Când este cel mai bun moment pentru plajă: sfaturi importante de la medici. Cum să faci plajă. Sfaturi pentru a ajuta la prevenirea îmbătrânirii premature și a cancerului de piele

02.08.2019

Odată cu debutul verii, mulți dintre noi încep să se gândească la cât de frumos și, cel mai important, cum să ne bronzăm rapid la soare. Această întrebare nu și-a pierdut relevanța de mult timp, deoarece o nuanță uniformă a pielii de ciocolată se află în vârful popularității. Deci, pentru a obține rapid un corp frumos bronzat, ar trebui să urmați aceste recomandări:

Pregătirea ar trebui să înceapă cu câteva luni înainte de vacanța planificată.

Un complex multivitaminic pentru vindecarea pielii va preveni uscarea si flascarea epidermei din cauza expunerii la radiatiile solare. De asemenea, este recomandat să luați preparate cu vitamine A, C, E, care susțin și mențin un aspect sănătos al organismului.
Deoarece pielea este reînnoită în mod constant, înainte de a merge la plajă, corpul trebuie curățat de celulele moarte. Pentru a face acest lucru, este recomandat să folosiți scrub-uri sau peeling-uri speciale din ingrediente naturale din plante. După astfel de proceduri, pielea devine mătăsoasă și moale.

Locul potrivit pentru a face plajă.

Pentru a obține un bronz rapid, se recomandă efectuarea procedurilor solare în apropierea oricăror rezervoare. Suprafața apei reflectă razele ultraviolete, sporind efectul acestora.
Este mai bine să faceți plajă dimineața înainte de ora 11:00 sau seara după ora 16:00. De asemenea, nu uita că, pentru a obține o nuanță uniformă și frumoasă a pielii, trebuie să-ți schimbi regulat poziția, îndreptându-te spre razele soarelui.

Pentru un bronz sigur si rapid, se recomanda folosirea unor produse cosmetice speciale. Există multe loțiuni și creme cu aditivi activi care nu numai că protejează împotriva radiațiilor dăunătoare, dar contribuie și la o baie de soare rapidă și, cel mai important, frumoasă. Compoziția unor astfel de preparate include componente care măresc sinteza melaninei sau îmbunătățesc circulația sângelui în piele, datorită cărora pigmentul începe să fie produs activ.
Nu uitați de echilibrul apei. În timpul odihnei, creșteți aportul zilnic de apă cu aproximativ un litru. Datorită acestui fapt, corpul își va păstra tinerețea și frumusețea, va fi neted și elastic.
După plajă și înainte de a merge la culcare, aplică pe corp o cremă hrănitoare, catifelată sau liniștitoare. Acest lucru va permite pielii să se odihnească și să se refacă până a doua zi.
Pentru păstrarea bronzului, se recomandă spălarea cu zaț de cafea (fără a le freca), deoarece cafeaua crește pigmentarea. Și spălați-vă fața cu ceai negru, deoarece extractul de ceai nu numai că împrospătează și are un efect de lifting, dar păstrează și o nuanță neagră. Pentru a tonifica vasele de sânge, puteți face un duș rece.

Cum să obții un bronz de ciocolată la soare?

Un bronz frumos uniform face corpul mai atractiv, mai subtire si mai tonifiat. Luați în considerare principalele recomandări care vă vor spune cum să vă bronzați la soare la o culoare ciocolată:

Cu câteva zile înainte de odihnă, ar trebui să vizitați baia sau sauna, după ce ați tratat bine pielea cu un scrub. Acest lucru îl va curăța de stratul cornos și îl va pregăti pentru plajă.
Pentru a obține o nuanță de ciocolată, procedurile solare se fac cel mai bine de la 8:00 la 11:00 și seara de la 16:00 la 19:00. În același timp, în prima zi, este necesar să faceți plajă nu mai mult de 15-20 de minute.
Faceți baie mai des, deoarece un corp umed este mai susceptibil la radiațiile ultraviolete. Jocurile mobile vă vor permite să obțineți o nuanță uniformă. Dacă preferați să vă relaxați pe un șezlong, atunci nu uitați să vă răsturnați.
Luați o protecție solară cu un filtru UV potrivit tipului dvs. de piele. Mai mult, cu cât corpul este mai ușor, cu atât ar trebui să fie mai mare factorul de protecție. Aplicați crema cu 20 de minute înainte de plajă, reaplicați la fiecare 2-3 ore și după înot.
Utilizați potențiatori de bronzare pentru a crește circulația sângelui și pentru a stimula producția de melanină. În cele mai multe cazuri, acestea nu conțin filtru UV, dar vă permit să obțineți o nuanță închisă în scurt timp și pentru cei care au deja un bronz. Pentru pielea deschisă, folosește un amplificator de bronzare cu filtru UV.
Puteți obține o nuanță de ciocolată a corpului folosind diverse uleiuri și geluri de bronzare cu vitamine A, E, alge sau extracte din plante.
De asemenea, nu uitați de produsele cosmetice pentru îngrijirea după procedurile solare. Această categorie include uleiurile, gelurile și loțiunile răcoritoare și calmante. Dacă se dorește, acestea pot fi înlocuite cu o cremă hidratantă.
O dietă specială te va ajuta să obții un bronz de ciocolată. Alimentația trebuie să fie echilibrată, bogată în fructe și legume cu caroten. Salatele pot fi imbracate cu ulei de masline, deoarece contine vitamina E. Produsele lactate, ouale, verdeturile cu frunze vor fi de folos.

Culoarea pielii depinde și de locul în care faceți plajă. Pentru a obține o nuanță de ciocolată, este recomandat să vă odihniți în Indonezia, Brazilia, Ecuador, Congo sau Columbia. În acest caz, ar trebui să utilizați produse cu un factor SPF maxim și să începeți să faceți plajă de la 2-5 minute pe zi. Culoarea întunecată a pielii de cafea poate fi obținută în stațiunile din India și Maldive. Un indiciu de scorțișoară este dat de plajele din Egipt, Emiratele Arabe Unite, Israel.

Este posibil să faceți plajă după autobronzare?

Unii oameni preferă să poarte bronzul pe tot parcursul anului, folosind nu doar soare sau solar, ci și creme cosmetice speciale. De aici rezultă o întrebare complet logică: este posibil să faci plajă la soare după autobronzare? Răspunsul este fără ambiguitate - desigur că poți. În plus, orice costum de baie va arăta mult mai atractiv pe pielea ușor tonifiată decât pe pielea palidă. De asemenea, roșeața nu va fi vizibilă dacă apare o ușoară arsuri solare.

Autobronzarea funcționează doar pe suprafața pielii, colorând-o. Adică nu afectează pătrunderea razelor ultraviolete, iar țesuturile rămân sensibile la expunerea solară. În același timp, trecerea de la bronzul artificial la cel natural va fi lină și imperceptibilă.

În primele două zile de odihnă nu este recomandat să înoți în apă sărată de mare. Este suficient doar să ștergi corpul cu un prosop umed. Acest lucru se datorează faptului că bronzul fals se poate spăla prematur și inegal.
Este mai bine să faceți plajă dimineața sau seara.
Asigurați-vă că utilizați protecție solară, deoarece autobronzarea nu protejează epiderma.
După plajă, hidratează pielea cu produse cosmetice speciale sau cu cremă uleioasă.

Pentru a spori și a menține efectul pielii negre pentru o lungă perioadă de timp, imediat după odihnă, puteți aplica autobronzant, dar într-un ton mai saturat.

Este posibil să faceți plajă în fiecare zi la soare?

Plecând într-o vacanță de vară, de foarte multe ori poți auzi întrebarea: este posibil să faci plajă în fiecare zi la soare? În ciuda tuturor proprietăților utile, nu toată lumea are voie să se bronzeze. Deci, pentru persoanele în vârstă, femeile însărcinate, copiii sub doi ani, cu boli ale sistemului cardiovascular, nervos sau respirator, expunerea la soare ar trebui să fie minimă.

Puteți face plajă în fiecare zi, dar pentru ca restul să fie în siguranță, ar trebui să respectați aceste reguli:

Pentru a vă proteja împotriva deshidratării, beți cât mai mult lichid posibil. Băuturile răcoritoare sau alcoolul sunt interzise.
Stați în căldură dimineața devreme sau seara. Timpul de la 11:00 la 16:00 este cel mai bine petrecut într-o cameră răcoroasă.
Trebuie să faceți plajă treptat. Deci, în prima zi, sunt suficiente 10-15 minute în lumina directă a soarelui. De fiecare dată, timpul poate fi mărit cu 5-10 minute. Durata maximă de odihnă nu trebuie să depășească 1 oră, cu condiția ca pe corp să fie deja bronzat.
Ochelarii de soare buni cu acoperire UV de înaltă calitate vor proteja membrana mucoasă a ochilor și vor preveni dezvoltarea conjunctivitei.
Indiferent de cât timp intenționați să petreceți în vacanță, nu uitați de o pălărie care vă va proteja împotriva supraîncălzirii capului și a insolației.
Pe corp, aplicați o cremă cu filtru de protecție împotriva radiațiilor ultraviolete de cel puțin 6-10 unități.
Nu poți face plajă pe stomacul gol și imediat după ce ai mâncat, este de asemenea interzis să dormi pe plajă.

Nerespectarea recomandărilor de mai sus pentru plaja zilnică este periculoasă. Deoarece o supradoză de ultraviolete duce la îmbătrânirea prematură și reduce elasticitatea pielii, crescând riscul de patologii cutanate și oncologice. În plus, excesul de UV dăunează ADN-ului și diviziunii celulare din cauza distrugerii structurilor proteice. Celulele iradiate nu sunt capabile să se divizeze și mor treptat.

Cât de mult faci plajă pentru prima dată?

Plecând într-o vacanță de vară, trebuie să știi cât de mult să faci plajă la soare pentru prima dată. Plaja de soare trebuie luată la 30-40 de minute după masă, nu este recomandat să vă odihniți pe stomacul gol. Atunci când alegeți un loc de odihnă, trebuie să vă amintiți că este mai bine să vă culcați cu picioarele spre soare și să vă întoarceți cât mai des posibil.

În prima zi de căldură, poți sta 10-15 minute dimineața și același timp seara. Acest lucru va permite corpului să se adapteze. Dacă există o căldură puternică, atunci timpul trebuie redus la 5-10 minute.
În a doua zi, procedurile solare pot fi dublate, dar nu mai mult. O creștere bruscă a dozei poate duce la arsuri ale unui corp nepregătit.
În a treia zi, odihna poate fi adusă până la o oră sau mai mult.

Persoane cu ochi deschisi si piele transparenta, par rosu sau blond deschis, pistrui. Acest fototip nu se bronzează, ci arde. Pentru a obține o nuanță frumoasă, este mai bine să folosiți autobronzant. Daca vrei sa te relaxezi la soare, atunci ar trebui sa folosesti o crema cu un SPF 30-60 ridicat.
Persoane cu ochi gri sau căprui, piele deschisă la culoare, păr blond deschis sau blond. La soare se înroșesc rapid, după care apare un ușor fard de obraz. Riscul de arsură este mare, dar bronzul continuă uniform. Timpul de odihnă nu trebuie să depășească 10-20 de minute o dată.
Păr blond închis, piele închisă la culoare, ochi alune. Astfel de oameni practic nu ard, corpul se întunecă imediat. Vă puteți odihni 20-30 de minute o dată. Cremă de protecție solară recomandată SPF 10-15
Ochi întunecați și piele bronzată. Astfel de oameni se pot arde dacă petrec toată ziua sub soarele arzător. Bronzează-te repede. Echipamentul de protecție nu este necesar. Dar trebuie amintit că băile de soare prelungite îmbătrânesc pielea, deshidratează și se usucă.

Pentru o vacanță de vară în siguranță, pot fi efectuate proceduri scurte de plajă. Este nevoie de 10-15 minute pentru ca organismul sa primeasca doza necesara de vitamina D, iar pielea are timp sa se rumeneasca. Pentru a obține o nuanță uniformă, este mai bine să faceți plajă în picioare; în poziție culcat sau așezat, ar trebui să vă întoarceți în mod regulat. După aceea, trebuie să stai întins timp de 10-15 minute la umbră și să lași corpul să se răcească. Puteți face un duș rece sau puteți face o baie în iaz.

Când este cel mai bun moment pentru a face plajă?

Pentru a obține o nuanță frumoasă de corp de vară și beneficii maxime pentru organism, ar trebui să știi la ce oră este cea mai bună pentru a face plajă la soare. Efectul dorit poate fi obtinut incepand cu sedinte scurte de plaja dimineata si seara. În primele zile, 5-15 minute sunt suficiente. Între orele 11:00 și 16:00, ar fi cel mai bine evitată căldura însuflețită, deoarece există riscul de arsuri și chiar de insolație.

În timpul vacanței, faceți o baie în mare din când în când. Picaturile de apa trebuie sterse, deoarece sub soarele deschis actioneaza ca un fel de lentila care creste riscul de arsuri. Nu uitați că oamenii ard mult mai des în mare decât pe uscat.

Nu vă fixați scopul de a obține o culoare închisă a pielii. Bronzarea excesivă provoacă îmbătrânirea prematură a epidermei, suprauscând-o. Nuanța de ciocolată arată cel mai bine, ceea ce nu este doar atractiv, dar indică și sănătatea.

Cât timp poți face plajă?

Dorind să obțineți un bronz de vară frumos și, cel mai important, sigur, ar trebui să știți cât timp puteți face plajă la soare. Este mai bine să începeți procedurile solare în prima jumătate a zilei, adică de la 8-9 dimineața până la 11:00. Dimineața, corpul ceresc este mai activ decât seara, așa că trebuie să fii atent. O odihnă de 5-10 minute sub UV va fi sigură. Treptat, timpul poate fi mărit, dar cu condiția să nu existe arsuri, erupții cutanate, roșeață pe corp.

Soarele fierbinte și deosebit de activ de la amiază este cel mai bine evitat. În acest moment, există un risc mare de a vă ars, insolație sau insolație. După ora 16:00 soarele nu este atât de activ, așa că vă puteți odihni 15-30 de minute, crescând treptat timpul. În același timp, expunerea la soarele de seară nu trebuie să depășească trei ore.

Pentru ca bronzul să fie frumos și uniform, ar trebui să urmați aceste reguli:

Mergând la plajă, expune corpul treptat: mai întâi partea de sus, apoi partea de jos și picioare.
Uscați cu un prosop după ce ați făcut o baie în apă. Deoarece picăturile cresc riscul de roșeață și arsuri.
Odihnește-te cu capul acoperit și cu ochelari de soare pe tine. Nu uitați de protecția părului, tratați-le în prealabil cu un tonic sau balsam special care previne uscarea excesivă.
Încearcă să fii activ, nu te bălăci pe plajă.
Utilizați produse cosmetice de protecție cu un filtru SPF. În același timp, cu cât pielea este mai deschisă, cu atât indicatorul de protecție ar trebui să fie mai mare.

Razele soarelui sunt bune pentru organism, dar numai cu moderatie. Expunerea prelungita la acestea poate duce la probleme grave: arsuri, soare sau insolatie, dezvoltarea melanomului. De aceea este mai bine să știi cât de mult poți face plajă și cum să o faci în siguranță.

De câtă expunere la soare ai nevoie?

Conform statisticilor medicale, în fiecare an crește numărul persoanelor afectate de acțiunea studiului solar. Pentru ca restul să aibă succes, ar trebui să vă amintiți cât de mult trebuie să faceți plajă la soare și cum să o faceți corect.

Momentul optim pentru plajă este considerat a fi dimineața, adică înainte de ora 11:00 și seara după ora 16:00. În țările cu climă caldă, această oră este redusă la ora 10:00 și după ora 18:00. La ora prânzului, lumina era deosebit de activă și periculoasă. Pentru a obține o nuanță uniformă a pielii de vară, este suficient să petreceți cel mult două ore în căldură.

De câte minute ai nevoie pentru a face plajă?

Știind de câte minute aveți nevoie pentru a face plajă la soare, puteți obține nu numai un bronz frumos, ci și un bronz sigur. Doza incorectă de lumină solară este dăunătoare organismului. Pe măsură ce pielea se usucă, devine neplăcută la atingere și îmbătrânește rapid.

Prima zi - dimineața și seara timp de 1 oră.
A doua zi - dimineața 1,5 ore și seara 2 ore.
A treia zi - dimineața 2 ore și seara 3 ore.

Pentru proprietarii de piele albă, este mai bine să reduceți prima dată la soare la 10-15 minute. Și seara poți ieși 30 de minute.

Când mergeți la soare la mare, trebuie amintit că momentul optim pentru ca organismul să se adapteze și să obțină o nuanță de vară este de 10-14 zile. Cu o odihnă mai scurtă, nu vă puteți arunca sub soare cu capul, deoarece acest lucru nu numai că vă poate strica vacanța, ci poate duce și la consecințe neplăcute.

Cum să te bronzezi cu pielea albă la soare?

Pielea albă și bronzul sunt concepte greu de combinat. Problema este că acest tip devine instantaneu roșu și abia apoi se bronzează. Fototipul celtic arde foarte repede, provocând numeroase efecte negative, atât fizice, cât și estetice.

Luați în considerare cum să vă bronzați cu pielea albă la soare:

Procedurile solare trebuie efectuate dimineața de la 8:00 la 10:00 și seara de la 18:00. Este mai bine să petreceți perioada de prânz într-o cameră răcoroasă.
Va dura mai mult pentru a dobândi un ton de corp bronzat decât alte fototipuri. În același timp, nuanța bronzului va fi mai deschisă și ușor roșiatică.
Amintiți-vă să vă protejați pielea, în special fața și buzele, cu produse cosmetice speciale. Alege creme si lotiuni cu un factor de protectie mai mare.
Imediat după înotul în apă sărată, faceți un duș proaspăt și uscați. După fiecare tratament cu apă, refaceți un strat de protecție solară.
Atunci cand alegi un loc in care sa te relaxezi, stai departe de apa, intrucat razele soarelui se reflecta de la suprafata acesteia, crescand activitatea ta.
Nu stați culcat într-o singură poziție, expuneți diferite părți ale corpului la soare. Nu adormi pe plajă.
Bea cât mai multă apă pură. Mănâncă fructe și legume proaspete, sucuri proaspăt stoarse. Alcoolul și sifonul sunt contraindicate.
După ce te întorci de la plajă, fă un duș rece și tratează-ți corpul cu o cremă hidratantă. Dacă există suspiciunea unei arsuri, atunci utilizați preparate locale cu pantenol.

Pe lângă recomandările de mai sus, o atenție deosebită trebuie acordată nutriției. Odihna ar trebui să fie după o gustare ușoară. Pentru a obține un bronz frumos, este recomandat să alegeți produse cu melanină (pigmentul responsabil pentru nuanța brună). Mănâncă piersici, caise, pepeni, pepeni, morcovi. Minimizați sau evitați complet cafeaua, ciocolata, alimentele sărate, grase sau afumate, deoarece acestea inhibă producția de melanină, care afectează negativ bronzul.

Cum să te bronzezi uniform la soare?

După ce au așteptat vara și au ajuns în sfârșit la plajă, mulți turiști au o întrebare, cum să se bronzeze uniform la soare? Pentru a obține o nuanță frumoasă a pielii, trebuie să urmați aceste recomandări:

Mișcă-te, aleargă, sari, plimbă-te, joacă volei pe plajă și alte jocuri active. Dacă vă întindeți și vă întoarceți din când în când, atunci o culoare solidă nu va funcționa.
Înainte de a ieși afară, nu aplicați pe corp produse care conțin alcool sau parfumuri. Acest lucru poate duce la apariția petelor de vârstă.
Pentru a evita arsurile, odihnește-te dimineața sau seara, dar nu mai mult de două ore o dată.
Nu uitați de pălărie, deoarece căldura activă usucă nu numai pielea, ci și părul neprotejat, care se poate transforma cu ușurință în paie.
Rămâneți hidratat și nu mergeți să vă odihniți pe stomacul gol sau imediat după masă.
Folosește protecție solară și hidratează-ți pielea.

Poți obține un bronz uniform în poziție în picioare, când soarele și vântul captează corpul din toate părțile. Nu luați băuturi alcoolice în vacanță și nu dormiți în timpul tratamentelor solare.

Ce ulei este cel mai bun pentru plajă?

Când te pregătești să mergi la plajă, ar trebui să știi care ulei este cel mai bun pentru plajă. Toate uleiurile sunt împărțite în activatori și protectoare. Dacă aveți primul fototip, adică alb, predispus la arsuri, sau al doilea fototip, atunci ar trebui să alegeți un ulei cu un SPF mare, adică un factor de protecție solară. Dacă ai pielea închisă la culoare și un bronz cade rapid pe ea, atunci este mai bine să folosești uleiuri activatoare care vor grăbi procesul de bronzare și vor preveni arsurile solare.

În cele mai multe cazuri, uleiul are un grad scăzut de protecție, deci este ideal pentru expunerea scurtă la soare. Astfel de produse ajută la refacerea țesuturilor după expunerea la UV, hidratează, îmbunătățesc echilibrul apei și se saturează cu substanțe utile.

Luați în considerare cele mai populare uleiuri cosmetice pentru un bronz frumos:

Uleiul Garnier Ambre Solaire este unul dintre cele mai populare produse cosmetice. Conține un filtru fotostabil care oferă protecție fiabilă împotriva soarelui activ. Are mai multe grade de protecție SPF: 6, 10, 15 și activator de ulei. Potrivit pentru diferite tipuri de piele și poate fi folosit încă din primele zile de odihnă. Are o formulă ușoară și se întinde uniform pe corp.
Soarele - hidratează intens și favorizează bronzarea rapidă. Conține carotenoide, ulei de măceș și extract de mango.
Nivea este un produs versatil cu diferite SPF și ulei activator. Contine ulei de jojoba, care are proprietati antioxidante, regenerante si antiinflamatoare. Vitamina E activează producția de fibre de colagen și elastină, întărind membranele celulare și îmbunătățind elasticitatea pielii.
Floresan - anti-imbatranire, contine unt de shea, vitamina A si extract de morcov. Se absoarbe rapid si nu lasa reziduuri pe haine.
Vichy Ideal Soleil este o protecție solară pentru pielea sensibilă. Are SPF 50, deci poate fi folosit pe un corp nebronsat.
Eveline - favorizeaza aspectul rapid al unui bronz gros si de lunga durata. Are proprietăți impermeabile. Contine vitaminele C si E, ulei de nuca si beta-caroten.
Payot - are un grad mediu de protectie si proprietati active anti-imbatranire. Neutralizează fotoîmbătrânirea sub influența radiațiilor ultraviolete, previne apariția ridurilor, petelor de îmbătrânire și uscăciunea.

Uleiuri naturale de bronzare:

Nucă de cocos - nu înfundă porii, nu provoacă iritații și alergii, se absoarbe rapid. Are o aroma usoara placuta. Poate fi folosit atat inainte de plaja cat si dupa pentru a hidrata si hrani corpul. Conține acizi grași nesaturați, regenerează pielea și promovează un tonus uniform.
Măslinele sunt un remediu accesibil, dar nu mai puțin eficient. Saturează cu vitamine, hrănește și protejează de radiațiile solare agresive. Ideal pentru eliminarea înroșirii și durerii din arsuri.
Floarea soarelui - pentru un bronz bun, ar trebui să folosești ulei presat la rece, deoarece conține mai multe vitamine, grăsimi și oligoelemente. Hraneste si regenereaza celulele pielii dupa proceduri solare.

Unul dintre principalele avantaje ale uleiurilor față de alte produse cosmetice de protecție solară este că uleiul nu se spală la fel de repede după procedurile de apă. Produsul trebuie aplicat pe pielea curată cu 30 de minute înainte de expunerea la soare. După baie, se recomandă reînnoirea stratului de protecție. Dacă se folosește ulei natural, fără factori SPF, atunci este mai bine să reduceți timpul de odihnă, deoarece vă puteți arde.

Cum să te bronzezi la soare cu pielea palidă?

Proprietarii primului fototip se confruntă foarte des cu problema modului de a se bronza la soare cu pielea palidă. Luați în considerare principalii factori care ar trebui evitați pentru o vacanță de vară sigură:

Expunerea prelungită la lumina arzătoare a soarelui este un risc de a vă arde. Pentru protecție, trebuie să aplicați produse cosmetice de protecție solară pe corp, iar dacă nu faceți plajă, purtați îmbrăcăminte de acoperire.
Acordați o atenție deosebită îngrijirii corpului. Pentru posesorii de piele palidă sunt contraindicate scruburile și peelingurile agresive. Compoziția unor astfel de produse cosmetice include componente abrazive care pot răni cu ușurință țesăturile rumenite la soare.
Nu aplicați pe piele produse pe bază de alcool, adică parfumuri sau cosmetice decorative, înainte de a ieși la soare. Acest lucru poate provoca arsuri, apariția petelor de vârstă. Optează pentru uleiuri de bronzare cu un nivel ridicat de protecție.
Este cel mai bine să faceți plajă dimineața sau seara. De la 11:00 la 17:00 ar trebui să fii într-o cameră răcoroasă.
Nu te culca la soare. Pentru a obține o nuanță uniformă a pielii, este necesară mișcarea constantă, deoarece razele soarelui acționează asupra unui corp în mișcare pe întreaga sa zonă. Și acest lucru reduce semnificativ riscul de arsuri.

Pe lângă factorii de mai sus, înainte de a merge la plajă, ar trebui să vă aprovizionați cu apă potabilă, să luați o pălărie și ochelari de soare cu dvs. De asemenea, este necesar să acordați atenție timpului petrecut în căldură. Începeți să vă bronzați treptat de la 10 minute prima dată și creșteți de fiecare dată. Dacă urmați toate recomandările, atunci pielea palidă va rămâne tânără, sănătoasă și, desigur, bronzată.

Câte ore poți face plajă la soare?

După ce au așteptat vara și au ajuns în sfârșit la plajă, mulți se întreabă: câte ore poți face plajă la soare. Dacă respectați toate regulile de expunere în siguranță la soare și faceți plajă treptat, atunci puteți obține o nuanță persistentă a pielii ciocolată în 10-14 zile. Dar puteți obține o culoare frumoasă într-o perioadă mai scurtă de timp, pentru aceasta trebuie să urmați aceste reguli:

În primul rând, obțineți o cremă, loțiune sau ulei cu rating SPF potrivit pentru pielea dvs. Acest lucru vă va permite să vă bronzați, să nu vă ardeți și să protejați corpul nepregătit de radiațiile dăunătoare. Treptat, factorul de protecție poate fi redus.
Pentru îngrijirea corpului după proceduri solare, nu va fi de prisos să achiziționați ulei vegetal natural (ulei de cocos, măsline, susan, avocado sau nucă). Va hidrata pielea și va pregăti pentru continuarea băilor de soare. În plus, uleiul va oferi pielii o strălucire plăcută și va păstra bronzul deja existent.
Nu uita de siguranță, ieși afară doar dimineața și seara. Relaxarea pe plajă în pauza de prânz poate provoca arsuri și complicații mai grave.
Secretul unui bronz perfect constă în uniformitatea acestuia, așa că petreceți timpul sub soare în mod activ. Dacă preferați să vă culcați pasiv pe șezlong, atunci nu uitați să vă răsturnați, astfel încât soarele să capteze toate părțile corpului. Dacă este posibil, alegeți o locație lângă apă, deoarece suprafața acesteia atrage și reflectă lumina soarelui.

Arsurile solare nu sunt doar frumoase, ci și periculoase. Ai grijă de pielea ta și nu urmărește un bronz rapid.

Cum să faci plajă la soare?

Mulți turiști, în căutarea unui ton frumos al pielii de vară, uită cum să-și facă plajă fața la soare. O atenție deosebită trebuie acordată pregătirii pentru vacanța de vară. Exfoliați sau exfoliați cu 2-3 zile înainte de a merge la plajă. Această procedură va exfolia celulele moarte care împiedică un bronz uniform. Nu folosiți machiaj pe plajă, precum și tonice și alte produse de îngrijire a pielii care conțin alcool, deoarece acest lucru poate duce la pete de vârstă sau arsuri solare.

Este necesar să alegeți un produs cu factor SPF. De el depinde viteza și siguranța bronzării. Începeți să faceți plajă cu cinci minute, crescând treptat timpul. Atunci când alegeți un loc pe plajă, ar trebui să vă întindeți cu picioarele spre soare, atunci există toate șansele de a vă bronza uniform. Acordați atenție protecției nasului, obrajilor și urechilor, deoarece aceste zone ale feței sunt cel mai adesea predispuse la arsuri. Nu uitați de ochelari de soare pentru a vă proteja ochii de radiațiile ultraviolete.

Revizuiește-ți cu atenție dieta. Refuzați băuturile alcoolice, carbogazoase și prea reci pe plajă. Mănâncă legume și fructe proaspete care activează producția de melanină. Pentru a vă proteja pielea de îmbătrânirea prematură, includeți în dietă nucile, uleiul de porumb sau de măsline, varza, legumele cu frunze verzi.

Cât de des poți face plajă?

Vara este o perioadă de soare activ, din care o cantitate nedozată este periculoasă pentru organism. Cât de des poți face plajă la soare depinde în mare măsură de pregătirea adecvată pentru odihnă și, bineînțeles, de momentul ales pentru plajă.

Principiul principal al unui bronz frumos, sănătos și, cel mai important, sigur este gradul. Începeți cu 5-10 minute, mărind timpul de odihnă. Cel mai bun moment pentru plajă este perioada de la 8:00 la 10:00 dimineața și ora este 16:00. De la 11 la 16 vârful activității solare, deci nu este de dorit să fii pe stradă.

Când faceți plajă în fiecare zi, ar trebui să luați în considerare ora și gradul de pericol de arsuri solare:

	Activitate solară	Risc de arsuri solare
		Cea mai sigură perioadă
		Relativ sigur, dar ar trebui folosită protecție solară.
		Băile de soare sunt contraindicate chiar și cu produse cosmetice de protecție solară.
		Odihnește-te în siguranță.
		Cea mai sigură perioadă

Folosește întotdeauna protecție solară pentru piele, indiferent dacă este prima zi de odihnă sau a zecea. În perioada de soare activ, stați acasă, când ieșiți afară, aplicați protecție solară pe piele și îmbrăcăminte ușoară care acoperă zonele sensibile ale corpului. Nu uitați de pălărie, ochelari de soare și apă potabilă.

Cum să te bronzezi, dar să nu te arzi la soare?

Când plecați într-o vacanță de vară, ar trebui să știți să vă bronzați, dar să nu vă ardeți la soare. Luați în considerare regulile de bază pentru foc în siguranță:

Feriți-vă de soare între orele 11:00 și 16:00. În acest moment, intensitatea radiațiilor ultraviolete este cea mai mare și cea mai periculoasă.
În cea mai caldă parte a zilei, purtați îmbrăcăminte lejeră din țesături naturale, de preferință într-o culoare deschisă. Acoperiți-vă capul cu o pălărie, șapcă sau panama, nu uitați de ochelari de soare.
Cumpărați o protecție solară cu SPF potrivit pentru fototipul dvs. Aplicați-l cu 20-30 de minute înainte de a merge la plajă și refaceți-l după înot.
După procedurile de apă, asigurați-vă că vă uscați, deoarece picăturile de apă pot îmbunătăți procesul de bronzare și, în consecință, pot provoca arsuri.
Menține-ți corpul hidratat, deoarece lipsa apei provoacă uscarea pielii, ceea ce crește riscul de deteriorare a pielii.
Nu uitați de un duș rece și de hidratarea corpului după întoarcerea din odihnă. Acest lucru va permite țesuturilor să se refacă și să se pregătească pentru următoarele tratamente solare.
Puteți obține un bronz frumos și nu vă arde cu ajutorul unei alimentații adecvate. Cu câteva zile înainte de vacanța planificată, adăugați în dieta dvs. produse cu acizi grași polinesaturați Omega 6.3, cu vitamine PP, A, E și C. Înainte de a merge la plajă, puteți bea un pahar de ceai verde rece cu lămâie.

De asemenea, ar trebui să țineți cont de faptul că plaja la soare are o serie de contraindicații. Razele soarelui nu sunt recomandate persoanelor cu boli grave ale sistemului cardiovascular, respirator, endocrin, genito-urinar sau nervos. Cu pielea sensibilă și prezența unui număr mare de alunițe, pete de vârstă pe corp, luând diverse medicamente. În acest caz, ar trebui să vă consultați cu medicul dumneavoastră pentru ca vacanțele de vară să nu provoace complicații.

Dacă este ars la soare, este posibil să faceți plajă?

Mulți oameni au aceeași întrebare, dacă sunt ars la soare, este posibil să faceți plajă? Ce este corect de făcut în acest caz, așteptați refacerea pielii și continuați să faceți plajă sau amânați totul până la următorul sezon cald?

Durata recuperării după o arsură solară depinde de mulți factori:

Profunzimea leziunilor tisulare.
Tip de piele.
Zona de ardere.
Îngrijirea zonei afectate.
Varsta pacientului.
Prezența bolilor cronice.
Prezența complicațiilor.

În medie, arsurile minore dispar în 3-5 zile fără îngrijire și tratament special. Dacă există complicații, recuperarea poate dura o lună. După arsuri, pot rămâne defecte cosmetice vizibile (alunițe, pete de vârstă, pistrui).

Criteriul principal pentru obținerea bronzării repetate este regenerarea completă a pielii. Țesuturile arse sunt exfoliate, iar în locul lor se formează tineri rozalii. Apariția unei arsuri indică faptul că organismul nu este pregătit pentru o expunere activă și pe termen lung la radiațiile ultraviolete. Prin urmare, chiar și după expunere slabă, puteți face plajă după cel puțin 3-5 zile.

În această perioadă, scăldatul în baie sau saună este interzis, deoarece temperatura ridicată și umiditatea provoacă transpirație crescută. Glandele sudoripare situate în straturile profunde ale pielii și canalele lor excretoare pot fi deteriorate, ceea ce face ca lichidul să se acumuleze sub piele. Din această cauză, există o detașare rapidă a țesuturilor deteriorate, formarea de vezicule și există riscul de infecție.

Dacă arsurile ocupă o suprafață mare, atunci temperatura ridicată provoacă durere. Pentru a accelera recuperarea, se recomandă utilizarea medicamentelor pe bază de dexpantenol: Bepanten, Baneocin, Levomekol. Agenții topici pentru prevenirea infecțiilor, de exemplu, Levomekol sau Baneocin, nu vor fi de prisos.

În așteptarea verii, ne face plăcere să ne imaginăm zile fierbinți, mare, nisip, pescăruși și zgomotul fluviului... Razele soarelui ne mângâie ușor corpul și iată-l - mult așteptatul, perfect, bronzul uniform...Cine nu vrea să-și surprindă prietenii cu un bronz uimitor familiar după ce s-a întors dintr-o vacanță la mare.

Un corp bronzat nu numai că arată frumos și spectaculos, ci și mai subțire. În plus, un bronz este capabil să ascundă imperfecțiunile minore ale pielii, motiv pentru care ne străduim să folosim la maximum timpul din vacanță și să obținem nu numai plăcere și frumusețe din el, ci și beneficii.

Cu toate acestea, pentru ca bronzarea să fie benefică și să nu fie dăunătoare sănătății, trebuie să respectați regulile elementare ale bronzării, altfel rezultatul va diferi semnificativ de cel așteptat.

Ce este bronzul?

Arsurile solare sunt o întunecare a culorii pielii sub influența radiațiilor ultraviolete, în urma căreia pigmentul de melanină se depune în straturile inferioare ale epidermei pielii.

Melanina absoarbe cea mai mare parte a radiațiilor, previne deteriorarea celulelor pielii situate mai adânc. Melanina nu este întotdeauna capabilă să protejeze pielea - o doză excesivă de soare poate dezactiva acest mecanism de protecție. Pentru a preveni acest lucru, ar trebui să știți următoarele.

1. Trebuie să faci plajă doar la anumite ore.

Cea mai optimă oră pentru plajă este de la 9 la 11 și de la 16 la 19. În acest moment al zilei, lumina soarelui nu este la fel de puternică, iar riscul de arsuri solare este redus. Desigur, va dura timp pentru a obține un bronz bun, dar este mai bine să ai răbdare și să te ghidezi după principiul „mai încet mergi, vei continua”.

Este extrem de nedorit să te bronzezi în mijlocul zilei, nu doar din cauza intensității mari a soarelui și a posibilității de arsuri solare, ci și pentru că poți face cu ușurință un insolat.

Baia de soare in orele de radiatie maxima se poate face simtita in cativa ani. Efectele negative ale iradierii ultraviolete tind să se acumuleze în organism și să-l distrugă, dacă există condiții prealabile pentru aceasta.

Pentru a profita la maximum de soare, trebuie să faceți plajă corespunzător.

După iarnă, pielea noastră a devenit neobișnuită cu radiațiile ultraviolete și, prin urmare, nu ar trebui să petreci imediat mult timp la soare. Trebuie să începeți să faceți plajă treptat, începând cu 10-15 minute pe zi și crescând acest timp cu 5 minute în fiecare zi ulterioară.

Este recomandat să faceți plajă nu mai mult de 2 ore pe zi. Însă dermatologii cred că fiecare persoană are o limită solară individuală, în funcție de tipul de piele. Există un test simplu care vă poate spune când este timpul să opriți plaja. În timp ce sunteți pe plajă, apăsați cu degetele pe orice zonă a pielii expusă la soare. Dacă după apăsare vezi o pată albă pe piele, atunci este timpul să te umbrezi.

2. Pentru a proteja pielea în timpul bronzării, trebuie să utilizați.

Aceste creme indică întotdeauna SPF-ul.

SPF înseamnă factor de protecție solară și este o măsură a cât de eficientă este protecția solară.

SPF măsoară cât mai mult timp poți sta la soare folosind această protecție solară. Cu cât valoarea SPF este mai mare, cu atât ești mai protejat. Coeficientul SPF poate fi de la 2 la 30. Numerele indică de câte ori poți extinde bronzul. Dacă este indicat numărul 6, atunci șase este înmulțit cu zece și obținem ora.

Aceste creme trebuie aplicate cu 30 de minute înainte de bronzare.

Trebuie sa alegi creme in functie de intunericul natural al pielii: produse cu SPF de la 2 la 4 - pentru persoanele cu ten natural inchis sau deja bronzat; produse cu SPF de la 5 la 10 - potrivite pentru cei care se bronzeaza rapid si fara arsuri, precum si pentru cei care se bronzeaza de cateva zile; produse cu SPF 11 până la 30 (protecție ridicată) - pentru persoanele cu piele palida sau foarte sensibilă, precum și pentru copii.

Este important să aplicați corect protecție solară. Dacă aplicați crema într-un strat gros, aceasta se va încălzi și va arde pielea. Pentru ca bronzul tău să fie uniform, iar pielea să nu sufere, trebuie să freci crema în piele cu mișcări de masaj, începând de la brațe și picioare, îndreptându-te treptat spre inimă.

3. Una dintre amăgirile bronzării este că nu ne bronzăm în apă.

Apa nu reduce deloc activitatea razelor solare și, prin urmare, în timp ce înoți, faci și plajă. Dacă după înot, vă place să vă uscați în briză, atunci riscul de arsuri solare crește, deoarece picăturile de apă de pe corp funcționează ca niște lentile minuscule. Cu toate acestea, plaja lângă apă are avantajul că aerul mai umed protejează pielea și nu se usucă la soare.

După plajă, pielea ta are nevoie și de îngrijire atentă, deoarece un soare atât de activ usucă și dăunează pielii, provocând îmbătrânirea prematură. Procedurile de hidratare și regenerare după soare nu sunt mai puțin importante. Cel mai bine este să le faci după-amiaza, astfel încât pielea să se odihnească cât mai mult în timpul nopții.

Utilizați care păstrează umiditatea în piele. Pentru pielea bronzata, uleiurile de avocado si uleiul din samburi de struguri sunt foarte utile. Există o serie de produse cosmetice concepute pentru îngrijirea pielii după arsurile solare.

Nu uitați să vă protejați fața, ochii și părul în timp ce vă bronzați. Asigurați-vă că purtați o pălărie și ochelari de soare.

Vară, soare, râu sau mare - cine nu visează la asta? Toată lumea așteaptă acest moment magic. În timpul sărbătorilor redăm puterea, ne odihnim nu numai cu trupul, ci și cu sufletul. În acest material, vă invităm să vorbiți despre cât de repede, frumos și, cel mai important, în siguranță faceți plajă la soare.

Merită spus că mergând la orice rezervor, scopul multor oameni nu este doar să înoate din belșug, ci și să se bronzeze. Un corp bronzat, de ciocolată, a devenit atât de la modă încât unii chiar sunt gata să dea mulți bani pentru a avea o culoare frumoasă a pielii iarna.

Vă atragem imediat atenția asupra faptului că trebuie să puteți face plajă. Desigur, pentru mulți, acest lucru poate părea ridicol, pentru că suntem obișnuiți cu faptul că, dacă vrem să facem plajă, doar ne întindem sub razele soarelui și așteptăm rezultatul de care avem nevoie. Fiți conștienți de faptul că această variantă de bronzare nu numai că poate să nu se ridice la înălțimea așteptărilor tale, ci și să aducă un mare rău sănătății tale.

Dacă prețuiești sănătatea ta și o tratezi cu grijă, atunci următoarele sfaturi doar pentru tine:

În primul rând, trebuie să știți că nu toată lumea poate face plajă și este extrem de nedorit să ignorați aceste recomandări. Oamenii care au o sensibilitate crescută la razele soarelui ar trebui să fie foarte atenți la petrecerea timpului la soare.
Oameni care trebuie să fie, de asemenea, atenți au pielea deschisă. Alunițele, petele de vârstă sunt un alt motiv de îngrijorare. În prezența a cel puțin unuia dintre factorii de mai sus, procesul de bronzare ar trebui să fie cât mai blând posibil, deoarece persoanele cu astfel de caracteristici sunt predispuse la arsuri solare.

De îndată ce ajungi la mare sau la râu, nu trebuie să „arunci imediat în piscină cu capul”. Pentru început, bronzează-te 10-15 minuteși de preferință ferit de lumina directă a soarelui. Nu uita ca umerii, pieptul, picioarele sunt zonele in care pielea este cea mai sensibila.
Folosiți protecție solară. Din anumite motive, mulți oameni cred că este suficient să aplici crema o singură dată pe vizită la plajă, dar aceasta este o mare greșeală. Astfel de produse trebuie aplicate la fiecare oră și țin cont de particularitățile pielii.

IMPORTANT: Dacă este posibil, evitați să mergeți la plajă la prânz. Între 12 și 15 ore soarele vă poate dăuna sănătății. Cel mai bine este să faceți plajă înainte de 12 și după 16 ore.

Mulți oameni cred că în timp ce se află în apă, pielea este protejată de acțiunea razelor ultraviolete. Daca gandesti la fel, te inseli. După cum arată practica în apă, bronzul se „lipește” și mai repede, ceea ce, de fapt, este pericolul.
În timp ce o persoană se află în apă, acest proces este aproape imperceptibil, dar de îndată ce ieșiți pe uscat, începe imediat să se simtă o senzație de arsură. Pentru a evita astfel de situatii, nu uita sa folosesti o crema inainte de baie.

Un bronz va fi mult mai frumos dacă:

Poziția corpului se va schimba la fiecare 5-10 minute. În același timp, nu uitați să vă scufundați ocazional în apă.
Se vor folosi instrumente speciale. Diverse creme de bronzare vor spori efectul și vor oferi pielii tale o nuanță aurie. Amintiți-vă că astfel de produse trebuie selectate individual, în funcție de tipul de piele.
După plajă, vei face un duș de contrast și vei aplica o loțiune hrănitoare pe pielea uscată.

Fii foarte vigilent: uneori, petrecând timpul pe plajă, orele trec neobservate. Nu este un secret pentru nimeni că în timpul procesului în sine nu este întotdeauna posibil să simți cât de rău este bronzată pielea. Cel mai interesant lucru începe mai târziu: pielea începe să se înroșească, apar vezicule și arsuri. De aceea vă recomandăm să faceți totul în mod consecvent și să nu urmăriți rezultatul cu orice preț.

Cât timp poți face plajă la soare și la ce oră?

Mai devreme am vorbit puțin despre aceste probleme importante, acum să le analizăm mai detaliat. Înainte de a auzi răspunsurile la aceste întrebări, trebuie să înțelegi clar un lucru simplu, dar foarte important: sănătatea ta este mult mai importantă decât chiar și cel mai frumos bronz.

Desigur, cu toții dorim să obținem un rezultat grozav și să petrecem un minim de timp. Dar amintiți-vă, asta nu se întâmplă. Din acest motiv, înainte de a face plajă, trebuie să înveți regulile și recomandările cu care va fi mult mai ușor să faci acest lucru și, cel mai important, în siguranță.
Este recomandat să faceți plajă treptat. De îndată ce ajungeți la mare sau la un alt corp de apă, ar trebui să începeți procesul cu mare atenție.
Pentru început, faceți plajă timp de o jumătate de oră, schimbând poziția corpului maxim la fiecare 10 minute. Baia de soare nu este sub soarele deschis. O opțiune bună ar fi un loc la umbră, precum și o umbrelă de plajă.
Cu fiecare zi următoare, crește timpul petrecut la soare, nu uita să înoți periodic, astfel încât bronzul va dura mai bine.
De îndată ce trece perioada de adaptare a corpului tău la plajă, te poți bucura în siguranță de procesul de „bronzare”.
In ceea ce priveste ora la care este mai bine sa faceti plaja, trebuie spus fara echivoc ca este fie dimineata, fie seara.

Cel mai periculos soare este de la 12 la 15 ore. Această perioadă de timp se recomandă să fie petrecută în cameră sau cel puțin departe de lumina soarelui. În acest moment, soarele vă poate aduce nu numai arsuri, ci și insolație, iar acest lucru, după cum știți, este nebun de periculos pentru sănătate.
Soarele cel mai blând este între 8 și 12 dimineața. De această dată este perfectă pentru un bronz uniform auriu sau ciocolată.
De la 15:00 la 18:00 razele soarelui sunt, de asemenea, foarte moi și este puțin probabil să vă aducă probleme.
Este de la sine înțeles că, chiar și atunci când faceți plajă la ora 16, trebuie să respectați regulile de bază de siguranță despre care am vorbit mai devreme.

Arsuri solare acasă: remedii populare

Dacă nu ai de gând să te odihnești lângă apă și practic nu ai timp liber pentru plajă, atunci următoarele sfaturi sunt doar pentru tine. De regulă, toate remediile populare se reduc la consumul anumitor alimente.

O substanță atât de miraculoasă și unică ca licopen, contribuie la dobândirea pielii a unei nuanțe ușor aurii. Și ce părere aveți, în ce legumă este această substanță? Probabil că nici nu ți-ar trece prin cap... într-o roșie. De aceea, pentru un bronz frumos auriu, este recomandat sa consumi aceste legume delicioase.

Pentru un bronz uniform, ar trebui să mănânci vânătă. Aceste legume previn îmbătrânirea pielii, asigurându-i astfel netezimea. Datorită acestei proprietăți speciale a pielii, bronzul este uniform.

Un bronz bogat, strălucitor poate fi obținut dacă bei zilnic sucuri de citrice.
Visând la un bronz frumos bronz, atunci ei vă vor veni în ajutor uleiuri de nuci. Trebuie doar să acordați atenție faptului că, după aplicarea unui astfel de ulei pe piele, puteți face plajă nu mai mult de 30 de minute.
Caise, morcovi și sucurile lor poate contribui, de asemenea, la un bronz frumos bronz. Înainte de a merge la plajă sau înainte de a face plajă acasă, trebuie să bei un pahar de suc sau să mănânci o cantitate mică de caise și morcovi rasi.

Ce să pui pentru a te bronza la soare la o culoare ciocolată?

Astfel de întrebări îi deranjează destul de des pe vacanți, dar găsirea răspunsurilor la astfel de întrebări este o sarcină care necesită timp și răbdare. Desigur, există o mulțime de sfaturi referitoare la bronzarea ciocolatei, dar dacă sunt eficiente, aceasta este întrebarea.

Am ales doar cele mai eficiente metode și acum vă vom spune despre ele. Deci, să începem.

Dacă vrei să obții un bronz de ciocolată atractiv, dar pielea ta din când în când nu vrea să se bronzeze uniform și frumos, folosește un produse cosmetice pentru bronzare. Acum, acești activatori de fonduri sunt destul de populari, nu va fi dificil să le găsiți. Cu toate acestea, vă sfătuim să cumpărați acest tip de produs doar în magazine și farmacii specializate. În același timp, ține cont de tipul pielii tale și de trăsăturile sale, pentru că ceea ce se potrivește cuiva îți poate face rău.
Dă preferință activatori naturali, sunt realizate pe baza de uleiuri naturale de bază și esențiale.
aromaterapie, Destul de ciudat, îmbunătățește și bronzarea. În acest caz, procesul ar trebui să fie efectuat cu uleiuri esențiale.

Următoarea noastră recomandare vă poate surprinde, dar totuși. Dacă visezi un bronz frumos de ciocolată, îmbrăcă-te bere. Da, această băutură specială vă poate ajuta să vă realizați visul. Ingredientele naturale găsite în bere ajută bronzul să se „lipească” mult mai repede și îl distribuie uniform pe corp.
Sfatul nostru: folosiți bere neagră. Băutura trebuie aplicată pe piele, ca și cum ar fi frecat-o ușor, dar nu prin stropire. Persoanele cu pielea deschisă sunt sfătuite să adauge ulei de măsline sau ulei vegetal la bere. Raportul ingredientelor este de 1:1.
Un alt produs de bronzare grozav este Ulei de cocos. Datorită acțiunii acizilor lauric și hialuronic, bronzul este uniform și frumos.

De asemenea Ulei de cocos are un efect benefic asupra pielii:

Elimină bine pielea uscată, adică hrănește pielea
Ajută celulele să se regenereze
Netezește ridurile
Reduce șansele de arsuri solare
Datorită utilizării acestui ulei, pielea devine elastică și elastică.
Întărește sistemul imunitar al pielii

Untul de cacao este, de asemenea, considerat un bun agent de bronzare. Este important să nu uitați să nu ungeți excesiv cu acest ulei, deoarece acest lucru poate duce la arsuri solare. Unt de cacao- Produs excelent pentru îngrijirea pielii problematice:

Face pielea mai moale și ameliorează uscăciunea
Ajută fața să dobândească o culoare frumoasă sănătoasă
Reduce reacția pielii la schimbările de temperatură
Hidratează pielea
Readuce tonul pielii la normal

În așteptarea verii și a sezonului de plajă, precum și a oricărei vacanțe la soare, este foarte important să ai grijă de pielea ta pentru a nu suferi ulterior consecințe nedorite.

Sfaturile scrise mai sus sunt cu siguranță importante: nu numai că te vor ajuta să obții un bronz frumos auriu sau de ciocolată, ci și să-ți menții sănătatea, iar asta, vezi tu, este important.

Amintește-ți că nimic nu este mai important decât sănătatea ta și a celor dragi și nici cel mai frumos și mai atrăgător bronz nu merită riscul. De aceea, vă recomandăm să luați recomandările noastre cu toată responsabilitatea - rămâneți la ele și bucurați-vă de vacanță.

Videoclip: „Reguli pentru un bronz frumos și sigur”

Frumusețea legendară Vivien Leigh a spus: „Nu există femei urâte – sunt doar femei care nu știu că sunt frumoase”. Ne angajăm să afirmăm că nici măcar acest lucru nu este suficient pentru frumusețe. Pielea feței și a corpului are nevoie de îngrijire competentă. Și aceasta este o întreagă artă.

Imaginează-ți că arăți uimitor!

Și bărbații se uită înapoi la tine!

Iar oglinda răspunde mereu cu un zâmbet...

Se poate realiza acest lucru? Fără îndoială că da! La urma urmei, cele mai bune haine pentru o femeie sunt pielea frumoasă.

Pentru tine și numai pentru tine există un site „Piele magică” cu o mie și unul de sfaturi pentru îngrijirea pielii!

O femeie fericită înfrumusețează lumea

Echipa Magical Skin și-a stabilit un obiectiv: să răspundă la toate întrebările despre îngrijirea pielii. Pentru a face acest lucru, analizăm megaocteți de informații de pe Web. În căutarea rețetelor miraculoase, deschidem caietele frumuseților secolului trecut. Ascultăm sfatul recunoscutului Sexy. Și vă prezentăm aceste informații utile!

Magical Skin este o adevărată enciclopedie de sfaturi pentru îngrijirea pielii. Experții (dermatologi, cosmetologi, homeopati) și doar doamnele cu experiență împărtășesc rețete care ajută la ca pielea feței și a corpului să fie curată și proaspătă. Rețineți că nu mai trebuie să vă petreceți timpul personal căutând rețete potrivite în cărți și pe web.

Parcurgeți secțiunile și vedeți că Magical Skin este un site uimitor:

Forum pentru cei care au ceva de spus.

Descoperirea secretelor „Pielei magice”

Fiecare secțiune a site-ului se concentrează pe un subiect specific.

„Tipurile de piele” vă ajută să vă determinați tipul de ten: uscat, gras, mixt? Acest lucru este foarte important pentru a înțelege problema și pentru a o rezolva în mod competent. Testele și articolele secțiunii ajută chiar și fetele fără experiență să-și afle tipul de piele.

„Îngrijirea pielii feței și corpului” știe totul despre tratamentele zilnice de înfrumusețare:

Cum să îngrijești pielea tânără a feței și a corpului.
Cum să menții frumusețea care se estompează și să arăți mai tânăr decât semenii.
Cum să eliminați umflarea, vânătăile, pungile de sub ochi.
Îngrijire sezonieră - cum să arăți bine în orice moment al anului.
Secțiunea „Sarcina” pentru viitoarele mame și care alăptează.
Cum se face epilarea pe față și pe corp.

Atât fetele tinere, cât și femeile cu experiență sunt la fel de îngrijorați dacă apare o erupție cutanată pe piele. Cosurile, pistruii, alunitele, negii iti pot distruge cu adevarat starea de spirit. Secțiunea „Piele cu probleme” vă va salva de lacrimi și disperare și vă va spune:

Cum să curățați corect pielea feței și a corpului.
Cum să tratezi inflamația pielii (cosuri, acnee, puncte negre).
Ce să faci, dacă

Pielea bronzată, netedă este o podoabă a oricărui corp. Atât femeile, cât și bărbații își doresc un bronz uniform și frumos. Dar pentru a obține un rezultat bun nu este atât de ușor, trebuie să cunoașteți câteva reguli pentru plajă, precum și la ce oră este cel mai bine pentru a face plajă la soare. Fără astfel de informații, puteți obține arsuri teribile și, ulterior, puteți fi tratat pentru o lungă perioadă de timp.

Vitamina potrivită

După luni lungi și reci, organismul nostru are nevoie de lumină solară, și anume de vitamina D. Dar trebuie să începeți să o luați cu moderație. Pentru copiii mici, pediatrii prescriu picături regulate de vitamina D. La urma urmei, dacă organismul nu primește suficient din această substanță, se pot dezvolta patologii grave. Adulții au nevoie și de această vitamină importantă. Dar înainte de a ieși la soare, trebuie să aflați ce moment al zilei este cel mai bine pentru a face plajă. Urmând regimul potrivit, puteți evita cu ușurință înroșirea pielii și veziculele.

Atenție mai întâi

Nu trebuie să uităm că soarele este o sursă de energie radioactivă. Prin urmare, potrivit experților, momentul ideal pentru a te bucura de soare este dimineața și seara. În timpul zilei, nu este strict recomandat să ieșiți la soare. Dimineața nu este încă activ, ci doar se mișcă în poziție. Orele potrivite sunt de la 8.00 la 11.00. Apoi ar trebui să luați o pauză de câteva ore. Dar de la ora 16.00 puteți petrece în siguranță timp sub soare, pentru că începe să piardă teren. Amintiți-vă la ce oră este cel mai bine să faceți plajă la soare, pe viață.

Pregătirea

Cei care sunt atenți și scrupuloși în ceea ce privește sănătatea lor știu că pielea pentru bronzare trebuie pregătită din timp. Prima plajă poate începe la mijlocul lunii aprilie. Ieși la soarele cald timp de o oră. Pielea se va obișnui treptat cu razele UV. Tot mai poți să-ți expui corpul la soare blând. Nu vor apărea arsuri și roșeață, deoarece încă nu se coace cu atâta forță ca vara. La începutul lunii iunie este deja posibil să conectați o protecție solară cu un factor scăzut. Aceasta este o condiție prealabilă într-o perioadă fierbinte, altfel va trebui să îndepărtați bucăți de piele de pe tine. Pentru prima lună de vară este potrivită o cremă cu factor 15-20 pentru un adult, dar pentru copii se recomandă utilizarea unui factor de 30-50 pentru tot sezonul. De obicei, iunie nu este cald și poți petrece timp pe plajă de la opt dimineața până la prânz. Dar nu mai mult de atât, va fi posibil să vă întoarceți la soarele cald după prânz.

sezonul de vârf

Când este cel mai bun moment pentru a face plajă în iulie este o problemă foarte controversată. Soarele este la apogeu, iar șansele de a face arsuri solare sunt duble. Utilizarea protecției solare este obligatorie. Ochelarii de soare, o pălărie, crema de protecție solară sunt indispensabile pentru cei care doresc să aibă pielea întunecată, bronzată, fără a dăuna sănătății. O umbrelă sau un baldachin nu vor interfera cu persoanele prea palide. Până la urmă, sub acoperire, soarele își va lăsa în continuare „amprenta” asupra ta, doar mai puțin intens.

Oamenii, abia sosiți pe malul mării sau pe lac, își scot hainele și se întind sub razele arzătoare. Aceste acțiuni nesăbuite duc la consecințe dezastruoase. Asigurați-vă că petreceți prima zi la umbră și apoi dozați-vă corpul cu raze deschise. Dacă știi cel mai bun moment pentru a face plajă la soare, vei obține un bronz bronz pe care toată lumea îl va invidia.

Plaja Sun Sea

Te poti arde pe plaja in cateva ore, vacanta va fi stricata. Indiferent de mijloacele pe care le folosiți mai târziu, populare sau ultramoderne, rezultatul va fi același - durere și disconfort. Prin urmare, nu neglijați accesoriile de plajă și crema cu un factor de protecție ridicat. Pe lângă arsurile banale, există probleme mai grave. Oamenilor care au un număr mare de alunițe pe corp le este strict interzis să iasă la soare. Riscul de a dezvolta cancer este foarte mare. O astfel de boală nu poate fi vindecată cu unguente și loțiuni, așa că fiți foarte atenți. Nu merită din cauza unei săptămâni petrecute pe nisip fierbinte pentru a-ți strica tot restul vieții.

Pumn dublu

Nici copiii nu trebuie să stea mult timp la soare. Insolația este o poveste neplăcută cu consecințe. Pălăriile sunt necesare pe plajă. Desigur, în oraș, nu orice adult vrea să se plimbe în Panama, dar pe plajă este foarte relevant. Copiii își pot scoate pălăriile doar când soarele dispare sub orizont.

Dacă nu știi la ce oră este cel mai bine să faci plajă la soare, insolația este garantată. Simptomele insolației sunt amețeli, vărsături, greață și leșin. Ar trebui să contactați imediat un specialist pentru a evita alte probleme de sănătate. Medicul va prescrie odihnă, multe lichide și fără soare pentru următoarele câteva zile. Prin urmare, nu vă entuziasmați și vă stricați vacanța.

circuit simplu

Cu o doză greșită de lumină solară, chiar și o femeie cu pielea întunecată poate arde. O schemă simplă îi va ajuta pe iubitorii de bronzat să evite problemele și să-și mențină pielea în stare excelentă. La urma urmei, de la uscare, îmbătrânește mai repede, devine neplăcut la atingere. Nu este ceea ce visează orice fată. Abordați problema bronzării cu înțelepciune. Ar trebui să știți clar la ce oră este cel mai bine să faceți plajă vara:

prima zi - dimineata 1 ora, seara 1 ora;
a doua zi - dimineața 2 ore, seara 3 ore;
a treia zi - dimineața 2,5 ore, seara 4 ore sau mai mult;
dacă pielea este prea albă, reduceți prima dată la soare la cincisprezece minute. Seara poți ieși o jumătate de oră. Cel mai bine este să mergi la mare două săptămâni, corpul se adaptează la climă și la soare, așa cum trebuie. Dar nu toată lumea are o astfel de oportunitate, cinci până la șapte zile este timpul standard pentru ca oamenii să rămână pe coastă. Prin urmare, se repezi în piscină cu capul, sau mai bine zis toată ziua pe plajă. Ca rezultat - vacanță răsfățată, durere, cheltuirea banilor pe unguente și medicamente.

fericire pentru copii

Părinții încearcă să-și ducă copiii la mare o dată pe an. Aerul de mare, apa, soarele au un efect pozitiv asupra dezvoltării fizice și psihice a bebelușilor. Dar numai dacă respectați regulile de expunere la soare. În prima zi de sosire, este mai bine ca copiii să apară pe plajă după șaisprezece ore. Soarele nu este activ, apa este caldă, ce ar putea fi mai bun pentru micuțul tău iubit? Ei bine, ca o plăcintă cu unt, după ce uns copilul cu smântână, îl poți trimite la apă pentru o jumătate de oră.

Pe plajă poți vedea o mulțime de femei însărcinate. Desigur, într-o poziție atât de interesantă, este foarte riscant, mai ales în ultimele trimestre. Părerile medicilor în această privință sunt împărțite. Cineva recomanda ca viitoarele mamici sa mearga la mare si sa primeasca un plus de energie solara si necesarul de iod. Și cineva, dimpotrivă, este împotriva unor astfel de călătorii. Dar dacă o femeie însărcinată a decis deja să se relaxeze pe plajă, trebuie să studiezi în detaliu în ce moment al zilei este mai bine să faci plajă. Este mai bine să ascundeți o burtă rotunjită sub un pareo sau pelerină și un cap - sub o pălărie cu boruri largi! Crema solară poate fi folosită pentru copii pentru a evita o reacție alergică.

Memento pentru iubitorii de soare

Desigur, nu este nevoie să ratezi zilele însorite de vară. Cu moderatie, razele calde sunt foarte benefice organismului. Dar respectarea unor reguli simple este o condiție prealabilă. Urmați regimul:

de la 8.00 la 11.00;
de la 16.00 la 20.00.

Persoanele cu pielea închisă la culoare pot crește ușor timpul. Acum știi care este cea mai bună oră pentru a face plajă la soare.

Unele boli de piele nu tolerează razele directe. Prin urmare, înainte de a planifica o vacanță pe litoral, consultați-vă medicul. Nu este recomandat să faceți plajă:

femeile însărcinate și sugarii de până la 2 luni;
oameni cu semne de naștere și multe alunițe mici;
pacienți cu boli oncologice;
atunci când luați anumite medicamente.

Odată ajuns pe coastă, turiștii uită de obicei de tot. Mi-ar plăcea să mă bucur de unitatea cu natura și să mă întind pe plajă cu o carte. Dar totul ar trebui să fie în rațiune. Amintiți-vă la ce oră este cel mai bine să faceți plajă pe mare. Pregătește-te cu grijă pentru vacanța ta fără a pierde niciun moment. Obțineți tot ce aveți nevoie în avans. Pălărie, umbrelă, protecție solară. O astfel de vacanță atentă și sigură va fi amintită mult timp!