ridicari laterale Balanțarea înainte și înapoi pentru a „termina” o altă repetare vă pune partea inferioară a spatelui în acțiune și riscă să vă răniți partea inferioară a spatelui. Fângeri Coborând genunchiul piciorului „sclav” sub călcâiul „conducător”, loviți articulațiile genunchiului.

DUPĂ ANTRENAMENT

Deshidratare

În timpul antrenamentului, pierzi mult lichid și, odată cu acesta, cele mai importante vitamine și minerale sunt îndepărtate din organism. Riscul de deshidratare crește dacă aveți alte obiceiuri proaste (cafea, țigări, alcool).

Bea mai multa apa - inainte de antrenament, in timpul si mai ales dupa acesta. Chiar dacă nu ai chef, bea oricum: setea nu este un indicator, ea apare atunci când organismul este deja deshidratat. Neatenție la corp

Suplimentele nutritive sunt o parte integrantă a unui program de antrenament sensibil. Este clar că un culturist are nevoie de mai multe vitamine, minerale și proteine decât un „simplu muritor”. Oferă corpului tot ce are nevoie - nu-i nega nimic. Lipsa odihnei Pentru creștere, odihna este la fel de importantă ca antrenamentul. Dacă sunteți obosit, nu vă fie teamă să luați o zi sau două de „time out” și să dormiți bine. Și apoi cu noi forțe te vei întoarce în sală. Rupe obiceiurile proaste înainte ca acestea să devină a doua natură! Nu-i lăsa să te ducă în rătăcire. Desigur, acest lucru necesită efort. Dar rezultatul merită!