Simplă distracție sau tulburare evidentă de sănătate? Putem face față singuri uitării sau ar trebui să căutăm ajutor de la specialiști?

Tulburarea memoriei poate avea multe cauze. Cele mai dificile cazuri sunt asociate cu tulburări neurologice. „Și mai ales cu boala Alzheimer”, spune neurologul Vladimir Zakharov. - Numai în stadiul inițial al acestei boli incurabile putem face viața mai ușoară pacienților. Le stocăm memoria cu transmițători, medicamente care compensează lipsa acetilcolinei, substanța prin care informația este transmisă de la celulă la celulă. O altă cauză comună a uitării este demența vasculară. Se dezvoltă rapid și, în acest caz, memoria ajută la conservarea medicamentelor care normalizează circulația cerebrală.

Este necesar să se distingă aceste tulburări grave de simpla uitare, care poate fi cauzată de stres, depresie sau experiențe traumatice pe termen lung. Și în aceste cazuri, este foarte posibil să îmbunătățim memoria. „Dacă, după ce ai uitat numele actorului, îți amintești de asta când îi auzi numele, atunci încălcarea nu este de natură sistemică. În acest caz, poți apela la un psiholog”, spune Vladimir Zakharov.

Motive psihologice

„Uitarea apare adesea în momentul în care conexiunea unei persoane cu ea însăși este ruptă, ea încetează să-și mai audă vocea interioară și percepe viața ca pe un test dificil”, spune psihanalistul Ksenia Korbut. „Oblivion se dovedește a fi o cale salvatoare, totuși, doar pentru o perioadă scurtă de timp.” Antrenamentele psihodramatice, munca cu un psihoterapeut ajută la clarificarea relației cu sine și cu istoria familiei.

Din punct de vedere al psihanalizei

Tot ceea ce am experimentat cândva, tot ceea ce ne provoacă un sentiment de disconfort, anxietate, frică, ne deplasăm în inconștientul nostru. „Așa funcționează una dintre metodele de protecție psihologică”, explică Ksenia Korbut. - „Uitarea”, scăpăm de ambivalența sentimentelor noastre, ne protejăm de experiențele negative - într-un cuvânt, pentru un timp uităm de ceea ce provoacă durerea mentală. Dar în același timp ne îndepărtăm de noi înșine, pentru că cauza suferinței noastre rămâne neschimbată.

„Nu-mi aminteam câți ani aveam”

Nikolai, 51 de ani, angajat al Ministerului Culturii

„În ultimii ani, tot uit lucruri. De exemplu, trebuie să găsesc ceva în birou. Dar în timp ce merg acolo, uit la ce mă îndreptam. La datorie, trebuie să conduc multe negocieri cu o varietate de oameni. Și adesea uit complet acordurile noastre preliminare. Un fel de eșec brusc, un văl... Acest lucru mi se întâmplă din ce în ce mai des și devine pur și simplu insuportabil. Și zilele trecute s-a întâmplat ceva cu totul ieșit din comun: nu-mi aminteam câți ani am! Toate acestea îmi fac viața mizerabilă.”

Tot ceea ce este stocat în inconștientul nostru iese periodic într-o formă simbolică, sub formă de vise complot, acțiuni eronate (alunecări ale limbii, alunecări ale limbii), lapsuri de memorie. Alexander, 32 de ani, uită sau pierde constant cheile apartamentului său. A crescut într-o familie autoritara, iar părinții lui au spus foarte devreme că nu are loc în casa lor. De la vârsta de 18 ani, Alexandru trăiește independent. S-ar părea că a uitat de ceea ce a trăit în copilărie și poate că doar o uitare atât de ciudată îl îngrijorează.

„Respingerea este un sentiment puternic distructiv, este dificil să-i faci față”, comentează Ksenia Korbut. - Uitând inconștient cheile, Alexandru încă încearcă să se elibereze de această experiență. Dar de fiecare dată, în fața unei uși încuiate, din nou și din nou se simte abandonat. Uitarea indică prezența unei probleme, iar ceea ce anume am uitat ne poate spune unde să căutăm cauza suferinței. Psihanaliza ajută la cufundarea în inconștient, la retrăirea experiențelor dureroase și astfel să se elibereze de ele.

Ce să fac?

Faceți exerciții de mindfulness

Cumpărați o ramă frumoasă, introduceți o foaie cu un fel de poezie în ea și agățați-o într-un loc vizibil. Scopul tău este să memorezi una sau două poezii pe săptămână.

Lucrați cu corpul

Înscrieți-vă la un studio de dans: cursurile vă vor ajuta să vă maximizați memoria și atenția.

Nu încerca să faci totul

Oamenii uituci se gândesc adesea la o sută de lucruri deodată. Să ne relaxăm și să învățăm să transferăm unele afaceri către altele - atunci îți va fi mai ușor să te ții de lucrul principal.

Asociații de joacă

Asocierea unei performanțe cu alta este o modalitate excelentă de a le aminti. Căutați tehnicile de memorare.

Dezvoltați senzualitatea

Cu cât sentimentele tale sunt incluse mai mult în timpul unei activități, cu atât este mai probabil ca acestea să fie bine amintite. Mergeți la un magazin de parfumuri pentru a vă îmbogăți paleta olfactivă, renunțați la fumat pentru un gust mai bun și acordați atenție senzațiilor tactile.

Principalele victime ale uitării sunt cei care se uită de ei înșiși! Deci nu fi prea dur cu ei. Dacă, după ce a uitat de acord, persoana te dezamăgește din nou și încearcă să găsească motivul uitării sale, arată toleranță. Prompt, adresați întrebări principale legate de o anumită situație. Este exact ceea ce face terapeutul în timpul ședinței. Ajută-l pe cel drag uituc să-și antreneze memoria: în loc să repeți același lucru de trei ori, întreabă-l dacă își amintește ce tocmai ai spus. Astfel de „verificări” vor contribui la concentrarea lui mai mare.

Din articolul nostru veți învăța cum să distingeți uitarea simplă de pierderea memoriei.

Când uităm ceva, ne simțim mereu stânjeniți. Având în vedere prevalența ridicată a bolii Alzheimer, pierderile de memorie par destul de înspăimântătoare. Cu toate acestea, în multe cazuri, ceea ce luăm pentru tulburări de memorie se dovedește a fi uitare obișnuită. Cum să distingem norma de boală? Mai jos veți găsi 5 exemple de declin al memoriei fiziologice din cauza îmbătrânirii. „Dacă sunteți îngrijorat de starea dumneavoastră, consultați un medic. Examinarea va exclude posibilele cauze ale afectării memoriei”, spune psihiatru Harry Small, autorul mai multor cărți despre memorie și cogniție.

Nu este grav: uitarea nu întrerupe viața de zi cu zi

Cu toții ne luptăm din când în când să uităm lucruri simple: titlul unui film, numele cuiva, o dată importantă, motivul pentru care intrăm într-o cameră. O astfel de încetinire periodică a extragerii informațiilor din intestinele creierului nostru este un fenomen complet normal asociat cu procesul de îmbătrânire și stilul de viață.

Cu toate acestea, atunci când tulburările de memorie interferează cu viața de zi cu zi, atunci aceasta este o ocazie de a consulta un medic. Activitățile pe care le facem în fiecare zi necesită abilități de bază pe care un creier sănătos nu le uită niciodată. Dacă continui să lucrezi, să gătești, să te îmbraci, să faci lucrurile tale preferate și să citești cărți în ciuda faptului că ești uituc, atunci ești bine.

Nu e grav: „antrenamentul creierului” se îmbunătățește

În prezent, există multe modalități de „antrenare a creierului” (programe computerizate, terapie cognitivă, ajutoare speciale), care vizează îmbunătățirea stării sinapselor și a funcției creierului. Experții consideră că „antrenamentul creierului” nu vă permite să reveniți la memorie în boala Alzheimer. Cu toate acestea, întrebarea impactului „exercițiului” asupra creierului unei persoane sănătoase rămâne deschisă. „Creierul nostru compensează pierderea memoriei și o putem ajuta. Dacă faci „exerciții” și vezi rezultate, acesta este un semn bun. Demența este o boală în care memoria informațiilor noi este afectată. Dacă încă puteți primi informații noi, atunci vă puteți aminti.

Nu e grav: ai început să iei un medicament nou

Înainte de a intra în panică în legătură cu problemele de memorie, gândește-te la schimbările care au avut loc în viața ta și la modul în care acestea ți-au afectat creierul. Efectele secundare ale medicamentelor cauzează adesea pierderi de memorie. Multe persoane în vârstă iau un număr mare de medicamente în același timp, ceea ce crește riscul de interacțiuni medicamentoase. Prin urmare, unii medici consideră că orice simptom nou ar trebui privit ca un efect secundar, dacă nu se dovedește altfel. Medicamentele care afectează memoria pe termen scurt includ sedative, medicamente pentru arsuri la stomac, medicamente pentru incontinență, statine și antidepresive.

Nu e grav: nimeni nu observă uitarea ta

„Oamenii s-ar putea să-ți observe uitarea, dar să nu-ți spună despre asta, pentru a nu te jigni. Cu toate acestea, situațiile conflictuale legate de afectarea memoriei vor apărea cu siguranță în familie. Astfel de conflicte indică prezența unei boli, în special a demenței”, spune psihiatru Ken Robbins de la Universitatea din Wisconsin (SUA). În felul acesta, rudele sunt primele care „pun” diagnosticul și, de multe ori, au dreptate. Rudele și prietenii sunt mai buni la detectarea simptomelor precoce ale bolii Alzheimer decât screening-ul tradițional și testarea high-tech, potrivit unui studiu din 2010 de la Universitatea din Washington. Simptomele precoce includ: repetarea acelorași povești sau întrebări, retragere socială și perturbarea vieții de zi cu zi.

Dar dacă cei dragi nu vă spun despre uitarea voastră, atunci cel mai probabil totul este bine.

Acest lucru nu este grav: uitarea apare odată cu stresul, lipsa somnului și volumul de muncă

Înainte de a te învinovăți, gândește-te cât de mult lucrezi. Creierul nostru nu este conceput pentru a face față mai multor probleme în același timp. Treci atenția de la o problemă la alta, iar atunci când ești implicat într-o problemă, nu dai atenție celorlalți, ceea ce duce la pierderea memoriei pe termen scurt. Sarcina devine și mai dificilă dacă utilizați aceeași parte a creierului, de exemplu, centrele de vorbire pentru a vorbi la telefon, a citi informații de pe ecran și a tasta. Un alt factor de stres pentru creier este lipsa somnului, deoarece procesarea și organizarea informațiilor primite are loc în vis. Și, în sfârșit, situațiile stresante afectează negativ și funcția creierului.

Persoanele cu demență adevărată uită, indiferent cât de mult somn, muncă sau stres.

Dacă ești îngrijorat de memoria ta, proiectul nostru special este special pentru tine”

Memoria este o funcție importantă a sistemului nostru nervos central de a percepe informațiile primite și de a le stoca în niște „celule” invizibile ale creierului în rezervă pentru a le recupera și utiliza în viitor. Memoria este una dintre cele mai importante abilități ale activității mentale a unei persoane, prin urmare, cea mai mică încălcare a memoriei îl împovărează, iese din ritmul obișnuit al vieții, suferă pe sine și enervează pe cei din jur.

Deficiența de memorie este percepută cel mai adesea ca una dintre numeroasele manifestări clinice ale unui fel de patologie neuropsihică sau neurologică, deși în alte cazuri uitarea, distragerea și memoria slabă sunt singurele semne ale unei boli la care nimeni nu îi acordă atenție, crezând că o persoană este așa prin natură...

Marele mister este memoria umană

Memoria este un proces complex care are loc în sistemul nervos central și implică percepția, acumularea, reținerea și reproducerea informațiilor primite în diferite perioade de timp. Mai presus de toate, ne gândim la proprietățile memoriei noastre atunci când trebuie să învățăm ceva nou. Rezultatul tuturor eforturilor depuse în procesul de învățare depinde de modul în care cineva reușește să prindă, să țină, să perceapă ceea ce vede, aude sau citește, ceea ce este important atunci când alege o profesie. Din punct de vedere al biologiei, memoria este pe termen scurt și pe termen lung.

Informația primită dintr-o privire sau, după cum se spune, „a zburat într-o ureche, a zburat din cealaltă” este o memorie de scurtă durată în care ceea ce se vede și se aude este amânat câteva minute, dar, de regulă, fără sens și conținut. Deci, episodul a trecut și a dispărut. Memoria pe termen scurt nu promite nimic în avans, ceea ce probabil este bine, pentru că altfel o persoană ar trebui să stocheze toate informațiile de care nu are deloc nevoie.

Cu toate acestea, cu anumite eforturi ale unei persoane, informațiile care au căzut în zona memoriei de scurtă durată, dacă țineți ochii pe ea sau ascultați și adânciți în ea, vor fi transferate în stocarea pe termen lung. Acest lucru se întâmplă chiar și dincolo de voința unei persoane, dacă unele episoade se repetă adesea, au o semnificație emoțională deosebită sau ocupă un loc separat printre alte fenomene din diverse motive.

Evaluându-și memoria, unii susțin că au o memorie de scurtă durată, pentru că totul este amintit, asimilat, repovestit în câteva zile și apoi la fel de repede uitat. Acest lucru se întâmplă adesea când se pregătesc pentru examene, când informațiile sunt puse deoparte doar în scopul reproducerii lor pentru a decora o carte de note. Trebuie remarcat faptul că, în astfel de cazuri, revenind din nou la acest subiect, atunci când devine interesant, o persoană poate restabili cu ușurință cunoștințele aparent pierdute. Una este să știi și să uiți, iar alta este să nu primești informații. Și aici totul este simplu - cunoștințele dobândite fără prea mult efort uman au fost transformate în departamente de memorie pe termen lung.

Memoria pe termen lung analizează, structurează, creează volum și amână intenționat totul pentru utilizare ulterioară pe termen nelimitat. Totul este păstrat în memoria pe termen lung. Mecanismele de memorare sunt foarte complexe, dar suntem atât de obișnuiți cu ele încât le percepem ca pe lucruri naturale și simple. Totuși, remarcăm că pentru implementarea cu succes a procesului de învățare, pe lângă memorie, este important să aveți atenție, adică să vă puteți concentra asupra subiectelor potrivite.

Este obișnuit ca o persoană să uite evenimentele trecute după un timp, dacă nu își extrage periodic cunoștințele pentru a le folosi, prin urmare, incapacitatea de a-și aminti ceva nu trebuie întotdeauna atribuită deteriorării memoriei. Fiecare dintre noi a trăit senzația când „se învârte în cap, dar nu ne vine în minte”, dar asta nu înseamnă că au apărut tulburări grave în memorie.

De ce apar pierderi de memorie?

Cauzele tulburărilor de memorie și atenție la adulți și copii pot fi diferite. Dacă un copil cu retard mintal congenital are imediat probleme de învățare, atunci va ajunge deja la maturitate cu aceste tulburări. Copiii și adulții pot reacționa diferit la mediul înconjurător: psihicul copilului este mai sensibil, așa că ia mai greu stresul. În plus, adulții au studiat de mult ceea ce copilul încă încearcă să stăpânească.

Din păcate, tendința spre consumul de băuturi alcoolice și droguri de către adolescenți, și chiar și copiii mici rămași fără supraveghere părintească, a devenit înspăimântătoare: cazurile de otrăvire nu sunt atât de rar înregistrate în rapoartele agențiilor de drept și instituțiilor medicale. Dar pentru creierul copilului, alcoolul este cea mai puternică otravă care are un efect extrem de negativ asupra memoriei.

Adevărat, unele afecțiuni patologice care cauzează adesea distragere și memorie slabă la adulți sunt de obicei excluse la copii (boala Alzheimer, ateroscleroza, osteocondroza).

Cauzele tulburărilor de memorie la copii

Astfel, cauzele tulburărilor de memorie și atenție la copii pot fi luate în considerare:

• Lipsa de vitamine,;
• Astenie;
• Infecții virale frecvente;
• Leziuni cerebrale;
• Situații stresante (familie disfuncțională, despotism al părinților, probleme în echipa pe care o frecventează copilul);
• Vedere slabă;
• Dezordine mentala;
• Intoxicatii, consum de alcool si droguri;
• Patologia congenitală, în care este programată retardul mintal (sindrom Down etc.) sau alte (orice) afecțiuni (lipsa de vitamine sau oligoelemente, utilizarea anumitor medicamente, modificări ale proceselor metabolice care nu sunt în bine) care contribuie la formarea tulburării de deficit de atenție, care, după cum știți, memoria nu se îmbunătățește.

Cauzele problemelor la adulți

La adulți, motivul care a devenit o memorie proastă, distragerea și incapacitatea de a se concentra pentru o lungă perioadă de timp sunt diferite boli dobândite în procesul vieții:

1. Stresul, stresul psiho-emoțional, oboseala cronică atât a sufletului, cât și a corpului;
2. Acut și cronic;
3. Discriminatoriu;
4. coloana cervicală;
5. Leziuni cerebrale;
6. Tulburări metabolice;
7. dezechilibru hormonal;
8. tumori MG;
9. Tulburări mentale (depresie, schizofrenie și multe altele).

Desigur, anemia de diverse origini, deficiențele de micronutrienți, diabetul zaharat și numeroase alte patologii somatice duc la afectarea memoriei și a atenției, contribuie la uitare și distragere.

Care sunt tipurile de tulburări de memorie? Printre ei se numără dismnezie(hipermnezie, hipomnezie, amnezie) - modificări ale memoriei însăși și paramnezie- denaturarea amintirilor, la care se adaugă fanteziile personale ale pacientului. Apropo, unele dintre ele, dimpotrivă, sunt considerate de alții mai degrabă o amintire fenomenală decât încălcarea ei. Adevărat, experții pot avea o opinie ușor diferită în această chestiune.

Dismnezia

Memorie fenomenală sau tulburare psihică?

Hipermnezia- cu o astfel de încălcare, oamenii își amintesc și percep rapid, informațiile puse deoparte cu mulți ani în urmă fără niciun motiv apar în memorie, „se rostogolesc”, revin în trecut, ceea ce nu provoacă întotdeauna emoții pozitive. O persoană însuși nu știe de ce trebuie să păstreze totul în cap, cu toate acestea, poate reproduce unele evenimente trecute de mult până la cel mai mic detaliu. De exemplu, o persoană în vârstă poate descrie cu ușurință în detaliu (până la hainele profesorului) lecții individuale la școală, repovesti montajul unei adunări de pionier, nu îi este greu să-și amintească alte detalii legate de studiul la institut, activitățile profesionale. sau evenimente de familie.

Hipermnezia, prezentă la o persoană sănătoasă în absența altor manifestări clinice, nu este considerată o boală, mai degrabă, dimpotrivă, exact așa este atunci când se vorbește despre memorie fenomenală, deși din punct de vedere al psihologiei, memoria fenomenală. este un fenomen ușor diferit. Oamenii cu acest fenomen sunt capabili să memoreze și să reproducă cantități uriașe de informații care nu au nicio semnificație specială. Acestea pot fi numere mari, seturi de cuvinte individuale, liste de obiecte, note. O astfel de amintire este adesea deținută de mari scriitori, muzicieni, matematicieni și oameni de alte profesii care necesită abilități de geniu. Între timp, hipermnezia la o persoană sănătoasă care nu aparține cohortei de genii, dar are un coeficient de inteligență (IQ) ridicat, nu este o apariție atât de rară.

Ca unul dintre simptomele stărilor patologice, apare afectarea memoriei sub formă de hipermnezie:

• Cu tulburări mintale paroxistice (epilepsie);
• Cu intoxicație cu substanțe psihoactive (medicamente psihotrope, narcotice);
• În cazul hipomaniei - o afecțiune similară cu manie, dar nu la nivelul acesteia în ceea ce privește severitatea cursului. Pacienții pot experimenta o creștere a energiei, o vitalitate crescută și o capacitate de lucru. Cu hipomania, o încălcare a memoriei și a atenției este adesea combinată (dezinhibarea, instabilitatea, incapacitatea de concentrare).

Este evident că doar un specialist poate înțelege astfel de subtilități, poate distinge între normă și patologie. Cei mai mulți dintre noi suntem reprezentanți medii ai populației umane, cărora „nimic uman nu este străin”, dar în același timp nu dau lumea peste cap. Din când în când (nu în fiecare an și nu în fiecare localitate) apar genii, nu sunt întotdeauna vizibile imediat, pentru că adesea astfel de indivizi sunt considerați pur și simplu excentrici. Și, în sfârșit, (poate nu deseori?) printre diversele stări patologice se numără bolile psihice care necesită corectare și tratament complex.

memorie proastă

Hipomnezia- acest tip este de obicei exprimat în două cuvinte: „memorie proastă”.

Uitarea, lipsa de minte și memoria slabă sunt observate cu sindromul astenic, care, pe lângă problemele de memorie, se caracterizează și prin alte simptome:

1. Oboseală crescută.
2. Nervozitate, iritabilitate cu sau fără, proastă dispoziție.
3. Dependența meteorologică.
4. ziua si insomnia noaptea.
5. BP scade, .
6. Tides și altele.
7. , slăbiciune.

Sindromul astenic, de regulă, formează o altă patologie, de exemplu:

• Hipertensiune arteriala.
• Leziuni cerebrale traumatice amânate (TBI).
• proces aterosclerotic.
• Stadiul inițial al schizofreniei.

Cauza afectării memoriei și a atenției în funcție de tipul de hipomnezie poate fi diferite afecțiuni depresive (nu puteți număra pe toată lumea), sindromul menopauzei care apare cu o tulburare de adaptare, leziuni organice ale creierului (TBI sever, epilepsie, tumori). În astfel de situații, de regulă, pe lângă hipomnezie, sunt prezente și simptomele enumerate mai sus.

„Îmi amintesc aici – nu îmi amintesc aici”

La amnezie nu cade toată memoria, ci fragmentele ei individuale. Ca exemplu al acestui tip de amnezie, ar dori să ne amintim de filmul lui Alexander Gray „Gentlemen of Fortune” – „Îmi amintesc aici – nu îmi amintesc aici”.

Cu toate acestea, nu toate amneziile arată ca în celebrul film, există cazuri mai grave când memoria se pierde în mod semnificativ și pentru o lungă perioadă de timp sau pentru totdeauna, prin urmare, se disting mai multe tipuri de astfel de tulburări de memorie (amnezie):

Un tip special de pierdere a memoriei care nu poate fi gestionat este amnezia progresivă, reprezentând o pierdere secvenţială a memoriei din prezent în trecut. Motivul distrugerii memoriei în astfel de cazuri este atrofia organică a creierului, care apare în timpul Boala Alzheimerși . Astfel de pacienți reproduc slab urme de memorie (tulburări de vorbire), de exemplu, uită numele obiectelor de uz casnic pe care le folosesc zilnic (farfurie, scaun, ceas), dar în același timp știu la ce sunt destinate (afazie amnestică). . În alte cazuri, pacientul pur și simplu nu recunoaște lucrul (afazie senzorială) sau nu știe pentru ce este (afazie semantică). Cu toate acestea, nu trebuie să confundați obiceiurile proprietarilor „radicali” de a găsi o utilizare pentru tot ceea ce este în casă, chiar dacă este destinat unor scopuri complet diferite (puteți face un fel de mâncare frumos sau puteți ieși în evidență dintr-un ceas de bucătărie uzat în forma unei farfurii).

Acesta este ceea ce trebuie să-ți dai seama!

Paramnezia (distorsiunea amintirilor) denumite și tulburări de memorie, iar printre acestea se numără următoarele tipuri:

• Taifas, în care dispar fragmente din propria memorie, iar locul lor este luat de povești inventate de pacient și prezentate acestora „cu toată seriozitatea”, întrucât el însuși crede în ceea ce vorbește. Pacienții vorbesc despre faptele lor, despre realizările fără precedent în viață și în muncă și chiar uneori despre crime.
• pseudo-reminiscență- înlocuirea unei amintiri cu un alt eveniment care a avut loc efectiv în viața pacientului, doar într-un moment complet diferit și în circumstanțe diferite (sindromul Korsakov).
• Criptomnezia atunci când pacienții, după ce au primit informații din diverse surse (cărți, filme, povești ale altor persoane), le transmit drept evenimente trăite de ei. Într-un cuvânt, pacienții, din cauza modificărilor patologice, merg la plagiat involuntar, care este caracteristic ideilor delirante găsite în tulburările organice.
• Echomnezia- o persoană simte (destul de sincer) că acest eveniment i s-a întâmplat deja (sau l-a văzut în vis?). Desigur, astfel de gânduri vizitează uneori o persoană sănătoasă, dar diferența este că pacienții acordă o semnificație specială unor astfel de fenomene („merg în cicluri”), în timp ce oamenii sănătoși pur și simplu uită rapid de el.
• Polimpsest- acest simptom există în două versiuni: lapsele memoriei de scurtă durată asociate intoxicației patologice cu alcool (episoadele din ziua trecută sunt confundate cu evenimentele din trecut), și combinarea a două evenimente diferite din aceeași perioadă de timp, în final , pacientul însuși nu știe ce s-a întâmplat de fapt.

De regulă, aceste simptome în condiții patologice sunt însoțite de alte manifestări clinice, prin urmare, după ce ați observat semne de „déjà vu” în sine, nu este nevoie să vă grăbiți să puneți un diagnostic - acest lucru se întâmplă și la oamenii sănătoși.

Scăderea concentrației afectează memoria

La încălcări ale memoriei și atenției, pierderea capacității de a se concentra asupra unor obiecte specifice include următoarele condiții patologice:

1. Atenție instabilitate- o persoană este constant distrasă, sărind de la un subiect la altul (sindrom de dezinhibiție la copii, hipomanie, hebefrenie - o tulburare psihică care se dezvoltă ca o formă de schizofrenie în adolescență);
2. Rigiditate (comutare lentă) de la un subiect la altul - acest simptom este foarte tipic pentru epilepsie (cei care au comunicat cu astfel de persoane știu că pacientul este în mod constant „blocat”, ceea ce face dificilă desfășurarea unui dialog);
3. Lipsă de concentrare- ei spun despre astfel de oameni: „Ce distras de pe strada Basseinaya!”, adică distragerea și memoria slabă în astfel de cazuri sunt adesea percepute ca trăsături ale temperamentului și comportamentului, care, în principiu, corespund adesea realității .

Fara indoiala o scădere a concentrării atenției, în special, va afecta negativ întregul proces de memorare și stocare a informațiilor, adică asupra stării memoriei în ansamblu.

Copiii uită mai repede

În ceea ce privește copiii, toate aceste tulburări de memorie brute, permanente, caracteristice adulților și, mai ales, vârstnicilor, sunt foarte rar observate în copilărie. Problemele de memorie care apar din cauza caracteristicilor congenitale necesită corectare și, cu o abordare pricepută (pe cât posibil), se pot retrage puțin. Există multe cazuri în care eforturile părinților și profesorilor au făcut literalmente minuni pentru sindromul Down și alte tipuri de retard mintal congenital, dar aici abordarea este individuală și depinde de diferite circumstanțe.

Un alt lucru este dacă copilul s-a născut sănătos, iar problemele au apărut ca urmare a necazurilor suferite. Deci aici un copil se poate aștepta la o reacție ușor diferită la diferite situații:

• Amnezia la copiiîn cele mai multe cazuri, se manifestă prin pierderi de memorie în raport cu amintirile individuale ale episoadelor care au avut loc în perioada de tulburare a conștiinței asociate cu evenimente neplăcute (otrăviri, comă, traume) - nu degeaba spun că copiii rapid a uita;
• Alcoolizarea adolescenței decurge, de asemenea, diferit față de adulți - absența amintirilor ( polimpseste) la evenimentele apărute în timpul intoxicației, apare deja în primele etape ale beției, fără a aștepta un diagnostic (alcoolism);
• amnezie retrogradă la copii, de regulă, afectează o perioadă scurtă de timp înainte de o rănire sau boală, iar severitatea acesteia nu este la fel de clară ca la adulți, adică pierderea memoriei la un copil nu poate fi întotdeauna observată.

Cel mai adesea la copii și adolescenți există o afectare a memoriei tipului de dismnezie, care se manifestă printr-o slăbire a capacității de a-și aminti, stoca (reține) și reproduce (reproduce) informațiile primite. Tulburările de acest tip sunt mai vizibile la copiii de vârstă școlară, deoarece afectează performanța școlară, adaptarea în echipă și comportamentul în viața de zi cu zi.

La copiii care frecventează instituțiile preșcolare, simptomele de dismnezie sunt probleme cu memorarea rimelor, cântecelor, copiii nu pot participa la matineele și vacanțele copiilor. În ciuda faptului că puștiul merge tot timpul la grădiniță, de fiecare dată când vine acolo, nu își găsește singur dulapul pentru a-și schimba hainele, printre alte obiecte (jucării, haine, prosoape) îi este greu să-și găsească pe ale lui. Tulburările dismnestice se observă și acasă: copilul nu poate spune ce s-a întâmplat în grădină, uită numele altor copii, de fiecare dată când citește basme percepe ca și cum le-ar auzi pentru prima dată, nu își amintește numele celorlalți. personajele principale.

Tulburări tranzitorii ale memoriei și atenției, împreună cu oboseala, somnolența și tot felul de tulburări ale autonomiei, sunt adesea observate la școlari cu diverse etiologii.

Înainte de tratament

Înainte de a trata simptomele tulburărilor de memorie, este necesar să se facă un diagnostic corect și să se afle ce cauzează problemele pacientului. Pentru a face acest lucru, trebuie să obțineți cât mai multe informații despre sănătatea lui:

1. De ce boli suferă? Poate că va fi posibil să se urmărească legătura dintre patologia existentă (sau transferată în trecut) cu deteriorarea abilităților intelectuale;
2. Are o patologie care duce direct la afectarea memoriei: demență, insuficiență cerebrovasculară, TCE (antecedente), alcoolism cronic, tulburări de droguri?
3. Ce medicamente ia pacientul și tulburările de memorie sunt legate de utilizarea medicamentelor? Unele grupe de produse farmaceutice, de exemplu, benzodiazepinele, printre efectele secundare, au astfel de tulburări, care, totuși, sunt reversibile.

În plus, în procesul de căutare a diagnosticului, poate fi foarte utilă identificarea tulburărilor metabolice, a dezechilibrului hormonal, a deficitului de oligoelemente și vitamine.

În cele mai multe cazuri, atunci când caută cauzele afectării memoriei, ei recurg la metode neuroimagistică(CT, RMN, EEG, PET etc.), care ajută la depistarea unei tumori cerebrale sau hidrocefalie și, în același timp, la diferențierea unei leziuni cerebrale vasculare de una degenerativă.

Necesitatea metodelor de neuroimagistică apare, de asemenea, deoarece afectarea memoriei la început poate fi singurul simptom al unei patologii grave. Din păcate, cele mai mari dificultăți în diagnosticare sunt afecțiunile depresive, obligând în alte cazuri să prescrie un tratament antidepresiv de probă (pentru a afla dacă există sau nu depresie).

Tratament și corectare

Procesul normal de îmbătrânire în sine implică o anumită scădere a abilităților intelectuale: apare uitarea, memorarea nu este atât de ușoară, concentrarea atenției scade, mai ales dacă gâtul este „stors” sau crește presiunea, cu toate acestea, astfel de simptome nu afectează semnificativ calitatea vieții și comportamentul în viața de zi cu zi. Persoanele în vârstă care își evaluează în mod adecvat vârsta învață să-și amintească (și să-și amintească rapid) despre treburile actuale.

În plus, mulți nu neglijează tratamentul farmaceutic pentru îmbunătățirea memoriei.

Acum există o serie de medicamente care pot îmbunătăți funcția creierului și chiar pot ajuta la sarcini care necesită un efort intelectual semnificativ. În primul rând, acestea sunt (piracetam, phezam, vinpocetină, cerebrolysin, cinarizine etc.).

Nootropicele sunt indicate pentru persoanele în vârstă care au anumite probleme legate de vârstă care nu sunt încă vizibile pentru alții. Preparatele din acest grup sunt potrivite pentru îmbunătățirea memoriei în încălcarea circulației cerebrale cauzate de alte afecțiuni patologice ale creierului și ale sistemului vascular. Apropo, multe dintre aceste medicamente sunt utilizate cu succes în practica pediatrică.

Cu toate acestea, nootropicele sunt un tratament simptomatic, iar pentru a obține efectul adecvat, trebuie să se străduiască pentru unul etiotrop.

În ceea ce privește boala Alzheimer, tumorile, tulburările psihice, aici abordarea tratamentului ar trebui să fie foarte specifică – în funcție de modificările patologice și de motivele care au dus la acestea. Nu există o singură rețetă pentru toate cazurile, așa că nu există nimic de sfătuit pacienților. Trebuie doar să contactați un medic, care, poate, înainte de a prescrie medicamente pentru îmbunătățirea memoriei, va trimite pentru o examinare suplimentară.

Dificultă la adulți și corectarea tulburărilor activității mentale. Pacienții cu memorie slabă, sub supravegherea unui instructor, memorează versete, rezolvă cuvinte încrucișate, exersează rezolvarea problemelor logice, totuși, antrenamentul, aducând oarecare succes (severitatea tulburărilor mnestice pare să fi scăzut), încă nu dau rezultate deosebit de semnificative. .

Corectarea memoriei și a atenției la copii, pe lângă tratamentul cu ajutorul diferitelor grupe de produse farmaceutice, prevede cursuri cu un psiholog, exerciții pentru dezvoltarea memoriei (poezii, desene, sarcini). Desigur, psihicul copiilor este mai mobil și mai susceptibil la corectare, spre deosebire de psihicul adult. Copiii au perspectiva unei dezvoltări progresive, în timp ce la persoanele în vârstă progresează doar efectul opus.

Video: memorie proastă - opinia expertului

Situațiile în care, dintr-un motiv oarecare, mergem dintr-o cameră în alta, constatăm brusc că am uitat la ce ne îndreptam, sunt destul de comune. Și nu ar trebui să-ți fie frică de asta. Acest lucru se datorează funcționării normale a creierului uman și nu este considerat un fel de abatere negativă. Dar totuși, de ce se întâmplă asta?

împletirea proceselor de gândire

Printre oamenii de știință, această uitare este numită „efectul ușii”. Acest efect se datorează faptului că memoria noastră este influențată în mod constant de unele distrageri care uneori sunt greu de „rezolvat” pentru creier.

De exemplu, pregătești un fel de mâncare. Dacă trebuie să gătești acest fel de mâncare destul de des, toate procesele tale decurg aproape automat. Poți să te gândești la altceva pe parcurs, să fredonezi un cântec, să-ți bati piciorul etc. Dar, de îndată ce ajungi, să zicem, să tai o ceapă, te concentrezi pe această lecție mai atent, deoarece această operație este mai laborioasă și în ca urmare a unei mișcări incorecte, vă puteți răni cu un cuțit.

Acest lucru sugerează că factorii străini sau activitatea excesivă a creierului în acest moment vă pot afecta negativ acțiunile. Abilitatea dobândită poate fi lăsată la o parte de o anumită memorie sau de o încercare de a interpreta un moment mai dificil al unui cântec fredonat și, ca urmare, va apărea un eșec, care poate duce la consecințe nedorite.

Același lucru este valabil și cu uitarea. Intrând în cameră, să zicem, pentru o carte, ne gândim la altceva, iar în momentul în care trecem pragul camerei, uităm deja la ce ne îndreptam, pentru că gândurile despre altceva au eliminat deja memoria lui. lucrul corect din procesele creierului.inutil.

Rădăcinile problemei

Acest lucru se datorează faptului că în creierul nostru există o întreagă rețea de celule de memorie, iar fiecare celulă este responsabilă pentru anumite amintiri. De exemplu, informațiile legate de abilitățile complexe de zi cu zi sunt stocate într-o singură celulă, din care informațiile sunt rareori șterse ca fiind inutile. Există, de asemenea, celule responsabile de cunoștințele despre lumea înconjurătoare, despre rude și tot ceea ce este legat de acestea. Astfel de informații pot fi utile unei persoane în orice moment al vieții sale și nu pot fi șterse. Creierul știe despre asta și, prin urmare, totul este plasat în zona memoriei pe termen lung.

Există însă și o zonă de „memorie pe termen scurt”, unde sunt plasate amintirile, care, prin efectuarea anumitor manipulări asociate acestora, pot fi șterse de creier. Potrivit oamenilor de știință, acesta este un proces normal al activității creierului. Creierul elimină amintirile inutile și nesemnificative, astfel încât acestea să nu interfereze ulterior cu funcționarea lui normală. De asemenea, face posibilă notarea următoarelor memorări pe termen scurt pe o „coală goală”.

Cum functioneaza

Să continuăm cu un exemplu. Vrei să stai în fotoliul din sufragerie și să răsfoiești cea mai recentă revistă. Întrucât informațiile despre locul în care îl pui când vii de pe stradă se află într-unul din departamentele de „memorie pe termen lung”, știi exact despre ea și o urmărești în altă cameră. Faptul că trebuie să mergi după un jurnal este înregistrat în departamentul „memorie pe termen scurt”, deoarece creierul înțelege că după operație nu vei mai avea nevoie de această informație.

Pe parcurs, gândurile tale sunt ocupate de alte procese de gândire paralele. Și toate procesele de gândire, într-un fel sau altul, sunt conectate cu departamentul „memorie pe termen scurt”. La un moment dat, creierul pur și simplu îndepărtează „obiectul” inutil despre jurnal și folosește acest loc pentru procesele de gândire curente. Rezultatul este că, după ce ați intrat automat în altă cameră, ați uitat deja de ce v-ați îndreptat aici.

Cum să preveniți acest lucru în viitor

De regulă, pentru a corecta situația, puteți să vă întoarceți din nou în cameră și să o cercetați cu ochii. Viziunea ta se dă peste un fotoliu confortabil și o ceașcă de cafea pe o măsuță de cafea și îți amintește din nou de revistă.

Puteți preveni această uitare pur și simplu asociind motivul pentru care mergeți cu un obiect mai semnificativ din „memoria pe termen lung”. De exemplu, atunci când mergi într-o cameră pentru cheile mașinii, gândește-te la ce breloc atârnă pe el, ce emblemă este pe el, cum sună cheile, atârnând pe inel.

Cu cât vor fi înregistrate mai multe informații despre obiect în „memoria pe termen scurt”, cu atât mai mult, mai semnificativă și mai puternică va avea o legătură cu informațiile din „memoria pe termen lung”, cu atât mai puțină va fi posibilitatea ca tu va uita de asta într-un timp atât de scurt.

lista noastră de corespondență Conținutul site-ului o dată pe săptămână

Materiale conexe

Ultimul conținut al site-ului

Relaţii

Un bărbat serios, care visează la o familie prietenoasă și la copii, nu este acesta visul oricărui reprezentant al sexului slab?

Dorind ca prietenii tăi să prezinte o nouă cunoștință, i-ai uitat brusc numele. Sau situație și mai rea. Nu-mi amintesc unde ți-ai lăsat mașina în parcarea subterană, petreci mult timp căutând-o. Există astfel de cazuri și strică starea de spirit, complică relația și, uneori, pur și simplu ies dintr-un anumit ritm de viață. Totuși, nu-ți face griji. Aceasta este doar uitare, nu o afectare gravă a memoriei. Oamenii de știință cred că este posibil să se păstreze o memorie bună chiar și după șaizeci de ani. Desigur, există schimbări, pentru că procesele care ne reglează memoria se schimbă odată cu vârsta. Și tocmai această frică ne face să exagerăm gradul de uitare, ne distorsionează propria idee despre memoria noastră.

Deficiențe de memorie sunt uneori observate de femeile aflate la menopauză. Cel mai probabil, acest lucru se datorează faptului că mareele nocturne nu permit somnul, iar oboseala este cauza uitării. Potrivit experților, la orice vârstă, puteți dezvolta, îmbunătăți semnificativ memoria.

Cum să faci față uitării

Iată câteva sfaturi pe care le poți urma pentru a-ți îmbunătăți mindfulness-ul, scăpând astfel de uitare într-o oarecare măsură.

Încearcă să fii atent

Este posibil să nu vă amintiți nimic dacă ați citit, ascultat sau pur și simplu ați făcut ceva distras, distras, nu suficient de concentrat.

Prin urmare, înainte de a începe ceva, opriți-vă, mobilizați toate simțurile, concentrați-vă - priviți, ascultați, simțiți.

Uneori este necesar să vă concentrați atenția asupra unei acțiuni sau a unui loc: „Eu merg pe stradă. Arțarii cresc lângă casa din dreapta. La umbra lor, te poți odihni pe o bancă.” Dacă percepeți vizual informațiile și o exprimați verbal, atunci în acest caz este stocată în memorie mai ferm și este mai ușor de recuperat.

Nu fi distrus

Uneori este util, înainte de a începe să faceți ceva, să vă derulați prin cap, să vă spuneți acțiunile. Când exprimați ceea ce trebuie să faceți, vă va fi mai ușor să vă concentrați și nu veți fi distras de alte obiecte, chiar dacă acestea se întâlnesc în drumul vostru. Astfel nu vei uita ce trebuie să faci.

Creați legături logice

Gândiți-vă la cuvinte, propoziții sau povești în care cuvintele de care aveți nevoie sunt conectate logic. De exemplu, trebuie să vă amintiți numărul casei sau zona. Morskaya dom 5. Legătura logică va fi următoarea: „Fiul meu are 5 ani și acum se odihnește la mare. Sau, de exemplu, trebuie să cumpărați o anumită listă de produse în drum spre casă: lapte, o duzină de ouă, castraveți și patru pachete de fursecuri. Astfel, este posibil să se compună, de exemplu, un astfel de acronim MYASSSSO (M - lapte, I - ouă, patru C - patru pachete de fursecuri, O - castraveți).

Gândire creativă

Gândirea figurativă, potrivit experților, ajută la reamintirea unor fețe și nume noi. De exemplu, numele noului tău șef Leskov. Imaginează-l în mijlocul unei păduri mici. Această imagine vă va aminti de numele șefului.

Minerale pentru memorie

Oamenii de știință și medicii sunt de părere că atenția afectată, slăbirea memoriei etc., duce la o lipsă de fier, bor și zinc.

Pentru a obține cantitatea necesară din aceste minerale din alimente, conform oamenilor de știință, trebuie să mănânci fructe și legume de cel puțin cinci ori pe zi (o sursă de bor) și să mănânci carne de trei ori pe săptămână (o sursă de fier și zinc).

Antrenamentul muscular și al memoriei

A fost realizat un studiu privind efectele activității fizice asupra memoriei, în care un grup de voluntari făceau exerciții fizice de trei ori pe săptămână timp de o oră pe zi. După cum sa dovedit în timpul testării, participanții săi au făcut față sarcinii de memorie mai bine decât cei care nu au studiat. Oamenii de știință au demonstrat că mișcarea îmbunătățește fluxul de oxigen către creier, ceea ce îmbunătățește memoria, prin accelerarea utilizării glucozei de către creier. După cum știți, activitatea fizică reduce semnificativ stresul, iar memoria suferă de efort nervos.

Dacă tot uiți

După cum am aflat deja, evitarea pierderilor de memorie este destul de simplă. Dar dacă tot uiți, îți reamintim câteva trucuri.

Asteapta putin

Dacă încă nu vă puteți aminti numele unei noi cunoștințe, nu vă opriți, continuați doar conversația. Cel mai probabil, va apărea foarte repede în memorie dacă nu ești nervos.

Întoarce-te mental

Încă mai cauți o mașină în parcare? Oprește-te, întoarce-te mental. Pe măsură ce retragi lanțul de evenimente, cel mai probabil vei întâlni detalii care te vor ajuta să-ți amintești unde se află mașina. Imaginează-ți, de exemplu, ce anume ai făcut sau ai văzut când te-ai îndepărtat de mașină. Orice obiect, clădire, plantă vă va ajuta memoria.

Această tehnică poate fi folosită dacă ați intrat în cameră și nu vă amintiți exact ce ați vrut să faceți. Pune-ți întrebarea: „Ce făceam înainte să vin aici?”

Când ai nevoie de un medic

Nu este ușor pentru o persoană să afle singură dacă memoria îi este grav afectată sau dacă pur și simplu nu este atenție. Dacă ai bănuiala că uitarea a devenit prea frecventă, că în ultima vreme uitarea a devenit un însoțitor constant, trebuie să mergi la medic.

Merită să contactați un specialist în astfel de cazuri: nu vă puteți aminti drumul către un loc familiar, dacă ați început să uitați cum se fac cele mai simple lucruri, dacă nu puteți găti un fel de mâncare conform unei rețete.

Vă dorim memorie bună și sperăm că sfaturile noastre vă vor ajuta dacă este necesar.