Cum să crești sănătos de la 3 ani. Pentru a crește un copil sănătos, pediatrii vă sfătuiesc să urmați doar câteva reguli simple. Care sunt cele mai bune activități fizice pentru copii mici?

Care părinte nu visează că copiii lor sunt sănătoși și fericiți în viața de adult? Întrebarea este retorică. Desigur, mamele și tații îi doresc copilului lor numai bine, noroc și succes. Iar pentru succes și realizare ai nevoie de sănătate bună, caracter puternic și determinare. Dar dacă majorității părinților le pasă de sănătatea tinerei lor generații, atunci odată cu dezvoltarea calităților de voință puternică și antrenamentul motivațional, totul este ceva mai complicat. Din anumite motive, ele trec în fundal și sunt amintite doar atunci când copilul se confruntă cu primele teste serioase de forță pe care soarta i se potrivește. Atunci părinții încearcă în grabă să pună în capul copilului acele linii directoare și valori, urmând că, după cum cred ei, copilul lor își va face drum în viață.

Psihologi, scriitori, filozofi, sociologi - toți sunt de acord că pentru a crește o persoană sănătoasă atât la suflet, cât și la trup, sunt necesari mai mulți factori importanți. Și toate sunt intangibile: atenție față de copil și tot ceea ce se întâmplă de la naștere în viața lui, dragoste - inexplicabilă, sinceră, dar nu oarbă și nu consumatoare, respect reciproc pentru toți membrii familiei și, bineînțeles, un exemplu personal a părinților. Nicio vorbă nu va fi auzită de un omuleț, dacă de fapt, în viața reală, ele diferă de felul în care trăiesc, de ce acțiuni fac mama sau tata. „Nu crește copii, ei vor arăta în continuare ca tine. Educați-vă”, spune un vechi proverb englezesc.

Și apropo, această regulă funcționează nu numai cu acțiuni, reguli și principii de viață, valori morale, ci și cu sănătatea. Astăzi nu este un secret pentru nimeni că, de exemplu, toate obiceiurile alimentare sunt stabilite și formate în copilărie, la fel ca obiceiurile gustative. De aceea, când ne-a plăcut foarte mult ceva la o petrecere sau într-un restaurant, spunem: „Este delicios, ca în copilărie”, „Acest preparat are gustul copilăriei”.

Numeroase studii efectuate în diferite țări (SUA, Mexic, Spania, Marea Britanie și altele) au arătat că copiii ai căror părinți sunt supraponderali sunt, de asemenea, predispuși la obezitate sau acumulează kilograme în plus deja la școală, adolescență. Deja la vârsta adultă, aceștia prezintă riscuri mai mari pentru dezvoltarea diabetului zaharat și a bolilor metabolice, hipertensiunea arterială și alte probleme grave de sănătate. Cercetătorii au început să afle de ce copiii se îngrașă și s-a dovedit că marea majoritate a familiilor cu un copil supraponderal sau obez mănâncă necorespunzător, mâncăruri ieftine, sosuri, prăjeli și picante, multe dulciuri, abuzează rapid. alimente și băuturi carbogazoase.

Alimentația și sistemul de nutriție este cel mai izbitor exemplu al modului în care un model de comportament (în acest caz, alimentația) afectează sănătatea unui copil. O altă situație nu este mai puțin indicativă - atunci când un copil are probleme psihosomatice: tulburări de somn, anxietate, anxietate crescută, scăderea atenției și a concentrării, schimbări de dispoziție, agresivitate și probleme în comunicarea cu semenii, performanțe școlare slabe. De regulă, toate acestea se dezvoltă la copiii din familii în care părinții sunt foarte ocupați cu munca, trăiesc într-un stres constant sau au probleme serioase în relație, înjură și vorbesc în mod constant pe un ton ridicat. În ambele cazuri, nu sunt la latitudinea copilului, care în mod inconștient începe să facă lucruri rele pentru a provoca condamnarea celorlalți și a părinților și astfel a le atrage atenția. Când psihologul familiei și al copilului au intervenit în situație, iar părinții au refăcut radical modelul comportamentului lor, totul s-a schimbat în bine, și nu a fost nevoie de medicamente.

Prin urmare, misiunea părinților nu este doar de a „hrăni - apă - pantof” copilul lor iubit, plăti pentru tutori, cercuri și secțiuni, excursii de vacanță. Acesta este ceva mult mai mult, de care depinde sănătatea copilului, fizică și psihică, precum și dezvoltarea calităților sale personale, ceva care se bazează pe încredere: un băiat sau o fată își imită cei mai apropiați oameni în orice - mama și tata. . El ia îndrumările părinților săi drept reguli de viață și aici este foarte important ca adulții să-și amintească acest lucru și să se străduiască nu în cuvinte, ci în fapte să fie un exemplu în orice - de la îngrijirea propriei lor sănătate până la modul de a comunica cu oameni în care să aibă încredere și cine nu.

Datoria părinților este să-i învețe să recunoască „noi” și „ei”, să avertizeze împotriva ceva și să se asigure de probleme neașteptate. Mai mult, te poti asigura la propriu impotriva unor dificultati reale si situatii neprevazute - prin emiterea unei polite de asigurare pentru copil, care va deveni un fel de perna de siguranta pentru el. Piața serviciilor de asigurări din Rusia este deja destul de dezvoltată, multe programe de asigurare au devenit destul de accesibile și oricine o poate cumpăra.

Marele Winston Churchill spunea: „Succesul este capacitatea de a trece de la un eșec la altul fără a pierde entuziasmul”. E greu să nu fii de acord cu el, dar, sincer, sunt puțini astfel de entuziaști optimiști, personalități puternice. Nu fiecare persoană este pregătită pentru încercări, mai ales când vine vorba de sănătate. Și aici, împodobită de părinți grijulii și prevăzători, se poate dovedi acea paie salvatoare care te va ajuta să scapi de problemele vieții la momentul potrivit.

Introducere.

Cartea răspunde dorinței firești a fiecărui părinte de a-și crește copilul sănătos și fericit. Dar nu toată lumea știe cum să realizeze acest lucru.

Am descoperit adevăratele cunoștințe în acest domeniu, care pot ajuta pe toți cei care doresc sincer să crească copii fericiți și sănătoși.

Avertizez cititorul deosebit de iscoditor și inteligent că termenii științifici, precum și justificările științifice, lipsesc cu desăvârșire din această carte, din cauza incompetenței științei în materie de cunoaștere adevărată referitoare la fericire, iubire și sănătate. Nu există știință care să reprezinte o astfel de cunoaștere.

Cartea este publicată pe măsură ce sunt scrise capitole. De aceea, până la terminarea cărții, veți vedea sintagma - „de continuat” la sfârșitul scrierii următorului capitol.

Capitolul 1

Înainte de a începe să-ți îndeplinești dorința de a crește un copil fericit și sănătos, va trebui să începi cu tine însuți.

Adevărul este că nu poți oferi copiilor tăi ceea ce nu ai. Dacă ai fi sănătos și fericit, nu ai avea nevoie de această carte, căci titlul ei vorbește de la sine.

Oamenii fericiți și sănătoși nu citesc astfel de literatură, pentru că sunt deja sănătoși și fericiți.

Tocmai pentru că nu te consideri fericit și/sau sănătos, te interesează această carte. Dacă tu însuți nu ai ceva, poți să-l dai altuia, inclusiv unui copil? Răspunsul este evident. Nu, nu poti.

Pentru a oferi copilului tău fericire, iubire și sănătate, trebuie mai întâi să o găsești singur. Nu-i așa?

ILUZIA SUFERINȚEI, SAU „Vai de înțelepciune”.

Fiecare persoană din viața sa a trăit în mod repetat experiențe negative care provoacă durere și suferință. Emoții și sentimente precum iritare, resentimente, furie, neînțelegere, nemulțumire, singurătate, dezamăgire, lipsă de speranță, disperare, respingere, rușine, invidie, gelozie, anxietate, anxietate, ură, vinovăție, frică etc., cunoscute de toată lumea.

Gândurile și experiențele negative aduc unei persoane durere și suferință, care, acumulându-se de-a lungul anilor, se dezvoltă într-o nemulțumire profundă față de viață și sentimentul de a fi o persoană absolut nefericită.

Cunoscând esența și cauzele propriei tale suferințe, vei descoperi că suferința și fricile sunt doar o iluzie a minții, nimic mai mult.

Înainte să vină conștientizarea adevărului afirmației mele, să începem cu cauza principală a oricărei experiențe.

Starea emoțională a unei persoane depinde direct de gânduri. Acesta este un fapt incontestabil. Gândurile despre lucruri bune provoacă o bună dispoziție și emoții pozitive. Gândurile la lucruri rele provoacă o stare de spirit proastă și emoții și sentimente negative (negative).

Numai în absența completă a gândurilor vine pacea.

Pentru a explica de ce suferința este o iluzie a minții, vă voi aduce în atenție conținutul capitolului 2 din cartea mea „Calea directă către fericire, iubire și bogăție adevărată”

Când se naște un copil, inconștientul lui pur nu știe cine este. El este conștient doar că trăiește aici și acum. Pentru un nou-născut, nu există altceva decât să trăiască viața în momentul prezent. Din primele zile de viață, copilul pur și simplu trăiește.

Până la vârsta de trei sau cinci ani, copiii își trăiesc viața în mod conștient prezent în fiecare moment. Ei încă nu știu să gândească independent și trăiesc, ghidați doar de propriile nevoi și dorințe, pe care le experimentează și le realizează în mod viu.

La această vârstă, copiii se bucură de viață în toate manifestările ei, dacă adulții nu intervin cu ei. Ei trăiesc simplu și sincer, acceptând viața așa cum este.

Copiii sunt spontani și naturali în orice. Sunt pe deplin prezenți în fiecare moment al vieții, reacționând la toate cu absolut sinceritate, fără să gândească bine sau greșit, acţionează. Nu le pasă de convenții și reguli, pentru că încă nu le-au învățat. Acesta este ceea ce le face viața senină și fericită.

Aproape fiecare adult experimentează tandrețe în prezența unui copil și privindu-l. Te-ai întrebat vreodată de ce se întâmplă asta? Răspunsul este evident. Alături de bebelușul din noi prinde viață ceea ce ni se dă fiecăruia din naștere - un sentiment de fericire uitat.

Capacitatea înnăscută a copiilor de a fi senin și fericiți, acceptând viața așa cum este, cu vârsta, la majoritatea oamenilor, dispare.

Gândește-te la prima copilărie. Care a fost cel mai important și semnificativ pentru tine?

Doar tu însuți, dorințele și nevoile tale, pe care ai încercat imediat să le realizezi și să le satisfaci.

Dacă nu vă amintiți de voi înșivă la o vârstă atât de fragedă, urmăriți copiii de această vârstă. Vei fi surprins că în afară de ei înșiși și de propriile lor dorințe, nimic nu există pentru copiii mici.

Copiii își iubesc părinții absolut. Își acceptă părinții, ca tot ce li se întâmplă, ca pe un dat, care este și care este firesc, ca viața însăși. În același timp, copiii își percep părinții ca fiind cei care le satisfac majoritatea nevoilor și dorințelor. Pentru copii, dovezile unei astfel de relații sunt firești. Ei știu absolut că au nevoie doar de părinții lor.

Copiii de trei până la cinci ani își păstrează capacitatea de a iubi viața, pe ei înșiși și părinții lor absolut. Ei iubesc cu dragoste adevărată. Prin urmare, ei îl pot oferi tuturor și tuturor: mamei și tatalui, bunicilor, surorilor și fraților, câinilor și pisicilor, fluturi și libelule, flori și copaci - întreaga lume. Copiii mici iubesc absolut sincer, indiferent de ce, adică necondiționat (fără condiții). Dragostea este în esență necondiționată. Acesta este un sentiment care sfidează nu numai descrierea, ci și încearcă să-l încadreze cel puțin într-un anumit cadru. Nu putem decât să simțim dragoste.

În creștere, o persoană își uită treptat adevăratul sine și, ca urmare, își pierde capacitatea de a se iubi pe sine.

Sub povara educației, precum și sub povara regulilor și convențiilor impuse, există o uitare de sine, și dobândirea de imagini false impuse nouă de familie, societate și mediu.

Imaginile false sunt atât de nenaturale și iluzorii încât este pur și simplu imposibil să le iubești. Cu atât mai imposibilă este fericirea, care dispare odată cu pierderea conștientizării adevăratului sine.

Uitarea de tine vine odată cu formarea minții. Cu cât o persoană devine mai înțeleaptă, cu atât mai mult își uită adevăratul sine. Odată cu mintea, personalitatea începe să se formeze. Rădăcina cuvântului „personalitate” provine de la cuvântul „mască”, adică o mască.

Primele măști - copilul primește măști în propria familie atunci când este criticat, condamnat sau lăudat de proprii părinți: ești bun sau rău, ești deștept sau mediocru, ești curat sau murdar, ești minunat sau groaznic etc. . Tu însuți poți să-ți amintești toate cuvintele pe care proprii părinți și mediul tău te-au marcat. Cel mai rău lucru pentru orice copil este condamnarea, critica și furia propriilor părinți.

În același timp, părinții credeau că au dreptate și erau siguri că te iubesc.

Si tu? Cum te-ai simțit, în copilărie, în momentul în care ai fost criticat, certat și dezonorat de propriul tată și mamă? Chiar și acum ești inconfortabil cu astfel de amintiri, pentru că simțeai că nu ești iubit.

Copilul, având absolut încredere în propriii părinți, începe să se gândească la el însuși în ceea ce privește conceptele și criteriile adulților, care îi sunt insuflate de cei mai iubiți și dragi oameni lui. Astfel, datorită propriilor părinți, copiii încep să se gândească la ei înșiși la fel ca și părinții lor, acceptând treptat înlocuirea adevăratului sine cu acele măști și măști pe care propria mamă și tată le atârnă de el. Mintea copilului începe să se identifice cu aceste măști.

Este regretabil că distrugerea adevăratei esențe a propriului copil „iubit” este efectuată de proprii părinți, care ei înșiși s-au îngropat de mult timp sub o grămadă de propriile deghizări și măști.

Poate „eul fals”, care nu își amintește de sine și nu se iubește pe sine, să crească o persoană cu adevărat fericită, autosuficientă și iubitoare?

Ieșind în societate și crescând, copilul începe să întâlnească părerile altor persoane care, de asemenea, îl judecă și îl evaluează după propriile criterii.
În familie, grădiniță, la școală, la institut, la locul de muncă, concentrarea noastră asupra opiniilor celorlalți începe să reînnoiască colecția de măști pe care persoana însuși, ca adult, începe să le cultive și să le transmită lumii ca pe ale sale. personalitate.
Destul de des puteți auzi de la unii oameni o prezentare încrezătoare și mândră a sinelui într-o convingere fermă sinceră - „Sunt o persoană”. Această afirmație este înmormântarea adevăratului sine. Obișnuindu-se cu numeroase imagini și identificându-se în mod fals cu ele, o persoană își pierde adevărul.

Măștile și imaginile devin inseparabile de persoana care le poartă. O persoană, fără să observe, este reprezentată de numele măștilor sale: sunt director, sunt om de afaceri, sunt profesor, sunt medic, sunt soț/soție, sunt mamă/tată, Sunt pensionar. Măștile solide sunt un spectacol în care lipsește cel mai important lucru - cel care le poartă. Există o pierdere completă a cine te-ai născut pentru a fi. Personalitatea falsă este ferm înrădăcinată în propriul creier. Odată cu vârsta, mintea a devenit mai puternică, iar personalitatea a prins ferm rădăcini în mintea ta, punându-ți o cruce mare și îndrăzneață.

Toate măștile, imaginile și tot ceea ce ți se întâmplă în viață sunt toate intrigile minții „tale”, care nu poate fi numită cuvântul „al tău”, pentru că ai dobândit-o prin cunoștințe care nu au fost inventate de tine.

Cea mai mare iluzie a omului este mintea lui.

Pune-ți o întrebare:
- Am venit cu tot ce știu?

Raspunsul este evident:
- Nu.

Ți-ai petrecut toată viața studiind ALTE cunoștințe. Nu ai venit cu legile fizicii, matematicii, filosofiei și altele. Nu ai scris istorie, geografie, științe ale naturii și alte științe umaniste. Nu tu ai compus poeziile lui Pușkin și Iesenin. Doar ați dobândit aceste cunoștințe STRĂINE și considerați-o ale dvs. Absurditate totală. Nu-i așa?
Majoritatea minții și intelectului tău sunt „cunoștințe” dobândite de tine din exterior și, prin urmare, nu ale tale. Acesta este un fapt incontestabil.
Dar cel mai important este că NU știi nimic despre viață, ci mintea pe care ai dobândit-o din exterior, care a atras cea mai mare parte a „cunoștințelor” din surse externe: de la mami, tati, rude, rude, prieteni, profesori, cărți, mass-media, internetul și societatea care te-a înconjurat în toți anii vieții tale. Tot ceea ce consideri mintea ta nu are nimic de-a face cu cunoștințele tale personale.

Cunoștințele tale au fost dobândite de tine din propria experiență de viață. Experiența ta este ceea ce ai experimentat și experimentat personal în viața ta.
Te-ai căzut, te-ai rănit, te-ai ars, te-ai înecat, te-ai îmbolnăvit, te-ai căsătorit, te-ai căsătorit, ai născut, ai divorțat, ai pierdut pe cei dragi, ai suferit, experimentând propriile sentimente și emoții - aceasta este propria ta experiență și cunoștințele tale. Doar această cunoaștere îți aparține, așa cum ai dobândit-o din propria experiență. Restul „cunoștințelor”, din care există mult mai mult, nu poate fi numit cunoștințele tale. Aceste cunoștințe sunt dobândite și împrumutate de la alții, adică de la ALȚI, și nu de la dumneavoastră.

Evident, mintea nu este criteriul adevărului. Cu toate acestea, ai cu ușurință încredere în mintea ta. De ce? De unde știe mintea ce gândește? Dacă este atât de inteligent, de ce nu știe toate răspunsurile la toate întrebările tale?

Și acum principalele și cele mai importante întrebări:

- Mintea „ta” cui aparține?
- Cine este stăpânul minții tale?
- Dacă mintea îți aparține și tu ești proprietarul ei, atunci de ce gândește mereu ce vrea?
- Gestionezi gandurile care iti apar in cap?

Răspunsurile vă vor surprinde. Nu controlezi ceea ce crede creierul tău. El însuși alege gândurile și gândurile pe care el însuși le gândește. Cel mai adesea, nu dețineți conducerea acestui proces. Ceea ce demonstrează că mintea ta a devenit stăpână. Crezi că acest lucru este normal?

Următoarele întrebări vă vor trezi și mai mult:

Gândurile tale pe care le crezi că vin și pleacă. Asa de?
- Dacă ceva vine și pleacă, îți aparține?
- De unde iti vin gandurile? Și unde se duc? Tu stii asta?
Unde este mintea ta în corpul tău? Încercați să găsiți acest loc și să îl identificați exact. Mulți spun că mintea este în cap. Aceasta este o afirmație ridicolă și complet iluzorie, deoarece toată lumea știe că în cap există doar creierul, care nu este mintea.
- Deci, ce este mintea? Unde este situat? Găsiți și identificați „adresa” minții „voastre”. Nu funcționează?

Să-ți căutăm mintea împreună.

Nu te mai gândi. Lasă-ți creierul să tacă. În capul meu este liniște perfectă, nici un gând. Fii într-o stare de a nu mai gândi o vreme. Privește liniștea din capul tău. Fii aici și acum în momentul prezent fără să stai pe gânduri. Fii conștient de corp, de respirație, de a vedea, de a auzi. Fiți conștienți și priviți-vă în totală necugetare. Observă cât de ușor îți este să fii conștient de tine fără să te gândești la nimic.

Acum răspunde la întrebarea ta:

Când nu te gândești la nimic, creierul tău este în același loc în care era?
- Dacă creierul nu a mers nicăieri și tu nu te-ai gândit, atunci unde era mintea ta?

Încearcă din nou să fii în momentul prezent fără să te gândești. Realizează că, în absența gândurilor, nu dispari nicăieri. Nu există gânduri, dar tu ești. Deci mintea nu te poate reprezenta. În lipsa lui, nu dispari nicăieri. Ești indiferent de prezența sau absența minții, iar acest lucru este evident.

Realizează adevăruri simple:

Creierul tău este un organ al corpului care nu este mintea ta.
- Mintea nu este a ta, pentru că nici măcar nu o poți găsi.
- mintea este o iluzie. De aceea nu-l poți găsi nicăieri. Nu poți găsi ceea ce nu este acolo.
– În absența minții, nu dispari nicăieri, ceea ce îi confirmă încă o dată natura iluzorie.
- Ești, indiferent de faptul că mintea este absentă.

Pentru sceptici și mai ales cei deștepți, propun să verifici singuri aceste adevăruri pentru a te asigura că ai dreptate și că ai propriul tău punct de vedere. Demonstrează-ți că tu și mintea ta ai dreptate.

Închide ochii, nu te gândești la nimic și fii conștient de liniștea din capul tău. Fii în această tăcere suficient de mult până când ochii se deschid singuri. Acest lucru va dura destul de mult timp. Veți fi surprins că vă puteți reduce cu ușurință creierul, dar nu pentru mult timp.

Principala descoperire pentru tine va fi că în momentul în care creierul tău tăcea și în capul tău domnea liniștea perfectă, mintea a dispărut, iar tu nu.

Pentru cei care încă nu pot crede că mintea este absentă în tine când creierul tace, recomand să te verifici din nou și din nou. Deodată, autorul cărții minte. Testează-te de câte ori vrei, până când recunoști adevăratul tu, care nu are și nu poate avea minte.

Pentru a realiza următorul adevăr, pe care îl voi exprima puțin mai târziu, și de dragul căruia ai început să citești această carte, trebuie să devii din nou conștient de tine.

Închideți ochii, îndepărtați toate gândurile din cap și scufundați-vă în tăcerea tăcută. Urmăriți-vă starea interioară. Fii conștient și simți ce se întâmplă în tine când creierul tace. În tăcerea completă și liniștea creierului vine pacea și seninătatea. Fii în acea pace și liniște pentru o vreme. Bucură-te de această stare complet naturală pentru tine, la fel de mult cât te simți confortabil. Când este suficient, ochii se vor deschide singuri.

Adevărul, ca întotdeauna, este simplu:

Fericirea este o stare de pace.

Acest adevăr este recunoscut și dovedit chiar și de oamenii de știință care sunt extrem de inteligenți și profund sceptici...)))

Realizează că starea de pace este în tine, deci tu însuți ești fericire...))) Cu care te felicit!

Toată suferința ta, ca și mintea, este și iluzorie. Acest lucru este ușor de înțeles.

Când creierul tace, ești într-o stare de pace și seninătate. Când creierul începe să gândească, starea de odihnă dispare. Gândurile și mintea stârnesc emoții și sentimente, provocând anxietate și suferință. Îngrijorarea este cealaltă parte a păcii. Cu alte cuvinte, toate grijile tale sunt ale minții. Griboyedov a încadrat cu brio acest adevăr în trei cuvinte: „Vai de inteligență”. De la mine voi adăuga o continuare logică - fericirea este dincolo de minte. Obținem adevărul complet „Vai de la minte, fericirea este dincolo de minte”.

După ce ai „închis” creierul, tu, de ceva vreme, ai fost într-o stare de pace și seninătate, adică într-o stare de fericire. De ce nu extinzi această stare de fericire până la o oră, două ore, o zi întreagă, o lună, un an și, în sfârșit, o viață întreagă?

„Dacă ai văzut o mulțime de nenorociri, necazuri, greutăți și durere în viața ta,
Suflet amărât, jignit că a căzut o asemenea soartă.
Închide ochii, ascultă-te. Cine este nefericit în tine?
Oprește mintea, lasă-o să tacă. În interior pace, iubire și fericire.

(Din ciclul „My rubais”.) http://www.stihi.ru/avtor/maradgao

Toate fricile, suferințele, necazurile, experiențele, emoțiile și sentimentele negative sunt rezultatul activității minții. Numai propriile tale gânduri, care te tulbură, nu-ți dau odihnă. Gândirea, ca o muncă constantă a minții, îți provoacă anxietate, anxietate și temeri, provocându-ți suferință și durere. Mintea și gândurile sunt sursa tuturor experiențelor tale.

Lanțul logic al oricărei experiențe este următorul. Mai întâi vine gândul. Apoi vine reacția ta la acest gând. Răspunzi la un gând judecându-l. Rezultatul reacției și judecății tale la un gând sunt anumite sentimente și emoții care te deranjează. Cel mai adesea, acestea sunt sentimente și emoții negative: iritare, furie, resentimente, îndoieli, anxietate, gelozie, invidie, deznădejde, frică, groază, panică etc.

Când mintea tace, experiențele dispar. Când este liniște în cap, se instalează beatitudinea păcii și a liniștii.

Psihiatrii cred că oamenii care au o voce în cap sunt nebuni. Ai în mod constant câteva conversații în propriul tău cap. Nu-i așa? Ai vocea minții în cap tot timpul. Ce este asta?

În același timp, se consideră că este normal să-i asculți pe mama și pe tata, pe profesori și pe educatori și pe alți oameni deștepți care citesc cărți inteligente scrise de scriitori deștepți care își ascultă propria voce în propriul cap.

Alegerea este a ta. Continuă să-ți asculți mintea „ta” sau găsește fericirea care ești tu însuți.

PRACTICA DE ODIHNA.

Condiția principală pentru practică este tăcerea și liniștea în cap.

Închide ochii pentru un timp și scoate toate gândurile din cap. Fii în tăcere și întuneric complet, ceea ce este firesc cu ochii închiși. Simțiți pace și liniște în interiorul vostru. Cufundă-te în această pace completă și liniște a tăcerii. Bucură-te de pace în tine. Simte și fii conștient de beatitudinea propriei tale ființe. Rămâneți în această stare atât timp cât doriți.

Îi felicit sincer pe cei care au reușit în practică, cu înțelegerea și conștientizarea că pacea și, prin urmare, fericirea, este în fiecare dintre noi.

Dacă reușiți să fiți în repaus câteva minute, de ce să nu prelungiți această stare pentru o oră, două, o zi sau pentru tot restul vieții?

În viitor, practica păcii va fi baza pentru a scăpa de orice sentimente negative, emoții, atitudini psihologice eronate și false care își au originea în familia și societatea părintească și nu au nimic de-a face cu adevărata noastră esență.

În tratamentul diferitelor boli, care sunt cauzate și de gânduri, emoții și sentimente eronate, ceea ce este dovedit de psihosomatică, știința relației dintre suflet (psiho) și corp (somos), vom folosi și practica pace.

Practica odihnei este, de fapt, o imersiune simplă și firească în sine.

Cei care au reușit să se scufunde în ei înșiși au găsit golul absolut, ceea ce confirmă teoria modernă a conștiinței umane cuantice, demonstrând că conștiința umană nu este nimic altceva decât vid.

Deoarece conștiința este vid, este logic că golul nu poate experimenta. Nu există nimic în ea: nici timp, nici spațiu, nici, mai mult, experiențe.

Pentru a înțelege mai în detaliu esența, profunzimea și importanța experiențelor noastre, va fi necesar să ne întoarcem la momentul nașterii fiecăruia dintre noi.

MISTERUL NAŞTERII ŞI CE ESTE MOARTEA.

După cum știm deja, un copil se naște cu o conștiință absolut pură. Din momentul nașterii, nou-născutul intră în prima sa interacțiune cu lumea. Cu toate acestea, deja în timpul nașterii, copilul primește prima traumă mentală, care se numește „trauma nașterii”.

Te-ai întrebat vreodată: „De ce, aproape nimeni din popor nu-și amintește nașterea lui?” Răspunsul este simplu.

Nașterea este percepută de cei născuți ca propria lor moarte. De aceea un nou-născut țipă sfâșietor la naștere și nu râde și nu se bucură că Dumnezeu s-a născut.
Pentru a proteja conștiința de prima psihotraumă, o persoană uită memoria propriei nașteri, dar în memoria subconștientă această memorie este arhivată. Fiecare psihanalist cunoaste explicatia acestui fenomen.

Mecanismul „traumei la naștere” este următorul.

S-a dovedit că în uter, copilul se simte nervos. El își percepe starea intrauterină ca un paradis. În interiorul mamei este cald, satisfăcător, confortabil și senin. Libertate absolută de acțiune și realizarea oricăror dorințe: dacă vreau - dorm, dacă vreau - „umblu”, dacă vreau - îmi sug degetul, dacă vreau - mănânc. Paradis, și numai.

Începe nașterea. Paradisul se transformă treptat în ceva teribil.

Mediul cald, senin, familiar dispare undeva. Apele în care s-a odihnit, ca în paradis, pleacă. Copilul începe să se miște „înainte”, de cele mai multe ori cu capul, prin niște canale înfricoșătoare – înguste unde te poți sufoca, mai ales dacă lupta a încetat și capul nu a ieșit încă. Capul este strâns în captivitatea strânsă a canalelor de naștere.Vrei deja să respiri, dar nu ai cum. Forțele pleacă. Oroarea continuă. Frica de propria moarte cuprinde întreaga natură. Și acum, momentul intrării în altă lume, și: „Oh, groază!”... Prima suflare de aer rupe plămânii cu o durere necunoscută până atunci. Devine incredibil de frig, iar teama nebună de a întâlni o nouă realitate izbucnește cu un strigăt sfâșietor al unui nou-născut (nou naștere), întrebând:

Unde sunt? Am murit?

Astfel, frica de moarte este prima experiență a nou-născutului, care rămâne cu el pe viață. Dar este moarte? Ce este moartea dacă nu trecerea de la o lume la alta? Pe exemplul nașterii - TRANZIȚIA din pântecele mamei în această lume.

Sunt infinit recunoscător internetului pentru oamenii talentați, datorită cărora se poate învăța ceea ce pare necunoscut. Mulțumesc anticipat unui autor necunoscut pentru o prezentare strălucitoare a viziunii intrauterine asupra lumii a unei persoane.

FRAȚI VORBĂ ÎN STOMICUL MAMEI.

Crezi în viața de după naștere? îl întreabă copilul necredincios pe fratele său.

Desigur, a răspuns credinciosul. Există viață după naștere. Eu cred în asta. Suntem aici pentru a deveni mai puternici și a fi pregătiți pentru ceea ce ne așteaptă după naștere.

Toate acestea sunt o prostie, - a obiectat fratele necredincios. Nu există viață după naștere. Ce, ești ieșit din minți? Vă puteți imagina viața după naștere?

Nu cunosc toate detaliile, dar acolo totul este diferit. Aceasta este o viață diferită, nu ca aici. Probabil va fi mai multă lumină. Este posibil să putem face acolo ceea ce nu putem face și avem aici. Nu știu sigur, dar sunt sigur că totul va fi diferit acolo, într-un mod nou.

Totul este o prostie! E amuzant chiar și să vorbești despre asta! Avem un cordon ombilical care ne hrănește. Viața noastră este un cordon ombilical. Este deja prea scurt să te gândești la altceva. De acolo, nimeni nu s-a mai întors. Viața se termină cu nașterea. Nașterea este moarte.

Nu, a răspuns credinciosul. „Nu știu exact cum va arăta viața după naștere, dar cred că vom avea o viață diferită. Cu siguranță o vom vedea pe mama acolo. Ea este acolo să aibă grijă de noi.

mama? Mai crezi în mama ta? Nici nu ai văzut-o și crezi în ea? Și unde este, după părerea ta?

Ea este peste tot în jurul nostru. Suntem în ea. Datorită ei, locuim aici. Fără ea nu am exista.

Ce nonsens! exclamă fratele necredincios. „Nu am văzut nicio mamă, așa că este evident că ea nu este acolo!”

Neadevarat. Nu știu sigur, dar cred și simt că există”, a reacționat calm credinciosul. „Uneori, când totul este liniștit în jurul meu, îi aud gândurile și simt că este îngrijorată pentru noi. Câteodată ea cântă. Dar mai ales îi simt dragostea. Ea ne îmbrățișează și mângâie adesea lumea. Cred cu tărie că viața noastră reală va începe abia după naștere.

VIAȚA DUPĂ NAȘTERE, SAU CE SE SEMANȚI, CULEGI.

În primele luni, nou-născutul percepe lumea prin senzații. În acest moment, copilul dezvoltă percepția emoțional-senzorială. Bebelușul o simte subtil pe mama, care pentru el este o parte inseparabilă din sine, oricât de ciudat ar suna.

De mult s-a dovedit că psihicul nou-născutului nu se realizează diferit de mama. Orice psihanalist stie asta.

Mai simplu spus, nou-născutul crede că „mama sunt eu”. „Mama este, eu sunt. Mama a plecat, eu nu sunt.”

In aceasta perioada, toate sentimentele si emotiile pe care mama le traieste si le arata, copilul le simte subtil, hranindu-se cu noi senzatii. În viitor, bebelușul își cultivă sentimentele și emoțiile copiate de el de la mama lui ca fiind ale sale, și nu dobândite.

Astfel, în primul an de viață al unui bebeluș, se formează sfera lui emoțional-senzuală. Toate emoțiile și sentimentele pe care o mamă le dă copilului ei în primul an de viață, un adult le simte și le trăiește în viitor ca pe ale sale.

Dacă vrei ca copilul tău să fie fericit și iubitor, oferă-i dragoste, bunătate, afecțiune, grijă, tandrețe și atenție. Pentru un astfel de copil, manifestarea iubirii va deveni norma și va putea să-și creeze un viitor fericit.

Dacă semeni unui copil iritare, respingere, resentimente, furie, agresivitate, o persoană nefericită, nesigură, care nu știe să iubească pe nimeni, inclusiv pe sine, va crește.
Dovezile adevărului, „ceea ce semeni, deci culegi”, este evidentă.

Sunt adesea abordat de oameni care experimentează resentimente, furie, iritare și uneori agresivitate.

Când desfășurăm o sesiune de scufundare în sine, atunci o persoană devine cel mai adesea conștientă de amintirile inconștiente din primele luni de viață, în care simte cât de jignită, iritată și supărată este mama lui.

Exemplu din practica:

Aleksey, în vârstă de 35 de ani, s-a plâns că soția lui îl jignește, îl înfurie și îl înfurie adesea. O iubește, dar trăirea cu ea a devenit insuportabilă. Zilnic îi face scandaluri pentru orice fleac, indiferent de copii.

Ea este mereu nemulțumită de tot, mereu supărată, supărată și țipând la toată lumea. Sunt deja atât de supărat încât nu vreau să merg acasă. Nu beau, nu fumez. Nu am probleme cu banii. Tot ce vrea ea are. Orice lucruri, mașină, saloane de înfrumusețare, călătorii. Copiii și acasă au tot ce își doresc. Ca, trăiește și fii fericit. Deci nu. În fiecare zi certuri și scandaluri din senin. Asta se întâmplă de doi ani încoace. Atât de insultător, cu greu să-și rețină lacrimile, continuă Alex. „Trăiesc doar pentru ea și pentru copii. Copiii sunt în lacrimi. Sunt încă foarte tineri, cel mare are trei ani, cel mic doi ani. Ei văd și aud toate acestea și, de asemenea, de multe ori le strică, ceea ce este cel mai rău lucru. Alex plânge.

În timpul ședinței - cufundare profundă în sine, din memoria subconștientă a lui Alexei iese o amintire inconștientă a primelor luni.

Eu, se pare, un copil, pentru că am înfășat. Undeva lângă mama și tata. Ei se lupta. Simt și îmi dau seama, deși nu le văd. Mama țipă mult și se enervează pe tata. Tata se sperie, ceva rău îi strigă mamei. Nu știu de ce, dar chiar înțeleg că se ceartă. Tata trântește ușa și pleacă. Mama plânge. Ea este foarte jenată. Sunt lacrimi în ochii lui Alex. Plânge plângând ca un copil mic... - Mama este foarte jignită de tata și supărată pe el. O pot simți. Îmi pare foarte rău pentru mama. Alexis plânge.

Când Alexey se liniștește puțin, îl întreb:

Ce simti despre mama?

Îmi pare rău pentru mama mea, îmi pare rău pentru ea și sunt supărată pe tatăl meu.

Alexey, simte-te cu grijă și realizează care dintre tine și mama ta sunteți jigniți și supărați? Tu sau mama ta? Cui îi este milă de ei înșiși? Tu sau mama ta?

Mama este supărată, supărată și îi este milă de ea însăși, - răspunde Alexei după un timp.

Ce simți tu însuți?

Nimic. Sunt calm si bun.

Deci a cui este această resentimente, mânie și milă? A ta sau a mamei tale?

al mamei.

După o sesiune de scufundare în sine, Alexey nu a putut simți nici resentimente, nici furie față de soția sa. Și-a dat seama că emoțiile negative pe care le trăia nu erau ale lui, ci ale mamei sale.

Mulți ani de practică cu oamenii, care se bazează în primul rând pe experiența personală de a lucra cu mine însumi, confirmă faptul că o persoană DOBĂȚĂȚEȘTE toate experiențele, sentimentele și emoțiile de la părinții săi și, mai ales, de la mama sa și, în absența părinţi, din mediul apropiat lui.

Pe baza propriei mele experiențe personale de lucru cu mine, precum și pe mulți ani de experiență ca psihanalist practicant, îndrăznesc să spun că primim primele emoții de la mama noastră chiar și în uter.

Mama, initial, din momentul conceperii copilului, are o mare misiune si responsabilitate pentru viitorul propriului copil.

Simt cât de deprimați sunt cititorii, ai căror copii au crescut deja. Nu iti face griji.

VA URMA.

Pentru cei care doresc să dobândească cunoștințe mai repede, recomand lucrarea mea: „Calea directă către fericire, iubire și bogăție”.

Cum să crești un copil sănătos?

Ţintă: unind eforturile şcolii şi ale familiei în rezolvarea problemei conservării şi întăririi sănătăţii şcolarilor.

Sarcini:

1. Obținerea de informații de către părinți despre starea de sănătate a școlarilor ca factor de socializare a individului.
2. Identificarea problemelor și tendințelor cheie care afectează sănătatea elevilor.
3. Dezvoltarea unor forme de interacțiune între profesorul clasei și familie pentru păstrarea și îmbunătățirea stării de sănătate a școlarilor.

Astăzi, problema menținerii sănătății copiilor este acută. Conform observațiilor pe termen lung de la 1 la 11 celule. numărul copiilor cu tulburări ale aparatului motor, cu boli ale inimii și vaselor de sânge, ale tractului gastrointestinal, vederea și auzul crește de două ori, numărul copiilor cu boli ale sistemului endocrin crește de 5 ori.

Prin urmare, una dintre problemele centrale pe care guvernul le-a identificat este problema menținerii unei generații tinere sănătoase.

Pentru a atinge acest scop, profesorii și părinții ar trebui să învețe și să educe elevii în așa fel încât ulterior să își poată crește copiii sănătoși și fericiți, fiind un exemplu demn pentru ei.

Starea de sănătate depinde de mulți factori, printre care un loc important revine stilului de viață. Principalele componente ale stilului de viață includ: hrana, viața, organizarea muncii educaționale și odihnă, atitudinea față de obiceiurile proaste. Una dintre cele mai importante componente ale unui stil de viață sănătos, mai ales în perioada școlară, este educația fizică sistematică și sportul.

Părinții ar trebui să organizeze o viață sănătoasă pentru copil, să aibă grijă de sănătate și pregătire fizică, regimul corect.

Nu toți copiii se nasc sănătoși și pricepuți. Sarcina părinților este să întărească sănătatea copiilor, să le promoveze dezvoltarea fizică. În acele familii în care părinții își încurajează copiii să se angajeze în jocuri în aer liber, educație fizică și sport, stabilesc și mențin un regim strict în activitățile și recreerea copilului, acolo copiii cresc puternici fizic, sănătoși și disciplinați.

Educația fizică adecvată a copiilor în familie presupune, în primul rând, respectarea de către aceștia a unui anumit regim. Modul de student este o rațională, distribuție în timpul zilei de muncă educațională și non-academică și odihnă. Implementarea strictă a regimului disciplinează elevii, îi obișnuiește cu îndeplinirea precisă și exactă a sarcinilor educaționale și a sarcinilor publice. În același timp, regimul contribuie la dezvoltarea fizică și sănătatea corectă a copiilor.

Munca educațională necesită multă forță mentală și fizică a elevilor. Lipsa odihnei suficiente poate duce la o tulburare gravă a sănătății școlarilor și la dezvoltarea lor fizică incorectă.

În modul școlar, timpul petrecut în aer și durata normală a somnului sunt neapărat furnizate. Cu cât copilul este mai mic, cu atât durata somnului lui este mai lungă. Medicii recomandă școlarilor 7 ani - 12 ore de somn, 8-10 ani - 11 ore, 11-12 ani - 10 ore, 13-16 ani - 9 ore, 17-18 ani - 8 ore.

Este important ca părinții să-i învețe pe copii să meargă la culcare și să se trezească la aceeași oră în fiecare zi. Înainte de a merge la culcare, este necesar să aerisești camera.

Mâncarea trebuie luată întotdeauna la o anumită oră. Pentru cresterea si dezvoltarea corespunzatoare a corpului copilului este foarte important sa se ofere o alimentatie regulata si variata.

Regimul ar trebui să prevadă și timp liber pentru jocuri și distracție pentru școlari, pentru ca aceștia să îndeplinească diverse sarcini ale părinților.

Regimul, desigur, nu poate fi același în fiecare familie: depinde de vârsta copiilor, de condițiile specifice de viață.

Încă există părinți care consideră educația fizică și sportul copiilor lor ca pe o distracție goală. Subestimează rolul exercițiilor fizice și al jocurilor pentru formarea corpului copiilor, pentru dezvoltarea lor versatilă.

Mulți părinți fac ceea ce trebuie, încurajându-și copiii să participe la cultură fizică și activități sportive și oferindu-le echipamentul sportiv necesar.

Exercițiile de dimineață au o mare influență asupra dezvoltării fizice a copiilor. Desigur, nu este atât de ușor să obișnuiești un student cu exercițiile de dimineață. Este necesar să-i amintești cu răbdare și persistență de necesitatea exercițiilor de dimineață până când devine un obicei. Un mijloc important de educație fizică a copiilor este și folosirea soarelui, a aerului și a apei pentru întărirea corpului copilului, care încă nu a devenit mai puternic. Dar trebuie să folosiți soarele și apa cu pricepere. Este necesar să ne străduim să vă asigurați că copiii sunt cât mai mult posibil în aer, în timp ce nu ar trebui să fie îmbrăcați prea călduros, deoarece acest lucru duce la răceli.

Un mijloc foarte important de educație fizică pentru copii sunt plimbările și excursiile împreună cu părinții. De obicei sunt organizate în weekend și sărbători. În funcție de sezon, pot fi plimbări, schi sau apă. Astfel de plimbări nu numai că ajută la îmbunătățirea sănătății copiilor, dar contribuie și la dezvoltarea lor cuprinzătoare.

Vara, este deosebit de important ca copiii să meargă la înot și la ciclism.

Iarna, se creează oportunități grozave pentru copii de a se angaja în schi, săniuș etc.

Dar trebuie să faci asta cu moderație.

Educația fizică include și învățarea copiilor să respecte regulile de salubritate și igienă. Menținerea hainelor și încălțămintea curată, spălarea mâinilor înainte de a mânca, folosirea unei batiste, spălarea și vizitarea regulată la baie - toate acestea ar trebui să devină un obicei pentru copii și adolescenți.

Rezumând cele de mai sus, putem evidenția greșelile tipice ale părinților și sfaturi pentru corectarea acestora.

Greșelile noastre

Sfaturi utile pentru părinți

Activitate fizică scăzută a copiilor.

Copilul ar trebui să alterneze între „șezarea” la lecții și vizionarea televizorului cu mișcări active în aer curat, secțiunea de sport, ca parte a ajutorului casnic.

Lipsa unei culturi a sănătății în rândul tuturor membrilor familiei (odihnă pasivă, situații stresante, obiceiuri proaste, abuz de sănătatea proprie).

Este necesar să controlați dieta și să explicați copilului ce este bun pentru el și ce este dăunător sănătății. Apropo, părinții înșiși trebuie să adere și ei la principiile declarate, altfel copilul se va simți imediat fals.

Abuzul de medicamente ca „panaceu” pentru toate problemele, lipsa de conștientizare a tuturor membrilor familiei (și în special a copiilor) cu privire la prevenirea bolilor și cei mai importanți „factori de risc” pentru sănătatea umană.

Fiecare familie ar trebui să aibă plante medicinale pentru prevenirea și tratamentul răcelilor și bolilor cronice tipice familiei și tehnici dezvoltate de generații pentru a „ieși” din starea de boală.

„Ospeți beți” în fața copiilor. Cel puțin, numărul lor ar trebui să fie minim: exemplul adulților este contagios.

Principalul lucru pentru sănătatea membrilor familiei este o atmosferă veselă, prietenoasă în familie, empatie și sprijin.

Fumatul adulților provoacă repetarea acestui obicei prost de către copii.

Copiii sunt foarte impresionați de faptul că, cu prețul unor eforturi incredibile, un adult se lasă de fumat. Aceasta este cea mai bună măsură educațională.

Elevii au fost oferitimini-chestionar „Comunicarea în chipurile copiilor și ale părinților”.

1. Cu ce ​​chip comunică părinții cu copiii dimineața, după-amiaza, seara.

Concluzii. În clasă, relația dintre copii și părinți este uniformă, binevoitoare.

APENDICE

Sondaj Blitz

1. Formulați cel puțin o regulă pentru părinți din seria „Cum să creșteți un copil sănătos?”.
2. Ceea ce împiedică respectarea acestor reguli.
3. Ce crezi că este un stil de viață sănătos?
4. Care sunt greșelile de calcul ale școlii în rezolvarea problemei conservării și întăririi sănătății copiilor noștri,
5. Oferă sfaturi profesorilor care, în opinia ta, vor ajuta la depășirea acestor calcule greșite.
6. Ce ai face diferit dacă ar trebui să reîncepi să-ți crești copilul din nou?

Chestionar pentru părinți

1. Copilul dumneavoastră se spală pe dinți în mod regulat.
2. Întotdeauna se spală pe mâini înainte de a mânca.
3. El face exerciții regulate dimineața.
4. Copilul dumneavoastră se culcă cel târziu la ora 22:00.
5. Plimbări în aer liber în fiecare zi.
6. Complet hrănit.
7. Are o vedere bună.
8. Și-a petrecut vara în tabără.
9. Crezi că faci totul pentru sănătatea copilului tău.
10. Crezi că copilul tău este sănătos?

Dacă ai răspuns da la majoritatea întrebărilor, înseamnă că familia ta acordă atenție menținerii sănătății copiilor, dacă nu, acesta este un prilej de a te gândi și de a înțelege acest lucru.

1. Nu certați niciodată un copil cu cuvinte jignitoare pentru incapacitatea de a face sau de a înțelege ceva, privindu-l din înălțimea autorității dvs. a. Acum el știe și știe mai bine decât tine. Acum el știe și știe mai bine decât tine. Va veni timpul și, cel puțin în unele domenii, el va putea face mai mult decât tine. Și dacă îți repetă aceleași cuvinte pe care i le spune acum?
2. Înainte de a certa un copil pentru incapacitate, încercați să înțelegeți motivul dificultăților sale.
3. Nu-ți compara copilul cu alții, laudă-l pentru succesele și realizările sale.
4. Învață alături de copilul tău, unește-te împotriva dificultăților obiective, devii aliatul lui, nu un adversar sau un observator din exterior.
5. Dacă aveți dificultăți în a comunica cu un copil, dacă nu vă înțelegeți, nu vă grăbiți să-l învinovățiți pentru asta. Poate că ai diferite tipuri de organizare funcțională a creierului, ceea ce înseamnă că gândești, percepi, simți diferit, adică nu este vorba doar despre copil, ci și despre tine. Nu e rău, doar diferit.
6. Adesea iubim rezultatele muncii noastre la un copil. Dar dacă nu există rezultate, nu copilul este de vină, ci noi, pentru că nu am reușit să-l învățăm, Să-ți fie frică să-ți ștergi incompetența, eșecurile tale asupra copilului. Tu ești profesorul sau părintele, nu el. Din păcate, îi iubim pe cei pe care îi putem preda.
7. Amintiți-vă: ca un copil să nu poată face ceva, să nu știe ceva - aceasta este starea normală a lucrurilor. De aceea este un copil. Acest lucru nu poate fi reproșat. Este păcat să demonstrezi mulțumit de sine în fața unui copil superioritatea ta în cunoaștere.
8. Copilului nu trebuie să se teamă să greșească. Este imposibil să înveți ceva fără să faci greșeli. Încercați să nu dezvoltați teama copilului de a greși. Sentimentul de frică este un sfătuitor rău. Suprimă inițiativele, dorința de a învăța și pur și simplu bucuria de viață și bucuria de a învăța.
9. Amintiți-vă: copiii mici nu sunt leneși. „Lenea” copilului este un semnal de necaz în activitatea ta pedagogică, în metoda de lucru cu el pe care ai ales-o.
10. Încercați să nu-i învățați pe copii adevărul, ci învățați-i să-l găsească. În orice mod posibil, stimulați, sprijiniți, hrăniți căutarea independentă a copilului.
11. Nu uita niciodată că știm încă foarte puține despre modul în care un copil neinteligent se transformă într-un adult. Există multe mistere în dezvoltarea creierului și a psihicului care sunt încă inaccesibile înțelegerii noastre. Prin urmare, fă-ți porunca principală - „nu face rău”.

un invitat special este Olga Vladimirovna Shestopyorova, mama a doi fii - Pavel (13 ani) și Vladik (8 ani), și în plus - specialist în masaj medical pentru copii, fizioterapie și terapie cu exerciții fizice. Astăzi Olga ne va povesti despre.

Interviul cu Olga s-a dovedit a fi destul de voluminos, iar acest lucru nu este surprinzător, pentru că nu puteam „să dau drumul” unui astfel de expert în domeniul dezvoltării fizice a copilului fără să-i pun cele mai importante întrebări care privesc fiecare mamă. În interviu veți găsi recomandări medicale privind măsurile preventive pentru menținerea și îmbunătățirea sănătății bebelușului, o listă de „echipamente” sportive care ar trebui să fie în fiecare colț de sport acasă, activitățile minime necesare care contribuie la dezvoltarea fizică armonioasă a copilului. firimituri, sfaturi despre, răspunsul la întrebare cum să crești un copil sănătosși alte „utilități”.

Marina Suzdaleva (M.S.): Părinții moderni tind să se angajeze în dezvoltarea timpurie, inclusiv în dezvoltarea fizică a copilului, practic din leagăn. Este justificat din punctul tau de vedere? Și de ce este atât de important să acordăm atenție dezvoltării fizice încă de la naștere?

Olga Shestopyorova (O.Sh.): Părinții moderni sunt oameni grozavi, uneori înțeleg sănătatea propriului copil mai bine decât mulți medici moderni. Și acest lucru este pur și simplu minunat, pentru că, cu cât părinții încep nu numai să-și dea seama, ci să-și ajute cu adevărat copiii, cu atât le va fi mai ușor pentru copii să se adapteze în lumea noastră complexă, să-și dezvolte propria imunitate și să mențină o sănătate excelentă pentru mulți ani de viață fericită. .

Dar totuși, nu uitați de medici, pentru că un medic cu experiență care a observat un copil de la naștere și cunoaște aproape toate „punctele slabe” asociate cu sănătatea copilului va putea corecta problemele care apar la timp sau va prescrie tratament (dar aceasta trebuie să fie cu adevărat experimentat, un medic informat care în niciun caz nu poate fi numit indiferent).

M.S .: Am auzit că la vârsta de până la 1 an este de dorit ca un copil să facă 4 cursuri de masaj general de întărire. Există recomandări similare pentru copiii mai mari?

O.Sh.: Într-adevăr, unui copil sănătos din primul an de viață i se recomandă cel puțin 3-4 cursuri de masaj general de îmbunătățire a sănătății, de întărire generală - în principal în scopul dezvoltării în timp util a abilităților motorii legate de vârstă, precum și pentru a se adapta. la modificările care apar cu corpul copilului după naștere.

Copiii din al doilea și al treilea an de viață au nevoie de masaj de 2 ori pe an, deoarece la această vârstă (până la 3,5 ani) are loc dezvoltarea și creșterea intensivă a aparatului musculo-scheletic și articular și este de dorit să ajutați acest proces cu ajutorul masajului și gimnasticii. La o vârstă mai înaintată, se recomandă, de asemenea, să se efectueze curs preventiv de masaj pentru copii cel puțin o dată pe an.

Dar toate cele de mai sus, desigur, se aplică copiilor sănătoși. Dacă copilul are probleme cu un plan neurologic sau ortopedic, dacă copilul suferă adesea de răceli, atunci masajul este necesar conform schemelor complet diferite și ar trebui efectuat de un specialist.

M.S.: Ce poate face o mamă acasă pentru a promova dezvoltarea fizică optimă a copilului? Și ce nu ar trebui să facă pentru a nu interfera măcar cu această dezvoltare optimă a copilului?

O.Sh.: În primul rând, o mamă trebuie să înțeleagă că un copil este un individ, prin urmare, în niciun caz nu trebuie să-l compare cu alți copii, iar în ceea ce privește dezvoltarea fizică, în primul rând. În general, copiii din primul an de viață au suficientă gimnastică zilnică, plimbări în aer curat și proceduri elementare de călire, iar acesta, poate, este minimul necesar.

Dupa un an la aceasta trebuie să adăugați o vizită la piscină, să extindeți gama și să creșteți durata procedurilor de întărire, după doi ani, în lipsa contraindicațiilor medicale, puteți de 1-2 ori pe an (iunie sau septembrie este optim), în perioada toamnă-iarnă, din nou în absența contraindicațiilor, încercați să vizitați sauna cu copilul dumneavoastră o dată pe săptămână ( recomandat de la 3 ani) si, bineinteles, cat mai mult timp de petrecut departe de marile orase.

În ceea ce privește problema de a nu interfera cu dezvoltarea fizică, cred că părinții moderni sunt capabili să vadă și să înțeleagă singuri ce nu ar trebui făcut pentru a nu dăuna dezvoltării fizice optime a copilului lor. Vreau doar să avertizez împotriva încercării de a trece înaintea evenimentelor în ceea ce privește abilitățile motorii (de exemplu, dacă copilul are „deja 7 luni”, dar încă nu a învățat să stea singur și toate prietenele ați avut copii de această vârstă de mult timp, nu trebuie să-l forțați să stea jos, trebuie să așteptați până se va așeza singur, să atrageți atenția medicului pediatru asupra acestei probleme, poate că există ceva care împiedică copilul să facă acest lucru din punct de vedere medical (de exemplu, mușchii oblici sau rectus abdominali slabi) și să îl ajute pe copil să facă față.

M.S .: Ce fel de aparate este de dorit să aveți acasă pentru organizarea gimnasticii, și pentru dezvoltarea fizică în general?

O.Sh.: Pentru gimnastică, este recomandabil să achiziționați cele mai necesare, desigur, nu imediat după nașterea unui copil, ci treptat:

• clepsidră, conform căreia bebelușul tău va controla în cele din urmă în mod independent timpul de gimnastică, acesta este un atribut foarte important care îi permite copilului să transforme cursurile de la bun început într-un joc;
• bile(mic, mediu, mare și foarte mare - cum ar fi un fitball, precum și o minge de arici);
• , pe care o poți face singur, sau poți cumpăra gata făcută;
• baston de gimnastică(din plastic sau lemn);
• bancă mică.

De asemenea, sunt utile piese mici din diverse materiale si cu forme diferite de margini (puteti folosi jucarii din surprize mai amabile, mingi mici de plastic, resturi din diferite tesaturi, capace, dopuri de vin etc.) pentru exercitii de gimnastica la picioare si degete. Aici, poate, principalul lucru.

M.S .: La ce vârstă poate fi trimis un copil la o secție de sport și ce sporturi sunt cele mai benefice pentru un copil?

O.Sh.: Cel mai util și potrivit pentru aproape toți copiii, desigur, înot. Puteți începe să înotați acasă chiar de la naștere, în timp ce bebelușul își amintește încă cum a înotat în burtica mamei sale. Există multe metode pentru a învăța să înoți acasă. Când copilul are 1,5-2 ani, puteți începe în siguranță să vizitați piscina.

Vrei să te joci cu copilul tău ușor și cu plăcere?

Înotul este cel mai bun mod de a preveni problemele asociate cu tulburările de postură (scolioză, cifoză), deformări ale extremităților inferioare, boli ale sistemului bronho-pulmonar. De asemenea, recomand să „puneți” copilul pe schiuri, iar vara – pe role. Ambele dezvoltă perfect aparatul vestibular, copilul va învăța să mențină echilibrul, activitatea inimii și a vaselor de sânge se va îmbunătăți, sistemul bronho-pulmonar se va întări, copilul va fi mai încrezător în abilitățile sale. Indispensabilă este și mersul pe bicicletă, care dezvoltă aparatul os-articular-ligamentos-muscular, iar copiii învață să-și păstreze echilibrul perfect.

Este mai bine pentru copil dacă toate acestea și, poate, alte elemente se completează armonios unele pe altele, iar când copilul crește (5-6 ani), puteți alege dintre ceea ce a făcut deja și continuați mai serios și ( sau) alegeți altceva - arte marțiale, fotbal, hochei, tenis de masă, tenis etc.

M.S.: Ai multă experiență de lucru cu preșcolari. Spune-mi, pe baza practicii tale, ce probleme de sănătate sunt acum cele mai frecvente în rândul preșcolarilor? Cu ce ​​este legat? Ce pot face părinții pentru a preveni aceste probleme?

O.Sh.: Dintre copiii preșcolari:

Primul loc este ocupat boli ale sistemului musculo-scheletic, la fel ca:

• diverse tulburări de postură
• picioare plate
• diverse deformări ale extremităților inferioare (aproximativ 78% dintre copii suferă de ele)

Pe locul doi boli cardiovasculare

• FISS
• malformații congenitale și dobândite ale inimii și vaselor de sânge (aproximativ 37% dintre copii le au)

locul trei este ocupat boli alergice

• dermatoze
• alergii
• dermatită
• astm bronsic
• febra fânului (aceste boli la aproximativ 17% dintre copii)

Și, desigur, boli frecvente ale copilăriei, al căror procent este chiar greu de numărat. Există o mulțime de motive, de la ecologie teribilă la ereditate. De asemenea, se poate observa nivelul scăzut de medicină și diagnosticare chiar și în orașele mari, ca să nu mai vorbim de provincii. Părinții ar trebui să monitorizeze cu atenție sănătatea copilului lor și, în cazul unor probleme chiar minore, să contacteze un specialist calificat.

Dacă vorbim despre prevenire, atunci măsurile ar trebui începute cu mult înainte de sarcină pentru ambii părinți:

• stil de viata sanatos
• fara obiceiuri proaste
• studiul stării imune
• Diagnosticare PCR
• teste genetice pentru boli ereditare

Când un copil este deja născut, este, de asemenea, posibil să se prevină anumite boli, de exemplu, boli frecvente ale copilăriei, diferite deformări ale extremităților inferioare, tulburări de postură, defecte cardiace și vasculare dobândite și altele, prin diferite metode.

Așadar, cu ajutorul masajului și gimnasticii pot fi prevenite tulburările posturale, deformările picioarelor și picioarelor și, ca urmare a acestor deformări, diverse probleme asociate coloanei. Bolile frecvente ale copilariei pot fi si ele prevenite, intarirea va ajuta foarte mult, iarasi masajul, gimnastica si diverse prevenire nespecifica. Diverse probleme vasculare pot fi prevenite și prin întărirea sistemului imunitar, temperarea bebelușului, înotul cu el și hrănirea lui cu lapte matern.

M.S.: Nu pot să nu întreb despre problema sezonieră a creșterii incidenței răcelilor și a SARS. Este clar că în perioada toamnă-iarnă aproape fiecare copil se îmbolnăvește. Dar, cu toate acestea, care copii sunt expuși riscului, mai susceptibili la boli virale și mai greu de tolerat? Ce măsuri preventive le puteți recomanda mamelor bebelușilor?

O.Sh.: Da, chiar există o problemă. Grupul de risc include, în primul rând, copiii care frecventează instituțiile preșcolare, copii pe care părinții preferă să îi ia peste tot cu ei, fie că este un supermarket uriaș, un restaurant sau orice alt loc în care se adună un număr mare de oameni. Copiii cu un sistem imunitar slăbit și cu diferite boli cronice sunt mai susceptibili de a se îmbolnăvi. În scopul prevenirii, vă putem recomanda:

1. Vitaminizarea in perioada toamna-primavara, prin complexe de vitamine si diverse remedii naturiste – precum bulion de macese, diverse bauturi fortificate din fructe, sucuri proaspat stoarse, fructe, legume.
2. Înainte de a vizita o adunare în masă de oameni într-o perioadă de incidență crescută, este necesar să vă faceți un obicei de lubrifiere a mucoasei nazale cu unguent de oxolină conform instrucțiunilor.
3. La întoarcerea acasă clătiți-vă nasul folosind ser fiziologic sau săpun de rufe obișnuit (desigur, acest lucru trebuie făcut cu precauție prima dată, urmărind reacția bebelușului).
4. Nu uitați de întărire, ca metodă de prevenire a SARS.
5. Vă recomand să vă învățați copilul gargara decocturi de mușețel și gălbenele, toate în același scop de prevenire, de cel puțin 2 ori pe zi în timpul unei perioade periculoase de morbiditate în masă.

M.S .: Multe mămici sunt interesate de călire, dar foarte puține, din păcate, ajung la implementare practică. De ce crezi? Întărirea este prea dificilă? Ce reguli trebuie urmate pentru ca procedurile de întărire să devină un obicei?