Presopunctura (conform metodei lui A. A. Umanskaya) ca unul dintre mijloacele de îmbunătățire a copiilor într-o instituție de învățământ preșcolar - Document. Presopunctură pentru copii pentru copii preșcolari
Presopunctura
Pentru ca presopunctura să nu fie efectuată pur mecanic, este necesar să se creeze o dispoziție emoțională adecvată. Automasajul prin presopunctură este presiunea vârfurilor degetelor asupra pielii și a stratului muscular în locația punctelor tactile și proprioceptive și a ramurilor nervoase. Un astfel de masaj, având un efect incitant sau inhibitor, dă rezultate bune cu efect complex, mai ales atunci când este combinat cu „comunicarea” cu corpul într-o situație de joc și pronunția mentală a cuvintelor afectuoase (dulce, amabil, bun). Presopunctura ca element al antrenamentului psihofizic ajută la relaxarea mușchilor și la ameliorarea stresului neuro-emoțional. Cel mai adesea este folosit pentru a îmbunătăți cursul proceselor nervoase prin influențarea unor puncte active. Practic, acesta este un automasaj al punctelor active de pe tălpi și degete de la picioare, unele puncte pe cap, față și urechi, precum și pe degete. Dacă durerea este resimțită de la o presiune ușoară cu degetele, atunci punctul activ trebuie masat cu degetele mâinii drepte ușor, rapid și superficial într-o spirală centrifugă - departe de sine spre dreapta (efect tonic). Dacă durerea apare numai de la o presiune puternică asupra punctului, atunci trebuie să aveți un efect calmant apăsând direct pe acest punct cu o forță medie cu degetul mare al mâinii drepte, apoi frecându-l în mod intenționat de-a lungul unei spirale centripete - departe de tu la stânga. Copilul de aici nu doar „lucrează” – se joacă, sculptează, mototolește, își netezește corpul, văzând în el un obiect de îngrijire, afecțiune, iubire. Masând o anumită parte a corpului, copilul, ca într-o imprimare holografică, afectează întregul corp ca întreg. Încrederea deplină că el creează cu adevărat ceva frumos dezvoltă în copil o atitudine valorică pozitivă față de propriul său corp.
EXERCIȚII DE JOC
(desfasurat in toate grupurile)
I. Sorbind
I. p. - dintr-o poziție culcat pe spate.
1. La inhalare, piciorul stâng se întinde înainte de-a lungul podelei cu călcâiul, iar brațul stâng se întinde în sus de-a lungul corpului. Respirația este ținută, brațele și picioarele sunt întinse cât mai mult posibil. La expiraţie, relaxare, copilul spune: „id-d-yes-ah-ah”. Scop: a simți plăcerea de a întinde mușchii din partea stângă a corpului (există o curățare a canalului energetic stâng). 2. Piciorul drept se întinde cu călcâiul înainte de-a lungul podelei, iar mâna dreaptă - în sus, de-a lungul corpului - inspiră. După ce ține respirația în expirare, se pronunță „ping-gal-la-a”. Scop: a simți plăcerea de a întinde mușchii din partea dreaptă a corpului (există o curățare a canalului energetic drept). 3. Ambele picioare se întind cu călcâiele înainte de-a lungul podelei, ambele brațe în sus de-a lungul trunchiului. Țineți-vă respirația și spuneți încet „su-noise-m-m-na” în timp ce expirați. Scop: a simți plăcerea tensiunii transformându-se în relaxare (curățarea canalului energetic central).
II. masaj pe burtă
I. p. - culcat pe burtă.
1. Copilul mângâie stomacul în sensul acelor de ceasornic, mângâie marginea palmei, pumn, mângâie din nou, ciupește, imită mișcările mixerului de aluat, frământă aluatul, mângâie din nou. Scop: îmbunătățirea funcționării intestinelor 2. Pe partea stângă, apăsați de câteva ori mai adânc cu degetele, ca și cum ar fi verificat gradul de pregătire al aluatului cu un băț. Scop: impact asupra colonului sigmoid și normalizarea scaunului.
III. Masajul zonei pieptului
I. p. - stând în turcă.
1. Mângâind zona pieptului cu cuvintele: „Sunt dulce, minunată, frumoasă”. Scop: să cultivi o atitudine grijulie față de corpul tău, să te învețe să te iubești pe tine însuți. 2. „Pornim mașina”. Copilul își pune degetele în mijlocul sternului de la glanda timus în jos (cu excepția degetelor mari, toate celelalte opt sunt plasate pe aceeași linie de sus în jos), face mișcări de rotație de 5-6 ori în sensul acelor de ceasornic cu sunetul „zhzhzhzh ". Apoi mișcări de rotație de 5-6 ori în sens invers acelor de ceasornic. 3. După ce au îndepărtat toate degetele din stern cu sunetul „pi-și-și”, apăsați pe punctul dintre regiunile toracice din regiunea inimii (semnal - „mașina a pornit”). Scop: influențarea punctelor bioactive ale regiunii toracice, simțirea bucuriei acompaniamentului sonor.
IV. Masajul gâtului
I. p. - stând în turcă.
1. Mângâie gâtul de la piept până la bărbie. 2. Întorcându-și umerii, ridică cu mândrie capul pe un gât întins. 3. Bate usor barbia cu dosul mainii. 4. Închipuindu-și că are un gât de lebădă frumos, îl admiră, de parcă s-ar fi reflectat într-o oglindă. Scop: să simți bucuria din senzația interioară de frumusețe și flexibilitate a unui gât de lebădă frumos.
V. Masajul urechii
I. p. - stând în turcă. Copilul sculptează urechi pentru Cheburashka sau pentru un elefant amabil și dulce.
1. Mângâie auricularele de-a lungul marginilor, apoi de-a lungul șanțurilor din interiorul cochiliilor, în spatele urechilor. 2. Trage ușor auricularele în sus, în jos, în lateral (de 5-6 ori în fiecare direcție). 3. Apasă pe lobii urechilor („atârnă cercei frumoși de ei”). 4. Sculptează urechi în interior. Cu degetele în interiorul carcasei efectuează 7-8 mișcări de rotație în sensul acelor de ceasornic, apoi în sens invers acelor de ceasornic (să fie urechile curate și auzătoare). 5. Cu efort, „lubrifiază argila” în jurul auricularelor - verifică rezistența, netezește suprafața din jurul auricularelor la o distanță de 1-1,5 cm.cochilii urechi.
VI. Masajul capului
1. Cu o presiune puternică a degetelor, simulează spălarea capului.
2. Cu degetele, ca o greblă, duce de la ceafă, de la tâmple, de la frunte până la mijlocul capului, ca și cum ar fi greblat fânul într-un teanc.
3. Cu mișcări în spirală duce degetele de la tâmple la ceafă.
4. „Catching up”: lovind puternic cu vârfurile degetelor, ca pe o tastatură, „aleargă” peste suprafața capului. Degetele ambelor mâini fie aleargă împreună, fie fug, fie se prind unul pe altul.
5. Cu dragoste și afecțiune, își pieptănează părul cu degetele, ca un pieptene, și își imaginează că „coafura este cea mai frumoasă din concursul de coafură”.
Scop: impact asupra punctelor active de pe cap, care îmbunătățesc fluxul sanguin.
VII. Masaj facial
Sculptează o față frumoasă.
1. Mângâie fruntea, obrajii, aripile nasului de la centru până la tâmple, bătând ușor pe piele, parcă o compactează astfel încât să fie elastică.
2. Apasă cu degetele pe puntea nasului, mijlocul sprâncenelor, făcând mișcări de rotație în sensul acelor de ceasornic, apoi în sens invers acelor de ceasornic de 5-6 ori.
3. Cu efort, apăsând, trage îndoirea frumoasă dorită a sprâncenelor, apoi sculptează sprâncene groase de la puntea nasului până la tâmple cu ciupituri.
4. Sculptează ușor și delicat ochii, apăsând pe colțurile lor și pieptănând cilii lungi pufosi.
5. Apăsând pe aripile nasului, duce degetele de la puntea nasului până la sinusurile nazale, zvâcnește nasul și își imaginează ce nas frumos are pentru Pinocchio.
Scop: prevenirea racelilor prin influentarea punctelor active ale fetei. Dezvoltarea capacității de a controla expresiile faciale.
VIII. Masajul vertebrelor cervicale
Jocul „Pinocchio”
Pinocchio cu nasul lung și curios desenează soarele, un morcov, un copac.
1. Mișcări circulare ușoare ale capului în sensul acelor de ceasornic, apoi în sens invers acelor de ceasornic.
2. Capul se întoarce în lateral, în sus, în jos.
3. Înclină capul în timp ce „desenează” spre dreapta, apoi spre stânga.
Scop: a simți o senzație plăcută de la mișcările lente și netede ale vertebrelor cervicale. Imaginați-vă și spuneți ce senzații sunt provocate de desenele făcute de mișcarea nasului în aer.
IX. Masajul mainilor
1. „Spălați” mâinile, frecați activ palmele până la o senzație de căldură puternică.
2. Scoateți fiecare deget, apăsați pe el.
3. Falangele degetelor de la o mână se freacă pe unghiile celeilalte, ca pe o placă de spălat. Scop: sa aiba un efect benefic asupra organelor interne care merg in punctele bioactive ale degetelor: inima, plamani, ficat, intestine. Provoacă un sentiment de lejeritate, bucurie interioară.
4. Frecarea cu o „cârpă” a întregului braț până la umăr, apăsând puternic pe mușchii umărului și antebrațului; „spălați săpunul cu apă”, duceți cu o mână în sus, apoi cu palma în jos și „scuturați apa”. Scop: excitarea mușchilor mâinilor și curățarea canalelor energetice ale mâinilor.
Jocul „Iepurașii Soarelui”
Copiii își strâng mâinile (mâinile în stare relaxată) de sus în jos, de parcă s-ar stropi unul pe altul. Imaginați-vă cum picăturile de apă, ca razele de soare, strălucesc în soare. Ce culoare au aceste raze de soare? Unde se duc stropii? Din punct de vedere mental, copiii construiesc un curcubeu de picături de apă, admiră culoarea și strălucirea. Își întind palmele până la soare, imaginându-și cât de bună se revarsă în ei. Scop: a experimenta bucuria interioară.
Jocul „Pasare”
1. Mâinile sunt încrucișate cu palmele în fața pieptului. Pasărea din cușcă bate, încercând să se elibereze - brațele îi sunt încordate și se mișcă cu efort spre stânga, apoi spre dreapta. Scop: efectul asupra glandelor mamare ajută la prevenirea formării mastopatiei.
2. „Pasarea s-a eliberat”. Corpul este într-o stare relaxată, mâinile se ridică și, după ce s-au despărțit în zbor liber, cad. Manipularea mâinilor în zbor liber - în funcție de imaginația copilului. Scop: a simți bucuria eliberării și a zborului.
X. Masajul picioarelor
I. p. - stând în turcă.
1. Trăgând piciorul piciorului stâng spre el, copilul își frământă degetele de la picioare, mângâie între degete, își întinde degetele. Apasă puternic pe călcâi, freacă piciorul, ciupește, mângâie degetele, călcâiul, partea convexă a piciorului, face mișcări de rotație cu piciorul, trage degetul, călcâiul înainte, apoi bate palma mâinii peste tot piciorul . Parcă conduce în dorințe, spune: „Fii sănătos, frumos, puternic, îndemânatic, bun, fericit! ..” La fel și cu piciorul drept.
2. Mișcări, ciupituri, frecări puternic pe tibie și coapse. Face mișcări de trecere alternativ peste fiecare picior, „îmbrăcă” un ciorap imaginar, apoi „îl scoate și îl aruncă”, dând din mâini. Scop: impact asupra centrilor biologic activi situati pe picioare. Curățarea canalelor energetice ale picioarelor.
Joc „Swing baby”
Copilul apasă piciorul pe piept, leagăn „copilul”, atinge fruntea cu genunchiul, piciorul, ridică „bebelul” deasupra capului, face mișcări de rotație în jurul feței. Scop: dezvoltarea flexibilității articulațiilor, un sentiment de bucurie din mișcarea armonioasă a picioarelor
Implementarea sistematică a diferitelor proceduri de masaj pentru copil aduce rezultate excelente. Un efect pozitiv asupra sănătății se observă după primele ședințe. Nu face excepție de la regulă și presopunctura pentru copii. Esența sa constă în implementarea iritației receptorilor mușchilor și pielii, care apare atunci când se aplică presiune pe o anumită zonă. Impulsurile din focarele de influență ajung la măduva spinării și la creier și de acolo la toate celelalte organe și sisteme. Principalul lucru este să cunoașteți punctele „secrete” și să efectuați manipulările potrivite, imaginile pot ajuta părinții să facă presopunctura potrivită pentru copii.
Tehnica de presopunctură pentru copii
Presopunctura copiilor nu se face mai mult de 15 minute. Se realizează cu ajutorul presiunii și mișcărilor de rotație în diferite direcții. Dacă manipulările au un scop preventiv, atunci impactul ar trebui să fie slab, terapeutic - mai puternic. Părinții sunt încurajați să încerce mai întâi masajul pe ei înșiși și apoi să-l facă copilului.
|
Punct |
Zona de influență |
Rezultat |
|
Sternul |
Stimulează o recuperare rapidă și excreția activă a sputei la tuse, bronșită. Îmbunătățește circulația sângelui. |
|
|
Regiunea timusului |
Laringele este întărit. Activitatea glandei timus este normalizată, capacitatea de rezistență a organismului la bolile infecțioase crește. |
|
|
Sub ureche, în maxilarul inferior |
Presopunctura din această zonă normalizează metabolismul copilului, procesul de circulație a sângelui, compoziția sa hormonală și chimică. Contribuie la: intarirea functiilor protectoare ale faringelui, laringelui, disparitia raguselii, imbunatatirea vocii. |
|
|
Gâtul în spatele urechii |
Funcțiile de protecție ale suprafeței posterioare a faringelui și a laringelui sunt stimulate, metabolismul este activat în întregul organism. Există o normalizare a tonusului vegetovascular. Se oprește învârtirea și durerile de cap. |
|
|
Zona 1 a articulațiilor toracice și 7 cervicale ale coloanei vertebrale |
Funcțiile protectoare ale organelor respiratorii (bronhii, trahee, laringe, faringe), esofag, precum și sistemul cardiovascular sunt întărite. |
|
|
Două zone simetrice la baza aripilor nasului |
Presopunctura din această zonă activează glanda pituitară. Există o stimulare a funcțiilor de protecție ale nazofaringelui, sinusurilor maxilare. Dezvoltarea vorbirii copilului se accelerează, durerile de urechi dispar, bâlbâiala este prevenită, iar dezechilibrul aparatului vestibular scade. |
|
|
Zone pereche situate la începutul sprâncenelor |
Îmbunătățește circulația sângelui în cavitatea nazală, vederea. Elimina strabismul. Durerile de cap dispar. Atenția și memoria sunt activate. |
|
|
Puncte pe urechi, între coajă și față |
Cu ajutorul masajului, auzul, sistemul nervos sunt îmbunătățite, greutatea corporală și înălțimea sunt normalizate. |
|
|
Pe mâini, între index și degetul mare |
Există o întărire generală a tuturor sistemelor și organelor, stimularea creierului. |
Manipularile trebuie efectuate strict in ordine de la primul punct pana la al noualea. Masajul punctelor pereche se efectuează simultan. Dacă unele mișcări sunt neplăcute pentru copil, atunci este necesar să se reducă forța de impact. Dacă copilul suferă de durere, trebuie să verificați organele corespunzătoare acestor puncte și să acționați mai des asupra locurilor în sine, aducând sensibilitatea lor la normal.
Caracteristicile presopuncturii pentru bebeluși
Procedura pentru nou-născuți are propriile sale caracteristici în comparație cu manipulările efectuate asupra copiilor mai mari:
Durata expunerii la fiecare zonă reflexă nu trebuie să depășească 1 minut.
Presopunctura pentru bebelusi se poate face de 2-3 ori pe zi.
Mai mult de 4 zone nu trebuie masate într-o singură sesiune.
În timpul procedurii, puteți cânta melodii amuzante, puteți vorbi cu copilul.
Dacă bebelușul a început să acționeze, presopunctura ar trebui oprită imediat și să încerce să afle cauza nemulțumirii sale.
Temperatura aerului din cameră nu trebuie să fie sub 22 de grade.
Presopunctura fetei pentru copii
Procedura poate fi efectuată atât de adulți, cât și de copii singuri. O astfel de presopunctură este adesea efectuată la grădiniță sau acasă. Băieții trebuie să fie așezați și să li se arate cum este „mulată” fața:
Mângâiați fruntea, obrajii (de la nas până la păr).
Cu vârful degetelor, apăsați în zona podului nasului pe punctele situate sub sprâncene. Faceți de 5 ori mișcări circulare în sensul acelor de ceasornic și în sens invers acelor de ceasornic.
Desenați o linie de-a lungul sprâncenelor, prindeți-le în direcția de la puntea nasului până la tâmple.
Cu tampoanele degetelor mijlocii, faceți presopunctură, apăsând în cerc sub ochi, deplasându-vă din exterior spre interior.
Treceți-vă degetele de la puntea nasului până la sinusuri, apăsați pe aripile nasului.
Frecați-vă urechile. Găsiți un punct situat în apropierea tragusului, apăsați pe el.
Iritând aceste zone active, puteți preveni apariția răcelilor. Expresiile faciale sunt de asemenea superb dezvoltate. Masajul facial prin presopunctură pentru copii este o metodă excelentă de activare a:
organele vederii.
activitate mentala.
Circulația cerebrală.
Lucrarea sinusurilor maxilare.
Cavitatea nazală și membrana mucoasă a acesteia.
aparat auditiv.
sistemul vestibular.
Presopunctură pentru creșterea imunității la copii
O procedură simplă eficientă a fost propusă de A.A. Umanskaya. Rezultatele cercetării au arătat că astfel de manipulări contribuie la procesul de autoreglare, în urma căruia sunt produse un număr mare dintre următoarele substanțe active:
Lizozima.
Proteinele sistemului complementului.
interferonul.
Presopunctura pentru copii conform metodei Umanskaya întărește perfect imunitatea copilului. Constă în masajul secvenţial a unor astfel de puncte unice:
În mijlocul pieptului unde sunt atașate coastele a cincea.
În centrul cavității jugulare.
La baza podului nasului, între sprâncene.
Zonele simetrice pereche sunt masate simultan:
Punctele de mai sus trebuie acționate cu vârful degetului, rotindu-l la fiecare 5 secunde în sensul acelor de ceasornic și în sens invers acelor de ceasornic. Manipularea încep cu o presiune ușoară, care trebuie crescută treptat.
Presopunctura pentru copii este foarte utilă pentru creșterea imunității. Când apar primele simptome ale unei răceli sau după contactul cu o persoană bolnavă, aceasta trebuie făcută în fiecare zi timp de o săptămână. Dacă efectuați corect toate manipulările, puteți obține rezultate uimitoare și puteți îmbunătăți semnificativ sănătatea bebelușului.
Joc de automasaj
Una dintre sarcinile principale cu care se confruntă profesorii este educarea unei generații tinere sănătoase. În ultimii ani, s-a înregistrat o deteriorare a sănătății copiilor. Acest lucru se datorează multor factori. Pe lângă condițiile climatice nefavorabile, sănătatea copiilor este afectată negativ de deteriorarea situației mediului, fasciculul de electroni, expunerea copiilor la „sunet metal” (jocuri pe calculator, expunerea prelungită la televizor, vizionarea videoclipurilor, muzică rock care sună constant ), precum și tensiunea socială în societate și intensificarea procesului de învățare. Era nevoie de îmbunătățirea sănătății copiilor, crearea de tehnologii de salvare a sănătății pentru a rezolva problemele de îmbunătățire a sănătății copiilor.
Vârsta preșcolară este una dintre cele mai importante perioade din viața fiecărei persoane. În acești ani se pun bazele sănătății, dezvoltarea mentală, morală și fizică armonioasă a copilului, se formează personalitatea unei persoane.
În perioada de la trei până la șapte ani, copilul crește și se dezvoltă intens, mișcările devin nevoia lui, de aceea este deosebit de importantă în această perioadă de vârstă educarea culturii fizice a copilului și respectarea sănătății.
Recent, în instituțiile preșcolare au fost din ce în ce mai utilizate mijloace netradiționale de educație fizică a copiilor: exerciții de gimnastică ritmică, joc de întindere, dans și altele.
Metoda jocului conferă procesului educațional o formă atractivă, facilitează procesul de memorare și stăpânire a exercițiilor, crește fondul emoțional al orelor și contribuie la dezvoltarea gândirii, imaginației și abilităților creative ale copilului.
Jocul de automasaj este un tip de exercițiu neconvențional care ajută corpul copilului să se dezvolte în mod natural, morfologic și funcțional să-și îmbunătățească organele și sistemele individuale.
Am vrut să vă prezint indexul cardului „Game Self-Massage”. În acest index de card sunt selectate exerciții de joc de automasaj din propria experiență, testate cu copiii instituției mele preșcolare. Unele exerciții sunt preluate din experiența lui M.Yu.Kartushina.
„Automasajul de joc” este baza pentru întărirea și vindecarea corpului copilului. Efectuând exerciții de automasaj într-un mod ludic, cu acompaniament muzical, copiii capătă bucurie și bună dispoziție. Astfel de exerciții contribuie la formarea unei dorințe conștiente de sănătate la copil, dezvoltând abilitățile propriei recuperări.
O condiție indispensabilă este monitorizarea constantă a bunăstării și a reacției individuale a copiilor. Toate exercițiile ar trebui să fie efectuate pe fundalul răspunsurilor pozitive din partea copilului. In timpul masajului se recomanda invatarea copiilor sa nu apese puternic pe punctele indicate, ci sa le maseze cu miscari blande ale degetelor. Mișcările de masaj trebuie efectuate de la periferie spre centru.
Înainte de a conduce lecția, profesorul ar trebui să încerce să finalizeze el însuși toate exercițiile. În acest caz, în sala de clasă, copiii le vor interpreta cu ușurință conform spectacolului. Selecția acompaniamentului muzical, precum și diversitatea intonațională a vorbirii profesorului sunt de mare importanță pentru menținerea atenției și interesului copiilor. Trebuie să poți crea o atmosferă fabuloasă, magică, cu muzică, vorbire și expresii faciale. Și vei vedea singur, vei vedea cu ce încântare se vor lumina ochii pupilelor tale.
"Rață și pisică"
Și rațele, și rațele
Toată lumea merge pe stradă.
Ei merg pe cont propriu
Și șarla o rimă.
Rață șarlatani, apeluri Mângâiați gâtul cu palmele de sus
Toate rațele cu ele, jos.
Și pisica îi urmează Frecați cu degetele arătător
Ca o gaură de apă. aripile nasului.
Pisica are o privire vicleană Degetele mângâie fruntea de la mijloc
Se visează să-i prind! la temple.
Nu te uita la rațe Extindeți indexul și mijlocul
Nu poți înota! degetele, faceți o „furculiță” și masați
puncte de lângă ureche.
"Ploaie"
Masaj pentru spate la cântecul lui E. Poplyanskaya (sâmbătă. „Și jucăm la lecție”)
Ploaia curge pe acoperiș Stați unul lângă celălalt „tren”
Bum! Bum! Bum!și bătuți unul pe altul pe spate .
Pe un acoperiș vesel sonor -
Bum! Bum! Bum!
Stai acasă, stai acasă Atingerea cu degetul .
Bum! Bum! Bum!
Nu merge nicăieri
Bum! Bum! Bum!
Citește, joacă bătând pumnul .
Bum! Bum! Bum!
Și voi merge - apoi mă voi plimba -
Bum! Bum! Bum!
Ploaia curge pe acoperiș mângâind palmele .
Bum! Bum! Bum!
Pe un acoperiș vesel sonor -
Bum! Bum! Bum!
„Ca să nu căscăm de plictiseală”
Masaj de wellness al întregului corp: bătăi din palme rapide, frecvente resp. cuvinte
Ca să nu căscăm de plictiseală, Să batem ici-colo,
Ne-am ridicat și ne-am frecat mâinile, Și puțin pe laterale.
Și apoi cu o palmă pe frunte Nu fi plictisit și nu leneș!
Clap-clap-clap. Ne-am mutat în partea inferioară a spatelui.
Si obrajii plictisiti? Ușor aplecat, respirați uniform,
Le putem plesni și pe ei. Batem cât mai sus posibil.
Ei bine, împreună, nu căscă:
Unu doi trei patru cinci . Muze. hand-telul arată un arici.
Aici este gâtul. Hai, trăiește
Trecem până la gât. Pe o potecă uscată de pădure
Sus-sus-sus-picioare care bat.
Și acum, uite, Umblă, rătăcește pe cărări
Am ajuns la piept. Toate în ace ariciul gri.
Să batem la el pentru glorie:
Sus, jos, stânga, dreapta.(inserați despre un arici pentru un basm
"Mănuşă de box")
"Rațele au zburat"
Copiii stau pe covor, unde se face un masaj facial.
Rațele au zburat Atingerea usoara cu degetele
Deasupra marginii pădurii glisați fruntea de 6 ori
a lovit bradul Atingerea usoara cu degetele
chiar de sus, glisează obrajii de 6 ori
Și un copac lung degetele aratatoare
Ramurile s-au cutremurat... masați aripile nasului
într-un cerc departe de tine
" Gâscă "
Copiii se așează pe covor și își masează degetele
Unde este palma? Aici? Aici! Arată mâna dreaptă.
Există un iaz în palmă? Iaz! Mângâie mâna dreaptă cu mâna stângă.
degetul mare- Masat alternativ
Aceasta este o gâscă tânără fiecare deget.
Index prins
A smuls gâsca de mijloc,
Supă gătită fără nume,
Iar aragazul cu degetul mic se aprinse.
Gâsca a zburat în gură, Perii fluturate, două palme,
Și de acolo până la stomac. atingeți gura, apoi stomacul
Aici!Întinde palmele înainte.
„Urechile noastre”
Copiii fac masaj la urechi.
1. Îndoiți urechile înainte cu mâinile (de 4 ori); apăsați auricularele cu mâinile, apoi eliberați; trageți lobii urechilor cu mâinile în lateral, în sus, în jos, eliberați (de 4 ori);
Cu degetul arătător eliberează reverele auditive din „apă”.
2. Îndoirea auricularelor înainte: îndoiți rapid înainte cu toate degetele, apăsați, eliberați brusc.(Contribuie la îmbunătățirea stării de bine a întregului organism)
3. Retragerea urechilor: cu vârfurile degetului mare și arătătorului, trageți în jos ambii lobi ai urechii de 5-6 ori.(utilă pentru întărirea gâtului și a gurii)
4. Masaj tragus: apuca tragus cu degetul mare si aratatorul. Stoarce. Rotiți-l în toate direcțiile timp de 20-30 de secunde. (Masajul stimulează funcția glandelor suprarenale, întărește nasul, gâtul, laringele, ajută la alergii)
5. Frecarea urechilor cu palmele.
„Cine pasc în luncă”
Copii care efectuează un masaj al spatelui
foarte departe Stați unul după altul ca un tren, puneți-vă mâinile pe
umerii copilului din față și mângâie pe umeri.
Păscut în luncăÎndoiți degetul mare pe mâna dreaptă și desenați a
cu restul degetelor, șerpuiește-te de-a lungul coloanei vertebrale
nimeni in fata.
Co… Balană-ți umerii înainte și înapoi.
- Capre?Înclină-ți capul înainte
Nu, nu capre! Clatină din cap la stânga și la dreapta.
foarte departeÎntoarceți 180 și repetați mișcările din versetul 1
Păscut în luncă
Ko... Cai? Nu, nu cai!
foarte departeÎntoarceți din nou 180 și repetați aceleași mișcări
Păscut în luncă
Cine... Vaci? Faceți 90 de ani, clătină din cap, cu mâinile la centură
Așa e, vaci!
Băutură, copii, lapte, Așează-te treptat. Ridică-te repede la ultima silabă
Vei fi sănătos!și ridică mâinile.
"Buburuze"
Copii care fac masaj la picioare
Buburuze, tati vine Stând, mângâindu-ți picioarele de sus în jos
Mama îl urmărește pe tataÎntinde-ți picioarele
Copiii își urmăresc mama bate din palme
După ei, cei mici rătăcesc bate cu pumnii
Fuste cu puncte negre. bate cu degetele
Arată ca soarele Ridică-ți mâinile în sus și încrucișează-ți mâinile,
Salutați o nouă zi. degetele desfăcute larg
Si daca se incalzesc Mângâiați-vă picioarele cu palmele și ascundeți-vă
Toți se vor ascunde împreună în umbră. Mâinile la spate .
" Broasca testoasa "
Automasaj corporal
Țestoasa s-a dus să înoate Copiii efectuează ciupituri ușoare
Și mușcă pe toată lumea de frică degetele pieptului, picioarele.
Kus! Kus! Kus! Kus!
Nu mi-e frică de nimeni!
Turtle Rura! Copiii își mângâie mâinile
S-a scufundat în lac făcând mişcări circulare şi
M-am scufundat seara condamnat.
Și a dispărut... Hei,
Turtle Rura,
Ai grijă în curând!
"Pussy Butterscotch"
Masajul ochilor (medicina chinezeasca)
O păsărică a venit să ne viziteze. Frecați degetele mijlocii împreună
Ea oferă toffee tuturor:
Șoarece, lebădă, gândac,Închide ochii lejer și ține-ți degetele
Câine, iepure, cocoș. tsami, fără a apăsa tare pe piele, din
marginea interioară a ochiului spre exterior.
Ne bucurăm, ne bucurăm tuturor oaspeților! Faceți mișcări circulare cu pupilele
O vedem pe chipuri. ochi stânga și dreapta
Toți băteau din palme Bate din palme
Am alergat să vizităm pisica. Atingeți unul pe celălalt cu vârful degetelor
"Ochii noștri"
Masajul ochilor (metoda yogi)
- Stai drept, pune coatele pe suport (pe masa sau spătarul scaunului, pe care copilul stă ca un călăreț);
Fără a ridica coatele, conectează marginile palmelor și ale degetelor mici, coboară capul astfel încât palmele să se întindă pe ochii tăi închiși, iar fruntea să se sprijine pe partea superioară a palmelor și a degetelor;
- Relaxați-vă mușchii gâtului. Fruntea devine punct de sprijin, palmele ating doar ochii;
- Usor de masat cu palmele ochilor. Presiune, rotație, mișcare și vibrații alternative; face 1-2 minute. Ei bine, dacă există o senzație de căldură în ochi;
- Relaxează-ți ochii.
(Masajul determină circulație activă în ochii sângelui, stimulează terminațiile nervoase și oferă o odihnă minunată vederii obosite)
"Plăcinte"
Copiii efectuează automasaj corporal
În spatele ușilor de sticlă Bate din palme cu mâna dreaptă
pe brațul stâng de la încheietură până la umăr.
Umblă un urs cu plăcinte Același lucru pentru mâna dreaptă
Bună, prietene Mishenka, Lovituri pe piept
Cât costă o plăcintă? Aplauze pe laterale
O plăcintă costă trei Lovituri pe spate
Și vei găti! Lovitură de picior de sus în jos
Am copt plăcinte Efectuați secvențial
Masa noastră este gata de sărbători! vii brate, corp, picioare
„Ce barbă”
Masajul zonelor biologic active pentru prevenirea racelii
Da - da - da - bunicul are barbă. Frecați-vă palmele împreună
De - de - de - există fire de păr gri în barbă. Treceți-vă mâinile de-a lungul gâtului de la spatele capului până la
fosa jugulara.
Doo - doo - doo - pieptene-ți barba. Treceți ușor degetele mari peste
gâtul de la bărbie în jos
Da - da - da - obosit de barbă. Strângându-și mâinile în pumni, creșterea durerii
cu degetele frecă repede aripile nasului
Doo - doo - doo - hai să-i bărbierim barba bunicului. Pune trei degete pe frunte cu tot avionul
și, apăsând ușor, mângâiați fruntea.
Dy - dy - dy - nu mai are barbă. Răspândirea degetelor arătător și mijlociu,
pune-le in fata si in spatele urechilor si cu forta
frecați pielea
„Nor mai fierbinte, perforat”
Copiii fac automasaj
nor mai fierbinte, plin de goluri, Frecați-vă palmele.
Udă-ți mâinile cu apă
Umeri și coate, Atingeți-vă degetele pe umeri
degete și unghii, coate, mâini, gât, vis-
Cefa mea, tâmple, kam, bărbie, obraji.
Bărbie și obraji!
Trei genunchi de cârpă, Frecați-vă genunchii cu palmele
Cu o perie, trei bine picioarele și degetele de la picioare.
Tocuri, picioare și degete...
Curăță, curăță băiatul meu!
Curăță, curăță fata mea
Refrenul nostru!
„Morar alb”
Masaj facial pentru prevenirea racelii
morar alb-alb Treceți-vă degetele pe frunte de la mijloc
S-a așezat pe nori. la temple.
A scapat din geanta Este ușor să-ți atingi tâmplele cu degetele
Făină albă.
Copiii se bucură, Mâinile strânse în pumni, ridicări
Ei fac koloboks. frecați repede degetele mari
aripile nasului.
Săniile au dansat Răspândirea indicelui și mijlocului
Schiuri și patine. degete, puncte de masaj în fața ta
iar în spatele urechilor.
" O vulpe "
Gimnastica pentru ochi
Vulpea roșie mergeÎnchideți bine ochii și deschideți ochii
Ochi strâmbători.
Vulpea vicleană aratăÎntindeți mâna dreaptă înainte, pe care
Caut unde sa locuiesti. roiesc toate degetele, cu excepția arătătorului,
din strâns într-un pumn. Mișcă-ți mâna la stânga și la dreapta
și urmăriți mișcarea indexului
degetele cu ochii fără a întoarce capul.
Vulpea s-a dus la piață Ridică mâna și coboară-o, urmărind
M-am uitat la produs. cu o privire.
Mi-am cumpărat un sai Descrie un cerc cu mâna în sensul acelor de ceasornic și
Vulpi balalaika.împotriva ei.
"Soarele"
Gimnastica pentru ochi
Soare, soare, strălucire pe cer!Întinde-ți brațele în sus
Întinde-ne razele strălucitoare.
Ne vom pune mâinile în palmele tale, Bate din palme deasupra capului
Încercuiește-ne, smulge-ne de pământ.Învârte-te cu mâinile sus
Întindeți încet brațul drept înainte
Și a căzut pe umărul băieților. atingeți cu degetul arătător
umarul drept. Urmăriți cu ochii.
O rază veselă a cântat un cântec, Repetați același lucru cu mâna stângă
Fiecare se uită peste umăr.
Raza de soare a sărit repedeÎntindeți mâna înainte și atingeți-vă degetul
Și pe un nas mic la băieți luat. vârful nasului. Urmăriți cu ochii.
O rază veselă a cântat un cântec,
Fiecare s-a uitat la nasul lui.
Mâinile noastre bat din palme fericite Bate din palme.
Picioare cu ritm rapid. Mersul pe loc.
Soarele a dispărut, s-a odihnit,Închide ochii și pune mâinile sub obraz
Ne vom așeza cu tine. Stai pe scaune
„Bunicul Yegor”
Exerciții pentru picioare pentru prevenirea picioarelor plate
Din cauza pădurii, din cauza munților Mersul pe loc fără a-ți lua șosetele de pe podea
Vine bunicul Egor.încercând să se ridice deasupra călcâiului.
Pe propriul meu cal Mergând pe călcâie, cu mâinile la spate
soție pe o vacă Mergând cu degetele de la picioare, mâinile în spatele capului
copii pe viței,, arme
pe centură.
Nepoții pe capre. Mers cu ridicări înalte ale picioarelor
nucă la genunchi, brațele în lateral
Hop, hop, hop! Ridică-te în picioare și jos
pe tot piciorul .
Am ajuns! așezați-vă
"Fulgi de nea"
Gimnastica pentru ochi
învârtit, învârtit"Lampioane"
Fulgi de nea albi.
Au zburat într-un stol alb Ridică-ți mâinile în sus și vezi
Puf ușor. pe ei
Viscolul malefic s-a calmat puțin - Coborâți încet mâinile și urmăriți
ghemuit peste tot. ai grijă de ei
Strălucește ca perlele -Întinde-ți brațele în lateral
Toată lumea se minune de miracol.și urmărește-le cu ochii tăi
scânteie, scânteie Efectuați mișcarea „cuțit-
Prietenele albe. fire"
Grăbește-te să faci o plimbare Pas pe loc
Copii și bătrâne.
" Fluture "
Exercițiu de mobilitate a gleznelor
I.p. - asezat pe podea, picioarele indoite la genunchi, mainile sprijinite in spate;
1 - aduceți genunchii împreună, întindeți picioarele în direcții diferite;
2 - întindeți genunchii în lateral, conectați-vă picioarele, încercând să ajungeți la podea cu genunchii.
„Picioarele noastre”
Masajul zonei reflexe a picioarelor
Strângeți vârful degetului mare, apoi tamponul degetului mare. Dacă observi un punct dureros. Frecați-l până când durerea dispare.
Prindeți strâns tendonul lui Ahile cu degetul mare și arătător, strângeți-l, eliberați-l. Repetați de 3 ori pe fiecare picior.
Frecați-vă rapid picioarele cu călcâiul celuilalt picior.
(Acest masaj ajută la scăderea oboselii acumulate și la activarea sistemelor principale ale corpului)
"Avionul"
Gimnastica pentru ochi
un avion zboară, Uită-te în sus și glisează
Am plecat cu el.în spatele avionului „zburător”.
Aripa dreaptă a luat, a privit. Mișcă-ți mâinile alternativ și urmează
Aripa stângă a luat, s-a uitat. privire
pornesc motorul Faceți mișcări de rotație
Și mă uit cu atenție. alaptarea
Mă ridic, zbor Pune-te pe picioare și alergi în cerc
Nu vreau să mă întorc.
"Ochii noștri"
Gimnastica pentru ochi (după metoda yoghinilor).
- Cu degetul arătător al mâinii drepte atinge vârful nasului, astfel încât degetul să fie paralel cu podeaua. Concentrați-vă pe vârful degetului, priviți fără să clipiți, până la oboseală, până la lacrimi, fixați privirea pe vârful degetului pentru o respirație completă (respirați complet, apoi expirați complet). Relaxează-ți ochii. Repetați exercițiul punând un deget între sprâncene;
- Cu degetul arătător al mâinii drepte atinge vârful nasului, concentrează-te pe vârful degetului. La inhalare, scoateți degetul de pe nas pe cât posibil în lungimea brațului, continuând să vă uitați la vârful degetului. Cu o expirație, întoarceți degetul înapoi la nas. Repetați exercițiul punând un deget între sprâncene;
- Aruncă-ți capul pe spate până se oprește. Concentrați-vă pe vârful nasului. Respirați din plin, apoi respirați din plin. Repetați același lucru, concentrându-vă pe zona dintre sprâncene;
- Efectuați rotații circulare ale ochilor, mai întâi în sensul acelor de ceasornic, apoi în sens invers acelor de ceasornic. Faceți același lucru cu ochii închiși. Viteza de rotație este variabilă, de la lent la maxim rapid;
- Închideți ochii cu palmele pentru ca lumina să nu pătrundă prin palme. Stai puțin, lăsându-ți ochii să se relaxeze.
„Zăpadă”
Gimnastica pentru ochi
(urmăriți toate mișcările cu ochii fără a întoarce capul)
Fulgi albi puf alb Coborâți încet de sus în jos mai întâi
Neted și calm pus mâna dreaptă, apoi stânga.
Încercând deasupra copacilor
Și deasupra clopotniței.
Fiecare casă și fiecare tufișÎntinde-ți brațele spre dreapta,
Cald, rochie La stânga.
haina de zapada siÎntinde mâna și atinge
Cap de zăpadă. fruntea ei.
Fulgi albi puf alb Ridicați și coborâți mâna de la nivel
Plouă din cer, piept până în talie.
Adăpostind lumina albă
Pătură albă.
La stânga, înainte, Degetul arătător atinge umărul stâng
În spate și în dreapta cha, întinde mâna înainte, atinge stânga.
Somn dulce până la primăvarăÎnchideți ochii cu palmele.
Copaci și iarbă.
Cât va fi astaÎntinde-ți brațele în lateral, cu ochii mari
Zăpadă peste noapte!
Așa zboară
Sanie jos pe deal!
"Iepurașul"
Copii care fac masaj nasului și gimnastică oculară
Iată că vine iepurașul la noi, Masaj nazal (medicina chinezeasca)
Ne cheamă cu laba lui.întărirea imunității la boli
Bietul iepure strănută tractul respirator superior niyama:
Nu știe cum să se îmbunătățească. Frecați degetele arătător și
Vom găsi un remediu pentru tine străpunge-le nările de sus în jos și
Ne vom freca nasul cu labele. de jos în sus de 10 - 20 de ori.
ÎN Avem un morcov în mâini. Copiii țin un morcov în mână
Continuăm antrenamentele. mișcările ei lente la stânga și la dreapta,
sus și jos, în jur și în jur
privirea ei.
Aici iepurașul nostru și-a revenit,
Este foarte mulțumit de băieți
Vă invită să jucați.
" Urs "
Gimnastica pentru ochi
Ursul cutreieră prin pădure Mers vâslit, ușor aplecat
De la stejar la stejar merge. shish, grebland cu bratele usor indoite
Găsește miere în goluri Descrieți cum primește și mănâncă miere
Și o bagă în gură.
Linge laba„Măturați albinele”
Dulce neîndemânatic,
Și albinele zboară
Ursul este alungat.
Și albinele înțeapă ursul: Du-ți mâna înainte și alternativ
Nu ne mânca mierea, hoțule! atinge nasul, obrajii, urmărind mișcarea
contact vizual fără a întoarce capul
Plimbare de-a lungul drumului forestier vâzâitul
Ursul este în vizuina lui.
Se culcă, adoarmeÎntinde-te, mâinile sub obraz
Și își amintește de albine.
„Iepurele alb”
Gimnastica pentru ochi (cântec de O. Boromykova colecția „Corectarea vorbirii și a mișcării”)
(gimnastica oferă ochilor o odihnă bună, crește aportul de sânge)
iepure alb, iepure alb, Clipi repede din ochi.
Unde ai alergat după liban?
Iepurele alb a răspuns:Înclinați și îndreptați-vă capul înainte
„Nu am alergat, am sărit”.închizând ochii
iepure alb, iepure alb, Din nou, strângeți rapid și desfaceți pleoapele
Ei bine, unde ai luat prânzul?
Iepurele alb a răspuns:Înclinați capul la stânga și la dreapta
— Azi mi-e foame.Închideți ochii cu palmele, relaxându-vă ochii
"Urs"
Gimnastica pentru picioare (melodia lui M. Krasev „Ursul”)
Arată-ne, ursule Mers pe arcul exterior al piciorului
Cum mergeau fetele roșii
Pentru lingonberries, pentru zmeură
Da, pentru o boabe de viburnum,
Ca și cu coșurile, au mers prin pădure, Mergând de la călcâi până la deget
S-au adunat fructe de pădure în vârf,
S-au așezat să se odihnească
S-au rezemat de ciot.
Arată-ne, ursule Ridică-te pe degete, inspirând și desfăcând brațele
Cât de căscat fetele roșii,în lateral, și coboară pe tot piciorul.
Cum să te acoperi cu o batistă Stai pe podea, cu mâinile în spate
Da, au adormit sub un tufiș.Întindeți și îndreptați alternativ
șosete degete
Cum au sărit, s-au întins, Ridică-te, întinde-te
s-au uitat unul la altul, Se întoarce în lateral
Au cântat melodia cu voce tare Pas de mers
Au început dansurile rotunde.
"Santinelă"
Copii care fac masaj la urechi
La frontiera îndepărtatăÎndoiți urechile înainte
Și la frig și la căldură,
Într-o șapcă verde
Merită o oră.
La frontiera îndepărtată Trageți lobii urechilor în lateral cu mâinile,
Și noaptea și ziua sus, jos, picătură.
El este vigilent, este vigilent
Urmează inamicul.
Și dacă cercetașul Masați cu degetul arătător
Vrea să treacă deschideri auditive.
Îl va opri
Soldat pe drum!
"Ploaie"
Gimnastica pentru ochi
Au sosit norii de ploaie: Ridică mâinile,
Lei, ploaie, lei! uita-te la ei.
Picăturile de ploaie dansează ca și cum ar fi vii: Coborâți ușor mâinile, dând cu degetele
Bea, secara, bea! tsami, urmărind mișcarea cu ochii.
Și secara, înclinată spre pământul verde, Aplecați-vă, făcând moale, elastic
Bea, bea, bea. mișcări ale brațelor, priviți în jos
Și ploaia caldă este agitată Arată mișcarea cu degetul arătător
Se toarnă, se toarnă, se toarnă. de sus în jos și urmăriți cu o privire.
„Pe drumul misterului”
Gimnastica pentru picioare
Pe drumul misterios Mersul cu degetele de la picioare menținând o postură bună
Erau picioare misterioase.
Pe drumul mare Mergeți pe loc fără să vă ridicați șosetele de pe podea
Picioarele noastre au mers.
Pe o potecă prăfuită Se rostogolește de la vârf la călcâi, stând nemișcat
Picioarele noastre mergeau.
Și picioarele mici Mers rapid cu ridicarea ridicată a picioarelor,
Au alergat de-a lungul potecii. genunchii îndoiți
Pe poteca îngustă Mersul cu degetele plate
Picioarele noastre sunt obosite.
Picioare obosite Mergând cu o rostogolire de la călcâi până la deget, ținând
Au mers de-a lungul potecii. trunchiul drept și privind înainte
Ne-am așezat pe o piatră Stând pe un scaun, ridicați și coborâți șosetele
Stai jos, stai jos. picioarele fără a ridica călcâiele de pe podea
Picioarele se odihnesc Mângâiați mușchii picioarelor și picioarelor
Mușchii se relaxează.
„Cadou pentru mama”
Masaj cu degetele
Am decis să-i fac mamei mele un cadou. Mișcări de alunecare palmă pe palmă
Ea a deschis în liniște cutia cu bobine. Frecați alternativ degetele mâinii stângi,
Am luat firele și cercul de pe raft, parcă punând pe fiecare deget
Am trecut un fir verde într-un ac.„Inel” din degetele încleștate ale mâinii drepte
Degetarul mamei - pe degetul fiicei ei.
Am pus material alb pe cerc.
Cu un ac conduc ochiuri după ochiuri. Frecați alternativ degetele mâinii drepte
Brodez o floare minunata:
În primul rând - tulpini verzi,
După - petale vesele,
În centrul cercului este un cerc galben strălucitor.
Fixez ultima cusătură. Frecați-vă palmele împreună
Îmi întind degetele obosite. Strângeți și desfaceți degetele
Curăț cercuri vechi.
Am pus un fir cu un ac într-o cutie.Încrucișați degetele ambelor mâini și faceți
Mă duc în liniște în camera mamei."rocker"
Stați pe un scaun jos Ridicați-vă
Și voi pune un șervețel pe comoda.Întinde-ți mâinile înainte
Mama va intra în cameră, va fi surprinsă: Scuturați-vă capul cu mâinile pe centură
- Fiică, ce meşteşugară eşti.
„Kolobok”
Taci, taci, Kolobok! Mersul cu picioarele înalte
Deodată un lup cenușiu va auzi. genunchii îndoiți.
Să mergem în liniște cu picioarele noastre Mergând în picioare, păstrându-se bine
Să intrăm pe furiș pe neobservate. postură
Dar omul de turtă dulce roșie Ridică-te în picioare și coboară
A sărit direct în grădină pe tot piciorul
Prin paturile de-a lungul gardului Se rostogolește de la vârf la călcâi.
Plimbări, parcă din Fedora.
"Limes"
Gimnastica pentru ochi
(urmăriți toate mișcările mâinii cu o privire, fără a întoarce capul)
Aici este o poiană, și în jurÎntinde-ți brațele în lateral într-un gest larg
Teiii s-au aliniat într-un cerc. Mâinile rotunjite strânse deasupra capului
Coroanele de tei foșnesc, Mâinile sus, scutură-le dintr-o parte în alta
Vânturile zumzăie în frunzișul lor. latură
Vârfurile sunt îndoite a se apleca in fata
Și legănați-i, legănați-i. Aplecându-vă, scuturați-vă trunchiul
o parte la alta
După ploaie și furtuniÎndreptați-vă, mâinile sus
Teiul varsă șiroaie de lacrimi. Coborâți ușor mâinile, dând cu degetele
Fiecare frunză este o lacrimă Mâinile în jos, strângeți-vă mâinile
Trebuie să cadă pe poteci.
Picurare si picurare, picurare si picurare - Bate din palme, descriind un cerc cu mâinile tale
Picături, picături, picături - picătură! mai întâi într-un sens, apoi în celălalt sens
Cât de slabă este frunza!„Aruncă mâinile”
El este spălat de ploaie Loviți mai întâi pe una, apoi pe cealaltă mână
Va deveni mai puternic în fiecare zi. Strângeți pumnii
„Spatele noastre”
Copii care efectuează un masaj al spatelui
Stăteam într-o coloană într-un cerc, Mișcarea se potrivește cu textul
Palmele bătute pe spate. Efectuați în 40 - 50 de secunde
Batem din palme pe omoplați
Spatele se bucură.
Copiii se întorc cu spatele
Se joacă cu spatele
Ele adaugă sănătate spatelui.
„Un tâmplar”
Copiii efectuează automasajul mâinilor
Stăpânul a luat mâinul în mâini, Mângâiați brațul stâng de la umăr la mână de 4 ori
a ascutit rindeaua, Mângâiește-ți mâna dreaptă
Scânduri planeate lin,Întinde mâna stângă
Am luat un burghiu, am luat șuruburi,Întinde mâna dreaptă
Scânduri găurite cu pricepere, Mișcări circulare cu degetele mâinii drepte din
umăr la mâna stângă
Le-am înșurubat cu șuruburi La fel și cu mâna stângă
Lucrat cu dalta Atingând pe mâna stângă
A lovit totul cu un ciocan. Atingând pe mâna dreaptă
Rama s-a dovedit - Mișcând rapid degetele mâinii drepte, trece
alergați-le pe stânga de la umăr până la cot
Privind drept înainte! La fel și cu mâna stângă
Acel muncitor minunat Mângâiește-ți mâna stângă
Se numește simplu: tâmplar. Mângâiește-ți mâna dreaptă
"Ochii noștri"
Copiii efectuează gimnastică pentru ochi (conform metodei de vindecare a yoghinilor)
Fixarea alternativă a privirii pe deget și pe orizont: luați o poziție stabilă și plasați mâna cu degetul arătător ridicat la nivelul capului în fața dvs., la aproximativ 30 cm de ochi. Priviți alternativ de la deget la frunza roșie-check de pe copac, zăbovind în fiecare poziție timp de 2-3 secunde. Degetul trebuie să fie aproximativ în aceeași direcție cu frunza, astfel încât atunci când se uită la ochi, globii oculari cu greu se mișcă. Atât degetul, cât și frunzele trebuie privite cu atenție, obținând o concentrare clară. Efectuați în decurs de 1 minut.
Fixarea alternativă a privirii la vârful nasului și la orizont: efectuat în mod similar cu exercițiul anterior, doar privirea este transferată de la vârful nasului la frunza roșie și invers. Aceste exerciții măresc capacitatea ochiului de a se concentra cu precizie la diferite distanțe. Îmbunătățirea vederii are loc datorită acomodării (capacitatea lentilei de a-și schimba curbura)
Odihnă pentru ochi: Stați liniștit și stabil. Închideți ochii și relaxați-vă pleoapele. Mângâiați-vă mental ochii cu degete calde și moi. Fața și corpul sunt de asemenea relaxate. Timp de relaxare 20 - 30 de secunde. Acest exercițiu protejează ochii de oboseală și servește ca măsură preventivă împotriva deficiențelor de vedere.
" Suntem obositi "
Exerciții care vă ajută să vă recuperați rapid
când este obosit sau supraexcitat
Îndoiți palmele în fața pieptului cu degetele în sus, nu respirați, strângeți bazele palmelor cu toată puterea, astfel încât mâinile să tremure. Strângeți mușchii umerilor și pieptului. Apoi trageți în stomac și întindeți-vă, ca și cum ar fi privit pe fereastră, sprijinindu-vă pe mâini. Repetați de 3 ori. Gura ta ar trebui să fie umedă.
Pune-ți mâinile în broască, strânge-ți ceafa cu ele, îndreaptă-ți coatele înainte. Trage-ți capul spre coate. Nu rezista, întinde coloana cervicală. Trageți ușor, astfel încât să fie plăcut. Efectuați timp de 10 - 15 secunde.
- Frecați bine urechile timp de 15-20 de secunde.
"Cocosul"
Copiii efectuează exerciții pentru mușchii gâtului
O, cocos frumos! Mișcări de ciugulire ale capului în orizontală
În partea de sus - o scoici, tal plan la dreapta - la stânga.
Și sub cioc, o barbă. Mișcări de ciugulire ale capului înainte pe
fese, bărbia se mișcă paralel cu podeaua
O plimbare foarte mândră Mergeți în cerc, balansând brațele și ridicând
Ridică labele în sus cap - inspirați, iar coborârea - expirați
Dând din cap important.
Cocoșul este primul care se ridicăÎnclinați capul la stânga și la dreapta
Tare în zori cântă:
- Cucu! Trezește-te! Adu-ți brațele ca niște aripi
Este timpul ca toată lumea să se trezească! capul jos
„Floare și fluture”
Copiii efectuează un exercițiu pentru degete, gimnastică pentru ochi
Umflați muguri în curând
Dizolvați floarea - bujor.
- Sub aceste cuvinte, copiii efectuează un exercițiu pentru degete: închideți vârfurile degetelor ambelor mâini. Palmele ușor rotunjite formează un „muboc”. Apăsați părțile inferioare ale palmelor una pe cealaltă. Și întinde degetele larg într-un cerc și îndoaie puțin. Se dovedește o „floare” mare deschisă.
Să încercăm să inspirăm aroma minunată.
- Copiii, închizând ochii, inspiră încet pe nas, își țin respirația și expiră încet, spunând: „Aaaah!”
Aici un fluture a zburat la o floare frumoasă,
Să vedem cum zboară.
(Copiii stau, doar ochii se misca)
Uită-te la stânga, la dreapta, în sus, în jos.(Repetă de 4 ori). Acum desenează soarele cu ochii tăi. Fluture s-a așezat pe o floare, lăsându-se la soare. Chiar și-a închis ochii de plăcere. Să stăm cu ochii închiși.
(Închide ochii timp de 30 de secunde)
"Locomotiva cu abur"
Copiii efectuează un masaj al spatelui, stând unul după altul
și punându-și mâinile unul pe umerii celuilalt
Bătând pe spate cu palmele
Nu vreau să stau pe loc!
Choo-choo, pufă, pufă, mormăi, Virați 180, atingând ku-
Nu vreau să stau pe loc! lachki
Roțile bat, bat, Faceți 180, atingând degetele
Roțile bat, bat, tsami
Roțile bat, bat, Rotiți 180, mângâind palma
Stai jos, călăresc! yami
Choo, choo, choo! Mângâiere ușoară cu degetul
"Padure verde"
Masaj facial conform medicinei chineze (îmbunătățește alimentarea cu sânge a pielii feței, calmează durerile de cap, ameliorează oboseala ochilor)
Vântul cald mângâie fața Două palme țin, nu prea mult
Pădurea foșnește cu frunziș dens. apăsând, de la sprâncene până la bărbie și
înapoi de 4 ori
Stejarul vrea să se închine în fața noastră, Din punctul dintre sprâncene cu degetul mare
Klen dă din cap. mâna stângă pentru a masa fruntea, glisând un deget
până la mijlocul frunții la baza părului - de 4 ori
Un mesteacăn creț Masarea cavităților temporale cu degetele mari
Îi urmează pe toți băieții. mâinile drepte și stângi, făcând rotație
mișcări - de 8 ori
La revedere pădure verde Mângâind fața cu palmele de sus în jos -
Plecăm la grădiniță! de 4 ori.
" Gândac "
Gimnastica pentru ochi (copiii stau pe podea, întinzându-și picioarele înainte)
Degetul arătător al mâinii drepte este un gândac. Copiii îl întorc la dreapta, la stânga, în sus, în jos, urmând textul .
Un gândac a zburat până la macara, a bâzâit și a cântat „Wh-w-w...”
Aici a zburat în dreapta, toată lumea s-a uitat în dreapta.
Aici a zburat în stânga, toată lumea s-a uitat în stânga.
Gândacul de pe nas vrea să stea jos, nu-l lăsăm să stea jos.
Gândacul nostru a aterizat, a bâzâit și s-a învârtit. "W-w-w..."
Beetle, iată-ți palma dreaptă, stai puțin pe ea.
Beetle, iată-ți palma stângă, stai puțin pe ea.
Copiii își întind alternativ mâinile drepte și stângi înainte, se uită la palmă; apoi se ridică în picioare, se întind pe degetele de la picioare și bat din palme, coborând încet mâinile.
Gândacul a zburat în sus și s-a așezat pe tavan.
Ne-am ridicat în picioare, dar nu am primit gândacul.
Hai să batem din palme împreună - din palme, din palme, din palme,
Ca să poată zbura. "W-w-w..."
"Mâini"
Automasaj
Aici avem un joc: palmă, palmă, Bate din palme
Bate din palme, inca una!
Dreapta, palma dreapta Pălește pe brațul stâng de la umăr la mână
O să lovim puțin.
Și apoi cu palma stângă Lovitură pe mâna dreaptă
Dai din palme mai tare.
Și apoi, atunci, atunci O bătaie ușoară pe obraji
Ne batem chiar în obraji.
Sus palmele! Bate! Bate! Aplaudă deasupra capului
Pe genunchi - palmă, palmă! Mântuirile pe genunchi
Acum bate pe spate! Lovituri de umeri
Dă-ți o palmă în lateral! Papuci pe laterale
Putem aplauda în spate! palme pe spate
Hai sa batem din palme in fata noastra! Lovitură în piept
Corect - putem! Stânga - putem! Bataie in piept in dreapta, in stanga
Și încrucișează-ne mâinile în cruce!
Și ne vom mângâia. Mângâind pe brațe, piept, laterale,
Ce frumusete! picioarele din spate.
„Picioarele noastre”
Automasaj la picioare
Copiii se așează, își scot pantofii, își încrucișează picioarele. Pe mâna dreaptă, degetele sunt îndoite, formând o „perie”, și sunt trecute energic de-a lungul tălpii piciorului stâng;
- Cu palma mâinii drepte se freacă energic piciorul piciorului stâng;
- Frământați degetele piciorului stâng cu ambele mâini;
- Se framanta calcaiul piciorului stang cu mana dreapta;
- Mișcă degetele piciorului stâng;
- Cu palma mâinii drepte, mângâiați piciorul piciorului stâng;
- Mângâiați articulația gleznei cu ambele palme;
- Ei bat cu picioarele pe podea.
- Repetați totul de la piciorul drept.
"Ploaie"
Gimnastica pentru ochi
Prima picătură a căzut - picătură! Arată traiectoria de sus cu un deget
Și a venit al doilea în fugă - șapcă! mișcările picăturilor și o urmăresc cu ochii
Ne-am uitat la cer privește în sus
Picături picături-picături cântau, Ridicându-ți mâinile în sus, se rezolvă rapid
degete
fețe umede,Ștergeți fața cu mâinile
Le-am șters.
Pantofi - arata - Arată în jos cu mâinile și privește pantofii
S-au udat.
Să ne mișcăm umerii împreună Mișcări ale umerilor
Și scutură toate picăturile.
Fugi de ploaie
Să stăm sub un tufiș. Genuflexiune
" Mers pe jos "
Exerciții pentru prevenirea picioarelor plate
Să ne ținem de mână împreună Mergând de la călcâi până la deget
Vom merge în pădurea verde
Vom merge peste pajiște
Să cântăm veseli cântecul.
Aplecă-te, aruncă o privire Mergând lateral pe un cordon gros
Ce este înroșirea în tufiș?
Nu te ascunzi, căpșuni,
Încă te vom găsi!
Tantarii suna deasupra noastra Se rostogolește de la vârf la călcâi, stând pe un șnur gros
Tantarii musca pe frunte.
Luptăm cu țânțarii Simultan cu rulourile, executați din palme
Batem, batem, batem! palmele în fața ta, deasupra capului tău, la dreapta, la stânga,
Masaj de joc pentru copii de vârstă preșcolară mai mică și mai mare
Masajul de joc ca una dintre formele tehnologiilor de salvare a sănătății în instituțiile de învățământ preșcolar
Shadrina Elena Dmitrievna, director muzicalLocul de muncă: grădiniță MBDOU de tip combinat nr. 4 „Basme”, Seltso, regiunea Bryansk
Ţintă: formarea de obiceiuri pentru un stil de viață sănătos.
Sarcini:
1. Educativ: să învețe regulile de însuşire a celor mai simple tehnici de masaj;
2.Educativ: dezvolta emotii pozitive;
3. Wellness: pentru a menține și întări sănătatea fizică și psihică;
Descrierea materialului: Acest material este destinat educatorilor, directorilor muzicali de grădinițe, profesorilor de educație suplimentară care lucrează cu copiii de vârstă preșcolară, părinților.
Sănătatea unui copil este bunăstarea sa completă fizică, mentală și socială. Îmbunătățirea copiilor devine o prioritate în activitatea grădinițelor. Așadar, în instituțiile preșcolare trebuie create toate condițiile necesare în muzică, săli de sport, săli de grupă, pe terenul de sport și în toată grădinița.
Tehnologiile de salvare a sănătății în activitățile educaționale directe sunt:
Cântece valeologice de cântare;
Exerciții de respirație;
Gimnastica de articulare;
Masaj cu joc;
Jocuri cu degetele;
jocuri de vorbire;
Muziterapie;
În activitățile educaționale directe, se ține cont de caracteristicile individuale și de vârstă ale fiecărui copil, interesele acestuia. Succesul NOD este o activitate comună a directorilor muzicali, a educatorilor, a unui medic, a unui logoped.
Masând anumite puncte ale corpului, trimitem semnale pozitive organelor noastre (inima, plămânii, rinichii, ficatul). Efectuarea masajului de joacă îmbunătățește sistemul nervos, îmbunătățește starea de spirit. Antrenamentul în tehnicile de masaj are loc în joc. În GCD, jocul de masaj este efectuat pe muzică - cuvintele sunt cântate. Copiii își întăresc abilitățile de automasaj în joc.
Efectuarea masajului de joc folosind frământare, frecare, mângâiere, bătăi ușoare. Degetele sunt întinse și frământate. În centrul palmei este un punct de creștere a activității.
Automasajul urechilor este încălzit prin frecarea palmelor și masarea auricularelor înainte și înapoi.
Joacă masaj
„Bună dimineața” versuri, muzică, E. Shadrina
Picioare, picioare de sus, de sus, de sus
Scufundați rapid.
Pixuri, butoane bat din palme, din palme, din palme
Bati repede din palme.
Mângâiem urechile, sprâncenele
O să frecăm nasul
Și vom cânta împreună!
Copiii cântă un cântec și efectuează mișcări de-a lungul textului, mângâind și apăsând ușor cu degetele pe punctele corespunzătoare.
„Ursii sculptează” sl, O.N. Arsenevskaya, muzică., E. Shadrina
Pentru a fi mereu sănătos
Vom sculpta cu urși.(Strângeți și strângeți pumnii)
Sprâncene și gene oarbe
Nasul va fi ca al unei păsări.
Orbim fruntea, obrajii, ochii.
Suntem magicieni dintr-un basm!
Copiii cântă un cântec și efectuează mișcări de-a lungul textului apăsând și mângâind ușor punctele.
„Iepurașul a ieșit” cuvinte, H. Afanasenko muzica, E. Shadrina
Iepurașul a ieșit în pajiște,
Pe coasta verde.
(Mișcări ușoare de la puntea nasului la urechi)
Bunny își freacă nasul
Pentru ca nasul să nu înghețe.
(Apăsați cu degetele pe punctul de la aripile nasului)
Grey Bunny cu noi
Se freacă peste sprâncene.
(puncte de masaj la capetele interioare ale sprancenelor)
i-a spus mama iepurașului
Trebuie să-mi frec urechile!
(Apăsați degetele pe punctele de la baza lobului urechii)
Jocurile cu degetele sunt, de asemenea, legate de masajul de joacă
joc cu degetele
"Flori"
Director muzical: Uite ce frumoase sunt florile noastre, ce delicate sunt petalele lor! Seara, când soarele adoarme, fiecare petală își închide petalele și, de asemenea, adoarme. Și dimineața, de îndată ce soarele apare pe cer, florile se trezesc și își expun petalele delicate la razele sale calde. Să ne imaginăm acum. că degetele noastre mici și fragede sunt petale de flori.
Florile noastre stacojii
(Copiii conectează palmele ușor îndoite - mugure)
Petalele se desfășoară.
(Întindeți degetele în lateral, încheieturile sunt conectate - mugurul s-a deschis)
Vântul respiră puțin
(suflând în liniște pe „floare”)
Petalele se leagănă.
(tremurând „floare”)
Florile noastre stacojii
Închideți petalele
(Ei își conectează degetele - din nou avem un „muboc”)
clătină din cap
(Agitați „bobocul” la stânga și la dreapta)
Ei adorm în liniște.
(Palmile sunt strânse în pumni - „florile dorm”)
Dimineața devreme toate florile
(Ei fac din nou un „muboc”, îl ridică treptat „se întinde spre soare”)
Petalele vor înflori din nou.
(Întinde degetele în lateral - „bobocul a înflorit”)
Astfel, masajul de joc afectează dezvoltarea auzului fonemic, motricitatea fină și dezvoltarea generală a vorbirii.
Fără îndoială, toți părinții și-ar dori ca copiii lor să crească sănătoși și puternici fizic, să nu sufere de exces de greutate și probleme cu coloana vertebrală. Acum, când copiii preferă să-și petreacă cea mai mare parte a timpului liber la computer, problema unui stil de viață sănătos este deosebit de relevantă. Stăpânirea abilităților de bază ale automasajului este una dintre modalitățile prin care preșcolarii se alătură unui stil de viață sănătos. Automasajul pentru copii – punctual, jucăuș, în versuri, folosind mingi de masaj, piese de designer, creioane și chiar hârtie – este o modalitate excelentă de a relaxa mușchii și de a scăpa de stresul neuro-emoțional într-un mod distractiv.
Pentru a dezvolta un obicei bun la copii de a face masaj regulat, nu ar trebui să fie obositor pentru ei. Procesul de automasaj ar trebui să fie o plăcere pentru copii, să nu provoace durere, să provoace emoții pozitive, iar elementele sale și succesiunea implementării lor ar trebui să fie ușor de reținut. Automasajul de joc servește ca un bun antrenament pentru gândirea imaginativă pentru copii, le antrenează memoria, ajută la memorarea rapidă și ușoară a poeziilor și cântecelor și ajută la întărirea sănătății mentale și fizice.
Presopunctura pentru copii se realizează prin apăsarea vârfurilor degetelor pe piele și mușchi în locațiile punctelor active energetic. Acest tip de masaj poate servi ca relaxant sau afrodisiac; atunci când este utilizat în combinație, are un efect pozitiv asupra corpului copilului. Este folosit în principal pentru normalizarea proceselor nervoase și cel mai adesea este auto-masajul tălpilor și degetelor de la picioare, mâinilor, capului și feței. Este necesar să-i învățați pe copii să nu apese cu toată puterea în timpul masajului, ci să apese ușor, ușor.
Automasaj punctual al fetei pentru copii
Scopul masajului este de a preveni racelile, de a invata sa controlezi expresiile faciale. Este interpretată într-un mod ludic, imitând opera unui sculptor.
Ne apăsăm degetele pe puntea nasului, puncte în mijlocul sprâncenelor, făcând mișcări de rotație mai întâi în sensul acelor de ceasornic și apoi în sens invers acelor de ceasornic. Facem de 5-6 ori.
Cu efort, exercitând presiune, „desenăm” sprâncenele, dându-le o îndoire frumoasă. „Sculptăm” sprâncene groase cu penseta.
Cu atingeri ușoare și blânde sculptăm ochii, pieptănăm cilii.
Ne mutăm degetele de la puntea nasului până la vârful nasului, „sculpând” un nas lung pentru Pinocchio.
Automasaj al feței pentru copii în versuri „Nas, spală-te!”
1.— Macara, deschide!- cu mana dreapta facem miscari de rotatie, "deschizand" robinetul.
— Nasule, spală-te!- frecați aripile nasului cu degetele arătător ale ambelor mâini.
"Spălați ambii ochi deodată"- Treci ușor mâinile peste ochi.
„Spălați-vă, urechile!”- Frecați-vă urechile cu palmele.
"Spălă, gât!"- cu miscari usoare mangaim gatul in fata.
„Sheika, spală-te bine!”- Mângâiem ceafa, de la baza craniului până la piept.
„Spălați, spălați, faceți baie!- Mângâiește-ți ușor obrajii.
„Murdar, spală-te! Murdar, spală!"- trei palme una pe alta.
Automasaj pentru față și gât pentru copii "Indian"
Scopul masajului este de a învăța copiii să relaxeze mușchii feței și gâtului atunci când efectuează un masaj în fața unei oglinzi. Imaginează-ți că suntem indieni care aplicăm vopsea de război.
„Desenăm” linii de la mijlocul frunții până la urechi cu mișcări puternice - repetă de 3 ori.
„Desenăm” linii de la nas la urechi, în timp ce întindem degetele larg - repetă de 3 ori.
„Desenați” linii de la mijlocul bărbiei spre urechi - repetați de 3 ori.
„Desenăm” linii pe gât în direcția de la bărbie la piept - repetă de 3 ori.
„Plouă” - bate ușor cu degetele pe față, ca și cum ar fi cântând la pian.
„Ștergem vopseaua scursă de pe față”, trecând ușor palmele peste față, preîncălzindu-le, frecându-le.
„Ne scuturăm picăturile de apă rămase din mâini”, coborând mâinile în jos.
Avand in vedere tendinta de crestere a incidentei diverselor afectiuni la copii, automasajul poate fi folosit ca mijloc de prevenire a bolilor. În studiile din ultimii ani, s-a observat un efect stimulativ asupra unor parametri imunologici ai reflexologiei - eficient fără medicament, care nu dă reacții secundare. S-a demonstrat că stimularea punctelor biologic active crește activitatea macrofagelor, îmbunătățește fagocitoza, afectează sinteza anticorpilor, normalizează mobilitatea proceselor nervoase, starea sistemului hipotalamo-hipofizar și crește capacitățile de adaptare ale organismului.
Masajul zonelor active este o metodă de auto-vindecare. Aceasta este opinia experților chinezi în masaj, care consideră această metodă de medicină tradițională destul de accesibilă pentru stăpânire nu numai de către adulți, ci și de către copii.
Locațiile punctelor prezentate în figurile grafice (Fig. 1, 2, 3) le corespund aproape exact, cu toate acestea, pot fi remarcate abaterile lor în termen de 1 cm. Aproape întotdeauna se întâmplă ca punctul dorit al zonei active să răspundă la presiune puternică cu un semnal de durere ascuțit (clar) (impuls), care îl evidențiază în zona dorită a corpului.
Când efectuați un masaj al zonelor active, este necesar să vă relaxați, să opriți toate conversațiile străine, distragerile și să vă concentrați asupra procedurii. Principalele puncte de prevenire împotriva SARS sunt patru perechi, toate situate pe față (Fig. 1).
Orez. 1. Masaj împotriva SARS după o schemă prescurtată
Masajul se efectuează cu vârfurile degetelor arătătoare ale ambelor mâini, pe ambele părți, sincron, timp de 15-20 de secunde. pe fiecare punct, în ritm de una sau două rotații pe secundă. Secvența de influență este punctele 1 → 2 → 3 → 4. Masajul după o schemă prescurtată trebuie introdus în viața de zi cu zi a copilului la nivel de pricepere, astfel încât să devină aceeași necesitate pentru copil ca și spălatul etc. Trebuie efectuată în ultimul minut fizic al fiecărei lecții și după somnul de zi la grădiniță și o dată acasă înainte de culcare. Mai mult, dimineata si ziua este necesar sa exerciti o presiune mai puternica asupra pielii, combinata cu miscari rapide, intense, iar inainte de culcare (acasa), masajul sa fie usor, calm, neintens. Schemele aprofundate pentru masajul zonelor active sunt prezentate în fig. 2 și 3.
Orez. 2. „În puncte fierbinți” pentru a activa răspunsurile adaptive ale organismului la factorii de mediu negativi, inclusiv grupul respirator al virușilor (conform A.L. Umanskaya)
Posibilitatea unei presopuncturi independente de înaltă calitate a copiilor mici este serios pusă sub semnul întrebării de unii autori. Există două tipuri de presopunctură - excitantă și liniștitoare. Primul se efectuează timp de 2-3 minute cu presiune pe un punct în pragul durerii, pe care copilul nu își va permite niciodată, deoarece acest lucru necesită un anumit efort volitiv. Al doilea, cu mai puțină presiune asupra punctului, se efectuează timp de 8-10 minute pentru fiecare punct și nu este reproductibil în condițiile DOW. Cu toate acestea, nu suntem împotriva învățării copiilor regulile auto-masajului prin presopunctură, ci doar de la 5,5-6 ani, cu scopul principal de a face pe viitor aceeași nevoie de regim la copii ca și administrarea nevoilor naturale. Acest lucru poate fi realizat doar prin presopunctura regulată și, de preferință, în același timp. Recomandăm introducerea lui ca componentă obligatorie a programului sesiunilor de educație fizică în cadrul orelor de desfășurare (2–3 puncte pentru fiecare pauză după o schemă prescurtată (Fig. 2).
Punctul 1 este asociat cu membrana mucoasă a traheei, bronhiilor și măduvei osoase. La masarea acestui punct, tusea scade, formarea de sânge se îmbunătățește.
Punctul 2 este asociat cu membrana mucoasă a părților inferioare ale faringelui, laringelui, precum și cu timusul (glanda timus), care reglează răspunsurile imune ale organismului. Masarea acestui punct crește rezistența organismului la bolile infecțioase.
Punctul 3 este asociat cu sinusurile carotide, care controlează compoziția chimică a sângelui și în același timp măresc proprietățile protectoare ale membranei mucoase a faringelui și a laringelui.
Punctul 4 este asociat cu mucoasa peretelui faringian posterior, laringelui și ganglionului simpatic cervical superior. Masarea acestui punct activează alimentarea cu sânge a capului, gâtului și trunchiului.
Punctul 5 este situat în regiunea celei de-a 7-a vertebre cervicale și a 1-a toracică. Este asociat cu mucoasa traheei, faringelui, esofagului și, cel mai important, cu ganglionul simpatic cervical inferior. Masarea acestui punct contribuie la normalizarea activității vaselor inimii, bronhiilor, plămânilor.
Punctul 6 este asociat cu lobii anterior și mijlociu ai glandei pituitare. Masarea acestui punct îmbunătățește alimentarea cu sânge a mucoasei nazale, a cavității maxilare și, cel mai important, a glandei pituitare. Respirația pe nas devine liberă, nasul care curge dispare.
Punctul 7 este asociat cu membrana mucoasă a formațiunilor de rețea ale cavității nazale și sinusurilor frontale, precum și cu părțile frontale ale creierului. Masarea acestui punct îmbunătățește circulația sângelui a membranei mucoase a părților superioare ale cavității nazale, precum și zona globului ocular și părțile frontale ale creierului responsabile de activitatea mentală umană.
Masajul de la punctul 8 are un efect pozitiv asupra organului auzului și a aparatului vestibular.
Masajul cu punctul 9 normalizează multe funcții ale corpului, deoarece este conectat cu toate punctele de mai sus prin măduva spinării cervicale și anumite zone ale cortexului cerebral.
Masajul se efectuează de 3 ori pe zi cu vârful degetului arătător sau mijlociu, prin apăsare pe piele până când apare o ușoară durere. Apoi faceți 9 mișcări de rotație în sensul acelor de ceasornic și 9 mișcări în sens invers acelor de ceasornic. Durata expunerii la fiecare punct trebuie să fie de cel puțin 3-5 s. Punctele simetrice 3, 4, 7, 8 trebuie masate simultan cu ambele maini.
Dacă un copil are puncte cu sensibilitate crescută sau scăzută la durere, atunci acestea ar trebui să fie masate la fiecare 40 de minute. până la normalizarea completă a sensibilității.
Astfel, folosind presopunctura in fiecare zi, poti mentine sanatatea copilului, il poti creste mai sanatos.