Cum să eliberați o persoană din gânduri. Cum să eliberați corect? Înțelegeți că sunteți deja o persoană autosuficientă. Există modalități de a scăpa fără durere de gândurile inutile despre o persoană

Aproape toți au fost nevoiți să renunțăm la o persoană dragă cel puțin o dată în viața noastră. Acesta este întotdeauna un proces dificil și dureros. Pentru a trece prin el, sufletul trebuie să lucreze. O persoană care a reușit să renunțe la o persoană dragă crește pe plan intern, devine mai puternică și mai înțeleaptă.

Trebuie să renunți:
- când iubești, dar el (a) - nu;
- atunci când nu puteți satisface nevoi foarte importante în aceste relații (de exemplu, partenerul dvs. nu este pregătit să se deschidă și să construiască relații strânse și calde, dar aveți nevoie de ea);
- atunci când obiectivele, valorile și opiniile tale despre relații nu coincid și, prin urmare, nu poți construi un viitor comun (de exemplu, pentru el (ea) cariera este în primul rând, iar pentru tine - nașterea unui copil; el (ea) este mai confortabil într-o căsătorie de oaspeți și aveți nevoie de o familie tradițională);
- când o relație te distruge (de exemplu, o relație cu un dependent care nu este pregătit să se despartă de dependența sa).

Pentru a da drumul, trebuie să vrei să o faci. Clienții vin de multe ori la mine cu o astfel de cerere, dar de fapt nu vor să se lase, ci scapă de durere. În acest caz, doriți să înecați durerea în orice fel. Desigur, opțiunea ideală este să înapoiezi o persoană dragă și, dacă acest lucru este imposibil, atunci dă drumul. În acest caz, persoana începe să se balanseze pe oscilația emoțională a speranțelor și dezamăgirilor, apoi încearcă să se întoarcă, apoi împingând partenerul, dar situația nu se schimbă.

In afara de asta, fricile interferează adesea cu eliberarea(frica de necunoscut, frica de singurătate, frica de a pierde controlul etc.). Puteți și ar trebui să lucrați cu frici. Atâta timp cât trăiesc în tine, ei îți conduc viața. Când le rezolvați, veți începe să gestionați ceea ce se întâmplă în viața voastră.

Adevărata mișcare spre eliberare începe atunci când o persoană își recunoaște neputința în fața situației actuale și își dă seama că a făcut tot ce a putut și nu poate face altceva. În acest caz, eliberarea devine singura cale posibilă.

Dacă nu ați ajuns încă la această înțelegere, atunci acționați, încercați, fiți conștienți, trăiți ceea ce nu ați trăit încă - astfel încât nu există nicio îndoială că ați epuizat tot ce este posibil, încercând să mențineți relația, dar nu ați obțineți rezultatul dorit.

Pentru a-ți da drumul, trebuie să-ți ierți nemulțumirile și să renunți la așteptările tale.... Sunt nemulțumiri și așteptări care, ca o frânghie, te leagă de cel pe care îl iubești, oferind durere.

Da, te-ai așteptat să fii fericit cu această persoană anume, că el va fi cel care îți va satisface toate nevoile, dar acest lucru nu s-a întâmplat. Te-ai înșelat, așteptând de la el ceea ce nu ți-a putut oferi. Acceptați acest lucru și că nimeni nu trebuie să se ridice la înălțimea așteptărilor dvs.

Resentimentul apare din așteptările neîndeplinite. Plângerile care trăiesc în interior te distrug, așa că trebuie să-l ierți pe cel care, vrând sau nevrând, te-a rănit. Și acest lucru trebuie făcut pentru binele dvs. mental și fizic.

Emoțiile negative ies prin lacrimi, activitate fizică, pot fi prescrise. Există diverse tehnici pentru lucrul cu nemulțumirile (scrisoare furioasă, scrisoare de nemulțumire, scrisoare de iertare, metode de artoterapie, vizualizare etc.). Puteți lucra singuri cu nemulțumiri, dar este mai eficient să faceți acest lucru împreună cu un psiholog de consiliere.

De asemenea, este important să învățați toate lecțiile din cele întâmplate.Într-o relație, doi sunt întotdeauna implicați și fiecare contribuie cu 50%. Realizați-vă responsabilitatea pentru ceea ce s-a întâmplat și înțelegeți ce nu ați făcut sau ați greșit. Această lucrare este necesară pentru a nu repeta vechile greșeli în relațiile noi. Știind de ce viața ți-a predat o astfel de lecție, îți va fi mai ușor să ierți. Poate îți dai seama brusc că nu e nimic de iertat, doar că nu ai putea înțelege ceva foarte important pentru tine în alt mod.

Atunci când renunțați, trebuie să parcurgeți o perioadă de ședere a pierderii, care include mai multe etape și durează în medie de la 6 la 14 luni. Legăturile emoționale nu se rup într-o singură zi, este nevoie de timp și efort. Este important să nu te blochezi în nicio etapă. Dacă simțiți că, după ce ați intrat într-un fel de stare emoțională negativă, rămâneți în ea mult timp, atunci este mai bine să consultați un specialist.

Când lucrezi prin resentimente și așteptări, dragostea ta va deveni necondiționată, iar acest lucru va însemna că ai dat drumul. Nu mai aștepți nimic de la persoana iubită, nu-l învinovățești pentru nimic, ceea ce înseamnă că nu există durere, există doar căldură și o dorință pentru fericirea lui.

Dă-i drumul, adică pentru a finaliza relația, este necesar pentru a fi complet deschis la întâlnirea cu o persoană nouă. Dacă faci acest lucru, nu te vei mai uita la noul partener prin prisma relațiilor anterioare, dar îl vei putea accepta așa cum este, ai încredere în el și îl vei lăsa în inima ta.

„Unii oameni văd persistența și ținerea la ceva ca pe un semn de mare forță. Cu toate acestea, există momente în care este nevoie de mult mai multă voință pentru a afla când să renunți și apoi să o faci. "
- Ann Landers

A renunța la ceva sau la cineva nu înseamnă că nu ne mai pasă de ei. Pur și simplu vine să ne dăm seama că singurul lucru pe care îl putem controla cu adevărat suntem noi înșine, chiar aici, chiar acum. Este un proces necesar de adaptare la realitățile în continuă schimbare ale vieții - lăsând trecutul în urmă pentru a face loc prezentului.

Colectate aici sunt 50 de citate din diverse articole pentru a vă ajuta să renunțați și să începeți să trăiți fericiți.

1. Pe măsură ce îmbătrânim și mai înțelepți, începem să înțelegem ce avem nevoie și ce trebuie să lăsăm în urmă. Uneori plecarea este un pas înainte.

2. Nu vei realiza niciodată ceea ce ești capabil dacă ești prea atașat de lucrurile care trebuie lăsate.

3. Uneori apare în viața noastră ceva care nu trebuie întârziat. Uneori schimbările nedorite sunt schimbări necesare pentru creșterea noastră.

4. Creșterea și schimbarea pot fi uneori dureroase, dar cel mai dureros lucru din viață este lipsa de loc.

5. Cea mai grea parte a creșterii este să renunți la ceea ce ești obișnuit și să treci mai departe cu ceva nou.

6. Acceptă ceea ce este, renunță la ceea ce a fost și crede în ceea ce poate fi.

7. Nu vă fie frică de schimbare. Există un motiv pentru toate. Descurcă-te. Nu va fi ușor, dar merită.

9. Nu lăsați niciodată frica să vă determine viitorul.

10. Frica este doar o figură a imaginației tale. Poate fi dificil să decideți să vă urmați inima, dar veți face o greșeală uriașă lăsând temerile false să vă oprească.

11. Nu poți aștepta pentru totdeauna momentul perfect. Uneori trebuie să renunți la îndoieli și să-ți asumi riscuri, deoarece viața este prea scurtă pentru a te întreba ce ar fi putut fi.

12. Nu ești aceeași persoană ca acum un an, luna trecută sau săptămâna respectivă. Ești în continuă evoluție. Nimic nu stă pe loc. Asta-i viata.

13. Unul dintre cele mai plăcute momente din viață este când găsești în sfârșit curajul să renunți la ceea ce nu poți schimba.

14. Nu forța niciodată lucrurile. Fă tot ce ți se cere și lasă viața să-și urmeze cursul. Dacă trebuie să se întâmple ceva, se va întâmpla. Nu te atașa de ceea ce nu poți controla.

15. Când încetezi să te aștepți ca oamenii și evenimentele să fie perfecte, poți începe să-i apreciezi pentru ceea ce sunt.

16. Trăiește pur și simplu. Iubește din tot sufletul tău. Fi sincer. Respiră adânc. Da tot ce ai mai bun. Lasă orice altceva la ceva deasupra noastră.

17. Predarea și eliberarea sunt două lucruri complet diferite.

19. Predarea nu înseamnă întotdeauna a arăta slăbiciune. Uneori înseamnă doar că ești suficient de puternic și de inteligent încât să dai drumul și să mergi înainte.

20. Nu mai obseda cu privire la nivelul de stres și amintește-ți cât de norocos ești. Ar fi putut fi mult mai rău.

21. Orice te supără, lasă-l! Nu este nevoie să acumulezi negative. Mențineți o perspectivă calmă și pozitivă asupra vieții. Ceva bun trebuie să ți se întâmple.

22. Unii oameni nu se pot împăca cu faptul că mergeți mai departe în viață și, prin urmare, vor încerca să înțeleagă trecutul dvs. comun. Nu vă răsfățați comportamentul. Continuă să mergi mai departe.

23. Indiferent de ceea ce faci, cineva va fi întotdeauna nefericit. Așadar, trăiește după principiile tale și asigură-te că tu nu ajungi să fii dezamăgit.

24. Iubeste-te! Iartă-te! Acceptă-te! Tu ești tu, acesta este începutul și sfârșitul - și fără regrete.

25. Ești suficient de bun, suficient de inteligent și suficient de puternic. Nu aveți nevoie de aprobarea altcuiva pentru a ști că sunteți de neprețuit.

26. Una dintre cele mai eliberatoare cunoștințe pe care ne învață viața este că nu trebuie să iubim pe toată lumea, toată lumea nu ar trebui să ne iubească și asta este absolut normal.

27. Încearcă să nu iei prea îndeaproape ceea ce spun alții despre tine. Ceea ce ei gândesc și spun este o reflectare a lor, nu a ta.

28. Dacă vă faceți griji prea mult despre ceea ce cred alții despre voi, într-un fel, veți fi întotdeauna prizonierul lor.

29. Uneori așteptăm mai mult de la alții, pentru că și noi înșine am fi făcut același lucru pentru ei. Continuă să iubești. În cele din urmă, veți afla cine o merită.

30. Nu toată lumea este capabilă să aprecieze ceea ce faci pentru ei. Trebuie să înțelegeți cine este cu adevărat demn de atenția voastră și cine încearcă doar să vă folosească.

31. Pentru a spune da fericirii, trebuie să înveți să spui nu oamenilor și lucrurilor care te-au rănit. Fii înțelept pentru a evita negativitatea.

32. Dacă admiteți ceva, acesta va continua. Este mai bine să fiți singuri decât să lăsați oamenii negativi și judecățile lor să vă influențeze viața.

33. Dacă simți că nava ta se scufundă, poate fi timpul să renunți la orice te cântărește. Dă-i drumul oamenilor care te supără și înconjoară-te de cei care scot cele mai bune din tine.

34. Doar faptul că cineva face parte din viața ta de mulți ani nu garantează că într-o zi nu va veni momentul în care vei decide în sfârșit să-l lași să plece.

35. Una dintre cele mai dificile sarcini din viață este să ștergi pe cineva din inima ta.

36. Trebuie să înțelegeți că oamenii vin și pleacă. Asta-i viata. Nu te mai ține de cei care te-au lăsat să pleci cu mult timp în urmă.

37. Uneori nu îi iertăm pe ceilalți pentru că merită. Îi iertăm pentru că au nevoie de el, pentru că noi avem nevoie de el și pentru că fără el nu putem da drumul și să mergem mai departe.

38. Cel care cere mai întâi iertare este cel mai curajos. Cel care iartă primul este cel mai puternic. Cea mai fericită persoană merge mai întâi înainte.

39. Nu te întrista despre trecut, nu se va mai întoarce. Nu vă faceți griji cu privire la viitor, încă nu a venit. Încearcă să trăiești în prezent și să-l faci frumos.

40. Fii suficient de înțelept pentru a-ți da drumul la nevoie și suficient de puternic pentru a te ține la nevoie.

41. Nu lăsați ca problemele minore să vă întunece fericirea. Adevărata bogăție este capacitatea de a simți și a prețui fiecare moment pentru ceea ce aduce.

42. Viața este prea scurtă pentru a fi irosită într-un război cu sine. Învață să accepți și să ierți. Lăsând drumul la necazurile de ieri, faci primul pas spre fericire astăzi.

43. Îngrijorarea aruncă o umbră mare asupra lucrurilor mici. La sfârșitul zilei, vă puteți concentra fie pe ceea ce vă sfâșie, fie pe ceva care vă ajută să vă atrageți.

44. Frici vechi - plăți în avans pentru probleme pe care este posibil să nu le aveți niciodată. Lasă-i sa plece. Astăzi este un nou început, respirați adânc și începeți de la capăt.

45. Zâmbește, chiar și atunci când se pare că totul se destramă. Zâmbetul nu înseamnă întotdeauna că ești fericit. Uneori înseamnă doar că ești puternic.

46. ​​Vine un moment în care nu te mai gândești la greșelile tale și mergi mai departe. Fără regrete - doar lecții de viață care îți arată calea.

47. Amintește-ți momentele bune, fii puternic în momentele dificile, iubește fiecare moment, râde mai des, trăiește sincer și fii recunoscător pentru fiecare nouă zi

48. Nu poți lăsa un lucru rău să strice o grămadă de lucruri bune. Nu lăsați ca dramele zilnice prostești să vă încurce.

49. Dacă ești sârguincios și răbdător, tot ce îți trebuie cu adevărat în viață îți va veni la momentul potrivit.

50. În cele din urmă, totul va cădea la locul său. Până atunci, învață tot ce poți, râde cât mai des, bucură-te de fiecare moment și amintește-ți că merită.

Site-ul drepturilor de autor © - Lea A.N.A.

Și pentru fete, de uitat, pot apărea jocuri Winx gratuite, în care poți să te joci online și să visezi o lume de basm

P.S. Numele meu este Alexandru. Acesta este proiectul meu personal, independent. Mă bucur foarte mult dacă ți-a plăcut articolul. Doriți să ajutați site-ul? Trebuie doar să consultați anunțurile de mai jos pentru ceea ce ați căutat recent.

Copyright site © - Această știre aparține site-ului și este proprietatea intelectuală a blogului, este protejată de legea drepturilor de autor și nu poate fi utilizată nicăieri fără un link activ către sursă. Citiți mai multe - „Despre autor”

Cauti asta? Poate că este ceva ce nu ați putut găsi de atât de mult timp?

Te gândești la el tot timpul și îți amintești trecutul tău fericit? Nu știi cum să eliberezi mental o persoană dragă ție? Îți amintești prima lui atingere față de tine, primul sărut, îmbrățișări puternice ... Ochii, buzele ... Hei, prietene, încă ești îndrăgostit de el!

Despărțirea de cineva drag este greu, dar și mai greu să dai drumul unui bărbat și să înveți să trăiești fără el. Vă voi ajuta să ieșiți din acest ciclu de suferință și să scăpați de angoasa mentală. Înainte către un viitor fericit!

Vreau să vă spun o poveste din practica mea. Sper să înveți de la ea ...

Odată, într-una dintre zilele obișnuite ale săptămânii, mă plimbam în parc. Bucurându-mă de soarele blând de mai, am văzut brusc o fată așezată pe o bancă. Ea plângea încet, iar lacrimile îi curgeau pe obraji. M-am dus imediat la ea și am întrebat ce i s-a întâmplat. Fata, fără să-și ridice măcar ochii, a început să-și „verse” sufletul:

Nu mai pot trăi așa! Nu mai am putere. Cred că o iau razna. Mă gândesc constant la el, îi văd trăsăturile pe fețele trecătorilor, îi aud vocea, chiar îi miros mirosul ...

Am trăit într-o căsătorie civilă timp de 3 ani fericiți, așa cum mi se părea mie, de ani. Am visat că acest bărbat va deveni cândva soțul meu. Dar la un moment dat a început cumva să se îndepărteze, după miezul nopții, pentru a veni acasă, scriind totul ca „moloz” în munca sa. Apoi mi-a sugerat să iau o pauză în relație și a dispărut. L-am așteptat cu răbdare, nu a luat legătura. După 2 săptămâni, mi-a trimis un mesaj cu o propunere de a pleca și de a rămâne prieteni.

În acea secundă, lumea mea s-a prăbușit. Această despărțire a fost ca moartea pentru mine. Nu-mi puteam imagina ce aș face fără el, acest om a fost pentru mine întregul sens al vieții mele. De atunci, a trecut aproximativ un an și încă îl așteptam. Am așteptat și am sperat că ea va veni sau va suna, va spune că el s-a răzgândit, și-a dat seama și despărțirea a fost o greșeală ...

Și în această dimineață l-am întâlnit în mod neașteptat la stația de autobuz, era cu o altă fată, îmbrățișându-se ușor, șoptindu-i ceva la ureche. Pământul a alunecat de sub picioarele mele și toate speranțele mele au fost spulberate. Nu vreau să trăiesc fără el ...

Lacrimi i-au țâșnit din ochi cu o forță și mai mare, n-am avut de ales decât să o strâng strâns la mine. Am fost literalmente șocat de deschiderea acestei fete, pentru că eram încă străini în acel moment.

Dacă tu, ca și clientul meu obișnuit, ești familiarizat cu durerea despărțirii și nu poți înțelege unde și din ce motive a dispărut bărbatul, atunci citește -. Și dacă abia aștepți să afli recomandări detaliate despre cum să uiți și să renunți la fostul tău, atunci așa să fie, le voi împărtăși și eu!

Metode dovedite

Dezlănțui-ți sentimentele

Este firesc ca o persoană să experimenteze emoții; în general, o izbucnire emoțională este bună. Nu ar trebui să încercați să suprimați emoțiile în voi înșivă, trebuie doar să le aruncați. Înțelege, plânsul este bine! Este normal să fii supărat, iritabil, mâhnit, melancolic și orice alte experiențe și sentimente! Emoțiile tale fac parte din tine! Principalul lucru nu este să le pedalezi, ci după ce te-ai împrăștiat, să poți comuta.

Nu înfrumuseța trecutul

De nenumărate ori te întorci mental în trecut, iar și iar retrăiești momentele fericite din viața ta. Și se pare că acele vremuri au fost cele mai bune din viața ta, doar amintiri bune plutesc în capul tău perfid ... Și acest lucru nu este surprinzător, deoarece în momentul în care trăiești emoții puternice, este foarte dificil să-ți amintești ceva rău.

S-a dovedit științific că starea emoțională a unei persoane afectează memoria. Prin urmare, atunci când îți amintești momentele bune din viața ta, conștiința poate inventa sau înfrumuseța experiența. Cu alte cuvinte, memoria poate purta ochelari de culoare roz pentru a se potrivi cu gândurile tale.

Pleacă de la el

A-l lăsa să plece înseamnă a uita. Și pentru a-l uita, cel puțin nu ar trebui să-l vezi. După cum se spune - în afara vederii, în afara minții! Este necesar să se limiteze timpul de comunicare cu cineva drag.

Nu te pune într-un rol secundar

Trebuie să vă acordați mai multă atenție. Nu trebuie să te gândești la o relație eșuată și să devii izolat.

Nu da vina pe toată lumea din lume

Încearcă să vezi binele în oamenii din jurul tău, nu trebuie să dai vina pe întreaga lume pentru eșecurile tale. Privind o persoană prin prisma sentimentelor, tu, desigur, îl vei proteja în orice situație și oricine va fi vinovat de despărțirea în ochii tăi, dar nu el. Uită-te la fostul tău iubit sobru.

Nu vă lăsați înecați în gânduri negative.

Amintiți-vă odată pentru totdeauna, creierul face parte din voi, ceea ce înseamnă că sunteți capabil să vă controlați gândurile. De îndată ce începi să gândești negativ - oprește-te! Uneori este foarte dificil să o faci, dar crede-mă - este real.

Cereți prietenilor dvs. ajutor

Prietenii vă vor ajuta să vă abstrați, să distrageți atenția, dacă este necesar, să împrumutați și să ascultați. Apreciați-i pe cei care vă susțin și vă acordă atenție. Și amintiți-vă, nu ar trebui să le înecați în marea lacrimilor voastre, ele nu ar trebui să fie înfundate în durerile voastre. În caz contrar, riști să le pierzi și tu.

Mai devreme sau mai târziu, vine un moment în care este pur și simplu necesar să „ieși” în cap, să reevaluezi valorile, eliminând tot ce nu este necesar. Ajută la deschiderea ușilor către un viitor fericit. Încearcă să scapi de informațiile inutile din capul tău.

Amintiți-vă, nu există o perioadă de timp definită după care veți uita în cele din urmă persoana apropiată o dată. Viața nu se termină cu pierderea unei persoane și cât de repede puteți reveni la această viață depinde de voi. Faceți cunoștințe noi și nu vă fie frică să începeți de la zero.

Iubește-te pe tine însuți, crede-te în tine și știi că singurul poate fi chiar acum care te așteaptă după colț. Nu irosi nervii și energia pe „viitorul soț al altcuiva”, grăbește-te să te întâlnești cu ai tăi.

Metoda rentabilității investiției poate fi o modalitate eficientă de a rezolva o problemă psihanalitică clasică care anterior părea practic insolubilă.

Articolul este dedicat o nouă abordare pentru rezolvarea problemei dependenței emoționale.

Ideea este că dependența emoțională este determinată de sentimentele sau părțile personalității subiectului care sunt „investite” în obiectul dependenței.Aceste sentimente sau părți ale personalității pot fi readuse cufolosind metoda terapiei emoțional-figurative(EOT), care duce la eliberarea instantanee și completă a dependenței.

Sunt oferite exemple de lucrări corective specifice cu diferite cazuri de dependență emoțională folosind această metodă. Sunt arătate posibilitățile de extindere a metodei în multe domenii conexe ale terapiei.

Dependența emoțională este pierderea autonomiei personale sau a unui sentiment de autonomie personală, din motive emoționale.

Subiectul dependenței:

1. Experimentarea suferinței din cauza inaccesibilității obiectului sentimentului său, sau din cauza imposibilității de a-și schimba comportamentul sau din cauza puterii inadecvate a obiectului asupra sa;

2. Simte imposibilitatea de a scăpa de dependență;

3. Sentimentul care îl leagă are un impact negativ cronic asupra drumului vieții, bunăstării generale, luării deciziilor și comportamentului subiectului.

Există destul de multe opțiuni pentru dependențele emoționale. Poate fi o dependență de dragoste față de o anumită persoană, relația cu care s-a încheiat sau, dimpotrivă, nu se poate termina în niciun fel.

Poate asta dependență de însăși sentimentul iubirii(erotomanie), astfel încât obiectul sentimentului să nu fie unic.

Ar putea fi simțul dependenței de datorie atunci când, de exemplu, o femeie se teme să renunțe la un alcoolic sau dependent de droguri, pentru că va „dispărea” fără ea, iar ea se va simți vinovată.

Ar putea fi dependență bazată pe sentimente de ură sau resentimente când conexiunea nu se oprește, deoarece aceste sentimente nu își găsesc soluția.

Ar putea fi dependență de mamă (sau de altă persoană) cu care a existat o fuziune emoțională (confluență). În acest caz, subiectul experimentează automat aceleași sentimente ca obiectul.

Ar putea fi dependență bazată pe sentimente de neputință când subiectul se simte supus complet față de o altă persoană. De exemplu, o fată poate simți că este încă psihologic în pântece și îi este frică să se confrunte cu lumea reală.

Ar putea fi dependență emoțională de o persoană deja decedată cu care subiectul nu a putut să-și ia rămas bun. Poate fi o dependență de un trecut teribil sau, dimpotrivă, de un minunat trecut în care trăiește încă acest subiect.

Ar putea fi dependență de viitor, în care subiectul și-a investit visurile și speranțele... Etc. Subiectul poate suferi mulți ani de un sentiment care îl face dependent, uneori nici măcar nu-și dă seama, uneori resemnat față de acesta și alteori, nedorind să se despartă de el.

Asistența psihologică în aceste cazuri vizează asigurarea faptului că clientul trece de la starea de dependență la stare de independență, și mai departe, dacă dorește, la o stare de interdependență. Numele de familie ni se pare puțin reușit, deși este acceptat în literatură.

Ai putea crede că acum ambii indivizi vor deveni sclavi unul altuia. Dar, înseamnă că ambii vor fi liberi și, cu toate acestea, pot simți nevoia unul de celălalt și se pot iubi fără a experimenta constrângerea și limitarea posibilităților.

Eliberarea este întotdeauna însoțită de un sentiment de ușurință și absența restricțiilor, o reacție calmă și echilibrată la comportamentul altei persoane.

Este bine, de exemplu, dacă, în cazul unei despărțiri neașteptate, un tânăr poate spune în cuvintele unei cântece vesele: „Dacă mireasa pleacă pentru altul, atunci nu se știe cine are noroc”.

Din păcate, uneori spun cu mânie: „Deci, nu te duce la nimeni!” sau "Te-ai rugat înainte de culcare, Desdemona?" sau cu un sens deprimant: „Viața mea s-a terminat”.

Ajutorul terapeutic profesional este adesea necesar pentru a vindeca o rană a inimii, iar aceasta este o treabă mare și dificilă.

Dar ... Folosind metoda EOT, am reușit să găsim câteva modalități rapide și eficiente de a rezolva o serie de probleme de mai sus, realizarea individuală a unei stări de independență, care, în același timp, ne-a avansat în înțelegerea esenței dependenței emoționale. în sine, mecanismele psihologice ale apariției sale.

Exemplul 1. „Minge albastră”.

La un seminar pe care l-am organizat la un institut pentru studenții din anul III, un student mi-a cerut să o ajut cu problema iubirii nefericite. De doi ani se afla sub influența acestui sentiment. În fiecare zi se gândea doar la „el”, trăia pur mecanic, nu prea era interesată de nimic, nu se putea îndrăgosti de altcineva, așa cum o sfătuiau prietenii ei. A vizitat un psihanalist la un moment dat, dar acest lucru nu a ajutat-o ​​deloc.

Pentru început, am invitat-o ​​să-și imagineze că același tânăr este pe scaunul din fața ei și să descrie experiențele pe care le trăiește.

Ea a răspuns că întregul ei corp, întregul ei corp, este atras nebunește de el și acest sentiment este localizat în piept. Mai departe, urmând schema de bază a terapiei, i-am sugerat imaginați-vă o imagine a acestui sentiment pe același scaun în care tânărul „așezase” înainte.

Ea mi-a răspuns că este o minge albastră strălucitoare, care era cu siguranță îi aparține... În același timp, ea a vrut să arunce această minge, dar nu a putut să o facă, deoarece, potrivit ei, atunci părea că a murit complet.

Deja în acest stadiu a devenit structură de impas evidentîn care se afla. Și-a dorit în mod clar să-și suplinească sentimentele, din cauza cărora a suferit, dar în același timp nu a vrut să le piardă. Capacitatea ei de a iubi sub forma unei mingi albastre a fost proiectată asupra unui tânăr, și a fost lipsită de contactul cu această parte a personalității, așa că a simțit apatie, a trăit mecanic și nu a putut iubi pe altcineva.

Aceeași proiecție a creat o atracție puternică pentru a găsi din nou această minge albastră.

Apoi i-am sugerat să încerce alternative pentru a ieși din impas:

1. Aruncă mingea complet;

2. Ia-o în tine ca parte a personalității tale.

După aceea, a fost posibil să vedem care acțiune i se potrivește cel mai mult.

Cu toate acestea, ea a manifestat o rezistență puternică și a refuzat categoric ambele opțiuni. Pentru a submina acest sistem rigid, am invitat membrii grupului să participe la acest proces.

Fiecare la rândul său a stat la spatele fetei și a ținut un discurs în numele ei, în care și-a justificat decizia de a arunca sau de a accepta această minge. Această întrebare i-a atins pe toți și toată lumea a vorbit foarte emoțional. După aceea, ea încă nu a luat nicio decizie.

Apoi am decis să exacerbez situația și mai mult și am aplicat tehnica de terapie gestaltică, invitând-o să stea în mijlocul camerei cu brațele în lateral, și tuturor celorlalți să o tragă în direcția deciziei lor și să o convingă. să fac exact asta.

Lupta a izbucnit serios, din anumite motive toți bărbații erau în favoarea aruncării mingii și toate femeile erau în favoarea părăsirii ei.

Dar acțiunea principală s-a întâmplat foarte repede - fata a strigat literalmente: - Nu voi renunța la ea pentru nimic!și s-a repezit la grupul de femei, deși bărbații o țineau foarte strâns. De când s-a luat decizia, am oprit „jocul” și am întrebat-o cum se simte.

Cu surprindere, a recunoscut că se simte foarte bine și mingea este acum în inima ei.- Dar - a adăugat ea - este puțin probabil să fie mult timp. Am suferit atât de mult și am mers la un psihanalist. Și aici peste o oră ... Cel mai probabil se va întoarce ...

Am invitat-o ​​să se așeze și să-mi imaginez din nou acel tânăr din fața ei.

- Ce simti acum?

- Este ciudat, simt tandrețe pentru el, dar nu sufăr.

- Îl poți lăsa să plece acum? Spune-i că îi dorești fericire fără tine?

- Da, acum pot!

si a zisreferindu-se la imaginea unui tânăr:

- Te las să pleci și îți doresc fericire indiferent de mine.

A văzut cum imaginea unui tânăr se retrage și se topește, iar acest lucru a făcut-o și mai ușoară.

Acum i-am oferit interpretarea mea: "Mingea albastră este inima ta. A fost dată tânărului". Am spus că, împreună cu sentimentele de care dorea să scape, și-a aruncat propria inimă, care oferă abilitatea de a iubi și a simți, motiv pentru care era în apatie. Acum, că inima ei este la locul ei, nu mai poate suferi și lăsa această persoană să meargă, păstrând în același timp sentimente calde pentru el.

Așa că Pușkin în celebrul său poem și-a luat rămas bun de la iubitul său: „Te-am iubit, iubesc încă, poate”.

T Cum funcționează aproape toate situațiiledependent emoțional... Vorbim întotdeauna despre faptul că, împreună cu pierderea unui obiect iubit, persoana este „smulsă” șiacele investiții, pe care l-a investit odată în ea în speranța de a primi dividende emoționale.

Simte o pierdere, o parte din sufletul său este pierdută.

El nu poate crea relații noi pentru că nu mai este nimic de investit.

Dar investițiile în relații le fac fiabile și semnificative, atunci relația este apreciată.

Dacă cealaltă persoană face reciprocitate cu prima persoană, atunci toată lumea este fericită și există o puternică legătură emoțională între ele, care oferă o bază bună pentru întemeierea unei familii. Cand ambele părți ale procesului fac investiții reciproce, atunci acest lucru le asigură fericirea, au nu numai un obiect iubit, ci și propriile investiții, pentru că sunt și cu ei, dacă relația nu este ruptă.

Mai mult, cu ele sunt investițiile pe care „partea opusă” le-a făcut. Toată lumea este încântată să știe că este drag unei persoane dragi, că încearcă pentru tine.

Desigur, nu se poate spune că inima unui individ se mută cu adevărat la persoana pe care o iubește, iar acesta din urmă îl controlează.

Dar nu degeaba cei care iubesc spun atât de des că și-au dat inima celui iubit. În timp ce poeții scriu: „Inima mea este în munți și eu însumi sunt dedesubt ...”

În realitatea subiectivă, este posibil ca ceva care nu se întâmplă în mod obiectiv să aibă un impact foarte real și obiectiv asupra vieții unui individ. Dacă subiectul s-a comis în lumea sa subiectivă introducerea (termenul „proiecție” este, de asemenea, potrivit) a unei părți a personalității sale într-o altă persoană, apoi simte o legătură constantă cu el, dependența sa.

El este atașat în măsura în care sentimentele sale sau o parte a personalității sale sunt ferm atașate de altul.

Freud a spus că, ca urmare a fixării, o parte a libidoului, dar nu o parte a personalității, este atașată obiectului sau imaginii sale, ca urmare a faptului că obiectul începe să aibă o sarcină emoțională pentru un anumit individ, aceasta a fost numită catexis.

În celebra sa lucrare Melancolie, Freud spune asta lucrarea durerii este că libidoul este luat treptat de la obiectul iubit, dar pierdut. Dar nu a indicat asta această fixare a libidoului are sens ca investiție în viitor.

Și acest lucru este foarte important!De fapt, aceasta este o nouă teorie a iubirii.

Fixarea nu se întâmplă deoarece obiectului tocmai i-a plăcut, subiectului i-ar putea plăcea mulți oameni de sex opus și alte obiecte. Dar nu există o alegere decisivă, subiectul nu pune o „miză” asupra acestei persoane.

Daca el face un "pariu" , atunci asta înseamnă că își ancorează ferm destinul, fericirea ta, viitorul tău cu această persoană.

El investește energia speranțelor și viselor sale în viitor, sperând la o viață lungă împreună, sperând să primească multe devidende, de exemplu, mizând pe fericirea sexuală, având și crescând copii, având o viață interesantă împreună, aprobarea societății, etc.

Nu e de mirare că îndrăgostiții se întreabă reciproc: „Mă iubești?”, „Nu vei înceta să mă iubești?” etc. Vor să se asigure de „profitabilitatea” și fiabilitatea investițiilor lor și, de asemenea, că vor investi și în ele.

Mai mult, am devenit convins în practica terapeutică că investițiile controlează dorința sexuală și nu invers. Investițiile dispar - dispare și atracția.

Exemplul 2. „Buchet de flori”.

Un tânăr s-a apropiat de mine.

„Nu pot”, spune el, „să-mi uit prima soție. M-a părăsit acum trei ani. S-a căsătorit cu un străin, a plecat din țară, a născut un copil. M-am căsătorit recent, dar nu-mi pot iubi a doua soție ca prima, văd totul mai întâi. Mi-e chiar rușine în fața celei de-a doua soții, dar nu mă pot abține. "

- Asta înseamnă că ești încă dependent de prima ta soție. Nu ai lăsat-o să plece încă.

- Nu, deja am suferit-o pe a mea. Am trecut deja peste tot în doi ani.

- Și putem verifica cu ușurință acest lucru.

Cum este?

- Dar imaginează-ți că prima ta soție stă aici pe un scaun. Ce simți?

- Nu face nimic. Nu-mi pasă.

- Atunci îi poți spune cu ușurință: „Adio, îți doresc fericire în viața ta personală!

- Nu, din anumite motive nu pot spune aceste cuvinte.

- Ei bine, asta înseamnă că ești dependent.

I-am explicat teoria investiției și i-am cerut să găsească o imagine a acelor sentimente pe care le-a pus în prima sa soție și care încă îi sunt date. A spus că este un buchet frumos de flori.

- Sunt florile tale?

– Da, acestea sunt sentimentele mele minunate pe care i le-am dat.

- Scoate-i și lasă-i să intre în corpul tău oriunde vor.

- Acest buchet mi-a intrat în piept, m-am simțit atât de bine. Energia a revenit. Este cumva mai ușor să respiri, iar mâinile se ridică de la sine. Nu am putut ridica mâinile după ce a plecat.

- Acum uită-te din nou la această femeie (arătând spre un scaun).

- Ciudat, acum este doar o femeie, dintre care sunt milioane.

- Îi poți spune acum: „Adio, îți doresc fericire în viața ta personală”.

- Da, acum este ușor.

- Atunci spune-mi și vezi ce se întâmplă cu imaginea.

- Vorbesc și văd cum este eliminată și redusă imaginea ei. A dispărut complet și a devenit și mai bun. - Uită-te acum la a doua soție.

- Da, acum este diferit.

- Îi poți da apoi un buchet. Totuși, după cum doriți.

- Nu de ce ...

Era clar că se grăbea și, după un scurt adio, a plecat acasă.

Întoarcerea „capitalurilor” investite înapoi (în corpul subiectului), când s-a produs distrugerea relațiilor, eliberează subiectul și face ca obiectul iubit să fie neutru, la fel ca toți ceilalți oameni. Nici Freud, nici alți psihanaliști și terapeuți cunoscuți nu descriu metode care s-ar concentra în mod specific pe întoarcerea sentimentelor sau a părților din personalitate pierdute de subiect, altfel toată lumea ar fi știut despre asta de mult timp. Este destul de înțeles de ce astfel de metode nu au fost create.

Pentru aceasta, numai tehnologia terapiei emoțional-figurative este potrivită, deoarece vă permite să prezentați sentimentele investite sub forma unei imagini și, prin întoarcerea acestei imagini în propriul corp, să restituiți resursele pierdute.

Este aproape imposibil să recâștigi sentimentele numai pe baza tehnicilor verbale.

Mai mult, pentru majoritatea psihoterapeuților, ideea în sine nu este încă disponibilă datorită faptului că o metodă în care sentimentele pot fi mutate ca obiect, te poți identifica cu ele, le poți lua în corpul tău sau le poți lăsa să plece. contrazice convingerile lor tradiționale.

Exemplul 3. Golden com.

Un tânăr a venit la mine pentru a afla relația cu fata. Dragostea lor a început la vârsta de 15 ani, a fost puternică și sinceră. Chiar și atunci, au intrat în relații sexuale și s-au bucurat unul de celălalt. Dar anii au trecut și ar fi timpul să se căsătorească, dar el era un student sărac și nu putea să-și îngrijească familia. Apoi a fost jignită și, după ce s-a rupt brusc de iubita ei, s-a căsătorit cu un bărbat bogat. A născut un copil, dar nu a fost fericită, și-a regretat alegerea și în curând a început să caute să restabilească relațiile cu fostul ei iubit. A divorțat de soțul ei, dar totuși aspirațiile sale principale erau banii și cariera. Tânărul nu mai dorea împăcarea cu ea, dar nu se putea elibera de vechiul sentiment, nu putea rezista insistențelor ei, deși nu mai avea încredere în dragostea ei. Acum își putea întreține deja familia, dar nu voia să-și conecteze viața cu fosta iubită.

La început am crezut că doar vorbește rănit, mândrie. Poate ar trebui să-l ajuți să-și ierte iubitul necredincios și să se reunească cu ea?

Dar a fost ferm în intenția sa de a se elibera de această dependență emoțională.

Era convins de moralitatea scăzută a fetei și credea că îl manipulează.

El nu nu putea înțelege cum ar putea neglija anterior sentimentele lui frumoase, l-a rănit atât de mult. El însuși nu ar fi luat niciodată inițiativa în restabilirea relațiilor.

Prima sesiune a fost utilizată pentru a clarifica toate circumstanțele cazului și pentru a lua o decizie finală cu privire la ce ar trebui făcut.

La începutul celei de-a doua întâlniri, tânărul a confirmat din nou că nu are nici cea mai mică intenție de a reconstrui relația, ci are nevoie de ajutor pentru a nu mai fi atras de ea, pentru a fi eliberat de această dependență și suferință. .

Urmând noțiunea teoretică că dependența emoțională se bazează doar pe acele „capitale” psihologice pe care subiectul dat le-a „investit” într-o persoană dragă, i-am sugerat clientului creează o imagine a acestor sentimente în fața ta.

După ce s-a gândit, tânărul a spus că aceste sentimente sunt ca o uriașă minge de aur, din care iese un fir, care îl leagă de balonul de deasupra.

Am stabilit că această minge simbolizează fata căreia i-a înmânat sentimentele, sperând să o țină cu aceste sentimente.

După aceea, am sugerat ca clientul să absoarbă acest nod, adică sentimentele sale, din nou în sine, ca energie a sa.

La început, el nu a înțeles cum se putea face acest lucru. I-am sugerat să-i invite înapoi în corpul său, dar nu a reușit.

Deodată, el a găsit o soluție:

– Trebuie să intru eu în comă! Pentru că e mai mare decât mine.

- O vom face.

În imaginația sa, a intrat în acest nod și a simțit că sentimentele pierdute anterior îl îmbrăcau din toate părțile, ca o aură strălucitoare, îi umpleau întregul corp înăuntru, iar mingea zbura și plutea undeva în lateral.

- Aceste sentimente mă protejează chiar, simt forță și independență. Acum, aceste sentimente îmi aparțin și pot dispune liber de ele, le poate direcționa către altcineva.Și cum ar putea neglija aceste sentimente atât de frumoase?

- Ce părere ai despre fata asta acum?

- Știi, acum chiar nu-mi pasă. Nici nu vreau să conduc un Mercedes în fața ei pentru a mă răzbuna. Sunt cu adevărat liberă.

- Ar trebui să ne întâlnim din nou pentru a ne asigura că rezultatul este într-adevăr durabil. Poate va fi nevoie de ceva muncă.

- Nu, sunt absolut sigur. Dacă este necesar, vă voi suna din nou. A ieșit de la mine cu un mers foarte încrezător și puternic, nu a mai sunat.

Un comentariu:

Acest caz, ca și cel precedent și multe altele, arată că subiectul poate, folosind acțiunile conștiente în raport cu imaginea sentimentelor lor le readuc cu adevărat la tine,și astfel obține eliberarea de dependența emoțională.

În mod tradițional, psihoterapeuții consideră că, cu un partener cu care relația este întreruptă, ar trebui să-și ia adio mental (și / sau cu adevărat) și să-l lase să plece.

Cu toate acestea, nu este atât de ușor să ne luăm la revedere, deoarece inima, sufletul și sentimentele rămân în continuare la cel cu care au fost prezentați, cu care sunt legați.

Înainte de a da drumul, trebuie să vă recuperați „investiția”, altfel nimic nu va funcționa.

Uneori, acest lucru se întâmplă în mod spontan, dar, în cea mai mare parte, problema dependenței emoționale rămâne extrem de dificil de rezolvat, aparent din cauza lipsei de înțelegere a importanței acestui aspect și a lipsei tehnologiilor adecvate.

Adesea psihoterapeuții sugerează ruperea sau tăierea mentală a firului de legătură, alungarea mentală a fostului soț etc. Aceste metode mecanice oferă uneori ușurare, dar de atunci oamenii sunt conectați nu prin fire, ci prin sentimente, atunci în cea mai mare parte nu apare nicio soluție sau soluția este parțială și instabilă.

Revenirea sentimentelor și a părților personalității cu ajutorul unei imagini prezentate vizual a acestor sentimente sau părți ale personalității nu provoacă rezistență, deoarece individul nu pierde nimic.

De asemenea, nu există nimic reprobabil moral în această acțiune, deoarece nu dăunează obiectului iubirii și nu o alungă, nu o abandonează. Cu toate acestea, după aceea este foarte posibil să renunți la obiectul care nu mai este înzestrat cu o atracție irezistibilă.

Cu toate acestea, subiectul poate avea motive suplimentare pentru a nu face ceea ce terapeutul îl cere să facă, iar acest lucru creează noi dificultăți și caracteristici ale lucrării.

Terapeutul trebuie să învețe să depășească sau să ocolească rezistența clientului pe calea eliberării sale.

Exemplul 4. „Un porumbel înfricoșat”.

Fata nu l-a putut uita pe tânărul care a părăsit-o acum doi ani. În fiecare seară își imagina că era lângă ea și era dureros. Desigur, am întrebat-o despre motivele destrămării și despre dorința și posibilitatea reconcilierii. Totul spunea că era necesar să ne luăm la revedere în cele din urmă și să-i dăm drumul fostului iubit.

Am invitat-o ​​imediat să prezinte acea parte a personalității sale sau acele sentimente pe care le-a „investit” în iubitul ei și pe care le-a pierdut odată cu plecarea lui.

Ea a răspuns imediat că este un porumbel.I-am explicat că porumbelul simbolizează de obicei sufletul și i-am întrebat dacă era gata să întoarcă acest porumbel, să-l accepte înapoi ca parte a personalității sale? Oea a confirmat că porumbelul, pe care și l-a imaginat clar, face parte într-adevăr din personalitatea ei, dar dintr-un motiv oarecare îi este frică să meargă la ea.

- De ce nu?

- Pentru că îi tăi aripile.

- De ce faci asta?

- Ei bine, desigur, pentru a nu zbura.

Aceasta este prima dificultate. Era necesar să îi explici fetei că sufletul nu poate zbura de la sine, că îi va aparține în continuare.... Și, de asemenea, faptul că cu cât țineți mai mult pe cineva în captivitate, cu atât mai mult izbucnește.

Toate acestea au fost explicate, dar întrucât criteriul adevărului este experiența, i-am sugerat-o de dragul experimentului explică-i porumbelului că fata nu-și va mai tăia aripile.

Această afirmație a avut un efect, porumbelul a vrut deja să se întoarcă la fată, dar totuși i-a fost frică.

Nici una dintre asigurările de la fata către care am împins-o nu a ajutat.

Aceasta este a doua dificultate. Observând cu atenție cuvintele și intonațiile clientului, am realizat brusc că, de fapt, ea însăși se temea de porumbel.

Se temea de libertatea lui, temându-se că el ar putea să-i conducă din nou sentimentele cu el.

Aceeași teamă a făcut-o să tundă aripile porumbelului, deci aceasta este o dificultate nouă și în același timp veche, dar este necesară o nouă abordare.

Apoi i-am sugerat fetei, paradoxal, să-i declare porumbelului că ea însăși nu s-ar mai teme de el.

Fata a fost surprinsă pentru că era convinsă că porumbelul se teme de ea.

Fără să explic, am insistat că aceasta este o tehnică paradoxală și ar trebui încercată.

Ea s-a supus, iar porumbelul a zburat imediat în pieptul ei. Fata respira mult mai adânc și mai liber, ochii i se luminară, se simțea mai bine și toate temerile îi dispăreau.

Acum, când și-a prezentat fostul prieten, s-a simțit complet liberă de el.

Acum putea să-și ia rămas bun de la el și a confirmat absolut cu încredere că nu mai suferă și nu experimentează dependență. O săptămână mai târziu, ea a confirmat din nou pozitivitatea și stabilitatea acestui rezultat.

Un comentariu:

În acest exemplu, am analizat și noi două dificultăți posibile, care pot fi întâlnite la întoarcerea sentimentelor investite:

1. Individul comite o oarecare violență asupra părții investite a personalității (adică asupra sa), ca urmare a căreia își pierde încrederea în el (el însuși);

2. Individul se teme de revenirea unei părți a personalității, temându-se că aceasta îl va dezamăgi sau îl va controla etc.

Există o divizare internă și frică de un control nereușit asupra propriei persoane.

Din acest caz și din alte cazuri, putem concluziona că subiectul dependenței emoționale trăiește uneori un sentiment de nesiguranță în sine, nu se apreciază, nu are încredere în sentimentele sau abilitățile sale.

Uneori se opune eliberării de dependența de care se plânge, pentru că se teme că va face noi greșeli în libertate sau că nu va fi nevoie de nimeni, nu va găsi pe nimeni etc.

Metoda poate fi aplicată la o serie de alte probleme, cu mici modificări ale tehnicii, numim asta extensii ale zonei de aplicare a metodei sau, mai simplu, extinderea metodei.

Extensia metodei:

1. Dependența emoțională și psihosomatica

Dependența emoțională poate da naștere simptomelor psihosomatice, pe care individul le consideră nu ca o consecință a dependenței, ci ca o stare de rău somatică, cu care uneori caută ajutor medical, dar acesta din urmă nu dă niciun rezultat.

Voi da două exemple pentru a arăta cum se poate întâmpla acest lucru:

Exemplul 5. „Păianjen pe spate”.

La unul dintre seminarii, i-am invitat pe studenți să-și arate munca.

Elevul a cerut să-și rezolve problema psihosomatică. A suferit dureri de spate constante și severe, ceea ce a împiedicat-o să doarmă normal, iar spatele o durea în orice poziție. A căutat ajutor de la medici, dar aceștia nu au putut să o ajute.

Am invitat-o ​​să-și imagineze o imagine a acestei dureri.

A văzut durerea ca pe un păianjen imens așezat pe spate.

Deoarece păianjenul simbolizează de obicei un bărbat, am sugerat că are o problemă serioasă în relația ei cu un bărbat. S-a dovedit că prietena ei este dependentă de droguri și încă încearcă să-l salveze de această dependență, dar nu poate face nimic.

Încearcă să întrerupă relațiile cu el, dar, de asemenea, nu poate scăpa de el.

Am încercat diferite trucuri pentru ao scăpa de prezența păianjenului pe spate, dar nimic nu a funcționat pentru a o scuti de această dependență emoțională.

A înțeles că încă nu va fi în stare să-l salveze, că și-a sacrificat sănătatea și destinul, dar dintr-un anumit motiv „nu a putut” să-l lase să plece.

Apoi am invitat-o ​​să răspundă în numele păianjenului la întrebarea: "Trebuie să fie salvat și târât pe spate undeva, unde, poate, nu se duce?"

Responsabilă pentru el, fata și-a dat seama că într-adevăr nu avea deloc nevoie de el și, prin urmare, a rezistat.

Imediat a reușit să-i dea drumul păianjenului, acesta a dispărut, iar durerea din spatele ei a dispărut în același moment. În aceeași seară, ea a întrerupt toate relațiile cu toxicomanul.

După un timp, a întâlnit un alt bărbat, s-a căsătorit, a născut un copil și trăiește fericită. De atunci, spatele ei nu a mai suferit niciodată (cel puțin în următorii 4 ani).

Ea mi-a spus această poveste la 4 ani după ședință, de care chiar am uitat.

Un comentariu:

Este clar că un student rupe o relație nu putea dintr-un sentiment înțeles fals al datorieiîn fața acestui tânăr, ea spera la o minune și se temea să fie responsabilă pentru căderea sa ulterioară.

Prin urmare, ea nu a aplicat sincer tehnicile care i-au fost oferite inițial.

După ce a răspuns la întrebarea propusă în numele „păianjenului”, ea și-a dat seama că el nu trebuie să fie salvat, iar căderea sa ulterioară a fost predeterminată de propria dorință, ea nu a fost responsabilă pentru acest lucru.

Și-a dat seama că îl trăgea pe spate împotriva voinței lui. O astfel de conștientizare imediată, care nu putea fi atinsă prin niciunul dintre argumentele terapeutului, i-a permis să renunțe la această persoană, să nu mai simtă datorii față de ea și să o întindă înapoi pentru a o salva.

Prin urmare, spatele a trecut imediat și nu a mai rănit, iar ea a reușit să se despartă cu adevărat de această persoană, să scape de dependența emoțională, să renunțe într-adevăr la un fals sentiment al datoriei. Pe de o parte, acesta este un caz de boală psihosomatică, pe de altă parte, un caz de dependență emoțională bazată pe simțul datoriei.

Dar este important să înțelegem că realizarea insensibilității „faptei” ei a dus la dezamăgire, respectiv, fata și-a luat imediat investiția, s-ar putea spune, automat.

Exemplul 6. „25 de ani de durere cardiacă”.

O femeie de 70 de ani suferea de dureri cronice de inimă, trebuind să se oprească din când în când în drum spre odihnă. Din când în când se simțea atât de rău dintr-un spasm al inimii, încât se temea pentru viața ei. Aceste fenomene au început să i se întâmple acum 25 de ani, după moartea bărbatului ei iubit, a cărui soție neoficială era, nu mai erau bărbați în viața ei.

Moartea lui a fost o lovitură grea pentru ea, dar ea a crezut că era deja capabilă să supraviețuiască acestei dureri și și-a revenit complet.

Am invitat-o ​​să-și imagineze o imagine a durerii de inimă pe care o trăia.

Imaginea durerii era ca o lamă, chiar și o baionetă. A fost foarte surprinsă când i-am sugerat că problemele ei cardiace erau legate de acea traumă psihologică veche.

- Nu se poate, au trecut 25 de ani. Apoi, desigur, eram foarte îngrijorat, dar m-am liniștit cu mult timp în urmă.

„Ei bine, atunci îți va fi foarte ușor să renunți la această lamă.

- Da, l-am lăsat să plece, dar nu pleacă.

- Încearcă din nou.

- Cu toate acestea, el nu dispare nicăieri.

- Așa că i-ai dat ceva foarte valoros pentru tine o dată și nu l-ai returnat până acum. Vă puteți imagina cum arată?

– Aceasta este inima mea sângeroasă rănită.

- Chiar asta este inima ta?

- Da, desigur, al meu!

- Sunteți de acord să îl returnați în corpul vostru, astfel încât acesta să fie la locul său?

- Da, dar are o astfel de rană, mi-e teamă că mă va face să mă simt prost.

- Nu, când îl iei, atunci numai atunci îl poți vindeca. Pentru a face acest lucru, spune-i doar că îi permiți să se vindece, nu-l vei mai răni.

- Da, a intrat în loc și se vindecă treptat.

- Spune-mi când se vindecă complet.

- Da, s-a vindecat deja. Mi-a devenit cumva mai ușor.

„Acum privește din nou lama.

- Și el nu mai este! El însuși a dispărut.

Un comentariu:

Din acest caz rezultă că că dependența emoțională poate persista mulți ani, deși individul nu poate fi nici măcar conștient de aceasta. Mai mult, el nu știe că afecțiunea sa fizică este o consecință a acestei dependențe.

Extensia 2. Dependența emoțională și confluența

Multe cazuri de dependență sunt determinate de fuziunea timpurie cu mama, dar nu numai cu mama, deși în practică acesta este cel mai frecvent caz.

Acest lucru se întâmplă cel mai adesea cu fetele. Un adult este încă un copil mic, care se simte cu simțurile altei persoane, fără să știe cum să se simtă ca o ființă separată și cum să stea în picioare.

Problema este că nici măcar nu știe să se simtă altfel, nu a avut niciodată experiența independenței și se teme de un astfel de stat sau consideră că este un fel de trădare imorală a mamei sale.

În același timp, poate suferi din cauza faptului că ia întotdeauna decizii și își construiește viața personală în conformitate cu opinia mamei, experimentează dureros oricare dintre capriciile sau bolile ei, este disperat chiar de gândul morții ei, se simte mereu vinovat în fața ei etc.

Este foarte dificil să scap de o astfel de dependență și, în practica mea, am întâlnit în mod repetat aceste cazuri dificile.

Terapia verbală standard este, de obicei, pe termen foarte lung, dar tehnica deja descrisă a Terapiei cu Imagini Emoționale este foarte promițătoare.

NS Exemplul 7. „Fuzionarea cu mama”.

O femeie de aproximativ 35 de ani cu un copil propriu a făcut următoarea solicitare la atelier:

Toată viața ei a fost pătrunsă de sentimentul nesemnificativității și dependenței sale de sentimentele și deciziile mamei sale. Nevoile și opiniile mamei erau mai importante decât ale ei, cea mai mică boală a mamei a provocat experiențe tragice, iar gândul că mama va muri a dat naștere ideii că după aceea era imposibil să trăiești.

Mama a trăit separat, dar, cu toate acestea, influența ei asupra fiicei sale a rămas necondiționată și inadecvată ... Ea a simțit că ceva în relația lor nu este în regulă, dar nu a înțeles ce era în neregulă. Principala linie de lucru a avut ca scop ajutarea unei femei să realizeze ce parte din personalitatea ei i-a dat mamei sale în copilărie și de ce?

S-a dovedit că a fost inima ei mică de bebelușși în ciuda credinței că această inimă era ea, a avut mari dificultăți în a-l readuce la sine. În cele din urmă, ea și-a întors această inimă în corpul ei, imediat s-a schimbat linia de gândire.

Și-a dat seama brusc că mama ei, se pare, este o persoană separată de ea, mama ei are propria sa istorie personală, care a inclus primul ei soț și alte circumstanțe, că mama ei are propriul său caracter și propriile amăgiri.

Dar, mai presus de toate, a fost surprinsă de simțul imediat al separării și independenței sale.

Pe măsură ce stăpânea această nouă realitate subiectivă care i-a fost dezvăluită, inima mică din sânul ei a crescut și s-a transformat treptat într-o inimă adultă mare și cu drepturi depline, de care era lipsită psihologic.

Acum și-a dat seama că se poate simți pentru ea însăși și poate lua decizii în funcție de nevoile ei, era nou și minunat.

Un comentariu:

Astfel, metoda rentabilității investiției poate fi eficientă în cazul confluenței.

În cazul unei fuziuni, alte tehnici pot și pot fi aplicate cu succes. Destul de des există cazuri în care clientul se află psihologic în pântecele mamei (acest lucru este exprimat în imaginea unui ou, pungă, cuvă sau peșteră, în interiorul căruia se află) - el refuză să se nască.

Aici puteți merge în diferite moduri, de exemplu, vă puteți imita nașterea în imaginația dvs. (cu toate acestea, metodele tradiționale de dramă simbolică, psihodrama și terapia corporală sunt de asemenea potrivite), dar în practica noastră am dezvoltat o abordare paradoxală care ne permite pentru a rezolva această problemă într-o serie de cazuri neașteptat de simple.

Informăm clientul, h atunci el ține pântecele mamei, cu care este natural de acord.

După aceea, îl invităm să elibereze uterul, făcând referire la imaginea acestuia cu cuvintele potrivite.

Dacă acest lucru nu este suficient, atunci metoda anterioară de returnare a sentimentelor încorporate se adaugă la această procedură.

Exemplul 8. „Eliberarea uterului mamei”.

La seminar, am sugerat ca membrii grupului să efectueze un exercițiu mental, să intre în cercul „Sănătății”, reacțiile au fost diferite, dar mai ales pozitive.

Cu toate acestea, un participant, o tânără fată, a spus că, dintr-un anumit motiv, s-a văzut într-un fel de cuvă, în stare anemică nemișcată, Am încercat să ies, până la urmă m-am văzut în mare, dar am fost și eu într-o stare anemică.

I-am spus că, cel mai probabil, a avut o naștere dificilă sau că există o dependență emoțională de mama ei.

La care ea a răspuns că ambele sunt adevărate.

„Ar trebui să-i lași pe mama și pântecele ei să plece”, am sfătuit, „pentru că numai tu îi ții, nu ei sunt tu. Dar asta va necesita multă muncă. Ne vom ocupa mai târziu dacă vrei.”

Apoi am trecut la discuțiile despre impresiile celorlalți membri ai grupului.

Câteva minute mai târziu, fata a sărit în sus și a început să meargă emoționată înainte și înapoi în cercul grupului.

Bineînțeles, am întrebat ce se întâmplă cu ea și dacă ar dori să discute problema ei?

Mi-a răspuns că a urmat deja sfatul meu și, care va face totul pe cont propriu.

Am continuat să lucrez cu grupul, iar fata mergea uneori în cercuri, apoi se oprea și plângea. Treptat s-a liniștit și s-a așezat în locul ei.

La următorul seminar, câteva luni mai târziu, ea a confirmat că și-a rezolvat într-adevăr problema, că dependența ei de mama și de pântecele ei a dispărut.

Un comentariu:

Acest caz ilustrează o altă tehnică pentru eliberarea unei dependențe, în care clientul eliberează obiectul pe care crede că îl deține.

De exemplu, o persoană pretinde uneori că este „în închisoare” și nu poate scăpa de ea, oricât ar încerca. Apoi este invitat să renunțe la închisoare!

Închisoarea se prăbușește și clientul este eliberat. Apoi își dă seama că și-a creat propria închisoare.

Dar când eliberează un uter sau o închisoare, înseamnă că încetează să mai investească în acest obiect și le returnează automat lui însuși.

Această tehnică ar trebui combinată uneori cu cea anterioară.

Mai întâi, întoarce-ți părțile pierdute ale personalității și apoi renunță la obiectul dependenței tale. Dacă reușiți să renunțați (a nu alunga violența este inacceptabilă), atunci acesta va fi criteriul pentru succesul lucrării privind rentabilitatea investiției.

Dacă puteți rupe forțat conexiunea, atunci aceasta înseamnă că nu este întreruptă.

Extensie 3. Lucrul cu fixarea asupra trecutului și speranțelor pentru viitor

Parabolă: Un tigru l-a urmărit pe bărbat. A fugit de el și a căzut în prăpastie, a prins o rădăcină care ieșea din malul muntelui și a atârnat pe ea. Privind în jos, a văzut un alt tigru care îl aștepta dedesubt. Apoi, un șoarece mic a fugit din nurcă, lângă rădăcină, și a început să roască rădăcina. Când a rămas foarte puțin pentru ca rădăcina să se desprindă, omul a văzut brusc o căpșună mică crescând pe panta chiar în fața feței. L-a smuls și l-a mâncat.

Aici se termină parabola și, de obicei, nu se dă interpretare și oamenii o înțeleg foarte strâmb, de exemplu, ca dovadă că viața noastră este o suferință continuă, există doar mici bucurii.

Cu toate acestea, sensul său este direct opus acestei perspective sumbre asupra vieții și este foarte ușor de înțeles acest lucru, primul tigru este trecutul, de care un om fuge îngrozit, al doilea tigru este viitorul, de care omul se teme mereu.

Rădăcina este rădăcina viețiiși mic șoricel - timp de neiertare.

Si aici căpșuna mică este un moment al prezentului, și când o persoană a mâncat-o, a intrat în momentul prezent și a atins iluminarea.

Pentru că în prezent nu există nici trecut, nici viitor, ceea ce înseamnă că nu există frici și suferință, există doar frumos cadou care poate dura pentru totdeauna.

Prin urmare, pentru a scăpa de suferință, ar trebui adesea să ne întoarcem pur și simplu din trecut sau viitor.

Exemplul 9. „Întoarcerea din trecut”.

Tânărul, care era un om de afaceri de succes, a câștigat o grămadă de bani, dar compania sa și-a făcut treaba și a fost desființată.

Nu s-a regăsit în prezent, nu a simțit sensul vieții, deși avea o familie și atât de mulți bani încât nu mai putea lucra.

S-a dovedit că se gândea doar la cât de bine era când conducea o companie de succes.

S-a întâlnit cu vechi prieteni și au vorbit doar despre cât de bine a fost atunci. I-am spus că se pare că a rămas blocat în trecut și l-am întrebat ce a lăsat acolo.

-- Da, sunt cu toții acolo. el a exclamat.

L-am invitat să se vadă în trecut și să-l întoarcă el însuși aici, în prezent. "

"Dar nu vrea. Se simte atât de bine acolo. Stă într-un birou mare, semnează hârtii importante, face fapte bune. Nu vrea să se întoarcă la mine".

„Explicați-i", spun, „că se agață de iluzia că nu este nimic. El trăiește într-o lume iluzorie, se înșală, dar tu poți trăi cu adevărat aici."

- "O, de îndată ce i-am spus, a fugit direct către mine. A intrat în corpul meu. M-am simțit cumva bine. De ce zâmbesc? Știi, nu zâmbesc niciodată așa."

În viața noastră dificilă, există nu numai întâlniri fericite, ci și despărțiri amare.
Ne îngrijorăm, ne întristăm, încercăm să înțelegem cum să renunți la persoana pe care o iubești pentru totdeauna din memoria mea.
Să dai drumul unei persoane dragi din propria ta viață este mult mai ușor decât să-i ștergi imaginea dorită odinioară dintr-un suflet vulnerabil.
Primesc destul de des scrisori sincere de la cititori care cer nu numai sfaturi, ci și ajutor verbal.
Dragi femei, din păcate, nu veți putea să-l lăsați pe persoana iubită din memorie pentru totdeauna.

Deși există câteva trucuri pentru a face față rapid separării amare. Am vorbit deja despre acest lucru în publicațiile anterioare, astfel încât acest articol este destinat să completeze materialul existent cu experiența celor care au reușit să ierte pentru totdeauna și să renunțe la dragostea nebună.

Ce trebuie să faci pentru a renunța la persoana pe care o iubești

Buna dragi cititori.
Numele meu este Antonina.
Îi înțeleg perfect pe cei care suferă în prezent de separare. Însuși a trecut prin ea de mai multe ori.
L-am iubit pe tânăr, comunicând cu el pe rețeaua de socializare destul de mult timp, fără să mă întâlnesc vreodată. Dacă aveți o situație similară, atunci vă propun să procedați conform următoarei scheme:

1). De urgență, eliberați imaginea virtuală din imaginația voastră imaginară. Părăsiți rețeaua socială pentru totdeauna ștergându-vă propriul profil. Vă ștergeți fotografiile și vă forțați să nu vă uitați la fotografia iubitei voastre cu un efort de voință. Aceasta este o regulă foarte importantă. Cu cât scapi mai repede de contactul vizual cu fotografiile, cu atât mai repede poți elibera imaginile promovate ale propriei tale fericiri, care de fapt nu existau. Nu vă întoarceți sub nici un pretext, nu răspundeți la apeluri și nu vă chemați singur iubitul. Amintiți-vă un lucru simplu. Iubirea virtuală este o iluzie monstruoasă a celor care, din mai multe motive, nu și-au putut găsi sufletul pereche în lumea reală.
Iertă-te pe tine și prietenul tău virtual pentru faptul că ai contactat odată și cineva a decis să rupă definitiv aparența unei relații. Veți putea să renunțați la imaginea simulată în aproximativ șase luni, ștergând pentru totdeauna momentele incitante din memorie. Desigur, îți vei aminti de el, dar amplitudinea fluctuațiilor sentimentelor va scădea considerabil.
2). Dacă ești părăsit de iubitul tău bărbat, plecând spre o altă femeie, amintește-ți că la început vei simți cel mai puternic fatalism. Aceasta înseamnă că psihicul tău va începe să demonstreze iubirea plecată, ca fiind singura din viață. Această etapă trebuie trăită, similar cu primul punct. Fără apeluri, fără corespondență, fără speranță. Lasă-ți speranța că se va întoarce la tine cu o mărturisire. Nu aveți nevoie de o astfel de taxă.
În niciun caz nu stați închis, mergeți la prietenii dvs., intrați în ușile lor închise fără o invitație. Cu alte cuvinte, înlocuiți orice vă amintește de persoana iubită.
Nu beți - este o fundătură. Nu vă acordați o perioadă de timp pentru a da drumul persoanei dragi în câteva luni și nu faceți cunoștințe noi pentru moment. Cineva s-a atașat, nu refuza. Dar, în orice caz, nu veți dori să vorbiți cu nimeni și să vă apropiați. Deci, faceți-o prin „Nu vreau”. Iertarea cuiva este mult mai ușoară decât a da drumul. Și pentru aceasta nu trebuie izolat.
3). În mod independent, printr-un efort de voință, lucrează cu psihicul tău. Ardeți toate fotografiile iubitei voastre în iad, lăsându-l pe el la un nivel energetic. Aceasta nu este slăbiciune sau psihoză. Aceasta este o metodă de eliminare a celui care te-a trădat fără plângere. Ardeți-i scrisorile și îndepărtați orice cadou, protejându-vă astfel de amintiri și așteptând în speranța că se va târâ. Cel care a plecat o dată, va arunca și apoi. Stiu asta!
4). Nu adăposti resentimente în sufletul tău - te va enerva și mai mult. Trădat, atunci îl va trăda pe cel la care a plecat. Pune aceste cuvinte în capul tău inteligent. Iertați-l pe cel iubit lăsându-l să treacă încercând să înceapă o nouă viață și să cunoască un bărbat adevărat. La început, vei crede că toți bărbații sunt la fel. Vă garantez. Cu siguranță, încă mai crezi, citind acest articol. Există bărbați cumsecade, sau mai bine zis un singur. Numai el te va întâlni după doi ticăloși. Acestea sunt legile vieții. Întâlnirea trebuie câștigată prin pierdere.
5). Pentru a-i da drumul persoanei dragi din viață și din memorie, prindeți o conspirație magică pe care mi-a dat-o un prieten de-al meu când mi-a văzut starea după ce a petrecut cu Yashka.
Nu vei crede, dar acum m-am eliberat de slăbiciunea mentală pentru a suspina atunci când un alt admirator este perepenny. A plecat și lăsați-l să eșueze. Revenit, lasă-l să plece.

Nu mai ești, nu există memorie în memoria mea, îți voi topi imaginea ca o bomboană. Fără cadouri, fără speranță, scap de hainele murdare. Fără întâlniri, fără suferință, sunt plin de viață și de noi dorințe.

Citiți această conspirație, culcându-vă. M-a ajutat foarte mult în timpul său.
Acum știi, cum să renunți la persoana pe care o iubești pentru totdeauna din viață și din memorie.
Iertați-l și spuneți-vă că fiecare persoană din această viață trece prin ceva pentru a deveni mai puternică, mai înțeleaptă și pentru a câștiga ceea ce se numește experiență.