Medicina azi 

Șolduri feminine foarte largi. Strigătul sufletului unui bărbat: „Fetelor, femeilor, de ce ascundeți șolduri largi

Cum ar trebui să arate cea mai feminină siluetă care distinge sexul frumos? Cine este standardul frumuseții astăzi? Kim Kardashian bate recordurile de popularitate pe Instagram, iar Monica Bellucci și Jennifer Lopez vor fi numite printre cele mai captivante imagini. Siluetele lor sunt unite de un singur lucru - o talie îngustă, șolduri largi. Secolul 21 a devenit o adevărată revoluție în abordarea înțelegerii atractivității feminine.

Tipuri de forme

De mult s-a observat că, chiar și cu o schimbare a categoriei de greutate, aceeași femeie are o distribuție uniformă a kilogramelor suplimentare. Contururile figurii rămân aceleași. Acest lucru a făcut posibilă distingerea anumitor tipuri de constituție feminină. Depinde direct de predispoziția genetică și se corectează ușor cu ajutorul sistemului alimentar și al activității fizice. Cea mai comună clasificare, în care există șase variante de forme diferite: „măr”, „dreptunghi”, „pare”, „triunghi inversat”, tip astenic și „clepsidră”. Penultima este alegerea creatorilor de modă care au adus pe catwalk adolescente slabe, cu brațe și picioare lungi.

Dar astăzi, modelele plus size devin din ce în ce mai populare - femei cu talie îngustă și șolduri largi, care au forme care iau gura apă. Cu nu mai puțină grație, ei prezintă noi linii de îmbrăcăminte pentru sexul frumos. Două tipuri de figuri din șase se disting printr-o talie îngustă, șolduri largi - „pere” și „clepsidră”. Să ne oprim asupra lor mai detaliat.

"Pară"

Acest tip este adesea numit ginecoid, deoarece nu este absolut tipic pentru jumătatea puternică a umanității și arată toate avantajele frumuseții feminine: umerii îngusti, ușor înclinați, o talie grațioasă și un abdomen plat, dar în același timp un ascuțit captivant. îndoirea șoldurilor. Reprezentanții de acest tip sunt rareori înalți și pot fi atât cu oase late (Irina Rodnina) cât și cu oase subțiri (Salma Hayek). Uneori, la aceeași femeie se observă o lățime diferită a oaselor scheletului: brațe subțiri și picioare masive. Datorită metabolismului scăzut, kilogramele în plus „se așează” în fese, picioare și piept. În același timp, se menține o talie îngustă. Șoldurile largi diferă în direcția de creștere cu cel puțin 30 cm.

Accentul pus pe partea superioară a corpului (umeri, bijuterii pe gât și în zona decolteului, culori vii de bluze, eșarfe și buzunare de la piept) va face silueta femeii mai proporțională. ceas”.

Armonie

Aproximativ aceeași dimensiune a șoldurilor și umerilor pe fundalul unei talii subțiri (diferența este de 25 de centimetri sau mai mult) îi caracterizează pe reprezentanții acestui tip. Un exemplu este Lyudmila Gurchenko, care a păstrat proporții de invidiat până în ultimii ani ai vieții, și incredibila Audrey Hepburn, la fel de fragilă și feminină. Pe același rând cu ei poate fi pusă și figura Monicăi Bellucci, dar se distinge prin forme luxoase. O talie îngustă, șoldurile largi (fotografia poate fi văzută în articol) o fac o frumusețe uluitoare la vârsta de 50 de ani+. Fese și bust rotunjite, o linie curbată de la talie până la șold - ce poate fi mai feminin? Este un indicator că kilogramele în plus sunt distribuite extrem de uniform pe tot corpul, păstrând liniile interesante. Posesorii acestui tip de siluetă se potrivesc oricărei ținute; în acest sens, ele pot fi numite adevărate femei norocoase.

Cea mai subțire talie și șoldurile cele mai late

Noile tendințe în modă obligă anumite reprezentanți ai părții feminine a populației să facă eforturi incredibile în lupta pentru frumusețe. Cântăreața Rupa Boyko cântărea odată aproximativ 90 de kg. Visul ei era o talie subțire și proporții feminine. În ciuda faptului că performanța ei a fost de 40 cm, ea nu deține recordul mondial. Katie Jang, a cărei vârstă aparține categoriei 75+, nu a scos corsetul de aproape 50 de ani, devenind proprietara unei talii de 38 cm. În același timp, nu a avut nevoie să îndepărteze coaste sau să recurgă la alte intervenții chirurgicale. interventii. Realizarea ei este o talie îngustă.

Șoldurile late, de 2,5 metri, aparțin americanului Mikel Ruffinelli. Pentru ca ea să facă un zbor, compania aeriană trebuie să alcătuiască două locuri. Cu o înălțime de 156 cm, proporțiile lui Ruffinelli nu pot fi admirate. Mai degrabă, simpatie. Unde este linia care ar trebui să separe formele feminine de plinătatea excesivă? Există un singur criteriu - acesta este păstrarea sănătății și, odată cu ea, pielea elastică și delicată, lipsită de celulită.

Șoldurile rotunjite sunt foarte frumoase și feminine, dar această parte a corpului este cea care dă adesea femeilor cele mai mari probleme. Dacă șoldurile sunt pline și talia este îngustă, atunci silueta încă pare masivă. Dacă talia este, de asemenea, departe de aspen, atunci silueta devine deloc pătrată. Cu toate acestea, această problemă nu este doar de natură estetică.

Dacă coapsele sunt pline, poate fi dificil să găsești haine pentru tine. În special pantalonii de modă nu vor să se așeze pe alte standarde decât 90:60:90. Nu este mai ușor pentru acele fete care au umerii fragili și talia subțire, cu șoldurile late. În acest caz, hainele vor trebui cusute la comandă. Cu toate acestea, să ne dăm seama ce să facem cu o cifră atât de complexă pentru a o face mai proporțională.

„Peră” sau „clepsidră”

Să ne oprim puțin pe teorie. Cum determini ce tip este forma ta? Dacă șoldurile sunt pline, nu arată întotdeauna dizarmonic, pentru unii este foarte sexy și atractiv. Totul este despre proporții aici.

Va trebui să luați câteva măsurători și, în special, să măsurați în cel mai îngust punct al taliei, iar în cel mai lat - șoldurile. Acum împărțiți primul în al doilea:

  • dacă cifra rezultată are o valoare de până la 0,65, atunci aveți o figură în formă de pară;
  • dacă de la 0,65 la 0,75 - „clepsidră”;
  • și dacă mai mult, atunci tipul tău este mai aproape de un măr.

Cel mai dificil lucru este să-și mențină silueta într-o formă bună pentru femeile cu De obicei sunt mai emoționale și predispuse la stres. Acest lucru se datorează nivelurilor crescute de estrogen. Iar stresul duce adesea la un consum excesiv de dulciuri și la acumularea de kilograme în plus. Deci, dacă șoldurile sunt pline, atunci obiceiurile noastre alimentare sunt în cele din urmă de vină.

Dieta, sau pasul numărul unu

Normalizarea dietei este un pas foarte important în lupta pentru faptul că coapsele femeilor obeze, ca un magnet, atrag noi rezerve de grăsime prețioasă. care tind să se extindă sub linia centurii, au un metabolism foarte lent. Adică pot mânca foarte puțin, dar în același timp nu vor slăbi, iar fiecare bomboană în plus se va depune pe șolduri.

Alimentația corectă trebuie să țină cont de caracteristicile figurii. Șoldurile largi și pline la proprietarul unei siluete în formă de pară se împart cu mare dificultate cu bogăția acumulată, deoarece circulația sângelui în coapse și fese este de obicei mai lentă. Și acumularea de celule adipoase în aceste zone duce la afectarea fluxului sanguin.

După cum știți, nutrienții sunt transportați tocmai de sânge, ceea ce înseamnă că în acest caz organismul nu poate extrage energie din acumulări. Pierderea dramatică în greutate nu este o opțiune pentru tine. În acest caz, fața, umerii, pieptul vor deveni rapid mai subțiri, ceea ce va duce la un dezechilibru și mai mare în organism.

Dieta echilibrata

Opțiunea ideală ar fi o dietă bazată pe proporții echilibrate de carbohidrați și proteine ​​cu un aport limitat de grăsimi. Mai mult, majoritatea carbohidraților și grăsimilor ar trebui să fie consumate dimineața. Cel mai bine este să alegi un prânz cu legume, apoi o gustare proteică și o cină ușoară, dar hrănitoare. Carnea fiartă și peștele copt, precum și o varietate de legume ar trebui să fie ferm înrădăcinate în meniul dumneavoastră.

Mai multe despre dieta

Femeile cu șoldurile late și pline nu ar trebui să consume mai mult de 1500 kcal pe zi. Numai în acest caz va fi posibil să scăpați treptat de grăsimea acumulată. De exemplu, aceasta ar putea fi o ceașcă de fulgi de ovăz la micul dejun, o banană, un măr sau un suc proaspăt. Pentru al doilea mic dejun, puteți face mai multe felii de brânză.

Pentru prânz, faceți un sandviș cu câteva felii de pâine integrală și carne fiartă. Adăugați verdeață și legume pentru o masă completă. Orice fruct poate fi folosit ca desert, iar inainte de cina puteti savura o gustare cu iaurt si un mar.

Pregătiți fileuri de pui și fasole pentru cină. Dacă vi se pare puțin, nu ezitați să adăugați salată de legume.

Ce să mănânci și ce să refuzi

Trebuie amintit că femeile cu o figură de tipul descris trebuie să includă în mod necesar în dietă alimente care accelerează metabolismul:

  • Acestea sunt, în primul rând, surse de proteine ​​cu conținut scăzut de grăsimi, adică pieptul de pui și carnea fiartă, peștele slab, chefirul și brânza de vaci.
  • Sursa de carbohidrați ar trebui să fie fructele, legumele, ierburile, pâinea integrală și cerealele integrale.
  • Dacă nu există probleme cu tractul gastro-intestinal, condimentele (cordamom, turmeric) pot fi adăugate la feluri de mâncare; de ​​asemenea, pot accelera metabolismul.
  • Mănâncă cât mai des verdeață, varză și roșii (iarna, poți folosi suc de roșii).

Dar leguminoasele și cerealele, soiurile grase de pelerina și peștele, orezul și cartofii, dulciurile și produsele din făină sunt mai bine din dieta ta.

Exercițiu fizic

Fetele cu șoldurile pline ar trebui cu siguranță să crească activitatea fizică în partea inferioară a corpului. Acesta este singurul mod de a accelera metabolismul, de a accelera procesul de pierdere în greutate și de a face silueta mai proporțională.

Mersul pe jos sau joggingul este de mare ajutor, așa că chiar și doar mersul pe jos de câteva opriri în fiecare zi de acasă la serviciu poate îmbunătăți semnificativ rezultatele dietei tale. O opțiune excelentă de exercițiu ar fi fandarile sau genuflexiunile.

Cel mai bun mod de a începe antrenamentul este să vă încălziți. Întindeți-vă bine, faceți o serie de leagăne și începeți să faceți exerciții. Efectuați pop-squat-uri, coborând picioarele îndoite până la nivelul genunchilor. Apoi treceți la lungi. Pentru a face acest lucru, trebuie să faceți un pas înainte, transferându-vă greutatea la dreapta, piciorul îndoit și să zăboviți câteva secunde. În acest caz, piciorul stâng este și el îndoit. Apoi, împingând, te ridici drept și repeți exercițiul. O opțiune excelentă pentru antrenament va fi. Acestea pot fi făcute din poziție în picioare sau culcat, cu o amplitudine maximă.

În cele din urmă, cardio este ideal pentru stimularea metabolismului și accelerarea procesului de pierdere în greutate. Este necesar să alocați orelor de cel puțin 45 de minute, de două până la trei ori pe săptămână. Mai mult, poți alege ce tip de antrenament îți place cel mai mult. Poate fi fie o bicicletă de exerciții, fie o bandă de alergare sau înot.

Am încercat să luăm în considerare caracteristicile figurii în formă de pară - cum diferă și cum o puteți corecta cu ajutorul dietei și al exercițiilor fizice.

În lumea modernă, aspectul joacă un rol important. Oricât de superficial și efemer ar suna, în realitate este apreciat mai des decât caracteristicile mai profunde ale personalității. Wide este unul dintre aspectele de care bărbații se îndrăgostesc literalmente, deoarece unele dintre calitățile naturale ale sexului slab sunt asociate cu acesta.

Sunt șoldurile largi atractive pentru fete la modă?

Una dintre caracteristicile externe speciale ale femeilor, care atrage cel mai mult reprezentanții sexului puternic, este bazinul larg. Această preferință pentru bărbați nu este legată de modă, dar există factori biologici foarte specifici care determină această alegere.

Fără îndoială, orice femeie și fată visează la un bazin larg, care, împreună cu talia și pieptul, conferă figurii sale un aspect rafinat și atrăgător în ochii bărbaților. Un studiu mai profund al acestei probleme a scos la iveală caracteristici speciale pe care doar acele doamne care au șoldurile largi le au.

și nașterea

Fetele cu bazin îngust sau lat sunt mai ușor de născut? Multe femei își pun această întrebare. In general, putem spune ca cei cu soldurile late nasc copii mai putin dureros. În acest caz, corpul adăpostește copilul fără probleme, fără a provoca prejudicii viitoarei mame. O astfel de naștere relativ nedureroasă duce, la nivel subconștient, la faptul că femeia nu se teme de ei, ceea ce duce la o posibilă creștere a numărului de parteneri sexuali.

Cu toate acestea, antropologii nu împărtășesc această opinie și consideră că severitatea nașterii depinde de o serie de factori externi și nu numai de structura fizică a femeii.

Dilema obstetricala

Unul dintre studiile evoluției umane a înaintat ipoteza așa-numitei dileme obstetricale, care sugerează că în timpul existenței rasei umane, reprezentanții ei slabi evoluează în favoarea unui bazin mai îngust, deoarece o astfel de structură facilitează mers, dar în același timp are de suferit și capacitatea lor de a avea copii. De aceea, nasterea este dificila pentru fetele slabe si mici, iar fetele cu bazin larg stiu ca pot naste fara dificultati, prin urmare se simt mai libere in relatiile personale si sociale.

În acest sens, la Universitatea engleză „Leeds” (Leeds) a fost realizat un studiu care a invitat fete cu vârsta cuprinsă între 18 și 26 de ani. Fiecare dintre ei li s-a măsurat pelvisul și și-a pus mai multe întrebări cu privire la viața lor sexuală. Drept urmare, s-a dovedit că fetele cu șoldurile înguste aveau mai puțini parteneri sexuali și multe dintre ele aveau relații stabile. Fetele cu pelvis larg erau și ele în relații stabile, dar numărul partenerilor lor sexuali și numărul de acte sexuale pe noapte s-au dovedit a fi mult mai mari decât în ​​rândul reprezentanților primului grup.

Critica de cercetare

După ce au efectuat o analiză mai amănunțită a rezultatelor studiului, antropologii au ajuns la concluzia că multe dintre concluziile dilemei obstetricale nu sunt pe deplin valabile. De exemplu, distanța dintre coapse nu se corelează cu lățimea canalului de naștere la o femeie. În plus, studiul nu a luat în considerare factorii de greutate și înălțime a femeilor, care joacă, de asemenea, un rol important în această problemă.

Fetele care au participat la sondaj au fost prea mici, iar vârsta joacă un rol important în viața sexuală a femeilor. Astfel, o fată tânără are mai puțină experiență sexuală și este relativ constrânsă în relații decât o femeie adultă. Caracterul personalității (extravertit sau introvertit) este un alt factor care este relevant pentru problematica relațiilor sexuale și care nu a fost luat în considerare la analiza rezultatelor studiului.

Beneficiile femeilor cu șolduri late

Cu toate acestea, există avantaje obiective ale unui bazin larg față de unul îngust. În primul rând, trebuie spus că șoldurile largi fac aspectul unei femei mai seducător și mai sexy decât șoldurile înguste. Multe studii efectuate in diverse universitati din intreaga lume au confirmat ca femeile cu solduri late emana o energie deosebita, in plus, au o inteligenta ridicata datorita nivelului ridicat de acid omega-3 din corpul lor. O fotografie a unui pelvis larg la unul dintre sexul frumos poate fi văzută mai jos.

Astfel de femei au următoarele trăsături distinctive:

  • Sunt sănătoși, deoarece își stochează grăsimile polinesaturate în coapse, ceea ce oferă cea mai bună modalitate de a regla nivelul colesterolului din sânge și al trigliceridelor. Grasimile polinesaturate se gasesc in cantitati mari in peste, nuci si semintele de floarea soarelui.
  • Astfel de femei au o speranță de viață lungă. Reținerea grăsimii în coapse, picioare și fese reduce riscul de boli de inimă și probleme metabolice.
  • Fetele cu corp larg au o inimă mai puternică și un sistem circulator mai puternic în general. Grăsimile din coapse contribuie la producerea adiponectinei, un hormon care este responsabil de reglarea zahărului din sânge și a substanțelor toxice.
  • Aceste doamne sunt mai pasionate. Multe studii au arătat că libidoul femeilor cu bazin larg este mult mai mare decât al femeilor cu șoldurile înguste. În plus, aceste femei se tem mai puțin de naștere, ceea ce la nivel inconștient elimină teama de a avea o relație sexuală.
  • Corpul lor este mai sănătos. Deci, sindromul Cushing la femei este asociat tocmai cu o cantitate insuficientă de depozite de grăsime în regiunea pelviană.
  • Femeile cu șoldurile largi sunt mereu încrezătoare în sine, au un caracter mai hotărât și mai relaxat, ceea ce le face atractive în ochii fiecărui bărbat. Astfel de doamne nu se tem de nimic, iar acest curaj atrage instantaneu sexul puternic.

Un stil de viață sănătos este o condiție pentru o silueta atractivă

Oricare ar fi lățimea pelvisului unei femei, aceasta este obligată să-și monitorizeze aspectul. Următoarele reguli de bază vă vor ajuta să păstrați:

  1. Alimentație corectă. Este recomandat să includeți mai multe fructe, legume și ierburi în dietă și să evitați alimentele grase și zaharoase.
  2. Exercițiu. 3 antrenamente pe săptămână cu accent pe cardio vor fi suficiente.
  3. Somn corect și adecvat. Datorită modului în care funcționează creierul, femeilor li se recomandă să doarmă cu 1 oră mai mult decât bărbații. Durata normală a somnului ar trebui să fie de 8-9 ore.

Proprietarul unui pelvis larg poate fi mândru de structura ei biologică, deoarece va fi de dorit și atractiv pentru orice bărbat și, pentru a păstra acest dar natural, trebuie să ducă un stil de viață sănătos.

Cand vad modele pe pista, prima dorinta pe care o am este... nu, sa nu fac sex cu ele, in orice caz. Nu îmi doresc nici mie, nici partenerului meu un astfel de agitator de oase. Prima dorinta este sa te hranesti cu generozitate. Prajituri, produse de patiserie, bezele cu creme, pe care imi place sa le coac in timpul liber.

Dar o asemenea subțire nu este atât de rea. Cele mai „grozitoare” pentru mine au fost cuvintele Evelinei Khromchenko din programul „Fashionable Sentence”, prin care le-a îndemnat pe doamnele frumoase să ascundă șoldurile largi și a recomandat ținute cu care să facă asta. De exemplu, cu o fustă creion și o bluză extinsă în sus. Angelina Jolie și-a îngustat cu succes șoldurile.Fuste evazate și pantaloni cu picioare largi care nu se potrivesc zonei pelvine sunt adesea folosite pentru a ascunde șoldurile.
Cu aceste fuste, fetele și femeile își ascund șoldurile

Și aceștia sunt pantaloni care servesc aceluiași scop.Înțeleg că nu toate fetele sunt înzestrate în mod natural cu șolduri largi, dar cele pe care natura le-a înzestrat cu această demnitate neîndoielnică, din anumite motive încearcă să le ascundă în toate felurile posibile.

Fă asta și... omoară femeia în înfățișarea ta

Personal, găsesc șoldurile largi un atribut de feminitate și mai puternic decât sânii mari. La urma urmei, este foarte natural și vital. Faptul este că preferințele noastre pentru silueta și aspectul nostru sunt încorporate în creierul nostru de natură pentru un motiv. Scopul lor este de a reproduce cei mai viabili urmași. Deci, o preferință pentru șoldurile largi este încorporată în subconștientul bărbaților tocmai pentru că îi va fi „tehnic” mai ușor pentru o astfel de femeie să dea naștere unui copil fără a-i provoca vreun prejudiciu în timpul nașterii. Această preferință poate fi doborâtă de atitudinile culturale și idealurile impuse din reviste glossy. Dar totuși, dacă nu profesezi valori culturale, ci te concentrezi pe pulsiunile tale interioare, atunci poți simți că șoldurile largi sunt mult mai atractive decât absența lor.
Unde este mai mult feminitatea? Mai mult, chiar dacă te uiți doar la o astfel de siluetă, gândul la formă îți va năvăli involuntar prin cap: „Femeie, feminitate, feminin”. Și reprezentarea schematică a unei femei presupune șolduri exact late.
Și puteți vedea imediat că poza este o femeie Adică sunt cel mai puternic atribut al feminității, atât de atractive pentru bărbați, și în special pentru mine. Și, apropo, sondajele psihologilor confirmă acest lucru - pentru mai mult de 80% dintre bărbații americani (și bărbații sunt la fel peste tot) cea mai atractivă figură este de tipul „pară” sau „clepsidră”.
Haifa Wahbi are o siluetă de clepsidră - umerii largi și șoldurile puțin mai largi


Figura este un bec - umerii îngusti și șoldurile largi. În fotografie - Mirkhan Hussein

„Gosha” și „Yasha” împotriva coapselor!

Cumva m-am întrebat dacă există femei care, totuși, încearcă să sublinieze lățimea șoldurilor și să nu le ascundă. Pentru a face acest lucru, am introdus solicitări cu privire la subiectul relevant în Google și Yandex. Imaginați-vă dezamăgirea mea când am văzut că aproape toate site-urile presupuse dedicate problemei de a sublinia lățimea șoldurilor, de fapt, îndeamnă să le ascunde! Se pare că motoarele de căutare oferă în mod deliberat site-uri cu această propagandă. Deși, în realitate, asta înseamnă doar că cel mai mare număr de solicitări ale femeilor vizează cum să ascunzi șoldurile.

Deci - nu trebuie ascunse, trebuie subliniate, pentru că aceasta este cea mai puternică armă a atractivității feminine, lovindu-ne pe noi, bărbații, pe loc.

Deci, care este cel mai bun mod de a sublinia șoldurile?

În primul rând, trebuie să vă amintiți regula contrastului - șoldurile par largi, ieșind în evidență pe fundalul unei talii mult mai înguste. În consecință, fundul poate fi extins vizual, chiar dacă de fapt nu există aproape deloc.

Dacă șoldurile tale sunt mult mai late decât talia, atunci pur și simplu îmbracă o ținută de iluminare pe toată această zonă. Poate fi o fusta sau pantaloni stramti. În acest caz, nu este nevoie să vă concentrați pe talie - ținuta o va sublinia singură.
Rochiile (mai ales cele in culori indraznete) accentueaza singure soldurile late

Pantalonii doar strâng șoldurile - și asta e suficient. În caz contrar, o centură poate veni în ajutor - doar strângând puțin talia, vei selecta automat șoldurile.
Chiar dacă ai șoldurile înguste, strângându-ți talia cu o curea, le vei face vizual mai largi.

Dar topul largi, care ascunde talia, îndepărtează automat șoldurile.Și, apropo, de aceea nu recomand să porți îmbrăcăminte exterioară largi (pulovere balansate, hanorace care dublează dimensiunea corpului) - ele „unge” puternic contrastul dintre talia si soldurile.

Dragi proprietari de șolduri luxoase, sper din tot sufletul că acest articol v-a transmis toată frumusețea darului cu care v-a înzestrat natura.

Multe femei din întreaga lume au șolduri și fese disproporționate, fie prea mari, fie prea plate. Se știe că un corp cu șolduri, piept și talie subțire simetrice este considerat ideal. Acest tip de figură se numește clepsidră.

Dacă ai ceva în neregulă? Sânii sunt mai dificili, dar poți încerca să modelezi șoldurile și fesele într-o formă frumoasă. Dacă încerci, desigur.

Șolduri luxuriante: gradul de sexualitate

Un criteriu izbitor pentru sexualitatea unei femei este șoldurile. Standardele de frumusețe feminină se schimbă periodic, dar fesele și șoldurile frumoase sunt întotdeauna atrăgătoare și trezesc interes sau invidie. Moda mondială ne dictează că fetele înalte și slabe cu picioare lungi sunt standardul frumuseții.

Cu toate acestea, jumătatea masculină a umanității are propriile păreri cu privire la această problemă. Fesele mici, tonifiate, trezesc interesul unora, dar nu, deși arată atractiv. Fetele cu prada mică ar trebui să aibă o talie foarte subțire și sânii mici. a fi considerat frumos. Dar, după cum arată statisticile, proprietarii de șolduri înguste nu au o talie subțire desemnată. Și judecând după rezultatele studiilor de opinie masculină, doamnele cu o talie pronunțată și șoldurile moderat late sunt considerate mai sexy.

Psihologie și fapte

Psihologia explică interesul bărbaților pentru femeile cu șolduri largi prin faptul că o astfel de femeie este percepută ca fiind matură în sens sexual. Fetele cu corp plat seamănă mai mult cu un copil și, prin urmare, nu sunt foarte atrase de bărbați. Cel puțin, nu provoacă atracție sau emoție puternică.

Desigur, nu merită să generalizezi. Opiniile, ca și situațiile, sunt diferite și este imposibil să judeci fără echivoc. Cu toate acestea, în ciuda faptului că un bărbat nu se gândește la copii atunci când este entuziasmat, subconștient atunci când alegeți o doamnă se declanșează instinctul: O femeie cu șoldurile largi este mai capabilă să poarte și să poarte copii decât o fată cu șoldurile înguste. În plus, șoldurile și fesele rotunjite sunt asociate cu feminitatea și sexualitatea bărbaților.

Evaluând o femeie, un bărbat privește în jurul întregii siluete: cât de armonios arată șoldurile largi cu talia și pieptul. Expresivitatea și armonia formelor atrag privirea. Cu toate acestea, la birou, este mai ușor pentru bărbați să lucreze cu cei slabi, deoarece nu provoacă atracție puternică și, în consecință, nu distrage atenția de la procesul de lucru.

Alegerea instinctivă a bărbaților este confirmată și de fapte statistice. Numeroase studii în rândul populației masculine din diferite țări, profesii și vârste arată că 75% din toți respondenții prefera doamnele cu solduri mari si prada, dar fara celulita sau excesul de grăsime. 11% dintre bărbați le plac femeile slabe cu picioare lungi. Exact același procent de bărbați cred că splendoarea șoldurilor și a feselor nu este principalul lucru, trebuie doar să fie în armonie cu întreaga siluetă în ansamblu și este de dorit să fie fără „urechi”. 3% din populația masculină nu consideră deloc șoldurile drept stimuli sexuali și declară că sexualitatea feminină depinde de relaxare și caracter.

După cum am menționat mai sus, situațiile de viață sunt diferite, precum bărbații, așa că șoldurile tale mari sau cele înguste în general nu sunt atât de importante. Principalul lucru este că sunt potrivite și elastice. Și numai asta le face atractive și sexy.

Fă șoldurile și fesele frumoase

Să începem cu asta. Dacă aveți fundul plat și șoldurile înguste și doriți să le rotunjiți, aveți nevoie de puțină mișcare și nutriție. A dacă ai șolduri și funduri mariși vrei să le strângi, să scapi de excesul de greutate și de celulită, apoi puțin diferit. Deși, după cum arată practica, aceasta este o zonă destul de problematică și nu ar trebui să vă așteptați la rezultate rapide.

Dar din nou, situațiile sunt diferite. Principalul lucru este să acționați corect și să nu renunțați la antrenament. Pentru unii, rezultatele apar după o lună de cursuri, pentru alții după trei, iar pentru unii abia după șase luni. Și un moment. Este imposibil să schimbi complet silueta cu ajutorul exercițiilor.... Corectați doar până la anumite limite. Prin urmare, nu ar trebui să vă faceți iluzii, este mai bine să vă acceptați așa cum sunteți și să abordați cu sobru ceea ce poate fi corectat.

Nutriție

După cum știți, excesul de greutate la femei se depune în primul rând pe stomac, fese și șolduri. Prin urmare, dacă decideți să actualizați această zonă, începeți cu alimentația. Acesta este un subiect stricat, dar adevărul rămâne. Dacă mănânci fast-food, grăsimi, prăjeli, semifabricate, conserve, mai devreme sau mai târziu totul va „ieși” pe fese. Așa că renunțați la el. Sau nu exagerați.

Exerciții pentru șolduri și fese




Dimpotrivă, mâncați nuci, brânză, pește, ouă, fructe și legume proaspete, salate din ele fără maioneză. Sunt o multime de retete pe net. Tu hrănește-ți corpul cu minerale, vitamineși accelerează-ți metabolismul. Din dulciuri, puteți ciocolată neagră în cantități mici, miere, polen.

Amintiți-vă despre dietă: în același timp, puțin câte puțin, mestecând bine mâncarea. Nu mâncați înainte de culcare și nu săriți peste micul dejun.

Îngrijire cosmetică

Dacă vrem să avem fese și șolduri frumoase, cu siguranță trebuie să nu aibă celulită. Prin urmare, dacă această problemă există, sunt necesare măsuri urgente. Faceti singur un masaj anticelulitic sau consultati un specialist. Nu uita asta acest tip de masaj are limitări și trebuie efectuat conform regulilor... În caz contrar, puteți face rău sau puteți obține rezultatul opus. Dacă decideți să o faceți singur, găsiți un remediu eficient pentru aceasta.

Pe lângă masaj, ele afectează eficient celulita și împachetări cu produse speciale: namol, creme, masti, argila. Acest lucru vă permite, de asemenea, să aveți un efect benefic asupra pielii, redându-i tonusul.

Și, bineînțeles, loțiuni speciale anticelulitice, scrub-uri, creme, masaj al zonei în timpul procedurilor cu apă.

Exercițiu fizic

Acesta este elementul principal de pe lista de instrumente pentru modelarea unui fund și șolduri frumoase. Este imposibil să obții rezultate fără exerciții fizice. Cel mai bine ar fi înscrie-te la o sală de sport și antrenează-te cu un antrenor cu experiență... Cine ar sugera o dietă și exerciții fizice s-ar potrivi cu problema ta și ar controla procesul. Dar depinde de tine să decizi. Merită să știți că exercițiile pentru această zonă sunt utile și prin faptul că întăriți podeaua pelvină, vă afectați organele pelvine, menținându-le tonusul și sănătatea.

După cum am menționat deja, unele exerciții vor ajuta la rotunjirea, pomparea fundului. Dar dacă trebuie să reduceți volumele, atunci ar trebui alese sarcini ușor diferite... Mai jos sunt exerciții generale de întărire care sunt potrivite în ambele cazuri pentru exersarea acasă.

  • Începeți cu o încălzire

Încălziți-vă înainte de exercițiile principale. Alergarea pe loc, balansarea picioarelor, săritul cu coarda sunt cele mai potrivite pentru asta.

  • Faceți genuflexiuni

Aceasta este coloana vertebrală a elementelor de bază. Pentru început, ghemuitul trebuie făcut cu picioarele depărtate la lățimea umerilor, mâinile în spatele capului, spatele drept. Genunchii nu ies în afară pentru degetele de la picioare. Așezați-vă încet până când coapsele sunt paralele cu podeaua. Începeți de 10 ori. O opțiune mai complexă include picioarele larg depărtate și șosetele întoarse în direcții diferite. Restul il facem ca in prima varianta de 10 ori. Facem ambele genuflexiuni una dupa alta. Acest lucru antrenează coapsele interioare și exterioare și podeaua pelviană.

  • Făcând lungi și balansând picioarele în lateral

Fantele antrenează alternativ partea din spate a coapselor. O facem încet, schimbăm picioarele. Fă 20 de fante în total. La, nu vă pierdeți echilibrul în timp ce vă balansați picioarele, stai lângă perete. Ridicați piciorul stâng în lateral, astfel încât să devină paralel cu podeaua, coborâți-l, dar nu atingeți podeaua. Repetați de 10 ori. La fel și pe celălalt picior.

  • Exerciții de minciună

Pentru a întări rapid interiorul coapsei, întindeți-vă pe podea pe spate. Îndoiți genunchii, cu picioarele pe podea, strângeți o minge strânsă între genunchi. Strânge mingea cât mai tare posibil, ține, apoi eliberează. Repetați de 20 de ori.

Ca urmare a exercițiu destul de dificil, dar eficient... Întinde-te pe burtă cu bărbia sprijinită pe podea. Pune-ți brațele lângă tine, palmele în jos, picioarele drepte. Ridică-ți puțin picioarele și întinde-le pe cât posibil în diferite direcții, fără a atinge podeaua, ținându-le suspendate. De asemenea, fără a atinge podeaua, aduceți-le înapoi împreună. Repetați de 10 ori.

Și amintiți-vă, dacă depuneți efort, rezultatul este neapărat să fie.